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Cómo simplificar las rutinas matutinas y asegurarse de que las familias desayunen
Con las rutinas del año escolar a pleno rendimiento, un elemento del ajetreo matutino sigue siendo crucial: asegurarse de que los niños (¡y sus padres!) estén alimentados para el día que tienen por delante.
Numerosos estudios han demostrado los beneficios de un desayuno equilibrado, desde la mejora del rendimiento académico y la función cognitiva hasta un mejor estado de ánimo y niveles de energía a lo largo del día. Sin embargo, según los Institutos Nacionales de Salud, casi el 25% de los estadounidenses se saltan esta comida vital. Los expertos dicen que encontrar tiempo para desayunar tiene
grandes recompensas.
"Ya sea que sea un padre ocupado o un estudiante que regresa a las aulas, su comida matutina no tiene por qué ser demasiado complicada o elaborada", dijo la dietista integrada registrada y nutricionista de salud intestinal, Dahlia Marin de Married to Heath. "Comenzar el día con una variedad de colores, carbohidratos ricos en fibra, proteínas y grasas saludables alimentará su ecosistema interno de insectos intestinales, lo que resultará en niveles de azúcar en sangre estabilizados, energía sostenida y claridad mental en lugar de un cerebro, cuerpo e intestino dispersándose para encontrar con-
Camarones con maíz molido
stantemente su próxima dosis de energía de corta duración".
Debido a los horarios apretados, es comprensible que muchas familias que buscan opciones de desayuno terminen recurriendo a productos empaquetados o se salten la comida por completo. Si bien la conveniencia puede ayudar a las familias a cumplir con una rutina de desayuno, es importante tener en cuenta que el valor nutricional de estos artículos que se encuentran en el supermercado puede variar enormemente. Evitar los alimentos ultraprocesados, que desempeñan un papel en el aumento de las tasas de obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas, es un gran comienzo. Aquí es donde se destacan marcas como Amy's Kitchen: como empresa líder en alimentos congelados orgánicos, Amy's está revolucionando el juego del desayuno con su nueva línea de ofertas innovadoras y deliciosas de desayunos congelados. Al cambiar los huevos tradicionales por su exclusivo tofu orgánico casero, Amy's ha creado una colección de clásicos matutinos que se adaptan a una variedad de estilos de vida y restricciones dietéticas.
Según los datos de WISEcode, después de calificar 100 alimentos congelados para el desayuno de más de 20 marcas para el ho-
gar, más del 40% se clasificaron como alimentos súper ultraprocesados. ¿La buena noticia? Hay opciones mejores para usted disponibles. De hecho, tres de los productos de Amy's Kitchen encabezaron la lista como algunas de las mejores opciones de desayuno congelado en términos de procesamiento: el Tofu Scramble, el California Scramble y el Mexican Scramble, alineándose con el énfasis de la marca en la simplicidad y menos ingredientes procesados.
A medida que las familias navegan por las ajetreadas mañanas de los días de semana, la comodidad y el delicioso sabor de las opciones de desayuno congelado de Amy's Kitchen brindan una solución muy necesaria para el ajetreo de la mañana. Al ofrecer desayunos favoritos ricos en proteínas que se pueden preparar fácilmente para comer en casa o para llevar, los padres y los estudiantes estarán capacitados para comenzar el día de la mejor manera, con energía y listos para enfrentar los desafíos que se avecinan. Para obtener más información, visite https:// amys.com.
"Cuando se trata de formar una rutina de desayuno saludable, las familias ocupadas deben buscar absolutamente la comodidad, pero no a costa de la calidad", dice Marin. (StatePoint)
Todos estos ingredientes y mucho más se puede encontrar en su
1. Preparar el maíz instantáneo según las instrucciones del paquete. Poner a un lado.
2. En un sartén grande, calentar el aceite a fuego medio-alto. Añadir el chile po- blano y el pimiento rojo y cocinar por 3-4 minutos o hasta que estén suaves, re- volviendo con frecuencia.
3. Añadir los camarones, el ajo y el jugo de limón. Cocinar por 4-5 minutos o hasta que los camarones se pongan rosados.
4. Cubrir el maíz molido con la mezcla de camarones y queso fresco. Servir inmediatamente.
Preparación: INGREDIENTES:
• 1 taza de maíz molido instantá- neo (quick grits en inglés)
• 1 cda de aceite de oliva
• 1 chile poblano, rebanado
• 1 pimiento rojo, en rodajas
• 1 lb de camarones, pelados y desvenados
• 3 dientes de ajo, picados finamente
• Jugo de 1 limón
• 1/4 taza de queso desmenuzadofresco,
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Ciudad de Oklahoma. – Esta semana el periódico El Latino American dio inicio a las Clases de Salud Financiera 2025! Estas clases estan diseñadas para elevar a nuestra comunidad hispana/latina con el conocimiento y las herramientas para tomar el control de sus finanzas y mucho más", dijo Norma Condreay, editora del periódico El Latino American.
"Ya sea que esté buscando crear un presupuesto, administrar deudas, ahorrar para el futuro o simplemente mejorar su educación financiera, estas clases son para usted", dijo Norma Condreay.
En estas sesiones se tratarán temas esenciales como:
*Construir y ceñirse a un presupuesto.
*Administrar la deuda de manera efectiva
*Ahorrar e invertir para metas a largo plazo
*Entendiendo el crédito y mejorando su puntaje, en conjunto con temas del Cuidado de salud entre otros temas de suma importancia en nuestra vida diaria.
"Nuestro objetivo es proporcionar asesoramiento práctico en un entorno de apoyo y colaboración. Invitamos a usted y a su familia a asistir a estas
clases, ganarán confianza en sus decisiones financieras y aprenderán cómo construir un futuro financiero más fuerte y seguro, recuerde la mejor herramienta para su bienestar y el de su familia es estar bien informado!".
“Hoy dimos inicio a nuestros talleres y queremos expresar nuestro más sincero agradecimiento a los presentadores, Sra. Ruth Hill-Metropolitan Fair Housing , Representante_District 89-Arturo Alonso Sandoval, por su dedicación y esfuerzo en apoyar el bienestar de las familias Hipanas -Latinas en el estado de Oklahoma. Gracias a
ellos, hemos comenzado este ciclo con un gran entusiasmo y con valiosas experiencias de aprendizaje” añadio Norma Condreay.
"No se pierda esta oportunidad de mejorar su salud financiera y otros problemas que afectan su vida diaria, como la educación, salud, inmigración y más. ¡Únase a nosotros, traiga sus preguntas y demos el siguiente paso juntos!"
Para obtener más información o para inscribirse para asistir a estas clases, llame al 405-632-1934 o visite www.ellatinoamerican.com y siganos en la página social de facebook: El Latino American Newspaper
Miami Dolphins, equipo designado para el partido NFL Madrid de 2025
El histórico primer partido de la temporada regular en España tendrá lugar en el icónico Estadio Bernabéu, casa del Real Madrid C.F.
La National Football League ha anunciado hoy que los Miami Dolphins jugarán como equipo designado en el histórico primer partido de temporada regular en España, como parte de los International Games de 2025. El partido de la NFL Madrid de 2025 tendrá lugar en el emblemático Estadio Bernabéu, casa del Real Madrid CF, en colaboración con el Ayuntamiento de Madrid y la Comunidad de Madrid.
“El emocionante primer partido de la historia en España subraya el compromiso continuo de la NFL para ampliar la huella global y llegar a nuevas audiencias en todo el mundo”, señaló el Director de Europa y APAC de la NFL, Brett Gosper. “Los Miami Dolphins jugando en el Estadio Bernabéu, sede del Real Madrid CF, muestra el atractivo global de la liga y de nuestro deporte, en lo que promete ser un momento histórico”.
España en 2025 y más allá”.
"La asociación con la NFL traerá una de las competiciones deportivas más prestigiosas del mundo al Bernabéu, un estadio que ha acogido a millones de apasionados aficionados de todo el mundo para disfrutar de increíbles experiencias deportivas", dijo el Director de Relaciones Institucionales del Real Madrid, Emilio Butragueño.
El rival de los Dolphins, junto con la fecha del partido y la hora del saque inicial, se anunciará cuando se revele el calendario completo de la NFL para 2025 en esta primavera. Más allá del primer partido internacional de la NFL en este mercado, la liga está comprometida con el crecimiento del deporte a todos los niveles en España, atrayendo a aficionados durante todo el año a través de sus socios, programas e iniciativas.
“Estamos encantados de jugar el partido inaugural de la NFL en España, un país de rica historia, tradición y pasión y hogar de una vibrante afición de los Dolphins”, dijo el Vicepresidente, Presidente y CEO de los Miami Dolphins, Tom Garfinkel. “Hay hambre de fútbol americano en este mercado y estamos orgullosos de unirnos a la NFL en el crecimiento del deporte a nivel internacional, al tiempo que generamos una relación con aficionados de siempre y nuevos por igual. Con la sinergia única entre Miami y Madrid, creemos que esto es sólo el comienzo para nosotros en este increíble territorio y esperamos llevar la emoción y la comunidad del fútbol americano de los Dolphins a
Los Dolphins, junto a los Chicago Bears, tienen derechos de comercialización en España como parte del Programa de Mercados Globales de la liga, una iniciativa que otorga a los clubes de la NFL derechos de comercialización internacional para crear conciencia de marca y afición más allá de EEUU, a través de la participación de los aficionados, con eventos y oportunidades comerciales.
NFL Flag -programa oficial de la NFL para el fútbol americano sin contacto- acaba de lanzarse en España en 2024 junto a la Federación Española de Fútbol Americano (FEFA), mostrando los esfuerzos de la liga por aumentar la participación e inspirar a la próxima generación mien-
tras el flag football prepara su debut como deporte olímpico en LA28.
A partir de 2025, la NFL podrá programar hasta ocho partidos internacionales de temporada regular de la liga. Este año, la NFL jugará dos partidos de temporada regular en el Tottenham Hotspur Stadium de Londres -el único estadio de la NFL construido expresamente fuera de Estados Unidos-, con los New York Jets y los Cleveland Browns como equipos designados. Y los Jacksonville Jaguars volverán al también estadio londinense de Wembley para disputar un partido en casa, el decimocuarto en la ciudad, como parte de su compromiso plurianual de jugar un
partido en el Reino Unido. La liga también organizará un partido en Berlín, Alemania, en el Estadio Olímpico, con los Indianapolis Colts como equipo designado. A lo largo de la historia de la liga se han jugado 55 partidos de temporada regular de la NFL en todo el mundo y Londres, Múnich, Frankfurt, Sao Paulo, Ciudad de México y Toronto han sido sedes de partidos hasta la fecha.
Los Dolphins han jugado en siete partidos de temporada regular a nivel internacional, incluyendo Londres (cinco), Frankfurt (uno) y Toronto (uno).
Fugitivo en la lista de los 10 más buscados capturado en California
OKLAHOMA CITY
.– Un fugitivo de Oklahoma está bajo custodia solo una semana después de ser agregado a la lista de los 10 más buscados del Fiscal General Gentner Drummond.
Sau Tau "James" Liu fue arrestado en California el 14 de enero por los Alguaciles de EE. UU.
luego de los esfuerzos de colaboración entre la Oficina del Fiscal General de Oklahoma y el Grupo de Trabajo de Fugitivos Metropolitanos de Oklahoma de los Alguaciles de EE. UU. Liu era buscado por una orden de arresto del condado de Lincoln derivada de una acusación del
Gran Jurado de varios condados de noviembre de 2023 por traficar más de 25 libras de marihuana.
"Este arresto demuestra una vez más la efectividad de nuestro programa de los 10 Más Buscados y las sólidas asociaciones entre las fuerzas del orden estatales, federales, tribales y locales", dijo Drummond. "Es importante que nos comprometamos con el público para garantizar que estas personas rindan
cuentas por sus presuntos delitos".
Después de que Liu fue agregado a la lista de los 10 más buscados del Fiscal General a principios de enero, las pistas del público ayudaron a generar pistas en el caso. Una investigación posterior llevó a las autoridades a Sacramento, donde Liu fue detenido con éxito.
Esta es la octava captura exitosa de la lista de los 10 más buscados de la Procuradora Gen-
eral, lo que destaca el éxito continuo del programa en la detención de fugitivos de la justicia.
Para obtener más información sobre los fugitivos que aún están prófugos, visite la página de los 10 más buscados de la Procuradora General. En algunos casos, se ofrecen recompensas financieras que oscilan entre $1,000 y $10,000 por información que conduzca directamente al arresto de una persona en la lista.
El Senado de EE.UU. aprueba la Ley Laken Riley
OKLAHOMA CITY – El
Fiscal General Gentner
Drummond elogió al Senado de los Estados Unidos por la aprobación de la Ley Laken Riley.
La legislación ordena la detención federal de inmigrantes ilegales acusados de robo, hurto, hurto en tiendas y hurto. También otorga nueva autoridad a los fiscales generales estatales para obligar al gobierno federal a deportar a los inmigrantes ilegales que hayan causado al estado o a sus ciudadanos daños superiores a los 100 dólares.
El proyecto de ley, que fue aprobado por la
Cámara de Representantes a principios de este mes, lleva el nombre de un estudiante de enfermería de Georgia que fue asesinado por un inmigrante ilegal el año pasado. El asesino había sido arrestado y acusado de hurto, pero no había sido detenido por el Servicio de Inmigración y Control de Aduanas de Estados Unidos.
"La Ley Laken Riley es una medida de sentido común que ni siquiera debería ser necesaria", dijo Drummond. "La negativa de la pasada Administración Biden a asegurar la frontera y hacer cumplir las leyes
de inmigración existentes ha resultado en consecuencias mortales para la familia Riley y muchos otros. Estoy agradecido de que toda la delegación del Congreso de Oklahoma haya priorizado la seguridad de las familias estadounidenses al apoyar esta importante
legislación, y estoy emocionado de que el presidente Trump la promulgue".
Drummond dijo que está particularmente complacido de que la medida amplíe la autoridad de los fiscales generales estatales, dándoles el derecho de demandar a los funcionarios federales y obligarlos a cumplir con sus deberes bajo la ley.
"Otorgar a los fiscales generales estatales la autoridad para obligar a los funcionarios federales abandonados a hacer su trabajo es un cambio de juego para
la seguridad pública", dijo Drummond. "Si esta medida hubiera estado vigente bajo la Administración Biden, habría tenido el poder de forzar la deportación de miles de inmigrantes ilegales criminales aquí en Oklahoma que han causado un daño inconmensurable".
En marzo, Drummond y otros 25 fiscales generales estatales escribieron a los líderes del Senado de EE. UU. instando a la rápida aprobación de la Ley Laken Riley. Fue aprobada en la Cámara de Representantes, pero se estancó en el Senado.
aUtoS Los mejores y peores estados para conducir en e L 2025
Por Enrique Kogan
Dado que la congestión del tráfico le cuesta al conductor promedio de Estados Unidos casi 800 dólares al año, el sitio web de finanzas personales WalletHub publicó semana su informe so-
bre los mejores y peores estados para conducir en 2025, junto con comentarios de expertos, para identificar dónde las personas pueden ahorrar más dinero y, al
Mejor Estado para conducir Peor Estado para conducir
1. Kansas 41. Missouri
2. Idaho 42. Nevada
3. Indiana 43. Delaware
4. Iowa 44. Massachusetts
5. Oklahoma 45. California
6. Alabama 46. Colorado
7. North Caroliina 47. New Hamsphire
8. Ohio 48. Montana
9. Texas 49. Washington
10. Tennesee 50. Hawaii
mismo tiempo, mantenerse lo más seguras posible en la carretera.
WalletHub comparó los 50 estados en 31 métricas clave. El conjunto de datos abarca desde los precios promedio de la gasolina hasta la congestión del tráfico en las horas pico y la calidad de las carreteras.
Mejor vs. Peor
Virginia Occidental tiene la menor congestión de tráfico en horas punta: 14,5 veces menos que California, que tiene la mayor.
Misisipi tiene el precio me-
dio de la gasolina más bajo: 1,7 veces más bajo que California, que tiene el más alto.
New Hampshire tiene la menor cantidad de robos de coches per cápita: 11,7 veces menos que Colorado, que tiene la mayor cantidad.
California tiene la mayor cantidad de talleres de reparación de automóviles per cápita: 8,3 veces más que Hawái, que tiene la menor cantidad.
Maine tiene la tasa media de seguro de coche más baja: 2,5 veces más baja que Luisiana, que tiene la más alta.
edUcacion
Mujer Sin Limite
Por: María Marín
¿SON LAS MUJERES MASOQUISTAS?
Una vez participé en un seminario para mujeres conducido por una experta en relaciones amorosas. Luego de saludar al grupo de más de 150 participantes, la primera pregunta que hizo fue: “aquella que le guste un hombre que la maltrate, que levante la mano”. Todas quedamos sorprendidas y nos miramos una a otras con cara de desconcierto hasta que la sicóloga dijo jocosamente: “uf!! qué bueno que nadie levantó la mano”, y todas nos echamos a reír.
Obviamente fue una pregunta capciosa, pues a ninguna mujer le gustan los insultos, los golpes, la frialdad, y mucho menos la traición. Pero la realidad es que muchas mujeres no se enamoran de quien las trata como una princesa y nunca jugaría con sus sentimientos, sino que se obsesionan con un idiota que las hace sufrir y les parte el corazón. Por eso, muchos hombres dicen: “las mujeres son masoquistas, cuando las tratas bien te desprecian y cuando la tratas mal se enamoran”
¡Eso es mentira! A toda mujer le fascina que la traten como una reina. No hay mujeres masoquistas, lo que si hay son mujeres de baja
autoestima. Si una mujer es insegura y piensa que no tiene mucho que ofrecer, creerá que no puede conseguir a un gran hombre y, por eso permite en su vida alguien que le hable despectivamente, la humille o la quiera controlar. En otras palabras, una mujer que no se valora se conforma con un imbécil que la maltrata.
Si estás en una relación en la que cualquier pensaría que eres masoquista, es hora de valorarte y creer en ti. Tu suerte en el amor dependerá de la opinión que tengas de ti misma. Si opinas que eres una mujer débil e insegura seguramente atraerás a un hombre que quiera dominarte y humillarte, pero si crees que eres un mujer divertida e inteligente, atraerás a un hombre que quiera respetarte. En fin, como dice mi refrán: “Dime de tu nivel de autoestima y te diré quién te pretende”
Para más motivación visiten: www.mariamarin.com
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X: @maria_marin
Instagram: @mariamarinmotivation
Tik Tok: mariamarinmotivation
YouTube: Maria Marin
Sintoniza todos los miércoles “María Marín Live” por Facebook Live 8:00pm EST (5:00pm PST) enciende tus notificaciones de “video en vivo”. https://www.facebook.com/MariaMarinOnline
Los
Ahora es el momento de establecer sus propósitos financieros para 2025
Enero es un momento para establecer metas, nuevos hábitos y nuevos comienzos.
Aquí hay cinco propósitos financieros de Año Nuevo que puede establecer para usted, junto con cómo un profesional de PLANIFICADOR® FINANCIERO CERTIFICADO puede ayudarlo a alcanzarlos:
Aumente su coeficiente intelectual financiero: La educación financiera es fundamental para generar riqueza. Te ayudará a romper los malos hábitos y a tomar mejores decisiones. Desde la gestión de deudas hasta la inversión, un profesional de CFP® puede educarlo sobre posibles estrategias para alcanzar sus objetivos. Cuando trabajen juntos para ejecutar esas estrategias, lo harán con una comprensión clara.
Planifique para el futuro: Debido al interés compuesto, el momento adecuado para tomarse en serio sus inversiones y ahorros es siempre lo antes posible. Si ha retrasado esta meta, haga que 2025 sea el año para abrir o aumentar sus contribuciones a la cuenta de jubilación. Su profesional de CFP® puede hacer recomendaciones sobre qué tipo de cuentas abrir. También pueden ayudarte a calcular cuánto necesitas aportar mensualmente para tener la jubilación que deseas y para cumplir tus otras metas a largo plazo.
Reduzca su carga fiscal: No es demasiado temprano para comenzar a planificar la temporada de impuestos. Trabaje con su asesor para utilizar inversiones y deducciones con ventajas fiscales para conservar más de su dinero el próximo año.
Revisa tus pólizas de seguro: Averiguar si tienes los tipos correctos de cobertura de seguro y en las cantidades adecuadas puede ser complicado. Revise sus pólizas con su profesional de CFP® para comprender mejor este aspecto importante de su plan financiero general.
Haz un presupuesto: Ya sea que estés gastando más de lo que ganas o ganando más de lo que gastas, crear y cumplir con un presupuesto es la mejor manera de ser inteligente con tus finanzas. Si tienes un déficit neto, puedes consultar tu presupuesto para identificar dónde puedes reducir razonablemente los gastos o, alternativamente, aumentar tus ingresos. Su presupuesto también puede mostrar hacia dónde dirigir cualquier superávit.
Puede encontrar un profesional de CFP® visitando LetsMakeAPlan.org.
Este nuevo año, deje que un asesor financiero capacitado para examinar cada faceta de sus finanzas lo ayude a ponerse las pilas. (StatePoint)
estadounidenses dan prioridad a dar, incluso cuando se ven presionados por la incertidumbre económica
Un nuevo estudio revela la relación de los estadounidenses con las donaciones caritativas. Si bien la generosidad es un valor fundamental para tres cuartas partes de los estadounidenses, las preocupaciones económicas han hecho que algunos aprieten sus bolsillos. Sin embargo, muchos estadounidenses están abiertos a recibir consejos sobre cómo pueden priorizar la filantropía. En una nueva encuesta nacional de Wells Fargo, el 29% de los estadounidenses informan que han donado menos a la caridad este año en comparación con el año pasado y el 51% siente que no tiene suficiente dinero para donar a la caridad.
Aun así, el 67% de los estadounidenses informaron haber dado algo en el último año, y el 54% dijo que dona a organizaciones benéficas aunque no tenga mucho dinero extra. El estudio encontró que la preocupación económica es un factor importante en la disminución de las donaciones, ya que el 52% de los estadounidenses informan que sus donaciones reducidas son un resultado directo de la economía actual. "Los datos nos muestran que el pellizco del aumento de los costos está generando un dilema moral. Muchos estadounidenses se encuentran en un punto muerto entre lo que quieren hacer y lo que pueden hacer", dice Stephanie
Buckley, directora de Servicios Filantrópicos Fiduciarios de Wells Fargo Wealth & Investment Management. A pesar de este dilema, el estudio revela que entre los dos de cada tres estadounidenses que hicieron una donación caritativa este año, el 53% todavía informa haber dado la misma cantidad a la caridad que el año pasado y otro 19% informa haber dado más. De hecho, el 60% de estos estadounidenses están tan comprometidos con sus donaciones que incluyen la caridad como parte de su presupuesto y el 24% llegará a diferir sus propias necesidades financieras para dar. La felicidad impulsa a dar Los factores impulsores
de las donaciones estadounidenses son en gran medida altruistas. Las motivaciones más comunes citadas son que los hace felices, se alinea con sus valores personales y porque tienen una conexión personal con una causa. En comparación, los beneficios financieros tienen muy poco que ver con ello, ya que solo el 10% de los estadounidenses donan con fines de deducción de impuestos. "Existe la creencia errónea de que muchas personas dan por razones egoístas, particularmente entre los ricos. En realidad, no importa el nivel de riqueza, dar tiende a ser casi siempre impulsado por el deseo de tener un impacto", dice Buckley. De hecho, las donaciones anónimas siguen siendo una tendencia creciente". Los dadores quieren ser estratégicos Mientras que el 52% de los estadounidenses no recibe ningún consejo sobre las donaciones benéficas, el 57% quiere ser más estratégico al respecto, un sentimiento que podría amplificarse por el hecho de que casi la mitad de los estadounidenses informan haber sido bombardeados con solicitudes de donaciones. Los expertos
filantrópicos advierten que no tener un plan puede llevar a un enfoque de "untar la mantequilla de maní", en el que escribes cheques y donas sin pensar en cómo se alinea con lo que es realmente importante para ti. La información sobre las donaciones intencionales se puede encontrar visitando wellsfargo.com. "Ya sea que estés dando dinero, tiempo o talento, tener un plan puede bloquear parte del ruido y ayudar a garantizar que das con intención", dice Buckley.
Wells Fargo Wealth & Investment Management (WIM) ofrece productos financieros (StatePoint) y servicios a través de varios bancos y corretajes afiliados de Wells Fargo & Company. Este anuncio pagado fue escrito por Wells Fargo Bank, N.A. Wells Fargo Wealth & Investment Management. (StatePoint) Los productos de inversión y seguros son: • No estar asegurado por la FDIC ni por ninguna agencia del gobierno federal • No es un depósito u otra obligación de, ni está garantizado por el Banco o cualquier afiliado bancario • Sujeto a riesgos de inversión, incluida la posible pérdida del monto principal invertido.
Cómo construir riqueza con el precio de un capuchino al día
POR YOEL SARDIÑAS
¿Qué pensarías si te afirmaran que este año, con algo tan simple como el precio de un café diario, puedes dar el primer paso hacia la construcción de la riqueza que te propones?
El 2025 acaba de comenzar y mientras hacemos resoluciones sobre ir al gimnasio o conseguir un nuevo empleo, ¿por qué no considerar también estrategias innovadoras para manejar tu dinero? Este año puede ser el momento perfecto para empezar a construir tu libertad financiera con algo tan pequeño como el precio de un café diario.
1. Piensa en términos de oportunidad, no de gasto
Un café diario de $5 puede parecer un gasto insignificante, pero en un mes equivale a $150 y en un año a $1.800.
Ahora, imagina que esa cantidad la hubieses invertido al inicio de 2024 en acciones de empresas con un alto crecimiento, como Nvidia o Tesla.
Por ejemplo, en 2024, la acción de Nvidia (NVDA), líder en inteligencia artificial, creció más del 180%. Si hubieras destinado esos $1.800 a comprar acciones al inicio del año, podrías haber obtenido una ganancia de $3.240.
¿No suena más atractivo
que un capuchino?
2. Automatiza tu ahorro
La clave es la constancia. Configura una transferencia automática diaria de $5 hacia una cuenta de ahorros o inversión. Existen aplicaciones y plataformas accesibles que permiten invertir pequeñas cantidades, sin necesidad de ser un experto.
Este hábito no sólo elimina la tentación de gastar, sino que pone a trabajar tu dinero gracias al interés compuesto. Albert Einstein lo llamó “la fuerza más poderosa del universo” por una razón: cuanto antes empieces, más grande será el efecto.
3. Aprende y diversifica
Invertir no tiene que ser complicado, pero requiere educación. Aprovecha todos los recursos disponibles sobre finanzas personales e inversión, desde conferencias, cursos y libros. Familiarízate con términos básicos como acciones, bonos y fondos indexados.
Recuerda también diversificar. No pongas todo tu
dinero en una sola inversión. Piensa en opciones como ETFs (fondos cotizados) que permiten invertir en múltiples empresas al mismo tiempo y mitigar riesgos.
Haz que tu dinero nunca deje de trabajar. Construir riqueza no requiere cambios drásticos, solo pequeños hábitos constantes. Renunciar a un café diario podría parecer un sacrificio, pero en realidad es una oportunidad para algo mucho más significativo: tu futuro financiero.
La verdadera magia de la inversión está en que el dinero puede trabajar para ti las 24 horas del día, incluso mientras duermes. Cada dólar invertido no solo conserva su valor, sino que lo multiplica con el tiempo.
* Yoel Sardiñas ganó su primer millón de dólares a los 33 años. Inversionista en la bolsa de Nueva York y conferencista exitoso. Fundador y CEO de Investep Academy. Autor de los bestsellers “El secreto de aprender a invertir” y “Un millón al año no hace daño”. @yoelsardinasoficial
Capitol Hill Baptist Church
Juan Panfil
Pastor Ministerios Hispano
Domingos
Escuela Dominical 9:00 a.m.
Servicio de Adoración 10:30 a.m. Clases de Entrenamiento Biblico 5:00 p.m.
Miércoles
Discipulado 6:00 p.m.
AWANA para Niños 3ro a 6to Grado 6:30 p.m.
Martes Clases de Ingles, Espanol y preparacion a ciudadania 6:30 p.m.
Una Iglesia Dos Idiomas MUY CERCA DE TI
Lun, Mar y Jue
Academia de bellas artes south metro: piana, guitarra, violin, bajo y canto 2:00 - 7:00 p.m.
304 SW 134th St. Oklahoma City, OK 73170 (405-799-9799 chbc@chbchurch.org
God Build Up The Body Evangelize The Lost
Obituarios
Rene Macias Cardona August 10, 1974 ~ January 8, 2025
Rene is preceded in death by his father Manuel. He is survived by his mother Francisca, his siblings Anabel, Juan Manuel, Hector, Berenice, Maribel and many nephews and nieces with extended family and friends. Rene leave behind his 2 daughters and 1 son.
Tina Zuniga
April 6th, 1931 ~ January 13th, 2025
Tina was born April 6,1931 in Oklahoma City to Tanis Rodriquez and Timotea (Ramirez) Rodriquez . Tina attended Little Flower Catholic Church and attended school there as a young girl. She graduated from Central high School in 1949.
Ezequiel Mancinas
April 10th, 1944 ~ January 12th, 2025
Te llevaremos en nuestro corazón con un inmenso cariño, tus familiares y amigos. La familia agradece sus oraciones y apoyo a todas las personas que nos acompañaron durante este duelo.
Jose Estupinan Lares
December 12, 1975 ~ January 13, 2025
José Luis Estupinan entró a su hogar Celestial el 13 de Enero de 2025. Nació el 12 de Diciembre de 1975 en Zacatecas, México, hijo de Lorenzo Estupinan y Delfina Lares. Crecio en Los Ramirez, Rio Grande, Zacatecas
la
13 cuando vino a los Estados Unidos a vivir con sus
en Oklahoma.
Lou
Gomez
January 18, 1950 ~ January 14, 2025
January 18,
on January 14, 2025.
October 14, 2007 ~ December 31, 2024
Rebecca
Rebecca
Gomez, born
1950, in Chickasha, Oklahoma, passed away
Becky was a devoted friend to many. Her love and kindness touched countless lives. Becky was born and raised in Chickasha, where she graduated from high school in 1968.
Ximena Duran
hasta
edad de
hermanas
Ximena, lovingly known as Tia Na, Ximenuski, Catapolla, or Mena, was born on October 14, 2007, in Oklahoma City to Karla and Pascual Ivan Duran. She was a beloved daughter, sister, aunt, niece, and friend who brought joy to everyone she met.
