Más de 50,000 jóvenes golfistas se unen a 'Golf with Us' de BofA
Próximos 25,000 lugares ya abiertos -14 de mayo de 2025 a las 5:05 p. m. hora del este En respuesta a la extraordinaria demanda, el banco se compromete a expandir el programa para llegar a más niños en todo el país
Oklahoma City, OK.- Bank of America ha superado su objetivo de inscribir a más de 50,000 jóvenes golfistas en Golf with Us, y ha abierto el programa a 25,000 participantes adicionales que pueden inscribirse en línea ahora en BofA.com/GolfWithUs. Lanzado durante el Torneo de Maestros 2025 el mes pasado, Golf with Us ofrece a los jóvenes de 6 a 18 años acceso a miles de campos por $ 5 o menos
Continua en pg 7A
El senador estadounidense Ted Cruz (R-Texas) y el representante Kevin Hern (R-Okla.-01) presentaron esta semana la Ley de Empoderamiento Estudiantil para mejorar los Planes de Ahorro Universitario 529 para ayudar a los estudiantes y familias públicas, privadas, religiosas y de educación en el hogar.
Al presentarse, el Senador Cruz dijo: "La elección de escuela es el tema de los derechos civiles del siglo XXI, y a lo largo de mi mandato en el Senado, me
Continua en pg 2B
NO SE HA CONVERTIDO EN LEY
Oklahoma City.- El proyecto de ley 4156 de la Cámara de Representantes, que tenía como objetivo criminalizar la inmigración ilegal al establecer un nuevo delito llamado "ocupación inadmisible", no se ha convertido en ley. Aunque el proyecto de ley fue firmado por el gobernador Kevin Stitt en abril de 2024, su aplicación ha sido bloqueada temporalmente por un tribunal federal.
En junio de 2024, un juez federal emitió una orden judicial de 14 días que detenía la aplicación
de la ley, citando preocupaciones de que probablemente infringe la autoridad federal sobre inmigración. La Unión Americana por las Libertades Civiles (ACLU, por sus siglas en inglés) y otros grupos de derechos civiles habían presentado una demanda contra la ley. Argumentando que entra en conflicto con las leyes existentes y podría tener consecuencias devastadoras para las comunidades de inmigrantes de Oklahoma. La decisión de la corte de bloquear temporalmente la ley
ha sido aclamada como una victoria por las organizaciones de derechos de los inmigrantes, mientras que el fiscal general de Oklahoma, Gentner Drummond, criticó el fallo, enfatizando la necesidad del estado de abordar la inmigración ilegal y las actividades criminales relacionadas. Una audiencia está programada para principios de junio para determinar si la orden judicial debe extenderse o hacerse permanente. Hasta entonces, la ley sigue siendo inaplicable.
Anti-Immigrant Law, HB4156 HAS NOT PASSED INTO LAW
House Bill 4156, which aimed to criminalized illegal immigration by stablishing a new offense called “impermissible occupation” has not pass into law. Although the bill was signed by Governor Kevin Stitt in April 2024, its enforcement has been temporarily blocked by a federal court.
In June 2024 a federal judge issued a 14 -day injunction halting the law’s enforcement, citing concerns that it likely infringes upon federal authority over immigration.
The American Civil Liberties Uinon (ACLU) and other civil rights groups had filed a lawsuit
challenging the law. Arguing that it conflicts with existing laws and could have devastating consequences for Oklahoma’s immigrant communities. The court’s decision to temporarily block the law has been hailed as a victory by immigrants’ rights organizations, while Oklahoma Attorney General Gentner Drummond criticized the ruling, emphasizing the state ‘s need to address illegal immigration and related criminal activities.
A hearing is scheduled for early June to determine whether the injunction should be extended or made permanent. Until then, the law remains unenforceable.
oklahoma
OKLAHOMA CITY - Los Oklahoma City Comets presentaron a Bark in the Park el martes en el Chickasaw Bricktown Ballpark para el primero de seis juegos consecutivos en casa hasta el domingo contra los Sacramento River Cats.
Las puertas se abren a las 6 p.m. y el primer lanzamiento está programado para las 7:05 de esta noche con Bark in the Park presentado por Tito's Handmade Vodka, la primera de dos fechas de Bark in the Park en el calendario de los Comets para la temporada 2025. En esta noche especial en el estadio, un perro por boleto humano es bienvenido para animar a los Comets, y los primeros 300 perros en el estadio reciben un pañuelo gratis con la marca de los Comets.
Una estación de alivio para mascotas estará disponible en el vestíbulo principal en la sección 120. Cada dueño de perro debe firmar una renuncia para confirmar que su perro tiene registros de vacunación actualizados. La exención
LOS COMETS DE OKC PRESENTAN BARK IN THE PARK
y la información adicional se pueden encontrar en okccomets.com.
La serie completa para el hogar incluye las siguientes promociones especiales:
Jueves (7:05 p.m.) — El 22 de mayo es un jueves universitario, lo que permite a los estudiantes con una dirección de correo electrónico .edu recibir tarifas especiales en los boletos comprados
Viernes (7:05 p.m.) — Los fuegos artificiales del viernes por la noche están programados para seguir el juego, presentados por Oatly.
La serie de Jonrones por la Vida de INTEGRIS Health continúa, ya que la sobreviviente de un derrame cerebral Mary Stack recorrerá las bases en una vuelta de celebración que marcará el final de su batalla contra la adversidad médica. La historia de Stack también se compartirá a través de un video en el tablero de video para que los fanáticos la vean.
El viernes es también el único momento en toda la temporada en el que los aficionados pueden ver a los Comets transformarse
en los Malmö Oat Milkers, con camisetas y marcas que reflejan al socio de MiLB, Oatly, la empresa de leche de avena original y más grande del mundo. El apodo de Oat Milkers hace referencia a la base de operaciones de Oatly en Malmö, Suecia, y estará representado por todos los clubes de las Ligas Menores de Béisbol, ya que cada uno llevará el apodo de Oat Milkers por una noche en 2025. También se llevarán a cabo promociones divertidas y únicas durante toda la noche.
El 23 de mayo es un día de juego de todo lo que pueda comer, con toda la tarifa del estadio cubierta para grupos de 10 o más con un boleto a nivel de terraza por $ 27 por persona, incluida una gorra de los Comets gratis. Llame al (405) 2182100 o envíe un correo electrónico a groups@ okccomets.com para obtener más información.
Sábado (6:05 p.m.) — El 24 de mayo se celebra la primera de cuatro Noches de Futuras Estrellas, donde se anima a todos y cada uno de los equipos juveniles de béisbol o softbol a venir al estadio como equipo y usar sus uniformes de equipo
con orgullo. Grupos de 10 o más pueden participar en un desfile en el campo alrededor del campo, recibir una gorra de los Comets y verán el nombre de su equipo en el tablero de video del jardín central. Los boletos oscilan entre $ 16 y $ 29 por persona y $ 6 en Comets Cash está incluido con los asientos del plato.
Llame al (405) 218-2100 o envíe un correo electrónico a groups@okccomets. com para obtener más información.
El sábado también es una Noche de Amigos y Familiares de Braum, dando a grupos de 10 o más un boleto para el juego, una gorra de los Comets y un cupón canjeable en cualquier ubicación de Oklahoma Braum's a partir de solo $ 16 por persona.
Domingo (2:05 p.m.)
Como parte de los Domingos Familiares, se llevará a cabo una sesión de autógrafos con jugadores selectos de los Comets antes del juego y los niños pueden correr las bases después de que concluya el juego.
Las entradas individuales para todos los partidos en casa de los Comets de 2025 ya están disponibles, así como los paquetes de abonos de grupo y de temporada. Para comprar boletos, ver el calendario completo de juegos y promociones de 2025, o para obtener información adicional, visite okccomets. com o llame al (405) 2182182.
Llame al (405) 218-2100 o envíe un correo electrónico a groups@okccomets. com para obtener más información.
• CALENDARIO DE EVENTOS •
RIVERSPORT Offers Learn to Row Classes on the Oklahoma River Adults interested in trying the sport of rowing can now register for RIVERSPORT’s 2025 Learn to Row sessions, with classes beginning May 9 and continuing monthly through September. 2025 Learn to Row Schedule
Registration is now open at riversportokc.org/learnto-row. Class sizes are limited. The cost is $110 per session, and no prior experience is required.
Preguntas y Respuestas de Inmigración
Visa E-2: Una oportunidad para invertir y vivir legalmente en EEUU
POR HÉCTOR BENÍTEZ CAÑAS
Establecer un negocio en Estados Unidos puede ser mucho más que una oportunidad financiera para los inversionistas extranjeros; también puede ser una vía concreta hacia la estabilidad migratoria. En ese sentido, la Visa E-2 se ha consolidado como una de las opciones legales más sólidas para quienes
desean invertir y vivir legalmente en el país junto a sus familias. Esta visa está disponible exclusivamente para ciudadanos de países que mantienen un tratado de comercio y navegación con Estados Unidos, como Chile, Colombia, España, entre otros. Su principal requisito es realizar una inversión sustancial en un negocio real y operativo dentro del país. Aunque
no existe un monto mínimo establecido, la inversión debe ser proporcional al tipo de negocio, demostrar viabilidad y tener potencial de generación de empleo.
La Visa E-2 permite al inversionista vivir legalmente en Estados Unidos y administrar directamente su negocio. Además, ofrece la posibilidad de incluir al cónyuge y a los hijos menores de 21 años como beneficiarios. El cónyuge puede optar a una autorización de trabajo, y los hijos pueden estudiar legalmente en el país.
Una de las principales ventajas de esta visa es que puede ser
renovable de forma indefinida, siempre que la inversión se mantenga activa y operativa. Si bien no conduce directamente a la residencia permanente (Green Card), en muchos casos puede formar parte de una estrategia migratoria a largo plazo, especialmente cuando se combina con otros mecanismos legales disponibles.
En un contexto marcado por la incertidumbre que generan programas temporales como el TPS o el parole humanitario, la Visa E-2 se presenta como una alternativa estable y estructurada, respaldada por un proyecto empresarial concreto y sostenible.
El éxito de una solicitud E-2 depende en gran medida de una planificación adecuada. No se trata solo de invertir, sino de hacerlo conforme a los requisitos migratorios y comerciales exigidos por la ley. Por ello, contar con asesoría legal desde el inicio es clave para diseñar una estrategia personalizada que aumente las probabilidades de aprobación y permita al inversionista alcanzar sus objetivos en Estados Unidos.
* Héctor Benítez Cañas es abogado de inmigración en Miami. Su firma Benme Legal se dedica a la práctica exclusiva de la Ley de Inmigración.
SENADOR TED CRUZ PRESENTA LEGISLACIÓN DE ELECCIÓN DE ESCUELA
PRIORIZA EL DERECHO A UNA EDUCACIÓN DE CALIDAD PARA TODOS LOS NIÑOS
El senador estadounidense Ted Cruz (R-Texas) y el representante Kevin Hern (R-Okla.-01) presentaron esta semana la Ley de Empoderamiento Estudiantil para mejorar los Planes de Ahorro Universitario 529 para ayudar a los estudiantes y familias públicas, privadas, religiosas y de educación en el hogar.
Al presentarse, el Senador Cruz dijo: "La elección de escuela es el tema de los derechos civiles del siglo XXI, y a lo largo de mi mandato en el Senado, me he enorgullecido de liderar la lucha por la libertad educativa. La Ley de Empoderamiento Estudiantil es una legislación de sentido común que ampliará el acceso a las cuentas de ahorro 529 y empoderará a las familias estadounidenses para satisfacer mejor las necesidades de aprendizaje de sus hijos. Insto a mis colegas a que lo aprueben rápidamente".
El representante Hern dijo: "Los recortes de impuestos del presidente Trump ampliaron el éxito de las cuentas 529 que permitieron a millones de estadounidenses invertir el dinero que tanto les costó ganar en la educación de sus hijos. La expansión de las cuentas 529 cambia las reglas del juego para la educación, ya que brinda a los estudiantes, trabajadores y familias la libertad y las oportunidades que merecen, ya sea en un salón de clases tradicional o en la educación en el hogar. Es hora de hacer que la educación sea más asequible y satisfacer las necesidades cambiantes de nuestra fuerza laboral. Agradezco al Senador Cruz por su liderazgo en el Senado en este tema de importancia crítica".
La Directora de Asuntos Federales de Parents Defending Education Action, Michele Exner, dijo: "Necesitamos asegurarnos de que las familias, en particular los padres, tengan más opciones cuando se trata de elegir la escuela que mejor se adapte a las necesidades académicas de sus hijos. Los estudiantes no deben estar limitados a una escuela en función de una
métrica arbitraria como un código postal. La Ley de Empoderamiento
Estudiantil del Senador Cruz es una política inteligente que pone a los padres en el asiento del conductor y ofrece más flexibilidad financiera para elegir un entorno académico que ayude a sus hijos a prosperar. En Parents Defending Education Action estamos orgullosos de apoyar esta legislación y esperamos ver un fuerte apoyo para esta política de sentido común en el 119º Congreso". El director ejecutivo de la Federación Estadounidense para los Niños, Tommy Schultz, dijo: "La AFC se complace una vez más en apoyar al Senador Cruz en sus esfuerzos por expandir el uso de los 529 para los padres de Estados Unidos. Los estados de todo el país continúan expandiendo la libertad educativa y el Congreso debe aprovechar todas las oportunidades para complementar esos esfuerzos".
El presidente de la Asociación de Defensa Legal de la Educación en el Hogar, James R. Mason, Esq.,
dijo: "HSLDA se complace en apoyar este proyecto de ley que amplía los planes 529 para permitir que los padres ahorren su propio dinero en estas cuentas con ventajas fiscales para pagar los gastos de educación en el hogar y escuela privada para sus hijos. Este proyecto de ley apoya a las familias que educan en casa y garantiza que los educadores en casa sean tratados de manera justa".
El director ejecutivo del Centro Nacional de Microescolarización, Don Soifer, dijo: "El movimiento de microescolarización altamente diversificado de hoy continúa creciendo de manera expansiva en todo el país porque las familias de todo el mundo están emocionadas de que sus hijos sean parte de pequeños entornos de aprendizaje innovadores donde puedan sentirse vistos y escuchados. La Ley de Empoderamiento Estudiantil de 2025 representa un importante paso adelante al permitir que más familias tengan la oportunidad de usar los planes 529 para pagar la
microescolarización y aprovechar las nuevas oportunidades de aprendizaje que surgen en las comunidades de los 50 estados".
Agudath Israel of America, Director Nacional de Asuntos Gubernamentales, el Rabino
A.D. Motzen dijo: "La Ley de Empoderamiento Estudiantil se basa en la exitosa expansión de los 529 Planes de Ahorro para la Universidad incluidos en la Ley de Empleos y Recortes de Impuestos de 2017. Gracias a los esfuerzos del Senador Cruz, los padres han podido usar los planes 529 para ahorrar en los gastos de educación K-12. Aplaudimos al Senador Cruz por reintroducir esta importante pieza legislativa que ampliará los usos permitidos para incluir tutoría y terapias educativas para estudiantes con discapacidades, entre otros cambios, y permitirá explícitamente que todos los padres se beneficien, ya sea que eduquen a sus hijos en un entorno público, privado o de educación en el hogar".
El vicepresidente ejecutivo de Heritage Action, Ryan Walker, dijo: "Los padres de todo el país deben tener la capacidad de educar a sus hijos como mejor les parezca, sin restricciones. Gracias a la Ley de Empoderamiento Estudiantil, más estudiantes estadounidenses tendrán acceso a una gama más amplia de oportunidades educativas que satisfagan sus necesidades únicas. Esta legislación es un gran paso hacia la elección escolar universal y permitirá a las familias tener los recursos y la flexibilidad que necesitan para que sus hijos tengan éxito académico. Heritage Action alienta a los senadores a apoyar este proyecto de ley para expandir la libertad educativa de los estadounidenses". La vicepresidenta de Independent Women's Voice, Carrie Lukas, dijo: "En la escuela primaria y secundaria, los estudiantes no solo aprenden habilidades fundamentales que son absolutamente críticas para su futuro, sino que aprenden independientemente de si disfrutan o no de la escuela y el aprendizaje. Los padres de niños en escuelas K-12 deben poder tomar las mejores decisiones para sus hijos. Demasiados están ahorrando dinero diligentemente en cuentas 529, pero no pueden darse el lujo de hacer inversiones adicionales en la educación de sus hijos. El Senador Cruz está ofreciendo un salvavidas que puede ayudar a muchos padres a asegurar que sus hijos estén en el camino correcto temprano en la vida. Los padres deben tener la opción de usar el dinero, el dinero que han guardado para sus hijos, cuando crean que es más necesario". El Senador Cruz fue acompañado por los Senadores Ron Johnson (R-Wis.), John Curtis (R-Utah), James Lankford (R-Okla.), Tim Sheehy (R-Mont.), Eric Schmitt (RMo.), Tim Scott (R-S.C.), Rick Scott (R-Fla.) y Mike Rounds (R-S.D.) para presentar la legislación. El representante Hern presentó la legislación complementaria en la Cámara de Representantes.
Cámara de Representantes de Oklahoma “Presupuesto”
Por Representante Robert Manger
La Legislatura de Oklahoma ha finalizado un acuerdo presupuestario estatal conservador que mantiene más dinero en su bolsillo, invierte en servicios básicos y prepara a nuestro estado para el futuro. Este acuerdo ofrece resultados reales: impuestos más bajos, gasto más inteligente e inversiones donde más importan. Estamos recortando los impuestos sobre la renta en todos los ámbitos, reduciendo el número de tramos de seis a tres, eliminando por completo los tres tramos más bajos. Esto le da a cada ciudadano de Oklahoma una exención fiscal mientras establece un camino responsable a largo plazo hacia la eliminación gradual del impuesto sobre la renta por completo. El presupuesto asciende a 12.590 millones de dólares, y también mantenemos 3,500 millones de dólares en reservas. Eso significa que no estamos gastando todo lo que ingresamos, y estamos preparados para cualquier tipo de situación económica en caso de que surja. Hemos aumentado constantemente nuestro fondo de días lluviosos en los últimos años, y me enorgullece saber que Oklahoma está en una posición sólida para capear lo inesperado. Este acuerdo presupuestario también realiza importantes inversiones. Estamos invirtiendo $26 millones directamente en las aulas para ayudar a las escuelas a satisfacer las necesidades básicas. Estamos financiando un nuevo hospital veterinario de $250 millones en OSU, que apoya la agricultura y el cuidado de animales rurales, y un hospital
cardíaco pediátrico de $200 millones en OU Health, para que las familias puedan recibir atención vital para sus hijos sin salir del estado. Para la seguridad pública, el estado comprará el Centro Correccional de Lawton por $312 millones. Esto le da al estado la propiedad total y un mayor control sobre las operaciones, la seguridad y la responsabilidad, al tiempo que evita el costo más alto y el plazo más largo de construir una nueva instalación desde cero.
También hemos dedicado $41.6 millones a la Guardia Nacional de Oklahoma para mantenimiento y modernización diferidos, asegurando que nuestra infraestructura militar esté segura, actualizada y lista cuando sea necesario. Para infraestructura, estamos financiando la Ley PACT de Oklahoma para que cada condado reciba hasta $4,000 por milla de carretera y reparar puentes obsoletos en todo el estado.
También esta semana, nos reunimos en una Sesión Conjunta de la Cámara de Representantes y el Senado para honrar a nuestros veteranos, militares en servicio activo y sus familias. Reconocimos a la Familia de Veteranos y Militares del Año, reflejando nuestra gratitud compartida por aquellos que sirven y se sacrifican. Gracias por permitirme representarlos en el capitolio. El representante Robert Manger, republicano, representa al Distrito 101 de la Cámara de Representantes en la Cámara de Representantes de Oklahoma. Su distrito incluye partes de Choctaw, Midwest City, Nicoma Park y Oklahoma City.
ENGLISH
Oklahoma House of Representatives “Budget Business”
By Rep. Robert Manger
The Oklahoma Legislature has finalized a conservative state budget agreement that keeps more money in your pocket, invests in core services and prepares our state for the future. This agreement delivers real results: lower taxes, smarter spending and investments where they matter most.
We’re cutting income taxes across the board, reducing the number of brackets from six to three, by eliminating the lowest three brackets entirely. This gives every Oklahoman a tax break while setting up a responsible, long-term path toward eventually phasing out the income tax altogether.
The budget totals $12.59 billion, and we’re also keeping $3.5 billion in reserves. That means we’re not spending everything we take in, and we’re prepared for any type of economic situation should it arise. We’ve steadily grown our rainy day fund over the past few years, and I take pride in knowing Oklahoma is in a strong position to weather the unexpected. This budget agreement also makes important investments. We’re putting $26 million directly into classrooms to help schools meet basic needs. We're funding a new $250 million veterinary hospital at OSU, which supports agriculture and rural animal care, and a $200 million pediatric heart hospital
at OU Health, so families can get life-saving care for their kids without leaving the state.
For public safety, the state will purchase the Lawton Correctional Facility for $312 million. This gives the state full ownership and greater control over operations, safety and accountability, while avoiding the higher cost and longer timeline of building a new facility from the ground up.
We’ve also dedicated $41.6 million to the Oklahoma National Guard for deferred maintenance and modernization, ensuring that our military infrastructure is safe, updated and ready when needed. For infrastructure, we’re funding the Oklahoma PACT Act to get every county up to $4,000 per road mile and
repair outdated bridges across the state.
Also this week, we gathered in a Joint Session of the House and Senate to honor our veterans, active-duty military members and their families. We recognized the Veteran and Military Family of the Year, reflecting our shared gratitude for those who serve and sacrifice.
Thank you for letting me represent you at the capitol.
Rep. Robert Manger, a Republican, represents House District 101 in the Oklahoma House of Representatives. His district includes portions of Choctaw, Midwest City, Nicoma Park and Oklahoma City.
salUd y BEllEza
El “todo o nada” ya no funciona: bienestar no es perfección
POR ARIANA ALTUVE
Hay una voz interna de la que muchas veces no nos damos cuenta: “Si no puedo hacerlo perfecto, mejor no lo hago”. Y así empieza el ciclo: una semana perfecta de comidas balanceadas, entrenamientos,
suplementos, de rutinas. Luego, un día difícil —por trabajo, cansancio, la vida— y sentimos que lo arruinamos todo. Entonces, lo dejamos. Todo.
Este patrón de pensamiento, tan común y silencioso, puede ser más dañino que cualquier
comida “procesada” o entrenamiento perdido. Porque te desconecta. De ti. De tu cuerpo. De tus ganas reales.
A mí me ha pasado. No escribo esto desde la cima de la disciplina. Vengo desde el medio del caos. Este mes ha sido uno de los más desordenados para mí. Entre trabajo, cambios, emociones, y el simple hecho de no sentirme al 100%, hubo días en los que mi “rutina” se fue por completo. Y por un momento, me sentí culpable. Como si eso invalidara todo el camino que ya recorrí.
Pero después me repetí algo que también enseño: el bienestar no se trata de hacerlo
Disciplina no violenta, el mejor método para educar a los niños
POR DRA. NANCY ÁLVAREZ
La violencia es abuso físico o psicológico, y está condenada por ley en cualquier país que cuide a sus niños, viejos y a toda la sociedad. A los niños no hay por qué castigarlos, sino sentarlos cuando hagan algo malo, ponerlos a pensar en lo que hicieron y darles tiempo para meditar.
Hay que actuar de acuerdo con la edad. Por ejemplo, si es un niño de dos años, usted lo sienta y le dice que no se puede mover de ahí durante dos minutos. ¿Por qué dos? Está aceptado por la comunidad científica que la “pausa obligada” sea de un minuto por cada año de edad. Entre tres y cinco minutos, sería demasiado para un niño pequeño.
Al niño siempre debe explicársele por qué se le puso en ese espacio para meditar, y las consecuencias de sus actos.
También explíquele por qué debe asignarle una tarea que no es un castigo, sino un espacio para meditar y no repetir la mala conducta. Al actuar de este modo, permitimos que el niño, en el futuro, pueda convivir, tener amigos y crecer. Y así aprende, por ejemplo, que no se golpea ni se maltrata a los demás; a ser considerado, a respetar y a no insultar.
Tenga cuidado con lo hace. Muchas personas quieren que su hijo sea educado, un muchacho respetuoso que no maltrate a los otros; pero maltratan a los demás delante de sus hijos. ¿Usted y su marido se comportan correctamente como pareja o viven insultándose delante de ellos?
Acuérdese de que su hijo tendrá el matrimonio que usted tiene, y que repetirá el comportamiento que ve en su casa. Acérquese a los niños, hábleles y sírvales de ejemplo. Los menores de edad no hacen lo que usted le dice que haga, sino lo que usted hace. Ser papá o mamá es algo muy serio.
Si cree que no tiene las destrezas para ponerlo en práctica, compre libros, busque ayuda y pida excusas a su hijo cuando haga las cosas mal. Dígale que lo perdone y trate de explicarle por qué usted se comportó mal. Eso no hace que su hijo lo vea peor, sino que sienta orgullo de un padre que reconoce cuando falla, que trata cada día de ser mejor y ofrece la mejor crianza posible. www.DraNancy.com
todo perfecto, sino de permitirnos volver las veces que necesitemos.
Mi solución (real y alcanzable) es la consistencia imperfecta. La salud real no viene del control extremo. Viene del equilibrio interno que se siente sostenible. Y para mí, en estos días, eso se ha visto así:
-No tuve mi rutina de la mañana, pero hice una de esas cosas que venía posponiendo hace semanas.
-No entrené todos los días, pero salí a caminar escuchando un podcast que me ayudó a calmar lo que estaba sintiendo.
-No hice journaling, ni estuve muy presente
para mí, pero dije “no” a un plan que me drenaba.
Así es mi definición de consistencia ahora. No es hacerlo todo. Es hacer algo, desde la conexión conmigo misma. Soltar el “todo o nada” no significa no tener disciplina, sino tener compasión contigo misma.
Hoy te invito a bajarle el volumen a esa voz que te exige perfección, y subirle a la que te dice: haz lo que puedas hoy, y mañana también será suficiente.
* Ariana Altuve es coach holística de salud y creadora de contenido. Lidera proyectos de bienestar y estilo de vida, para que otras mujeres entiendan que no están solas.
