COMO MARCAR EL ABDOMEN EN 30 DÍAS

¡Desafío de abdominales planos de 30 días!

¡Estoy tan emocionada de compartir con ustedes el primer Desafío de abdominales planos de 30 días de Blogilates! Para completar el desafío todo lo que tiene que hacer es marcar los movimientos después de completarlos cada día ¡Eso es todo!

Comienza bastante simple el día 1, ¡pero para el día 30 serás un maestro de los abdominales! Mi objetivo aquí es que quería desafiarte constantemente aumentando las repeticiones todos los días ¿Resultado? Te vuelves más fuerte y en forma

El crujido inverso

Cruza los tobillos y levanta la parte inferior del suelo ¡Control central total aquí!

¡Invite a sus amigos, compañeros de trabajo y familiares a unirse a este desafío! Quería crear algo que fuera lo suficientemente simple de hacer y encajar en tu día Sé que a veces hacer los calendarios de entrenamiento mensuales puede ser intimidante y requiere tiempo y un gran compromiso

Ustedes pueden hacer el Desafío de abdominales planos de 30 días junto con el calendario regular o el calendario para principiantes

¡Bien, ahora ve a imprimirlo! HICE A PROPÓSITO que el fondo fuera blanco para que no tengan que desperdiciar tinta ¡Toma una foto y muéstrame usando el hashtag #30díasconHeloue! y así n

Hace un par de años entré en un estado depresivo mientras pasaban muchos días largos y sin incidentes mientras tenía una fractura parcial debido a una lesión bilateralenlamano

Estaba trabajando de una a dos horas al día como máximo en mi trabajo según las órdenes del médico Los expertos médicos no podrían decir si me sentiría mejor ni cuándo

Mientras me sentaba con dolor en mi sofá, día tras día, quedándome sin nuevas series de televisión para ocupar mitiempo,nopudeevitararruinarmifuturo

¿Qué pasará si no puedo volver a usar la computadora? Toda mi carrera se basa en el trabajo informático