2 ED Enero-Febrero El Periódico Hispano

Febrero, 2020 • ¡GRATIS!

VIDA DIGNA

ENFERMEDAD

PERIODONTAL Påg 8

Y DE CALIDAD

VISA U

Pågs 4-5

USTED PUEDE SER ELEGIBLE Påg 2

LA ANSIEDAD UNA DE LAS CAUSAS DEL SOBREPESO Påg 9

n a S e d s e M

n í t n e l a V

DECLARACION DE

IMPUSTOS

Påg 3

KOBE BRYANT

UNA LEYENDA DEL BALONCESTO Påg 20

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Inmigración

Si ha sido víctima de un delito,

Usted puede ser elegible para la Visa U

Escrito por Mercedes V. Lorduy Abogada de Inmigración a Visa U es una visa temporal, creada por el Congreso de Los Estados Unidos en el año 2000 para proteger a las personas que han sido víctimas de violencia dentro del país, sin importar su estatus legal. Es una medida de protección en contra del abuso y explotación hacia los inmigrantes.

Además, la Visa U fortalece la capacidad de las autoridades judiciales en la investigación y procesamiento de ciertos delitos, convirtiéndose en una herramienta que ofrece mayor protección para las víctimas, y aumenta la capacidad de las autoridades en la investigación de delitos en contra de los inmigrantes.

Muchas veces los inmigrantes no quieren reportar un delito a las autoridades por temor a ser detenidos por estar indocumentados, pero este es el propósito por el que fue creado esta Visa, para que los inmigrantes no se sientan ni vulnerables ni desprotegidos por la ley por no tener un estatus legal dentro del Estados Unidos.

Denunciando el crimen, sea reciente o en el pasado, en el que fue víctima y ayudando a las autoridades en la investigación del mismo, puede ser elegible para la Visa U. Para poder ser elegible para la Visa U la persona inmigrante debe ser víctima de los siguientes delitos: • Violencia doméstica • Agresión grave • Tortura • Violación sexual • Agresión sexual • Contacto sexual abusivo • Explotación sexual • Prostitución • Mutilación genital femenina • Esclavitud • Trata de personas • Servidumbre involuntaria Secuestro • Rapto • Detención ilegal • Chantaje • Extorsión • Interferencia con testigos • Obstrucción de la justicia • Perjurio • Homicidio culposo • Asesinato

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Conspiración o instigación a cometer alguno de estos delitos o delitos similares.

Otro requisito para ser elegible para la Visa U, es haber sufrido daños sustanciales a consecuencia de la violencia a la que fue sometida la víctima.

Los daños sustanciales pueden ser: lesiones físicas, traumas emocionales u otros daños que puedan ser demostrables al Servicio de Inmigración al momento de hacer la petición.

La elegibilidad para este beneficio depende de la participación y ayuda en la investigación, que la víctima esté dispuesto a denunciar el delito a las autoridades investigativas (fiscalía, corte o cualquier otra entidad que esté investigando el delito). Además de estar dispuesto a colaborar en el presente y el futuro de la misma.

No es necesario que el acusado haya sido detenido ni tampoco que un juzgado determine la culpabilidad de éste, lo importante es haber sido víctima de alguno de los delitos nombrados anteriormente y que este delito haya sido denunciado e investigado por las autoridades competentes.

Otra de las ventajas que tiene el ser elegible para la Visa U, es que ésta permite solicitar perdón por varios factores de inadmisibilidad como por ejemplo, haber entrado ilegalmente al país, haber declarado ser ciudadano americano entre otros factores.

Para evaluar su elegibilidad para la Visa U consulte con un abogado de inmigración, ya que si le aprueban su petición, el Servicio de Inmigración le provee a usted y a algunos miembros de su familia como por ejemplo: si la víctima es menor de 21 años: padres y hermanos y si es mayor de 21 años: cónyuge e hijos un permiso de trabajo válido por cuatro años.

Pero también le da la posibilidad que al cumplir tres años con esta Visa, Ud. pueda aplicar para la residencia permanente en los Estados Unidos.

No tenga temor al denunciar un delito! Usted tiene derechos y protecciones bajo la ley!

Consulte con un abogado con experiencia.

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Impuestos

La declaración de impuestos

es un deber de todo el que vive y trabaja en los EEUU Por Nelly Rebolta Contabilidad e Impuestos a comenzó una nueva temporada de impuestos y es importante que todos estemos informados de nuestros deberes y derechos en cuanto a nuestra declaración anual de impuestos.

Todo ciudadano, residente o no-residente de los EEUU que trabaje para una empresa como empleado o como trabajador independiente o de igual manera tenga su propia empresa y

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empleados bajo su mando debe de tramites migratorios que declarar anualmente sus ingresos pueden llevarle a su ciudadanía y gastos y pagar impuestos sobre en los EEUU. los mismos.

En su declaración de No es necesario tener un impuestos usted tiene derecho a Seguro Social para declarar declarar a sus dependientes que impuestos el IRS otorga a los califiquen y recibir un crédito ciudadanos extranjeros un fiscal por cada uno de ellos (hijos, numero ITIN para declarar padres, hermanos, sobrinos o impuestos y registrar empresas tíos); para recibir dicho crédito el cual es fácil de obtener con tan debe probar la relación que tiene solo el pasaporte original del país con su dependiente y que en donde nació. Una declaración de realidad depende de usted y vivió impuestos a tiempo y correcta por mas de 6 meses del año fiscal pudiera ayudarle en la aprobación en su dirección.

Hoy en día si usted trabaja por su cuenta y recibe pagos por sus servicios o ventas debe de registrarse con el estado con un Nombre Ficticio, Corporación o Sociedad para poder declarar sus impuestos como empleado por cuenta propia, también debe abrir una cuenta de negocios en el banco que le permita contabilizar su pequeño negocio y pagarle a sus empleados si necesita.

Han habido muchos cambios desde el 2018 en LA REFORMA TRIBUTARIA, lo cual afecta tanto a individuos

como a negocios.

Visítenos en nuestra oficina y lo asistiremos con la elaboración correcta de su declaración de impuestos y la contabilidad y registración de su pequeño negocio así como muchos otros servicios que ofrecemos con gusto para nuestra comunidad.

Estamos ubicados en 800 N Flagler Ave., Suite 4 Homestead FL 33030 y nuestro teléfono para cualquier pregunta o cita es el 305.245.8989

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Cultura

Vida digna y de calidad

a medida que se envejece “La vida, mientras esté rodeada de amor, merece ser vivida”

Por Martha Libia Posada Gerontóloga l proceso de envejecimiento es muy complejo: no es solo biológico, sino también mental, espiritual, social, ambiental, económico y cultural. Es un proceso que se origina en el individuo pero que tiene connotaciones sociales, económicas, laborales y familiares.

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Las personas mayores pasan de ser miembros activos y productivos a jubilados y dependientes del Estado o de la economía familiar. No son enfermos ni inválidos, aunque sí existe un período progresivo de deterioro global, consecuencia del envejecimiento celular. Esto los lleva, frecuentemente, al aislamiento, la dependencia y, en algunos casos, al abandono, lo que

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ocasiona la pérdida de grados de calidad de sus vidas.

Además, el proceso de envejecimiento es heterogéneo, es decir, cada sujeto evoluciona de forma peculiar de acuerdo con su propia biografía y con el estilo con que afronte los diversos acontecimientos que se van presentando a lo largo de la vida. Este estilo de vida será clave a la www.elperiodico-hispano.com

Cultura

hora de enfrentarse con ilusiones y desesperanzas, con la salud y la enfermedad, con las enfermedades crónicas y/o las discapacidades, con la compañía, y la soledad, con el trabajo y el ocio y tiempo libre, y con las ganas de vivir. Así, surgen formas de comportamiento con respecto a uno mismo y para con los demás: el cuidado del cuerpo, el desarrollo intelectual, las conductas arriesgadas, los estados placenteros, los esfuerzos por mantener relaciones humanas y la capacidad para asumir aprendizajes nuevos.

Es decir, cuando el viejo adopta ante la vida una actitud dinámica, emprendedora y optimista, tiene muchas probabilidades de vivir su última etapa vital con dignidad y calidad.

Diversos estudios han demostrado que las personas que participan en actividades g r u p a l e s mantienen un nivel de salud de mayor calidad que los individuos aislados y, los que experimentan relaciones afectivas significativas tienden a vivir más.

Vida afectiva: cariño, compañía, comprensión y amor “La vida, mientras esté rodeada de amor, merece ser vivida” La vida en pareja, en intimidad y compañía es otro indicador de Calidad de Vida en la población de personas mayores. La vivencia que tenga el www.elperiodico-hispano.com

adulto mayor con su medio familiar y social va a determinar en gran parte la expresión de emociones y sentimientos positivos o negativos.

El mundo de los sentimientos no sufre deterioro con el paso de los años: permanece el deseo de amar y ser amado, ser útil e independiente y ser consciente del sentido profundo que representa la existencia a lo largo de la vida.

Ellos necesitan sentirse queridos por los que lo rodean y, en consecuencia, ser capaz de expresar recíprocamente ese mismo sentimiento a los otros.

Sensibilización Si fomentamos una cultura de respeto y dignidad al anciano, atendiendo todas sus necesidades para que ellos gocen de una vida digna y desempeñen activamente

Envejecer con Dignidad Por Martha Libia Posada Cuando aceptamos el paso del tiempo, nos preparamos para ir envejeciendo.

Cuando enseñamos los caminos recorridos, nos alegramos porque ya los conocimos.

Cuando vivimos todos los momentos, porque existimos pero no somos eternos.

Cuando vivimos de tantas experiencias, hicimos lo que hicimos vivimos a conciencia.

Cuando sabemos que vamos avanzando, entendemos que los años van pasando.

Cuando pasamos dejando nuestras huellas los seres que amamos caminaran por ellas.

Cuando hacemos un alto en el camino, es lo que queremos y no nos deprimimos.

Dignamente hay que vivir para envejecer con dignidad, no solo es existir Sino amar, la vida de verdad.

Cuando todo lo importante no es tan necesario, es más interesante disfrutar el día diario.

su rol como miembros de la familia y la sociedad, en el futuro nuestros viejos serán saludables, los jóvenes envejecerán activos y nuestra sociedad tendrá una población con una calidad de vida optima y un estilo de vida diferente.

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Cultura

Los Quijotes

anónimos

Quijotes que no luchan contra molinos de viento sino contra las distracciones que la vida moderna nos ha arraigado para coartar nuestro pensamiento crítico Por Guarino Galegos

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os padres actuales, víctimas de la vida moderna, han cambiado la oportunidad de educar directamente a sus hijos y el compartir con la familia por un cheque que los obliga incluso a llevar su trabajo a casa atosigados por los compromisos económicos, restringiendo el tiempo que otrora sobraba para inculcar en los infantes los valores y principios que tanto escasean, dejando esta labor a los profesores que poco pueden hacer 6

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debido a tanto elemento distractor que le resta éxito a su cometido, porque tratar de sondear en el cerebro de jóvenes de un pueblo cuya educación o “maleducación” ha sido por generaciones proclive al facilismo y presa fácil de la desinformación y la comodidad, donde difícilmente se pueden encontrar jóvenes que prefieran estar en una conferencia sobre ambientalismo, energías renovables o tantas otras que actualmente proliferan a quedarse viendo un partido de futbol o disfrutando de un concierto de salsa, rock o

regaetón. Porque en nuestro comunidad machista, somos mejores repartiendo patadas y usando nuestra cabeza solo para desnudar las sensuales bailarinas en el swing de su perreo que devanándonos los sesos en pensar qué haremos cuando no podamos tanquear el carro, no porque no tengamos en nuestra billetera con qué, sino porque ya hayamos agotado nuestras reservas naturales.

Tratar de inducir a la mayoría de nuestros jóvenes, expertos en “valeverguismo” y conformismo, porque solo a unos pocos universitarios El Periódico - Hispano

les interesa pasar sus materias con creces porque, aún con un poco de esfuerzo podrían aplicar a una beca con la que ayudarían económicamente a sus padres, se conforman con pasar sus materias con un mínimo o retirándolas porque sus padres, así tengan que vender su alma al diablo, lo harán tratando de sacar sus hijos adelante para que se forjen un futuro mejor que el que a ellos les ha tocado vivir.

Tratar de hacer que jóvenes que aunque desde niños conocieron las letras y aprendieron que al unirlas se forman sílabas y con

ellas palabras, entiendan que no saben leer de una manera crítica, a tal punto que puedan entender que todas las desgracias de la humanidad provienen de la falta de educación, es una labor quijotesca emprendida por profesores de universidades y colegios que saben que sus esfuerzos tardarán generaciones en dar frutos, y que a pesar de todo, continúan estoicamente con su empeño.

Tratar de pescar entre sus grupos de alumnos unos cuantos que hayan captado su mensaje para que los demás quieran copiar su www.elperiodico-hispano.com

Cultura de música ni de literatura, sino de futbol, nacional o internacional, porque no importa qué tan distantes se encuentren, la inmediatez de las comunicaciones, los han hecho locales y todo esto nos sumerge en cosas baladíes que nos impiden pensar.

Porque, aunque la lúdica es muy importante en nuestras vidas, debe ser una recompensa a nuestros sacrificios académicos o laborales y no una constante que llene tanto nuestras vidas, que nos impida analizar con imparcialidad todo nuestro entorno, no solo nuestros gobiernos, sino también nuestro ámbito laboral, académico y

ejemplo y así cambiar su actitud y pensamiento y crear corrientes de jóvenes pensantes que descubran que la vida no solo es regaeton, ron, leas y futbol es una labor que estos quijotes anónimos emprenden por altruismo y convicción, porque parecería que ni siquiera están interesados en que esta labor les sea reconocida económicamente.

Los medios de comunicación, ese conglomerado donde pocos se salvan, ramplones y des-informantes, han sido diseñados involuntariamente o no, para adormecernos y abstraernos de la vida real, desviándonos a los clásicos, que no son

familiar.

Sin profundizar en otros distractores como el sexo y las drogas, remar en contra de las plácidas corrientes del esparcimiento y salirnos de ese remolino de comodidad en el que la que la vida moderna nos ha envuelto es la misión que estos educadores se han propuesto, labor que pocos reconocemos y menos los gobiernos, porque desde que tengo memoria, particularmente en mi país, los paros reclamando los derechos de los educadores han sido la constante, pero afortunadamente para todos su tenacidad y perseverancia no les ha permitido declararse vencidos.

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Salud

Enfermedad

Periodontal Relacionada a Diabetes y Problemas Cardiacos

Por Lourdes Pacheco RDH Tomado de artículos del Dr. Garry J. Bloch studios recientes muestran la relación entre enfermedad periodontal (enfermedad de las encías) y otras condiciones de salud general, esto muestra la necesidad de mantener la higiene oral como parte de la salud general.

Se relaciona la diabetes con alto riesgo de infecciones

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población latina y aun en torrente sanguíneo creando nuestros niños, debemos a largo plazo dificultades llamar la atención para cardiacas. controlar la salud de nuestra comunidad.

Prevenir es nuestro enfoque a este artículo, A su vez se relaciona mantener una buena higiene la enfermedad periodontal bucal y hacer visitas regulares con riesgo de enfermedades a su dentista, limpiezas cardiacas y derrames profesionales y evaluación de bucales y estas infecciones suele ser más severa que en cerebrales, pues se acumulan sus encías, podría prevenir a su vez hacer la diabetes pacientes no diabéticos. grandes cantidades de condiciones serias en su más difícil de controlar gérmenes en encías salud general. en personas diabéticas la La diabetes incrementa inflamadas y estos con Cuidemos y eduquemos enfermedad periodontal aceleradamente en nuestra facilidad puedes pasar al nuestra comunidad.

Fe de erratas: Pedimos disculpas por el error de haber publicado en la edición escrita, un texto que no correspone a la entrevista de la modelo Alina Robert y que enluce la portada de diciembre de 2019. La entrevista se publicará nuevamente en la edición de marzo.

Gerente General: Ana Liranza aliranza@elperiodico-hispano.com ventas@elperiodico-hispano.com Director: Carlos Cerezo ccerezo@elperiodico-hispano.com

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Diseño gráfico y diagramación: Elizabeth Arias Ojeda earias53@gmail.com

Webside: www.elperiodico-hispano.com Alan del Gallego • mydigicity@gmail.com Periodistas: Yanelys Hernández Cordero Coloboradores: Dra. Martha Libia Posada Guarino Galegos • Amalia Vázquez Dra. Lourdes Pacheco • Mercedes V. Lorduy Rosemary Sierra • Sandra Baen • Nelly Rebolta

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Fotografo: Jorge Luis Borges Los textos y artículos de nuestros periodistas es responsabilidad total de sus autores y no compromete la opinión del periódico. Los diseños son de propiedad intelectual y está prohibida su reproducción total o parcial sin autorización escrita.

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Salud

La Ansiedad

una de las causas del sobre peso Afrontar la ansiedad puede ser un desafío y a menudo, requiere hacer modificaciones en el estilo de vida Por Sandra Baena

• Incluye proteína en tu desayuno.

• Bebe mucha agua l miedo y la ansiedad son • Evita el consumo de bebidas alcohólicas parte de la vida. Puede sentirse ansioso antes de • Evitar la cafeína presentar una prueba o al Ejercitarte ayuda a prevenir caminar por una calle oscura.

Este tipo de ansiedad es útil - y mejorar diversos problemas de puede permitirle estar más alerta o salud, incluidos la presión arterial ser más cuidadoso. Suele terminar alta, la diabetes y la artritis. Las poco tiempo después de que salga de investigaciones sobre depresión y la situación que la provocó. Pero, para ansiedad han demostrado que los millones de personas en los Estados beneficios psicológicos y físicos del Unidos, la ansiedad no desaparece y ejercicio también pueden mejorar el estado de ánimo y disminuir la empeora con el tiempo.

Afrontar la ansiedad puede ser ansiedad. un desafío y a menudo, requiere hacer La ansiedad es conocida como modificaciones en el estilo de vida.

No existen cambios alimenticios una de las principales causas del que puedan curar la ansiedad, pero sobre peso. Ya que no medimos lo prestar atención a lo que se come que comemos y nunca nos sentimos satisfechos con lo que comemos. puede ayudar, tales como:

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Inmigraciรณn

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Sociedad

Origen del día de San Valentín E El origen del Día de San Valentín, de los enamorados o de la amistad, es celebrado en mucho países del mundo

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Wiklipedia Enciclopedia libre l origen de esta celebración se remonta hacia el siglo III, en Roma, la cual está basada en una leyenda que cuenta la emotiva historia de un sacerdote que desafió las órdenes del emperador romano Claudius Aurelius Marcus Gothicus, Claudio II, quien había prohibido la celebración de matrimonios para los jóvenes, porque a su entender los solteros sin familia y con menos ataduras eran mejores soldados.

El sacerdote San Valentín consideró que el decreto era injusto y en secreto celebraba matrimonios para jóvenes enamorados y por esto fue martirizado y posteriormente ejecutado el 14 de febrero.

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El emperador Claudio ordenó que se encarcelara a Valentín.

Entonces, el oficial Asterius, encargado de encarcelarle, quiso ridiculizar y poner a prueba a Valentín. Le retó a que devolviese la vista a una hija suya, llamada Julia, que nació ciega.

Valentín aceptó y, en nombre del Señor, le devolvió la vista.

Este hecho estremeció a Asterius y su familia, quienes se convirtieron al cristianismo. De todas formas, Valentín siguió preso y el débil emperador Claudio finalmente ordenó que lo martirizaran y ejecutaran el 14 de febrero del año 270.

La joven Julia, agradecida, plantó un almendro de flores rosadas junto a su tumba. De ahí que el almendro sea símbolo de amor y amistad duraderos.

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Sociedad

A falta de ideas para decorar una cena romántica Los Detalles le darán vida a tu velada especial

Por Yanelys Hernández Cordero Periodista uando el amor llega casi siempre deviene en innumerables muestras de afecto entre sus protagonistas. Precisamente, una de las más comunes es preparar una cena romántica bien especial para la pareja.

Son muchos los factores a tener en cuenta si se espera alcanzar el clímax de la noche.

farolas de luz amarilla que le darán a la velada un toque íntimo.

• En un área rural junto al crepitar de una fogata.

Con una mesa baja y cojines por asientos, al estilo de un picnic. Unas guirnaldas de luces entre los árboles le darían un aspecto único junto al cielo estrellado.

• Si a tu pareja le gusta admirar el paisaje urbano puedes preparar la mesa en tu balcón, donde con unas luces tenues tendrás el ambiente Elige el Ambiente romántico garantizado.

• Una cena al aire libre, • Por último, aunque no quizás en la terraza, que menos importante, puedes puedes complementar con decantarte por una cena en un sofá lleno de cojines y casa a la luz de las velas, con

unas bellas servilletas y una decoración esmerada.

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C

Los Detalles le darán vida a tu velada especial: usa tantos como puedas.

• Las flores naturales brindan mucho frescor y belleza, sobre todo si son coloridas. Si tu pareja tiene algunas flores de preferencia lleva varios ramos y colócalos por todos los alrededores, no olvides reservar uno para poner en el centro de la mesa.

Además, siempre puedes regar pétalos de rosas. Otro detalle puede ser el uso de inciensos.

• La luz es otro detalle

que aportará el ambiente mágico que se desea crear.

Las velas son una de las opciones más recomendadas, principalmente las aromáticas.

• La música no puede faltar, a un volumen bajo y de preferencia suave. También puedes hacer una selección de las canciones favoritas de tu pareja.

• Algo fundamental y que quien ha cocinado suele pasar por alto: es la vestimenta, que debe aportar elegancia y sensualidad. En cuanto a la decoración de la mesa, se recomienda el color rojo.

Porque el amor entra por la cocina • Sencilla pero especial, en cuanto a la elección de la cena se recomiendan los mariscos ya que son afrodisíacos y fáciles de cocinar. En segunda opción pescado o carne al horno.

• Para la bebida el vino es una excelente idea, no solo por ser un buen acompañante con la cena sino también porque ayuda a relajarse.

• En cuanto al postre puedes poner fresas u otras frutas con chocolate o helado si el clima es más cálido. O bien, el postre preferido de tu pareja.

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NutriciĂłn

Beneficios Xxx del jugo de naranja xxx

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l jugo de naranja es una magnifica combinación de sabores y nutrientes que no solo estån compuestos de Vitamina C. Es reconocido que con la naranja podemos prevenir algunas enfermedades que nos protegen el sistema inmunológico. Ademås, nos previene de la formación de piedras en el riùón. Su riqueza en vitamina C, es esencial para prevenir los resfriados y ayudar a mantener un buen funcionamiento de los intestinos que nos permite mantenernos en forma.

El jugo de naranja contiene flavonoides como la hesperidina, la cual reduce el riesgo de padecer de infarto cardiaco de hasta el 19% y disminuye la presiĂłn arterial La naranja es una fruta rica en vitaminas que son necesarias para mantener una buena salud, fortalece las defensas del organismo, ayuda a cicatrizar las heridas, alivia las

dolencias de las encĂ­as, combate los problemas circulatorios y su consumo frecuente tiene resultados positivos para los diabĂŠticos tipo uno.

SegĂşn las investigaciones del Instituto Nacional de CĂĄncer de Estados Unidos, el jugo de naranja reduce el cĂĄncer de estomago y reduce los niveles del colesterol. ✓ ✓ ✓ ✓ ✓

Beneficios de la Naranja: Mejora el trĂĄnsito intestinal Controla la presiĂłn arterial Previene enfermedades de cĂĄncer Mejora las defensas Combate los resfriados

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Consejos

Cómo combatir

La Diabetes

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na de las enfermedades que mas afectan a la comunidad hispana en los Estados Unidos es la diabetes, la cual se presenta entre los 30-50 años, mayormente en los hispanos /latinos que en otras nacionalidades.

Los síntomas de la diabetes incluyen: • Aumento de la sed y de las ganas de orinar.

• Aumento del apetito.

• Fatiga.

• Visión borrosa.

• Entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies.

• Ulceras que no cicatrizan.

• Pérdida de peso sin razón aparente.

grasa. Preferiblemente consumirlo a la plancha.

persona demostró que la manzana contiene quercetina y esto reduce la muerte por problemas cardiacos provocados por la diabetes. La cebolla y el tomate, también son fuentes de quercetina 2. TOMATES

Un vegetal que deleita el paladar de muchos. Lo mejor de este vegetal es que no importa de qué manera lo consumas, lo importante es que estas nutriéndote de vitamina C, hierro y Vitamina E. 3. SALMON El salmón es uno de los pescados mas gustados para incluir en la dieta de la diabetes.

Si usted siente alguno de estos síntomas, visite su doctor.

Para combatir la diabetes debemos mantener una dieta balanceada.

Debemos evitar preparar el salmón apanado o fritos con exceso de

1. Una MANZANA diaria Un estudio en Finlandia a una 16

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E y K.

4. Vegetales y Vitaminas Las espinacas, col y en general todos los vegetales son un excelente plato para la salud de los diabéticos.

Entre las vitaminas que mas se destacan son la Vitamina A, B2, B6, C,

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Recetas de Cocina

Caldo

de Camarón Por Edilma Guarín

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quien no le gusta deleitar su paladar con un sabroso caldo de camarón. Aquí te dejamos la receta de como hacer este sabroso caldo.

Ingredientes: • 1 kilogramo de camarón • 2 tomates rojos • 1 cebolla • 2 dientes de ajo • 3 zanahorias • 3 chayotes • 2 papas • Aceite • Sal, pimienta y cilantro al gusto.

• Salsa de tomate Modo de preparación: Poner una cazuela en la estufa

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con poco de aceite, cortar los ajos bien pequeñitos y la cebolla en anillas y se colocan en la cazuela con aceite hasta dorarlos. Una vez se doren, le añadimos el pure de tomate y un poco de agua. Luego se pelan las papas, chayotes y zanahorias y se cortan en tamaño mediano, se añaden a la cazuela. Lavar el cilantro y también colocarlos en la cazuela. Agregar sal y pimienta al gusto. Seguidamente lavar los camarones y cuando el agua este hirviendo se añaden. Cortar los tomates en tamaño mediano y añadirlos al caldo,… dejarlos hasta que hierva.

Este caldo puede ir acompañado con ensalada de vegetales o solamente con pepino, tomate y cebolla y prepararlos con un aliño de limón y sal al gusto.

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Entretenimiento

El portal,

de los ángeles Por La Diosa Rosemary Sierra

y sabiduría para q alejes de ti lo toxico.

Sabes lo que quieres y vas a ir por lo que amas, la Victoria y la alegría te esperan.

Palabra Clave: Soy luz e inspiración 4,11 y 36.

ARIES: 21 de marzo al 20 de abril. Tu ángel Ariel te dice: te doy el poder y la actitud de dejar huir lo q ya no me deja avanzar, perdono y me perdono a mí mismo liberando todo lo q no me deja avanzar, abrazo mi presente y bendigo mi futuro en armonía y abundancia.

Palabra clave: grandes cambios 17. 41 y 31.

TAURO: 21 abril al 20 de mayo. tu ángel Anael te dice te doy la fuerza para que cierres el ciclo que ya no es parte de ti y te doy el valor y la voluntad para aceptar los cambios, la felicidad tocara tu puerta. Palabra Clave: Decido ser feliz 26, 24 y 8.

Géminis: 21 mayo al 21 de junio. Tu ángel Gabriel te dice: evalúa los cambios te doy el don de liberación

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Cáncer: 22 de junio al 22 de julio. Veras tus metas realizadas y todo lo que creías imposible lo veras dar sus frutos. Ante tus ojos se abre un nuevo comienzo de proyectos y metas q se te harán realidad, el universo te premiara te lo mereces. Palabra Clave: la perseverancia y la inteligencia son la llave 41, 27 y 15.

Leo: 23 de julio al 23 de agosto.

Tu ángel Miguel te dice: te doy mi espada para que cortes con situaciones y malos momentos y te doy el brillo para que recibas toda la felicidad, fortuna y amor. Palabra Clave: Soy Claridad y transformación 40,12 y 29.

Virgo: 24 de agosto al 23 de septiembre. Tu ángel Rafael te dice q te otorgo el don de la virtud y sanación con tu amor convertirás todo lo q te propongas en abundancia y prosperidad estoy contigo para q tomes las decisiones correctas te

mando un hermoso ser q te ayudara en tu caminar por la vida ya sabrás quien es. Palabra Clave: Paciencia para el que sabe esperar 44, 6 y 2.

Libra: 24 septiembre al 23 de octubre. Tu ángel Uriel te dice te mando un alma gemela para que comparta contigo nuevo inicio.

Suelta y libérate de esos bloqueos sentimentales y resentimientos. Te doy luz divina para que recibas lo que tanto anhelas y mereces. Palabra Clave: El tiempo de Dios es perfecto 43, 31 y 9.

Escorpion: 24 octubre al 22 de noviembre. Tu ángel Samuel te dice te doy el poder de la transformación y la sensibilidad para cambiar lo negativo en positivo. El sentimiento divino está en ti como ames te amarán, te sorprenderán con lo que más admiras de una persona en especial. Palabra Clave: Mi fuerza es mi fortaleza 25, 29 y 23.

Sagitario: 23 noviembre al 21 de diciembre. Tu ángel Adnachiel te dice que no estás solo, cuentas con mi luz y mi ayuda espiritual para sanar heridas del pasado, auto controla tu mal humor y recuerda lo que piensas lo atraes. Bendice el pasado y abraza el presente que te sorprenderá. Palabra Clave: Conexión luz divina 6, 44 y 20.

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Capricornio: 22 de diciembre al 20 de enero. Tu ángel Anael te dice, te guio y te ilumino para que tu fuerza interior y tu espiritualidad sean expresadas y respetadas por quienes te rodean, se realizaran tus metas y proyectos y celebraras con los que te aman. Estabilidad y amor vendrán de la mano a tocar tu puerta Palabra Clave: Las reflexiones de hoy serán la llave del mañana 23, 24 y 36.

Acuario: 21 enero al 18 febrero. Tu ángel Gabriel te dice te ilumino guio y cuido tus pasos para que te adaptes a lo nuevo. Te alejo de la incertidumbre y el miedo, eres libre y líder de tu vida, eres visionario por naturaleza y la divinidad te manda un hermoso regalo para que cumplas tus deseos e intenciones positivas.

Palabra Clave: Ábrete a recibir y eres un maestro de luz 19, 8 y 12.

Piscis: 19 de febrero al 20 de marzo. Tu ángel Azariel te dice, te otorgo el don de la conciencia espiritual y la nobleza de tu alma para que alegres todos los que están en tu compañía. Deja fluir tu energía y disfruta de lo que llega. No te desesperes, te vendrá una propuesta que esperabas de hace mucho tiempo, todo se realizará en armonía y amor.

Palabra Clave: Certeza y Empatía 15, 11 y 39.

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Glamour

Accesorios dorados para un look glamoroso E l dorado es un gran color, muy elegante y clásico, pero dependiendo del diseño también puede ser moderno y audaz. Este color es ideal para darle un toque de glamour a tus atuendos, puede ser un simple complemento para un look diario, o un gran accesorio para un look de noche.

Brazaletes Los brazaletes dorados son un gran complemento. El dorado es un color fácil de combinar y puedes lucir con cualquier atuendo. Ya sea de noche o para lucir algo de color en un look diario de jeans y blusas, los brazaletes, son un gran accesorio.

Reloj Si buscas un accesorio que nunca pase de moda, puedas usar con todo y siempre le de un toque fashion a tus atuendos, un reloj dorado es tu mejor opción. No solo será útil, sino que es un color muy moderno.

Cadena La cadena dorada, es un gran accesorio para lucir con camisas, crop tops y hasta vestidos. Lo bueno de

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este tipo de collar es que es simple, elegante y luce bien hasta con estampados.

Ideal para un look casual moderno o para un look de noche lleno de glamour.

Anillo Los anillos son un muy buen complemento para tus looks. Lucen excelentes para un evento de gala con un elegante vestido largo, como este delicado anillo de Topshop, o para lucir a diario. Puedes combinar y jugar con varios anillos para darle vida a looks simples y diarios.

Pendientes Solo necesitas unos pendientes dorados con una forma simple para darle vida a tus atuendos diarios.

Ta m b i é n puedes animarte a diseños originales como estos con forma de hoja de Topshop. Si, en cambio, buscas resaltar el look,

lo mejor es optar por unos pendientes en varios colores.

Si incorporas estos accesorios a tu vestuario, notarás cómo le darán vida y glamour a tu look.

Puedes combinarlos y mezclarlos, para obtener un look original, único y propio. Los accesorios son alegres, originales y le dan un toque

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moderno atuendos.

a

nuestros

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Deporte

Kobe Bean Bryant

una leyenda del baloncesto Está considerado como uno de los jugadores más completos de la historia de la NBA

Wiklipedia Enciclopedia libre obe Bean Bryant nació el 23 de agosto de 1978 en Filadelfia (Pensilvania) y fue el menor de los hijos, un profesional del baloncesto que por entonces jugaba en los Philadelphia 76ers, y Pamela Cox Bryant. Perteneció a la plantilla de Los Angeles Lakers de la NBA. Es en la actualidad el tercer máximo anotador de la historia de la NBA, sólo superado por Kareem Abdul

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Jabbar y Karl Malone.

Cuando Bryant tenía seis años, su padre abandonó la NBA y se mudó con su familia a Italia.

El pequeño Bryant se aclimató y aprendió a hablar con fluidez italiano y español.

A temprana edad aprendió a jugar al fútbol e incluso llegó a afirmar que si no hubiera salido de Italia se habría convertido en jugador de fútbol. Sus equipos favoritos eran el AC Milan y FC Barcelona; y era un reconocido fan de Frank Rijkaard y

de Ronaldinho.

En 1991 Bryant regresó a los Estados Unidos, y se unió a los Aces, su equipo de baloncesto.

A pesar de tener un primer año mediocre, acumuló un balance de 77 victorias y 13 derrotas, periodo en el que Bryant jugó en todas las posiciones de la cancha. Se convirtió en el máximo anotador de la historia del instituto con 2883 puntos, tras superar la marca de Wilt Chamberlain (2359 puntos) y de Carlin Warley (2441 puntos).

USA Today y Parade Magazine le galardonaron en su año sénior con el premio Naismith Prep Player of the Year Award y fue incluido en el McDonald’s All-America Team.

En esa temporada, sus promedios fueron de 30,8 puntos, 12 rebotes, 6,5 asistencias, 4 robos de balón y 3,8 tapones por partido, y lideró a Lower Merion al título estatal Class AAAA con un récord de 31-3. Además, ante Marple Newtow, realizó su mejor partido anotador con 50 puntos. Tras terminar el instituto, decidió no pasar por la universidad y presentarse al draft de la NBA El Periódico - Hispano

Bryant era un escolta con capacidades para jugar perfectamente tanto de alero como de base. Está considerado como uno de los jugadores más completos de la historia de la NBA. A menudo la prensa deportiva especializada lo comparaba con Michael Jordan, algo que no le gustaba a Bryant.

Prolífico anotador, constituyó una pieza clave junto a Shaquille O’Neal en los tres campeonatos ganados por los Lakers a principios de la década del 2000 y en el último campeonato conquistado en 2010. Era conocido por crearse sus propios tiros, además de no desentonar en los lanzamientos a larga distancia, ya que poseía el récord de más triples anotados en un partido con 12 junto con Donyell Marshall hasta que fue superado por Stephen Curry con 13. También era un experto defensor, ejemplo de ello son las ocho apariciones en los mejores quintetos defensivos de la liga en las últimas nueve temporadas.

Bryant también ha sido señalado como uno de los jugadores con mejor habilidad y destreza en los momentos finales de los

partidos. Una muestra es que figura como líder de lanzamientos para ganar o empatar partidos de todos los tiempos. En una encuesta anual de la NBA entre los general managers, Bryant terminó seleccionado en 2012 por décima temporada consecutiva como el jugador al que le darían el último tiro en un partido. Tanto Sporting News como TNT nombraron a Bryant como el mejor jugador de la NBA de la década de los años 20002010.

Kobe Bryant, muere en un accidente aéreo el 26 de enero de 2020, con su hija Gianna de 13 años, el entrenador de béisbol del Orange Coast College John Altobelli y su esposa Keri, junto con otras cuatro personas. Salieron del Aeropuerto John Wayne en el condado de Orange, California, en un helicóptero Sikorsky S-76, propiedad de Bryant. El helicóptero se estrelló en Calabasas, California y se incendió. Ninguno de los nueve pasajeros a bordo sobrevivió.

Informes iniciales indicaron que el helicóptero se estrelló en las montañas sobre Calabasas en medio de una espesa niebla.

Es en la actualidad el tercer máximo anotador de la historia de la NBA, sólo superado por Kareem Abdul Jabbar y Karl Malone.

Convirtiéndose ahora en una leyenda del baloncesto. BlackMambaForever.

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HOROSCOPO

Entretenimiento

Por Amalia Vázquez

ARIES: (21 de Marzo al 20 de Abril) Tienes por delante momentos y situaciones llenas de exigentes retos y desafíos, pero si sabes mantener la calma y tomar decisiones, podrás ir por donde quieres. En el amor no pierdes la chispa curiosa y traviesa que te caracteriza. Salud: Evita las tensiones. Trabajo: Mantén la calma. .

LIBRA: (24 de Septiembre al 22 de Octubre) Conocerás personas que al principio no conectaran contigo, pero podrás conocer lo que las une. Salud: deja a un lado los pensamientos negativos que no tienen razón de ser. Trabajo: La confianza en ti mismo es muy importante para que puedas imponer tu criterio y no tendrás motivos para dudar.

TAURO: (21 de Abril al 21 de Mayo) En estos días te sientes lleno y vas a brillar en el entorno en que te encuentras.

Sentirás deseos de aceptar todos los planes. Salud: Tienes mucha energía y buen humor, pero no descuides el descanso.

Trabajo: Si te sientes cargada de trabajo, no te estreses y saca lo mejor de ti, sabrás manejar la situación.

ESCORPION: (24 de Octubre al 22 de Noviembre) Tienes que controlar tu orgullo porque te puede llevar a perder esa persona que te hace tanto bien, aunque en momentos de obcecación tampoco quieras verlo. Salud: Debes controlar la calma, tanta intensidad no te hace bien.

GEMINIS: (22 de Mayo al 22 de Junio) La actitud a veces es todo, así como para que alguien se convierta en importante. Te sientes satisfecha y eso hace que veas todo con optimismo y serenidad. Disfrútalo. No te extrañes si te llega una propuesta laboral que te podría interesar.

CANCER: (23 de Junio al 22 de Julio) Un encuentro próximo te tiene nerviosa, pero te sentirás cómoda y bien rodeada. Salud: Sabes disfrutar de las cosas sin prisa y sin necesidad de ir a un ritmo acelerado aceptando como fluyen.

LEO: (23 de Julio al 23 de Agosto) Podrás compartir varios momentos de alegría y no pararas de organizar encuentros que te hacen sentir llena y plena. Salud: Tus relaciones sociales influyen mucho para que tengas un estado de animo positivo. Trabajo: Coincidirás con personas que te mostraran afinidad y eso te ayudara a colaborar con ellos.

VIRGO: (24 de Agosto al 23 de Septiembre) A veces te equivocas, pero tu fuerte carácter no te permite darte cuenta. Reflexiona y rectifica. Salud: Trata de solucionar cualquier pequeño conflicto donde te encuentres para que no te desgastes demasiado. www.elperiodico-hispano.com

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SAGITARIO: (23 de Noviembre al 22 de Diciembre) Aprovecha estos días que tienes el sol en tu signo para brillar como nunca. Salud: Tu buen humor es tu fortaleza. Trabajo: Cuando hay algo relacionado con tu trabajo te sale innato el aporte. Te gusta lo que haces, pero toma un descanso.

CAPRICORNIO: (23 de Diciembre al 20 de Enero) No tienes que dejar de ser tú, pero afina tu sexto sentido, en ocasiones no te das cuenta de cuanta parte de tu entorno no tiene intenciones nobles. Salud: Te sientes mejor, aunque no estás del todo recuperada. Trabajo: En tus proyectos apuesta por ti y no por lo que dicen los demás.

ACUARIO: (21 de Enero al 19 de Febrero) Sientes muchos deseos de salir, compartir con personas, improvisar planes, organizar viajes… de sentirte viva. Salud: Mientras más natural vivas, tus pensamientos y emociones más libres estarán. Trabajo: Se cierra una etapa y ahora corresponde enfrentarse a otra.

PISCIS: (20 de Febrero al 20 de Marzo) No podrás continuar sin dedicarte más tiempo para ti. Tendrás que tomar las riendas de una vez. Salud: La ilusión que sientes es el motor impulsor que te permite afrontar todo lo que tienes por delante. Trabajo: Cuando surgen las dificultades, una mano amiga siempre viene bien.

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Sociedad

Qué regalar el 14 de febrero Por Yanelys Hernández Cordero Periodista s común que cada 14 de febrero o aniversario nos agotemos en busca del regalo perfecto, ese que le diga a la persona que amamos cuánto la queremos.

Resumir en un presente todo nuestro sentimiento es prácticamente imposible. Si a eso le sumamos el intento de hacer malabares entre gustos, precios, necesidades y ofertas del mercado nacional; podría convertirse en una hazaña peor

E

que el rol desempeñado por Tom Cruise en la conocida saga Misión Imposible. Sin embargo, hoy te traemos una relación de detalles especiales que pueden ayudarte en tu elección o al menos ir sentando las bases que despierten tu creatividad y potencien tus deseos de sorprender a tu amante. ✓ Si tu pareja es tradicional, romántica y hogareña siempre puedes optar por clichés tales como prepararle un desayuno especial para garantizar un feliz empezar

del día o una cena con su comida favorita. ✓ No importa si llevas dentro la música, ni siquiera si tu voz es agradable al oído: una serenata donde actúes de vocalista será un esfuerzo reconocido y premiado. ✓ Pero si lo que esperas es una noche con mucho fuego, la ropa interior no estará de más y sin dudas promoverá la pasión. Puedes acompañarla con una caja llena de dulces o bombones: nunca olvides las propiedades afrodisíacas del

chocolate. ✓ Hay quienes optan por obsequios duraderos como muestra de una relación estable, sólida y con visión futurista.

Ahí destacan dos grupos principales. Los primeros compran prendas exclusivas, dígase un reloj o pulsera de diseño elegante y fino que hasta podría incluir las iniciales grabadas; quizás también un buen perfume para que lleve él o ella consigo su fragancia preferida. Por otro lado, quienes integran el segundo

grupo, centran su estrategia en las ideas, muchas veces acompañadas de manualidades.

Un CD con la selección de canciones que desean dedicarles a su pareja; una carta de amor escrita a mano; una fotografía de los dos en un lindo portarretrato para colocar en la habitación o un álbum de recuerdos cargado de imágenes, postales y cartas que cuentan la historia de su relación amorosa; son algunas de las propuestas que EL PERIODICOHISPANO recomienda.

Encuentro Secreto de Pareja

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Salón de estilo de vida secreto sedoso Todos los Vierenes y Sábados Excelente Desde las 8.00 pm hasta el cierre Para disfrutar Trae tu propia botella Entre Parejas Asegúrese de preguntar por nuestro Lounge Sport Night PPV. Incluye fútbol, béisbol y boxeo nocturno de lucha

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