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Todos probablemente hemos empezado con la pregunta de si el running es para nosotros a lo que Araiz nos dijo: “No necesariamente es para todas las personas. Los primeros días o las primeras semanas, se van a sentir un poco incómodos porque no tienes la condición física, no vas a saber cómo mover el cuerpo, cómo respirar, etc. Si sientes que no te motiva tanto, puedes buscar otra cosa, pero si sientes que sí puede ser para ti, quédate, porque sólo es cuestión de tiempo y de paciencia”.

CINCO CONSEJOS PARA INICIAR Primero que nada, la coach nos dijo que es de suma importancia asesorarnos correctamente, "con un entrenador y si no tienen acceso a uno pueden buscar aplicaciones de entrenamientos en línea para tener una estructura”. Además de cuidar no subir la intensidad demasiado, “ni el

FÍSICAkilometraje. Hay una regla de 10 a 20% máximo lo que vayas aumentando cada semana”.

laticamos con la entrenadora, maratonista y periodista Araiz Arriola para que nos de la mejor guía en este deporte.MENTAL CONSEJOS PARA UNA PREPARACIÓN ADECUADA. PARTE FUNDAMENTAL A LA HORA DE CORRER.

También nos mencionó es necesario ser pacientes, “escucha a tu cuerpo. Si estás cansado, descansa. El descanso, la alimentación y la hidratación son componentes de tu entrenamiento”.

Algo que seguro nos mantendrá motivados es el buscar algún reto, “puede ser una carrera de 3 o 5 kilómetros, no tiene que ser un maratón, puede ser algo pequeño, pero que te emocione. Ya tienes algo que te va a levantar de tu cama los días que no tengas tantas ganas de hacerlo” l Haz ejercicios pequeños de visualizarte en la meta, o un diálogo interno positivo para mantener la mente fuerte.

A pesar de ser un deporte en solitario, los grupos que se crean es algo muy lindo de este deporte. "Apóyense en la comunidad. Hay un montón de gente que corre, de todos los niveles, y eso te ayuda mucho para mantenerte motivado. Hay equipos que son competitivos, otros son súper recreativos, busca el adecuado para ti y acércate”.