PANORAMA NUEVA ERA / AÑO. 2 / NO. 79 / JUEVES 15 DE ENERO DE 2026
Estilos que trascienden
BLUE MONDAY LA IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL EN EL TRABAJO
CUIDA TU PIEL
LOS INGREDIENTES Y TENDENCIAS PARA UNA RUTINA ESTRELLA
FOTO: CONSTANZA MARTÍNEZ
K AR I M E P I N DT E R R ES E T UN PROYECTO QUE NACIÓ DESDE EL AMOR PROPIO, DONDE LA BELLEZA, EL MOVIMIENTO, LA SALUD, LAS EMOCIONES Y MÁS, SE UNEN A TRAVÉS DE 10 ESPECIALISTAS, ASÍ COMO SU EXPERIENCIA PERSONAL
#AGENDAPANORAMA
EN
POR TADA
#SPOTSPANORAMA
04 06
LOS MEJORES PLANES PARA EL PRIMER MES DEL AÑO
ESPACIOS PARA ESTAR EN MOVIMIENTO
CONTENIDO #ENELPANORAMA
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QUÉ HAY DETRÁS DEL BLUE MONDAY Y LA SALUD MENTAL
PINDTER
LA CONDUCTORA NOS HABLA SOBRE SUS METAS ESTE 2026 Y EL RETO QUE CREÓ: RESET, UNA EXPERIENCIA DE RENOVACIÓN Y BIENESTAR
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#ENTENDENCIA
LOS ESENCIALES
DE SKINCARE PARA ESTE AÑO
NOS HABLA DE LA SERIE AMOR DE OFICINA
#PANORAMASOCIAL
KARIME
PAOLA FERNÁNDEZ
20 22 LAS CELEBRIDADES
DISFRUTAN DE LA TEMPORADA DE NIEVE
LA UNIVERSIDAD ANÁHUAC DA LA BIENVENIDA A LOS ESTUDIANTES
ANGEL MIERES ZIMMERMANN
PRESIDENTE DEL CONSEJO DE ADMINISTRACIÓN
MARÍA CRISTINA MIERES ZIMMERMANN
VICEPRESIDENTA DE DESARROLLO CULTURAL Y SOCIAL
ANTONIO HOLGUIN ACOSTA
VICEPRESIDENTE DE RELACIONES INSTITUCIONALES
FRANCO CARREÑO OSORIO DIRECTOR GENERAL
ALFREDO GONZÁLEZ CASTRO DIRECTOR EDITORIAL ANDREA MERLOS LÓPEZ
DIRECTORA HERALDO TELEVISIÓN andrea@elheraldodemexico.com
ADRIÁN LARIS CASAS
DIRECTOR HERALDO RADIO adrian.laris@elheraldodemexico.com
JUAN CARLOS CELAYETA
DIR. COMERCIAL Y RELACIONES INSTITUCIONALES juan@elheraldodemexico.com
ARMANDO KASSIAN
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RAFAELA KASSIAN MIERES
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JORGE LUIS ALMARAZ LÓPEZ EDITOR GENERAL jorge@elheraldodemexico.com
RAYMUNDO SÁNCHEZ PATLÁN SUBDIRECTOR EDITORIAL raymundo@elheraldodemexico.com
IVÁN RAMÍREZ VILLATORO EDITOR EN JEFE ivan@elheraldodemexico.com
GUILLERMO SILVA AGUILAR DIRECTOR JURÍDICO jose.silva@elheraldodemexico.com
AILEDD MENDUET HUERTA EDITORA PANORAMA / DANIELA ZAMBRANO Y FRIDA CELAYA COEDITORAS PANORAMA / FRANCISCO NIETO BALBINO EDITOR PAÍS / CDMX / ALBERTO MORALES MENDOZA EDITOR EDOMEX / EDOS /JOSÉ CARREÑO FIGUERAS EDITOR ORBE / EMILIO PINERES ROJAS EDITOR META / NAYELY RAMÍREZ MAYA EDITORA ESCENA / ALIDA PIÑÓN EDITORA ARTES Y CÚPULA / DANIELA ZAMBRANO CADENA EDITORA MENTE MUJER / EVELYN CASTRO EDITORA GASTROLAB / DOMINGO ÁLVAREZ HERRERÍAS EDITOR ESCAPADA H
EL HERALDO DE MÉXICO, Nueva Era, Año 9, Número 79, jueves 15 de EL HERALDO DE MÉXICO Operadora y Administradora de Información y enero de 2026. Es Editorial, SA de CV Vigencia: mayo 2024-abril 2025 una publicación DIARIA (lunes a domingo) de Circulación Pagada y Controlada, editada y publicada por OPERADORA Y ADMINISTRADORA DE INFORMACIÓN Y EDITORIAL, SA de CV, Avenida Insurgentes Sur 1271, Piso 2, Oficina 202, Colonia Extremadura Insurgentes, Alcaldía Benito Juárez, CP 03740. Editor Responsable; ALFREDO GONZÁLEZ CASTRO. Reserva de Derechos al Uso Exclusivo: 04-2009-060419022100-101. Certificado de Licitud de Titulo y Contenido: 16,921. Actualización del Registro en el Padrón Nacional de Medios Impresos de la Secretaría de Gobernación: 2 de octubre de 2024. Impreso por: LA CRÓNICA DIARIA, SA DE CV, Avenida Azcapotzalco La Villa 180, Colonia San Marcos, Alcaldía Azcapotzalco, Ciudad de México, CP 02020. Distribuidores: ARREDONDO E HIJOS DISTRIBUIDORA, SA de CV, Iturbide 18 local D, Colonia Centro de la Ciudad de México Área 4, Alcaldía Cuauhtémoc, Ciudad de México, CP 06040. OMAR GUTIÉRREZ RIVERO, Calle Lago Chiem 142 A 4, Colonia Anáhuac I Sección, Alcaldía Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CP 11320. AEROVÍAS EMPRESA DE CARGO, SA de CV, Paseo de la Reforma 445, Piso 9, Colonia Cuauhtémoc, Alcaldía Cuauhtémoc, Ciudad de México, CP 06000
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#AGENDA PANORAMA DISEÑO LATINO l¡Moda hoy! Diseño latinoamericanx y latinx contemporáneo es la exposición que tienes que visitar para conocer todo sobre la industria y su impacto global en la historia. Fue creada en colaboración con el FIT de Nueva York y es una celebración a las creaciones y el talento latino, explorando la moda como herramienta de expresión. En el Museo Franz Mayer.
¡Lo mejor
JUEGOS DE LUZ
para iniciar el año!
l El Bosque de Chapultepec se ilumina con Light Cycles, un recorrido nocturno por un sendero con cinco zonas multisensoriales al aire libre. Es la primera vez que se hace este evento en México, y es organizado por el estudio Moment Factory, el cual ha visitado países como Chile, Reino Unido, Italia, Japón, Estados Unidos y Nueva Zelanda. Podrás visitarlo todo el mes de jueves a domingo. Boletos en Fever.
COMIENZA EL 2026 DE LA MEJOR MANERA. ENERO ESTÁ LLENO DE EXPERIENCIAS PARA TODAS LAS EDADES E INTERESES. AQUÍ ALGUNAS DE LAS MEJORES ACTIVIDADES PARA HACER EN FAMILIA, CON AMIGOS O EN PAREJA ESTE FIN DE SEMANA POR FRIDA CELAYA / FOTOS: CORTESÍA
PASIÓN FUTBOLERA l Los amantes del fútbol podrán conocer de cerca la vida y la carrera de Lionel Messi en The Messi Experience, una exposición interactiva que cuenta con nueve salas temáticas que utilizan tecnología e Inteligencia Artificial para revivir los momentos más icónicos del futbolista argentino. Dónde: En el Foro Polanco Moliere. Boletos en Ticketmaster.
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PANORAMA
VIAJE A LOS 80S
JUEVES / 15 / ENERO / 2026
l Descubre el fascinante mundo de Stranger Things con esta experiencia que te transporta al mundo de Hawkins. Experimenta en el laboratorio, vence a un Demogorgon y disfruta de escenarios icónicos de la serie, además de un espacio neón inspirado en la nostalgia de los años 80. Visítala de miércoles a domingo en Expo Reforma.
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FEVER CLUB l Aquí las notas musicales serán tu motivación y te darán la energía necesaria para transformar tu cuerpo. Cuentan con dos opciones, cycling de 45 minutos y strong, un entrenamiento funcional para todos los niveles.
DÓNDE: AV. DE LOS INSURGENTES SUR 1271, EXTREMADURA INSURGENTES. AV. DE LAS FUENTES 556 LOCAL 25 JARDINES DEL PEDREGAL.
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T O P
ESTUDIOS PARA MOVERTE
#SPOTS PANORAMA
SOULCORE BY LAGREE l El primer estudio con el método Lagree para hacer fuerza. A diferencia de los pilates, está diseñado para quemar calorías a través de la combinación de fuerza resistencia, cardio y entrenamientos de alta intensidad.
DÓNDE: AV. ALTAVISTA 131-LOCAL 5 B, SAN ÁNGEL INN. ARISTÓTELES 110 - 2, POLANCO. AV. STIM 1350-LOCAL 3, LOMAS DEL CHAMIZAL.
SI UNO DE TUS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO FUE COMENZAR A HACER EJERCICIO O RETOMAR LA VIDA FITNESS, ESTOS ESTUDIOS CON DIFERENTES DISCIPLINAS SON TODO LO QUE NECESITAS PARA DAR ESE PASO POR FRIDA CELAYA / FOTOS: CORTESÍA
MOON PILATES
COMMANDO
l Bajo la filosofía de el movimiento como el arte de habitar el cuerpo, este estudio de pilates reformer ofrece diferentes clases que conectan con nosotros a través de la respiración y una serie de movimientos controlados.
l Un espacio para crear comunidad y quemar hasta mil calorías por clase. Con más de 190 coaches, este espacio te ayudará a crear disciplina, fuerza, salud física y mental, es el lugar ideal para transformar tu cuerpo.
DÓNDE: ARISTÓTELES 165, POLANCO. AV. MÉXICO 47, CONDESA.
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BARRE STUDIO DÓNDE: SAN JACINTO 16, SAN ÁNGEL. VOLCÁN 150, LOMAS DE VIRREYES.
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PANORAMA
JUEVES / 15 / ENERO / 2026
l Inspirado en la técnica y rutinas de ballet, yoga y pilates, este estudio busca honrar el cuerpo a través de la disciplina. Sus ejercicios de bajo impacto ayudan a fortalecer, tonificar y alargar los músculos, mejorando la postura y el equilibrio.
DURMIENDO DE DUDAS MEDIA
PSICOLOGÍA AL DESNUDO DE PSI MAMMOLITI DIRIGIDO POR LA PSICÓLOGA CLÍNICA MARINA MAMMOLITI, ESTE PROGRAMA TE AYUDA A TENER UNA MEJOR GESTIÓN EMOCIONAL, ENCONTRANDO HERRAMIENTAS PARA MEJORAR TU DÍA A DÍA Y DESCUBRIR LA COMPLEJIDAD DE LA MENTE.
BENDITA NUTRICIÓN DE MARTHA DEBAYLE PODCAST
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LOS NUTRIÓLOGOS BEATRIZ BOULLOSA Y NICOLÁS MIER Y TERÁN COMPARTEN TODO LO QUE TIENES QUE CONOCER SOBRE LA ALIMENTACIÓN Y EL RENDIMIENTO FÍSICO, ADEMÁS DE DESMENTIR MITOS Y HABLAR DE LOS ERRORES EN LA NUTRICIÓN.
Transforma 08.P tu mente
ESTA SELECCIÓN DE LIBROS Y PODCAST TE AYUDARÁ A ORGANIZAR TUS OBJETIVOS, ANALIZAR TUS EMOCIONES Y ACTUAR PARA CONVERTIRTE EN LA PERSONA QUE DESEAS. DESDE TIPS DE PSICOLOGÍA Y NUTRICIÓN, HASTA CONSEJOS PARA MEJORAR TUS HÁBITOS Y LIDIAR CON EL ESTRÉS, ACÉRCATE A ESTAS HERRAMIENTAS Y ALCANZA TU MEJOR VERSIÓN ESTE 2026 POR FRIDA CELAYA / FOTO: CORTESÍA
EL PODER DE LOS HÁBITOS DE CHARLES DUHIGG UN CLÁSICO PARA TRANSFORMAR TU VIDA, CON MÁS DE TRES MILLONES DE EJEMPLARES VENDIDOS Y BESTSELLER DEL NEW YORK TIMES, ESTA GUÍA TE AYUDARÁ A MEJORAR Y CREAR RUTINAS QUE GENERAN CAMBIOS SIGNIFICATIVOS EN TUS ENTORNOS.
¡YA SUPÉRALO! DE CÉSAR LOZANO CON UN TOQUE DE HUMOR Y SARCASMO, EL DOCTOR LOZANO ABORDA TEMAS COMO LAS RELACIONES DESTRUCTIVAS, LAS PERSONAS TÓXICAS Y EL MANEJO DE LOS PROBLEMAS, OFRECIENDO HERRAMIENTAS PARA CONSTRUIR UN VIDA CON ARMONÍA.
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PANORAMA
JUEVES / 15 / ENERO / 2026
CÓMO HACER QUE TE PASEN COSAS BUENAS DE MARIAN ROJAS EN ESTE LIBRO LA PSIQUIATRA ROJAS HABLA SOBRE LAS CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD, ENSEÑANDO DIFERENTES PRÁCTICAS PARA AUTOCONTROLARSE Y CREAR PAUTAS PRÁCTICAS BASADAS EN LA PSICOLOGÍA Y LA NEUROCIENCIA.
Y LA SALUD MENTAL POR KARLA TALAVERA
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PANORAMA @ELHERALDODEMEXICO.COM FOTOS: SHUTTERSTOCK Y CORTESÍA
urante años, Luis construyó una carrera sólida en el mundo del derecho corporativo, su día a día transcurría entre normativas, ética empresarial y la prevención de riesgos. Sin embargo, en ese camino aparentemente trazado con precisión jurídica, comenzó a aparecer una pregunta incómoda y persistente: ¿qué hay detrás del comportamiento humano que pone en jaque a las empresas? Lejos de ser una inquietud teórica, la respuesta la encontró viajando por el mundo, investigando casos de corrupción y malas prácticas dentro de la industria farmacéutica primero y, más tarde, en sectores de servicios y retail. “Mi rol era encontrar problemas”, explica. Y al hacerlo, empezó a ver un patrón claro: las sanciones, los despidos y los grandes daños económicos estaban profundamente ligados al estado emocional de las personas. DEL CONTROL A LA CONCIENCIA Instalado en Londres y trabajando codo a codo con psicólogos, Luis comprendió que las reglas y los procesos corporativos no bastan si no dialogan con la realidad humana de quienes los ejecutan. Estrés crónico, mala comunicación, hábitos arraigados desde la infancia y una casi nula educación emocional aparecían como detonantes silenciosos de conflictos mayores. “Tenemos hábitos que arrastramos toda la vida y no somos conscientes de cómo impactan nuestra forma de trabajar y de relacionarnos”, señala. Para él, la clave estaba en cambiar la mirada: pasar del control al cuidado, de la sanción a la prevención. Esa intuición tomó forma en 2019, cuando impulsó un programa de bienestar integral para
LUIS ALBERTO CUEVAS, FUNDADOR DE BRAIN TONIC, EXPLICA POR QUÉ LA SALUD EMOCIONAL YA NO ES UN BENEFICIO OPCIONAL, SINO UNA ESTRATEGIA CLAVE PARA LAS EMPRESAS MODERNAS
LAS CLAVES
1 Aceptar que no tenemos que estar bien todo el tiempo. No es obligatorio cerrar el año felices y plenos. Estar como estamos también es válido.
JUEVES / 15 / ENERO / 2026 HERALDODEMEXICO.COM.MX
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TecHos de CriStal
más de 55 mil empleados a nivel global. La propuesta era tan simple como revolucionaria: ayudar a las personas a gestionar mejor su salud mental, su comunicación y su vida cotidiana.
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2 Asumir la responsabilidad personal. Si la empresa no cuida, aún queda la posibilidad de cuidarse a uno mismo.
Accionar. Empezar por un hábito ancla: la meditación. Diez o quince minutos diarios pueden cambiar la forma en que pensamos, reaccionamos y vivimos.
“TENEMOS HÁBITOS QUE ARRASTRAMOS TODA LA VIDA Y NO SOMOS CONSCIENTES DE CÓMO IMPACTAN NUESTRA FORMA DE TRABAJAR Y DE RELACIONARNOS”.
ESCUCHAR ANTES DE DISEÑAR Uno de los grandes aprendizajes de Luis fue entender que no existen soluciones universales. “Una persona en una fábrica no necesita clases de yoga”, dice con claridad. Entender su alimentación, sus horarios, sus trayectos, su contexto. Por eso, su metodología parte siempre de un diagnóstico profundo: cuestionarios inteligentes, entrevistas y una lectura honesta de la salud emocional de cada equipo. Así nacen las verdaderas radiografías corporativas. En ellas aparecen los focos rojos: líderes promovidos por resultados comerciales, pero sin habilidades de gestión humana; equipos agotados; culturas que confunden productividad con desgaste. “No se trata de señalar, sino de dar la oportunidad de desarrollar capacidades”, explica. En 2021, Luis decidió dar un paso más. Dejó su puesto corporativo, y fundó Brain Tonic, una empresa enfocada en ayudar a personas y organizaciones a gestionarse mejor en un mundo acelerado. Alimentación, hábitos, relaciones, contexto social y, sobre todo, autoconocimiento, forman parte de una propuesta que pone a la persona en el centro. “Primero cuidarte a ti, y eso inevitablemente mejora cómo te relacionas con el mundo”, resume. BLUE MONDAY Y LA CULTURA DEL ESTÍMULO CONSTANTE Para Luis, los famosos bajonazos emocionales, como el Blue Monday, no son anomalías, sino señales. Vivimos hiperestimulados, conectados 24/7, comparándonos y buscando validación constante. Cuando el ruido baja, aparece el vacío. “No estamos educados para entender que sentirse solo, tranquilo o sin estímulos también es normal”, reflexiona. La respuesta, desde su experiencia, no está en evitar esos momentos, sino en aprender a habitarlos. Meditación, introspección y pausas conscientes se convierten en herramientas esenciales para autorregularnos y entender nuestros propios ciclos emocionales. A los líderes y patrones, Luis da un mensaje claro: ponerse en los zapatos del otro no es un gesto blando, es una estrategia inteligente. Descansar, desconectarse y sentirse reconocido genera energía, compromiso y mejores resultados. “Un equipo agotado nunca va a rendir al 100”, afirma. Hablar el lenguaje de los números también es parte de su enfoque. Mejor salud emocional significa menos ausentismo, menor rotación, más innovación y, en consecuencia, mejores resultados económicos. “Es pura lógica”, dice, “no puedes esperar productividad si no atiendes las necesidades básicas de tu gente”.
MARÍA MILO BLOG: WWW.MARIAMILO.MX
TECNOLOGÍA SIN FRENOS Grok, el chatbot de inteligencia artificial desarrollado por xAI e integrado en X, empezó a aparecer en conversaciones que no iban sobre tecnología, sino sobre cansancio
E
l cansancio de ver cómo ahora una herramienta genera imágenes sexuales de mujeres reales sin su consentimiento. En poco tiempo, usuarios comenzaron a usarla para generar deepfakes y “nudificaciones” hechas a la medida: desde poner a mujeres en bikini hasta crear versiones explícitamente sexualizadas de mujeres reales. Incluso hubo reportes que involucraban a menores. Todo esto, con barreras insuficientes. Ante esto, la discusión intentó desplazarse hacia nociones generales como la libertad de expresión, la censura, y el aprendizaje de la IA, en vez de señalar que alguien pidió una imagen sexual de otra persona y la tecnología obedeció. Pero la reacción fue inmediata y rebasó las redes. Países como Malasia e Indonesia bloquearon la herramienta, y en Reino Unido se abrieron investigaciones regulatorias. Lo que estaba ocurriendo empezó a nombrarse por lo que es: violencia digital sexual. No es nuevo que la humillación sexual funcione como una forma de control. Lo nuevo es la velocidad, la escala y la facilidad con la que la tecnología — cuando se diseña sin ética ni límites— puede multiplicar ese daño. Y sí, esto UN MOVIMIENTO también es un techo de QUE NO TOCA cristal, porque el impacto EL FONDO DEL no fue parejo: afectó sobre todo a mujeres. PROBLEMA Grok había sido presentado como una IA más libre. Pero cuando lo atrevido se traduce en facilitar la producción masiva de imágenes sexuales no consensuadas, deja de ser irreverencia y se convierte en permiso para abusar. La respuesta de la plataforma fue restringir estas funciones a usuarios de pago. Un movimiento que no toca el fondo del problema, sino que lo desplaza a “el que pague puede abusar”. El techo de cristal se rompe poniendo límites claros: cómo se diseña, quién responde, cuáles son las penalizaciones, qué se permite y qué no. Y con algo que debería ser obvio, pero todavía muchos no han entendido: consentimiento.
IG: @MARIAAMILO
12.P
DETRÁS DE POR FRIDA CELAYA
LA HISTORIA
PANORAMA @ELHERALDODEMEXICO.COM FOTO: CORTESÍA
E
l 2026 comenzó con el estreno de Amor de Oficina, la nueva comedia romántica de Netflix que ha conseguido éxito mundial en la plataforma gracias a su divertida historia, que relata las complicaciones y aventuras de tener un romance en el trabajo, donde los protagonistas compiten por el puesto de CEO de una empresa de lencería. En esta divertida serie de ocho capítulos, Paola Fernández le da vida a Larissa, la “niña fresa” en la historia. “Amor de Oficina llegó a mi vida con el casting para Graciela, que es el personaje principal, después me dijeron que no me había quedado, pero que si no me gustaría hacer casting para otro personaje, Larissa. Lo leí y me enamoré completamente de ella”, contó Fernández, y de las cosas que más disfrutó del proyecto fue trabajar con Fernando y Sebastián Sariñana, así como con Carlos González Sariñana, directores de la serie; además de las risas e historias que vivió con todo el elenco detrás de cámaras. “Construir a Larissa fue fácil porque era un personaje que ya tenía tiempo queriendo hacer y que veía un poco lejano por el perfil de 'niña fresa', creo que lo fui construyendo desde hace tiempo”, sumó. Para Paola, una de las lecciones que le dejó su personaje fue no juzgar a la gente, entendiendo que cada persona es diferente y ve al mundo a través de su historia. Además del éxito de esta serie, Paola está preparando dos proyectos más para Netflix, donde tendrá la oportunidad de trabajar con actores y directores que admira.
l Es protagonizada por Ana González Bello y Diego Klein.
DE OFICINA
l Ocho capítulos que conectan con la gente a través de la risa.
l La comedia mexicana ha logrado éxito mundial en Netflix.
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PAOLA FERNÁNDEZ NOS HABLA SOBRE SU PAPEL EN LA NUEVA SERIE DE NETFLIX, AMOR DE OFICINA, UNA COMEDIA QUE HA CONQUISTADO LAS AUDIENCIAS DE LA PLATAFORMA. ADEMÁS DE SUS PRÓXIMOS PROYECTOS Y RETOS ACTORALES
"ES EL PRIMER PROYECTO EN QUE TOMÉ RIESGOS, JUGUÉ MUCHO, IMPROVISÉ MUCHO Y PUDE APAGAR UN POCO EL SÍNDROME DEL IMPOSTOR". PAOLA FERNÁNDEZ
PANORAMA
JUEVES / 15 / ENERO / 2026
14.P
#REALEZA PANORAMA
HARALD V DE NORUEGA CELEBRARÁ ESTE 17 DE ENERO MÁS DE TRES DÉCADAS DE HABER ASCENDIDO AL TRONO Y RECORDAMOS UN POCO DE SU VIDA Y ACTOS
PASIÓN DEPORTIVA l Participó en los Juegos Olímpicos.
l En caza, esquí, pesca y vela.
POR AILEDD MENDUET PANORAMA @ELHERALDODEMEXICO.COM FOTOS: ESPECIAL
S
U HISTORIA El actual rey de Noruega, Harald V, ascendió al trono en 1991, tras la muerte de su padre Olav V. Hijo también de la princesa Marta de Suecia, fue el primer príncipe noruego que nació en este país después de más de 500 años. Cuando era pequeño Harald V se vio obligado a irse junto con su familia a Maryland en Estados Unidos debido a la Segunda Guerra Mundial, mientras su padre se establecía en Londres. En 1955, regresan a Noruega y pudo terminar ahí sus estudios de secundaria. Más tarde formó parte de la Escuela de Candidatos a Oficiales de Caballería, y de la Academia Militar, por lo que actualmente es General del Ejército de Tierra y Aire, así como almirante de la Marina. En 1968, y pese a no contar con la aprobación de sus padres, Harald se casó con Sonia Haraldsen en la Catedral del Salvador de Oslo, con quien tuvo dos hijos Marta Luisa de Noruega y el príncipe heredero de la corona noruega Haakon, este último está casado con la princesa Mette-Marit, con quien tiene dos hijos: Ingrid Alexandra
EL ESCÁNDALO
1
y Sverre Magnus. La ley sálica ya no prevalece en el país, por lo que será Ingrid quien reine por detrás de su padre.
35 AÑOS
en el trono
l Este aniversario se ha visto opacado por Marius Borg.
2
l El hijo de la princesa Mette-Marit será enjuiciado este mes.
HERALDODEMEXICO.COM.MX
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l Acusado por más de 30 cargos, se estima el juicio dure 7 semanas.
PANORAMA
4
l Entre los cargos están casos de acoso y violacion.
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SUS ACCIONES El reinado de Harald V se ha caracterizado por la modernización de la monarquía noruega, ha trabajado para que la corona sea relevante en el siglo XXI, siendo mucho más abierta al público y la prensa. Además, ha impulsado una gestión más clara de los recursos de la Casa Real. Su labor en tiempos de crisis ha sido fundamental para Noruega, como los atentados del 22 de julio del 2011, tras los ataques de Anders Breivik, su discurso enfocado en la democracia, la apertura y el amor (“la libertad es más fuerte que el miedo”) ayudó a sanar a una nación traumatizada. También ha marcado una firme postura a favor de una Noruega multicultural e inclusiva. Es mundialmente famoso por su discurso donde afirmó que los noruegos son inmigrantes de todos los continentes y creyentes de todas las religiones (o de ninguna). Este mensaje consolidó su imagen como un rey para todos. Ha sido portavoz constante de la importancia de proteger el Ártico y combatir el cambio climático.
5
l Se llevará a cabo en el Tribunal del Distrito de Oslo.
16.P
KARIME PINDTER SE CARACTERIZA POR SU ENERGÍA Y AUTENTICIDAD. HA CREADO UNA COMUNIDAD FUERTE Y HOY LLEGA CON UN RETO ESPECIAL DE 30 DÍAS QUE BUSCA QUE RECONECTES CONTIGO MISMO EN CADA ÁMBITO DE TU VIDA
Blusa, Peche Designs; Falda, All Saints; Joyería, Pandora. l
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PANORAMA
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P.17 “CREO QUE LAS PERSONAS QUE TENEMOS LA FORTUNA DE TENER UNA PLATAFORMA, TENEMOS LA RESPONSABILIDAD DE DEJAR UN BONITO MENSAJE”.
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PANORAMA
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18-19.P PARA KARIME EL BALANCE Y LA SALUD MENTAL SON ALGO PRIORITARIO EN SU VIDA, Y HOY MÁS ALLÁ DE SU FUERZA EN PANTALLA Y REDES SOCIALES, BUSCA CONECTAR CON SU AUDIENCIA DESDE OTRO ESPACIO, CON HERRAMIENTAS FUNCIONALES Y A TRAVÉS DE NUEVOS HÁBITOS.
l Vestido, Bec Moda; Zapatos, Kurt Geiger; Joyería, Pandora.
POR AILEDD MENDUET AILEDD.MENDUET @ELHERALDODEMEXICO.COM
¿
Luis Oscoy y Luis Ortiz quienes saben lo último en meditación, en conciencia, en programación, y buenos hábitos. Se los hice con muchísimo amor para que tengan un buen año, para que empiecen una nueva vida.
FOTOS: CONSTANZA MARTÍNEZ MAQUILLAJE Y PEINADO: ALEXIS RODRIGUEZ STYLING: VIKO NAVARRO ASISTENTE DE STYLING: @DANIELABSMZ LOCACIÓN: HOTEL PARIÁN
Cómo nace la idea de crear Reset y en qué momento de tu vida sentiste que era necesario compartir este espacio? Creo que parte de mi amor propio ha sido sentirme bien por dentro y por fuera en todos los ámbitos, y me he dado cuenta de que no puedes llegar sola. A mi comunidad, que son mis seguidores y seguidoras que amo tanto, quería regalarles esto de mí. Yo llevo años con ellos (los expertos dentro del reto), algunos ni siquiera dan consultorías. Le hablé a mis amigos más queridos, a mi gran Javi Derma, que es un súper dermatólogo y nos da todos los tips desde cero de cómo empezar a cuidar la piel; el doctor Dorado de cómo tener una buena alimentación desde el gozo sin torturarte en la dieta; Emilio Lara, mi coach de entrenamiento nos dio unas rutinas buenísimas; tenemos a mi asesora financiera, Alicia Bruckmann, que es una crack, gracias a ella empecé a ahorrar desde los 22 años. Tenemos a Paulina Aguayo, que es mi maestra de conciencia; mi psicóloga Gaby Gutiérrez que es mi salvavidas; a un gran amigo que me ayudó muchísimo a cambiar mi estilo, Luis Miguel Díaz Morlet, nos dice cómo hacer limpieza de clóset; al maestro Roberto Zataráin, que nos va a enseñar a meditar, a querernos; también a HERALDODEMEXICO.COM.MX
¿Para ti qué significa hoy en día el balance y el bienestar?
KARIME EN BREVE l UNA PALABRA O INTENCIÓN PARA INICIAR EL AÑO: Disci-
Soy una mujer muy ocupada, todo el día estoy trabajando, pero no por eso me voy a privar de disfrutar la vida, estar con mi familia, mi gato, viajar, salir de fiesta. Muchas veces vivo al límite, pero trato de cubrir todas las áreas y siempre estar en terapia, cuidar mi salud mental.
plina.
¿Cuál ha sido el aprendizaje más poderoso que has tenido en tu propio Reset?
l RESET EN TU VIDA:
Creo que ahora que estuve grabando este curso, este reto de 30 días, te vuelve a refrescar la memoria cada que escuchas a los maestros, fueron días muy energéticos, muy nostálgicos, de mucha fuerza, de mucha limpieza. Es no te olvides de agradecer, de recordar todo lo que has logrado, de quererte a ti misma.
l UN HÁBITO QUE TE CAMBIÓ:
l HAY ALGÚN RITUAL CON EL QUE INICIES EL 2026:
Decretar en tiempo presente el año que deseo. Lograr mis metas.
Dormir 8 horas al día.
l KARIME ESTE 2026:
Más exitosa, sorprendente y divertida.
¿Qué papel juega la salud mental dentro de este reto? Creo que es algo que va también muy de la mano. Para mí la salud mental es como en el refri, ¿qué tienes?, agua, jugo, huevos y terapia. En esta vida ya estamos llenos de tecnología y de mil cosas, que ir a terapia, ir al psiquiatra, no sea un tabú. Que tu terapia sea de conciencia también, te cambia la vida, vives en el presente y te empiezan a pasar cosas buenas.
PANORAMA
JUEVES / 15 / ENERO / 2026
“NO TE OLVIDES DE AGRADECER, NO TE OLVIDES DE RECORDAR TODO LO QUE HAS LOGRADO, NO TE OLVIDES DE QUERERTE A TI MISMA”.
des a escucharte realmente y mantenerte auténtica?
“AUNQUE TE VAYAS DE VACACIONES, AUNQUE VAYAS DE FIESTA, HAGAS LO QUE HAGAS, PUEDES VOLVER A EMPEZAR, A HACER TU RESET”.
¿Qué hábitos son importantes para ti? Hay muchos hábitos que aplico día con día para estar con un reset eterno. Agradecer, manifestar, también cuidarme en la alimentación, cuidar mi piel, hacer ejercicio, que me cuesta, pero una vez que lo agarro me encanta y cuando veo los resultados, cómo me veo y cómo me siento, me animo. También algo que me gusta de Reset, es que, aunque te vayas de vacaciones, aunque te avientes unos kilitos de más, aunque vayas de fiesta, hagas lo que hagas, puedes volver a empezar, a hacer tu reset. ¿Qué consejo les darías a quienes quieran cambiar su estilo de vida? Puedes ver el camino muy lejano, ¿cómo me voy a volver una persona consciente, sana, saludable, que se ejercita?, empezando a hacer el primer paso, y poco a poco vas construyendo. ¿Qué propósitos tienes para este 2026?
Total look, All Saints; Zapatos, Kurt Geiger; Collar, Lazarena; Anillo, Pandora. l
Tengo el propósito de seguir cumpliendo mi meta en filantropía con los gatos, con las mujeres, dedicar mucho a la conciencia, seguir conduciendo y posicionarme como una gran conductora, seguir siendo una showgirl. No sólo conquistar México, sino conquistar más allá, y obviamente dedicarme mucho a mí, hacer ejercicio, comer bien, dormir bien, estar con mi familia, estar con mi gato. Tengo muchos propósitos, vamos al siguiente nivel. En un momento en que todo va tan deprisa y que las redes sociales son parte de nuestra vida, ¿cómo apren-
Con este tema de las redes y tanta contaminación audiovisual, a veces hago mi detox, por ejemplo, el año pasado que hice la final de La más draga, cerré mis redes sociales, mi equipo me ayudó, grababa cositas, estaba al pendiente de mi audiencia que amo y adoro, pero sí me desconecto. Desconectarte una o dos semanas, no ver nada, de verdad que te enfoca quitarte el celular, o poner mejor una meditación, ayuda muchísimo. Vas a estrenar un documental a finales de enero, ¿qué vamos a poder ver de Karime? Se estrena mi documental que se llama La verdadera matrioshka, que trata de toda mi preparación para la final de La más draga, para ese número musical. Yo era pie izquierdo, disléxica, cero baile y me preparé muchísimo. Cuento todo mi proceso, un poco de lo que viví esos meses, van a amar, está muy divertido, muy real, doy buenos consejos y hago los testimoniales que tanto les gustan. ¿En qué faceta profesional y personal te encuentras hoy? Entrando a mi prime. Todavía no lo estoy, me faltan detalles, pero en mucha gratitud, en el presente, muy feliz con mi familia, con mi gato que es mi adoración, con mi audiencia que es lo máximo, con el trabajo que he tenido las mejores experiencias y el más bendecido. Estoy muy feliz, pero todavía se puede aprender un poco más, mejorar un poco más. ¿Si pudieras darle un consejo a la Karime que iniciaba en esta industria cuál sería? Ya casi 12 años, una vida. Yo ya no puedo vivir de otra cosa que no sea esto. Decirle que va muy bien, que no tenga miedo, que se quiera, que sea segura y que lo logramos, que lo hicimos, que hemos llegado muy lejos, que ha sido muchísimo trabajo, pero esto es para todo el mundo. Si trabajas y cosechas, realmente nacen los frutos. ¿Qué mensaje te gustaría dejar para comenzar este ciclo con más conciencia y amor propio? Que empiecen, manifiesten, hagan su vision board y que realmente vayan a Reset, es un regalo para poder empezar desde cero y cada que tengas una caída lo vuelves a ver y otra vez empiezas desde cero, siempre se puede.
PANORAMA SOCIAL
l
l
Kate Hudson.
VACAC
Eiza González.
l
IN VIER NO de
l
Kenia Os.
l
Irina Baeva.
l
Kim Kardashian.
l
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Emeraude Toubia.
Ivanka Trump y sus hijos.
PANORAMA
JUEVES / 15 / ENERO / 2026
CIONES l
Fabiola Guajardo.
P.20-21
LAS CELEBRIDADES APROVECHAN LA TEMPORADA DE NIEVE PARA DISFRUTAR DE LOS PAISAJES, EL ESQUÍ, EL APRÉS-SKI Y LAS FIESTAS. AQUÍ ALGUNOS DE LOS MOMENTOS QUE HAN COMPARTIDO DE ESTOS MOMENTOS ÚNICOS CON SUS SERES QUERIDOS. POR REDACCIÓN PANORAMA@ELHERALDODEMEXICO.COM FOTOS: ESPECIAL
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Jacky Bracamontes con su familia.
Ricky Martin.
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Peso Pluma.
Selena Gómez y Benny Blanco.
PANORAMA
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22.P
PANORAMA SOCIAL
l Sofía Idi, Leah Salame y Vanessa Preciado.
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Megumi López Ito, Linda Janet Vera, Leonel, Lorena Vieira y Julio Ortega.
NUEVO CICLO
l Xavier Antuna, Paulina K. Cornish e Iván Ávalos.
SE LLEVÓ A CABO LA BIENVENIDA INTEGRAL UNIVERSITARIA 2026 DE LA UNIVERSIDAD ANÁHUAC EN SU CAMPUS NORTE. LOS ESTUDIANTES DE LAS DISTINTAS LICENCIATURAS SE DIERON CITA PARA DAR INICIO A UNA DE LAS ETAPAS MÁS IMPORTANTES DE SU VIDA.
POR REDACCIÓN / PANORAMA@ELHERALDODEMEXICO.COM FOTOS: JDS AGENCIA
l Ana Cristina De los Cobos, Ximena Espinosa y Ximena Galván.
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Diego Rodríguez, David Cervantes y Patricio Sánchez. HERALDODEMEXICO.COM.MX
PANORAMA
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Mery Levy y Fabianne Gutiérrez.
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Ángel Carreón y Andrea Ramírez.
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24.P
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Said Gresati y Miguel González.
Catu Mora y Ximena González.
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Juan Pablo Orendain y Rodrigo Mora.
CELEBRAN l Rodrigo Mora, Santiago Saracho, Juan Pablo y Juan Pablo Orendain con Álvaro Mayorga.
LA VIDA
l Yael Lanczyner y Andrea Corona.
EL ARQUITECTO Y EVENT PLANNER RODRIGO MORA, Y EL TEQUILERO JUAN PABLO ORENDAIN FESTEJARON SU CUMPLEAÑOS ACOMPAÑADOS DE AMIGOS Y FAMILIARES. LA ANTIGUA FÁBRICA KODAK EN ZAPOPÁN, JALISCO, FUE EL ESPACIO PERFECTO PARA UNA VISIÓN DE ENSUEÑO Y UNA VELADA LLENA DE DIVERSIÓN.
Carlos García, Raúl Gandarilla, Vladimir García y David Castillejos. l
POR REDACCIÓN PANORAMA@ELHERALDODEMEXICO.COM FOTOS: CORTESÍA
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PANORAMA
l Edgar Moisés, Manolo Caro, Ricardo Korkowski y Ana Lanczyner.
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TECHNO BEAUTY E IA
LA TECNOLOGÍA SE INTEGRA AL CUIDADO DIARIO. LA INTELIGENCIA ARTIFICIAL PERMITE ANALIZAR LA PIEL EN TIEMPO REAL, AJUSTAR RUTINAS SEGÚN CAMBIOS HORMONALES O ESTILO DE VIDA, Y RECOMENDAR PRODUCTOS CON MAYOR PRECISIÓN. A LA PAR, LA TECHNO BEAUTY LLEVA TRATAMIENTOS AVANZADOS AL HOGAR: DISPOSITIVOS DE LUZ LED, MICROCORRIENTES, RADIOFRECUENCIA Y SISTEMAS DE PENETRACIÓN DE ACTIVOS.
INGREDIENTES REGENERATIVOS
UNICLED, UNICSKIN
LA INNOVACIÓN COSMÉTICA AVANZA HACIA ACTIVOS DE ALTO RENDIMIENTO CON ENFOQUE REGENERATIVO. INGREDIENTES COMO EL ESPERMA DE SALMÓN DESTACAN POR SU CAPACIDAD PARA ESTIMULAR LA REGENERACIÓN CELULAR Y MEJORAR LA CALIDAD DE LA PIEL. A ESTO SE SUMAN TERAPIAS BIOLÓGICAS COMO LOS EXOSOMAS Y LOS BIOESTIMULANTES QUE IMPULSAN LA PRODUCCIÓN NATURAL DE COLÁGENO. RESVERATROL B E, SKINCEUTICALS
MENOS ES MÁS
EL SKINIMALISM EVOLUCIONA HACIA RUTINAS MÁS CORTAS, PERO ESTRATÉGICAS. MENOS PRODUCTOS, PERO CON ACTIVOS ESPECÍFICOS Y CONCENTRACIONES EFICACES. ACTUALMENTE, BUSCAMOS ENTENDER QUÉ USAMOS Y POR QUÉ LO HACEMOS, PRIORIZANDO FÓRMULAS MULTIFUNCIONALES QUE OPTIMICEN TIEMPO Y RESULTADOS SIN SATURAR LA PIEL. LA CALIDAD SUSTITUYE A LA CANTIDAD.
ESTE AÑO EL CUIDADO DE LA PIEL SE BASA EN LA BÚSQUEDA DE LA LONGEVIDAD Y LA SALUD, ALEJÁNDONOS DEL ANTIEDAD Y REAFIRMANDO LA CULTURA DE LA PREVENCIÓN CON RUTINAS Y TRATAMIENTOS PERSONALIZADOS QUE VAN MÁS ALLÁ DE LO ESTÉTICO Y SE ENFOCAN EN PREVENIR Y TRATAR NUESTRA PIEL CON UNA VISIÓN MÁS INTELIGENTE Y MENOS INVASIVA. POR POR FRIDA CELAYA PANORAMA@ELHERALDODEMEXICO.COM FOTOS: CORTESÍA
BETTER SCREEN UV SERUM, KIEHL'S
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P.27
MEDICINA GENÓMICA
UNA DE LAS GRANDES REVOLUCIONES DEL CUIDADO DE LA PIEL. A TRAVÉS DEL ANÁLISIS GENÉTICO, ES POSIBLE ENTENDER CÓMO ENVEJECE LA PIEL, SU PREDISPOSICIÓN A LA HIPERPIGMENTACIÓN, INFLAMACIÓN O PÉRDIDA DE COLÁGENO, Y ASÍ DISEÑAR RUTINAS A LA MEDIDA. EL SKINCARE DEJA DE SER GENÉRICO PARA CONVERTIRSE EN UNA ESTRATEGIA PERSONALIZADA, PREVENTIVA Y MUCHO MÁS EFICAZ. CLÍNICA MEDAE
BELLEZA EMOCIONAL
CONECTAR NUESTRO FÍSICO CON NUESTROS SENTIMIENTOS CADA VEZ ES MÁS ESENCIAL. EL CUIDADO DE LA PIEL SE INTEGRA COMO UN RITUAL DE AUTOCUIDADO QUE IMPACTA NO SÓLO EN LA APARIENCIA, SINO TAMBIÉN EN EL BIENESTAR MENTAL, REFORZANDO LA CONEXIÓN ENTRE MENTE, PIEL Y EMOCIONES. SE BUSCA TRATAR CADA UNA DE LAS NECESIDADES DEL CUERPO. THE BALM SÉRÉNITÉ, NEURAÉ
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ESTRUCTURA FACIAL
LOS TRATAMIENTOS DE BELLEZA TAMBIÉN SE CENTRARÁN EN EL FORTALECIMIENTO ESTRUCTURAL COMO CONSECUENCIA DE OPCIONES PARA ADELGAZAR QUE PROVOCAN UN DEBILITAMIENTO DE LA PIEL. SE PRIORIZAN FÓRMULAS QUE REFUERCEN LA ARQUITECTURA FACIAL. ES FUNDAMENTAL EL USO DE HERRAMIENTAS PARA TRABAJAR LOS MÚSCULOS DEL ROSTRO. BEAR 2, FOREO
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EntRe TelAs
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VESTIDO,
ADOLFO DOMÍNGUEZ, $7,590
BEGOÑA COSÍO
ARETES,
ROYAL FASHION FILES Son cápsulas del tiempo que hablan menos de reinas y princesas, y más de nosotros
E
n la pila de revistas que atesora mi mamá arrumbadas en una esquina de su casa, entre portadas de arquitectura de los 80, varios Vogue que abandoné de mi colección, y una cantidad exorbitante de Selecciones, está una de las publicaciones rosas con más relevancia histórica, la portada que sacó ¡Hola!, el 11 de septiembre de 1997, al enterarnos de la muerte de Lady Di. Una poderosa foto en blanco y negro, ella sobria con su corona de brillantes y el balazo de portada gritaba: Diana, irrepetible. También dentro de mis recuerdos de pequeña tengo grabado a mi mamá pegada a la televisión a altas horas de la madrugada, esperando el momento en el que Letizia Ortiz y el entonces príncipe Felipe de Borbón (hoy Reyes de España), salieran de la Catedral de Santa María la Real de la Almudena, una de las bodas reales más esperadas, que, según las estimaciones, vieron más de 25 millones de españoles. Y todo esto va a que… sí, soy seguidora de la revista ¡Hola! en Instagram, y hace poco me apareció una publicación en donde hacían un recuento de la cantidad de piezas que estrenaron cada una de las figuras monárquicas durante el 2025, y lo que se habían gastado en ello. Olympia de LO QUE UNA Grecia 79 piezas y 246 mil ÉPOCA ADMIRA, euros, Máxima de Holanda CRITICA Y 96 piezas y 102 mil euros, ANALIZA Kate Middelton 75 piezas y 82 mil euros y la Reina Letizia 145 piezas y 44 mil euros. Confieso que me atrapó el post y me quedé a ver cada una de las fotos del carrusel. Entiendo por qué sigo ahí, por qué me clavo en esto, leyendo, deslizando. No es sólo la moda, ni el precio, ni el morbo elegante de saber cuánto cuesta una tiara o un vestido que jamás usaré. Es la narrativa y la construcción de símbolos. Es esa necesidad casi humana de asomarnos a vidas que funcionan como espejos distorsionados de la nuestra, más brillantes, coreografiadas. Hay una historia que no siempre se cuenta completa. La de la mujer que representa a un país, a una institución, a una tradición que, hasta el día de hoy, nos guste o no, pesa toneladas. La de quien entiende que su imagen ya no le pertenece del todo, sino que son parte de un relato colectivo que se consume. @BEGOCOSIO
PANDORA, $3,495
BOLSO,
KURT GEIGER, $7,900
ABRIGO,
EL NEGRO ES UN COLOR LLENO DE FUERZA, UN TOTAL LOOK EN ESTE TONO Y EN PIEL TE DARÁ UN TOQUE DE MISTERIO Y SOFISTICACIÓN. HAZ DEL ABRIGO O TRENCH LA PIEZA CENTRAL.
STRADIVARIUS, $1,399
BOTAS,
ZARA, $1,399
CHANEL
ALL BLACK LOS ABRIGOS Y TRENCH COATS SON IDEALES PARA VERTE ELEGANTE Y CON ESTILO EN ESTOS DÍAS DE INVIERNO POR AILEDD MENDUET PANORAMA@ELHERALDODEMEXICO.COM FOTOS: CORTESÍA
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JUEVES / 15 / ENERO / 2026 HERALDODEMEXICO.COM.MX
LOS ESENCIALES DE
Marietta Rojas LA MODELO Y CREADORA DE CONTENIDO SE CARACTERIZA POR SU ESTILO Y LOS MEJORES CONSEJOS DE BEAUTY, AQUÍ ALGUNOS DE SUS FAVORITOS
TU SECRETO DE BEAUTY: Meter la cara en un bowl con hielos y agua nunca falla, pero nada como dormir, ¡mejora todo! l
FAVORITO DE SKINCARE:
El Éclat Premier Bright Milky Essence de Chanel, le da un acabado divino e hidratado a la piel, sí o sí notas un cambio. l
POR AILEDD MENDUET / FOTOS: CORTESÍA
UN PRODUCTO PARA EL PELO:
FRAGANCIA: Definitivamente Stronger With You de Emporio Armani, es un perfume que más que un scent, se volvió parte de mi personalidad, me encanta que es un olor que no se olvida.
No soy la más experta en los productos para el cabello, pero el night sérum de Kérastase me encanta como huele e hidrata muchísimo.
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BÁSICO EN TU CLÓSET: BÁSICO EN TU COSMETIQUERA: l
¡Tacones! Tengo una leve obsesión por los tacones, pero es algo que sin quererlo, va a elevar tu look, más elegante, y con más personalidad. l
¡Bronzer! Algo que me de color en cualquier época del año y últimamente enchinador, despierta mi mirada.
ZAPATOS, FERRAGAMO
BRONZER, HERMÈS; ENCHINADOR, SHISEIDO.
TENDENCIA FAVORITA: ¡Encaje y todo lo sparkle! El boho chic ha llamado mucho mi atención y es un estilo del cual me quiero contagiar más. l
UNA FIRMA DE MODA CON LA QUE TE IDENTIFICAS:
TOP, DOLCE & GABBANA
Creo que cerrarme con una está complicado, pero Jacquemus o Saint Laurent, que aunque son un poco distintas tienen una personalidad bastante definida y construida, creo que es por eso y más cosas que me identifico. l
SAINT LAURENT
ACCESORIO: Últimamente, lentes de sol. ¡Quedan con lo que sea! Desde usarlos con ropa de ejercicio o algo más formal.
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LENTES DE SOL, PRADA
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JUEVES / 11 / JULIO / 2024