Panorama 08 Enero 2026

PANORAMA NUEVA ERA / AÑO. 2 / NO. 78 / JUEVES 08 DE ENERO DE 2026

Estilos que trascienden

ESPECIAL WELLNESS

INICIA EL AÑO CUMPLIENDO TUS PROPÓSITOS DE LA MANO DE EXPERTOS

CLOUD DANCER EL COLOR QUE DOMINARÁ ESTE 2026

VAL E R IA AG U I L AR “EL BIENESTAR ES ALGO QUE SE CONSTRUYE TODOS LOS DÍAS, AL IGUAL QUE APRENDER A AMAR CADA PARTE DE TI, INCLUYENDO LO QUE NO TE GUSTA”

FOTO: RUBÉN DE LEÓN

EN

POR TADA

#OBJETOPANORAMA

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LOGRA TUS

PROPÓSITOS ESTE 2026 CON ESTILO Y TECNOLOGÍA

#SPOTSPANORAMA

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UN ESPACIO DE CONEXIÓN CONTIGO Y LA NATURALEZA

CONTENIDO #ENELPANORAMA

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JERRY VELÁZQUEZ LE DA VOZ A ZOOTOPIA 2

LA CREADORA DE CONTENIDO INICIA UNA NUEVA ETAPA COMO EMPRESARIA Y NOS COMPARTE SU VISIÓN SOBRE EL BIENESTAR Y EL AMOR PROPIO

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#ENTENDENCIA

LOS LOOKS

MÁS COOL PARA HACER EJERCICIO

EN WELLNESS QUE DOMINARÁN ESTE AÑO

#PANORAMASOCIAL

V AL AGUILAR

LAS TENDENCIAS

20 21 DANIEL ESPINOSA FESTEJA SU CUMPLEAÑOS

ANA DE LA REGUERA CELEBRA SU NUEVA PELÍCULA

ANGEL MIERES ZIMMERMANN

PRESIDENTE DEL CONSEJO DE ADMINISTRACIÓN

MARÍA CRISTINA MIERES ZIMMERMANN

VICEPRESIDENTA DE DESARROLLO CULTURAL Y SOCIAL

ANTONIO HOLGUIN ACOSTA

VICEPRESIDENTE DE RELACIONES INSTITUCIONALES

FRANCO CARREÑO OSORIO DIRECTOR GENERAL

ALFREDO GONZÁLEZ CASTRO DIRECTOR EDITORIAL ANDREA MERLOS LÓPEZ

DIRECTORA HERALDO TELEVISIÓN andrea@elheraldodemexico.com

ADRIÁN LARIS CASAS

DIRECTOR HERALDO RADIO adrian.laris@elheraldodemexico.com

JUAN CARLOS CELAYETA

DIR. COMERCIAL Y RELACIONES INSTITUCIONALES juan@elheraldodemexico.com

ADRIÁN PALMA ARVIZU

DIRECTOR CREATIVO adrian@elheraldodemexico.com

ARMANDO KASSIAN

DIRECTOR DIGITAL armando.kassian@elheraldodemexico.com

RAFAELA KASSIAN MIERES

DIRECTORA SOFT NEWS / GASTROLAB

JORGE LUIS ALMARAZ LÓPEZ EDITOR GENERAL jorge@elheraldodemexico.com

RAYMUNDO SÁNCHEZ PATLÁN SUBDIRECTOR EDITORIAL raymundo@elheraldodemexico.com

IVÁN RAMÍREZ VILLATORO EDITOR EN JEFE ivan@elheraldodemexico.com

GUILLERMO SILVA AGUILAR DIRECTOR JURÍDICO jose.silva@elheraldodemexico.com

AILEDD MENDUET HUERTA EDITORA PANORAMA / DANIELA ZAMBRANO Y FRIDA CELAYA COEDITORAS PANORAMA / FRANCISCO NIETO BALBINO EDITOR PAÍS / CDMX / ALBERTO MORALES MENDOZA EDITOR EDOMEX / EDOS /JOSÉ CARREÑO FIGUERAS EDITOR ORBE / EMILIO PINERES ROJAS EDITOR META / NAYELY RAMÍREZ MAYA EDITORA ESCENA / ALIDA PIÑÓN EDITORA ARTES Y CÚPULA / DANIELA ZAMBRANO CADENA EDITORA MENTE MUJER / EVELYN CASTRO EDITORA GASTROLAB / DOMINGO ÁLVAREZ HERRERÍAS EDITOR ESCAPADA H EL HERALDO DE MÉXICO, Nueva Era, Año 9, Número 78, jueves 08 de EL HERALDO DE MÉXICO Operadora y Administradora de Información y enero de 2026. Es Editorial, SA de CV Vigencia: mayo 2024-abril 2025 una publicación DIARIA (lunes a domingo) de Circulación Pagada y Controlada, editada y publicada por OPERADORA Y ADMINISTRADORA DE INFORMACIÓN Y EDITORIAL, SA de CV, Avenida Insurgentes Sur 1271, Piso 2, Oficina 202, Colonia Extremadura Insurgentes, Alcaldía Benito Juárez, CP 03740.

Editor Responsable; ALFREDO GONZÁLEZ CASTRO. Reserva de Derechos al Uso Exclusivo: 04-2009-060419022100-101.

Certificado de Licitud de Titulo y Contenido: 16,921. Actualización del Registro en el Padrón Nacional de Medios Impresos de la Secretaría de Gobernación: 2 de octubre de 2024. Impreso por: LA CRÓNICA DIARIA, SA DE CV, Avenida Azcapotzalco La Villa 180, Colonia San Marcos, Alcaldía Azcapotzalco, Ciudad de México, CP 02020. Distribuidores: ARREDONDO E HIJOS DISTRIBUIDORA, SA de CV, Iturbide 18 local D, Colonia Centro de la Ciudad de México Área 4, Alcaldía Cuauhtémoc, Ciudad de México, CP 06040. OMAR GUTIÉRREZ RIVERO, Calle Lago Chiem 142 A 4, Colonia Anáhuac I Sección, Alcaldía Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CP 11320. AEROVÍAS EMPRESA DE CARGO, SA de CV, Paseo de la Reforma 445, Piso 9, Colonia Cuauhtémoc, Alcaldía Cuauhtémoc, Ciudad de México, CP 06000

04.P

#OBJETO PANORAMA EL APPLE WATCH SERIES 11 TE IMPULSA A CUIDAR DE TU SALUD, MEDIR TUS NIVELES DE EJERCICIO Y LLEVAR UN REGISTRO DE TU ACTIVIDAD WELLNESS

Tu bienestar en

CON TROL POR FRIDA CELAYA FOTOS: CORTESÍA

L

a última propuesta de Apple para mejorar tu estilo de vida y cuidar de tu salud es el Watch Series 11, un reloj liviano de aluminio diseñado para incluso tener un control de los niveles de tu cuerpo mientras duermes. Hasta ahora, es el más delgado de todas sus versiones y está disponible en siete acabados.

Este gadget te será de mucha utilidad si deseas comenzar el año con el pie derecho y tener una rutina mucho más sana y activa, sin dejar de lado su funcionalidad de comunicación para

responder llamadas, mensajes, realizar pagos, escuchar música e incluso llamar a tus contactos y servicios de emergencia en caso de un accidente, todo al alcance de tu muñeca.

Cuenta con una mayor duración de la batería, lo que te permitirá hacer uso de él hasta por 24 horas con una sola carga y con tan sólo 15 minutos de carga tendrás hasta ocho horas de batería.

Sus sensores avanzados registran la frecuencia cardiaca y respiratoria, gracias a la temperatura de la muñeca

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PANORAMA

puede obtener resultados como la calidad y duración del sueño, el oxígeno en la sangre y el control del ciclo femenino, recibiendo notificaciones y alertas automáticas al detectar cualquier alteración.

Con un diseño resistente a los rayones, al agua y al polvo, este reloj será tu mejor aliado para obtener las métricas de tu entrenamiento, ya sean deportes al aire libre, gimnasio, nieve y mar hasta por seis metros. Su círculo de actividad te permitirá mantener un control progresivo de toda tu actividad física.

JUEVES / 08 / ENERO / 2026

TIENE UNA CAJA DE ALUMINIO O DE TITANIO DE 46 MM O 42 MM.

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#SPOTS PANORAMA

UN ESCAPE DE

VITALIDAD

POR AILEDD MENDUET

PANORAMA @ELHERALDODEMEXICO.COM FOTOS: CORTESÍA

n el corazón de la Riviera Maya se encuentra un oasis que combina elegancia, lujo y bienestar: Maroma, A Belmond Hotel Riviera Maya. Cuenta con 72 habitaciones, suites y villas frente al mar, cada una diseñada con materiales locales. Asimismo, su oferta gastronómica se compone de cuatro espacios espectaculares: Woodend by Curtis Stone, que ofrece una excepcional cocina a la parrilla de leña; Casa Mayor, que destaca los auténticos sabores mexicanos; Freddy’s Bar frente a la playa, con cócteles exclusivos y una barra de mariscos; y Bambuco, con mixología creativa en colaboración con Handshake.

Además, de vivir experien-

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MÁS DE MAROMA

1

MAROMA, A BELMOND HOTEL RIVIERA MAYA, HA CREADO UN SANTUARIO WELLNESS CON EL MAR CARIBE COMO FONDO Y EXPERIENCIAS ÚNICAS QUE NOS CONECTAN CON NOSOTROS MISMOS Y LA NATURALEZA

cias únicas, como Bee Therapy y Sound Healing con la sagrada abeja Melipona. Y por supuesto una de las estrellas, el Wellness Residency: Move Beyond the Mind -Connect to Your Heart, un retiro inmersivo que invita a los participantes a trascender la mente para reconectar con el corazón a través de experiencias que combinan movimiento, rituales ancestrales, talleres botánicos y momentos diseñados para honrar el cuerpo y la naturaleza que rodea este santuario.

En esta ocasión The Class fundado por Taryn Toomey fue el estudio invitado con herramientas para regular el sistema nervioso, liberar energía estancada y abrir espacios de

l Cuentan con el primer Guerlain Spa en América Latina.

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claridad emocional. En conjunto con experiencias como aprender el poder y legado ancestral de las plantas medicinales en su botica, o el ritual del temazcal, el cual es un viaje hacia el interior del ser, que a través de piedras volcánicas, guías espirituales, y vapor herbal busca renovar cuerpo y espíritu. Cada puerta simboliza una conexión y termina con una inmersión en las aguas del mar Caribe.

Estas experiencias también combinan talleres de skincare de la mano de Abeille Royal de Guerlain, para cuidar de nuestra piel y conocerla a profundidad.

Cada práctica nos ayuda a establecer una conexión profunda con nuestro ser y el presente.

INFO: @belmondmaroma

l

l Belmond. com

l Woodend by Curtis Stone es parte de la Guía Michelin.

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l Las suites son diseñadas con materiales locales.

PANORAMA

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l Ofrecen experiencias únicas de la mano de Guerlain.

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l Las abejas y la naturaleza son el centro de cada ritual.

Y LA FANTASÍA DE ZOOTOPIA POR FRIDA CELAYA FRIDA.CELAYA@ELHERALDODEMEXICO.COM FOTOS: CORTESÍA

¿

Cómo descubres tu pasión por la actuación?

Creo que empieza con la pasión por la música, por cantar y por sentir el escenario.

Un maestro de secundaria me hizo una audición para entrar al coro y me dijo: “Tú eres muy afinado”, y empezó a darme solos en los festivales de Navidad, del Día de la Madre y tal. En algún punto de la secundaria hicimos el musical Godspell y ahí fue cuando me enamoré totalmente del teatro musical y empecé a sentir este amor por actuar. Durante mucho tiempo me sentí más fuerte cantando que actuando y ahorita es al revés. ¿Hay algún escenario que disfrutes en particular?

Todos, del doblaje, el reto de tener que hablar y respetar los ritmos, la entonación, las pausas, la intención de otro actor, llevarlo al español y que suene realista, eso me parece increíble. Mucha gente se burla del doblaje pero creo que no han tenido la oportunidad de vivir ese reto, me parece un retazo actoral. De la tele, el poder hacer muchos episodios y poder

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desarrollar el personaje en varios episodios. Del cine, la calma de poder hacer cuatro escenas al día, enfocarte en cada una. Y del teatro, la conexión con la gente me encanta, sin duda alguna. ¿Cómo se da la oportunidad de formar parte de Zootopia 2?

Después de muchos años de estar haciendo doblaje, porque he intentado hacer un poquito de todo: televisión, cine, doblaje, teatro, teatro musical. Al tener ya esta trayectoria, entré en ese radar de los directores de doblaje, me consideran para diferentes personajes para estas películas de Disney. El primer gran personaje que tuve fue Aladdín, en el 2019, pero antes de eso llevaba haciendo personajes más pequeños, coros, vocecitas de fondo, así que ha sido un camino largo que me enorgullece y esta oportunidad de Zootopia 2 es hermosa porque el personaje es hermoso.

SU CARRERA

1 l Forma parte del elenco de comedia Backdoor.

2 l Se unió a la familia de Disney con High School Musical: la selección.

3 l Ha construido una trayectoria en el mundo del doblaje.

¿Qué dirías que fue lo más retador de darle voz a este personaje?

Es muy agudo, es también muy eufórico y muy tierno. Hay una escena al final en la que las cosas están muy mal y él está perdiendo la batalla, hacer eso, pero sin moverte mucho y estando en el estudio, no puedes mover los pies, tienes que mantener la boca

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EL ACTOR NOS CUENTA SOBRE SU LLEGADA AL MUNDO DE ZOOTOPIA 2, DOBLANDO AL MISTERIOSO Y TIERNO REPTIL QUE PONE DE CABEZA LA VIDA DE LOS PERSONAJES

P.09 pegada al micrófono. Ese es el gran reto, que suene que todo el cuerpo está involucrado cuando estás prácticamente inmóvil. ¿Qué fue lo que más te gustó?

Pues sólo el regresar a un proyecto con Disney, en el que Michelle Rodríguez también esté involucrada, que es una gran amiga, y que además sea en esta película que está rompiendo todos los récords. Además, con un personaje que habla de luchar por lo que vale la pena, a veces nos podríamos quedar de brazos cruzados, pero esta película te dice, ¡no!, hay cosas que valen la pena y hay causas que hay que apoyar, me identifico con eso. ¿Cómo fue tu proceso para construir la voz de este personaje?

Es muy loco porque lo que la gente no sabe es que cuando llegamos a hacer doblaje no tenemos ni idea de qué va la película. El mismo día que llegamos, nos enteramos de todo, de qué está sucediendo, de cuál es el arco de la película, de cuáles son los problemas del personaje. En la prueba de voz tenemos una probadita, pero no es hasta el día de grabación que nos enteramos de todo. Probablemente son unas cuatro, cinco horas de estar grabando, entonces el proceso era cacharlo rápido , ese es el proceso de un actor de doblaje. ¿Tienes alguna escena favorita de la película?

Precisamente esa en la que él está muy débil, fue muy linda porque además tiene mucho frío, está temblando, está al borde de la muerte y poder poder actuar eso fue muy bonito, fue un reto lindo. ¿Qué es lo que más te gusta de Zootopia?

“EL DOBLAJE ES UN RETO, TENER QUE HABLAR Y RESPETAR LOS RITMOS, LA ENTONACIÓN, LAS PAUSAS, LA INTENCIÓN DEL OTRO ACTOR”.

Me encanta que tiene varios mensajes. Habla de la amistad, habla específicamente de la amistad entre hombres y mujeres que sí se puede, que puede ser real y honesta. Habla de corrupción y abuso de poder. Habla de cuando la historia está escrita por un grupo al que le conviene que las cosas se cuenten de cierta forma. Habla del valor para luchar por las causas que valen la pena. Todo esto mientras te botas de la risa, es muy divertida.

Creo que ese es el gran logro de Zootopia 2.

PERSONALIZACIÓN

MOVILIDAD

Tanto para tratamientos de belleza, rutinas de ejercicio, nutrición y descanso, este año estará dominado por opciones personalizadas que atienden las necesidades de tu cuerpo en compañía de doctores y expertos.

l Las tendencias evolucionan hacia el movimiento inteligente con prácticas que favorecen la movilidad y el equilibrio, pensadas no sólo para un cambio estético, sino para la independencia física a largo plazo.

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CALIDAD DEL SUEÑO El descanso es fundamental, para un sueño profundo crea una rutina de noche libre de pantallas, optimiza el ambiente para dormir y prioriza dormir al menos ocho horas, esto mejorará tu productividad.

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VIDA COMIENZA EL 2026 CON ESTAS PRÁCTICAS QUE AYUDARÁN A MEJORAR TU ESTILO DE VIDA Y SALUD POR FRIDA CELAYA / PANORAMA@ELHERALDODEMEXICO.COM FOTOS: SHUTTERSTOCK

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DISEÑO DE INTERIORES Transforma tu hogar en un espacio de relajación, ya sea que destines un espacio específico para la meditación o que diseñes pequeños lugares en toda tu casa para promover la tranquilidad y restaurar tu energía.

l

as tendencias wellness han dejado de ser una moda y se han convertido en parte fundamental de la rutina, mejorando la calidad de vida, priorizando la salud, el bienestar emocional y la conexión cultural para eliminar el estrés y hacer una pausa de las actividades diarias, conectando con nuestro cuerpo para conseguir un equilibrio interno y externo.

Este 2026, el mundo del bienestar está marcado por un objetivo: brindarle a tu cuerpo, tu mente y tus emociones, prácticas que únicamente se ajusten a tus necesidades, siendo cuidadosos con lo que consumimos o los ejercicios que realizamos, todo con el fin de sanar desde el interior y eventualmente, tener un cambio físico.

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PANORAMA

FLEXIBILIDAD LABORAL l No hagas de tu trabajo el centro de tu vida, respeta tus horarios y date el tiempo para hacer actividades que disfrutes y que despejen tu mente y tus emociones. Puedes ayudarte de apps de productividad.

JUEVES / 08 / ENERO / 2026

P.10-11

equaliTʸ on deMaⁿd MICHELLE FERRARI MICHELLE.FERRARI@ GREATCULTURETOINNOVATE.NET

VOLVER AL SILENCIO PARA REENCONTRAR LA PAZ Si logramos llevar esa paz más allá de diciembre, la Navidad habrá cumplido su verdadero sentido

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n un mundo que no se detiene, la Navidad llega como una invitación a pausar. No a correr más rápido, no a consumir más, sino a detenernos y mirar hacia adentro.

Tal vez ese sea su sentido más profundo y también el más olvidado. La Navidad no es sólo una fecha ni una tradición automática. Es un recordatorio simbólico de la posibilidad de renacer, de reconciliarnos con nosotros mismos y con los demás. En su esencia, habla de humildad, esperanza y paz interior; valores hoy urgentes en una sociedad marcada por la prisa, la polarización y la incertidumbre.

La paz que propone la Navidad no es la ausencia de problemas, sino la capacidad de habitarlos con conciencia. Es la calma que surge cuando aceptamos nuestras luces y sombras, cuando dejamos de exigirnos perfección y nos permitimos ser.

La reflexión navideña no consiste en hacer balances duros, sino en preguntarnos con honestidad: ¿estoy viVOLVER AL viendo de acuerdo con lo que CENTRO Y realmente importa?, ¿estoy ELEGIR LA presente para quienes amo?, CALMA ¿me estoy escuchando?

En estas fechas hablamos mucho de dar, pero poco de soltar. Soltar rencores, expectativas imposibles y culpas innecesarias. La Navidad nos invita a limpiar el corazón y hacer espacio a lo esencial. Porque solo desde ese espacio interior puede surgir una paz auténtica que luego se refleja en nuestras relaciones y decisiones.

La paz comienza en lo pequeño: una conversación sincera, un perdón a tiempo, un agradecimiento expresado. No se trata de grandes gestos, sino de coherencia entre lo que sentimos, pensamos y hacemos.

Quizá, entre luces y rituales, el mayor regalo de la Navidad sea este: volver al centro y elegir la calma. Si logramos llevar esa paz más allá de diciembre, la Navidad habrá cumplido su verdadero sentido.

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JUEVES / 08 / ENERO / 2026

@MICHFERRARIB

100 VOCES, 1 PROPÓSITO ANDREA SELMEN SOCIA FUNDADORA DE H GROUP

NUEVA PERSPECTIVA La generación que vino a desmontar el ego que llamábamos experiencia

12.P

MENTEY CUERPO

SOEURAYA WILSON INSTRUCTORA DE THE CLASS EN NUEVA YORK, NOS HABLA SOBRE ESTE MÉTODO DE EJERCICIO QUE COMBINA MOVIMIENTO Y EMOCIONES

E

n H Group, la edad promedio es de 24 años. El 90% son mujeres. Y aunque para muchos esto suene arriesgado para un grupo creativo que opera con marcas globales, campañas de alto impacto y plataformas de Inteligencia Artificial, para nosotros ha sido la mayor revelación profesional.

Cuando comenzamos, buscamos lo obvio: sumar personas con “toda la experiencia”. Portafolios sólidos, trayectorias extensas, discursos impecables. Pero pronto entendimos algo que nadie te explica al emprender: la experiencia, sin humildad, estorba. Ese conocimiento que admirábamos venía acompañado de un ego que frenaba ideas, bloqueaba conversaciones, cerraba puertas.

Ahí apareció la nueva generación. Jóvenes de 23 y 24 años que recién salían de la universidad, sin fórmulas rígidas ni vicios profesionales. Llegaron con un hambre distinta, con una ambición que no pedía permiso, con una sensibilidad que no confundía firmeza con dureza. Tenían algo que parecía simple, pero en realidad es rarísimo: querían aprender más de lo que querían demostrar.

Muchos los llaman “generación de cristal”. Nosotros descubrimos lo contrario: ABANDONAR no son frágiles, son filosos.

IDEAS QUE YA No se rompen: te NO PERTENECEN o b l i g a n a m i r a r t e .

A ESTE TIEMPO No se quiebran: te exigen repensar cómo lideras.

En un entorno donde las ideas se mezclan con tecnología, donde la IA ya no es una promesa sino una herramienta cotidiana, esta nueva generación no se intimida: se expande.

En lugar de proteger lo que saben, buscan lo que aún no saben. Preguntan, cuestionan, investigan, prueban y vuelven a intentar. No cargan con el miedo al cambio; al contrario, lo empujan.

Trabajar con ellas -mujeres jóvenes con criterio, intuición y una fuerza silenciosa que mueve montañas- ha sido la transformación más grande para nosotros como fundadores. Nos han obligado a comunicarnos mejor, a justificar decisiones, a actualizar procesos, a abandonar ideas que ya no pertenecen a este tiempo.

Su “falta de experiencia” es, en realidad, su mayor libertad.

@HEROGROUP_

POR AILEDD MENDUET PANORAMA @ELHERALDODEMEXICO.COM FOTOS: ESPECIAL

“

Es una experiencia somática donde mueves tu cuerpo para regresar al ser. Usamos movimientos repetitivos para imitar y activar la mente. Así podemos observar esos pensamientos, notar qué nos dice esa repetición y luego elegir si es algo que queremos mantener o si no queremos repetirlo más”, compartió Soeuraya sobre de The Class, el cual es un método que nos

NUEVO MÉTODO

l The Class combina movimientos con respiración.

l Más allá de lo físico es un trabajo emocional.

lleva a una conversación mental, emocional y física.

Aunque físicamente combina elementos que conocemos como jumping jacks, burpees, mountain climbers, entre otros, los trabajos de respiración y libertad lo hacen una experiencia distinta, “nunca había estado en una clase de fitness que me pidiera abrir mi corazón, ir a mi niña interior y sentir lo que intenta decirme.

El lenguaje y la conversación que logras tener contigo misma es lo que la hace profunda y diferente”, compartió Wilson.

El rush de la vida diaria nos lleva a estados de ansiedad y estrés, por lo que cada vez vemos más la importancia del autocuidado y la salud mental. “Hay muchas cosas en nuestro cuerpo que necesitan ser sentidas o dichas en voz alta, aunque dé miedo al principio, esa liberación se vuelve casi adictiva”, aseguró Soeuraya.

Su mejor consejo para empezar a conectar con nosotros mismos y a movernos es iniciar sin cuestionarte y a tu propio ritmo: “estás a una respiración de distancia de ti misma. Si podemos pausar aunque sea 30 segundos para respirar y sentir dónde están nuestros pies, podemos reiniciar. Empieza con esa intención: manos en tu cuerpo, inhala, siente lo que hay ahí y exhala”. Asimismo, nos dice no seamos tan duros con nosotros mismos, “somos humanos experimentando mucha intensidad. Si un día es malo, dormimos y comenzamos de nuevo al día siguiente”.

"SE SENTIRÁ UN POCO RARO, PERO TAL VEZ ESO ES LO QUE NECESITAS: HACER SONIDOS Y DEJAR QUE SEA UNA EXPRESIÓN DE TU NATURALEZA”.

SOEURAYA WILSON

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JUEVES / 08 / ENERO / 2026

14.P POR AILEDD MENDUET PANORAMA @ELHERALDODEMEXICO.COM FOTO: CORTESÍA

¿

Qué mitos sobre nutrición te gustaría derribar este 2026?

Creo que primero tenemos que entender que las cuestiones de peso tienen una relevancia médica y que el peso puede ser un síntoma. Si no logro tener un peso saludable a pesar de cuidar mi alimentación y hacer ejercicio, algo está pasando. Hace unas semanas, la OMS reconoció la obesidad y el sobrepeso como una enfermedad crónica que requiere tratamiento y diagnóstico de un especialista. Antes de pensar que una dieta es la solución, hay que entender el origen del problema: puede ser genético, hormonal, por medicamentos, o derivar de cuestiones como el síndrome de ovario poliquístico, hipotiroidismo, o incluso componentes emocionales como depresión o ansiedad.

EN PRÁCTICA

l Cada cuerpo es distinto y requiere tratarse de forma personalizada.

EL DR. LUIS DORADO NOS COMPARTE LAS CLAVES PARA MEJORAR NUESTRA ALIMENTACIÓN Y DERRIBAR LOS MITOS QUE ENCONTRAMOS ALREDEDOR DE LA PÉRDIDA DE PESO

l Siempre es importante acudir con un profesional que te guie.

“EN LOS PROPÓSITOS DE 2026 EMPECEMOS CON ALGO PEQUEÑO QUE SIGNIFIQUE UN GRAN CAMBIO”.

DR. LUIS DORADO

Hacerse estudios y revisar los nutrientes que tu cuerpo necesita. l

l Síguelo en Instagram: @drluisdorado.

l Los procesos deben enfocarse en un estilo de vida sostenible.

Con las redes sociales existe el peligro de que la gente imite lo que ve sin estar informada...

Exacto, el exceso de información genera desinformación. No debemos guiarnos por información que no sea validada por un médico o instituciones como la OMS.

El uso de medicamentos ha crecido, ¿qué debemos de saber de ellos?

¿Qué acciones tienen realmente un impacto en nuestra salud metabólica más allá de seguir una dieta?

Hay que ver la obesidad como enfermedad y entender su origen para saber qué medicamento ayuda. Los últimos estudios sobre los análogos de GLP-1 (una hormona que todos tenemos y que da saciedad gástrica) muestran que estos ayudan a avisar al cerebro que ya estamos satisfechos. En muchos pacientes, esta hormona no dura o no se libera correctamente. Estos medicamentos (como la Semaglutida de Ozempic y Wegovy, o la Tirzepatida de Mounjaro) copian esa hormona para dar saciedad y mejorar la relación con la insulina y la glucosa. Sin embargo, el medicamento por sí solo no es la solución; es una herramienta para buscar una estructura que se adapte al estilo de vida. No se trata de dejar de comer y caer en desnutrición, sino de comer mejor y crear hábitos.

Uno, no seguir dietas restrictivas y mejorar la estructura de la alimentación general. Dos, higiene del sueño: dormir al menos 7 horas (o 6 de calidad), dejando pasar tiempo entre la cena y acostarse, y alejarse del celular. Tres, consumo de agua: llegar al menos a 1.5 o 2 litros diarios. Cuatro, no saltarse comidas: desayunar algo con proteína antes de trabajar para evitar llegar con impulsividad y hambre feroz a la siguiente comida. Cinco, eliminar refrescos y bebidas azucaradas: son la primera causa de diabetes en México. Seis, salud mental: trabajar en la autoestima, poner límites y darse tiempo para uno mismo. Siete, movimiento: el ejercicio es una necesidad biológica. No necesitas ir al gimnasio; puedes subir escaleras, caminar o hacer sentadillas.

SALUD

METABÓLICA HERALDODEMEXICO.COM.MX

PANORAMA

JUEVES / 08 / ENERO / 2026

P.16-17

VALERIA AGUILAR HA CONQUISTADO EL MUNDO DE LAS REDES SOCIALES CON SU ESTILO SOFISTICADO, JUVENIL Y EN TENDENCIA, ADEMÁS DE SU VIDA WELLNESS Y LA RECIÉN APERTURA DE SU ESTUDIO DE PILATES ZANIA

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“CREO QUE MANTENERME FIEL A MÍ MISMA, A MI ESTILO, Y A MIS VALORES ES LO QUE ME HA TRAÍDO HASTA DONDE ESTOY HOY EN DÍA”.

TRENCH Y PANTALÓN, SERGÉ BASICS; SUÉTER, H&M. LOOK DE PORTADA: H&M

18-19.P

CON 3.6 MILLONES DE SEGUIDORES EN SU CUENTA DE TIKTOK, VAL AGUILAR ES UNA DE LAS INFLUENCERS FAVORTIAS DEL MUNDO DE LA MODA, ESTILO DE VIDA, Y AHORA, VIDA FITNESS CON LA APERTURA DE ZANIA, SU ESTUDIO DE PILATES.

ABRIGO, COS; ARETES Y COLLAR, BVLGARI.

POR FRIDA CELAYA Y AILEDD MENDUET PANORAMA@ELHERALDODEMEXICO.COM

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FOTOS: RUBÉN DE LEÓN RETOQUE DE MAQUILLAJE Y PEINADO: @ITZRUHZZ STYLING: DANTE ALBERTTI LOCACIÓN: ZANIA STUDIO

u carisma y amor por la moda han llevado a Valeria Aguilar a construir una comunidad sólida en redes sociales, donde no sólo comparte contenido fashion, sino que también promueve un estilo de vida saludable, convirtiéndose en una fuente de inspiración para miles de seguidores. Val nos cuenta sobre su evolución como creadora de contenido y su nueva faceta como empresaria con la apertura de Zania.

LA MOTIVACIÓN PUEDE NO ESTAR CIERTOS DÍAS, PERO LA CONSTANCIA SIEMPRE GANA”.

VALERIA AGUILAR

Has crecido y evolucionado en el mundo digital, ¿qué te inspiró a crear Zania?

Zania nació de una conversación entre mis hermanos y yo. Compartimos la misma inquietud por el bienestar y la idea de crear un espacio que se sintiera real, cercano y bien pensado, donde moverte fuera un placer y no una obligación. ¿Qué ha sido lo más retador de este proyecto?

Encontrar el equilibrio entre lo perHERALDODEMEXICO.COM.MX

sonal y lo profesional. Trabajar con familia es un aprendizaje constante, pero también una fortaleza enorme. ¿Cómo fue todo el proceso creativo de este espacio?

Muy orgánico. Cada decisión se tomó en conjunto, cuidando tanto la experiencia como la estética.

Queríamos un lugar que transmitiera calma, que te motivara a hacer ejercicio, que tuviera diversidad de disciplinas y un espacio que estuviera muy completo.

TOTAL LOOK, TOMMY HILFIGER; ZAPATOS, H&M; ARETES, BVLGARI.

¿Qué te gustaría dejar a quienes lo visiten?

Que se vayan más conectados consigo mismos, con la sensación de haber hecho algo bueno por su cuerpo y su mente, y que la experiencia Zania los haga regresar. ¿Para ti qué significa hoy el bienestar y el amor propio?

Para mí es una combinación y siempre van de la mano. Respetar mis procesos, escuchar mi cuerpo y no vivir desde la exigencia. El bienestar es algo que se construye todos los días al igual que aprender a amar cada parte de ti, incluyendo lo que no te gusta.

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¿Cuál es tu mejor tip para quienes buscan empezar un estilo de vida más saludable?

No compararse y empezar desde donde están. Dejar el “la próxima semana empiezo” y empezar ese mismo día con cambios pequeños.

La motivación puede no estar en ciertos días, pero la constancia siempre gana. ¿Qué te motiva y te mantiene disciplinada en esos días que no tienes tantas ganas de entrenar?

ZANIA STUDIO

1 Encontrarás clases de pilates reformer, barre y bootcamp. l

2 Cuenta con paquetes de clases semanales y mensuales. l

Recordar que el movimiento me da claridad y me centra, incluso en los días más difíciles. Además de que cada día que hago ejercicio es un día menos para lograr mis objetivos. ¿Qué hábitos te gustaría mejorar este año?

Descansar mejor y aprender a desconectarme sin culpa. Mi mundo entero se centra en las redes sociales, y aprender a soltar el teléfono y disfrutar realmente el momento es algo que me está costando cada día más. Sin duda, eso es algo que me gustaría dominar. ¿Qué propósitos tienes para este 2026?

“RECORDAR QUE EL MOVIMIENTO ME DA CLARIDAD Y ME CENTRA, INCLUSO EN LOS DÍAS MÁS DIFÍCILES”.

HERALDODEMEXICO.COM.MX

La verdad es que tengo muchos, pero creo que los principales son seguir creciendo Zania, cuidar mis relaciones, disfrutar más el proceso, aprender a soltar aquello que no puedo controlar, y algo que me encantaría es adentrarme mucho más a fondo en el mundo e historia de la moda.

3 l Hay una opción online con planes personalizados.

4 l Se ubica en Juan Salvador Agraz 15-202, Santa Fe.

¿Qué consejo le darías a tus seguidores para seguir sus metas y sueños este año?

Los consejos que más me han ayudado son tres: Uno, no esperen el momento perfecto, porque rara vez llega. Dos, si se te presenta una oportunidad, tómala y no lo pien-

PANORAMA

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ses tanto. Tres, el “no” ya lo tienes, ¿qué más da intentarlo? Cada que dudo en hacer o no algo recuerdo estas frases y me motivan a dar el siguiente paso.

Las redes sociales han sido parte importante de tu camino, ¿qué es lo más difícil de mantenerte auténtica en esta industria?

No perder de vista quién eres fuera de la pantalla y no perderme en las tendencias. Creo que mantenerme fiel a mí misma, a mi estilo, y a mis valores es lo que me ha traído hasta donde estoy hoy en día. Siempre está la tentación de querer cambiar por “encajar” o por tener más “likes”, pero siempre hay que recordar por qué las personas llegaron a ti. ¿Cómo definirías tu esencia hoy como creadora de contenido y empresaria?

Es una pregunta difícil porque creo que estoy en constante evolución, pero siempre soy muy consciente de lo que comparto, siempre estoy alineada con mis valores tanto en el mundo de redes como en el empresarial. Y bueno hablando de moda creo que reflejó eso con mi estilo elegante y chic ya que siempre estoy buscando reflejar mi personalidad.

LOS FAVORITOS DE VAL Mejor tip de skincare: Algo que nunca me falla es la constancia con mi rutina de limpieza, tanto de día como de noche; hidratar, tanto con cremas como tomando mucha agua; y protector solar diario, ¡incluso en días nublados!

Tendencia de moda que ames: Siluetas relajadas, básicos bien construidos, y que se esté olvidando el “clean look”, pues estamos empezando a ver que siempre te puedes ver elegante y sofisticada incluso con outfits o maquillajes más producidos.

20.P

PANORAMA SOCIAL

l Daniel Espinosa, Alejandra Alemán y Max Miranda.

Lorenzo Lazo y Luz Blanchet.

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Festeja

LA VIDA EL DISEÑADOR MEXICANO DANIEL ESPINOSA CELEBRÓ SU CUMPLEAÑOS RODEADO DE GRANDES AMIGOS. CON UNA COMIDA Y EN UNA TARDE ÍNTIMA DIO GRACIAS POR UNA VUELTA MÁS AL SOL RODEADO DE CARIÑO Y ÉXITOS.

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Alberto Cinta y Rose Ruiz.

POR REDACCIÓN / PANORAMA@ELHERALDODEMEXICO.COM FOTOS: JDS AGENCIA

l Pilar Cruz, Brenda Rubio, Karla Huerta, Daniela Sanyana, Ana de Saracho y Wendy Crespi.

l Rafa Micha, Isabel Rojo de Goñi y Daniel Goñi.

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Jorge y Mari Carmen Ramos.

l Bernardo Martínez, Monika de Pelaez, Luz Elena González y Alberto Pelaez.

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PANORAMA

JUEVES / 08 / ENERO / 2026

l Claudia Bang, Carla Estrada y Liz Borba.

P.21

PANORAMA SOCIAL

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Majo Aguilar.

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Javier Ramírez "El Cha".

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Laura Carmine.

Roberto Quijano, Ana de la Reguera y Diana Bovio.

ENTRE AMIGOS

EN UNA DIVERTIDA NOCHE EN CANTA CORAZÓN FUE EL AFTER PARTY DEL ESTRENO DE LA PELÍCULA UN HOMBRE POR SEMANA, BAJO LA DIRECCIÓN DE MARCO POLO CONSTANDSE Y PROTAGONIZADA POR ANA DE LA REGUERA. l Tania Benítez, Marco Polo Constandse y Rámiro Ruiz.

POR REDACCIÓN / PANORAMA@ELHERALDODEMEXICO.COM FOTOS: JDS AGENCIA

El Diablito, Juan Pablo Medina, Mauricio Isaac y Gaby de la Garza.

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Andrés Palacioa y Mariana Seoane. l

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PANORAMA

JUEVES / 08 / ENERO / 2026

22.P

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PANORAMA SOCIAL

Laura Aguilar.

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Ana Paula O'Neill y Mónica García cortaron el listón de apertura con su equipo.

En movimiento l

MUB-HUMAN MOTION STUDIO, ABRIÓ SUS PUERTAS EN LOMAS DE CHAPULTEPEC. ESTA CLÍNICA DE FISIOTERAPIA COMBINA TECNOLOGÍA DE PUNTA, LUJO Y TÉCNICAS PARA UNA FUERZA Y RECUPERACIÓN GUIADA QUE CUIDA CADA PARTE DE TU CUERPO.

Rodrigo y Paola Said.

POR REDACCIÓN / PANORAMA@ELHERALDODEMEXICO.COM FOTOS: JDS AGENCIA

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Regina Grisi y Judith Tena.

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José Antonio, Henry y Dania Gómez Aguado.

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PANORAMA

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Bertha María Hernández, María José O'Neill y Beatriz García.

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Loretta Zamudio, María Romo y Victoria Borja.

JUEVES / 08 / ENERO / 2026

P.23

PANORAMA SOCIAL

l Vanessa Restrepo y Fabien Le Serrec.

l Elizabeth Ángulo y Luis Fernando Martínez.

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l Juan Salvador Gaviota y Edna Monroy.

Roberto Domínguez.

TRADICIÓN Y CELEBRACIÓN

l Alberto O’Farrill y Rafa Picard.

EL EMPRESARIO ROBERTO DOMÍNGUEZ ORGANIZÓ UNA POSADA PARA CELEBRAR LA ÉPOCA DECEMBRINA AL LADO DE AMIGOS Y FAMILIA. CON UNA PIÑATA Y COMIDA DELICIOSA DISFRUTARON DE UNA VELADA LLENA DE CONEXIÓN Y EMOCIÓN.

Rodrigo Recio, Nora Cedeñi, Andrea Roch y Sergio Tremari.

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PANORAMA

Natalia Carrera, Rosi Jafif, Nash Tocar, Cynthia Montelongo, Pame Correa, Almudena García y Mónica Martínez.

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JUEVES / 08 / ENERO / 2026

24.P

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PANORAMA SOCIAL

Nico y Erika Buenfil.

Erik, Mía y Nina Rubín con Andrea Legarreta.

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Mariana Rodríguez Cantú y Samuel García con sus pequeñas Mariel e Isabel.

Alessandra Rosaldo, Aitana y Eugenio Derbez.

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l Lele Pons, Guaynaa y Eloisa.

Christmas

VIBES ASÍ CELEBRARON LAS FIESTA DECEMBRINAS ALGUNAS CELEBRIDADES. ACOMPAÑADOS DE MUCHO CARIÑO Y SUS SERES QUERIDOS. DE VIAJE O EN CASA, FUERON MOMENTOS ÚNICOS QUE NO DUDARON EN COMPARTIR EN SUS REDES SOCIALES.

Camila Fernández, Francisco Barba y Cayetana. l

POR REDACCIÓN / PANORAMA@ELHERALDODEMEXICO.COM FOTOS: JDS AGENCIA

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PANORAMA

l

Fabiola Guajardo con su familia.

JUEVES / 08 / ENERO / 2026

P.25

PANORAMA SOCIAL

l Elsa Pataky y Chris Hemsworth.

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Danna. l

Antonela Roccuzzo y Leo Messi con sus hijos Thiago, Mateo y Ciro.

¡FELIZAÑONUEVO!

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Mariah Carey.

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Lylo Fa y Rommel Pacheco.

DISTINTAS PERSONALIDADES RECIBIERON EL AÑO EN COMPAÑÍA DE SU FAMILIA Y AMIGOS, Y COMPARTIERON ESTE CIERRE DE CICLO E INICIO DE ALGO NUEVO. ENTRE CENAS, RITUALES, FIESTAS Y VIAJES, ASÍ DIERON COMIENZO AL 2026.

POR REDACCIÓN / PANORAMA@ELHERALDODEMEXICO.COM FOTOS: ESPECIAL

Elton John y Donatella Versace.

Mauricio Ochmann con sus hijas Lorena y Kailani.

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PANORAMA

JUEVES / 08 / ENERO / 2026

26.P

BOTAS, DIOR

BLUSA,

COMME DES GARÇONS

CLOUD DANCER

CINTURÓN,

SAINT LAURENT

VESTIDO,

CHAMARRA, JACQUEMUS

PANTONE PRESENTÓ EL COLOR DE ESTE 2026, UN BLANCO QUE REPRESENTA CALMA, SERENIDAD, CONCENTRACIÓN Y RELAJACIÓN

OFF-WHITE

SUÉTER, RABANNE

POR AILEDD MENDUET PANORAMA@ELHERALDODEMEXICO.COM FOTOS: CORTESÍA

P

antone 114201 Cloud Dancer, da espacio a la innovación, construyendo una atmósfera de serenidad, un refugio de limpieza visual que inspira bienestar y ligereza. Aquí algunas opciones con mucho estilo inspiradas en este tono que marcará este año.

LENTES,

BOLSO,

PRADA

CHANEL

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PANORAMA

JUEVES / 08 / ENERO / 2026

28-29.P

RUNNER

CHAMARRA Y SHORTS, ADIDAS TOP, P.E. NATION TENIS, ON

PILATES

TOP Y LEGGINGS, AERIE ZAPATOS, UGG CHAMARRA, THE NORTH FACE

INICIA EL AÑO CON LA MEJOR ACTITUD Y MOTÍVATE PARA HACER EJERCICIO CON LOOKS DEPORTIVOS QUE ADEMÁS DE SU FUNCIONALIDAD, TE HAGAN SENTIR CÓMODA Y EN TENDENCIA. AQUÍ ALGUNAS OPCIONES QUE TE AYUDARÁN A REFLEJAR TU ESTILO Y ELEVAR TU CONFIANZA POR POR FRIDA CELAYA Y AILEDD MENDUET PANORAMA@ELHERALDODEMEXICO.COM FOTOS: CORTESÍA

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PANORAMA

JUEVES / 08 / ENERO / 2026

GYM

SUDADERA Y PANTS, SKIMS JUMPSUIT, OYSHO TENIS, NIKE

TOP Y PANTA SUDADE TENIS

VIDA LENTA ARIADNA FUENTES

SEPARAR LA BASURA La nueva separación de residuos en la Ciudad de México es una buena noticia

CHIC BARRE

ALÓN, MACRON, FARFETCH ERA, SPORTY & RICH S, UNDER ARMOUR

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PANORAMA

JUEVES / 08 / ENERO / 2026

A

partir de este año, la basura debe entregarse separada desde casa.

Es un paso importante, necesario, y hay que decirlo: llega en un momento clave para evolucionar nuestra relación con lo que desechamos. Durante mucho tiempo creímos que nuestra responsabilidad termina cuando tirábamos la basura en el bote correcto. Hoy eso ya no alcanza. Si queremos cambios tangibles, necesitamos empezar a hacernos una pregunta más incómoda dentro de nuestra cadena de consumo: ¿a dónde va a parar esto que ya NO me sirve? Separar residuos es apenas el primer paso; lo verdaderamente transformador es entender que la basura no desaparece, solo cambia de lugar.

Asumir esta responsabilidad no puede recaer únicamente en las personas. La disposición correcta de los residuos debería ser una tarea compartida entre consumidores y empresas.

Siempre lo he dicho: los residuos de un producto, una vez utilizado, deberían poder reintegrarse en la cadena de producción, ya sea del mismo producto o de otro distinto. Y si no es posible, como plantea la Ellen MacArthur Foundation, quizá ese producto simplemente no debería existir. Pensar así no es radical; es coherente con UNA CIUDAD los límites del planeta.

La campaña impulsada QUE DEJE DE ESCONDER SU por el gobierno capitalino busca acompañar este camBASURA bio con información clara y una recolección diferenciada.

En términos prácticos, los residuos orgánicos, restos de comida y residuos de jardinería; se entregan los martes, jueves y sábados y se identifican con el color verde; los residuos inorgánicos reciclables, como papel, cartón, plástico, vidrio y metales, se asocian al color gris; mientras que los inorgánicos no reciclables, como colillas o residuos sanitarios, se identifican con el color naranja. La intención es que la separación ocurra desde el origen y se mantenga a lo largo de todo el proceso. De acuerdo con Roberto Castillo, director de la Agencia de Gestión Integral de Residuos, el objetivo es transformar la ciudad a partir de la disminución de los residuos que llegan a rellenos sanitarios. Separar la basura, una de las formas más honestas de cuidar la ciudad que habitamos.

@ARIADNAFUUG

THE BEAUTY EDIT

30.P

AUDÍFONOS, BOSÉ

CLAUDIA VALDEZ FUNDADORA Y DIRECTORA EDITORIAL TOPICS THAT TRANSFORM

BELLEZA COMO EVIDENCIA Lo que la piel registra antes que la conciencia

H

ay algo profundamente revelador en la belleza: es el único lenguaje que nunca miente. Antes que la palabra, antes que la intención, antes incluso que la memoria, la piel registra. Registra lo que amamos, lo que tememos, lo que sostenemos en silencio para seguir funcionando en un mundo que nos exige velocidad incluso cuando estamos por dentro en otra frecuencia.

Enero inaugura un ciclo, sí, pero también expone algo más íntimo: la huella de cómo llegamos hasta aquí. No hay crema, perfume ni herramienta que pueda borrar el cansancio emocional que quedó suspendido entre meses. La belleza no opera como un disfraz; opera como una lectura.

Una radiografía emocional de nuestra vida cotidiana. Por eso, cuando observo la conversación global de la industria, veo otra capa: no tendencias, sino necesidades colectivas. El auge de fórmulas que calman la piel no habla de moda, habla de ansiedad. El regreso de las fragancias envolventes no responde a una estación, sino a la búsqueda urgente de refugio sensorial. El maquillaje que deja ver la piel no señala minimalismo estético, sino cansancio de editoriales internas que LA BELLEZA nunca pedimos.

La belleza revela lo que COMO intentamos organizar con ARCHIVO palabras: el duelo que seEMOCIONAL guimos procesando, la ambición que nos mantiene despiertos, la alegría silenciosa que encontramos en pequeños rituales, la contradicción que somos.

Observar cómo alguien aplica su crema no es mirar vanidad; es presenciar una coreografía emocional. Elige una fragancia y te mostrará su deseo. Ajusta el cuello, repasa la boca, acomoda el cabello: ahí está su historia comprimida en un gesto involuntario.

La piel registra primero. Nuestra conciencia llega después. Y ahí, en ese desfase, entre lo que sentimos y lo que por fin admitimos, habita la verdad más interesante de esta generación: la belleza como archivo emocional, como mapa cultural, como evidencia íntima de una época que intenta sostenerse mientras aprende a verse con honestidad.

@CLAUDIAVALDEZA

BOLSO,

LULULEMON

MAT DE YOGA,

TERMO,

BORN

STANLEY

FIT STYLE ALGUNOS COMPLEMENTOS QUE SERÁN TUS MEJORES ALIADOS, Y AQUELLOS CON MÁS ESTILO, PARA REGRESAR A HACER TU EJERCICIO FAVORITO Y ENTRAR EN UN NUEVO CICLO DE BIENESTAR POR AILEDD MENDUET PANORAMA@ELHERALDODEMEXICO.COM FOTOS: CORTESÍA

LENTES DE SOL, TOM FORD

GORRA,

ALO YOGA

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PANORAMA

JUEVES / 08 / ENERO / 2026