Mente Mujer. Lunes 08 de enero de 2024

HERALDODEMEXICO.COM.MX

EL HERALDO DE MÉXICO

ILUSTRACIÓN: NELLY VEGA

LUNES / 08 / 01 / 2024

#13DEENERO

Ellas buscan más

AYUDA

EN MÉXICO, LA DEPRESIÓN OCUPA EL PRIMER LUGAR DE DISCAPACIDAD PARA LAS MUJERES, LO QUE SE TRADUCE EN LA PÉRDIDA DE AÑOS DE VIDA SALUDABLE

4/5

280

MILLONES DE PERSONAS EN EL MUNDO LA PADECEN.

5%

DE LOS ADULTOS EN EL MUNDO, TIENE DEPRESIÓN.

50%

MÁS FRECUENTE EN MUJERES QUE EN HOMBRES.

ENFERMEDADES EN LATINOAMÉRICA SON DE SALUD MENTAL.

DE ACUERDO CON LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD (OMS), SE ESTIMA QUE, EN EL MUNDO, 280 MILLONES DE PERSONAS PADECEN DEPRESIÓN Y UN GRAN PORCENTAJE CORRESPONDE AL GÉNERO FEMENINO MARÍA CRISTINA MIERES ZIMMERMANN

VICEPRESIDENTA DE DESARROLLO SOCIAL Y CULTURAL

RAFAELA KASSIAN MIERES

DIRECTORA DE SOFT NEWS ALFREDO GONZÁLEZ CASTRO DIRECTOR EDITORIAL

ADRIÁN PALMA ARVIZU

DIRECTOR CREATIVO

ARMANDO KASSIAN

DIRECTOR DIGITAL

JUAN CARLOS CELAYETA

DIR. COMERCIAL Y RELACIONES INSTITUCIONALES

DANIELA MICHELINE ZAMBRANO CADENA EDITORA

AILEDD MENDUET COEDITORA

ISMAEL ESPINOZA SUÁREZ, PEDRO ORTIZ LÓPEZ DISEÑO

ARTURO RAMÍREZ GUSTAVO A. ORTIZ ILUSTRACIÓN

Diario El Heraldo de México.

Editor responsable: Alfredo González Castro. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor 04-2009060419022100-101. Número de Certificado de Licitud de título y Contenido No.16921.

Domicilio de la Publicación: Paseo de la Reforma No. 250, Piso 24, Colonia Juárez, Del. Cuauhtémoc, C.P. 06600, Ciudad de México. Imprenta: Impreso en Talleres de La Crónica Diaria , S.A. de C. V. Calzada Azcapotzalco La Villa No. 160 , Barrio San Marcos, Alcaldia Azcapotzalco, CP 02020. Publicación Diaria. Todos los derechos están reservados.

Queda estrictamente prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos e imágenes de esta publicación sin previa autorización de El Heraldo de México. El contenido de los artículos es responsabilidad exclusiva de los autores.

REDACCIÓN MENTE.MUJER @ELHERALDODEMEXICO.COM

FACTORES CLAVE

ILUSTRACIÓN: NELLY VEGA

De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), se estima que, en el mundo, la depresión afecta a 280 millones de personas, es decir, 3.8 por ciento de la población mundial padece depresión.

Pero ¿qué es la depresión?, de acuerdo con la OMS, la depresión se define como un trastorno común de salud mental que se caracteriza por una tristeza persistente, así como por la falta de interés o placer en realizar actividades que eran gratificantes o placenteras; la cual, puede generar alteraciones en el sueño y en el apetito, y puede presentarse acompañada de cansancio y falta de concentración.

Esta organización ha clasificado los episodios depresivos como leves, moderados o graves, además de que ha identificado tres tipos: trastorno depresivo de un solo episodio, en el que la persona experimenta un único episodio depresivo; trastorno depresivo recurrente, el cual se caracteriza por la presencia de al menos dos episodios de depresión; y el trastorno bipolar, en el que la depresión se alterna con ataques maníacos, euforia o irritabilidad, menor tiempo de sueño, distracción y comportamientos impulsivos.

Ante este contexto y con el objetivo de visibilizar este problema de salud mental, cada 13 de enero se conmemora el Día Mundial de Lucha contra la Depresión, padecimiento que cada año cobra la vida de 700 mil personas en todo el mundo, siendo

1 Esta enfermedad puede afectar todos los ámbitos de la vida.

l

2 La depresión es la segunda causa de discapacidad en el mundo.

l

3 En China, en la población rural, el índice de suicidios en mujeres es más alto.

l

34% DE LAS

20%

DE LAS MAMÁS QUE VIVEN EN PAÍSES DE BAJO INGRESO LA PADECEN.

el suicidio el peor desenlace de esta enfermedad.

CASO PARTICULAR Según dato de la Organización Panamericana de la Salud (PAHO por sus siglas en inglés), en la región de América Latina y el Caribe, 34 por ciento de las enfermedades están relacionadas con un tema de salud mental, entre los que la depresión es el trastorno con mayor prevalencia, seguido de la ansiedad y de los trastornos cognitivos.

De acuerdo con el estudio “La salud mental en América Latina y el Caribe”, los países que presentan un mayor impacto de años perdidos por la depresión, se ubican en América del Sur, siendo Paraguay, Brasil, Perú, Ecuador y Colombia los principales.

Contrario a esto, el país de América que menos impacto por trastorno depresivo presenta es Canadá.

Por otro lado, en el viejo continente, de acuerdo con un estudio publicado en la revista The Lancet Public Health, Suecia es el país de Europa con el porcentaje más alto en sintomatología depresiva entre su población con un 10.72 por ciento más en comparación con 2013 y 2015; seguido por Estonia (9.45 por ciento) y Luxemburgo (9.37 por ciento). Por su parte, los países con menos cifras de depresión son Grecia (1.85 por ciento), Serbia (2.07 por ciento) y Chipre (2.09 por ciento).

En lo que se refiere al género, en Europa (tal como lo muestra la tendencia mundial), las mujeres son más propensas a sufrir depresión, con un 52.42 por ciento, frente al 47.58 por ciento de los hombres.

2030

SE PREVÉ QUE SEA LA 1RA CAUSA DE DISCAPACIDAD EN EL MUNDO.

#SALUDMENTAL

AFECCIÓN M #OPINIÓN

LA COLUMNA DE MARIANA BENITEZ, EN HER

HAY QUE PRIORIZAR

1

Hace falta una mayor inversión y enfoque en la atención a la salud mental.

l

2

Son pocos los proveedores que están capacitados para esta afección.

l

3

Estigmatización social asociada a los trastornos mentales.

l

4

Trastornos como la depresión y ansiedad son los principales.

l

MUNDIAL

RALDODEMEXICO.COM.MX

ROSA MEXICANO

PRESIDENTA ROSA MEXICANO / ACTIVISTA

POR CATY MONREAL PÉREZ

@catymonreal_

EL TECHO SE ROMPE EN 2024

•

Cuando yo entré a estudiar Derecho, en 2006, había 22 mujeres senadoras y 106 diputadas. No se alcanzaba ni el 30% de participación femenina en el poder legislativo.

Desde 1995, con la Plataforma de Acción de Beijing, el feminismo global hablaba de la necesidad de llegar a una “masa crítica de al menos 30%” de mujeres legisladoras. Me gradué en un país en que sólo cinco mujeres habían gobernado un estado, sólo tres habían sido elegidas por elección popular.

A mí siempre me ha interesado la política. Para mí la política es servicio a la gente y a México; y el feminismo y la política están intrínsecamente ligados, “lo personal es político”. Así que desde joven he llevado una vida entre el activismo y la participación política. Son dos caras de la misma moneda del servicio a la gente. Así, cuando yo empecé, lo hice ante un panorama en que, a las mujeres, fuéramos jóvenes o no, se nos decía constantemente que las mujeres no servíamos para la política.

"Las mujeres no ganan elecciones”. Así. Tajante.

Misógino. Esa fue la mentira que nos dedicamos a derrumbar. Primero se hizo en el legislativo, donde la paridad de género se consolidó primero.

En 2018 alcanzamos la paridad en las Cámaras.

Gracias a un fuerte trabajo donde se reformaron las leyes para consolidar cuotas, presupuestos y capacitaciones. También gracias a un esfuerzo organizado de muchas mujeres, de distintos partidos, corrientes y arenas.

Uno de los grandes logros de la Cuarta Transformación ha sido consolidar la participación de las mujeres con la reforma de “Paridad en todo”, que logró que al día de hoy haya 10 mujeres gobernando el país. Y que, indudablemente, hará que este año se rompa el último “techo de cristal” de la política de nuestro país, el de la presidencia de México.

El "techo de cristal" es un concepto que el feminismo utiliza para describir las barreras invisibles y sistemáticas que enfrentamos las mujeres en nuestro avance profesional y en la toma de decisiones en diferentes ámbitos, particularmente en el ámbito laboral y político. La metáfora sugiere que, aunque las mujeres pueden avanzar en sus carreras, llegan a un punto en el que su progreso se detiene, como si estuvieran chocando contra un "techo" que no pueden atravesar fácilmente.

Inició este año celebrando este hecho histórico.

Me llena de orgullo saber que mi hija y las niñas de su generación crecerán en un país que trabaja por tirar estos techos.

Feliz inicio de año, y no se les olvide: es tiempo de mujeres.

DIFERENCIAS POR GÉNERO

2

1

EN EL CASO DE ELLAS, LOS SÍNTOMAS MÁS FRECUENTES SON: UNA PROFUNDA TRISTEZA Y DESINTERÉS.

EN EL TEMA DE LA DEPRESIÓN, LOS SÍNTOMAS SUELEN VARIAR ENTRE HOMBRES Y MUJERES.

ESTA AFECCIÓN MENTAL SE PRESENTA MAYORMENTE EN LAS MUJERES DEBIDO A QUE SON ELLAS QUIENES LO EXPRESAN MÁS Y BUSCAN MÁS AYUDA, SIN EMBARGO, EN EL CASO DE LOS HOMBRES, LA MAYORÍA DE LOS SUICIDIOS SON EJECUTADOS POR ELLOS

13

DE ENERO, DÍA MUNDIAL DE LA LUCHA CONTRA LA DEPRESIÓN.

3.6

POR LESLIEE MEDINA

MILLONES DE PERSONAS ADULTAS EN MÉXICO PADECEN DEPRESIÓN.

LESLIEE.MEDINA @ELHERALDODEMEXICO.COM

E

n México, 34.85 millones de personas han experimentado algún episodio depresivo en su vida, de los cuales, 20.37 millones han sido mujeres, lo que representa 58.45 por ciento, en comparación con 41.54 por ciento de los hombres, al sumar 14.48 millones, de acuerdo con datos del Instituto Nacional de Geografía y Estadística (Inegi).

En el país, la depresión ocupa el primer lugar de discapacidad para las mujeres y el noveno para los hombres, lo que significa la pérdida de años de vida saludables para ellos, pues reduce su funcionamiento y desarrollo, ya que abandona ámbitos de su vida.

Ante esto y en el marco del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, que se conmemora este 13 de enero, la doctora en Psicología por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), Paulina Arenas Landgrave, especialista en el área de Psicología Clínica de la Salud, compartió en entrevista para El Heraldo de México que, en efecto, “sí son más las mujeres que los hombres en quienes se presenta la depresión y quienes reportan más”.

De acuerdo con el ensayo “Depresión: estado del conocimiento y la necesidad de políticas públicas y planes de acción en México”, las causas asociadas a la depresión son ser mujer, dedicarse a labores del hogar o cuidar a un enfermo, el bajo nivel socioeconómico, el desempleo, problemas legales, el aislamiento social, haber sufrido violencia, consumir sustancias adictivas, y la migración.

Ante esto, la especialista en Psicología señala que, si bien la depresión afecta a mujeres, tiene que ver más con que son ellas quienes lo externan y buscan más ayuda que los hombres.

“No es que sólo afecte más a las mujeres, sino que en serio sí, la parte de contactar más no sólo con el cómo me siento, sino cómo busco apoyo es lo que hace

A VECES SE PRESENTAN PENSAMIENTOS DE MUERTE.

l

7

EL OLVIDO O PÉRDIDA DE COSAS.

l

6 5

CAMBIOS EN MATERIA DE SUEÑO: DORMIR MUCHO O MUY POCO.

l

4 CAMBIOS EN MATERIA DE ALIMENTACIÓN: COMER DEMASIADO O MUY POCO.

l

3 SI SE ESTÁ EN PAREJA, FALTA DE INTERÉS SEXUAL.

l

2 DEJAR DE SENTIR GUSTO POR CIERTAS ACTIVIDADES.

l

1 PÉRDIDA DE INTERÉS POR COSAS QUE ANTES GUSTABAN.

l

3

LA PÉRDIDA DE SENTIDO DE LA VIDA Y DEL GUSTO POR HACER CIERTAS COSAS, ES OTRO SIGNO EN ELLAS.

4

EN EL CASO DE LOS HOMBRES, LA DEPRESIÓN SE MANIFIESTA MÁS DESDE LA IRRITABILIDAD Y EL ENOJO.

5

ELLOS SE PERMITEN MENOS QUE LAS MUJERES A CONECTAR CON SUS EMOCIONES DE TRISTEZA Y MIEDO.

#CUIDADOMENTAL

Depresión,

PÉRDIDA DE ANOS

saludables

El duelo es una de las de las situaciones que también están estrechamente relacionadas con la depresión".

PAULINA ARENAS LANDGRAVE PSICÓLOGA

ILUSTRACIÓN: NELLY VEGA

la diferencia porque sí son más las mujeres que buscan apoyo en materia de salud mental que los hombres”.

Por ejemplo, los síntomas de la depresión son diferentes entre hombres y mujeres; en el caso de ellas se nota más porque presentan una tristeza profunda, desinterés, pérdida de sentido de la vida, de gusto por las cosas que hacen; y los hombres los manifiestan más desde la irritabilidad, del enojo y la tendencia a comer demasiado.

A la par, de acuerdo con la doctora Arenas, “los hombres se permiten contactar menos con sus emociones de tristeza y de miedo que las mujeres, los hombres contactan más con el enojo”.

La depresión, en los casos más graves, puede llevar al suicidio, pero aquí la tendencia se revierte, pues son los hombres quienes más lo cometen.

En la UNAM tienen datos donde identifican que hay más mujeres que tienen intentos o que reportan intentos por suicidio, pero son más los hombres

34.85 MILLONES DE MEXICANOS, HAN TENIDO DEPRESIÓN.

58.45 POR CIENTO, SON MUJERES.

que mueren por suicidio, agregó Areas Landgrave. ¿Por qué se da lo anterior?, los hombres usan métodos más letales, pero también ellas son quienes buscan más ayuda.

De acuerdo con datos del Inegi, en 2022, hubo ocho mil 237 suicidios, de los cuales 18.6 por ciento fueron mujeres y 81.4 por ciento, hombres.

POLOS DE LA EDAD Dejando de lado el sexo, en el caso específico de poblaciones, los sectores de la población en el que convergen adolescentes y adultos mayores son quienes más manifiestan síntomas de depresión.

En el caso de los adolescentes, esta afección se presenta por cambios a nivel de factores biológicos y físicos, pues viven una gran cantidad de emociones muy intensas, de manejo y regulación de estas emociones, así como de interacción social, y también de la presión y las expectativas que se tienen en esa etapa del desarrollo humano.

En lo que es referente a los adultos mayores, comparte la doctora Paulina Arenas, la depresión se presenta principalmente por situaciones como las diversas pérdidas que se dan en esta etapa de la vida, entre las que pueden destacar, por ejemplo, de la salud, de la pareja, se sienten que dejaron de ser productivos y, que muchas veces, ya no se les toma en cuenta.

EN LOS JÓVENES

1

En adolescentes de 10 a 14 años, la muerte por suicidio es la cuarta causa de muerte.

l

2 En los jóvenes de 15 a 24 años es la tercera causa de muerte, después de los accidentes vehiculares y de los homicidios.

l

¿ Y SI EXPONEMOS LA VIOLENCIA DE GÉNERO?

#INTERÉS

BRECHA DE MÁS DE

10 AÑOS en atención

POR BRENDA BORUNDA ESPINOZA @brendaborunda

2024

•

¿2024, qué esperar como mujeres?

Año nuevo, planes nuevos, propósitos y anhelos para este 2024 es lo que buscamos para nuestro crecimiento personal y lograr objetivos. Sin embargo, aún existen muchas mujeres que siguen viviendo violencia dentro de sus esferas sociales.

El INEGI en sus últimas estadísticas, refleja que aún nos falta mucho por avanzar. 70.1% de mujeres de 15 años y más declararon que han vivido algún tipo de violencia, en donde la violencia psicológica es la que más se sufre con un 51.6%. Estos números deben impulsarnos a seguir luchando por la igualdad.

Pero, ¿cómo las mujeres podemos salir adelante solas? El factor principal por el cual muchas no logran dejar a su violentador, es debido a la falta de oportunidades laborales por dedicar su vida al hogar y a los hijos, siendo la violencia económica el ancla para no moverse.

Sin embargo, aún y con estos números rojos, debemos rescatar la parte positiva de la cultura de NO violencia, que poco a poco ha ido permeando. Ahora los centros de trabajo cada vez son más conscientes de tomar en cuenta las necesidades que tenemos como mujeres, tales como ser madres, proveedoras, cuidadoras del hogar y de la familia, y las condiciones laborales deben facilitar este estilo de vida.

En 2022, había 108.5 mujeres en actividad laboral por cada 100 hombres. Esto nos dice que más mujeres que hombres trabajan formalmente, y con el paso del tiempo los puestos directivos se han hecho accesibles a las mujeres, ocupando cargos importantes de toma de decisiones. Este avance debe hacernos sentir orgullosas porque esa lucha está teniendo resultados, tomando en cuenta que aún hay un camino largo por recorrer.

México se ha preparado y ha luchado para que en este 2024 una mujer llegue a la presidencia de nuestro país, Claudia Sheinbaum se perfila para hacer historia. Sin embargo, debemos reconocer también que muchas mujeres estarán participando en este proceso electoral que se avecina.

Así como ellas, muchas seguiremos alzando la voz para hacer realidad la construcción de un país libre de violencia con autoridades competentes para hacer justicia, porque este año sin duda alguna será un potencializador para las mujeres. ¡México está listo para que las mujeres hagamos el cambio!

POR LESLIEE MEDINA LESLIEE.MEDINA @ELHERALDODEMEXICO.COM

Si nosotros identificamos y atendemos oportunamente y a tiempo, podemos prevenir una muerte por suicidio”.

“Las dos veces que he tenido depresión han sido por temas personales, la primera vez (2015) fue por una relación que no era sana; la segunda vez (2023) fue por la ruptura de una relación

LOS SÍNTOMAS, POR LO REGULAR, COMIENZAN EN LA ADOLESCENCIA, PERO SON TRATADOS HASTA ETAPAS AVANZADAS

de amistad, en ambos casos, busqué ayuda y siempre ha sido cuando llego al punto de pensar en lo más catastrófico”, Fernanda compartió a El Heraldo de México cómo ha sido para ella vivir depresión y buscar ayuda psicológica, pero en México, existe una brecha muy grande de atención.

De acuerdo con un estudio

PAULINA ARENAS

PSICÓLOGA

*Licenciada en Derecho y Máster en Estudio y Prevención de la Violencia de Género por la Universidad de Salamanca / Exdiputada Federal de la LXIII Legislatura del Congreso de la Unión

Hay un elemento biológi-

1 co, y existe mayor riesgo de l

DATOS A DESTACAR

padecer depresión si algún familiar tuvo la afección.

Hay componentes bio-

2 lógicos que pueden estar l

influyendo en que se manifiesten en las personas.

l

síntomas.

Reconocer los IMPORTANTE.

del Instituto Nacional de Psiquiatría, la brecha de atención es de entre 10 y 14 años, refiere la doctora en Psicología por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), Paulina Arenas Landgrave, esto significa que, por ejemplo, una adolescente de 15 años comienza con una sintomatología depresiva leve, pero llegan a ser atendidas hasta un nivel de moderado a grave, 10 o 14 años después, y esto se debe, en gran parte, por el estigma de la enfermedad.

De acuerdo con la especialista, si alguien empieza a detectar algún síntoma de la enfermedad, es común que reciba comentarios como “ya estás de floja, es cuestión de echarle ganas, cambia de actitud, deja de pensar en eso”, por lo que se minimiza lo que se tiene.

De hecho, de acuerdo con el mismo Instituto, 25 por ciento de los mexicanos registra algún problema de salud mental, pero solamente 3 por ciento busca atención médica. Agrega la doctora, que muchas veces no se toma la debida atención a los casos, hasta que se empieza a complicar, sobre todo en edades más grandes. Por lo tanto, el estigma es la principal barrera para que las personas no busquen apoyo a tiempo.

Aunque esta tendencia comenzó a revertirse gracias a la pandemia, pues dice que fue cuando nos enfrentamos a una situación extrema y la Secretaría de Salud abrió la posibilidad de conocer lo que es la salud mental y acercarla más a la gente, pues aumentaron los casos de ansiedad y depresión 25 por ciento, en todo el mundo. Incluso, añade la doctora, se ha trabajado en quitarle el tabú pues “las personas están cada vez más sensibles al tema porque se han dado cuenta que esto afecta a 300 millones de personas”.

25% DE LOS MEXICANOS TIENEN UN PROBLEMA DE SALUD MENTAL.

3% DE LAS PERSONAS BUSCA ATENCIÓN MÉDICA.

10 AÑOS O MÁS, SE TARDAN EN ATENDER LA DEPRESIÓN.

FOTOS: SHUTTERSTOCK

3

La depresión es una enfermedad que se caracteriza por presentar una tristeza persistente. l

4

La pandemia por COVID-19 ayudó a que se voltearan a ver los problemas de salud mental. l

5

El COVID-19 y el aislamiento provocaron que la depresión y la ansiedad aumentaran en la población. l

MUJERES, S.A.

POR CLAUDIA LUNA

@ClaudiaLunaHdz

DESACELERAR

•

Este mundo no da tregua. Corremos.

Siempre corremos, y el tiempo nunca es suficiente. Yo me identifico plenamente con Alicia, y hay un conejo persiguiéndome eternamente con un reloj gigante en mano. Atrapados en un torbellino de urgencias y tareas, es fácil perder el norte y olvidar por qué hacemos todo lo que hacemos. ¿Cuál es realmente el fin de todo tu esfuerzo? ¿Qué es lo más importante para ti? Lo que haces día con día, ¿te acerca a tu objetivo? Si no es así, ¿cuándo empiezas?

Nuestros sueños, nuestros objetivos, cambian y evolucionan continuamente y es necesario revisitarlos de tiempo en tiempo. Pero es fácil, en la vorágine de todos los días, perder de vista la misión fundamental. Aunque parezca contradictorio, solemos relegar nuestro propósito más profundo en favor de lo inmediato, y así, el tiempo se escapa. Al alinear por lo menos una fracción de nuestra actividad diaria a esa misión, conseguimos una fuente inagotable de energía, creatividad y hasta satisfacción.

Ahora bien, ¿qué pasa si no tienes claridad sobre esa meta vaporosa que no se alcanza ni a dibujar en el horizonte? Entonces, es momento de desacelerar y revisar el plan de vuelo. Parar un poco. Encontrar tiempo para crear silencio donde puedas escucharte otra vez. Un espacio que te reconecte con tu objetivo central. Sin silencios entre las notas no hay música. Y en ese silencio puedes encontrar que todo lo que haces es justamente lo que tienes que hacer para acercarte a tu razón fundamental, o quizás, hay que cambiar la ruta.

Para esta exploración, me gustan tres conceptos que me robo de la cultura japonesa, el concepto del Ikigai que se traduce más o menos en: vivir con propósito. El tema principal es encontrar satisfacción y felicidad en las pequeñas cosas que hacemos a diario, y su relación con nuestra razón para levantarnos cada mañana. Toma unos minutos y pregúntate: ¿hago lo que amo hacer? ¿Hago lo que sé hacer bien? ¿Hago algo que necesita el mundo? ¿Lo que hago me remunera? El segundo concepto es el concepto de Kanso, se trata de tomar decisiones conscientes que creen un entorno (físico y mental) armonioso, ordenado y despejado que permita enfocarse en lo verdaderamente importante y eliminar cualquier distracción. El tercero es el de Ma, que se refiere a los espacios vacíos que permite creatividad, claridad, calma y finalmente, expansión.

Tú eres el arquitecto de tu vida. Siéntate a diseñar exactamente cómo quieres vivirla. *Fundadora de Think Pink México