Mente Mujer. Lunes 6 de enero de 2025

LUNES / 06 / 01 / 2025

HERALDODEMEXICO.COM.MX

EL HERALDO DE MÉXICO

#CONDISCIPLINA

Apuesta por la

GLORIA LA ATLETA PARALÍMPICA FABIOLA RAMÍREZ COMENZARÁ SU PREPARACIÓN CON MIRAS A LOS ÁNGELES 2028, TRAS SU PARTICIPACIÓN EN PARÍS 2024

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FOTO: ESPECIAL

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#PROMESA

Debut

TRIUNFAL LA LANZADORA OSIRIS MACHADO PARTICIPÓ POR PRIMERA VEZ EN UNOS JUEGOS PARALÍMPICOS Y LOGRÓ SUBIRSE AL PÓDIUM CON LA MEDALLA DE BRONCE

POR DANIELA ZAMBRANO DANIELA.ZAMBRANO @ELHERALDODEMEXICO.COM

40.01

FOTOS: ESPECIAL

En Santiago 2023, se coronó con de 41.16 metros.

l

un registro

Con 20 años de edad, el nombre de Osiris Aneth Machado Plata resuena en el mundo del para atletismo después de que el pasado 1º de septiembre lograra

LA MARCA QUE HIZO EN PARÍS.

subirse al pódium de los Juegos Paralímpicos de París 2024 con la medalla de bronce, la cual ganó en la final de lanzamiento de disco F44/F64.

“Es una emoción muy grande, una satisfacción enorme también porque es por lo que uno lucha, por lo que uno sueña, por lo que uno entrena”, contó emocionada Machado Plata en entrevista con Mente Mujer, quien desde siempre tuvo claro que la mentalidad era un factor determinante para lograr el sueño de ganar una medalla paralímpica.

“Yo, desde un principio, sabía que estaba compitiendo entre las mejores, pero nada es un hecho en esta vida y desde que estaba calentando dije ‘vengo por una medalla y no me voy a ir sin ella’”.

Actualmente, además de ser

2019

PARTICIPÓ EN EL ABIERTO MEXICANO DE PARATLETISMO.

2023

LOGRÓ EL RÉCORD MUNDIAL EN LANZAMIENTO DE DISCO F64.

2024

EN MAYO FUE AL CAMPEONATO MUNDIAL DE PARATLETISMO EN KOBE.

l Calificó a los Paralímpicos con su triunfo en el Mundial de Paratletismo.

TALENTO PURO

l La atleta, de 21 años de edad, es una promesa del deporte mexicano.

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Compitió en los Parapanamericanos Juveniles en Bogotá en 2023.

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Con 15 años, compitió en el Mundial Juvenil en Nottwil, Suiza.

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l Es originaria de Acaponeta, ubicado en el estado de Nayarit.

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Desde pequeña estuvo involucrada en el mundo deportivo.

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2023 GANÓ EL ORO EN LOS PARAPANAMERICANOS DE SANTIAGO.

deportista de alto rendimiento, Osiris estudia Cultura Física y Deportes en la Universidad Autónoma de Nayarit, “se trata de llevar el deporte y la escuela, porque la verdad si es un poco cansado entre mi preparación, tareas y trabajos, pero se trata de llevarlo de la mano, pues la escuela nunca va a estar peleada con el deporte”, enfatizó la deportista.

De sus primeros acercamientos con este mundo, la lanzado-

2º LUGAR OBTUVO EN EL MUNDIAL DE JAPÓN.

ra contó que desde siempre ha tenido presente el deporte, ya que “vengo de una familia muy activa”. Sin embargo, fue a los 14 años cuando se adentró en el atletismo gracias a su hermana quien empezó a entrenar dicho deporte. “Le decía (a su hermana) ‘voy contigo’ y me ponía a hacer ejercicio con ella. Jugaba futbol y también básquet, pero esos tipos de deportes también me los prohibieron por lo mismo del

impacto, que es muy lesivo para mi pie”, contó la medallista quien, a causa de un accidente con un tractor, tiene una discapacidad en su pierna derecha la cual le impide flexionarla, pues el vehículo destruyó sus ligamentos, lo cual impidió que el crecimiento normal de la misma, obstruyendo el desarrollo adecuado de sus músculos.

“Yo soy de un ranchito de aquí, en Acaponeta de Nayarit, así que, pues una niña de 14 años no pensaba en la magnitud de lo que ahora soy”, confesó la atleta quien obtuvo la séptima medalla para México, en los Juegos Paralímpicos de París 2024, los cuales fueron los primeros en llevarse a cabo en total paridad, “es muy bonito ver a muchas mujeres, es algo que quizá en competencias o años atrás no se veía igual por muchos temas”, explicó Osiris.

“Siempre den su cien en lo que quieran hacer”, es el mensaje que la deportista envía a las y los jóvenes que, como ella, tienen un sueño por cumplir, “porque todos los sueños se cumplen, de una u otra forma se cumplen, porque siempre que hagas lo que a ti te gusta, lo que te apasiona, le eches los kilos, lo que tú quieras, se va a ver recompensado de una u otra manera, en el ámbito que sea, ya sea deportivo, artístico, lo que nos guste”.

17 MEDALLAS GANÓ LA DELEGACIÓN MEXICANA EN LOS JUEGOS PARALÍMPICOS DE PARÍS 2024.

RIGOR EN EL AGUA

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Fabiola actualmente representa al estado de Guanajuato.

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Su entrenamiento comienza a las 7 de la mañana.

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FABIOLA RAMÍREZ FUE ABANDERADA DE MÉXICO EN PARÍS 2024, EXPERIENCIA QUE DEFINE COMO UN "ATERRIZAJE FORZOSO"

POR DANIELA ZAMBRANO DANIELA.ZAMBRANO @ELHERALDODEMEXICO.COM

2006

FOTOS: ESPECIAL

En 2008, la atleta Fabiola Ramírez hizo su debut en los Juegos Paralímpicos, cuando logró clasificar a la justa deportiva en Pekín; en 2024, tuvo su cuarta participación en este magno evento en París, en la que lideró como abanderada la delegación mexicana.

#ENNATACIÓN

En la

HIZO SU DEBUT EN EL MUNDIAL DE DURBAN, EN SUDÁFRICA.

“París fue un aterrizaje forzoso”, reflexionó Fabiola en entrevista con Mente Mujer sobre su participación en París, en donde logró una sexta posición con un tiempo de 1:12:30, “fue como esa parte de la que no me arrepiento, porque yo creo que es algo súper importante también. Muchas veces se habla del éxito, de cómo se llega, pero no se habla de las caídas y yo creo que hay que tener mucho valor para poder hablar, reconocer las caídas y poder salir adelante de ellas, el decir ‘pues sí, no fue lo que esperaba, no se dio el resultado que yo quería’, pero al final de cuentas ahí se está siempre, al pie del cañón”.

Cuatro años antes, en su participación en los Juegos Paralímpicos de Tokio 2020, la mexicana se subió al pódium para portar la medalla de bronce, la cual ganó en

l A los 14 años comenzó su carrera profesional en el deporte.

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Su papá fue el que la impulsó a incursionar en el deporte.

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En París 2024 logró una sexta posición.

LÍNEA DE

la final de 100 metros dorso. “Fue una gloria que disfruté mucho, como no tienes idea, todo ese ciclo que me llevó a Tokio, con altas y bajas porque fue en temporada de COVID”, puntualizó la atleta sobre estos Juegos Paralímpicos que, desde la preparación previa, fueron diferentes.

“Yo creo que eso es lo que hizo tan especial esos Juegos Paralímpicos, que hizo tan especial el que cada uno de los medallistas que estuvimos en Tokio disfrutaran tanto. Todas las medallas son disfrutables, todo siempre es éxito, pero yo creo que siempre hay momentos especiales y siempre hay cosas que marcan el pasado, el presente y el futuro de un atleta, y para mí Tokio siempre lo voy a recordar como algo mágico, algo que jamás imaginé y fue el fruto no sólo de un trabajo personal y de un trabajo como atleta, sino también es el fruto del trabajo de mi familia, de mis amigos, de mis entrenadores, de las personas que siempre creyeron en mí”.

El deporte en la vida de Fabiola ha estado presente desde su infancia, pues debido a la artrogriposis múltiple congénita que padece, la cual impide su desarrollo muscular y articular, la actividad física debe ser una constante en su vida; sin embargo, la actividad deportiva a nivel profesional, Ramírez la comenzó por sugerencia de su papá, “un día mi papá me dijo

ENCUENTRO CONTIGO

MAESTRA EN PSICOLOGÍA CLÍNICA INTEGRATIVA

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CERRAR CICLOS PARA SEGUIR ADELANTE

En Río 2016, obtuvo una décima posición en dorso.

2008 COMPITIÓ EN LOS PARALÍMPICOS DE BEIJING.

‘oye, ¿no te gustaría ser (atleta) paralímpica?’, yo tenía como 14 o 15 años y por mi cabeza eso no pasaba”, recordó.

De sus inicios en la natación adaptada, Ramírez recordó el día que llegó al Centro Paralímpico Mexicano y “el ver a esos atletas del momento que eran Juan Ignacio Reyes y Doramitzi González, que eran los ídolos en ese momento”, le impactó mucho, sin embargo, no pensaba que algún día podría llegar a esos niveles.

Ahora, después de participar en cuatro Juegos Paralímpicos, la atleta Fabiola Ramírez aseguró que “me quiero preparar para Los Ángeles y estoy ya, te digo, ya a dos materias de terminar mi maestría, que en enero empiezo el trimestre”.

POR MARÍA ISABEL ROMERO LÓPEZ

2020 GANÓ LA MEDALLA DE BRONCE EN TOKIO.

SALIDA

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Comencemos diciendo que continuamente abrimos y cerramos ciclos, pues son una constante en nuestra vida, unos llegan otros se van, muchos son tan cotidianos que los damos por sentado, por ejemplo: el día y la noche, el nacimiento y la muerte, la casa que habitamos, la ropa que usamos, lo que comemos, la diversión, los viajes, una conversación, lo que observamos, nuestras piernas, manos, pulmones, las personas con las que nos relacionamos, el transporte que utilizamos, etc. De ahí el dicho que dice: nadie sabe lo que tiene hasta que lo ve perdido.

Hay momentos tan claros, como el que vivimos hace unos días cuando un año se despide y al minuto siguiente otro comienza.

Posiblemente el año que se va se ha completado con experiencias vividas en la intimidad de tu ser y con otras compartidas; recordarás a personas que de una manera u otra ya se han ido; podrás notar que hay cosas que no funcionan, situaciones y eventos afortunados o desafortunados, dolencias y alegrías que llegaron y se fueron. Posiblemente al hacer este recuento aparezcan en ti la tristeza, el enojo, la culpa u otras emociones seguidas de pensamientos cómodos e incómodos. Si es así, te invito a dedicar unos minutos a pensar en ello, identifica el motivo por el cual sucede eso, después escribe una carta.

Hazlo en forma de listado, dedica tiempo y espacio a cada situación, persona o cosa, nómbrala, escribe la forma en la que llegó a tu vida; describe cómo contribuyó con su presencia en tu día a día; identifica si relacionarte con esta persona, situación o cosa fue afortunado o desafortunado; plasma en el papel el modo en que se dio su partida y por el cual ya no está contigo, seguido de las emociones que desencadena en ti esa ausencia. Escribe el aprendizaje que te ha dejado y escribe un objetivo que indique el puerto hacia el que vas a conducir esa enseñanza.

Si al hacer este recuento identificas una resistencia a soltar, dejar ir y cerrar ese ciclo.

Te invito a conectar con tu dolor, valida lo que sientes, analiza desde qué parte de su personalidad esa persona realiza las conductas que te han lastimado, escribe lo que te gustaría decirle si estuviera contigo, si te es posible, discúlpale o discúlpate y si no puedes, piensa en el motivo por el cual no estás pudiendo dar ese paso. Finalmente ofrécele gratitud por el tiempo compartido, despídete, respira y suelta.

REPITE EL

TRIUNFO EN TOKIO 2020, ROSA MARÍA GUERRERO CAZAREZ OBTUVO LA MEDALLA DE BRONCE EN LANZAMIENTO DE DISCO. CUATRO AÑOS DESPUÉS, EN PARÍS 2024, REVIVE DICHO LOGRO POR DANIELA ZAMBRANO

DESDE EUROPA

DANIELA.ZAMBRANO @ELHERALDODEMEXICO.COM FOTOS: ESPECIAL

En París 2024, Rosa María Guerrero Cazarez consiguió la segunda medalla en los Juegos Paralímpicos para México, al obtener el bronce en lanzamiento de disco, hazaña que cuatro años antes realizó en Tokio 2020, cuando ganó la misma presea en lanzamiento de disco F55.

“La verdad hice un buen trabajo, creo que fue mucho mejor y más completo que los juegos anteriores, me sentí más segura, más preparada, más congruente”, explicó Rosa María en entrevista con Mente Mujer.

“Yo creo que yo soy un reto”, exclamó la atleta al cuestionarla sobre los retos a los que se ha enfrentado a lo largo de su carrera deportiva, “yo me considero un reto a mí misma porque soy una mujer y una atleta que me gustan las cosas impecables, soy muy dedicada. Hasta que algo me sale bien, hasta ese punto yo me quedo satisfecha”.

La incursión de Rosa María Guerrero Cazarez en el deporte adaptado ocurrió en 2016, en Mazatlán, Sinaloa, de donde

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Obtuvo la tercera mejor marca de la competencia.

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Fue la segunda medalla que obtuvo México en los Juegos Paralímpicos 2024.

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2016 COMENZÓ SU CARRERA EN EL MUNDO DEL DEPORTE.

l Es la primera deportista mazatleca en ser dos veces medallista paralímpica.

#CAMPEONA

MUJERES, S.A.

FUNDADORA DE THINK PINK MÉXICO

POR CLAUDIA LUNA*

@ClaudiaLunaHdz l Rosa María participó en el segundo día de la jornada paralímpica.

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Dong Feixia (plata) y Erica María Castaño (oro), también se subieron al pódium.

es originaria. Su primer triunfo llegó un año después, cuando en 2017 obtuvo la medalla de bronce en lanzamiento de bala en el Campeonato Mundial de Paratletismo en Londres. Posteriormente, en 2019, durante su participación en los Juegos Panamericanos de Lima, obtuvo dos preseas de oro en lanzamiento de bala y disco.

En 2023, la deportista ganó la medalla de plata en los Parapanamericanos que se llevaron a cabo en Santiago de Chile para, después, lograr el oro en el Campeonato Mundial de Paratletismo de 2023.

En lo que se refiere a la participación que tienen las mujeres en el mundo del deporte, Guerrero Cazarez aseguró que las deportistas mexicanas “podemos ser poderosas. Nosotros también podemos exigirnos, podemos levantar la bandera en lo más alto. Podemos decir ‘Estamos presentes’”.

Y es que, de acuerdo con cifras del INEGI, hasta 2023, se

11 MUJERES, CON LAS QUE COMPITIÓ.

25.81 METROS, SU MARCA EN PARÍS 2024.

tenían registradas un total de 8.8 millones de personas con discapacidad de 5 años y más en México, de las cuales, 53.5 por ciento son mujeres y 46.5% hombres.

En este contexto, al cuestionar a Rosa María sobre en qué punto se encuentra la sociedad mexicana en temas de inclusión, aseguró que “siento que nos falta mucho a los mexicanos en ese aspecto. Por ejemplo, las rampas y lugares con discapacidad, muchas personas no los respetan, también los cajones de sillas de ruedas. Creo que estamos en un, siento yo, 50 por ciento”, pues asegura que, en comparación con otros países, este tipo de espacios y lugares son muy respetados.

Dentro de los planes de la atleta para el próximo año, se encuentra la rehabilitación de su mano derecha de la que fue operada, para, después comenzar con su preparación con vistas al campeonato mundial que se llevará a cabo en la India.

Me siento orgullosa de lo que logré, porque fue un trabajo prácticamente de un año".

ROSA MARÍA GUERRERO ATLETA

MÁS DE ELLA

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También practicó baloncesto en silla de ruedas.

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2 Durante su adolescencia practicó futbol en su natal Mazatlán, Sinaloa.

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¿QUIÉN QUIERES SER EN 2025?

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Es la primera semana del año, y todos estamos listos para arrancar con nuestra lista de propósitos en mano, nuestra nueva app de ejercicio y el despertador programado una hora antes de lo usual. El refrigerador está lleno de frutas y verduras, y el teléfono repleto de recordatorios y pendientes por palomear.

Me encanta esa sensación del nuevo año: una nueva oportunidad de hacerlo mejor, una página en blanco para escribir lo que queramos. Es como el primer día de clases, pero mejor.

Sin embargo, algo nos sucede. Nos ataca la realidad, nos estorban las prisas y los pendientes, y para febrero, esa montaña de cambios maravillosos que íbamos a implementar a partir del 3 de enero (porque, seamos honestos, nadie empieza el 1°), termina reducida a una pequeña fracción. La disciplina no siempre alcanza para leer dos libros al mes, hacer 120 minutos de ejercicio diario o tachar cada meta de nuestra interminable lista.

Además, lo que muchas veces ocurre es que las metas que parecían tan emocionantes al principio pierden su brillo. Para cuando llega febrero o marzo, el plan que diseñamos parece ya no alinearse con la vida que estamos viviendo. ¿Cómo mantener un nivel de autoexigencia que nos lleve hacia nuestras metas sin convertirnos en máquinas de sacrificio, pero tampoco renunciar al esfuerzo junto con el árbol de Navidad en enero?

La respuesta no está en hacer listas más pequeñas o más realistas. Tal vez lo que necesitamos no es enfocarnos en las metas pequeñas y granulares, sino dibujar grandes pinceladas de lo que queremos lograr, no solo en el año, sino en la vida. Pensar no en lo que queremos hacer, sino en quién queremos ser.

Cierra los ojos y diseña en tu imaginación la persona que quieres ser. Esa profesionista, esa madre, esa jefa, esa hija, esa pareja.

Pregúntate con toda honestidad: ¿Cómo es esa mujer? ¿Qué valores la guían? ¿Cómo enfrenta sus miedos? ¿Qué decisiones toma? ¿Cómo se ve? ¿Qué desayuna? ¿Qué prioriza?

Visualízala en detalle: cómo vive sus días, cómo piensa, cómo actúa. Y entonces, en lugar de concentrarte en lo que tienes que hacer, concéntrate en ser esa persona.

La magia de esta perspectiva es que cambia por completo la manera en que creces. No se trata de marcar tareas en una lista, sino de encarnar las decisiones y comportamientos de esa persona que aspiras a ser. Si actúas como esa mujer cada día, tus acciones estarán alineadas con tus sueños. Y de esa manera, no importa qué tan lejana esté la meta, cada paso te estará acercando a ella.

VIII

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