Issuu

AZ ÉLETFA PROGRAM HIVATALOS, HITELES KIADVÁNYA

INFORMÁCIÓS ÚJSÁG

info XXII. évfolyam 2. szám

2021. második negyedév

Küldetésünk ramunk Azért élünk a prog áemberek és a csal szerint, hogy az get sé tő he le k un biztosíts ikai dok tömegeinek fiz és re, szellemi, lelki az egészséges élet őségi életkörülmények int min fejlődésre, valam megteremtésére. sszanyerése a ég megőrzése, vi Célunk az egészs égű termékek el, a magas minős n természet erejév ló szolgáltatásoko teljességével, kivá keresztül.

SZENVEDÉLYÜNK AZ EGÉSZSÉG www.eletfaprogram.hu • www.facebook.com/EletfaProgram

AZ ÉLETFA PROGRAM ALAPJAI

A svájci Just és Nahrin cégek mögöttünk állnak, támogatnak mindenben. Ez óriási biztonságot jelent. Mi pedig megteszünk mindent, hogy támogassunk Titeket.

Kedves Olvasónk! Engedjétek meg, hogy így tavasszal, lassan a nyár kezdetén én köszöntselek Titeket! Schmidt Judit vagyok, az Életfa Program megteremtőjének, Schmidt Ferencnek a lánya. 15 éve dolgozom az Életfa Programban tagjainkkal-kollégáimmal együtt és imádom ezt a munkát!

IMPRESSZUM

Nem könnyű ez az időszak, de az élet sajnos nem arról híres, hogy mindig minden simán megy. Mi magunk januárban kezdtük megtenni első önálló lépéseinket. Biztos vagyok benne, hogy Édesapám most is velünk van és mindig is itt lesz, segít a nehézségek leküzdésében, példát és egyúttal utat mutatott és mutat nekünk. Megbecsüljük, értékeljük azt, amink van és minden nap hálás vagyok az élet ajándékaiért. Egyik nagy álmom, hogy egyszer a testvéremmel, Adriennel együtt vezessük az Életfa Programot!

Új céljaink vannak, új terveken dolgozunk. Ebben az évben fő célkitűzésünk, hogy minél több emberhez érjünk el, minél többen csatlakozzanak hozzánk. Emellett kidolgoztunk egy országos egészségszűrő és tanácsadó rendszert, amivel hamarosan, ahogy a vírus-helyzet engedi, jelentkezünk is. Orvosi műszereinkkel 50 féle egészségügyi szűrést tudunk végezni, és ezáltal rá tudunk világítani az esetleges problémákra. Újításunk a post covid vizsgálat, mellyel a vírus által okozott egészségkárosodást tudjuk felmérni. És persze sok esetben a megoldás is kéznél van! A Just és Nahrin termékeink segítenek a gyógyulásban illetve a megelőzésben egyaránt. Hamarosan debütál majd új honlapunk, és persze egészen új termékek bevezetésén is dolgozunk (de ez legyen még titok ). Ahogy mi magunk is megtettük az első önálló lépéseinket – hagy dicsekedjek el ezzel –, úgy tették meg most a kisfiaim is, Ákos és Bence, akik 13 és ½ hónapos eleven kis tünemények. Számomra Ők azok, akiknek nem csupán példát mutathatok, hanem akikről sokszor példát is vehetek a mindennapok során. Remélem, hogy minél hamarabb személyesen is bemutathatjuk Őket Nektek. Nagyon szép tavaszt és nyarat kívánok Nektek, jó egészséget! Vigyázzatok magatokra!

Kiadja a JNS Hungária Kft., Miskolc Felelős kiadó: JNS Hungária Kft. | Szerkesztők: Szarka Laura, Hajdu Viktor | Fényképek: Tóth Béla ELÉRHETŐSÉGEINK: Budapesti képviselet: T/F: +36 1 413-0293. Cím: 1068 Budapest, Benczúr u. 45. Hálózati csoport: T: +36 46 505-466, 505-467; F: +36 46 504-888; cím: 3530 Miskolc, Papszer u. 24. Képzés, titkárság, általános információk: kommunikacio@eletfaprogram.hu; +36 70 708-4442 Logisztikai Központ: T: +36 46 509-590, 509-591; F: +36 46 509-030; M: +36 70 457-2700. Cím: 3527 Miskolc, József A. u. 74. E-mail: megrendeles@eletfaprogram.hu Marketing csoport: T: +36 46 505-466, 505-467/3-as mellék; F: +36 46 504-888; cím: 3530 Miskolc, Papszer u. 24. Pénzügyi-számviteli csoport: T: +36 46 505-466, 505-467/4-es mellék; F: +36 46 504-888; cím: 3530 Miskolc, Papszer u. 24. E-mail: penzugy@eletfaprogram.hu

info | 2021. ÁPRILIS - JÚNIUS

Szeretettel: Judit

EGÉSZSÉGÜGYI ROVAT

Az idei év első Nahrin Konferenciáján ismét bővült a Magyarországon elérhető termékpaletta. Fogadjátok szeretettel e két termék rövid bemutatkozóját!

HARMÓNIA kapszula Jelen korunkban a fizikai és lelki megterhelések nagymértékben növekednek. Ezen hatások következményeként alvászavarok, félelmek, kimerültség, koncentráció hiánya, feszültségtől függő fejfájás jelentkezhet, súlyosabb esetekben depresszió alakulhat ki. Egy másik probléma a menopauza időszaka, mely során testileg - lelkileg drámai változások tapasztalhatóak, de nem mindenkit visel meg egyformán, intenzitásában jelentős különbségek lehetnek. A természetben sokféle anyag létezik, amelyek képesek enyhíteni ezen hatások következményeit. Például különféle illóolajok, flavonoidok, tanninok, keserűanyagok, valamint fitoösztrogének. A Harmónia kapszula ezen anyagok hatékony kombinációját tartalmazza, kiegészítve vitaminokkal, amelyek az anyagcseréhez feltétlenül szükségesek. Összetevők: L-triptofán, levendula por (Lavandula angustifolia, virágok), zabból készült liszt, (Avena sativa, magok), citromfű kivonat (Melissa officinalis, levelek), magnéziumoxid, kukorica keményítő, galagonya kivonat, (Cataegus monogyna, Crataegus laevigata, levél és virág), sarki gyökér (Rhodiola rosea, gyökér), szilíciumdioxid (elválasztószer), niacin, B2-vitamin, B6-vitamin. A kapszula anyaga növényi eredetű hidroxipropilmetilcellulóz.

Gluténmentes* Laktózmentes Cukorbetegek is fogyaszthatják

info | 2021. MÁSODIK NEGYEDÉV | 3

EGÉSZSÉGÜGYI ROVAT

3. Citromfű: nyugtató elalvási problémák esetén ajánlható segít idegesség esetén keringési problémák esetén erősítő hatású javítja a hangulatot - enyhe antidepresszáns

Adagolás: Naponta 3 kapszula, lehetőleg étkezéskor egy nagy pohár vízzel. A doboz tartalma 60 kapszula, 20 napra elegendő. Ne használja anélkül, hogy orvosával nem beszélte meg előtte, amennyiben antidepresszánst szed! A Harmónia kapszulában található gyógynövényekről:

4. Galagonya: szabályozza a vérnyomást és a pulzust az érelmeszesedés ellen hat segít szívproblémák és szívelégtelenség esetén kimerültség esetén erősítő hatás segít a stressz oldásában idegi alapú szívritmuszavarok esetén pozitív hatású

1. Levendula: segít a jobb alvásban nyugtató, lazító hatású erősíti az idegeket harmonizáló (belső békét teremt) segít a stressz hatásait csökkenteni

2. Zab: nyugtató hatás erősíti az idegeket segít depresszió esetén vitaminokban, ásványi anyagokban, flavonoidokban gazdag álmatlanság esetén segít

info | 2021. MÁSODIK NEGYEDÉV

5. Sarki gyökér: segít a stresszes szituációk leküzdésében segít a fizikai és lelki teljesítményt növelni pozitív hatású fáradtság és izgatottság esetén javítja a tanulási- és memorizálási képességet, valamint a koncentrációt pozitív hatás depresszió és félelmek esetén javítja a szervezet védekezőképességét pozitív hatás az immunrendszerre

EGÉSZSÉGÜGYI ROVAT

• • •

Javaslatok, célcsoportok: • menopauzával együtt járó problémák (álmatlanság, depreszszió, hőhullámok, migrén, stb.) csökkentése • olyan termék, amely minden streszszes, feszültséggel teli embert megnyugtat (feszültségtől függő fejfájás) erősítő, kiegyenlítő termék fáradtság és kimerültség esetére koncentráció fokozására az idegek számára erősítő szer (a stressz és a pszichikai problémák befolyása ellen) pozitív hatások időskori cukorbetegség esetén javasolható minden 45 év fölötti nő számára (menopauza) olyan személyek, akik hangulata lecsökkent, akik kizökkentek a lelki egyensúlyból akik hajlamosak a depresszióra olyan személyek, akik folyamatosan stressz befolyása alatt vannak akik nehezen tudnak elaludni

vajjal elkeverve nagyszerű fűszervaj készíthető a segítségével. Gluténmentes Laktózmentes Cukorbetegek is fogyaszthatják Forrás: Nahrin AG Szeretettel: Starkné Szabó Eszter vezető dietetikus

ÍNYENC FŰSZERKEVERÉK A Nahrin fűszerek különleges kombinációi a gyógyés fűszernövényeknek és a zöldségeknek. Nemcsak fenséges ízekkel gazdagítják ételeinket, hanem étvágyfokozók, emésztésjavítók, valamint kis nátriumtartalmuknál fogva, só helyett alkalmazva, hozzájárulnak a sófogyasztás csökkentéséhez is. Az Ínyenc fűszerkeverék fenséges ízesítő, különleges kombinációja az értékes fűszernövényeknek és a konyhakerti zöldségeknek. Igazi ízharmóniát varázsol az ételeknek. A legfinomabb összetevőkkel készül: hagyma, fokhagyma, tengeri só, petrezselyem, paprika és bors felhasználásával. Jól passzol mártásokhoz, levesekhez, halakhoz vagy salátákhoz. Remek ízt kölcsönöz a rántottának, omlettnek,

info | 2021. MÁSODIK NEGYEDÉV | 5

EGÉSZSÉGÜGYI ROVAT

FÓKUSZBAN

A SZÍV! Sokan sokfélét és sokféleképpen gondolnak a szívre. Az akadémikus testünk motorjaként gondol rá, a szerelmes, mint ajándékának tárgyára, a gondolkodó a lélek házának nevezi. Az egészségtudatos, a másképp gondolkodó viszont tudja, hogy sokkal több és fontosabb dologról van szó. A csodálatos magyar nyelv is sokféle módon jeleníti meg: „egy szívvel, lélekkel”, „megszakad a szíve”, „a szíve is belesajdul”. Bárhogyan is gondolunk rá, mindannyiunk feladata tisztán és egészségesen tartani.

Meg kell látnunk mindenben a szépet és a jót. Örülnünk kell a napsütésnek, a csiripelő madaraknak és a lehető legtöbbször mosolyogjunk a világra, mert a mosolynak lélekápoló ereje van. Vegyük magunkat körül olyan emberekkel, akik jó hatással vannak ránk.

Az emberek többsége stresszes életet él. A legtöbben munkahelyi feszültségtől szenvednek, és persze akadnak olyan személyek is, akik a magánéletük miatt kénytelenek stresszben élni. A túlzott stressz alaposan legyengíti a szervezetet, ami aztán negatív hatással van a szervekre és a testben zajló folyamatokra. A stressz jelentősen megnöveli a szív- és érrendszeri betegségek - magas vérnyomás, szívroham - kialakulásának kockázatát! Sokat segít a pozitív gondolkodás, a sportolás, relaxáció.

Lélekgyógyító ereje van a relaxációnak, a 7-8 óra alvásnak. Sokat segíthet rajtunk, ha megtervezzük a napjainkat. Légzőgyakorlatokkal színesíthetjük életünket. Az egészséges étrendnek számos előnye van. Talán egyik legfontosabb közülük, hogy az egészséges táplálkozás által a szívünk sokáig egészséges marad. Ugyanis vannak olyan élelmiszerek, amelyek eredményesen javítják és fenntarthatják a szív egészségét.

info | 2021. MÁSODIK NEGYEDÉV

EGÉSZSÉGÜGYI ROVAT A maximális szívegészség érdekében a legjobb, ha mindenki olyan étrendet alakít ki, amely alacsony zsírtartalmú és magas rosttartalmú táplálékokon alapszik. A rostos ételek csökkentik a koleszterinszintet és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, nem beszélve a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázati tényezőinek csökkentéséről.

dásos reakciókat, megelőzik a véralvadást és elősegítik a normális vérnyomást. Elsősorban tengeri halakban pl. makrélában, lazacban, heringben, tonhalban és lenmagban, diófélékben, szójában találhatóak. A stresszkezelésben az úgynevezett adaptogén gyógynövények is segíthetnek, hiszen hatékonyan semlegesítik a stressz káros hatásait, mint pl. magas vérnyomást, a depressziót vagy a múlni nem akaró fáradtságot. A hagyományos kínai és ájurvédikus orvoslás már ősidők óta alkalmazza ezeket az adaptogén gyógynövényeket, hiszen nagyon jól tudják, mennyire hatékonyak lehetnek a stressz oldásban. Adaptogén gyógynövény pl. szibériai ginzeng, indiai ginzeng, sarki gyökér stb. Egyéb fűszer- és gyógynövények: pl. a kurkuma, a galagonya, a fekete áfonya, a csipkebogyó, a csalánlevél, diólevél jótékonyan támogatja a szív munkáját. A szívcsakra felelős az együttérzésért, a feltétel nélküli szeretetért, az örömért, a megbocsátásért, az elfogadásért. Bármely szívvel, gerinccel, nyakkal, mellkassal, tüdővel, vérrel és bőrrel kapcsolatos probléma ide rendelhető.

A legjobb módja a rostok bevitelének, ha rendszeresen fogyasztunk teljes kiőrlésű gabonákat, illetve zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek oldható és oldhatatlan rostokat is tartalmaznak. A rostok segítenek a véráramból kiszűrni a koleszterint. Az oldható rostok jó forrásai közé tartozik a zabpehely, a bab, az árpa és a borsó. Az oldhatatlan rostot a zöldségekben találjuk pl. céklában vagy a kelbimbóban.

Az omega-3 zsírsavak hozzájárulnak a szív- és érrendszer egészséges működéséhez, a vér normál triglicerid- és koleszterinszintjének fenntartásához, csökkentik a gyulla-

info | 2021. MÁSODIK NEGYEDÉV | 7

EGÉSZSÉGÜGYI ROVAT Lelki problémák: első sorban azzal függnek össze, hogy mennyire vagyunk képesek szeretetet adni és elfogadni. A szívcsakra mentális betegségei: - Magányosnak érzem magam. Nehezemre esik másokkal kapcsolatot teremteni. - Talán egy vagy két ember van, akit tiszta szívből szeretek. - Párkapcsolati problémáim vannak. Éppen egy szakítás után vagyok. - Alkalmazkodom, mert félek a visszautasítástól és a magánytól.

Tulajdonság: Az együttérzéssel, a részvéttel, a szeretettel és a harmóniával áll kapcsolatban. Minél nyitottabb az a csakra, annál több feltétel nélküli szeretetet képes adni. Elhelyezkedése: mellkas közepe a szív magasságában, előre nyílik. Testrészek: szív, tüdő, mellkas, csecsemőmirigy, vér és keringési rendszer, kihat az immunrendszerre, és a belső elválasztási mirigyek működésére, a gerinc derék és nyak közötti része. Színe: főképp zöld, smaragzöld, de a rózsaszín és a sárga is hozzátartozik. Ásványa: gyógyító köve a borostyán. Egyéb kövei: turmalin ( nem fekete ), zöld jáde, smaragd, rózsakvarc. Szívcsakra betegségei: A szívcsakra betegségei az immunrendszerrel és a vérkeringéssel kapcsolatos betegségek, az antitestképzés, a fehérvérsejtek képzése, a mellrák, és végül maga a szív mint szerv. Mentális funkciók: szeretet, harmónia, bizalom, remény, önfeláldozás. Túlműködés: birtokló, féltékeny, másoktól függ. Alulműködés: magányos, keserű, szégyenlős, kritikus.

- Szeretnék magamnak és másoknak is több szeretetet átadni. - A barátaimmal való találkozások után kimerültnek érzem magam. - Szívproblémáim vannak. Vérkeringési zavarokkal küzdök. - Légzési panaszaim, asztma rohamaim vannak. Gyakran kapok légúti megfázást. FELADAT: MEGTANULNI FELTÉTEL NÉLKÜL SZERETETET ADNI ÉS KAPNI. Vigyázz a szívedre! Látogass el Dobogókőre a Föld szívcsakrájához, ami a legerőteljesebb energiaközpont. Jó kirándulást!

Szeretettel: Hegyi Gyöngyi Természetgyógyász Reflexológus 70/4572712

Források: Természetgyógyász magazin Szabados Pál: Kulcs a testhez Reflexológia alapjai

info | 2021. MÁSODIK NEGYEDÉV

EGÉSZSÉGÜGYI ROVAT

TÖREKEDJ AZ EGYENSÚLYRA! TI IS SOKSZOR HALLJÁTOK A SAVAS ÉS LÚGOS KIFEJEZÉSEKET. EZEK MOSTANÁBAN KIMONDOTTAN DIVATOS DOLGOK. KOMOLY CÉGEK IS ÉPÍTENEK ERRE, MERT AKKORA POTENCIÁL VAN BENNE, HISZEN EZ MA SAJNOS MÁR NÉPBETEGSÉGNEK SZÁMÍT. AZ ÜZEMI KONYHÁK ÉS GYORSÉTTERMEK VILÁGÁBAN EZT AZ ÁRAT FIZETEM, AMIÉRT NEM ÉN FŐZÖK. EZ RÉGEN NEM VOLT ÍGY, DE A MAI VILÁGBAN AZ EMBEREKNEK MÁR NINCS IDEJÜK FŐZNI. HA LENNE IS, FÁRADTAN MÁR NINCS KEDVÜK ÉS INKÁBB LEÜLNEK AZ ELEKTROMOS BÉBISZITTER ELÉ VAGY A FACEBOOKOT PÖRGETIK, MERT AZ EGYSZERŰBB. De mi is az elsavasodás, és mi ezzel a baj? A sav-bázis egyensúly helyreállítása nagyon fontos. Minden életfolyamatunkat a lebontástól a felépítésig, működésig ez befolyásolja. Addig nem is lenne szabad semmilyen betegséget kezelni, mert lehet, hogy nem igazi betegség, csak az elsavasodás tünete. Arra meg nem gyógyszert kell akkor szedni, hanem keveset enni és sokat inni. Aki állati fehérjét eszik (hús, tej, tejtermék, tojás), annak ez mindennapi eledel kell legyen, másképp a szervezet nem képes megbirkózni a feladattal. Fontos a bázikus anyagok bevitele sók formájában, mert így tudják szabályozni a pH-t és a maradék be is tud épülni. Savas pH mellett kioldódnak az ásványi anyagok a csontból, hajból, körömből és a bőrből, mint nem életfontos szervekből. Ha kevésből kell gazdálkodni, akkor ezen szerveknek nem jut. Pedig ezek vannak kívül és szeretnénk, hogy szépek legyünk. A savasodás fázisa I. fázis - Látens acidosis (még nem is gyanakszom) 1. Sárga petyhüdt bőr 2. Kellemetlen szájszag 3. Lepedékes nyelv

4. Töredezett haj, köröm 5. Ok nélküli fáradtság II. fázis - Enyhe acidosis (érzem, hogy valami nincs rendben) 1. Ellenálló-képesség csökkenése 2. Gyomorégés vagy étvágytalanság 3. Allergiára való hajlam (élelmiszer, pollen) 4. Ízületi fájdalom, izomfeszültség 5. Fejfájás, ingerlékenység 6. Bőr- és hajproblémák III. fázis - Manifeszt acidosis - anyagcsere betegségek (már nem csak érzem, de tudom is, hogy semmi sincs rendben) 1. Elhízás 2. Cukorbetegség 3. Magas vérnyomás 4. Köszvény 5. Érelmeszesedés 6. Szívinfarktus Te hol vagy a sorban? Bármelyikre mondod, hogy van, az a baj, hogy már elindult a savasodás! Hogyan előzd meg? Ha már elindult hogyan segíthetsz magadon? Erre hoztam neked egy nagyon jó alternatívát! Mi is ez? Gondolom nem okozok nagy meglepetést, ha elárulom, hogy ez a BASICO. Szóval, ha már van egy ilyen termékünk és Te produkálod a fenti tünetek valamelyikét, akkor ugyan mi bajod lehet, ha eszed???

Szeretettel: Dr. Harsányi Edit orvos-marketing igazgató

info | 2021 . MÁSODIK NEGYEDÉV | 9

EGÉSZSÉGÜGYI ROVAT

ÉBRESSZÜK FEL

BŐRÜNKET! A szomorkás, egyhangú, elhúzódó, hideg évszaktól valóságosan kimerültünk. Jó lenne feltöltődni a tavaszi, kora nyári napsütésben, visszaszerezni a régi „boldog és derűs” időkben megszokott formánkat. Az egyik fontos lépés számunkra a bőr ápolása. Mire is van szüksége ilyenkor a bőrnek?

Mindenképpen vízhiányt kell pótolni, táplálni, és frissebbé, üdébbé tenni! Ezeket mind egyszerre kell csinálni, hiszen

összefüggnek egymással. Az előző hideg évszakban a bőrünk szárazzá vált, hiszen minél alacsonyabb a levegő hőmérséklete, annál kevesebb nedvesség található benne. A bőr kifelé nedvességet ad le, a faggyúmirigyek kevesebb bőrzsírt termelnek. Bizonyos fok alatt szinte teljesen megszűnik a bőrzsiradék (saját krém) kiválasztása. Zárt helységben pedig a fűtésnek köszönhetően nagyon száraz a levegő, ami tovább szárítja a bőrt. A száraz bőr kívánja a folyadékot, de nagyon rosszul köti meg a nedveket, így az állapot csak romlik. Fontos tudni, hogy csakis a kellően hidratált bőr tud egészségesen fejlődni és fiatalosnak maradni! Tehát sürgősen adjunk bőrünknek folyadékot!

Először is alaposan megtisztítjuk, hiszen a nap folyamán

10 |

info | 2021. MÁSODIK NEGYEDÉV

rengeteg szennyeződés tapad rá. Az alapos bőrtisztítást minimum 2-szer (reggel és este) végezzük. Erre kiváló a VJ Damaszkuszi rózsa/ Havasi gyopár Sminklemosó. Összetételei: svájci gleccservíz, havasi gyopár, damaszkuszi rózsa, provencei rózsa. Ez a termék speciális micellás technológiával készült, ami azt jjelenti, hogy a vizet erősen vonzza, de a szennyeződést precízen eltávolítja. Csak a tisztaság érzete marad utána. Használatát követően, amit egyébként vattapamacscsal lehet végezni, nem szükséges arcunkat vízzel lemosni. Ezt a terméket azért is érdemes reggel is használni, mert ilyenkor hiába nincs a bőrön smink, az éjjeli pihenés után (amikor a bőrünk nagyon aktív, és inkább dolgozik, mint pihen) mindenképpen el kell távolítani a bőrünk éjjeli munkájának „maradványait”. Szabadítsuk meg a felesleges zsírtól és az elhalt hámrétegektől. De mivel ilyenkor úgyis a szemünket mossuk, nyugodtan leöblíthetjük az arcunkat tiszta vízzel, a lemosóval végzett tisztítás után. Hetente 1-2-szer, a bőr tisztítása után érdemes alkalmaznunk a VJ Provencei rózsa/ Havasi gyopár Arcradírt. Összetételei: havasi gyopár, provencei rózsa, neroli, bambusz, ecetrózsa. Az arcradír eltávolítja az elhalt bőrsejteket, finomítja a

EGÉSZSÉGÜGYI ROVAT bőr látványát, tisztítja a pórusokat. Tehát összességében megújítja a bőrt és ragyogóvá teszi. Ezután a bőr jobban tudja hasznosítani a neki szánt különböző tápanyagokat. Nagyon kis menynyiséget oszlassunk el a bőrön, különösen a T-zónában, és 2-3 percig tartó gyengéd masszírozással kenjük szét az arcon. Ezt követően öblítsük le vízzel! Ez a termék nagyon kímélő, de mégse használjuk soha irritált és gyulladt bőr esetén!

tét a szem és az ajkak körül. Enyhíti a ráncokat, illetve megelőzi a ráncképződést. A szemkörnyéki bőr simábbá válik, az ajkak teltnek és fiatalabbnak fognak látszani. A szemkörnyék ápolását nagyon könnyű körkörös mozdulatokkal, illetve finom ütögetésekkel (ami inkább gyors érintésekre hasonlít) kell végezni. Ez a terület kifejezetten érzékeny. Nem szabad erős nyomást gyakorolni a szemkörnyéki vékony bőrre. Ügyeljünk arra, hogy a krém ne kerüljön túl közel a szemünkhöz! Ezt követően az ujjunkon maradt krémmaradékot könynyed, elsimító mozdulatokkal vigyük ajkaink köré. Fontos tudni, hogy a szemkörnyék ápolásánál semmiképp ne használjunk más krémet!

Az arctisztítás vagy radírozás után következhet a VJ Damaszkuszi rózsa/ Havasi gyopár Arctonik, ami enyhén fertőt-

lenítő, intenzíven megnyugtató, feszesítő és tonizáló hatású. Összetételei: svájci gleccservíz, havasi gyopár, damaszkuszi rózsa, provence-i rózsa. A tonik puhaságot, rugalmasságot, és frissességet kölcsönöz bőrünknek. Használata után semmiképpen se öblítsük le vízzel. Ezután fel lehet tenni az arckrémeket. Akinek a bőre túlságosan zsíros (főleg nyári meleg időben), elég, ha csak tonikot használ, és mellőzi a krémet! Ezt követően feltesszük arcunkra a krémeket. Ezek között elsőként mindig használjuk a VJ Havasi gyopár/ Hóalga Szem- és ajakkontúr ápolót. Összetételei: liposzóma havasi gyopárból és svájci gleccservízből, lifting Komplex afrikai akácból, hóalga. Ez a készítmény frissíti és hatásosan javítja a bőr szerkeze-

Az arckrém kiválasztása bőrünk igénye és saját ízlésünk szerint történik. A legtavasziasabb és a legkönnyebb krémnek talán a VJ Havasi gyopár/ Sárga Moambe Hydro-gél

nevezhető. Összetételei: havasi gyopár, svájci gleccservíz, hyaluronsav, sárga moambe. Akinek a bőre zsíros, illetve kevert típusú, annak lehet használni a Hydro-gélt arckrém helyett. A gél rugalmassá teszi a bőrt, tonizálja, frissíti, táplálja és fiatalítja. Könnyedén vigyünk fel az arcra egy kis mennyiségű gélt, és simító mozdulatokkal kenjük szét. Ügyeljünk rá, hogy ne maszszírozzuk, hiszen ez nem masszázs gél. Azoknak, akiknek a bőre száraz, szintén jót tesz a gél. Ilyen esetekben használat után tegyük fel az arckrémet.

info | 2021. MÁSODIK NEGYEDÉV | 11

EGÉSZSÉGÜGYI ROVAT

A Vital Just 24-órás krém éjjel-nappal magas szintű védelmet és ápolást biztosít. Összetételei: havasi gyopár, svájci gleccservíz, hóalga, pünkösdi rózsakivonat, C-vitamin. Erős antioxidáns, hidratáló, intenzíven ápoló, ragyogóvá teszi a bőrt. Nemcsak arcra, de a dekoltázs ápolására is kiváló. Ez az igazi fiatalító elixír. Száraz bőr esetén tanácsos a Tonik vagy Hydrogél alkalmazása után felvinni a bőrre. Ilyenkor a bőr még nedves és így jobban hasznosul a krém. Alkalmazásakor nagyon keveset vigyünk fel az arcunkra, sőt a nyakra és a dekoltázsra is, és könnyű, enyhén masszírozó mozdulatokkal kenjük szét a bőrünkön. Az orr környékét mindig hagyjuk ki.

A másik kollekció, az Alpesi rózsa termékcsalád (ami nappali-éjszakai krémet tartalmaz) egészen más hatásmechanizmussal rendelkezik. Fő hatóanyaga az Alpesi rózsa őssejtek. A növényi őssejtek javítják a bőr őssejtjeinek vitalitását és élettartamát, erősítik a védelmi rendszerét, késleltetik az öregedést, növelik a folyadékmegtartást a bőrben, és serkentik a sejt osztódását (vagyis fiatalítják). A nappali és éjszakai krémekben egyaránt megtalálhatóak az Alpesi rózsa őssejtek és a magas koncentrációjú shea vaj-kivonat (ami megköti a nedvességet, rugalmasan és puhán tartja a bőrt).

12 |

info | 2021. MÁSODIK NEGYEDÉV

A két krém közötti különbség az, hogy a nappali krém lipo-dipeptidekből álló Liftingkomplexet (feszesítő) és SPF15 UV szűrőt tartalmaz, az éjjeli krémben pedig Anti-Aging (ránctalanító) peptidek találhatók. Ezeknek köszönhetően javul az elasztin képződés és csökken a kollagénhiány. Megnő a bőr feszessége és rugalmassága, az arcvonások kontúrjai javulnak. A bőr nedvesség- és lipidtartalma fokozódik. Végeredményként az Alpesi rózsa termékcsalád csökkenti a ráncokat, feszességet, rugalmasságot és fiatalságot ad a bőrnek. Főleg az érett korban lévő hölgyeknek javasoljuk. A száraz, érzékeny bőrűeknél a krémek kiválasztásában nagy segítséget nyújthat a Lamelloderm krém, melynek a bőr legfelsőbb rétegére hasonló lamelláris struktúrája segít visszaállítani a megsérült hidrolipid réteget és megóvni a bőrt a folyadék-, és lipid-veszteségtől. Gyakorlatilag úgy viselkedik, mint az „épp bőr” felszíne. Emellett rendkívül értékes, nyugtató, regeneráló, intenzív, ápoló hatású olajokat és gyógynövény tartalmú kivonatokat tartalmaz (argánolaj, feketeköményolaj, szívmag, borbolya, édesgyökér). A krém teljesen illatmentes, mivel nem tartalmaz parfümöt! A száraz, meggyötört bőrnek nincs szüksége parfümre. Természetesen tartósítószer sincs benne. Problémás, száraz felületre javasolt kenni, de tökéletes arckrémként is. Nagyon kevés kell belőle, és olyan könnyedén oszlik szét a bőrön, hogy egy pillanat alatt megszűnik a feszülő érzés, és felébred a meggyötört és fáradt arcbőr. Amennyiben a bőr egyenletességére törekszünk, úgy vegyük elő a Kerti zsázsa krémet, amelynek fő hatóanyaga a svájci kerti zsázsából és szójából készült kapszulázott, liposzómás vegyület, emiatt segít megakadályozni az egyre erősebb napsütés hatására bekövetkező barna pigment foltokat, illetve halványítani ezeket. Érdemes az arcra, dekoltázsra, kézre kenni, akármelyik nappali és éjszakai krém helyett, mert hidratálja, j táplálja, és ragyogóvá teszi a bőrt. Összeségében, arckrémnek tökéletesen megfelel. Kedves Barátaim! Ha valakinek jelenleg nem tetszik a saját tükörképe, gondoljon arra, hogy itt a tavasz, nem számít mi volt, mindent el lehet kezdeni elölről! Szeretettel és tisztelettel, Dr. Dacko Natalia Egészségügyi Team

EGÉSZSÉGÜGYI ROVAT

D-VITAMINNAL A TEST KÖRÜL ÉS BELÜL III. 2012-ben az Orvosi Hetilapban megjelent 20 magyar orvos és 13 hazai intézmény konszenzusa, azaz egyetértése a D-vitamin szerepéről a betegségek megjelenésében, illetve megelőzésében.

Lépünk tovább a D-vitamin hatásaival a szervrendszerek témakörében. És kiderül, hogy ez a D-vitamin egy minden lében kanál.

Szív- és érrendszerre gyakorolt hatása: Az aktivált D-vitamin gyorsan, dózisfüggő módon fokozza a kalcium beáramlást a sejtbe. Ezáltal jobb az összehúzódás és kevesebb idő alatt képes ellazulni az izomsejt. Hatással van a szív „hormontermelésére”, a natriuretikus peptid elválasztására. Kísérletben a D-vitamin megváltoztatta a gyulladásos citokinek profilját, melyek emelkedett szintje hozzájárulhat a szívelégtelenség kialakulásához. Hiányában a szívizom megvastagszik, és idővel kitágul a szívüreg. Igazából ez két dolog kell a szívelégtelenség diagnózisának felállításához. Egereken végzett kísérletben, ahol genetikailag szívelégtelen egereken végezték a vizsgálatot (ezeknél az állatoknál 41%-kal volt nagyobb a szívtömeg a testtömeghez képest), és az aktivált D-vitamin terápia hatására csök-

kent a szív tömege, csökkent a kollagén tartalma, a bal kamra átmérő, vagyis kezdett visszaalakulni a normális felé. Korábban kísérleteztek nagy kalciumtartalmú diétával ezeken az egereken, bár javult az állapotuk, de a szívizom vastagságára és fibrózisára (magas kollagén tartalmára) ez nem volt hatással, csak a D-vitamin! Leírtak olyan eseteket, amikor a súlyos D-vitaminhiány szívelégtelenséget okozott, de pótlással visszaállítható volt az eredeti állapot. Ilyenkor mondjuk valamire, hogy reverzibilis, ha korrigálható az állapot. Ezek után 54 betegből álló csoportban egyértelműen kiderült, hogy akinek alacsony a vitamin szintje, annak súlyosabb a szívelégtelensége. Klinikai vizsgálatokkal igazolták, hogy a D-vitamin terápia csökkentette a vérnyomást, a veséből felszabaduló vérnyomás emelő anyagokat, és a szívizom vastagságát. Érelmeszesedésben különös eredmény született: mind az alacsony, mind a túlzott D-vitamin szint fokozza a mész lerakódását az érben. Ugyanezt az eredményt találták a szív koszorúsereinél is. D-vitamin hiányban a szívinfarktus két és félszeres rizikónövekedést mutatott 18225 férfi követéses vizsgálatában. Tehát a D-vitamin szint ellenőrzése és beállítása fontos szívelégtelenségben, magas vérnyomásban, érelmeszesedés és szívinfarktus megelőzésében. (El tudok képzelni egy Szív csomag II-t, amiben ez is ott van, a Sarki gyökér, Vörös rizs kapszula és az Oxydefense mellett.)

info | 2021. MÁSODIK NEGYEDÉV | 13

EGÉSZSÉGÜGYI ROVAT Endokrin rendszerre és anyagcserére gyakorolt hatás: 30 éves megfigyelés, hogy a hasnyálmirigy inzulintermelése D-vitamin hiányban csökken, de ez reverzibilis, tehát, ha visszapótolják, akkor helyreáll az egyensúly. És az is, hogy az inzulinfüggő cukorbetegségnél (I. típus), a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeinek pusztulását csökkentette a D-vitamin adása. A várandósság és a gyermekkor idején a megfelelő D-vitamin ellátottság pedig maga a betegség megjelenésének kockázatát csökkentette jelentősen (szignifikánsan, csak hogy piszkálódjak kicsit a szakszöveg szóhasználatával). A 2-es típusú, ún. diétás cukorbetegségben csak az volt egyértelmű, hogy D-vitamin hiányban igazoltan több embernél alakult ki a betegség. Túlsúly esetén, mivel nagyobb a zsírszövet mennyisége, több D-vitamint tud eltárolni, ami relatív hiányt okoz a szervezetben. Kockázat fokozódást igazoltak autoimmun betegségekben, pajzsmirigybetegségekben, tesztoszteron hiányban és policisztás ovárium szindrómában. Tehát mind az 1-es, mind a 2-es típusú cukorbetegség rizikóját csökkenti. Összefüggés van a D-vitamin hiány és a túlsúly között, valamint az autoimmun és az endokrin eltérések hátterében is pótolni kell

Idegrendszerre gyakorolt hatása: Az idegrendszerben az ideg és gliasejtekben is mérhető a D-vitamin hatása. Klinikai vizsgálatok alapján 3 betegségben van rá bizonyíték, a szklerózis multiplexben, skizofréniában és a demenciában.

Az idegrendszer fejlődésében is fontos szerepet játszik, mert a várandósság alatti alacsony D-vitamin emeli a skizofrénia valószínűségét, de régi megfigyelés az, hogy a téli-tavaszi születésűek között gyakoribb a skizofrénia mint a nyári -őszi születésűek között. D-vitamin adása csökkenti a skizofrénia kockázatát. De itt is túl sok a jóból, mert a túl magas szint pedig növeli a kockázatot ismét. A földrajzi szélesség is mutatja, mert mennél messzebb vagyunk az egyenlítőtől, annál gyakoribb a skizofrénia megjelenése. Ahogy a napos órák száma csökken. A vizsgáltak 90%-nál 75nmol/l alatti volt a vérszint melyet ha megemeltek 25 nmol/l-rel, akkor a betegség újra fellángolását 34%-kal csökkentette. De folytatódik a SOLAR vizsgálat, ami még mindig ezt követi. Megállapították, hogy az idegrendszeri degeneratív betegségek kifejlődésében is igazolt a D-vitamin szerepe. Szoros összefüggés van a kognitív teljesítmény és a vérszint között. Alzheimer kórban megfigyelhető idegsejt pusztulást is lassítja. Tehát D-vitamin hiányában fejlődéstani és immunológia-gyulladásos és degeneratív betegségek kockázatát növeli, állapotát pedig rontja. Mint skizofrénia, demencia, szklerózis multiplex. És még ezzel sincs vége, legközelebb a vérképzés, a vese és a tumorképződést járjuk körbe. Emil Krotkij gondolataival zárom soraimat: „Az életről és a pénzről csak akkor kezdenek el töprengeni, amikor fogytán van.” Ugye te nem jársz így a D-vitaminnal?!? Szeretettel: Dr. Harsányi Edit Marianna orvos-marketing igazgató

14 |

info | 2021. MÁSODIK NEGYEDÉV

A HÁLA ELISMERI A TERMÉSZETES VÁLTOZÁST! retnél. A hála mentén a sikertelenségből siker lesz, mert a hála megerősít minden megtett lépést és nem kérdőjelezi meg azt a „magabiztosságot”, amit a megtett lépések száma ad neked. Sokszor válik természetessé az, amiben élünk és ha már épp elég ideje élsz ilyen körülmények között, annyira hétköznapivá válik, hogy elfelejted értékelni. Az érték nem csak az újdonságokban kereshető. Természetes az, hogy lelkesedsz minden új dolog után de az, amiben nap mint nap benne vagy, akkor válik értékessé, ha hálával vagy irántuk. A hálával az értékeknek adsz hangot, mert nagy értékeket „valamiből” lehet a legegyszerűbben teremteni. Ilyen értékeid vannak Neked is, merd elővenni és használd a saját képességeidet, mert nagy ereje van. A hála erőssé tesz és olyan értékekhez, képességekhez juttat hozzá, amikkel teljesebbé teheted az életed! Borsányi Éva értékesítési igazgató Just-Nahrin Budapest Tel: 06 30-415-2288

2021 A BIZALOM ÉVE!

Tavasszal megújul a természet és mi is új erővel, erővel lendülettel kezdkezd jük életünket! 18 éve dolgozom tanácsadóként, csapatvezetőként, trénerként, Egészségügyi Team tagként és 2 éve értékesítési igazgatóként itt a programunkban. Megtaláltam azt a fajta szellemiséget, erőt, önmegvalósítást, ami az embernek szükséges az egészséges testi, szellemi és lelki életéhez! Egy nagy csapat vezetőjeként nap, mint nap boldog vagyok, hogy építhetem ezt a rendszert és segíthetek, segíthetünk családok ezreinek. Itt velem, velünk biztonságban vagy. Az online kapcsolattartás szinte mindennapi szinterein vegyél részt és haladj velük a fejlődés útján. Fogjunk össze, zárjunk össze és hívjuk magunkhoz az ország pozitívan gondolkodó családjait! Regisztráljanak minél többen csapatunkba és érezzék az Életfa menedékét, árnyékát, előremutató céljait, és jövőbe mutató terveit! Az együttműködés szakmai partnereinkkel, mentorainkkal és

külső támogató szervezeteinkkel erőt és kitartást sugározz és légy büszke, hogy Életfás vagy! Termékeink minősége kimagasló, örülj, hogy magas minőségű, prémium kategóriás termékeknek vagy az arca, hiszen Te megértetted a Just és Nahrin cég filozófiáját! Itt a tavasz ragyogjunk és bátran, emelt fővel legyünk hangosak a piacon, hogy több száz, ezer magyar család ismerhesse meg pl. az Articsókát és a 31es gyógynövény olajat! Csapatban, együtt minden könnyebb. Induljunk el 2021 tavaszán, legyen meg bennünk a tanulási vágy! Élj az Életfa Program adta képzésekkel: az MLM alapokkal, Starkné Szabó Eszter és Hegyi Zsolt konzultációs és képzési napjaival. Az együtt gondolkodás hegyeket mozdít meg, legyünk egészségesek és hirdessük az Életfa Program virágának, világának sokszínűségét! Köszönöm a Delfin csapatom vezetőinek, vásárlóinak, követőinek a 2021-es év első három hónapjában tanúsított bizalmat, lojalitást és termékszeretetet, amivel nagy forgalmat írtunk a cég történetében! Szeretettel: Hegyi Gyöngyi Életfa Program Értékesítési Igazgatója Életfa Delfinek csapatvezetője 06-70/4572712

info | 2021. MÁSODIK NEGYEDÉV | 15

ÉLETFA DELFIN CSAPAT

Hála nélkül megáll az élet és minden átalakulás csúfos véget ér. A hála a tönkretett dolgokból új értékeket készít és elismeri a természetes változást! Hála nélkül más az élet, hálával pedig az igazi értékek mutatkoznak meg és olyan sikertörténetek kerekednek ki, amik azelőtt, még csak feltételezve sem voltak. Az érték alkotásához elismerésre, hálára van szükség. Gondolj csak bele, hányszor hitted azt, hogy: elromlott teljesen az életed? Az a régi élet tényleg elromlott, de lett belőle valami egészen más. Hogy ez a más milyenné lett, azt az a hála adta, amit tulajdonítottál a régi által az újnak. Aminek van eleje, annak kell, hogy legyen vége is - ez a világ legtermészetesebb dolga. Egyszerűen nincs értelme ragaszkodni semmihez, mert a ragaszkodás egyszer befejeződik. A “dolgok” átalakulnak, de azért mert más lesz, nem kell, hogy rosszabb legyen. Hálával tartozunk minden változásnak, mert a változással alakulsz, fejlődsz igazán. A hála és az elfogadás jegyben járnak. Nagyon szorosan kapcsolódnak egymáshoz, mert elfogadni azt jelenti: tudomást veszel a jelenlegi helyzetedről. Hálával erősíted azokat a saját képességeidet is, amikkel eljuthatsz pont oda, ahová szeretnél és felépítheted azt, amit épp sze-

JUST-NAHRIN BUDAPEST CSAPAT

VEZETŐI HÍREK

VEZETŐI HÍREK ÉLETFA BAGLYOK

XIII. PÜNKÖSDI „EL ZELEMÉR” TÚRA Szeretettel meghívlak, hogy eegyütt éljük át a szokásos túránkkat. Ez egy gy rövid zarándokút,

ahol találkozunk egymással, kicsit másképp. Eleinte cipővel, aztán 2012-től úgy éreztem, hogy megy ez nekünk és azóta gyakoroljuk az összeköttetést a Földdel, a rezgésekkel, magunkkal. Óvatosan, pucérlábbal. Amióta cipőnk van, elzártuk magunkat. A templom rom mögött indul a Tócó Tóc ócó ó patak, p ta pa t k ami ami minden minde d n alka alkaka lommal csodát hív elő belőlem, mert meg kell keresni az eredését, hogy ebben az évben vajon hol van? Az alföldi patakeredés

más, mint a hegyi… Időközben gyönyörűen felújították a templom romot, és sokat vesztett a természetességéből. Megyünk feltöltődni, és feltölteni a helyet! y Kapni és adni, mint ahogy gyy az élet működik folyamatosan. Előttünk is így volt, utánunk is így lesz.

Tartjuk hozz T j k a másfél á fél métert, é h szájmaszkot és irány a világ, a szabadság végre . 2021. május 24-én Pünkösd hétfőn indulunk Józsáról 10 órakor! Írd be a naptáradba, hogy le ne maradj! Szeretettel: Dr. Harsányi Edit és Varga Fecó Életfa Baglyok

NAPSUGÁR CS CSAPAT A

ELK SZ LT A RENDSZER !! 2021 januárja a bebázodódás hónapja volt a vezetői munkámnak. Igazgató úr szellemi öröksége felnagyítódott, és eddig nem látott alkotó munkára sarkallt. Kaptam tükröket, lelkesítést, és szépen megalkottam azt a stabil képzési, üzleti és találkozói rendszert, amit februártól nem csak folyamatosan múködtetünk már, hanem tovább is finomítunk, csinosítunk, kreatívan gazdagítunk a Csapatunkkal. A hét minden napjára a keddet kivéve, van Facebook zárt csoportos és Zoom programunk, nyitott egészségügyi, termék előadásunk, bemutatónk, képzésünk, minden napnak megalkotva a saját specifikumát. Főzőklubot is működtetünk!. Öröm látni, ahogy mindenki, régiek és újak is, ráéreznek erre a ritmusra, és megtalálják azt, amire vágytak! Öröm látni és megtapasztalni az előadóvá válás csodálatos folyamatát is, a debütálás utáni szárnyalást. Hálás vagyok, hogy megkaphattam ezt az alkotásra sarkalló inspirációt, a csapatunk örömét, a továbbfejlődés zálogát.

16 |

info | 2021. MÁSODIK NEGYEDÉV

A bábból megszületett a pillangó! És már látom a többi, mocorgó, határaikat feszegetni kezdő, megszületésre váró bábokat. Vezetők születnek nálunk... További egészségben, fejlődésben, szeretetben gazdag hónapokat, éveket, életet kívánok Neked, aki most ezt olvasod. Jelmondatunk most is a mottónk: CÉLOZD MEG A HOLDAT, S HA ELVÉTED IS, A CSILLAGOK KÖZT LESZEL! Sok szeretettel: Szilágyi Ildikó A Napsugár Csapat Vezetője 8-szoros Legjobb Szponzor

„A F NY CSAK ABBAN V LIK

LD SSÁ, AKI M SNAK IS AD BEL LE!”

ELSŐ ONLINE SZÜLETÉSNAP Kedves Olvasó! Szerintem – velem együtt – Te sem gondoltad, hogy 2020. márciusi „Maradj otthon!” mozgalma, még ez évben is folytatódik, s vele együtt a járvány időszaka is…. Az akkor, ideiglenesen elkezdett online klubunk, ma már az egy éves születésnapját ünnepli! Hamar váltottunk, időben alkalmazkodtunk a megváltozott körülményekhez. Naprakész információk, tanítások, termékreferenciák, történetek, riportok, tanmesék, örömök és nehézségek mellett, az egyik legfontosabb érdemének: a tájékoztatást és a Csapat összetartását, a Tűzmadarak közösségének erősítését érzem! Rendszeresen, hétről hétre, ugyanabban az időben (kedd, 19:00 óra) történő bejelentkezések egy biztos pontot adnak ebben a

bizonytalan világunkban, s bízom benne, hogy ezt TE is így gondolod…. Köszönöm mindazoknak, akik ebben a munkában támogatnak, segítenek! Köszönöm a kedd esti aktív nézőközönséget! Köszönöm minden új és régi regisztrált tagunk érdeklődését a Csapatunk iránt, mert MINDENKIT TÁRT KAROKKAL VÁR A TŰZMADARAK Just Nahrin Életfa Program ZÁRT FACEBOOK CSOPORTJA! Szeretettel és őszinte tisztelettel: Rigó Éva 21%-os Vezető tanácsadó, klubvezető Tel: 20/473 6336

info | 2021. MÁSODIK NEGYEDÉV | 17

TŰZMARADAK CSAPAT

VEZETŐI HÍREK

AZ ÉLETFAMÓD KLUB HÍREI

NAHRIN VERSENY 2021. VERSENYKIÍRÁS Általános feltételek uinduaz ind de az ek részt, de és az Élet(FA)mód Klub tagok vehetn jai tag m gra Pro tfa Éle az rn e v ver a ybe y sen h hog A ver Klub tag is legyen. Fontos azonban, d )mó t(FA Éle uló ind az y hog l, éte láshoz nem felt tt, regisztrálni kell az képpen még a verseny lezárása elő den min de r, iko am val tt ala ka sza idő ik meg, illetve eny ssen a verseny lezárása előtt nem történ bba klu a ió rác iszt reg a Ha is. bba (FA)mód Klu Élett(FA Éle a versenyző nem kerül díjazásra. időközben megszűnik a tagság, úgy

Versenyidőszak: 2021. május 1- 2021. október 31.

A cél, minél több versenypontot gyűjteni.

A versenyt 2 kategóriában hirdetjük meg. Részletek:

Jelentkezés: A játékban mindenki részt vesz, aki regisztrált Életfa Program és Élet(FA)mód Klub tag vagy a verseny időszaka alatt Élet(FA)mód Klub taggá válik.

1. KATEGÓRIA (új belépők*) A verseny időszaka alatt a NAHRIN termékek vásárlásával pontokat lehet gyűjteni. Egy vásárlás után annyi versenypont jár, ahány termékpontot ér az adott vásárlás. Jutalom: 1. helyezett: 2 fő részére szóló wellness-hétvége 2. helyezett: Nahrin exkluzív ajándékcsomag 3. helyezett: Nahrin ajándékcsomag *új belépők: a versenyidőszak alatt regisztrál az Életfa Program tagjai közé

Érvényes Élet(FA)mód Klub tagság = jelentkezési lapot online vagy offline formában kitöltötte, szerepel a levelezési listán és vasárnaponként kapja az Élet(FA)mód Klub hírleveleit. Online jelentkezési lap az Élet(FA)mód Klubba: http:// www.eletfaprogram.hu/index.php/eletfa-klubok/elet-famod-klub/1325-eletfamodklub-jelentkezes A versenyhez sok sikert és sportszerű versenyzést kívánunk!

2. KATEGÓRIA (ÉP tagok**) A verseny időszaka alatt ebben a kategóriában is a NAHRIN termékek vásárlásával lehet pontokat gyűjteni, de nem a saját vásárlásoddal. Versenypontot a közvetlen, új belépőid* NAHRIN termék vásárlásai után kapsz. Egy vásárlás után annyi versenypont jár, ahány termékpontot ér az adott vásárlás. **ÉP tagok: 2021.05.01. előtt regisztrált az Életfa Program tagságához Jutalom: 1. helyezett: 2 fő részére szóló wellness-hétvége 2. helyezett: Nahrin exkluzív ajándékcsomag 3. helyezett: Nahrin ajándékcsomag A versenyben az összes NAHRIN termék részt vesz.

18 |

info | 2021. MÁSODIK NEGYEDÉV

Amennyiben kérdésed, észrevételed van, az alábbi e-mail címre írhatsz nekünk: kommunikacio@eletfaprogram.hu

ÉLET(FA)MÓD KLUB HÍREI

A cukorbetegségben érintett személyek száma világszerte és hazánkban is folyamatosan, évről évre nő. Főleg az életmóddal befolyásolható 2-es típusú cukorbetegek száma mutat jelentős növekedést és nagyon sokan vannak, akiknél még nem került felfedezésre ez a betegség, pedig megfelelő étrenddel és életmóddal sokat tehetünk a megelőzéséért.

A cukorbetegség és megelőzése mindemellett „éheznek”. A cukrot a vese ilyenkor felhasználatlanul üríti ki. Sokféleképpen osztályozták, csoportosították már ezt a betegséget. A leggyakrabban előforduló, közismert formái a következők: Az 1-es típusú cukorbetegséget abszolút inzulinhiány jellemzi, már gyermekkorban kialakul, kezelése csak inzulinnal lehetséges. A 2-es típusú (korábban időskorinak nevezett) cukorbetegség a helytelen életmód következményeképpen alakul ki az élet bármely szakaszában és kezelése étrenddel, gyógyszerrel vagy inzulinnal is lehetséges a betegség súlyosságától függően. Terhességi (gesztációs) cukorbetegség a terhesség során kerül felismerésre és az esetek többségében a terhességet követően meg is szűnik. Sajnos az érintetteknél évekkel később gyakran alakul ki valódi cukorbetegség.

A cukorbetegség egy tünetegyüttes, mely vércukorszint emelkedéssel, ezzel együtt a fehérje- és a zsíranyagcsere zavarával, valamint késői következményekkel jár. Lényegében komplex anyagcserezavar, ahol a szénhidrátanyagcsere zavara dominál. A betegség oka az inzulin hiánya, vagy az inzulin biológiai hatásának hiánya (csökkent hatékonyság, inzulinrezisztencia), vagy mindkettő. Az inzulint a hasnyálmirigy Langerhansszigeteinek béta-sejtjei termelik.

Az inzulin hatása: - elősegíti a cukor (glükóz) bejutását a sejtbe a sejthártyán át, ezzel felhasználhatóvá teszi, - a májban a glükózból glikogént képez, a glükóz így raktározódik. Inzulin hiányában a szervezet sem a bélből felszívott cukrot nem képes felhasználni, sem a májban nem tudja glikogén formájában raktározni. A vércukorszint emelkedik, a sejtek

info | 2021. MÁSODIK NEGYEDÉV | 19

ÉLET(FA)MÓD KLUB HÍREI Sőt! Érdekes kutatási adat, hogy nemcsak a terhességi cukorbetegségben szenvedő asszonyok, de azok gyermekei is gyakrabban betegszenek meg életük során 2-es típusú cukorbetegségben. Ezért is van olyan nagy szerepe a megelőzésnek.

A diagnózis felállítása A rutin laboratóriumi vizsgálatok során, 6,0 - 7,0 mmol/l közötti vércukorértéket károsodott éhomi vércukornak (impaired fasting glucose, IFG) nevezzük. Ez a cukorbetegség kialakulásának fokozott kockázatát jelezheti. A 75 gramm szőlőcukrot tartalmazó oldat éhgyomorra történő megivását követő, ún. terheléses vércukor érték érzékeny mutatója a kóros cukor-anyagcserének. Amennyiben a terhelés után 2 órával mért vércukor 7,8-11,0 mmol/l közötti, a cukorbetegség kialakulásának kockázata jelentősen fokozott. Ezt csökkent glukóz toleranciának (impaired glucose tolerance, IGT) nevezzük. 11,1 mmol/l és azt meghaladó terheléses vércukor már kialakult cukorbetegséget jelez. A 6,1 - 7,0 mmol/l közötti éhomi és a 7.8 – 11,0 mmol/l közötti terheléses vércukorértékek a cukorbetegség előfutárai lehetnek. Azok, akiknek ilyen laboratóriumi eredményei vannak még nem cukorbetegek, de hónapokkal, évekkel később azzá válhatnak. Életmód- és étrend változtatással azonban ezekben az esetekben is megelőzhető a cukorbetegség kialakulása. Táplálkozással, életmóddal befolyásolható tényezők: - A túlsúly és az elhízás 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához vezethet, ezért törekedjünk a normál testsúly megtartására (kutatási eredmények szerint a túlsúly háromszoros, az elhízás tízszeres kockázatfokozódást jelent). - A hasi régióra lokalizálódó zsírfelesleg (ún. alma típusú elhízás) jóval nagyobb kockázatot jelent, mint a nőies, csípőtájra lokalizálódó zsír. Férfiaknál a 94 cm feletti, nőknél a 80 cm feletti haskörfogat a cukorbetegség magasabb kockázatával jár. - A rendszeres testmozgás a legjobb módja az egészséges testsúly fenntartásának. A mozgásszegény életmód növeli az elhízás és a cukorbetegség kialakulásának valószínűségét. Már napi 30 perc fizikai aktivitás is jelentősen csökkenti a betegség kockázatát. - Az életmódi tényezők közül jelentős szerepe van a megelőzésben a dohányzás kerülésének. A dohányfüst összetevői ronthatják az inzulinérzékenységet és az inzulinelválasztást is.

A cukorbetegség szövődményei A vércukorszint ingadozása mellett vese-, szemfenék-, és idegrendszeri komplikációk, súlyos esetben látásvesztés, illetve veseelégtelenség is kialakulhat. Cukorbetegségben korábban és gyakrabban lép fel szívkoszorúér-betegség, szívinfarktus, az agyi erek rek súlyos érelmeszesedése, illetve az alsó végtag érszűkülete.

Mit (t)ehetünk a megelőzés érdekében? rdekében? - a cukorbetegséget megelőző étrend nd lényegében a korszerű táplálkozás elveit követi, - egyénre szabott energiatartalom: ra olyan o normális súlyú egyének számára iztoenergiabevitel javasolt, amely biztoasítja számukra testsúlyuk, munkaképességük megőrzését, o túlsúllyal rendelkezők estében a cél a testtömeg normalizálása, ezért az energiabevitel mérséklésére van szükség,

20 |

info | 2021. MÁSODIK NEGYEDÉV

- a gyakori (5-6-szori) étkezéssel egyrészt mérsékelhető az egyes étkezések által okozott vércukor-emelkedés, másrészt a táplálék több kisebb részre osztása mérsékli a testtömeg-gyarapodás esélyét, - az étrend gerincét az alacsony glikémiás indexű, kis energiatartalmú zöldségfélék, a gyümölcsök, a teljes kiőrlésű gabonafélékből készült lisztek, kenyerek, tészták adják, - hetente legalább négyszer válasszunk ebédre főzeléket, párolt zöldséget vagy salátát a krumpli, rizs vagy tészta köret helyett - fehér rizs helyett válasszuk a barnát, tésztákból a teljes kiőrlésű változatokat részesítsük előnyben, - a fehérjebevitelt alacsony zsírtartalmú tejjel és tejtermékekkel, sovány húsokkal, húskészítményekkel, halakkal, valamint a vesét kevésbé terhelő szárazhüvelyesekkel fedezzük, - az ételek készítéséhez kevés növényi zsiradékot használjunk, részesítsük előnyben a zsír/olajszegény ételkészítési módokat (gőzölés, párolás, sütőzacskó, alufólia, agyagedény stb.), - kerüljük a vércukrot gyorsan emelő és felesleges többletenergiát szolgáltató cukrozott italokat, ételeket, valamint a zsírban gazdag készítményeket, - az ételek, italok édesítésére édesítőszereket használhatunk. Egészséges életmóddal, sok mozgással és korszerű táplálkozással nagyon sokat tehetünk annak érdekében, hogy megelőzzük a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását. Téged is érdekel a megelőzés? Foglalkoztat az egészséges táplálkozás? Szeretnél ehhez hiteles forrásból, minőségi információkhoz jutni? Jelentkezz az Élet(FA)mód Klubba és iratkozz fel heti hírlevelünkre! Várlak szeretettel: Starkné Szabó Eszter vezető dietetikus eletfamodklub@eletfaprogram.hu