Életfa Info 2020. jan-márc

AZ ÉLETFA PROGRAM HIVATALOS, HITELES KIADVÁNYA

INFORMÁCIÓS ÚJSÁG

info XXI. évfolyam 1. szám

2020. január - március

ÚJ ÉV,

SOK-SOK ÚJDONSÁG! www.eletfaprogram.hu ǩ www.facebook.com/EletfaProgram

Küldetésünk ramunk Azért élünk a prog k és a csaláre be em szerint, hogy az tőséget biztosítsunk lehe dok tömegeinek és fizikai i lk le i, re, szellem az egészséges élet őségi életkörülmények int min fejlődésre, valam megteremtésére. sszanyerése a ég megőrzése, vi Célunk az egészs ű termékek ős a magas min ég el, év ej er t ze és n term ló szolgáltatásoko teljességével, kivá keresztül.

AZ ÉLETFA PROGRAM ALAPJAI

Új korszak kezdődött Kedves Életfás és Életfa Szimpatizáns!

2020 jelentős év az Életfa Program történetében. Húszévesek lettünk!

Köszönöm neked!

Hála Hálás vagyok érte, hogy befogadtad azt a haladó, igényes szellemiséget, amit immár két teljes évtizede tanítunk, adunk neked!

Hálás vagyok azért, mert egészségtudatos életet élsz, és ezzel segíted a közös programunkat, az ország és az évezred egészségőrző programját!

Hálás vagyok neked, aki a tudásoddal, a pozitív gondolkodásoddal segítesz másoknak jobbá válni, boldogabban élni!

Hálás vagyok az elvégzett szakmai munkádért, a magyar családoknak nyújtott segítségedért, támogatásodért! Összességében hálás vagyok neked azért, mert velünk vagy!

IMPRESSZUM

Biztonság Minden év végén elemezzük a tevékenységünket, az elfoglalt pozíciónkat a versenytársi környezetben, az elért eredményeink értékét. Tesszük mindezt azért, hogy biztonságban érezd magad, hogy növekedési környezetet nyújthassunk mindenkinek, aki elfogadja a kinyújtott kezünket.

Az elmúlt két évtized három legfontosabb értéke a számodra: 1. Prémium kategóriás svájci Nahrin és Just termékek folyamatos biztosítása neked és szeretteidnek, ismerőseidnek, a legújabb hiteles és biztonságos kutatási eredmények átadása új termékek és termékcsaládok formájában.

2. Az Életfa Országos Egészségőrző Program megalkotása és állandó fejlesztése annak biztosítására, hogy a kiváló minőségű termékeinket a lehető legjobb eredménnyel építsd be a saját és szeretteid, ismerőseid mindennapi életébe. A többgenerációs (a gyerekektől a legidősebbekig) országos programunk 20 év alatt bebizonyította, hogy helye van az ország egészségügyében, a magasabb életminőségünk megteremtése területén.

3. Az Életfa Programot koordináló JNS Hungária Kft. stabil gazdasági alapokkal rendelkezik. 2019-ben is megkapta a Bisnode, Európa vezető cégminősítő vállalata legmagasabb, „AAA” besorolását a magyarországi cégek körében.

Ez azt jelenti, hogy 1000 cég közül benne vagyunk az első 6-ban!

A 2008-2013 közötti gazdasági világválság alatt is biztonságosan működött a JNS Hungária Kft. és az általa vezetett Életfa Program.

2|

Fejlődés Az elmúlt 20 év alatt óriási mértékben változtak a fogyasztói igények. Az új technikai eszközök, megoldások, elképzelések özöne zúdul ránk nap, mint nap. Valóságos információs és technikai forradalomban élünk. A versenytársaink száma hihetetlen gyorsasággal gyarapodik. Az egészségügyi biznisz rengeteg hiteltelen és gátlástalanul felelőtlen céget, hálózatot, álmegoldást produkál.

Mi nem félünk, mert biztos alapokra építkezünk, ezért a jelenünk és a jövőnk a barátunk!

Azonban a változásokat meg kell ismernünk, és ami előrevisz, alkalmaznunk kell.

A változtatás nem kívánság kérdése, hanem kötelesség és felelősségvállalás!

Ennek megfelelően az eddigi alapokon nyugvó, új arculattervet készítettünk a következő korszakunkra.

A tradicionális alap, az Életfa alakja és benne a „női” szépség és egészség üzenete megmaradt. A változtatásokat, a fejlődést az új lendületes vonalak jellemzik. Ebbe a környezetbe illesztettük az Életfa Program többi területének logóit is.

Szeresd meg, és jelezze neked azt, hogy változtatnod, változnod kell ahhoz, hogy lépést tarts a világgal, és ne maradj ki a saját életed lehetőségeiből, szépségeiből!

Ha velünk tartasz, elől megyünk, együtt, büszkén, mutatva sok-sok embernek az utat, és nem hátul kullogsz a lekésettek és lemaradottak tömegében. Ez a mi többgenerációs programunkban nem életkor, hanem akarat kérdése. Magyar társadalom egy van, és ebbe tartozik idős és fiatal.

Csodálatos, újabb húsz évet kezdünk meg! Biztos vagyok benne, hogy velem tartasz!

Köszönöm szépen neked!

Szeretettel: Schmidt Ferenc

Kiadja a JNS Hungária Kft., Miskolc Felelős kiadó: Schmidt Ferenc ügyvezető igazgató | Szerkesztők: Szarka Laura, Hajdu Viktor | Fényképek: Tóth Béla ELÉRHETŐSÉGEINK: Budapesti képviselet: T/F: +36 1 413-0293. Cím: 1068 Budapest, Benczúr u. 45.

Hálózati csoport: T: +36 46 505-466, 505-467; F: +36 46 504-888; cím: 3530 Miskolc, Papszer u. 24.

Képzés, titkárság, általános információk: kommunikacio@eletfaprogram.hu; +36 70 708-4442 Logisztikai Központ: T: +36 46 509-590, 509-591; F: +36 46 509-030; M: +36 70 457-2700. Cím: 3527 Miskolc, József A. u. 74.

E-mail: megrendeles@eletfaprogram.hu Marketing csoport: T: +36 46 505-466, 505-467/3-as mellék; F: +36 46 504-888; cím: 3530 Miskolc, Papszer u. 24.

Pénzügyi-számviteli csoport: T: +36 46 505-466, 505-467/4-es mellék; F: +36 46 504-888; cím: 3530 Miskolc, Papszer u. 24.

E-mail: penzugy@eletfaprogram.hu

info | 2020. JANUÁR - MÁRCIUS

RENDEZVÉNYEK - KÖZLEMÉNYEK

JUST - TÖKÉLETESSÉGRE HANGOLVA

87. ÉLETFA KONFERENCIA Februárban 87. alkalommal nyitjuk meg az Életfa Program szakmai konferenciájának kapuját, ezúttal a Just és a legújabb kozmetikai trendek várnak majd rendhagyó évnyitónkon!

A JUST ÖNMAGÁBAN GARANCIA A SIKERRE Ami a kozmetikumok világában elérhető, azt a Just már elérte. Minőség, megbízhatóság, folyamatos innováció, értékek, amelyeket világszerte milliónyi elégedett vásárló véleménye és elégedettsége igazol. A cég nagykövete, Ilya Malikov ezúttal is vár majd Téged, és a kimondatlan kérdéseidre is válaszol!

PREMIER! Bár a nap folyamán számtalan újdonsággal vértezheted fel magad, természetesen ezúttal sem maradhat el az a bizonyos plusz, vagyis a Just termékpremier!

Hazánkban először találkozhatsz majd palettánk új tagjával, ami ráadásul szinte azonnal a Tiéd is lehet!

MÉG NEM DÖNTÖTTÉL CSATLAKOZOL-E VENDÉGEINKHEZ? SEGÍTÜNK! Előadóink-szakembereink színe-java lép majd színpadra, akikkel nem csak a világot jelentő deszkákon találkozhatsz, hanem kötetlenül beszélgethetsz is velük a szünetek során. Az elhangzó tapasztalatok, a megszerezhető ismeretek megfizethetetlenek, hiszen azokat személye-

sen Neked állítjuk össze. Megtetszett valami, amiről hallottál? Vásárold meg nálunk óriási kedvezménnyel, így belépőjegyed már ingyen volt! Tartozz a kreatív csapatunkhoz! Látogatóink többsége nem csak szimplán előadóinkra kíváncsi, hanem szakmai, üzleti, életviteli tanácsokat keres, új módszereket, eszközöket szeretne alkalmazni a mindennapok során. Ehhez pedig minden segítséget meg is kapnak az érdeklődők. Szóval üres kézzel biztosan nem távozik senki!

87. ÉLETFA KONFERENCIA 2020. február 15.

MINDEN ALKALOMMAL TELTHÁZ! A siker mértékegysége a látogatók száma, és ebben élen járunk, hiszen évről-évre rendre telt házzal rendezhetjük meg Just konferenciáinkat. Idén se maradj le róla, sőt, bátorítunk, hívd el a legkedvesebb barátaidat is! Esztendők óta változatlan jegyárakkal várunk rátok, de ne felejtsd el még időben lefoglalni a helyeteket!

MINDENT VAGY SEMMIT? MINDENT! Ha jelentkeztél és részt is veszel a 87. Just Életfa Konferencián, Tiéd lesz a nap összes előadásának anyaga pdf formátumban, így megkímélünk a folyamatos jegyzetelés okozta kényelmetlenségektől, maradéktalanul élvezheted fellépő szakembereink prezentációját. Rendezvényünk során extra kedvezményt biztosítunk vendégeinknek premier termékünk megvásárlása esetén, illetve a Just kollekció számos darabja is elérhető lesz majd rendkívüli áron.

Nem kell félned a sorban állástól sem, a regisztrációt és a belépést zökkenőmentessé és villámgyorssá tesszük, ráadásként welcome drink, és garantált ajándék köszönt majd Téged is a bejáratnál.

A RENDEZVÉNY IDŐPONTJA: 2020. február 15. szombat, 10.00-16.00 Helyszín: CEU Konferencia Központ, 1106 Budapest, Kerepesi út 87.

Belépődíj: 2 000.-Ft elővételben (február 12-ig), ezt követően és a helyszínen 3 000.-Ft. Jelentkezés: Életfa Program Kommunikációs Központ 3530 Miskolc, Papszer u. 24.

E-mail: kommunikacio@eletfaprogram.hu Fax: +36 46 504 888 www.eletfaprogram.hu

VÁRUNK TÉGED IS ERRE A FELEJTHETETLEN SZOMBATRA! ÉS PERSZE NYUGODTAN HOZD A CSALÁDOT IS!

Hamarosan újabb információkkal jelentkezünk a www.eletfaprogram.hu weboldalunkon!

KLUBRAKTÁRAK NYITVA TARTÁSA DEBRECENI KLUBRAKTÁR (személyes vásárlás) Cím: Debrecen, Kishegyesi u. 19.

Hétfő-csütörtök: 10.00 – 17.00 Szerda 10.00 – 18.00 Péntek: 12.00 – 16.00 Szombat, vasárnap zárva.

Figyelem! Minden hónap első munkanapján technikai okok miatt a raktár zárva van!

Tel.: 06/52/310-683, 06/70/708-4403 Email: justdebrecen@gmail.com MISKOLCI KLUBRAKTÁR (személyes vásárlás) Cím: Miskolc, Papszer u. 24.

Hétfő - csütörtök: 07.30 – 16.00 Péntek: 07.30 – 13.30 Szombat, vasárnap zárva.

LOGISZTIKAI KÖZPONT Cím: Miskolc, József A. u. 74. fsz. 1-3.

Hétfő - csütörtök: 07.30 – 16.00 Péntek: 07.30 – 13.30 Szombat, vasárnap zárva.

Tel.: 06/46/509-590, 06/46/509591, 06/70/457-2700 Email: megrendeles@ eletfaprogram.hu

info | 2020. JANUÁR - MÁRCIUS | 3

HÍREK A JUST-NAHRIN VILÁGÁBÓL

TÖBB MINT SZÉPSÉGÁPOLÁS! HYALURON KOMPLEX KAPSZULA Külső megjelenésünk hatással van egész életünkre, fontos szerepet játszik közérzetünkben, sőt kapcsolatainkban is. Mindenki vágyik a szépségre, amiért egy kis odafigyeléssel nagyon sokat tehetünk. A bőrnek ugyanis csupán gondos ápolásra van szüksége és nem csodára!

Sokan úgy gondolják, hogy elég egy átlagos arckrémet vagy szemránckrémet akkor használniuk, ha kiszárad a bőrük, vagy elkezdenek ráncosodni. Pedig nagyon nem mindegy, hogy milyen korán kezdünk el vele foglalkozni és hogy milyen készítményeket használunk, mivel a rossz minőségű krémek, kencék akár komoly károkat is okozhatnak. Érdemes hát alaposan körüljárni és gondosan kiválasztani a speciálisan a saját bőrtípusunkra szabott, lehetőleg tiszta és hatékony összetevőkből, gyógynövényekből készült termékeket. Ebben a Vital Just termékcsalád már bizonyított, számtalan nőnek jelent segítséget világszerte.

Nem minden a smink!

A modern nő kelléktárának alapja a sminkelés, ami lehet öt perc alatt összedobott, de akár órákig készülő is. Akadnak,

4|

info | 2020. JANUÁR - MÁRCIUS

akik egyetlen napot sem tudnak elképzelni nélküle, viselik otthon és az utcán egyaránt, míg mások csak alkalomszerűen használják. Instant csodaként tekintünk rá, és valóban sokat segít, alakít a megjelenésünkön. De lehet bármilyen profi a make-up, életmódod, fizikai és lelki állapotod látszani fog akár több réteg festék alatt is. A gyönyörű smink ugyanis a gyönyörű arcbőrrel kezdődik!

Válj a szokások rabjává!

Ha túl vagy már a megfelelő kozmetikumok felkutatásán, csupán egyetlen lépés választ el attól, hogy profi arcápolási programod legyen, ez pedig a megfelelő napi rutin kialakítása.

Amennyiben segítségre lenne szükséged, a Just Blog oldalain biztosan megtalálod a választ kérdéseidre!

Emellett nem árt tudni, hogy a krémek, tonikok, gélek mellett bizony belülről is nagy mértékben tudjuk segíteni szervezetünk munkáját, arcbőrünk ragyogását!

• Először: elengedhetetlen a megfelelő folyadékbevitel!

• Másodszor: a táplálkozásunk nagymértékben hozzájárul külsőnk állapotához. Fogyassz gyakran nyers, vitaminokban gazdag zöldségeket és gyümölcsöket!

• Harmadszor: nélkülözhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás!

Sztár a sztárban És van még egy titok, mellyel sugárzóvá válhatunk: ez a Nahrin cég újonnan kifejlesztett szépségápolási kapszulája, a Hyaluron komplex kapszula!

Ismerősen cseng a hyaluron, a hyaluronsav neve? Persze, hiszen lassan a csapból is ez folyik, a ránctalanító krémek egyik leggyakrabban alkalmazott alapanyaga. Miért ennyire népszerű?

HÍREK A JUST-NAHRIN VILÁGÁBÓL

A hyaluronsav egy teljes mértékben természetes és biztonságos anyag, ami segít a víz megkötésében, súlyának ezerszeresét képes megkötni, ez eredményezi kiváló hidratáló hatását.

Az úttörők…

A hyaluronsavat 1934-ben izolálták először, méghozzá a new york-i Columbia Egyetemen. A forradalmi felfedezés Karl Meyer és asszisztense John Palmer nevéhez fűződik. Reumás betegek vizsgálata során a duzzadt ízületekből különítették el és savas hatása miatt kapta a hyaluronsav nevet. Nem maradtunk ki a jóból mi magyarok sem! Dr. Balázs Endre első, a hyaluronsav sütőipari felhasználását célzó szabadalma után a hyaluronra vonatkozó kutatások emblematikus alakjává vált.

A kötőszövet természetes összetevője, így megtalálható mindenki szervezetében. Egy fehérje, ami szerepet játszik a bőr rugalmasságának, hidratálásának fenntartásában. Azonban készleteink, mint oly sok mindenből, ebből is végesek. Korunk előrehaladtával sajnos szervezetünk saját hyaluronsav termelése a 25. életévtől fokozatosan csökken.

40 éves korunkra már csupán a fele a korábbinak! Ennek köszönhetjük, hogy bőrünk fokozatosan veszíti el elaszticitását és így képződnek azok a bizonyos nem kívánt ráncok.

A hyaluronsav hatásának köszönhetően viszont kisimul a bőr, feltöltődnek, csökkennek a ráncok és kitolódik az öregedési folyamat. Regeneráló és gyulladásgátló hatása szintén kiváló, száraz bőr esetén is hatékony segítséget nyújt.

Nem árt tudni!

Ugyan számtalan krém tartalmaz hyaluronsavat, érdemes tisztában lenni azzal, hogy külsőleg alkalmazva csak a bőr legfelső rétegének a vízháztartását tudjuk befolyásolni!

Az életkorral járó változások nem csak a bőrünket érintik! Az ismétlődő káros hatások, sérülések, gyulladásos folyamatok, jelentős mértékben befolyásolják a porcok kopását. Az egyre vékonyodó, a csontokat borító porcok már nem lesznek képesek regenerálódni, így a legfontosabb feladat ezek állapotának megóvása. A hyaluronsav pedig ebben is segítséget jelenthet!

Hyaluron a köbön!

Természetesen a kis varázsszer önmagában is hatékony, de a svájci fejlesztők emelték a tétet és a kiegészítették a Hyaluron Komplex kapszula hatóanyagait hibiszkusz virág- és zöldteakivonattal, C- és E-vitaminnal, valamint biotinnal, így a piacon valóban egyedülálló terméket alkotva.

Mit, miért? A hibiszkusz virágról régóta tudjuk, hogy remek antioxidáns hatású, véd minket a káros, szabadgyökök okozta folyamatok következményeitől.

A C-vitamin szintén hatékony szabadgyökfogó és nélkülözhetetlen a kollagén előállítása során.

A zöldtea-kivonat tökéletes választás a bőrápoláshoz is, erőteljes tisztító, méregtelenítő hatású, segíti bőrünk vérellátását, regenerációját.

Az E-vitamin fontos a kötőszövet képződéséhez, ráadásul segít megelőzni a ráncok, öregségi foltok kialakulását.

A biotinról közismert, hogy pozitív hatással bír a haj, a körmök növekedésére, de szerepe van a szép bőr állapotának megtartásában is.

A kapszula alkalmazása 25 éves kor felett hölgyeknek és uraknak egyaránt ajánlott! Rendszeres használata során ellátja a szervezetet hyaluronsavval, megköti a bőrben a nedvességet, rugalmasabb és feszesebb bőrt eredményez, a száraz bőr megnyugszik és a ráncok csökkennek, kisimulnak.

Mivel egészítheted ki a kapszula hatását? Olyan termékekkel, amelyek tartalmaznak A-, B2-, B3-, B5-, vitamint, rezet és cinket.

A Narosan család tagjait mintha erre találták volna ki, és persze ott van még a Nutrikap kapszula, a Nahrofitok… Ez így már sokkal több, mint szépségápolás!

Ha szeretnél Te is ragyogni a mindennapok során is, feltétlenül próbáld ki a Nahrin legújabb „kis csodáját”! Hiszen az igazi szépség, az igazi egészség belülről fakad!

Szeretettel: Schmidt Judit Nahrin termékreferens Hajdu Viktor szerkesztő

info | 2020. JANUÁR - MÁRCIUS | 5

HÍREK A JUST-NAHRIN VILÁGÁBÓL

PÁR CSEPPNYI VARÁZSLAT!

HAGYD, HOGY AZ ORRODNÁL FOGVA VEZESSÜNK! Legtöbbször letudjuk annyival a dolgot, hogy tél Új IGAZI KINCS - NARANCS van, tetszik nem tetszik, ez az évszak ezzel jár. év kezdődött, ILLÓOLAJ Holott a tél egyáltalán nem azt jelenti, hogy tombol az igazi hideg Ha jó kedvre vágysz, ha meg kell válnunk az örömöktől, a színektől, évszak, a karácsony színei fáradt vagy, ha úgy érzed a lelki békétől! Sőt! Hangulatunkat, szépeltűntek, sajnos egyre sötémost tényleg rád szakad ségünket az ünnepek után nem csak a tebb és színtelenebb napokminden, egy pillanat alatt kozmetikus vagy a fodrász kezei varázsolhatják újjá. A Just segítségével vége az mosolyt csal az arcodnak nézünk elébe. Egyre gyakéljük túl valahogy időszaknak, itt az ideje ra a narancs jellegzetes, az örök nyarabban halljuk, álmos vagyok, élvezni az új év minden pillanatát! rat idéző aromája, tonizál, relaxál, nyugfáradt, nyűgös vagyok, tat, oldja a szomorúságot, a szorongást, rossz kedvem van…

Az egyik legfontosabb érzékszervünk az elűzi a depressziót. Erősíti és melegíti a lelket! orrunk, még ha nem is veszünk erről tudomást, Belégzésénél endorfinok, vagyis boldogsághormonok termelődnek. Kozmetikumként számtalan a minket körülvevő illatok jelentősen befolyásolják arcápoló alapanyaga, hiszen regenerál, összehúzó és feszeszervezetünk működését és a közérzetünket. A tél az illósítő hatása jelentős, ráadásul bármely bőrtípusra alkalmazható! olajok igazi szezonjának a kezdete, hiszen a hideg, sötét napokon különösen szükség van rájuk! A legismertebb és leggyakrabban használt illóolajok pillanatok alatt hódítják meg az egész család szívét.

MINDIG JÓL JÖN - CITROM ILLÓOLAJ Talán a legkedveltebb illat, friss, fanyar, gyümölcsös aromája azonnal felismerhető.

Nyugtat, mégis elképesztő frissítő hatással bír.

Javítja a koncentrációt és a memóriát, erősíti az állóképességet, csökkenti a fáradtságérzetet. Fokozza az életkedvet, megkönnyíti az adaptációt a környezethez, pozitívan befolyásolja a kreativitást, antiszeptikus.

6|

info | 2020. JANUÁR - MÁRCIUS

HÍREK A JUST-NAHRIN VILÁGÁBÓL AZ ILLATOK KIRÁLYNŐJE - LEVENDULA ILLÓOLAJ A levendula az aromaterápia igazi dívája, hiszen illóolaja nyugtató, stresszoldó hatása elképesztően hatékony. Már a virág színe is ezt szolgálja, elég, ha rágondolunk, és máris mintha könnyebb lenne minden. Javítja az idegrendszer működését, elűzi a rosszkedvet, a nyomasztó gondolatokat, segíti a teljes relaxációt, csökkenti az agressziót, az irigységet, a gőgöt.

A lelki harmónia alapja. Nyugtató, fertőtlenítő hatása kozmetikumként is tökéletesen érvényesül, enyhíti az ekcémás, aknés, irritált bőr okozta kellemetlen tüneteket.

AZ IGAZI MINDENES – BORSMENTA ILLÓOLAJ Az illat amit mindenki ismer, és mindenki szeret. Igazi, jeges felfrissülés minden pillanatban, mentolos aromája teljesen átjárja a testet, tisztítja és felszabadítja a légutakat. Élénkít, természetes módon csökkenti a fáradtság-, álmosságérzetet, javítja a koncentrációs képességet. Enyhíti az izomfájdalmakat, az izomlázat, a halántékra dörzsölve a fejfájást. Nélkülözhetetlen a megfelelő szájhigiéniában is, tisztít, fertőtlenít, frissíti a leheletet. Hatékonyságára jellemző, hogy elég néhányszor az üvegcsébe szippantani ahhoz, hogy érezhessük a borsmenta áldásait.

AMIKOR KELL EGY KIS PLUSZ – ENERGIA PLUSZ ILLÓOLAJ Menta, citromfű és a citrusfélék illóolajának keveréke, amelyek aktiválják a testet és a lelket egyaránt. Gyümölcsös, édes illata azonnal elvarázsolja az érzékeket, miközben lendületet, könnyedséget ad a stresszes mindennapok során. Emellett harmonizál, segíti a koncentrációt, és kedélyjavító hatással is bír. Használható autóban, otthon, a munkahelyen, bárhol, bármikor!

A TERMÉSZET EREJE – GYÓGYNÖVÉNYOLAJ 31 FÉLE GYÓGYNÖVÉNYBŐL A házipatikák nélkülözhetetlen darabja, 31 értékes növényi összetevője garantálja a hatékonyságát! Kellemes, mentolos aromája felszabadítja a légutakat, masszázsolajként használva lazítja az izmokat, a feszülő ízületeket.

Azonnal felfrissíti a szobák levegőjét, és még a konyhában is tökéletesen fedi el a főzés után maradó ételszagot. Pár csepp segítségével csökkenthető a fej- és fogfájdalom, a sajgó térd, a hasogató derék okozta fájdalom is. A természet igazi ereje egy kis üvegcsében!

A MINIPATIKA - TEAFA ILLÓOLAJ Az ausztrál őslakosok jóval megelőzték a világot, hiszen évszázadok óta használták az teafát, míg a világ csupán a múlt században ismerte és szerette meg azonnal ezt a rendkívüli olajat.

Sokoldalúságának köszönhetően minden otthonba javaslunk legalább egy üveggel! Széles spektrumú, erőteljes antiszeptikus, baktérium-, gomba- és parazitaellenes hatása miatt tökéletes védelmet jelent a család minden tagjának! Pattanásos arcbőr, körömgomba, korpás fejbőr, szájpenész, ínygyulladás… Hogy csak néhányat említsünk a gondok közül. Illata jellegzetes, kissé kesernyés, és olyan, mint a kámfor… Hiszen elszáll, ám a hatása megmarad, erősíti a koncentrációt, óvja a csakrákat és az aurát, alkalmazható hisztéria, pánikhangulat esetén is.

STRESSZMENTES ÖVEZET-ANTISTRESSZ ILLÓOLAJ 15 éterikus olaj harmonikus keveréke, amelyek friss, kellemes, virágos illattal kényeztetik az. érzékeket. A gondosan összeállított illatkompozíció vitalizál, növeli a teljesítőképességet, segíti a testi-lelki egyensúlyt, nyugtat és relaxál. Tökéletes segítség egy túlzsúfolt napon. A szükségleteinknek megfelelően hol nyugtató, hol serkentő hatást nyújt, mindezt úgy, hogy nyugtató hatása nem párosul álmosságérzettel. Javítja az idegrendszer működését, a koncentrációt, fokozza az érzékelő képességet, a kreativitást. Mindig legyen a táskában, és elfelejtheted a stresszt!

Sokan nem tudják, hogy a megfelelő tisztaságú olajok tökéletesen használhatók önállóan is fürdőként, masszázsolajként, de bátran keverhetők más krémekhez, balzsamokhoz, olajokhoz is, felhasználásuknak csak a fantázia szab határt!

Nagyházi Mária Just referens

Hajdu Viktor Just blogger

info | 2020. JANUÁR - MÁRCIUS | 7

EGÉSZSÉGÜGYI ROVAT

Szeretnéd jól érezni magad a bőrödben, szószerinti értelemben? Ha nincs olyan betegség, ami kizárólag orvosi kezelést igényel, saját magad is meg tudod tartani a bőröd egészséges állapotát.

A BŐRÖD, AMIBEN ÉLSZ A bőr a legnagyobb kiterjedésű szervünk. Felnőtt korban a közel 2 négyzetméterével akár a 3-4 kg-ot is elérheti. Több létfontosságú feladatot lát el. A bőrünkön lélegzünk, érzünk és védekezünk.

Nemcsak a felnőtteknél, de a gyermekeknél is a bőr lehet nagyon száraz és érzékeny. A száraz bőr okai lehetnek belsők és külsők egyaránt.

Belső okok Örökletes hajlam.

Hormonális hatás.

A kor.

A nemiség.

A bőr-, és anyagcsere betegségek.

Külső okok Túlságosan gyakori, vagy forró vízben történő fürdőzés, tusolás.

Erős zsírtalanítás.

A hideg évszakban a bőr még szárazabbá válhat. Minél alacsonyabb a levegő hőmérséklete, annál kevesebb nedvesség található a levegőben. A bőr kifelé nedvességet ad le, a faggyúmirigyek kevesebb bőrzsírt termelnek. Bizonyos fok alatt szinte teljesen megszűnik a bőrzsiradék (saját krém) kiválasztása. Zárt helységben pedig a fűtésnek köszönhetően nagyon száraz a levegő, ami tovább szárítja a bőrt.

A száraz bőr kívánja a folyadékot, de nagyon rosszul köti meg a nedveket, így az állapot csak romlik. Fontos tudni, hogy csakis a kellően hidratált bőr tud egészségesen fejlődni és fiatalosnak maradni!

8|

info | 2020. JANUÁR - MÁRCIUS

A száraz bőr ápolása nem egy könnyű feladat. Fontos szakszerűen és türelmesen bánni a bőrünkkel. A vízhiány ellenére a túl sok víz nem használ neki, mert nem tölti fel, hanem kiszárítja. A probléma az, hogy a túlságosan száraz bőr nem képes megkötni a vizet. A száraz bőrnek ilyenkor a természetes hidrolipid védőrétege meggyengül, gyakorlatilag megsérül.

A sérüléseken keresztül a víz eltávozik, a káros anyagok bejuthatnak a bőrbe, ezzel kiváltva a bőr érzékeny reakcióit. Minden külső károsító hatás a helyzet további romlását okozza. Így nem csak a vizet képtelen megtartani, de zsírt sem tud termelni megfelelő mennyiségben. A bőr szenved, és segítségért kiált! A legfontosabb feladat a hidrolipid réteget visszaállítani. A gondos ápolás elképzelhetetlen tisztítás nélkül, de nagyon fontos, hogy az ne ártson!

Tehát tekintettel arra, hogy a száraz és érzékeny bőr esetén a savas védőréteg és a zsírtermelés megsérül, különösen fontos az alábbiakat szem előtt tartani: Ne zuhanyozzunk túl meleg vízben. Már néhány percig tartó tusolás is tönkre teheti a bőr védőrétegét. A víz hőmérséklete ne haladja meg a 38 °C-t. A forró víz pillanatok alatt, kíméletlenül szárítja a bőrt. Összességében naponta ne legyen hosszabb a tusolás 10 percnél.

Ne fürödjünk túl gyakran, hiszen a teljes fürdés a bőrt jelentősen megterheli. A száraz bőr heti 1-szer viseli el a teljes (max.

20 perc) fürdőt, ilyenkor a víz hőmérséklete ne legyen nagyobb, mint 35 °C. Nagyon jót tesznek a bizonyos telítetlen zsírsavakban és vitaminokban gazdag, regeneráló és simító növény olajok. Ilyenek az argánolaj, homoktövis, mandula, sárgabarackmag, makadámia, napraforgó, ligetszépe olaj.

Fürdés után a bőrünket ne dörzsöljük, hanem csak óvatosan nyomkodjuk félszárazra. Végül krémezzük be magunkat.

A krémek kiválasztásánál előnyben részesítjük az olyan termékeket, amik jól összeférnek a bőrrel és regeneráló ápolást biztosítanak a száraz, érzékeny és enyhén irritált bőr számára. Néhány

EGÉSZSÉGÜGYI ROVAT terméknél az egyedülálló, a bőr legfelső rétegére hasonító lamelláris struktúra segít viszszaállítani a megsérült hidrolipid védőréteget és megóvni a bőrt a folyadékvesztéstől.

Gyakorlatilag úgy viselkedik, mint egy másik ép bőr. Szerencsés, hogy az ilyen termékeket a nyugtató, regeneráló, intenzív ápoló hatású olajokkal és gyógynövénykivonatokkal kombinálják.

Egy ilyen kiváló terméket képvisel a régi kedvencünk a Lamelloderm család (tusfürdő, krém). Összetevői: Argánolaj Az argánolajat az argánfa gyümölcsének diójából nyerik.

Nem ok nélkül nevezik „Marokkó aranyának”, mert csak ott nő. Nagyon értékes olaj, gazdag az életfontosságú omegazsírsavakban, E-vitaminban, fenolokban, szterinekben. Kitűnő bőrápoló, megvédi a bőrt a kiszáradástól.

Édesgyökér Megnyugtatja az irritált bőrt és csökkenti a gyulladásokat.

Emiatt használják fel az érzékeny bőrűek és a kisbabák számára is készült termékekben. Elmulasztja a kivörösödést, csökkenti a gyulladásokat és megnyugtatja a bőrt. Sebgyógyító, erős antioxidáns.

Egy ilyen összetett termék bőrazonos védőréteget képez, megóvja a bőrt a víz- és lipid-veszteségtől. Mind a tusfürdő, mind a krém teljesen illatmentes, mivel nem tartalmaz parfümöt! A száraz, meggyötört bőrnek nincs szüksége parfümre.

Természetesen tartósítószer sincs benne.

A krémet problémás, száraz felületre lehet kenni, de tökéletes arckrémként is. Nagyon kevés kell belőle, és olyan könynyedén oszlik szét a bőrön, hogy egy pillanat alatt megszűnik a feszülő érzés, és felébred a meggyötört és fáradt arcbőröd.

Ha szeretsz kádban fürdeni és a tested bőre egy igazi természetes gyógyírre vágyik, a legjobb választás a Homoktövis olaj.

A homoktövis olajat hosszú idők óta használják bőr kiszáradás esetén és a seb gyógyulása elősegítésében. Meglehetősen hatékony a bőr ápolása és a szövetek regenerálódása terén.

Feketekömény olaj Az irritált, viszkető bőr számára nagyon fontos ápoló, ami gyökfogó, antiallergén, gyulladásgátló, enyhén antibakteriális, fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik.

Szívmag Elsősorban allergiás és gyulladásos bőrbetegségek (mint az ekcéma, pikkelysömör, neurodermitis) kezelésére használják.

Gyulladásgátló, viszketést csillapító, ekcéma ellenes, és nedvesítő hatással rendelkezik. Hasonlóak a tulajdonságai, mint a kortizon nevű hormonnak, a szívmag hatóanyaga is csökkenti a viszkető érzést. Ugyanakkor a kortizonnál jellemző súlyos mellékhatások a szívmagnál nem fordulnak elő.

Borbolya Kérgéből kivonatot készítenek. Bőrirritációk és psoriasis esetén segít, selymessé teszi a bőrt, összehúzó és antibiotikus hatása van.

• •

• •

A Just Homoktövis Fürdőolaj a homoktövis olajon kívül más értékes összetevőkből áll.

• Makadámiadió olaj: hasonlít az emberi bőr zsírjának fontos alkotórészeire, megelőzi a bőr öregedését. Jellemző a nagyfokú behatolási képessége a bőrbe.

Jojoba olaj: ápoló tulajdonságokkal bír. A bőrt simává és bársonyossá teszi.

Ligetszépe olaj: rugalmasságot és feszességet kölcsönöz a bőrnek. Ideális az extrém száraz, repedezett, és az allergiától meggyötört bőr számára Mandula olaj: tartósan ellátja a bőrt fontos lipidekkel, simává és bársonyossá teszi azt.

Sárgabarackmag olaj: élénkítően hat a bőr oxigén ellátására. Rendkívül lágy és ápoló hatású.

info | 2020. JANUÁR - MÁRCIUS | 9

EGÉSZSÉGÜGYI ROVAT • Napraforgó olaj: gazdag Omega-6 telítetlen zsírsavakban.

Intenzíven ápolja a bőrt és erősíti a bőr védőrétegét.

Az említett olajokat együttesen tartalmazó termékek egyedülálló tulajdonsága elsősorban, hogy kiemelkedően magas a bőrrel való összeférhetőségük! Segítik a bőr sérült védőrétegét újra egyensúlyba hozni és a bőrön keresztül történő folyadékvesztést csökkenteni, amely a túlságosan érzékeny bőr esetében a megnövekedett reakciós készség legfőbb okozója.

A legfőbb jellemzői: • Gyengéd tisztító hatás a bőr irritálása nélkül.

• Regenerálja, védi és megnyugtatja a bőrt.

• Stabilizálja a bőr hidrolipid rendszerét és elősegíti a bőr természetes védőrétegének megújulását.

• Visszazsírozó hatású, egyúttal regeneráló, irritációt gátló és aktív sejtépítő tulajdonságokkal is bír.

• A bőrt simává teszi, nedvesség-megőrző és elaszticitást növelő hatása is érvényesül.

A Homoktövis fürdőolaj használata nagyon egyszerű: általában 10–20 ml (3-5 zárókupaknyi) fürdőolajat öntsünk a fürdővízbe és alaposan keverjük el. A fürdő ajánlott hőmérséklete: 36°C (viszketés esetén 32°C). Az ajánlott fürdési idő: max. 20 perc. Kisgyermekek esetében elegendő néhány perc! A fürdő után a bőrt végül gyengéden szárítsuk meg.

A hideg évszakban nagyon fontos védeni a kezünket, hiszen sokan nem viselnek kesztyűt.

Sajnos a kézbőrünk szenved a legjobban a külső negatív hatásoktól. Gyorsan öregszik, veszít a rugalmasságából és a legjobban árulkodik a nő koráról.

A kézbőrnél nagyon vékony a hidrolipid réteg. A kézfejnél például a többi testrésszel összehasonlítva nagyon kevés a verejtékmirigy és a faggyúmirigy.

A tenyéren egyáltalán nincs faggyúmirigy. Összességben a kézbőr ötször kevesebb vizet tartalmaz, mint az arcbőr. A kézfejnél több az elasztin, mint a kollagén, emiatt a bőr kevésbé rugalmas, viszont annál nyúlékonyabb. Nagyon nehéz feladat megőrizni bőrünk funkcionális és esztétikai értékét. Még a plasztikai sebészek is tehetetlenek a kéz fiatalításában!

Egy dolog maradt csak: szisztematikusan, kitartóan ápolni a kézbőrünket. Több módszer létezik, általában azt szokták javasolni, hogy használjunk folyamatos tisztítást, radírozást, masz-

10 |

info | 2020. JANUÁR - MÁRCIUS

százst, pakolást, és napi szinten alkalmazzunk kézkrémet. Mivel általában az emberek nagyon kevés szabadidővel rendelkeznek, javasoljuk a korszerű, többfunkciójú krémek használatát.

A Just Kamillás kézkrém pont ilyen krém. Elég csak a két hatásos összetevőjét megemlíteni, mint az orvosi székfű (amit általában kamillának nevezünk) és a közönséges orbáncű. A krémben a virág levelek és a gyökerek kivonatát használják.

Mind a két növény javítja a szövetek regenerációját, gyorsítja a sebek gyógyulását. Nyugtató és viszketéscsillapító hatású.

A krém használata főleg a bőrproblémák megelőzésére javasolt, de kézbőr irritáció, repedések, apró horzsolások, karcolások, szélsőséges szárazság, körömtörékenység esetén feltétlenül.

A terméknek az a jellegzetessége, hogy minden következő kézmosás után a krém hatása nem múlik el, hanem ugyan úgy hat. Víztaszító hatással is bír, finom védőréteget képez a bőrön.

Nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy a bőrt belülről is szükséges ápolni. Fogyasszunk A-, és E-vitaminokban, Omega-savakban gazdag ételeket (máj, hüvelyesek, növényi olajok, hal olaj, zsíros hal, sok gyümölcs és zöldség) és étrend kiegészítőket. És ne felejtsük a sok vizet, amit meg kell inni!

De a bőrünknek belülről kell segíteni megtartani ezt a vizet. Szerencsénkre nemrég megérkezett hozzánk egy új termék a Nahrintól, a Hialuronsav Komplex kapszula. A hialuronsav egy olyan szénhidrát molekula, amely a legnagyobb vízmegkötő képességgel rendelkezik. A saját súlyának akár 1000-szeresét képes megkötni. Képes késleltetni a bőr öregedési folyamatát és nyugtató hatással van a száraz bőrre.

A hialuronsavat a szervezetünk állítjja elő, de 25 éves kortól fokozatosan csökken a termelése, tehát feltétlenül szükséges a pótlása. A Hialuronsav Komplex kapszulák ezen kívül tartalmaznak C-vitamint, hibiszkusz virágot, zöld teát, E-vitamint, és biotint. Ezek segítik a bőr vérellátását, regenerációját, a kötőszövet képződését, méregtelenítő és antioxidáns hatásúak. Napi 2 kapszula szükséges ahhoz, hogy a bőrünk állapota javuljon.

Használjátok a természet erejét, érezzétek magatokat jól a saját bőrötökben!

Tisztelettel, Dr. Dacko Natalja Egészségügyi Team

EGÉSZSÉGÜGYI ROVAT

AZ INTIM ZÓNÁRÓL TABUK NÉLKÜL, AVAGY A KÜLÖNBSÉG, KÜLÖNBÖZŐSÉG? HA AZ EMBEREK NEM AZT NÉZNÉK, HOGY MI KÜLÖNBÖZTETI MEG ŐKET EGYMÁSTÓL, HANEM AZT, HOGY MIT TANULHATNAK A KÜLÖNBÖZŐSÉGÜKBŐL, AKKOR SOKKAL NAGYOBB LENNE AZ ÖSSZHANG.

flóra. Vannak országok, ahol a császármetszéssel világra segített újszülöttek torokflóra kialakulását az anya hüvelyéből vett kenettel segítik.

Vizsgáljuk ezt meg kívül és belül, a „legnagyobb apróságoktól” indulva.

Normál flórának, illetve mikrobiomnak nevezzük a testfelszínen és testüregekben állandóan, vagy átmenetileg jelenlévő és az egészséges emberben betegséget nem okozó baktériumok összességét. Az apatogén mikroorganizmusok nem károsak az emberi szervezetre. Az úgynevezett normál flórának a jelentőségét egyre jobban felismerjük a szervezet védelme és bizonyos megbetegedések szempontjából. Normál flóra tagok léteznek az emberi test kültakaróján, tehát a bőrön, a szájüregben és a torok, garat képletekben. Nagyon nagy számban vannak jelen a béltraktusban, valamint a húgy és ivarszervek felszínén. A normál flóra összetétele az életkortól és a környezeti feltételektől függően változik.

A magzat szájüregét a korábbi feltételezések szerint sterilnek tekintették, a mai kutatások kezdik ezt kétségbe vonni. Minden esetre a (hüvelyi) születés folyamán az újszülött orr- és garatképlete az anya hüvelyi flórának baktériumaival (Lactobacilus, Enterococcus) benépesül és az élet első napjaiban a környezeti hatásokra - az onnan felvett kórokozókkal kiegészülve - kialakul (apró eltérések miatt az egyénre jellemző, sajátos) a normál

Minden elismerésem a férfiaké, hisz a borotválkozás során a borotvapenge által okozott mikrosérülések szabad utat nyitnak a sérült erekbe való bejutáshoz. A borotválkozás utáni szerekkel (after shave) igyekeznek megelőzni, hogy a sérüléseken esetlegesen bejutott mikroorganizmusok elterjedjenek testükben.

info | 2020. JANUÁR - MÁRCIUS | 11

EGÉSZSÉGÜGYI ROVAT lyezési szünet”. Nem beszélve arról, hogy a férfi húgycső nyílását is érdemes védeni a végbél mikrobiomjától az ilyen típusú szexuális együttlét (anális szex) során.

Szinte ugyanez történik az eddig alkalmazott műtét előtti szőrtelenítés során. A test más felületét borító szőrzet a hideg okozta és egyéb más hatások kivédésére alakult ki. A XXI. századi testkultúra a szőrtelenséget preferálja. A nők igyekeznek ennek a „kihívásnak” eleget tenni. Különböző szőrtelenítő módszerekkel a lábakon, hónalj, lágyék és intim testtájakon.

A borotválkozás az előbb említett veszélyeket rejti magában.

Az epilálás és gyantázás során a kitépődött szőrszál (és egyéb képletek) helyén hiány lép fel, így a bőr folytonossága megszakad. Behatolási kapu a mikrobák számára. A gyanta kórokozó és kemikália tartalmáról nem is szólva.

Manapság már különböző méretű, felületű és (síkosító, stimuláló) anyaggal bevont óvszerek kaphatók, a kellő védekezési mód és élvezet elérése érdekében. Ne féljünk, illetve ne szégyelljünk kérdezni! Tanulunk vele! Ritkán ugyan, de előfordulhat óvszer allergia. Az óvszer síkosító anyagaival, vagy a gumi anyagával szemben. Kapható latexmentes óvszer. Amennyiben a latex allergia igazolódik, akkor érdemes feltüntetni az okmányaink között fellelhető helyen a tényét, mivel életmentő beavatkozás során az egészségügyi ellátó személyzet számára ez nagyon fontos információ (gumikesztyű)!

Nagyanyáink, dédanyáink a tej íróját használták a háztartásban, de nem a konyhában! Ugyanis, ha férjük nagy szexuális étvágyú volt, akkor gyakran szenvedtek a nőgyógyászati gyulladásos vagy a húgyúti felfázásos tünetektől. A nők hüvelyében élettanilag található Lactobacillusok olyan anyagot termelnek, melyek visszaszorítják a levegő jelenlétében szaporodó baktériumokat. Másrészről pedig a speciális hámsejtekben tárolt glikogén bontásával tejsav képződik, mely a hüvely pH-ját 4-4,5-re szabályozza be, ami optimális feltételt teremt a Lactobacillusok számára. Tehát a nők hüvelye savas vegyhatású.

A férfiak szervezete, a hímivar sejtjeik megvédése érdekében lúgos vegyhatású anyagot termel és ebben zárva hagyja el a férfi testét, ejakulátum formájában. Így egy óvszer nélküli szexuális érintkezés során a nő hüvelyi pH-ja lúgos irányba eltolódik, a mikrobiomja változását okozva. A gyakori szexuális aktus a normál hüvelyflóra regenerációt csökkenti. A normál flóra visszaállítás érdekében a déd- és nagymamáink az írót használták hüvelyöblítés, altesti mosakodás, ülőfürdő formájában. „Honeymoon” (nászút) megbetegedésnek szokás nevezni.

A mai kor szexuális szabadsága, szabadossága a pozitívumok mellett, sajnos negatív dolgokat is hozott magával. Pozitívum, hogy a nemi úton terjedő megbetegedések megelőzésének és a fogamzásgátlásnak a leghatékonyabb módja (óvszer) már bárhol könnyen elérhető, és megfelelően alkalmazva valóban alkalmas a nemi úton történő fertőző megbetegedések kivédésére, megelőzésére. Korábbi századokban ez szinte elképzelhetetlen volt és tomboltak ezek a kórképek, de sajnos manapság sem sikerült teljes mértékben felszámolni.

Tovább vizsgálva napjaink szexuális kultúráját – ha a mikrobiológiai tisztasági sorrend nincs betartva – akkor bizony megbetegedéseket okozhat, illetve okoz is. A végbélnek és környékének normál flórája eltér a száj- és garatképletek, valamint a hüvely normál flórájától. Élettanilag annak ott a helye és a szexuális szabadságra hivatkozva nem szerencsés „átkenni” a hüvelybe! Az élet nem pornófilm! Itt nincs „filmforgatási-kamera áthe-

12 |

info | 2020. JANUÁR - MÁRCIUS

A visszatérő húgyúti infekciók esetén érdemes leváltani a tanga bugyit normál szabású alsóneműre. Ugyanis járás közben a cérnavékony fehérnemű elmozdul és a végbéltájék (és olykor-olykor megnyíló) végbélnyílás mikrobáit átviszi, áthúzza a hüvelyi és húgyúti képletek/nyílások felé. Megfelelő életfeltételeket találva az „áthúzott” kórokozó elszaporodik (bené-

EGÉSZSÉGÜGYI ROVAT pesítve a teret) és testnyílásokon át úgynevezett felszálló megbetegedést okoz. A tanga cseréjével érdemes az akkor használt nadrágot is 60°C-on kimosni a kórokozók hatékony elpusztítása érdekében!

Egyébként pedig a következő mondat alap: Amíg szádon herpesz terpesz, addig ágyban nem lesz terpesz!

Antibiotikumot megfelelő szakirányú képesítés hiányában és önkényes indikációból, valamint indokolatlanul senki ne szedjen! Antibiotikumot csakis orvosi javaslatra és mikrobiológiailag kellően alátámasztottan kezdjünk el szedni. Nemi megbetegedések esetén nem csak a tünetes, hanem a másik szexuális felet (tünetmentes szexuális partnert) is kezelni szükséges a megbetegedés oda-vissza pingpongozás kivédése érdekében.

S hogy hogyan lehet ebben segítőnk az Életfa Program?! Nos: NAHRIN TERMÉKEK TEKINTETÉBEN - Echinachina: az indiánok a fertőző megbetegedések gyógyítására a kivonatát használták. Főként az immunműködés javítására, mivel fokozza a szervezet ellenálló képességét.

- Narosan tropic: cink szerepet játszik a normál termékenység és szaporodás fenntartásában. A-, B12-, B6-, C-, D-vitamin és cinktartalmával hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez.

- Vitaflor kapszula: mely a normál bélflóra támogatója. S nem mellesleg inulint tartalmaz.

- Basico: az ásványi anyag és vitamintartalmával segíti az egyensúly megtartását. Inulintartalma pedig a jótékony bélbaktériumok támogatásával az immunrendszerre is segítően hat.

- Boróka szirup: a gyulladásos megbetegedésekre gyakorolt hatása nem elhanyagolható.

- Sarki gyökér kapszula: adaptogén hatásával segíti a szervezet testi-lelki egyensúlyának visszaállítását és megtartását.

JUST TERMÉKEK TEKINTETÉBEN - Intim deo (mosakodógél): mely a női nemi szervek és a gáttájék normál flóráját segít visszaállítani és megtartani.

- Levendula illóolaj és krém: nyugtatja a fáradt szervezetet és lábakat. Jótékony hatással van a vérnyomás egyensúlyban való tartásában.

- Teafa termékcsalád (krém és illóolaj): a legerősebb természetes antimikrobiális szer. Gyulladásos helyi reakciók kezelésére kiválóan alkalmas.

- Just for Men borotvagél: jellegzetes, karakteres, férfias illa-

tú borotválkozó gél, amely védelmet és tökéletes ápolást nyújt a borotválkozás során.

- Havasi gyopár after shave: hűsítő, hidratáló hatású borotválkozás utáni gél havasi gyopár- és füzikekivonattal. Nyugtatja, ápolja az igénybe vett bőrt, csökkenti a kellemetlen irritációkat.

Zárásként Jorge Bucay szavait idézve: - Sütőtökmag szirup: a tökmag nagy mennyiségben tartalmaz linolsavat, linolénsavat, illetve E-vitamint és karotinoidokat.

Jelentős a szeléntartalma, illetve további nyomelemek is megtalálhatók benne: pl. mangán, cink és réz.

- D-vitamin kapszula kalciummal: az immunrendszerre való pozitív hatását egyre több publikáció megerősíti.

„A hasonlóságok révén lépünk közös útra. A különbözőségek révén maradunk együtt.”

Szeretettel: Tóth Andrea diplomás ápoló, infekciókontroll nővér Egészségügyi Team

info | 2020. JANUÁR - MÁRCIUS | 13

20 PERC, EZER ÍZ

FŐSZEREPBEN A HAL kellene főzni valamit és időnél már csak an yors ámg vill z, hals éhen majd ha tsz, Mit tehe alatt ehhez adunk ötleteket, válassz a pillanatok erőből van kevesebb? Rovatunkban pont és ízek, mindössze 20 perc alatt? Igen! elkészíthető receptjeinkből kedvedre! Mes Jó étvágyat kívánok!

Starkné Szabó Eszter - vezető dietetikus

Citromos halkrém

Hozzávalók (4 személyre): 1 doboz olajos szardínia (160-180 g / doboz) 1 doboz füstölt hal/sprotni (140-160 g / doboz) 4 db olajos ringli 50 g lágy vaj

2 nagyobb citrom ¼ narancskarika 1 szem mazsola 1 nagy csokor snidling Nahrin fűszerek: Mustár, Citrombors

Elkészítés: A citromokat meleg folyó víz alatt megmossuk. Egy darabot kifacsarunk, a másikat vékony szeletekre vágjuk és félretesszük a díszítéshez. A halakat kiemeljük az olajból, lecsepegtetjük és egy turmixba / kutterba teszszük. Hozzáadjuk a vajat, kb. 4 ek. citromlét, Nahrin fűszereket és könnyű habos krémmé turmixoljuk. Az elkészült krémet ovális tálra halmozzuk, hal alakúra formázzuk és 3 órára behűtjük. Tálalás előtt a citromkarikákkal, snidlinggel tetszés szerint díszítjük.

Zöldséges-gyömbéres halleves Hozzávalók (4 személyre): 2 db sárgarépa 1 db petrezselyem (gyökér + levél) kb. 10 cm-es darab póréhagyma

200 g afrikai harcsafilé kis darab gyömbér Nahrin fűszerek: Zöldségleves, Citrombors fűszer

Elkészítés: a zöldségeket tisztítás után vékony csíkokra vágjuk, a póréhagymát vékonyra karikázzuk. A zöldségeket hideg vízben feltesszük főzni. A halat kb. 1x1 cm-es kockákra vágjuk, majd amikor forrni kezd a leves, hozzáadjuk és pár perc alatt készre főzzük. Ízesítjük Nahrin zöldséglevessel, citromborssal, az apróra vágott petrezselyemmel és végül egy darabka gyömbért reszelünk hozzá. Kóstolás után, szükség szerint utóízesítjük a levest.

Grillezett halfilé szezámos sült sárgarépával és quinoával

Hozzávalók (4 személyre): 4 db tengeri halfilé (~ 600 g) 600 g tisztított sárgarépa 1 ek. szezámmag 200 g quinoa

olaj Nahrin fűszerek: Citrombors, Nahrom, Ínyenc fűszerkeverék, Saláta fűszer

Elkészítés: a halfiléket Tengeri algás sópótlóval és Citromborssal ízesítjük, majd grillezzük (szabad tűzön, de elektromos grillen vagy akár sütőlapon/teflon edényben is elkészíthetjük). A sárgarépát közel azonos méretű darabokra vágjuk és egy kiolajozott sütőtálban megsütjük. A quinoát egy szűrőben alaposan lemossuk és enyhén sós vízben puhára fűzzük. Leszűrés után ízesítjük Nahrommal, de nagyon sokféleképpen fűszerezhetjük, akár Curry-vel is. A sárgarépát, amikor már majdnem kész, megszórjuk szezámmaggal és pár percre még visszatesszük a sütőbe. Amikor elkészül, még a sütőtálban fűszerezzük Nahrin Saláta fűszerrel és alaposan elkeverjük. Tálaláskor az elkészült quinoára halmozunk a fűszeres sárgarépából és ízlésesen elrendezzük mellette a halszeletet.

14 |

info | 2020. JANUÁR - MÁRCIUS

EGÉSZSÉGÜGYI ROVAT

KOLESZTERIN KERINGŐ…

Sokat beszélünk mostanában erről. Ott van a laborleleten és az orvos is ad rá gyógyszert, sőt fenyegetőzik, ha nem szeded.

Nézzük meg kicsit más oldalról.

A szervezet számára létfontosságú alapanyag, hisz ebből készíti a szterán vázas vegyületeket, mint hormonok: Férfiak számára a tesztoszteron, nőknél az ösztradiol, várandósághoz a progeszteron, a vízháztartáshoz az aldoszteron, a cukorháztartáshoz a kortizol, fehérje beépítéshez az anabolikus szteroidok segítenek. Maga a koleszterin a sejthártyák kettős lipidrétegét alkotja. Nem élhetsz nélküle. Annyira fontos, hogy a test termeli a kolesztein 67%-át és csak 33%-ban visszük be az élelmiszerrel. Fő forrásai: állati zsírok, tejzsír, vaj, tojássárgája.

Nem a koleszterinnel van a baj!

Amikor stressz ér, és most mindegy, hogy jó stressz vagy rossz stressz, a szervezet számára ugyanaz a reakció. Stresszhormon termelődik, ami megemeli a koleszterinszintet, a vércukorszintet és a vérnyomást. Ha valaki folyamatosan feszült, szorong, akkor ez folyamatosan magasan tartja a fenti értékeket. Mikor egyetemista voltam 6,2 mmol/l volt a felső szint határa. Mire végeztem 5,7 mmol/ l, és mire megszereztem a szakvizsgát 5,2 mmol/ l. (Remélem, tovább már nem csökkentik, mert volt egy felmé-

rés, ami szerint az alacsony koleszterinszint hajlamosít öngyilkosságra…)

Az érelmeszesedéssel hozzák kapcsolatba és azzal, hogy növeli az agyvérzés és a szívinfarktus kockázatát. Enyhébb tünetei a kicsi zsírcsomók (xanthelasma) a szem körül. Ezek műtéti eltávolítása hegekkel jár és lassan jobb a csomó, mit a hegek látványa. Az a tapasztalatom, hogy ez első sorban állati eredetű zsiradékok bevételétől alakul ki. Ez diétával, Articsókával megállítható, a kisebbek pedig eltűnhetnek.

Egy internetes kérdőívben feltették a nagy kérdést: „Ön egészséges életet folytat?” Az eredmény: 11,1% nem foglalkozik vele, 65,4% aki csinálja, de van még javítani valója, és 23,4% aki odafigyel a táplálkozásra és rendszeresen sportol. (No, én az utolsó két csoportnak írtam a cikkem.) Ételek, amik csökkentik a koleszterinszintet: Zabpehely: kimutatott, hogy már napi ¼ csésze főtt zabpehely 7%-kal csökkenti az LDL koleszterinszintet, vagyis amit köznyelvben „rossz” koleszterinnek hívunk. Bevonja a bélfalat és ezáltal megnehezíti a koleszterin felszívódását.

Hüvelyesek: szintén élelmi rostként hatnak, rajtuk a koleszeterin jó része a széklettel ürül, nem szívódik fel.

Ráadásul jó fehérje forrás, jó telítettség érzést ad, a testsúly csökkenésében is segít, csak kuktában kell megfőzni, hogy a lektinek lebomoljanak benne.

Alma: az elfeledett gyógymód! Szintén egy élelmi rost, napi 2 alma 10%-kal tudja csökkenteni az LDL-koleszterin szintet. Finom is, lédús is, együk!

Fokhagyma: jó immunerősítésre, vérnyomáscsökkentésre, és bizony leoldja az érfalról a rárakódott koleszterint, ami onnantól már nem olyan jó, hogy van.

Halak: mivel nehezen tudjuk hús nélkül elképzelni a napunkat, ha már eszel valami, akkor legalább hal legyen. Könnyebben emészthető, jobb fehérje forrás.

info | 2020. JANUÁR - MÁRCIUS | 15

EGÉSZSÉGÜGYI ROVAT Nézzük, mi van a Just-Nahrin spájzunkban: Articsóka! Ez ebben az esetben az első választandó készítmény. 3x1 evőkanálnyi. Legjobb étkezés előtt fél órával inni. Viszont akinek túlsúlya van, mivel fokozza az étvágyat, ezért étkezés közben, vagy utána javaslom. Aki nem tudja megoldani a napközbeni bevételt, az is jó, ha lefekvés előtt egy kupicányival zárja a napot. A lényeg, hogy este 10 előtt legyen, és 10-kor menjen lefeküdni aludni.

A máj akkor tud méregteleníteni jól, ha 11-kor már alszunk. Van, aki nagyobb adagokat iszik mert kívánja. Nem tudtam még eddig túladagolni senkinél.

Nagyon jól lehet kombinálni a Vörös rizs kapszulával. Direkt arra fejlesztették ki, hogy természetes koleszterincsökkentő legyen. Itt is kell a fél év használat, napi 2 kapszulával!

Az én nagy kedvencem a Sarki gyökér kapszula, azért, hogy a szorongás, a felesleges stressz ne terhelje a testet. Mi a felesleges stressz? Az, amin nem tudsz változtatni! De ha bosszant, dühít, leblokkol, akkor bízz bennem, hogy ez a kapszula segíteni fog.

Napi 2 kapszula a javaslat. Van, aki reggel veszi be, mert frissíti, én este használom és segít az értékes, minőségi alvásban. Keresd meg, hogy melyik a Te időd!

Viszont az igazi hatását csak a második hónapban kezded érzékelni. Itt minimum 1 év használatot javaslok, és ha abbahagyás után hiányzik, akkor érdemes folytatni!

Fontos megtanulni egyszerű ételeket enni. Zöldségpörkölt barna rizzsel… Mondhatod, hogy fúj, meg hogy ez csak köret…

Fűszerezés kérdése.

Erre találták ki a Hús fűszert és a Szárnyas fűszert. Ez az a két fűszer, amit akár főzés közben is belekeverek az ételbe, csakhogy belefőjön. De igazából utófűszerezésre használom mindet. A levesekbe lezárás után 5-10 perccel keverem bele a Zöldséglevest, vagy a Nahromot. Kb. 10 perc kell, hogy „készre érjen”. Ezt még Boros Laci bácsitól tanultam, a Venesz díjas szakácstól.

cukrot, a koleszterint a vérből, és a fizikai aktivitás a legjobb antidepresszáns. De hogy kezdd el, ha 20 éve nem csináltál semmit?

Szerencsére több szakember is van, aki segít neked kialakítani azt a terhelést, amivel nem sérülsz le. Tudod, 1 perc futás egy perc séta és hasonlók. Kérdezd meg a szponzorodtól, hogy kihez tudsz fordulni!

De, ami minden mozgás előtt kötelező, az a bemelegítés! Ezek a tornagyakorlatok, de még öltözéskor j javaslom a Boróka krémet jó alaposan bemasszírozni a bőrödbe. Edzés alatt legyen befedve az izom, mert ha kihűl, sokkal jobban sérül. Zuhany után pedig kend le a Feketenadálytő krémmel! Nagyon finom, nincs illata, a legkisebb sérüléseket is azonnal összeforrasztja, hisz népies neve „forrasztó fű”.

Súlyzós edzés után többször előfordult velem, hogy 2-3 nap múlva kezdett el fájni és bizony nehezen hagyott el, néha hónapokig kísért a fájdalom. Ezért edzés végén ma már rendszeresen lekenem Alpesi balzsammal a vállamat, könyökömet, térdemet.

Ha valami fáj, akkor éjszakára is ezzel kenem, mert 6 órára ad fájdalomcsillapító hatást. Szóval aludni is lehet vele. Mellékhatása pedig az, hogy légzéskönnyítő. Télen ez külön előny!

Assziszi Szent Ferenc imarészletével búcsúzom, és remélem írásom segít, hogy megtaláld, hol van a Te dolgod:

És persze, hogy a fűszereket, az Articsókát a Vörös rizs kapszulát, Sarki gyökeret egyszerre adom! Mivel évek alatt alakult ki a problémád, ezért ne várd, hogy egy hónap alatt egy készítmény megoldja! Alázatosan szedd, fél egy évig.

Utána várom a visszajelzésed, hogy hol tartasz!

Az egyik legjobb koleszterincsökkentő a mozgás, sportolás. A szervezet közben felhasználja a

16 |

info | 2020. JANUÁR - MÁRCIUS

„Uram, adj türelmet, Hogy elfogadjam amin nem tudok változtatni, Adj bátorságot, hogy megváltoztassam, Amit lehet, és adj bölcsességet, Hogy a kettő között különbséget tudjak tenni.”

Szeretettel: Dr. Harsányi Edit orvos-marketing igazgató

AZ ÉLET(FA)MÓD KLUB HÍREI

HOZD FORMÁBA AZ EMÉSZTÉSED! A TÉLI IDŐSZAKBAN AZ EMBEREK TÖBBSÉGE EGÉSZSÉGTELENEBBÜL TÁPLÁLKOZIK, MINT NYÁRON. ELŐTÉRBE KERÜLNEK A NEHEZEBBEN EMÉSZTHETŐ, ZSÍRDÚSABB, FŰSZERES ÉTELEK ÉS ÁLTALÁBAN A SZÜKSÉGLETEINKNÉL NAGYOBB MENNYISÉGŰ TÁPLÁLÉKOT FOGYASZTUNK, AMI TERHET RÓ AZ EMÉSZTŐRENDSZERÜNKRE, ELSŐSORBAN A HASNYÁLMIRIGYRE, A MÁJRA, VALAMINT A BÉLRENDSZERRE. MINDEZT FOKOZZA, HOGY A TÉLI IDŐSZAKBAN KEVESEBBET MOZGUNK, NINCS ANNYI FRISS ZÖLDSÉG ÉS GYÜMÖLCS, MINT NYÁRON, ÍGY CSÖKKEN A VITAMIN-, ÁSVÁNYI ANYAG- ÉS ÉLELMIROST BEVITELÜNK IS.

Jogos az igény tehát, hogy a tavasz közeledtével kicsit felfrissítsük, tehermentesítsük szervezetünket, akár hosszabb-rövidebb böjtök étrendbe iktatásával.

Tudatosan nem használom a „méregtelenítés” szót, hisz az emberi szervezet természetes védekezőrendszere a máj, a gyomor- és bélrendszer, a vese kiválasztása, a tüdő és a bőr egészséges működése önmagában biztosítja a szervezet “méregtelenítését”.

A fenti megnevezés azért sem szerencsés, mert szakmai körökben csak azokat az anyagokat szokták méregnek tekinteni, amelyek már csekély mennyiségben is súlyos egészségkárosodást vagy halált okoznak.

A szervezet anyagcseréje során keletkezett vagy kívülről bekerült mérgező anyagok jelentős részét a májsejtek szűrik ki és bontják le. Ez a folyamat megterhelő és maguk a májsejtek is súlyosan károsodhatnak. Így alkalmanként, rövid „pihenőnapok” (nyers zöldség vagy gyümölcsnap, léböjt) étrendbe iktatása jó hatású lehet és egészséges emberek esetében biztonságosan alkalmazható.

E napok lényege a szervezet TEHERMENTESÍTÉSe, méregtelenítő szerveink támogatása, az emésztőrendszer kímélése, a salakanyagok gyorsabb kiürülésének elősegítése.

A böjtre fel kell készülni - fontos, hogy az étrend fokozatosan alakuljon át böjtté. Először általában a magas zsírtartalmú, fűszeres, nehéz ételek és a hús kerüljenek ki az étrendből, csökkentsük az adagokat, az utolsó fázisra általában csak a zöldségek, gyümölcsök, illetve azok levei maradjanak és növeljük a folyadékfogyasztást - így a szervezet fokozatosan alkalmazkodik a táplálék megvonásához.

Az egyhetes vagy ennél hosszabb étrendi megszorítás még

info | 2020. JANUÁR - MÁRCIUS | 17

AZ ÉLET(FA)MÓD KLUB HÍREI egészséges embernek is csak szakember felügyelete mellett javasolt. A folyadékról böjt idején sem szabad lemondanunk, mert ezzel is segítjük a kiválasztási folyamatokat. Az ajánlott folyadékfogyasztás mértéke a testtömegtől függően naponta két-három-négy liter. Forrásvíz, gyógyteák vagy szénsavmentes ásványvíz fogyasztása javasolható.

A böjt alatt, főleg a hosszabb böjtök esetében az emésztőrendszer is „tartalékra” kapcsol, az emésztőenzimek kiválasztása lecsökken. A böjt után, hasonlóan a leépítéshez, fokozatosan térjünk vissza a bőségesebb étkezésre, ami lehetőleg igazodjon az egészséges táplálkozási ajánlások irányelveihez.

Ideális megoldás lehet az is, ha hetente beiktatunk 1 gyümölcsnapot, amikor különböző gyümölcsökből készítünk gyümölcstálat, napi öt-hat étkezésre elosztva. „Mindent csak mértékkel!”

Nincs szükség a menüben óriási változtatásokra. Néhány apró újítás elegendő és nagyon sok múlik a nyersanyag válogatáson, az ételkészítés technikáján is.

Ha gyakrabban eszünk kisebb mennyiséget, akkor kevesebb az esélye annak, hogy megterheljük emésztőrendszerünket.

Rágjunk lassabban, így előbb kialakul a jóllakottság érzete és az emésztőrendszer munkáját is segítjük azzal, ha nem nagy falatokban nyeljük le az ételt, hanem előaprítva kerül a gyomorba a táplálék.

Nagyon sok múlik azon is, hogy egy ételt, hogyan készítünk el. Pirítással, kevés zsiradék felhasználásával, sokkal egészségesebb ételeket készíthetünk, mint bő zsírban/olajban sütéssel. Tűzdelhetjük a húsokat különféle fűszernövényekkel, zöldségekkel és süthetjük sütőzacskóban, így alacsony zsírtartalmú, mégis ízletes ételt kapunk.

Ha soványabb húsokból készítjük el az ételünket, például csirke-, pulykamell és -comb, sertéscomb, sertéskaraj vagy akár vadhús az alapanyagunk, és a látható zsiradékot (baromfinál a bőrrel együtt) eltávolítjuk, már jóval egészségesebb az ételünk. Érdemes a zsíros húsféléket hallal helyettesíteni. A halban található fehérje jó minőségű, esszenciális aminosavakban gazdag, minden korosztály számára könnyen emészthető. A hidegvizű tengerekben élő halak jótékony omega-3 zsírsavakat tar-

18 |

info | 2020. JANUÁR - MÁRCIUS

talmaznak, melyek pozitív hatással vannak a szív- és érrendszeri betegségekre.

Finoman el lehet készíteni a halat, ha sütőben sütjük, akár zöldségekkel egyben sütve, vagy előre bepácolva teflonedényben kisütve is nagyon finom. Párolt zöldségkörettel és rizzsel tálalva ízletes és nem utolsó sorban egészséges ételt kapunk.

Lehetőleg minden étkezés tartalmazzon zöldséget vagy gyümölcsöt, a menü mellé bátran válasszunk salátát, savanyúságot.

Az ételek sűrítéséhez, krémesítéséhez válasszunk kisebb zsírtartalmú tejtermékeket, például kefirt vagy natúr joghurtot, de bátran válogassunk a növényi eredetű termékek közül is. Érdemes megpróbálni teljes kiőrlésű liszttel elkészíteni egy-egy süteményt. A sima lisztet fele-fele arányban vegyítsük, és recept szerint készítsük el a finomságot. A túlcukrozott, nehéz, vajas krémes sütemények helyett válasszunk könynyű, gyümölcsös édességeket.

Ha egy–két pohár alkoholt fogyasztunk, inkább válasszuk a száraz vörösborokat, mert kevesebb energiát tartalmaznak, mint az édes borok vagy likőrök.

Lefekvés előtt két–három órával már ne étkezzünk!

Ne ragaszkodjunk makacsul a megszokott ízekhez, próbáljunk ki bátran új alapanyagokat, új ízeket, egy-egy új receptet. A változatosság gyönyörködtet :-) A recepteket megtalálod az Élet(FA)mód Klub zárt csoportjában a Facebook oldalon, ahol ötletes receptekkel, konyhai beszámolókkal és mindenféle érdekes táplálkozási aktualitással várlak és lehetőséged van kérdezni is.

Ha az Életfa Program regisztrált tagja vagy jelentkezz közénk!

Várlak szeretettel: Starkné Szabó Eszter vezető dietetikus eletfamodklub@eletfaprogram.hu

EGÉSZSÉGÜGYI ROVAT

VITAMIN ABC II. A VÍZBEN OLDODÓ VITAMINOK A vízben oldódó vitaminok jellegzetessége, hogy gyorsan kiürülnek a szervezetből, míg a zsírban oldódók, bár lassabban ürülnek ki, felszívódásukhoz szükség van bizonyos mennyiségű zsír vagy olaj jelenlétére. A vitaminokat az ABC betűivel jelölik.

• támogatja a szabadgyökök semlegesítését, • segíti a kötő- és támasztószövet kollagénjének képzését, • védelmet nyújt a fogínynek, • segíti a növekedést, • számos hormon képzésének közreműködője, • részt vesz a különböző anyagcsere folyamatokban, • fokozza a vas- és rézfelszívódást. Éppen ezért is fontos, hogy megfelelő pótlásáról mindig gondoskodjunk, és azért is, mert szervezetünk nem tudja

A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyeket a szervezet nem közvetlenül energia felszabadításra használ fel.

Szerepük létfontosságú, hiányuk jellegzetes tünetekkel jár, és ezek a tünetek a hiányzó vitamin pótlásával megszűnnek.

Az előző cikkemben a zsírban oldódó vitaminokkal és a Nahrin termékek vitamin összetételével ismerkedhettetek meg.

Most nézzük meg a vízben oldódó vitaminokat!

C-vitamin Az egyik legfontosabb vitaminunk, melynek rendszeres pótlása fontos szervezetünk egészséges működéséhez.

Nem is gondolnánk, a C-vitamin milyen sok funkciót lát el testünkben. Ismerjük hát meg egy kicsit mélyebben!

A C-vitamin szervezetünk egészséges működésében igen sok fontos folyamatot támogat: • fokozza a fertőzésekkel szembeni ellenállást, • részt vesz a regenerációban és sebgyógyulásban,

raktározni, így a felesleges mennyiség kiürül. A szervezetünk számára egy nélkülözhetetlen alkotóról beszélünk.

Ezt már az 1930-as években sikerült bizonyítania SzentGyörgyi Albert biokémikusnak, aki megkapta ezért a tanulmányért az orvosi Nobel-díjat.

Mikor lehet szükséges emelt adag? A rendszeres napi fogyasztás mellett vannak olyan állapotok, melyekben a C-vitamin szükséglet egyértelműen növekszik. Ilyenek például: • terhesség és szoptatás, • járvány időszakok, • lázas állapotok, fertőzések, • műtétek, • intenzív testedzés, • megnövekedett környezeti stresszhatások (munkahelyi

info | 2020. JANUÁR - MÁRCIUS | 19

EGÉSZSÉGÜGYI ROVAT ártalmak, légszennyezettség stb.), • rendszeres dohányzás, gyakori alkoholfogyasztás.

C-vitamin forrásaink: szinte az összes friss zöldség és gyümölcs bővelkedik ebben a vitaminban (elsősorban a paprika, paradicsom, káposzta, zöldsaláta, brokkoli, kelbimbó, karfiol, sütőtök, spenót, bogyós gyümölcsök, citrusfélék, alma, savanyú káposzta télen). Vannak fűszerek (pl. fűszerpaprika, hagymák, petrezselyem, bazsalikom) és gyógynövények (pl. homoktövis, csipkebogyó, galagonya, csalán), melyek szintén forrásai ennek a vegyületnek.

Naponta többször fogyasszunk ilyen alapanyagokat odafigyelve a hő-, fémérzékenysége miatti helyes elkészítésükre (nyersen vagy párolva fogyasztva, fémedényeket mellőzve)!

C-vitamint tartalmazó Nahrin készítmények - Artifit - Echinacina szirup - Echinacina rágótabletta - Fenyőszirup - Iso Tea - Folsav rágótabletta - Lutein kapszula - Nahrofit kávé - Nahrofit vanília - Vivi Aloe - Oxydefense rágótabletta - Sarki gyökér kapszula - Narosan Mini - Narosan vitaminok - Q10 kapszula

B-komplex vitamin család A B-vitaminok vízben oldódó vitaminok, amely azt is jelenti, hogy a felesleg vizelettel távoznak a szervezetből.

Kiegyensúlyozott, változatos táplálkozással könnyen bevihetők, így súlyos hiányállapot ritkán alakul ki.

A B-vitaminok fontos szerepet játszanak • az immunrendszer energiatermelő anyagcsere-folyamataiban (B1, B2, B3, B5, B6, B12), • hozzájárulnak az idegrendszer épségéhez (B2, B3, B12), • bőrünk egészségéhez (B2, B3), • segítenek elűzni a fáradtságot is (B2, B3, B5, B6, B12).

Ennél fogva a B-vitaminok hiányának tünetei leginkább: • idegrendszeri, • bőrgyógyászati, • emésztőrendszeri és pszichiátriai tünetek képében jelentkeznek.

A felvett vitaminok a vékonybélben szívódnak fel, és a szervezet biokémiai folyamatainak motorjaként vesznek részt. A B-vitaminok hiányát leggyakrabban túlzott alkoholfogyasztás vagy gyomor-bélrendszeri betegség miatt kialakuló felszívódási zavar okozza. Ugyancsak nagyobb a hiányállapot kialakulásának esélye idősebb korban, amikor a felszívódás hatékonysága csökken. A B-vitamin család szervezetben betöltött szerepe és működése is szorosan összefonódik egymással. Ezért is fordul elő ritkábban, hogy csak egy-egy B-vitamin típus hiánya alakul ki.

B1-vitamin – tiamin Az idegrendszer vitaminja, izmok működéséhez is nélkülözhetetlen. Ha egészséges a bélflóra, akkor a hasznos bélbaktériumok képesek előállítani ezt a vitamint. Növényi eredetű természetes forrása a dió vagy más olajos magvak. Állati eredetű B-vitamin források: a tojássárgája, máj és egyéb belsőségek.

20 |

info | 2020. JANUÁR - MÁRCIUS

EGÉSZSÉGÜGYI ROVAT kor a táplálékkal történő bejuttatása nem mindig megfelelő, mert igen rossz hatásfokú a felszívódása.

• • • • • •

B1-vitamint tartalmazó Nahrin termékek Nahrofit kávé Nahrofit vanília Ginkgo-ginseng kapszula Narosan Mini Narosan vitaminok Folsav rágótabletta

• • • • • •

B3-vitamint tartalmazó Nahrin termékek Nahrofit kávé Nahrofit vanília Ginkgo-Ginseng kapszula Narosan Mini Narosan vitaminok Folsav rágótabletta

B2-vitamin - riboflavin A B2-vitamin a zsírsavak lebontásához, a szénhidrátok anyagcseréjéhez, a nyálkahártya épségéhez és a szöveti légzéshez szükséges.

Pantoténsav (korábban B5-vitaminnak is nevezték)

B2-vitamint tartalmazó Nahrin termékek: • Nahrofit kávé • Nahrofit vanília • Ginkgo-Ginseng kapszula • Narosan Mini • Narosan vitaminok • Folsav rágótabletta

Szerepet játszik a zsír lebontásában, és a női-férfi nemi hormonok előállításában, csökkenti a stresszt, energiát termel.

B3-vitamin – nikotinsav A nikotinsav segít a szervezet számára kinyerni az energiát a szénhidrátokból, zsírokból és a fehérjékből. Az oxidációs folyamatokat irányító enzimekkel együtt fejti ki a hatását. A B3-vitamint a szervezet is elő tudja állítani, ugyanak-

info | 2020. JANUÁR - MÁRCIUS | 21

EGÉSZSÉGÜGYI ROVAT • • • • • •

Pantoténsavat tartalmazó Nahrin termékek Nahrofit kávé Nahrofit vanília Nutricap kapszula Narosan Mini Narosan vitaminok B6-vitamin (pyridoxin)

ban és tojásban, illetve belsőségekben, azaz májban, vesében, szívben. A savanyú káposztában (a savanyítás folyamatában mikroorganizmusok vesznek részt), és csekély mennyiségben a homoktövisben is előfordul. A B12vitamin megfelelő hasznosításának elengedhetetlen feltétele az ép bélflóra és a fontos mikroorganizmusok zavartalan működése.

B12-vitamint tartalmazó Nahrin termékek • Folsav rágótabletta • Nahrofit kávé • Nahrofit vanília • Narosan Mini • Narosan vitaminok H-vitamin (biotin)

A fehérjék lebontásában, az aminosavak anyagcseréjében játszik szerepet, az idegsejtek és a hámszövetek működését szabályozza.

• • • • • •

B6-vitamint tartalmazó Nahrin termékek Artifit Folsav rágótabletta Nahrofit kávé Nahrofit vanília Narosan Mini Narosan vitaminok B12-vitamin

A B12-vitamin (kobalamin) a nukleinsav anyagcsere szabályozásában vesz részt, illetve a vörösvérsejtek képződéséhez szükséges. Felszívódása a gyomor-bélrendszeren keresztül akkor történik meg, ha a gyomor által termelt, úgynevezett intrinsic faktor jelen van. Ennek hiányában a vitamin megfelelő bevitele mellett is hiányállapot jön létre. B12-vitamint kizárólag mikroorganizmusok képesek előállítani.

Megtalálható az állati eredetű termékekben, pl. húsokban, halakban, a tenger gyümölcseiben, tejben, sajtok-

22 |

info | 2020. JANUÁR - MÁRCIUS

A biotin a zsírok és a szénhidrátok anyagcseréjéhez nélkülözhetetlen enzimalkotó. A bélbaktériumok állítják elő. A táplálkozásban jó biotin-források a máj, a paradicsom, az élesztő, a tojássárgája. Érdekesség, hogy a nyers tojásfehérjében található egyik összetevő, az avidin gátolja a biotin felszívódását. E kedvezőtlen hatást a tojás főzése, sütése megszünteti. Biotin-hiányt mesterséges táplálás, felszívódási zavar okozhat. Tünetei nem jellegzetesek: fáradékonyság, izomfájdalmak, étvágytalanság, esetleg vérszegénység.

H-vitamint tartalmazó Nahrin termékek • Nahrofit kávé • Nahrofit vanília • Nutricap kapszula • Narosan Mini • Narosan vitaminok A következő cikkemben az ásványi anyagok és nyomelemek kerülnek részletezésre!

Szeretettel: Hegyi Gyöngyi természetgyógyász- reflexológus, védőnő Forrás: Életfa Program ÉPMSZ NRV táblázat Szabados Pál: Kulcs a testhez Házipatika.com Részletek:https://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/11738/a-b-vitaminok-hianyai-es-tunetei

XXXVIII. ÉLETFA KONFERENCIA A BAGLYOKNÁL! MOZGÁS-MASSZÁZS NAP! Szoboszlai Tíbor nyújtó gyakorlatokra tanít meg. Én a krónikus betegségeket veszem végig, melyek

2020. 03. 21-ÉN TALÁLKOZUNK 2 20 ÚJRA. TÉMÁNK A TAVASZ ÉS Ú HELYZETEI, H KÜLÖNÖSEN KIEMELVE 50 FELETTI KORK OSZTÁLYBAN. O

tavasszal romlanak, mint légúti panaszok, gyomorsav túltengés, inak rigiditásából adódó esések, sérülések.

Várlak a Debrecen, Garai utca 28. szám alatt. Szombat 10-16 óráig!

Szeretettel: Dr. Harsányi Edit és Varga Fecó Életfa Baglyok

„SZÁRNYALJATOK MAGASAN TŰZMADARAK...”

Kedves Életfás!

Egy összetartó, tó, fejlődő, jó kedélyű csapat vezetőjeként köszöntelek Téged nagy szeretettel! 2020. kezdődik, egy új év... Új tervekkel, el, reménnyel, lehetőségekkel. Talán hasonlóképp kezdődött a 2019., 2018., 2017. stb.

Miért írom ezt? Azért, mert vannak több éven át (egész életünkön át) folytatódó életcéljaink, terveink, folyamatos feladataink, amelyek esetenként „csak” korrekcióra szorulnak. Ilyen például a CSALÁDOM – szűkebb és tágabb értelemben egyaránt – EGÉSZSÉGE! Lelki erő, a szellemi frissesség, a fizikai jólét és az anyagi biztonság… Számunkra mindez megadatik, ha másképp gondolkodunk, teszünk érte és kitartóak vagyunk!

Hasonló módon gondolkodnak az én kedves Munkatársaim is. Különböző élethelyzetekben, különböző célokkal, de van, ami mindannyiunkban közös: az aktív cselekvés, a kitartás és a pozitív gondolkodás. A képen Őket, a 12%-os szintet (vagy a fölött) elért Vezetőimet láthatod. Gali Károlyné Katika, Kurucz Mihályné Borika, dr. Sóvágó Judit és Kiss Lajosné Marika.

Alig várom, hogy az elkövetkezendő évben a Tűzmadarak veze-

tői csapatában c tagokat köszönth e s sünk , egyre t ö b b magyar ccsaládnak tudjunk segítud teni álmaik – céljaik megvalósításában!

S mit kívánok Neked, kedves Olvasó 2020ra? Légy kitartó, lépd át a saját komfortzónádat, vezéreljen a szeretet, s hidd el: ebből előbb - vagy utóbb eredmény lesz!

Schmidt Ferenc Igazgató Úr gondolataival zárom: „Az értékteremtéshez idő kell! Szánj rá időt!”

új

s

ÁLDOTT, BOLDOG, EGÉSZSÉGBEN ÉS SIKEREKBEN GAZDAG ÚJ ÉVET KIVÁNOK! Őszinte szeretettel: Rigó Éva a Tűzmadarak Csapatának 21%-os vezetője

info | 2020. JANUÁR - MÁRCIUS | 23

TŰZMARADAK CSAPAT

Gyakorlatban mozgás és masszázs G naap tartunk! napot Majd Ma jd 120 készítmény van forgalomban. Tudod, hogy mikor, mire, mit használj? Ízületi fájdalmakra? Húzódásokra?

Migrénre? Időjárás változásra?

Visszeres fájdalmakra?

Lehet-e túladagolni? Mit mivel érdemes enni?

Ezekhez hasonló kérdésekre kaphatsz választ.

Kiemelten foglalkozunk a krémekkel és éterikus olajok használatával.

Barbócz Ancsa megmozgat minket, és megmutatja hogyan, mivel érdemes masszírozni magunkat.

ÉLETFA BAGLYOK

VEZETŐI HÍREK

VEZETŐI HÍREK ÉLETFA DELFIN CSAPAT

Boldog Új Évet kívánunk minden kedves Életfa családnak és Vásárlóinknak! nénk országunk lakosságának egészségtudatos gondolkodását fejleszteni és családjaink nagy részét törzsvásárlói státusszal megajándékozni.

Ajándékod legyen gondolkodásod, tarts velünk az egészség szigetére! „Akkor leszel a legerősebb, ha az összes energiádat egy cél megvalósítására összpontosítod.”

Nido Qubein Elérkezett 2020 2020. az Életfa Program 20 éves évfordulójának az éve! Örömmel tölt el, hogy 2004-től aktív tagja vagyok e programnak és azóta is lelkes és eredményes csapatommal követjük értékrendjét, filozófiáját és küldetését!

2018-ban Értékesítési Igazgatóság lettünk, teljesült egy nagy álmom, ami követőkre is talált! 2019-ben gyerekcsapatunk az ÉV nyertes csapata lett és így januártól havonta 10.000 Ft-ot kapnak versenyzőink!

2019-ben az Életfa Gyerekklub 10. Jubileumi rendezvényének Tata városa adott otthont!

2020. március 21-én lesz Tatán Életfa Konferencia, az Ökoturisztikai Központban festői környezetben a Tatai-tó partján. Minőségi előadóink érdekes témákkal várnak Téged sok szeretettel. A Gyerek Klubunk is megnyitja kapuit ezen a napon Gyerek Team tagjaink segítségével. Terveztünk, hatékonyan cselekedtünk és eredményesek lettünk 2019-ben!

2020-as évünk egy JUBILEUMI év ismét, ami bearanyozza mindennapjainkat és Életfa családjaink a hit, bizalom és innováció útján fejlődnek velünk tovább! 2020-as céljainkra összpontosítva szeret-

Szeretettel: Hegyi Gyöngyi Delfin csapat vezetője értékesítési igazgató

BUDAPEST CSAPAT

A TÜRELEM EREJE HÁNYSZOR MONDTAD EDDIG: „AZ ÖRDÖGBE AZ EGÉSSZEL”, ÉS ADTÁL FEL EGY DÉDELGETETT ÁLMOT? Hányszor fordult elő, hogy otthagytál egy állást, megszakítottál egy kapcsolatot, otthagytál egy iskolát, vagy felhagytál egy üzleti vállalkozással, mert nem volt türelmed kivárni a remélt eredményeket? Milliók mondanak le az álmaikról, mert belefáradnak a várakozásba. Ez nem tűnik nagy bajnak, amíg nem vizsgálod meg alaposabban, mit vesztettél emiatt. A türelmetlenség ugyanis megfoszt minket erőfeszítéseink jutalmától, ami nehézség nélkül a miénk lehetne. Ha olyan vagy, mint az emberek többsége, sikeres akarsz lenni. Ám néha elkeseredsz, mert a dolgok nem mindig alakulnak úgy, ahogy szeretnéd. Gondolj arra, aki már elért sikereket, az talán nem tett érte többet, mint te, de volt kitartása, volt türelme az eredmény megszerzéséhez. Talán csak egészen kevés hiányzik már az álmok eléréséhez, csak egy kicsivel kell tovább csinálnod. Az átlag fölé emelkedéshez csak nagyon kevéssel kell többet tenned, összpontosítani feladataidat, jobban beosztani idődet, végezni a munkádat és ne hagyd

24 |

info | 2020. JANUÁR - MÁRCIUS

abba korán. A legtöbb ember az áhított cél előtt néhány lépéssel adja fel, már megtett érte minden munkát, sok időt, fáradságot fektetett bele, megszerezte a jártasságot, mindent tud arról a munkáról, de elfogy a türelme és feladja több év munkáját. Nem látja maga előtt a nagy célt, az álmot, amihez már csak a kezét kell kinyújtani. A győzelem óriási dolog, kinyílik a világ, meglátsz olyan dolgokat, melyeket elképzelni sem tudtál és ráébredsz, mennyi mindenre vagy még képes. Mindent meg tudsz tenni. Mindent elérhetsz, amit akarsz. Megtanulhatod a türelmet, hozzá a szükséges munkát.

Legyen hited ahhoz, amit csinálsz, bízzál magadban. Vedd komolyan a munkát és eredményes leszel. Képes vagy rá, meg tudod csinálni!

Nincs másik életed a sok próbálgatáshoz, most kell megtenned a munkát, most kell neked az álmod. A Just-Nahrin üzlet lehetőség az álmok eléréséhez. Elkötelezett, szorgalmas munkával eredményeket érhetsz el. Álmaid valósággá válhatnak, vezetőként utat mutathatsz társaidnak és példakép lehetsz. Üzletviteledhez tanácsokat kapsz. Kitűnő termékeink forgalmazására építheted saját vállalkozásodat. Legyél türelmes, találd meg álmaidat!

Borsányi Éva értékesítési igazgató Budapest Tel: 06 30-415-2288