Revista Pandora Marzo 2021 - Edición #318

Pandora www.pandora.com.do

MARZO 2021 Nº 318

Body neutrality

El movimiento que busca la verdadera aceptación de nuestro cuerpo

Control parental ALIADOS A SOLO UN APP DE DESCARGA

RES O MUJER N TE RE O D O T IAS

OR 10 HIST CONOCER EBES QUE D

Nueva era

Moda desenfadada, atrevida y glam

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Equipo Pandora DIRECCIÓN DE REVISTAS Y EDICIÓN Airam Toribio. DISEÑADORES Glennys Crisóstomo e Iván Mieses.

REDACTORAS Pamela

Toribio y Alexandra G. Roca. COLABORADORAS Sophia Sanabria, Josué Alcántara y Luz González. COLUMNISTAS Ana Simó, Miosotis Batista y Yohanan Núñez. VENTAS Annety Aquino. COMMUNITY MANAGER Diana Ramos Fulgencio.

Departamento de Revistas. T: 809.683.8504. Fax: 809.683.8515. Dirección: Editora del Caribe. Calle Doctor Defilló No. 4, Los Prados, Santo Domingo, República Dominicana, Apartado Postal 416. Impresión: Editora Comercial del Caribe.

Ventas Santiago: 809.489.3723/26/31. Publicidad: 809.683.8312/8301. info@pandora.com.do.

EL CARIBE.

SÍGUENOS EN

PANDORA RD

@PANDORARD

318

Entrantes

Aperitivos 08

Telegrama Carta de la directora En portada

6 Pandora Marzo 2021

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La Caja

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Con foco / Sociales

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Rayos X

PANDORA RD

PANDORARD

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PALABRA DE MUJER

“SI SIGUES TODAS LAS NORMAS, TE PIERDES TODA LA DIVERSIÓN” [Katharine Hepburn, actriz estadounidense]

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Pandorama

Moda y Belleza

34 Body neutrality por Alexandra G. Roca 38 Mujeres todoterreno por Josué Alcántara 44 Dales follow por Alexandra G. Roca

52 Yo soy el lienzo fotos Eduardo Javier 60 Al agua con Sully Bonnelly y Moda Jumbo

Postres 62 Cuerpo&Salud El poder del unfollow 66 Sexo&Relaciones ¿Sacaste Tinder?, ¡conduce con cuidado!

68 Ana Simó responde 69 Hijos Cuidado parental en la era digital 70 #UnaAcciónCuenta 71 Club de libros El club de las 5 de la mañana Marzo 2021 Pandora 7

FRASE PARA TODA UNA VIDA TELEGRAMA

“LA MEJOR FORMA DE CULTIVAR LA VALENTÍA EN NUESTRAS HIJAS Y OTRAS JÓVENES ES MEDIANTE EL EJEMPLO. SI VEN A SUS MADRES Y A OTRAS MUJERES DE SUS VIDAS AFRONTAR EL FUTURO SIN TEMOR, SABRÁN QUE ES POSIBLE HACERLO”,

[Gloria Steinem, periodista activista por los derechos de la mujer]

Decisiones... ...la vida está llena de ellas. Desde que nos levantamos decidimos qué comer, qué ponernos y si tomar la misma ruta hacia el trabajo o no. Es más, las decisiones han sido parte de nosotros desde antes de nacer. Por ejemplo, el nombre por el cual nos conocerán toda nuestra vida es una de ellas.

Ya de adultos, nos damos cuenta que todas nuestras elecciones impactarán de gran manera el resto de nuestros días. Dentro de esas, muchas de nosotras elegimos –a veces diariamente– pelear con nuestro cuerpo o con la realidad que nos tocó vivir, quizá dictada por los caminos que escogieron nuestros padres.

Esta edición trae consigo anécdotas de mujeres que decidieron, con valentía y sin prejuicios, hacer frente a la adversidad. De mujeres a las que algo que vemos tan común como un libro, les ayudó a lograr armonía.

También, te mostramos el movimiento que busca que aceptes tu cuerpo tal cual es, y lograr libertad en el proceso. Sin duda una de las mejores decisiones que podremos tomar en 2021 y siempre.

Imperdibles para cerrar el mes que enmarca el día que conmemora la lucha por los derechos de las mujeres. P

En portada

Albelis Reyes, de Ossygeno Models Management Fotografía Eduardo Javier Dirección de arte y estilismo Joselo Franjul Maquillaje Eliotte Casimiro Vestuario Alvazar Diadema Paola Ready to Wear

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caja LO ÚLTIMO DE LO ÚLTIMO

Textos Pamela Toribio Fotos Fuente externa Más en www.pandora.com.do

EN CIFRAS

Las ventas de zapatos de vestir, incluidos los tacones, cayeron un 71% EN EL

SEGUNDO TRIMESTRE DE 2020, según el sitio de moda Glossy.

LA CINTA DE DIBUJOS ANIMADOS Y ACTORES REALES “TOM & JERRY” DEBUTÓ CON US$13.7 MILLONES, EL MEJOR ESTRENO EN ESTADOS UNIDOS EN LO QUE VA DEL AÑO.

HASBRO ELIMINARÁ EL TÍTULO “MISTER” DE LA MARCA MR. POTATO HEAD. AHORA LA PAPA DE PLÁSTICO QUE CAMBIA DE FORMA SERÁ CONOCIDA SOLO COMO POTATO HEAD, PARA UN GÉNERO NEUTRO.

TODO TERRENO

Está disponible en Santo Domingo Motors y la red de dealers autorizados Nissan en sus versiones XE, LE & P4X, desde US$44.900, en los colores blanco, negro, plata, rojo, y solo para la versión P4X el color gris volcánico.

Más información en nissan.com.do.

Santo Domingo Motors presentó la Nissan Frontier 2022. Su diseño es robusto y con mucho carácter, cualidades que mejoran su funcionalidad y desempeño. El nuevo todoterreno viene con un motor 2.5 litros, turbo diesel de tecnología de geometría, variable e inyección directa que le confieren sus 188 caballos de fuerza y una transmisión automática de siete velocidades, única en su segmento que permite que cualquier régimen de trabajo.

Marzo 2021 Pandora 9

lacaja Lo mejor es que cada botella viene con una afirmación positiva para ayudar a tu hijo a disfrutar de la confianza que proviene de cuidarse a sí mismo, por dentro y por fuera.

Encuéntralos en target.com.

DELICIOSO BAÑO

Dove Kids Care es el nuevo miembro de la familia Dove, especialmente diseñado para niñas y niños. Se trata de un gel de baño, slime wash y baño de burbujas, con texturas súper divertidas y colores brillantes. Viene en tres fragancias: algodón de azúcar, galleta de coco y smoothie de frambuesa. Son hipo-alergénicos y están probados por dermatólogos y oftalmólogos.

DATO

JARDÍN PRESERVADO

Si deseas que tus flores perduren y que a la vez luzcan clásicas y elegantes, te recomendamos visitar el perfil de @Dryitrd, una boutique online especializada en detalles florales para regalos o ambientar el espacio de tu preferencia. Cada arreglo está elaborado totalmente a mano con flores preservadas. Allí podrás encontrar apliques para pared hechos con aros de bambú (Material natural) flores y follajes secos y preservados, ramos de flores y cajitas de regalo compuestas por una caja de cedro reciclado, un aroma, mini bouquet de flores secas , Jabón, crema de mano y una tarjeta con los colores de la temporada.

Haz tu pedido escribiendo a infodryit@gmail.com.

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LA REVISTA FORBES PRESENTÓ LA LISTA NEXT 1000 CON LOS 250 EMPRENDEDORES DE 2021, QUE ENGLOBA A LOS INNOVADORES Y LÍDERES DE PEQUEÑAS EMPRESAS E INDUSTRIAS EN EE.UU. QUE ESTÁN REDEFINIENDO LO QUE SIGNIFICA CONSTRUIR Y ADMINISTRAR UN NEGOCIO, EN MEDIO DE UNA CRISIS ECONÓMICA SIN PRECEDENTES. ENTRE ELLOS SE ENCUENTRA EL DOMINICANO SEBASTIÁN JIMÉNEZ, CEO DE RILLAVOICE.

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DELTA PRESIDENTE POR A-ROD

Estos tenis conmemorativos tienen una etiqueta colgante de cuero de primera calidad en cada zapato, adornado con el logotipo de la marca Presidente, la bandera dominicana y una firma de Alex Rodríguez prensada en lámina dorada. Cuentan con comodidad de lujo en el interior y una mezcla de piel plena flor y cuero caído en el exterior.

Están hechos a mano con los más altos estándares de calidad por zapateros artesanos en Portugal. Consíguelos en almamaterfootwear.com por US$150.

AGREGA PICANTE A TU VIDA

Si eres amante del picante, debes probar las salsas gourmet de Carabela que han venido para acompañar tus comidas y sumarle sabor a tu vida. Desarrollaron cuatro recetas que se ajustan a cualquier paladar. Entre ellas está Criollo, hecha a base de cilantricos, ideal para sazonar tus comidas y va genial con aderezos, pastas y mariscos.

Latino, que contiene chile habanero dulce, un sabor glaseado perfecto para tus carnes al BBQ.

100% RECICLADA

Caribe es la más picante, a base de mostaza, perfecta para caldos, arroces y aderezos. Por último está la Tropical, hecha con chiles habaneros y es su salsa home style. Ordénalas en la sección de mercados en PedidosYa, también directamente por whatsapp al 809.566.0287.

Coca-Cola lanzó un nuevo tamaño de botella que será elaborado en su totalidad de plástico reciclado. El año pasado la empresa fue nombrada como el contaminador de plástico número uno del mundo por la empresa medioambiental Break Free From Plastic. Sus logotipos y marcas se encontraron en 13.834 piezas de plástico desechadas en espacios públicos, parques y playas, en 51 países. La compañía espera reducir en un 20% el uso de plástico nuevo en comparación con 2018, además de dejar de emitir 10.000 toneladas métricas de emisiones de gases de efecto invernadero al año en Estados Unidos, lo que equivale a retirar 2.210 autos de una carretera durante un año. La nueva botella de 13.2 onzas ya se encuentra en tiendas minoristas de los Estados Unidos, a un precio de US$1.59.

DATO

CHINA SE HA CONVERTIDO EN EL PRIMER PAÍS DEL MUNDO QUE SUPERA EL MILLAR DE MULTIMILLONARIOS, CON UN TOTAL DE 1.058, LO QUE SUPONE UN AUMENTO DE 259 GRANDES FORTUNAS RESPECTO AL AÑO ANTERIOR, SEGÚN LA HURUN RICH LIST 2021.

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PASEA POR LA ZONA

Los coches vuelven a revivir el romántico paseo por la ciudad colonial en una modalidad eléctrica y amigable al medio ambiente. Son los mismos coches y diseño, adaptados a una ingeniería que incluye bocinas, luces, pedales para el freno y el acelerador. La parte eléctrica fue realizada por el ingeniero industrial Livio Muzzolini, quien junto a la abogada y emprendedora María Laura Dietsch, propietarios de la empresa Andando, desarrollaron el proyecto junto a la Alcaldía del Distrito Nacional. La ingeniería de los coches es totalmente dominicana y para obtener la fuerza empleada anteriormente por los caballos, se adaptó un motor en cada rueda sin afectar su estructura original. Cada carruaje vale de US$7 mil.

SABE A LO NUESTRO

Ese es el lema de la nueva sopa instantánea en vaso Mi Sabrosita de Milano, creada como una opción práctica y rápida. Viene de pollo criollo y chuleta ahumada, no necesita microondas y es elaborada con ingredientes naturales de la mejor calidad. Es fácil de preparar, solo se retira la tapa parcialmente, se coloca el contenido del sobre en el vaso, añadir agua caliente, tapar y esperar 5 minutos. Están disponibles en colmados y supermercados a nivel nacional.

DATO

LA EMPRESA ALEMANA DE ROPA DEPORTIVA, ADIDAS, DIJO EN UN COMUNICADO QUE HA DECIDIDO COMENZAR UN PROCESO FORMAL “DESTINADO A VENDER REEBOK, PARA ENFOCARSE EN SU PROPIA MARCA”.

QUÉDATE EN INTERIOR.

Moda Jumbo presentó su colección con piezas de ropa interior y ropa cómoda que invita tanto a hombres como mujeres a sentirse bien y a la moda desde sus hogares. Una forma de impulsar en RD la tendencia que ha convertido todas las piezas básico en nuevos indispensables para todos los días.

En esta entrega, la ropa íntima para la mujer revive los clásicos, retomando los colores negro, blanco y en tonos color piel, con siluetas cómodas, de fibras naturales que se adhieren al cuerpo y que a la vez son fluidas. Otras novedades de la colección es la presentación de nueva la línea femenina de la marca dominicana Cub, Cub Woman Basic, cuyas clásicas piezas de interior incluyen acentos como los elásticos a color.

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ORGULLO LATINO

Dutidú a través de colecciones de juegos, textiles y decoraciones, celebra la cultura latina utilizando diseños modernos y en español. La marca se lanzó con una campaña de recaudación de fondos de crowdfunding (colaboración para la financiación de proyectos). El objetivo es fabricar los productos de la colección #SuperLatinas. Para esta propuesta quisieron destacar a mujeres increíbles de la región a través de divertidos juegos de memoria y dominó, entre

La marca fue creada para transmitir el amor por la cultura latina, promover nuestra región y al mismo tiempo dan oportunidades a los artistas latinoamericanos para que diseñen las piezas.

Haz tu aporte en indiegogo.com.

AHORA MÁS ÁGIL

Alcatel presentó el 1B, un dispositivo que ofrece conectividad a precios asequibles. Diseñado con un acabado micro texturizado en la parte trasera para hacerlo más elegante y con menos bordes, brinda mayor comodidad para manejar el equipo con una sola mano.

Ofrece una experiencia más ágil y de fácil manejo gracias a su procesador de cuatro núcleos Snapdragon Quad-Core y su Android 10 (Go Edition). Además, cuenta con Smart Manager la app de optimización preinstalada exclusiva de Alcatel que permite liberar memoria.

JOYERÍA VERSÁTIL NAHED es una colección de joyas que nace como una forma de expresar el amor y la pasión de sus creadores: Nahara y Edward, quienes decidieron estudiar y evaluar los minerales, así como las técnicas y procesos para trabajarlo antes de crear esta línea que es una combinación sus nombres. Ambos se esfuerzan por crear piezas atemporales que evocan el empoderamiento al brindar una sensación de lujo. Consideran que la calidad es mejor que la cantidad, por lo que fabrican productos duraderos para el uso diario. Cada pieza está creada con la mejor artesanía para realzar incluso los conjuntos más minimalistas. Su objetivo es proporcionar artículos lo suficientemente versátiles, para que tanto hombres como mujeres puedan utilizarlos.

Búscalos en Instagram como @nahed.collection.

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NUEVOS LUGARES. En esta ocasión te presentamos una nueva opción en el área de salud

con un centro especializado en imágenes y otro un tanto más relajado donde podrás encontrar regalitos para tus seres queridos.

Centro premium de imágenes diagnósticas

Recientemente se inauguró un centro de imágenes diagnósticas en la Calle Rafael Augusto Sánchez esquina Agustín Lara, Piantini. Cuenta con médicos y técnicos capacitados, sin esperas ni turnos innecesarios, ofreciendo un ambiente pensado en el confort. Los pacientes podrán contar con acceso a sus imágenes de manera inmediata e informes con los resultados de sus estudios a través de la web. De igual manera, los médicos referidores contarán con un acceso que les permitirá visualizar los estudios desde cualquier lugar o dispositivo. Para más información síguelos como @prediag.

Amelie

La tienda Amelie ahora cuenta con un espacio en Ágora Mall para quienes buscan un detalle personalizado.

En esta ocasión presentan su nueva colección de primavera donde podrás encontrar tazas, bandejas y figuras decorativas, así como un set para decorar ese rincón especial de la casa o área de trabajo que se desee ambientar. El stand está lleno de flores en colores pasteles que brindan un espacio de frescura y calidez.

La tienda principal de Amelie está ubicada en el sector los Prados de la capital. Ofrece servicio a domicilio y ventas al por mayor. Para más información pueden seguir su cuenta de IG: @amelie.rd.

MUÑECA AL ESTILO CARDI B

La rapera de origen dominicano, Cardi B contará a partir de julio con una muñeca inspirada en ella. La compañía Real Women Are anunció el lanzamiento de una edición limitada de 1.000 Cardi B de juguete, cuya compra solo será posible durante 72 horas. La compañía ofrece también una versión «VIP» por US$99, que trata de dos muñecas con accesorios dorados y un objeto personalizado por la artista, que la empresa aún no ha dado a conocer. El fabricante busca celebrar la diversidad y reconoce la necesidad de la variedad para la representación de las mujeres de color. No solo en el tono de piel y la forma del cuerpo, sino también en la manera que piensan y sueñan.

La caja viene con una frase de la cantante que dice: “Quiero mostrar a las personas que pueden hacer cosas positivas y también pueden ser ellas mismas”.

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Puedes hacer tu pre orden en realwomenare.com.

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AÑADE AZÚCAR A TU VIDA Si deseas disfrutar de un buen churro prueba los de @superchurrosrd rellenos de dulce de leche, chocolate y crema pastelera cubierto de canela azucarada, y además puedes agregarles el topping que prefieras: chispas de chocolate blanco, almendras caramelizadas, chocolate negro, trocitos de fresa, marshmellow o mermelada. Contáctalos por Whatsapp al 829.545.7349.

PARA COMPARTIR

¿Tienes un encuentro en casa?

Rhin Creative Flavors ofrece hermosas tablas de quesos y fiambres para facilitar tu búsqueda de qué ofrecer gastronómicamente hablando. También tienen disponibles mermeladas, para acompañar tu tabla, en los de tocineta (RD$400), y cebolla y pimientos (RD$250). Comunícate con ellos a través de su Whatsapp 829.874.3322.

CHOCOLATE ACARAMELAO’

Helados Bon diversifica su línea Premium Etiqueta Negra con Chocolate Acaramelao, que combina cintas de dulce de leche, galletas y un revestimiento de chocolate.

También tienen disponible la Tarta Acaramelá’ con bizcocho de chocolate, helado de dulce de leche y vainilla, cubierta con suspiro y caramelo. Está disponible en sus más de 300 establecimientos del territorio nacional y servicio a domicilio.

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@JESUSO_ORTIZ. Diseñador, ilustrador, artista, humanoide. Se describe como una persona que vino de otra galaxia para habitar su cuerpo, lo que le ha permitido vivir todas las experiencias en este planeta, a veces tan loco, pero hermoso y fascinante.

Escribió su primer libro, La belleza de las ilusiones, de 112 páginas, que contienen sus más conocidas ilustraciones y textos breves cargados de espiritualidad.

Un cuestionamiento de la vida en este plano que nos sirve como guía para el despertar de la conciencia.

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MUJERES DE MARZO

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Pamela Toribio Fuente externa 5

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CLARA LOUISE

SARAH THOMAS

ALTAGRACIA VALDEZ

ALYSSA CARSON

HAYLEY ARCENEAUX

MODELO

Residente de Londres que trabajaba como mujer de limpieza se convirtió en modelo de Gucci y otras marcas internacionales.

ÁRBITRO

Se convirtió en la primera mujer en arbitrar el Super Bowl.

TERAPEUTA

ASTRONAUTA

PSICOCORPORAL

La dominicana fue una de las ganadoras en el concurso “20 latinas con voz”.

Con solo 19 años se convirtió en la persona más joven de la historia en superar las pruebas aeroespaciales de la NASA. Será la primera mujer en viajar a Marte.

ASISTENTE MÉDICA

Con 29 años será la americana más joven y la primera en llegar al espacio con una prótesis.

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KEREN MONTERO

KIANA SOSA UREÑA

DIANA TRUJILLO

CHLOE ZHAO

MARIANNA

ESCRITORA

INGENIERA AEROESPACIAL

MENDOZA CANTANTE

Ganadora de la segunda temporada de Dominicana’s Got Talent.

Con solo once años, la dominicana tiene un best seller en Amazon titulado Ellie y Lou: y el significado de la amistad.

Pasó de limpiar casas a desarrollar una herramienta para remover un poco de la superficie de Marte para análisis científico.

DIRECTORA

HECTOROVNA VARGAS

CINEMATOGRÁFICA

ESPECIALISTA EN DERECHO

Primera mujer asiática en ganar un Globo de Oro como Mejor Directora de Cine.

Fue designada como nueva directora de la Dirección General de Cine (DGCine).

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FOCO ACTIVIDADES & GENTE

CON

48 AÑOS DE LA REFINERÍA

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Qué: Eucaristía.

Dónde: Catedral Primada de América.

La Refinería Dominicana de Petróleo (Refidomsa PDV), celebró sus 48 años de fundación con una misa de acción de gracias oficiada por el Monseñor Ramón Benito Ángeles, obispo auxiliar de la Arquidiócesis Metropolitana de Santo Domingo, con la presencia del presidente del consejo de administración, el doctor Leonardo Aguilera, quien se hizo acompañar de la Primera Dama de la República, Raquel Arbaje de Abinader, ministros y legisladores, además de los miembros del Consejo de Administración de Refidomsa, gerentes y empleados. P

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ANÉCDOTA

Refidomsa PDV es en la actualidad la mayor planta de refinación y almacenaje de combustibles, con capacidad de garantizar el flujo de suministros en los niveles que indique la demanda nacional.

1 Leonardo Aguilera, Raquel Arbaje y Jochy Vicente. 2 Eduardo Estrella, Persio Maldonado y Luis José Chávez. 3 Coronel Aguilera Trujillo, Alfredo Pacheco, Raquel Arbaje, Leonardo Aguilera y Leonardo Aguilera hijo. 4 Hatuey y Luis Miguel De Camps.

5 Polibio de la Cruz y Miguel Vásquez. 6 Woody Hernández y Sandra Risk.

TEXTOS

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Pamela Toribio FOTOS Fuente externa

CONFOCO 1

REABRE HRC PUNTA CANA Qué: Reapertura.

Dónde: Downtown Punta Cana.

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U PANDORA DE ORO La reubicación mantendrá más de 50 puestos de trabajo dentro de la ciudad.

DATO El restaurante incluye asientos para más de 210 invitados, una moderna cocina abierta, un exclusivo y vibrante bar y una amplia terraza.

LO MEJOR El nuevo menú pone el foco en sus hamburguesas de bistec, The Original Legendary, la Double Decker Double Cheeseburger, Sliders y Shareables perfectos para los huéspedes.

Hard Rock está reintroduciendo la combinación única de música, entretenimiento, mercancía icónica y comida estadounidense auténtica de la marca en Punta Cana. Los huéspedes locales y visitantes a República Dominicana podrán experimentar el nuevo estilo de diseño y la última tecnología, que se encuentra en Downtown Punta Cana. Los huéspedes del Hard Rock Café podrán disfrutar de artículos frescos y de alta calidad a partir de la más extensa innovación al menú de Hard Rock en la historia de la compañía, que cuenta con más de 20 nuevas ofertas. P

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1 Tanya de los Ríos, Miguel Schaupp y Luis Francis. 2 Miguel Schaupp y Esthefany Cleto. 3 Patricia Peña, Michelle del Pino y Patricia Álvarez. 4 Marcello Ballester y Betina Rey. 5 Bolívar Batista, Patricia Izquierdo, Francisco Izquierdo y Jacqueline Sanlley. 6 Luis Eduardo Francis y Georyana Chabán.

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CONFOCO VISITA A MONTE PLATA Qué: Recorrido.

Dónde: Caralinda, provincia Monte Plata.

Carlos Constanza, José Julio Gómez y Joelin Santos.

U PANDORA DE ORO Durante la presentación, Joelin Santos, presidente de ASOPROPIMOPLA, destacó que el proyecto tiene capacidad para producir unos 35 millones de unidades de piñas al año destinadas a los principales mercados receptores: Europa, Emiratos Árabes, Rusia y Puerto Rico.

Una comisión de embajadores dominicanos designados en el exterior, encabezada por el viceministro de Política Exterior Bilateral, José Julio Gómez, visitó el proyecto de la Asociación de Productores de Piña de Monte Plata (ASOPROPIMOPLA), para realizar un recorrido que se enmarca entre las iniciativas para el fortalecimiento del comercio exterior del país. Carlos Constanza Madera, en su condición de presidente de la finca, expresó que la visita los llena de esperanza, ya que: “tenemos la confianza de que pronto, gracias a un esfuerzo conjunto, volveremos a presenciar la reactivación de nuestros proyectos al ritmo al que estábamos acostumbrados”.P

Miguel Ángel Prestol y Angie Shakira Martínez.

Juan Amell, Mery Ann Escolástico y Ana Virginia García.

PREMIO AL PERIODISMO Qué: Premiación. Dónde: Bottega Fratelli.

Un jurado compuesto por ejecutivos de Coca-Cola República Dominicana, Bepensa Dominicana, Latitud R y el señor José Monegro, director del periódico El Día, escogieron como ganadora del Premio Historias de Reciclaje–Mundo Sin Residuos, a Mery Ann Escolástico del diario digital Acento, por su trabajo “Los objetos que contribuyen con el medio ambiente, paradójicamente, sepultados entre desechos”. Asimismo, resultaron finalistas los periodistas Cándida Acosta, del Listín Diario y Leandro Sánchez, de Revista Pandora. P

22 Pandora Marzo 2021

Víctor Rojas, Vicepresidente Ejecutivo de Seguros Reservas, haciendo entrega de las donaciones.

COMPROMISO SOCIAL Qué: Entrega de donativo. Dónde: Banco de Reservas.

Seguros Reservas, a través de la Fundación Reservas del País y el Voluntariado Banreservas, sellaron el compromiso de continuar fortaleciendo a instituciones, cooperativas y asociaciones carentes de recursos, para lograr el acceso a la tecnología, a través de la donación de computadoras y la instalación de una aplicación contable, desarrollada por la fundación con el apoyo del Banco Interamericano de Desarrollo (BID), la cual permite el registro y control de operaciones de manera eficiente. “Reafirmamos nuestro compromiso con la sociedad dominicana, a través de estas acciones”, expresó el Sr. Víctor Rojas, Vicepresidente Ejecutivo, al hacer entrega de las donaciones. P

CONFOCO SAVE THE CHILDREN CONCLUYE PROYECTO Qué: Presentación de resultados.

Dónde: Instituto de Formación Turística del Caribe.

Alba Rodríguez y Judith Rodríguez.

La metodología participativa desarrollada durante más de dos años, ha generado cambios de comportamiento en niñas y adolescentes casadas en la provincia de San Cristóbal, con el fin de eliminar patrones discriminatorios. Este ha sido el resultado del proyecto piloto “Niñas y adolescentes casadas: derechos vulnerados e invisibilizados en la agenda social y nacional” que, ejecutado por Save the Children Dominicana, ha promovido la garantía de derechos de las niñas y adolescentes frente al matrimonio infantil y la mejora de la calidad de vida de las casadas y/o unidas. P PANDORA DE ORO Los resultados del proyecto, que tuvo duración de 34 meses y un presupuesto de 200.000 euros, se presentó con el fin de explicar esta metodología participativa y experiencial. Se podría replicar en todo el país si se involucran esferas sociales, estatales y empresariales.

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Marian Cortés, Julissa Almánzar y Alexandra Viloria.

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CONFOCO BUSCANDO SU ESENCIA Qué: Exposición.

Dónde: Ágora Mall.

Luis Carlos Quiñones Polanco, Silvia Rosales y Carla Quiñones Polanco.

La Fundación Jenny Polanco por las Artes junto a Ágora Mall llevaron a cabo la exposición “Buscando su esencia”, para celebrar la vida y el legado de la diseñadora dominicana en el Día Internacional de la Mujer. La muestra reúne una selección de piezas y fotografías de la exposición realizada por Polanco en 2012, en la que plasmó su incesante búsqueda de los elementos de la identidad dominicana; así como una muestra de la colección “Jaez-Primavera/Verano 2021”, diseñada por el equipo de la Casa de Moda Jenny Polanco, la cual fue concebida bajo el criterio de búsqueda de identidad de su fundadora. P ANÉCDOTA Las fotografías recogen esa exploración, inmersión en lo que las creadoras ven las raíces de la dominicanidad, en los reductos que aún conservan la identidad de lo que constituyó la República Dominicana donde Jenny creció y desarrolló su marca.

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Rocío Sánchez, Carla Quiñones Polanco y Keren Crimeo.

DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER Qué: Encuentro.

Dónde: Pepperoni.

Ana Mercy Otañez, Mirna Pimentel, Dr. Santiago Hazim, Celeste Pérez, Miguelina Santos e Ivelisse Villegas.

Aris Beltre, Jessica Bonifacio, Dr. Santiago Hazim, Karen Vásquez y María Esperanza Pérez.

24 Pandora Marzo 2021

Al conmemorarse el Día Internacional de la Mujer, el Seguro Nacional de Salud (SeNaSa) realizó un encuentro con periodistas, con la finalidad de destacar el trabajo que realizan, su trayectoria profesional y estrechar lazos.

“Quiero felicitarlas por celebrarse este mes un día que las honra, que reconoce el valor que tienen para la sociedad y que a los hombres nos hace confirmar que sin ustedes estaríamos incompletos, pues además de darnos la vida, son nuestro soporte ante cualquier situación”, destacó el Dr. Santiago Hazim, director ejecutivo de SeNaSa. P

U PANDORA DE ORO La charla “Vistiendo el alma y el cuerpo”, estuvo a cargo de Laura Villamán, de Combínalo.

DATO SeNaSa cuenta con 790 colaboradoras a nivel nacional, lo que representa más de un 50% de todos los colaboradores.

Además, más del 50% de los afiliados al Régimen Subsidiado son mujeres titulares.

LO MEJOR El Dr. Hazim destacó que la disciplina, disposición e integridad de las colaboradoras de SeNaSa han sido clave para alcanzar las metas.

CONFOCO MASTERCLASS FLORAL Qué: Masterclass.

Dónde: Restaurante La Mesa.

Laura Pérez Rojas y Katria Madera.

Aliette Marchi muestra el arreglo elaborado en el masterclass.

U PANDORA DE ORO La nueva línea Herbal Essences Biorenew está inspirada en la naturaleza, con más de un 90 por ciento de ingredientes del entorno y una poderosa combinación de antioxidantes activos derivados de plantas, minerales y agua.

DATO Durante la actividad se realizó una degustación de diversos platos realizados por la chef del restaurante, Catherine Lemoine.

Herbal Essences Biorenew presentó un masterclass floral impartido por la productora Jennifer Miguel. Con esta actividad la marca muestra su respaldo al crecimiento de las productoras de flores locales, al tiempo que busca crear conciencia sobre la importancia de la convivencia entre el ser humano, la flora y el medio ambiente.

Katria Madera, líder de categoría de la marca, expresó que para ellos es de gran satisfacción crear hermosos arreglos gracias a las bondades que brinda la madre naturaleza, donde podemos realizar productos totalmente orgánicos sin hacer daño al ecosistema. P

Personal de Bancamérica presente en la eucaristía.

MISA DE ACCIÓN DE GRACIAS Qué: Eucaristía. Dónde: Parroquia El Buen Pastor.

El Consejo de Administración, el Comité Ejecutivo y colaboradores de Bancamérica ofrecieron su tradicional eucaristía de acción de gracias por los retos superados durante este año, impactado por los efectos del COVID-19. Durante el acto religioso, Julieta Bichara, gerente de administración, expresó: “En este tiempo de pandemia, hemos logrado mantener el espíritu de equipo enfrentando juntos los obstáculos que se nos han presentado. Hoy podemos decir que somos más resilientes, más solidarios, más comprometidos, más abiertos al cambio, más humanos. Damos infinitas gracias al Señor por ello y por la salud de nuestras familias”. P

Junta Directiva de la ADECC.

ADECC JURAMENTA DIRECTIVA Qué: Asamblea. Dónde: Hotel Intercontinental.

La Asociación Dominicana de Empresas de Comunicación Comercial ADECC, juramentó a su nueva junta directiva para los periodos 2021 y 2022 bajo la presidencia de Eduardo Valcárcel, a quien acompañarán destacados profesionales de la industria de la comunicación dominicana como Nonora Elmudesi (Ogilvy), Claudia Gómez (TBWA), Ricardo Ginebra (CARAT), Felipe Pagés (Pagés BBDO), Juan Rafael Fabián (Liquid Digital Agency), Alex Rojas (Productiva) y Mario de Ferrari (El Taller), bajo la dirección ejecutiva de Claudia Montás. Valcárcel aprovechó la ocasión para rendir un informe de los logros alcanzados durante su pasada gestión 2018-2020.P Marzo 2021 Pandora 25

32 Pandora Febrero 2019

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CONFOCO

Ernesto Mejía, David Collado, Luis Abinader, José Manuel Santelises, Roberto Lamarche y Francisco Aybar.

DISTRITO PIANTINI Qué: Primer picazo. Dónde: Piantini.

El presidente Luis Abinader encabezó el acto para la construcción de Distrito Piantini, un proyecto inmobiliario y comercial de uso mixto que combinará un espacio hotelero con áreas empresariales, de negocios, entretenimiento y gastronomía. Con una inversión sobre los US$55 millones, será un centro que viene a complementar la oferta hotelera para el público y viajero citadino, enfocándose en el sector de turismo de negocios. El diseño de 24 niveles ocupará un área de 3,206.19 m², integrando hotel, negocios, gastronomía y unidades con servicios para estadías de medio plazo. P

Ejecutivos Altice y Jompéame entregan a Alexander y familia su nuevo hogar.

ALTICE Y JOMPÉAME ENTREGAN VIVIENDA Qué: Nueva casa. Dónde: Azua.

En representación de sus clientes, la empresa de telecomunicaciones Altice, junto al equipo de Jompéame, entregó una vivienda totalmente reconstruida al niño Alexander de León y su familia. El joven, conocido como “el niño que pescaba cangrejos”, fue identificado por la plataforma de apoyo social, quienes revelaron la historia de un policía que lo ayudó y lo protegió mientras pescaba en una remota comunidad. A través de la motivación vía redes sociales muchos clientes de la empresa imaginaron y se unieron a la meta de cambiarle la vida a Alexander y con la donación de sus Fidepuntos.P 28 Pandora Marzo 2021

Virgilio Albert y Michael Albert de Multicomputos y Willian Pimentel de Citrix, junto a otros ejecutivos.

MEJOR SOCIO DEL AÑO Qué: Premiación. Dónde: Miami.

La Empresa de soluciones tecnológicas, Multicómputos, obtuvo por segundo año consecutivo el premio de mejor socio del año de la región norte de Latinoamérica, logrando un crecimiento de un 30% en ventas de productos nuevos tanto en RD como en Puerto Rico. Virgilio Albert, CEO de Multicómputos, señaló que con la pandemia, las empresas enfrentaron un desafío de mantener la continuidad del negocio. Multicómputos se mantuvo apoyando a sus clientes corporativos e institucionales para que su fuerza laboral se mantuviera sólida y creativa desde sus hogares. P

Rafael Santos Badía y Orlando Jorge Mera, entregaron certificados en refrigeración y acondicionamiento de aire.

PROFESIONALES VÍA INFOTEP Qué: Entrega de certificaciones. Dónde: Salón Multiusos Ma-

nuel Enrique Pérez Hernández de la cartera medioambiental

El Instituto Nacional de Formación Técnico Profesional (INFOTEP) entregó 14 certificaciones y licencias a igual número de técnicos en Refrigeración y Acondicionamiento de Aire, en el marco de un acuerdo para la protección de la capa de ozono y la mitigación de los efectos provocados por el cambio climático. La actividad fue encabezada por el ministro de Medio Ambiente, Orlando Jorge Mera, y el director general del INFOTEP, Rafael Santos Badía. Con la entrega de estas certificaciones y licencias se eleva a 33 el número de técnicos en esta área validados por la institución educativa.P

confoco

RAYOS X

POR Pamela Toribio

FOTOGRAFÍA Foto Davitte

UNA PASIÓN QUE SE DISFRUTA

“UNA DE LAS COSAS QUE MÁS ME GUSTA ES INTERACTUAR CON LAS PERSONAS. CREO QUE TENGO UN DON CON LA GENTE. SIEMPRE QUE ESTOY EN EL SALÓN, LA GENTE ME PREGUNTA CÓMO MANEJAR ALGUNOS TEMAS DE SU CABELLO, PIEL Y UÑAS. ME ENCANTA PODER CONVERSAR CON ELLAS, EVALUAR SU SITUACIÓN Y RECOMENDARLES EL TRATAMIENTO O PRODUCTO INDICADO. ME LLENA DE MUCHA SATISFACCIÓN VER LOS RESULTADOS”.

SHEILA OCHOA ARBAJE CEO SALÓN PRONTOBELLA

Inició a trabajar formalmente a los 19 años, aunque reconoce que siempre tuvo la intensión de emprender desde joven. Colaboraba junto a su madre en un campamento llamado “Mujercitas” donde impartía clases de cocina, bordado y baile. Desde muy pequeña se identificó con la belleza. Recuerda que secaba a sus amigas y a sí misma con un blower. Ya de adulta incursionó en la venta de complementos femeninos y luego abrió el centro de belleza Prontobella.

Continuando esa pasión, se encuentra incursionando en el maquillaje profesional y la capacitación.

Veo, veo MAQUILLADA O AL NATURAL... maquillaje sutil”.

ACCESORIO PREDILECTO... aretes”.

UN COLOR... azul”.

LUGAR PARA RECONECTAR... la playa”.

Tomar la decisión

“UNA NOCHE LE DIJE A MI MADRE QUE QUERÍA INDEPENDIZARME POR COMPLETO Y ABRIR UN CENTRO DE BELLEZA DONDE LAS MUJERES PUDIERAN ENCONTRAR EN UN SOLO ESPACIO LA MAYORÍA DE SERVICIOS Y PRODUCTOS NECESARIOS PARA RESALTAR SU BELLEZA NATURAL. VIMOS UNA NECESIDAD QUE EN ESE MOMENTO TENÍA EL SECTOR DONDE NOS UBICAMOS. A PARTIR DE AHÍ NOS REUNIMOS CON OTRAS MUJERES DE ÉXITO, Y CON LA AYUDA DE NUESTROS ESPOSOS Y AMIGOS, DEFINIMOS LA ESTRATEGIA DEL LANZAMIENTO. LO IMPORTANTE SIGUE SIENDO OFRECER UN SERVICIO DE CALIDAD, RÁPIDO Y VERSÁTIL”.

A toda emprendedora

♠

“Una vez tomada la decisión, hay que sacar tiempo para definir lo que queremos hacer, evaluar el mercado y ver los pros y contras. Busca lo que te apasiona, te gusta, algo que harías sin que te paguen. En ese proceso nunca podemos perder de vista lo que somos, nuestra esencia, pues es el sello personal que nadie más puede replicar”.

IMPORTANCIA DE LA IMAGEN

“Debemos aceptarnos como somos, amarnos y respetarnos.

Cuando te arreglas, te sientes más segura y eso lo perciben los demás.

Incluso, hasta en la situación actual, donde muchas mujeres están trabajando desde sus hogares, mantenerse siempre con look fresco puede ayudar a sobrellevar mejor el encierro”.

Marzo 2021 Pandora 29

confoco

RAYOS X

POR Sophia Sanabria FOTO Mabel Rivas

INDUSTRIA MUSICAL DOMINICANA

“Está en constante evolución, brindándonos artistas nuevos cada año, en diferentes géneros. Por ejemplo, de mis proyectos favoritos de 2020 puedo mencionar: Gaby de los Santos, Phantom Radio Station y Snenie. Sin embargo, creo que deberíamos trabajar en la unión entre grupos de diferentes géneros musicales y crear un vínculo más fuerte entre los artistas y las plataformas locales que pueden utilizar para difundir sus proyectos a mayor escala”.

GABY SAN MIGUEL Actualmente es co-host de Radio Bizarro, un espacio que funciona como alternativa a la música convencional. Estudió Comunicación Publicitaria en UNIBE, con talleres de producción y publicidad en la Escuela Altos de Chavón, pero cataloga a la vida como su mayor escuela.

RADIO BIZARRO

Veo, veo CANCIÓN PARA ESCUCHAR UNA Y

OTRA VEZ… Down The Line de Remi Wolf”.

UN INSTRUMENTO… Handpan”.

MI REFUGIO… mi hermana Liah y mi pareja Alberto”.

ME GUSTARÍA ESTAR EN... Corea del Sur”.

UN LUGAR… el campito de mis abuelos en La Romana”.

RAZÓN PARA SONREÍR... se está acabando la pandemia, ¡por fin!”

AMOR POR LA MÚSICA

“Mi amor viene desde antes de reconocerlo, ya que mi familia entera es músico y siempre he estado relacionado a ella directamente. La música es lo que me ha salvado la vida por más cliché que suene”.

30 Pandora Marzo 2021

“Ser co-host de este programa de música alternativa y noticias bizarras ha sido una gran oportunidad para mí porque con ella he descubierto una nueva pasión, además de la música. Es uno de esos trabajos de ensueño por lo genial que es. Estoy muy agradecida de que Mishu me concediera este espacio para ser yo misma, sin filtro”.

♠ UNA VERDADERA ESCUELA

Sobre su trabajo en el equipo de Reading Pantaleón, en Dominican’s Got Talent: “Después de tanto esfuerzo en crear la imagen ideal, no hay nada mejor que ver a los talentos luciendo como las estrellas que son en el escenario, con el talento que ellos traen, el set y el estilismo de imagen que le da al equipo que pertenezco”.

confoco

RAYOS X

POR Wendy Almonte FOTO

Abel Urena

Fabricación

“Acudimos a las recetas de la abuela, usando ingredientes orgánicos. Un equipo químico nos ayudó a elaborar un producto de alta calidad. La idea era encontrar un producto que ayudara a mis clientas a mejorar su cabello, dado que los convencionales no llenaban sus expectativas”.

MELISSA FELIPE

Una difícil situación familiar, tanto en el ámbito emocional como económico, llevó a la cosmetóloga Melissa Felipe a hacer realidad un proyecto que venía acariciando: la creación de una línea orgánica que estimulara el crecimiento y detuviera la caída del cabello. Así nace Natural Chic, una marca capilar que se ha convertido en un exitoso negocio familiar.

A FUTURO

“Veo nuestra marca Natural Chic en todos los hogares, tanto dominicanos como del extranjero. Veo una marca que continuará siendo el sustento de muchas mujeres que han creído y crecido junto a nosotros”.

Veo, veo MI FAMILIA ES…invaluable”.

GRAN DEFECTO… no sé

decir que no”.

COLOR QUE TE DA

SEGURIDAD… el negro”.

UNA FRASE DE BATALLA...

Dios es fiel”.

DESTINO A VISITAR... Cuba”.

♠ PASIÓN

“Además de la calidad que procuramos brindarles a nuestros clientes, la atención personalizada es nuestra mejor carta de presentación. Queremos transmitir confianza, seguridad y amor al cuidado del cabello”.

Unión familiar

“Trabajamos en familia, hasta los niños son amantes de este proyecto.

Todos nos involucramos en la elaboración de los productos. No es fácil posicionar una marca, pero todo es más relajado cuando les hago entender que ellos también son importantes en este proyecto”.

Marzo 2021 Pandora 31

34 Pandora Febrero 2019

Febrero 2019 Pandora 35

etc.cuerpo&alma

Body Neutrality

¿Finalmente encontramos el balance?

Por años escuchamos del body positive, ahora es el turno del body neutrality, un movimiento que busca liberarte de sentimientos de culpa o de odio en torno a tu cuerpo.

POR

Alexandra G. Roca Dean Drobot

FOTO

“Me miro en el espejo por la mañana una vez, y por la noche otra para quitarme el eyeliner, y me voy a dormir. Estoy decidida a dejar de negociar con mi apariencia. Porque son semanas y meses de nuestra vida que pasamos pensando en algo que no nos enriquece. En nuestro lecho de muerte no vamos a mirar atrás y pensar en lo que pesamos en la báscula, sino en nuestras experiencias, amigos, familia…”, externó la presentadora de tv, feminista y promotora del body neutrality, Jameela Jamil en una entrevista para Vogue.

34 Pandora Marzo 2021

L

“Cada día saca unos minutos y enfócate en el mindfulness, promoviendo esa conexión de mente y cuerpo. Toma pequeñas pausas durante el día y pregúntate: ¿Qué mi cuerpo me está queriendo decir?”, Elizabeth Wassenaar, psiquiatra y directora del área de medicina de Eating Recovery Center en Denver, Colorado

os cánones de belleza establecidos por una sociedad consumista y superficial han ido evolucionando. Con el paso de los años hemos podido ver cómo las nuevas generaciones han hecho hincapié en valorar la salud, tanto física como mental, por encima de ser un size.

En las últimas décadas hemos ido entendiendo la importancia y vitalidad de nuestro cuerpo como un todo, nos hemos fijado más en lo positivo de la diversidad que en lo negativo de la falta de homogeneidad.

Las casas de moda han producido campañas más inclusivas, y cada vez más personas se suman a celebrar su cuerpo tal cual es a través de las redes sociales, o simplemente en su día a día.

Estos cambios de paradigmas trajeron consigo en la década de los 60 el nacimiento del body positive, un movimiento que te invita a amar tu cuerpo sin importar como luzca. Sin embargo, lo que inició como un concepto positivo, debido a la sobreexposición y comercialización del mismo, empezó a crear el efecto inverso. La fijación constante y la presión por amarse “cueste lo que cueste” degeneraron en ansiedad y obsesión.

“Debemos entender que nuestras emociones no son estáticas y se mantienen cambiando constantemente, por lo que únicamente pensar en lo ‘positivo’ y estar en el mejor ánimo posible es un autoengaño e incluso no se considera sano para nuestra salud mental.

En ese sentido, debemos aceptar que, así como hay emociones agradables, también hay desagradables, y eso siempre será parte de nuestras vidas.

Lo mismo pasa con nuestros cuerpos.

No podemos asociar nuestro bienestar con nuestro cuerpo. Simplemente tenemos que aceptarlo como es y brindarle lo que necesita”, explica Esther Soto (@inner.psych), psicóloga clínica y de la salud y terapeuta cognitiva conductual.

En este caso, lo bueno se vuelve negativo cuando las personas dan un discurso en el que no creen porque sus creencias internas sobre cómo debe lucir un cuerpo están muy arraigadas en su subconsciente. Entonces, al final de cuentas, este enfoque de body positivity contribuye a crear

Marzo 2021 Pandora 35

una asociación entre la imagen corporal y la validez que tiene en nuestra sociedad, revela Soto.

o estigmas sociales, sino simplemente visto de manera objetiva como lo que es y para el propósito que sirve”.

Entrando en materia y cambiando el enfoque

¿Es posible ser neutral con nuestro cuerpo?

En 2014-2015 empezó el rumrum de un nuevo movimiento que muchos pensaron iría por la misma línea del body positivity, pero la realidad es que se equivocaron. El concepto de body neutrality se popularizó gracias a la entrenadora personal de Colby-Sawyer College, Anne Poirier, quien empezó a crear programas sobre el tema en el Vermont wellness retreat Green Moutain en Fox Run (2016).

La idea de esta nueva ola de pensamientos es decir adiós a las expectativas, dejar de lado la sobrevaloración de algo tan subjetivo como la belleza física, y entender que podemos amar y apreciar nuestro cuerpo desde un punto de vista funcional y no estético. El camino del body positive te lleva a estar consciente de tus funciones motoras que te permiten ser y hacer un sinnúmero de cosas, dejando de lado la obsesión y presión por amar y validar algo que tenemos toda la vida entendiendo como negativo.

La psicóloga Esher Soto puso en una balanza ambos movimientos, explicando que el primero incentiva a mostrar amor a nuestro cuerpo sin importar cómo luzca, resaltando siempre las cosas positivas y enfocado en aplaudir y validar todos los cuerpos como hermosos tal y como son. Mientras que el body neutrality “se enfoca en una mentalidad más realista, donde se resalta todo lo que nuestro cuerpo nos hace sentir y lo que nos permite hacer, sin asociarlo con estándares de belleza

“¡Por supuesto que sí! Nadie nace con estándares establecidos de belleza corporal ni odiando su cuerpo. Esos pensamientos o conductas excesivas respecto a nuestra imagen corporal son provocados por un constructo social de lo que es aceptable o no.

Pero así mismo podemos modificar esas creencias distorsionadas que hemos ido adquiriendo a lo largo de nuestras vidas sobre lo que significa nuestro cuerpo para cada uno de nosotros, y es ahí donde logramos ese pensamiento neutral. Sin embargo, es un trabajo constante que toma mucho esfuerzo, por lo que nunca está de más acudir a un profesional de la salud mental para guiarte en ese proceso”, explica la experta en terapia cognitiva conductual Cognitiva Conductual.

Sentirse libre

Aunque existe una mayor consciencia de lo que nos hace bien y no, seguimos recibiendo de forma masiva información sobre cómo luce “un cuerpo ideal”, dificultando el camino al amor propio.

“La neutralidad corporal trata de subrayar la importancia de sentirse bien más allá de verse bien, partiendo de la premisa de que es normal que haya momentos en los que seamos más críticos con nosotros mismos”, señala Autumn WhitefieldMadrano, autora de Face Value: The Hidden Ways Beauty Shapes Women’s Lives..P

*

Hablar del físico nos puede producir ansiedad porque “se ha vuelto una forma de valorizarnos y categorizarnos en la sociedad”, Esther Soto (@inner.psych), psicóloga clínica y de la salud y terapeuta cognitiva conductual.

“El verdadero filtro debe empezar internamente, mediante una reestructuración de esos pensamientos y creencias irracionales de cómo debe lucir el cuerpo” 36 Pandora Marzo 2021

Poniendo límites y modificando creencias No seguir cuentas que promueven este tipo de influencia. * Dejar de consumir entretenimiento (música, series, películas, medios de comunicación…) que promuevan lo contrario. * Comunicar lo que pensamos y deseamos. * Agradecer a nuestro cuerpo por todo lo que hace por nosotros. * Vestir como te sientas cómoda. * Comer lo que nuestro cuerpo necesite en el momento, sin que las emociones ni obsesiones por un peso deseado influyan. * Hacer ejercicio porque nos guste y porque ayuda a nuestra salud y no como forma de castigo. * No permitir ni utilizar comentarios sobre nuestro cuerpo o el de los demás. * Modificar la manera en cómo nos hablamos. *

34 Pandora Febrero 2019

PANDORAMA

Mujeres todoterreno

Cada año que pasa más mujeres van desmontando los estereotipos preestablecidos por la sociedad, muchos de ellos, relacionados a trabajos que son “solo para hombres”. CDN canal 37 visibilizó a 10 mujeres que desmontan el mito y en Pandora nos hacemos eco. Conoce sus historias.

Por Josué Alcántara Fotos Isaías Figuera Foto apertura Cryptographer

38 Pandora Marzo 2021

Yuleimi Gómez Binet | Camarógrafa “No se detengan, luchen por lo que quieren” Estudió producción de TV, pero actualmente es camarógrafa de estudio y exterior. “Cuando llegué al módulo de cámara, me gustó lo que se podía hacer esta herramienta, es decir, la historia que podías contar sin necesidad de hablar, solo tomando las expresiones de las personas”, nos dice Yuleimi.A la vez afirma que su mayor reto ha sido tocar puertas en muchos canales, y no obtener el trabajo porque al ser mujer la ven débil. “Venir a grabar, hacer algo que muchas personas dicen que no puedo hacer, me da una cierta adrenalina”.

Ruth Esther Miliano Seguridad privada

“La mujer no debe limitarse a nada. Si te gusta lo que haces, lo haces sin importar quién esté a tu alrededor” Ruth, quien es escolta en la empresa Dominican Watchman, nos cuenta que le encanta la seguridad, pues es un oficio que la fortalece como mujer.Desde niña siempre quiso ser militar, pero no fue hasta que puedo ingresar a su lugar de trabajo que sintió que cumplió su sueño, pues es lo que siempre le gustó. Le preguntamos que si en algún momento se ha sentido discriminada y nos comenta que no, que al contrario, las personas se asombran al verla con su uniforme y la halagan de distintas maneras.

Mariela Hilario | Minera

“Somos capaces, somos fuertes, somos la mejor creación que ha hecho Dios y no podemos limitarnos

bajo ninguna circunstancia”

Mariela es Superintendente de Operaciones en Corporación Minera Dominicana. Con una amplia formación en este renglón, nos cuenta que quedó enamorada de ese oficio, que se siente bien cuando sale a la calle con esa vestimenta y sus botas sucias, pero que aun así se siente orgullosa de que la gente sepa que ella es minera. Nos cuenta que es un sacrificio intentar combinar su rol de esposa, de madre y profesional, pero que justamente e algo que hace por su familia y el plan de vida que quiere con ellos.

Melissa Salamanca Delivery Pedidos Ya

“No importa que uno trabaje en la calle, en una pasola cuando se trata de un trabajo honesto” Licenciada en Contabilidad, pero actualmente se dedica a delivery en la empresa Pedidos Ya. Eligió este trabajo no solo por gusto, sino también por necesidad, ya a causa de la pandemia quedó sin empleo. Al momento de llevar un pedido todos se sorprenden porque se trata de una mujer. “He tenido muchos percances pero lo he hecho por mis hijas (de 2 y 6 años)”, nos cuenta. “Habrán obstáculos, pero solamente tenemos que salir y emprender”, agrega.

Marzo 2021 Pandora 39

PANDORAMA

Juana Adames Liriano

Cobradora de autobús “Sigan hacia adelante que el mundo sigue, el mundo no se detiene” Juana afirma con mucho orgullo que ama su trabajo. Al ser en su casa padre y madre, la vida llevó a Juana a realizar este oficio y para buscar el sustento para ella y sus seis hijos.

Nos cuenta que “Mucha gente me ha discriminado por lo que hago, pero el trabajo dignifica sin importar el tipo que sea”, nos dice Juana, quien se desempeña como cobradora de autobús en la ruta Villa Altagracia a Santo Domingo.

Vanessa Olivo

Maestra cervecera “La mujer nunca debe sentirse menos, si tenemos un sueño debemos prepararnos, es lo más importante para avanzar”.

Vanessa se desempeña como Maestra cervecera en Cervecería Nacional Dominicana (CND), y nos dice que la empresa cree fielmente en no estereotipar a las personas por género, edad o su orientación sexual. “En CND están abiertos a creer más en la capacidad de la persona, en su potencial y en su preparación”.

Inició a laborar allí como supervisora, y poco a poco fue avanzando y ganándose su espacio dentro de la empresa.

En el 2016 la compañía le dio la oportunidad de ir a prepararse a la Universidad de Bélgica como Maestra cervecera, hasta que al final logró desempeñar dicha función dentro de la empresa. “Yo amo ser cervecera, es algo que me apasiona”

Virginia Alvarado Matos Delivery de colmado

“No tengan miedo, vendrán muchas críticas negativas y te dirán que no puedes por ser mujer. Siempre deben tener su mente en lo positivo y en el éxito y decir: ¡Yo puedo!”

Trabaja con su madre en el negocio familiar, y se encarga de la parte del delivery desde que su padre falleció y su hermano decidió buscar otra fuente de ingreso para el hogar. Virginia nos relata que lo que hace le gusta pues puede estar más cerca de su mamá. Las personas se sorprenden al verla llevando el delivery porque no siempre son las mujeres que hacen este tipo de trabajo.

40 Pandora Marzo 2021

Brenchi Damirón Ebanista

“Los límites los ponemos nosotras mismas, en nuestra mente. Sin embargo, todo lo que nuestra mente pueda imaginar, lo podemos lograr” Brenchi es Psicóloga Industrial pero se dedica a la ebanistería. Le gusta el hecho de poder tomar un mueble y darle una nueva vida. Estuvo mucho tiempo aplicando para ejercer la carrera que estudió pero no se sentía mucho en su ambiente. Pasó por un proceso antes de dedicarse en lleno a lo que ahora es su trabajo.

Sus amigos, familiares y muchas personas se encontraron raro esta decisión pues se sorprenden al ver a una mujer realizar este tipo de trabajo. “Es un oficio que es verdaderamente hermoso”, puntualiza.

Fiordaliza Rosario Torres Gomera

“Lo que hago es un trabajo digno… las mujeres sí podemos” Fiordaliza nos cuenta que llegó hasta quinto de primaria y que desde hace 18 años ha trabajado en una gomera junto a su esposo. Allí se encarga de reparar las gomas tanto de motores, como de carros y camiones.

Desde que su esposo enfermó por complicaciones de salud, ella ha tenido que seguir las riendas del negocio. La sociedad le ha dado un gran apoyo en Villa Altagacia, lucha por sus hijos porque es un trabajo como cualquier otro y no tiene nada de malo.

María Rosa García Bombera

“Echen adelante, no dejen que nadie le ponga obstáculos, no se dejen minimizar” Segundo teniente del cuerpo de Bomberos de Villa Altagracia, desde hace 9 años. Lo que la motivó a ejercer este oficio fue una película: “Vi que por una mujer se salvaron dos niños y ahí fue que dije que ¡Wow, las mujeres también podemos! Justamente el hecho de poder salvar vidas es lo que la motiva a seguir en este empleo, que representa un reto, pues arriesga su propia vida para salvar la de otros.

Marzo 2021 Pandora 41

32 Pandora Febrero 2019

Febrero 2019 Pandora 33

PANDORAMA

DALES FOLLOW

En este mes en el que conmemoramos a todas las mujeres que luchan por nuestros derechos, elegimos a tres dominicanas, una que genera conversación a través de sus experiencias y dos que con su expertise aligeran la carga mental y emocional que conlleva ser mujer en la era de la inmediatez, las redes sociales y el pluriempleo.

Por Alexandra G. Roca Ilustración Elena Kalinicheva Fotos Fuente externa

44 Pandora Marzo 2021

Gabriella de la O

Profesión Comunicadora Edad 28 años Instagram @gabrielladelao Fotógrafo Angel Uceta Lya Rosario

P ¿En qué se diferencian Gabriella Patricia Peña Montolio de Gabriella de la O? En el apellido y más nada,

soy exactamente la misma. Gabriella De La O no es un alterego o un nombre artístico, es mi forma de honrar a una de las personas más importantes de mi vida, mi abuela.

P ¿Cómo inició todo para ti? Todo comenzó participando en el reality “Buscando aplausos”, donde concursé para ser reportera de espectáculos de un noticiero muy reconocido. No gané, sin embargo, mi participación me abrió las puertas en otros medios y terminé haciendo radio por dos años, luego un programa de TV. Y así fue como todo se fue dando...

P ¿Por qué decidiste crear un contenido dirigido mayormente a las mujeres? Me gusta hablar por

experiencia, de las cosas que me pasan, de las que siento talvez otras personas se puedan sentir identificadas. Esos temas, en su mayoría, tienden a ser problemáticas o situaciones en las que nos vemos envueltas las mujeres a diario. Son experiencias vividas, aquello de lo que puedo hablar con certeza.

P Uno de tus segmentos sobresalientes es “La cantaleta de tapón”. Cuéntanos un poco de qué trata, y la historia detrás del volante. La cantaleta la

defino como un “buzón de quejas y sugerencias” para la vida.

Hay tantos pero tantos temas que tratar, que me dediqué a exponerlos uno por uno en un video de máximo dos minutos y medio, todos los lunes. Ahí luego debato y comparto diferentes puntos de vista con quienes quieran sumarse a la conversación a través de los comentarios.

Todo empezó en los stories, un día estaba inquieta con un tema y expuse mi opinión, luego le pregunté a las personas qué pensaban sobre eso. Así lo hice por un par de semanas. Hasta que un día decidí compartir otra opinión, más larga en un IGTV. Pasaron meses desde la primera cantaleta que subí, hasta que llegó la pandemia, me puse las pilas y decidí darle constancia subiendo una semanal.

P ¿Cuál ha sido el tema más controversial que Foto Angel Uceta

“Estamos en constante cambio, el contenido que yo creo hoy con 28 años, probablemente no sea el contenido que en cinco años me dedique a hacer” Marzo 2021 Pandora 45

PANDORAMA PASASTE DE LA TELEVISIÓN A LA RADIO, LUEGO A LA TELEVISIÓN NUEVAMENTE, Y FINALMENTE A LAS REDES SOCIALES COMO PLATAFORMA PRINCIPAL DE COMUNICACIÓN. ¿CÓMO HA SIDO TU EXPERIENCIA Y CON CUÁL TE QUEDAS? Me enamoré de la radio, fue una

sorpresa total para mí, hay una magia inexplicable en el hecho de que el oyente solo pueda conocerte a través de tu voz. La televisión no me gustó para nada, no diría que nunca pero no creo que volviera a trabajar en ese medio. Amo con locura las redes sociales, me permiten conectar de una manera muy directa con las personas, estar ahí para ellos y ellas, y compartir muchísimo más de cerca. Creo que ya saben con cual me quedo.

¿NO SIENTES QUE, COMO LOS ATLETAS Y LAS MODELOS, SER INSTAGRAMER/ INFLUENCER TIENE FECHA DE CADUCIDAD? Yo creo

que tu pasión no tiene fecha de caducidad, a menos que tú así lo decidas. La vida no se queda estática, ¿porque tú has de hacerlo?

Estamos en constante cambio, el contenido que yo creo hoy con 28 años, probablemente no sea el contenido que en cinco años me dedique a hacer. Pero eso no quiere decir que ya no podré hacer lo que me gusta. Significa que lo haré pero de una forma diferente, dirigido al mismo público que está creciendo conmigo.

“Yo sé que mi físico no es lo que me hace ser yo” Foto Lya Rosario

has tenido? El tema del lenguaje inclusivo. La mayoría de los comentarios que recibí eran aborreciendo el mismo, considerándolo una creación por aquellos que son frágiles y sensibles. Fue en ese momento que confirmé que esa cantaleta definitivamente era necesaria.

P Piropos y comentarios que te sexualizan nunca faltan. ¿Alguna vez esto te ha hecho dudar de ti y de tu talento? Los detesto y me doy la libertad de borrarlos,

porque me causan mucho disgusto y asco. Hay personas que son capaces de halagar de una forma educada y respetuosa, pero hay otras que deciden llamar la atención de la manera incorrecta.

A pesar de lo incómodo de esto, gracias a Dios nunca me ha hecho dudar de mí y de lo que soy, más allá de como luzca, yo sé que mi físico no es lo que me hace ser yo.

46 Pandora Marzo 2021

P ¿Cuál considerarías es tu elemento diferenciador? Lo real y honesta que soy con las cosas que

comparto. A veces me da miedo lo franca y transparente que soy en las redes, tanto con lo que vivo como con lo que pienso. Yo no ando mostrando por qué mi vida es perfecta, al contrario, me muestro tal y como soy, para encontrar a esas personas que se identifican con las situaciones que me pasan y sentirnos menos solos y solas.

P ¿Con qué luchas todos los días? Con el pensamiento

de que siempre hay otro mañana, porque no es así. Confiando en que mañana lo puedo hacer, puedo postergar muchas cosas… y si hay algo seguro en esta vida, es el hoy.

P ¿Te consideras feminista? ¡Hasta el fin!

Katherine Castro Profesión Psicóloga Edad 28 Instagram @embracethetalk Foto @wapeandoproducciones

P¿Siempre supiste que querías ser psicóloga?

La realidad es que no, pero sí, siempre había tenido en mi corazón ese deseo de apoyar y ayudar a los demás. Sin embargo, a la hora de escoger la carrera en la universidad, me fui por derecho, ya que todo el mundo me decía que entendían que sería buena en esa área; empezando por mi círculo familiar. En ese tiempo lo hice más por aprobación y porque llegué a creerme que eso era lo que realmente quería. Cuando inicié la universidad hice mi ciclo básico pero ya en verano, cuando entré a la primera clase de la carrera de introducción al derecho, un profesor dijo las siguientes palabras más o menos así: “A esto es lo que han decidido dedicarse toda su vida, realmente tienen que sentir pasión por esto. Si no lo hacen les exhorto a que a que lo piensen”. Al escucharlas, algo se removió en mi ser, pues en el fondo sabía que estaba en algo que no me gustaba, y en ese momento decidí cambiarme de carrera a psicología; ha sido la mejor decisión de mi vida.

P¿Es fácil aplicar lo que predicas? ¿Cómo lo haces?

Realmente aplicar lo que predico me tomó mucho trabajo interno, alrededor de 5 años o más de terapia, ya que tenía muchas cosas que sanar en mi interior. Luego de hacer este proceso interno, es cuando con certeza he podido aplicar lo que predico. Sin embargo, soy un ser humano y eso no me exime de, en algunos momentos, volver a patrones comportamentales del pasado. Lo importante es que ahora los tengo conscientes y me hago responsable de mis propias emociones y sentimientos sin culpar a los demás, y sobre todo, sin invalidarme, entendiendo que hay cosas que me detonan y es normal; por lo tanto, he aprendido a autorregularme pero de que me tomó mucho tiempo, sí. Una vez con todo esto consciente, aprendí a aplicar lo que predico: medito, oro, voy a terapia, hago ejercicios, me alimento de forma consciente, tengo una relación de pareja saludable, pongo límites sanos y claros, tengo balance en mi vida entre trabajo y recreación… Aunque por momentos priorice cosas que me alejen de mí, siempre busco ese momento de soledad y re-conexión para volver a ese centro que me produce bienestar y así poder seguir.

P ¿En qué momento te diste cuenta de que Instagram sería una buena herramienta para ti como profesional?

“El hecho de haber atravesado cierta situación no me da un título de psicología ni mucho menos, me da el permiso de decirle a otro cómo debe llevar su situación, empezando porque un psicólogo jamás te dice qué hacer” Marzo 2021 Pandora 47

PANDORAMA ¿Cómo nace @embracethetalk?

Me di cuenta que Instagram era una buena plataforma para promover mi trabajo con la ayuda y mentoría que recibí de una gran mujer y amiga llamada Patricia Peña, ella me enseñó y me orientó desde mis inicios. Instagram es una plataforma y una red social muy fuerte, con gran impacto en las personas, y yo he decidido de manera consciente llevar un mensaje de amor, de esperanza, de salud mental y física a través de mensajes que construyan más allá de destruir. Las redes desconectan en muchos aspectos, entonces por qué no utilizarlas para llevar consciencia e introspección.

P ¿Sientes que se ha normalizado el tema de la salud mental? En algunos aspectos sí,

Sufriste de bulimia. Sé es un tema difícil de tratar. Pero, ¿cuánto tiempo duraste con la enfermedad y como te sobrepusiste? Si, durante cinco años. Mi

familia paterna le daba mucha importancia al físico y entonces me sentí presionada sobre mi peso, y desde los 12 años estuve en dietas. Siempre me encontraba “gorda”, me sentía mal conmigo misma, no me sentía valorada, ni suficiente. Recibía comentarios que me seguían hundiendo y a los 17 años ya cansada de hacer dietas busqué una alternativa de ‘‘comer sin engordar’’… el internet es un mundo que, así como es capaz de ayudar también tiene la capacidad de destruir. Realmente los primeros dos años no tenía consciencia de la magnitud de la situación, pues a pesar de que mis padres, amistades y demás personas estaban alarmadas por mi pérdida de peso y mi obsesión con rebajar, yo entendía que no me pasaba nada. Era como una droga para mí.

Una noche, a dos años de estar viviendo con este trastorno, vomité sangre. Duré horas llorando porque había tocado fondo. Esa noche fui a donde mis padres y entre lágrimas les dije, “Yo tengo un problema y necesito ayuda”. Buscamos ayuda de un psiquiatra e inicié el proceso terapéutico y mi familia por igual, pues es algo que conlleva de mucho apoyo familiar.

Tuve innumerables recaídas, podía de repente estar bien por meses y volver hacia atrás, mi psicóloga me decía: “tú nunca empiezas en el mismo punto, ni vuelves al punto inicial, estas más consciente, estás sanando y los procesos no son lineales, lo estás haciendo bien… si te caes, nos levantamos”.

48 Pandora Marzo 2021

estamos más abiertos a normalizar este tema que conforma un lugar importante en los pilares de la vida del ser humano.

Sin embargo, todavía hay mucho trabajo por hacer, pues en este tiempo hay quienes piensan que el que va a terapia es porque está loco o porque tiene problemas, y la realidad es que todos tenemos problemas pero el que va a terapia es aquel que quiere resolverlos.

una profundidad inconsciente que hay que indagar y evaluar.

P ¿Qué crees que tenga esta generación que le ha dado importancia al bienestar mental? Pienso que el tema de la

pandemia influyó mucho, ya que antes el ser humano tenía muchas actividades como distracción y pues esto definitivamente nos desconectaba de nosotros y por lo tanto se evadían emociones y situaciones a las que debíamos prestarle atención.

Esta generación se ha dado cuenta que si no está bien o no está alineado por dentro, se va a reflejar fuera.

La vida se resume en tener salud emocional y física, en valorar lo que tenemos y no enfocarnos en lo que nos falta; en estar presentes en “aquí y ahora”.

P ¿Cuál o cuáles son los temas más recurrentes en terapia?

Los que más veo en terapia y por los cuales más me escriben en Instagram son temas de baja autoestima, desconfianza, falta de amor propio, dependencia emocional y ansiedad.

“Todos tenemos problemas pero el que va a terapia es aquel que quiere resolverlos” P ¿Qué trabas has encontrado con esto? Las mismas redes sociales,

pues al querer normalizarse tanto este tema, muchas personas comparten contenido que en lugar de ayudar y promover salud mental lo que promueven es un positivismo y una motivación irrealista y tóxica para el ser humano, que lo único que hace es invalidar sus emociones y su proceso personal. No todo lo que se ve en las redes, no todo lo que se comparte y no todo que se lee es sano y bueno para el que lo está consumiendo.

Debemos entender que las experiencias son personales y que el hecho de haber atravesado cierta “situación” no me da un título de psicología ni mucho menos me da el permiso de decirle a otro cómo debe llevar su situación, empezando porque un psicólogo jamás te dice qué hacer, un psicólogo te guía, te apoya y entiende que no hay una velocidad indicada para un proceso personal, empezando porque muchas veces hay

P La terapia psicológica es muy personal, varía con cada paciente. Entonces, ¿es Instagram un medio efectivo para hablar sobre los temas?

Como mencionaba arriba, Instagram es una plataforma muy fuerte y una red social con un alto impacto. Y sí, es efectiva siempre y cuando eduquemos a las personas a consumir contenido de valor, a filtrar lo que leen, escuchan y ven… si comunicamos de manera asertiva sin ser invasivos.

P ¿Tu comunidad se compone mayormente de hombres o mujeres? ¿A qué crees se deba?

Mayormente se compone de mujeres.

Pero, debemos tener en cuenta que vivimos en un país machista, en el que educan a los hombres para que supriman sus emociones. Esto está cambiando en pro de que ellos se sientan en la libertad de expresar sus emociones.

Bianca Melo Ballast

Profesión Psicóloga Clínica, Directora @Resiliencia.ceid Edad 31 Instagram @biancamelo.ma Fotos Alondra Ángeles

P ¿Cómo podemos ser seres resilientes? Ser resiliente es la capacidad humana de transformar las situaciones adversas en oportunidades de crecimiento, utilizar el dolor personal para abrazar a otros en su dolor. Los pilares donde se sostiene la resiliencia son: la autoestima, autonomía, empatía, creatividad, sentido del humor y espiritualidad. Somos resilientes cuando tenemos la fortaleza de declararnos vulnerables, cuando nos flexibilizamos sin quebrar.

P ¿Por qué utilizar una palabra tan importante como nombre de tu centro y podcast? Porque esa

palabra me define como persona, mi terapeuta me dice que soy un pequeño milagro de Dios. He logrado con el pasar de los años transformar las situaciones traumáticas que he vivido para poder apoyar y acompañar a cada uno de mis pacientes. Es una palabra que indica que a pesar de cualquier cosa que hayas vivido, todavía hay esperanza; no te rindas.

P ¿Cómo nace Resiliencia, Centro de evaluación, intervención y desarrollo? Nace de mi

misión en la vida como terapeuta. Buscaba crear un espacio donde de manera integral y multidisciplinaria pudiéramos intervenir en salud mental. Resiliencia me ha dado mucho, más de lo que hubiese imaginado. Estoy rodeada de un grupo de excelentes profesionales que me acompañan en esta misión.

P ¿Sientes que tu mensaje llega mejor a través de Instagram o del podcast? En ambos medios el

mensaje llega de manera distinta y en ambas plataformas tengo un buen alcance. Sin embargo, hay quienes no prefieren leer y les encanta escucharme, dicen que mi voz les da paz y esperanza, quizá por eso el podcast puede ser el que más profundo toque.

“Si pudiera definirme en una palabra sería resiliciencia, que indica que a pesar de cualquier cosa que hayas vivido, todavía hay esperanza” Marzo 2021 Pandora 49

PANDORAMA P ¿Cuáles son las mayores causantes de depresión en el país? La desesperanza, el pensarse indefenso ante las

circunstancias, que nada nunca va a ser como antes y en la sensación de que lo que están viviendo va a ser eterno. En este año en particular muchas personas perdieron lo que les sostenía (familiares, trabajo, sostén económico, salud), y en esos casos se puede producir un duelo que puede convertirse en depresión.

“Para mí, felicidad es la capacidad de apreciación de esos pequeños detalles que ocurren en instantes únicos a lo largo del día”

P ¿Quién sufre más de esta enfermedad, hombres o mujeres? Las estadísticas establecen que las mujeres son más

propensas a sufrir de depresión, una de las causas puede asociarse a un factor hormonal.

P ¿Por qué decidiste enfocarte en tres aspectos tan oscuros de la psicología (duelo, ansiedad, depresión)?

Me apasiona poder acompañar a las personas en estas condiciones, quizás porque hay muchos tabúes alrededor de ellas. Son condiciones que se pueden sentir, como estar en una cueva muy oscura, poder ser el foco que ilumine sus caminos en lo que las pilas se recargan es una bendición de Dios.

P ¿La felicidad realmente es una decisión? La felicidad es un estado, cada quien tendrá su definición personal de felicidad, la cual llega en la armonía entre pensamiento, sentimientos y acciones.

Para mí, felicidad es la capacidad de apreciación de esos pequeños detalles que ocurren en instantes únicos a lo largo de cada día.

P ¿Cuál sientes es tu propósito de vida? Ser humana, ser en mi familia y en los contextos en los que comparto; y en esa oportunidad de ser, dedicar mi tiempo a la salud mental, psicoeducando, creando espacios para el aprendizaje e intervención en las áreas de la psicología que me apasionan.

“Somos resilientes cuando tenemos la fortaleza de declararnos vulnerables, cuando nos flexibilizamos sin quebrar” 50 Pandora Marzo 2021

M moda

Obra de arte Set floral en patchwork y vuelos del diseñador Nelson Tavárez.

Camisa en algodón con doble cuello y mangas globo, de Misura Collection.

Pendientes de Azukita by Wendy Luzón.

Marzo 2021 Pandora 51

M

Yo soy el lienzo FOTOGRAFÍA

Eduardo Javier

ESTILISMO Y DIRECCIÓN

Joselo Franjul Reyes de Ossygeno Models Management MAQUILLAJE Eliotte Casimiro AGRADECIMIENTOS Chavón La Escuela de Diseño MODELO Albelis

En contraste

Vestido bordado en aplicaciones florales de la diseñadora Giannina Azar.

Camisa en algodón con mangas globos, de Misura Collection.

52 Pandora Marzo 2021

Muñeca rebelde

Vestido en seda cruda y aplicaciones en cristales, de Alvazar.

La diadema es una creación de Paola Ready to Wear.

Marzo 2021 Pandora 53

M

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Glam up!

Chaqueta bolero con aplicaciones, de Alvazar. Pantalón con lazo. Cómpralo en Misura Store.

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M

¡Muévete!

Bustier con aplicaciones en cristales, de Alvazar.

Pantalón talle alto.

Disponible en Misura Store.

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M

Shopping

Por Airam Toribio Fotos Fuente externa

Armando la escapada ¿TE VAS DE FINDE? ¿VAS A APROVECHAR LOS DÍAS LIBRES QUE SE ACERCAN? APUNTA ESTOS MUST PARA TU DESTINO SOLEADO.

Vestido Faithfull The Brand Por RD$8.757 en saksfithavenue.com.

Espuma de baño La encuentras en aromelia.com.do por RD$1.600.

Joyero Ban.do Cuesta US$29 en su página web.

Cámara desechable

Ganchos para el cabello

Asequible en urbanoutfitters. com por US$15.

Disponibles por US$47 en urbanoutfitters.com.

Sandalias Birkenstock

Cuestan US$45 en urbanoutfitters.com.

Zapatillas Villa Rouge

Flotador de flamenco para bebés

Shopbop.com las tiene por US$28.

De venta en Amazon por US$20.

Neverita portátil Encuéntrala en casacuesta.com.

Marzo 2021 Pandora 57

32 Pandora Febrero 2019

Febrero 2019 Pandora 33

M

AL AGUA

CON SULLY BONNELLY Y JUMBO

60 Pandora Pandora Marzo Febrerro 2021 60 2021

“La idea de esta colección es que la combinación de colores y estampados los hemos escogido para que no necesariamente combinen, pero sí lo hacen; es un detalle que hemos tomado en cuenta para toda la familia.

Usamos los mismos colores y los mismos estampados que trabajan en conjunto pero también individualmente”, Sully Bonnelly.

SULLY BONNELLY PARA

“Tenemos un estampado floral caribeño con flor de la Cayena y follaje tropical, junto a uno geométrico con inspiración de mediados del siglo pasado, y otro de esta misma onda inspirado en los pisos “alfombra” que existían en una de las casas donde crecí en Gazcue. Otro print que no puede faltar en mis colecciones es el animal, que esta vez lo hemos diseñado con los tonos de la propuesta; pero además, tenemos todo un grupo en blanco y negro que va perfecto con las piezas de colores”, Sully Bonnelly.

Febrero 2021 Pandora 61 Marzo 2021 Pandora 61

etc.cuerpo&alma

El poder de

un botón

REDES SOCIALES. Una de las creencias más populares y de la que no siempre

estamos conscientes es el hecho de que las rupturas o disoluciones de las relaciones humanas en el mundo no digital se da de manera natural, mientras que en redes sociales es totalmente intencional. ¿Por qué alguien quisiera separarse de nosotros?, podemos llegar a pensar. La realidad es que el botón de unfollow o “dejar de seguir” puede llegar a ser un arma letal para muchos, tanto al apretarlo o al recibirlo. Por Sophia Sanabria Foto Fuente externa 62 Pandora Marzo 2021

L

a salud mental es un pilar para nuestro bienestar, y querámoslo o no, las redes sociales ya forman parte de la forma en la cual esta se ve afectada o no. Abordamos a la psicóloga clínica y terapeuta sexual y de pareja, Virginia Pérez, quien nos respondió varias interrogantes sobre el tema.

1 ¿Cuáles son las consecuencias del uso desmedido de las redes sociales?

Las mayores consecuencias que se pueden desprender de este caso son: ansiedad, dependencia, depresión, fatiga, trastornos de sueño, angustia y tensión.

2 ¿Por qué podemos llegar a sentirnos mal cuando alguien nos deja de seguir? De una forma u otra nos sentimos rechazados y cuando nos enfrentamos a una emoción como el rechazo, solo pensamos en lo que pudo motivar a esa persona a dejar de seguirnos y nos enfocamos en lo mal que nos sentimos, a tal punto que en ocasiones revivimos la experiencia de malestar una y otra vez. Esto puede llegar a lacerar nuestra autoestima.

Este tipo de sentimientos florecen solo en aquellas personas que buscan la aprobación de los demás.

3 ¿Existe realmente un sentimiento de liberación al darle unfollow a otra persona? En caso de que sintamos alguna liberación se puede deber a que no estábamos cómodos con esa persona, y en algunas ocasiones queremos con esto enviarle un mensaje de que no era significativa para mí.

En caso de que nos sintamos liberados no es más que una emoción que nos ayudará a desentrañar todos aquellos sentimientos que estaban ahogándonos mentalmente.

4 Entre todos los sentimientos negativos que pueden despertar las redes sociales, ¿qué hábitos son realmente saludables? El uso medido de las plataformas es clave para una navegación saludable. Hay que buscar información que nos aporte. Un ejemplo de esto es seguir profesionales de diferentes áreas que benefician de una manera u otra con sus conocimientos.

En mi opinión personal, he escuchado testimonios de personas que han expresado cómo un buen contenido les ha salvado la vida, ya sea por alguna herramienta que hayan adquirido o por algún testimonio de vida. Todo va a depender de la búsqueda saludable que hagamos.

La era de la comparación, ansiedad y búsqueda de aprobación puede llegar a ser alimentada por el uso desmedido de las redes sociales. Nuestra responsabilidad está en identificar aquellas cuentas que despiertan estos sentimientos en nosotros. P

5 HÁBITOS SALUDABLES EN REDES SOCIALES:

1 Medir el tiempo de navegación y limitarlo.

2 Ser conscientes de que está bien no encajar con todos los gustos.

3 Seguir a quien te provoque sentimientos de alegría.

4 Reconocer que las redes sociales no son el mundo real, solo es una imagen curada de la vida de sus usuarios.

5 Dedicar una hora a hacer un levantamiento de las cuentas que te provocan sentimientos negativos y dejarlas de seguir.

¿POR QUÉ DEJAMOS DE SEGUIR? Dentro de nuestro propio uso de las redes sociales nos hemos encontrado en diversas situaciones por las cuales hemos apretado el botón “unfollow”, la Dra. Pérez ha detectado algunas de las más frecuentes: • Considerar que una persona o cuenta no nos aporta en lo absoluto.

• Una persona nos provoca sentimiento de superioridad.

• Llegamos al punto de sentir recelo o envidia.

• Falta de identificación con el contenido.

Marzo 2021 Pandora 63

32 Pandora Febrero 2019

Febrero 2019 Pandora 33

etc.sexo & relaciones

¿Sacaste Tinder?, conduce con cuidado Estamos viviendo la era más digital que ha existido y eso se traduce a todos los sectores en los que interactuamos, incluso en las relaciones. En la actualidad existen diversas aplicaciones que ayudan a crear conexiones entre personas que se encuentran cerca y otros casos en los que existen continentes de por medio. Entre las más famosas están Tinder, OkCupid, Badoo y Bumble.

Lo cierto es que en las relaciones no hay garantías y estas herramientas tecnológicas no son la excepción.

Por Pamela Toribio Foto Teerawit Chankowet

L

a terapeuta familiar y de pareja, Mabel Mejía, nos cuenta que la mayoría de los casos que ha recibido en consulta sobre experiencias con estas aplicaciones no han sido agradables.

Solo una minoría han podido formar una relación de pareja, los demás han sido intentos desagradablemente fallidos.

Sin embargo, está el caso de personas como Ragel Rodríguez, dominicana radicada en Texas que pasó por un divorcio y decidió darse la oportunidad de salir y conocer una persona a través de Tinder. Nos cuenta que justo cuando se paraba para irse del lugar del encuentro llegó Todd y para su propia sorpresa resultó mejor de lo esperado; luego de cuatro años de relación se encuentran comprometidos.

Como ya lo explicó la experta, este no es el caso de la mayoría, no obstante, estas herramientas de interacción pueden ser de utilidad para quienes busquen interactuar con el objetivo de ver opciones afectivo/sexuales a largo plazo, ya que son plataformas virtuales donde la gente no tiene que incurrir en salidas para tener acercamientos. La experta nos explicó que el problema es que en muchos casos esto no ocurre, ya que se encuentran todo tipo de personas y muchas no quieren una relación de pareja, sino “ligar” para tener sexo.

Tal es el caso de Carla Feliz, quien con 31 años salió en varias ocasiones con personas que conoció por medio de una de estas aplicaciones y dijo sentirse decepcionada porque terminaba teniendo “sexo vacío” con sus citas, así que decidió borrarla.

Según la experta, el principal riesgo a nivel emocional que puede experimentar una persona es el enganche en situaciones con individuos que no representan ningún tipo de estabilidad emocional, ya que para esto se debe salir de la plataforma para tener encuentros personales. Las herramientas son para el acercamiento, pero ya luego es un tema de relacionarse personalmente, y ahí viene el peligro, porque va a depender de que cada cual sepa lo que esto implica.

66 Pandora Marzo 2021

Recuerda que en primer lugar no sabes exactamente con quién estás hablando, ya que por las redes cualquiera puede decir lo que sea y crear un perfil atractivo para llamar la atención. También, que esa persona, además de conocerte a ti puede estar conociendo a 30 personas más; quizá tu intención es establecer una relación seria, pero la de esa persona puede de que no.

Cada quien sabe lo que anda buscando y utiliza las redes con esos fines. Las aplicaciones son un medio para buscar lo que te atrae, aunque cabe señalar que en el camino se pueden ir aprendiendo cosas diferentes producto de la misma dinámica que se da.

En el caso de las personas tímidas, estas apps pueden ser un arma de doble filo, ya que por un lado les brinda la oportunidad de conocer personas sin hacer un gran esfuerzo, pero por el otro, la misma timidez les puede hacer caer en situaciones desagradables con personas que no necesariamente tienen buenas intenciones.

También se da el caso de individuos que interactúan fluidamente por las redes, pero al momento de un encuentro presencial se paralizan.

La experta nos explicó que pueden ser personas tímidas, con fobia social, vergonzosas, con poca experiencia, que se abren fácilmente de manera virtual, pero a la hora de verse presencialmente no se les hace tan fácil la interacción. En otros casos, es muy probable, que por las redes se imaginaron a esa persona de una manera en particular, pero cuando la ven en persona e interactúan, se van cayendo sus expectativas.

Si todavía quedas con dudas sobre si utilizarlas o no, te podemos decir que Mabel nos confesó que en casos muy particulares, ella recomienda el uso de estas aplicaciones para los pacientes que asisten en terapia, pero con la debida educación al respecto, para que conozcan objetivamente todo lo que esto implica. P

lapsicóloga Tema: Tengo dos años en una relación “libre” pero me enamoré de él Hola doctora Ana. Tengo 18 años de edad, y estoy en una relación sin compromiso de casi dos años porque así él lo decidió. El problema es que con el pasar del tiempo me enamoré de él y decidí decirle lo que siento, su respuesta fue que él no estaba preparado para una relación seria. Me alejé pero volvimos a lo mismo.

He tratado de dejar esto varias veces, además de que mis amigos me aconsejan, pero siempre caigo. La verdad me gustaría tenerlo de otra manera, siento que lo quiero y me hace daño su frialdad. Él me dice que lo criaron para que nadie lo hiciera sufrir y ahí veo que solo le importa él y más nadie. Quisiera que me aconseje, porque de verdad no quiero seguir así aunque lo quiera tanto.

La confundida

Confundida: No puedo

imaginarme cómo debe doler que alguien te rechace una y otra vez, y que por más que le demuestres afecto te siga diciendo que no, pero es que tu decisión está por encima de lo que sientes por él. Tus afectos, tus deseos, tus expectativas, tus cuestionantes, no pueden seguir hacia delante, esto es cuestión de dignidad. Ya debes parar, por ti y por él. Aquí no hubo engaño, él fue honesto desde el inicio; has sido tú quien entendió que podías enamorarlo con el tiempo.

Duele y dolerá pero debes soltar, sufrir y avanzar. P

Dra. Ana Simó Directora del Centro Vida y Familia www.centrovidayfamilia.com Envía tus preguntas a lapsicologa@ pandora.com.do @anasimo

Tema: Mi mamá solo habla de mis defectos Hola doctora. Permítame felicitarla por su columna, es magnífica. Mi situación es la siguiente: tengo 20 años de edad y creo que en ocasiones no soporto a mi madre. Ella es muy buena, pero a nadie le gusta que le estén restregando los defectos a cada rato, no soy una chica linda y eso me lo dice siempre; no soy delgada y eso a ella le molesta. Dentro de mi familia casi ninguno es delgado, pero ella vive diciéndome que parezco aquello y lo otro y eso me molesta. Sé que es mi madre pero a veces quisiera desaparecer y no sé cómo hacerla feliz, no sé qué hacer, ni qué decirle para que deje de decirme esas cosas que me hacen sentir

más fea de lo que sé soy. Tal vez no tenga “90-60-90” pero me quieren… solo que se me olvida cuando ella empieza con sus cosas. EM

EM: Llegó el momento de

comenzar a poner límites a tu mamá y recordarle que eres su hija y mereces respeto, y que no te gustan las cosas que te dice.

No necesitas gritar, ni agredir, solo lo harás desde el amor, pero es importante que lo hagas y no tienes que mencionar a nadie ni comparar tu peso con el de otros. Tu eres única e irrepetible.

Enfócate en que eres más que una balanza y un físico, y realmente, como bien me explicas, existen personas que te aprecian por lo que eres y ven la belleza que hay en ti. Ya que la supuesta medida para llevar una vida perfecta solo existe en nuestra cabeza. P

Tema: No lubrico lo suficiente Hola Dra. Tengo 23 años y aún soy virgen, he decidido tener relaciones con mi novio y estoy preocupada porque cuando estoy con él no humedezco lo suficiente, no sé qué pasa porque lo amo. Con mi antiguo novio no pasaba esto, pero tampoco creo que sea por él. Estoy preocupada y me encantaría que me pudiese ayudar. P.D.: ¡Me encanta su columna! Ali

Ali: Lo primero que te diría es que en este proceso no te ayuda la preocupación, pues a la excitación no le gusta nada con la preocupación ni con la presión, por lo que te recomiendo que disfrutes lo que estás viviendo, lo que sientes, las caricias, el contacto con tu pareja y el momento; réstale importancia a la resequedad, y si en el momento entiendes que estás un poco seca, pienso que puedes pedirle que bese tu vulva, que además de la rica sensación que tendrás, estarás bastante lubricada para lo que será ese primer encuentro. P Marzo 2021 Pandora 67

etc.hijos

Por Pamela Toribio Foto principal Rawpixel.com

TECNOLOGÍA.

Se ha vuelto parte de la normalidad ver cómo nuestros hijos casi por intuición y desde muy pequeños aprenden a manejar los aparatos tecnológicos, abriéndose paso a un mundo lleno de información para el que los padres no necesariamente están preparados.

Cuidado parental 2.0 C

onversamos con la coach e familia, Vida Gaviria, mejor conocida en las redes sociales como “Modo mamá”, quien nos explicó que no solo es prudente sino que es necesario que los padres monitoreen la información a la que sus hijos acceden, ya que la generación de nativos digitales que estamos criando, es la más carente de adultos significativos disponibles, porque se combinan la velocidad y las demandas de la vida moderna, más la fuerte presencia de pares en plataformas digitales.

Esto quiere decir que un niño o adolescente puede estar pasando más tiempo con personas de su edad, bien sea de manera presencial o virtual, que lo que lo hacía la generación anterior. Este hecho no es negativo per se, pero sí esa ausencia de los adultos cuidadores la compensan pares con la misma inexperiencia, entonces estamos ante una generación que se está criando entre ellos.

68 Pandora Marzo 2021

“Supervisar no es violar la privacidad o espiar, es sembrar información, confianza y de vez en cuando sentarse juntos a revisar qué contenido está consumiendo el menor, que dicho sea de paso, está incursionando en espacios digitales mucho antes de lo que estas mismas plataformas recomiendan”.

Estableciendo límites

El sentido común, quizás el menos común de los sentidos; nos dirá cuáles serán los límites. Si amenazas, condicionas, chantajeas o castigas a tu hija/o para que te muestre información, entonces estás violentando no solo su privacidad, sino la confianza que tiene en ti como fuente de protección e información veraz y oportuna.

Para abordar a tus hijos de una forma en que no se sientan vigilados, deberás explicarles que lo que ellos sienten como vigilancia o intromisión, es el cumplimiento de nuestro rol como adultos. De no hacerlo, estaríamos cayendo en la negligencia, que a la manera de ver de la experta, es una forma de abandono.

Cuando entregas un dispositivo, el aparato debe ir acompañado de una o varias conversaciones respecto a su uso. Incluso la redacción y firma de un convenio que regule cómo usarlo, cómo no y las consecuencias implicadas de romperse el acuerdo.

Acordar que hay contenidos no aptos a los cuales no podrán tener acceso en ciertos horarios o de manera total, y si no están de acuerdo, puedes siempre plantear tus argumentos, pero los adultos decidirán en función de aquello que más los proteja, aunque no siempre será lo que más les guste.

Entre las herramientas para padres que podrían ser de utilidad para fines de protección se encuentra la información clara y oportuna, conversación sobre riesgos reales, modelaje de buenas prácticas en medios digitales, consecuencias lógicas y límites claros.

Ahora en pandemia se ha visto el aumento de la hiper parentalidad porque lo que antes sucedía en un aula o en un patio del colegio, ahora está pasando en la habitación contigua o en la sala de la casa, e inmediatamente los padres están

reaccionando e interviniendo sin que medie el tiempo y la distancia que teníamos pre pandemia.

La experta recomienda estar atentos a no criar desde la angustia, porque lejos de ser positivo podrías estar sobrecargándote innecesariamente con una labor que si bien es demandante, también se puede disfrutar.

Gaviria considera que hay dos formas de vivir la vida y la crianza: desde el miedo o desde la confianza. “Si yo confío en que he sembrado en mis hijos las semillas adecuadas para que no se expongan a peligros que pongan en riesgo su vida o su bienestar psíquico, ¿por qué querría saber todo lo que hace y dice?”, agrega.

Dando paso a la tecnología

Resulta difícil pensar que existen padres que no manejan la tecnología en absoluto, ya que en pleno ejercicio de la crianza, con niños pequeños o adolescentes, es casi imposible que una persona se encuentre completamente al margen, ya que esto le impedirá comprender el mundo de sus hijos si ellos sí están inmersos en la era digital.

Y es que el grado de peligrosidad de permitir que indaguen abiertamente los contenidos que se encuentran en la televisión e internet sin supervisión dependerá de la edad, porque si estamos hablando de niños pequeños, puede ser tan peligroso como dejarlos cerca de un perro desconocido. Sin embargo, si estamos hablando de adolescentes, muy probablemente serán sus mismos pares los que los introduzcan en contenidos delicados, así que preventivamente debemos adelantarnos a la situación y abrir la conversación.

“Es una era que requiere que hablemos mucho sobre situaciones de riesgo, sin caer en escenarios paranoicos, pero sí que sepan que es una realidad que existe y que cuentan con nosotros para acompañarlos en cualquier situación”. P

PARA DESCARGAR Aquí te presentamos algunas aplicaciones que podrían ser de utilidad para el monitoreo de la información a la que tus hijos tienen acceso.

* Mi Sereno. Te permite saber

las webs visitadas, bloquear las que no consideres apropiadas, evitar que comparta Internet a otros dispositivos y crear un calendario para limitar el acceso a la red por días de la semana.

* El Modo Niños de Samsung.

Deja que tu hijo explore en un entorno seguro. Podrá disfrutar de la tecnología de una manera tranquila, ya que cuenta con actividades aptas para toda la familia, las cuales harán que se entretenga y lo motivarán a aprender. * Kids Place. Evita que los niños descarguen aplicaciones sin tu permiso, envíen mensajes, se conecten a otras redes wifi o que hagan llamadas. Además, se puede monitorear el uso que hacen del celular. * Qustodio. Controla lo que hacen desde el celular, la computadora u otros dispositivos. Puedes limitar el uso diario y establecer bloqueos. Es una app restrictiva, pero eficaz para determinar el uso que hacen de las redes sociales. * Locategy. Permite a los padres saber dónde están sus hijos y limitar el uso que estos hacen del móvil, todo ello en tiempo real. * Norton Family. Ayuda a bloquear contenido inapropiado, evitar que compartan demasiada información y les enseña buenos hábitos de uso en Internet.

Registra las páginas que visitan y avisa cuándo el niño intenta entrar en alguno de los sitios prohibidos. * Magic Desktop 9.1. Se trata de un escritorio para niños. Ofrece garantías de control parental y tiene contenidos específicos para el público infantil.

Favorece el aprendizaje y la creatividad. * Kaspersky SafeKids. Bloquea solicitudes de búsqueda incorrectas en YouTube, administra el uso de aplicaciones, establece límites de tiempo frente a la pantalla y puedes obtener consejos de psicólogos infantiles.

Marzo 2021 Pandora 69

#UnaAcciónCuenta

El vidrio,

la opción amigable con la biodiversidad POR

Miosotis Batista (@Mioexplorando) y Yohanan Núñez (@Yohanature) Bigacis

FOTO

Muchos nos preguntamos cuáles materiales usar en nuestra vida diaria para minimizar el impacto sobre el medio ambiente. La respuesta es el vidrio, ya que a diferencia de los plásticos, aunque es más frágil y quebradizo, representa un riesgo menor al llegar al medio ambiente.

D

esde que la baquelita se reveló en 1907 como el primer plástico sintético, se usó como aislante eléctrico y ayudó a mejorar nuestra calidad de vida.

Esta clase de materiales livianos, fuertes y moldeables ha ayudado a crear el mundo moderno, de esto no hay duda.Y es que el problema no son necesariamente los materiales plásticos en sí, es más bien su uso desechable.

Los plásticos son un ingrediente básico en el diseño y la fabricación de productos, y su empleo, especialmente como artículos de un solo uso (botellas de agua y envoltorios de alimentos), se está expandiendo. El peso total de plásticos producidos por año asciende actualmente a más de 380 millones de toneladas y se prevé que supere los 900 millones de toneladas para 2050.

LA PRESENCIA DE PLÁSTICO EN EL OCÉANO LLEVA A LAS ESPECIES ANIMALES A COMETER ERRORES MORTALES Y COSTOSOS. Para un ave, un pez o una tortuga, es fácil confundir un pequeño trozo de plástico con comida, especialmente cuando hay millones de trozos de plástico flotando en nuestros ríos y, en última instancia, en nuestros océanos.

Los científicos han encontrado fragmentos de plástico en literalmente cientos de especies, incluido el 86% de todas las especies de tortugas marinas, el 44% de todas las especies de aves marinas y el 43% de todas las especies de mamíferos marinos.

(Fuente: The pollution of the marine environment by plastic debris: a review, Derraik 2002).

EL VIDRIO, sin embargo, no presenta este

tipo de amenazas, y si su disposición es correcta, el reciclado utiliza un 40% menos energía que la fabricación de vidrio nuevo, y hasta el 80% de todo el vidrio reciclado se puede recuperar. Esto, en contraste con el plástico, donde una gran cantidad de estos materiales no se puede reciclar. De hecho, solo alrededor del 6,8 por ciento del utilizado en los Estados Unidos es reciclado.

El vidrio no contiene ninguno de los compuestos químicos potencialmente dañinos de algunas botellas de plástico.

Muchas botellas de plástico de un solo uso todavía contienen BPA, que se cree es responsable de la alteración de las hormonas en el cuerpo. P

TE MOTIVAMOS A SIEMPRE QUE SEA POSIBLE, UTILIZAR VIDRIO EN VEZ DE PLÁSTICO. LA BIODIVERSIDAD TE LO AGRADECERÁ.

70 Pandora Marzo 2021

Fotos Fuente externa

Por Luz González H. @luzgonzalez.h, Mentora de negocios y vida.

etcétera Club de libros

EL CLUB DE LAS 5 DE LA MAÑANA DE ROBIN SHARMA Para las mujeres proactivas es muy fácil caer en un ciclo interminable de trabajo y volverse workaholics.

En el 2020 me di a la tarea de crear una vida más intencional; me propuse que mi empresa, Pretty Busy Club, plataforma de negocios para emprendedoras, me diera libertad. Ahí fue que llegó a mi vida El club de las 5 de la mañana, de Robin Sharma, un libro que más allá de apoyarte a crear el hábito ganador de levantarte antes que el sol, te sumerge en una reflexión de tu vida, objetivos y el descubrimiento de tu genialidad interior.

Entre muchas cosas, este texto hizo que naciera mi programa Morning Light Mastery, donde por 90 días te comprometes no solo a leer el libro, sino a cursar un proceso acompañado de reflexión y análisis de las grandes preguntas que Robin Sharma nos expone.

¿Por qué deberías leerlo?

Porque seas o no madrugadora, quieras o no adoptar el hábito de las 5:00 a.m., este autor te va a cambiar la perspectiva en la que ves el éxito, tu potencial, el tiempo que le inviertes a tu trabajo y sobre todo, el poder interno de crear la realidad que te mereces.

Este libro es una clave para alcanzar resultados extraordinarios en tu vida y en tu carrera profesional. Lo mejor es que es súper fácil de leer, pues está escrito en forma de novela, y el autor tiene una alta capacidad de, a través de la historia de tres personajes excéntricos, llevarte por los métodos y las fórmulas que hacen que los grandes líderes transformadores del mundo sepan aprovechar su máximo potencial y construir una vida en excelencia un día a la vez.

Lecciones aprendidas y mucha tela que cortar * No se puede verter agua de un vaso que está vacío. Es decir que antes de que empieces tu día y salgas al mundo a atender tus pendientes y compartir tu tiempo con los demás, debes dedicarte al menos una hora a llenar tu vaso dándote tiempo de calidad. En el libro encontrarás grandes lecciones sobre cómo nutrir tus cuatro imperios interiores todos los días: cuerpo (físico), mente (psicología), corazón (afectividad) y alma (espiritualidad); en el entendido de que somos seres integrales que necesitamos crecer no solo en lo profesional, sino también en lo personal para poder mantener nuestra genialidad y creatividad a tope. Muchas veces nos quejamos de que no tenemos tiempo para lograr nuestros más grandes sueños y anhelos y postergamos la vida, hasta que es muy tarde. En su fórmula 20/20/20, Robin Sharma te propone dedicar una hora diaria divida en bloques de 20 minutos para moverte, reflexionar y crecer. ¿Te imaginas todo lo que pudieras lograr con 30 horas extras en tu mes? * “Para que pueda nacer tu mejor yo, tu viejo yo debe morir”.

Esta tal vez sea una de las más grandes lecciones de vida que podrás encontrar en este fabuloso libro. La gran mayoría de las veces sabemos exactamente lo que necesitamos hacer para alcanzar nuestras metas, pero no pensamos en quién tenemos que convertirnos para llegar ahí.

Siempre que estamos caminando hacia lo extraordinario, pasaremos por procesos dolorosos, crisis y situaciones que debemos abrazar. Tal como dice el libro, Todo cambio es duro al principio, desordenado a la mitad y precioso al final, es cuestión de ser constantes y disciplinadas.

“Nada de lo que vas a descubrir tiene que ver con motivación. Todo esto no se trata de otra cosa que de transformación”. ¿Realmente estás dispuesta a cruzar los períodos de incomodidad? ¿Qué tal sumergirte en una incomodidad voluntaria para sacar de ahí una mejor versión de ti?

Comprométete con la excelencia. “Los genios son conscientes de que lo más inteligente es crear una obra maestra en lugar de miles de obras normales y corrientes”. No subestimes tu capacidad de dejar una huella en el mundo. Tu legado existirá sí y solo sí haces un genuino compromiso en desarrollar tu poder interior y no traicionar las verdades de tu corazón. Esto se logra enfocándote en una obra maestra a la vez, poniendo toda tu energía en que las cosas que toques tengan lo mejor de ti. El objetivo es obtener resultados de primera, pues es muy difícil competir en el valle, donde la mayoría de las personas están. Es mas fácil la cima donde solo algunos se comprometen a llegar.

Lo poderoso de este libro es que cada vez que lo leas aprenderás una lección diferente, pues tiene tantos tesoros escondidos, métodos, fórmulas y filosofías que no importa la etapa en la que te encuentres en la vida, de seguro encontrarás algo que implementar hoy y ahora.

Al final todas queremos sentirnos exitosas, así que te dejo una de las frases que más me impactaron: El éxito: sentir que puedo realizar mis objetivos y, a la vez, estar en paz conmigo misma. P Marzo 2021 Pandora 71

34 Pandora Febrero 2019