Pandora

Pandora www.pandora.com.do ENERO 2016 Nº258 • 80 págs.

KARINA LARRAURI

“Salud es equilibrio, no restricciones”

Gratitud = abundancia

TANIA BÁEZ DA 10 CLAVES PARA CULTIVAR UNA ACTITUD DE AGRADECIMIENTO Y VIVIR EN PROSPERIDAD

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SERENIDAD 2016 o el año que apuesta a la tranquilidad

Equipo Pandora DIRECCIÓN DE REVISTAS Y EDICIÓN Airam Toribio. DISEÑADORES Glennys Crisóstomo e Iván Mieses. EDITORA WEB

Patricia Crusset. REDACTORES Leandro A. Sánchez y Vanessa Florentino. FOTOGRAFÍA Adolfo Florentino. COORDINADORA ADMINISTRATIVA Cynthia Peña. COLUMNISTAS Ana Simó y Themis. COLABORADORES Tania Báez, Félix Rosa, Enyer Díaz, Yael Duval y Yaneris Michel.

CORRECTOR DE ESTILO Leandro A. Sánchez. DIRECTOR COMERCIAL Lorenzo González. GERENTE DE MERCADEO Ilonka Herrera. SUPERVISORA DE VENTAS Soledad Pimentel.

EL CARIBE. Departamento de Revistas. T: 809.683.8504. Fax: 809.683.8515. Dirección: Editora del Caribe. Calle Doctor Defilló No. 4, Los Prados, Santo Domingo, República Dominicana, Apartado Postal 416. Impresión: Editora Comercial del Caribe. Ventas Santiago: 809.489.3723/26/31. Fax: 809.724.7076. Publicidad: 809.683.8312/8301. SUSCRIPCIONES: 809.683.8333. info@pandora.com.do.

SÍGUENOS EN

@PANDORARD

PANDORA RD

PANDORA RD

P 258

Aperitivos 06

Telegrama Carta de la directora.

En portada.

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Feedback Cartas y comentarios.

No soporto.

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Entrantes La Caja El Foco

* Sociales

PANDORARD

*

PALABRA DE HOMBRE. “NO HAY TIEMPO, TAN BREVE ES LA VIDA PARA DIMES Y DIRETES, DISCULPAS, RESENTIMIENTOS Y RENDICIONES DE CUENTAS. SÓLO HAY TIEMPO PARA AMAR Y TENEMOS POCO TIEMPO HASTA PARA ESO”.

[Mark Twain, escritor estadounidense]

P 258

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Pandorama

Entrevista: Miguel Pimentel por Patricia Crusset.

Tecnología portable: tendencia #1 del fitness por Yaneris Michel.

Invierte en gratitud por Tania Báez.

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Póster

Postres

Moda&Belleza

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Claudia Cruz es...

Stephanie Holden de Baywatch por Patricia Crusset. fotografía de Adolfo Florentino.

2016 minimal con Karina Larrauri fotografía de Yael Duval.

Espía de estilo Belleza: cuida tu mirada

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10 Pandora Enero 2016

Cuerpo&Alma * Vixen: el ejercicio que está empoderando a la mujer. * El mes detox La Psicóloga/Ana Simó Cocina&Sabores Pequeños para compartir Hogar&Deco Los colores del año Agenda cultural Horóscopo Quiero Saber...

Del cuerpo ideal #NoteToSelf Noris de Bernal

NUESTRA PORTADA DE ENERO, ¿ACERTAMOS?

Si hablamos de cuerpos saludables del showbiz dominicano, seguro que Karina Larrauri es uno de los nombres que te llega a la cabeza. Nosotros agregaríamos que también es sinónimo de balance. Justamente esa serenidad que da el mantener en orden las distintas áreas de la vida de la mujer es lo que buscábamos transmitir en esta primera edición del 2016. Karina era perfecta para lograrlo. ¿Elegimos la portada correcta? Envíanos tu opinión a feedback@pandora.com.do. Para más de esta edición ingresa a pandora.com.do.

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TELEGRAMA

BAJANDO REVOLUCIONES

Los analistas catalogaron al 2015 como un año de mucha rapidez. Es decir, de hacer, hacer y hacer. El proceso dejó a más de una sin energía, llegando al punto de que muchos no sentimos la Navidad.

La mente estaba puesta en los objetivos. No está mal trabajar para lograr una meta, el enfoque es clave para concretizarlas.

Sin embargo, esta prioridad hizo que muchos dejáramos de cultivar otras áreas de nuestras vidas, necesarias para lograr total bienestar.

No porque quisieras lograr un mejor estilo de vida alimenticio o de

6 Pandora Enero 2016

ejercicios quiere decir que lograste armonía en 2015. Es un paso, parte del todo, pero no lo es todo. Lo espiritual, lo económico, lo familiar, amistoso, profesional, el autoestima, el amor... también entra dentro de la palabra bienestar.

En 2016 te invitamos a apostar por la prosperidad general, por priorizar pero sin minimizar los sectores de tu vida. Desde crear un corazón agradecido (pág. 30), o buscar una imagen física saludable y optimizar tu autoestima (pág. 56) o potenciar tus finanzas (pág. 60).

Esta edición te reta a bajar las revoluciones para hacer del 2016 tu año de mayor balance. @AiramToribio

EN PORTADA. Karina Larrauri Fotografía: Yael Duval Dirección arte y estilismo: Enyer Díaz Maquillaje: Bryan Santana Peluquería: Sushy Make-up & Hair Vestido: Edixon Valdez Cárdigan: Runway Store Calzado: Adidas Anillos: Daniel Espinosa Asistencia de estilismo: Stanley Pierre Etienne

Envíanos aquí tus cartas, quejas y respuestas

feedback@pandora.com.do generando un increíble impacto en las vidas de las niñas y mujeres que leen sus páginas. Estamos definitivamente viendo cambios en RD y creo que en el 2016 nos esperan mejores avances.

@miss_rizos

Gracias Pandora. Qué honor para mí estar junto a todas estas maravillosas mujeres. Gracias a todos los que hicieron este año inolvidable.

LA PORTADA DE DICIEMBRE

¡Wow! Tremenda portada la de diciembre. ¡Felicidades al estilista Enyer Díaz.

@runwaydr

Miren con qué hermosura Pandora despidió el año. En 2015 esta revista hizo un increíble trabajo representando la bella diversidad que existe en nuestra isla. Gracias y felicidades a la editora Airam Toribio, quien está

Paula Ferry

La verdad es que sus fotos de moda no tienen nada que envidiarle a una revista “de fuera”. Los sigo a través de su página desde NY. ¡Me siento orgulloso de decir que este producto es dominicano!

Jake Álvarez

Súper agradecida con ustedes por incluirme entre sus 10 Mujeres del Año. Un honor estar entre tantas mujeres extraordinarias.

Sharlene Taule

FRIDAY

8 Pandora Enero 2016

NO SOPORTO

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… a los que no aceptan los gustos de los demás”, Cindy Fernández

W W W

… a quienes desperdician el agua”, Nelly Cruz Espinal

… que las personas se queden mirando a otros de arriba abajo #fulldeenvidia”, Elizabeth Sánchez

… que me guste un muchacho y tenga novia”, Eloísa …a los pasajeros del metro que no dejan que el de adentro salga para arremolinarse a entrar, y ni se diga de los “caballeros” que se hacen los locos para no dar los asientos como que van a durar un día parados, !, son como 5 minutos”, Kimery Martínez

caja LO ÚLTIMO DE LO ÚLTIMO

Textos Vanessa Florentino vflorentino@pandora.com.do Fotos Adolfo Florentino y fuente externa Más en www.pandora.com.do

LA

JOSÉ JHAN, ATLÉTICO

Esto es lo que se llama arrancar el año con las pilas puestas. El diseñador José Jhan une su nombre a la marca de Jumbo, Mondino, para crear la colección deportiva Let’s Get Physical, algo así como la segunda parte de su propuesta de la pasada edición de Dominicana Moda. El creador dominicano seguirá su línea “sólo para caballeros” y mantendrá el sello que lo caracteriza ofreciendo líneas sobrepuestas para crear dinámicos diseños que van desde sudaderas con capuchas y pantalones, hasta básicos.

EL 10% DE LAS MUJERES EMBARAZADAS TOMAN ANTIDEPRESIVOS PARA TRATAR SU DEPRESIÓN, INFORMARON UNOS INVESTIGADORES DE LA UNIVERSIDAD DE MONTREAL.

Colección de temporada

Victoria’s Secret introduce una línea de accesorios que presenta la sencillez y distinción del blanco, combinada con el negro y detalles dorados. La colección Primavera-Verano 2016 propone también estampados florales que resaltarán tu look de forma única.

Disponibles en sus sucursales en Ágora Mall y Sambil.

10 Pandora Enero 2016

6 mil

millones

DE MINUTOS TELEFÓNICOS AL AÑO CONSUMEN LOS DOMINICANOS, SEGÚN EL INSTITUTO DOMINICANO DE LAS TELECOMUNICACIONES (INDOTEL).

lacaja

Emoticones a la Kim

La principal de las Kardashian no para. Su más reciente negocio: un app de emojis “a la Kim”. Los emoticones representan algunas de sus fotografías y autorretratos más famosos, incluyendo una que se tomó con un bañador blanco, una carita triste similar a su popular foto llorando y otra con su característico maquillaje ‘contouring’. Disponible para descarga en App Store y Google Play.

LIBRO DIGNO DE UNA REINA

DE DISNEY A JACOBS

Mochilas, carteras, cárdigans, pañuelos y covers para el celular son algunas de las piezas que Marc Jacobs ofrece en su más reciente colección inspirada en los personajes del cuento de Lewis Caroll “Alicia en el país de las maravillas”. Las 80 piezas de “I’m not like other girls” ya pueden ser compradas en diversas tiendas del mundo. Podrás adquirir desde un monedero con forma de flor y una cartera con el vestido, hasta los zapatos de Alicia o una sudadera muy colorida.

Centro Cuesta Nacional (CCN) será el distribuidor del libro Home by Candy Lara, una guía de estilo para el hogar a través de la cual podrás crear ambientes personalizados, basados en la experiencia acumulada en unos 22 años por la Miss República Dominicana 1995. El libro consta de 120

páginas y 90 imágenes.

Su precio es de RD$4.000.

CHOCO KRISPY EVOLUCIONA

Kellogg’s lanza lo nuevo de Choco Krispis: ahora viene reforzado con Vitamina D, quejunto al calcio del FortiCalcio Plus ayuda al crecimiento de los niños, mejorando y contribuyendo a la óptima absorción de este mineral para tener huesos sanos. Además, viene con más sabor a chocolate.

De venta en supermercados.

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lacaja

BOLSOS ASIMÉTRICOS

Es la propuesta de la primera colección de la marca española especializada en bolsos OneSixOne, del diseñador Adrián Salvador Candela, quien ha logrado destacarse tras su paso por importantes marcas como J. Mendel, Peter Pilotto, Adolfo Domínguez, y, por supuesto, la suya: Siemprevivas. Los bolsos son elaborados a mano, vienen en diferentes tonalidades de rosa, y cuentan con botones de cierre magnético.

Uno de los diseños no tiene manija, mientras que los otros son una versión más grande que la otra. Además, cuentan con una correa desmontable para llevar al hombro.

Encuéntralos en OneSixOne.com.

EN 19 AÑOS EL PARQUE VEHICULAR DEL PAÍS ERA DE 757.000, Y SE ESTIMA QUE PARA FINALES DE AÑO LLEGUE A 3.600.000 UNIDADES, SEGÚN LA AUTORIDAD METROPOLITANA DE TRANSPORTE (AMET).

LOS GEAR S2

DE SAMSUNG

Se trata de dos versiones del famoso Gear S2: una en oro rosa de 18K, con una correa de leather color marfil, y otra en platino, con una correa de leather negro. De una belleza inusual, ambos encierran la esencia de la marca en el tema de diseño y se convierten en una prenda de lujo. Vienen con aplicaciones como CNN, Bloomberg Gear S2, eBay, ESPN, Uber y Voxer, que se unen a las funcionalidades en la esfera del reloj.

70% EN CIFRAS

MENOS DE RIESGO TENDRÁN LOS PACIENTES OBESOS MÓRBIDOS QUE SE REALICEN LA CIRUGÍA BARIÁTRICA, DE ACUERDO A ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD.

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millones.

RECAUDÓ EN EL PAÍS LA PELÍCULA DOMINICANA “TUBÉRCULO GOURMET”, SUPERANDO A STAR WARS.

4.3 millones DE TWEETS GENERÓ LA NOTICIA DE LA MUERTE DE LA LEYENDA DE LA MÚSICA DAVID BOWIE.

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ARTE EN LA PIEL

Naomi Campbell

Anastasia Durasova, una artista de maquillaje neoyorquina, convierte el cuerpo humano y el rostro de modelos en verdaderas piezas de arte: Para lograrlo se demora entre 6 a 12 horas en pintar un solo cuerpo.

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MUJERES DE ENERO

TEXTO: FOTOS

Vanessa Florentino Fuente externa

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ANNA EWERS

KINSEY BRUNS

BEATRIZ MÉNDEZ DE VIGO

GIGI HADID

SAMAT PALES

MODELO

Ganó el Premio Model of the Year Industry, otorgado por model.com.

ACTIVISTA

Es la cara principal de la campaña “Shout your abortion” (Grita tu aborto) en Estados Unidos.

SECRETARIA

Reconocida por su puesto como Secretaria General del Centro de Inteligencia de España.

MODELO

Será la cara de la nueva colección Capsula 2016 de Tommy Hilfiger.

ACTIVISTA

Es la líder del ejercito de los Sarí Rosas, un grupo de mujeres hindúes que luchan contra los casos de maltrato.

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PIA WURTZBACH

NOMA PUMEZWENI

HUDA AL JERAISY

MARÍA MITTELBRUNN

MERYL STREEP

MISS UNIVERSO 2015

Recibió la corona el pasado mes de diciembre. Una de las más controversiales del certamen.

16 Pandora Enero 2016

ACTRIZ

Se convertirá en la Hermione Granger “negra” de la nueva Harry Potter and the Cursed Child.

CONSEJAL

Es una de las primeras mujeres en tener un puesto en el gobierno de Arabia Saudí.

CIENTÍFICA

Galardonada con el Premio L’Oréal Unesco por sus aportes a la ciencia.

ACTRIZ

La Casa Blanca le otorgó la medalla Presidencial de la Libertad.

Enero 2016 Pandora PB

FOCO ACTIVIDADES & GENTE

CON

UN TBT CULINARIO

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Qué: Encuentro.

Cuándo: Diciembre de 2015.

Dónde: Santo Domingo.

En un encuentro denominado “TBT Escuelita Maggi, ejecutivos de Nestlé Dominicana les permitieron a un grupo de antiguos visitantes revivir su experiencia en las instalaciones de la Escuelita Maggi como lo hicieron cuando eran niños. La Dra. Patricia Mejía, gerente de nutrición, salud y bienestar de Nestlé Dominicana, manifestó: “Hoy hemos querido que estos adultos vuelvan a ser niños y vivan otra vez una experiencia divertida, entretenida y educativa como esta”. P

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U PANDORA DE ORO La Escuelita Maggi de Nestlé es una iniciativa enmarcada dentro de la estrategia de Creación de Valor Compartido, que se ha extendido a miles de niños y padres.

DATO. Ha contribuido de manera ininterrumpida por casi 25 años con la nutrición.

TEXTO:

1 Diego Blanco, Patricia Mejía y Félix Aracena. 2 Alexandra Rincón y Jennifer Minervino.

3 Ramón Vicioso, Cyndrick Gil e Isaías Morales. 4 Dhariana Bautista, Steffi Dipp, Manuel Lugo y Miriam López. 5 Laura Escaño, Shirley Almonte, Gisselle Escaño, Gloria Lapouble y Amelia Escaño. 6 Wilda Arias, Rosanna Santos, Melina Jiménez y Emmy Medina.

Vanessa Florentino FOTOS Adolfo Florentino y fuente externa CORREO vflorentino@pandora.com.do

18 Pandora Enero 2016

confoco CELEBRITY DAY Qué: Juego de pelota.

Cuándo: Noviembre de 2015.

Dónde: Estadio Quisqueya.

José Jhan, Liza Blanco, Jhoel López y Raúl Cohen.

Jean Carlos Beras y Pamela Sued.

Un conjunto de figuras dominicanas de la televisión, radio y moda se unieron para apoyar a su equipo de pelota dominicano favorito desde la Zona de Fanáticos Presidente. Fue una “guerra de estrellas”, en la que famosos liceístas y aguiluchos dejaron los micrófonos a un lado para hacerle barras a sus anhelados campeones. Pero más que una competencia, fue un encuentro entre amigos, que demostraron que la cultura de la pelota en nuestro país se vive en todos lados, incluso en el cosmos de los famosos. P

8VO ANIVERSARIO

Qué: Celebración.

Cuándo: Noviembre de 2015.

Dónde: Cava Alta.

Fernando Contreras, César Mella, Jenny Ureña Velázquez y Luis Betances.

Ana García y Nadia Paulino.

Los principales ejecutivos de Medicalnet celebraron su aniversario, que contó con la presencia de los especialistas de las principales ramas de la medicina que conforman el grupo médico. El Dr. Fernando Contreras, en sus palabras de bienvenida, hizo un recuento de la trayectoria de la entidad, destacando la labor realizada por los Consejos de Administración que la han dirigido esta entidad, representados por cada uno de sus presidentes: Dra. Tamara Frankenberg, Dr. Freddy Madera, Dr. Pedro Ureña, Dr. Juan Caraballo, Dr. Juan Carlos Toral, Dr. César Mella, el presidente actual y Dr. Luis Betances. P

U PANDORA DE ORO La marca los reunió en su Zona de Fanáticos desde donde pudieron disfrutar de todas las incidencias del juego en un espacio preferencial.

ANÉCDOTA. Las personalidades aprovecharon para ponerse al día entre ellos, y uno que otro, se tomó una foto con la tigresa del Licey.

LO MEJOR. “Esta noche no me pierdo ni una jugada”, expresaba constantemente la comunicadora Pamela Sued, quien vestía orgullosa la camiseta de las Águilas Cibaeñas.

U PANDORA DE ORO Durante el evento fue puesta en circulación la segunda edición de la revista médica integral, Medicalnet.

ANÉCDOTA. Como parte de su expansión, se inició hace un año la construcción de Medicalnet B, bajo el mismo concepto de medicina ambulatoria.

LO MEJOR. El centro dispone de un moderno espacio de entrenamiento endoscópico.

Enero 2016 2016 Pandora Pandora 19 19 Enero

confoco ENTRE BRILLO Y JOYAS Qué: Trunk Show.

Cuándo: Diciembre de 2015.

Dónde: Luna de Crystal.

Sandra Merrill, Crystal Jiménez, Lisa Salzer y Michele Jiménez.

Adriana Santoni y Dominique Barkhausen.

Luna de Crystal se vistió de fiesta. Entre códigos numéricos, colores y elementos vintage, la tienda se transformó en la combinación perfecta para el trunk show que revelaría el secreto que encierra cada pieza del sello Lulu Frost. Carmen Vicens y sus hijas, Michele y Crystal Jiménez, propietarias del establecimiento, tuvieron como invitada especial a Lisa Salzer, la joven diseñadora que ha revolucionado el mundo de la joyería internacional. P

CONFORT EN PUNTA CANA Qué: Apertura.

Cuándo: Diciembre de 2015.

Dónde: Punta Cana.

Doralba de Ankrom, Steven Ankrom, Rosa Rodríguez y Alberto Bonetti.

Juan José Saco y Pablo Saldias.

20 Pandora Enero 2016

Situado en la zona turística número uno del país y El Caribe, se encuentra localizado Blue Beach Punta Cana, un complejo de apartamentos de lujo incomparable, rodeado de aguas cristalinas, en una de las playas más espectaculares del mundo: Cabeza de Toro.

Es un desarrollo de sólo 12 edificios, para un total de 108 apartamentos, distribuidos en un gran espacio de 24 mil metros cuadrados y 120 metros lineales de playa con acceso privado. Cada edificio de tres niveles, ofrece apartamentos de 2 y 3 dormitorios, con amplias áreas sociales y terrazas con vistas a la playa.P

U PANDORA DE ORO Code Fine Jewelry, la última apuesta de Lisa, consiste en anillos con piedras de diferentes colores que simbolizan letras con mensajes ocultos.

ANÉCDOTA. La diseñadora realizó para cada clienta collares personalizados con letras y números.

LO MEJOR. La actividad fue propicia también para brindar con espumantes por el nuevo año, así como para degustar los ricos sabores de Nescafe Dolce Gusto.

U PANDORA DE ORO Cuenta con una gran piscina, fitness studio, yoga deck y área de juego para niños, entre otras amenidades y servicios.

DATO. El proyecto se encuentra en su etapa de terminación con entrega para mayo de 2016.

LO MEJOR. Está ubicado a 15 minutos del Aeropuerto Internacional de Punta Cana y a siete de Down Town Punta Cana.

confoco ENCUENTRO NAVIDEÑO Qué: Cóctel.

Cuándo: Diciembre de 2015.

Dónde: Winston Churchill.

Ana María Ramos, Efialto Castillo y Fanny Santana.

Yaira Cassó, Jeannie de Alfonso y Karina Ramos.

Grupo Ramos celebró con la prensa la alegría de la época y agradeció el apoyo recibido de los medios de comunicación durante todo el año. Al encuentro asistieron periodistas, figuras de la televisión, la radio y personas ligadas al área de publicidad de los medios, quienes compartieron con colegas y ejecutivos de Grupo Ramos, y brindaron por el 2016. En un ambiente amistoso y festivo, los invitados disfrutaron y bailaron clásicas canciones de la época interpretadas por la banda Urbanova. P

CELEBRANDO NAVIDAD Qué: Encuentro.

Cuándo: Diciembre de 2015.

Dónde: La Cassina.

Susana Veras, Reyes Guzmán y Yamira Taveras.

Claudine Nova, Celeste Pérez, Ricardo Pichardo y Maritza Morillo.

22 Pandora Enero 2016

El Banco de Reservas realizó su tradicional agasajo a periodistas de la crónica social, para celebrar el inicio de la Navidad y reconocerlos por su gran valía profesional al ejercer con arte y maestría su oficio. Encabezó la actividad, el administrador general de Banreservas, Enrique Ramírez Paniagua, quien felicitó a los periodistas porque “constituyen un dinámico y educativo sector que orienta e informa, manteniendo en los medios una presencia activa de aquellas instituciones y personas que merecen ser noticia”.P

U PANDORA DE ORO La empresa agasajó a los presentes con rifas y regalos.

ANÉCDOTA. La fiesta estuvo ambientada en el concepto de clásica Navidad, donde los asistentes pudieron tomarse fotos en la estación de Santa Claus y degustar una mesa de dulces navideños y bocadillos.

LO MEJOR. “Hemos sentido su cercanía en este año tan importante en el que estamos celebrando el 50 aniversario de La Sirena”, expresó Mercedes Ramos, presidenta ejecutiva.

U PANDORA DE ORO Jacqueline Ramos, presidenta de la Asociación de Cronistas, agradeció a la institución por tomar en cuenta la labor de los periodistas.

DATO. Más de 40 periodistas estuvieron presentes y disfrutaron del encuentro.

LO MEJOR. Cada año Banreservas tiene en su agenda de diciembre el encuentro con los periodistas.

confoco CATA DE WHISKIES Qué: Degustación.

Cuándo: Diciembre de 2015.

Dónde: Santo Domingo.

Julio Cruz, Aquiles Toirac y Arturo Savage.

Mario Peguero y Laura Gisselle.

Hay mezclas que hacen especial cada ocasión. Elementos peculiares que se funden de manera armoniosa para dejar tras su paso gratas experiencias. Así lo hizo el restaurante Meatpacking a través de una exquisita cata de whiskies, reservas clásicas del portafolio de Diageo, que fueron combinadas con los platos que conforman su variada oferta gastronómica. Arturo Savage, embajador de Marcas Reserve para Latinoamérica de Diageo, guió a los presentes en un sensacional viaje por las regiones de Escocia, combinando sabores clásicos tradicionales de la familia Johnnie Walker y los single malts Cardhu y Talisker. P

U PANDORA DE ORO La actividad fue propicia para presentar su nuevo menú gastronómico.

ANÉCDOTA. Desde inicio de diciembre hasta el día 25 del mismo mes, los que visitaron el restaurante disfrutaron de un trago de bienvenida con las marcas protagonistas de la cata.

LO MEJOR. La cata cerró con una mezcla de whiskies extraños.

Cherny Reyes y William Vargas.

Eugenio Mayorga, Margarita Turull, Isabel Turull y José Almirall.

COCINANDO CON HELADO

UNIDOS POR UNA CAUSA

Qué: Cooking Show. Cuándo: Noviembre de 2015.

Dónde: Roberto Pastoriza.

Qué: Cóctel. Cuándo: Noviembre de 2015.

Dónde: Santo Domingo.

La marca de helados Häagen-Dazs invitó a diferentes influenciadores, foodies y miembros de la prensa a disfrutar de un exclusivo cooking show con el que dieron a conocer su campaña “In The Name of Real”, a cargo del chef pastelero de origen argentino, Ariel Peñalva. Durante el evento los presentes se deleitaron con las diferentes creaciones del chef tales como: macarons, apple pie “mi versión”, brownie a la moda, dulces texturas y verrine de frutos rojos, por supuesto, teniendo cada una como ingrediente principal los helados Häagen Dazs. P

La casa del Whopper, Burger King, dentro de su programa de responsabilidad social, realizó una alianza con TECHO, organización presente en Latinoamérica y el Caribe que busca superar la situación de vulnerabilidad que viven miles de personas. La Sra. Isabel Turull, representante de la franquiciaen el país, destacó la satisfacción de unirse en esta ardua tarea de crear techos propios para miles de familias. P

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“NO ME IMPORTA SI MI MUJER IDEAL ENTRENA O NO, LO QUE ME ATRAE ES UNA PERSONALIDAD ALEGRE, QUE ME APOYE Y QUIERA CRECER CONMIGO. QUE QUIERA SER MUCHO MÁS QUE UNA PAREJA”.

24 Pandora Enero 2016

Miguel

Pimentel

“Playgirl me ofreció dinero para posar desnudo.

No haría ese tipo de trabajo” Texto Patricia Crusset

FOTOGRAFÍAS: Adolfo Florentino y Karla Tosta

Saltó a la fama como lo hacen muchos últimamente, gracias a las redes sociales. De unos dos mil seguidores, en una semana ya contaba con un poco más de cien mil.

“Al principio creí que había hecho algo malo porque me estaban llamando de un periódico para una entrevista”, recuerda Miguel Pimentel, conocido como Oficial Pimentel, cuando recibió una llamada del Daily News.

Pero no era culpable de ninguna mala actuación en su cargo… su único delito era tener un cuerpo demasiado formido y, por supuesto, atractivo.

Todo empezó hace aproximadamente un año, cuando Pimentel colgó en su cuenta de Instagram una foto dentro de su patrulla con su uniforme de oficial. La imagen se

convirtió en viral y el revuelo fue tal que sus superiores se vieron en la necesidad de cambiar su horario de labores, pues sus fanáticas no lo dejaban trabajar. “Un día estaba haciendo una arresto y se me acercaron más de 20 mujeres, una empezó a tocarme las nalgas. Tuve que pedir refuerzo”, recuerda Pimentel.

Nacido en Nueva York y de padres dominicanos, Miguel nos cuenta cómo le ha llegado la fama y cómo la ha manejado.

SIGUE EN PÁGINA 26 3

Enero Enero 2016 2016 Pandora Pandora 25 25

Sexy Pimentel

Para las fotos del calendario, Pimentel se trasladó a su natal República Dominicana.

Algunas fueron en playas del Este.

P ¿Cuándo empezaste a hacer ejercicio? ¿Qué te motivó? Siempre he estado en la milicia; mientras estuve allí hice mucho ejercicio pero era bien delgado. En el 2012 conocí a un amigo que estaba en el fitness y me enseñó de este mundo, cómo comer, entrenar…

Desde que vi que mi cuerpo cambiaó, me gustó y nunca he parado. Ya tengo casi cuatro años.

P ¿Cuándo se tomó tu primera fotografía, la que causó el revuelo? ¿Por qué decides publicarla en las redes?

Fue una foto dentro de la patrulla con mi uniforme de oficial. Yo quería ser modelo fitness, y además de motivar a otras personas. Alguien tomó la imagen de mi cuenta de Instagram, la postearon en Facebook y luego la colocaron en un cartel de un edificio. Poco después me contactaron de Daily News y ahí todo arrancó.

En menos de una semana pasé de tener unos dos mil seguidores a casi 100 mil.

P ¿Te molesta tanta atención? No mucho, siempre y cuando no haya falta de respeto. Por ejemplo, en ocasiones han empujado a mi novia para tomarse una foto conmigo.

26 Pandora Enero 2016

“ENTRENO SEIS VECES A LA SEMANA, DOS VECES AL DÍA. HAGO UNA HORA DE PESAS Y MEDIA DE CARDIO EN LAS MAÑANAS. EN LA NOCHE ME EJERCITO UNA HORA, DIVIDIDA ENTRE PESAS Y CARDIO”.

P Hablando de tu novia, llevas varios años de relación con ella, ¿cómo ha manejado esta atención hacia ti? Al principio era mucho para los dos, y cualquier novia se pone celosa, pero ya se está acostumbrando (risas).

P ¿Qué propuestas te han hecho?

Playgirl me ofreció dinero para que

posara desnudo pero yo dije que no, es imposible que haga eso por mi tipo de trabajo. También en Gran Hermano querían que participara, además de otros shows de televisión, pero no pude por mi horario laboral.

P ¿Has pensado en dejar tu carrera como sheriff? Me gusta mucho mi trabajo y pagan muy bien, no quiero dejar eso que tanto me gusta.

P ¿Hay algún sheriff que se haya motivado después de los cambios que ha visto en ti? Sí. Tengo mucha gente que está en dieta ahora mismo. Siempre se me acercan y me preguntan cómo pueden entrenar y qué pueden comer.

P En diciembre pasado lanzaste un calendario. Cuéntanos de eso. Hay

muchas fotos sexy. Las hicimos en el gimnasio, en la playa… el calendario, básicamente en reflejar mi personalidad, el fitness y mis raíces caribeñas. Lo más importante es que parte de las ganancias serán destinadas a dos instituciones sin fines de lucro: la fundación Sonrisas y otra dedicada a la lucha contra el maltrato a la mujer. P

PANDORAMA

ENTRENADOR

PORTABLE, Apoyo para una rutina más efectiva

No es para menos que la tecnología portable se convierta en la tendencia número uno del fitness para este año. La dupla perfecta. Desde medir tu ritmo cardíaco hasta monitorear que hayas dormido lo suficiente, los gadgets y las aplicaciones fitness han dado lugar a una importante industria que desarrolla nuevos avances a gran velocidad. No dejes que tanta novedad te abrume, más bien aprende a sacarle provecho encontrando aquellas opciones que mejor se ajustan a tu rutina, metas y estilo de vida. Te mostramos cómo sacarle provecho a tu “entrenador personal”.

POR Yaneris Michel FOTO

Jacob Lund

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FITBANDS Y MÁS Cada vez son más y se han convertido en una tendencia.

Las “FITBANDS” o pulseras de entrenamiento, como se les conoce en español, han llegado para convertirse en parte de ti. Se trata de una pulsera con una pantalla simple que, mediante ciertas indicaciones corporales permite monitorear varios aspectos de tu actividad diaria. Este gadget se sincroniza con una aplicación en tu celular o iPad, donde visualizas tu ritmo cardíaco, actividad física, la distancia que caminas, tus horas de sueño y hasta tu alimentación y niveles de glucosa.

Algunas incluyen aplicaciones sociales que te permiten comparar progresos con tus amigos, crear grupos y establecerse metas y recompensas por logros.

Opta por éstas si prefieres algo que no interfiera con tu estilo. De hecho, ya muchas firmas como Tory Burch y Victoria’s Secret se han aliado con empresas tecnológicas para crear su propia versión de fitbands fashionistas.

Si eres más avant-garde, te viene bien un reloj inteligente, como el iWatch, que en su mayoría incluye aplicaciones diversas para monitorear tus progresos de fitness y otros temas de salud. “Todas son herramientas muy útiles; sirven de parámetro para saber la intensidad de tu rutina, sin necesidad de esperar por resultados médicos. Cuando estos gadgets y aplicaciones se usan con consciencia, los resultados son efectivos y muy prácticos”, dice el entrenador Francis Di Carlo, fundador y entrenador de TopModelGymRD. En la actualidad puedes encontrar audífonos deportivos, diseñados especialmente para actividades que

involucran mucho movimiento. Los mismos pueden ser inalámbricos para mayor comodidad. También los hay con diseño aerodinámico que se ajustan a tu cabeza y oído, evitando su caída, y materiales antideslizantes para que el sudor no cause que se muevan o se corroan. Si el fisiculturismo es lo tuyo o basas gran parte de tu entrenamiento en el uso de pesas, existen gadgets igualmente versátiles para estos fines.

Un ejemplo es el “GYMWATCH”, que funciona como medidor de fuerza. Se coloca en la pierna o en el antebrazo, y se sincroniza con una aplicación en tu celular. Añades información básica sobre tu peso, estatura, etc., y el dispositivo mide tus movimientos y combina datos para ofrecerte detalles sobre la fuerza que estás empleando o la que requieres levantar.

El “SKULPT AIM” o “SKULPT CHISEL”, te permiten medir tu porcentaje de grasa, masa muscular y calidad muscular, al colocarlo en diferentes partes del cuerpo. Algunos incluyen en sus aplicaciones móviles tutoriales de ejercicios y consejos de entrenamiento.

APPS Hoy en día tu celular compite por convertirse en tu entrenador personal. Son tantas las aplicaciones desarrolladas para estos fines que puedes encontrar una que te sirva de guía para cualquier necesidad de acondicionamiento físico.

Por ejemplo, MyFitnessPal o Jetfitworkout te ayudan a dar seguimiento a lo que comes, facilitándote el conteo de calorías, o te permiten llevar un registro de tus repeticiones y sets.

FitRadio o RockMyRun ponen el ritmo,

ofreciéndote música ideal para mantenerte motivada y activa todo el tiempo.

CUANDO EL ENTRENADOR ERES TÚ

Carola García, entrenadora de clase en grupos del Body Shop, está fascinada con Gymboss, un gadget que te ayuda a definir los intervalos de ejercicios y de descanso a lo largo del tiempo que tengas disponible para completar tu entrenamiento. “Es genial porque en él puedes armar tu rutina completa; permite manejar el entrenamiento en forma de circuitos, trabajando un alto impacto en un tiempo mínimo”. Aplicaciones como ésta te permiten maximizar tus horas. ¿NECESITAS MOTIVACIÓN?

Si eres de las que necesitan algo que la impulse o un poco de competencia, hay apps para encontrar compañeros con los cuales comparar rutinas o establecer un poco de competencia. Strava, es ideal para quienes corren o hacen bicicleta, y no sólo puedes retar a otra persona, sino también encontrar a alguien cerca de ti que te acompañe de manera presencial.

Mientras que Pact es una aplicación en la cual decides cuándo irás al gimnasio y apuestas dinero a ello. Si faltas a tu compromiso, pierdes, pues ésta usa tu sistema GPS para confirmar tu locación. ¿Buena manera de cumplir con tu resolución, no?

YOUTUBE Si tu presupuesto no te permite invertir en gadgets, no subestimes el poder de YouTube. Son muchos los entrenadores y blogueros fitness que utilizan esta plataforma gratuita para ofrecer tutoriales y rutinas de ejercicios que puedes implementar. P

INTELIGENTES Y CON ESTILO Aquí algunas opciones de gadgets que no competirán con tu look.

1 Fitbit by Tory Burch.La diseñadora ha creado toda una línea de accesorios para llevar tu pulsera de entrenamiento con el mayor estilo. Más en fitbit. com. 2 La marca de ropa interior se unió a la marca Misfit para darle un toque de color rosado a su popular pulsera Misfit Shine. Disponible en Amazon.com, desde US$80. 3 Sony NWZ-W273. Un reproductor de mp3 a prueba de agua y libre de cables colgantes, que te permite tener las manos libres y escuchar tu música favorita cómodamente. Disponible en diferentes colores en Amazon, desde US$100.

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Enero 2016 Pandora 29 Septiembre Septiembre 20152015 2015 Pandora Pandora 29 29 29 Septiembre Septiembre 2015 Pandora Pandora 29

PANDORAMA

¡Invierte en gratitud, gana BIENESTAR!

10 acciones simples Una actitud de agradecimiento es el primer paso para un año de completo bienestar. ¿Cómo cultivarla? Esta guía de 10 sencillos pasos y de alto retorno en bendiciones te ayudará a potencializarlo.

COLABORACIÓN: : Tania Báez, oradora y entrenadora, experta en empoderamiento. Creadora WE Move y Método #VoyPorMás / www.taniabaez.com.do ILUSTRACIÓN: Mangsaab

L

os que me conocen saben que soy una buscadora incansable de material que aporte al desarrollo humano, y que refiero siempre el aporte en mi vida de quien considero una de mis mentoras. Por ella, a través de múltiples entrevistas, lecturas, meditaciones… he aprendido, cultivado y posteriormente fomentado el vivir con esta renovadora actitud. Hoy cito uno de sus textos con el que seguro contagiará a quien lo lea.

“Empecé dando las gracias por las cosas pequeñas, y cuánto más agradecida estaba, más aumentaba mi recompensa.

Eso es porque aquello en lo que te concentras se expande, y cuando te concentras en lo bueno de la vida, creas más de lo mismo. Las oportunidades, las relaciones, incluso el dinero empezaron a fluir en mi camino cuando aprendí a agrade-

30 Pandora Pandora Enero Enero 2016 2016

VENTAJAS DE PRACTICAR EL AGRADECIMIENTO

UN ARTÍCULO PUBLICADO EN HARVARD MENTAL HEALTH LETTER PLANTEABA QUE: “SER AGRADECIDO PODRÍA SER UNA DE LAS FORMAS MÁS SIMPLES PARA SENTIRSE MEJOR”; Y ESA SENSACIÓN TODOS LA QUEREMOS, ¿CIERTO?. NO HAY NADA QUE PERDER, Y SÍ TODAS LAS DE GANAR..

cer todo lo que me sucedía en la vida”, dice Oprah Winfrey Quizás lo has oído repetir insistentemente, pero aún no estás plenamente convencida de las ventajas de ejercer la gratitud. No es palabrería sin fundamento. Está científicamente comprobado que las personas agradecidas son más felices y tienen mejor estado de salud. Ejercerla nos permite vibrar en una frecuencia mas alta de energía que propicia que se generen aún mas razones para agradecer, porque nos concentramos en lo que tenemos y minimizamos el impacto de lo que nos pudiera faltar.

Entonces, ya que estamos abiertos a emprender un nuevo ciclo de transformación para lograr mayor bienestar, productividad y sentido, ¿qué te parece si incluyes en tu listado de propósitos, vivir en actitud de agradecimiento?

1. Al abrir los ojos cada día, haz que tu primer pensamiento

sea dar gracias por al menos tres regalos (Abriste los ojos…¡llevas ventaja! ¡Estás vivo!, podría ser la primera).

2.Usa lo que dices a tu favor. Al hablar sobre ti y otros, evita maldecir, usar palabras negativas y sustitúyelas por otras de crecimiento, de expectativas positivas. Ej.: Soy bendecida, Soy próspera.

3. Da frecuentemente “Gracias”. No en piloto automático y sin sentido, sino mirando a los ojos y con una sonrisa a quienes te ofrezcan un servicio (el señor que vende las frutas, la persona que sirve el café, etc.)

4. Medita. Un recurso que me ha ayudado mucho son las meditaciones guiadas; hay algunas orientadas al tema de la gratitud (mis favoritas son las de Oprah & Deepak Chopra). Este recurso te ayuda a aumentar la coherencia cerebral, cuerpo y mentes.

5. Envía notas de agradecimiento. En fechas especiales, en momentos inesperados…sentirás una rica sensación mientras las escribes y al expresarla, también la contagias a quien la recibe.

“SI LA GRATITUD FUERA UN MEDICAMENTO, SERÍA EL PRODUCTO MEJOR VENDIDO DEL MUNDO CON UNA INDICACIÓN DE MANTENIMIENTO DE SALUD PARA CADA UNO DE LOS PRINCIPALES SISTEMAS DE ÓRGANOS.” Dr. P. Murali DoraiswamyDirector de psicología biológica Centro Médico de la Universidad Dude

6. Haz favores. Cuando estés en baja frecuencia emocional y

quieras cambiar de estado, podrás percibir el rico sabor que deja y provoca la gratitud al convertirte en “el ángel de alguien”. Estás en una farmacia, paga la cuenta de la leche del hijo del desconocido que está a tu lado; págale el peaje al carro de los desconocidos que vienen detrás. Hazlo de modo sorpresivo y sin que ellos sepan quién eres. Si puedes, limítate a observar la escena. Cuando sientas que provocaste, te aseguro te animarás a volver hacerlo.

7. Contabiliza tus bendiciones semanalmente. Una vez a la semana, cuando estés llenando tu agenda y organizando tus pendientes, incluye en esa revisión, el contar las bendiciones que recibiste durante tu semana. Desde la llamada de felicitación, el abrazo de tu madre, los alimentos que recibes… haz un listado y duplicarás tu entusiasmo por lo que habrá de venir.

8. Reconoce y elogia sinceramente a otros. Investigaciones evidencian que los empleados cuyos jefes les dicen “gracias” se sienten más motivados en el trabajo y trabajan más que sus compañeros que no reciben esas “palabras mágicas”. Todos apreciamos ser reconocidos, así que regalar palabras de estímulo, también se traduce en una gratificante sensación en ti.

9. Vive presente. Reconoce que lo único que tienes es este momento, tu “ahora”. No permitas que el querer anticipar lo que traerá mañana te robe la paz. Suelta el control y enfócate en saborear el lugar, la situación y con quién(es) estás. Confía con la certeza de que lo mejor está por venir.

10. Toma distancia. De las personas tóxicas, de los ambientes saturados, de lo que no sume calidad a tu vida; comienza a ponerle límites que evidencien tu compromiso con una vida más plena.P

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PANDORA PRESENTA A

CLAUDIA CRUZ ES STEPHANIE HOLDEN DE BAYWATCH NATURAL Y DIVERTIDA, NO LO PENSÓ DOS VECES CUANDO LE DIJIMOS A CLAUDIA CRUZ QUE SE PUSIERA EN EL ROL DE UNAS DE LAS GUARDIANES DE LA BAHÍA DE LA POPULAR TELESERIE DE LOS 90S, BAYWATCH. ¿QUÉ TIENE EN COMÚN CON STEPHANIE HOLDEN? TE LO CONTAMOS AQUÍ.

COORDINACIÓN Y TEXTO PATRICIA CRUSSET / FOTOGRAFÍA ADOLFO FLORENTINO MANEJO DIGITAL IVÁN MIESES / MAQUILLAJE ANGEMELIS MAKEUP ARTIST / TRAJE DE BAÑO COCONAT BY NATHALIE RAMOS / SALVAVIDAS TORPEDO EL MOLINO DEPORTIVO / RELOJ THE FITNESS LOUNGE

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CLAUDIA CRUZ ES STEPHANIE HOLDEN DE BAYWATCH

Claudia Cruz

“No hay nada igual a la velocidad con que se trabaja detrás de las cámaras y cómo se busca lograr el balance perfecto para comunicar en calma y control” ACTUALMENTE REFRESCA EL ROSTRO DE LAS NOTICIAS INTERNACIONALES EN EL PROGRAMA AGENDA MUNDIAL DE NCDN. No podemos negar que cuando vimos a Claudia Cruz con ese traje de baño rojo, como el que usaban las sexy rescatistas de Baywatch nos dio algo de envidia. ¡Es principio de enero!

Esta madre de dos (una niño de cuatro años y una niña de tres), dice que no tiene secretos para su esbelta y tonificada figura. Todo se basa en un estilo de alimentación saludable, aunque nosotros juramos que, además tiene un gen o don especial de esos que te permiten comer y jamás engordar.

Natural y espontánea, es de las que dice lo que piensa sin complejos, y a todas luces se nota sin poses.

Aprovechamos su reciente cambio de look para que entrara en el papel de la teniente Stephanie Holden. Ella, sin mucho titubeo, sólo nos dijo: “¿Cuándo es la foto?”.

P Esta es la segunda vez que participas en el póster Pandora, ¿qué recuerdas de la primera ocasión?

¡La peluca! (risas). El póster era una versión de la inigualable Cher en los años 80, con toda su cabellera. El parecido con ella ya me era familiar, pero lograr la posición lo más fiel a la original es donde estuvo el mayor esfuerzo. Y el equipo de trabajo ahora, igual que entonces, ha sido una maravilla.

P Fuiste Miss República Dominicana y ganaste varios títulos más. ¿Qué piensas de los concursos?

34 Pandora Enero 2016

¿Tienes la misma percepción ahora que cuando participaste en el 2001? ¿Cuál fue tu mayor aprendizaje? ¡Cuánto ha llovido!

Con alegría veo la evolución, sus tropiezos y triunfos. Sigo pensando lo mismo que antes, los concursos son una plataforma válida de exposición y pueden ser la puerta hacia otras ramas de interés profesional para las participantes. Sí me gustaría ver una evolución en el proceso de selección de candidatas y ganadoras.

P ¿Si tuvieras que repetir la experiencia, lo harías otra vez? Definitivamente lo haría, siempre y cuando tuviera la opción de participar con mayor edad de la que tenía en esa ocasión.

P ¿Cómo se dio el salto a la televisión? Tras finalizar mis estudios universitarios en Comunicación Publicitaria, mediante un casting entro a

DIETA Y EJERCICIO “Mi interés principal es mantenerme saludable y con energía para ir al ritmo de mis pequeños”.

formar parte de Chevy 85, un programa de temporada producido por Chévere Nights; más tarde a Qué Chévere es Saber. Y de manera casual, luego de asistir como invitada a una entrevista en Magazine 47 me quedé como presentadora.

Laboré para el canal Ame 47 por casi cinco años. Fue mi primera escuela, por siempre les agradezco.

P Aunque se hizo popular por su personaje de Stephanie Holden en Baywatch, Alexandra Paul tiene en su currículum más de 70 películas. ¿Te gustaría incursionar en el cine? ¿En qué otra área de la comunicación te gustaría participar? Para mi prepara-

ción integral como comunicadora he realizado talleres de actuación con personalidades de gran respeto y admiración en las artes interpretativas.

Recientemente regresé a la televisión a través de NCDN, en el programa de noticias internacionales Agenda Mundial. Dado el momento, marcho hacia adelante en el cine o teatro. La relación con el escenario es un amor de antaño. Desde la primera vez que me presenté, cuando apenas era una niña, en una obra de ballet clásico, mis intentos por alejarme han sido en vano.

Mientras vida tenga, de alguna forma siempre estaré conectada a las artes y la comunicación porque me alimentan el alma.

258 P Su aparición en Guardianes de la Bahía sería momentánea, pero se quedó por varias temporadas. ¿Qué condiciones consideras te han llevado a mantenerte en la televisión? Me gustaría darte la

respuesta perfecta, pero no la tengo. Puedo decirte que sigo mucho mi voz interior y ésta, a través del tiempo, sigue escuchando el llamado que me lleva en esta dirección.

P Alexandra Paul participa en diversas causas sociales, como derechos de los animales, el medio ambiente y los derechos de los homosexuales, ¿con cuál causa te gustaría involucrarte? De

alguna manera u otra participo y hago mis aportes en las causas que mencionas, siempre que se da la oportunidad de ayudar. Para mí es una felicidad inmensa hacerlo.

P Si estuvieras sola en una playa, ¿cuáles fueran tus imprescindibles?

Agua y música.

P ¿Qué es lo más atractivo de trabajar en un noticiario? La adrenalina de las infor-

maciones de último minuto. No hay nada igual a la velocidad con que se trabaja detrás de las cámaras y cómo se busca lograr el balance perfecto para comunicar en calma y control, que es lo que el espectador recibe.

P Tienes dos hijos, de cuatro y tres años. ¿Cómo hiciste para recuperarte tras el embarazo, ¿cómo te mantienes en forma? No tengo ninguna fórmula má-

gica. Dieta, ejercicio y el tiempo para que mi organismo regresara a su estado antes del embarazo. Me encanta comer de todo.

Entonces ya te imaginas que no ha sido fácil, pero sí que vale la pena. Mi interés principal es mantenerme saludable y con energía para ir al ritmo de mis pequeños.

P Quienes participan en los concur-

sos de belleza y figuras del medio recurren a la cirugía plástica para “mejorar” algunas zonas de su cuerpo. ¿Tuviste que decir “no” a alguna cirugía? ¿Cuál es el cuerpo ideal para ti? A mí me encantan todos los procesos

estéticos. Quienes me conocen, lo saben porque siempre lo digo. Creo que uno debe hacer lo que desee para sentirse a gusto, siempre y cuando no interfiera con el bienestar propio.

Me gusta la esbeltez atlética, delgada pero con músculos definidos, como son las bailarinas de ballet. En mi caso, que mido 5’11” y ya no tengo 15 años, conservo un peso de acuerdo a mi contextura, estatura y requerimientos de mi estilo de vida. P

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P 258

CLAUDIA CRUZ ES STEPHANIE HOLDEN DE BAYWATCH

Icono Imposible vivir la década de los 90 sin haber visto Baywatch o Guardianes de la Bahía, como era conocida la serie en Latinoamérica. Presentada por primera vez en 1989, se vio en la necesidad de parar la LA SERIE primera temporada por el alto costo y bajo nivel de audiencia. Pero su productor, quien también tenía uno de los papeles principales en la serie, David Hasselhoff, decidió invertir de sus propios recursos y Baywatch se transmitió exitosamente hasta el 2001. P

TWITTS PARA UNA VIDA. Las fotos del antes y después de los personajes principales de Guardianes de la Bahía se han hecho virales / En el 2003, cuando la serie cumplió 25 años, los personajes se volvieron a reunir en el programa Entertainment Tonight/ En la décima temporada, el escenario de la serie se movió a Hawaii y el título cambió a Baywatch Hawai / Se espera una película inspirada en la serie. El pasado 2015 se anunciaron algunos de los personajes, como la modelo Kelly Rohrbach, en le legendario personaje de C.J.

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CLAUDIA CRUZ ES STEPHANIE HOLDEN DE BAYWATCH

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P 258 CLAUDIA CRUZ ES STEPHANIE HOLDEN DE BAYWATCH

Making Of 2

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EN IMÁGENES

1 A las 8:00 a.m. listos para empezar con la caracterización.

2 La imagen de Stephanie a reproducir.

3 Tonos dorados para recrear el aspecto bronceado de Stephanie.

4 Así Angemelis fue logrando un look natural.

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5 El perfecto rostro de Claudia sólo necesitó un poco de mascara y delineador.

7 La marca Coconat creó un traje de baño idéntico al que usaban las rescatistas de Baywatch. ¿Qué les parece?

7 Para la sesión de fotos nos trasladamos a la Plaza Guibia.

8 Salvavidas en manos y... ¡que empiece al acción!

7

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Enero 2016 Pandora 39 Enero 2016 Pandora 39

M moda

Melocotón

Conjunto de croptop y falda tipo jersey.

De Mit Me Boutique.

Calzado de Charles & Keith. Anillos de Parfois y Daniel Espinosa.

ENERO 2016 SERENIDAD ESPÍA DE ESTILO

Beige total

6 1 0 2 MINIMAL Monoshort de Mit Me Boutique. Bolso de mano de Daniel Espinosa. Calzado deportivo de Aldo, Ágora Mall.

40 Pandora Enero 2016

FOTOGRAFÍA Yael Duval ESTILISMO Y DIRECCIÓN DE ARTE:

Enyer Díaz

MANEJO DIGITAL: Euris Alonzo TALENTO: Karina Larrauri MAQUILLAJE: Zoranlly Flores

PEINADO: Sushy Make-up and Hair ASISTENCIA DE ESTILISMO:

Stanley Pierre Etienne ENTREVISTA: Airam Toribio

“PARA MÍ, SALUD ES EQUILIBRIO, NO RESTRICCIONES”.

Enero 2016 Pandora 41

M

Got the blues

Franela Adidas.

Encuéntrala allí.

Camisa tipo crop de Mit Me Boutique. Hot pants creados por Coconat Swimwear.

Calzado y cartera tipo cross body de Charles & Keith. Anillos asequibles en Aldo, Ágora Mall.

42 Pandora Enero 2016 42 Pandora Enero 2016

BLANCO

Chaleco tipo capa.

Consíguelo en Runway Store. Jersey calado.

Cómpralo en BCBG MaxAzria. Hot pants a la venta en Coconat Swimwear. Bolso y calzado de Charles & Keith.

“LA PARTE DE MI CUERPO QUE MÁS ME GUSTA SON LAS PIERNAS. SIEMPRE HAN SIDO MIS ALIADAS. CUANDO CORRO, MONTO BICICLETA O HAGO CROSSFIT, RESPONDEN DE MARAVILLA. NO PUEDO DECIR LO MISMO DE MIS BRAZOS”.

Enero 2 2016 Septiembre Enero Enero 2016 2015 016Pandora Pandora4343 Enero 2016 Pandora 43

M Una violeta

Top BCBG Maxazria. De venta allí. Pantalón tubo reversible.

Disponible en Runway Store.

Zapatos deportivos de Aldo Ágora Mall. Collar de Mit Me Boutique. Anillo de Daniel Espinosa.

44 Pandora Enero 2016

Groufit

Vestido con escote creado por Edixon Valdez. Jersey de Springfield. Tenis asequibles en Aldo, Ágora Mall.

“ME TATUÉ LA PALABRA LIVE PORQUE QUIERO SENTIRME VIVA TODOS LOS DÍAS. PORQUE SOY CONSCIENTE DE QUE ESTE ES UN ESPACIO PRESTADO Y QUIERO ESTAR PRESENTE. QUIERO ESTAR VIVA PARA VER A MIS HIJOS SONREÍR, VERLOS CRECER, ABRAZARLOS Y TRANSMITIRLES QUE LA FELICIDAD ES UNA DECISIÓN”

Vistiendo pastel Vamos al gym Rhay: Sport bra de Puma. Asequible allí.

Leggings del sello Adidas. De venta en su tienda.

Yolanny: Sport bra y bulto Adidas.

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Diciembre Enero Enero 2016 2015 Pandora 45

M Rosa Cuarzo

Vestido de Edixon Valdez. Cárdigan tipo gabardina. A la venta en Runway Store. Tenis deportivos Adidas.

Encuéntralos allí.

Anillos de Daniel Espinosa.

Karina

Larrauri

46 Pandora Enero 2016

P ¿Qué significa para ti estar saludable? Estar saludable es tener la consciencia de que la prioridad está dentro de mí, no fuera. Poder salir a correr, montar bicicleta, nadar o ir al gimnasio con la única intención de tener mejor calidad de vida. Poder comer todo lo que quiero pero con la consciencia, de qué es lo más apropiado para mi cuerpo.

P ¿Qué cambios debe hacer una mujer casada y

con hijos para mantenerse saludable físicamente?

Cuando formas una familia es complicado priorizar porque siempre tus hijos son lo más importante, y la vida en pareja absorbe gran parte de nuestro tiempo.

Sin embargo, creo que el secreto está en encontrar el momento para ti. Transmitir a tus hijos el valor de un cuerpo sano es invaluable. Poder hacerles saber que hay un tiempo del día que es tuyo y que lo dedicas a tu salud, es una hermosa herencia que les dejas. No puedo decir que es fácil buscar ese tiempo, pero cuando la disposición y el deseo están, se puede lograr.

Cuando mis hijos estaban recién nacidos salía a caminar media hora con ellos y cuando iban creciendo, que aún no podía dejarlos solos en casa, me ejercitaba con ellos en brazos. Es cuestión de divertirse, disfrutarlo y darle el justo valor a algo tan importante como estar en salud.

“Bienestar es poder estar en armonía con mi cuerpo, mi mente y mi entorno.

Es sinónimo de felicidad; es poder disfrutar de las pequeñas cosas todos los días y asimilar con madurez los momentos difíciles.

P ¿Y emocionalmente? La inteligencia y salud emocional se consigue (en mi experiencia) con la madurez. Cuando logras percibir todas las bendiciones que tienes a tu alrededor y dejas de perseguir aquellas que no son más que banalidades; cuando vives todos los días y te enfocas en disfrutar del camino. Poder saber a tus hijos en salud, disfrutar de un matrimonio estable y tener una familia de muchos miembros para celebrar los triunfos y reposar tus fracasos... Después de eso, no pido más. Por eso creo, que más que cambios, lo que debemos es identificar esas cosas que nos hacen feliz y disfrutarlas a diario.

P ¿Cuándo descubriste que estar en forma te haría sentir bien por dentro? Desde siempre. Siendo preadolescente montaba bicicleta todo el día. Mi madre siempre me decía: “Karina, la única condición es que estés aquí para la hora de la cena”. Después de eso estuve en natación, ballet, voleibol y cualquier cosa que me hiciera mover el cuerpo. En principio lo hacía simplemente porque me gustaba, y a medida que fui creciendo, entendí el valor de mantenerme saludable. Tanto así, que cuando no hago algún deporte en la mañana mi día no fluye de la misma forma. Ya es un hábito, es parte de mi rutina.

P ¿Es difícil volver a su peso luego de un embarazo? Toma tiempo pero no es difícil. Es un trabajo de

constancia. Es entender por lo que ha pasado tu cuerpo y darle el tiempo que necesita para recuperarse.

P Tu esposo también se mantiene en forma, ¿te sirve él de motivación? De hecho yo fui parte de su motivación. Siempre lo invitaba a ir al gimnasio y no le gustaba. Empezó a hacer ejercicios e ir al gimnasio por un tema médico y finalmente encontró deportes que disfruta. Ahora es incluso más disciplinado que yo.

P ¿Qué no harías para conservar una figura saludable? Si el enfoque es salud, como es mi caso, nunca haría dietas restrictivas. No dejaría de comer o anularía mis cenas (como hace mucha gente). El cuerpo es inteligente y aunque responde bajando de peso con dietas extremas, te lo saca en cara después. Una “figura saludable” no es la que te hace ver como el estereotipo que te venden en las revistas. Estar en salud es sinónimo de equilibrio.

P Los colores del año, Serenity y Rosa Cuarzo, pretenden propagar la paz que parece perdida en el mundo. ¿Si pudieras poner un tono del año para cambiar algo de RD, ¿cuál sería y por qué? Quizás elegiría el verde. Siempre ha estado

asociado a la esperanza, la renovación y el renacimiento. Nos hace falta encarar nuestras acciones como ciudadanos con más optimismo y menos sentimientos de derrota. Tenemos que resistirnos a pensar que todo está perdido y empezar a actuar desde nuestro círculo con más responsabilidad. De esa misma manera exigir a nuestros gobernantes que sus acciones estén orientadas al bienestar común, a los intereses de la mayoría. P

Enero2016 2016Pandora Pandora47 47 Enero

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Shopping

Por Airam Toribio Fotos Fuente externa

Fortaleza interior LA ROPA PARA EJERCITARTE YA NO SÓLO BUSCA QUE TE SIENTAS CÓMODA Y SEGURA, SINO TAMBIÉN MUY MODERNA; QUE PUEDAS TRANSMITIR TU PERSONALIDAD. ESTA SELECCIÓN TE DARÁ EL SOSTÉN NECESARIO POR DENTRO.

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50 50 Pandora Mayo Enero2014 2016

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Escote V. De la marca NLY, disponible en nelly.com por US$17.

La belleza del gris.

Marca Grey Marl, Newlook.com lo tiene por 9 euros.

M

Espía de Estilo Por Airam Toribio Fotos

Fuente externa

Versus: las primeras alfombras rojas de 2016

Los Globos de Oro mostraron a un Hollywood más relajado. El blanco y el azul fueron los tonos de la noche, mientras Versace se coronó como el preferido, vistiendo a Amy Adams, Jada Pinkett y Lady Gaga.

Julianne Hough

Lucy Hale

Portia De Rossi

Meghan Trainor

Jennifer López

Georgina Chapman

Jena Dewan Tatum

Amy Adams

Enero es el mes de los comienzos también para la moda. Las premiaciones son un termómetro de las tendencias que más resaltarán en el primer semestre del año. Sobriedad a blanco y negro en los People’s Choice, versus relajación y color en los Globos de Oro. ¿El punto donde convergen? Los escotes serán el must.

La alfombra de los People’s Choice mostró grandes secuelas de las tendencias de las fiestas de fin de año: brillos, engajes y lentejuelas dispuestos sobre los clásicos negro y blanco.

Receta común. “Usa mis gotas, son buenísimas”, es lo más común escuchar cuando alguien hace un comentario sobre una molestia en los ojos. No importa si arden, si están rojos o resecos, esas gotas parecen la mejor solución ante el problema. De que es el recurso más fácil no cabe dudas, pero que sea lo mejor dista mucho de la realidad.

TEXTO

B bella

2016

ENERO

Patricia Crusset

FOTOS Leonid and Anna Dedukh

Tu mirada La puerta a la belleza y la salud

54 Pandora Enero 2016

A

lgo tan simple como usar unas gotas “ajenas” puede traer mayores complicaciones, primero porque puedes adquirir bacterias de la otra persona y, segundo, porque realmente no sabes el problema que tienes y si son las más indicadas para ti. Lo correcto es que te medique una persona que sepa del tema. “Ve donde un especialista que te diga por qué razón tienes el ojo seco o irritado, porque dentro de todas las gotas refrescantes hay una que será más favorable para ti. El médico puede indicar la gota y la frecuencia adecuada que se adapta a tu condición”, explica Remberto Escoto, PhD, FEBO, oftalmólogo y cirujano de vítreo retina del Instituto de Patología Ocular.

A tiempo

Lo recomendable es una visita al año al oftalmólogo. “Hablo de una buena revisión, no sólo para ver si necesitas espejuelos. Si el médico no ve nada de interés, no tiene sentido volver a los seis meses. En el caso de que haya alguna condición debe acudir cada seis u ocho meses, o cuando le indique el especialista”, aclara Remberto. La realidad es que en República Dominicana hay muy poca cultura preventiva, y en un país donde prevalecen tantos casos de diabetes e hipertensión, condiciones que también afectan la salud de los ojos, puede que cuando acuda al médico ya el daño esté muy avanzado.

En el caso de una cirugía, ¿qué debo de buscar antes de someterme al procedimiento? Remberto responde: “Lo primero es que la persona debe de estar clara de qué es lo que desea, para entonces buscar un especialista que sea experto en esa área, y que le explique de los beneficios y las complicaciones. A veces uno se quiere realizar un procedimiento y mira el ejemplo de la amiga, pero hay indicaciones y contraindicaciones, y el paciente, por lo general, lo que sabe es de lo bien que le fue, pero de lo malo casi nunca se entera”.

En oftalmología está todo muy subdivido, lo ideal es que un diabético lo trabaje un especialista en retina, que alguien que sufre de glaucoma vaya a un oftalmólogo especialista en glaucoma. “También que el oftalmólogo sea lo suficientemente honesto para derivar el paciente a la especialidad

Muy común Afecciones alrededor de la piel de los ojos

Dermatitis por contacto.

Generalmente, ocurre por el uso incorrecto de cosméticos o fricción repetida de la zona.

Blefaritis seborreica. Es la inflamación o hinchazón de los párpados, que se observa como acumulación de partículas parecidas a la caspa en las pestañas y en los bordes de los párpados, suele relacionarse con el estrés.

“MIRAR TELEVISIÓN O PASAR MUCHO TIEMPO FRENTE A LA COMPUTADORA NO HACE DAÑO A LA VISTA. ES NORMAL QUE ALGUIEN SE CANSE SI DURA MUCHO TIEMPO HACIENDO ALGUNA ACTIVIDAD”, Remberto Escoto, oftalmólogo del Instituto de Patología Ocular.

correspondiente”, finaliza el experto.

Del ojo clínico al estético

Si ya hiciste tu cita con el oftalmólogo, es necesario que además cuides la piel alrededor de los ojos. Michelle Herrera, dermatóloga de Medical Laser Center, responde las dudas más comunes.

Se ha hecho muy común el uso de pestañas postizas. ¿Qué se debe tomar en cuenta a la hora de colocarlas. Cuál

es el tiempo máximo prudente para dejarlas puestas? ¿Cuánto tiempo debo esperar para otra nueva postura?

A la hora de utilizar pestañas postizas es muy importante tomar en cuenta: La piel de los párpados debe estar limpia, libre de impurezas y residuos de maquillaje. Lava tus manos cuidadosamente antes de la aplicación.

Nunca las apliques si tienes alergias activas. Al igual que el pegamento, elige pestañas de buena calidad, como las hipoalergénicas.

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El tiempo prudente para dejarlas puestas varía mucho de acuerdo al tipo de pestañas, las hay que se retiran dentro de las 24 horas, están las que duran de 5 a 7 días. Y las extensiones de pestañas que pueden durar hasta tres semanas. Pero en sentido general no se recomienda durar más de una semana. El tiempo de aplicación de nuevas pestanas puede ser de 3 a 5 días. Lo ideal es usarlas sólo para ocasiones especiales, ya que los adhesivos pueden producir, con el tiempo, daños a las pestañas naturales.

La buena noticia es que este daño no es permanente, las pestañas vuelven a crecer en 6 a 8 semanas.

El lápiz delineador, utilizado tanto dentro como fuera del ojo, ¿influye en la apariencia saludable de la piel o el mismo ojo? Sí, el uso del lápiz para delineado puede influir en la piel.

Aplicar delineador en el borde interno puede aumentar las probabilidades de tener dermatitis por contacto, además en el borde interno se encuentra el sitio de salida de las glándulas de Meibomio, lo que puede causar irritaciones e infecciones oculares.

En caso de que me acueste con el maquillaje (aunque está contraindicado), ¿hay algo que se pueda hacer al día siguiente para reparar el daño? El daño más grande que se le puede hacer a la piel, además de no usar protector solar, es no retirar el maquillaje porque la piel no se oxigena adecuadamente. La sugerencia es siempre tener toallitas desmaquillantes cerca de la cama, de esta forma si llegas cansada puedes, por lo menos, retirar el maquillaje. También, puedes hidratar la piel con infusiones refrescantes de pepino y manzanilla. P Enero 2016 Pandora 55

etc.cuerpo&alma

ARMADA

VIXEN

Fitness.

Es la práctica del momento en Estados Unidos, y ahora en RD. ¿Por qué además de mantenerte en forma te empodera?

Les comparto mi experiencia Vixen.

Por Airam Toribio Fotos Fuente externa

*

“Más allá de lo físico, el Vixen Workout tiene como meta cambiar la mentalidad de la mujer; poder darle esa sensación de que es una artista y está sobre el escenario”.

L

unes, 7:30 p.m. Vestida de negro, con la “boca colorá” y el cabello suelto (los dos últimos son requisitos para tomar la clase).

Las luces comunes se apagan y quedan las fluorescentes. El ambiente es una discoteca. ¿Es una fiesta? ¡Sí! La idea insertada por la instructora de que Bradley Cooper pudiera estar “en el escenario”, saca una sonrisa –pícara– a más de una. Así comienza la clase de unos 45 minutos; una mezcla de bailes que fusiona a Jennifer López y Destiny’s Child con un equipo de animadoras que gritan “Yes! o ¡Ay, papi! Es decir, adrenalina, actitud, poder, fuerza y sensualidad pura, bajo el lema Stay hungry, live fierce (Vive con pasión, no te sacies).

Con un solo intermedio para hidratarte, aunque si quieres hacerlo antes o sientes que puedes colapsar, podrás hacer tu salida del “escenario”.

Pero no cualquiera, sino, una digna de las bailarinas de Ricky Martin en sus conciertos. Vixen es una experiencia que ante todo, busca liberar a la mujer de los prejucios que ésta y la sociedad pueden imponerles.

Por supuesto, también está el hecho que ayuda al físico, y es que en cada clase tendrás la oportunidad quemar más de 1.000 calorías, mientras tonificas tus músculos.

¿PERTENECES AL EQUIPO?

Aunque traducida al español, pueda resultar una palabra de connotación negativa, “vixen hace referencia a una mujer hermosa, sexualmente atractiva e increíble. Por tal razón, esta clase es exclusiva para ellas”, explica la líder de la armada Vixen en RD, Dafne De Frías (mira fotos entrando al hashtag #VixenArmyDR).

De acuerdo a su creadora, la ex bailarina de los Miami Heats, Janet Jones, de familia dominicana, toda mujer de hoy es una guerrera vixen. De hecho, ella ideó este workout para aquellas que cumplen los roles de madre, hija, esposa, empresaria, compañera, atlética… “Es entonces cuando Janet se da cuenta de que poco a poco nos vamos convirtiendo en esta persona y dejamos de irradiar luz”, puntualiza De Frías.

LO QUE NECESITARÁS

“Para tu primera clase sugerimos vestir de negro, con una camisa amarrada a la cintura (ayudará a los movimientos) y unos tenis de plataforma wedge o tacón corrido. Ahora bien, es obligatorio llevar el pelo suelto y usar labial, pues más que un workout esto es una fiesta, un espectáculo”, afirma la instructora. P

Vixen llega a RD de la mano de la entrenadora Dafnee De Frías en noviembre de 2015. Cada día gana más adeptos gracias a la intensidad y desinhibición que ofrece la clase; es decir, te sentirás como una artista sobre el escenario. Traducción: menos libras y más autoestima. Podrás ver cambios desde la tercera sesión.

56 Pandora Enero 2016

etc.cuerpo&alma El consumo elevado de alcohol, las comidas hipercalóricas y el “picar” abusivamente son algunos de los ‘clásicos’ asociados a la Navidad. Y como todos, siempre dejan secuelas.

Colaboración: Dr. Edgar Leinó, cirujano bariátrico Foto principal R.Iegosyn

El mes detox

“Volverse loco” en Navidad conlleva una serie de desequilibrios nutricionales. Por ello, pasadas las fiestas es preciso volver a los buenos hábitos, pero ojo, de forma racional.

Demasiadas personas quieren perder en dos días el peso ganado sometiéndose a estrictos regímenes que, en realidad, no llevan más que al temido ‘efecto yo-yo’. ¿Cómo hacerlo entonces? Presta atención a estos consejos:

• Recuerda que para

mantener una dieta equilibrada no hay que comer

menos, sino mejor. Lo que no debemos hacer en ningún caso es saltarnos una comida.

• Es importante no obsesionarse, no pesarse cada día

y no pretender perder esos kilos en una o dos semanas, pues lo que no hay que perder en ningún momento es la salud, sino mejorarla.

• Toma agua. Te ayudará a sentirte con menos hambre y

58 Pandora Enero Enero 2016 58 Pandora 2016

satisfecha. ¿Sabes que muchas veces se confunde la sed con hambre?

• Ponte un objetivo. Piensa cuántas libras por semana te gustaría perder. Dependiendo de esto crea un plan sencillo y diario para lograr tu meta, pero no seas dura contigo, recuerda que sobre todo debes ser constante.

• Come cinco veces al día. ¿Sabes que el proceso de hacer la digestión quema calorías?

En efecto lo hace, y un truco grandioso es comer por lo menos cinco veces al día en cantidades pequeñas para mejorar la digestión, tener más energía y a la vez quemar calorías.

• Reduce el alcohol. Por lo menos en esta etapa, en la que deseas bajar el peso ganado en las fiestas,evita el alcohol, ya que su contenido calórico es mayor que incluso una comida, y si no haces mucho ejercicio será mucho más difícil eliminarlo. P

Cirugía para perder peso ¿Ha tenido usted intentos fallidos al tratar de disminuir de peso mediante dietas y ejercicios?

La bariátrica permite una pérdida de peso rápida y permanente, ideal para personas con obesidad mórbida que no ven resultados con métodos tradicionales, como cambios en la dieta y rutinas de ejercicio. Sin embargo, la obesidad no es la única razón para aconsejar este procedimiento quirúrgico.

Se recomienda, además, en personas que quizás no tienen un peso tan excesivo, pero sí tienen comorbilidades, es decir, son diabéticos, hipertensos, con problemas articulares serios, infertilidad y otros atenuantes.

La cirugía bariátrica puede producir pérdidas de un 45% a 80% del exceso de peso corporal, según el peso ideal del individuo. Con dietas o ejercicios se pueda perder hasta un 10% del exceso de peso corporal con gran facilidad, lo difícil es mantenerla o seguir bajando de peso. Es en estos pacientes donde la cirugía para la obesidad muestra sus mayores beneficios.

Enero 2016 Pandora PB

Finanzas

2016:

TU AÑO DEL CRECIMIENTO FINANCIERO

ECONOMÍA PERSONAL

Cuando pensamos en bienestar, lo primero que llega a la mente es el físico. Sin embargo, la palabra también aplica al estado financiero, pues al final necesitamos solvencia para llevar a cabo nuestro día a día, y en la mayoría de los casos, realizar nuestras metas de los próximos 365 días. Toma nota para que el 2016 sea tu año de mayor crecimiento económico sin necesidad de “romper el cerdito”. Por Félix Rosa @coachfelixrosa coach@ felixrosa.com Foto Denphumi

1. Define un plan a largo plazo.

Si todos tuviéramos un plan y lo siguiéramos, tendríamos menos deudas y más inversiones en nuestros estados financieros. Así como te propones rebajar “x” cantidad de libras todos los años, éste proponte averiguar cuánto dinero necesitas para resolver tus problemas o deseos financieros, cuándo lo vas a lograr y con cuánto dinero te quieres retirar.

2. Realiza un diagnóstico a principio y fin de año.

Cuando nos sentimos enfermos visitamos al médico, cuando estamos fuera de forma vamos al gimnasio… pero, ¿a dónde vamos cuando sentimos que nuestras finanzas no están en orden? Pudiésemos ir al psicólogo, a nuestras carteras o a desahogarnos con un amigo, pero también podemos

empezar nosotros mismos. Un diagnóstico financiero muy simple es calcular cuál es nuestro patrimonio, que no es más que saber cuánto tenemos, cuánto debemos y cuánto nos queda –si queda–, luego analizar nuestros ingresos y gastos, y saber si estamos gastando más de lo que ganamos todos los meses.

VUÉLVETE UN EXPERTO.

Sé parte del Gimnasio Financiero que arranca a finales de enero; vamos a rebajar esas deudas y a poner a correr esas inversiones, conmigo como entrenador y compañeros que como tú quieren ir más lejos este 2016.

Inscríbete llamando al 809.683.9777 o escribe a crecimientofinanciero@ taniabaez.com.do

Finanzas 3. Averigua cuánto realmente estás gastando.

No deja de sorprenderme que en mis sesiones de coaching,ante la pregunta “¿Cuáles son tus gastos?”, las personas casi nunca saben responder. Gastar es lo más frecuente en nuestras finanzas, y si no controlamos lo que gastamos nunca podremos estabilizarnos. A partir de este mes prueba pagando todos tus gastos con tarjeta de débito y guarda todos los voucher en tu cartera. Una vez cada 15 días, sácalos, clasifícalos por tipo de gasto y suma cada categoría. De seguro te sorprenderás.

4. Pon a dieta tu cartera.

Existe un estilo de presupuesto llamado 50/30/20. Este estilo sugiere que el 50% de tus ingresos deben de utilizarse para los gastos necesarios y fijos para vivir.

Por ejemplo casa, transporte, comida, medicina, educación. Agrégale a esto cualquier gasto fijo que tengas automático a tu tarjeta de crédito, como el gimnasio, el celular, Netflix... El segundo 30% es para tus gastos de libertad o flexibles, piensa en los que no ocurren todos los meses, como el seguro del vehículo, tus gastos de diversión, comidas fuera y ropa. El restante 20% se debe utilizar para tu mejoría financiera que incluye los pagos de tus préstamos (sin el préstamo hipotecario) y tu ahorro. Poner a dieta tu cartera implica que en pagos de préstamos no estés gastando más del 20%, que en diversión no sea más del 30% y que tus gastos fijos no pasen del 50%. Si algunas de las partidas sobrepasan estos números debes reajustarlas y mantenerlas por debajo de los números sugeridos.

5. Trázate metas trimestrales

en torno a ahorro, reducción de deuda, aumento de ingreso e inversión.

Las grandes corporaciones trabajan en torno a metas trimestrales. ¿Qué pasaría con tu nivel de efectividad si en lugar de ponerte una meta anual te pusieras una que debes revisar cada trimestre? Piensa que si quieres ahorrar RD$1 millón este año debes de tener un cuarto de millón al cierre de cada trimestre. Si para el primer trimestre los planes no están saliendo como deberían, tienes un tiempo para corregir, modificar y acelerar el plan.

Repite el mismo esquema para metas de reducción de deudas, aumento de ingreso e inversión.

6. Échale un vistazo a tu historial crediticio cada seis meses.

El historial de crédito debe de ser para un adulto lo que las notas del colegio son para los niños. Si desde hace un tiempo revisar tu propio historial de crédito en el país es gratis, ¿por qué no tomarse la molestia de hacerlo cada seis meses? El profesor pudo haberse equivocado y ponerte una nota diferente a la que realmente tienes.

Corregir errores en tu historial de crédito es la forma más fácil de subir tu credit score. Recuerda que si en tu historial aparece una cuenta que desconoces, es poco probable que estés al día, ya que es difícil pagar algo que no sabías estaba ahí.

7. Haz un hábito de 10 minutos diarios de finanzas.

¿Qué tiempo le dedicas a tus finanzas actualmente? Al igual que cualquier otra área de tu vida, no mejorará al menos que

no le dediques tiempo de calidad. Haz un pequeño ritual con estos 10 minutos donde lees las metas que te has planteado, revisas tu estado de cuenta o tus transacciones del día anterior, verificas cómo va la ejecución de tu presupuesto, analizas cualquier inversión que tengas en mente y hasta lees un poco de finanzas.

8. Concéntrate en pagar por lo menos una deuda.

Si quieres empezar a tener más libertad financiera debes de empezar por pagar una deuda. El pagarla te libera flujo de caja, y la cuota que todos los meses le pagabas al banco vuelve a estar disponible para ti. La forma más efectiva para mí es imaginarme a principio de año que una de mis deudas es mi enemiga y que voy a pelear 12 rounds con ella. Mi técnica favorita: Abonos a capital. Todos los meses busco concentrarme en atinarle un golpe fuerte de abono a capital. Si al final de los 12 meses todavía sigue con vida, le debe quedar bien poco.

9. Consigue un guardián financiero.

En el gimnasio tenemos el gym buddy y en la vida tenemos amigos. En las finanzas lo ideal sería que te acompañe un coach, pero mientras tanto puedes conseguirte un guardián. Se trata de una persona que conoce y cuida tus metas financieras, con la que te reúnes por lo menos una vez al mes para revisar tu progreso y a la que le consultas cualquier decisión importante antes de tomarla. No sé que tiene la psicología humana, pero el tener a quién rendirle cuentas aumenta inmediatamente tu desempeño, y por ende, tus resultados. P

lapsicóloga Tema: Mi matrimonio se está deteriorando

Hola doctora. Soy una chica de 25 años, y desde hace seis estoy con mi pareja, uno de esos años de casada. Desde hace poco tenemos problemas, pues discute siempre conmigo y todo lo que hago se lo encuentra mal. Ya no sé qué hacer, estoy desesperada porque de verdad lo amo. Al parecer tiene otra persona que nos quiere hacer la vida imposible, pues ella me ha llamado y me ha insultado. Se lo dije y me dijo que no tiene a nadie pero lo vi con ella; aún así no quiero perderlo. Necesito su ayuda, mi matrimonio está en un hilo.

La desesperada

Querida: Esto no es un tema de

competencia, creo que lo primero que debes entender es que con la dignidad no se negocia y pienso que debes recogerla y darte tu lugar. Esto no es competencia, ni quién es la que está más buena, esto es que debes aprender a no perder tu paz ni bienestar por nadie. No quiero que pienses que te estoy mandando a terminar la relación, al contrario, lo que busco es que ese chico te valore para que pueda percatarse del error que está cometiendo. Definitivamente debemos seguir cultivando el autoestima en todas las mujeres para que se pueda erradicar la infidelidad. P

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Dra. Ana Simó Directora del Centro Vida y Familia www.centrovidayfamilia.com Envía tus preguntas a lapsicologa@ pandora.com.do @anasimo

Tema: Hablando con un chico por internet

¿Cómo está doctora? Espero que Dios le bendiga. Me gustaría saber su opinión. Tengo una amiga que está conociendo a un chico por internet desde hace un año; ella le envía mensajes pero nunca responde.

Estaba totalmente bloqueado a tener una nueva relación, pero debido a la insistencia de ella, ha cambiado. Ella quiere insistir pero él no responde, solo le dice algo por el link de MSN, es decir un mensaje indirecto. Realmente él tuvo una mala experiencia con alguien y no sé si ella puede seguir persistiendo o si él necesita que ella lo ayude. ¿Qué opina? Anónimo

Querida anónimo: En realidad pareces más amiga de él que de ella por la forma en que aseguras que él no está listo para una nueva relación. Siempre he dicho que se deben escuchar ambas campanas para no juzgar mal una relación. También siempre expreso que los hechos hablan más que mil palabras, pero ni tú ni yo convenceremos a tu amiga, ella debe aprender con sus caídas. P Tema: Dudo de él cuando sale con sus amigos

Hola querida doctora, el motivo por el cual me dirijo a usted es el siguiente: tengo 18 años y estoy casada con un joven de 26. Como verá, soy muy joven y además muy celosa, al punto de que no me gusta que él salga con sus amigos.

Siempre que lo hace tenemos una discusión. Quisiera que me ayude porque confío en él pero dudo cuando sale. La celosa

Celosa: Si confiaras no estarías así y disfrutarías más de tu relación. El tema de los celos es personal, por lo que siempre recomiendo buscar ayuda para corregir ese miedo a que te dejen de amar, pues con el tiempo el celoso no disfruta para nada de su relación, y la pareja, en consecuencia, se agota y comienza a surgir el desamor. Los celos son una muestra palpable de lo poco que te amas, y la autoestima necesita de terapia para cultivarla. P

Enero 2016 Pandora 65

etcétera cocina&sabores

Colaboración Sagrario Matos, la “Señora Bonita”@VainillayAzafran www.vainillayazafran.com Fotos Adolfo Florentino

¡QUE SIGA LA FIESTA! LIGERO.. La comida del día a día práctica, accesible, creativa, ligera y sin complicaciones, se convierte en esta oportunidad en los entrantes de los encuentros con tus amigos, si no tuviste tiempo de verlos en Navidad. De seguro harán de la velada un momento inolvidable al paladar.

PINCHOS DE CAPRESA INGREDIENTES

3 cdas. de aceite de oliva.

1 cda. de vinagre balsámico.

Sal marina.

Pimienta.

12 palillos para picadera.

12 bolitas de mozzarella fresco.

12 tomates tipo cherry o uva, bien maduros.

1 atado de hojas de albahaca fresca.

MODO DE PREPARACIÓN

1 Preparar una vinagreta combinando el aceite de oliva con el vinagre balsámico. Sazona con sal y pimienta. Reserva.

2 Colocar un tomate en el palillo seguido de una hojita de albahaca y una bola de mozzarella.

3 Servir bañado o junto a la vinagreta. P

66 Pandora Enero 2016

COPAS DE PEPINO, FETA Y PASAS RUBIAS INGREDIENTES

2 pepinos con la piel semi pelada y cortados en rodajas de 1 pulgada, aproximadamente.

1 taza de queso feta desmenuzado.

1/4 taza de hojas de menta, picadita.

1/4 taza de pasas rubias o arĂĄndanos (cranberries).

2 cdas. de nueces, ligeramente picadas.

2 cdas. de aceite de oliva Pimienta.

MODO DE PREPARACIĂ“N

1 Retirar la mitad de las semillas de cada una de las rodajas de pepino (que quede como un vasito ahuecado). Reservar.

2 En un bowl combinar bien el queso feta, las hojas de menta, las pasas rubias y las nueces con el aceite de oliva y la pimienta.

3 Colocar cucharadas de la mezcla en las copas de pepino y ponlas en una bandeja.

4 Refrigerar hasta servir. P

Enero 2016 Pandora 67 Enero 2016 Pandora 67

CREMA DE BATATA CON COCO INGREDIENTES

1 cda. de aceite de oliva.

1 cda. de mantequilla.

1 cebolla blanca picada en cuadritos.

2 cdas. de salvia fresca, picadita.

1/4 cdita. de pimienta de cayena.

1/2 cdita. de canela en polvo.

3 cdas. de azúcar morena.

3 tazas de agua, caldo de pollo o de vegetales.

2 tazas de batata pelada y picada en cubos.

1/2 taza de leche de coco + 1/4 adicional para servir.

1 cdita. de sal.

Pimienta.

MODO DE PREPARACIÓN

1 En una olla de fondo grueso calentar a fuego medio una cucharada de aceite de oliva y la mantequilla.

2 Sofreír la cebolla hasta que esté transparente. Agregar la salvia, la pimienta de cayena, la canela y el azúcar morena. Cocinar un poco más.

3 Añadir el agua o el caldo y los cubos de batata. Rectificar la sal y sazonar con pimienta. Cocinar hasta que la batata esté blanda.

4 Apagar y colar la sopa. Procesar los trozos en la licuadora con la leche de coco (usar un poco del líquido de la sopa, de ser necesario).

5 Llevar la batata y el líquido escurrido nuevamente al fuego.

Cocinar por tres minutos más.

6 Servir en un pequeño bowl, y dejar caer unas gotas de leche de coco. Decorar a tu gusto. P

68 Pandora Enero 2016

Enero 2016 Pandora 69

Por Vanessa Florentino Foto principal: Africa Studio Fotos bazar: Adolfo Florentino

etcétera hogar&deco

LA PAZ QUE DOS COLORES PROMETEN

EL PASTEL SE PONE DE MODA. El azul y rosa bebé, como se les conoce, han sido elegidos como tonos del año por la entidad del color Pantone. Sácales provecho al Rosa Cuarzo y al Azul Serenidad, mientras pones cada espacio de tu hogar en tranquilidad.

s

e dice en psicología del color que la relación de los colores con la personalidad no es accidental, pues sus asociaciones no son meras cuestiones de gusto, sino de experiencias universales profundamente enraizadas en nuestro lenguaje y pensamiento. Llega el 2016, un año en que muchos consideran dejar atrás el estrés y la vida agitada que caracterizó al 2015, tanto así que el Instituto Pantone ha determinado que los colores como el Rosa Cuarzo y Azul Serenidad estarán en todos los escaparates un modo de colocar armonía y sutilidad en los ambientes. El Rosa Cuarzo se relaciona con todo lo referente al corazón, inspirado en una piedra translúcida y un poco turbia que puede ir del rosa pálido intenso. De acuerdo con la decoradora Xiomara Alcántara de Ambiance Decor and Design, este tono es sofisticado, alegre, elegante y per70 Pandora Enero 2016

“EL ROSA CUARZO ES PERSUASIVO Y A LA MISMA VEZ DELICADO, TRANSMITE COMPASIÓN MIENTRAS QUE EL SERENIDAD ES LIGERO Y AIREADO COMO LA EXTENSIÓN DEL CIELO TRAYÉNDONOS SENTIMIENTOS DE RESPIRO Y RELAJACIÓN, AÚN EN TIEMPOS TURBULENTOS”, PANTONE, INSTITUCIÓN DEL COLOR.

suasivo. En Gemoterapia se le atribuyen propiedades calmantes, reductoras de ansiedad y estrés.

En cuanto al Azul Serenidad, como su nombre lo indica es el azul cielo que complementado con el rosa, mitiga su femineidad consiguiendo espacios relajados.

“Es perfectamente combinable con la madera, pues le aporta calidez y carácter al mismo”, apunta la experta.

Son aliados perfectos en ambientes nórdicos, donde su dulzura proporciona un toque lleno de calidez. Su vena romántica les convierte en dos tonalidades perfectas en decoraciones ‘shabby chic’, donde paredes y piezas de mobiliario resultarán siempre encantadoras. Pero también se encuentran a gusto con el estilo industrial, al que restarán frialdad.

Rincón ideal

Xiomara indica que las áreas de la casa para utilizar estos tonos es ilimitada, ya que independientemente de la composición resulta muy interesante utilizar-

los desde la habitación de un bebé hasta el salón más sofisticado.

Alicia Durán, diseñadora de interiores, resalta que éstos hacen una hermosa combinación en cualquier espacio, teniendo en cuenta la cantidad, para que no se vea muy cargado; por ejemplo, pintarla o revestir una pared con uno de ellos, en combinación con algunos detalles y ornamentos, y que el resto del ambiente estén presentes colores neutros como el blanco, negro o tonos tierra.

¡No sólo para chicas!

Esta dupla se puede emplear para él o para ella. De hecho, este años se busca incluso quitarle la etiqueta de “use sólo para decorar espacios de bebés”. Por ejemplo, en un espacio masculino se utiliza el Serenidad como el color principal con pequeñas pinceladas de rosa cuarzo, combinado con colores neutros, para crear la armonía que mencionamos anteriormente. P

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EN EL MERCADO 1. Para el baño. Jabonera (RD$200) y dispensador de jabón (RD$330). Cómpralos en Casa Ideas. 2. Florero. De venta en Zara Home por RD$3.000. 3. Estrella para iluminar. De Zara Home por RD$1.700.

4. Cojín para silla de exterior. Casa Ideas lo tiene por RD$560. 5. Porta vasos.

Encuéntralos en anthropologie.com por US$40. 6. Set de toallas. En Casa Ideas por RD$450. 7. Aros para servilletas.

Disponible en Zara Home por RD$600.

8. Máquina de hacer cupcakes. Asequible en Casa Cuesta. 9. Lámpara. De venta en Casa Cuesta.

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Enero2016 2016 Pandora Pandora7171 Enero

etcétera bloque cultural

Textos Leandro A. Sánchez Fotos Fuente externa

LO MÁS

RISAS DE PRINCIPIO A FIN Es lo que prometen los productores de la obra teatral “Toc Toc”, que se presentará a partir del 5 de febrero en el Auditorio Domínico Americano.

Aplaudida por más de un millón de espectadores a nivel internacional, “Toc Toc”, escrita por el francés Laurent Baffie y adaptada al español por Julián Quintanilla, ha ganado cuatro premios ACE 2011, cuatro Estrella de Mar, tres VOS 2014 y siete Carlos 2014. De seguro te preguntas qué significa “Toc”. Te contamos que es la abreviatura de Trastorno Obsesivo Compulsivo, que se caracteriza por pensamientos recurrentes y desagradables (obsesiones) que obligan

a realizar actos una y otra vez (compulsiones) sin sentido y de forma excesiva, produciendo angustia y hasta incapacidad en los pacientes.

Bajo la dirección de Germana Quintana, la puesta en escena gira en torno a seis personajes Orestes Amador (Camilo), Gianni Paulino (Blanca), Exmin Carvajal (Fred), Patricia Muñoz (María), Francis Cruz (Pep), Lorena Oliva (Lili), quienes coinciden en la consulta de un afamado psiquiatra con el fin de solucionar sus problemas.

El retraso del psiquiatra motiva a los pacientes a crear una terapia de grupo con sorprendentes resultados. Este montaje busca enseñarnos sobre la tolerancia ante las diferencias y la capacidad del hombre de reinventarse ante la adversidad, en una comedia irresistible, donde la provocación, la riña y el desacuerdo propician una velada llena de risas.

] CONTEO [ Diez fotógrafos de calle para inspirarse Un género tan antiguo y conocido como es la fotografía de calle o street photography, vive nuevas cotas de popularidad en la actualidad. Conoce algunos de sus creadores.

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Kuis Corrales - España

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Guido Steenkamp - Alemania Julien Legrand - Francia Fabuchan (Fabrizio Quagliuso) - Italia Lukas Vasilikos - Grecia Dirty Harrry (Charalampos Kydonakis) - Grecia Hiroyuki Ogura - Japón Carmelo Eramo - Italia Renzo Grande (Alive in NYC) - Perú Danny Santos - Filipinas

Cita “Tras apoderarse de la obra realizada a lo largo de toda mi vida, me obligan a cumplir los años de prisión que tanto merecían ellos”. Camille Claudel, la escultora, al cumplirse el séptimo año de lo

que ella misma calificaba como “penitencia”, su internamiento en un manicomio.

72 Pandora Enero 2016

Una pregunta a...

SANTY RODRÍGUEZ, Director Musical del Sistema Nacional de Escuelas Libres.

P ¿Va RD por

buen camino en materia musical? No

imaginamos lo bien que vamos, es increíble.

Me sorprendo cada día, sobre todo en las comunidades del interior. Esto nos da un punto de referencia de cómo anda RD. Lo más importante es que tengo la seguridad de que esto va a ir más lejos. Pienso que sólo nos falta paciencia y quizás un poco más de compromiso y atención de los sectores privados que pudiesen ayudar a desarrollar distintos proyectos musicales.

Diciembre 2015 Pandora PB

Obra con personalidad

Conversando con…

AMERICAN GOTHIC, DE GRANT WOOD

EL CUADRO SE ENCUENTRA EXPUESTO EN EL INSTITUTO DE ARTE DE CHICAGO, EE. UU.

NO TE PIERDAS…

¡Feliz aniversario!

Durante todo un año, Casa Quien ha brindado un espacio adecuado a las necesidades de los artistas emergentes, incluyendo la primera plataforma online de República Dominicana por y para artistas emergentes.

Solo arte de calidad. Este 2016, a propósito de su primer aniversario, invitan a todos los amantes del arte a celebrarlo visitando las dos exposiciones que han organizado para la ocasión, “S/P”, colectiva curada por Raúl Miyar, y “Caribe”, creación de la fotógrafa Karla Read. ¡No te las pierdas!

Este espacio está ubicado en la Av. Arzobispo Nouel esq. Sánchez, Zona Colonial.

Más info. en casaquien.com.

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años de tradición tiene el Concierto de Año Nuevo de Viena. Se celebra cada año, la mañana del 1 de enero en la Sala Dorada de la Musikverein de Viena, Austria. Es transmitido en todo el mundo para una audiencia potencial estimada en 1.000 millones de personas en 54 países.

74 Pandora Enero 2016

Fechado en 1930, ilustra a un granjero sujetando un tridente, y a una joven mujer, enfrente de una casa de estilo gótico rural. Con ambos, su autor quería representar los roles tradicionales del hombre y la mujer; tomó como modelos a su hermana Nan (1900-1990) y a su dentista, el doctor Byron McKeeby (1867-1950), de Cedar Rapids (Iowa, EE.UU.).

Es una de las imágenes más conocidas del arte estadounidense del siglo XX y se ha convertido en un ícono de la cultura popular, siendo una de las imágenes del mundo moderno más reconocidas y parodiadas.

Farida Peña Diná, embajadora de Kindermusik Internacional para RD y Latinoamérica.

P ¿En qué consiste este

tipo de enseñanza?

Kindermusik es un programa de música y movimiento, líder en el mundo, con más de 35 años de experiencia y presente en 75 países. Está diseñado para ayudar a los niños a desarrollar las destrezas necesarias para el éxito en la escuela, fomentando la espera de turnos, el autocontrol y la motricidad fina y gruesa, fortaleciendo su creatividad y confianza, al tiempo de facilitar que las familias se involucren en la educación de sus pequeños.

P ¿Cómo se beneficia el niño? Se ha

diseñado específicamente para ayudar al desarrollo de múltiples áreas, incluyendo la parte cognitiva, el desarrollo del lenguaje, la alfabetización temprana, la capacidad de escucha y de socialización.

P ¿De qué manera se llevan a cabo las

clases? Los niños disfrutan de clases semanales diseñadas para mejorar las destrezas que les conducirán a un mejor aprovechamiento académico.

P ¿Y qué pasa allí? Cada clase incluye

actividades interactivas tales como: canciones y rimas para desarrollar la voz y habilidades de lectura y tocar instrumentos de percusión al ritmo/ tiempo de la música para mejorar la coordinación óculo-manual y fortalecer destrezas motoras finas. Además, atención enfocada con música para mejorar destrezas al seguir instrucciones, canciones apropiadas a su edad para desarrollar las cuerdas vocales y lenguaje expresivo, cuentos y juegos imaginativos, entre otros. ¡Todo esto diseñado para que sea una experiencia divertida!

“Mucho tiempo después de que los juguetes de la infancia se olviden, el regalo de la música aún permanecerá con nuestros hijos”.

EDICIÓN DE LUJO En 340 páginas, la nueva propuesta editorial del Banco Popular Dominicano, Trazos en el mar, rescata la figura del arquitecto dominicano Guillermo González (Santo Domingo, 19001970), considerado el padre de la arquitectura racionalista de la República Dominicana, el artífice del moderno Santo Domingo.

En la web del Popular tienes la opción de consultar la versión digital del libro y también descargar la aplicación móvil, disponible para Android e iOS.

ITINERARIO DE UN ARQUITECTO HUMANISTA

ADIÓS A UNO DE LOS GRANDES MÚSICOS La muerte ha alcanzado a uno de los más altos nombres de la cultura de esta época: Pierre Boulez.

Le han faltado sólo dos meses para alcanzar los 91 años, pero lo esencial de su leyenda se sitúa en el siglo XX. Había nacido en la localidad francesa de Montbrison el 26 de marzo de 1925 y falleció el pasado 6 de enero en la ciudad alemana de BadenBaden, donde mantenía su residencia desde los años sesenta. A la hora del balance queda claro que su reputación en la historia se construirá sobre la composición. “Su hercúlea carrera como director de orquesta, su omnipresencia en la creación y gestión de instituciones musicales, su afilado carácter como polemista y ensayista, y sus controversias, no pocas veces ácidas”.

El Centro Cultural de España presenta la exposición homenaje a José Antonio Caro Álvarez, una de las figuras más importantes en la historia de la arquitectura y el urbanismo dominicano. Desde una aproximación humanística, su prolífera obra trasciende el campo de la construcción, destacándose también como académico, empresario, servidor público y miembro de múltiples instituciones donde realizó innumerables y valiosas contribuciones a la sociedad dominicana. Esta muestra enaltece su memoria a través un recorrido por sus principales aportes, resal-tando sobretodo su personalidad polifacética, su profundo compromiso profesional y extraordinario legado.

La puedes visitar hasta el 20 de febrero.

¿ERES UN ART LOVER?

Inicia este 2016 con mucho arte en cualquiera de sus vertientes.

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1 Decorativo. Plato de Jean-Michel Basquiat. Búscalo en momastore. org por US$100. 2 Notebook. “La Anunciación” de Fra Angelico es la carta de presentación de este cuaderno a rayas. Por 6 euros en tiendaprado. com. 3 Revolucionaria. Si eres fanática de Frida, este cover para iPhone 6 es tuyo. Lo encuentras en Amazon por US$16. 4 Arquitectura. Construye las edificaciones emblemáticas del mundo gracias a Lego. Más info en lego.com.

5 Música. Cincuenta piezas maestras del género clásico esperan por ti.

En amazon.com por US$22. 6 De compras. Que las bailarinas de Degas te acompañen en todo momento.

En ebay.com por US$30. 7 Retrato.

Uno de los rostros más famosos de la Historia del Arte, realizado por Madrazo en 1853, en un delicado abanico de mano. Cuesta 9 euros en tiendaprado.com.

Enero 2016 Pandora 75

Horóscopo

Del 22 de enero al 11 de febrero

Por Themis

Themis puntúa del 1 al 10 a cada signo del zodíaco, según entienda cómo te irá en el mes.

astrotarot777@gmail.com 809.686.1022

Aries

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Tauro

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21 DE ABRIL-20 DE MAYO

21 DE MARZO-20 DE ABRIL

PERSONAL: Proponte organi-

Géminis

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21 DE MAYO-20 DE JUNIO

PERSONAL: Inicio de año

PERSONAL: Fuerza interna

zar tus finanzas y metas. Establece prioridades. AMOR: Comparte tiempo en tus relaciones de amor. Necesitas innovar y algo de libertad. TRABAJO: Tu creatividad se incrementa. Busca personas que te orienten mejor.

Afirmación: Yo mentalizo y manifiesto lo que requiero.

sugiere nuevos sueños y grandes ideales. Pon fecha, comienza a trabajar. AMOR: Trabaja la comunicación con tu pareja. Expresa tus deseos, muestra afecto. TRABAJO: Evita posponer lo que es prioridad. Organiza tus finanzas.

Afirmación: Yo soy delicada y sintonizo con la voluntad del Creador.

crece. Se favorecen las propiedades. Plantéate metas reales.

AMOR: Tu magnetismo se activa grandemente. Logras estrechar tus lazos de amor. TRABAJO: Desarrolla tus ideas y logra personas que te aprecian y te ayuden a mejorar.

Afirmación: Yo merezco todo lo mejor, nunca menos, en todo caso más.

Cáncer

Leo

Virgo

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21 DE JUNIO-20 DE JULIO

21 DE JULIO -21 DE AGOSTO

PERSONAL: Se favorece hacer

PERSONAL: Cambios im-

realidad tus deseos y sueños. Prioriza. Haz un orden perfecto. AMOR: Es tiempo de mover las energías, evalúa cómo puedes mejorar tu relación y trabaja. TRABAJO: Fluye en dirección a tus deseos. Todo está completo.

Hay satisfacción laboral.

Afirmación: Recibo todo lo que necesito y comparto en justicia.

Libra

7

23 DE SEPTIEMBRE-22 DE OCTUBRE

PERSONAL: Necesitas trans-

22 DE AGOSTO-22 DE SEPTIEMBRE

presionantes y asuntos inesperados, especialmente en trabajos grupales. AMOR: Necesitas relacionarte y mejorar la comunicación.

Socializas con parejas afines. TRABAJO: Actividades en equipo te aportan honores y reconocimientos.

Afirmación: Yo soy símbolo de la abundancia divina; doy y recibo lo que merezco.

Escorpio

6

8

PERSONAL: Tus expectativas no están completas totalmente en lo obtenido.

Persevera. AMOR: Proponte mejorar tus relaciones con amistades y pareja. Recibes cariño. TRABAJO: Decídete a soltar el pasado y toma una meta nueva en lo laboral.

Afirmación: Yo sirvo a los demás y se revierte en todas formas posibles.

Sagitario

9

23 DE OCTUBRE-22 DE NOVIEMBRE

23 DE NOVIEMBRE-20 DE DICIEMBRE

PERSONAL: Cambia de hábitos,

PERSONAL: Se incrementa tu

mutar y armonizarte. Eventos te mantienen ocupada.

AMOR: Trabaja tu amor propio y busca estabilizarte internamente; que tu sí sea sí, y tu no, no.

TRABAJO: Impulsa tu sector laboral con distintas actividades. Comparte en grupos.

Afirmación: Dios en ti te abre grandes puertas hacia lo mejor. Tu salud mejora.

deja atrás todo lo que no te lleva a tu propósito de 2016.

AMOR: Proponte metas en tus relaciones. Estrecha puentes donde hay muros. TRABAJO: Abre tu corazón a nuevas experiencias y concéntrate en ser más eficiente. Honores.

Afirmación: Yo soy próspera y logro mis objetivos.

poder personal, úsalo para lograr tus objetivos del año.

AMOR: Comparte más de ti en tus relaciones de amor, avanza hacia otro nivel. TRABAJO: Ponte clara en cuáles son tus objetivos personales. El viento sopla a tu favor.

Afirmación: Yo recibo en abundancia y de sobra todo lo que requiero y más.

Capricornio

Acuario

Piscis

21 DE DICIEMBRE-19 DE ENERO

PERSONAL: Tienes la posibi-

lidad de crear todo lo que quieres. Estarás manifestando. AMOR: Evita que el estrés, los celos y los chismes deterioren tu relación de amor. TRABAJO: Tienes esperanza de incrementar tus ingresos, amplia tu forma de ganar dinero.

Afirmación: Yo soy hecha a imagen y semejanza del Creador.

76 Pandora Enero 2016

8

8

20 DE ENERO-18 DE FEBRERO

PERSONAL: Proceso de cam-

bio de ciclo. Tu cumpleaños marca el inicio de un capítulo nuevo. AMOR: Esparce la semilla del amor en todos los que amas, enfócate más en dar que en recibir.

TRABAJO: Vigila las distracciones. Administra mejor tu tiempo.

Afirmación: Atraigo prosperidad y bienestar a mi vida. Soy agradecida.

7

19 DE FEBRERO-20 DE MARZO

PERSONAL: Estás en un pro-

ceso de depurar tus hábitos.

Deja atrás conductas que te atrasan. AMOR: Recibes muestras de cariño de familiares y amigos. Dios en ti te multiplica. TRABAJO: Reflexiona y mira qué formas nuevas de trabajo mejorarán tus ingresos. ¡Ánimo!

Afirmación: Mis corazonadas me llevan a insospechados éxitos.

Quiero saber

Por Leandro A. Sánchez Ilustración Mixform design

Sobre el cuerpo ideal LA VIDA ES EVOLUCIÓN. Y el cuerpo no está exento de ello. Para que entiendas a qué nos referimos, por ejemplo, en la década de 1910 el famoso corsé era el que marcaba los patrones de belleza. Por esta razón, la figura de reloj de arena y la cintura de avispa era el aspecto deseado por todas las mujeres de la época. Sin embargo, en los años 20, cuerpos totalmente rectos y pechos pequeños era lo preferido.

Como vemos, con el paso de los años la moda también ha ido cambiando: las medidas voluptuosas de Marilyn en los 50; en los 60, la delgadez de Twiggy, sin dejar a un lado la generación de top models de los 90 o la obsesión por los músculos definidos de principios de 2000.

PERO, ¿QUÉ HAY DE LA ACTUALIDAD?

VIAJE AL PASADO El canon de belleza ideal fue creado por los escultores griegos, quienes buscaban una mayor perfección en sus obras mediante la armonía de las matemáticas.

90-60-90 Son las proporciones del pecho, cintura y cadera que, desde pequeñas muchas entienden son las medidas ideales del cuerpo de una mujer, creciendo con la mentalidad de alcanzarlas para lucir “perfectas” ante los demás.

78 Pandora Enero 2016

KELLY BROOK Según un estudio realizado por la Universidad de Texas, Estados Unidos, esta modelo y actriz inglesa sería la mujer con el mejor cuerpo del mundo gracias a las medidas de su físico que, según los científicos, son las más cercanas al ideal de la silueta femenina.

Es dueña de un 99-63-91, tiene 34 años y mide 1,68 de altura. Como están las cosas en el mundo de la moda actual, de repente pasa como “rellenita”.

SEGÚN LA ZONA GEOGRÁFICA En países de Europa como Italia, Reino Unido o Ucrania, la media es algo más delgada, mientras que en América predomina la mujer con curvas, mayormente con grandes pechos y cadera ancha.

“PERCEPCIONES DE LA PERFECCIÓN ALREDEDOR DEL MUNDO” Se trata de un curioso estudio realizado por el portal Online Doctor, que busca demostrar que no existe un único canon de belleza; dependiendo de cada cultura, un físico puede gustar más que otro. Para esto, fueron

seleccionados diseñadores gráficos de 18 países, quienes modificaron una imagen inicial dada, hasta adaptarla a las percepciones culturales de la belleza femenina en sus países.

¿PIERDE VALIDEZ? Las medidas del “cuerpo perfecto” se renuevan. Bluebella, la firma de lencería, ha decidido replantear los ideales de belleza con una fórmula que define lo que ellos consideran un físico ideal. Esta nueva teoría se vincula a la proporción áurea que definieron los artistas de la Grecia Clásica, y que consideraron como la perfección física. Esa “perfección” responde al número 1.618. Para el cálculo debes sumar la cifra de tu pecho y la cintura, y dividirla, por igual, entre la cintura, que dará como resultado tu proporción. Para ellos, cuanto más se acerca al 1.618, más armónico y perfecto es el cuerpo. Mujeres como Scarlett Johansson, Salma Hayek y Cameron Díaz cumplen esta métrica.

#NoteToSelf

Aprendí que...

FAMILIAR Y FELIZ Equilibrio perfecto entre belleza, salud, familia y bienestar. Junto a su esposo, Tony Bernal, es la responsable de una de las empresas más prestigiosas de Latinoamérica: Body Shop Athletic Club.

Creyente de Dios y de que todo sucede en el momento oportuno, comparte con nosotros sus experiencias de vida.

Por Patricia Crusset Fotografía Cortesía de Body Shop

Noris de Bernal

Propietaria Body Shop Athletic Club

MUJER DE FE

“Ante una adversidad, mi mejor aliado para salir adelante siempre ha sido Dios”.

CONSTANCIA “Me enfoco en ser mejor persona cada día, esa es una filosofía de vida que aprendí hace mucho; y jamás dejo de poner en práctica”.

UNA FRASE QUE APLICA CADA DÍA...

“Hay que aprender de los errores”.

LA MEJOR MANERA DE CUIDAR EL CUERPO...

“Saber escuchar y conocer tu cuerpo para crear un estilo de vida balanceado y perdurable, que incluya ejercicios cardiovasculares, de resistencia, estiramiento y nutrición. Como dice la frase: El ejercicio es la mejor inversión para el futuro”.

DE ADENTRO HACIA FUERA. “La belleza física no tiene mucho valor si no va acompañada de belleza espiritual”.

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CUANDO DOS SON UNO.

“Encontrar una pareja idónea es un gran premio. Mi esposo significa todo. Sin él estoy incompleta, pues somos el complemento del uno para el otro”.

Septiembre 2015 Pandora PB