EL CARIBE 22 DE MAYO DE 2012
··· VÍNCULOS P.10
LACTANCIA Todo lo que debes saber
··· MODA P.14
MUESTRA TU PANCITA Nueve meses para amar tu figura ··· CONSULTORIO P.20
PERSONALIDAD MATERNAL Identifica la tuya
··· REPORTAJE P.34
¿TE PARECES A MAMÁ? ··· MANUAL P.38
HECHO EN CASA Opciones de entretenimiento para tus pequeños
4 REPORTAJE Madres
CANTEMOS UNA CANCIÓN
Ejercicios
Pasa tiempo divertido con tus hijos entonando canciones infantiles, en familia. POR ··· LEANDRO SÁNCHEZ
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a música ayuda a que los pequeños de casa aprendan a expresar sentimientos, circunstancias, pensamientos e ideas.
Para Ulrich Michels, autor del Atlas de música(1985), “la música es un estímulo que afecta el campo perceptivo del individuo; así, el flujo sonoro puede cumplir con variadas funciones: entretenimiento,
comunicación, ambientación, entre otros”. A continuación te presentamos una selección de piezas infantiles para que junto a tus niños contribuyas al desarrollo de sus destrezas lingüísti·5·
cas y de memoria. Un buen CD o MP3 te resultará útil y tu hijo lo agradecerá de por vida. Recuerda que es también una forma de revivir tu infancia. ¡Anímate!
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DIRECCIÓN DE REVISTAS Airam Toribio ··· EDICIÓN Glenys González ··· DISEÑO Ingrid María Carvajal ··· REDACTORES Carmenchi Gómez, Leandro Sánchez ,
Quiénes somos
Nathalie Baldisseri ··· COLABORADORES Ángela Suazo, Ana Simó, Virginia Pérez, Michelle Urtecho, Chef Davi y Cherny Reyes ··· FOTOGRAFÍA Ricardo Rojas y Shutterstock ··· ··· GERENTE GENERAL MMC Juan A. Cohen ··· DIRECTORA COMERCIAL Y MERCADEO Arlene Reyes Knipping··· DIRECTORA ZONA NORTE Ana María Tillán ··· GERENTE DE MERCADEO EL CARIBE Soraya Escoto ··· GERENTE DE VENTAS Claudia Defilló ··· EL CARIBE. DEPARTAMENTO DE REVISTAS.TELÉFONO: 809-683-8504. FAX: 809-6838515. DIRECCIÓN: Editora del Caribe. Calle Doctor Defilló No 4, Los Prados, Santo Domingo, República Dominicana, Apartado Postal 416. IMPRESIÓN: Editora Comercial del Caribe. VENTAS SANTIAGO: 809489 3723/26/31. Fax: 809-724 7076. PUBLICIDAD: 809-683-8312/8301. SUSCRIPCIONES: 809-683-8333.
6 REPORTAJE Madres
MAMÁ DETALLISTA
Fashionista. Bolso hecho a mano de cuero y gamuza por US$180.00 en www.sabrinatach.net
Rockera. Anillo “cósmico” por US$16. Pídelo en www.needsupply.com.
En este día tan especial, hazle un regalo acorde a su personalidad. Para las más modernas, busca un obsequio con los colores de temporada. COORDINACIÓN ··· NATHALIE BALDISSERI FOTOS ··· RICARDO ROJAS
Tecnológica. Cover para IPad del sello Tiffany Co. De venta en Casa Virginia.
Casual. Sandalias del sello Zara, búscalas en la tienda del mismo nombre.
Elegante. Reloj del sello Michael Kors. A la venta en Casa Virginia.
Religiosa. Rosario. Búscalo desde RD$300.00 en Paulinas.
Hippie. Collar de plumas, de venta en El Punto.
Urbana. Plataformas de venta en www.needsupply. com al precio de US$88.
Romántica. Un arreglo floral personalizado. Arma el perfecto para ella en NanaKira. Hogareña. Florero con forma de búho, disponible en OB-CKYO.
8 REPORTAJE Madres
Sencilla. Collar de Jenny Polanco, disponible en Casa Virginia.
ABUELAS FUERA DE SERIE
Playera. Sombrero de Forever21. Por US$13. Pîdelos en su página oficial.
La clásica abuela a la que solíamos regalarle utensilios para el hogar ha quedado en el olvido. La madre más consentida de la familia prefiere regalos personalizados que pueda llevar a diario. COORDINACIÓN ··· NATHALIE BALDISSERI FOTOS ··· RICARDO ROJAS
Contemporanea Toms de venta en Casa Virginia. Búscale a la abuela su color favorito.
Coqueta. Correa con lazo. Búscala en El Punto.
Práctica. Por US$11 escoge el pastillero que más te guste en www.etsy.com. Tradicional. Juego de “Porcelaine de limoges”, Philippe Deshoulieres. De venta en Casa Virginia.
Romántica. La Frangancia Ageless por US$98 (100ml) en www.harveryprince .com.
Excéntrica. Lentes de pasta tipo “cat eye” en www.needsupply.com por US$15.
Sofisticada. Cómprale un libro de Ernest Hemingway desde US$ 41 en www.amazon.com
10 REPORTAJE Madres
¿LACTAS? Mucho se ha hablado de los beneficios de la lactancia para el niño, pero más allá de aquella información nutricional, ¿qué pasa con la madre? ¿Qué de las molestias y otras dificultades que se puedan presentar?
1 LOS OBSTÁCULOS ··· Amamantar es crear un estrecho vínculo entre madre e hijo, pero también supone:
POR ··· GLENYS GONZÁLEZ FOTO ··· NATALIA DEXBAKH
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actar a tu pequeño es conveniente por todo lo positivo que has escuchado al respecto: que la leche materna es la mejor para su desarrollo y crecimiento, y porque además, su fórmula contiene inmunidad para ciertas enfermedades que pudieran afectarlo. Pero algunos temores mal infundados pueden influir en que, a sabiendas de los beneficios, algunas madres tengan dudas o no les agrade la idea.
Que en efecto puede ocurrir en los primeros días y casi siempre a causa de una “por una mala posición del niño”, explica la enfermera perinatal Kathleen Huggins en El libro esencial para madres lactantes. También ocurre por una sobrecarga de leche. Drena tus senos con un “ordeñador” para que sientas alivio. Según Huggins, no debe ser un proceso incómodo, pero puede que presentes dolor de cabeza mientras lactas. Resuélvelo comiendo algo antes de disponerte a ello. Verás que irá desapareciendo con la rutina. Resulta incómodo, sobre todo cuando estás fuera de casa. Puedes detenerlo con la ayuda de protectores adhesivos.
tips “Presionar la base de tu mano sobre el pezón también ayuda a detener el goteo de leche”, Kathleen Huggings.
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¿NO MÁS SENO? ··· Existen casos en los que la criatura, antes de los 12 meses, parece no desear más el pecho. No ocurre al azar, los expertos lo han relacionado con el regreso de la menstruación en la madre, cambios en el sabor de la leche materna a causa de la dieta, estrés, mastitis, dentición, etc. Si esto pasa antes de los seis meses del bebé, los autores del Manual de lactancia materna, aconsejan continuar ofreciendo el pecho en lugares relajados, donde el niño pueda retomarlo. Si la madre es persistente, aun cuando ya haya iniciando en el niño una alimentación complementaria, éste volverá a tomarlo. Sin embargo, esta situación es aprovechada por muchas madres para dar por terminada la lactancia.
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EL PROCESO DE DESTETE ··· El referido texto, que pertenece a la Asociación española de pediatría, señala que el momento para dejar de amamantar dependerá “Lo ideal es que inicies el de varios factores. Se proceso de manera prevé que, de manepaulatina para que sea ra natural, ocurra menos brúsco para entre los 2 años y ambos”, Veronique Mahé en Los cien primeros días medio y los 7, pero del bebé... también recibe la influencia de factores médicos, sociales y personales. “Cada madre y cada hijo deben decidir el momento”, dicen los autores.
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··· 01 ··· Bálsamo para calmar el área del pezón. Es un dermo-reparador. Disponible en farmacias. ··· 02 ··· Sujetador de lactancia de la marca Laura.
El precio en La Sirena es de RD$625. ··· 03 ··· Toallas húmedas Medela.
Eficaces para limpiar extractores de leche mientras no estás en casa. El paquete de 24 unidades cuesta US$8 en http://www.motherwear.com. ··· 04 ··· Extractor de leche Philips AVENT, desde RD$2.495 en La Sirena.
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14 MODA Madres
MIRA MI PANCITA ESTILISMO ··· ANEURY MONEGRO FOTOS ··· JOCHY CAMPUSANO COORDINACIÓN ··· GLENYS GONZÁLEZ MANEJO DIGITAL ··· INGRID MARÍA CARVAJAL MAQUILLAJE Y PEINADO··· CAPE RAMÍREZ MODELOS ··· HELEN BLANDINO
Fresca ··· Tope tipo franela del sello Mango. En su tienda de Blue Mall por RD$795. ··· Shorts en jeans. Cuestan RD$625 en La Sirena. ··· Collar. Disponible en Dueh por US$120. ··· Anillo de Soho&Co. Allí por US$48.
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Elegante ··· Minivestido de Soho&Co. Allí por US$69. ··· Pulsera por RD$725, en Mango Blue Mall. ··· Anillos, de Soho&Co desde US$48.
16 MODA Madres
Cómoda ··· Blusa mangas 3/4, de Mango Blue Mall, por RD$2.095. ··· Falda por RD$625, en La Sirena.
18 MODA Madres
Vanguardista ··· Minivestido (US$250) y collar (US$120). Ambos en Dueh. ··· Brazalete (RD$1.095) y bolso (RD$2.095), en Mango Blue Mall.
20 REPORTAJE Madres
PERSONALIDAD MATERNAL Con la modernidad y con toda la tecnología, los roles de las madres han ido cambiando. Algunas lo usan como excusa, mientras que otras aumentan sus compromisos sin descuidar la crianza de sus hijos. A continuación, algunos tipos de mamás y sus características. Descubre con cuál te identificas. POR ··· ANA SIMÓ. Psicóloga y terapeuta sexual y de pareja; Centro de vida y familia ILUSTRACIONES ··· IARADA Y LIRON PEER
Suplidora
Explosiva
···Trabaja. ···Por su situación, no puede ir a todas las actividades de los hijos. ···Llenan su ausencia comprando todo lo que sus hijos necesitan y suelen tener un equipo de nanas.
···Es la madre que todo lo exagera. ···Tiende a ver en todo una tragedia y es sumamente sobreprotectora. ···Maneja altos niveles de ansiedad, la que traspasa a los niños, y éstos a veces lo reflejan enfermándose mucho. ···Los hijos se avergüenzan, pues en las actividades hablan de sus defectos.
Esponja ···Necesita tomar todo el tiempo las decisiones sobre el bienestar de sus hijos y éstos nunca saben más detalles que ella. ···No les permite ser autónomos.
Helicóptero Astronauta ···Vive perdida en cuanto a los gustos de sus hijos y sus responsabilidades. ···Siempre busca a alguien que pueda sustituirla en su rol. ···Es muy narcisista y entiende que el ser madre no implica que deben hacer sacrificios. ···Piensa que “los muchachos son una cosa”. ···Minimizan cualquier dificultad.
···Le compra celular a sus hijos y conocelos números donde están ubicados . ···Llama varias veces y monitorea cada paso de los pequeños. ···Asiste a las actividades para supervisar que todo sea como ellos dijeron que sería. ···La abuela materna o la suegra le ayudan mucho, ya que no confía en todo el mundo.
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Pulpo Sacrificadas ···Vive para sus hijos. ···Conoce a todas las profesoras. ···Es “pana” de las secretarias de los médicos. ···Se conoce todas las medicinas y para qué sirven. ···Su mundo gira en torno a sus hijos y sus actividades. ···Se siente orgullosa de tener que dejar su vida a un lado, para poder darle todo lo que a ella no le dieron. ···Sus hijos tienes varias ocupaciones en la tarde y ella participa en todas. ···Tiene un rol de chofer y es posible que en su casa se hagan varios menús para que todos queden satisfechos con la comida.
···Trabaja. ···Revisa la tarea al llegar en la noche. ···Conversa con sus hijos mientras lo lleva al colegio. ···Supervisa lo que comen en el día, aunque no estén presentes. ···Asiste a las actividades. ···Pertenece a la asociación de padres. ···Las mejores fiestas o juntaderas de amigos se hacen en su casa. ···Es muy controladora. ···Vive cansada y repite cientos de veces a sus hijos los sacrificios que hacen por ellos.
22 REPORTAJE Madres
SOBRE INFORMADAS Y POR “LA RAYA” El temor a fallar puede volver obsesivas a algunas madres, llevándolas a comportarse más esquematizadas de lo necesario. POR ··· VIRGINIA PÉREZ RUIZ, Psicóloga Clínica, Terapeuta Sexual, Terapeuta de Pareja, Centro Vida y Familia MODELO ··· GINA OLIVERO FOTO ··· GIOVANNI CAVALLARO
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xiste una normativa del cuidado de las madres con sus hijos, donde esto incluye la de estar informada sobre una adecuada alimentación, higiene, educación y salud para sus pequeños. Las madres excesivamente esquematizadas son aquellas mujeres que temen fallar, estas se pueden volver obsesivas en cuanto al cuidado y la formación de sus hijos e hijas, se consideran absolutamente correctas sin darse cuenta del daño que puede esto provocarle a los pequeños, pues lo hacen de manera inconsciente. SOBRE INFORMADAS. Ellas leen todo lo relacionado a cuidados y ejercen todos sus conocimientos para convertirse en madres ejemplares; antes de que el niño nazca ya tiene un diseño de todo lo que va a ser y sabe todo lo que acontecerá etapa tras etapa sin salir de los parámetros marcados. Si una de estas etapas se sale de sus normas se tornará confundida, atemorizada sobre el cuidado de la criatura, obstaculizando su desarrollo mental y convirtiéndolo en un ser dependiente. Al restarle capacidad de aprendizaje y desarrollo, la madre lo podrá considerar discapacitado para un funcionamiento determinado o “X”, según la etapa esperada.
CONSECUENCIAS MAYORES. El posible daño que puede presentar el niño en el futuro es la de no ser autosuficiente y depender de la madre hasta después de ser adulto. Donde la noción de control de su progenitora se exagera a tal grado que se afecta la capacidad de que puedan tomar decisiones por ellos mismos. Incluso, pueden convertirse en parejas inseguras que acatan las decisiones de su compañero/a, o lo que puede ser peor: terminan casados con alguien, a quien su madre pueda continuar trazándole pautas. Por lealtad, los hijos siguen las normas y reglas que éstas les imponen buscando siempre su aprobación. El individuo criado bajo estos parámetros ve a su madre como si fueran una súper heroína, otorgándole el placer de que se lleve el orgullo de saber que todo lo que sabe lo aprendió de ella. Y LA CULPA ES DE... Las mujeres que presentan este tipo de conducta están enganchadas a experiencias de vida donde no recibieron las atenciones necesarias o algún temor de fa-
ESTE TIPO DE MUJERES TEMEN FALLAR Y PUEDEN VOLVERSE OBSESIVAS RESPECTO AL CUIDADO Y LA FORMACIÓN DE SUS HIJOS. llar como madres. Aunque cada caso es diferente, su perfil tiene mucho que ver con la calidad de protección y seguridad que recibió en su infancia. Sabemos que una carencia infantil puede convertirse en una sobre-compensación en la vida adulta. Queremos que nuestros hijos tengan todo lo que nosotros no tuvimos, y ese es uno de los errores más comunes de la crianza moderna. Estar bien informado es sano para el desarrollo de usted y sus hijos, pero no lo es, cuando se llega a los extremos causando situaciones que puedan marcarlos negativamente como personas. Lo más importante es vivir cada etapa con amor y paciencia para disfrutar con emoción junto a nuestros hijos.
24 DECORACIÓN Madres
PEQUEÑAS COSAS
Cortina. Por RD$450 en Bebemundo.
Un espacio que se adapta al gusto de los chiquitines, con muebles tan básicos y geniales que parecieran pensados por ellos mismos. COORDINACIÓN ··· CARMENCHI GÓMEZ TENDENCIAS ··· MICHELLE URTECHO FOTOS ··· RICARDO ROJAS Y FUENTE EXTERNA
EL INFANTE MÁS CONTEMPORÁNEO
Base de cama. A la venta en Home Gallery por RD$11.000 (sin colchón).
Portarretrato en forma de cubo. Lo tienen en Casa Cuesta, por RD$490.
Lámpara de mesa. Su precio en La Novia de Villa es de RD$1.585.
Biombo en metal. Por RD$17.180, en Arbaje Soni
Mueble Puff. Disponible en Home Gallery por RD$3.000.
Lámpara de escritorio. Casa Cuesta la tiene por RD$1.600.
Silla estilo Panton. En Home Gallery la encuentras por RD$5.977.
Ropero en metal. Adquiérelo en La Novia de Villa por RD$1.200. Otomán con flecos. En Casa Cuesta, por Shorts con RD$2.525. cinturón. Por US$60 en Stracciatella.
Escritorio. Cómpralo en Conforama. Su precio es de RD$7.995.
26 DECORACIÓN Madres
Set de cubrecama. Arbaje Soni lo tiene por RD$7. 170.
COLORES Y FORMAS Alfombra de flecos. Por RD$760, en Casa Cuesta.
Otomán en plástico. Disponible en Casa Cuesta por RD$2.500.
Lámpara. Vale RD$6.000 en Home Gallery.
Asimétrica. Busca esta alfombra en Americana Departamentos por RD$6.495.
Portavelones. Cómpralos en Home Gallery desde RD$575 c/u.
Bolso con bordado personalizado. Ordénalo en Panderetta.
Cojín en patchwork. Arbaje Soni lo tiene por RD$1.374.
Estante y cajones de colores. En Conforama por RD$7.000 y RD$585, respectivamente.
Hamper en tela. En La Novia de Villa, por RD$2.075.
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ALEGRÍA ADHESIVA 07
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Decoración de ventanas personalizable. Ordénala en Lila Shop.
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En “foam”. Por RD$86 en Lila Shop. ··· 03 ···
Lumínicas. Búscalas en Lila Shop por RD$115. ··· 04 ···
Temáticos. Desde RD$245 en Americana Departamentos. ··· 05 ···
Caricaturas adhesivas en varios tamaños. En Lila Shop por RD$425. ··· 06 ···
Árbol florecido. Cuesta US$17 en www.amazon.com. ··· 07 ···
Pequeños monstruos. Ordénalos en www.amazon.com por US$13. 06
30 REPORTAJE Madres
SORBOS DE FRUTA Y LECHE Sin importar la edad, a los niños les encantan las batidas de frutas. Prueba con diferentes tipos de leche para aquellos que no la toleran o simplemente para variarles el sabor. ELABORACIÓN ··· CHEF DAVI FOTOS ··· RICARDO ROJAS
¡Qué rico mango! Agrega leche de vaca e hielo a la pulpa de dos mangos.
32 REPORTAJE Madres
Melón Una variedad de leche de soya es la de chocolate. Parte varios cuadritos de melón, adiciona hielo, licúa y... ¡listo!
Delicia de fresa Mezcla en una batidora 4 fresas grandes con un vaso de leche de almendras y agrega hielo.
De lechosa Para ésta, usa leche evaporada, una porción de lechosa partida en cuadros e hielo.
34 REPORTAJE Madres
¿SE HEREDAN LAS ARRUGAS? Las arrugas son la manifestación más llamativa y evidente del paso del tiempo y una herencia de nuestros antepasados. Sin embargo, aunque no puedas renunciar a tus genes, sí es posible declararle la guerra al reloj para lucir estupenda en cada etapa de tu vida, muy por encima de lo que dicte tu ADN. COLABORACIÓN ··· CHERNY REYES FOTO ··· KZENON Y KEDROV
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Se heredan las arrugas? Es la pregunta del millón, que por muchos años mantuvo ocupados a los genetistas, quienes, al parecer, han alcanzado a darle una respuesta más clara a la interrogante: partiendo de sus conclusiones, en principio, es posible afirmar que esos odiados surcos del tiempo no se heredan del todo. Hay que tener presente que las arrugas están condicionadas por la suma de factores genéticos como el tipo de piel, los gestos, el metabolismo (que sí se heredan) y por otros externos, como el estilo de vida que llevas, la acción de la gravedad (los párpados caídos o la papada) y posturas al dormir que influyen directamente en su formación o no. Según los expertos en genética humana
todo está programado en los genes, incluyendo la velocidad en que envejecemos, pero la forma en cómo se manifiesta puede regularse y hasta modificarse. Concretamente, puedes heredar el color de tu piel, las glándulas sebáceas y sudoríparas, la cantidad de colágeno, pero no del todo las arrugas que te legaron tus antepasados, claro, siempre que asumas a conciencia el cuidado de la piel. Y es que debes considerar también que, en materia de envejecimiento, hay principios generales que se anteponen a la genética: la contaminación ambiental, el estrés, la extrema exposición al sol, una alimentación deficiente, el cigarrillo o el consumo de alcohol promueven el envejecimiento prematuro aunque hayas estado programada para tener tus
primeras arrugas más tarde. Y de estos factores es de los que tienes que defenderte. ¿Cómo defenderte? Actúa para defenderte de tu condición genética y de los factores externos que atentan contra tu lozanía, para retrasar al máximo el paso del tiempo y envejecer, pero ¡poco, tarde y bien! ¿QUÉ TANTO ENVEJECERÁS TÚ? Lo primero es conocerte para anticipar cuál será el curso que seguirá la piel de tu rostro con el paso del tiempo. ¿Cómo adivinarlo? Observa a tu madre. Si piensas que no se parecen en nada, toma una foto suya de cuando tenía tu misma edad y mira su rostro. Te quedarás asombrada con el parecido.
36 REPORTAJE Madres
A PARTIR DE LOS 25 Ó 30 ES EL MOMENTO DE COMENZAR A USAR UNA CREMA ANTIARRUGAS ADEMÁS DE LA HIDRATANTE HABITUAL Y EL PROTECTOR SOLAR. Es muy probable que si la miras ahora, veas que hay tres puntos clave en los que se nota claramente el paso del tiempo: las arrugas en la frente, ojos y mejillas, y las manchas. Detrás de cada uno hay una predisposición genética, que es la responsable tanto de los problemas circulatorios como de los gestos que haces al hablar, pasando por la velocidad de la renovación celular. Bueno, si te pareces a tu madre a los 30, cuando tengas la edad que ella tiene ahora es casi seguro que luzcas igual. ¿Dónde estará la diferencia? En los cuidados que le des a tu piel. Por lo general, en la adolescencia pueden aparecer algunas líneas de expresión,
pero a los 25 años se marcan las primeras, en la frente, por lo regular. A los 30, van asomando algunos surcos y bolsas debajo de los ojos. A los 35 las células dejan de multiplicarse y el tiempo empieza a dejar su huella: como las células no van a regenerarse, comienzan a notarse los primeros síntomas de envejecimiento cutáneo: las arrugas. Ya a los 40 la piel empieza a perder firmeza y nacen las patas de gallo. A los 55, aparece el llamado “código de barras” y se marcan las arrugas en las mejillas, a los 65 se profundizan las patas de gallo y se forma una malla de arrugas minúsculas en el contorno de los ojos. Pero, este ciclo de envejecimiento puede variar de una persona a otra debido a factores genéticos y hasta al origen étnico. Según informes de la Academia Americana de Dermatología, tus antecedentes étnicos están vinculados con la condición general de tu dermis. La piel clara, por ejemplo, puede fluc-
tuar de extremadamente seca a muy grasa, pero su seña de identidad es la susceptibilidad a la irritación, a la sensibilidad y al daño causado por los rayos ultravioleta. Si la tuya responde a esas características, en tu rutina de cuidados, debes incluir humectantes con protección solar y antioxidantes y cremas con ácidos alfahidróxidos o retinol, para acelerar la renovación celular. La piel mediana, que va desde tonos beige claro al oliva o bronceado, es rica en melanina, que ofrece una protección natural contra los rayos UV, pero no por eso los que la tienen deben ovbiar el uso de productos para protegerla. Esta piel es algo más gruesa y se arruga menos, pero tiende a mancharse con el sol. Las pieles oscuras se arrugan menos que las blancas, pero los expertos señalan sin embargo que estas pieles son más susceptibles a las marcas que deja el acné.
Tratamientos antiedad ALIMENTOS Y COSMÉTICOS QUE PROMETEN REJUVENECER. ···Caviar. El extracto de caviar es rico en colágeno marino y en ácidos grasos omega 3 y omega 6, por eso cada vez es más habitual que muchos cosméticos incorporen este exquisito ingrediente en su formulación. ¿Sus beneficios? Mejora la producción de sebo, frena la formación de arrugas y ralentiza el envejecimiento. ···Baba de caracol. Los dermatólogos
avalan la eficacia de los productos elaborados con la secreción de este molusco, para regenerar la piel envejecida o dañada por radiaciones solares, agresiones ambientales o quemaduras. Sus compuestos estimulan la formación de colágeno y elastina, que reparan los signos de fotoenvejecimiento, y minimizan el daño generado por los radicales libres que envejecen la piel.
···Rosa mosqueta. Este aceite es muy útil para prevenir las arrugas. Basta con aplicarte por la noche unas gotas, solo o mezclado con crema hidratante, y dejar que se absorba mientras masajeas circularmente la zona. ···Chocolate. Según un estudio de la Sociedad Española
para el Estudio de la Obesidad, tomar dos cucharadas de cacao en polvo al día ayuda a prevenir el envejecimiento celular. ···Cerezas, plátanos y maíz. Estos alimentos son ricos en melatonina, una sustancia natural que produce el ser humano en pequeñas cantidades y que retrasa la oxidación y los procesos neurodegenerativos.
···Aceite de oliva. Su principal componente, ácido oleico, combate el proceso natural de oxidación de las células, al tiempo que refuerza las membranas celulares y las reconstruye. Además, restaura los niveles de humedad de la piel, gracias a los ácidos grasos esenciales. Por eso forma parte de muchas cremas emolientes o geles de baño. Protege la epidermis, regenera y tonifica la piel.
38 REPORTAJE Madres
RECICLA Y CREA JUGUETES PARA TUS PEQUEÑOS Con sencillos materiales puedes crear fáciles y rápidas opciones de entretención para que tus niños den rienda suelta a su imaginación, en cualquier lugar. ··· POR ÁNGELA SUAZO, creativa conceptual ··· FOTOS RICARDO ROJAS
A bolear Necesitas: *10 botellas plásticas. *Pintura de colores. *1 pelota. Paso 1. Asegúrate de que las botellas estén limpias, secas y libres de etiquetas. Paso 2. Toma pintura acrílica y dispensa en cada botella un poco, tal y como ves en la fotografía. Si la pintura no te está ofreciendo la cobertura total puedes ir agregando más o añadir aproximadamente una cucharadita de agua para que ruede más. Pero ten cuidado con el agua porque la pintura no te ofrecerá la cobertura que necesitas. Paso 3. Tapa las botellas y bátelas con fuerza para que el color se esparza por todas partes. Paso 4. Después de que estén bien cubiertas, destápalas, bota cualquier exceso y deja que se sequen en un lugar aireado. Cuando estén secas tápalas nuevamente y ¡listo!
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Caja de colores Necesitas: *Un estuche de DVD vacío *Un pedazo de cartón fino, como una caja de cereal. *Tela. *Papel decorativo. *Pegamento. *Cuchilla y tijera. Paso 1. La primera parte es la más difícil, necesitas cortar del estuche donde se sostiene la película, para poder alisar la parte donde irán los lápices y que el estuche pueda cerrar. Tomando una cuchilla, corta todo el redondel donde está la pieza, intentando en todo caso de no cortar el plástico protector que tiene el estuche por fuera. Paso 2. Ahora corta un pedazo de cartón que se ajuste a las medidas del fondo del estuche. Ésta será la base del portalápices. Paso 3. Corta una pieza de tela para envolver el cartón y pégala, como si se tratara de un regalo. Vas a necesitar otro pedazo de tela que te servirá para el bolsillo donde descansarán los lápices de colores. El tamaño de esta pieza va a depender del largo de los mismos. Coloca la pieza del bolsillo, los lápices y el cartón forrado y entonces dobla la pieza del bolsillo y pégalo; esto para que te asegures de que dejaste espacio suficiente para los colores. Ahora pega el bolsillo en el estuche, asegurándolo con suficiente pegamento. Recuerda no tocar el plástico exterior. Finalmene, decora el exterior con papel decorativo, sticker, u otras figuras del tamaño ideal para colocarlo en la otra cara del estuche.