Concepto de la Ira

Efectos de la ira en la salud

La ira es una respuesta emocional caracterizada por una activación fisiológica y una expresión facial característica acompañada por sentimientos de enfado o enojo y que aparece cuando no se consigue alguna meta o necesidad o se recibe un daño.

La ira

Expresar los sentimientos de enojo de una forma asertiva, no agresiva, es la forma mas sana de expresar la ira. Para ello, tenemos aprender a dejar claro cuales son nuestras necesidades, y como obtenerlas, sin lastimar a otros.

La ira tiene una función adaptativa, sin embargo su exceso de frecuencia y/o intensidad acarrea importantes problemas de salud física y mental.