para estar bien y de buenas

LA FELICIDAD RADICA EN LAS COSAS PEQUEÑAS Y COTIDIANAS DE LA VIDA. SIGUE LEYENDO Y HAS DE TU VIDA UNA EXPERIENCIA MÁS PLENA Y SIN FALSOS OPTIMISMOS

Cuando salimos de la rutina, superamos algún reto o enfrentamos lo desconocido, le damos sabor a la vida. De acuerdo con Karina Nayeli Torres, psicóloga y directora de la Asociación de Familiares y Amigos de Pacientes Esquizofrénicos (AFAPE León), una actitud positiva es la clave para avanzar sin estancarse o detenerse.

“Todos los días, cada uno de nosotros manejamos un ritual que nos ayuda a recargarnos de energía positiva. Solo hay que encontrar, a través del autoconocimiento, lo que nos llene de tranquilidad”, explicó la experta.

“Una persona puede avanzar mucho más en sus metas y propósitos, si tiene la capacidad de creer en sí mismo”, agregó Torres.

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Consentirte durante el cuidado personal: Esto incluye bañarse por las mañanas, utilizar esencias con aromas agradables, peinarte o maquillarte como más te gusta, depilarte, cambiarte el look, entre otras Llénate de dopamina con el ejercicio: Comienza con una nueva rutina en el gimnasio, inscríbete a un club o a un equipo deportivo, prueba aquel deporte que siempre quisiste…

No Fuerces El Positivismo

A pesar de que la felicidad está ligada con el bienestar, el humano es un ser con una amplia gama de emociones por vivir. El “positivismo tóxico” conlleva invalidar las demás emociones por considerarlas como negativas y obligarnos a “estar alegres” siempre.

La psicóloga ejemplificó esta obsesión con la felicidad: En la galardonada película “Intensamente” (Disney/Pixar), la emoción “Alegría” quería acaparar todos los momentos y recuerdos de la protagonista, lo que le causa una crisis emocional. Sin embargo, cuando comprende que debe dar paso a las demás emociones (tristeza, furia, desagrado y temor), encuentra el equilibrio del ser humano.

El D A De La Felicidad

Sumérgete en la música: Ponle ritmo a tu rutina con tus canciones y artistas favoritos, o escúchala en la paz de tu hogar mientras meditas

La felicidad tiene su propia celebración a nivel mundial desde hace una década. En 2013, la Organización de las Naciones Unidas (ONU) decretó el 20 de marzo como Día Internacional de la Felicidad, reconociendo así el importante papel que desempeña la misma en la vida de las personas de todo el planeta.

Vive tu fe: De acuerdo a tus creencias, existen rituales y oraciones donde también puedes encontrar paz

La limpieza y el orden de tu vida: Hacer la cama es el primer paso hacia el orden. Arreglar nuestro espacio de trabajo, habitación y hogar, puede significar el comienzo de un buen día

Ama la vida y el cine: Llenar tu día con series y películas de tu género favorito puede alegrarte. Descubre tus gustos y dale una oportunidad al Séptimo Arte. Esto mismo aplica a la literatura

Adopta un mejor amigo: Un animalito puede ser tu mejor compañía y tu mayor motor de motivación. El cariño por otro ser vivo puede ayudar a levantarte hasta en tus peores días

La resolución fue iniciada por Bután, un reino budista ubicado en la parte oriental de la cordillera del Himalaya, donde desde principios de la década de los años 70 reconoce el valor de la felicidad nacional sobre el de los ingresos nacionales; es decir, prioriza la Felicidad Nacional Bruta sobre el Producto Nacional Bruto.

De acuerdo con el Informe Mundial de Felicidad 2022 de la Red de Soluciones de Desarrollo Sostenible, la satisfacción con la vida ha disminuido para los jóvenes, mientras que para los mayores de 60 años ha aumentado. La preocupación y el estrés se incrementaron un 8% en 2020 y un 4% en 2021, en comparación con los niveles previos a la pandemia.

Para incrementar la felicidad, la resolución de la ONU reconoce la necesidad de que se aplique al crecimiento económico un enfoque más inclusivo, equitativo y equilibrado, que promueva el desarrollo sostenible, la erradicación de la pobreza, la felicidad y el bienestar de todos los pueblos.

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