Luba endale luksust, mis ei tunne aega. Timexpert Premier on teaduse ja looduse täiuslik liit –nooruslikkuse saladus elegantses kreemis ja seerumis.
Alpinia spinosa ja punase vetika mikroekstrakt taastavad naha struktuuri ja elujõu, samal ajal kui sidrunmelissi ekstrakt tugevdab naha kaitsebarjääri ja rahustab. Uuenduslik HLG® nanopolümeer tagab toimeainete sügava ja pikaajalise imendumise.
Toodete rikkalik koostis taastab naha elujõu ja elastsuse ning kingib sära, mis ei tuhmu. Aroom on kui peen kunstiteos –lummavalt ligitõmbav looming, mis ühendab naha ja emotsioonid ühes täiuslikus sümbioosis ning muudab hoolduse tõeliseks rituaaliks.
Käes on aastaaeg, mil päike kaob kiiremini, õhk muutub raskemaks ja langevad lehed summutavad tänavamüra. Kõik liigub aeglasemalt, justkui mõistaks loodus midagi, mida meie kipume unustama – et kasvamine ei saa olla pidev.
Meie elu liigub sageli kiiruse ja eesmärkide järgi. Me mõõdame oma väärtust tähtaegades, tulemustes, märkamisväärsuses. Aga just praegu, kui päevad on lühemad ja valgus kaob varem, võiks lubada endal murda välja sellest temposõltuvusest. Lasta kõigel korraks vaibuda. Mitte loobuda, vaid taastuda.
Vaikus on koht, kus asjad saavad uuesti kuju võtta. See on aeg, mil keha ja mõtted taastavad oma loomuliku rütmi, kui me vaid lubame neil seda teha. Sel hooajal võiksime harjutada mitte ainult soojalt riietumist, vaid ka hellust iseenda vastu. Süüa aeglasemalt. Magada rohkem. Lubada endale vaikset õhtut ilma seltskonna ja mürata. Mitte täita aega mõttetu sotsiaalmeedias skrollimisega, vaid tunda rõõmu sellest, et ei ole vaja midagi teha. See on harjumatu, sest rahulik elu ei paku aplausi.
On paradoksaalne, et just aeglustumine võib muuta meid selgemaks ja tugevamaks. Kui me ei püüa pidevalt midagi lisada, hakkame märkama seda, mis juba on. Me märkame hetke. Me märkame end.
Ja võibolla ongi see sügise kõige suurem kingitus – meeldetuletus, et elu ei ole sprint ega lavastus. Et ilu ei sünni sellest, kui palju me teeme, vaid sellest, kui kohal me oleme.
Mariann Renee Vilbre
Väljaandja: Delfi Meedia AS Erilahenduste ja sisuturunduse osakonna juht: Irmeli Karja, irmeli.karja@delfi.ee
Toimetaja: Mariann Renee Vilbre, mariannrenee.vilbre@delfi.ee
Reklaam: Tiina Köster, tiina.koster@delfi.ee
Kujundaja: Marju Viliberg
Keeletoimetaja: Jolana Aru
Trükk: AS Printall
Tutvu uute ja põnevate pakkumistega meie e-poes ja salongides: optiumgrupp.ee
PÄRNU
KAUBANDUSKESKUS
PORT ARTUR 2
Pärnu, Lai 11
E–L 10.00–20.00
P 10.00–18.00
Tel 445 2521 parnu@optiumgrupp.ee
TARTU EEDEN
Tartu, Kalda tee 1c
E–L 10.00–21.00
P 10.00–19.00
Tel 744 1811 eeden@optiumgrupp.ee
TARTU LÕUNAKESKUS
Tartu, Lääneringtee 39
E–P 10.00–21.00 Tel 744 1167
lounakeskus@ optiumgrupp. ee
MAARJAMÕISA TERVISEKESKUS
Tartu, Puusepa 1a
E–R 8.00–16.00 Tel 731 9151
maarjamoisa@ optiumgrupp.ee
NARVA KAUBANDUSKESKUS
ASTRI
Narva, Tallinna mnt 41
E–P 10.00–20.00 Tel 356 0974 narva@optiumgrupp.ee
Broneeri nägemiskontrolli
JÕHVI
JEWE KESKUS
Narva mnt 8 Jõhvi
E–R 10.00–18.00
L 10.00–15.00
P suletud
Tel 332 7575 johvi@optiumgrupp.ee
VILJANDI KAUBANDUSKESKUS
UKU
Viljandi, Tallinna 41
E–R 9.00–19.00
L 9.00–17.00
P 10.00–15.00
Tel 449 4343
viljandi@optiumgrupp.ee
Kui Sirli Ratasepp hommikuti Hispaanias arvuti taha istub, avab ta esimese asjana ilmaäpi. Mitte selleks, et teada, mis ilm teda ennast ees ootab, vaid selleks, et aru saada, mis ilm Eestis on. „Kui teen mõne postituse või mõtlen uue toote peale, pean arvestama, kas seal on vihm, lumi või päike,“ ütleb ta.
TEKST:
Ta juhib Eesti jalatsibrändi KIRA, mis on nüüdseks tegutsenud kuus aastat. Kuigi tema töölaud on praegu LõunaEuroopas, valmivad kõik jalanõud siinsamas Tartus. „Ma olen üsna kindel, et tänapäeval pole vahet, kus sa asud, peaasi et internet töötab,“ ütleb ta, kui uurida, kas nii kaugelt tiimi juhtida keeruline pole.
KIRA st on saanud väike, aga kiirelt kasvav bränd, mille kliendid hindavad lihtsat välimust, vastupidavust ja ausaid põhimõtteid.
Asju võiks teha teistmoodi KIRA sai alguse üsna isiklikust probleemist. „Mul on vist alati olnud need jalad, mis ei talu suvalisi kingi,“ meenutab Sirli. „Juba lapsepõlvest mäletan, kuidas jalgade peal oli kehvadest jalanõudest pidevalt villid ja täiskasvanuna pidasid saapad alati vastu ainult ühe hooaja. Nii ma mõtlesingi lõpuks, et teeks siis ise paremad.“ Kui jalanõude tegemiseks läks, võeti asi aga ette väga põhjalikult. „Mulle ei meeldi teha asju nii, nagu kõik teised teevad,“ selgitab Sirli, kes pani juba ettevõtet luues paika jätkusuutliku suuna. „Ma ei tahtnud, et meie tooted tuleksid Hiinast või mõnest anonüümsest tehasest. Tahtsin teada, kust materjal pärit on, kes seda teeb ja milline see tegelikult on,“ räägib ta. See on olnud KIRA üks põhiväärtusi algusest peale – ausus materjalide ja tootmise suhtes.
Mida sügavamale jätkusuutlikkuse maailma ta aga kaevanud on, seda rohkem avastab ta sealt vasturääkivusi, sest väga kerge on langeda ilusate loosungite lõksu. „Paljud asjad kõlavad väga hästi, aga kui sa päriselt süvenema hakkad, võib selguda, et tegelikult on seal lubatud taaskasutus ainult paar protsenti.“ Seetõttu on ta oma koostööpartnereid väga hoolikalt valima pidanud. „Ma ei taha teha toodet, mis on lihtsalt turunduslikult roheline,“ selgitab ta.
Ma ei taha teha toodet, mis on lihtsalt turunduslikult roheline.
Hea liist on kõige tähtsam KIRA jalatsivalik on väike ja teadlikult selline. Brändi asutaja ütleb, et see on olnud algusest peale taotluslik. „Meie eesmärk on teha midagi, mis on praktiline ja millega saab käia igal pool,“ räägib ta.
Selline mõtteviis on KIRA disaini tuum. Mudelid ei järgi hooajalisi trende, vaid pigem ajatut ja lihtsat joont. „Meie jaoks on oluline, et jalats oleks selline, millega saab käia igal pool. Mina ise olen meie saabastega käinud näiteks nii Hispaania mägedes matkamas kui ka trotsinud Eesti talviselt libedaid tänavaid,“ ütleb ta.
Praegu töötab KIRA meeskond ka suvisemate mudelite kallal. „Tahame teha jalatseid, mis sobiksid võimalikult paljudele jalatüüpidele,“ räägib ta. See on aga äärmiselt keeruline protsess, sest jalad on nii erinevad. „Kui ma oleksin teadnud, kui raske see tegelikult on, poleks ma võibolla üldse jalanõude brändi alustanud,“ tunnistab Sirli naerdes.
Üks mudel võidakse enne tootmisse minekut läbi proovida mitmes variandis, et see sobiks erinevatele jalgadele. „Katsetasime ühe kevadise mudeli puhul mitut versiooni,“ meenutab ta. „Inimestele läks see väga hästi peale ja see müüdi välja enne, kui jõudsime üldse reklaami tegema hakata, aga siis tuli välja, et liist ei olnud päris õige.“ Õige liistu leidmine on jalanõu puhul aga võtmeelement.
„Liist on kõige olulisem asi. Kui liist on hea, on kõik hea. Kui liist on halb, ei aita ka kõige parem materjal.“
Ootamatu teekond
Kuigi võiks arvata, et eduka brändi taga on suur lapsepõlveunistus või nooruses paika pandud eesmärgid, siis noorena Sirli veel tegelikult ei teadnud, et temast ükskord jalanõudisainer saab.
„Kui olin üheksateist, kolisin Inglismaale,“ meenutab ta. „Läksin, nagu paljud teisedki, tegema lihtsamat tööd. Sattusin tööle hotelli ja alguses tundus kõik tore, aga paari kuu pärast sain aru, et see ei ole minu teema.“
Sealt edasi viis tee ootamatult karjäärinõustaja juurde. „Ma läksin kohalikku karjäärinõustamisse ja see naine ütles mulle, et ma olen 100%
Sirli on tänaseks oma perega ennast sisse seadnud Hispaanias.
disainer,“ räägib ta. „Ma isegi ei olnud sellele mõelnud, aga otsustasin proovida.“ Nii jõudis ta õppima graafilist disaini. „Omandasin kvalifikatsiooni Ühendkuningriigis ja töötasin erinevates kohtades,“ jutustab ta. „Aga mingi hetk tundsin, et tahan teha oma asja, mitte olla kontoritöötaja.“ Hiljem naasis ta Londonisse ja läks kohalikku moekolledžisse London College of Fashion, kus õppis jalatsidisaini. „Tegin läbi suvekursuse, et aru saada, kuidas see valdkond toimib,“ ütleb ta. „See kursus muutis mu elu. Seal sain aru, et kui kõik tahavad olla jalatsidisainerid, pead sa enda jaoks korralikult läbi mõtlema, miks ja mida teed.“
Me alustasime koostööd Tartu Ülikooliga, et luua midagi täiesti uut.
Sealt sai ta kaasa mõtte, mis on jäänud teda saatma: iga disain peab lähtuma tegelikust vajadusest ja toimima päriselus. „Seal õpetati, et kui sa tahad midagi teha, siis tee seda päriselt,“ sõnab ta. „Ära lihtsalt räägi jätkusuutlikkusest, vaid uuri, kuidas see päriselt töötab.“ Just sealt tuli ka KIRA üks algseid ideid – kasutada ümbertöödeldud materjale ja hoida tootmine Euroopas.
Teadus ja disain käsikäes KIRA tulevik on praegu seotud kahe suure suunaga: uue tootesarja ja teaduskoostööga. Mõlemad liiguvad aeglaselt, aga kindlalt. „Me alustasime koostööd Tartu Ülikooliga,“ tunnistab
Sirli väikese elevusega. „Nemad tulid ühe mõttega ja see sobitus meie ideedega hästi. Me kaasame võimalikult palju spetsialiste, et luua midagi täiesti uut. Midagi, mida minu teada keegi veel teinud ei ole.“
Ta ei saa veel täpselt öelda, mis see on, aga vihjab, et tegemist võib olla jalatsitega, mis toetavad jala tervist. „Eesmärk on luua sellised jalatsid, mis oleksid päriselt head –mis toetaksid jala loomulikku kuju ja oleksid naha vastu mõnusad,“ ütleb ta. „See nõuab põhjalikku teadustööd ja aega.“
Lisaks teadusprojektile töötab KIRA meeskond uue kevadise ja suvise tootesarja kallal. „Mõtlesime, mis on see asi, millega inimesed kõige rohkem käivad, ja jõudsime ketsideni,“ räägib ta. „Need peavad olema mugavad ja laia liistuga, et varbad ei oleks kokku surutud. Kui liist on kitsas, hakkavad jalad deformeeruma.“
nii tootjate kui ka tarbijate mõtteviis. „Tarbija on praegu väga ära hellitatud –tasuta saatmine, lõputud tagastused ja allahindlused on loonud tunde, et kõik peabki olema kiire ning odav,“ ütleb jalatsidisainer. „Ma saan aru, miks see nii on. See annab väikese võidurõõmu – saad toote poole hinnaga ja tunned, et tegid hea diili.“ Aga tegelikult tuleb see võit enamasti tööjõu või materjali ja kvaliteedi arvelt.
Jätkusuutliku moemaailma eest vastutavad nii tootjad kui ka tarbijad
Kuigi Sirli räägib oma tööst rahulikult, on selge, et ettevõtte juhtimine nõuab pidevat otsustamist. Tema sõnul on moemaailmas palju räägitud jätkusuutlikkusest, aga tegelikkus on keerulisem. „Tihti on nii, et kui sa hakkad asja süvitsi uurima, saad aru, et see polegi nii jätkusuutlik, nagu alguses tundus,“ nendib ta.
Sirli hinnangul saab moes midagi tõeliselt muuta vaid siis, kui muutub
Võit hinnas tuleb enamasti tööjõu või materjali ja kvaliteedi arvelt.
Tema sõnul on sellest ringist raske välja murda. „Kui ma ei tee allahindlust, siis ma ei müü, aga kui teen, siis toetan süsteemi, mis ongi üles ehitatud odava tööjõu ja liigse tarbimise peale. See on pidev tasakaalu otsimine,“ sõnab ta.
Sirli usub siiski, et muutus on võimalik, kui mõlemad pooled –tootjad ja tarbijad – teeksid teadlikumaid valikuid. Jätkusuutliku tootjana on ta selles vallas saanud palju targemaks ja julgustab ka teisi olema kriitilisem tarbija. „Ka mina vaatan tuntud brändide tooteid ja pakkumisi ning satun mõnikord vaimustusse,“ tunnistab ta. „Aga siis hakkad uurima ja saad aru, et tootmine on Hiinas. Ja kui tead juba ligikaudset omahinda, on selge, et marginaalid on tohutud. Sellepärast nad ongi edukad.“ See teadmine on teda õpetanud rohkem küsimusi esitama,“ sõnab ta. „Kui bränd ütleb, et on jätkusuutlik, siis ma vaatan alati, kus ja kuidas see asi tegelikult valmistatud on.“
Mida lähemale liigub talv, seda julgemaks muutub ehtemood, et tuua monokroomsesse hooaega ergutavat kontrasti. Sel aastal inspireeru kulla soojast embusest ja ehetest, mis kannavad tähendusi.
TEKST JA FOTOD: GOLDTIME
Guessi kõrvarõngad 60 €
Flame’i teraskaelakett 49 €
Flame’i teraskõrvarõngad 35 €
Kollane skulpturaalne metall
Sel aastal on moegurmaanide lemmik metallitoon kollane kuld ja vormid teevad kummarduse skulpturaalsetele siluettidele. Saabuval pidustuste hooajal on statement kee või kõrvarõngad just see, mis paneb stiilselt särama.
Talismanid
Mis saaks olla isiklikum, kui kanda ehteid, mis sümboliseerivad sinu tugevust, võite, erilisi hetki? Talismanid on justkui võimalus väljendada killukest oma iseloomu erilises vormis. Sel hooajal kanna efektselt suuri glamuurseid taime ja loomavorme või kombineeri miniatuurseid sümboleid rohkelt ja kihiliselt kaela, käele või kõrva.
Sif Jakobsi hõbekõrvarõngad 299 €
Flame’i terassõrmus 29 €
Goldtime’i kuldripats 458 €
Pandora sõrmus 100 € Tanel Veenre hõbekee 49 €
Sif Jakobsi hõbekee 219 €
Nominationi teraskett 42 €
Goldtime’i kuldsõrmus al 506 €
Thomas Sabo Haribo hõbekee 198 €
Calvin Kleini terassõrmus 75 €
Nominationi teraskõrvarõngad 24 €
Nominationi teraskäekett 42 €
Thomas Sabo Haribo kõrvarõngad 209 €
Thomas Sabo hõbekõrvarõngad 198 €
Parima valiku ehteid ja käekelli leiad Eesti suurimast juveeli- ja kellakaupluste ketist Goldtime ning e-poest goldtime.ee.
Tänapäeva esteetiline kirurgia on jõudnud uude ajastusse, kus ilu mõiste ei tähenda enam ainult nähtavat muutust, vaid pigem sisemist rahulolu ja harmooniat. Kui veel kümnend tagasi domineerisid suured ja drastilised muutused, siis nüüd on fookus üha enam loomulikul tulemusel ning tasakaalustatud välimuse säilitamisel. Kotka Erahaigla Plastikakirurgia Keskuse plastika- ja rekonstruktiivkirurg dr Heiko Atna kinnitab, et muutus patsientide ootustes ning suhtumises on olnud märgatav.
TOIMETAS: MARIANN VILBRE FOTO: SHUTTERSTOCK
„Ü
ldiselt on kõige nõutumad rindade korrigeerimine ja silmalaugude plastika. Viimastel aastatel on aga järjest rohkem hakatud huvi tundma ka kõhuplastika ja erinevate vananemisvastaste protseduuride vastu,“ ütleb dr Atna.
Loomulik ilu kui uus standard Kui varem seostati ilukirurgiat tihti ideaali poole pürgimisega, siis praegu otsivad patsiendid pigem väikeseid parandusi ja enesetunde tõusu. „Meie patsiendid on väga erinevad, kuid valdavalt soovitakse pisikesi ja diskreetseid muudatusi. Õnneks on muutumas ka arusaam, et iluoperat
sioon tähendab radikaalset muutust,“ rõhutab arst.
See lähenemine peegeldab laiemat ühiskondlikku trendi, kus ilu käsitletakse pigem tervise ja enesekindluse väljendusena. Kirurgitöö muutub seeläbi peenemaks ja nõudlikumaks – eesmärk pole enam „uus välimus“, vaid loomulik täiendus olemasolevale.
„Kõik protseduurid tuleks teha läbimõeldult, arvestades inimese loomulikku vananemist ja näojooni. Eesmärk ei ole kellegi välimust muuta, vaid seda täiustada,“ ütleb dr Atna. Selline mõtteviis välistab „tehisliku“ tulemuse ja paneb rõhu esteetilisele mõõdukusele.
Kirurgia kui teadus ja kunst Kuigi esteetiline kirurgia põhineb kindlatel tehnikatel, sõltub lõpptulemus alati individuaalsetest teguritest. „Sellest, kuidas patsiendi keha paraneb, milline on naha kvaliteet ja eluviisid. Arstina saan anda endast parima, toetudes oma teadmistele, kogemusele ja pidevale enesetäiendusele,“ selgitab dr Atna. Ta rõhutab, et ilukirurgia ei ole kunagi ühepoolne otsus, vaid koostöö: „Esteetilises kirurgias on oluline dialoog patsiendi ja arsti vahel – patsient saab kirjeldada oma ootusi, mina hindan, kas soovitu on saavutatav ja esteetiliselt tasakaalus.“
Realistlikud ootused
Tänapäeva patsiendid on oma soovides teadlikumad kui kunagi varem, kuid kirurgi vastutus on siiski suur. „Enamik meie patsientidest on oma soovides üsna teadlikud ega soovi ekstreemseid tulemusi. Kui aga näen, et mõni tahetud protseduur ei ole esteetiliselt põhjendatud või ei toeta patsiendi kehatüüpi, annan kindlasti oma professionaalse hinnangu ja soovitused. Lõplik otsus jääb siiski patsiendile,“ ütleb dr Atna.
Selline ausus on osa kirurgi eetilisest vastutusest – mitte ainult pakkuda teenust, vaid aidata inimesel mõista, mis on tema kehaga tõepoolest harmoonias.
Uued sihtrühmad
Kui kunagi oli ilukirurgia eelkõige naiste maailm, siis nüüd on üha rohkem ka mehi hakanud oma välimuse eest hoolt kandma. „Mehed on muutunud märgatavalt julgemaks. Näiteks on täiesti tavapäraseks saanud silmalaugude plastika ja botuliinisüstid. Samuti pöördutakse meie poole üha sagedamini günekomastia (ehk meeste rindade plastika) murega –see on igati tervitatav, et mehed julgevad oma ebakindluste ja muredega abi otsida,“ räägib dr Atna. See muutus näitab, et esteetiline kirurgia ei ole enam seotud soostereotüüpidega – pigem on tegu laiemalt aktsepteeritud viisiga parandada enesetunnet ja hinnangut.
Enne konsultatsiooni
Iluoperatsioon on alati isiklik otsus, mis vajab põhjalikku kaalumist. Dr Atna soovitab enne konsultatsioonile minekut läbi mõelda kolm põhiküsimust: „Millist tulemust ma soovin – ja kas see ootus on realistlik? Kas ma olen valmis arvestama võimalike tüsistustega ja vajadusel oma eluviise muutma? Kelle jaoks ma seda teen – kas see otsus on minu enda jaoks või kellegi teise (kaaslase, sotsiaalmeedia) mõjutusel?“ Need küsimused aitavad inimesel jõuda otsuseni, mis põhineb sisemisel soovil, mitte välisel survel. Just teadlikkus ja enesereflektsioon on see, mis määrab, kas tulemus on rahuldust pakkuv ja püsiv.
Paljude jaoks tekib küsimus, kas ilukirurgias on parem tegutseda ennetavalt või oodata, kuni muutused on silmatorkavamad. Dr Atna hinnangul ei ole olemas universaalset vastust: „See sõltub täiesti inimesest. Inimesi häirivad väga erinevad asjad ja kui mingi aspekt välimuse juures mõjutab enesekindlust, tasub sellega tegeleda. Geneetika ja eluviisid mängivad samuti suurt rolli, seega võib mõnikord olla mõistlik alustada protseduuridega varem, et säilitada nooruslik välimus pikemas perspektiivis.“
On käes aeg, mil meie näonahk peab toime tulema mitme muutusega. Õues on külm, tuuline ja niiske. Siseruumides on aga õhk kuiv ja soe. Sellised tingimused võivad muuta naha kuivaks, karedaks ja tundlikuks.
TEKST: EVE KALLASTE FOTOD: SHUTTERSTOCK
Naha peamine ülesanne on meid kaitsta, kuid see vajab ka ise kaitset. Külm õhk, vihm, lumi ja tuul kuivatavad naha pinda. Samal ajal muudavad siseruumides töötavad radiaatorid ja õhksoojuspumbad õhu kuivaks. Selline pidev temperatuuri ja niiskusvahetus muudab naha kaitse barjääri nõrgemaks.
Tagajärjeks võivad olla kipitus, punetus, kuivus, pindmine kestendus või isegi sügelus. Tundlikkus suureneb ja võib juhtuda, et tooted, mis varem sobisid, põhjustavad nüüd ebamugavust. Just seetõttu on oluline oma ilurutiin vähemalt osaliselt ümber vaadata ja seda vastavalt hooajale kohandada.
Sügistalvine näohooldus ei tähenda ilmtingimata tervet kapitäit uusi kreeme, vaid pigem tähelepanelikkust oma naha vajaduste suhtes ja väikeseid samme, mis muutunud vajadustega nahka toetavad.
Vaatame koos, mida saab igaüks kodus ära teha.
Puhasta, aga õrnalt
Sinu näonahk vajab igapäevast puhastamist. Kui pesed nägu, siis tee seda puhastusvahendi ja leige veega, sest
liiga kuum või külm vesi võivad nahka veelgi rohkem ärritada ja kuivatada.
Nüüd on aeg kasutada eriti õrna ja niisutavat puhastuspiima, vahtu või õli, sest need ei riku naha loomulikku kaitsekihti.
Niisutamine on A ja O Külm õhk õues ja kuiv keskküte toas võivad viia naha niiskustaseme kiiresti alla. Seetõttu on niisutav kreem sügisel ja talvel eriti oluline. Vali kreem, mis sisaldab hüaluroonhapet, glütseriini või looduslikke
õlisid – need aitavad niiskust nahas hoida.
Kui tunned, et nahk, mida oled hommikul tublisti kreemitanud, kisub juba lõuna ajal, võid päeva jooksul kasutada niisutavat näospreid või tupsutada näole kergelt kreemi.
Õhtuseks hoolduseks sobib veidi rikkalikum öökreem või näoõli, mis aitab nahal öösel taastuda.
Ära unusta päikesekaitset ka sügistalvel
Kuigi sügisel ja talvel tundub päike nõrk, jõuavad UV kiired meieni ka pilvise ilmaga.
Kui oled palju õues või sõidad autoga, tasub päevakreem või meigialuskreem valida UV kaitsega. SPF 30 on täiesti sobilik.
Koori, aga mitte liiga tihti
Lisa näohooldusse seerum Kui tunned, et kreemist jääb väheks, võiksid proovida ka niisutavat seerumit.
Seerum on tavaliselt kerge koostisega, kuid sisaldab rohkem toimeaineid, mis imenduvad sügavamale nahka.
Näiteks hüaluroonhapet sisaldav seerum aitab säilitada naha elastsust ja niisutatust. Kanna seerum nahale alati enne kreemi, nii saab see paremini toimida.
olles võiksid huuled olla alati kaitstud –nii ennetad lõhenemist ja valulikke pragusid.
Toitumine ja vesi – ilu seestpoolt Ka kõige parem kreem ei aita, kui keha seestpoolt piisavalt tuge ei saa. Sügistalvisel ajal tasub juua piisavalt vett või sooja taimeteed, et keha püsiks niisutatuna.
Lisa menüüsse oomega 3 rasvhappeid sisaldavaid toite (näiteks linaseemneõli, rasvane kala, pähklid) ning A ja E vitamiinirikkaid köögivilju (näiteks porgand, bataat, spinat, lehtkapsas, punane paprika). A vitamiin toetab immuunsüsteemi ja naha tervist, samal ajal kui E vitamiin toimib tugeva antioksüdandina, kaitstes rakke oksüdatiivse stressi eest.
Hoolitse ka huulte ja silmade ümbruse eest
Koorimine aitab eemaldada surnud naharakke ja muudab naha siledamaks. Külmemal ajal võiks aga koorida harvemini – näiteks korra nädalas.
Väldi tugevaid terakesi sisaldavaid koorijaid, mis võivad tundlikku nahka ärritada. Õrnad ensüüm või happekoorijad on naha vastu leebemad, kuid sama tõhusad.
Silmaümbruse nahk on õrn ja õhuke ning vajab eraldi hooldust. Sügisel ja talvel võib see ala kergesti kuivaks muutuda ning väsinum välja näha.
Kasuta silmakreemi, mis aitab vältida kuivust ja peeneid joonekesi. Kreemi ei pea silmale liiga lähedale panema, see imendub ise.
Huulte jaoks sobib niisutav huulepalsam, mida võib vajadusel päeva jooksul mitu korda peale kanda. Õues
Väldi liiga kuuma ja kuiva õhku
Kui kodus või tööl on kütteperioodil õhk väga kuiv, võib nahk kiiresti niiskust kaotada. Abiks on õhuniisutaja, mida võib kasutada näiteks magamistoas või kontoris. Samuti võiks vältida liiga kuuma duši all käimist, sest kuum vesi võib kuivatada nahka ja rikkuda selle loomulikku kaitsekihti.
Millal pöörduda spetsialisti poole? Oluline on olla järjepidev, õrn ja teadlik ning nahk tänab sind hoolitsuse eest. Kui aga nahk on väga kuiv, kestendab, punetab või kipitab, tasub küsida nõu kosmeetikult või dermatoloogilt. Mõnikord vajab nahk professionaalset hooldust või eritooteid. Sügistalvine hooaeg on hea ka salongihoolduseks, mis niisutab ja turgutab nahka. Näiteks sobivad hästi hapnikuhooldused, näomassaažid või niisutavad maskid.
Kakaovõi ja Tahiti vaniljega losjoon –
Luksusliku koostise ja imelise lõhnaga kehalosjoon sisaldab kakaovõid, Tahiti vaniljet, shea -võid ning mandliõli. See teeb su naha ilusaks ja pehmeks, niisutab 48 tundi.
Geeljas kehaõli jätab su nahale kauni kuldse sädeluse ja niisutab nahka sügavuti. Nahk näib jumekas, ilus ja ühtlane. Ei määri riideid. Niisutab 48 tundi.
Tahan olla sinu jaoks põnev ja ligitõmbav.
Meeste feromoone aktiveeriv hullutava aroomiga
D niisutav
D noorendav
D pehmendav näokreem
Sinu mees
Farmagan sündis aastal 1935 Itaalias San Marinos Ganassini perekonna algatusel, kes omab seda brändi tänaseni.
Juuksevärvid, hooldus- ja viimistlustooted on suunatud erinevatele juuksetüüpidele ning nende vajadustele. Eraldi tooteliin on veganvärvid ja hooldusvahendid, mille tootmisel on kasutatud taimede erinevaid osi ning mineraale.
Tooted on valmistatud kohalikest toorainetest, mis ümbruskonnas kasvavad, ja valmimisprotsessis jälgitakse, et kogu tootmine, pakendid ja sisu oleks täielikult keskkonda hoidev.
Kõige olulisem on aga loomulikult rahulolev klient.
Kašmiirvilla keratiiniga šampoon BioActive Naturalis Nutritive Shampoo (250 ml) Sisaldab 84,5% looduslikke koostisosi.
Puhastab juuksed, andes neile ilu ja sära. Kašmiirvilla keratiin tugevdab ja silub juuksestruktuuri. Šampoon ei sisalda värvaineid ning on SLS- ja SLES-vaba.
Kanna sobiv kogus peopessa, hõõru veidi käte vahel ja kanna märgadele juustele ning pese peanahka ja juukseid. Hoia peas 1–2 minutit. Loputa ja vajadusel pese väiksema kogusega veel kord. Loputa hoolikalt.
Kašmiirvilla keratiiniga juuksemask BioActive
Naturalis Nutritive Mask (250 ml)
Sisaldab 84,7% looduslikku päritolu koostisosi. Rikkalikult hooldav ja niisutav juuksemask parandab juukse seisundit tänu juuksekarvale kõige sarnasema keratiini – kašmiirvilla keratiini sisaldusele. Tootes pole värvaineid ning see on SLS- ja SLES-vaba.
Pärast juuste pesemist kašmiirvilla keratiini sisaldava šampooniga kanna pähe mask ja kammi läbi. Lase mõjuda 5 minutit. Loputa hoolikalt.
Argaaniaõliga juukseseerum BioActive Argan
Serum (100 ml)
Linaseemneõliga rikastatud argaaniaõlipõhine juukseseerum on ideaalne nii loomulikele kui ka keemiliselt töödeldud juustele.
Pärast peapesu ja maski maha loputamist kanna mõni tilk õli niisketele juustele, pikkusesse ja otstele. Kuivata ja korda toimingut kuivadel juustel. Igapäevaseks hoolduseks kanna mõni tilk õli kuivadesse juustesse, keskendudes pikkusele ja otstele.
HairEd Studio e-pood: www.hairedstudio.com
uuskasutus.ee
Rocc a al Mare & Tasku
Hambumusega seotud probleemidel on halb komme mitte ise ära kaduda. Vastupidi, mida kauem korrigeerimata hambumusega elada, seda rohkem hakkavad sellest tingitud probleemid suus kuhjuma. Mis hetkel tasuks ortodondi poole pöörduda ja millised võimalused on hambad sirgeks saada ka täiskasvanueas, vaatamegi lähemalt.
TOIMETAS: GEORG-MARTEN MEUMERS FOTOD: SHUTTERSTOCK
Virmalise Hambakliiniku hambaarst dr Veera Laidvee rõhutab üldteada asjaolu, et vajadus ortodontilise ravi järele on Eestis väga suur. Kõige olulisem on tema sõnul see, et hambaarst märkaks ortodontilise ravi
vajadust ja suunaks patsiendi ortodondi konsultatsioonile õigel ajal. „Üldiselt võiks 9–11 aastased lapsed olla ortodondi pilguga vähemalt korra üle vaadatud, et saada teada, kas hambumusega seotud ravi on vaja kohe või võiks seda tarvis minna tule
vikus. Paraku näeme jätkuvalt, et õige aeg ortodontilise ravi alustamiseks magatakse maha,“ möönab Laidvee.
Kuigi hambumuse parandamine võib nii laste kui ka täiskasvanute endi jaoks esmajärgus tähtis olla just visuaalselt nähtavatel põhjustel, aitab ortodontiline ravi siiski ka hammaste funktsionaalsust parandada. Just funktsionaalsusega seotud probleemide süvenemise ennetamine on Laidvee sõnul põhjus, miks hambumuse peaks tähelepanu alla võtma juba lapseeas.
„Noores eas on lihtsam hammaste asendit vajadusel korrigeerida. Kui see jääb tegemata ja ka hilisemas elus jäävad hambumuse probleemid lahendamata, on suurem tõenäosus ka teiste probleemide tekkimiseks, nagu igapäevane suuhügieeni keerukus, hammaste kulumine, igemehaigused ning lõpuks ka varajane hammaste kaotus,“ sõnab ta.
Kaperavis saab oluliseks distsipliin
Siiski on tänapäevased meditsiinivõimalused piisavalt arenenud, et vajadusel saab ortodontilise raviga alustada ka täiskasvanueas. Ühe populaarse valikuna leiab üha enam kasutust kaperavi. Hambakaped on läbipaistvad ja eemaldatavad plas
tist hambakatted, mis disainitakse iga patsiendi hammaste järgi individuaalselt. Kaped lükkavad hambaid järk järgult õigesse asendisse, mille tulemusel paraneb hambakaarte esteetika ja funktsionaalne toimimine.
Hambakapesid kasutatakse juhtudel, kus patsiendi hambad on puseriti, patsiendil on suuremad hambavahed, hambad on vale rotatsiooni või kaldega, mõned hambad on ära vajunud, patsiendil on ebasümmeetriline naeratus või kui hammastel on ruumipuudus.
„Kaperavi on menukas just seetõttu, et kaped on läbipaistvad ning seetõttu on võimalik teha ravi märkamatult. Samas tuleb teadvustada, et kaperavi tulemuslikkus sõltub inimese enda distsipliinist – patsiendi kohusetundlikkusest kapesid regulaarselt puhastada ja vahetada,“ ütleb Laidvee. Seetõttu on tema sõnul näiteks lastel ja noorukitel tihtipeale lihtsam minna breketravi teed, kuna need ei käi suust ära ning noor ei pea meeles pidama kapedega seotud toiminguid. Ortodontiline kaperavi on tihti osa kogu ülejäänud raviplaanist ning raviarsti ja ortodondi koostöös leitakse patsiendile sobivad parimad lahendused.
Allikas: virmalisehk.ee
• Enne kaperaviga alustamist tuleb külastada hambaarsti, kes hindab hammaste olukorda.
• Kaped ei sobi kõigi hambumusprobleemide korral – selle selgitab välja ortodont.
• Kapesid tuleb kanda vähemalt 22 tundi päevas. Need võetakse ära vaid söömise ja hammaste pesemise ajaks.
• Kapesid tuleb pesta iga päev pehme hambaharja ja -pastaga.
• Kapesid vahetatakse tavaliselt iga 7–10 päeva järel.
• Ravi kestus sõltub hambumusprobleemi keerukusest ja see võib varieeruda mõnest kuust kuni kahe aastani.
Pärast kaperavi lõppu
• Pärast ravi lõppu on oluline kanda öiseid kapesid, et hoida saavutatud tulemust ja vältida hammaste tagasiliikumist.
• Igal aastal tuleb külastada hambaarsti, kes jälgib, et hambad püsivad õiges kohas.
• Suuhügieeni on vaja hoolikalt jälgida, et hoida hambad ja igemed terved.
Allikas: virmalisehk.ee
„Üheksa korda mõõda, üks kord lõika“
Kui tahta enesekindlalt ja kaunilt naeratada, on selge, et hambad peavad kenad välja nägema. Ilusa naeratuse ja valgete hammaste taga seisab justkui tugeva toetussambana aga hammaste funktsionaalsus, mis on tähtis suutervise hoidmiseks, valu ja põletike vältimiseks ning kokkuvõttes täisväärtuslikuks elamiseks. Ahvatlevalt kiirete ja taskukohaste valikute juures ei tohi seda põhitõde ära unustada, rõhutab Virmalise Hambakliiniku ja WellDent Hambakliiniku hambaarst dr Veera Laidvee.
„Nagu me teame, on elu maraton, mitte sprint,“ sõnab dr Laidvee, kirjeldamaks hambumusega seotud küsimuste ja ravimeetodite olemust. Seda veendumust tuleb tema sõnul silmas pidada ka hammaste esteetilise ravi puhul.
„Oleme täheldanud, et kiirete ravilahenduste korral jäävad mitmed asjad märkamata. Näiteks ei tegeleta hambumuse korrigeerimisega ega pöörata tähelepanu hügieeniteemadele, millest peamiseks on küsimus, kuidas patsient näiteks pärast suurte
sildade ja kroonide paigaldamist oma suutervise eest hoolt peaks kandma,“ ütleb hambaarst.
Juhul, kui mõnes välisriigis on võrdlemisi lühikese aja jooksul rakendatud ulatuslikku esteetilist ravi, võivad tema sõnul esile kerkida kaks peamist probleemi. „Kõige halvem selliste põhjalikult läbimõtlemata lahenduste puhul on see, et me ei saa neid tagasi pöörata. Kui inimesel on suhu paigaldatud ulatuslikud sillad, mitmed hambad on kroonitud või on paigaldatud ka implantaadid, on meil hiljem Eestis väga raske hakata
põhjaliku analüüsi hambumuse kohta, sest mõnikord võib olla tarvis alustuseks hoopis mõni viltune hammas kapedega sirgeks saada,“ selgitab dr Laidvee.
Probleemid nii vanematel kui ka noorematel inimestel Hambaravi, nagu reeglina kõik teisedki meditsiinivaldkonnad, on individuaalsusel põhinev nähtus. See tähendab, et tervise seisukohast parima tulemuse saavutamiseks võib olla erinevate inimeste puhul vaja rakendada erinevaid lahendusi. Siiski esinevad hammastega seotud kaebustes teatavad ühised tunnusjooned, mis on iseäralikud konkreetsetele vanusegruppidele.
olukorda lahendama, kui sellised paigaldused on tehtud ebakvaliteetselt või kui nendeks algselt üldse näidustust ei olnudki,“ selgitab dr Laidvee.
Teine probleem on seotud patsientide jaoks sageli kõige kriitilisema küsimuse ehk rahalise väljaminekuga. „Tihti võrreldakse kitsalt ühe teenuse hinda Eestis ja kuskil mujal ning leitakse, et mõnda esteetilise ravi protseduuri on oluliselt odavam teha mujal. Kui pärast tekivad aga probleemid ning neid on vaja hakata Eestis lahendama, kujuneb kogu kulu hambaravile lõpuks oluliselt suuremaks sellest, mis see oleks olnud põhjalikult läbimõeldud raviplaani elluviimisel Eestis,“ räägib arst.
Samuti näevad inimesed ise peeglist vaadates tihtipeale vaid esteetilisi murekohti, mitte hammaste funktsionaalsusega seotud probleeme. „Seepärast teeme meie lisaks patsientide murede ärakuulamisele ka erinevaid uuringuid: röntgenpildid, fotodokumentatsioonid, skaneerimised ja smiledisainid. Samuti teeme
„Eks need probleemid hakkavad elu jooksul kuhjuma, aga tihti saavad need alguse valest hambumusest, võivad liikuda edasi igemehaiguse, hammaste ebaühtlase kulumise ja hammaste varajase kaotuseni. Kvaliteetsed ortodontilised teenused olid Eestis pikalt kättesaamatud, mistõttu vanema generatsiooni igemehaigused ja halvemal juhul hammaste kaotamine on reeglina põhjustatud just ravimata hambumusest,“ selgitab dr Laidvee. Igemehaigusi võivad tingida aga ka selliselt tehtud proteesimised ja esteetilise ravi protseduurid, mis ei võimalda inimesel enam suutervise eest mugavalt hoolitseda. „Siin me peame silmas jällegi neidsamu rutakaid lahendusi, kus inimesele on mõnes vähem usaldusväärses välismaises kliinikus paigaldatud suhu mittefunktsionaalsed sillad või kroonid. Kui need hakkavad hammaste puhastamisel ette jääma, ei saa teatud hammaste osi korralikult puhastada, mis hakkab pikema aja peale mõjutama igemetervist,“ selgitab arst. Nooremate inimeste puhul on üheks aktuaalseks probleemiks aga see, et ellu on viidud ulatuslikud ravilahendused, mille jaoks tegelikku näidustust pole olnud. „Meie kabinettidesse astuvad tihti noored inimesed, kellele on esteetika nimel paigaldatud kohe ulatuslikud hambasillad ja kroonid. Tekivad aga tõsised küsimused selle kohta, kas eelnevalt tehti üldse mingidki uuringud ja kas sellised drastilised ravimeetodid olid näidustatud,“ sõnab dr Laidvee. Samuti rõhutab ta, et sageli on ulatuslike probleemide puhul oluline kaasata hambaravi teostamisse nii ortodondid, juureraviarstid kui ka teised spetsialistid, mille jaoks aga kiirete lahenduste korral paraku aega ei jagu.
Jäta oma hammaste ja suutervis väljaõppinud ja kogenud spetsialistide hoolde usaldusväärsetes kodumaistes kliinikutes, nagu Virmalise Hambakliinik ja WellDent Hambakliinik.
Lisainfo: virmalisehk.ee ja welldent.ee
Tänapäeva istuva eluviisiga maailmas otsib üha rohkem inimesi viise, kuidas end oma kehas paremini tunda ja igapäevast stressi maandada. „Tunnen end tänu pilatesele tugeva ja tervena,“ ütleb treener Eliisabet Valmas, kelle jaoks on see palju enamat kui lihtsalt treening.
TEKST: EVE KALLASTE FOTOD: HOLDEN LAINE, IIRIS-SIMONA RAO
Pilatese lõi 20. sajandi alguses saksa päritolu Joseph Hubertus Pilates, kes uskus, et inimese füüsiline ja vaimne tervis on lahutamatud. Tema eesmärk oli arendada harjutuste süsteem, mis tugevdab keha süvalihaseid, parandab rühti ja tasakaalu ning loob teadliku kontrolli liigutuste üle.
Esimese maailmasõja ajal töötas Pilates Inglismaal meditsiiniõena, kus ta kinnitas haiglavooditele vedrud, et lamavad sõdurid saaksid siiski lihaseid treenida. Sellest sündis hiljem tema leiutis Reformer – seade, mis on tänini kasutusel.
Paljud, kes alustavad pilatese treeninguid rühi või seljaprobleemide tõttu, avastavad, et see muudab ka nende mõtteviisi, sest pilates õpetab kuulama keha signaale ja taastama sisemist tasakaalu.
Tugev keha ja teadlik liikumine „Minu jaoks on pilatese suurim väärtus see, kui tugeva ja tervena ma end oma kehas tunnen,“ ütleb Eliisabet. Ta selgitab, et treeninguid saab kergesti kujundada vastavalt sellele, mida keha just sel päeval vajab. „Mõnel päeval sobib intensiivsem koormus, teisel on vaja rahulikumat liikumist. Selline teadlik enese kuulamine ja treeningu kohandamine aitab oma kehaga tugeva ühenduse luua.“
Pilatest saab teha peaaegu igal pool ja igal ajal, kasvõi ainult oma keharaskust kasutades. „Soovi korral võib harjutusi rikastada ka abivahenditega, kas siis spetsiaalselt pilatese jaoks mõeldud vahendite või hoopis kodus leiduvate esemetega, milleks võib olla ka laste mänguasjakastist leitud keskmise suurusega pall.“
Pilatesest on palju abi ka raseduse ajal ja sünnituse järel. Treener selgitab, et kuna pilates keskendub süvalihaste ja vaagnapõhjalihaste tugevdamisele, valmistab see keha hästi ette sünnituseks ning toetab taastumist. „Paljud naised on kogenud, et pilatese praktiseerimine aitab kaasa kergemale sünnitusele ja kiiremale taastumisele.“
Kuidas alustada?
See, miks pilatesega alustada soovitakse, on Eliisabeti sõnul päris erinev. Kui põhjuseks on näiteks vigastusest taastumine või rasedus, soovitab ta kindlasti alustada mitte grupitrenni, vaid personaaltreeninguga. Nii saab treeneriga rahulikult läbi arutada kõik olulise – kuidas oma keha kuulata, milliseid liigutusi vältida ja kuidas turvaliselt treenida.
Kui aga on lihtsalt soov midagi uut proovida, tasub liituda grupitrenniga ja avatud meelega kohale minna. „Pole tähtis, milline on inimese varasem treeningtaust – pilates sobib kõigile,“
Kui Eliisabet peaks soovitama ainult ühte harjutust, mida teha iga päev, oleks see Dead Bug. „See aitab tugevdada süvalihaseid, parandab kehatunnetust ja toetab selga. Eriti kasulik on see istuva töö puhul.“
Kuidas teha Dead Bugi?
• Lama selili, põlved 90 kraadi all ja käed sirgelt ülal.
• Hinga sügavalt sisse ja tõmba kõht kergelt sisse – see aktiveerib süvalihased.
• Välja hingates siruta aeglaselt üks jalg ja vastaskäsi kehast eemale, hoides alaselja tugevalt vastu matti. Hinga sisse ja too jäsemed tagasi algasendisse, seejärel vaheta poolt.
• Liigu aeglaselt ja teadlikult, hoides hingamise ja liikumise sünkroonis.
„Kontroll on olulisem kui kiirus. Isegi 1–2 minutit seda harjutust teeb keskkehaga imesid,“ kinnitab treener.
julgustab Golden Pilatese stuudio treener. „Oluline on suhtuda uudishimuga. Kui kuulata oma keha ja jälgida treenerit, toimub areng loomulikult. Tavaliselt lähevad inimesed juba esimestest tundidest ära palju teadlikumana oma kehast ja ka iseendast.“
Iga tund on erinev Eliisabeti treeningud on kombinatsioon klassikalisest ja kaasaegsest pilatesest, millele on lisatud jõuharjutused. Iga tund on erinev – mõnikord on harjutused ainult oma keharaskusega, teinekord kasutatakse abivahendeid, et keha uuel moel äratada. „On päevi, mil vajame rahulikku ja sügavat liikumist, on päevi, millesse tasub tuua rohkem voolavust ja tempot.“
Just sellise lähenemise põhjal ongi Golden Pilatese Tondi stuudio tunniplaani lisandunud Eliisabeti uus tund Strength Reformer. See ühendab jõu, kontrolli ja vabaduse. „See trenn on eelkõige neile, kes tahavad end proovile panna, oma keha tugevdada ja tunda, kuidas liikumine energiat annab,“ ütleb ta.
Müüdid ei pea paika Eliisabet toob välja kolm levinumat väärarusaama pilatese kohta.
D Et pilatese jaoks peab olema väga painduv – tegelikult on just pilates see, mis aitab paindlikkust ja liikuvust arendada.
D Et pilates on ainult naiste trenn –tegelikult loodi pilates algselt meeste füüsilise tugevuse ja taastumise toetamiseks ning see sobib kõigile, sõltumata soost või vanusest.
D Et pilates on liiga kerge või igav –kui harjutusi teha teadlikult ja õige tehnikaga, võib see olla väga intensiivne ja sügavalt toimiv treening, mis arendab kehatunnetust ning kontrolli.
Istuva eluviisi ja stressi vastu „Pilates on vastumürk istuvale eluviisile,“ ütleb Eliisabet. Ta selgitab, et kui veedame palju aega istudes, siis keha muutub – lihased lühenevad, rüht vajub ära, hingamine on pindmine. Õige liikumine avab aga rinnaku, pikendab selgroogu ja aktiveerib süvalihaseid.
Lisaks on pilates suurepärane stressi maandaja, sest see nõuab kohalolu. „Kui oled tunnis, oled täielikult hetkes – hingad teadlikult, keskendud liikumisele ja unustad kõik muu.“
Tänapäeva naine on väsinud. Mitte ainult kiirest elutempost, vaid sellest nähtamatust pingest, mida keha ja meel kannavad. Kui seedimine aeglustub, nahk tuhmub ja vaim väsib, tuleks aeg maha võtta – mitte lihtsalt lõõgastuda, vaid taastuda sügavuti.
Loodus BIOSPA on 28 aastat tegutsenud pereettevõte, mille asutas dr Natalia Trofimova – Eestis tuntud paastuarst, peaarst dietoloog ja raamatu „Paastuga terveks“ autor. See on ainus professionaalne terapeutilise paastu keskus Baltimaades ja Skandinaavias, millele on 2023. aastal omistatud rahvusvaheline F.X. Mayri tervise ja kompetentsikeskuse sertifikaat. Keskuse keskmes ei ole dieet ega nälgimine, vaid juhendatud paast, mis käivitab organismi enda loomulikud puhastus ja tervenemisprotsessid rakutasandil.
Milliste probleemide korral võib terapeutiline paast aidata? Keskusesse jõuavad sageli inimesed, keda vaevavad just need seisundid:
D Kaal ei lange, hoolimata pingutustest.
D Seedimisprobleemid: kõhulahtisus, kinnisus, gaasid, puhitus, kõhuvalu.
D Nahaprobleemid: tuhm ja elutu jume, akne, ekseem, psoriaas.
D Korduvad seeninfektsioonid ja vaginaalne disbioos.
D Valud liigestes, eriti põletikulise iseloomuga.
D Krooniline väsimus ja energiavaegus.
D Läbipõlemine ja stressitaluvuse langus.
D Insuliiniresistentsus, prediabeet, teise tüübi diabeet.
D Kõrge vererõhk ja kolesterool.
D Mäluprobleemid ja keskendumisraskused.
D Samuti mitmesugused kroonilised seisundid, millele otsitakse looduslikumat ja süsteemsemat leevendust.
Terapeutiline paast ei varja sümptomeid, vaid aitab kehal nende põhjustega tegeleda. Õige toetus, professionaalne juhendamine ja rahulik keskkond aitavad kehal end ise taastada – mitte ravimitega „vaiksemaks keerata“, vaid tegelikult tasakaalu poole liikuda.
Miks valida Loodus BIOSPA?
D Professionaalne meeskond –meditsiinitöötajad, terapeudid.
D Personaalsus ja privaatsus – vaid 33 külalist korraga.
D Individuaalselt valitud programmid – paast või detox dieetprogramm makrobiootilise toitumiskava alusel.
D Teadlik eluviisiõpe – praktilised oskused koju kaasa.
D Terviseprobleemide käsitlus integratiivse meditsiini põhimõtetel –loodusravi ja kaasaegne teaduspõhine meditsiin käsikäes.
Keskus looduse südames –5 km Tartu linnast
BIOSPA asub Luunja vallas Muri külas, keset loodust ja rahu. Nende aias kasvab üle 40 taimeliigi, mida kasutatakse nii raviteedes kui ka protseduurides. Maja juurest algavad jalutusrajad ootavad kõndijaid aasta ringi – et taastumine jätkuks looduse rütmis.
Kuidas tervisepuhkus BIOSPA-s välja näeb?
D Medõe konsultatsioon ja personaalse plaani koostamine.
D Paastumenüü/detoxdieet, sooltepuhastus, bioaktiivsed joogid.
D Võimlemine, jooga, teraapiad, massaažid, keha- ja näohoolitsused, saun, bassein.
D Loengud ja toitumisalane juhendamine.
D Privaatsus, rahu ja täielik väljalülitumine.
Kõik toimub spetsialistide järelevalve all – kindlus, mida kodune nälgimine või dieedikatsetus ei paku. BIOSPA ei ole pelgalt tervisespaa –see on koht, kuhu tullakse ennast uuesti looma. Siin ei nälgita, vaid kogetakse sügavat tervenemist ja tasakaalu.
Loodus BIOSPA Puhastu · Taastu · Noorene
www.biospa.ee
Mis teeb mehe stiilseks? Mis on maitsekas ja kuidas rõivaid kombineerida? Muusik Säm avab ukse oma isiklikku moemaailma ja jagab mõtteid, mis teda moemaastikul inspireerivad. Uurime, millised riided on tema kapis aukohal, kuidas on muusiku maitse aastate jooksul muutunud ja mida Säm enam kunagi selga ei paneks.
Kui oluline on sulle sinu stiil ja visuaalne kuvand? Mulle väga meeldib šoppamine. Käisin aasta alguses sõpradega Tais, kus viimastel päevadel Bangkokis olles saime kõik endale meelepäraseid asju teha. Kui teised käisid neil päevil mingisugustel kultuursetel väljasõitudel, siis mina otsisin välja kõige suurema taaskasutuskaubanduskeskuse ja veetsin kaks pikka päeva seal. Sellel keskusel oli kuus korrust ja tulin sealt lõpuks 15–16 riideesemega tagasi.
Eneseväljendus riiete kaudu on väga suur osa minust. Avastasin selle maailma enda jaoks umbes kümnendas klassis, kuigi siis ma ei saanud veel eriti aru, mida ma nende riietega teen. Praegu aga meeldib mulle väga lihtne ja minimalistlik stiil. Aja jooksul on oluliseks muutunud eelkõige riiete lõiked ja enam ei ole nii tähtis see bränd, mille logo suurelt särgi rinnal figureerib. Ma hoian ikka pidevalt silma peal kõigel, mis parasjagu moes on, aga iga trendiga kaasa ei hüppa, sest seda lihtsalt nende kiirete muutuste keskel ei jõua. Püüan oma riidekappi hoida elavana ja mitte kuhjata rõivaid, mida ma ei kanna. Kui midagi jääb seisma, panen selle müüki, et anda talle uus elu.
Kas ja kuidas on sinu maitse aastate jooksul muutunud?
Kuna trendid vahetuvad pidevalt ja nende eluiga on aina lühem, on ka minu stiil muutunud – varem hüppasin rohkem iga uue moeröögatusega kaasa, aga nüüd olen leidnud kindlama vundamendi. Kui varem kandsin palju streetwearbrände, mis olid noorte seas kuumad, siis praegu olen liikunud minimalistlikuma stiili poole. Ma ei vaja enam brändi, et tunda end hästi, vaid hindan lõiget ja istuvust. Logo ei pea olema nähtav,
vaid oluline on see, kuidas riie kehale sobib.
Kõige olulisem taipamine on olnud see, et ma tunneksin end oma riietes enesekindlalt. Kui mul on hea outfit, tunnen end ka laval ja muusikat tehes enesekindlamalt. Tahaksin tulevikus tegelikult moeteemadega rohkem tegeleda ja stiiliga katsetada, sest see maailm inspireerib mind.
Millised on kolm eset, mis sinu look’i juurde alati kuuluvad?
Kuna punane on mu lemmikvärv, siis kindlasti peab olema üleval midagi punast: jope, pusa, jakk või särk.
Üldiselt kannan ma üsna lohvakaid pükse, mida mulle meeldib kombineerida rohkem ümber keha ja lühemate särkidega. Pikalt olid moes just ülisuured ja laiad pluusid, aga mulle meeldib, kui on all suured püksid ja chunky’d jalanõud ning üleval väiksem särk.
Mulle pandi selga denim: jakk ja sihukesed kitsamad teksad, mis üheksakümnendatel moes olid.
Ja kuna mul on 16 paari Converse’e, siis pean lisama ka Converse’id sinna sekka. Mul ongi minu Converse’id ja Dr. Martensid, sihukesed ülikonna kingad, mida kannan kogu aeg. Need kaks sobivad kõigega, nii et mul ei olegi lihtsalt olnud vaja teisi jalanõusid osta.
Mida sa endale kindlasti selga ei paneks?
Käisin just musavideo võtetel, kus kehastasin 90ndate karakterit. Mulle pandi selga denim: jakk ja sihukesed
kitsamad teksad, mis üheksakümnendatel moes olid. See nägi päris hull välja. (Naerab.) Kuigi ma kehastasin võtetel konkreetse ajastu karakterit, siis vahepeal oli ikkagi naljakas tunne.
Ma poes ei tahaks niisuguste kitsaste teksadega ringi käia.
Kes sind moes inspireerib?
Üks stiiliikoon, kes mulle kohe meenub, on Taanist pärit sisulooja Magnus Ronning – teda olen jälginud viis kuus aastat. Ta on ka üles ehitanud oma brändi Ronning ja teeb pidevalt moevideoid. Magnuse minimalistlik ja skandinaavialik stiil on mulle palju inspiratsiooni andnud, sest ta ei jookse iga trendi järel, vaid on loonud oma selge suuna, mis on lihtne, elegantne ja ilus.
Ka Eestis on stiilseid inimesi, aga minu meelest ei julgeta siin eriti
katsetada, võrreldes näiteks Soome või Rootsiga. Mõnes mõttes on see arusaadav – meie kliima ei soosi alati moega mängimist. Eestlastest tõstaksin aga stiilsete näidetena esile näiteks Jüri Pootsmanni ja Villem Drillemi, kes on oma selge stiiliga ning sellele ka alati truuks jäänud.
Millise moebrändiga tahaksid koostööd teha?
Kui lähtuda minimalistlikust suunast, siis mulle meeldivad praegu Arket, COS, Zara ja Calvin Klein. Samuti mõned streetwear- brändid, nagu Vicinity, Broken Planet ja Corteiz. Ka Eestis on ägedaid noori tegijaid, näiteks Racer Worldwide ja Merido, mis teeb minimalistlikke ning maitsekaid riideid. Nad ei karju oma toodetega ja mulle niisugune lähenemine meeldib.
Armastame moodi ja meie kirg on leida sellele uus elu. Poe valikust leiad nii paar hooaega vanu brändiriideid kui ka karakteriga vintage’it. Me ei ütle ei kiirmoele, kui see on hästi hoitud ja valmis uueks omanikuks. Kõik tooted on valitud rõivadisaineri silmaga. Sortimendi valikul on rõhk kvaliteedil ja heal maitsel, mitte kogusel.
Fookuses on kvaliteetsed, ajakohased brändirõivad ja hoolikalt valitud vintage. Me ei kogu riideid, vaid me kureerime garderoobi, sest sa väärid teise ringi moekogemust, mis ei jää millegi poolest alla uuele.
hea stiil ei lähe kunagi moestta lihtsalt liigub edasi.
Meie valikusse jõuavad rõivad, mis on pärit edukate ja inspireerivate naiste garderoobidest. Need on esemed, mis on olnud hoitud, kantud väärikalt – ja nüüd annavad edasi sama energiat järgmisele kandjale.
Selle annetusega said nemad oma kapid korda. Sina saad stiili, millel on ajalugu, kvaliteet ja klass.
