TERVE PERE (november 2014) by Eesti Ekspress

19. november 2014

Väljaande koostas ASi Eesti Ajalehed eri- ja lisalehtede toimetus

U U S & H U V I TAV

JÕULUKINGID

KÖHA

ANTIBIOOTIKUMID

HEA UNI

Häid kruiise ja õnnelikku koosolemist! Aasta kõige pimedamal ajal pakuvad Tallinki jõululaevad nii suurtele kui ka väikestele meelelahutust ja üllatusi, mis pimeda aja rõõmsamaks muudavad. Laevade Victoria I ja Romantika pardal esitavad artistid jõuluteemalisi üllatusetteasteid ning meeleolu aitavad luua jõuluvana ja päkapikk. Lapsed saavad piparkooke kaunistada, jõuluvanaga koos pilti teha, talle luuletust lugeda ja kirja kirjutada.

Kruiis Stockholmi al. 14 € /in. * Hind ühele reisijale kehtib eeldusel, et kajutis reisib 4 inimest.

www.tallink.ee

Uus & huvitav

Juku ja Juta aabits Anu Rooseniit, Raivo Tihanov, Rain Siemer

Lugemise lahutamatu osa on lugemisrõõm. Ka lugema õppimine peab lustlik ja lõbus olema! Nii leiategi „Juku ja Juta aabitsast” toredaid anekdoote, mis muudavad lapse jaoks lugema õppimise lõbusaks ning annavad õpetajale-lapsevanemale hea tööriista, millega lugema õppimist põnevamaks, lihtsamaks ja huvitavamaks muuta. Lugemisrõõmu leiab aabitsast nii laps, kes teeb tähtedega esimest tutvust, kui ka laps, kes tähtedega juba sinasõber on. Lugemiku osas on pikemad ja keerukamad jutud usinale lugejale.

Uus moodne Nordic Hambakliinik Tallinna südalinnas Rotermannis Navigatori ärimajas (Laeva 2, V korrus) avatud Nordic Hambakliinik pakub hambaravi täisteenust klassikalisest hamba ravist kuni implantoloogia ja esteetiliste protseduurideni. Uus kliinik on osa Nordic Hambakliinikute ketist, mille esimene kliinik tegutseb Foorumi ärikeskuses. „Soovime, et patsient saaks vajadusel kõik teenused ühest kliinikuketist. Lähestikku paiknevad partner kliinikud ning tihe koostöö Foorumi Nordic Hambakliiniku ruumides asuva hambaproteese valmistava Nordic Hambalaboriga tagavad patsiendile operatiivseima ja efektiivseima ravi. Kliinikute meeskond koos professionaalsete abitöötajatega koosneb ligi 40 spetsialistist, olles seega üks suurimaid hambakliinikuid Tallinnas,” kommenteerib laienemist Nordic Hambakliiniku peaarst Kristo Ivanov. Rotermanni kliiniku spetsialistid lahendavad mitmesuguseid probleeme alates juure- ja igemeravist ning lõpetades keerukamate implantoloogia ja esteetiliste hambaraviprotseduuridega. Rotermanni Nordic Hambakliinik kasutab A-deci uusimaid seadmeid. „Kui tuua võrdlus autotootjate hulgast, võib A-deci seadmeid pidada hambaravitoolide Porscheks,” ütleb peaarst. Tänapäevased diagnostikavahendid võimaldavad hambahaigusi diagnoosida võimalikult täpselt. „Ehkki meie kliinikutes kasutatakse moodsat meditsiinitehnikat ja kõrge kvaliteediga materjale ning ametis on motiveeritud arstid, oleme teenuse hindade poolest väga konkurentsivõimelised,” ütleb Kristo Ivanov.

Valio lisas Gefiluse jogurtisse tervisliku ingveri Oktoobris täienes Valio Gefiluse tootevalik uue jogurtiga, millele annavad maitset eestimaalaste üks lemmikuid aiamarju must sõstar ning sügishooaja terviseturgutaja ingver. Valio Gefilus on viimastel aastatel silma paistnud põnevate maitsekooslustega. „Möödunud aastal jõudis turule viinamarja ja rohelise tee jogurt, mille võtsid tarbijad soojalt vastu. Kuna ingver on tähtis komponent iga terviseteadliku inimese sügismenüüs, siis usume, et ka meie õrna ingverimaiguga mustasõstrajogurt pälvib mõnusa vaheldusena jogurtisõprade poolehoiu,” sõnas Valio turundusdirektor Krista Kalbin. Nagu kõik Gefiluse jogurtid, sisaldab ka mustasõstra-ingverijogurt D-vitamiini. Lisaks on Gefiluse jogurtites LGG-bakter. Jogurt on laktoosivaba.

Uus hooldussari beebidele ja väikelastele Weleda on valmistanud uue lõhnatu kassinaerisega kehahooldussarja beebidele ja väikelastele. Sari on välja töötatud väga tundliku nahaga lastele, kellel esineb atoopilist dermatiiti. Atoopiline dermatiit ehk atoopiline ekseem (endise nimetusega neurodermatiit) on krooniline nahapõletik, millega kaasneb naha kuivus ja piinav sügelus. Kassinaeris aitab taastada naha loomulikku kaitsekihti ning leevendab sügelust ja ärritust. Sarja kuulub näokreem, kehapiim ja nahka kaitsev beebide kreem (mähkmepiirkonnale).

Põltsamaa uued tervislikumad mahlajoogid Eesti juhtiv joogivalmistaja Põltsamaa Felix laiendas mahlatoodete sortimenti ning tõi turule uudsed Eestis valmistatud funktsionaalsed mahlajoogid, mis sisaldavad A-, C-, D- ja E-vitamiine ning looduslikke aineid. Põltsamaa jõhvika-greibijook sisaldab ženšenniekstrakti ja C-vitamiini, mis annavad looduslikku energiat, vähendavad väsimust, hoiavad erksana ning toetavad immuunsüsteemi. Põltsamaa jõhvika-mustikajoogis sisalduvad A-, C-, D- ja E-vitamiinid turgutavad immuunsussüsteemi ja on seega vajalikud iga päev. Põltsamaa uued vitamiinidega rikastatud mahlajoogid on säilitus ainetevabad, naturaalsed ja tervislikud – ühest klaasist saab 30 protsenti päevasest vitamiinide vajadusest.

KIRJUTA meile! Suur tänu kõigile kirjasaatjatele! Teie tagasiside on meile väga tähtis. Loodame, et leiate põnevat lugemist ka seekord. Järgmine Terve Pere ilmub 10. detsembril ja siis pole jõulud enam kaugel. Seekord küsime: kuidas veedate jõulud ja aastavahetuse? Missuguseid nõuandeid tahaksite pühade veetmiseks saada? Teie kirju ootame 28. novembrini aadressil pere@ekspress.ee. Kõigi meilisaatjate vahel loosime välja Weleda komplekti, kuhu kuulub kolm toodet (väärtus 25 eurot). Skin Foodi kreem on tõeline baastoode kogu perele! Aedkannikese-, kummeli- ja saialilleekstrakt aitavad taastada kuiva ja kahjustatud nahka. Võib kasutada kogu kehal ja sobib isegi tundlikule nahale. Soovitatav määrida käte, jalgade ja küünarnukkide karedale nahale. Saialillešampoon-dušikreem – mahe šampoon ja dušikreem ühes tootes. Sisaldab taimseid pesuaineid, mis on eriti õrnad ja nahasõbralikud ega hakka silma sattudes kipitama. Saialilleekstrakt rahustab keha- ja peanahka. Kerge, looduslike eeterlike õlide lõhnaga. Dermatoloogiliselt testitud, sobib tundlikule nahale. Tuule- ja külmakaitsekreem kaitseb tundlikku näonahka külma, tuule ja karmide ilmastikuolude eest. Täiuslik toode tihti väljas viibivale aktiivsele perele.

Möödunud kuu kirjasaatjate vahel loosisime välja The Body Shopi komplekti. Loosiõnn naeratas Kaidi Kaljumäele. Palju õnne!

Terve Pere Väljaande koostas ASi Eesti Ajalehed eri- ja lisalehtede toimetus. Toimetaja: Külli Värnik, kylli.varnik@lehed.ee, tel 669 8296 Reklaam: Helen Lehismets, helen.lehismets@lehed.ee, tel 661 3312

EE lisade juht: Piret Tamm, piret.tamm@lehed.ee Kujundus: AS Eesti Ajalehed. Korrektuur: Marilin Look Väljaandja: AS Eesti Ajalehed. Trükk: AS Printall

Uus & huvitav

Vihmase ilma jalanõud Crocsilt Selle hooaja Crocsi kollektsioon on inspireeritud sõnaühendist „Be warm” ehk võtmesõnaks on soojus. Crocs astub oma kollektsiooniga sammukese edasi: jalatseid sobib kanda igal aastaajal. Uue hooaja stiilsed ja moekad sügis- ja talve jalatsid on mõeldud kogu perele, ka kõige pisematele. Sügisjalatsid on värvikirevad ja veekindlad, talvejalatsid eriti soojad ja vastupidavad. Sügistalvise kollektsiooniga tutvustab Crocs uut materjali ColorLite, mis on disainitud Itaalias ning mida kasutatakse lameda tallana. See on Crocsi suurim innovatsioon pärast mudeli Clog väljatöötamist. Ülikerged vihmajalatsid Women’s Rainfloe Boot hoiavad jalad stiilselt kuivad. Kummikutel on neopreeni-laadne elastne ja pehme sääreosa ning Croslite’i materjalist sise- ja välistald. Crocsi jalatseid müüakse Tallinnas Kristiine keskuse ja Ülemiste keskuse esinduskauplustes ning müügipunktides, mis asuvad Rocca al Mare ja Solarise fuajeedes. Lisaks on Crocsid müügil paljudes Rademari ja Sportlandi kauplustes, Stockmannis, Pärnu Ülejõe Apteegi kauplustes ning veebipoes becool.ee.

Reebok avas Tallinnas esinduskaupluse Arigato spordiklubis paiknevas kaupluses on müügil Reeboki uus sügistalvine jooga-, tantsuja treeningukollektsioon. Lisaks on saadaval CrossFiti treeningjalatsid ja -rõivad, mida maailmas toodab ainult Reebok koostöös CrossFiti treeneritega. „Uus kauplus järgib Reeboki rahvusvahelist fithub-kontseptsiooni, mille kohaselt luuakse poodi treeningkeskkonna emotsioon selliste sisekujunduslike elementidega nagu köied, hüppekastid ja hantlid,” ütles Reeboki turundusjuht Evelin Pae.

Kogu pere kingapood Walking avas uue kaupluse 23. oktoobril avas 18 aastat Eesti turul tegutsenud Walkingi kaubamärk Tallinnas Ülemiste keskuses uue kontseptsiooni järgi loodud poe, milles on endisest paremini tajutav positsineering perepoena. See tähendab, et jalanõusid pakutakse nii lastele, meestele, naistele kui ka vanemale generatsioonile ning need on moodsama ja parema ruumilahendusega kaupluses ka kergemini leitavad. Sisekujunduses on võetud ideid kodust, kus üks pere elab. Walking on püsinud muutumatuna väga kaua. Nüüd on kaubamärki värskendatud ja muudetud nii logo kui ka kogu poe sisustust. Püsiklientidele on uus lahendus kindlasti mugavam, sest kaupluses saab paremini liikuda ka lapsevankriga ning soovitud kaubad on kergemini leitavad. Hinnatase on Walkingis olnud alati soodne. Ka uus kontseptsioon näeb ette hea hinnaga jalanõusid, mille hinna ja kvaliteedi suhe on optimaalne. Avamispakkumisena saab Ülemiste poes novembri lõpuni jalatseid 20protsendise allahindlusega.

Suitsetamisest vabaks nõelraviga! Suitsetamisest loobumiseks kasutatakse ka e-sigarette, kuid viimasel ajal on paljud mehed kurtnud liigse e-sigareti tarbimise tagajärjena potentsilangust. Nõelravi on üks traditsioonilise Hiina meditsiini raviviise. Nõel raviarst Mihkel Veskimägi aitab kindla loobumissooviga tubakasõltlast kolme kuni nelja imeväikese nõela kinnitamisega kõrvalesta. Protseduur võtab aega umbes viis minutit, kuid meetod pöörab aju tagasi suitsetamiseelsesse seisundisse. Suitsetamisest loobujatele on mõeldud ka üks lisanõel, mis kontrollib, et inimene ei hakkaks ülemäära sööma. Nõelad kaetakse plaastriga ning need jäävad oma kohale seniks, kuni kõrva aktiivsed punktid neid kinni hoiavad. Patsiendid on väga erinevad ja protsessi kestust prognoosida on üsna võimatu. Keskmiselt

Pahest loobumisel on kõige tähtsam tagatis inimese enda tahe sellest vabaneda. Ülejäänud meetodid on abivahenditeks, mis loobuja pürgimusi toetavad.

indlat tahet aitab värskena hoida motivatsioon, miks suitsuorjusest priiks saamine tähtis on. Suitsetamine on sõltuvus, mis laastab tervist nii suitsetajal endal kui ka tema lähikondlastel. Suureneb südamehaiguste väljakujunemise risk, nõrgeneb mälu ja üldine füüsiline toonus. Hea on teada, et pärast suitsetamisest loobumist taastub regulaarne ja loomulik hingamine ning maitse- ja lõhnatunne, vähenevad suitsetamisest tulenenud terviseriskid, paraneb hingeõhk ning naha, juuste ja hammaste tervis. Oluline on ka see, et keskmiselt kulub sigarettidele ühes kuus 90– 130 eurot, mis nüüd jääb sisseoste tehes üle. 4

püsivad nõelad kõrvas kolm nädalat. Ravi mõju avaldub esimese tunni jooksul ning üldjuhul ei tule ka suitsuisu enam tagasi. Dr Veskimäe sõnul on tema kaheaastase tööstaaži jooksul edukad tulemused olnud 80–90% patsientidel. Kui mingil põhjusel ravi soovitud tulemusi anna, tehakse vajalikul hulgal (tugevamat) kordus ravi, mis on kolme kuu jooksul tasuta.

Nõelravi abil saab vaba neda ka liigsöömisest ja alkoholismist! Vastuvõtud toimuvad Rakveres, Tallinnas, Tartus ja Pärnus. Nõelravikabinetiga saab ühendust telefonil 5696 0968 või kodulehel www.nikostopp.com.

Uus & huvitav

JÕULUKINGID

Mõtestatud kingitused jõuluvana kotti IMELISED ISETEHTUD KINGITUSED Käsitöösalong Teeme Teistmoodi kutsub kõiki huvilisi sel aastal jõulukinke ise meisterdama. Tule osale õpitubades või soeta meie juurest materjalid ja tee ise kodus. Vaata lähemalt kodulehelt

www.teemeteistmoodi.com või leia meid Facebookist. Salongist leiad parima valiku paberitöötarbeid, laia valiku lõikenugasid firmadelt Marianne Design, Spellbinders, Nellie Schnellen, Cheery Lynn, Crealies, Joy Craft ning inspireerivaid disainpabereid Graphic45, Crafts and You või Pion Design värsketest kollektsioonidest.

JÕULUVANA KINGIKOTTI: SISSIX BIG SHOT STARDIKOMPLEKT

99 € 120 €

Jõulud on eriline aeg. Siis plaksutavad väikesed käed innukalt köögis jahupilvi õhku, jalakesed kannavad kuuseokkaid mööda elamist laiali ning suukesed pärivad päkapikkude ja jõuluvana elukoha, vanuse ja elulaadi kohta sadu küsimusi. Pere kõige väiksemate jaoks on jõuluaeg nagu üks üllatusterohke põnev muinasjutt, mille stsenaariumi eest vastutajateks ning ühtlasi peategelasteks on lapsevanemad.

õulude tähendus ja tähistamise viisid on aastasadade jooksul palju muutunud. Meeldib see meile või mitte, aga kingituste tegemisest on kujunenud üks aasta suurima püha arvestatav osa. Selleks et rahulikust jõuluajast ajaga võidu jooksmist ei kujuneks, on just nüüd sobiv hetk teemal mõtiskleda ja asjatoimetusi planeerida. Kogu jõulutrallist on raske rõõmu tunda, kui oleme ära kaotanud iseenda ja oma pere jaoks selle sügavama tähenduse. Mis siis ikkagi on jõulude eesmärk? Sellele küsimusele tasub vastus leida enne, kui peadpidi kaubandusvõrku sukelduda, sest just jõuluaja mõtestamine loob hingestatud visiooni tõepoolest tähtsatest tegevustest jõulude eel ja ajal ning muudab kogu sagina nauditavaks.

Kiri jõuluvanale, spikker vanematele Paljudes peredes on traditsioon saata jõulu vanale kiri, mis aitab saada aimu lähedaste kingisoovidest ja eelarve võimalikust suurusest. Tasub mõelda, kas anda lapsele vabadus kirja panna kõik või kolm peamist soovi. Psühholoogide arvates ei ole arvust olenemata hea täita kõiki nimekirjas olevaid soove, sest lapses võib tekkida teadmine, et kõik, mida hing ihkab, täitub igal juhul. Selle tulemusena ei pruugi laps hakata erilisi asju ja hetki oma elus väärtustama. Kui midagi jääb unistuseks ja kättesaamatuks, ei tundu mistahes aspektid tulevikus iseenesestmõistetavana. Pealegi – elu jooksul tuleb osata vastu võtta ka pettumusi ja tagasilööke. Tallinna Liivamäe lasteaia direktori, viie lapse ema Imbi Pajula peres kirjutavad lapsed samuti jõuluvanale soovikirja. „Nad teavad, et üles loetletud kingisoovidest valib jõulumees täitmiseks ühe. Sellegipoolest saab igaüks salmi või laulu ette kanda ja mitu korda paki järel käia, sest meie peres on välja kujunenud traditsioon, millest lähtuvalt jõuluvana oma kotti täidab. Nii näiteks saavad lapsed alati ka mõne raamatu, kommikoti ja isetehtud asja. Saladuskatte all võin öelda, et mina lasen juba varrastel käia,” muigab Imbi kavalalt. Kui täita lapse soov ja lisada sellele omalt poolt midagi juurde, jääb alles üllatus- ja põnevusmoment, mida üks pakk endas peita võiks. Kui lapsed kinginimekirja koostavad, ei mõtle nad täiskasvanutele omaselt praktilistele aspektidele ega sellele, mida nad vajada võiksid. Samas on praktilistel kingitustel väärtus, mida 6

lapsed maast madalast peaksid hindama õppima. Toetudes lapse usaldusele jõuluvana valikute vastu, on vanematel hea võimalus õpetada last väärtustama ka vajalikke asju ning poetada kingikotti sokke, kindaid jm praktilist kraami.

Kõige väärtuslikum kingitus Kõige väärtuslikum kingitus, mida oma lastele ja perele kinkida, on kahtlemata neile pühendatud aeg, teineteisele jagatav tähelepanu ning ühised tegemised. Pühad pakuvad suurepärase võimaluse aeg maha võtta ning väljapoole elamise asemel oma elu tuumale keskenduda. Jõulumeeleolu loomise hulka kuuluvad nii piparkookide küpsetamine ja kaunistamine, kuuse koju toomine ja ehtimine, maitsvate piduroogade valmistamine jms, kuid tõeline maagia sünnib neid toredaid ettevalmistusi mitte üksinda, vaid koos perega tehes. Jõuluaeg on lapsevanematele suurepärane võimalus kasvatada enda ja laste vahelist koostööd, õpetada teineteisega arvestamist, tänulikkust ning leida hõlpsasti motiveerimiseks argumente. „Meie peres lapsed teavad, et jõuluvanal on nende tegemistel tänu päkapikkudele silm kogu aeg peal. See motiveerib hästi õppima ja oma asjade eest püüdlikumalt hoolt kandma,” arvab Imbi. „Mis kingitustesse puutub, siis toob jõuluvana tavaliselt kogu perele ka ühe lauamängu. Ikka selleks, et perel oleks pimedatel talve õhtutel midagi toredat koduseinte vahel koos ette võtta. Minu meelest on lauamängude mängimine väga hea võimalus omavahel aega veeta. See on traditsioon, mida tasub juurutada.”

Et kõigil oleks hea Iga lapsevanem soovib oma lapsele parimat. Seepärast ongi vaja esmalt mõtestada, mis on parim, ning selgitada lapsele väärtuste kogumit ja tõekspidamisi, millest pere tervikuna juhindub. Lasteaia- ja algklasside lapsed jagavad oma jõulumuljeid ja räägivad kingitustest pärast jõuluvana käimist suure õhinaga. Kuna nii majanduslikud võimalused kui ka väärtushinnangud on pereti erinevad, ei ole kingitusedki ühte masti. Nii võib juhtuda, et laps, kes uuest asjast saadud rõõmu jagab, kutsub eakaaslastes esile kurbus-, segadus- või pettumustunde. „Kui mõni laps tavapärasemast rohkem oma asjadega kelgib, sõltub suuresti õpetaja käitu-

JÕULUKINGID

Teeme ise jõulukingi: pross ja kinkekarp

Nukutööstus aastast 1950.

Jõuluaeg on just õige hetk otsida välja oma käsitöövahendid ja midagi ise kingituseks meisterdada – olgu põhjuseks kasin raha kotisisu või lihtsalt head mõtted, mis valla pääsemist ootavad. Loomulikult ei tasu tähelepanuta jätta asjaolu, kellele kingitust teha. Kui tunned kingisaajat piisavalt hästi ja tead, et ta oskab hinnata käsitööd, head tahet ja pisut omapärasemat kinki, võib tööga alustada. VAJA LÄHEB: kääre, niiti, nõela käsitöövilti taustaks pitse, paelu, tülli või kangajääke kaunistuseks pärleid Lõika vildist välja ring läbimõõduga 6 cm. Valmista kangajäätmetest ette lilled. Kõige lihtsamad on näiteks kanga koeäärest või puuvillasest trikotaažist keeratud roosid. Kui piisavalt detaile valmis on, alusta prossi kokkupanemist. Selleks võid vildist ratta äärde krookida pitsiribasid, kinnitada karva tutte või tüllist detaile. Ühest retsepti on raske anda, lase fantaasial vabalt lennata ja kasuta ära kodus olevad pärlid, nööbid või vanade ehete metallosad.

misest see, mismoodi teised sel hetkel ja tulevikus sarnases olukorras reageerivad. Õpetaja saab oma leige reaktsiooniga mõjutada ja suunata kogu rühma üldist suhtumist maiste asjade tähtsustamisse ning juhtida tähelepanu olulisematele väärtustele,” teab Imbi pikaajalisest kogemusest haridustöötajana. „Lasteaias on võrdsuse printsiibi jälgimine väga tähtis. Seepärast lepime alati hoolekogus kokku, millises summas ja mis kingitust jõuluvanalt ootame. Nii on kindel, et keegi ei tunne end erineva paki pärast halvasti. Igal juhul teeme selleks kõik mis võimalik. Lasteaias on levinuimaks jõulukingituseks jäänud kommikott. Olgugi et igal aastal arutame ka teisi võimalikke variante, valmistab magusapakk head meelt alati enim,” tõdeb Imbi.

Isetehtud kingitus väärib ka kaunist kinke karpi. Sedagi on imelihtne kodus ise valmistada. VAJA LÄHEB: kääre, metallist joonlauda ja luupulka 300grammist värvilist kartongi kahepoolset õhukest teipi kaunistusi Alustamiseks joonesta lõige paberile, kasutades selleks metalljoonlauda ja luupulka. Seejärel lõika kääridega joonisel märgitud kohtadest lahti. Voldi luupulga abil maha kõik murdejooned – nii on karpi lihtsam kokku liimima hakata. Seejärel teibi kõik fotodel nähtavad küljed õhukese kahepoolse teibiga. Esmalt lisa teibid karbitooriku paremal pool asuvatele küljedetailidele, seejärel keera töö ümber ja lisa teibiribad pikkade külgede äärtesse. Lõpuks võib karbikese kokku liimida. Toimi samamoodi karbi kaanega. Kaas on igast küljes 2 mm pikem kui põhi. Karbi võid kaunistada valmis paberlilledega või teha lilled ise, kasutades paberitöödeks vajalikku masinat Sissix Big Shot ja erinevaid lõikureid.

Võrdsuse printsiibist tuleb lähtuda samuti pereringis. Tänu kahele täiskasvanud lapsele on Imbi ka vanaema rollis. Jõuluvana arvestab, et kui kogu pere on koos, saavad lapsed ja lapselapsed sarnased kingitused. „Näiteks igale lapsele ühesugune kommikarp või tore nänn, mis neile meeldida võiks. Oluline ei ole asja rahaliselt kõrge väärtus, vaid pigem see, et kõiki on võrdsetel alustel meeles peetud,” mõtiskleb Imbi. Selleks et jõulumuinasjutt õnneliku lõpuga oleks, pole vaja suuri imetegusid teha. Vastupidi – tuleb lihtsalt oma kõige kallimate jaoks olemas olla ning mitte unustada kinkida neile ennekõike seda, mida pole võimalik rahasse ümber arvestada. Siis sünnivad ka imed.

Saksa kvaliteetnukud igas eas lastele Beebinukud, vanninukud, seisvad nukud.

Mängi, disaini, riieta, kogu. Hoolikalt valitud materjalid ja teostus. Loomulikud silmad ja juuksed, mida on lihtne pesta ja kammida. Teie lapse parimad mängukaaslased!

Kaire Raave

tel 522 6654 • www.pillerpall.ee

JÕULUREIS

Kuningriik üle mere

Jõulude ajal Stockholmis Jõuluaja lähenemisega võib leida jõuluturge kõikjal linnas ja Stockholmi saarestikus. Turgudel on väljas Rootsi jõulumaiustused, suitsuvorstid, põhjapõdraliha, rahvuslik käsitöö ja dekoratiivne kunst, lisaks saab proovida hõõgveine.

Seitsme maa ja mere taga elasid kord… Nõnda algasid muinasjutud meie vanaemade ja meiegi lapsepõlves ning algavad ka tänapäeval. Aga selleks, et terve perega koos aega veeta, jõulutuledes pühadehõngulisest melust osa saada ja päris kuningriiki külastada, pole muinasjuttu vaja.

eitsme maa ja mere taha pole vaja rännata. Piisab Tallinnas õhtupoolikul laevale minemisest ja hommikul oledki üle ühe mere kuningriigis kohal. Nii lihtne ongi! Stockholmis on kuningaloss ja palju huvitavat. Kui aus olla, siis ühe kruiisiga kõike ära näha

ei jõua. Palju tegevust pakutakse ka laevas nii suurematele kui ka väiksematele. Laeva kokad on arvestanud oma menüüdes eri vanuses sööjate maitse-eelistuste ja pühadelauale sobivaga. Lühike perepuhkus päris kuningriiki sobib pühadeaja sissejuha-

tuseks suurepäraselt. Järgnevalt on esitatud valik Stockholmi jõulueelseid huvikohi. Mitmetes muuseumides on Club One’i või pardakaardiga soodsamad hinnad. Tallinki laevade infost saab teada täpsemalt.

Kohad, kus käia lastega Vasa muuseum Vasa on maailma ainuke säilinud 17. sajandi laev. Kuna 95 protsenti selle originaalosadest ja sadadest puitskulptuurornamentidest on alles, kujutab Vasa endast unikaalset kunstiväärtust ja üht maailma populaarsemat turismisihtmärki. Laeva eksponeeritakse selleks spetsiaalselt Stockholmi ehitatud muuseumis. Hoones asuvad ka üheksa seotud väljapanekut, rikkaliku valikuga kauplus ning kõrgema kvaliteediklassiga restoran. On võimalik vaadata filmi Vasast, samuti tehakse giididega tuure inglise ja rootsi keeles. www.vasamuseet.se/sv/Sprak/Eesti Aquaria veemuuseum Avasta Amazonas Aquaria veemuuseumis Stockholmis. Siin saad näha merihunte, astelraisid ja teisi troopilisi kalu. Koge õhtu hakul puhkevat võimast äikesetormi vihmametsas. Kõnni hommikuses udus mööda köissilda üle jõe, milles varitsevad piraajad. Kui oled vihmametsast välja jõudnud, saad uurida jõe-elu altpoolt. Külasta haisid troopilises mereakvaariumis. Vaata lähedalt meritähti, koralle, meriroose, klounkalu ja oma koobastes varitsevaid mureene. Troopikast viiakse sind palju jahedamasse põhja, kus on võimalik tutvuda Rootsi mageveeelanikega, näiteks tavalise kärnkonna ja forelliga. Sügisel tulevad forellid ümberkaudsest merest mööda spetsiaalset redelit muuseumisse kudema. Iga päev kell 11.00, 13.30 ja

14.30 on võimalik jälgida, kuidas toidab muuseumielanikke hooldaja. Gröna Lundi lõbustuspargi vahetus läheduses asuvasse Aquariasse võib sõita praamiga, trammiga nr 7 või bussiga nr 44. Veemuuseum asub mere ääres, lühikese jalutuskäigu kaugusel Vasa muuseumist. www.aquaria.se Tehnikamuuseum Tehnikamuuseumis võid uurida ja avastada, kuidas asjad tegelikult toimivad! Ees ootab huvitav ja põnev retk tööstuse algusaegadest tuleviku suurepäraste visioonideni. Muuseumis saab lisatasu eest vaadata 4D-filme. Majas on väljas ka näitused Rootsi kuulsast leiutajast Christopher Pohlhemist, arvutimängudest, kaevanduse ajaloost ja spordist. Kõige väiksematele pakub avastamisrõõmu mängulabor. www.tekniskamuseet.se Junibacken Stockholmis Djugårdeni saarel asuv Junibacken on Astrid Lindgreni raamatukangelaste muinasjutumaailm, kus ärkavad ellu Skandinaavia muinasjututegelased. Sind tervitavad muu hulgas rootsi lastekirjandusest tuntud tegelased Muumitroll, Meistri-Märten, Pettson ja Findus ning paljud teised. Siin saab mängida Pipi Pikksuka Segasummasuvilas, mürada, mõnusalt aega veeta, avastada ja midagi uut õppida. Muinasjuturong viib retkele läbi Astrid Lindgreni jutustuste. Rongis on nüüd võimalik kuulata mui-

nasreisi juttu ka eesti keeles. Sisenemisel väljastatakse eraldi pilet orienteeriva väljumise kellaajaga. Kõrghooajal on sõita soovijaid väga palju ja järjekorrad pikad. Kuni ootad rongilepääsu, võid restoranis keha kinnitada või raamatupoest kingitust valida. Junibackenis on väljas näitus „Monstrumid ja müsteeriumid”, mille aluseks on rootsi lastekirjaniku Martin Widmarki raamatud LasseMaia detektiivibüroost. Ainet on andnud sama kirjaniku lood monstrumagendist nimega Nelly Rapp. Näitusel jätkub müstikat, nuputamist ja see on parajalt õudne. Siin on detektiivibüroo, kus juhtumeid lahendada; kirikumägi, kust alla lasta; rong, millega ringi sõita; kullapood, kust soodsaid oste teha; panga rahahoidla, mille koodi katki hammustada; muuseum, kus muumiaga tutvust teha, ning õige palju muud. Monstrumakadeemias mängitakse kaks korda päevas etendust, kus Nelly Rapp lahendab salajasi monstrumagendi ülesandeid. Siin on nahkhiired, vampiirid ja niisked keldrivõlvid. www.junibacken.se ABBA muuseum ABBA loomingule pühendatud muuseum Stockholmis Djurgårdenis. Ilmselgelt lustimiskoht pigem täiskasvanutele ja teismelistele. Aga ka noorematel on, mida vaadata-kuulata. Alla seitsmeaastased saavad sisse tasuta. Oma silm-kõrv on kuningas. www.abbathemuseum.com

Jõuluturg Stockholmi vana linnas Stortorgetil ehk suurel turul on lahti iga päev 22.11.– 23.12.2014 kell 11–18. See on kõige kuulsam ja vanima traditsiooniga jõululaat, mis leiab aset linna vanimal väljakul. Turg esitleb vanalinna traditsioone, käsitööd, jõuluhõrgutisi ja hõõgveini. Saadud tulud annetatakse stipendiumiteks. www.stortorgetsjulmarknad. com/en/index.php Jõuluturgu kesklinnas kuninga lossi lähedal Kungsträd gårdenis korraldatakse juba 19 aastat ning see on avatud 28.11.–22.12.2014 kell 11–18. Siit leiab Rootsi rahvuslikku tekstiili ja puidust käsitööd, delikatesse merelt ja metsast ning muid kingitusi jõuludeks. Sobiva ilma korral saab laenutada uiske ja uisutada. www.kungstradgarden.com/ web/Hem.aspx Skansenis tähistatakse kõiki traditsioonilisi Rootsi pühasid ning jõulud ei ole erand. Külasta iga-aastast jõuluturgu, kust saab osta maiustusi või ilusaid jõulukingitusi. Pühademeeleolu külvavad muusikaja jõululaulud. Turg on avatud neli nädalat igal laupäeval ja pühapäeval alates esimesest advendist kell 10–16. Lucia, valguse kuninganna, kroonitakse traditsiooniliselt Skansenis. Luutsinapäeval käib Skansenis ringi rongkäik ja lauldakse külastajatele. Samuti saab kuulata vanu lugusid sellest, miks üldse tähistatakse Rootsis luutsinapäeva. www.skansen.se/en/artikel/ annual-festivities NK kaubamaja jõuluakende esine on alati rahvast pungil. Akende avamine on oodatud sündmus ning kõik Stockholmi külalised ja elanikud käivad neid uudistamas. Igal aastal on uus teema ja uus kujundus. www.nk.se/sv/nk-stockholm Jõuluturud on advendinädalavahetustel paljudes kuningli kes lossides. Seal saab sisse oste teha ja samas hoonet külastada. www.svenska-slottsmassor. se/startsidan Üle 30 Stockholmi tänava saab jõuludeks kaunistuse ja valgustuse. Jõulutuled süüdatakse 22.11 Sergeli turul. www.stockholmsjul.se

Uus & huvitav

Shutterstock

HEA UNI

Hea une saladus Hommikul on raske ärgata, lõuna ajal tahaks tukastada ja õhtul teleri ette magama jääda – need on tuttavad probleemid paljudele, eriti sügisese kaamose saabudes. Mida ette võtta?

nimesi on erinevaid: üks jääb kohe magama, kui patja näeb, teine vähkreb voodis tunde, aga uni peale ei tule. Mõni vaevleb unisuse käes, mõni unetuse käes. Unehäire on terviserike, mille tõttu inimene ei suuda hästi magada ja välja puhata. Levinuimad unehäired on uneapnoe, rahutute jalgade sündroom ja narkolepsia. Kui tegu on unehäirega, tuleks pöörduda arsti poole. Und soodustavad mitmed toidulisandid ja loodusravimid. Kaltsiumil, magneesiumil ja fosforil on und soodustav toime; ravimtaimedest on rahustava ja lõõgastava toime poolest tuntud humal ja meliss. Samas saame ka ise väga palju kaasa aidata sellele, et meil oleks hea uni. 1. Regulaarne unerütm Keha tavaline unevajadus on 7–8 tundi, koolilastel 9 tundi. Rohkem pole mõtet voodis olla.

Une ootamise nimel vara voodisse minek eriti hea mõte ei ole. Kui uneaeg jääb alla seitsme tunni, võib nädalavahetusel tekkida järele magamise vajadus. Soovitatav on ärgata alati ühel ja samal ajal. 2. Ergutid enne lõunat Erguteid, energiajooke, kohvi, teepõõsalehtedest tehtud teed ja kokajooke kasuta vähe ning ennelõunasel ajal. Ära suitseta. 3. Sobiv õhtueine Väldi rasket ja vürtsikat toitu neli tundi enne magamaminekut. Ka magustoit ja šokolaad pole õhtusel ajal soovitatavad. 4. Kaineks tuleks saada enne uneaega Alkohol häirib oluliselt und. Kui alkoholi mõju jääb uneajale, on öine uni häiritud: uni katkeb sageli, hommikune ärkamine võib olla lii-

Levinumad unehäired Uneapnoe – uneaegne hingamisseiskus kestusega üle 10 sekundi (unelämbustõbi). Iseloomulikud tunnused: • vali vahelduvalt esinev norskamine, • uneaegsed hingamispeetuse episoodid, • päevane liigunisus, • sagedane öine ärkamine, • sagedane öine urineerimine ja higistamine. Soovitused: Külili asendis või selili magades aseta padi selliselt, et pea oleks kuklas. Enne uinumist hoidu alkoholi ja rahustite tarvitamisest. Ninahingamine hoia vaba (vajaduse korral tarvita ninatilkasid). Rahutute jalgade sündroom – sensomotoorne häire, mis süveneb puhkeoleku ajal ja uneaja saabudes. Riskiteguriteks on rauadefitsiit organismis, samuti pikaajaline antidepressantide kasutamine. Soovitused: Raua-, magneesiumi-, kaaliumi- ja kaltsiumirikas toit võib häireid leevendada.

Väldi õhtuti kohvi, tee ja koolajookide (Coca-Cola, Red Bull jt) tarvitamist. Sümptomeid leevendavad enne uinumist jalgade venitusharjutused, vaheldumisi külma ja sooja vee vanni tegemine, samuti jalgade mehaaniline hõõrumine. Kolm tundi enne magamaminekut peaks vältima aktiivset füüsilist treeningut. Narkolepsia – krooniline unehäire, vastupandamatu vajadus uinuda; päeva jooksul korduvad ootamatud unehood. Unehood tekivad ilma eelnevate sümptomiteta igasuguse tegevuse juures igal ajal, näiteks kõndides või kellegagi kõneledes. Uni kestab tavaliselt mõne minuti ja selle järel tunneb inimene end veidi aega reipamana. Öine uni sellisel juhul enamasti häiritud ei ole. Soovitused: Jälgi päevakava, tee päevaseid uinakuid kinda ajavahemiku järel. Hoidu nikotiinist ja alkoholist. Mõõdukas füüsiline treening aitab paremini ületada vastupandamatut vajadust uinuda.

HEA UNI ga varajane jne. Alkohol süvendab ka norskamist ja neelu uneaegset kokkuvajumist (uneapnoed). 5. Ära tee päeval üle 45 minu ti uinakut Päeval piisab lühikesest, 15minutilisest uinakust. Pikema aja korral langeb keha sügava une staadiumisse, mis ei aita tunda end puhanuna, vaid vastupidi. 6. Värske õhk ja päevavalgus teevad head Viibi iga päev väljas päevavalguses – mida pikemat aega, seda parem. 7. Anna kehale aega maha laadimiseks Enne voodisse minekut väldi tugevaid emotsionaalseid ja vaimseid pingutusi. Ära vaata televiisorit ega tööta arvutiga vähemalt üks tund enne voodisse minekut. Ka raamatut pole enne uinumist soovitatav lugeda.

8. Mõnus magamistuba Õhuta tuba ja reguleeri temperatuuri. Kui toas on vaikne, pime ja sobiv temperatuur, jäävad ära kümned mikroärkamised ning uni on kosutavam. Arvuti, televiisor või mõni muu tehniline seade magamistoas avaldab negatiivset mõju une pikkusele ja kvaliteedile. Enne voodisse mineku aega püüa mõne tunni jooksul järk-järgult vähendada ümbritseva valguse intensiivsust. 9. Mugav voodi ja madrats Sobilik madrats on üks tähtsamaid tegureid hea une saavutamiseks. Mõne inimese jaoks mängib korraliku une puhul rolli ka voodi asukoht toas. 10. Kui ikkagi öösel ärkad... … siis kata oma äratuskell, et uinumisraskuse või ärkamise korral ei saaks kellaaega fikseerida, ja ära lülita sisse valgust.

Meeldiva maasika maitsega, sobib kasutamiseks lastele alates 4. eluaastast.

Junior-Angin® koostises on: islandi samblik, mis losengi imemisel moodustab limaskestadele kaitsekatte suus ja kurgus; tsink ja pantotenaat, mis hooldavad ja kaitsevad limaskesta.

www.unemeditsiin.ee

Tähelepanu! Tegemist on meditsiiniseadmega. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult kasutusjuhendit, vajadusel konsulteerige arsti või apteekriga. Täiendav info: H. Abbe Pharma GmbH, Pirita tee 20T 10127 Tallinn, tel. 646 0980, info@habbepharma.ee

Shutterstock

KÖHA

AerosoolrAvi

on efektiivne külmetushaiguste, hingetorupõletiku, astma, bronhiidi ja allergia raviks ning aitab hästi nohu ja köha korral.

Maaletooja: Melton ABW oÜ

www.melton.ee

Köha ei ole naljaasi Toode on sAAdAvAl BeebiCenteri kauplustes ja e-poes, Tipa Tapa kaupluses ja e-poes, 4Kidsi e-poes ning liivalaia apteegis stockmanni 5. korrusel

Sügiseselt kargel ja talviselt kibekülmal ajal kimbutab paljusid köha. Kuidas sellest võitu saada ning kas iga kord tuleks arstile rutata – seda uurisime perearst Janne Ottilt.

2,4-diklorobensüülalkohol, amüülkresool, levomentool

Kas kurk on haige?

Suuõõne ja neelu antiseptiline ja valuvaigistav ravim, mis toimib suu- ja neelupõletikke tekitavatele bakteritele ja seentele. Saadaval ka suhkruvabalt. Käsimüügiravim. Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendi infolehte! Kaebuste püsimisel või kõrvaltoimete tekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga. Müügiloa hoidja: DIVAPHARMA GmbH, Berliin, Saksamaa. Täiendav info Eesti esindusest: H. Abbe Pharma, Pirita tee 20T, 10127, Tallinn, tel. 646 0980, info@habbepharma.ee

erearsti sõnul on köha tegelikult vastus ja kaitse ärritavale tegurile hingamisteedes – neelus, kurgus, trahheas, bronhides või sügaval kopsus. Ärritavaks teguriks võib olla võõrkeha, ninast neelu valguv sekreet, sisse hingatud toidutükk, ärritavad gaasilised ained, limaskestaturse ehk -põletik või miski muu, mis vähegi õhu juurdevoolu takistab.

Kipitav ja valulik kurk Kindlasti teab igaüks, et salakavalatest pisikutest organismis annab aimu kipitav ja valulik kurk. Mida see tähendab? „See tähendab, et kurk või neel valutavad pidevalt või ainult neelatades. Esineda võib tugevat valu, kraapimis- ja justkui paksu tunnet. Äge kurgumandlite põletik põhjustab pidevat valu, kerge neelupõletik aga valu vaid neelates,” selgitab perearst, lisades, et kui kurgus või neelus miski õhuvoolu takistab, olgu tegu kasvõi suurema limaskestatursega, on sellest vaja vabaneda – see köhima ajabki. „Köharetseptoreid ärritab ka liigne kuivus neelus ja limaskesta keemiline kahjustus, näiteks

maost üles tulev maomahl (esineb üsna sageli). Maomahla põhjustatud ärritus tekitab ka valu, kraapimistunnet neelus või kurgus. Äge mandlipõletik, ent mitte väga ulatuslik, ei pruugi küll köhima ajada, aga kurk teeb valu siiski,” toob Jane Ott mõne näite. Kui köha segab inimest tugevasti (öösel ei saa magada, päeval ajab pidevalt köhima; köha paneb läkastama; lisandub kehatemperatuuri järsk tõus; hingamine ja neelamine on takistatud), peaks ravima hakkama ning küsima nõu apteekrilt või arstilt. Kindlasti tasub alustada kurgu õlitamisest soojade jookide ja pihustitega, kasutada röga lahtistavaid vahendeid, inhaleerida auruga, alandada kõrget temperatuuri keha jahutamisega ning vajadusel osta apteegi käsimüügiravimeid.

Viirus murrab nõrgema immuunsüsteemi Lihtne nohu-köha ja kurguvalu on reeglina märk külmetushaigusest. „Tavaliselt on sel juhul tegu viirusliku põhjusega, kuid nõrgestatud organismil võivad tekkida tüsistused, näiteks bronhiit

ning kopsu-, kopsukelme-, südamelihase-, neeruvaagna-, lihase-, lümfis õlmede ja kõrvapõletik,” sõnab perearst, selgitades, et köha ei tohi kindlasti lihtsalt ravimata jätta. Tema sõnul jõutakse arsti vastuvõtule reeglina siis, kui arvatakse, et enam ilma ei saa. „Köha, nohu ja kurguvalu korral viiakse lapsed arsti juurde pikema viivituseta, umbes kolmandalneljandal päeval. Sama kiiret reaktsiooni ootaksin ka täiskasvanutelt ja eakatelt, kes tavatsevad oma vaevustega saabuda alles nädala pärast, kui kodused vahendid (nii rahvameditsiin kui ka keemilised preparaadid) ei ole aidanud ning köha hakkab segama und ja töötegemist. Seevastu kurguvalu sunnib inimesed arstile ühe-kahe päevaga. Valu kannatada on tegelikult talumatu. Väikelaste kurguvalust saab aru siis, kui laps süüa tahab, aga neelata ei taha.”

Mida ette võtta? Kas kodus tasub midagi raviks ette võtta või peab kohe perearsti jutule minema? Jane Otti sõnul annab

kopsude vereringet ja aitab rögal imenduda või ülespoole liikuda, et selle saaks välja köhida,” õpetab Jane Otti. Rögalahtisteid imikule anda ei soovitata, sest liigset röga ei jõua peamiselt pikali olev laps välja köhida. Üle aastased lapsed ja täiskasvanud võivad tarvitada lisaks eelmainitule rögalahtisteid, nii taimseid kui ka keemilisi preparaate. „Neeluärrituse puhul soovitan imeda lagritsa-, mee-, pipar mündi-, salvei- ja ingveripastille. Pihustada võib ka õli. Neeluvalu puhul leidub apteegis valuvaigistit sisaldavaid ja desinfitseerivaid pastille, millega tasub siiski ettevaatlik olla, sest need võivad vahel limaskesta liigselt kuivatada.” Mida veel leevenduseks soovitada? „Kindlasti on ravis omal kohal värske õhk ning taimsetest preparaatidest (pärnaõis, ingver, kibuvits, nurmenukulehed, kaselehed, männikasvud, aniis, islandi samblik, raudrohi) tehtud, köha lahtistavad tõmmised. Samuti soovitan juua teed ja sooja moosivett (must sõstar, vaarikas). Viirusega aitavad veel võidelda mesi,

„Köha, nohu ja kurguvalu korral viiakse lapsed arsti juurde pikema viivituseta, umbes kolmandalneljandal päeval. Sama kiiret reaktsiooni ootaksin ka täiskasvanutelt ja eakatelt, kes tavatsevad oma vaevustega saabuda alles nädala pärast, kui kodused vahendid ei ole aidanud ning köha hakkab segama und ja töötegemist.

tegelikult üht-teist olukorra leevendamise nimel ise ära teha küll. „Imikutele mõjub hästi auru sissehingamine. Apteekides on müügil inhalaatorid, mis jaheda soolveeauru hingamisteedesse pihustavad ja sellega hingamisteid niisutavad. Pliidi kohal või teki all kuuma veega aurutamine on põletuse tekkimise pärast ohtlik,” teab arst. Inhalaatoreid on viimasel ajal kodus juba paljudel peredel ning nendega on hea hingamisteid niisutada ja röga veeldada. „Head köhaleevendajad on ka soojad joogid, rohke vedeliku tarbimine ja nina loputamine, sest enamasti kaasneb köhaga ka nohu. Kerge selja paitamine, massaaž, lapse kerge hüpitamine parandab

küüslauk ja sibul,” loetleb arst käe päraseid vahendeid. „Kiiremas korras tuleks arstile pöörduda siis, kui röga ja ninasekreet muutuvad halvalõhnaliseks; kui hingamine on raskendatud ja häälekas; kui tekib hingeldus; kui neelus on tugev takistus (tunne, et isegi vesi ei lähe alla); kui üle 38,5kraadine palavik kestab juba 3–5 päeva; kui rindkeres või alaseljas on valu või kui köha tekib väga järsku,” loetleb perearst juhtumeid, kus ravi tuleks alustada meedikute silme all ja soovitusel.

Aed-liivateeurt, luuderohuleht

Köha? Bronhiit? tsioon lne kombina a a ik n u te e eain Taimsete toim

Taimne ravim, mida kasutatakse ägeda bronhiidi ja köha ravis rögalahtistava vahendina. Sobib kasutamiseks alates 1. eluaastast. Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte. Kaebuste püsimise korral või ravimi kõrvaltoimete tekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga.

Kadri Penjam

Tootja: Bionorica SE, Saksamaa. Esindaja Eestis: Miecys-Pharm OÜ, Vitamiini 4, 51014 Tartu. www.miecys.ee

ANTIBIOOTIKUMID

Kas, millal ja kuidas kasutada antibiootikume? antibiootikume või mitte, tuleb enne teha bakterioloogiline analüüs. Kui haigustekitaja on laboratoorsel teel välja selgitatud, oskab arst määrata õige antibiootikumi, arvestades ka patsiendi üldseisundit ja muud. Kõige sagedamini kasutatakse antibiootikume hingamisteede põletike (bronhiidi, kopsupõletiku), kuseteede infektsioonide ning kõrva- ja kurgupõletike korral, lisaks juhtudel, kui mikroobid satuvad vereringesse ja võivad kahjustada siseelundeid. Mõne infektsiooni (nt bakteriaalse meningiidi) puhul on kiire antibakteriaalse ravi alustamine elulise tähtsusega. Teatud juhtudel kasutatakse antibiootikume ka profülaktiliselt, näiteks raske immuunpuudulikkuse seisundi korral.

Alanud on tavapärane viiruste periood ning paljud inimesed on sunnitud saama abi antibiootikumidest. Kas antibiootikumide kasutamine on ohutu? Kuidas muuta antibiootikumide tarvitamine oma kehale vähem koormavaks? Mis on levinumad müüdid antibiootikumide kasutamise kohta?

Triinu Entsik-Grünberg Südameapteegi proviisor-nõustaja

ntibiootikumid on tähtsaim mikroobi- ehk bakterivastase toimega ravimite rühm, mida kasutatakse bakterite põhjustatud haiguste raviks.

Antibiootikumid liigitatakse: • kitsa toimespektriga antibiootikumideks – toimivad vaid teatud bakterite puhul ja kasutatakse

siis, kui on täpselt teada, mis bakteriga on tegu; • laia toimespektriga antibiootikumideks – toimivad suurele hulgale bakteritele ja kasutatakse siis, kui bakter ei ole teada või bakteriliike on mitu. Viirustele antibiootikumid ei mõju (näiteks gripi ja külmetushaiguste puhul). Selleks et teada saada, kas haiguse raviks on vaja kasutada

Oluline on antibiootikume võtta õigesti! Antibiootikume tuleb kindlasti võtta nii, nagu arst on määranud. Kui rohtu on tarvis manustada üks kord öö-

päevas seitse päeva, tuleb seda teha ühel ja samal kellaajal seitse päeva järjest. Kui manustamine on ette nähtud kaks korda ööpäevas, tuleb ravimit võtta iga 12 tunni tagant terve kuuri vältel. Kui rohu võtmine on ette nähtud kolm korda ööpäevas, peaks seda tegema iga kaheksa tunni järel kogu kuuri ajal. See tagab, et vajalik antibiootikumi kogus on organismis pidevalt olemas ning seda pole vahepeal liiga palju ega liiga vähe. Nagu kõigi muudegi ravimite puhul, võivad ka antibiootikumide tarvitamisel tekkida mitmesugused kõrvalnähud, neist levinumad on kõhulahtisus, iiveldus ning seennakkused suus, seedetraktis ja tupes. Seennakkused kipuvad tekkima seepärast, et peale haiguse tekitanud bakterite hävitavad antibiootikumid ka organismile kahjutuid või vajalikke baktereid. Antibiootikumide tarvitamise ajal on soovitatav kasutada pro-

SÜDAMEAPTEEK HOIAB SIND TERVENA PROSPAN SUUKAUDNE LAHUS 7MG/ML 5ML N21 Röga lahtistamiseks köha korral. Mugav kasutada. Sobib diabeedikutele. Toimeaine: luuderohuleht

8.06€

5.36€ Hind kliendikaardiga

-30% Lisaks kliendikaardiga -5%

Käsimüügiravim. Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte. Kaebuste püsimise korral või kõrvaltoimete tekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga. NB! Pakkumine kehtib kuni 30.11.2014. 14

ANTIBIOOTIKUMID

Shutterstock

biootikume, mis aitavad antibiootikume paremini taluda. Mõistlik on neid võtta ühes ravikuuris koos, kuid manustamisel peab vähemalt paar tundi vahet pidama. Probiootikume võiks tarvitada immuunsüsteemi tugevdamiseks ja mikrofloora taastamiseks ka pärast antibiooti kumikuuri.

Teisalt usutakse, et kui nohu puhul on tatt kollane või roheline, näitab see, et tegu on bakteriaalse nakkusega ja raviks vajatakse antibiootikume. Tegelikkuses võivad samad sümptomid avalduda ka viirusnakkuse korral. Seega ei ole võimalik nohu värvuse põhjal otsustada, kas vajadus antibiootikumide järele on põhjendatud või mitte. Küllalt laialt on levinud usk, et antibiootikumid on ohutud ja seega ei ole midagi hullu, kui neid kasvõi igaks juhuks võtta. Iga ravimi manustamine võib põhjustada soovimatuid kõrval- ja koostoimeid, aga ka allergilisi reaktsioone. Lisaks võimaldab liigne antibiootikumide tarbimine bakteritel toimeainetega kohaneda ning nende suhtes immuunseks muutuda. Seega, kui ühel hetkel tõesti antibiootikume vajatakse, ei mõju need enam nii hästi. Äärmuslikel juhtudel võivad välja areneda nõrgemate antibiootikumide suhtes täiesti resistentsed bakterid, mida saab ravida vaid väga tugevate antibiootikumidega. Sageli arvatakse, et antibiootikumide võtmise tohib katkestada niipea, kui enesetunne paraneb. Te-

Levinumad müüdid antibiootikumidest Esimene väärarusaam on see, et antibiootikumid aitavad külmetushaiguste ja gripi puhul. Tegelikult on enamiku haiguseid, sh tavalise külmetuse, köha, bronhiidi, gripi ja kurguvalu, põhjustanud viirused. Antibiootikumid suudavad aga tappa vaid baktereid. Viirusnakkuse puhul need infektsioonist vabaneda ei aita ja seega enesetunde paranemist mingilgi moel ei hõlbusta.

Nagu kõigi muudegi ravimite puhul, võivad ka antibiootikumide tarvitamisel tekkida mitmesugused kõrvalnähud, neist levinumad on kõhulahtisus, iiveldus ning seennakkused suus, seedetraktis ja tupes. Seennakkused kipuvad tekkima seepärast, et peale haiguse tekitanud bakterite hävitavad antibiootikumid ka organismile kahjutuid või vajalikke baktereid.

gelikkuses võivad bakterid endiselt kehas edasi elada. Seega peaks siiski määratud ravikuuri läbi tegema, vastasel korral võib infektsioon tagasi tulla. Lisaks viib see resistentsete bakterite tekkeni. Kohtab ka lähenemist, et halva enesetunde korral tohib ära kasutada viimasest ravikuurist järele jäänud antibiootikumid. Loomulikult läheb see jämedalt vastuollu eelneva kahe põhimõttega – antibiootikume ei tohiks võtta ilma arsti ettekirjutuseta ning pärast täismahus läbitud ravikuuri ei tohiks antibiootikume jaguda veel teisekski ravitsükliks. Lisaks tasub teada, et iga antibiootikum on suunatud kindlate bakterite vastu võitlemisele. Seega, isegi kui uus infektsioon tõepoolest on põhjustatud bakteri poolt, on suur tõenäosus, et vana antibiootikum seda ravida ei suuda. Kahtluste korral ärge kõhelge konsulteerida oma perearstiga. Samas ärge pettuge, kui teile retsepti ei väljastata. Liigset antibiootikumide tarbimist vältides tagate, et teil on varuks tugev liitlane puhkudeks, kus antibiootikumi hädasti vaja läheb.

Probiootikum Biolatte Original on kasulik sinu soolestiku mikrofloorale Soolestiku mikrofloora lõhustab valke, süsivesikuid ja rasvu, töötab välja kasulikke bioaktiivseid aineid (vitamiine, hormoone, fermente, immuunsüsteemi elemente), neutraliseerib toksiine ja kasulikke aineid, hoiab normaalsena vere kolesteroolisisalduse, soolestiku gaasisisalduse, tagab ainevahetuse ja hormonaalse tasakaalu stabiilsuse, takistab kivide moodustumist organites ja isegi vähkkasvajate teket. Soolestiku mikrofloora on otsekui immuunsüsteemi esimene kaitsevall. Probiootikum BIOLATTE ORIGINAL sobib kasutamiseks alates imikueast.

Miks eelistada Biolatte Originali teistele probiootikumidele? • Lastele mõeldud probiootikum on ainus turul olev täielikult vees lahustuv bakterisegu. • Inimspetsiifilistel piimhappebakteritel on parem võimalus paljunemiseks, sest nende rakuseinad on geneetiliselt inimesega kohanenud. • Üks kapsel sisaldab 2x10E9 ehk 2 miljardit elusat, inimspetsiifilist, kiiresti kasvavat piimhappebakterit. • Sisaldab viit inimorganismile vajalikku bakteriliiki.

Kõik Biolatte tervisetooted on saadaval Ülikooli Apteekides ja ökopoodides.

Täpsem info: www.biolatte.ee