Kuhu pöörduda vaimse tervise muredega?

Kuhu pöörduda vaimse tervise

muredega?

Eestis on mitmeid võimalusi, kuhu pöörduda murede ja küsimustega, mida üksi enam lahendada ei saa. Paljudele küsimustele on võimalik leida abi veebilehtedelt peaasi.ee ja teeviit.ee.

Kiiremates küsimustest on võimalik helistada:

631 4300 – psühholoogilise kriisiabi telefon (tööpäeviti kl 9–20) 731 8764 – valvearsti/valveõe telefon (psühhiaatriakliiniku erakorraline vastuvõtt Tartus Raja 31, kabinet B 1002, I korrus) 614 2644 – PERHi psühhiaatriapolikliiniku registratuur (Paldiski mnt 52, Tallinn)

Lasteabi on mõeldud nii lastele, noortele kui ka täiskasvanutele nõu küsimiseks ja abi saamiseks. Meile saab helistada numbril 116 111, kirjutada meili teel aadressil info@lasteabi.ee või võtta ühendust kodulehe www.lasteabi.ee kaudu. Lasteabitelefonile helistamine on tasuta ja kõnedele, sõnumitele, kirjadele vastame ööpäev läbi. Oleme olemas igal ajal ja iga murega! 655 8088 (eesti keel), 655 5688 (vene keel) – emotsionaalse toe telefon (iga päev kl 19–07)

Kuidas reageerida?

 Kui sa näed, et sinu mõnel lähedasel on pidev kurnatustunne, elutüdimus või enesetapumõtted, siis ära vaata sellest mööda. Reageeri toimuvale! Pea meeles, et sa oled oluline. Sinu sõbrad ja lähedased on olulised. Suitsiidist rääkimine võib tunduda ebamugavana, aga vaikimine ei ole lahendus. Kuidas reageerida, küsid.  Jäta meelde kolm nippi  Kuula – lase oma sõbral rääkida. Hea, kui lähete mõnda rahulikumasse kohta, kus saate olla eraldi. Ära sunni oma sõpra kõike jagama. Anna talle võimalus rääkida ja paku talle võimalust olla kuulatud ilma hinnanguid või kommentaare jagamata.  Kutsu abi – pöördu usaldusväärse täiskasvanu poole ja palu abi.  Ohu korral ära jäta sõpra üksi – kui sulle tundub, et sinu sõber plaanib kohe midagi ette võtta või on vähimgi kahtlus, et oht tema elule on suur, siis jää temaga. Sinu kohalolek on oluline.