MÄRTS 2020
Lehe koostas Ekspress Meedia erilahenduste ja sisuturunduse osakond
IGAVESTI SINU! Briljantide kogukaal 0,42ct, roosa kuld 585.
Broneeri aeg konsultatsiooniks meie showroomis või osta on-line. shop@e-jewels.ee, +372 6 609 609 • www.e-jewels.ee
e st: .e 88 oe ina 180 e-p reg 60 ! ta ea el di Os aur i te oo w. efon ule p ww i tel õi t ll v Te
Roti aasta 2020 – Suurbritannia hõbemünt Hõbe: 99,9% Kaal: 31.1 g
Hind: 119 €
SISSEJUHATUS
Perekond – nii õrn ja nii tugev
Õunapuu õite Faberge muna - Mongoolia 2020..a hõbemünt Hõbe: 99.99% / Kaal: 2 untsi
Roti aasta 2020 – Mongoolia kuldmünt Kuld: 99,9% / Kaal: 0,5 g
Hind: 89 €
Hind: 225 €
„Abiellunud 2020.a” Kanada 2020.a hõbemünt roosa kullatisega Hõbe: 99.99% Kaal: 1 unts
K
Hind: 125 €
Õnnekivi – jaanuari, veebruari ja märtsi sünnipäevalastele. Kanada 2020.a hõbemünt Swarovski® kristallidega Hõbe: 99,99% / Kaal: 7,96 g
UUS!
Hind: 79 €
UUS! UUS!
ud Unustamraint evateks e kingituseädevadeks! tähtp
Kullast 3D lilled – Roos. Samoa 2020.a hõbemünt Hõbe: 99.99% / Kaal: 1 unts
Hind: 175 €
“Armastuse tähtpäev - Suudlus” Niue 2020.a bi-metallist hõbemünt vasest südamekujulise elemendiga Hõbe: 99,9% Kaal: Hõbe 21,4 g, vask 16 g
“Armastuse tähtpäev” Kanada 2020.a värvitrükis hõbemünt Swarovski® kristalliga Hõbe: 99.99% Kaal: 7.96 g
Tere tulemast maailma! Kanada 2020.a hõbemünt Hõbe: 99.99% / Kaal: ½ untsi
Hind: 89 €
Unts õnne - Palau 2020.a kullatud hõbemünt ehtsa ristikheina lehega Hõbe: 92,5% Kaal: 1 unts
Hind: 115 €
Hind: 79 €
Belgia 2019.a 2 1/2 € juubelimünt – Pissiv Poiss purskkaev 400 aastat
UUS! Elupuu - Niue saarte 2020.a hõbemünt Preciosa masinlõigatud kristallikividega Hõbe: 99.99% Kaal: 31,1 g
Hind: 119 €
Hind: 19 €
Hind: 149 €
Prantsusmaa 2020.a 2 € juubelimünt –Charles Itaalia 2020.a 2€ de Gaulle juubelimünt - Itaalia riiklik
Hind: 7 €
tuletõrjujate korpus
Hind: 7 €
VISTA album 2€ juubelimüntidele
Hind: 39.90
Taskualbum euromüntide ja 2€ juubelimüntide kogumiseks
Hind: 12 €
Euromüntide kogumise album
Foto: Kristjan Järv, Tervis Pluss
Üks armastus – Austraalia 2020.a hõbemünt Hõbe: 99,9% / Kaal: 1 unts Hind: 99 €
evadise Moodsa Pere numbris tõdeb 30aastase abielustaažiga Hannes Hermaküla, et suurim kink, mida mees oma lastele teha saab, on armastada nende ema. Ema ja isa suhtel on lapse arengule ja enesehinnangule erakordselt suur mõju. Vähem tähtis ei ole vanema ja lapse kiindumussuhe, mis paneb aluse lapse isiksuse arengule ning sellele, kuidas laps ükskord oma laste eest hoolitseb. Psühholoog Sirje Rass ütleb, et emadel, kes on kogenud ebasoodsaid lapsepõlvekogemusi, on ka suurem oht oma lastele negatiivseid kogemusi üle kanda. Seega kõik, mida me teeme ja kogeme, jätab jälje mitte üksnes meisse, vaid ka meie lastesse. Et kasvatada üles lapsed, kes suudavad tulevikus luua perekonna, millel on vajadusel ka enesetervendamisvõime, tuleb mõlemal vanemal igal hetkel endast parim anda. Isegi lahku minnes. Ka sellest räägime, sest vanemate oskusel vastutustundlikult lahku minna on suur mõju lapse minapildile ja sellelegi, kuidas ta tulevikus suhteid loob. Mõte sellest, kui suur vastutus on meil partnerite ja lapsevanematena järeltuleva põlvkonna ees, võib lausa hirmu tekitada. Kas vaimselt ja füüsiliselt terve lapse kasvatamiseks peame tõesti iga päev lausa mustkunstniku kombel väga peenikest nööri mööda käima? Muidugi mitte, olgem realistid – piisab, kui endast sel hetkel parim anda. Ja kui tundub, et enda ja pere hoidmiseks on vaja teha kardinaalseid muutusi, siis olgu meis julgust see ka ette võtta. Näiteks nii, nagu tegi Tanel Jäppineni pere: suhte hoidmiseks loobusid vanemad töisest ülepingutamisest ja võtsid aastaks aja maha. Üpris kiiresti selgus matkaautos rahulikus tempos kulgedes, et tegelikult on meile päris vähe vaja, et ennast väärtusliku partneri ja lapsevanemana tunda. Ja veel. On üks kiire ja samas väga hea enese testimise meetod, mis annab sulle hea pildi sellest, missuguses olukorras parasjagu partneri ja lapsevanemana oled. Kujuta korraks ette, et sinu lapsel on täiskasvanueas samasugune partner, nagu oled sina praegu. Kas see mõte pani su heldinult naeratama? Kui ei, siis on aeg enda juures midagi muuta. Veel jõuad! Eve Kallaste Moodsa Pere toimetaja
Seif – raamat
Hind: 25 €
Hind: 29 €
Kauplus avatud: E-R 10–17 • L 11–16 Vana-Viru 5,Tallinn 10111
Saksamaa 2020.a 2€ juubelimünt – Sanssouci loss Potsdamis Hind: 7 €
Tel: 6018088
www.aurearegina.ee
San Marino 2020 2 € juubelimünt - Raphaeli 500. surma aastapäev
Hind:65 €
Väljaandja: AS Ekspress Meedia Erilahenduste ja sisuturunduse osakonna juht: Irmeli Karja, irmeli.karja@ekspressmeedia.ee Toimetaja: Eve Kallaste, eve.kallaste@ekspressmeedia.ee Reklaam: Karolin Merilai, karolin.merilai@ekspressmeedia.ee Kujundaja: Marju Viliberg Keeletoimetaja: Helina Koldek Trükk: AS Printall
PERSOON
Aasta aega ratastel Lugu sellest, kuidas pereväärtuste järgi elamine viis ühe pere seiklema. Tekst: Maarja Savi Fotod: erakogu
T
anel Jäppinen (35) on positiivse ja rahumeelse vanemluse mentor ning koolitaja, kelle missioon ja igapäevane töö on toetada individuaalsete nõustamiste ning veebikursuste kaudu teisi lapsevanemaid nende teekonnal rahumeelse vanemluseni. Möödunud aasta lõpus tegi aga mees ise kan-
napöörde, mis muutis nii tema enda kui ka tema pere, abikaasa Mareti (36), tütre Sienna (5) ja poja Jenseni (2) elu igaveseks. Loodetavasti. See oli aasta 2017, kui värsked lapsevanemad Tanel ja Maret Tartusse kesklinna veerele päris oma kodu soetasid. Veel enam, tegemist oli nende unistuste koduga koos sauna, nelja magamistoa, kodukontori, õhtupäikeses kümbleva terrassi, turvalise mänguala ja toredate naabritega. Aastaid müügitööga peret ülal pidanud Tanel puhus samal ajal elu sisse oma rahumeelse vanemluse programmile, millest oli pärast laste sündi saanud tema kirg ja kutsumus. Maret aga pühendas end perele ja võimaldas abikaasal tavapärasest oluliselt rohkem aega töötegemisele pühendada. Ent juba kaks aastat hiljem hakkas mi-
dagi nende sees närima. “Üks meie olulistest pereväärtustest on koos olemine ja ühtehoidmine. Ma küll propageerisin oma töös lastega koos olemise tähtsust, eriti just isade puhul, kuid konflikt minu enda sees kogus järjest tuure – ma tegin väga palju tööd selleks, et pere üleval pidada, aga samal ajal jäin ilma nendest kogemustest, mida ma tegelikult tahtsin kogeda. Olla päriselt ka oma laste ja oma naise jaoks olemas,” meenutab Tanel esimesi viiteid peatselt eesootavale elumuutusele. Ka Maret tundis oma hinges teatavat rahutust: “Juba paar aastat on mind kütkestanud minimalistlik eluviis. Mulle on alati meeldinud asju organiseerida ja korrastada, kuid ühel hetkel muutus asjade üleküllus talumatuks.” Nii kaevus naine minimalismi teemadesse,
Tegin palju tööd ja jäin ilma võimalusest olla päriselt laste ja naise jaoks olemas.
PERSOON luges läbi Jaapani korrastuskunsti superstaari Marie Kondo raamatud, jälgis selleteemalisi gruppe Facebookis ja hakkas tasapisi omandatud teadmisi ka oma elus ning oma kodus rakendama. Väga suure osa asjadest, mida nad päriselt ei vajanud, ta müüs, annetas või lihtsalt andis ära. “Oluline on jätta alles vaid need asjad, mida mul päriselt ka vaja läheb või mis mulle tõesti väga meeldivad,” toob naine välja põhimõtted, mille järgi elab. Peale asjade laieneb minimalistlik eluviis ka pahna vähendamisele tarbitavas infovoos – kas me vajame pidevalt meeldetuletust, et me ikka veel pole piisavad? Tänu Mareti armastusele minimalismi vastu ja Taneli soovile rohkem aega koos perega veeta, sündis paaril 2019. aasta lõpus julge otsus oma unistuste kodu maha müüa ning veeta järgnev aasta koos perega ratastel.
112 m2 pealt 12 m2 peale Nii nagu heade asjadega ikka, hakkas kõik justkui iseenesest lahenema. “Kahe-kolme päevaga oli otsus tehtud, paari päeva pärast tuli maakler, nädal hiljem oli kodu müügikuulutus üleval ja 1,5 kuu pärast ostja olemas,” meenutab Tanel sündmuste kiiret kulgu ja Maret lisab: “Kuu enne kodu müüki panekut olime ostnud uue pesumasina ja kuivati ning mõned kuud enne seda teinud Taneli kodukontoris remonti. Meil tõepoolest polnud siis veel aimugi, et õige varsti elame me senise 112 m2 asemel 12 m2 suurusel pinnal.”
Kogemuste vähesus tekitas esialgu parajalt ärevust. Enne matkaauto soetamist oli noore pere kogemus päädinud üksnes kümnepäevase rendiautoreisiga Põhja-Norrasse, mis oli küll lühike, kuid jättis mõlema mõttepinnasesse ühe väikese seemne idanema. Kogemuste vähesus tekitas esialgu küll parajalt ärevust, kuid Matkasuvilad.ee kirglik ja kogenud meeskond oli nõu ja jõuga igati toeks, tänu millele möödusid ettevalmistused suurreisiks sujuvalt. Õige pisut tuli uut kodu Taneli töötegemise jaoks vajalike vahenditega täiendada, kuid kõik eluks vajalik on neil nüüdseks olemas. Et intervjuu tegemise ajal peatub pere Andaluusia mägisel rannikul Hispaania päikese all, on elektri tootmisel palju abi matkaauto katusel asuvatest päikesepaneelidest ja tänu soojale kliimale on ka küttekulu nullilähedane. Suurimaks piiratud ressursiks on puhas vesi, kuid 4
MÄRTS 2020
PERSOON säästlikku eluviisi pooldava perena pole kellelgi selle väikese ebamugavuse vastu midagi. Taneli sõnul on pere eelarve kahanenud poole võrra, kui mitte rohkemgi. Tänu sellele on tema kui pere toitja õlgadelt langenud ära suur koorem ja ärevuse allikas ning see väljendub ka tema enesetundes: “Lisaks sellele, et füüsiliselt on rohkem aega perega olla, tunnen, et olen ka ise rahulikum. Enam ei ole konstantset hirmu, et kui ma tööd ei tee, siis ei ela me ära.”
Investeering vanemlusse ja paarisuhtesse Majanduslik aspekt on küll oluline, eriti kui see mõjutab peresiseseid suhteid, kuid sellest veelgi olulisemaks peavad Tanel ja Maret võimalust lastega koos olla, seni kuni Sienna ja Jensen seda veel tahavad. Positiivse ja rahumeelse vanemluse usku Maret ja Tanel jagavad oma tähelepanu ja aega lastele väga teadlikult. Nii näiteks võtab muidu 20–30-tunniseid töönädalaid tegev Tanel pikkade autosõidupäevade kestel spetsiaalselt aega selleks, et lastega mürada, et aidata neil muidu autoistmesse surutud energiat välja elada. Pereisa sõnul on olnud tõeline nauding näha, kui kirgastavalt on ratastel elu mõjunud laste mängule ja fantaasiale. Kahest ämbrist ja viiest kühvlist täiesti piisab selleks, et lapsed end tundideks iseseisvalt rannaliivale mängima unustaks. Üheks väljakutseks sellist eluviisi viljeledes on lastele kummagi vanemaga üks ühele aja võimaldamine, aga ka töö jaoks rahu ja vaikuse leidmine. Mareti sõnul on selgemast selge see, et reisimisest rohkemgi naudivad lapsed võimalust lihtsalt ema ja isaga koos olla: “Nad saavad aru, et praegu on see nende jaoks lõputu ressurss. Mitte nii, et kui puhkus läbi, siis minnakse tagasi töö ja lasteaia režiimile.”
Pead-jalad koos elamine on paras proovikivi ka paarisuhtele. Lisaks lastega seotud väljakutsetele on sedalaadi pead-jalad koos elamine paras proovikivi ka paarisuhtele. Tanel ja Maret tunnistavad, et kui põgusateks lähedushetkedeks aega leida pole probleem, siis üheks väljakutseks sellise eluviisi viljelemisel on aja leidmine sügavamateks vestlusteks ja mõtestatumaks koosolemiseks. Ühe lahendusena kasutavad nad selleks oma paariteraapiaseansse, millega nad alustasid juba rohkem kui aasta tagasi veel Eestis ela6
MÄRTS 2020
des. Kord nädalas võetakse koos terapeudiga videokõne teel see aeg, et südamest südamesse rääkida ja mis seal salata, vahepeal ka teineteise õlal nutta. Kõik need muutused, olgugi et ise igatsetud ja ellu viidud, on kogu perele siiski paras väljakutse. “Kui nii võtta, oleme me oma asjadega päris hästi hakkama saanud,” tunnistab Maret ja lisab: “Me investeerime selle teraapia jätkamisega oma suhtesse.”
Pere eelarve on kahanenud poole võrra, kui mitte rohkemgi.
Ükski otsus ei ole pöördumatu Ka Tanel on asjade käiguga rahul. Ta on rahul, et valitud eluviis võimaldab elada rohkem oma väärtustega sünkroonis kui varem. Tanel ja Maret ei kutsu oma looga sugugi inimesi üles oma kodusid maha müüma, küll aga kutsuvad nad inimesi üles välja selgitama oma isiklikud, aga ka oma peresisesed väärtused ning nende ja ainult nende põhjal oma elus valikuid langetama. Selmet mööda oma pere, sõprade või ühiskonna etteantud jooni käia. Võib-olla piisab mõnele perele ka sellest, kui aeg-ajalt koos looduses telkimas käia või veeta aasta jooksul näiteks mõni nädal ilma ühegi digija nutiseadmeta. “Meie jaoks oli lisaks koos veedetud ajale ja minimalistlikule elustiilile oluline näidata lastele ka laia maailma, lubada neil kogeda multikultuursust ning lasta sallivusel saada osaks nende identiteedist,” räägib pereisa
kirglikult oma kasvatuspõhimõtetest. Ehkki Tanel ja Maret seadsid eesmärgiks veeta kogu 2020. aasta ratastel, ei välista nad, et jätkavad sellise elustiiliga ka pärast aasta möödumist või sedagi, et nad juba varem Eestisse tagasi pöörduvad. “Peaaegu ükski otsus siin elus ei ole pöördumatu,” vahendab Tanel oma tuttava koolitaja Peep Vainu mõtteid, mis aitasid tal elumuutuseks ettevalmistusi tehes tekkinud ärevusega paremini toime tulla. Nüüd aga ei saaks tehtud valikutega rohkem rahul olla ja ta kirjeldab: “Eile õhtul lõpetasin ühe töökõne USA-sse alles kell kolmveerand üks öösel ja enne kui magama läksin, astusin õue, kuulasin merekohinat, vaatasin tähti ja tundsin, et olen iseendaga kontaktis. Isegi siis, kui töötan südaööni, olen ikka oma väärtustega rohkem kontaktis. Kiiret pole kuhugi.”
Laika matkaautode müük, rent ja teenindus
Iv Pluss TALLINN Pärnu mnt 556, Laagri 677 9060 myyk@ivpluss.ee Iv Pluss TARTU Ilmatsalu põik 3 740 90 66 tartu@ivpluss.ee
ELUSTIIL
Matkasuvilaga Hispaanias
Foto: Shutterstock
Meie iga-aastane kevadise puhkusereisi sihtkoht on Hispaania idapoolne serv. Oli seda juba enne matkasuvila soetamist ja tõenäoliselt jääb selleks tihti ka tulevikus. Tekst: Alma Saat,
matkaauto elanik aastast 2015
H
ispaania võib ju esialgu tunduda veidi kaugel, et sinna autoga sõita, aga kui aega on piisavalt, tasub see reis kindlasti neljarat-
talisel ette võtta. Meie Hispaania-seiklus algab juba kodust välja sõites: paneme peale Helgi Erilaiu lood Hispaania ajaloost ja sellega seotud paikadest või Hispaania muusikat ning kulgeme. Matkasuvilaga sõit ei ole mingi kihutamine läbi Euroopa, vaid mõnus omas tempos liikumine. Tavaliselt jagame oma Hispaaniasse sõidu pooleks – teeme vahepeatuse Alpides, kus käime paar päeva suusatamas. Kauni lumevaibaga kaetud Zillertali org ja vaiksed mägikülad on mõnus sissejuhatus puhkuserežiimi. Sealt edasi jääb meie sihtkohta sõita veel ligi 2000 km, mille jagame kahele päevale. Prantsusmaal ja Hispaanias sõites üritame vältida kiirteid üsna suurte kiirteemaksude tõttu, aga teatud kohtades on targem maksta, et energiat ja aega säästa. Kogemusega on tekkinud juba üsna hea tunnetus, millal kasutada kiirteid ja millal nautida tasasema kiirusega sõitmist läbi 8
MÄRTS 2020
väikeste külade ning teha peatus mõne eriti hästi lõhnava boulangerie juures, et sõbraliku müüjanna käest hommikusöögiks üks värske croissant osta. Ööbime seal, kus parasjagu sõitmise isu otsa saab. Hispaania on meie sihtkohaks tänu oma võimsatele mägedele ja varakevadisele soojusele. Käime seal igal kevadel 3–4 nädalat rattaga sõitmas ja sportlikku vormi kogumas. Oleme oma matkasuvila jaoks leidnud sobiva koha Benidormi äärelinnas. Alteat, Calpi ja Alicantet ümbritsevad mäed on rattasõiduks üks parimaid kohti kevadises Hispaanias. Temperatuurid on varakult soojad ja ümbruskonna teedel on võimalik leida nii rahulikuma reljeefiga maastikku kui ka Vuelta d’España teravamaid tõuse. Teed on vähese liiklusega ja vahepeal saab vaiksetes Hispaania mägikülades, kus aeg on seisma jäänud ning viimase sajandi jooksul pole palju muutunud, tassikese kohvi kõrval sõpradega mõnusasti jalgu sirutada ja paar sõna juttu vesta. Pärast paari nädalat rattasõitu koos sõpradega on paras aeg jalgadele puhkust anda ja natuke kultuuri nautida. Koduteel teeme kõrvalepõike sisemaale, eemale vaikselt turistidega täituma hakkavatest rannakuurortidest, ning uudistame unustusehõlma vajunud ajaloolisi kloostreid, külasid ja väikelinnu. Turiste on varakevadel veel vähe ning tore on nautida seda ärkavat loodust ja linnulaulu. Suur osa Hispaaniast asub üle 600 m kõrgusel kiltmaal ja mere äärest algavad teed looklevad seda kiltmaad ümbritsevate mägede vahel vastavalt looduse etteantud radadele. Tihti läheb mõõdukalt kitsas autotee siksakke tehes mäest üles sama rada pidi, mida mööda kõrval voolav mägioja rõõmsalt kivide vahel hüpeldes alla mere poole voolab. Ja kui sa lõpuks mööda seda teed mõne väikese ajaloolise lin-
Hispaania on meie sihtkohaks tänu oma võimsatele mägedele ja varakevadisele soojusele.
nakese või külani jõuad, on imestus suur! Külad on tihti peidetud väga raskesti nähtavasse ja ligipääsetavasse kohta ning ehitatud kaljude vahele nii, et raske on aru saada, kuidas need majad tänase päevani seal kalju küljes kuristiku serval püsivad. Meie unistus on jõuda ühel päeval oma matkasuvilaga üle 2000 m kõrguselt Tajo jõe algallikate juurde, kust algavad sadade kilomeetrite pikkused matkarajad. See looduse ja ajaloo imetabane kooslus on meie armastatud Hispaania, mille puhul ei saa kindlasti mainimata jätta ka sõbralikke inimesi ning maitsvaid vahemere roogasid! Allikas: matkasuvilad.ee
Hispaania plussid matkasuvilaga reisijale Foto: Karola Koopuu
Hispaania on matkasuvilaga reisijale hea sihtkoht, sest ööbimiskohti on lihtne leida nii neil, kes eelistavad metsikumat elu, kui ka neil, kes otsivad endale sobivat campground’i. Teed on sõitmiseks piisavalt laiad ja liiklust on mõõdukalt. Päike paistab suurema osa aastast ja päikesepaneelidega varustatud privaatsusearmastajad saavad ilma lisaelektrita looduses edukalt hakkama. Matkasuvilaga reisijatesse suhtutakse positiivselt ja neile on tihti ka väiksemate linnade ning looduslikult kaunite kohtade lähedusse tehtud spetsiaalsed parkimiskohad, kuhu on võimalik ka üheks ööks ilma lisatasuta ööbima jääda.
ETTEVÕTLUS
Emmede ala Kristiina-Sandra Saumann (31) tahtis koduse kahe lapse emana väga teiste lapsevanematega suhelda. Selle tulemusel sai alguse üks vahva ettevõtmine. Tekst: Kristiina-Sandra Saumann Toimetas: Eve Kallaste Foto: Tiit Blaat
K
uidagi on kõrvu jäänud, et tänapäeval on “vale” olla kodune ema. Tundub, et iga naine peaks käima tööl, teenima rohkemgi kui mehed ja mitte alluma meestemaailma pealesurutud kvootidele. Ilmselt vaatab nii mõnigi mind selle peale kurja pil-
guga, kuid mina usun sellesse, et naine on ka siis õnnelik, kui ta teeb süüa, hoolitseb kodu eest ja kasvatab lapsi. Ma olen alati unistanud koduperenaise elust ja nüüd ma seda olengi. Juba kaks aastat päriselt koduperenaine – lastega ja puha.
Olen olnud uhkelt ja väsinult koduperenaine Viimased kaks aastat olen veetnud iga argipäeva hommiku lapsega trennides ja vaba päeva mängutoas käies, koristanud, teinud süüa, veetnud terve perega aega, pannud lapsed magama ning siis olnud nii väsinud, et kell kümme õhtul olen juba ise pikali, silmad kinni. Ma ei loobu mitte mingi hinna eest oma koduperenaise ametist. Ma kavatsen endiselt käia lastega trennides, koristada ja kujundada kodu, teha süüa ning kõike muud pere ja koduga seonduvat. Ma olen Eesti naine ja ma olen tugev. Ehkki see pole alati lihtne olnud.
Kui ma oma esiklast ootama jäin, siis pidin loobuma senisest elust ehk show-programmi tegemisest. Ma ei olnud harjunud paigalseisuga ja otsisin aktiivselt tegevust, mis annaks mulle põnevust. Üks ebameeldiv kogemus raseduse alguses viis mind selleni, et hakkasin pidama blogi. Sain ennast maandada, kuid ütlen ausalt: tundsin end üksikuna.
Lapsevanema üksindus Oleme mehega oma seltskonnas esimesed lapsevanemad ja raske on olla rase ning ema või isa, kui ei ole tuttavaid, kellega oma teekonda jagada. Muidugi on meil vanemad, kes on toetavad ja armastavad, aga 30 aasta tagused kogemused ei aita igas tänapäeva küsimuses. Ajad muutuvad ja mälu hääbub … Poole raseduse pealt hakkasin unistama uue elu keskusest – kohast, kus kohtuda teiste rasedate ja lastevanematega. Enamik meie mängutubasid pakub küll võimalust teiste emadega suhtlemi-
Soov suhelda inimestega ja jagada uue elukorralduse muresid ja rõõme oli nii suur! Miks sündis Momzone? Emadus ei ole midagi, millega pead üksinda hakkama saama. Emadus ei ole võistlussport. Iga ema peab saama võimaluse jagada oma mõtteid. Ema vajab paika, mis on soe, turvaline ja toetav.
Head lapsevanemad! Raamat „Pisike puu“ on kingitus kõigile Eestis sündinud lastele. Kinkeraamat ootab teid kohalikus raamatukogus. Raamatus on valik luuletusi ja jutte meie armastatud lastekirjanike loomingust. Pildid on joonistanud Anne Linnamägi. Head raamatulapse kasvatamist! Laps loeb! www.elk.ee
ETTEVÕTLUS Unistus ärkab ellu!
Kristiina-Sandra Saumann Viimased 11 aastat on minu ametiks olnud artist. Minu leib on minu hääl. Mind kuuleb ilmselt rohkem kui Liis Lemsalu … Ükskõik kas jalutad kaubanduskeskuses, kuulad raadiot või vaatad televiisorit – seal ma olen, oma häälega, loen sulle reklaame. Stuudioväliselt olen jaganud oma häält lavalaudadel bändis lauldes või show-programmis Dance Factory koosseisus – ma armastan seda.
seks, kuid samal ajal on vaja ka väikelapsel järel joosta ja jälgida, et ta kuskilt mängumajakese teiselt korruselt end pea ees alla ei veeretaks. Aga mina tahaksin lapse pideva jälgimise kõrvalt korra ka lihtsalt aja maha võtta ja end maandada, kuulata loengut või teha mõni iluprotseduur. Mõtlesin, et tuleb selline koht ikka ise ära teha! Soov suhelda inimestega, kellega jagada oma uue elukorralduse muresid ja rõõme, kogemusi ning ideid, saada ja anda nõu, oli nii suur, et isegi mu elukaaslane Hardi mõistis seda ning toetas minu ideed ise selline keskus luua.
Nüüdseks ongi minu unistus saanud reaalsuseks. Avasime T1 Mall of Tallinnas Momzone’i heaolukeskuse spetsiaalselt rasedatele ja väikelaste emadele. Momzone on täpselt selline koht, millest ise nii väga puudust olen tundnud, ja sobib just selleks, et ema saaks korra diivanile maha istuda, kohvi juua ning soovi korral kas vaikida või kõik oma emotsioonid julgelt valla lasta. Kuna ma lasteaia usku ei ole, siis lisasime keskusele ka lastetoa. Mina usun, et emana ei peaks ma seisma valiku ees, kus enda vajaduste eest hoolitsemiseks peaks lapsed pikkadeks päevadeks kusagile mujale saatma. Üritan luua kohta, kus ema saab lasta enda heaolu eest hoolitseda (teeme koostööd iluteenindajate, imetamisnõustaja, terapeutide ja paljude teistega) ning võtta lapsed endaga kaasa. Minu unistuste emmede ala sobib kasvõi selleks, et ema saaks istuda sülearvutis ja teha tööd, samal ajal kui lapsed kõrvalruumis pallimeres mängivad. Mis iganes ettevõtmisi meie keskuses ka ei toimuks, ema ei pea nendest osavõtmiseks otsima oma lastele hoidjaks võõrast tädi. Samuti ei pea last liiga vara lasteaeda panema, kui on soov ka ise midagi teha. Ma ei vali karjääri pere asemel. Ma valin kõik korraga.
LEMMIKLOOM
Milline koeratõug
sinu elustiili ja võimalustega sobib? Plaanite perre võtta lemmiklooma? Selgitame, kuidas valida tõukoera kutsikat, et hilisem kooselu probleemivabalt kulgeks. Tekst: Merike Kungla Etnomuri koerteuudiste toimetaja ja endine koerasportlane
Fotod: Shutterstock
M
eil, koerainimestel, on kindel nägemus “õigest” koerast. Ehk teisisõnu on meil kindlad eelistused, millist koera me oma sõbraks tahame. Ühed eelistavad lapsepõlve kaisuloomi meenutavaid pisikesi ja karvaseid, teised peavad selleks ainuõigeks koeraks suurt ja jõulist elukat. Iseküsimus on, kas meie lemmiktõug meie eluviisi ja -stiiliga ka tegelikult sobib. Eelistused tekivad ilmselt lapsepõlves ja/või mõne telesarja või filmi najal. Mina armastan saksa lambakoeri ja seda just lapsepõlves nähtud filmide, nagu “Minu juurde, Muhtar”, “Koer Tsivili seiklused” ja “Neli tankis-
12 MÄRTS 2020
ti ja koer”, tõttu. Kõigis neis olid kangelasteks nutikad saksa lambakoerad. Kui ekraanidele ilmus “101 dalmaatsia koera”, siis tahtsid vähemalt lapsed endale just dalmaatsia koera ning nende populaarsus kasvas hüppeliselt üle kogu maailma.
Miks peaks lemmiktõust siiski loobuma? Teatud koeratõu eelistamine ei tähenda siiski, et sinu lemmiktõug sulle ja sinu perele ka sobib. Seega, enne koera võtmist tuleb endale selgeks teha, mida sinu lemmiktõug endast kujutab ning kui palju hoolt ja vaeva see tõug vajab. Esiteks uuri, kui energiline su lemmiktõug on ning kui palju tegelemist ja liikumist ta vajab. Eks tegelemist, jalutamist ja kaisutamist vajavad kõik koerad, kuid mõned tõud on siiski “lihtsamad” pidada kui teised. Teised vajavad aga väga palju tähelepanu ja koolitust, et kooselu nendega oleks probleemivaba ja mõnus. Näiteks mõned tõud ajavad korralikult karva ja vajavad pidevat karvahooldust. Teised on sedavõrd häälekad, et korterelamutes võib naabritega probleeme tulla. Kolmandad võivad olla aga nii isepäised (iseseisvad), et nende koolitamine nõuab omanikelt nutikust, kannatlikkust ja suurt huumorimeelt.
Tegelemist, jalutamist ja kaisutamist vajavad kõik koerad, kuid mõned tõud on siiski “lihtsamad” pidada kui teised.
Näiteks Eestiski üha popimaks muutuv haski on aretatud kelgu- ja jahikoeraks. See tähendab, et haskid tahavad hirmpalju liikuda ja on ka isepäised. Haski on oma siniste silmadega vastupandamatu, ta on armas ja ilus, kuid kui sul pole jaksu, aega ega ka soovi teha temaga iga päev, rõhutan – iga päev, pikki jalutuskäike ning koer veedab enamiku oma päevast üksi aias või kodus, siis ära haskit võta. Üksi jäetud, vähe jalutatud haski leiab endale ise tegevust … Kas siis su kodu ümber disainides või väljaspool sinu koduaeda seigeldes. Haskiga on sarnased paljud teisedki koeratõud, kes on aretatud pidevaks liikumiseks ja tegutsemiseks. Kui sa armastad karvikuid, kuid sul ei ole aega ja tahtmist iga päev koera harjata, siis vali lühikarvaline tõug. Kui sa ei saa, ei oska või ei taha koera esimestel eluaastatel tema koolitamisele pühenduda, siis loobu teenistus- ja töökoerte tõugudest. Esimeste all mõtlen siis saksa ja belgia lambakoeri, dobermanne jt ning töökoerte all erinevaid karjaajamiseks või jahiks aretatud ülienergilisi ning äärmiselt nutikaid karja- ja jahikoera tõuge.
LEMMIKLOOM Mida tasub endalt küsida? Küsimused, mida peaksid endale esitama ja millele vastuseid otsima. Kui suureks koer kasvab? Milline on tõule omane iseloom (energiatase, koolitatavus, liikumisvajadus)? Kui palju vajab koera kasukas hoolt (karvastiku pikkus ja materjal)? Milline on tõu loomupärane sotsiaalsus (suhtumine lastesse, võõrastesse, teistesse loomadesse)?
Muretse ketikoera asemel turvateenus!
Ketikoera asemel osta koju turvateenus – tuleb odavam ja muretum!
Kui annad endale tõugu valides aru, mida see koer inimeselt nõuab, ja tunnistad endale ausalt, kas oled selleks valmis, siis sujub ka sinu kooselu koeraga muretult ning sa ei pea koerast loobuma, kui “avastad”, et oi – ma ei saa temaga hakkama. Koerast loobumise võimalus on ju viimane, mida sa kutsikat võttes mõtled, või mis?! Ja muidugi. Need nn valvekoerad. Kui sa tahad suurt ja hirmuäratavat koera oma aeda (ja keti otsa) ainult selleks, et kurikaelu eemale hoida, siis loobu koeravõtust! Koer on karjaloom, intelligentne ja tundeline olevus ning vajab sinu kui karjaliikme seltsi. Koera ketis hoidmine ei ole tema suhtes aus ega ka hooliv. Pättide ja varaste eemalehoidmiseks muretse korralik turvauks ja -lukk ning osta valveteenus – tuleb odavam ja mu-
retum ka: pole vaja jalutada, toita, vaktsineerida, ravida ega kallistada.
Ka segaverelisest kutsikast saab aimu, milliseks ta kasvab Mida aga teha segavereliste koertega, kelle sugupuu pole teada? Kuna kõik segaverelised on tänapäeval ikkagi segud tõukoertest, siis võib vähemalt täiskasvanud koera puhul oletada, mis tõud on tema sugupuus esinenud ja mida on temast oodata. Ja kutsika puhul näeb ära selle, kui suureks koer kasvada võib. Kutsikate energiataseme saab teada, kui neid pikemalt jälgida. Eks segeverelise võtmine ongi nagu põrsa kotis ostmine, kuid ka segavereline on koer ja pakub sulle samavõrd armastust kui puhtatõuline. Allikas: Etnomuri koerteuudiste veeb etnomuri.ee
PSÜHHOLOOGIA
Lapsele osaks saanud
suhtetraumade mõju
kordub järgmises põlvkonnas Paljud noored naised, kel on soov ja võimalus saada last, on rasestumist edasi lükanud. Miks? “Tihti pole põhjus mitte meditsiiniline, vaid psühholoogiline,” ütleb kliiniline psühholoog Sirje Rass. Tekst: Sirje Rass, kliiniline psühholoog Toimetas: Mari Kask Foto: Karen Harm, City Tervisekliinik
K
ui kiindumussuhe on olnud emotsionaalselt ebastabiilne, hülgav, etteennustamatu või katkenud, on naisel raske mõelda endast kui emast, lapsevanemast.
Miks on kiindumussuhe nii oluline? Lapse ja vanema vaheline kiindumussuhe paneb aluse lapse isiksuse arengule ja sellele, kuidas laps tulevikus ise oma laste eest hoolitseb. Paljudes uurimustes on välja toodud kiindumussuhte püsivust põlvkonnast põlvkonda ning selle märkimisväärset mõju lapse psüühilisele, sotsiaalsele ja neurofüsioloogilisele arengule. Kiindusmussuhte teooria on aren-
guteooria, mis keskendub lapse ja tema hooldaja vahelise suhte mõjule ning kogu lapse psüühika edasisele arengule. John Bowlby sõnastas esimesena kiindumuse kui ema ja lapse suhete kvaliteedi, mis algab beebi jaoks imikueas ning vanema jaoks juba raseduse ajal ja kestab kogu elu. Selle pinnalt, kuidas ema lapse nutule vastab, kujuneb lapse baasturvatunne, ootused suhetele, enesehinnang ja võime usaldada nii iseennast kui ka teisi. Aluse saavad eneseregulatsioon ja õppimisvõime ning uudishimu, lootused, uskumused ja veendumused sellest, kuidas teised inimesed meisse suhtuvad. Kiindumussuhe on esialgu monotroopne ehk seotud tavaliselt ühe kindla isikuga, kes lapse eest peamiselt hoo-
Naise õigus olla… Ettekande samal teemal esitas Sirje Rass ka Eesti Naisteühenduste Ümarlaua konverentsil “Naise õigus olla…”. Eesti Naisteühenduste Ümarlaud (ENÜ, www.enu.ee) on loodud selleks, et kujundada naisorganisatsioonide ühised seisukohad ja otsida lahendusi naiste probleemidele, nagu naistevastane vägivald, naiste suur hoolduskoormus ning muud pereeluga seonduvad mured, naiste vähene esindatus tähtsate otsuste langetamisel jne. ENÜ koostööleppega on ühinenud 42 organisatsiooni.
litseb. Laps võib kiindumussuhte luua ka teiste pereliikmetega, kuid tavaliselt siiski kõigepealt emaga.
Peresuhete ebastabiilsus häirib kiindumussuhet Aastakümnete vältel tehtud teadusuuringutes on kirjeldatud kiindumussuhte mudelit, mis kordub tsükliliselt põlvkonnast põlvkonda, kandudes vanemalt lapsele. Lapseea ebasoodsad kogemused, väärkohtlemine, hoolimatus, peresuhete ebastabiilsus, peresuhete muu-
Marienthali Kliinik Konsultatsioonid: • Psühhiaater • Lastepsühhiaater • Vaimse tervise õde • Psühholoog • Lastepsühholoog • Sotsiaaltöötaja
Asume Tallinnas, Kotka 12, Kotka Tervisemaja C-maja 3. korrusel
Teraapiad: • Psühhoteraapia • Loovteraapia • Tegevusteraapia • Füsioteraapia • Massaažiteraapia • Vesi-füsioteraapia Swimitation (TM) • Transkraniaalne stimulatsioon alalisvooluga
Tel 650 5036 • marienthalikliinik.ee
PSÜHHOLOOGIA tumine ja pererutiinide häirumine on seotud vanema negatiivse käitumisega, mistõttu häirub turvalise kiindumussuhte loomine vanema ning lapse vahel. Emadel, kes on ise kogenud ebasoodsaid lapsepõlvekogemusi ja väärkohtlemist, on suurem oht oma lastele negatiivseid kogemusi üle kanda.
Lapse jagamine lahutuse ajal teenib vanemate, mitte lapse huve
Sirje Rass on kliiniline psühholoog, neuropsühholoog, laste ja noorte psühhoterapeut (Marienthali kliinik, City Tervisekliinik).
Väldi D-vitamiini puudust
Võime tihti kohata levinud seisukohta, et laps on liiga väike, et päriselt aru saada või mäletada. Seetõttu on beebi vajadused lahutuse käigus tihti alahinnatud. Väikelapse kesknärvisüsteem on aga eriti tundlik korduva tugeva stressi suhtes, mida lahusolekukogemus võib põhjustada. Soome lastepsühhiaater Jari Sinkkonen toob raamatus “Laps ja lahutus” välja järgnevad seisukohad: • lapse ja vanema lahutusejärgne hea suhe ei eelda vaheldumisi kummagi vanema juures elamist; • lapse aja võrdne jagamine peegeldab pigem vanematevahelist võimuvõitlust ega teeni lapse huve; • väikelastele on korduvad lahusolekukogemused kahjulikud ja vaheldumisi kummagi vanema juures elamist ei soovitata alla kolmeaastaste laste puhul; • vaheldumisi kummagi vanema juures elamine aitab hoida lähedasi suhteid mõlema vanemaga, kuid vanematevahelised jätkuvad tülid hävitavad võimaliku kasu.
Kolm esimest eluaastat peaks laps veetma esmase hooldajaga Family Court Review 2011. aasta erinumbris avaldati artikkel, milles kiindumussuhte uurimisele keskendunud teadlaste M. Maini, E. Hesse, C. George’i, R. Marvini jt üksmeelne seisukoht oli, et kolm esimest eluaastat peaks laps veetma oma esmase hooldaja juures. Teisene kiindumusobjekt (tavaliselt isa) peaks kohtuma lapsega regulaarselt ja sageli. Korrapärased kohtumised ja mänguline suhtlus kindlustavad, et lapsel tekib ka teise vanemaga kiindumussuhe. Austraallaste laialdast tähelepanu pälvinud uuringus täheldati, et 2- kuni 3-aastased lapsed, kes veetsid kahenädalase perioodi jooksul vähemalt viis päeva teise vanema juures, ei suutnud keskenduda oma mängudele, tavapärastele ülesannetele või õppimisele. Nad olid trotslikud ja sageli vanema suhtes agressiivsed. Tihti süüdistavad nad lahutuses iseennast. Laste hooldusõiguse jagamine kohtus muudab vanemad jäigaks. Vanemad on ärevuses ja lapsed võtavad selle üle. Kiindumussuhe saab kahjustada ning vanematelt lastele ja nende lastele kanduv negatiivne vanemlusmuster ongi sisse töötatud. Õnneks saab negatiivset mustrit muuta, kui vanematel on soovi ja tahtmist oma oskusi parandada ning lapsele paremat kogemust pakkuda, näiteks osaledes mõnes vanemlusprogrammis. Esmalt aga mõtle oma lapsega koos olles alati samm edasi: kas sa tahad, et niisugust ema või isa kogeb sinu lapselaps?
Apteq Vitamiin D3 on suurepärane igapäevaseks kasutamiseks mõeldud D-vitamiini allikas. Vitamiinil D3 on väga oluline roll kaltsiumi ainevahetuse (imendumise) regulatsioonil. Vitamiini D3 vaeguse korral langeb kaltsiumi imendumine soolest, mistõttu ei suuda organism ennast piisavalt kaltsiumiga varustada. Võib põhjustada väga erinevaid terviseprobleeme – luud hõrenevad ja kaotavad oma mineraalset tihedust, hambad kaotavad tugevust ning lagunevad, lihaste (sh südamelihase) funktsioon halveneb. • Täiendab tervislikku toitumist • Ksülitool ennetab kaariese teket hammastele • Hea maitsega väike närimistablett • Soovituslik päevane kogus 1 tablett sisaldab 50 mikrogrammi D3-vitamiini • Maitse: apelsin • Lihtne annustamine: 1 tablett päevas, tabletti võib närida, imeda ja neelata • Ei sisalda: laktoosi, pärmi, gluteeni, soja, želatiini • Pakendis: poole aasta kogus 200 tbl (64 g) • Toimeainet: 50 µg = 2000 IU • Valmistatud: Soomes • Koostisosad: magusained (sorbitool, ksülitool), kolekaltsiferool-(D3-) preparaat, paakumisvastane aine (magneesiumstearaat), lõhna- ja maitseaine (apelsin) • Hoiatused: Soovitatavat annust mitte ületada. Toidulisand ei asenda tervislikku toitumist. Hoida toatemperatuuril lastele kättesaamatus kohas.
epood.meditsiinigrupp.ee TASUTA TRANSPORT
TERVIS
Kui kevad toob allergia Tartu ülikooli kliinikumi ja Elite kliiniku allergoloogi Kaja Julge sõnul vaevab õietolmuallergia (pollinoos ehk heinanohu) umbes 20% Eesti inimestest. See protsent käib täiskasvanute kohta. Eelkooliealiste hulgas on heinanohu mõnel protsendil ja koolieas on seda 10–15%, seega vanuse kasvades probleem sageneb. Tekst: Pere ja Kodu Fotod: Shutterstock
U
uringud näitavad, et allergiat esineb vähem neil, kes on varases lapsepõlves elanud talus, puutunud kokku taluloomadega, joonud pastöriseerimata piima ja söönud säilitusaineteta toitu. Üha rohkem on tõendeid, et varane kokkupuude keskkonnas leiduvate mikroorganismidega aitab välja kujuneda tasakaalustatud immuunreaktsioonidel ja see kaitseb allergia vastu.
Haigusnähtude ja ilma seosed Õietolmuallergia nähud võivad tekkida varakevadel, jaanipäeva paiku või hilissuvel, olenevalt sellest, mille suhtes ülitundlikkus on välja kujunenud. Näi-
Kuidas “tüütu kaaslasega” koos elada
Planeeri tubased tegevused (kirja tööd, lugemine, arvutis fotode sortimine, tapeedi vahetamine jms) ajale, kui õues on nende õietolmude aeg, mille suhtes oled ülitundlik. Hakka esimeste haigustunnuste tekkides kasutama allergiavastaseid ravimeid – see võib ära hoida raskema allergia väljakujunemise. Hoia end kursis õhus oleva õietolmu kontsentratsiooni muutustega (õietolmuseire) ja planeeri oma tegevusi sellest lähtudes. Arvesta ristallergia võimalusega ja usalda toidu valikul esmajoones oma suud: sügeleb? Ei sügele? Loe üle allergialiidu kodulehel allergialiit.ee olevad nõuanded õietolmuallergiaga inimestele. Lohuta end tõsiasjaga, et õitsemise aeg saab mööda ja allergia vastu leidub tõhusaid ravimeid!
Dr Kaja Julge
18 MÄRTS 2020
teks märtsist maini on õhus palju puude õietolmu, juunis saabub aga heintaimede õietolmu tipphooaeg. “Kevadel päikseliste ja tuuliste ilmadega on õietolmu õhus rohkem ja see tekitab allergikutele enam probleeme. Õietolmu on tavaliselt rohkem vihmase ilma järgsel päikselisel päeval, sest siis vabaneb ka eelmisel päeval õhku paiskumata jäänud õietolm. Nädalavahetustel on inimestel rohkem aega õues viibida, loodusesse minna, vabas õhus sportida. Siis tekib ühtpidi küll rõõm ilusast ilmast, kuid päeva lõpuks on ülitundlikel pisarad, nohu ja köha tagatud.” Pollinoosi ehk heinapalaviku esimesed sümptomid on tavaliselt seotud nina ja silmadega, lisanduda võib köha.
Enamasti tekivad aevastamine, vesine eritis ninast ja ninakinnisus. Silmad muutuvad punaseks ja vesiseks ning tekib pisaravool. Võib tekkida kerge köhatamine, aga ka astmahoog hingeldusega. Heinapalaviku puhul võib tekkida küll higistamistunne, kuid temperatuur üldjuhul ei tõuse. Ninahingamise takistusest tingituna võib väheneda lõhnataju, tekkida suukuivus ning kõrva- ja/või peavalu. Kui astmahaigel on ülitundlikkus õietolmude suhtes, võib astma ägeneda, kui inimene õietolmudega kokku puutub. Üsna harva vallandab õietolm seedehäireid, migreeni või liigesevalusid.
Porgand, õun ja pähklid “Puude õietolmudel ja taimsetel toiduainetel on sarnaseid allergeenseid komponente, mis põhjustavad ristreaktsioone,” lisab Kaja Julge. “Lastest umbes kolmandik, täiskasvanutest pooled õietolmuallergikutest reageerivad ka teatud aed- ja juurviljadele, pähklitele ja seemnetele. Näiteks kase õietolmu suhtes ülitundlikul inimesel võib tekkida suus ja kurgus sügelus ning huulte ja keele turse pähklite, toore porgandi, õuna ning teiste puuviljade söömisel.” See ei ole ohtlik ning keetmisel puu- ja aedviljade allergeen-
sus kaob. Kui ristallergia on aga tekkinud näiteks pähklites või seemnetes leiduvate säilitusvalkude suhtes, võib tulemuseks olla hoopiski raskem allergiline reaktsioon ja on oht anafülaksia tekkeks,” hoiatab dr Julge.
Enneta ja ravi “Parim allergiaravim on allergeenikontakti vältimine,” soovitab dr Julge. “Esmasteks ravimiteks on suukaudsed antihistamiinid ja enamikku neist saab apteegi käsimüügist. Meie proviisorid oskavad arstimite toime ja kasutuse kohta head nõu anda.” Antihistamiinid vähendavad oluliselt silmade sügelust ja vesist eritist ninast. Uuemate ravimite ja suuremate koguste jaoks on vaja retsepti. “Pikemaajaliseks kasutuseks sobivad ninna pihustatavad hormoonpreparaadid – glükokortikoidid, mis aitavad allergilist põletikku vähendada ja on tähtsad just ninakinnisuse ravis,” ütleb dr Julge. “Õietolmust põhjustatud allergia ravis ja ka kergekujulise astma kaasnedes on tõhusad antileukotrieenid. Mitme allergeeni suhtes ülitundlikud astmahaiged tarvitavad inhaleeritavaid ehk sissehingatavaid glükokortikoide.” Kuna allergianähud tavaliselt süvenevad, annab dr Julge nõu hakata allergiaravimeid kasutama juba esimeste sümptomite ilmnedes. “Muidugi võib olla ka nii, et mõnel aastal annab allergia endast vaevalt märku ja siis ei ole ju vaja medikamente manustada,” möönab tohter. “Ülitundlikkust õietolmude suhtes saab oluliselt vähendada allergia immuunraviga. Selles osas on vaja nõu pidada patsienti raviva allergoloogiga, kes otsustab koos haigega, mille suhtes ja mis meetodil immuunravi oleks võimalik teha”, lisab dr. Julge lõpetuseks.
Parim allergiaravim on allergeenikontakti vältimine.
Abielu kui
ABIELU
pikamaadistants “Kui me oskame päris õnne pseudoõnnest eraldada, siis ongi meil suurepärane võimalus õnnelik olla,” ütleb teleajakirjanik ja paarisuhtekoolitaja Hannes Hermaküla (50). Mees teab, millest räägib – tema abielu on kestnud juba 30 aastat. Tekst: Eve Kallaste Fotod: Tiit Blaat
E
lame ajal, mil kestvaid paarisuhteid on järjest vähem, üha enam elavad inimesed noore täiskasvanuna või siis pärast lahkuminekut pigem üksi. Oled ehk mõelnud, miks see nii läheb? Miks me ei taha või siis ei oska pikaajalist suhet luua? Me elame üha hedonistlikumas maailmas. Katki läinud asjad visatakse ära. Neid ei parandata. Läänemaailma elu on praegu selline, et asju parandada pole mõtet. See on tihti kallim ja tülikam kui uue ostmine. See tundub olevat norm. Oma suureks imestuseks soovitati mul uus WC-pott osta, kui neli aastat kasutusel ol-
nud veepaagi plastmassist mehhanism lekkima hakkas. Selline mentaliteet tundub ka suhetele üle kanduvat. Kui katki, siis ei paranda. Viska vana ära, otsi uus. Aga suhted pole asjad. Need on emotsioone täis. Kui suhe kipub lekkima ja selle kergekäeliselt ära viskame, tuleb see varsti ringiga tagasi. Kui me suhte kallal tööd tegemata järgmisse sukeldume, astume sama reha otsa. Pikaajalise suhte kallal tuleb vaeva näha. Aga see on tüütu. Milleks pingutada, kui saab lihtsama vastupanu teed minna. Samas need, kes tahavad adapteeruda ja muganduda, jäävad ellu ja saavad tugevamaks. Pea-
Hannes Hermaküla
EXIT BATUUT ON
KVALITEETNE, TURVALINE JA LAPSESÕBRALIK
ALGAJALE EXIT Siluett
al 229 €
TERVELE PERELE EXIT Elegant
al 429 €
AKROBAADILE EXIT PeakPro
Sooduskoodiga EXIT on kõik batuudid 5% soodsamad
al 889 €
ABIELU legi, teineteise veidrustega harjudes ja teise erinevust oma tugevusena nähes jõuad hoopis uuele tasemele, kus on väga mõnus olla. Sinu elus on religioonil oluline roll ja näib, et ka elad oma sõnade ja uskumuste järgi, sest 30 aastat abielu on tänapäeval vaat et rahvuslik kangelastegu. Mida sellist, mis nii paljudele kättesaamatuks jääb, oled selle aja jooksul ära õppinud? Ma olen tõesti teadlikult religiooni pealt oma suhtesse mitmed printsiibid üle kandnud. Meil kõigil on nii maine isa kui ka taevane isa. Usun, et ühel päeval pean taevase isa ees aru andma, kuidas ma oma naist ehk tema tütart kohtlesin. Teiseks, nagu Jeesus ütles, oma silmas palki ei näe, aga teise silmas pindu näed. Andke andeks, siis antakse ka teile andeks. Me kõik teeme vigu ja meil kõigil on andestust ja lunastust vaja. Armasta oma ligimest nagu iseennast. Lisaks oma vanemate lahutusele olen kahe sõbra lahutust lähedalt näinud ja aru saanud, et see on liiga kõrge hind, mida maksta. Lihtsam on käised üles käärida, tsipa tööd teha ja hiljem oma töö vilju nautida. Abielu on minu jaoks pikamaadistants. Tegin eelmisel suvel täispika triatloni. 12 tundi ja 58 minutit pärast starti finišisse jõuda oli ülimalt võimas. Pingutustest läbi minemine tasub lõpuks kuhjaga ära. Töötad paarisuhtekoolitajana ja saad ka tagasisidet selle kohta, mis paaridele suhetes kõige rohkem probleeme valmistab. Erinevatel paaridel on erinevad vajadused. Tihti jääb asi suhtlemis- ja konfliktilahendamisoskuse taha. Vahel on madal motivatsioon ja pühendumine. Vahel alateadlikult ebarealistlikud ootused teise suhtes. Kas või see, et tema teeb su õnnelikuks või täiuslikuks. Vahel ei saada armastuse väljendamise viisidest aru ja vahel ei osata kuulata, mis teisel päriselt öelda on. Ei osata enam koos pingevabalt aega veeta nii, et mõlemad naudiksid, ja voodielust kaob senusaalsus.
päriselt kuulavad. Paarid saavad hästi turvalisel moel oma suhet analüüsida. Nad saavad n-ö tööriistu, millega suhte kallal tööd teha. Koolituse jooksul aitavad koolitajad paaridel neid uusi tööriistu kasutada, edasi peab juba ise hakkama saama. Lisaks kuueteistkümnele teemale on natukene ka kodust tööd. Näiteks peab oma kaasa kohtingule viima ja ei tohi samal ajal riidu mina. Mida sina ise teed, kui tundub, et käes on olukord, mil hakkama tuleb saada ka halvas? Ma andsin oma sõna. Ütlesin “I do”, kui pastor Seattle’is küsis, kas tahan selle naisega nii heas kui halvas koos olla. Ei saa öelda, et alati pean oma sõna ja teen kõik, mis luban, aga sellest jah-sõnast hoian küll kõigest jõust kinni. Ma mõtlen, et see on ju seesama inimene, kellesse armusin ja kes mulle meeldib. Ainult et mingid olukorrad on meie vahele sõitnud. Need olukorrad on minu “vaenlased”, mitte minu naine. Kriisid on osa elust, aga need on alati lahendatavad. Pealegi on see naine minu laste ema ja see on tohutu väärtus. Suurim kink oma lastele on nende ema armastada. Peret luues saavad naisest ja mehest emme ja issi. Kuidas selles vallas tasakaalu leida? Et ikka oskaks teineteises ka meest ja naist näha? Tükk aega enne laste saamist õppisin ära, et minu naine on minu jaoks alati minu naine, sõber ja armuke, mitte emme. Me ei kutsu teineteist issiks või emmeks, nagu meie lapsed seda teevad. Lapsed tulevad siia ellu paarisuhtest ja lapsed püsivad siin elus ka terved, kui paarisuhe on terve. Kui mehe-naise omavaheline suhe on teadlikult alal ja alles hoitud, siis kogu see suhete küllus peres on tasakaalus. Ootasin põnevusega, milline on minu naine emana. Nüüd olen seda juba 18 aastat näinud ja see teeb temast minu jaoks veel ägedama ja seksikama naise.
Pingutustest läbi minemine tasub lõpuks kuhjaga ära.
See, et paarid üldse tulevad paarisuhte rahulolu edendamise programmi, on suur asi. Eestlane naljalt oma pereprobleeme koduuksest kaugemale ju ei lase. Aga kui paar on juba koolitusele tulnud, siis mis seal toimub? PREP pakub paaridele palju omavahelist arutelu ja seda natuke teises võtmes, kui nad siiani teinud on. See ei ole (grupi)teraapia ja oma probleeme avalikkuse ette ei tooda. Me pakume uusi suhtlemis- ja probleemilahendusviise. Räägime kõneleja-kuulaja tehnikast, kus tihti paarid üle pika aja teineteist
Kui vaatad praegust Eesti elu, siis kuidas tundub, kas paarid on pigem õnnelikud ja rahul? PREP-koolitusele tuleb üha rohkem paare, kes on turvalises suhtes, aga tahavad mõnda asja parandada. Arvestades hiljutise uuringuga, kus selgus, et eesti mees väärtustab kõige rohkem armastust, siis mulle tundub, et suhte rahulolu kasvamisel peaks potentsiaali olema. Kui me oskame päris õnne pseudoõnnest eraldada, siis on meil suurepärane võimalus õnnelik olla. Igaüks peab enda jaoks defineerima, mis see õnn lõpuks on. Tihti kulutame oma energia selle peale, mida meil ei ole, ega hinda seda, mis meil on.
Õnne valem – head suhted! Lisainfo: www.prep.ee
Mis on õnn? Teadlased on asunud seda uurima. Miks? Sest see huvitab paljusid ja sellest sõltub meie heaolu, aga tervis ja edukus. Mis kõige tähtsam – sellest sõltub meie laste tulevik! Rahulolevatel vanematel on hea suhe ja lastel on seal hea olla! Küsimus, mis on see, mis hoiab elu jooksul head tervist ja õnnetunnet? Kui peaksid praegu enda jaoks tegema midagi, mis tagaks parima käekäigu tulevikus, siis kuhu oma aega, energiat ja vahendeid investe riksid? Mis sa arvad, mis on sinu elus kõige olulisemad eesmärgid? Soov olla õnnelik ja rahulolev, kõlab ju hästi! Julgeme väita, toetudes uuringutele, et need on meid tervendavad ja kaitsevad head, turvalised ja soojad lähisuhted, mis teevad meid õnnelikuks ja rahulolevaks. Hiljuti tehti Harvardi ülikoolis millenniumipõlvkonna seas üks pikemaajaline uuring, mille eestvedajaks oli Robert Waldinger. Uuriti, mis teeb inimesed õnnelikuks! Tulemused näitasid, et inimene on sotsiaalne olevus – sotsiaalsed kontaktid teevad meile palju head ja ük sindus tapab. Tuleb välja, et inimesed, kel on rohkem sotsiaalseid kontakte, seda nii pere, sõprade kui ka kogukonnaga, on õnnelikumad, füüsiliselt tervemad ning elavad kauem kui need inimesed, kellel on kontakte vähem. Leiti, et üksildustunne on lausa mürgise toimega. Ük sildustunne tekib, kui ei ole lähedust, mõistmist, ära kuulamist. Inimesed, kellel on teistega vähem kontakte, kui nad soovivad, tunnevad end vähem õnnelikuna, nende tervis halveneb keskikka jõudes kiiremini, nende aju töövõime langeb kiiremini ja nende eluiga on lühem kui inimestel, kes end üksildasena ei tunne. Ja kõige
kurvem tõsiasi on see, et igal ajahetkel tunneb rohkem kui iga viies inimene end üksildasena. Kuidas tunned end sina? Head inimsuhted mitte ainult ei kaitse meie keha, vaid ka meie aju. Tuleb välja, et teise inimesega turvalises lähisuhtes olemisel on 80aastaste jaoks kaitsev mõju. Inimesed, kes on suhtes, kus nad tunnevad, et saavad vajadusel teise abile kindlad olla, säilitavad kauem selge mälu. Inimestel, kes on sellises suhtes, kus nad tunnevad, et ei saa kaaslase peale kindlad olla, hakkab mälu kiiremini taanduma. Hea lähisuhe ei pea alati olema ühtviisi roosiline ja probleemideta. Mõned uuringus osalenud 80ndates paarid jagelesid alatasa üksteisega, kuid seni, kuni nad tundsid, et saavad teineteise peale kindlad olla, kui peaks mingi probleem tekkima, ei mõjutanud vaidlused mälu kvaliteeti. Tegelikult sõnum, et lähedased inimsuhted mõjuvad positiivselt meie tervisele ja elukvaliteedile, on teada juba ammustest aegadest. Miks on seda siis ometi nii raske mõista ja nii lihtne ignoreerida? Seepärast, et oleme vaid inimesed. Meile ju meeldiks kiire ja lihtne lahendus – midagi, mis oleks kohe käepärast, mis lahendaks kõik probleemid nüüd ja igaveseks. Suhted aga kipuvad olema segased ja keerulised. Heade suhete hoidmine pere ja sõpradega ei ole seksikas ega glamuurne. See on kogu elu kestev panustamine ja areng, mis ei lõppe iial. Kuidas hoida häid suhteid? Seda saad õppida PREP-paarisuhtekoolitustel oma partneriga või PREPüksikisikute koolitusel, kuhu võib tulla üksi või partneriga! Tule märka oma suhtes toimuvat üksi või koos partneriga!
PREP-paarisuhtekoolitus PREP ehk Paarisuhte Rahulolu Edendamise Programm on tõendus- ja teaduspõhine rahvusvaheline koolitusprogramm. PREP-paarisuhtekoolitus sobib neile, kes on oma paarisuhtega rahul, soovivad kindlustada suhte tulevikku ning panustada sellesse, et suhe püsiks hea ja õnnelikuna. Koolitus sobib ka neile, kelle paarisuhtes on mõningaid probleeme ja kes soovivad oma suhet parendada. PREP-paarisuhtekoolitus aitab ennetada ja lahendada probleeme paarisuhetes. Koolitusel osalevad paarid.
PREP-koolitus üksikisikutele “Minu suhe on minu kätes!” Koolitusprogramm annab konkreetseid oskusi ja uusi vaatenurki suuremat rahulolu pakkuva lähisuhteni jõudmiseks. Programm toetab osalejat iseenda paremal mõistmisel ja teadliku armastuse mõtestamisel. Saadud oskused ja kogemused loovad eeldused paremate isiklike valikute ja otsuste tegemiseks. Koolitusel osalevad nii üksikisikud kui ka paarid. Toetab: Hasartmängumaksu Nõukogu
Registreerumine: www.prep.ee/kalender
SUHTED
Lahutus ja laps Paljud üksikvanemaga pered on tekkinud lahutuse või lahkumineku tõttu. Kui ka sinu pere on sellise olukorraga silmitsi, siis pole pääsu, elu muutub ja lapsele tuleb sellest rääkida. Tekst: Eve Kallaste Foto: Shutterstock Kuidas oma lapsele lahkuminekust või lahutusest rääkida? Võta selgituste jaoks aega, kuula ära lapse reaktsioon ja vasta tema küsimustele võimalikult ausalt. Väldi liiga detailseid selgitusi ja ära musta teist vanemat. Selgita lapsele, et tema ei vastuta kuidagi vanemate lahkumineku eest ja et sa armastad teda alati, ükskõik mis ka elus ei juhtuks. Kui lapse hirmud on suured, otsi vajadusel ka nõustaja, kes aitab olukorrast läbi minna. Kui te endise kaaslasega suhtlemist pigem väldiksite, siis lapse heaolu nimel tuleb teil siiski suhelda. Mõlemad vanemad peaksid teineteist mustamata ja last teise vanema vastu ärakasutamata aitama lapsel uue olukorraga kohaneda. 22 MÄRTS 2020
Kuidas üksikvanemana kohtingutel käia? Kui oled üksikvanem ja käid kohtingutel, siis tea, et sinu suhe uue partneriga mõjutab kindlasti ka sinu last. Igat uut kohtingukaaslast ei maksa kohe lapsega kokku viia. Tee seda alles siis, kui oled teie ühise tuleviku suhtes tõesti lootusrikas. Pea meeles, et sulle sobib vaid selline uus partner, kes kohtleb nii sind kui ka sinu last lugupidamisega. Kui ta ei tee seda suhte alguses, ei hakka ta seda ka hiljem tegema. Uut partnerit lapsega kokku viies ütle kindlasti lapsele ka seda, miks sinu meelest uus partner sinu jaoks hea on. Räägi lapsele kaaslase positiivsetest omadustest ja ole optimistlik teie ühise läbisaamise suhtes. Sellegipoolest ei maksa arvata, et sinu uus kaaslane ja laps kohe südamesõpradeks saavad. Anna neile aega teineteise tundmaõppimiseks ühiste koosolemiste kaudu. See annab sulle ka võimaluse oma partnerit kõrvalt vaadata.
Kuidas üksikvanemana lapsele terviklikku peremudelit tutvustada? Kui sinu lapse teine vanem ei osale lapse kasvatamises, siis kindlasti muretsed selle pärast, kuidas ta hakkab vastassugupoolde suhtuma, kui pole vastavat
eeskuju. Oluline on sinu enda suhtumine. Üksikemana ei tohi sa kindlasti kogu meessugu maapõhja kiruda ja üksikisana ei peaks sa naisi kritiseerima. Endal hakkab võib-olla korraks kergem, kuid lapsele teed sellise suhtumise näitamisega suurt kahju. Tutvusta lapsele pigem vastassugupoole positiivseid külgi.
Ka negatiivsed näited vastassugupoole esindajate kohta on vajalikud Laps peaks teadma ka seda, millist vastassugupoole käitumisviisi sa heaks ei kiida. Kui filmides või meedias on lood inimestest, kes on oma kaaslase või perekonnaliikme suhtes halvasti käitunud, tasuks lapsega ka sellel teemal arutleda.
Leia lapsele vastassoost suhtluspartner nende hulgast, kellega sul pole romantilist suhet
Selgita lapsele, et tema ei vastuta kuidagi vanemate lahkumineku eest. Otsi näiteid inimeste kohta, kes võiks rollimudelina lapsele eeskujuks olla Leia mõni vahva vastassoost sugulane, sõber või kasvõi lapse sõbra perekonnaliige, keda saad lapsele rollimudelina eeskujuks tuua. Too välja selle inimese positiivseid omadusi, näiteks seda, kuidas ta teistesse suhtub, hoolitsevalt käitub või julgelt probleeme lahendab.
Kui näiteks sinu õde läheb oma abikaasa ja lastega mere äärde, siis on oma lapsega nendega ühinedes hea võimalus lapsele teistsugust peremudelit tutvustada ja näidata, milline on rollijaotus mõlema vanemaga peredes. Kui aga sul on näiteks tudengist noorem sugulane, kes võiks sinu lapsega kinos käia, siis seegi näitab lapsele, et vastassugupoolega võib väga vabalt lihtsalt hea semu olla. Ka vanavanemad võivad siinkohal rollimudeli tutvustamisel abiks olla. Üksikvanemaks olemine on kahtlemata suur väljakutse ja pingutus, kuid võimalus, et saad oma lapsega koos kasvada ja areneda, on seda kõike väärt. Näita lapsele enda armastust, ole tema vastu aus, leia ka enda jaoks aega ja üksikvanemaks olemine polegi enam nii suur koorem.
SISUTURUNDUS
Kasuta e-poes sooduskoodi „OMALAPS“ kuni 31.03.2020, saad
-15%
Uus lastesari, mis teeb kadedaks emmed-issidki
K
odumaise keha- ja kodubrändi OMA looja Daisy tõdeb, et temagi oli üks neist emadest, kelles tärkas suurem huvi selle vastu, mida kehahooldustooted tegelikult sisaldavad ning mida nende valikul tähele panna, alles pärast esimese lapse sündi. Nüüd haaravadki poelettidel pilku tema enda toodetud ja disainitud tooted, mille pakendil lustivad kaks lapsesõbralikku tegelast- karu ja elevant. "Need on kaks looma, kellest üht kohtab pea igal kontinendil. Ehk ühendab suuremat osa maailma omavahel. Kui pole elevanti, on karu”, selgitab Daisy, miks just need loomad tee pudelitele leidsid. Kusjuures ka brändi enda nimi pole sugugi juhuslik. “OMA” tulebki sellest, et kõigil oleks tükike oma – kodumaist ja just enda nahale kõige paremini sobivat kreemi või dušigeeli.
Uues vahvas kodmaises lastesarjas on: Õrn lastekreem Neutraalne keha-juuksepesutoode (vanusele 0-3 aastat) Apelsini-vanillidušigeel (alates kolmandast eluaastast) Šampoon õrna lavendliga (alates kolmandast eluaastast) OMA asutaja Daisy meenutab, et peale selle, et hakkas pärast lapse saamist mõtlema, mis tooteid lapse kehal kasutada, sai ta õige pea aru, et sellest üksi ei piisa – mõtlema peab ka endale. Lebab ju väikelaps esialgu pidevalt ema naha vastas. Ilmselt on see tõetera peidetud ka OMA toodetesse, sest millegi pärst võidavad need naturaalse lõhnaga nahasõbralikud tooted järjepanu ka lastevanemate südameid. Nimelt on sarja esimesed katsetajad tõdenud kui ühest suust, et apelsini-va-
nillidušigeel on niivõrd hea lõhnaga, et raske on oma käsi sellest pudelist eemale hoida ning täiskasvanute dušigeeli järele haarata. Eks see ole ka põhjus, miks lastesarja tooted on kõik suurtes 250-500 ml pudelites – et jaguks mõnusasti nii emale kui ka lapsele. Peale selle, et OMA tooted on kõik naturaalsed ja loodussõbralikud ning igal viimasel kui koostisosal on oma põhjus ja eesmärk, mis kenasti ka pakendil kirjas, saad OMA tooteid kasutades kindel olla, et teed iga ostuga kingituse mõnele abivajajale. Mis eriti vahva, firmal ei ole üht püsitoetust, vaid annetatakse valikuliselt sin-
na, kus seda parasjagu kõige rohkem vaja on. Lisaks on firmal plaanis korraldada heategevuslikke üritusi, mis on suunatud abivajavatele lastele. Paistab tõepoolest, et lapsed ja nende heaolu on OMA Care brändi jaoks tähtsad. Tehke enda ja oma beebi nahale pai ning vannitage OMA toodetega. Tutvuge uue lastesarjaga, aga avastage ka täiskasvanute tooteid lehel oma.care
www.oma.care oma.care
omacarebrand