Issuu

OKTOOBER 2016

12.-16.10.2016

TÄNASED PAKKUMISED:

iPad Air 2 WiFi 16GB MGL12HC/A

Parka 3 värvi

39,90

349,-

VEEL PAKKUMISI HULLUDPAEVAD.EE

Mantel

279,-

PERE JA LAPS

MI DA S INU KOO LI L A PS VAJAB Selleks, et laps suudaks keskenduda, õppida, infot meelde jätta ja meenutada, on tarvis, et tema aju oleks õigete toitainetega piisavas koguses varustatud. Kui lapsele tekitab õppimine raskusi, võiks esimese asjana mõelda, millest koosneb tema toidumenüü ja kas ta saab piisavad füüsilist koormust. Siin on 5 hädavajalikku toitainet, millest võib koolilapsel puudus olla:

Kampaania kehtib kuni 31. oktoobrini 2016.

5 T O I TA I N E T,

LOODUSLIKUD LISATOITAINED, MIS ON MÕELDUD SPETSIAALSELT LASTELE:

D-VITAMIIN

omab põletikuvastast toimet, annab energiat, toetab immuunsüsteemi ning reguleerib kaltsiumi ja fosfori ainevahetust, mis on eelkõige oluline luude ja hammaste õigeks arenguks. D-vitamiini peamiseks allikaks on päikesekiirgus, mis tähendab, et Eestimaa pimedatel kuudel on kindlasti tarvis lisa-

Multivitamiin lastele 50tblt Terranova

annust loodulikest toidulisanditest.

Sneaky Greens multivitamiini pulber

Orgaaniline omega õlide kompleks

180g Terranova

250ml Terranova

RASVHAPPED on asendamatud aju õigeks arenemiseks, need aitavad keskenduda, on põletikuvastased ning aitavad ärevuse ja depressiooni puhul.

A-VITAMIIN

tagab terve luustikku ja hambad, parandab nägemist ja kahjustunud rakke ning aitab kaasa toimivale immuunsüsteemile.

B-VITAMIINID

on kõge olulisemad ained aju efektiivseks toimimiseks. Need kiirendavad ainevahetust, aitavad glükoosi energiaks muundada ja tagavad närvisüsteemi toimimise.

C-VITAMIIN aitab kaasa luu ja hammaste moodustumisele ning on vajalik antioksüdantide tõhusaks toimimiseks. Lisaks võitleb infektsioonidega, kiirendab haigustest paranemist, aitab haavadel paraneda ja teistel toitainetel imenduda. Kui tahad, et laps ei haigestuks külmetushaigustesse, vaata, et ta saaks piisavalt C-vitamiini.

Vitamiinide ja mineraalide C-vitamiin närimistabletid D3-vitamiini tilgad kompleks lastele (jõhvika-vaarika) (apelsin) 60/120tblt Solgar

500mg, 90tblt Solgar

2500iu, 59ml Solgar

TOIMETAJA VEERG

ea lugeja! Sügis on oma hõlmad valla löönud ja meid enda embusesse haaranud – väljapoole elamisest saab tasapisi sissepoole vaatamise aeg. Just praegu muudetakse soojadeks mälestusteks kõike, mida sai suve jooksul kogutud: päikest, laste mängu mererannas, romantikat, uusi avastusi ja puhkuserõõme. Erilisi hetki tasubki jäädvustada – nii meeltesse, arvutisse kui ka paberile. Sellest, kui palju pakub oma elu eriliste hetkede püüdmine fotokaamerasse, on meie seekordne avalugu. Kaksikõdedest Teevi ja Teesi teevad oma unelmate tööd – pildistavad lapseootel emasid ja paarinädalasi beebisid. Nendest piltidest õhkub armastust ja maagilist osalust uue elu alguse loomisel. Õed jagavad soovitusi, kuidas teha nii, et pildid, mis jäävad meenutama elu kõrghetki, kõige kaunimad tuleksid. Meie armastatud “Isa blogi” autor Henry teeb seekord samuti pildistamisest juttu, aga hoopis teise nurga alt. Kui suvenaudingute eufooria hakkab taanduma, siis murrab argipäev ka pereellu ja suhetesse. Ei tohiks unustada, et see, kuidas me oma partneriga igapäevaselt suhtleme, mõjutab otseselt meie laste tulevikku. Suhteterapeudid selgitavad, kui oluline on meie tavaline kodune käitumismuster meie elu mõjutajana. Millise hääletooniga ja kuidas me räägime, kas peame kodus maha võimuvõitlusi, kuidas jagame pereliikmete vahel tähelepanu, kas meil on lemmikuid ja neid, keda kipume mitte märkama – kõik see kujundab meie laste elu suuremal määral, kui arvata oskame. Meie lapsi kujundab ka see, missugused on meie uskumused ja sellest sõltuvalt ka kasvatusstiil. Tutvustame Reggio Emilia pedagoogikat, mille kohaselt tuleks lapse arengut toetada ja suunata just tema loovusest lähtuvalt. Vaata siis lähemalt, äkki kasutad oma kodus samu põhimõtteid juba praegu. Keri ennast nüüd mõnusalt sooja teki sisse ja võta enda jaoks veidi rohkem aega – lugemist ja mõtlemist pakub seekordne Pere ja Laps küllaga. Heade soovidega

Eve Kallaste

Pere ja Lapse toimetaja

SISUKORD Kuidas sünnivad muinasjutulised beebipildid? Reggio Emilia – pedagoogikastiil, mis lähtub lapse loovusest

6 12

Vanemate omavahelistest suhetest sõltub lapse tulevik

Psühholoog annab nõu: mida teha, kui laps ei taha õppida? Perekonnas on väga oluline tähelepanu õiglane jagamine

18 22

Henry paljastab “Isa blogis”, miks teda kunagi perepiltidel pole

Terapeut selgitab, mis juhtub, kui kodus käib pidev võimuvõitlus

Kas beebi ikka peaks terve öö jutti magama?

Mis saab siis, kui meie kehas pole piisavalt D-vitamiini?

Nipinurk: sooda on imeline kodune abimees

Uued lood suhetest ja laste kasvatamisest ilmuvad iga päev ka meie veebilehel perejalaps.ee.

Väljaande koostas AS Ekspess Meedia teemaveebide ja prindieride osakond. Toimetaja Eve Kallaste eve.kallaste@ekspressmeedia.ee Reklaamiprojektijuht Sirle Kübar sirle.kybar@ekspressmeedia.ee Kujundus Tarmo Rajamets Korrektuur Kairit Lehtpuu EE lisade juht Margit Aedla margit.aedla@ekspressmeedia.ee Veebis: http://perejalaps.delfi.ee/

OKTOOBER 2016

PERSOON

Muinasjutulised beebipildid sünnivadtänu tõelisele pühendumisele

Kaksikud Teevi ja Teesi Zeemann (24) on praegu konkurentsitult Eesti esinumbrid beebide ja rasedate pildistamises. Nende imeilusatest müstilise, muinasjutulise, romantilise ja ajatu stilistikaga fotodest räägitakse beebigruppides ja lastevanemate koosviibimistel ning tüdrukute hea töö on saavutanud koguni nii meeletu populaarsuse, et fotosessioonidele pääsemiseks on järjekorrad juba üle seitsme kuu!

Autor: Mari Skuin Fotod: Teevi ja Teesi Zeemann

ah, lugesite õigesti. Kui soovite, et Teevi jäädvustaks teie beebikõhukese, tuleks pärast seda, kui rasedustestile ilmub kaks triipu, võtta esimene kõne abikaasale, teine naistearstile ja kolmas Teevile. Ja seejärel neljas kõne Teesile, et broneerida aeg vastsündinu pildistamiseks. Nii naeravad kaksikud ise oma pöörast töökoormust ja populaarsust kirjeldades. Kuid millega need kaks Türilt pärit noort naist beebi6

OKTOOBER 2016

ootajate ja värskete vanemate austuse välja teeninud on?

Originaalne stiil tõi edu Eks ikka raske töö, pideva õppimise ja jäägitu pühendumusega. Teesi sõnul teadsid nad juba põhikoolis, et neist saavad fotograafid. Pärast gümnaasiumi läksid nad fotokooli, kuigi valida oli ka võrkpallurikarjääri ja muusika vahel. Võrkpallurikarjäär jäi pooleli Teevi vigastuse ja tüdrukute pealinna kolimise tõttu ning pillimäng ja laulmine vajusid samuti tagaplaanile. Kuid fotograafia jäi tüdrukutele sihiks silme ette. Pildistamise juurde jõudsid nad hoopis fotograafia

tagumisest otsast – enne fotoaparaadiga ringi käimist avastasid tüdrukud enda jaoks fototöötluse. Päris profikaamerad said nad enda kätte alles 2012. aasta sügisel fotokoolis. Kooli teisel aastal pildistas Teesi esimest korda beebisid. Ja siis sai ta aru, et just sellega ta tahabki tegeleda. Esiteks seetõttu, et lapsed on armsad, ja teiseks seetõttu, et see nišš ja selline stiil, mis näiteks USA-s oli juba ammuilma ülipopulaarne, oli Eestis veel katmata. Mõttega liitus Teevi, kes taipas, et kuigi rasedate pildistajaid on kodumaal üksjagu, siis niisuguse stilistikaga beebikõhtude fotosid keegi teine ei tee. Selgeks sai ka see, et kui tahad oma nišis edukas olla,

PERSOON

Usaldada fotograafi, sest ainult nii tuleb selline tulemus, millega kõik lõpuks rahule jäävad.

tuleb spetsialiseeruda, õppida ja vaeva näha. Tüdrukud on veendunud, et fotograafid, kes pildistavad kõike, ei suuda seda teha tipptasemel. Nüüd töötavadki Teevi ja Teesi koos oma Tiskre stuudios (sest teineteisest lahus poleks mõeldavgi) ning tihti juhtub nii, et lapseootaja käib esialgu sessioonil Teevi juures ja broneerib järgmise pildistamise vastsündinud beebiga Teesi juurde.

Täielik pühendumine igale fotosessioonile tagab soovitud tulemuse Paljud imestavad, miks järjekorrad nii pikad on. Kaua ühe kõhu või imiku pildistamine ikka aega võtta saab? Teesi ütleb,

et seda küsimust kuulevad nad tihti. Asi on selles, et tüdrukud võtavad oma tööd südamega ja kiirustamine nende tööstiili juurde ei kuulu. Et jõuaks iga kliendiga põhjalikult tegeleda ja neile fotod kiiresti kätte toimetada, ei broneeri tüdrukud üldiselt ühele päevale mitut sessiooni. Iga sessiooni jaoks kulub fotograafidel umbes kaks tööpäeva. Pildistamise ettevalmistamine, vajaduse korral kohalesõit, stilistika, pildistamine, koristamine, pesupesemine ja lõpuks töötlus – need kõik nõuavad oma aja. Kui paljud fotograafid nõuavad, et klient tuleks sessioonile oma riiete ja aksessuaaridega, siis kaksikud on kõige peale ise mõelnud – rase-

date kleidid ja aksessuaarid ning beebide sisse mässimiseks mõeldud kangad ja muud aksessuaarid on fotograafide poolt ning klient ei pea ise millegi pärast muret tundma. Ainus, mida Teevi rasedatelt palub, on kaasa võtta oma aluspesu ja soovitavalt nii musta kui ka valget värvi. Teesi naerab, et temal on vaja ainult paljast beebit. Veel üks põhjus, miks järjekorrad on pikad, on kaksikute soov taset hoida. Nad ei võta rohkem kliente, et mitte üle töötada. Mõlemad on tundnud ühel hetkel seda läbipõlemise piiri ja nad soovivad sellest edaspidi iga hinna eest hoiduda. Seetõttu lubavad nad OKTOOBER 2016

PERSOON Teevi soovitused rasedale, kuidas pildil kena jääda. Ära seisa tikksirgelt püsti, vaid tõsta üks jalg ette varba peale, tee väike puusanõks ja juba tulebki pilt ilusam! Voogavad maksikleidid jäävad fotodele alati kaunina. Eelista rahulikke heledamaid toone ja väldi liiga julgeid mustreid. Perepildistamise puhul on hea, kui kõigi pereliikmete riietusstiilid ja toonid on sarnased.

endale aeg-ajalt ikka puhkust ka, kuigi selle peab väga pikalt ette planeerima. Siis süda natuke kripeldab, et klientidele peab ära ütlema.

Beebifotograaf peab olema erakordselt kannatlik

Beebide pildistamisel on kõige olulisem muidugi kannatlikkus. Teesi sõnul ei ole üldse haruldane, kui sessioon kestab kolm kuni neli tundi. On ka viietunniseid pildistamisi olnud. Heade fotode nimel tuleb vanematel sellise ajakuluga arvestada ja ka fotograaf ise peab olema väga rahulik. Teesil sellega probleeme pole. Ta teab, et rabistamine teeb asja ainult hullemaks ja ta on kursis sellega, et titad vahepeal kisavad. Kui tita nutab, siis las nutab oma nutu ära, Rasedaid sööb oma söögi, saab emalt kalootab Teevi pildistama li ja musi ning siis võib edasi pil32.−36. rasedusnädalal, distada. Värsked vanemad kipuvad närveerima, kui tita on kui kõht on juba rahutu. Nad muretsevad, et kas ilusasti ümar, kuid siis ei saagi pilte. Saab küll, alamitte veel liiga suur. ti saab, kinnitab Teesi. Tavaliselt rahuneb tita siis, kui tema esmavajadused on rahuldatud ja kui ta on lina sisse mässitud – siis tunneb ta end turvaliselt ning uinub. Ka lutt on hea abimees. Kuna Teesi ei pane titade-

le pildistamise ajaks mähkusid ega riideid, muretsevad paljud, et mis saab siis, kui tita pissib või kakab. Siis tehakse tita puhtaks, vahetatakse lina ja pildistatakse edasi, rahustab fotograaf. Pole vaja põdeda, et piltnik sellest ehmub või ärritub – titade väljaheited kuuluvad tema argipäeva. Parim aeg vastsündinu pildistamiseks on viienda kuni kümnenda elupäeva jooksul, sest siis magab beebi palju, tal pole gaasivalusid ja ta tõmbab end mõnusasti kerra.

Mehed – võtke pildistamist vabamalt! Rasedaid ootab Teevi pildistama 32.−36. rasedusnädalal, kui kõht on juba ilusasti ümar, kuid mitte veel liiga suur. Kleidid, nagu öeldud, on Teevi enda poolt. Sessioonile võiks kaasa võtta ka lapse isa, kuid just nende tõttu tuleb sessioonidel mõnikord ette raskemaid hetki. Aegajalt satuvad pildistama mehed, kes ei ole väga koostööaltid ning juba üksi kaamera ees seismine paneb jalgu trampima. Siis võib ka rasedal tuju ära minna ja piltnik peab andma endast parima, et õiget meeleolu võtteplatsile tagasi tuua. Tavaliselt aitab halvast momendist üle saada mõni tobe nali. Meestel soovitab Teevi pildistamist mitte liiga

Tervislik ja maitsev puhtast Eesti loodusest! Küpsised, krõpsud, halvaad, tangud, jahud mahedast toortatrast, tatramesi, käsiraamatud jpm. Gluteenivabades ja säilitusaineteta toodetes on suhkru asemel mesi. Müügil kauplustes üle Eesti ja e-poes www.remedyway.ee

WWW.VARRAK.EE

OKTOOBER 2016

PERSOON

SELJAD KORDA! www.medifur.ee

HUROM aeglane mahlapress

– köögid – liuguksed – garderoobid – vineermööbel Proﬁblenderid 3 HJ

– lastetoasisustus – eritellimusmööbel – magamistoasisustus

Maailma parim toidukuivati EXCALIBUR

TOITU TERVISLIKULT! www.väetoit.ee

Tule tutvu heade pakkumistega.

OKTOOBER 2016

PERSOON

Teesi: parim aeg vastsündinu pildistamiseks on viienda kuni kümnenda elupäeva jooksul, sest siis magab beebi palju, tal pole gaasivalusid ja ta tõmbab end mõnusasti kerra.

Teesi soovitused beebi pildistamiseks. Eelista päevavalgust, mitte laelampe. Tee pilti akna juures. Parim alus on lambanahk või muud pehmed ja karvased alused. Pildista ilma välgu ja lambita. Liiga palju aksessuaare pole pildile vaja, muidu läheb liiga kirjuks. Heledad toonid on paremad. Ära pildista beebit alt üles, sest nii jäävad fookusesse peamiselt ninaaugud. Ülevalt pildistades näeb beebi palju kenam välja.

OKTOOBER 2016

tõsiselt võtta ja kallimale toeks olla, samuti kuulata fotograafi juhendamist, sest piltniku kaamerast tulevad teile mälestused kogu eluks. Õnneks on torisejaid vähe ning fotograaf on rõõmsalt üllatunud, kui julged ja eksperimendialtid eestlannad on! Jalgupidi või külili külmas vees sulistamine või kõrgetel kividel turnimine ei ole rasedate jaoks mingi probleem ja Teevi originaalsete ideedega tullakse rõõmuga kaasa. See teeb fotograafile suurt rõõmu, sest tavapärasest erinevad fotod ja väljakutsed teevad ka tema töö põnevamaks, mille tulemuseks on huvitavamad pildid. Tema lemmiksessioon on siiani olnud näiteks paadi peal keset merd ja sellest võttepäevast tuli ka üks populaarsemaid fotosid. Teesi naudib samuti tavapärasest erinevamaid võttepäevi ja eriti meeldib talle töötada kaksikutega. Nendega tunneb ta erilist hingesidet ja kahte tibatillukest beebit valmis sättida on hoopis väljakutsuvam. Tihti tullakse kaksikute juurde oma kindlate soovide või aksessuaaridega. Nii

palju kui võimalik, üritavad nad kliendi soove arvesse võtta, kuid kui need lähevad tüdrukute stiiliga täiesti vastuollu, tuleb siiski ära öelda. Teesi ei eelista titade pildistamisel näha erinevate kirjakestega bodisid või muid koduseid riideid, sest tema fotosessioonidel on beebid peamiselt alasti või armsalt kangasse mässitud. Teevi fotostiili ei sobitu traditsioonilised rasedapildid papukestega, õhupallidega ja beebibodidega, millel on nunnud kirjakesed. Nad soovitavad usaldada fotograafi, sest ainult nii tuleb selline tulemus, millega kõik lõpuks rahule jäävad. Lõpuks vaatavad tüdrukud teineteisele üle laua otsa ja ohkavad rahulolevalt: „Me oleme väga õnnelikud! Me saame tasu selle eest, mida me muidu nagunii teeksime. Unelmate töö! Ja me saame seda teha koos,” säravad nende silmad, kui nad oma kiiret igapäevalu kirjeldavad. Nad lahkuvad koos uusi sessioone ette valmistama ja fotosid töötlema. On kaugele näha, et nad on pühendunud ning tänulikud kõikidele vanematele ja rasedatele, kes on neid usaldanud oma elu tähtsaid hetki jäädvustama.

PERSOON

Tervise Paradiisi veekeskuses on midagi kogu perele:

veekeskus,

spaa-hotell & veekeskus

kus koos lastega möllata ...

KOGU PERE ON RAHUL

UUS SAUNAKESKUS

saunad

... ja , kus rahulikus tempos puhata. * sissepääs saunadesse vaid teenuse valinud klientidele

Tervise Paradiis spaa-hotell & veekeskus Side 14, 80010 Pärnu Tel 445 1666 (veekeskus) www.terviseparadiis.ee

OKTOOBER 2016

LAPS

Reggio Emilia pedagoogika －

lapse loovusest lähtuv kasvatus Loomulikul teel õppimine, lapse arengu ja tema soovidega arvestamine ning lapsest lähtuv kasvatus on järjest sagedamini kõlavad väljendid lapsevanemate ja õpikeskkonda loovate juhendajate seas. Montessori ja Waldorf on Eestis juba tuttavad märksõnad, kuid Reggio Emilia pedagoogikast veel nii palju ei teata. Aga võiks. 12

OKTOOBER 2016

Toimetas: Mari Skuin Foto: Shutterstock

eggio Emilia pedagoogika on pärit Itaaliast sama nimega piirkonnast, kus see hakkas levima juba 1950-ndatel. Eesmärk on süüvida põhjalikult lapse loovusesse ja loomulikku huvisse teda ümbritseva maailma vastu. Reggio põhimõtete järgi valib laps ise oma õppimismeetodid, sest lapsi nähakse kui nutikaid, andekaid, võimekaid ja huvitatud õppijaid. Koduõppel olevad lapsed või mudilased, kes veel lastekollektiivis ei osale, saavad ise valida õppimise jaoks aja ja koha, sest tarkuse omandamine käib mängu kaudu ning ainult senikaua, kuni lapsel on selle vastu huvi. Lapse õppima sundimine

ja talle igavate või arusaamatute asjade peale surumine on selle mõtteviisi järgi välistatud.

Reggio Emilia põhialused Reggio Emilia pedagoogika alustalaks on lapse loovus. Selle õppemetoodika kodus kasutamiseks ei ole vaja mingit eriväljaõpet. Piisab sellest, kui teete ainult mõne põhilise nüansi endale selgeks. •Lapsed peavad ise saama oma õppimisprotsessi suunata. Neil peab olema võimalus õppida neile huvipakkuvate tegevuste, mängude ja vahendite kaudu. Lastele peab jääma võimalus leida üles just need asjad, mis neile huvi pakuvad. •Õppida on kõige lihtsam, kui hõivatud on mitu meelt korraga. Kuulamine, vaatamine, katsumine ja liikumine aitavad lastel õpitut kõige paremini mõista. •Õpetajad on selleks, et last juhendada, kuid nad ei ole kõigeteadjad. Õpetajad peaksid lastega koostööd tegema ning neid teadmiste ja tarkuse poole suunama, kuid õppimisprotsess ning selle käik peaksid jääma lapse suunata ja otsustada. •Peeglite kasutamine on samuti üks huvitav nipp. Reggio Emilias ei kasutata peegleid ainult seinale riputamiseks,

LAPS vaid need on osa õppetööst. Kui laps ehitab klotsidest garaaži, saab ta peeglist jälgida, milline ta maja teise nurga alt välja näeb. Peegli ees luuletuse lugemine on hoopis huvitavam kui emale-isale deklameerimine. •Last ümbritsev keskkond olgu samuti õpetaja eest. Materjalid on hoolega valitud ja mitmekesised, ruumid on alati puhtad ning seal pole üleliigset sodi. Samuti kasutatakse võimalikult palju loomulikku valgust. •Aukohal on projektipõhine õpe. Selle asemel, et õppeaineid eraldada, nagu meie koolisüsteemis praegu tehakse (õnneks järjest vähem), innustatakse last ühte õppetükki omandama väga mitme erineva nurga alt – joonistades, kirjutades, sellest filmi vaadates, ise filmi tehes, plastiliinist voolides jne. •Õppeprotsessi jäädvustamine on Reggio Emilia pedagoogika üks alustalasid. Laste joonistused, meisterdused, kirjatööd jne on alati nähtaval, vestlusi ja ettekandeid filmitakse ning pärast vaadatakse koos ja analüüsitakse. •Kommunikatsioon on ülitähtis. Lastega räägitakse, neid kuulatakse ja neid austatakse. Lapsi julgustatakse vestlema, mitmekesist sõnavara avastama ja kasutama. Väikesed lapsed õpivad rütmi, heli ja muusika kaudu.

•Selles õppemetoodikas öeldakse, et materjalid, mida kodus leida võib (mis laps räägib sajas keeles. See tähendab, ei ole väikesele lapsele ohtlikud). Luba et lapsel on enda väljendamiseks luge- oma lastel avastada ja eksperimenteematu arv vahendeid: laul, rida ning sa üllatud, kui leidlikud nad tants, joonistamine, kirolla võivad! jutamine, maalimine, kehakeel, rollimäng, Laps annab ise vihjeid Lastega jutustamine jne. selle kohta, mida ta räägitakse, Iga meetod sobib tahaks õppida neid kuulatakse maailma tundma Reggio Emilia metoodikas õppimiseks ning jälgib vanem või õpetaja seda, ja neid neid kombineerimis lapsele huvi pakub, ning austatakse. des saab laps õplähtub õppetöös sellest. Lihtpida endale sobival saim viis on vaadata lapse mänmoel ja kiirusel. gimist ja panna tähele, mille kohta ta küsimusi esitab. Õues võib ta teada tahta, miks päike nii kaugel on ja kuiPuutükk ja käbi on das lennukid lendavad. Toas uurib ta vee paremad kui puldiauto Reggio Emiliat järgivas peres või õppe- voolamist ja imestab, kuidas vesi võtab asutuses on laste käsutuses mänguasjad, ämbrisse sattudes ämbri kuju. Ja nendel mida saab mänguks kasutada rohkem kui teemadel tulekski juhendajal last edasi ühel viisil – näiteks legod, klotsid, erine- suunata. Leia lapse arengule vastavaid vad konstruktorid, plastiliin, kostüümid ja talle mõistetavaid raamatuid, lase tal jne. Samuti kasutatakse palju looduslik- vaadata filme, tee temaga eksperimente ke materjale – käbid, kivid, pulgad, sam- ning lase tal ennast temale sobival viisil mal, merekarbid, puulehed jne on omal väljendada. Kodus õppimisel on vanema jaoks kohal. Lapsed saavad neid uurida, nende päritolu kindlaks teha ja neid näiteks ka tähtsaim moment tabada ära see hetk, kui laps tahab õppida! Kui ta on väsinud matemaatika õppimisel kasutada. Mänguasjadeks sobivad veel puuklot- või teda teema ei huvita, siis pole mõsid, riidetükid, sallid, keraamilised plaa- tet torkida ka, sest külge nagunii midadid, WC-paberi rullid ja paljud teised gi ei jää.

OKTOOBER 2016

LAPS

Lapse edukus sõltub otseselt sellest,

missugused on tema vanemate omavahelised suhted Kuigi õnneretsepti arstid meie lastele välja kirjutada ei saa, võime me vanematena seda hoopis ise teha. Lapse ümber olev keskkond mängib ta iseloomu ja elu kujundamises suurt rolli ning üks suurimaid mõjutegureid laste elus on nende vanemate omavahelised suhted. Mida aga ütlevad erinevad uuringud vanematevaheliste suhete ja laste kujunemise seoste kohta?

OKTOOBER 2016

Toimetas: Tiare Truss Fotod: Shutterstock Sõbralik konflikt ei pruugi suhtes alati halb olla! See õpetab lastele suhtlemis- ja kompromissioskust. Eks neid nääklemisi ja sõnavahetusi tuleb igas suhtes ette. Niikaua, kuni neid on mõõdukalt ja lõpuks jõuate oma kaasaga siiski ühise lahenduseni, võivad need teie lastele lausa kasuks tulla! Nende kaudu õpib laps enda eest seisma, oma arvamust avaldama ja kompromisse looma. E. Mak Cummings, Notre Dame’i ülikooli psühholoog ütleb: „Kui lapsed näevad oma vanemaid tülitsemas, kuid lõpuks leppimas, on nad tegelikult õnnelikumad kui varem. See tõestab las-

PERSOON

OKTOOBER 2016

LAPS Lapsed saavad aru, millal vanemad avalikku tülitsemist väldivad, pulbitsevaid emotsioone endas hoiavad ja üksteise taluvuspiiridel mängivad. Õelutsevad tülid mõjuvad lastele Uuringud näitavad, et passiivse kakväga raskelt. lemise tagajärjed on lastele Pidev verbaalne agressiivsus ehk siis kõige rohkem traumeeõiendamine, nääklemine, sõimamirivad. Lastel, kelle ne, solvamised, lubadused üksvanemate tüli hõõteist hüljata ja vägivad − kõik Oma partnerit gub pidevalt tuha need mõjuvad lastele laastaall, kujuneb tihti vamalt, kui vanemad arvavad. austades ja välja suur stress. Paljud uuringud leiavad, temast hoolides Neil võivad teket selliste vanemate lapsed tagame oma lapse kida probleemid on suurema tõenäosusega tervisega, teisdepressiivsed. Neil on raskusi emotsionaalse te usaldamisega suhtlemisega, nende emotsioheaolu ja koolis hakkama naalsed oskused jäävad teistele saamisega. omaealistele alla ning üksildustunne ja hirm intiimsuse ees on ainult osad vanemate tülitsemisega kaasnevad näKui vanemad lahutavad laste hud. Kannatab ka laste immuunsüsteem. väikelapseeas, siis laste jaoks tele, et nende vanemad saavad omavahelised probleemid lahendatud.”

Vanemate passiivsed tülid ja omavaheline mossitamine viivad samuti probleemideni. Agressiivsus ei tähenda ilmtingimata üksteisele kätega kallale minemist. Psühholoogid ütlevad, et tülitsemise ja kaklemisena läheb kirja ka üksteise vältimine, minema jalutamine, tusatsemine ning vingumine.

OKTOOBER 2016

tähendab see võimalikke tulevasi lähedusprobleeme.

Uuringud näitavad, et kui sa lahutad oma kaasast ajal, kui teie põngerjad on kolme kuni viie aasta vanuses, siis nende suuremaks kasvades vanemad arvatavasti lastega nii lähedased pole. Eriti kehtib see isade kohta, ütlevad Illinoisi ülikoolis tehtud uurimistööde analüüsid.

Lahutusega muutub pere pidev sissetulek, mis mõjutab laste akadeemilisi tulemusi. Pärast lahutust kahaneb enamasti perekonna sissetulek. Uuringud näitavad, et lastel, kes kasvavad üles väikese sissetulekuga peres, on halvem mälu ja keskendumisvõime. Vanemate abielu tagab üldjuhul suurema sissetuleku, mis on otseses seoses laste akadeemiliste saavutustega. Stanfordi ülikoolis tehtud uuringud on leidnud, et mida parem on vanemate sissetulek, seda paremad on laste SAT-testide tulemused (keskkooli lõpueksamid).

Sõltuvusprobleemidega vanemate lapsed sirguvad pigem tõsisteks ja muretsevateks inimesteks. Lapsed, kes peavad kasvama üles, nähes pealt oma vanemate sõltuvusprobleeme, peavad tihti ise oma vanematele vanemateks olema. Pideva vanemate pärast muretsemise ja täiskasvanu rolli ülevõtmise tõttu kujunevad nad liiga kiiresti väikesteks muretsevateks täiskasvanuteks. Edaspidistes suhetes või saades ise lapsevanemateks kipuvad nad olema liialt muretsevad ja piiravad. Need lapsed kalduvad nii lapsena kui ka hil-

LAPS ning seetõttu kasvab hoolimatus ja ükskõiksus ümbritseva vastu.

Õnneks ei mõju lahutus lastele pikas perspektiivis kuigi laastavalt. Kuigi pärast vanemate lahutust kogevad lapsed nii viha kui ka kurbust, on see ajas mööduv. Ajapikku tasakaal taastub, eriti kui lapsevanemad suudavad pärast lahutust omavahel normaalseid suhteid hoida. Sellisel juhul pole teismeikka jõudes lahutatud vanematega laste akadeemilised tulemused, emotsionaalne- ja vaimne tasakaal, enesehinnang ja suhted teistega kuigi erinevad mittelahutatud perekonade lastest.

Oma partnerit austades ja temast hoolides tagame oma lapse emotsionaalse heaolu.

Harmoonilises perekonnas ei jää keegi tähelepanust ilma.

jem täiskasvanuna kõiges pigem negatiivset nägema.

Pidev kolimine võib viia koolist väljakukkumise või raseduseni noores eas. Lahutused mõjutavad meie laste elu negatiivses suunas pigem just siis, kui vanemad ise on tasakaalust väljas ja ei suuda suhtuda teise vanemasse lugupi-

damisega. Laste stress suureneb veelgi, kui lahutusega kaasneb elukoha ja kooli vahetus. Uuringud, mis korraldati Western Washingtoni ülikoolis, on viinud järelduseni, et mida tihedamini üksikvanematega pered kolima pidid, seda suuremaks kasvas laste koolist väljakukkumise või noorelt rasedaks jäämise risk. Lastel tekib tunne, et miski nende ümber pole niikuinii jäädav ja kindel

See, kuidas me oma partnerisse suhtume, paneb paika standardi, millise elukaaslase meie laps omale kunagi valib. Kui laps kasvab üles kodus, mis on armastust täis, kus on kallistusi, kiitvaid sõnu ja lahkust, siis tõmbab teda tulevikus inimeste poole, kes ka temasse headusega suhtuvad. Asi käib ka vastupidi... Allikas: perejalaps.ee

Kate DiCamillo / Sander Pukk vanusele 5+ NUKU Lai 1/Nunne 4 Tallinn nuku.ee

MUSTKUNSTNIKU ELEVANT Lugu võimatu uskumisest ja julgusest unistada Esietendus 4. detsembril 2016 NUKU Ferdinandi saalis

1.–31. oktoobrini piletid soodushinnaga OKTOOBER 2016

Shutterstock

LAPS

Toeta last. Ta ei tohi karta, et halvasti tehes jääb ta tasust ilma või saab hoopis karistada. Ärev ja stressis inimene ei suuda õppida.

Mida teha,

kui laps ei taha õppida? Sinu laps ei taha õppida ja sa ei tea, mida teha? Praegu on just õige aeg tegutseda, et laps saaks kohe aasta algul õigesse rööpasse. Autor: Triin-Ketlin Siska,

Audentese erakooli psühholoog

Selgita välja põhjus Õpimotivatsiooni loomisel algab kõik mõistvast, lähedasest ja toetavast kontaktist lapsega. Kui laps ei soovi õppida, peaks kõigepealt välja uurima, miks see nii on. Mõnikord võib põhjus olla niivõrd lihtne, et täiskasvanu ei tule selle peale. Näiteks kui ülesanne on segane või laps ei saa aru, mida tähendab vanema või õpetaja palve „Tee korralikult”. Teinekord on vaja koos lapsega vihikut joonida, lasta tal enne järgmise ülesande kirjutamist jätta tühi rida. Algul tehke seda koos, seejärel palu kõike lapsel endal teha, kuni oskus on omandatud ja ta rakendab seda iseseisvalt. Ebamäärane ülesanne ajab lapse segadusse ja sel juhul ei taha ta tööga isegi mitte alustada: ta usub, et tõenäosus valesti teha ja noomida saada on suur.

Käitumise tasustamine: ühised reeglid, tore ajaveetmine ja toetamine Väga levinud on hoiak, et lapse käitumist võib kujundada tasuootus. Kuid sel moel saab tema suhtumist õppimisse vormida ainult teatud tingimustel. 18

OKTOOBER 2016

Esiteks tuleb sõlmida lapsega kokkulepe. Lastele meeldivad reeglid, eriti need, mille sisseseadmisel on nad ise osalenud. Reeglid kujundavad viise, kuidas midagi tehakse, ning annavad tegevusele struktuuri ja seeläbi kindluse. Siinkohal on vanema hoiak, järjekindlus ja eeskuju võtmetähtsusega. Reeglid võite koos kirja panna ja riputada nähtavasse kohta − näiteks külmkapi peale, seinale-uksele või lapse töölaua juurde. Ühiselt sisse seatud kokkulepe hoiab ära pideva manitsemise ja vanema monoloogid: piisab, kui viitad kokkuleppele ning tuletad lapsele seda meelde ühe-kahe sõnaga. Mittemateriaalne tasu (kiitus, ühine ajaveetmine) on efektiivsem kui materiaalne tasu (raha, mänguasi, maiustus). Ka täiskasvanute seas tehtud uuringud kinnitavad, et palgatõus motiveerib inimest üksnes lühikest aega. Sama on lapsega: rahalise või esemelise premeerimise puhul tuleb arvestada, et ta eeldab üha suuremat tasu. Peale selle vormib see ootama pidevat välist kontrolli, mistõttu laps õpib iseenda jaoks ja rõõmuks aina vähem. Kui aga toetad last, oled õpingutes tema kõrval, aitad teda ja veedate seejärel ühiselt aega (lähete koos jalutama, korraldate meeldiva õhtusöögi või laua-

mänguturniiri), siis on tõenäosus, et laps hakkab iseseisvalt õppima, palju suurem. Toeta last. Ta ei tohi karta, et halvasti tehes jääb ta tasust ilma või saab hoopis karistada. Ärev ja stressis inimene ei suuda õppida. Kui lapsel ei ole õnnestunud enda lubadusest kinni pidada, siis uuri, mis võis olla selle taga. Ehk on põhjuseks liiga suur koormus, ärevus, magamatus või hirm läbi kukkuda. Võib-olla segab õppimist televiisor või arvuti, mille ahvatlusele laps ei suuda vastu panna. Oluline on lapsega arutada, mis läks valesti, ja leida koos lahendus, kuidas ta sellest takistusest üle saab.

Näita eeskuju ja ela järjekindlalt kaasa Ei saa vanemana eeldada lapselt midagi, millest sa ise kinni ei pea. See puudutab nii viisakust, söömise ajal telefoni või televiisori vaatamist kui ka õppimisse ja töötamisse suhtumist. Lapsel on keeruline uskuda, et ühe või teise aine õppimine on tähtis, kui vanem ise haridusse, kooli või õpetajasse ei usu. Samuti tuleb olla järjekindel. Ühekordne tähelepanu pööramine ei ole enamasti tõhus: oluline on tunda pidevat huvi selle vastu, mida laps koolis tegi, mida uut ta õppis ja kuidas tal läheb.

PERSOON

MIDA TEHA, KUI ARMASTUS OTSA SAAB? TULEB MEES VIIA KOKKU TOLLE EKSIGA. MÃ•ELDUD-TEHTUD! GRETA GERWIG

BILL HADER

ETHAN HAWKE

TRAVIS FIMMEL

MAYA RUDOLPH

JA JULIANNE

MOORE

MAGGIE PLAAN REBECCA MILLERI Film

K I N O D E S 2 1 . O K TO O B R I S T HEAFILM.EE/MAGGIEPLAAN

UNUSTAMATUID KINOELAMUSI!

19 WWW.HEAFILM.EE

OKTOOBER 2016

Hoia silmad terved! Nägemine on aisting, mis mõjutab suuresti meie elukvaliteeti. Seega tuleks nii enda kui ka oma laste silmade tervisele ja nägemise alalhoidmisele tähelepanu pöörata maast madalast. Triinu Entsik-Grünberg Südameapteegi peaproviisor

ilmade hea tervise eeldus on toitainerikas ja tasakaalustatud toitumine. Silmade tervise seisukohast on oluline, et toidusedelis leiduks piisavalt oomega-3-rasvhappeid, luteiini, tsinki ja Cning E-vitamiine. Tänapäeval on üheks suurimaks ohuks silmade tervisele kõikvõimalikud ekraanid. Olgu siis tegu nutiseadmete, teleriekraanide või arvutimonitoridega, tuleks järgida järgnevaid põhimõtteid. Kui teile on välja kirjutatud prillid või läätsed, siis peaks neid ekraani jälgides ka kindlasti kandma. Arvuti töökoha seadistamisel peaksid silmad olema kohakuti monitori ülaservaga, et

OKTOOBER 2016

ekraanile vaadates oleks pilk veidi allapoole suunatud. Nutiseadmete, aga ka muude ekraanide puhul tuleks vältida sellist paigutust ja valgust, mis tekitab häirivat peegeldust. Ekraanile keskendumise tulemuseks on sageli kuivad silmad – pilgutate silmi nende niisutamiseks piisavalt tihti. Pärast iga 20-minutilist ekraani vaatamist tuleks vähemalt paarkümmend sekundit kaugusse vaadata.

Suitsetamine ohustab ka silmi Rääkides pahedest, mis võivad silmade tervisele halvasti mõjuda, on nimekirja tipus kindlasti suitsetamine. See tõstab silmakae tekkimise, nägemisnärvi kahjustuse ja kollatähni degeneratsiooni tõenäosust. Silmad vajavad ka füüsilist kaitset. Kui töö või hobid võivad tingida silma-

Abi apteegist Silmade tervise ja hea nägemise alalhoidmiseks tasub apteekrilt küsida silmavitamiine, mida on pakkuda nii lastele kui ka täiskasvanutele. Samuti leiab apteegist abi nii väsinud, ärritunud kui ka niisutamist vajavatele kuivadele silmadele. Kindlasti tuleb endale teadvustada, et silmade tervise eest hoolitsemine algab juba imikueast.

de kokkupuute õhus lendlevate osakeste või teiste silmi kahjustada võivate objektidega, tuleks kanda asjakohaseid kaitsevahendeid. UV-kiirgus võib silmadele tõsist kahju teha ja seega on soovitatav päikese käes viibides kanda päikeseprille, mis suudaksid pakkuda 99-100% kaitset nii UVA kui ka UVB kiirte eest. Viimaseks, kuid kindlasti mitte vähem oluliseks nõuandeks on regulaarne silmade kontroll – seda nii laste kui ka täiskasvanute puhul. Seda selleks, et võimalikele silmaprobleemidele õigeaegselt ja adekvaatselt reageerida.

SISUTURUNDUS

Kadakasiirup annab elujõudu ja tugeva tervise! Legend Siirupiemandast Kord eland Saaremaal väikeses külakeses kena röösade pöskedega erksa meele ja muiul suuga neiu. Külapoistele ta meeldind kangesti, eks nad tiirutasid igal talgul ning pidul ta ümber nagu mesilased ümber siirupi, kuid ega ta suurt poistest välja teind. Tööd tegi. Köik, mida ette vöttis, önnestus tal imeväel. Kord kenal augusti tähisel öhtul önnestus ühel noormehel tal käsi vargsi ümber piha panna ja musugi kätte saada! Pärast seda olnd poisil ka eluaeg punased pösed ning muiul suu.

Sellepärast saabki saarlasi võrrelda kadakaga: visad, elujõulised, jonnakad ja terve jumega! Ligi 500 aasta vanuses Leedri külas Lääne-Saaremaal keedavad siirupiemandad kadakast ja suhkrust nõiduslikku hõrgutist, millele lisavad pähkleid ja marju, ürte ja vürtse. Kadakas on rahvausu järgi elujõu ja tervise andja: toob me-

relist kosutust kopsudesse, suvesooja kontidesse, annab häälele väge. 100% käsitööna valminud Saaremaa Kadakasiirupiga soovivad Orbu talu siirupiemandad taas ausse tõsta esivanemate tarkused ja tuua inimesteni ühe kõige väärikama paremalõhnalise puu omadused.

Rahvameditsiinis on tugev usk kadaka ravijõusse Kadakas on vana nõidus- ja muinasjututaim, germaani rahvausu järgi elujõu ja

tervise andja. Rahvameditsiinis kadakasiirup soodustab ainevahetust, aitab kehakaalu alandada ja tselluliiti vähendada, tugevdab veresoonte seinu ja närvisüsteemi, taastab jõu pärast rasket haigust ning aitab kiiremini üle saada külmetushaigustest ja köhast Puhtalt ja loodust säästes käsitsi korjatud tooraine pärineb Lääne-Saaremaa mereäärsetelt aladelt. Kadakavõrsetele ja -marjadele on lisatud vett ja suhkrut ning valminud siirup on huvitav lisand nii külmadele kui ka kuumadele jookidele: mahlade, jogurti, puuviljajookide ning kohvi ja tee maitsestamiseks. Kadakasiirupit võib kasutada toidus mee ja vahtrasiirupi asemel, aga ka küpsetistes, nagu leivas, saias või küpsistes, lisandina magustoitudes või liha- ja kalatoitude marinaadina ja soolastes kastmestes. Saaremaa Kadakasiirupi tooted on ehe käsitöötoit ega sisalda E-aineid. Meie tooted on saadaval erinevates kohtades üle Eesti. Täpsemalt loe www.saaremaakadakasiirup.ee. Võimalus kogu meie siirupivalikut degusteerima ja ostma tulla avaneb FoodFestil, mis toimub 29. oktoobril Eesti Näituste messikeskuses (Pirita tee 28, Tallinn).

OKTOOBER 2016

Shutterstock

SUHTED

Lapse sündides liigub naise tähelepanu tihti mehelt beebile.

Kõige tähtsam pereliige –

TÄHELEPANU Tähelepanu on meie täieõiguslik pereliige. Tema suhtes tuleb tundlik olla, teda tuleb toita, temaga mängida – ta tahab, et temaga arvestatakse!

Jane Rannamets-Heinsalu, psühholoog-terapeut

ööst suhteterapeudina tean, kui hinge raviv võib lihtsalt rääkimine inimesele olla, saades kuulaja täieliku tähelepanu. Ja tean, kui vähe me seda oskame. Üks pool räägib, teine pool valmistab kuulamise asemel oma peas vastust ette ja jälgib hoolega kohti, kus jutus tekib paus, et siis kiirelt oma agendaga sisse sõita. Rääkijale jääb sellest aga tühi tunne – mind pole mõistetud ega täielikult ära kuula-

OKTOOBER 2016

tud. Sest just täielikkus on see, mida sisimas igatseme! Et meid kuuldaks, et meid nähtaks, et meid mõistetaks lõpuni. John Gottman, suhteuurija, kes on valitud üheks kümnest kõige mõjukamast psühhoterapeudist viimase veerandsaja aasta jooksul, räägib tähelepanust ja mõistmisest väga ilusa ning kõneka kujundi kaudu. Ta kirjeldab kahe inimese suhet kui seismist teine teisel pool jõekallast. Gottman kutsub sind minema üle silla, teisele poole jõge, jättes maha kõik oma kohvrid (oma mineviku) ja võttes kaasa vaid passi (et sina oled sina) ning viisa (et sul on kaaslase poolt antud luba teisele kaldale tulekuks). Alles seal, kaaslasega samal

pool jõge, näed sa oma kallast läbi tema silmade. Kui õpid nägema asju läbi oma pereliikmete silmade, siis oskad paremini peres seda tähtsat valuutat – tähelepanu – jagada. „Ta ütles mulle juba enne lapse sündi, et laps saab olema tähtsam kui mina – ta lihtsalt olevat selline mees!” „Pärast lapse sündi oleme muutunud „emmeks” ja „issiks”. Meievaheline armusuhe, kirg on naise jaoks muutunud kuidagi sobimatuks. Mina magan elutoas diivanil, et ema ja last mitte segada.” Tähelepanu on peres väga tähtis tegelane. Seda oleks justkui konstant-

PERSOON

Nr 1 probiootiline ravim maailmas (2, 4) • aitab taastada normaalse soole mikrofloora (1, 3, 5, 6) • ennetab ja ravib antibiootikumidest põhjustatud kõhulahtisust(1, 3, 5, 6)

Käsimüügiravim. ENTEROL 250 mg (Saccharomyces boulardii) 10 või 20 kõvakapslit pakendis ja 10 kotikest suukaudse suspensiooni pulbriga. Näidustused: soole mikrofloora muutustest põhjustatud sooletalitlushäired, sealhulgas kõhulahtisus. Antibiootikumravist tingitud kõhulahtisuse profülaktika ja ravi. Vankomütsiini või metronidasooli ravi korral täiendavalt Clostridium difficile poolt põhjustatud kõhulahtisuse retsidiivi vältimiseks. (5) Müügiloa hoidja: BIOCODEX, 7 Avenue Gallieni, 94250 Gentilly, Prantsusmaa. Täiendav info müügiloa hoidja Eesti esindusest: Algol Pharma OÜ, Väike-Paala 1, Tallinn 11415, telefon 605 6014 või www.ravimiamet.ee Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte. Kaebuste püsimise korral või ravimi kõrvaltoimete tekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga. 1. ESPGHAN: European Society for Pediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition 2014. 2. Dinleyici, E. C. et al. Saccharomyces boulardii CNCM I-745 in different clinical conditions. Expert Opin Biol Ther 2014; 14 (11): 1593-609. 3. McFarland, L. V. Systemic review and meta-analysis of Saccharomyces boulardii in adult patsients. World J. Gastroenterol. 2010; 16 (8): 2202-2222. 4. Medline 12/2014. 5. Ravimi omaduste kokkuvõte, kinnitatud detsembris 2014. 6. Szajewska, H., Mrukowicz, J. Meta-analysis: non-pathogenic yeast Saccharomyces boulardii in the prevention of antibiotic-associated diarrhoea. Aliment Pharmacol Ther. 2005; 22: 365-372.

OKTOOBER 2016

SUHTED ne suurus, kindel valuutavaru, et mida rohkem on peres liikmeid, seda vähem tähelepanu igaühele jagub. Võitlust, võistlust, manipuleerimist ja üksteise vajadustest võõrandumist tekib tähelepanu vähenemisega pöördvõrdeliselt. See ei käi ainuüksi laste ja vanemate, vaid ka vanemate omavaheliste suhete kohta.

Tähelepanu fookus liigub pärast lapse sündi abikaasalt lapse peale ja tihti jääbki sinna See tundub nii isegi õige olevat. Lapsed, need elu õied, peavad ju esikohal olema! Vanemad ohverdavad märkamatult oma suhte, et teenida laste heaolu. Ainult et lastele pole seda ohvrit vaja, nende tasakaalu vundament on vanemad, kes on endaga rahul ja omavahel õnnelikus suhtes. See on vundamendiks ka vanemate võimele lastele kvaliteetset tähelepanu pakkuda. „Ja kuidas lastel läheb?” küsin külla tulnud sõprade käest, kellel kasvab peres kolm poega. Räägitakse vanima huviringidest ja edusammudest matemaatikaolümpiaadil, seejärel pisema naljakatest ütlemistest ja joonistamisoskusest. Sealt edasi läheb jutt muudele teemadele. „Keskmisest te ei rääki-

nudki! Kuidas temal?” uurin. Mõlemad on siiralt üllatunud, sest nende meelest rääkisid nad kõikidest poegadest. Esimesena psühholoogia ajaloos rääkis sünnijärjekorra mõjust vanemate tähelepanu jagamisele Austria psühhoterapeut Alfred W. Adler. Tal ei olnud küll oma teooria toetuseks ühtegi uurimust ette näidata, kogemuseks vaid enda kasvamine teise lapsena kuuelapselises peres, kuid tema rõhuasetus ja kogu sünnijärjekorra mõju eluhoiakutele tõi selle probleemistiku psühholoogiliste uurimuste prožektorivalgusse. See pole enam mingi uudis, et keskmised lapsed saavadki vähem tähelepanu. Vanemad on sellest üldiselt teadlikud ja püüavadki pärast kolmanda lapse sündi keskmisega rohkem tegeleda. Sellest hoolimata jääb tõsiasi siiski tõsiasjaks. Kolmanda lapse sünniga muutub tasakaal perekonnas päris palju. Kui ühelapselises peres on vanemlik tähelepanu 2 : 1 ja kahelapselises peres 2 : 2, siis kolmelapselise pere 2 : 3 seis tekitab tublisti pingeid nii lastes kui ka vanemates. Kui vanima lapse toimetamised on vanematele alati uus kogemus, mis tõmbab tähelepanu ja tekitab imetlust ning noorimat tuleb ju alles jalgadele upitada, siis keskmine kas-

vab vanima varjus ja noorima ees justkui iseenesestmõistetavalt. Keskmisel tuleb päris palju rohkem pingutada, et teda nähtaks ja kuuldaks. Tavaliselt saavad nad ka vähem kiitust uute oskuste omandamisel, näiteks nööpide kinnipanemisel või rattaga sõitma õppimisel, sest sellised saavutused on oodatud ja n-ö „normaalsed”. Teisalt on teisel ja kolmandal lapsel pisut rohkem vabadust, sest emme-issi on juba kogemustega, muretumad ja vähem ärevad. Nii räägivad uurimused keskmise lapse kohta. Ise olen jälginud, et tähelepanu jagamine ei pruugi siiski alati teha kaotajaks pere keskmist last. Sama võib juhtuda ka vanimaga, sest temalt eeldatakse juba täiskasvanulikku käitumist ning ta ei nõua häälekalt: „Vaata-vaata mind!”. „Sa ei kuula mind üldse!”, „Kuulan, kuulan! Mis sa ütlesid?“ On tore, kui lapsed oskavad ja julgevad oma pettumuse välja öelda – saab ehk suhtumist parandada. Enamasti on pooliku tähelepanuga harjumine mõlemapoolne ja laps surub oma tundereaktsiooni alateadvusse. Emmedel-issidel on õhtuks väsimus peal, peas on terve hulk n-ö avatud aknaid nagu arvutiekraanil: töö-

KUTSUME KÕIKI UISUTAMA! MÜÜGIL KINKEKAARDID!

Hea võimalus veeta sportlikult aega pere või sõpradega uisutades! Suurepärane koht, kus pidada laste sünnipäevi! Pärast uisutamist saab meie uuenenud kohvikus keha kinnitada ja mõnusalt aega veeta. Kooliklassidele kehtivad soodsad hinnad tööpäevadel enne lõunat (v.a koolivaheajal) – lapse jääpilet koos uiskudega maksab 4 eurot. Pakume veel rühmasoodustusi alates 10 inimesest, peresoodustusi ja firmadele ürituste korraldamise võimalust.

Täpsem info: www.icearena.ee 2 t äis

OKTOOBER 2016

US! dega DUSilTet koos uisku O O S PER+E2 lapse jääp

kas va

22€

SUHTED päeva jäägid, teadmine, et pesu on vaja masinast välja võtta, üüriarve maksmine, söök pliidil, otsa saanud piim, laste vannitamine, tahtmine ise arvutisse minna. Pisike lasi püksi – no mis sa karjud sellepärast siis! Appi! „Kuulan, kuulan! Mis sa ütlesid?” Kui lapsed on parasjagu silmapiirilt ära, koolis või lasteaias, saab süütunne võitu ja vanemad annavad endale lubadusi nädalavahetusel nendega koos lauamängu mängida või jalutama minna. Kui lubaduste täitmise aeg on käes, jooksevad mõtted nagu jänesed lapsega suhtlemise juurest eemale ning üks käsi viskab täringut ja teine hoiab telefoni. Süütunde varjamiseks või selle saabudes ostetakse lapsele uus telefon, sest nii saab midagigi lunastada ning tunda, et lapsele ollakse tähtis.

Tegelemise ja tähelepanu pööramise vahele pannakse tihti võrdusmärk. Eks nad servapidi kattuvadki, ent tegelemine ei tähenda veel täit tähelepanu – see on alles pool võitu. Võime ju lapsega jalutama minna, aga mõtted on hajevil. Laps kutsub legodest laeva ehitama, aga peagi jääd tema kõrval telekat vaatama. Hajevil ühisolemine on

väsitav ja pettumustvalmistav. Liht- lapsed kasitud. Mehed põgenevad päsam on end tähelepanusse sisse lülita- rast tööpäeva meelsamini arvutisse, telekasse, sporti. Imago paariteda, kui miski on traditsiooniks saanud. raapias kutsutakse neid Näiteks õhtused kaisusolemised viise exit`iteks, mida või perekonnalõunad. Ühine kasutatakse, et söömine on kogemus, mis vältida lähedust. kaasab kõik meeled – näTähelepanu on „Ma pean pesu gemise, maitsmise, lõhmeie täieõiguslik pesema panenataju, puudutamima, ma ei saa se ja kuulamise, lisaks pereliige. Tema suhtes praegu sinuga emotsioonide jagatuleb tundlik olla, teda telekat vaamise, mõnusad sootuleb toita, temaga data!“ Mees jad jutuajamised ning taandub, sest ühised naermised. Remängida – ta tahab, talle ei jätku gulaarne ühiselt jagatud et temaga enam naise täkogemus annab võimaluarvestatakse! helepanu. se kuuluvustunnet arenKas harmoonilist dada, rääkida ja olla kuulaperet saab üldse oletud. mas ollagi? Kas see ei ole mitte selline ideaal, mida tegelikkuses Enamasti on naine see, ei eksisteeri? Siiski-siiski, nad on olekes süüdistab meest väheses mas. Sellises peres on oma toimimistegelemises lastega. Naise süüdistustes on lähemal vaatlemi- süsteemid. Laste eest hoolitsemisse on sel peale väsimuse ja lastega lõksus ole- kaasatud vanaemad-vanaisad, raskumise peidus etteheide, et ta ise ei saa si osatakse jagada, tähtsusjärjekord on mehelt piisavalt tähelepanu. Ent asi on paigas, tähelepanu jagamisel on olulisiiski vastastikune. Naised on n-ö rööp- ne kvaliteet, mitte kvantiteet. Kui sellist rähklemises meestest tunduvalt osa- peret tabab mingi ootamatus, dramaavamad – isegi kui mitu tegevust korra- tiline sündmus, on neil ka ressursse ga pooleli, on käigu pealt söök tehtud ja toimetulekuks.

PIUSAS ALGAB TALVITUJATE VASTUVÕTT!

Kontori- ja Koolitarbed

KÕIK VAJALIK KOOLIKS MEILT! e-pood:

www.kaimateenused.ee Kaupluse aadress: Saha tee 11A, Loo alevik Tel: 56 647 274 Avatud: E. T. K. N.

Piusa külastuskeskuses on võimalik tutvuda giidi juhtimisel nii Baltimaade kui ka Põhja-Euroopa suurima nahkhiirte talvituskoloonia asupaigaga. Suviti elab Eestis 12 nahkhiireliiki, neist seitse on leitud talvitumas Piusa koobastikes. Talvitusajal, oktoobrist aprilli lõpuni, on külastajail võimalus kohata talveunes loomakesi muuseumikoopasse rajatud vaateplatvormilt, ilma et neid üles ajaks. Piusa koobastiku looduskaitsealal on kõige suurem tõenäosus kohata talvitusajal põhja-nahkhiiri, tiigi-, tõmmu- ja veelendlasi ning pruun-suurkõrvu. Talvisel hooajal, 26. septembrist 1. maini oleme avatud ainult nädalavahetustel kell 12–16, muul ajal palume oma külastussoovist eelnevalt märku anda. Sügis- ja kevadvaheajal oleme avatud iga päev kell 12–16. Töötubades saab osaleda kogu perega, vajalik eelregistreerimine. Meie tegemistel on võimalik silma peal hoida Facebookis või kodulehel www.piusa.ee.

KOHTUMISENI PIUSAS!

kell 10.00 – 18.00 kell 13.00 – 17.00 kell 10.00 – 18.00 kell 10.00 – 17.00

OKTOOBER 2016

isa blogi

Heh, ma juba kujutan ette Esileedi etteheitvat pilku, kui ta seda loeb Minust ei ole ühtegi pilti Autor: Henry Jakobson Foto: Erakogu sellest ajast, kui olin alla 11-kuune, sest mu ema väidab, uid ka vanemast east ei ole miet minust tehti rohkelt fotosid, nust eriti palju pilte, sest ülekuid meie koer, kelle nimi kaalulised inimesed ei soovi oli Hipi, sõi need ilmutamist eriti piltidele jääda. Enne kui klõpsatus käib, tuleb ju kõht sisse tõmootavad filmid ära. Ainukesed mata, kael sirgu ajada, et vältida topeltasjad, mida ma tean, et koerad lõuga ja ka selg võimalikult sirgeks ajada, et kogu see aastatega kogunenud söövad, on kont ja kodutööd ülekaal kogu keha peale natuke proning see kodutöö väide on portsionaalsemalt ära jaotada. Kuid enamjaolt ei hoiatata pilti tehes ette ja alati vale. Kuid ema vannub tulemus on alati üks ja see sama – vaakäsi südamel, et täpselt nii tepilt, mis ajab nina krimpsutama. see juhtus. Seega, ma ei teagi, Seepärast on mul hea meel, et mina olen meie pere peamine pildistaja. Ma ei missugune ma beebina olin. taha küll öelda, et Esileedi teeb halbu pilEsimesed pildid minust on te, sest ta on teinud mõned, mis on imeajast, kui olin 11-kuune ja olin lised, aga tal ei ole oskust inimesi piltidel ilusamaks pildistada. Vähemalt mind laps nagu laps ikka. Silmad mitte ja ta ei julge mind kunagi pildistada, sest see tulemus ei ole iialgi selline suured nagu tõllarattad ja nagu mulle meeldiks. Seega on aparaat pidevalt sellise üllatunud suurem osa ajast minu käes ning kui mu näoga, nagu oleks keegi mulle lapsed kunagi oma lapsepõlvepilte vaatavad, siis ei reeda miski, et ka mina olin just rääkinud täiesti jaburana nende elus osaline. näiva jutu, kuidas Õnneks on tehnika arenenud ja enamik meist ei kasuta enam filmiga fokoer mu pildid toaparaate. Nüüd võimaldab isegi puruks näris. telefoni mälukaart teha tuhanMul on miljon deid pilte ja on võimalik pildispilti Esileedi tada kõike, mida hing ihkab. Kui ma hakkasin ükspäev rasedusest ja mitte enda pilte läbi lappama, siis ühtegi fototõestust mõistsin, et 99,99% piltisellest, et mina dest on mu lastest. „Noorsand mossitamas”, „Noorsand need lapsed naermas”, „Noorsand tõsieostasin. ne”, „Piiga keelt näitamas”, „Pii-

ga kukal”, „Vennas oksendamas”, „Vennas Piigale kruusi pähe asetamas” jne. Mul pole isegi ühtegi pilti toidust, mida ma söön ja iga endast lugupidav Instagrami kasutaja peaks alati enne esimest ampsu pildi klõpsama. Ma sõin eile Esileedi tehtud pannkooke, aga ei pildistanud seda. Ennekuulmatu! Varem oli mul ju muudest asjadest ka fotosid. Kui minu elu keskpunktis ei olnud lapsed, pildistasin ju muid asju ka. Ma küll ei mäleta, mida. Tõenäoliselt toitu, mille ma kunstipäraselt taldrikule sättisin. Loomulikult võiks ju nüüd muid asju ka pildistada, aga isana olen nii uhke iga väikese asja üle, mida mu lapsed teevad, sest tegemist on ju otseses mõttes minu

OKTOOBER 2016

enda loominguga. Okei, Esileedi oli ka natuke abiks, kui ta jagas oma keha nendega seal üheksa kuud ja siis neid mitu tundi põrguvalude käes välja pressis, mis on ainult võrreldav selle valu ja raskusega, mida mehed tunnevad, kui neil on 37,2-kraadine palavik. Jube. Ma mõistan teid, sünnitavad naised. Ma mõistan seda ängi, mida te peate läbi elama. Heh, ma juba kujutan ette Esileedi etteheitvat pilku, kui ta seda postitust loeb. Okei, ma pole küll uhke iga asja üle, mida mu lapsed teevad, sest ma kutsun neid päris palju korrale. Näiteks kui Noorsand iga kord kaksikutest mööda joostes neid „kogemata” põlvega riivab. Kui Piiga avastab jälle diivani alt mingi jälkuse, mis on sinna mitu päeva tagasi veerenud ja selle suhu paneb. Kui Vennas end söögitoolis püsti ajab, et end kõrval istuva Piiga toolile vinnata. On asju, mida ma tahaks, et nad pigem ei teeks, sest peapõrutuste ja muude erinevate vigastuste oht on seeläbi pidevalt õhus. Kuid samas just need olukorrad toodavad parimaid pilte. Kahjuks ma ei saa teiega enamikku neist jagada, sest meie lapsed on lisaks kõigele muule ka veendunud nudistid, kelle üks peamiseid eesmärke on vabaneda riiete kammitsaist. Aga see ei sega mind pildistamast, sest pean leppima, et ma ei saagi kõiki pilte jagada. Kuigi nii tahaks, sest meil on Facebookis maailma lahedaim jälgijaskond, kes oskavad hinnata, kui toredad lapsed ma siia maailma loonud olen. Ok, Esileedi oli ka abiks. Lõpupoole.

Aga ma siiski tahaksin, et kui lapsed kunagi oma lapsepõlvepilte vaatavad, siis nad näeksid, et neil on ka isa olemas. Mitte ainult juttude järgi, vaid ma olin päriselt seal. Ma ju loen neile raamatut, laulan ja teen nägusid, nad turnivad mul lõputult seljas. Ei ole ainult Esileedi. Jällegi, mul on miljon pilti Esileedi rasedusest ja mitte ühtegi fototõestust sellest, et mina need lapsed eostasin. Ma tean, et mu lapsed on mulle olulised, kuid mina olen ka – nii endale, oma abikaasale kui ka lastele. Seega, mul on aeg endaga sõbraks saada ja hakata tähelepanu pöörama ka endale, et pildile jäämine oleks kergem. Kavatsengi seada endale igal esmaspäeval uued eesmärgid, et ennast rohkem armastama hakata. Saab näha, kuidas õnnestub. See paremini piltidele mahtumine, sest olen ju siiski samuti pereliige.

Foto: imgstocks.com

PERSOON

OKTOOBER 2016

Shutterstock

SUHTED

Tüli viib rünnaku, põgenemise või tardumiseni.

Kui kodus käib pidev

võimuvõitlus

Kindlasti tunned mõnda paari, kus naine ja mees muudkui omavahel tülitsevad. Nad on kinni jäänud võimuvõitlusesse, mis tõenäoliselt tekitab suurt suhtepinget. Suhet laastavad nii vaikne vastasseis kui ka demonstratiivsed vihahood. 28

OKTOOBER 2016

Autor: Kärt Kase,

Suhteabi pereterapeut-psühholoog

a Kalle (43) ja Emilia (41) suhe on halb: Kalle vihastab aina sagedamini selle peale, et Emilia on justkui seina nende vahele ehitanud ning ta ei pääse naisele lähedale. Kalle armastab Emiliat ja ta frustratsioon ajab aeg-ajalt üle ääre seetõttu, et ta lihtsalt ei oska Emiliani jõuda. Emilia aga poeb iga vihapurskega aina rohkem oma „kookonisse”, mis omakor-

da häirib meest veel rohkem ja mille tõttu ta tunneb ennast naise silmis täiesti ebaolulisena. Kui Kalle ja Emilia mu vastas istuvad, siis visuaalselt võiks arvata, et võim on Kalle käes: ta on pikk ja kõvahäälne mees, kes teenib naisest märgatavalt rohkem. Kalle aga ei tunne, et tema käes oleks võim, sest sel väiksel naisel on võime meest kaheaastaseks muuta, kus too jonnib, kui oma tahtmist ei saa. Samas ka naine ei tunne, et tema käes on võim, sest ta pole suutnud mehele selgeks teha, kui laastavalt mehe vi-

PERSOON

OKTOOBER 2016

SUHTED hahood nende suhtele mõjuvad. Seega oma naisega, naine kuulab teda ja savõim pole tegelikult kellegi käes. Väga mal ajal kuulab mees ka naist. Selleks tihti püütakse omavahel kontakti leida, peavad nad aga õppima oma emotsiootehes hoopis kõike seda, millel on vas- ne juhtima. tupidine efekt. Kui emotsioonid kasvavad üle pea, Kuidas oma emotsioone juhtida? siis suudab inimene teha ühte kolmest: Üks viis rahuneda, kui emotsioonid on rünnata, põgeneda ja tarduda ning või- suureks paisunud, on anda oma tunmuvõitluse puhul on tihti nähtav just netele sõnu ehk väljendada oma tunsee ründav reaktsioon ehk vastu deid sõnades: „Ma olen praegu väga vaidlemine või tagasi tekuri”, „Ma olen praegu frustreerigemine. Kui me räätud”, „Ma olen praegu väga petgime võimust, siis tunud ja vihane”. Niimoodi Aja mahavõtmine tavaliselt räägioma emotsioone määratlem e „v õ i m u s t des ja nimetades aktiveeei ole ei hülgamine kellegi üle”. Kui rub suurajukoore esiosa ega kaotuse kultuur toetab (otsmiku piirkond) ning tunnistamise märk, individualisrahustab maha manmi, hierardelkeha ehk nn emotvaid samm suurema hiat ja konkusionaalse aju. Kui seejäenesekontrolli ja reerimist, siis rel tunned, et saad oma tulemusrikkama see võimendab tunnetega hakkama, on veelgi düsfunktturvalisem teise ja ka envestluse poole. sionaalset käitudaga kontakti luua. mist. Paljud arvavad, Kui üks kaasadest ei usu, et et valida on kahe positteine suudab temaga empaatiliselt siooni vahel: kas ise domineekäituda, siis valib ta tihti taktika, mis rida või olla n-ö jalamatt. Millised on väljendub domineerimisena, teise maha alternatiivid? Tegelikult võiks ju jõu- tegemisena, ähvardustena, süüdistamida selleni, et Kalle räägib lugupidavalt sena ja vahel füüsilise vägivallana. Kui

Lisa peole põnevust ja telli ka peojuht, näomaalingud, õhupallimeisterdaja, mustkunstnik ja lasteteater! Mängutoa asukoht: Salve 4, Nõmme linnaosa, Tallinn. 30

OKTOOBER 2016

Kui kompromissi ei paista, ole valmis aja mahavõtmiseks

tekib selline olukord, kus üks pool seisab püsti ja karjub nii, et teine kardab, et ta tuleb kohe ka kallale, siis võib proovida öelda järgmist: „Sa tunned praegu suurt valu enda sees ja sul on õigus soovida, et sind ära kuulatakse. Aga kui sa niiviisi karjud, siis ma ei kuule sind ja see on ka

SUHTED

väga hirmutav vaatepilt. Palun istu ning räägi südamest, mida sa vajad ja soovid, et ma teaks.” Kui usaldus kaasade vahel on väike, siis võib juhtuda, et kasu on sellest siis, kui seda ütleb hoopis terapeut, kui paariga kohtumisel situatsioon selliseks ku-

juneb. Tulemus võib olla, et mees istub nuuksudes maha ja räägib, kui valus see talle on, et ta naine ei mõista teda. Ta tunneb frustratsiooni, et ei suuda oma vajadusi ja tundeid naisele väljendada ning kui see tunne on piisavalt suureks kasvanud, siis paiskub see verbaalselt ka temast välja. Oletame, et Kalle ärritub selle peale, et Emilia ei suuda oma emotsioone piisavalt väljendada ja on justkui keele alla neelanud. Kalle võiks kujutleda aeda enda ja naabermaja krundi vahel. Naabri aed ei ole hoolitsetud ega korras ja see, kuidas tema taimi istutab, Kalle arvates, edu ei too. Kuigi naabri aed pole perfektne, ei takista see tegelikult Kallel oma aeda nautimast. Kui naaber paneks karuputke kasvama, mis leviks ka Kalle aeda, siis on loomulikult oluline teema üles võtta, aga üldiselt ei pea Kalle suvi olema rikutud sellepärast, et naabri lilled ei ole nii lopsakad nagu temal. Kui piir on selgem, võimaldab see Kallel olla Emilia vastu kaastundlikum, sest tema ei vastuta Emilia suhtlemisoskuse eest. Kalle on kasutanud piiri selleks, et Emiliast eemalduda, kuid nüüd võib ta proovida piiri tõmmata teisiti ehk Emiliat akt-

septeerides, kuid siiski märku andes, kui Emilia taas ärevakstegevalt käitub.

Aja mahavõtmine aitab lahenduseni jõuda Aja mahavõtmine ei ole ei hülgamine ega kaotuse tunnistamise märk, vaid samm suurema enesekontrolli ja tulemusrikkama vestluse poole. Kalle jaoks on see tehnika abistav siis, kui ta tunneb endas viha tõusmas. Ta on õppinud märkama sellekohaseid kehasignaale ning aja mahavõtmine aitab tal enesevalitsust tagasi saada. Kuna naine teab, et Kalle vajab seda, et nende suhet suurest tülist säästa, et olla lugupidavam ja koostööaltim, siis ta kannatab selle pausi välja. Paar võiks koos ja rahunenult analüüsida oma tüli kui erinevate etappide teelahkmeid: me teame, kuidas see läks, aga mida oleksin võinud teha teistmoodi ja kuidas siis oleks võinud suhtlus edasi kulgeda. Sel moel saab hinnata ka oma panust konfliktis. Võimuvõitluse tsükli murdmise esimeseks sammuks võiks olla mõte: „Pane korra oma kaitsekilp kõrvale ja kuula teist, teades, et sa võid igal hetkel kilbi uuesti kätte võtta.”

OKTOOBER 2016

PERSOON

Kuidas sinu beebil läheb?

Kas ta juba magab terve öö? Shutterstock

Simetikoon

Täiesti tavaline küsimus noorele emale. Tegelikult ei maga peaaegu keegi terve öö jutti, isegi täiskasvanud mitte.

ee, et beebi magab terve öö, oleks justkui hea lapsevanema tunnus. Foorumites arutavad vanemad selle üle, kuidas oma last paremini magama saada ja spetsialistid jagavad vastavasisulisi nõuandeid. Aga kas sinu laps üldse peaks terve öö jutti magama? 1. See, et beebi öösel üles ärkab, on alati nii olnud. See on loomulik, et beebi öösel üles ärkab. Nii pikalt järjest magamine pole inimlastele lihtsalt loomuomane. Muidugi ei tee selle fakti teadmine vanemaid just rõõmsaks, sest nad loodavad endiselt, et laps võimaldab neile peagi rohkem rahulikke unetunde. 2. Ka täiskasvanud ei maga tegelikult terve öö ühtejutti. Ka täiskasvanud ei maga tegelikult kaheksa tundi jutti. Me lihtsalt ei mäleta, et oleme öö jooksul mitu korda periooditi virgunud. Kui vaadata inimkonna ajalugu, siis terve öö magamine on alles viimasel ajal välja kujunenud. Varem küttimise-koriluse ajal oli inimeste jaoks normaalne magamine hoopis paaritunniste tsüklitena. Praegune ärkveloleku- ja unerütm kujunes aga enamasti välja tööstuse arenedes. 3. Inimlapsed ei sünni nii iseseisvatena kui näiteks loomalapsed. Nad vajavad arenguks palju lähedust ja füüsilist kontakti. Beebi ärkab keset ööd, sest ta vajab nii toitu kui ka füüsilist kontakti. Ta on veel abitu ja pikalt vanemast eraldiolemine (näiteks pikaks venitatud ööuni omaette voodis) võib tekitada lapses hüljatuse tunnet ja stressi. 4. Lapsed, kes öösiti tihedamini virguvad, on hiljem suuremate vaimsete võimetega. Üllatus-üllatus, kuigi vanemad unistavad pikalt ja terve öö

OKTOOBER 2016

magavast lapsest, siis uuringud näitavad, et rinnapiimal olevad ning öösiti tihedamini virguvad ja lähedust nõudvad lapsed on hiljem võimekamad. Nad on emotsionaalselt intelligentsemad ja tulevad ebaeduga paremini toime, ka depressiooni on neil hilisemas elus vähem. 5. Laste magamistsükkel on lühem kui täiskasvanutel. Kui täiskasvanute unetsükkel on keskmiselt 90 minutit, siis lastel ainult 60 minutit. Kui täiskasvanud ei virgu unetsüklite vahel täielikult, siis näib neile, et nad magavad ühes jutis, kuid lapsed peavad unetsüklite vahel õppima tahtlikult uuesti magama jääma. 6. Laste jaoks on vanemate lähedalolek arenguliselt väga vajalik. Kui jätta nuttev beebi eraldi tuppa magama, siis saab ta sellest suure stressi. Jah, ta lõpetab pikapeale nutmise ja jääb väsimusest magama, kuid kahju on lapsele tehtud. Laps tunneb end hüljatuna ja kogeb, et tema vajadused ei loe. Vanemate läheduses olev laps areneb aga harmoonilisemalt. 7. Laste eraldi magama panemine ja nende sundimine läbi öö magama on viimase aja moodsa ühiskonna elukorralduse tulemus. Vanemad kardavad, et last enda juurde magama võttes riskivad nad n-ö lapse hällisurmaga, kuid emainstinkt ei lase emal ennast lapsele peale keerata ja hällisurma esineb teadupärast ka lastel, kes magavad eraldi toas. Lastele on olnud sadu tuhandeid aastaid loomulikuks arengukeskkonnaks see, et ta on emaga pidevas füüsilises kontaktis ning ta sööb ja tukub vajaduse järgi. Bioloogia muutub ju palju aeglasemalt kui ühiskondlik elukorraldus.

PERSOON

Vaata! Minu uus lutt on öösel nii perfektne.

% 6i0 tsam k

4 xem*

pehm

MAM Perfect Night: lihtsasti märgatava helendava nupuga lutt, mis on loodud vähendama väärhambumise riski. MAM Perfect on välja töötatud ortodontide ja laste hambaarstide tihedas koostöös. Eksperdid nõustuvad: õhem ja pehmem lutikael avaldab vähem survet hammastele ja lõualuule, vähendades seega ohtu väärhambumisele. Lutile on lisatud pimedas helendav nupuke, mis muudab öösel luti leidmise lihtsamaks. Rohkem infot MAM Perfect luti, uuringute ja tervisliku hammaste arengu kohta leiad: mambaby.com/perfect *Teaduslikud uuringud Austria Research Intitute (OFI) poolt kinnitavad: MAM Perfect lutikael on 60% kitsam. Kliinilised katsed Viini Ülikooli Hambaravikliinikumis kinnitavad, et lutikael on 4 korda pehmem võrreldes tavaliste luttidega (keskmiselt 36–76% kitsam ja 2-8 korda pehmem kui tavaline silikoonlutt).

Kõik on hästi ettevalmistatud: MAM lutid on steriliseerimiskarbis.

Steriliseerimiskarp 48h

steriliseerimine

MAM Perfect Night

MAMi mikrolainesteriliseerija & kandmiskarp

TEADUSLIKULT TÕESTATUD. Meeskonnatöö maksimaalse ohutuse nimel: alles pärast meditsiiniliste ekspertide kinnitust on MAM tooted valmis turustamiseks. °Kõik MAM tooted on valmistatud BPA vabast materjalist.

OKTOOBER 2016

Shutterstock

PERSOON

Rohkem kui pooltel meie inimestest on pimedal ajal D-vitamiini puudus Meil, kes me elame 56–60 laiuskraadil, on D-vitamiini sünteesiks vajalik hulk päikesekiirgust olemas vaid suvisel keskpäeval kell 10–14 vahel. Ja nüüd on needki päikesehetked läinud.

estap pole ime, et Eestis on umbes 70% inimestest talvisel ajal D-vitamiini puudus. Eriti hoolikad peaksid olema D-vitamiini taseme jälgimisel rasedad, väikelapsed ja noorukid, sest kasvavas organismis saavad D-vitamiini puuduse tagajärjel kannatada kõige enam luud ning võib tekkida rahhiit.

ei toimu. Sel ajal tasuks süüa võimalikult mitmekesiselt — eriti külluslikult sisaldavad D-vitamiini rasvane kala, munad, piim, suvine või, maks, juust, seemned, teravili — ning võtta vajadusel pimedal ajal lisaks profülaktika mõttes üks D-vitamiini kuur.

Hormoon, mida toodab inimkeha

D-vitamiin reguleerib kaltsiumi ja fosfori imendumist peensoolest ja nende ainete talletamist luudesse ja hammastesse. D-vitamiin hoiab korras närvid, naha, südame ja lihased, toetab organismi immuunsüsteemi, aitab veresuhkrul püsida õigel tasemel, reguleerib vähirakkude tekkimist, mõjutab mitmete raskete haiguste nagu polüskleroos, autoimmuunhaigused jt teket ja kulgu ning võimaldab verel hüübida. Seega võib öelda, et D-vitamiini näol on tegu äärmiselt vajaliku vitamiiniga, mis mõjutab organismi nohust kuni vähkkasvajateni. D-vitamiini omandamist võivad häirida mitmed meditsiinilised põhjused: imendumishäired peensooles, ülekaalulisus, vanus, liigne alkoholi tarvitamine ja suitsetamine, ravimite pikaajaline tarvitamine, maovähendusoperatsioon. Parim ennetus D-vitamiini taseme säilitamiseks organismis on mitmekülgne tasakaalustatud toit, päikesevalgus ja tervislikud eluviisid. Allikas: perejalaps.ee

D-vitamiini näol ei ole tegelikul tegemist mitte vitamiini, vaid hormooniga, kuna meie keha on võimeline seda ise päikesest saadava UV-kiirguse toimel tootma. Et kehas võib nappida D-vitamiini, annavad märku erinevad väsimustunnused: jõuetus, lihaste nõrkus, kurnatus. Lisaks võib esineda raskustunne jalgades, valu luudes, sagedased infektsioonhaigused, depressioon. Reeglina tähendab see seda, et D-vitamiini on organismis tunduvalt vähem kui normaalseks peetakse. D-vitamiini puuduse saab selgeks teha vereanalüüsi käigus.

Päike, toit ja vitamiinid Millistest allikatest saab aga inimene D-vitamiini? Kindlasti on üks tähtis allikas päike ja siinkohal ei pea me teps mitte silmas solaariumipäikest. Värskes õhus päikese käes viibides saab inimene kätte neljal suvekuul vajaliku koguse D-vitamiini, kuid ülejäänud ajal aastast on päike Eestis nii väheintensiivne, et D-vitamiini sünteesi nahas 34

OKTOOBER 2016

Milleks D-vitamiin organismis vajalik on?

PERSOON

OKTOOBER 2016

NIPINURK

Sooda — imeline kodune abimees Tark perenaine hoiab köögikapis alati pakikest soodat. Selle valge pulbriga võib ära teha uskumatult palju. Vaata, kuidas saad soodat oma koduses majapidamises iga päev kasutada. Shutterstock

Eve Kallaste

Universaalne puhastuspasta Kui teed ise universaalse puhastusvahendi, hoiad kokku raha ja saad ühe vahendiga puhastada paljusid erinevaid pindu. Näiteks köögi tööpindu, kapiuksi ja külmiku sisemust. Selleks pane kaussi neli teelusikat soodat ja lisa pisut vett, kanna see puhastussvammile ning pühi oma probleemsed plekid ära. Universaalne puhastusvedelik See on erakordselt lihtne. Pane spreipudelisse vett ja pisut nõudepesuvahendit. Enamik köögis tekkivatest plekkidest on toidupritsmed, seda nii pliidi ümber kui ka tööpindadel. Pihusta segu kapiustele ja tööpinnale, puhasta svammiga ning kuivata mikrofiibrist lapiga.

OKTOOBER 2016

seid järgmine kord kasutad. Siis raputa see lihtsalt välja ja jalatsid on taas värsked.

Seinad puhtaks Kui sinu mudilaste kunstitöö on tekkinud värskelt värvitud toaseinale, siis soodapasta aitab. Mööbli ja koera pesa puhastamine Seekord pane soodaveesegu pihustiga pudelisse, pihusta seda pehmele mööblile ja koera pesasse, lase 15 minutit seista ning puhasta tolmuimejaga. Eemaldab pealmise mustuse ja ebameeldiva lõhna. Muuda oma spordijalatsid lõhnavabaks Puista oma tennistesse või tossudesse pisut soodat ja lase sellel seal olla, kuni oma jalat-

Kraanikausi ummistuse ennetamine Seda tasub teha ummistuse ennetamiseks, kuid aitab ka ka siis, kui vesi juba alla ei lähe. Kui vesi ei lähe alla, siis tõsta see lihtsalt kausiga ämbrisse ja hakka tööle. Kui vesi on siiski alla nirisenud, kuid kraanikauss umbes, siis tee nii: puista äravoolu juurde soodat, lükka see torusse, seejärel kalla sinna tops äädikat. Oota viis minutit ja vaata, kui vahvalt vahutab. Siis kalla peale kann kuuma vett ja kraanikauss peaks taas toimima. Valged tennised jäägu valgeks Kui valged tennised on määrdunud, siis kata need sooda ja vee seguga, jäta päikese kätte kuivama ning seejärel pühi lihtsalt sooda maha. Et lõikelaud saaks puhtaks Lõikelaua puhastamiseks võta poolik sidrun ja hõõru sellega määrdunud pinda. Et tulemust veelgi paremaks saada, puista lõikelauale enne soodat ja hõõru see sidruniga laiali. Loputa ja ongi valmis.

PERSOON

OKTOOBER 2016

SISUTURUNDUS

Hambaniit ei ulatu puhastama hambapinna ebatasasusi

Liiga lühikesed harjased ei ulatu kõikide pindadeni

Pikad ja pehmed harjased ulatuvad kõikide hambavahepindadeni

Milleks kasutada hambavaheharja?

mmusest ajast on selge, et hambahari puhastab vaid umbes 70% kogu hambapinnast. Hambavahedesse see ei ulatu, kuid just see on piirkond, kus kõige sagedamini areneb välja hambakaaries. Arstid soovitavad kasutada hambaniiti või -linti ja see ongi õige, aga tagumiste hammaste kõikide hambavahepindadeni niit ei ulatu ning samuti võib niidi ebaõige kasutamine teha haiget igemetele. Seetõttu on hea kasutada hambavaheharju. Kuidas teha õige valik? Lühikeste harjakeste ja jämeda südamikuga hambavahehari ei ulatu kõikide oluliste pindadeni. Curaprox CPS hambavaheharjadel on võrreldes teiste hambavaheharjadega väga peenike südamik, et harja kasutamine oleks ohutu. Samuti on sel pikemad ja pehmemad harja-

Keskmise hambaharja harjaste tihedus 38

OKTOOBER 2016

sed, mis täidavad hästi kogu hambavahe ja puhastavad selle piirkonna õrnalt ja tõhusalt. Siinkohal on oluline leida enda jaoks õige suurusega hambavahehari. Liiga peenike hari ei puhasta kõiki pindu ja liiga suure harja kasutamisel ei pääse harjased efektiivselt puhastama, lisaks võib see ka valuline olla. Oluline on teada, et meil on suus erinevas mõõdus hambavahesid ja kogu suu hambavahede puhastamiseks vajame mitut erinevas mõõdus harjakest. Alati on hea pöörduda nõu ja abi saamiseks oma hambaarsti poole. Curaproxi hambavaheharju on viies suuruses. Kõige peenem nendest mahub ka väga kitsastesse hambavahedesse. Seda just tänu väga peenele südamikule (südamiku läbimõõt 0,6 mm) ja pehmete-

le tihedatele harjastele. Hambavaheharja otsikud on kergesti vahetatavad, sama vart saab kasutada korduvalt. Väga hea abiline puhaste hammaste saamiseks on ka Curaprox 5460 ultrapehmete harjastega hambahari. Sellel harjal on 5460 väga pehmet tihedalt asetsevat harjast, mida on viis kuni kuus korda rohkem kui hambaharjadel keskmiselt. Need tihedalt asetsevad harjased tagavad, et kogu hambapind ja igemepiir saavad ühtlaselt puhtaks. Hambaharja näiliselt lihtne, samas väga ergonoomiline kaheksanurkne käepide tagab õige hoide, et surve hammastele ja igemetele oleks just täpselt nii tugev, kui on hambapesuks vajalik. Väga olulised on ultrapehmed harjased, mis on nõtked ja painduvad puhastades õrnalt kõik hambapinnad.

Curaprox 5460 hambaharja tihedalt asetsevad pehmed harjased

Tehasepoolne Tehasepoolneaparaadi aparaadigarantii garantii

BEAM BEAMAlliance Alliance Beam Alliance 625SB Beam Alliance 625SB Masin onon projekteeritud keskmiste ja ja Masin projekteeritud keskmiste 2 2 ) koristamiseks suuremate kodude (250-400m ) koristamiseks suuremate kodude (250-400m ja kus masina paigalduskoht onon piiratud. ja kus masina paigalduskoht piiratud. Masin onon väike ja hoiab kokku ruumi. Masinal Masin väike ja hoiab kokku ruumi. Masinal onon tõhus Smart Screen – näidik, mismis annab tõhus Smart Screen – näidik, annab süsteemi korrashoiu valvamise otse vooliku süsteemi korrashoiu valvamise otse vooliku käepidemele. käepidemele.

10 10AASTAT! AASTAT!

PERSOON

625SB 625SB Käepidemel olevast lülitist Käepidemel olevast lülitist võid käivitada jaja välja lülitada võid käivitada välja lülitada süsteemi, -/+-/+ nuppudest saad süsteemi, nuppudest saad reguleerida imemisvõimsust. reguleerida imemisvõimsust. Käepidemelt näed kaka kui palju Käepidemelt näed kui palju sul hetkel onon imemisvõisust. sul hetkel imemisvõisust.

Multifunktsionaalne otsik Multifunktsionaalne otsik Vajaminev otsik alati käepärast. Otsikul onon Vajaminev otsik alati käepärast. Otsikul 3 erinevat funktsiooni – teravotsik, ümar 3 erinevat funktsiooni – teravotsik, ümar tolmuotsiku võivõi tekstiili otsik – alati käepärast tolmuotsiku tekstiili otsik – alati käepärast kinnitatuna teleskoopvarrele. kinnitatuna teleskoopvarrele.

Nutikas LCD-näidik Nutikas LCD-näidik Kahesuunaline infoinfo jagamine käepidemel oleva Kahesuunaline jagamine käepidemel oleva näidiku ja masinal oleva LCD-näidiku vahel näidiku ja masinal oleva LCD-näidiku vahel tagab tõhusa masina töö.töö. LCD-näit annab infot tagab tõhusa masina LCD-näit annab infot imemisvõimsuse, mootori pöörete, prügimahuti imemisvõimsuse, mootori pöörete, prügimahuti täituvuse, kellkell ja ühendatud-ikoon vooliku täituvuse, ja ühendatud-ikoon vooliku ühendamise koht;. LCD-näit ja LED-valgus ühendamise koht;. LCD-näit ja LED-valgus masina ümber. Stand by by – olekus täidab kõiki masina ümber. Stand – olekus täidab kõiki euroopa standardeid energia kulutuse kohta. euroopa standardeid energia kulutuse kohta.

Integreeritud tõmbepesa Integreeritud tõmbepesa Integreeritud tõmbepesa avaneb lihtsalt, vaid Integreeritud tõmbepesa avaneb lihtsalt, vaid väikese näpu vajutusega avaneb pesa. Võid väikese näpu vajutusega avaneb pesa. Võid kasutada tõmbepesas nii nii on/off süsteemiga kasutada tõmbepesas on/off süsteemiga võivõi siissiis sujuva võimusega voolikut, sest sujuva võimusega voolikut, sest tõmbepesas onon nõrkvooluühendus. tõmbepesas nõrkvooluühendus.

Kiirlukustusega prügimahuti Kiirlukustusega prügimahuti Vajuta mõlemalt poolt masinat olevat Vajuta mõlemalt poolt masinat olevat lukustusrõngast, tõmba mahuti allapoole selle lukustusrõngast, tõmba mahuti allapoole selle tühjendamiseks. Mahuti saada tagasi panna tühjendamiseks. Mahuti saada tagasi panna kasvõi ühe käegatõstad mahuti põhjast kinni kasvõi ühe käegatõstad mahuti põhjast kinni hoides ta masina külge ja juba ta lukustub. hoides ta masina külge ja juba ta lukustub.

pikendab masina kasutusaega ja säilitab hea pikendab masina kasutusaega ja säilitab hea imemisvõimsuse kauaks. imemisvõimsuse kauaks.

Maaletooja: Eltarko OÜ, Laki 14a Tallinn 10621 Maaletooja: Eltarko OÜ, Laki 14a Tallinn 10621 www.beameesti.ee | lyastra@eltarko.ee www.beameesti.ee | lyastra@eltarko.ee OKTOOBER 2016

Õppimise rõõm koos uute Smart Stages™ eestikeelsete mänguasjadega!

Tase 1

uus

STAGES tehnoloogia

Tase 2

SMART Tas e

Smart Stages™ kutsu

Beebide lemmikkutsud nüüd Smart StagesTM lõbusate õppimisvõimalustega! Smart StagesTM tehnoloogia muudab õpitava sisu - vastavalt lapse kasvamisele pakub see mängimise võimalust kolmel keerukusastmel. Käpp, kõht, kõrvad ja valgusega süda reageerivad lapse puudutusele. Üle 50 laulukese, mida saab kaasa laulda, muusikapalad ja fraasid tutvustavad kehaosi, tähti, värve, õpetavad loendamist ja palju muud. Alates 6. elukuust.

Smart Stages™ kutsupoiss

Tase

Avasta – 6+ kuud

Esimesed sõnad ja helid äratavad lapses huvi.

Tase

Julgusta – 12+ kuud

Smart Stages™ kutsutüdruk

Kujutle – 18+ kuud

www.fisher-price.com/ee

maaletooja Rimonne Baltic • www.rimonne.ee