Absolvent.cz #10 by ABSOLVENTI.cz

#10

Anti-artist AI?

Umělá inteligence pomalu proměňuje svět umění

„V litvínovské chemičce pracoval už můj praděda,“

svěřila se Tereza Kozáková z ORLEN Unipetrol

„VE SVÝCH videích představujeme Kaufland tak, jak ho lidé neznají,“

říkají dvojčata Kateřina a Marie alias Holky z Kaufu

„Startovní pozici máme v McDonald’s všichni stejnou.“

Lucie Urbanová, McDonald’s

ROZHOVORY ORLEN UNIPETROL 10 V litvínovské chemičce pracoval už můj praděda McDONALD‘S 12 Těší mě, když vidím zaměstnance kariérně růst KAUFLAND 14 Ve svých videích představujeme Kaufland tak, jak ho lidé neznají ČLÁNKY Anti-artist AI? Umělá inteligence pomalu proměňuje svět umění 04 Ze střední na vysokou – co se změní? 08 Metoda pomodoro: Malými krůčky k velkému cíli 16 IQ versus EQ: Jakou roli hrají při studiu a v životě 18 10 užitečných tipů, jak efektivně využít svaťák 20 Učte se rychleji a efektivněji s využitím technologií 22

unipetrol 10

OBSAH orlen

Kaufland 14

McDonald‘s 12

HLAVNÍ PARTNEŘI

Milí studenti, nové číslo Absolventa vychází právě v tom nejnapínavějším období roku –maturitní zkoušky se neúprosně blíží a s nimi přichází i vzrušení, adrenalin a nervozita. V tomto výjimečném čase bychom vám rádi přinesli co nejvíce užitečných informací, rad a inspirace, které vám pomohou s přípravou na maturitu. Najdete zde tipy na konkrétní postupy a nástroje, které vám usnadní cestu k úspěšnému zvládnutí této životní etapy a využijete je i v budoucnu. Podívali

jsme se i na umělou inteligenci (AI) a její využití v umění i při psaní textů.

Kromě toho jsme pro vás připravili inspirativní rozhovory s mladými ženami, které začaly při studiu pracovat na své kariéře nebo teprve nedávno dostudovaly. Nakoukněte s námi pod pokličku práce v Unipetrolu, McDonald‘s nebo Kauflandu. Doufáme, že vás zkušenosti našich respondentek povzbudí a motivují k tomu, abyste se nebáli nových výzev.

Přeji vám příjemné čtení a hodně štěstí.

ABSOLVENT | vydavatel ASA (Asociace studentů a absolventů), z.s., Vítězné náměstí 1, Praha 6 – Dejvice, 160 00, IČO: 22729283

Časopis vychází zdarma pro maturanty a budoucí absolventy středních škol a gymnázií.

www.absolvent.cz

absolvent.cz

Aneta Střechová šéfredaktorka

Anti-artist AI?

DALL-E, Midjourney, Stable Diffusion i nejnověji představený ChatGPT. AI programy ukazují, že umělá inteligence umí svébytně napodobit umělecká díla i tvořit vlastní. V debatě, která se v posledních měsících rozrůstá mezi umělci, tvůrci obsahu a experty, se objevují argumenty poukazující na neetičnost i možnosti experimentálního kreativního využití těchto nástrojů.

Umělá inteligence pomalu proměňuje svět umění

CO VŠECHNO UŽ DNES AI ZVLÁDNE?

Ačkoliv širší veřejnost má se schopnostmi umělé inteligence komplexnější zkušenost teprve v posledních měsících, v uměleckém světě už je nějakou dobu debatována. Už v roce 2018 se v aukčním domě Christie’s prodalo první dílo vytvořené AI programem – malba s názvem Portrait of Edmond Belamy, kterou vytvořil algoritmus s pomocí datového souboru sestávajícího z 15 000 portrétů namalovaných mezi 14. a 20. stoletím, byla tehdy vydražena za 432 000 dolarů. Podle BBC algoritmus při generování obrázku porovnával své vlastní práce s existujícími pracemi tak dlouho, dokud je od sebe nedokázal odlišit.

Jen v minulém roce vznikla řada dalších projektů vyvolávajících kontroverze. Web Cartoon Brew zmiňuje například digitální narativní komiks s názvem The Terrible Misfortunes of an Intergalactic Traveler, jehož autor Jordan Booker v něm zkombinoval ilustrace vytvořené výhradně pomocí programu Midjourney a doplnil je o vlastní texty.

Jason M. Allen zase vyhrál soutěž Colorado State Art Fair s dílem Théâtre D‘opéra Spatial, které nechal opět vytvořit v Midjourney. Jeho vítězství mělo jasné poselství: „Umělci říkali, že se to nikdy nestane, že ‚umělá inteligence nikdy nebude schopna dělat to, co dělám já‘. Ale ona to dokáže: Vyhrála první místo v umělecké soutěži. Měli bychom více mluvit o tom, zda necháme umělou inteligenci převzít naše životy,“ prohlásil podle zpravodajského webu Politico.

Stojí za to zmínit i podnikatele Aarona Kemmera, který se svým týmem nechal ChatGPT napsat scénář a zrežírovat krátký film – umělá inteligence na základě správně mířených pokynů krok po kroku sepsala scénář i takzvaný shot list, tedy seznam a pořadí jednotlivých záběrů, doplněný o další doporučení týkající se nejrůznějších detailů, jako je například pozice kamery, osvětlení nebo kostýmy, jak píše web No Film School. Film pak skutečně vznikl, a i když nejde o zvlášť kvalitní dílo, je zajímavé sledovat různé způsoby, jakými je a bude možné AI využívat.

Důležitou součástí celého kreativního procesu spolupráce s AI jsou také prompts, tedy kratší či delší textové pokyny, na jejichž základě umělá inteligence zvládne tvořit vlastní texty, obrazové materiály i zvukové stopy. Už teď je jasné, že přijít se správným pokynem vedoucím k požadovanému výsledku je mnohdy několikahodinový proces a také užitečná dovednost – někteří lidé své vlastní prompty už prodávají na různých online platformách.

Před vydáním článku byla spuštěna verze ChatGPT-4, která dosahuje lepších výsledků. A vývoj ještě zdaleka nekončí.

Chatgpt

ChatGPT zase dokáže psát vlastní texty, a to jak informační, tak umělecké, jako například tuhle báseň podle pokynu „write a poem about the importance of learning history“ (pouze první a poslední sloka z původních pěti):

The past is not just stories old, Nor mere tales to be retold, For in its pages lies the key, To unlocking our destiny.

So let us not forget the past, And all its lessons, that will last, For in its stories we can find, The path to a better humankind.

ChatGPT je schopný reagovat i v češtině, i když trochu kostrbatě. Tohle je například jeho odpověď na otázku „Kdo je to Jára Cimrman?“:

Jára Cimrman je fiktivní postava české kultury, kterou vytvořili čeští spisovatelé Jiří Šebánek a Zdeněk Svěrák v roce 1966. Jára Cimrman je představován jako vynálezce, sportovec, filozof, dramatik, hudebník a mnoho dalších profesí, které vynikají svou údajnou vynalézavostí a talentem, ale zároveň trpí řadou nedostatků a trapných situací.

Jára Cimrman se stal ikonou českého humoru a jeho fiktivní životopisy, vynálezy, divadelní hry a další umělecká díla jsou stále oblíbené v České republice. Dokonce v roce 2011 byl zvolen největším Čechem v anketě televize České televize.

Zároveň je důležité si uvědomit a počítat s tím, že informace, které má ChatGPT o světě po roce 2021, jsou velmi limitované, protože na těchto datech nebyl program trénován. Třeba na dotaz o začátku války na Ukrajině v roce 2022 byla odpověď následující:

I‘m sorry, but as an AI language model, I cannot provide information about future events beyond my knowledge cut-off date of September 2021. As of my knowledge cut-off date, the conflict in Ukraine was ongoing but had not escalated into a full-scale war in 2022. The situation in Ukraine, however, remains volatile and unpredictable, and it is impossible to predict future events with certainty.

Pokračování na další straně >>

JAK SE TYHLE VĚCI AI UČÍ?

Proces trénování modelů a data, na jejichž základě se umělá inteligence učí, popisuje třeba vědec a expert na umělou inteligenci Tomáš Mikolov v novém podcastu Radia Wave Vlna: „Trénování modelu je v podstatě statistika. … Kdybych použil tu terminologii z oblasti strojového učení na něco fakt jednoduchého, třeba když … řeším statistickou úlohu, že mám šestihrannou kostku, stokrát jí hodím a má nevyvážené strany, padne třicetkrát šestka, jaká je pravděpodobnost, že padne šestka? Třicet děleno sto je třicet procent a není na tom nic zázračného.“

Jak v podcastu doplňuje redaktor Ondřej Šebestík, trénování jazykového modelu, jako je ChatGPT, je ale ve výsledku mnohem složitější: „Ten model se umí učit sám od sebe a ta kostka nemá šest hran, ale třeba deset tisíc hran, a každá ta hrana je slovo, takže pak se tam ještě pracuje s nějakým kontextem a historií. Takže ta statistika není jenom o tom, kolikrát padne šestka, ale jaké slovo se hodí na konci té a té věty právě na základě kontextu nebo historie toho, co už v té větě bylo řečeno.“

OBAVY I PŘÍLEŽITOSTI

Nejdiskutovanějším etickým problémem je fakt, že AI k učení využívá již vzniklou tvorbu lidí, kteří nedali souhlas s použitím svého duševního vlastnictví či autorské produkce tímto způsobem.

Umělá inteligence se tak vlastně učí z kreativní práce skutečných tvůrců a její zdánlivě svébytné výstupy jsou produktem této původní práce. Není tedy v pravém slova smyslu kreativní, ale spíše učenlivá. V budoucnu tedy bude důležité zavedení a nastavení legislativních procesů a způsobu, jakým budou autoři kompenzováni, případně jakým budou schopni svou tvorbu z trénování takových modelů stáhnout.

Udělat velký krok zpět už ale zřejmě nepůjde, s umělou inteligencí oplývající jakýmsi typem kreativity se některé profese v budoucnu pravděpodobně budou muset sžít.

„Tahle věc chce naši práci, je aktivně zaměřená proti umělcům (anti-artist),“ vyjádřil se na Twitteru filmový a herní tvůrce RJ Palmer. Emad Mostaque, zakladatel společnosti Stability AI, stojící třeba za programem Stable Diffusion, pro BBC ale doporučuje zejména začínajícím ilustrátorům a designérům, aby v nové technologii hledali spíše příležitosti:

„Jedná se o odvětví, které bude masivně růst. Pokud chcete vydělávat peníze, vydělávejte na tomto odvětví, bude to mnohem větší zábava.“

CO BUDE DÁL?

Potenciál AI nabízí nové možnosti a přístupy k tvorbě, což zároveň vyvolává diskuse o etice, autorských právech a budoucnosti lidské kreativity.

Jedním z příkladů, jak může AI ovlivnit uměleckou sféru, je personalizace a přizpůsobení uměleckých děl jednotlivým potřebám a vkusu. Umělá inteligence může například generovat hudební skladby nebo malby na základě preferencí konkrétního posluchače či diváka.

V oblasti vzdělávání a výzkumu mohou AI asistenti pomáhat studentům a odborníkům při analýze, interpretaci a porozumění různým uměleckým stylům, technikám a dílům. To může přinést hlubší pochopení umění a jeho vývoje.

Umělá inteligence může také rozšířit obzory umělců tím, že jim umožní experimentovat s novými technikami, materiály a formami. AI nástroje a algoritmy mohou generovat nečekané kombinace a nápady, které mohou vést k novým směrům v umění.

Zároveň je důležité reflektovat otázky spojené s využíváním AI v umění. Jak chránit autorská práva a duševní vlastnictví v době, kdy je umělá inteligence schopna generovat díla na základě existujících prací? Jaké jsou hranice mezi lidskou a strojovou kreativitou? A jaká je role umělců a tvůrců v tomto novém prostředí? Někteří umělci a odborníci věří, že namísto obav z AI jako konkurence bychom měli hledat způsoby, jak ji využít ke spolupráci a růstu. Klíčem je najít rovnováhu mezi lidskou kreativitou a technologií, která nám umožní nejen udržet autenticitu a smysl v uměleckém díle, ale také otevřít nové možnosti a perspektivy v umění.

„Tahle věc chce naši práci, je aktivně zaměřená proti umělcům (anti-artist),“ vyjádřil se na Twitteru filmový a herní tvůrce RJ Palmer.

Web Politico uvádí příklad dobrého promptu, který by měl být co nejspecifičtější, z příručky sestavené umělcem Guyem

Parsonem: „Grainy abstract experimental expired film photo of a woman in a red dress, talking angrily on a mobile phone, gesticulating angrily, in 1960s New York City by Saul

Leiter, 50mm lens, cinematic colors, oversaturated filter, blur, reflection, refraction, distortion, rain drops, smears, smudges, blur, cinestill 800t.“ Po zadání tohoto detailního popisu do programů Hotpot.ai, DALL-E, Midjourney v4 a v5 vznikly obrázky níže:

Hotpot.ai Midjourney v4 Midjourney v5 DALL-E

Ze střední na vysokou co se změní?

Přechod ze střední školy na univerzitu je pro studenty velkou změnou. Musí opustit známé prostředí a přizpůsobit se novému režimu studia, novým lidem a novým nárokům. V následujícím článku vám nastíníme ty nejzásadnější změny, které vás s přechodem na vysokou školu čekají.

VĚTŠÍ SVOBODA

Jednou z největších změn, která čerstvé vysokoškoláky potká, je větší svoboda. Oproti střední škole mají studenti vysoké školy mnohem více volnosti, co se týče uspořádání rozvrhu, výběru studijních materiálů, ale také plánování volného času. Tato svoboda může být pro někoho na začátku kámen úrazu a vyžaduje určitou sebedisciplínu, aby student našel zdravou rovnováhu mezi povinnostmi a volností, kterou studium na VŠ přináší.

VĚTŠÍ NÁROKY NA SAMOSTATNOST

Na vysoké škole jsou studenti více zodpovědní za své studium a učení se. Pedagogové vysokých škol počítají s tím, že jsou studenti samostatní a dokážou pracovat a učit se sami, aniž by s nimi bylo třeba určitou látku podrobně probírat na přednáškách a seminářích. Studenti musí být schopní řešit složitější problémy a najít si materiály, které pro své studium potřebují.

VĚTŠÍ NÁROKY NA STUDIJNÍ TEMPO

Studium na vysoké škole může být mnohem náročnější než na střední škole. Studenti se musí naučit zvládat větší množství informací a pracovat rychleji. Na vysoké škole se také očekává, že studenti budou mít lepší schopnost porozumět složitým konceptům a učebním materiálům. Řada zkoušek totiž z hlediska množství toho, co je potřeba se naučit, odpovídá maturitě.

VĚTŠÍ NÁROKY NA ČASOVÝ MANAGEMENT

Další změnou jsou také vyšší nároky na správu času. Na vysoké škole musí studenti umět organizovat svůj čas tak, aby splnili všechny své povinnosti včetně přípravy na zkoušky, semináře a další

aktivity. Time management a vytváření rozvrhu jsou klíčové pro úspěšné dokončení studia. Často je potřeba počítat s nutností učit se i během víkendů a prázdnin.

VĚTŠÍ AKADEMICKÁ SVOBODA

Studenti mají na vysoké škole větší svobodu, co se výběru předmětů, které chtějí studovat, týče, a také si často mohou vybrat, v jakém pořadí se je budou učit. To umožňuje studentům větší flexibilitu v plánování studijního programu a do jisté míry jim to dává prostor k tomu, aby se soustředili na věci, které jsou pro ně nejzajímavější. Samozřejmě tu ale i nadále zůstávají předměty, bez jejichž absolvování nelze pokračovat do dalšího semestru nebo ročníku.

VÍCE SPOLUPRÁCE A INTERAKCE

Na vysoké škole se studenti často musí zapojovat do projektů a skupinových prací. To jim umožňuje interakci s různými lidmi a také pomáhá rozvíjet schopnost týmové práce a komunikace. Jedná se o jednu z velice užitečných činností, která se jim bude hodit v následujícím profesním životě, kdy budou muset vyjít a společně najít vhodné řešení s kolegy nejrůznějších povah a názorů.

ZMĚNA ŽIVOTNÍHO STYLU

Přechod na vysokou školu může také znamenat změnu životního stylu. Může se jednat o nové město, nebo dokonce zemi, kde se studenti musí přizpůsobit novému prostředí a zvykům. Student, jenž nemá pokoj jen sám pro sebe, zároveň musí sladit svůj režim se spolubydlícím. Vysokoškoláci si musí nastavit nový režim fungování, který se podepisuje například i na stravování, jelikož často nezbývá čas ani dojít si na oběd. Zatímco střední škola bývá každý den zhruba stejně časově náročná, na vysoké lze tři dny sedět ve škole dvanáct hodin a ty zbylé dva vůbec. To všechno se odráží na celkovém nastavení režimu, který se navíc s každým semestrem mění.

Celkově vzato představuje přechod ze střední školy na vysokou školu v životě studenta velký krok. Jde o dobu změn, učení se novým věcem a přizpůsobování se novým situacím. Nicméně s těmito změnami přichází také spousta příležitostí pro seberozvoj a hledání vlastní zodpovědnosti.

TEREZA KOZÁKOVÁ

Vystudovala VŠCHT, obor energie a paliva se zaměřením na plynná a pevná paliva. Po dokončení studia se zapojila do programu Absolvent, který ORLEN Unipetrol nabízí čerstvě dostudovaným. Momentálně pracuje na pozici plánovače údržby.

Proč jste si vybrala zrovna ORLEN Unipetrol?

Bylo to asi hlavně ze zvědavosti. Moje babička mi vyprávěla, že v litvínovské chemičce kdysi pracoval už můj praděda. Navíc je to poblíž a jde o jediného zpracovatele ropy v České republice – chtěla jsem vědět, jak to v takovém velkém podniku chodí, jak to tam funguje. Nastoupila jsem teprve začátkem roku, takže všechno teprve postupně zjišťuji.

A jakou pozici přesně zastáváte?

Momentálně jsem v zácviku jako plánovač údržby. Řeším opravy, když se něco akutně pokazí, ale starám se i o dlouhodobé plánování a údržbu nebo pomáháme externím firmám, které k nám přijedou na údržbu. Je důležité všechno naplánovat tak, aby docházelo k co nejméně odstávkám a prodlevám.

Splňuje vaše práce zatím to, co jste od ní čekala, nebo vás něco překvapilo?

Já jsem konkrétní představu neměla. Věděla jsem, že se tu zpracovává ropa, ale netušila jsem, že nejen na paliva, ale i na finální produkty. Víceméně jsem vůbec nevěděla, co mě čeká.

V litvínovské chemičce pracoval už můj praděda

Jediný zpracovatel ropy v České republice pečlivě sleduje mladé talenty s fokusem na petrochemii a nabízí jim stáže i první pracovní zkušenosti. Program Absolvent je určený těm, kdo právě dokončili vysokoškolské studium, a zapojila se do něj i Tereza Kozáková Terezu váže ke společnosti ORLEN Unipetrol nejen zaměření studia a lokalita, ale také rodinná historie a zvědavost. Řekla nám, co všechno její práce obnáší a co by poradila studentům, kteří by ve firmě chtěli pracovat.

Na pohovoru byli zástupci z různých úseků a nakonec jsme se domluvili, že půjdu pracovat na etylenku. Já jsem přesně nevěděla, co mě tam čeká. Ukázalo se ale, že se není čeho bát.

A co je vlastně etylenka? Název trochu napovídá, ale přesto… Správně je to etylenová jednotka monomer.

Přijde sem surovina, například benzín nebo nafta, a ta se štěpí na další složky, abychom získali etylen, ze kterého se dělají plastické látky – polymery. V podstatě je tedy etylen surovina pro výrobu plastu.

Jak vypadá váš běžný den v práci? Vzhledem k nutnosti kooperace s dalšími lidmi, a abychom zajistili co nejplynulejší

provoz, je nutné začít den poradami. Jedna začíná v šest, druhá po sedmé. Řešíme konkrétní plány na daný den, jaké práce proběhnou na konkrétních úsecích, oznamují se případné odstávky, a hledá se nejvhodnější čas na jejich opravu a je nutné ho zahrnout do plánu. Řeší se kapacity lidí, nutnost odstávek nebo možnost řešit daný úkol za provozu.

Odpoledne pak probíhá další porada, na které se řeší, jak se dané úkoly podařilo splnit, které je potřeba ještě dokončit, plánuje se další den a reálnost dodržení plánu. Ve zbylém čase dělám, co je potřeba. Je třeba zajít do provozu, vyřídit e-maily, projít si nové zakázky na opravy a implementovat je… Zkrátka jde o kombinaci rutiny a akutních úkolů, které je třeba neprodleně řešit s co nejmenšími zásahy do provozu.

Nastoupila jste hned po škole?

Do ORLEN Unipetrolu jsem nastoupila hned po VŠ v rámci programu Absolvent. V něm je možnost projít si různými částmi provozu a zjistit, co konkrétně člověka zajímá a čemu se chce věnovat. Nejprve jsem nastoupila do tréninkového centra, což je perfektní věc pro lidi, kteří se na vysoké nezapojili do firmy a nevyzkoušeli si provoz. Získají tam představu o strojích, sžijí se s technologií. Je to vlastně menší jednotka, kde jsou vidět potrubní trasy, armatury, zkrátka získají představu. Potom jsem už pokračovala

na svou současnou pozici. Super je ochota všech, které jsem zatím potkala. Kolektiv je tady vážně milý a nápomocný.

Máte nějakou radu pro studenty, kteří by chtěli v ORLEN Unipetrolu pracovat? Určitě doporučuji nebát se nového prostředí a zkusit štěstí, i když nemáte zrovna vystudovaný daný obor. Na některé pozice stačí jen znalosti chemie nebo petrochemie. Prostě nebát se a zkoušet.

Tréninkové centrum je ideální pro lidi bez zkušeností v provozu.

Aktuální kariérní příležitosti v ORLEN Unipetrol si zobrazíš v aplikaci Maturanti!

Těší mě, když vidím

zaměstnance kariérně růst

Letní brigáda v McDonald’s je pro mnoho studentů jasnou volbou.

Smažení hranolek ale není to jediné, co je tam může čekat. Talentovaní brigádníci se mohou kariérně posouvat už během studia. Jejich potenciál je často patrný už na pohovoru, který s uchazeči může vést Lucie Urbanová. Kdysi dávno brigádnice, teď v HR. Lucie se s námi podělila o cestu, která ji vedla až k momentální pozici a o tom, co ji na práci nejvíc baví. Nezapomněla zmínit ani projekty, do kterých se její franšíza v poslední době zapojila.

Jak jste se dostala k práci v McDonald’s?

Šlo o brigádu při škole a postupný růst k vyšším pozicím, nebo to bylo jinak?

Poprvé jsem přišla do kontaktu s McDonald’s v 15 letech, kdy jsem hledala svou první letní brigádu. A po 10 letech jsem se do společnosti vrátila, ale už trošku jinak.

Během studia a po něm jsem nabírala zkušenosti v gastronomii, v bance a potom jsem se zhlédla v HR a nastoupila jsem do pracovní agentury. Asi před třemi lety se mi ale znovu naskytla možnost pracovat v McDonald’s. A protože jsem měla už nějaké zkušenosti z letní brigády, vyšlo to. Samozřejmě jsem si prošla zaškolením, během kterého jsem si oprášila práci v provozu, abych uchazečům při pohovorech mohla předat všechny informace podrobně a z vlastní zkušenosti.

Takže i pro HR platí zaškolovací kolečko v provozu?

Ano. V rámci pozice HR je to nutnost, abych znala konkrétní náplň nabízené práce, protože já to těm uchazečům předávám dál. Můžu jim pak přesně

říct, co je v práci čeká. Zároveň jim tím ukážu, jaký kariérní postup je může čekat a že startovní čára je stejná pro všechny.

A co dalšího v rámci svojí pozice děláte?

Jako HR mám na starosti celkem 10 restaurací v Moravskoslezském a Olomouckém kraji. Zaštiťuji v nich funkčnost náborových procesů –

LUCIE URBANOVÁ

Vystudovala Vítkovickou střední průmyslovou školu v Ostravě, obor ekonomika a podnikání. Pracuje v McDonald’s na pozici HR přes dva roky a vrátila se zpět ke studiu. Aktuálně studuje na Vysoké škole ekonomie a managementu v Praze obor se zaměřením na řízení lidských zdrojů.

za lokální viditelnost organizace, například v rámci komunikace se školami a obcemi, ve kterých naše restaurace působí.

Co vás na vaší práci baví nejvíc?

Je to těžká otázka… Tím, že jsem hodně komunikativní člověk, mě nejvíce baví celý den dělat pohovory a sledovat dění v každé restauraci. Mám obrovskou radost, když do ní po čase přijdu znovu a vidím, jak se zaměstnanci, které jsem nabrala, kariérně posouvají a rozvíjí svůj potenciál.

Zmínila jste spolupráci se školami. Můžete to přiblížit?

od vytvoření inzerce přes organizaci pohovoru až po samotný nástup daného zaměstnance. K tomu samozřejmě i kontroluji a vyhodnocuji personální reporty. Mám na starosti drobnou administrativní práci a zodpovídám

McDonald’s jako takový dělá spoustu dobročinných akcí, jako je například Trash Patrol (společné sbírání odpadků ve městech) nebo Dům Ronalda McDonalda a jeho nadační fond. Každá franšíza ale může mít i vlastní projekty v lokalitě, kde se nachází. My jsme navázali spolupráci zejména v Olomouckém kraji.

Zmínila bych třeba spolupráci s neziskovou organizací Šance. Celkem 58 žáků ze střední školy TRIVIS v Prostějově se v rámci její přednášky rozhodlo vstoupit do Českého národního registru

Startovní pozici máme v McDonald’s všichni stejnou.

dárců dřeně. Chtěli jsme je v tomto rozhodnutí podpořit, takže od nás dostali slevu 50 % do našich restaurací. Pro gymnázium v Litovli jsme školili studenty pro jejich nástup do pracovního života. Zkusili si napsat CV, poradili jsme, jak se prezentovat na pohovorech, zkrátka jsme jich chtěli otevřít dveře a pomoct se začleněním do pracovního procesu.

Co je podle vás hlavním lákadlem pro studenty? Proč mají jít pracovat k vám a co jim práce v McDonald’s dá? Hlavní výhodou brigády v McDonaldu je flexibilní plánování směn. Studentům, ale i všem ostatním zaměstnancům se snažíme vyjít maximálně vstříc tak, aby si směny

plánovali podle rozvrhu, koníčků, aby kromě práce pohodlně stíhali i studium a osobní život. A co jim práce v McDonald’s dá? Díky týmové práci, kterou si u nás vyzkouší, se naučí odpovědnosti, což je podle mě velmi užitečná vlastnost jak v práci, tak celkově do života.

Aktuální kariérní příležitosti u McDonald’s si zobrazíš v aplikaci Maturanti!

VE SVÝCH videích představujeme Kaufland tak, jak ho lidé neznají

Jak přitáhnout pozornost mladých lidí? Společnost Kaufland vsadila na ambasadoring. A udělala dobře – profil jejích ambasadorek na TikToku zaujal už více než 9 000 lidí.

Mít jednoho nebo dva ambasadory není nic výjimečného. V Kauflandu si ale vybrali pro prezentaci firmy mezi studenty rovnou dvojčata Kateřinu a Marii. Ty s nadšením pracují jako brigádnice a k tomu zvládají seznamovat veřejnost se zákulisím práce na prodejně.

Váš účet na TikToku holky_z_kaufu má přes 9 000 sledujících. Jak vznikl?

V září minulého roku jsme se staly součástí ambasadoring programu Kauflandu. Nějakou dobu jsme se rozmýšlely, na jakých platformách budeme vystupovat, jak celý tento projekt pojmeme. A pak nás napadlo, že nejlepší bude pracovat společně. Umíme se skvěle doplňovat a fungujeme jako tým! Proto jsme v listopadu minulého roku vytvořily TikTok profil holky_z_kaufu, na kterém společně tvoříme videa a představujeme tak Kaufland ostatním. Věnujeme mu spoustu času a samy jsme zvědavé, jak se jeho „život“ bude dál vyvíjet a jakým směrem se celý projekt bude ubírat.

Který váš příspěvek je nejúspěšnější a proč myslíte, že se líbil?

HOLKY Z KAUFU

jsou dvojčata Kateřina a Marie, dvě studentky 3. ročníku vysoké školy Univerzity Tomáše Bati ve Zlíně, které v Kauflandu pracují na brigádnické pozici od července roku 2020. Jsou nerozlučnou dvojkou – umí spolupracovat, vzájemně se tolerují a doplňují. Obě se rády učí novým věcem a poznávají nové lidi.

Za nejúspěšnější příspěvek považujeme video s názvem „Pojď se mnou do práce“, které začíná příchodem do šatny a postupně divákům ukazuje celý náš pracovní den. Díky tomu tak mohou nahlédnout do zákulisí naší prodejny, mohou si jednoduše udělat představu o tom, co všechno je náplní naší práce, jak vše probíhá. A důvod, proč se líbí? Podle nás diváky zajímá neustále něco nového, něco, co není příliš běžné, co každý den neuvidí.

Co v Kauflandu děláte kromě ambasadoringu?

Jelikož jsme na brigádnické pozici

a nemáme přidělené své konkrétní oddělení, je naše pracovní náplň každou směnu trochu jiná. Nejvíce se věnujeme vybalování a doplňování zboží a děláme takzvanou údržbu – staráme se o to, aby byl obchod porovnaný, sbíráme prázdné kartony, rovnáme zboží… V případě potřeby chodíme také na pokladnu, kde odbavujeme zákaznické nákupy. Na směny chodíme nejčastěji společně, spolupracujeme a snažíme se odvádět práci tak, jak nejlépe umíme.

Jaké rady byste daly ostatním studentům, kteří uvažují o práci v Kauflandu?

Pokud vás zajímá, jaké to je pracovat

v Kaufland prodejně, co všechno tahle práce obnáší, co vše se skrývá za tím, než si z regálu vezmete svoji oblíbenou věc, jestli se chcete naučit něčemu novému a poznávat nové lidi, rozhodně neváhejte a určitě se přihlaste k pracovnímu pohovoru. Získáte spoustu zkušeností a třeba se pro vás Kaufland stane místem, kam se budete rádi a s nadšením vracet

jako my. Jako studentky si sem chodíme také ,,odpočinout“ od svých studijních povinností, je to pro nás fajn změna.

Jaké jsou vaše plány do budoucna?

Chcete i nadále pracovat v Kauflandu, nebo se zaměříte na jiné oblasti?

V budoucnu bychom obě chtěly dál dělat práci, která nás bude bavit a naplňovat. Práci, díky které se budeme cítit užitečné, práci, která nám bude dávat smysl. Aktuálně studujeme ekonomiku, a tak není vyloučeno, že bychom pokračovaly tímto směrem, nicméně jsme otevřené i jiným možnostem.

Do Kauflandu si chodíme „odpočinout” od svých studijních povinností.

Aktuální kariérní příležitosti v Kauflandu si zobrazíš v aplikaci Maturanti!

Metoda pomodoro

malými krůčky k velkému cíli

Obecná zkušenost s úkoly a projekty, které máme před sebou, je taková, že nejtěžší je vždy nějak začít. Co ale dělat, když je úkol tak velký nebo nepříjemný, že nám chybí motivace a raději ho odkládáme? Co když se cítíme až příliš zahlcení nebo když nás neustále rozptylují nějaké vnější či naše vnitřní podněty? Pomodoro je technika, která nám může pomoct efektivněji nakládat s časem věnovaným škole nebo práci, mít produktivnější den a lépe se soustředit na konkrétní úkoly.

Všichni už jsme toho o prokrastinaci a time managementu slyšeli a četli hodně. Možná dokonce i o samotné technice pomodoro. Pojďme se ale ještě jednou podívat, proč je účinná, jak pomáhá s nedostatkem motivace a co se nám děje v hlavě.

Pomodoro je italsky rajče a celý název vznikl díky kuchyňské minutce ve tvaru rajčete, která v 80. letech inspirovala Francesca Cirilla k rozdělení vlastní studijní práce na krátké měřené úseky. Zjistil totiž, že na rozdíl od velkých cílů, které člověku často připadají nedosažitelné (jako naučit se na zkoušku nebo napsat závěrečnou práci), je daleko jednodušší začít s malým konkrétním úkolem (jako třeba přečtení jedné kapitoly v knížce nebo vypsání poznámek k jednomu článku) a po chvíli se odměnit krátkou pauzou.

NEPŘEHLTIT SE A NEZTRATIT

KONCENTRACI

Dnes pomodoro probíhá zpravidla tak, že si měřím 25 minut práce na jasně definovaném úkolu, po nichž následuje pět minut pauzy, ve které můžu dělat cokoliv, co mou pozornost od úkolu odvede, od malé svačiny přes odpovědi na zprávy až po krátké protažení. Tyto bloky opakuji tak dlouho, dokud daný úkol nedokončím, a pak může přijít na řadu delší pauza. Důležité je hlavně dodržet nastavený timing a nepřetahovat čas vyhrazený na práci ani čas na pauzu. Může se stát, že se do činnosti tak ponořím, že nebudu chtít přestat. Pětiminutová pauza je ale dostatečně krátká na to, aby si můj mozek na chvíli odpočinul a nepřehltil se, ale zároveň zcela neztratil koncentraci a proud myšlenek souvisejících s úkolem.

Na to, že krátké přestávky během plnění úkolu skutečně pomáhají se soustředěním, zatímco nepřerušovaná dlouhodobá pozornost brzdí výkon, přišli například vědci z University of Illinois: „Konstantní stimulace je naším mozkem

registrována jako nedůležitá, a to do té míry, že ji mozek vymaže z našeho vědomí,“ říká pro Science Daily Alejandro Lleras, autor studie s názvem Brief and rare mental ,breaks‘ keep you focused: Deactivation and reactivation of task goals preempt vigilance decrements.

„Tak jsem si řekl, že pokud existuje nějaká analogie způsobů, jakými mozek v zásadě zpracovává informace, věci, které platí pro vjemy, by měly platit i pro myšlenky. Jestliže trvalá pozornost věnovaná vjemu vede k tomu, že tento vjem zmizí z našeho vědomí, měla by trvalá pozornost věnovaná myšlence také vést k tomu, že tato myšlenka zmizí z naší mysli!“

REDUKOVAT ÚZKOST A ZVÝŠIT MÍRU SOUSTŘEDĚNÍ

Dalším konceptem vysvětlujícím, proč pomodoro funguje, je i odlišné vnímání času, než na jaké jsme často v dnešní době zvyklí. Například Francisco Sáez

se na svém blogu FacileThings odkazuje na filozofa Henriho Bergsona zamýšlejícího se nad různými aspekty času, který v první polovině minulého století vyslovil myšlenku, že vnímání času jako pouhé posloupnosti událostí generuje daleko méně stresu než vnímání času jako měřitelné veličiny, s níž musíme neustále závodit. Sáez píše, že pomodoro nám tak pomáhá vnímat čas pouze jako prostředek k dosažení našeho cíle, což redukuje úzkost a zvyšuje míru soustředění.

I z toho důvodu je tato technika vhodná také pro ty, kteří trpí nějakou formou poruchy pozornosti, a pomáhá tak lépe zvládat třeba symptomy ADHD.

A jak to prakticky aplikovat? Výhodou je, že potřebuješ jen prostředí, ve kterém se zvládneš koncentrovat. Navíc existuje velké množství online platforem s pomodoro timerem, který si můžeš upravit podle svých potřeb. Vyzkoušet to tak můžeš klidně hned.

JAK POUŽÍVAT POMODORO TIMER?

1. Napiš si seznam úkolů, které chceš zvládnout.

2. Nastav si vlastní timing bloků, pokud ti nevyhovuje 25/5 minut.

3. Můžeš taky zkusit odhadnout a nastavit, kolik pomodoro kol budeš na každý úkol potřebovat.

4. Vyber si úkol, spusť timer a soustřeď se na něj po tebou nastavenou dobu.

5. Po rozeznění budíku si dej krátkou pauzu po tebou nastavenou dobu.

6. Opakuj 3–5krát, dokud úkol nedokončíš.

7. Dej si delší pauzu (zpravidla čtvrt hodiny až hodinu, ale délka je na tobě).

8. Pusť se stejným způsobem do dalšího úkolu.

Zdroj: AdobeStock, pomofocus.io

IQ versus EQ Jakou roli hrají při studiu a v životě

Navzdory rozšířenému přesvědčení úspěšné studium nezávisí jen na memorování učiva a vypracovávání úkolů, ale i na tom, jak studenti zvládají mezilidské vztahy a své emoce.

Při studiu hrají důležitou roli obě formy inteligence. IQ nám pomáhá rychleji se učit, lépe porozumět učivu a řešit složité úkoly. EQ je důležitý pro zvládání stresu spojeného se studiem, pro komunikaci se spolužáky a učiteli a pro zlepšení schopnosti pracovat ve skupině.

JAK SE MĚŘÍ IQ A EQ

Inteligenční kvocient se měří prostřednictvím standardizovaných testů, které hodnotí kognitivní schopnosti, jako je logické myšlení, matematické dovednosti, slovní dovednosti a prostorové vnímání. Tyto

testy obvykle zahrnují série úkolů či otázek s časovým limitem a výsledky jsou poté porovnány s výkony ostatních lidí ve stejném věkovém rozmezí, což dává výsledné IQ skóre.

Emoční kvocient je měřen prostřednictvím testů a dotazníků, které se zaměřují na schopnosti jako sebeuvědomění, sebereflexe, empatie, sociální dovednosti a zvládání emocí. Tyto testy mohou zahrnovat situace či otázky, které vyžadují rozpoznání a vyjádření emocí, vnímání emocí druhých nebo reakci na různé sociální scénáře. Měření EQ může být subjektivnější než

měření IQ, ale obě metody poskytují užitečný vhled do našeho mozku.

ROZVÍJET MŮŽEME OBOJÍ

Dobrou zprávou je, že jak IQ, tak EQ lze zlepšovat a rozvíjet. Inteligenční kvocient můžete posílit neustálou stimulací mozku, ideálně bez stereotypu – zvyšujeme jej například při pravidelném čtení, řešení hlavolamů a hraní strategických her.

Zlepšování EQ zahrnuje rozvoj sociálních dovedností, empatie a sebeuvědomění. Pomáhá aktivní naslouchání, vyjadřování emocí, práce na vlastní empatii a sebeuvědomění nebo konstruktivní řešení konfliktů.

CO JE UŽITEČNĚJŠÍ?

Inteligenční i emoční kvocient hrají důležitou roli při studiu i kariéře. Lidé s vysokým IQ mají často schopnost rychle zpracovávat informace a řešit složité problémy. Pokud však jde o mezilidské vztahy a komunikaci, EQ hraje větší roli.

Lidé s vysokým EQ obvykle lépe rozumějí potřebám a emocím svých spolužáků, kolegů, klientů nebo nadřízených. Mají tendenci být empatičtější, flexibilnější a lépe pracují v týmu. Jsou zkrátka oblíbenější. Lidé s nižším IQ, ale s vysokým EQ mohou v některých situacích dosáhnout lepších výsledků než ti s vysokým IQ, protože umějí lépe navazovat vztahy, řešit konflikty a motivovat ostatní.

Na druhou stranu lidé s vysokým IQ, ale nízkým EQ mohou mít potíže s komunikací, budováním

INTELIGENČNÍ KVOCIENT

EMOČNÍ KVOCIENT

odráží naše kognitivní schopnosti, tedy jak dobře zvládáme logické úkoly, jak řešíme problémy a rozumíme složitým konceptům. Vysoké IQ je při studiu přínosem, protože pomáhá snadnějšímu učení a efektivnější práci s informacemi.

IQ EQ

je schopnost rozpoznat, vyjádřit a řídit vlastní emoce, stejně jako schopnost rozpoznat a reagovat na emoce ostatních. EQ zahrnuje také empatii, sociální dovednosti a sebeuvědomění. Vysoký EQ pomáhá lépe se adaptovat na nové situace, komunikovat s druhými a zvládat stres.

týmového ducha a pochopením emocí druhých. To může vést k problémům ve spolupráci a nedorozumění.

Ve vědeckých a technických oborech může být vysoký IQ klíčový, zatímco v oborech, kde je důležitá spolupráce a komunikace, jako je prodej, marketing nebo HR, bude mít větší šanci empatický kandidát. Pro úspěšnou kariéru je ideální

kombinace obou dovedností, v reálu ale platí, že se do vedoucích funkcí nejčastěji dostávají ti, kteří umí jednat s lidmi, i když školou mohli projít s odřenýma ušima.

SNAHA O DOSAŽENÍ HARMONIE

Místo toho, abychom se soustředili jen na jednu z těchto inteligencí, bychom se měli snažit rozvíjet obě. To nám

pomůže nejen při studiu a práci, ale také nám umožní vést bohatší a naplňující život. Ať už máme vrozeně vyšší IQ, nebo EQ, je třeba hledat způsoby, jak se zlepšit v obou oblastech – IQ a EQ se navzájem doplňují. Když dokážeme efektivně kombinovat své kognitivní a emoční dovednosti, dokážeme lépe čelit nejen studiu, ale i dalším výzvám a překážkám ve svých životech.

užitečných tipů, jak efektivně využít svaťák

Jakmile se přiblíží váš poslední týden před maturitou, pravděpodobně na vás začne dopadat nervozita. Mnohé studenty v tuto dobu taky napadají otázky, jak svaťák co nejlépe využít. Proto jsme pro vás připravili několik užitečných tipů, které vám pomohou zvládnout poslední týden před zkouškou dospělosti efektivně.

PORAĎTE SE S UČITELI

Nebojte se obrátit na své vyučující, když vám cokoliv není jasné. Jsou tu pro vás, rádi vám pomohou a ocení vaši snahu se danou látku naučit. Zeptejte se jich, pokud něčemu ještě pořád nerozumíte nebo potřebujete nějaké téma dovysvětlit.

UDRŽUJTE ROVNOVÁHU

A ROZDĚLTE SI ČAS

I při celodenním učení je potřeba myslet na určitou rovnováhu. Rozdělte si čas na menší úseky, kdy se budete například 45 minut učit a potom si dáte 10minutovou pauzu. V té se projděte, vyvětrejte si v místnosti, napijte se nebo nasvačte.

ZMĚŇTE PROSTŘEDÍ

ZORGANIZUJTE SI SVŮJ ČAS A PŘIPRAVTE SI PLÁN

Nejprve si zorganizujte svůj čas a připravte si plán, jakým způsobem budete svůj poslední týden před maturitou trávit. Rozhodněte se, kolik času budete věnovat každému předmětu, který musíte zvládnout, a jako prioritu si stanovte ty nejtěžší předměty a otázky, na kterých je třeba začít pracovat nejdříve.

ZOPAKUJTE SI KLÍČOVÁ TÉMATA

Před maturitou je důležité zopakovat si klíčová témata a otázky, jež mohou být součástí zkoušky. Nepodceňujte zbytečně situaci a věnujte čas užitečnému opakování informací, které jste se učili během školního roku. Pokuste se je co nejvíce utřídit v hlavě. Můžete si vytvořit stručné shrnutí každého tématu nebo si vytvořit seznam klíčových bodů, které byste měli znát.

PŘI UČENÍ ZAČNĚTE TĚŽŠÍMI OTÁZKAMI

Připravujte se postupně tak, jak vás čekají jednotlivé zkoušky. Zároveň si jednotlivé otázky a okruhy seřaďte podle obtížnosti, aby vám na ty složitější zbylo co nejvíce času. Ty jednoduché už potom snadněji zvládnete i na poslední chvíli.

4 5

1 2 6

PROCHÁZEJTE SI STARÉ TESTY A ZKOUŠKY

Procházejte si staré maturitní testy a zkoušky, abyste lépe pochopili, jakým způsobem jsou otázky formulovány, co můžete očekávat a jak si na ně připravit odpovědi. Pokud máte k dispozici staré testy přímo ze své školy, využijte je.

VYUŽÍVEJTE SVÉ ZDROJE

V současné době existuje spousta online materiálů a zdrojů, které mohou být pro vaši přípravu na maturitu velmi užitečné. Jenže jakmile se jimi začnete probírat, můžete ve výsledku jen ztratit drahocenný čas. Navíc vás informace podané jiným způsobem, než na jaký jste dosud byli zvyklí, mohou jednoduše rozhodit. Proto pro učení využívejte především učebnice, skripta, zápisky a materiály, které jste si již v průběhu roku vytvořili.

UČTE SE S KAMARÁDY

A SPOLUPRACUJTE S NIMI

7 8 9 10 3

Spolupráce s kamarády může být velmi užitečná, pokud chcete zdokonalit své znalosti a dokážete společný čas opravdu věnovat učení. S ostatními studenty a spolužáky můžete diskutovat o problémových úlohách, zkoušet se navzájem, učit se nové věci a sdílet zkušenosti.

Jakmile se dostanete do stavu, kdy už se nedokážete vůbec soustředit, zkuste změnit prostředí. Pokud jste se dosud učili ve svém pokoji, přesuňte se s podklady například na zahradu nebo do obýváku. Tím dostane váš mozek nový impulz a začne opět vnímat důležitá témata.

PAMATUJTE NA RELAXACI

Nezapomínejte na relaxaci a odpočinek. Pokud budete trávit celý den učením, může to vést ke zvýšenému stresu. Přitom ten se před maturitou dostavuje už tak v nadbytečné míře. Věnujte proto každý den alespoň hodinu relaxační činnosti, o níž víte, že při ní dokonale vypnete. Někomu pomáhá čtení knížky, jiný poslouchá hudbu a případně u toho i tančí, ale taky si můžete zacvičit nebo dělat jakoukoliv jinou aktivitu, která vám pomůže si mentálně odpočinout a nabrat nové síly.

Učte se rychleji a efektivněji s využitím technologií

Technologie jsou všudypřítomné a byl by hřích nevyužít je ve svůj prospěch, ať už jde o vypracování referátů, biflování slovíček, nebo učení se na maturitu. Vyzkoušejte několik aplikací a nástrojů, které zefektivní vaši přípravu a pomohou vám i během dalšího studia.

ANKI

Anki je software, který pomáhá zapamatovat si různé informace pomocí vytváření digitálních kartiček (tzv. flashcards). Pomocí systému opakování založeného na algoritmech vám Anki umožní učit se a zapamatovat si informace rychleji. K dispozici jsou i hotové balíčky kartiček, které pokrývají různé obory. Na podobném principu funguje i Quizlet. Ten navíc nabízí i různé herní režimy.

POMODORO TIMER

Efektivní učení zahrnuje také správné rozvržení času a přestávek. Pomodoro techniku jsme v tomto čísle už probrali – jde o osvědčený způsob, jak si zvýšit produktivitu a zlepšit soustředění. Pomodoro timer vám pomůže nastavit si intervaly práce (např. 25 minut) a krátké přestávky (5 minut), které se opakují.

MICROSOFT ONENOTE

OneNote je poznámkový nástroj od Microsoftu, který umožňuje organizovat poznámky do sešitů a stránek. Jeho velkou výhodou je možnost ručně psát nebo kreslit přímo do aplikace. Je skvělý pro studenty, kteří chtějí mít všechny své poznámky na jednom místě a snadno je sdílet s ostatními.

FOREST

Forest je aplikace zaměřená na zlepšení soustředění a odolávání pokušení vzít do ruky mobil. Při každém studijním sezení si v aplikaci zasadíte strom, který roste, pokud se nerozptylujete. Čím více se soustředíte, tím více stromů vysadíte a tím větší získáte motivaci k dalšímu učení.

WOLFRAM ALPHA

Tento pokročilý vyhledávač je ideální pro studenty, kteří potřebují rychle získat informace nebo řešit složité matematické problémy. Wolfram Alpha vám poskytne přesná řešení, grafy a další užitečné nástroje, které vám pomohou pochopit a zvládnout danou problematiku.

YOUTUBE A NETFLIX

YouTube obsahuje kromě zábavných videí i nepřeberné množství výukových materiálů. Netflix zase může pomoci s cizími jazyky, ale jen v případě, že ho přepnete z dabingu do originálního znění. Aplikace a digitální nástroje vám mohou ulehčit přípravu a pomohou vám i v běžném životě mimo školu. Pamatujte ale, že jde jen o pomocníky –o úspěch se už musíte postarat sami.

Udělej svou školu lepší díky projektu

ABSOLVENTI POMÁHAJÍ ŠKOLÁM

 Máš suprový nápad, který by pozvedl školu? Který by zlepšil podmínky pro všechny tvé spolužáky?

 Na nic nečekej. Zapoj se do smysluplného projektu a získej cenné zkušenosti.

Načti QR kód a zjisti podrobnosti. Řekni vedení školy o ABSOLVENTI pomáhají a rozjeďte to.

Třeba studentům z OA Slaný se to povedlo. A povede se to i vám.

„Jsme strašně rádi, že se naše škola do platformy ABSOLVENTI zapojila a že nám dala skvělou možnost se už ve druhém ročníku zapojit do něčeho, co jsme mohli díky projektu ABSOLVENTI pomáhají sami vymyslet, uskutečnit pro celou školu a tím získat kupu cenných zkušeností. Zážitky z rekonstrukce naší školní zahrady máme na celý život. Každé škole bychom doporučili, aby dala svým studentům stejnou šanci, jakou jsme měli my.“