ΚΑΠΝΙΣΜΑ
Μη χάσεις ούτε έναν χτύπο
1,3 δισ. καπνιστές.
διακοπή του καπνίσματος είναι από τις πιο αποτελεσματικές παρεμβάσεις που θα μπορούσαν να υλοποιηθούν στο πλαίσιο μιας ολοκληρωμένης προσπάθειας πρόληψης και σίγουρα είναι αυτή με τον καλύτερο δείκτη κόστους-αποτελεσματικότη-
(Atrial Septal Defect, ASD)
2.
(Ventricular Septal Defect, VSD)
3.
(Transposition of the Great Arteries, TGA)
4.
Fallot (Tetralogy of Fallot)
5.
(Hypoplastic Left Heart Syndrome, HLHS)
για διαβήτη εάν: ➊ Είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι (ΔΜΣ ≥25 kg/m²) και έχετε τουλάχιστον έναν από τους παρακάτω παράγοντες:
• Οικογενειακό ιστορικό διαβήτη.
• Υπέρταση ή καρδιοπάθεια.
• Διαταραχές λιπιδίων (υψηλά τριγλυκερίδια ή χαμηλή HDL).
• Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. •
φανιαίας νόσου. ▶ Την αύξηση κατανάλωσης δημητριακών, οσπρίων, λαχανικών, φρούτων, ξηρών καρπών. Οι τροφές αυτές ανήκουν στη μοναδική διατροφική
ομάδα η οποία μαζί με τα ψάρια οδηγεί αποδεδειγμένα σε μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Ολες οι παραπάνω συμβουλές συνοψίζονται στη μεσογειακή διατροφή (μεγάλες ποσότητες φρούτων, λαχανικών, δημητριακών, οσπρίων, ψαριών και ελαιόλαδου, μέτρια κατανάλωση αλκοόλ και μικρή κατανάλωση κόκκινου κρέατος, γαλακτοκομικών προϊόντων και κορεσμένων λιπαρών), η οποία σχετίζεται με 10% ελάττωση
Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice. European Heart Journal 2021, 42, 3227-3337. 2. www.mayoclinic.org/diseasesconditions/heart-disease/in-depth/hearthealthy-diet/ art-20047702, April 2024. 3. www.who.int/europe/news/item/1505-2024-cardiovascular-diseases-kill10-000-people-in-the-who-europeanregion-every-day--with-men-dyingmore-frequently-than-women, May 2024.
