BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA

Fazer atividade física resulta numa grande quantidade de benefícios

Benefícios físicos

• Melhora a condição cardiovascular e respiratória;

• Aumenta a força muscular;

• Melhora a saúde dos ossos (coluna, bacia), tornando-os mais resistentes às fraturas;

• Melhora o equilíbrio, diminuindo o risco de sofrer quedas;

• Tem efeitos favoráveis sobre o metabolismo, a normalização da pressão arterial e a prevenção da obesidade;

• Diminui o risco de doenças cardiovasculares, osteoporose, diabetes e cancro.

Benefícios sociais

• Favorece as relações interpessoais, contribuindo para fortalecer redes sociais e para reduzir o risco de isolamento;

• Promove a interação com os demais através da realização de atividades diversificadas, como, por exemplo, participar em jogos ou atividades com os netos, o que num estado fisicamente mais debilitado poderia parecer inalcançável.