Vinci stipsi, colite e gonfiore addominale

RIZA

RIZA L’INTESTINO SANO È IL SEGRETO DELLA LONGEVITÀ

VINCI STIPSI, COLITE E GONFIORE ADDOMINALE VINCI STIPSI, COLITE E GONFIORE ADDOMINALE

Bisogna spazzare via tutte le tossine che infiammano le pareti intestinali SCOPRI LA DIETA CHE FUNZIONA È ricca di minerali, fibre e vitamine Così riequilibri la flora batterica Cinque alimenti indispensabili per salvare il microbiota

C’È UN RIMEDIO NATURALE PER OGNI PROBLEMA COLON IRRITABILE

Le piante che vincono i dolori

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VIA LE FERMENTAZIONI

Prendi altea, psillio baobab e magnolia

STOP AL SOVRAPPESO

Nutrire i batteri buoni fa dimagrire subito

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Proteggere e depurare l’intestino è il modo ideale per vivere in salute → pag. 6

Anche non rispettare gli orari dei pasti può causare irregolarità intestinali. → pag. 26

SOMMARIO

3 L’editoriale

Rigeneriamo il colon, il motore del benessere

6 L’intestino: il guardiano della salute ■ Com’è fatto quest’organo chiave ■ Ospita il microbiota: miliardi di batteri ■ Fa da scudo alle malattie e si “emoziona” ■ Un intestino in equilibrio allontana la depressione

Avere un microbiota sano e in equilibrio aiuta anche ad “allungarsi” la vita. → pag. 28

20 Le minacce al suo equilibrio ■ Il pericolo disbiosi e infiammazione ■ I principali fattori che lo inquinano

28 Il segreto della longevità ■ Vive più a lungo chi ha un intestino sano

Ecco come curare in modo naturale disbiosi, stipsi, gonfiori e colon irritabile. → pag. 34

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Elimina le fermentazioni intestinali e la pancia torna piatta. → pag. 48

Colon irritabile: così plachi l’intestino e ritrovi l’equilibrio. → pag. 54

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Il succo d’aloe puro al 100% decongestiona le mucose intestinali → pag. 62

34 Un rimedio per ogni problema

I probiotici sono indispensabili per il benessere dell’intestino

→ pag. 66

■ Sconfiggi la disbiosi con i lattobacilli e i bifidobatteri ■ La stipsi: ecco come vincerla ■ Via le fermentazioni e la pancia torna piatta ■ Il colon irritabile: stop all’ipersensibilità ■ Cosa fare contro l’intestino infiammato

66 I probiotici: i custodi della salute intestinale

Scopri quali sono gli alimenti che piacciono al microbiota (e aiutano a dimagrire). → pag. 74

■ Gli straordinari fermenti:

il cibo preferito dei batteri buoni

74 L’intestino condiziona il peso forma ■ Un colon pulito ed efficiente ti fa dimagrire più in fretta ■ A tavola scegli i 5 alimenti che piacciono al tuo microbiota ■ Una settimana per ridurre il girovita ■ Il programma per avere una pancia subito piatta ■ Le super ricette light per sgonfiarti e snellirti

54 Direttore generale: Liliana Tieger Immagini: Adobe Stock, Shutterstock EDIZIONI RIZA s.p.A Via Luigi Anelli, 1 - 20122 Milano - www.riza.it - info@riza.it Stampato in Italia da: Caleidograf srl - Via Milano 45 - 23899 Robbiate (Lc) Distribuzione per l’Italia: SO.DI.P. “Angelo Patuzzi” S.p.A., Via Bettola n° 18, 20092 Cinisello Balsamo (MI)

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Le minacce

al suo equilibrio Abitudinario e delicato, basta poco per “irritare” l’intestino e vederne ridotte le funzionalità Il pericolo disbiosi e infiammazione

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I principali fattori che lo inquinano

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Il segreto

della longevità Avere un microbiota intestinale sano e in equilibrio aiuta ad “allungarsi” la vita Vive più a lungo chi ha un intestino sano

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Un rimedio

per ogni problema Stipsi, disbiosi, colon irritabile, gonfiore: ecco come curarli a pagina Sconfiggi la disbiosi con i lattobacilli e i bifidobatteri

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La stipsi: ecco come vincerla Via le fermentazioni e la pancia torna piatta Il colon irritabile: stop all’ipersensibilità Cosa fare contro l’intestino infiammato

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L’intestino

condiziona il peso forma Anche nutrire i batteri “buoni” favorisce la perdita di peso. Scopri come fare Un colon pulito ed efficiente ti fa dimagrire più in fretta A tavola scegli i 5 alimenti che piacciono al tuo microbiota Una settimana per ridurre il girovita Il programma per avere una pancia subito piatta Le super ricette light per sgonfiarti e snellirti

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