Mandiamo via l’inquietudine per ritrovare la serenità p. 12
MAGGIO/GIUGNO 2025
Impariamo a conoscere pratiche e attività che ci guidano verso il nostro benessere p. 48
I riti ci aiutano a riconnetterci con il nostro
Sé più autentico p. 22
Per stare bene dobbiamo ascoltare quello che ci dice il nostro corpo p. 32
La Natura ci offre tutti gli strumenti utili per rilassarci p. 62
Troviamo il tempo per liberare anche la nostra creatività p. 80
INCONTRI CON RAFFAELE MORELLI
Incontri di gruppo in presenza
Tutti i giovedì dalle ore 17.00
SCOPRIAMO LE NOSTRE RISORSE INTERIORI
Quelli che chiami difetti possono diventare i punti di forza della tua unicità.
Gli incontri terapeutici del giovedì con Raffaele Morelli sono workshop pratici dove vengono insegnate le tecniche fondamentali per ritrovare il benessere interiore. Interagendo direttamente con Raffaele Morelli sarà possibile ricevere consigli ef caci per affrontare i disagi esistenziali e i disturbi psicosomatici che a volte ci travolgono. Un approccio unico e originale, che cambierà per sempre il tuo modo di pensare. Per informazioni: Centro Riza di Medicina Naturale - Tel. 02/5820793
RIZA
Relax
NUMERO 35
• IL PUNTO DI MORELLI p. 6
• ISPIRAZIONI p. 10
DOSSIER
Inquietudine. Cosa fare quando arriva p. 12
CONSAPEVOLEZZA
LA SAGGEZZA DEGLI ANTICHI
I riti di fertilità. La sacra alleanza tra Uomo e Natura p. 24
IMPARIAMO DALLA NATURA
La lezione della chiocciola: il tempo, l’attesa, la trasformazione p. 28
BENESSERE
ASCOLTA IL TUO CORPO
Tachicardia. Quando le emozioni
sono in gabbia p. 34
SCUOLA DI VITA
Non far dipendere la tua felicità dagli altri p. 40
TECNICHE DI BENESSERE
Prova la ri essologia plantare e ti sentirai subito meglio p. 42
RILASSAMENTO
LA BUONA PRATICA
CoreWork, l’allenamento per toni care e allungare p. 50
L’IMMAGINE GUIDA
Per stare bene punta sulla semplicità p. 56
IL RITUALE
Acqua di San Giovanni: il rito della notte magica del solstizio d’estate p. 58
Direttore responsabile: Raffaele Morelli
Vice direttore: Vittorio Caprioglio
Direttore editoriale: Michael Morelli
Direttore Generale: Liliana Tieger
Redazione: Giorgio Barbetta, Stefania Conrieri Hanno collaborato per i testi: Emmanuela Anderle, Maria Ceriani, Michael Morelli, Andrea Nervetti, Francesca Testi
Progetto grafico: Roberta Marcante
Illustrazione di copertina: Angelo Ruta
Foto e illustrazioni: Adobe Stock, Shutterstock
Direttore Pubblicità: Doris Tieger
Responsabile Amministrativo: Danila Pezzali
Segreteria di Direzione: Daniela Tosarello
NATURALEZZA
LA TUA BELLEZZA
Neurocosmesi. I cosmetici che ci fanno stare bene dentro e fuori p. 64
L’AROMA CHE CURA
Arancio dolce: il profumo che rilassa corpo e mente p. 68
IL RIMEDIO DEL MESE
Ricarica la tua energia con il potere del Ginseng p. 70
IL FIORE DI BACH
Scleranthus. Il ore dell’equilibrio p. 72
NUTRITI DI PIACERE
Le tisane che risolvono il gon ore serale e ti fanno dormire bene p. 74
NEL BICCHIERE
Frullato antistress con cacao amaro e banana p. 78
CREATIVITÀ
ARTE TERAPIA
Il disegno scacciapensieri come pratica meditativa p. 82
IL TUO SPAZIO IDEALE
Topper & Co, le armi magiche per sonni d’oro p. 86
Pubblicità: advertising@riza.it Abbonamenti: abbonamenti@riza.it Redazione, amministrazione e servizio abbonamenti: Edizioni Riza S.p.A.- via L. Anelli 1, 20122 Milano, tel. 02/5845961 r.a. fax 02/58318162
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Stampato in Italia da: Tiber S.p.A. Via della Volta 179 - Brescia Distribuzione per l’Italia e l’estero: SO.DI.P. SRL via Bettola 18, 20092 Cinisello Balsamo (MI)
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di riservatezza per gli abbonati - L’Editore garantisce la massima
DOSSIER
Inq uietudine Cosa fare quando arriva
Non va vista come un nemico
da combattere, ma come un portavoce che segnala un bisogno
Puoi ascoltare
• Amsterdam - Hoogway.
• Benath a Cloudy Sky - Andreas Heuser.
• Intravenous - Blu Lite.
CORPO E MENTE IN EQUILIBRIO
Tachicardia, cosa ti sta dicendo davvero il corpo?
La lettura psicosomatica svela le emozioni nascoste
dietro al battito che accelera.
Quando il cuore corre, forse
è l’anima che chiede ascolto.
Scopri le tecniche per stare meglio
ASCOLTA IL TUO CORPO pag. 34
SCUOLA DI VITA pag. 40
TECNICHE DI BENESSERE pag. 42
NATURALEZZA
DENTRO L’ENERGIA DELLA VITA
Nel cuore di questo numero ti invitiamo a rallentare, a staccare la spina.
Scopri la potenza della neurocosmesi, la nuova frontiera della bellezza, e lasciati avvolgere dell’essenza di arancio amaro
LA TUA BELLEZZA pag. 64
L’AROMA CHE CURA pag. 68
IL RIMEDIO DEL MESE pag. 70
IL FIORE DI BACH pag. 72
NUTRITI DI PIACERE pag. 74
NEL BICCHIERE pag. 78
Viaggi in barca verso mete da sogno
Cosa può esserci di più rilassante di una vacanza (oanche soltanto una gita) immersi nel blu e nel silenzio?
Ecco alcune proposte per tutti i gusti
Provate a chiudere gli occhi e ad immaginare il mare, calmo e luminoso, che si stende davanti a voi, increspato da lievi onde che lo fanno luccicare ancora di più. Il vento vi porta il suo profumo e sentite il rumore, sommesso, della risacca sulla spiaggia. Vi pare ora di scorgere, quasi confuse nel bagliore del sole, delle vele bianche in lontananza, l’immagine stessa della serenità: una barca che solca placida le acque. E se su quella barca ci foste voi? A godervi il caffè del mattino dopo un primo bagno nel blu, a prendere il sole sul ponte, ad appisolarvi sottocoperta cullati dalle onde... Cosa può esserci di più rilassante? E se pensate che una vacanza così non faccia per voi, potreste ricredervi: spartana o lussuosa, solitaria o affollata, in mare o sul lago, in paradisi tropicali osu rotte nordiche... Ce n’è davvero per tutti i gusti. Scopriamoli insieme. ●
Santorini - Isole Cicladi
Un grande classico
Dici vacanza in barca e pensi alle Eolie. Non è un caso. Note anche come le “sette perle del Mediterraneo” queste isole vulcaniche patrimonio dell’Unesco sono perfette per essere ammirate dal mare ed esplorate con lunghe o brevi escursioni via terra, alla scoperta della loro essenza: a partire da Lipari, la maggiore dell’arcipelago; Salina, famosa per i suoi vigneti di Malvasia e per l’ambientazione del lm “Il Postino”; Vulcano e Stromboli, con le loro fumarole e le colate di lava; Panarea, la più esclusiva e con una vivace vita notturna; Alicudi e Filicudi, le più antiche e incontaminate, perfette per il relax. E se nelle incursioni a terra è possibile dedicarsi a trekking e degustazioni di vini e prodotti tipici, in barca ci si può dedicare a snorkeling, immersioni e alla scoperta di spiagge e calette incontaminate. L’ideale è girarle in barca a vela ocatamarano, scegliendo tra le tante agenzie che propongono questo tipo di esperienza, tra cui Sailsquare, che offre diverse combinazioni di viaggio nell’arcipelago siciliano (www.sailsquare.com).
Ideale per chi...
HA SPIRITO DI AVVENTURA E NON TROPPA NECESSITÀ DI SCENDERE A TERRA
Non è detto infatti che si riesca sempre ad attraccare dove previsto sia a causa delle condizioni meteo facilmente variabili nella zona, sia a causa dell’affollamento, specie in alta stagione.
Per i più indecisi
Tra quelle abitate e quelle disabitate se ne contano oltre 6000... sono le isole greche, perfette per essere scoperte in barca! Mare cristallino e paesaggi da cartolina sono garantiti un po’ ovunque, dunque l’unica dif coltà sarà scegliere in quale arcipelago veleggiare: le isole ioniche fanno capo a Corfù, famosa per la sua architettura in stile veneziano; se cercate il classico paesaggio greco bianco e blu e movida fate invece rotta verso le Cicladi con le sue Mykonos e Santorini; per chi vuole immergersi nella Storia oltre che in mare, l’ideale è invece peregrinare tra le isole del Dodecaneso, tra cui Rodi, la cui città medievale è patrimonio Unesco; meno note ma perfette per brevi crociere sono le Saroniche, raggiungibili anche da Atene; in ne, spiagge sabbiose e vegetazione lussureggiante sono le caratteristiche di Skiathos, regina
delle Sporadi, oltre che location del lm Mamma Mia! Un consiglio: se siete pronti a condividere per qualche giorno gli spazi con degli sconosciuti che diventeranno nuovi amici, potete scegliere qualche agenzia che organizza viaggi di gruppo come Weroad (www.weroad.it)... divertimento assicurato.
Ideale per chi...
AMA IL VENTO
Specialmente se opterete per le Cicladi, le Sporadi o il Dodecaneso, farete conoscenza con il Meltemi, mitico vento che infastidisce i bagnanti in spiaggia ma che è una benedizione per i velisti perché garantisce vele spiegate e tanto divertimento. Meglio però non sottovalutarlo e affidarsi per la navigazione a skipper esperti.
