Sommario Introduzione
7
Antipasti
Delizie di verdure, tofu, frutta e altre golositĂ che saziano a poche calorie
18
Primi
Chicchi, paste, semole e condimenti light che nutrono, tonificano e rimodellano
32
Secondi
Carni, pesce, uova, formaggi, legumi e soia che ti snelliscono senza fatica
64
Contorni
Verdure, patate e funghi cucinati nel modo migliore per perdere peso
90
Pizze & Torte salate
Piadine, torte salate, focacce, pizze e salatini a basso contenuto di grassi
104
Dolci & Dessert
Mousse, cheesecake, frutta ripiena creme e torte che non ingrassano
118
Bevande
Yogurt, frutta, spezie e altri ingredienti tutti da bere per una forma perfetta!
132
Indice completo delle ricette
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