I chakra per rigenerarsi

RIZA

RIZA RIZA RISVEGLIA I SETTE CENTRI DELL’ENERGIA VITALE

I CHAKRA per rigenerarsi

I chakra sono i centri energetici del corpo, in cui scorre la forza vitale.

Se non sono in equilibrio, l’energia è troppo debole o troppo forte, così

IMPARA A EQUILIBRARLI

ne risente il benessere fisico e mentale.

Arrivano benefici immediati su cervello, cuore e circolo

con gli oli essenziali, i cristalli, i colori, ma anche con lo yoga e i suoni più adatti.

Quando i chakra sono in armonia, godiamo di ottima salute, l’umore è sereno e il nostro potenziale si esprime pienamente.

I CHAKRA per rigenerarsi

Possiamo però riequilibrarli facilmente

COSÌ PREVIENI Aterosclerosi Alzheimer Ictus e infarto

Ripulisci la mente dai brutti pensieri

Edizioni Riza S.p.A. - Via Luigi Anelli, 1 - 20122 Milano - www.riza.it

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• SECONDO CHAKRA Riattiva la sfera della sessualità

• TERZO CHAKRA Migliora la digestione, protegge l’intestino

• SESTO CHAKRA Ritrovi creatività, intuizione e lucidità 16/07/20 17:14

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Sommario PUNTI ENERGETICI DELLA SALUTE PAG.

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Centri di forza per corpo e mente PAG.

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Lo squilibrio genera debolezza e infelicità PAG.

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PRIMO CHAKRA PAG.

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Il vortice segreto: l’identità fisica PAG.

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Il suo punto debole è la paura PAG.

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SECONDO CHAKRA PAG.

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Il centro profondo delle nostre emozioni PAG.

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Il suo “demone” è il senso di colpa PAG.

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Individua i chakra più sofferenti

La respirazione che lo equilibra

Il contatto con l’acqua lo rafforza

SESTO CHAKRA

SETTIMO CHAKRA

ECCO COME RIALLINEARLI PAG.

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Accende l’intuizione che vede oltre PAG.

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Sviluppa la vista interiore PAG.

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Fa sbocciare la creatività

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Una corolla dai mille petali PAG.

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Se lo sblocchi liberi le energie dell’anima PAG.

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Immagini e suoni per aprirlo

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Lo yoga per i chakra PAG.

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Bilanciali con colori e gemme preziose PAG.

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La musica è uno strumento terapeutico

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TERZO CHAKRA 44

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Una fiaccola interiore

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Il suo “demone” è la vergogna PAG.

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Trasforma tensione e rabbia in energia pulita

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QUARTO CHAKRA PAG.

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È il baricentro del corpo PAG.

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Quando il cuore è chiuso...

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Riscalda i sentimenti con gli esercizi mirati

Direttore Generale: Liliana Tieger

Distribuzione: SO.DI.P. “Angelo Patuzzi” S.p.a., via Bettola 18, 20092 Cinisello Balsamo (MI)

Immagini: 123rf, Adobe Stock, Shutterstock

Stampato in Italia da: Caleidograf s.r.l. Via Milano 45, 23899 Robbiate (LC)

Editore: Edizioni Riza S.p.A. Via Luigi Anelli 1, 20122 Milano tel.02/5845961 - fax 02/58318162 www.riza.it

Autorizzazione del Tribunale di Milano n. 601 del 30-12-1983 ISSN 1125-114X (PRINT) ISSN 2499-0426 (ONLINE)

Con la collaborazione di: F. Vallarin

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QUINTO CHAKRA PAG.

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Il centro del suono e del linguaggio PAG.

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Tensioni alla nuca se è disarmonico PAG.

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Per dargli equilibrio immergiti nel blu

Associato a:

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Le informazioni contenute nella presente pubblicazione sono a scopo informativo e divulgativo: pertanto non intendono sostituire, in alcun caso, il consiglio del medico di fiducia. Questa pubblicazione cita i nomi commerciali di prodotti cosmetici, fitoterapici o alimentari per completezza di informazione e per libera scelta della redazione.

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I punti energetici della salute

Se i chakra sono disallineati

lo squilibrio genera debolezza e infelicità se i nostri vortici interni non funzionano in armonia, il benessere dell’intero organismo è compromesso: allora possono arrivare i disturbi e un malessere che impedisce di godere della vita

N

on sempre purtroppo i nostri chakra sono in equilibrio, e il livello di disarmonia si può cogliere osservando come agisce una persona rispetto a una situazione: se tende a resistere all’eventuale difficoltà con accanimento esagerato manifesta un eccesso di energia, se invece tende a lasciarsi andare e a non reagire lascia spazio a una carenza.

In caso di stress prolungato, ad esempio, c’è chi diventa iperattivo, dorme poco, è super organizzato e mostra un corpo tonico quasi cronicamente teso, e chi, invece, reagisce tentando di sottrarsi alla situazione, mostrando un atteggiamento vago e inaffidabile e un corpo esageratamente rilassato fino a risultare flaccido. In entrambi i casi è facile individuare l’eccesso di primo chakra o la carenza!

Ingrassi e dimagrisci per azione del 1° chakra Accade lo stesso alle persone che tentano di compensare a livello inconscio la paura di stare sulla Terra (diritto di esistere scarso), mangiando in eccesso

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Sbarramenti energetici e disturbi eventi negativi possono deviare le energie

Se la reazione a un evento negativo, con il suo corollario di emozioni e di disturbi psico-corporei, si trascina per molto tempo dopo l’evento stesso, significa che un’emozione o un evento non sono stati vissuti e trasformati in modo costruttivo per ritrovare la serenità e la gioia.

Per questo occorre sapere che una situazione non risolta, a cui ci si ostina ad aggrapparsi, crea un conflitto che “intasa” l’energia dei chakra, chiudendoli, dilatandoli o comunque alterandone il flusso normale e libero di energia.

fino ad aumentare molto di peso o altre che invece tenderanno a dimagrire con un inconscio desiderio di sparire: entrambe le tipologie hanno un problema al primo chakra, ma compensano la loro difficoltà con eccesso o con carenza.

I problemi relazionali dipendono dal 2° e 4° chakra Se passiamo al terzo chakra, la reazione riguarda la paura di essere aggrediti diventando autoritari e vessatori nei confronti del prossimo (eccesso) o troppo remissivi e deboli, con difficoltà a dire di no (carenza).

Nel quinto chakra una persona spaventata o preoccupata può diventare logorroica o bloccata con la parola.

Si possono verificare anche ec-

cessi o carenze all’interno dello stesso chakra. Ad esempio per quanto riguarda il secondo si può essere estremamente emotivi, ma sessualmente impotenti o frigidi.

Chiunque può andare incontro a un leggero squilibrio, soffrire di un dolorino alla schiena, accorgersi di una gengiva che sanguina, avere un lieve mal di testa, o sentirsi insoddisfatto, giù di morale o arrabbiato.

Quando però questi stati perdurano a lungo, la tradizione orientale può presupporre un disequilibrio energetico. adattarci troppo ci fa male...

Ogni eccesso o carenza rappresenta il tentativo di compensare le proprie difficoltà cercando e adottando una strategia di adat-

tamento. Una modalità è rafforzare il chakra sottostante per sostenere il chakra superiore che è in carenza: ad esempio è possibile accrescere la sensazione di potere personale del terzo chakra rafforzando il primo che fa sentire collegati alla terra. Quando c’è un chakra in carenza, in particolare il primo, si tenderà a compensare con un eccesso negli altri. L’obiettivo è l’equilibrio.

Ricordiamoci sempre che i chakra vanno letti come un sistema, quindi ognuno è strettamente interdipendente da tutti gli altri.

Per questo, una chiusura o un’eccessiva apertura dei chakra provoca disarmonie anche a tutti gli altri, perché l’energia smette di circolare e di “nutrirli” correttamente.

«L’energia è sempre in movimento. Non può restare ferma, altrimenti non sarebbe energia, ma non esiste nulla che non sia energia. Quindi, tutto si sta muovendo» Osho 17

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I punti energetici della salute

Se i chakra sono disallineati

da dove nascono i blocchi

l

a forma e l’energia dei chakra sono costituite da vari fattori, in particolare dalla ripetizione di schemi e azioni nella vita di tutti i giorni.

Ma perché siamo strutturati in questo modo? Molto dipende dalla forma fisica del nostro corpo (che tuttavia è anch’essa condizionata dai chakra in un rapporto reciproco), dalla condizione di nascita e dalla cultura d’appartenenza.

E, almeno secondo la filosofia indiana, anche dalle nostre vite precedenti. È facile restare intrappolati dagli schermi che si

auto-perpetuano: per questo conviene, nei momenti più difficili, ma anche di tanto in tanto, effettuare una ripulitura dei chakra e un loro riallineamento.

Così l’energia vitale può fluire liberamente verso i piani superiori, e la nostra esistenza esprimersi sempre meglio. cosa possIamo fare?

Partiamo dal piano fisico, focalizzando l’attenzione sulla specifica area del corpo, interessata dal presunto chakra in disequilibrio (ma possiamo farlo per tutti i chakra, al fine di

migliorare la conoscenza di noi stessi e dei nostri centri energetici). È tesa o rilassata? Dolorante o gonfia? Come risponde se la tocchiamo delicatamente o in modo più energico? esamIna la condIzIone del corpo Lo stato dei chakra si rispecchierebbe anche nel fisico di un individuo e nel suo assetto complessivo, in eventuali parti prominenti o deboli.

Malformazioni o disarmonie delle gambe possono essere indice di un primo chakra scarsa-

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Comincia così mente connesso; un ventre gonfio può essere legato al terzo chakra; spalle tese e tendenza al mal di gola, invece, possono segnalare squilibri a livello del quinto chakra. Si può svolgere il test proposto alla pagina seguente.

Si passa poi a esaminare la funzione di ogni chakra (consulta in proposito i capitoli specifici). Che valore hanno gli ambiti delimitati da quel chakra particolare, come siamo abituati a considerarli e ad agirli? Quale obiettivo vorremmo raggiungere? Questo ci provoca gioia e fiducia oppure ansia e incertezza? Proviamo a riflettere con sincerità.

Infine, possiamo avvicinarci alla parte pratica, che si trova in fondo alla rivista per lavorare in modo mirato su tutti i chakra, cominciando da quelli che ne hanno più necessità.

Si usano quindi esercizi fisici per stimolare o rilassare le specifiche aree; si lavora con immagini apposite attraverso visualizzazioni, con i suoni, i colori e il contatto con gli elementi naturali.

Allinea i centri energetici con la postura Il primo passo per avere chakra armonici è assicurarsi che la schiena e il corpo siano il più possibile allineati.

Quindi, possiamo iniziare il nostro riequilibrio semplicemente trovando una postura dritta, ma non rigida (per non chiudere eccessivamente i centri energetici).

In piedi, gambe leggermente aperte con i piedi alla stessa ampiezza delle spalle, alzare le braccia in alto allungandosi bene.

Percepisci i vortici dentro di te che si allineano. I piedi sono saldamente a contatto con la terra, mentre il primo chakra fa da base e si connette a tutti gli altri.

Ripeti il medesimo allungamento seduto su una sedia.

Come si riequilibrano i sette vortici • Con le migliori asana dello yoga (pagina 86).

• Con i colori (pagina 92).

• Con i cristalli (pagina 96).

• Con gli oli essenziali (vedi rispettivi chakra).

• Con la meditazione (pagina 91).

• Con gli antichi suoni e le musiche terapeutiche (pagina 98).

• Con le visualizzazioni (vedi rispettivi chakra).

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QUARTo CHAKRA

il centro del cuore

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Questo vortice, posto al centro del petto, ci traGhetta dal reGno corporeo a Quello dello spirito. è il punto centrale del sistema dei chaKra, che inteGra le varie dimensioni del nostro essere e, se in eQuilibrio, ci dona un senso di unione e interezza e la capacitÀ di amare e relazionarci bene con le altre persone

52 è il baricentro del corpo e la sorgente dell’amore 54 Quando il cuore è chiuso mente e fisico deperiscono 56 riscalda i sentimenti con gli esercizi mirati 51

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Il quarto chakra

Il centro del cuore

È il baricentro del corpo e dell’amore il chaKra posto al centro del petto inteGra Gli aspetti dei chaKra inferiori e di Quelli superiori in un’unitÀ armonica; la sua forza dominante è l’amore incondizionato per tutto ciÒ che ci circonda

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li orientali chiamano questo chakra “Hara” e gli attribuiscono grande importanza considerandolo il

“centro di gravità del corpo”, al punto che tutte le arti marziali mirano a sensibilizzare e fortificare questo punto, trasformando il “fuoco interiore” in

pacata serenità. Se la sua energia circola bene, ambizione sfrenata, aggressività, autoritarismo del terzo chakra, diventano entusiasmo, autorevolezza e senso di sé. È il centro energetico dell’amore incondizionato, sperimentato come uno stato dell’essere, una profonda armonia, e una grande gioia di vivere.

Per poter dare amore in modo equilibrato, e mantenere questa energia, c’è bisogno che le

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Le corrispondenze Gli elementi di Questo vortice ● Nome sanscrito: anahata ● Localizzazione: stomaco e plesso solare ● Ghiandola: timo ● Piano fisico: circolazione e attività cardiaca, pelle e polmoni ● Piano psichico e comportamentale: amore, affettività, amore

energie degli altri chakra scorrano liberamente. Bisogna essere radicati, essere capaci di sentire e autonomi, ma anche di comunicare e di pensare.

Quando perdiamo il nostro equilibrio, i chakra si trovano disallineati, ed è quello del cuore che ne risente di più.

Il quarto chakra, a livello corporeo, è connesso agli organi cuore, ai polmoni e al timo. se funzIona bene Il cuore è leggero L’aria è l’elemento di questo chakra, che, se in equilibrio, ne condivide la leggerezza e la libertà. Ma se il cuore è oppresso dal dolore delle ferite del passato, diventa pesante e si “chiude”. Il corpo, la mente e lo spirito si ripiegano su se stessi, e bisogna liberare questa energia oppressa, per ritrovare l’equilibrio. «Quando tutti i nodi del cuore sono sciolti, allora anche in questa nascita umana, il mortale diventa immortale», si legge nelle Upanishad.

L’elemento del quarto chakra è sintetizzato anche dal respiro,

incondizionato, sede del maestro interiore ● Elemento: aria ● Colori: verde, rosa ● Nota: fa ● Mantra: Yam ● Cristalli: quarzo rosa, rodocrosite, avventurina, smeraldo ● Pianeta: venere ● Metallo: rame

che si colloca a metà tra mente e corpo: ha il potere di influenzare le emozioni e, al contempo, anche lo stato del corpo, rilassando o generando tensioni a livello fisico o emotivo. è la forza cHe fa guarIre Quando il chakra del cuore è aperto e ben equilibrato, il rapporto con gli altri e con tutto ciò

● oli essenziali: rosa, timo, basilico ● Senso: tatto ● Diritti fondamentali: amare ed essere amati ● Affermazioni: «io amo me stesso e gli altri, vivo in equilibrio con ciò che mi circonda» ● Demone: il dolore che chiude il cuore all’amore

che ci circonda è naturale, la nostra presenza irradia gioia e questa è la base della salute.

Il cuore è il centro unificatore ed equilibrante.

Ogni guarigione, nella filosofia orientale, è considerata come il recupero dell’equilibrio.

L’amore, quindi, è la forza per eccellenza in grado di risanare, di togliere i disturbi di corpo e mente e proteggere la salute.

Come un mandala è il punto piÙ vitale possiamo immaginare il chakra del cuore come il centro di un mandala costituito dal nostro corpo. nella tradizione buddhista e induista, il mandala è una rappresentazione essenziale e geometrica del mondo e del cosmo. ma è anche una raffigurazione della nostra psiche, sulla quale ha un effetto riequilibrante. e se pensiamo al corpo in termini energetici, il cuore è quindi un grande centro unificatore, di pace, dove tutti gli elementi trovano la loro integrazione.

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