RIZA Speciale Bimestrale Agosto/Settembre 2026 Numero 55 - € 10,90 Italia P.I. 11/08/2026 Direttore responsabile: Vittorio Caprioglio Autorizzazione del Tribunale di Milano n° 225 del 19.07.2017 ISSN 2532-6554
BASTANO SOLO POCHI MINUTI AL GIORNO
La LONGEVITÀ dipende dall’INTESTINO È questo il vero segreto dei centenari Bisogna mantenere in salute il microbiota e disinfiammare il colon
Ecco i rimedi naturali che proteggono la mucosa intestinale sovracoperta Riza Speciale 55 La longevità dipende dall’intestino.indd 1
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INTRODUZIONE
Sommario
6 L’INTESTINO SANO è la via di lunga vita 8 Microbiota e longevità: UNA COPPIA PERFETTA
1° CAPITOLO
2° CAPITOLO
10 CONOSCERE L’INTESTINO Gli organi collegati, le sue funzioni, gli amici e i nemici
18 La disbiosi intestinale. QUANDO LA FLORA NON STA BENE
12 L’INTESTINO è alla base del benessere psicofisico
22 I prebiotici da soli non bastano: CI VOGLIONO PROBIOTICI ED ENZIMI
14 Il processo digestivo e i DUE INTESTINI
24 Depurare l’intestino TI AIUTA A STARE MEGLIO
16 UNA VASTA GAMMA DI OSPITI che abitano in quest’organo
26 Un giorno per disintossicarti con un menu SEMPLICE ED EFFICACE
28 I PRINCIPALI DISTURBI Colite, stitichezza e intestino iperattivo
STIPSI 40 Quando l’intestino è pigro ma non si tratta di colite 42 Consigli alimentari per prevenirla e trattarla 44 La digitopressione potenziata dal sale marino integrale 45 La posizione yoga da praticare al risveglio
30 I TRE PROBLEMI intestinali più comuni COLITE 32 Che cos’è e come si manifesta 34 L’alimentazione adatta in tutti i casi 36 La dieta Fodmap 38 Il cataplasma con l’argilla e l’automassaggio che fanno bene al colon 39 Un esercizio di respirazione che ripristina le funzioni dell’organo
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20 Le grandi alleate della salute: LE FIBRE
INTESTINO IPERATTIVO 46 Cosa fare quando lavora troppo 48 Così metti un freno alla peristalsi 50 Il trattamento cinese ideale quando il disturbo cronicizza
3° CAPITOLO
52 INTEGRATORI Ecco i più efficaci e sicuri per riequilibrare l’intestino e la sua flora 54 Il segreto di lunga vita è “integrare” bene 55 Betaglucani 55 Acidophilus e camomilla
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4° CAPITOLO
5° CAPITOLO
58 I MENU Indicati per trattare colite, stipsi, intestino iperattivo e rigenerare il microbiota
68 I menu da usare se hai la STIPSI
60 I menu ideali in caso di COLITE
84 I menu che fanno bene alla FLORA INTESTINALE
92 BEVANDE Infusi, tisane, tè e frullati da utilizzare per il benessere intestinale
95 Tè rooibos alla liquirizia 96 Tisana di lamponi 97 Infuso di lavanda alla camomilla 97 Frullato al kiwi e ananas
94 “Canarino” 94 Frullato ai mirtilli
La LONGEVITÀ dipende dall’INTESTINO Direttore Generale Liliana Tieger Direttore Pubblicità Doris Tieger Immagini Shutterstock
55 Vitamine B6, D3, fibre e probiotici 56 Olio di semi di lino 56 Semi di chia 56 Malva 57 Psillio 57 Antociani estratti dal mirtillo 57 Magnesio
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76 I menu efficaci se il COLON È IPERATTIVO
www.riza.it – advertising@riza.it Questa pubblicazione cita i nomi commerciali di prodotti fitoterapici, omeopatici o farmaci per completezza di informazione e per libera scelta della redazione. Le informazioni contenute nella presente pubblicazione sono a scopo informativo e divulgativo: pertanto non intendono sostituire in alcun caso il consiglio del medico di fiducia.
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CONOSCERE L’INTESTINO Gli organi collegati, le sue funzioni, gli amici e i nemici
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I PRINCIPALI DISTURBI Colite, stitichezza e intestino iperattivo
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INTEGRATORI
Ecco i più efficaci e sicuri per riequilibrare l’intestino e la sua flora
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BEVANDE
Infusi, tisane, tè e frullati da utilizzare per il benessere intestinale