Mandala Therapy

RIZA

mandala Poste Italiane S.p.A. Spedizione in Abbonamento Postale D.L. 353/2003 (conv. in L.27/02/2004 n°46) art. 1, comma 1, LO/MI

Bimestrale Aprile / Maggio 2016 • Numero 3 • Italia € 4,90

Therapy Non è un hobby, ma una vera e propria terapia

I mandala che rigenerano il cervello ( 21 disegni mitologici da colorare) COSÌ RINFORZI: memoria concentrazione lucidità e creatività Questi mandala curano e vincono le paure notturne, l’insonnia e la stanchezza di primavera Invia a mandalatherapy@riza.it i tuoi disegni colorati I nostri psicoterapeuti ti daranno la loro interpretazione

L’editoriale di Vittorio

Caprioglio

DAI GRECI UNA CURA

I

senza tempo

l mito esiste da che esiste l’uomo e ha sempre offerto risposte originali ai grandi interrogativi riguardanti la vita, la natura, la morte, il dolore, il destino…

Grazie a questo, i popoli antichi spiegavano il mondo e tramandavano di generazione in generazione un sapere diventato col tempo “memoria collettiva”. Ogni civiltà ha avuto i suoi miti (il termine deriva dal greco

“mythos”, che significa parola, racconto): narrazioni solo in apparenza fantastiche, in realtà dotate di una verità profonda, celata dietro immagini e simboli. Potremmo dire che i miti rappresentano la via che, sin dall’antichità, l’uomo ha utilizzato per prendere coscienza di se stesso. Scriveva il grande scrittore tedesco Johann Wolfgang von Goethe a questo proposito: “chi non riesce a render conto di sé a se stesso, rimane inesperto nell’oscurità, può vivere solo giorno dopo giorno”.

Dunque il mito ha un valore inestimabile: dà un senso alla vita e ai disagi che proviamo e ci fa sentire parte della collettività. Proviamo ad esempio a immaginare che le difficoltà della nostra vita non siano più dettate solo dalla casualità ma, come per Ulisse, dipendano dal Destino… e che gli imprevisti del viaggio per tornare a Itaca siano la metafora del mistero e degli ostacoli che ognuno di noi deve incontrare per maturare… Vedere le nostre sofferenze in chiave mitica significa farle uscire da un mondo semplicemente traumatico e farle transitare invece in un contesto più fluido, quello delle immagini “forti” ed evocative di cui è fatto il racconto mitologico. Ecco quindi, nelle pagine a seguire, una serie di miti dal profondo valore terapeutico su cui, come sempre, Mandala Therapy vi propone di portare l’attenzione. ●

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SOMMARIO

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L’editoriale

Dai greci una cura senza tempo I disegni dei lettori

CosĂŹ avete realizzato i vostri mandala Ritrova il benessere

Le figure del mito rispecchiano noi stessi

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Le tradizioni antiche

Alle origini della mitologia L’era moderna

Torniamo a pensare per immagini La guida pratica

Lascia emergere le emozioni profonde

Mandala Therapy è su

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Inizia a colorare

Adesso immergiti nei racconti

degli antichi

mandala Therapy

Direttore responsabile: Vittorio Caprioglio Direttore generale: Liliana Tieger Redazione: Chiara Beretta Progetto grafico: Roberta Marcante Immagini: Fotolia, 123rf Pubblicità: Elisabetta Alborghetti, Doris Tieger Segreteria: Luana Lombardi, Chiara Rizzelli Responsabile Amministrativo: Danila Pezzali Segreteria di Direzione: Daniela Tosarello Responsabile ufficio tecnico: Sara Dognini EDIZIONI RIZA S.p.A Via Luigi Anelli , 1 - 20122 Milano www.riza.it info@riza.it Pubblicità: advertising@riza.it Redazione e amministrazione: via L. Anelli 1, 20122 Milano, tel. 02/5845961 r.a. - fax 02/58318162 e-mail redazione: mandalatherapy@riza.it Pubblicità: Edizioni Riza S.p.a. - via L. Anelli n° 1 - 20122 Milano tel. 02/5845961 - fax 02/58318162 Stampato in Italia da: Rotolito Lombarda S.p.A. 20063 Cernusco Sul Naviglio (Mi) Distribuzione per l’Italia: SO.DI.P. “Angelo Patuzzi” S.p.A., Via Bettola n° 18, 20092 Cinisello Balsamo (MI) ISSN 2421-664X Associato a: A.N.E.S. - Associazione Nazionale Editoria Periodica Specializzata CONFINDUSTRIA

Tutti i diritti riservati. Questa pubblicazione è protetta da copyright ©. Nessuna parte di essa può essere riprodotta, contenuta in un sistema di recupero o trasmessa in ogni forma e con ogni mezzo elettronico, meccanico, di fotocopia, incisione o altrimenti senza il permesso scritto dell’editore.

Le informazioni contenute nella presente pubblicazione sono a scopo informativo e divulgativo: pertanto non intendono sostituire, in alcun caso, il consiglio del medico di fiducia. mandala Therapy

Ritrova il benessere

LE FIGURE DEL MITO RISPECCHIANO

noi stessi

Nei racconti dell’antichità riconosciamo i disagi e le paure che, oggi come allora, abitano l’anima: per questo ci toccano ancora

C

osa possono dirci di nuovo, oggi, miti nati migliaia di anni fa nella culla della civiltà greca? In che modo toccano ancora le nostre vite le storie di eroi coraggiosi e astuti, di divinità vendicative e gelose? In realtà quei racconti ci riguardano molto più di quanto pensiamo. Leggendo un testo classico crediamo di avvicinarci a un soggetto che fa parte del passato e non ci accorgiamo che, invece, quel soggetto è ancora dentro di noi.

Per questo, come scriveva lo psicanalista statunitense James Hillman, “non possiamo toccare il mito senza che esso ci tocchi a sua volta”.

Solo all’apparenza infatti la mitologia racconta dell’origine del mondo, delle leggi della natura, della società e della religione. Il vero nucleo della narrazione è tutto ciò che abita la parte più pro-

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fonda e inconscia dell’uomo: le paure, i disagi, gli istinti... Sono aspetti misteriosi: non è sempre facile comprenderli e spiegarli. Anzi, a volte è impossibile: più si cerca di affrontarli con la ragione, più si soffre. La strategia giusta, l’avevano già capito gli antichi, è lasciarli emergere dando loro un volto. Trasformate in immagini e in storie, proprio come accade nelle fiabe dei bambini, anche le parti più misteriose dell’essere umano diventano meno spaventose e più facilmente intuibili.

Per questo motivo il racconto mitologico, pur essendo così datato e ormai lontano dai valori di riferimento odierni, continua a parlarci e a solleticare le nostre corde: nelle sue immagini, oggi come allora, vediamo riflessi noi stessi. ●

Il valore terapeutico

La sofferenza diventa universale Nel mondo delle immagini, che è poi anche il mondo del mito e del racconto, la realtà diventa meno traumatica. È quindi più facile affrontare i disagi della vita quotidiana perché questi si spostano dal piano personale, dolorosamente legato al passato e alla memoria, a un piano universale, collettivo e immaginale. Per tale motivo in questo numero di Mandala Therapy ti proponiamo 21 disegni da colorare ispirati alla mitologia dell’antica Grecia: in essi i malesseri che viviamo si staccano finalmente da noi e assumono un volto nuovo, quello di una divinità, di una ninfa, di un mostro marino, di un guerriero… Così non riguardano più solo noi, oggi, ma l’umanità intera, da sempre.

Nel mito i disagi si spostano dal piano personale a quello collettivo, dalla dimensione del pensiero a quella delle immagini: per questo è più facile vincerli mandala Therapy

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Le tradizioni antiche

ALLE ORIGINI DELLA mitologia All’inizio descriveva soltanto la potenza della natura, poi è diventata più complessa per seguire i cambiamenti della comunità

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a mitologia greca ha percorso una lunghissima strada per arrivare fino alla forma in cui la conosciamo oggi. Alla sua origine vi sono le credenze primitive dei primi abitanti del bacino del mar Egeo, per i quali ogni manifestazione della potenza della natura era personificata, e quindi spiegata, da uno spirito invisibile. Col passare del tempo queste misteriose presenze hanno assunto un volto e un corpo sovrannaturale, diventando delle vere e proprie divinità. Nel frattempo nella regione si stanziavano nuove tribù, ciascuna con le proprie tradizioni religiose. Fondendosi insieme, questi culti differenti hanno dato vita a gesta leggendarie sempre più detta-

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gliate e simboliche. Sono stati questi i primi veri racconti mitologici, ma non sono rimasti immutati: si sono evoluti di pari passo con chi li raccontava. Lasciandosi alle spalle la primitiva vita delle tribù, infatti, gli uomini col passare dei secoli hanno dato vita a comunità più organizzate e si sono votati alla tecnica, alle istituzioni, alla politica... È nata di conseguenza la necessità di dare un corpo a queste nuove forze che guidavano la vita dell’uomo “moderno”. Gli spiriti della pioggia, dei fulmini e del sole non bastavano più: gli dèi dovevano a questo punto rappresentare i valori e le responsabilità di riferimento di una società più complessa. Non a caso i dodici dèi dell’Olimpo, i più importanti e definitivi, salvaguardavano, tra le altre cose, l’arte, la tecnica, il matrimonio, l’agricoltura, l’eloquenza, la guerra per giusta causa e anche quella violenta. ●

Dal discorso alla scrittura

Le prime fonti sono Iliade e Odissea Come vuole il significato originale della parola, che deriva dal greco “racconto” o “discorso”, i miti sono nati come componimenti poetici tramandati oralmente. Venivano recitati durante le feste pubbliche per intrattenere ma anche per istruire. Sono occorsi secoli prima che il corpus di racconti mitologici assumesse una forma più definita e poi, finalmente, scritta: anche per questo motivo spesso esistono più versioni di una stessa storia. Le fonti letterarie più antiche grazie alle quali oggi conosciamo la mitologia greca sono l’Iliade e l’Odissea, poemi epici attribuiti a Omero datati intorno all’VIII secolo a.C. Molte altre informazioni arrivano dai testi del poeta Esiodo. Mentre il primo raccontò in particolare gli eventi legati alla guerra di Troia e al ritorno di Ulisse a Itaca, negli scritti del secondo si trovano informazioni sull’origine del mondo e dell’uomo. Tracce dei miti ci arrivano anche da alcuni manufatti, ad esempio vasi, piatti decorati e oggetti d’arte.

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La guida pratica

LASCIA EMERGERE LE EMOZIONI

profonde

Cerca un posto tranquillo e svuota la mente dai pensieri: così colorare diventa davvero la tua occasione quotidiana di benessere

C

olorare è un gesto anti stress e terapeutico, se svolto nel modo giusto. Ti proponiamo una breve guida pratica per ricordarti come rendere questa attività un momento quotidiano rilassante e curativo.

• Preparati al gesto: scegli ogni giorno un momento da dedicare solo a te. Chiudi la porta, spegni il cellulare, respira profondamente ad occhi chiusi per alcuni minuti e

Scrivici!

Scegli uno dei disegni che hai colorato e invialo a mandalatherapy@riza.it: scrivici di te (come ti chiami, quanti anni hai, da dove vieni) e delle sensazioni che hai provato colorando.

I nostri psicoterapeuti ti daranno la loro interpretazione. Una selezione dei mandala inviati sarà pubblicata sul prossimo numero della rivista oppure sulla Therapy pagina Facebook Mandala Therapy.

svuota la mente dai pensieri. Lascia emergere gli stati d’animo più profondi.

• Lasciati ispirare: sfoglia la rivista e scegli il disegno che fa per te in questo momento. Aiutati con i titoli e le interpretazioni psicosomatiche che trovi dietro ogni immagine.

• Colora e rilassati: usa le tinte che preferisci e colora liberamente e spontaneamente, senza pensare a niente. Ogni scelta cromatica e stilistica è ricca di significato.

Conserva il disegno: puoi tornare a guardarlo ogni volta che vuoi immergerti ancora nelle sue atmosfere. ●

Il significato

dei colori

colori primari Sono i tre colori fondamentali. Il rosso è la forza vitale, richiama sia la passione e l’amore che il pericolo. Il giallo rappresenta l’energia, anche quella intellettuale. Il blu è associato alla calma e alle profondità dell’animo.

colori secondari

Derivano dai primari ma ne arricchiscono il significato.

L’arancione esprime creatività e saggezza; il verde fertilità, stabilità ed equilibrio; il viola spiritualità e seduzione.

colori terziari Si ottengono unendo un primario e un secondario. Ci sono il rosa (richiama delicatezza e bisogno di protezione), il blu scuro (inconscio), il grigio (fase di cambiamento), il marrone (praticità e sicurezza).

nero e bianco

Il primo simboleggia un periodo di gestazione di nuove idee o una tendenza al pessimismo. Il secondo invece rimanda alla purezza e alla luce.

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Indice dei disegni

11. Orfeo e Euridice Lasciati il passato alle spalle

p.

41

p.

43

Se hai perso la fiducia in te stesso p.

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1. Il volo di Icaro

12. Pegaso

Per chi vuole sempre strafare

Fai emergere la creatività

p.

21

2. Ulisse e le sirene Se ti lasci condizionare dagli altri

p.

13. Didone

23

3. Giano Bifronte

14. Il labirinto

Supera l’ansia della scelta

Per chi non sa cosa fare nella vita p.

p.

25

4. Eros e Psiche I tuoi amori non durano mai?

15. Il diluvio universale p.

27

5. Sisifo Quando non sopporti il peso delle responsabilità p.

Non è troppo tardi per ricominciare

p.

49

Dopo una delusione amorosa p.

51

16. Amazzone

29

6. L’araba fenice Elimina i rancori

47

17. Le colonne d’Ercole p.

31

Se vuoi avere il controllo su tutto

p.

53

7. Prometeo in catene

18. Il cavallo di Troia

Vai oltre la depressione

Impara l’arte dell’attesa

p.

33

8. Il vaso di Pandora Se i problemi ti tolgono il sonno

p.

p.

55

p.

57

19. Le Muse

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Scopri il tuo talento

9. Narciso

20. Perseo e Medusa

Contro l’insicurezza

Conquista l’indipendenza

p.

37

10. La nascita di Afrodite

21. Pan e le ninfe

Per chi ha smesso di piacersi

Vinci la stanchezza

p.

39

p.

59

p.

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