L'Agenda del benessere 2018

2018

L’agenda del benessere

L’agenda per vivere un anno speciale e scoprire ogni giorno occasioni di felicità

L’agenda del

benessere 2018

Consigli e parole di saggezza da usare ogni giorno per essere felici

RIZA Cover L'agenda del benessere copia_corretta.indd 1

RIZA

Edizioni Riza - Via Luigi Anelli, 1 - 20122 Milano - www.riza.it

RIZA 09/11/17 16:35

001-009 Agenda 2018 INTRODUZIONE.indd 2

08/11/17 18:24

L’agenda del

benessere 2018

Di

RIZA 001-009 Agenda 2018 INTRODUZIONE.indd 3

08/11/17 18:24

L’agenda del benessere 2018

Editing: Giuseppe Maffeis Progetto grafico: Roberta Marcante Immagini: Emiliano Peluso, Shutterstock, Fotolia, 123rf © 2017 Edizioni Riza S.p.A. via Luigi Anelli, 1 - 20122 Milano - www.riza.it Tutti i diritti riservati. Questo libro è protetto da copyright ©.

Nessuna parte di esso può essere riprodotta, contenuta in un sistema di recupero o trasmessa in ogni forma e con ogni mezzo elettronico, meccanico, di fotocopia, incisione o altrimenti senza il permesso scritto dell’editore.

Le informazioni contenute nella presente pubblicazione sono a scopo informativo e divulgativo: pertanto non intendono sostituire, in alcun caso, il consiglio del medico di fiducia.

001-009 Agenda 2018 INTRODUZIONE.indd 4

08/11/17 18:24

Introduzione

La guida per vivere un anno speciale L’

inizio di ogni anno è il momento dei buoni propositi. Gli obiettivi sono sempre gli stessi: mettersi a dieta, fare attività fisica, avere più pazienza con i figli... E soprattutto vincere i propri difetti… Così pensiamo di assicurarci la felicità, prima o poi. Purtroppo però molte delle idee che abbiamo sulla felicità sono infondate.

Per essere felice non devi cambiare le situazioni esterne né migliorare te stesso. Devi invece portare l’attenzione sul mondo interiore, imparare ad ascoltarlo e farlo germinare. La vita non è uno sforzo per adeguarsi a modelli, ma lo sviluppo naturale delle proprie capacità innate.

Perché inseguire progetti per un lontano e ipotetico futuro? Non ne hai bisogno, hai già tutto quello che ti occorre, qui e ora: hai te stesso. Non ti serve altro per essere felice, se impari a gustare ogni momento, se impari a stare davvero “qui”.

Ecco la caratteristica di questa agenda: vuole proporti ogni giorno di essere presente a te stesso, perché in nessun altro tempo se non in questo puoi sperimentare la felicità. Stare nell’adesso significa viverlo come il solo tempo che c’è, con la consapevolezza che ogni istante è prezioso.

001-009 Agenda 2018 INTRODUZIONE.indd 5

08/11/17 18:24

Introduzione

In ogni giorno puoi trovare tante occasioni di felicità In questa agenda, per ogni settimana dell’anno ti proponiamo una considerazione o una riflessione di Raffaele Morelli, estrapolate dai suoi discorsi o dai suoi libri. Sono frasi che ci offrono un modo di vedere noi stessi e la vita diverso dai canoni standard e dagli stereotipi. Rispondono in modo diverso e rivelatore alle domande che tutti ci poniamo: “Cosa posso fare per stare bene, per stare bene con me stesso, per sentirmi felice?”.

Le frasi di Morelli ci dicono che dobbiamo semplicemente assecondare la nostra natura e non cercare di essere diversi da come siamo. La vita non ci chiede di raggiungere mete impossibili o di scalare montagne. Ogni atto, anche il più semplice e banale, è perfetto così com’è, se riempiamo di attenzione tutto ciò che facciamo.

Lasciati sorprendere dalla vita - Il vero obiettivo della nostra vita è realizzare noi stessi. Le situazioni che ci fanno felici non sono quelle che ci aspettiamo, ma quelle che ci sorprendono, che sbocciano dal buio della nostra anima. Solo loro esprimono qualcosa di importante che ci riguarda. Per farle emergere occorre mettere da parte i progetti e i ragionamenti, ma affidarsi al proprio lato sconosciuto, quello che di solito non emerge.

Bisogna imparare a posare lo sguardo su noi stessi e osservare le nostre emozioni, senza esprimere opinioni su di loro, lasciando che passino e che la felicità possa sbocciare in ogni istante.

001-009 Agenda 2018 INTRODUZIONE.indd 6

09/11/17 14:55

Gli strumenti per il benessere - Questa agenda ti sarà utile in vari modi: non solo nel suggerirti come vivere bene con le emozioni e con te stesso, ma anche per annotare ogni giorno i tuoi stati d’animo. Così come di ogni giorno potrai segnalare se c’è stata pioggia o sole, allo stesso modo potrai prendere nota del tuo umore: se hai provato gioia oppure tristezza. È un modo per stare con se stessi e osservare i sentimenti che si succedono giorno dopo giorno.

Nello spazio riservato agli impegni della giornata puoi anche soffermarti ad annotare ciò che ti ha colpito, le cose che ti hanno fatto stare bene, le immagini e le casualità che ti hanno rivelato qualcosa di te che non conoscevi.

Prendersi cura di sé vuole dire anche adottare gli strumenti naturali che ci assicurano salute e benessere. Per ogni momento particolare dell’anno ti suggeriamo i rimedi naturali più indicati per stare bene, per avere più energia e buonumore.

Infine, per accompagnarti in questo viaggio che durerà un anno, abbiamo scelto una serie di aforismi di pensatori, filosofi e scrittori che ti offrono l’occasione di aprire la mente a un modo diverso di vedere la realtà.

001-009 Agenda 2018 INTRODUZIONE.indd 7

09/11/17 14:57

2018

Gennaio

Febbraio

Marzo

Aprile

Maggio

Giugno

001-009 Agenda 2018 INTRODUZIONE.indd 8

08/11/17 18:24

Luglio

Agosto

Settembre

Ottobre

Novembre

Dicembre

001-009 Agenda 2018 INTRODUZIONE.indd 9

08/11/17 18:24

010-019 Agenda 2018 1 gennaio.indd 10

08/11/17 18:26

Gennaio 2018

Tratta te stesso come un essere speciale e unico.

Non c’è nessuno al mondo che sia uguale a te.

010-019 Agenda 2018 1 gennaio.indd 11

08/11/17 18:26

“

Gennaio 1a Settimana

1

Lunedì

2

Martedì

3

7

7

7

8

8

8

9

9

9

10

10

10

11

11

11

12

12

12

13

13

13

14

14

14

15

15

15

16

16

16

17

17

17

18

18

18

19

19

19

20

20

20

Mercoledì

«

Mentre ci poniamo domande su noi stessi, mentre cerchiamo di capire chi siamo e dove andiamo, stiamo compiendo il più imperdonabile degli errori: perdere la luce interna che brilla incessantemente dentro di noi.

«

010-019 Agenda 2018 1 gennaio.indd 12

08/11/17 18:26

ì

“ 4

Non troverai arcobaleni se guardi in basso.

Giovedì

5

7

7

8

8

9

9

10

10

11

11

12

12

13

13

14

14

15

15

16

16

17

17

18

18

19

19

20

20

Venerdì

”

Charlie Chaplin

6

Sabato

7

Domenica

L’energia dalle radici È il mese del silenzio e del buio, dopo il chiasso e le luci di Natale e Capodanno. La natura si rintana per ripararsi dal gelo e raccogliere le forze. Le radici sono il simbolo dell’energia che si accumula nell’oscurità. In questo periodo mangia la barbabietola. il tapinambour o il rafano: sono un concentrato di forza vitale.

010-019 Agenda 2018 1 gennaio.indd 13

08/11/17 18:26

“

Gennaio 2a Settimana

8

Lunedì

9

Martedì

10

7

7

7

8

8

8

9

9

9

10

10

10

11

11

11

12

12

12

13

13

13

14

14

14

15

15

15

16

16

16

17

17

17

18

18

18

19

19

19

20

20

20

Mercoledì

«

Come il tuorlo nell’uovo, anche in te c’è un “nucleo” pieno di vita che aspetta solo di nascere. Impara ad aspettare, a non forzare le cose. Solo così il tuo vero volto potrà affacciarsi.

Impara a stare su quello che c’è già in te.

«

010-019 Agenda 2018 1 gennaio.indd 14

08/11/17 18:26

ì

“

La logica vi porterà da A a B. L’immaginazione vi porterà dappertutto.

11

Giovedì

12

7

7

8

8

9

9

10

10

11

11

12

12

13

13

14

14

15

15

16

16

17

17

18

18

19

19

20

20

”

Venerdì

Albert Einstein

13

Sabato

14

Domenica

Ringiovanisci con i semi Il potere di rigenerare cellule e tessuti è racchiuso nei semi, concentrati di sostanze capaci di dare vita dal nulla a una nuova pianta. La sera metti un cucchiaino di semi di lino in un bicchiere d’acqua, da bere al mattino per regolarizzare l’intestino. A colazione mangia un vasetto di yogurt con un cucchiaino di semi di sesamo.

010-019 Agenda 2018 1 gennaio.indd 15

08/11/17 18:26