Porto Maraton 2017

14ª EDP MARATONA 5 NOV 2017 PORTO

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Sumário/Summary Jorge Teixeira, Diretor da Maratona do Porto EDP Director of the Maratona do Porto EDP ..................................................... - 5

Percurso Maratona Marathon Course ............................................................................................. - 26

João Paulo Rebelo, Secretário de Estado da Juventude e do Desporto Secretary of State for Youth and Sport ....................................................... - 7

Informação do percurso Course information ......................................................................................... - 27

Rui Moreira, Presidente da Câmara Municipal do Porto Mayor of Porto ......................................................................................................- 9

Transportes Públicos Public Transport .............................................................................................. - 28

Luísa Salgueiro, Presidente da Câmara Municipal de Matosinhos Mayor of Matosinhos ..................................................................................... - 11

Informação Family Race Family Race information ................................................................................. - 30

Eduardo Vítor Rodrigues, Presidente da Câmara Municipal de Vila Nova de Gaia Mayor of Vila Nova de Gaia ........................................................................... - 13

Informação Fun Race Fun Race information .................................................................................... - 31

Jorge Vieira, Presidente da Federação Portuguesa de Atletismo President of the Portuguese Athletics Federation .................................. - 14

Expo Maratona Expo Marathon ................................................................................................. - 34

Paco Borao, Presidente da AIMS President of AIMS ........................................................................................... - 15

Kit de Participante Participant kit .................................................................................................. - 35

Ana Sofia Vinhas, Diretora de Marca do Grupo EDP Brand Director for the EDP Group .............................................................. - 17

Novidades Maratona do Porto EDP News from Maratona do Porto EDP ............................................................ - 36

Rodrigo Esteves, Diretor de Marketing da Liberty Seguros Marketing Director of Liberty Seguros .................................................... - 19

Os melhores sítios para correr no Porto The best places to run in Porto ................................................................... - 38

Maria Estarreja, Diretora de Patrocínios, Águas, Sidras e Outras Categorias Director of Sponsorships, Water, Cider and Other Categories .......... - 20

O que não pode perder no fim-de-semana da Maratona do Porto EDP What not to miss on the Maratona do Porto EDP weekend ................ - 44

Pinho da Costa, Gerente Sociedade Comercial C. Santos Manager, Sociedade Comercial C. Santos ............................................... - 21 Daniel Dümig, ASICS Business Manager South West Europe ............... - 23

Marcos da Maratona Hall of Fame ...................................................................................................... - 46

Partida e Pacemakers Start and Pacemakers .................................................................................... - 25

Corrida. Porquê tão popular?

Running. Why is it so popular? .................................................................... - 48

Edição, impressão e publicidade:

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Jorge Teixeira Director of the Maratona do Porto EDP

Diretor da Maratona do Porto EDP

The Maratona do Porto EDP is heading for its 14th year, and is now widely recognized at the national and international level.

One of our objectives has been to internationalize the Maratona do Porto EDP, and there has been strong growth in the number of foreign runners participating in the event. Last year, over 6,000 athletes from 58 countries took part, making it the largest marathon in Portugal.

Throughout its thirteen years, the Maratona do Porto EDP has had 65,000 people running the classic distance of 42.195 km! This is the fact on which I would like to focus, on the honor of contributing to the exponential growth of this sport in Portugal.

The passion I have felt for the project from the beginning has allowed it to develop, making it a winning strategy. I am very proud to have led, since 2004, the team that has made this a reality, one of the best in Europe and the best in Portugal at organizing marathons.

Right now, there are 1,300 people working towards the excellence of the Maratona do Porto EDP, including volunteers, police, the Red Cross, doctors, and masseurs, and the success of the event also depends on them.

The Maratona do Porto EDP is not just Sunday morning, it is the entire atmosphere of a weekend totally dedicated to athletics.

From Expo Maratona, an area with 8,000 m2 prepared to welcome the thousands of athletes visiting us at the Alfândega do Porto Conference Center, to the 12 staging points with bands to cheer on the passage of the runners.

I would like to thank those who allowed the Maratona do Porto EDP to continue to be a success and to achieve ever higher levels of excellence. My sincere thanks to the sponsors who always believed in this project and to the municipalities involved, Porto, Matosinhos and Vila Nova de Gaia.

I leave you with the promise that we shall continue to work towards the only objective possible, credibility.

Welcome to the 14th Maratona do Porto EDP!

A Maratona do Porto EDP vai para a sua 14ª edição e, neste momento, é uma referência a nível nacional e internacional reconhecida por todos.

A internacionalização da Maratona do Porto EDP tem sido um dos nossos objetivos e o crescimento de corredores estrangeiros a apostar na prova é forte. Na última edição, mais de 6.000 atletas de 58 países participaram, tornando-a a maior maratona de Portugal.

Ao longo das suas treze edições, a Maratona do Porto EDP colocou 65.000 pessoas a correr a clássica distância de 42,195 km! É neste facto que me foco, na honra de contribuir para crescimento exponencial da modalidade em Portugal.

A paixão que tenho desde o início pelo projeto permitiu o seu desenvolvimento, tornando-o numa aposta ganha. É com muito orgulho que lidero desde 2004 a equipa que o concretiza, uma das melhores da europa e a melhor portuguesa a organizar maratonas.

Neste momento, há 1.300 pessoas que estão a trabalhar para a excelência da Maratona do Porto EDP, entre voluntários, polícias, cruz vermelha, médicos, massagistas, e o sucesso do evento depende também deles.

A Maratona do Porto EDP não é apenas a manhã de domingo, é toda a envolvência de um fim-de-semana totalmente dedicado ao atletismo.

Desde a Expo Maratona, um espaço com 8.000 m2 preparado para receber os milhares de atletas que nos visitam no Centro de Congressos da Alfândega do Porto, até os 12 pontos de animação com bandas a alegrarem a passagem dos corredores.

Quero agradecer a quem permite que a Maratona do Porto EDP continue a ser um sucesso e a alcançar patamares de excelência cada vez mais altos. Aos patrocinadores que sempre acreditaram neste projeto e aos municípios envolvidos, Porto, Matosinhos e Vila Nova de Gaia, o meu muito obrigado.

Deixo a promessa de continuarmos a trabalhar para o único objetivo possível, a credibilidade.

Bem-vindos à 14ª edição da Maratona do Porto EDP!

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João Paulo Rebelo Secretary of State for Youth and Sport

O Secretário de Estado da Juventude e do Desporto

I would like to welcome everyone taking part in one more year, the 14th, of the Maratona do Porto.

This is a competition that has an important place on the international calendar, and that has proven to be a reference point for marathons held in Portugal, in which thousands of Portuguese who enjoy running participate.

At the same time, it is a sporting event that does not forget the family, and those seeking a less intensive sporting activity. The 15 km “Family Race” and the 6 km MiniMaratona meet these objectives and reach the desired target audience in an organization of this size: to invite everyone, from the youngest to the not-so-young, to take part in physical and sports activities.

It is events like these that honor the city, the sport of Athletics, and consequently, the panorama of international events that we organize.

This magazine makes an important contribution due to the technical information it provides to the participants, who contribute greatly to its success.

I am very grateful to everyone who has been involved in organizing the event over the last 14 years, especially Runporto, the local councils involved, and all the partners.

For all these reasons, and because the “Maratona do Porto” is already a major motivation for those who visit us, I would like to wish everyone, participants and organizers, the greatest success in this 14th “Maratona do Porto”.

I was sorry I could not be with you in 2016; but I expect to be present at this 14th event of 2017!

Quero dar as boas vindas a todos quantos participam em mais uma edição, a 14ª, da Maratona do Porto.

Uma prova que tem lugar de destaque no calendário internacional e que se tem revelado um ponto de referência nas maratonas que se realizam em Portugal e às quais aderem milhares de portugueses amantes da corrida.

Simultaneamente é um acontecimento desportivo que não esquece a família e quem deseja uma prática desportiva menos extensa.

A ‘Family Race’ de 15 km e a Mini-Maratona de 6 km cumprem estes objetivos e completam a abrangência que se pretende numa organização desta grandeza: convidar todos os cidadãos, dos mais jovens aos menos jovens, a praticar atividade física e desporto.

São eventos com esta identidade que honram a cidade, a modalidade de Atletismo e, por consequência, o panorama dos eventos internacionais que organizamos.

Esta revista é um importante contributo pelas informações técnicas que disponibiliza aos participantes e que muito contribuem para o sucesso do mesmo.

Devo por isso expressar a minha gratidão a todos quantos se envolvem nesta organização há 14 anos, com especial referência à Run Porto, às Câmaras Municipais envolvidas assim como a todos os parceiros.

Por este conjunto de razões, mas também pelo facto da Maratona do Porto ser já um forte motivo para quem nos visita, gostaria de desejar a todos os maiores sucessos desportivos e organizativos para mais esta 14ª edição da Maratona do Porto.

Foi com pena que não vos pude acompanhar em 2016, conto estar presente nesta 14ª edição de 2017!

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Rui Moreira Presidente da Câmara Municipal do Porto

Mayor of Oporto

Holding a marathon is one of the main sporting events of any great city in the world. This is true in New York, Boston, Chicago, Tokyo, London, Paris, Berlin and so many other places.

Besides being the ultimate competition of the Olympic Games and the supreme challenge for any top-level athlete, the marathon is an event that surpasses the mere sporting sphere. It is also a unique moment of celebration and camaraderie, both for the competitors who come from a variety of countries, and for the general public that turns out to support and greet the athletes, whether professional, amateurs or informal participants. Everyone, without exception, is part of this great sports celebration.

Porto is proud of its marathon, which is recognized today as one of the most significant road races on the national calendar, with the greatest number of participants in Portugal and the only one with an internationally recognized course.

The route, between the cities of Porto, Matosinhos and Vila Nova de Gaia, is considered one of the safest and most beautiful in the world. Besides helping to promote tourism in the region, it has also helped attract an ever larger number of international runners, with all the impact this represents for the local economy.

However, over and above numbers or records, my sincere wish is for everyone to have fun at this race, and to fully enjoy our city and the hospitality of its people. And remember: the winner is not the victor, but the ones who gives their all.

A realização de uma maratona é um dos principais acontecimentos desportivos de qualquer grande cidade do mundo. É assim em Nova Iorque, Boston, Chicago, Tóquio, Londres, Paris, Berlim e em tantas outras latitudes.

Além de ser a prova clássica das Olimpíadas e o desafio supremo para qualquer atleta de alta competição, a maratona é um evento que ultrapassa a mera esfera desportiva. É, também, um momento único de festa e de confraternização, quer entre os participantes de diferentes países que compõem o pelotão, quer entre o muito público que sai à rua para apoiar e saudar os atletas, sejam eles profissionais, amadores ou praticantes informais. Todos, sem exceção, fazem parte desta grande festa do desporto.

O Porto orgulha-se de ter a sua maratona, hoje unanimemente reconhecida como uma das provas de estrada mais relevantes do calendário nacional, sendo, aliás, a mais participada das maratonas que se realizam em Portugal e a única com percurso homologado internacionalmente.

O seu traçado, entre as cidades do Porto, de Matosinhos e Vila Nova de Gaia, é considerado um dos mais bonitos e seguros do mundo, o que, para além de ajudar a promover turisticamente a região, tem contribuído, também, para atrair um número cada vez maior de corredores internacionais, com todo o impacto que isso representa para a economia local.

Contudo, mais do que falar em números ou recordes, o meu sincero desejo é que todos se divirtam nesta corrida e aproveitem ao máximo a nossa cidade e a hospitalidade das suas gentes. E lembrem-se: o vencedor não é o que ganha, é o que dá tudo.

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Luísa Salgueiro Presidente da Câmara Municipal de Matosinhos

Mayor of Matosinhos

Four years ago, the City Councils of Porto, Gaia and Matosinhos began a cooperation project, bringing the three cities together around common objectives and initiatives. This gave institutional weight to the urban continuum they actually form and which, year after year, is attracting ever greater numbers of visitors and devotees. Curiously, it was in organizing various major sporting events that the Atlantic Front of Porto took its most significant steps, which enabled a competition with the prestige and longevity of the Maratona do Porto to use the high-profile route that links the banks of the Douro to the coast, providing the participants with surroundings of great beauty and visual impact. No less important, the shared financial and logistical effort allows us to provide our marathon with a national and international dimension that it would not otherwise achieve, which demonstrates that we have learned well, after so many centuries, what continues to be the most important lesson the sport teaches us. Together we are stronger, and together we can go faster and farther.

As câmaras municipais do Porto, de Gaia e de Matosinhos iniciaram há quatro anos um projeto de cooperação que congrega as três cidades em torno de objetivos e projetos comuns, dando corpo institucional ao contínuo urbano que efetivamente formam e que, ano após ano, vai conquistando números cada vez mais expressivos de visitantes e apaixonados. Curiosamente, foi na organização de grandes eventos desportivos de diversas modalidades que a Frente Atlântica do Porto deu os passos mais significativos, permitindo, deste modo, que uma prova com o prestígio e a longevidade da Maratona do Porto utilize o notável percurso que une as margens do Douro ao litoral, proporcionando a todos os participantes um entorno de grande beleza e impacto visual. Não menos importante, o esforço financeiro e logístico partilhado permite conferir à nossa maratona uma dimensão nacional e internacional que de outro modo não alcançaria, demonstrando que aprendemos bem aquela que, tantos séculos volvidos, continua a ser a mais importante lição que o desporto nos ensina. Juntos somos mais fortes e, desse modo, podemos chegar mais rápido e mais longe.

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Eduardo Vítor Rodrigues Mayor of Vila Nova de Gaia

Presidente da Câmara Municipal de Vila Nova de Gaia

In Portuguese culture, we say “When you run because you love it, you never get tired” and, really, this proverb is the best possible description of the Maratona do Porto EDP. When there is motivation, there are few things we cannot overcome. This is an idea which permeates not only the spirit of the athletes, who certainly take part because they enjoy it and to achieve their personal objectives, but also in the dedication that three cities have instilled in holding this contest. Vila Nova de Gaia, Porto and Matosinhos “run” because they love it and, year after year, they have discovered how to make the most out of this continuing commitment.

When, in 2016, the 13th Maratona do Porto EDP closed amid great celebration, after beating all records, there was already an enormous expectation in the air about the following year’s event. And here it is, with the same strength that has made this the foremost running event in Portugal. Gaia, Porto and Matosinhos have proven once again that together they are stronger, by supporting an event that not only promotes sports, but that also displays the essence of these three cities.

To the organization, I extend my sincere congratulations for, once again, having skillfully put together an event of such magnitude. To the athletes, the protagonists of this day, enjoy yourselves and make the most of this occasion in the knowledge that you will always be an example of achievement and determination. Enjoy the competition, everyone!

Na cultura portuguesa diz-se que «quem corre por gosto, não cansa» e, efetivamente, este provérbio é a melhor descrição possível da Maratona do Porto EDP. Quando há motivação, poucos são os impossíveis que temos de derrubar. Esta é uma ideia impregnada não só no espírito dos atletas, que participam certamente pelo gosto e pela superação dos seus objetivos pessoais, mas também na dedicação que três cidades têm incutido na realização desta prova. Vila Nova de Gaia, Porto e Matosinhos «correm» por gosto e, ano após ano, têm sabido tirar os devidos proveitos desta contínua aposta.

Quando, em 2016, a 13ª edição da Maratona do Porto EDP fechou em grande festa, tendo superado todos os recordes, já pairava no ar uma enorme expectativa relativamente à edição seguinte. E cá está ela, com a mesma força que tem feito com que esta seja considerada a prova rainha do «running» em Portugal. Gaia, Porto e Matosinhos voltam a provar que juntos são mais fortes, apoiando um evento que não só apela à prática desportiva, mas que também dá a conhecer a essência destas três cidades. À organização, deixo os mais sinceros cumprimentos por, uma vez mais, ter sabido realizar com mestria um evento com esta envergadura. Aos atletas, os protagonistas deste dia, aproveitem, desfrutem ao máximo e saibam que serão sempre um exemplo de superação e de garra. Boa prova para todos!

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Jorge Vieira Presidente da Federação Portuguesa de Atletismo

President of the Portuguese Athletics Federation

42.195 kms, the mythical distance in athletics, one of the oldest Olympic disciplines, the stage for much drama and much glory. It was at this distance that Portuguese athletics, through Carlos Lopes, captured its first Olympic gold medal. Rosa Mota followed his example and proved that a woman could also run the marathon at the highest level and achieve first place on the Olympic podium.

After these successes, everything changed in the national sports landscape.

A window opened for other athletes and for more and more international successes.

Running events multiplied, and the quality improved. The popular competitions became a meeting place for friends, families and work colleagues. For a growing number of people, a practice that was, at the start, sporadic, an occasional adventure, has become a daily habit with a degree of commitment very close to that of high performance athletes.

The Maratona do Porto is entering its 14th year. Year after year, it has thrown up technical innovations and significant organizational improvements. Better courses, better judging, a more festive atmosphere, better performances and, no less important, a greater and more fruitful interaction of efforts by local governments.

A competition that a few years ago was reserved to a select few adventurers, is today the “stage” for thousands of self-proclaimed athletes, competing not only against themselves and the clock, but also with their peers. No less important is the growing participation by women in the marathon.

All of this has been built through the labor of the creator of Runporto – Jorge Teixeira – and the team he has been building and leading over the years.

The Portuguese Athletics Federation congratulates all those who have made possible an event that, due to its quality, has brought pride and robustness to Portuguese athletics. Runporto, the local governments of Porto, Vila Nova de Gaia and Matosinhos, and the sponsors deserve our applause and our appreciation. They have all shown a vision that has pushed us beyond the limits in which we frequently allow ourselves to be imprisoned. This optimism has spread, in a healthy way, to thousands of Portuguese.

Thank you for this.

Congratulations.

On behalf of the Portuguese athletics family, I wish you every success.

42,195 Kms distância mítica do atletismo, uma das disciplinas olímpicas mais antigas, palco de muitos dramas e de muitas glórias. Foi nesta distância que o atletismo português, através de Carlos Lopes conquistou a sua primeira medalha de ouro olímpica. Rosa Mota seguiu-lhe o exemplo e demonstrou que também a mulher podia correr a maratona ao mais alto nível e alcançar o primeiro lugar do pódio olímpico.

Após estes sucessos tudo mudou na paisagem desportiva nacional. Abriu-se uma janela para outros atletas e para mais e mais sucessos internacionais.

Os eventos de corrida multiplicaram-se, a qualidade melhorou. As provas ditas populares tornaram-se um ponto de encontro de amigos, famílias e colegas de trabalho. Para um número crescente de pessoas, uma prática que no início era esporádica, uma aventura pontual, tornou-se num hábito quotidiano com um grau de exigência muito próximo dos atletas de alto rendimento.

A Maratona do Porto vai para a sua 14ª Edição. Ano após ano, tem apresentado inovações técnicas e organizativas significativas. Melhores percursos, melhor ajuizamento, mais ambiente festivo, melhores condições de performance e, não menos importante, uma maior e mais fecunda interação de esforços autárquicos.

Uma prova que há poucos anos estava reservada a um escol muito reduzido de aventureiros, é hoje “palco” para milhares de atletas assumidos que não só competem, consigo próprios e com o cronómetro, mas também com os seus pares. Não menos importante é verificar a crescente participação de mulheres na maratona.

Toda esta obra tem sido construída através do labor do criador da RunPorto – Jorge Teixeira – e da equipa que ele tem vindo a formar e a liderar ao longo dos anos.

A FPA felicita todos aqueles que tornam possível um evento que, pela sua qualidade, orgulha e robustece o atletismo português. A RunPorto, as autarquias do Porto, Vila Nova de Gaia e Matosinhos e os patrocinadores merecem o nosso aplauso e a nossa consideração. Todos têm demonstrado uma visão que nos tem empurrado para além dos limites em que frequentemente nos deixamos aprisionar. Este otimismo tem contagiado, saudavelmente, muitos milhares de portugueses.

Bem hajam por isso.

Parabéns.

Em nome da família do atletismo português desejo-lhes o melhor sucesso.

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Paco Borao President of AIMS

Presidente da AIMS

Dear friends of the Maratona do Porto, On behalf of your colleagues of AIMS, I would like to wish you the greatest success for the 14th edition of your international race to be held on November 5th.

Let me extend my congratulations to the whole organization team, public authorities and private sponsors to have achieved for many years a wonderful sportive offer to thousands of runners from the all around the world who find in the streets and surroundings of your beautiful city a warm and colorfull hospitality.

I am sure that these thousands of athletes will enjoy again the race but also the magnificence of the old town monuments, the light of the Atlantic panorama with its beautiful beaches, all these within the famous hospitality of Porto citizens.

On top of the enormous work needed to put in place such an organization, please enjoy also yourselves when looking at the result, one of the best marathon races worldwide.

We all in AIMS are proud of you, good luck!

Caros amigos da Maratona do Porto, Em nome de todos os colegas da AIMS, gostaria de vos desejar o maior sucesso para a 14ª edição da vossa corrida internacional que se realizará no dia 5 de novembro.

Estendo os meus parabéns a toda a equipa de organização, autoridades públicas e patrocinadores por terem alcançado já há alguns anos uma maravilhosa oferta desportiva para milhares de corredores de todo o mundo que encontram nas ruas da vossa bela cidade uma calorosa e colorida hospitalidade.

Tenho a certeza de que esses milhares de atletas irão disfrutar novamente da corrida, mas também a magnificência dos monumentos da cidade, da luz do panorama atlântico com as suas belas praias, tudo isso dentro da famosa hospitalidade dos cidadãos do Porto.

Para além do enorme trabalho necessário para implementar esta organização, aproveitem também para olhar para o resultado, uma das melhores maratonas em todo o mundo.

Todos nós, na AIMS, estamos orgulhosos de vocês, boa sorte!

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Ana Sofia Vinhas Brand Director for the EDP Group

Diretora de Marca do Grupo EDP

For 14 years we have been providing energy for the EDP Maratona do Porto, a sports event that has been growing strongly and contributing to local development in a city that, at this time, welcomes thousands of Portuguese and international professional and amateur athletes.

We are very proud of this partnership, since we are making a strong contribution to promoting a type of sports activity we believe in, and that already has so many devotees.

The EDP Group has been present at the marathons for over 20 years. We started in Portugal and, a few years later, extended our presence to our neighboring country – Spain. In all, EDP has supported over 30 annual competitions.

Nowadays, with total credibility, we are proud to say we are the “official energy of sports”. Every year we contribute so that thousands and thousands of people can participate in these sports contests that are already part of the “postcard” of our country.

A practice that is growing and that promotes a healthy lifestyle among all participants.

We want to leave our brand among all those who take part…. “official energy of sports”.

Have a good run.

Há 14 anos que damos energia à EDP Maratona do Porto, um evento desportivo que, tem vindo a crescer fortemente e a contribuir para o desenvolvimento local, numa cidade que acolhe, nesta altura, milhares de atletas nacionais e internacionais, profissionais e amadores.

Esta é uma parceria que nos deixa muito orgulhosos pois estamos a contribuir fortemente para a divulgação de uma modalidade na qual acreditamos e que tem já tantos adeptos.

Há mais de 20 anos que o Grupo EDP está presente nas maratonas.

Começámos em Portugal e, anos mais tarde, alargámos a nossa presença ao país vizinho – Espanha. No total, são mais de 30 provas anuais que contam com o apoio da EDP. Hoje em dia, é com toda a credibilidade que nos afirmamos como “a energia oficial do desporto” e todos os anos contribuímos para que milhares e milhares de pessoas participem nestas provas desportivas que já fazem parte do “postal turístico” do nosso país. Uma prática que é crescente e que promove hábitos de vida saudável entre todos aqueles que participam.

Queremos deixar a nossa marca entre todos os participantes…. “a energia oficial do desporto”.

Boa corrida.

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Rodrigo Esteves Marketing Director of Liberty Seguros

Diretor de Marketing da Liberty Seguros

Este é mais um ano em que a Liberty Seguros se associa com muito orgulho a este grandioso evento desportivo, a Maratona do Porto, bem como à Family Race Liberty Seguros.

Escrever um testemunho sobre este evento e sobre esta parceria entre a Liberty Seguros e a Run Porto é sempre uma dificuldade, pois o espaço é limitado e os temas que merecem destaque são bastantes.

Esta é uma prova muito especial para a Run Porto e com a qual a Liberty Seguros se identifica muito, pois além de celebrarmos 14 anos em Portugal, precisamente o número desta edição da Maratona do Porto, temos também o maior orgulho em ter a nossa marca associada ao recorde solidário.

Este foi um desafio lançado pela RunPorto e que aceitamos desde a primeira hora. Por um lado, porque é um incentivo à superação e a atingir objetivos difíceis, que é uma característica que colocamos em prática todos os dias, havendo assim um grande alinhamento com a nossa forma de estar. Por outro lado, por ter uma componente solidária, de partilha, pois o atleta que atingir esse prémio vai partilhá-lo com uma organização de âmbito solidário e esta é uma mensagem importantíssima que representa bem a forma de estar da Liberty Seguros.

Durante todos estes anos de trabalho em conjunto, não só na Maratona do Porto mas em todas as provas organizadas pela Run Porto de Janeiro a Dezembro, que termina com a grandiosa corrida de São Silvestre, à qual emprestamos com muito orgulho a nossa marca, temos a enaltecer todo o profissionalismo e dedicação de toda a equipa da Run Porto, que merecem a total confiança das marcas que com eles trabalham.

Estas provas são importantíssimas para reforçar a necessidade da prática do desporto e de combatermos os hábitos sedentários. Esse é o objetivo também da Family Race, que convida as famílias a participarem numa distância mais modesta, mas que permite a participação de todos.

Desejo a todos os votos do maior sucesso no cumprimento dos vossos objetivos e que se divirtam muito e em segurança, nesta extraordinária prova, com o selo de qualidade da Run Porto.

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This is one more year when Liberty Seguros is proud to be associated with the great sporting event, the Maratona do Porto, as well as the Liberty Seguros Family Race.

Writing a testimony about this event and about the partnership between Liberty Seguros and Runporto is always difficult, since the space is limited and the topics that deserve to be highlighted are many.

This is a very special competition for Runporto, and one with which Liberty Seguros identifies greatly since, besides celebrating 14 years in Portugal, which is also the age of the Maratona do Porto, we are also very proud to have our brand associated with the record of solidarity.

This was a challenge launched by Runporto, and one we accepted from the beginning. On the one hand, because it is an incentive to achieve and to attain difficult objectives, which is a characteristic we put into practice every day, in alignment with our view of the world. On the other hand, since it has a solidarity component, that of sharing, since the athlete who achieves this prize will share it with a social welfare organization, and this is a very important message that represents well the philosophy of Liberty Seguros.

During these years of working together, not only with Maratona do Porto but in all of the competitions organized by Runporto from January to December, ending with the grand São Silvestre race, to which we are very proud to lend our brand, we must praise all of the professionalism and dedication of the entire Runporto team, which deserves the full confidence of the brands that work with them.

These competitions are so important in reinforcing the need for sports and combating sedentary habits. This is also the objective of the Family Race, which invites families to take part in a more modest distance, but allows everyone to participate.

I wish everyone the greatest success in meeting your objectives, and I hope you have a lot of fun, and safely, at this extraordinary event, with the seal of quality of Runporto.

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Maria Estarreja Director of Sponsorships, Water, Cider and Other Categories

Diretora de Patrocínios, Águas, Sidras e Outras Categorias

It’s time for another Maratona do Porto EDP, one of the country’s most significant sporting events. It has been held for 14 consecutive years, and is one of the most important marathons at the national level. From one year to the next, it attracts increasing numbers of participants and fans of the sport, including international athletes. One result that proves the success of this project is the recognition it receives among sporting events, with which the Vitalis brand is proud to be associated. This is because there is a great sharing of values.

The Maratona do Porto EDP reflects our mission very well: to promote the practice of sports through the positive value of achievement. In addition, since Vitalis is a light, pure and natural water, it satisfies the deepest thirst and re-establishes the body’s balance, providing a feeling of well-being. It is ideal for revitalizing and replenishing the spent energies of all those athletes. So let’s accompany the thousands of athletes who will take part in this competition, which takes place against an absolutely fantastic backdrop, and mark our presence with brand activations that run from the starting gate to the finish line on the various routes, in order to provide each participant with an unforgettable experience.

Está aí mais uma edição da Maratona do Porto EDP, um dos mais relevantes eventos desportivos do país. A realizar-se há 14 anos consecutivos, é uma das mais importantes maratonas a nível nacional que, de edição para edição, conquista cada vez mais praticantes e adeptos da modalidade, incluindo atletas internacionais. Um resultado que comprova o sucesso desta iniciativa, que é já uma referência nos eventos desportivos, e à qual a marca Vitalis tem todo o orgulho em se associar. Isto porque, há aqui uma grande partilha de valores. A Maratona do Porto EDP reflete muito bem a nossa missão, que é a de promover a prática desportiva através do valor positivo da superação. Além disso, a Vitalis, ao ser uma água leve, pura e natural, satisfaz a sede mais profunda e restabelece o equilíbrio do corpo, proporcionando uma sensação de bem-estar. Ideal para revitalizar e devolver as energias gastas a todos estes desportistas. Vamos por isso acompanhar os milhares de atletas que vão participar nesta prova, que decorre num cenário absolutamente fantástico, assinalando a nossa presença com ativações que decorrem desde a zona da partida até à meta, nos vários percursos, de forma a proporcionarmos uma experiência ímpar a cada participante.

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Pinho da Costa Manager, Sociedade Comercial C. Santos

Gerente Sociedade Comercial C. Santos

On behalf of Sociedade Comercial C. Santos, I am extremely pleased to welcome the “14ª Maratona do Porto EDP” and all of its participants.

For the seventh consecutive year, Sociedade Comercial C. Santos is part of the “family” of this great sports event that, every year, receives the highest praises and constantly challenges and surpasses itself.

To stand beside and run with those who, year after year, believe in and experience this exciting marathon is more than simply an opportunity to publicize brands such as Mercedes-Benz and smart. It is to capitalize on a unique and strongly inspiring asset in human relations. At the same time, it is also a way of contributing to healthy lifestyles, which we take very seriously and promote at Sociedade Comercial C. Santos. This can be seen in the growing participation of the company’s employees.

Much more than just a commercial alliance, this is a true alliance (or partnership) of friendship, since the ties that bind us to this exemplary test of running and to its organizer, Runporto, are the same ones that have built a united family and that allow us to feel at home. It is in this spirit that we are once again at the starting point of the “14ª Maratona do Porto EDP”.

É com enorme prazer que dou, em nome da Sociedade Comercial C. Santos, as boas-vindas à “14ª Maratona do Porto EDP” e a todos os participantes.

Pelo sétimo ano consecutivo, a Sociedade Comercial C. Santos integra a “família” deste grande evento desportivo que, todos os anos, recebe os maiores elogios e, constantemente, se desafia e se supera.

Mais do que aproveitar as oportunidades de divulgação das marcas Mercedes-Benz e smart, estar e correr ao lado de quem, ano após ano, sente e vive uma maratona de emoções é capitalizar um património único e fortemente inspirador de relações humanas. Ao mesmo tempo, é também contribuir para hábitos de vida saudáveis, que muito levamos a sério e instigamos na Sociedade Comercial C. Santos, como se prova também pela crescente participação de colaboradores da empresa.

Muito mais do que a simples aliança comercial, existe uma verdadeira aliança (ou parceria) de amizade, pois os laços que nos ligam a esta exemplar prova de running e ao seu organizador, a Runporto, são os mesmos que edificam uma unida família e que nos permitem sentir em casa. É com esse espírito que voltamos a estar à partida da “14ª Maratona do Porto EDP”.

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Daniel Dümig ASICS Business Manager South West Europe

ASICS Business Manager South West Europe

ASICS e #IMoveMe na Maratona do Porto Por oito anos consecutivos, a ASICS orgulha-se de ser patrocinadora da Maratona do Porto. O espírito que acompanha todos os participantes reflecte na perfeição os valores da ASICS na promoção de uma prática de vida saudável, valores esses reflectidos na campanha global - I MOVE ME. A celebração dos mundiais de atletismo da IAAF no passado mês de Agosto em Londres marcou o arranque deste movimento que incentiva todas as pessoas a incluírem o exercício físico nas ruas rotinas diárias, aproveitando tanto áreas desportivas como os próprios espaços urbanos.

A ASICS quer que a cidade do Porto faça parte deste movimento global #IMoveMe, que os Portuenses se juntem a esta iniciativa em que pessoas de todo o mundo mostram como o desporto faz parte das suas vidas e os ajuda a melhorar, sendo eles também uma inspiração para aqueles com quem partilham o dia-a-dia.

De forma muito especial, a ASICS quer nesta ocasião felicitar todos os participantes que no dia 5 de Novembro estarão na linha de partida de qualquer uma das três distâncias. Todos eles já são embaixadores do espírito da marca, não só, por participarem na prova, mas também sobretudo pela jornada de esforço e compromisso que fizeram nos seus treinos, até esse grande dia.

Convocamos todos os participantes e corredores a partilharem os seus desafios, experiências, alegrias e a filosofia que os move, nas redes sociais com a hashtag mundial #IMOVEMe. Fazemos o convite para visitarem o espaço ASICS na Expo Maratona nos dias 3 e 4.

Boa sorte para todos no próximo dia 5!

ASICS and #IMoveMe at Maratona do Porto For eight consecutive years, ASICS has been proud to be a sponsor of Maratona do Porto. The spirit that accompanies all of the participants is a perfect reflection of the values of ASICS in promoting a healthy lifestyle, which is expressed in the global campaign - I MOVE ME. The celebration of IAAF world athletics championships this past August in London marked the start of this movement that encourages everyone to include physical exercise in their daily routines, taking advantage of both sports and urban areas.

ASICS wants the city of Porto to be part of this global #IMoveMe movement, and for the people of Porto to come together in this initiative where people from all over the world show that sports are part of their lives and help them to improve, while also being an inspiration to those with whom they share everyday life.

In a very special way, ASICS wants to use this occasion to congratulate all of the participants who, on November 5th, will be at the starting gate for any of the three running distances.

They are all ambassadors of the spirit of the brand, not only for taking part in the competition, but especially for the effort and commitment they made in their training to reach this great day.

We call upon all of the participants and runners to share their challenges, experiences, joys and the philosophy that moves them, on social networks using the worldwide hashtag #IMOVEMe. We invite you to visit the ASICS area at the Expo Maratona on the 3rd and 4th.

Good luck to everyone this coming 5th!

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A Maratona do Porto agradece a todos os seus patrocinadores e parceiros que sempre acreditaram no sucesso deste evento

Porto Marathon thanks to all its sponsors and partners who have always believed in the success of this event

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Esquema de partida e chegada

Pacemakers

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3:15

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Partida/Start 09:00

Horário Pontos de Passagem

Primeiro corredor

Último corredor

KM5

9H15m

9H37m

KM10

9H31m

10H25m

KM15

9H46m

11H08m

KM20

10H03m

11H51m

MEIA

10H06m

12H04m

KM25

10H15m

12H31m

KM30

10H31m

13H27m

KM35

10H47m

14H07m

KM40

11H03m

14H42m

MARATONA

11H10m

15H00m

Check Points

First runner

Last runner

KM5

9H15m

9H37m

Schedule

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KM10

9H31m

10H25m

KM15

9H46m

11H08m

KM20

10H03m

11H51m

MEIA

10H06m

12H04m

KM25

10H15m

12H31m

KM30

10H31m

13H27m

KM35

10H47m

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14H42m

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Transportes públicos/Public transport

Câmara de Matosinhos

Queimódromo

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Family Race 15 km Partida/Start 09:00

Edifício Transparente

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Fun Race 6 km Partida/Start 10:30 Queimódromo

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A Expo Maratona maratonadoporto.com

A Expo Maratona do Porto está localizada no Centro de Congressos da Alfândega do Porto, nos dias 3 e 4 de Novembro, no período horário compreendido entre as 10h e as 19h.

Situado no coração da cidade do Porto e sob a margem do rio Douro, o Centro de Congressos da Alfândega do Porto surpreende pela sua emblemática arquitetura que alia a tradição à modernidade. Este edifício iniciou a sua reabilitação em 1994 por Eduardo Souto de Moura – vencedor do prémio Pritzker, que fez destacar a arquitetura singular deste edifício dentro da paisagem urbanística da cidade.

Integrado num território classificado como Património Mundial da UNESCO, este centro de congressos dispõe de 24 salas multifuncionais, uma área total de 50 000 m², cabines de tradução, 2 parques privativos para aproximadamente 400 viaturas, um cais de embarque e 3 exposições permanentes que evidenciam a sua natureza cultural e museológica. A privi-

legiada localização estimula o intercâmbio de ideias e de profusão de culturas, sendo o local ideal para a realização de eventos empresariais, científicos, culturais e comerciais.

A Alfândega do Porto, considerada pelo 4º ano consecutivo, como “Best Congress Centre in Portugal”, e em 2014, 2015 e 2017 como “Best Meetings and Conference Centre in Europe” tem condições únicas no panorama local, nacional e internacional.

Este espaço é o local preparado para bem receber os atletas que chegam para um fim-de-semana de lazer e competição. Em 2016 recebemos mais de 15.000 visitantes na Expo Maratona, este ano não deixe de estar presente na melhor feira dedicada ao “running” do nosso país!

Na Expo Maratona para além de se realizar o levantamento dos kits de participante, os atletas têm ao seu dispor enumeras ofertas

e informações sobre o evento, para além de atividades complementares.

Pasta Party No dia 4 de novembro, entre as 12h00 e as 17h00, estará ao dispor uma refeição de massas própria para os atletas.

Entrada gratuita para participantes na Maratona (42 km - mediante apresentação do dorsal). Acompanhantes: 6€ (Pode adquirir a senha no balcão de informações da Expo Maratona).

Concerto de Fado No dia 4 de novembro às 17h00, na Expo Maratona (entrada livre) - lotação limitada

Conferências No dia 4 de novembro entre as 10h30 e as 17h00 na Expo Maratona (entrada livre).

Agradecimentos ao Centro de Congressos da Alfândega do Porto

Expo Marathon

The Porto Expo Maratona will be located at the Alfândega do Porto Conference Center on November 3 and 4, from 10:00am to 7:00pm.

Located in the heart of the city of Porto and on the banks of the Douro river, the Alfândega do Porto Conference Center displays a surprising blend of traditional and modern architecture.

In 1994, restoration work on the building began, led by Eduardo Souto de Moura, winner of the Pritzker prize, who highlighted the unique architecture of the building within the urban landscape of the city.

Part of an area classified as a UNESCO World Heritage Site, this conference center has 24 multi-purpose rooms, a total area of 50,000 m², interpreting booths, two private parking lots for approximately 400 vehicles, a loading dock and three permanent exhibits that highlight its purpose as a cultural centre and

museum. Its prime location stimulates the exchange of ideas and the profusion of cultures, making it the ideal place to hold business, scientific, cultural and commercial events.

The Alfândega do Porto, considered for the 4th consecutive year as “Best Congress Center in Portugal”, and in 2014, 2015 as 2017 as “Best Meetings and Conference Center in Europe” offers unique conditions in the local, national and international panorama.

This space has been prepared to give a warm welcome to the athletes arriving for a weekend of leisure and competition. In 2016 we received over 15,000 visitors to Expo Maratona. This year, don’t miss the best event dedicated to running in our country!

At Expo Maratona, besides picking up the participant’s kits, the athletes will receive various

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offers and information about the event, plus complementary activities.

Pasta Party On November 4, from 12:00pm to 5:00pm, there will be a pasta meal especially for the athletes.

Free admission for participants in the Maratona (42 km - upon presentation of the bib).

Guests: €6 (You may acquire your ticket at the Expo Maratona information desk).

Fado Concert On November 4 at 5:00pm, at Expo Maratona (admission free - limited seating) Conferences On November 4th from 10:30am and 5:00pm at Expo Maratona (admission free).

Our thanks to the Alfândega do Porto Conference Center

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Maratona Solidária

Solidarity Marathon

Na Maratona do Porto EDP vão ser angariados fundos para a Associação A Casa do Caminho. A Casa do Caminho foi fundada em 1988, recebeu a premiação de instituição do ano em 1999, acolhendo desde a sua origem 786 crianças. É a primeira unidade de emergência infantil do norte do país e tem como missão “Acolher, Cuidar, Proteger e Dar Carinho a crianças, dos zero aos seis anos, vítimas de qualquer tipo de violação dos seus direitos, promovendo o seu desenvolvimento integral e crescimento saudável, até à concretização do seu projeto de vida”.

Este ano, A Casa do Caminho celebra 29 anos de dedicação e amor e o apoio da Maratona do Porto EDP vai ser crucial para o contínuo desenvolvimento da instituição.

Obrigada a todos os participantes por fazerem parte deste movimento solidário.

EDP Porto Marathon will raise funds for the Association A Casa do Caminho. A Casa do Caminho was founded in 1988, was awarded the Institution of the Year in 1999 and has received 786 children since its foundation. It is the first children’s emergency unit in the north of the country and its mission is to “Accept, Care, Protect and Give Care to children, from zero to six years, victims of any violation of their rights, promoting their integral development and growth healthy, until the realization of their life project “.

This year, A Casa do Caminho celebrates 29 years of dedication and love and the support of the EDP Porto Marathon will be crucial for the institution’s continued development.

Thank you to all the participants for being part of this solidarity movement.

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Novidades Maratona do Porto EDP

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News from Maratona do Porto EDP

For the 2017 event, the Maratona do Porto EDP has two novelties, the Maratona do Porto EDP application and the Live Tracking service!

The Maratona do Porto EDP application is available at Google Play and App Store, and allows the user to check all of the information on the event, such as maps and videos of the routes with information on water stations, WCs, medical support, live monitoring of the competition, leader board, weather, video highlights of previous editions, and selfies, among others. The Maratona do Porto EDP application may be downloaded free of charge.

The Live Tracking service will be available for the Marathon (42 km) and for the Family Race (15 km) and enables you to monitor the athletes during the contest in real time. Just go to the site maratonadoporto.com, through a computer, smart phone, tablet, or the application Maratona do Porto EDP. By searching for the number on the back or the name of the participant, you can find the progress of an athlete, family member or friend, throughout the course of the Maratona (42 km) or the Family Race (15 km), and you will also be able to share the participant’s progress during the race over social networks (Facebook and twitter). This service is totally free.

Para a edição de 2017, a Maratona do Porto EDP tem duas novidades, a aplicação Maratona do Porto EDP e o serviço Live Tracking!

A aplicação Maratona do Porto EDP está disponível no Google Play e App Store e permite ao utilizador consultar todas as informações sobre o evento, tais como mapas e vídeos dos percursos com informação sobre os abastecimentos, WC, apoio médico, acompanhamento ao vivo da prova, placar dos líderes, meteorologia, vídeos melhores momentos de edições anteriores, selfies, entre outros. A aplicação Maratona do Porto EDP pode ser descarregada gratuitamente.

O serviço de Live Tracking vai estar disponível para a Maratona (42 km) e para a Family Race (15 km) e permite fazer o acompanhamento em tempo real dos atletas durante a prova. Basta aceder ao site maratonadoporto.com, através de um computador, smartphone, tablet, ou então na aplicação Maratona do Porto EDP. Ao pesquisar o nº do dorsal ou o nome do participante, pode localizar-se o progresso de um atleta, familiar ou amigo, ao longo do percurso da Maratona (42 km) ou da Family Race (15 km), permitindo ainda a partilha automática da evolução do participante no percurso nas redes sociais (facebook e twitter). Este serviço é totalmente grátis.

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Os melhores maratonadoporto.com

sítios para correr no

Porto

Quer chova ou faça sol, a cidade do Porto está rendida a todos os que desejam correr na cidade. Correr pelo meio da cidade é cada vez mais comum em qualquer parte do país ou, arriscamos, do mundo, e a cidade Invicta não escapou a esta tendência.

Grande Porto. O Passeio Marítimo desta praia vai desafiá-lo a dar ainda mais de si.

Praia de Leça A Praia de Leça da Palmeira foi considerada um dos melhores locais para correr no

Avenida da Boavista Experimente correr por esta Avenida, uma das mais movimentadas da cidade, no

Correr traz inúmeras vantagens: não só é possível mantermo-nos em forma, ao ar livre, sem despesas adicionais, como conseguimos ainda descobrir a cidade. Se está habituado a praticar exercício, na sua visita ao Porto não deixe de o fazer: incorpore esta atividade na sua viagem e descubra o Porto a correr, mas sem pressa.

Parque da Cidade O maior espaço verde do Porto e maior parque urbano do país tem uma superfície de 83 hectares que se estendem até ao Oceano Atlântico por entre árvores e uma série de percursos que fazem as delícias dos amantes de desporto ao ar livre. O piso, em terra batida, é “chamativo” para fazer alguns quilómetros a pé, a correr ou de bicicleta. Dispõe de infra-estrutura de descanso entre as corridas e também de apoio, como balneários e bebedouros.

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início do dia, quando a agitação ainda não se faz notar. São mais de 5 km de subidas e descidas que o vão deixar em forma.

Quinta do Covelo Local amplo com cerca de 8 hectares, bastante arborizado, esta antiga quinta é óptima para caminhadas, jogging ou bicicleta. Vários trilhos de corrida e zonas de recreio e lazer ocupam os 90 hectares de vegetação da Quinta do Covelo.

Parque de São Roque Com mais de 4 hectares, este é o mais recente espaço de lazer e desporto do Porto. Com um arvoredo denso e várias infraestruturas de apoio, este parque aguarda a sua visita.

Parque Oriental Inaugurado em junho de 2010, o Parque Oriental apresenta uma área aproximada de 10 hectares de espaços verdes e tem servido a população na sua componente de espaço verde, notando-se, nos últimos tempos, um aumento considerável de atletas.

Da Ribeira até à Foz Este é um dos percursos de corrida mais belos que vai poder experienciar na cidade do Porto. Tendo o rio Douro como pano de fundo, acompanhando o ponto em que ele se junta ao mar, vai encontrar uma paisagem que vai deixar encantado.

Jardins do Palácio de Cristal Os Jardins Românticos do Palácio de

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Cristal ocupam uma área de 8 hectares no centro do Porto e são um óptimo local para as caminhadas. Quando aqui estiver, vai poder desfrutar não só da companhia dos pavões que por aqui passeiam, mas também contemplar as magníficas panorâmicas sobre o rio e sobre a cidade.

Do Cais de Gaia até à Afurada O percurso entre a Ponte D. Luís I e esta terra de pescadores permite ao atleta disfrutar das mais belas paisagens sobre a cidade do Porto. A Reserva Natural Local do Estuário do Douro, situado na zona arenosa do Cabedelo (Afurada) é um ótimo local para descansar depois da corrida ou caminhada e ainda pode aproveitar a esplanada da Marina da Afurada.

Parque da Lavandeira Situado em Oliveira do Douro, o Parque da Lavandeira tem 9 hectares e proporciona a quem ali se desloca várias vertentes de

lazer, nomeadamente percursos pedestres, zonas de merendas e jardins temáticos.

Marginal atlântica de Vila Nova de Gaia As praias de Vila Nova de Gaia são uma das maiores riquezas naturais da cidade

e acompanham a costa atlântica ao longo de 18 km. A brisa fresca do mar pode atraí-lo a percorrer os passadiços sempre ao lado do mar.

Agradecimentos ao Município do Porto

The best

places to run in

Porto

get to discover the city. If you are used to exercising, when you visit Porto, be sure to take the opportunity: make this activity part of your trip and discover Porto on the run, but not in a hurry.

Praia de Leça Leça da Palmeira Beach was considered one of the best locations for running in Greater Porto. The Passeio Marítimo on this beach will challenge you to give it your all.

Come rain or shine, the city of Porto has been taken over by everyone who wants to run in the city. Running through the center of the city is increasingly commonplace in any part of the country or, we dare say, the world, and the “Invicta” city has not escaped this trend.

Running brings countless benefits; not only can you stay in shape and enjoy the fresh air at no additional cost, but you even

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Parque da Cidade The largest green area in Porto and the largest urban park in the country covers 83 hectares, and extends to the Atlantic Ocean with plenty of trees and a series of paths that will delight those who love to run outdoors. The dirt running track is an invitation to cover a few kilometers on foot or by bicycle. There is infrastructure available to provide a break between runs, as well as for support, with public conveniences and water fountains.

Avenida da Boavista Try running along this avenue, one of the busiest in the city, at the start of the day, when things are less crowded. There are over 5 km ascents and descents that will get you into shape.

Quinta do Covelo A generous open space of about 8 hectares, with plenty of trees, this former villa is great for walking, jogging or cycling.

Various running tracks and recreational and leisure areas make up the 90 hectares of green space at Quinta do Covelo.

Parque de São Roque With over 4 hectares, this is the most recent leisure and sports area in Porto. With dense wooded areas and various support infrastructures, this park awaits your visit.

Parque Oriental Inaugurated in June 2010, Parque Oriental covers an area of approximately 10 hectares and serves as a green space for the local population. Recently there has been a considerable increase in athletes.

From Ribeira to Foz This is one of the most beautiful running paths you will find in the city of Porto. With the Douro river as a backdrop, and the bridge that joins it to the sea, this makes for a breathtaking landscape.

Jardins do Palácio de Cristal The Jardins Românticos do Palácio de

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Cristal take up an area of 8 hectares in the center of Porto and are a wonderful location for walking. Here you can enjoy not only the company of the peacocks that wander about, but also contemplate the magnificent panoramic views of the river and the city.

From Cais de Gaia to Afurada The route between the D. Luís I Bridge and this fishing village provides the athlete with some of the most beautiful views of the city of Porto. The Local Natural Reserve of the Douro Estuary, located on the sandy coastline of Cabedelo (Afurada), is a wonderful location to rest after running or walking and you can also enjoy the esplanade of the Afurada Marina.

Parque da Lavandeira Located in Oliveira do Douro, Parque da Lavandeira has 9 hectares and provides visitors with various leisure facilities, such as pedestrian walkways, picnic areas and theme gardens.

Atlantic Waterfront of Vila Nova de Gaia The beaches of Vila Nova de Gaia are some of the city’s greatest natural treasures and accompany the Atlantic coast for a distance of 18 km. The fresh ocean breeze may well tempt you to go for a stroll beside the sea.

Our thanks to Municipality of Porto

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O que não pode perder no fim-de-semana da Maratona do Porto EDP A Maratona do Porto EDP mostra o melhor desta região, através de uma paisagem deslumbrante, atravessando o belo centro histórico do Porto - Ribeira, Ponte D. Luís e as famosas Caves do Vinho do Porto.

O Vinho do Porto é um vinho fortificado produzido exclusivamente na Região do Douro. Destaca-se dos vinhos comuns graças à sua gama de variedades e à incomparável riqueza e intensidade do seu aroma e sabor.

Durante o fim-de-semana da Maratona do Porto EDP temos o prazer de convidá-lo a visitar a cidade Invicta, um dos mais antigos destinos europeus, proclamado Património Mundial pela Unesco em 1996 e eleito três vezes como o Melhor Destino Europeu em 2012, 2014 e 2017.

A sua riqueza patrimonial, monumental e artística, o Vinho do Porto, os espaços de lazer ao ar livre e a vida cultural são apenas algumas das razões para visitar esta cidade.

PORTO

Exposição Histórica: “O Foral do Porto.

1517-2017. Marca de um Rei, Imagem de uma Cidade” 3 novembro- 9h-17h| Paços do Concelho 3, 4 e 5 de novembro - 09h30-12h30 e 14h-17h | Casa do Infante A comemoração dos 500 anos do Foral Manuelino do Porto é assinalada pelo Município do Porto através de uma exposição, organizada em dois núcleos, que constitui uma viagem no tempo e na História da cidade.

Exposição “Quatro Elementos” 3 e 4 novembro - 10h-18h; 5 novembro 14h-18h | Jardins do Palácio de Cristal | Gratuito A partir da ideia cosmogónica dos Elementos Naturais, que inspirou pensadores

de várias eras e continua a influenciar a prática artística contemporânea nos seus diversos territórios, nomeadamente no das artes visuais.

Mercado de Artesanato do Porto 3 e 4 de novembro | 9h-20h | Praça Parada Leitão | Gratuito Uma vez que decorre ao ar livre, a feira está sempre dependente de condições climáticas favoráveis.

Dias com Energia 4 de novembro | Jardins do Palácio de Cristal | Gratuito Aos sábados de manhã o programa Dias com Energia leva modalidades como Pilates, Yoga e Tai Chi aos Jardins do Palácio de Cristal.

O Dias com Energia é um dos vários projetos desportivos municipais através dos quais a PortoLazer promove a prática de exercício físico e a adoção de um estilo de vida saudável.

A participação nas aulas é gratuita. Basta aparecer com equipamento confortável, nos seguintes horários: • Pilates: das 9h às 10h; • Ioga: das 10h às 11h; • Tai Chi: das 11h às 12h.

Mercado «A família desce à rua» 4 novembro | 10h-19h | Ruas Galerias de Paris | Gratuito Uma vez que decorre ao ar livre, a feira está sempre dependente de condições climáticas favoráveis.

Mercado Porto Belo Data: 4 de novembro | Praça Carlos Alberto | Gratuito Plantas, discos de vinil, livros, produtos artesanais e biológicos, roupa vintage ou antiguidades são alguns dos artigos que podem encontrar num dos mercados urbanos mais antigos da cidade

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Uma vez que decorre ao ar livre, a feira está sempre dependente de condições climáticas favoráveis.

MATOSINHOS

Exposição “Martins da Costa… [d]aquilo que fica” Datas: 07.10.17 a 28.01.18 Horário: 3ª feira a 6ª feira: 10h-13h | 15h-18h; sábados, domingos e feriados: 15h-18h Local: Museu da Quinta de Santiago (Rua de Vila Franca, 314, Leça da Palmeira, Matosinhos) Informações e marcações: museuqsantiago@cm-matosinhos.pt | Tel: 229 392 410 http://www.cm-matosinhos.pt/pages/242?news_id=5112 Exposição Motos de Portugal Datas: 21.09.17 a 27.01.18 Horário: 2ª feira a 6ª feira: 9h00-12h30 |14h00-17h30; sábados: 15h00-18h00.

Encerra aos domingos e feriados.

Local: Casa do Design Matosinhos (Rua Alfredo Cunha - Edifício Paços do Concelho, 4450 Matosinhos) Informações e marcações: http://www.cm-matosinhos.pt/frontoffice/ pages/1464?event_id=4241 Exposição Correspondência Guilherme Thedim - Irmã Lúcia Datas: 18.05.17 a 31.12.17 Horário: 2ª feira a 6ª feira: 09h00-12h30 | 14h00-17h30 Local: Sala-Museu Guilherme Thedim (Largo da Viscondessa, 4455-860, Santa Cruz do Bispo) Informações e marcações: muma@ cm-matosinhos.pt | Tel: 939 799 008 http://www.cm-matosinhos.pt/frontoffice/ pages/1464?event_id=4119 Agradecimentos ao Município do Porto e Matosinhos

14ª EDP MARATONA 5 NOV 2017 PORTO

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What not to miss on the Maratona do Porto EDP weekend The EDP Maratona do Porto shows off the best of this region, through dazzling scenery, as it crosses the beautiful historic center of Porto - the Ribeira, the D. Luís bridge and the famous Port Wine cellars. Port Wine is a fortified wine produced exclusively in the Douro Region.

It sets itself apart from ordinary wines thanks to its range of varieties and the incomparable richness and intensity of its aroma and flavor.

During the weekend of the EDP Maratona do Porto we are pleased to invite you to visit this “Invicta” (undefeated) city, one of the oldest European tourist destinations, proclaimed a World Heritage Site by UNESCO in 1996, and voted three times as the Best European Destination in 2012, 2014 and 2017.

Its cultural, architectural and artistic wealth, its Port Wine, outdoor leisure areas and cultural life are just some of the reasons to visit this city.

PORTO

Historical Exhibit: “The Charter of Porto. 1517-2017. The Mark of a King, the Image of a City” November 3, 9:00am to 5:00pm | Paços do Concelho November 3, 4 and 5 - 9:30am to 12:30pm and 2:00pm to 5:00pm | Casa do Infante The commemoration of 500 years of the Manueline Charter of Porto is celebrated by the Municipality of Porto with an exhibition at two sites, which takes you on a journey through time and the city’s history.

“Four Elements” Exhibition November 3 and 4 - 10:00am to 6:00pm; November 5 - 2:00pm to 6:00pm | Palácio de Cristal gardens | Free

It starts with the cosmogonic idea of the Natural Elements, that has inspired thinkers of various eras and continues to influence the different areas of contemporary artistic practice, particularly the visual arts.

Porto Craft Fair November 3 and 4 | 9:00am - 8:00pm | Praça Parada Leitão | Free Since this takes place outdoors, the fair is always dependent on good weather.

Days with Energy November 4 | Palácio de Cristal gardens | Free On Saturday mornings, the Days with Energy program brings activities such as Pilates, Yoga and Tai Chi to the Palácio de Cristal gardens.

Days with Energy is one of the various ways Municipal sports projects that the Leisure Portal promotes physical activity and the adoption of a healthy lifestyle.

Participation in the classes is free. Just show up wearing comfortable gear, at the following times: • Pilates: from 9:00am to 10:00am; • Yoga: from 10:00am to 11:00am; • Tai Chi: from 11:00am to 12:00pm.

“The family goes down to the street” Market November 4 | 10:00am to 7:00pm | Ruas Galerias de Paris | Free Since this takes place outdoors, the fair is always dependent on good weather.

Porto Belo Market November 4 | Praça Carlos Alberto | Free Plants, vinyl records, books, artisanal and organic products, vintage clothing or antiques are just some of the items you may discover at one of the city’s oldest urban markets.

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Since this takes place outdoors, the fair is always dependent on good weather.

MATOSINHOS

Exhibit “Martins da Costa… from what is left” Dates: 10-7-17 to 1-28-18 Schedule: Tuesday to Friday: 10:00am to 1:00pm; Saturdays, Sundays and holidays: 3:00Pm to 6:00pm Location: Quinta de Santiago Museum (Rua de Vila Franca, 314, Leça da Palmeira, Matosinhos) Information and reservations: museuqsantiago@cm-matosinhos.pt | Tel: 229 392 410 http://www.cm-matosinhos.pt/pages/242?news_id=5112 Exhibit of Portuguese Motorcycles Dates: 09-21-17 to 01-27-18 Schedule: Monday to Friday: 9:00am to 12:30pm | 2:00pm to 5:30pm; Saturdays: 3:00Pm to 6:00pm. Closed Sundays and holidays.

Location: Casa do Design Matosinhos (Rua Alfredo Cunha - Edifício Paços do Concelho, 4450 Matosinhos) Information and reservations: http://www.cm-matosinhos.pt/frontoffice/pages/1464?event_id=4241 Exhibit Correspondence Guilherme Thedim - Sister Lúcia Dates: 5-18-17 to 12-31-17 Schedule: Monday to Friday: 9:00Am to 12:30pm | 2:00pm to 5:30pm Location: Guilherme Thedim Hall-Museum (Largo da Viscondessa, 4455-860, Santa Cruz do Bispo) Information and reservations: muma@ cm-matosinhos.pt | Tel: 939 799 008 http://www.cm-matosinhos.pt/frontoffice/pages/1464?event_id=4119 Our thanks to Municipality of Porto and Matosinhos

14ª EDP MARATONA 5 NOV 2017 PORTO

Os Totalistas

maratonadoporto.com

Board of Honour

During the last thirteen years of the EDP Porto Marathon, 24 athletes have honored us with their presence in all editions.

The EDP Porto Marathon is pleased to continue receiving these twenty-two men and two women who have always made a point of completing our 42,195 km.

It is an honor and a pleasure to be able to count on your presence at the 14th edition of the EDP Porto Marathon!

Ao longo dos treze anos da Maratona do Porto EDP, 24 atletas premiaram-nos com a sua presença em todas as edições. A Maratona do Porto EDP tem o prazer de continuar a receber estes vinte e dois homens e duas mulheres que sempre fizeram questão de completar os nossos 42,195 km. É uma honra poder contar com a vossa presença na 14ª edição da Maratona do Porto EDP! Nome/Name

Data de nascimento/Date of birth

Adão Silva

08/11/1964

Melhor marca na Maratona do Porto EDP Personal Best at EDP Porto Marathon 02:38:44

Alberto Soares

21/09/1965

02:52:19

Álvaro Machado

08/05/1968

03:09:33

Álvaro Marques

22/09/1963

03:38:50

Amândio Babo

05/11/1969

03:57:48

António Gomes

17/01/1966

03:11:13

Baltazar Sousa

14/09/1969

02:27:28

Célia Azenha

28/12/1964

04:09:19

Cláudio Gaspar

19/12/1964

03:10:39

Conceição Grare

19/07/1953

03:09:16

Fernando Andrade

12/12/1954

03:16:57

Fernando Santos

28/08/1943

03:28:28

30/11/1977

02:52:43

21/11/1961

03:06:02

João Oliveira João Silva José Capela

13/03/1962

02:47:50

José Carlos Pereira

23/09/1969

03:29:38

José Leite

02/03/1958

03:18:55

Luís Pires

19/11/1956

03:09:22

Manuel Mota

15/05/1966

02:55:59

Manuel Luís Silva

18/04/1961

03:07:03

Nuno Sá Lima

06/02/1964

03:21:01

Orlando Neves

25/12/1970

02:39:04

Rui Gomes

28/06/1974

03:03:44

Paulo Pinto

28/08/1976

02:57:52

Vencedores Maratona do Porto EDP/Winners of the Porto Marathon EDP Edição

Homens/Men

Tempo/Time

Mulheres/Women

Tempo/Time

2016

Samuel Theuri Mwaniki (Quénia Kenya)

02:11:48

Loice Chebet Kiptoo (Quénia/Kenya)

02:29:13

2015

Gilbert Yegon Koech (Quénia/Kenya)

02:14:04

Brigid Jepcheschir Kosgei (Quénia)/Kenya)

02:47:59

2014

Workneh Fikre Serbessa (Etiópia/Ethiopia)

02:13:10

Marta Tigabea Mekonen (Etiópia Ethiopia)

02:31:54

2013

Joash Kipkoech Mutai (Quénia/Kenya)

02:13:04

Chaltu Waka (Etiópia/Ethiopia)

02:37:47

2012

Anthony Kauithu Wairuri (Quénia/Kenya)

02:12:14

Abeba Teklu Gebremeskele (Etiópia/Ethiopia)

02:39:51

2011

Philemoh Baaru (Quénia/Kenya)

02:09:51

Pauline Chepchumba (Quénia/Kenya)

02:41:25

2010

Alex Kirui (Quénia/Kenya)

02:14:25

Beatrice Toroitich (Quénia/Kenya)

02:37:49

2009

Johnsthone Changwony (Quénia/Kenya)

02:13:12

Priscah Jeptoo (Quénia/Kenya)

02:30:40

2008

Samuel Muturi (Quénia/Kenya)

02:11:08

Tirfe Beyene (Etiópia/ Ethiopia)

02:35:31

2007

Edwin Kimutai (Quenia/Kenya)

02:15:12

Marisa Barros (Portugal)

02:31:01

2006

Lawrence Saina (Quénia/Kenya)

02:09:52

Aureliana Edmundo (Portugal)

02:57:35

2005

Ruben Chepkwik (Quénia/Kenya)

02:22:27

Fátima Silva (Portugal)

02:45:09

2004

Steven Kiprotich (Quénia/Kenya)

02:13:57

Natália Pinho (Portugal)

02:58:09

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Corrida.

Porquê tão

popular?

Apesar de continuarmos a ter uma baixa percentagem de pessoas a fazerem exercício físico, a corrida tem vindo a ganhar uma cada vez maior popularidade. Na rua, na praia ou na montanha, a corrida está presente no nosso dia-a-dia e é já uma paisagem habitual ver pessoas, das mais diversas idades, a correrem sozinhas ou em grupos. É, de facto, uma actividade de inegáveis vantagens do ponto de vista das práticas saudáveis sem recurso a meios ou métodos exigentes. Mas porque é tão popular?

• Diminuição da pressão arterial. Alguns estudos referem que a corrida realizada a baixa intensidade e com uma elevada regularidade pode fazer baixar a pressão arterial máxima e mínima de forma clinicamente significativa. De resto, têm sido descritos efeitos em pré-hipertensos que, quando integrados em planos de corrida, conseguem adiar o uso de medicação antihipertensora; • Colesterol e triglicerídeos. A corrida constitui-se como uma ajuda importante na diminuição do colesterol total e, mais decisivo, no aumento do denominado colesterol bom, ou seja, nas HDL. Os corredores têm, normalmente, um perfil lipídico muito mais saudável, com valores mais reduzidos de colesterol mau – LDL- menos triglicerídeos e maior concentração de HDL. Ou seja, estão mais protegidos do ponto de vista dos acidentes cardiovasculares;

1. Não implica qualquer tipo de ambiente específico; 2. Quando em fase inicial, o equipamento desportivo recomendado é básico. À medida que a exigência vai sendo maior, também os requisitos vão sendo mais exigentes; 3. Constitui um excelente exercício do ponto de vista cardiovascular dado ter uma incidência central (coração e pulmões) e periférica (sistema muscular esquelético);

• Gestão do peso. Porque é um exercício com grande dispêndio de energia por mobilizar grandes massas musculares, é uma forma muito eficiente de diminuir a percentagem de massa gorda e, dessa forma, reduzir o risco cardiovascular;

4. É pouco exigente do ponto de vista técnico e, como tal, pode ser praticado por pessoas sem experiência desportiva prévia;

De facto, a corrida representa um meio excelente de promoção de saúde e bem-estar com um especial efeito nos factores de risco das doenças que mais matam no mundo ocidental: doenças cardiovasculares! Por isso, não inventemos desculpas. Vamos correr!

Devagar no início… e não se esqueça de visitar o médico antes!

5. A intensidade pode ser facilmente regulada, seja através da velocidade, da inclinação do percurso ou do tipo de piso; 6. É um meio largamente utilizado e com infindáveis vantagens como suporte físico para diferentes modalidades desportivas. Do futebol, à natação, passando pelo remo ou canoagem; Para além de ser muito popular, a corrida é hoje considerada como um meio excelente de promoção da saúde e da diminuição do risco de diversas doenças. Vejamos os principais efeitos sobre alguns factores de risco de acidente cardiovascular.

José Soares Faculdade de Desporto da Universidade do Porto

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14ª EDP MARATONA 5 NOV 2017 PORTO

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Running.

Why is it so

popular?

Although we continue to have a low percentage of people doing physical exercise, running is becoming increasingly popular. On the street, at the beach or in the mountains, running is present in our daily life and it is now quite common to see people, of all ages, running alone or in groups. It really is an activity with incomparable advantages in terms of health without the need for demanding resources or training. But why is it so popular?

• Decreased blood pressure. Some studies show that low-intensity running on a regular basis may produce a clinically significant reduction in maximum and minimum blood pressure. Moreover, effects have been described in pre-hypertensive individuals who, when incorporating running plans, managed to delay the use of blood pressure medication.

• Cholesterol and triglycerides. Running is important in lowering total cholesterol and, more importantly, in increasing the so-called good cholesterol, i.e., HDL. Runners normally have a much healthier lipid profile, with lower rates of bad cholesterol – LDL- fewer triglycerides and a higher concentration of HDL. That is, they are better protected from the point of view of heart attacks.

• It does not imply any specific type of environment.

• In the start-up phase, it requires only basic sports equipment. As demand increases, the requirements will also be greater.

• It is an excellent cardiovascular exercise since it affects both the central (heart and lungs) and peripheral (musculo-skeletal system) parts of the body.

• Managing weight. Since it is an exercise that uses up a lot of energy by using large amounts of muscle mass, it is a very efficient way to reduce the percentage of fat and thus reduce cardiovascular risk.

• It makes few technical demands and thus may be practised by those with little previous sports experience.

In fact, running represents an excellent way to promote health and well-being, with a particular impact on risk factors for diseases that kill so many people in the Western world: cardiovascular diseases! So, no more excuses. Let’s run! Slowly at first… and don’t forget to visit the doctor first!

• Its intensity may be easily regulated, either through speed, the incline of the track or the type of surface.

• It is widely practiced and has countless advantages as a support for different types of sports. From football to swimming, to rowing or canoeing.

Besides being very popular, running is considered an excellent way to promote health and decrease the risk of various illnesses. Let’s look at the main effects on several risk factors for heart attacks.

José Soares Faculty of Sports of Porto University

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