Nieve en León - 2023/24

Nieve en León TEMPORADA 2023-2024

s u ma rio

SAN ISIDRO

Descripción de la estación 8 Situación y Acceso | Cómo llegar 10 Servicios 12 Precios Temporada 2023/2024 14 Alojamientos y Restauración 15 Plano de la Estación 16

REPORTAJES

Boñar 20 Valdelugueros 21 Puebla de Lillo 22 Parque Regional de Picos de Europa 24

VALLE DE LACIANA. LEITARIEGOS Descripción de la estación 29 Cómo llegar 30 Servicios 31 Precios Temporada 2023/2024 32 Plano de la Estación 34

REPORTAJES

Valle de Laciana 36 El Snowboard, engancha a quien lo prueba 38 Libertad en estado puro 40 Decálogo para los esquiadores principiantes 42

INFORMACIÓN TURÍSTICA Alija del Infantado* 987 667 531 Astorga* 987 618 222 Boca de Huérgano 987 740 103 Caboalles de Arriba 987 492 054 Cacabelos 987 546 993 Lario 987 742 215 La Magdalena 987 581 666 Cistierna 987 700 002 León* 987 237 082 La Bañeza* 987 656 737 Los Barrios de Luna 987 581 492 Mansilla de las Mulas 987 310 012 Molinaseca 987 453 085 Oseja de Sajambre 987 740 304 Ponferrada* 987 424 236 Posada de Valdeón 987 740 549

Puebla de Lillo 987 731 091 Puente de Domingo Flórez* 987 460 371 Riaño 987 740 613 Sahagún* 987 782 117 Valencia de Don Juan 608 771 725 Vegacervera 987 59 13 87 Vega de Espinareda 987 568 619 Villablino* 987 471 984 Villafranca del Bierzo* 987 540 028 *(Abierto todo el año) WEBS DE INTERÉS Diputación de León www.dipuleon.es www.nieveleon.com www.nieveleonsanisidro.com www.nieveleonleitariegos.com

Consorcio Patronato Provincial de Turismo de León www.turisleon.com Grupos de Acción Local www.montanariano.com www.cuatrovalles.es www.asodebi.org www.montanasdelteleno.com www.poeda.com www.adescas.org Patronato de Turismo de el Bierzo www.ccbierzo.com Turismo de Castilla y León www.turismocastillayleon.com Junta de Castilla y León www.jcyl.es

D.L.: LE-1303-2012 su mari o

3 3

4 4

GUÍ A DE PORTIVA

NIEV E EN LEÓ N

2023-2024

sa n is id ro

San Isidro ofrece unas condiciones excelentes para los deportes de nieve ↑

San Isidro Situada en la Cordillera Cantábrica, al norte de la provincia de León, en los términos municipales de Puebla de Lillo y Valdelugueros y con unas cotas esquiables desde los 1.500 hasta los 2.100 metros de altitud. San Isidro ofrece unas excelentes condiciones para la práctica del esquí puesto que, además de ser una estación modernamente equipada, posee una gran variedad de pistas con distintos niveles en sus más de 34 Km. de extensión (27,4 Km. alpinas y 6,6 Km. especiales) que se adaptarán a su actual nivel de esquí. La gastronomía de la zona junto a las actividades de turismo activo en el emblemático entorno de los Picos de Europa completan una oferta que, con seguridad, satisfará todas sus exigencias.

san i si d ro

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Sa n Is id ro

estación

DESCRIPCIÓN DE LA

Temporada 2023-2024 La estación de San Isidro dispone de un mantenimiento anual que impulsa la modernización de las instalaciones, así como los accesos a las mismas y los servicios que presta.

INFORMACIÓN GENERAL Cotas de la Estación Cota máxima: 2.100 metros Cota mínima: 1.500 metros

Pistas especiales: Tipo de pista

Nº de pistas

Long. (km)

Pistas de Fondo

2

3 km

SnowPark

1

0,1 km

Total

3

3,1 km

Nº de pistas

Long. (km)

Itinerario Esquiable: Tipo de pista

Pistas de esquí alpino: Tipo de pista

8 8

Nº de pistas

Long. (km)

Verde

6

0,7 km

Azul

8

9,05 km

Roja

13

13,111 km

Negra

4

4,54 km

Total

31

27,411 km alpinos

GUÍ A DE PORTIVA

Itinerario esquiable

1

3,5 km

Total

1

3,5 km

Nº de pistas

Long. (km)

Telesillas

4

6.600

Telesquíes

7

4.900

Cintas transportadoras

4

4.800

Total

15

16.300

Remontes: Tipo de pista

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Situación y acceso Al Norte de la provincia de León, en la Cordillera Cantábrica y en el límite con Asturias.

Altitud: De 1.500 mts. a 2.100 mts.

Distancia en Kilómetros: → Por carretera: León: 86 Km. Oviedo: 69 Km. Valladolid: 205 Km. Madrid: 420 Km. La Coruña: 398 Km. Oporto: 483 Km. → Por tren: Est. de León - AVE (RENFE): a 86 Km. Estación de Boñar (FEVE): a 39 Km. Collanzo (Asturias) FEVE: a 20 Km. → Línea regular de autobús: Estación de Autobuses de León: Tfno. 987 21 10 00 Servicio TAXI Ayto. Puebla de Lillo Tfno. 987 73 11 39 - 606 91 45 53 → Por avión: Aeropuerto de León: a 96 Km. Aeropuerto de Asturias: a 115 Km.

Cómo llegar Accesos a San Isidro Estación Invernal y de Montaña por carretera y tren → Desde León: Carretera N-601 dirección Valladolid hasta Puente Villarente. Desvío dirección Boñar por la carretera provincial P-1 hasta Boñar. Desde aquí, carretera 331 dirección Puebla de Lillo y a 15 Km de este municipio se encuentra San Isidro por la comarcal LE-331. → Desde León (Acceso por Ríopinos): Carretera N-630 dirección Asturias hasta La Robla. Desvio dirección La Vecilla por la carretera de Matallana CL-626. En La Vecilla tomar el desvio por la carretera LE-321 (La Vecilla - Puerto de Vegarada) siguiendo el curso del río Curueño. En el Puerto de Vegarada tomar el desvio a mano derecha dirección Ríopinos. → Desde Oviedo: Autovía A-66 hasta Ujo. Desvío dirección Cabañaquinta por la comarcal 253 hasta el puerto San Isidro. → Acceso por tren: Estación FEVE de Boñar: 35 Km. Información de contacto → Nombre: San Isidro Estación Invernal y de Montaña → Dirección: Puerto de San Isidro 24855 Puebla de Lillo → Provincia: León → Teléfono de información: 987 73 11 15 → Teléfono del parte de nieve: 902 47 43 76 → Dirección de correo electrónico: sanisidro@dipuleon.es → Web: http://www.nieveleonsanisidro.com

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Servicios

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Servicios en pistas

Servicios en núcleo residencial

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4 cafeterías en pistas Self - Service Alquiler de material Cuatro máquinas pisapistas 53 cañones de producción de nieve Motos de nieve Zona de trineos Guardería infantil (Cebolledo) Amplia cobertura de telefonía móvi Megafonía en pistas Oficina de información Taquillas - Forfait cash Equipos de salvamento Helicóptero de rescate (Sacyl) Aseos y teléfonos públicos Oficina de objetos perdidos Autobuses gratuitos Salencias - Cebolledo (únicamente en temporada alta)

GUÍ A DE PORTIVA

Hotel Apartahotel Apartamentos Restauración (cafeterías y restaurantes) Servicios médicos Ambulancia Autobuses urbanización-pistas Tiendas deportivas y alquiler de material Guarda esquís Supermercado (Edificio Sherpa) Oficios religiosos (Puebla de Lillo) Camping - Caravaning Reparación de material Servicios de correos (Puebla de Lillo) Farmacia (Puebla de Lillo) Servicio de recogida de basuras

NIEV E EN LEÓ N

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Sa n Is id ro

Precios temporada 2023/2024 ABONO ANUAL SAN ISIDRO Prepago

Normal

Adulto

305 €

330 €

Infantil

220 €

245 €

Joven

245 €

270 €

Veterano

150 €

165 €

Familia numerosa

160 €

175 €

Familiar

210 €

230 €

Preinfantil

20 €

23 €

Discapacitados Tipo 1

242 €

264 €

Discapacitados Tipo 2

60 €

66 €

CONDICIONES PARTICULARES DE ABONOS ANUALES 1. Uso y adquisición: permite el uso de los remontes desde la fecha de inicio hasta el final de temporada de forma ilimitada. Puede adquirirse en las oficinas de la estación ubicadas en el Sector Salencias.

2. Abono anual prepago: puede obtenerse entre el 5 y el 15 de noviembre según los procedimientos establecidos, los cuales pueden consultarse en esta misma sección en esas fechas.

3. Obligatoria foto: es necesaria una fotografía reciente para la expedición de nuevos abonos anuales.

4. Anual Pre-Infantil: destinado para los menores de 6 años (5 años o menos) y con una altura mínima de 1,25 m, por debajo de esta altura queda a criterio de los responsables de la explotación el uso del remonte. Ha de presentarse documentación acreditativa.

5. Anual Infantil: válido para usuarios con edad comprendida entre los 6 y 13 años ambos inclusive.

Ha de presentarse documentación acreditativa.

6. Anual Joven: destinado a los usuarios con edad comprendida entre los 14 y 26 años ambos inclusive. Requiere la presentación de DNI o Pasaporte (no es necesario el Carnet Joven).

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7. Anual Familiar: para familias de al menos 3 miembros registrados en un mismo Libro de Familia que soliciten al menos 3 abonos anuales. Ha de presentarse documentación acreditativa (DNI y Libro de Familia). El importe de esta Tasa es por persona, pero el abono de la misma deberá ser realizado de forma conjunta. Las parejas de hecho que no compartan Libro de Familia con sus respectivos hijos deberán presentar Certificado de Convivencia.

8. Anual Familia Numerosa: ha de presentarse documentación acreditativa (Documento de Identidad y Carnet de Familia Numerosa en vigor puesto que se trata de un documento de caducidad anual).

9. Anual Veteranos: Únicamente para mayores de 65 años y también para pensionistas de la Seguridad Social que no hayan percibido durante el ejercicio de anterior, rentas brutas anuales superiores al doble del Indicador Público de Renta de Efectos Múltiples (IPREM). Se exigirá certificado del IRPF y certificado expedido por la Seguridad Social, donde conste la titularidad del solicitante, importe de la pensión, así como cualquier otro tipo de ingresos.

10. Anual Discapacitados: El abono anual para Discapacitados

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está destinado a aquellos usuarios que acrediten un grado de discapacidad mayor del establecido en los tipos siguientes: Abono anual Discapacitados Tipo 1: Grado de discapacidad desconocido oficialmente igual o superior al 33%. Abono anual Discapacitados Tipo 2: Grado de discapacidad desconocido oficialmente igual o superior al 65%.

11. Soporte de tarjeta: Los usuarios que adquieran cualquier tipo de Abono Anual y los usuarios que cambien de tarifa con respecto a la de la temporada anterior, deberán abonar, al margen de la tasa que conlleve su modalidad, la cantidad de seis euros (6 €) en concepto del soporte de la tarjeta plástica que le servirá para varias temporadas (tipo tarjeta recargable). En caso de rotura de la tarjeta plástica, que sirve como soporte de los Forfaits de formato Diario (con fianza de 3 €), la tarjeta resultará inservible, no pudiendo ser recargada la próxima vez, lo que implica que el usuario deberá abonar la fianza de nuevo en su próxima adquisición de un forfait. Si esa rotura se produjese en el momento en el cual el forfait deteriorado tuviera validez, el usuario deberá entregar el forfait deteriorado y abonar los 3 € de la fianza del nuevo soporte con el fin de obtener una reexpedición de su título.

12. Tasa de reexpedición: Se establece una Tasa de reexpedición de Abonos Anuales por deterioro o extravío de 9 € ó 18 € respectivamente . En caso de rotura o deterioro, el interesado deberá entregar el abono deteriorado y abonar la tasa correspondiente.

En el caso de pérdida o robo, el interesado deberá presentar la denuncia cursada ante la Guardia Civil por extravío de documento y abonar la tasa de reexpedición.

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Dónde Comer y Dormir Alojamientos en la Estacion Hostal ** Restaurante Pico Agujas → Estación San Isidro → Distancia: Pie de pistas → Teléfono: 987 23 23 15 / 609 033 510 → Sitio Web: www.hostalpicoagujas.es → Correo electrónico: reservas@reservasleon.com grupodetarso@gmail.com Apartamentos Toneo → Estación San Isidro → Distancia: Pie de pistas → Teléfono: 689151520-616162442 → Sitio Web: www.apartamentostoneo.com → Correo electrónico: acontacto@apartamentostoneo.es

Apartamentos ReservasLeón → Estación San Isidro → Distancia: Pie de pistas → Teléfono: 987232315-667726270 → Sitio Web: www.reservasleon.com → Correo electrónico: reservas@reservasleon.com Cafetería Self-Service Cebolledo → Estación San Isidro → Distancia: Pie de pistas

Comidas en pista Cafetería-restaurante Cebolledo Ubicada a pie de pistas del Sector de Cebolledo, en el edificio de servicios múltiples.

Dispone de bar-cafetería con self-service y restaurante en primera planta. Terraza-solarium.

Bar panorámico El Rebeco Ubicado en el Sector de Requejines, con espectaculares vistas panorámicas de la Cordillera Cantábrica y los Picos de Europa. Dispone de bar-cafetería con bocadillos y snacks.

Terraza-solarium.

Bocatería Riopinos Ubicada a pie de pistas en el Sector de Riopinos, junto a las taquillas. Dispone de barcafetería con bocadillos, snacks y raciones.

Terraza-solarium.

Cafetería-restaurante Salencias Ubicada a pie de pistas del Sector de Salencias, en el edificio de servicios múltiples. Dispone de bar-cafetería con self-service, bocadillos y restaurante en primera planta.

San I si d ro

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REMONTES

Telesquí Salencias I Salencias Telesquí Salencias II Salencias Telesquí Debutantes de Salencias Salencias Telesquí La Raya Salencias Telesilla Cuatriplaza Cebolledo Cebolledo Telesilla Onofre Quintanilla Cebolledo Cinta Transportadora Cebolledo I Cebolledo Cinta Cebolledo II Cebolledo Telesquí Requejines Requejines Telesquí Debutantes Requejines Requejines Telesilla Cuatriplaza Requejines Requejines Cinta Transportadora El Rebeco Requejines Telesquí Riopinos Riopinos Telesilla Biplaza Riopinos Riopinos Cinta Debutantes Riopinos Riopinos

PISTAS ALPINAS 1.503 - 1.672 m 1.503 - 1.672 m 1.502 - 1.512 m 1.509 - 1.552 m 1.683 - 1.956 m 1.680 - 1.943 m 1.686 - 1.708 m 1.686 - 1.708 m 1.838- 2.016 m 1.931- 1.945 m 1.800- 2.020 m 1.944- 1.955 m 1.659- 1.945 m 1.660- 1.945 m 1.661- 1.671 m

Pico Cuerna

6

Muy Fáciles

0,56 km

8 13 4

Fáciles-Intermedia

9,20 km

Difíciles

13,11 km

Muy difíciles

4,54 km

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2

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(2.140 m)

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PISTAS ESPECIALES 3,00 km 2 Pistas de Fondo (100x50m) 1 Snowpark

3,50 km

Pico Requejines (2.026 m) Bus interno gratuito Alquiler

N

Pista de Fondo

Entrenamiento

Guardia Civil

www.nieveleonsanisidro.com

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Valle) y 2 pistas de competición homologadas FIS (Gran Cañón y Vegarada).

2 boardercross / skicross.

15 remontes mecánicos: 4 telesillas (2 cuatriplazas y 2 biplazas), 7 telesquís y 4 cintas transportadoras.

Capacidad de transporte: 16.280 personas/ hora.

NIEV E EN LEÓ N

Momento de potencia: 2.400 km-esquiadores/hora.

Cota máxima: 2.020 m Cota mínima 1.500 m.

Desnivel esquiable: 520 m.

Cañones de producción de nieve: 55.

Máquinas pisapistas: 4.

2023-2024

SAL

Pista de

Fondo 32 El Ausente

DATOS TÉCNICOS 34 km de pistas de esquí alpino y esquí de fondo/nórdico.

31 pistas de esquí alpino (6 verdes, 8 azules, 13 rojas, 4 negras).

2 pistas de esquí de fondo/nórdico (3.000 m), con huella para estilo clásico.

1 itinerario esquiable (3.500 m).

1 stadium de entrenamiento (pista El

IAS

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ENC

Centro lúdico infantil

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www.nieveleon.com

NOMBRE UBICACIÓN LONGITUD Los Piornos Salencias 1.020 m Las Lomas I Salencias 765 m Las Lomas II Salencias 760 m La Perdíz Salencias 850 m La Tortuga Salencias 1.020 m Debutantes Salencias Salencias 140 m F-1 Salencias 620 m F-2 Salencias 620 m La Raya Salencias 735 m Los Sentiles Cebolledo 1.210 m Gran Cañón Cebolledo 1.111 m La Collada Cebolledo 850 m CINTA Cebolledo I Cebolledo 170 m CINTA Cebolledo II Cebolledo 140 m Travesía Cebolledo 1.715 m El Circo Cebolledo 1.360 m El Toneo Cebolledo 1.360 m La Solana Cebolledo 1.320 m CINTA El Rebeco Requejines 70 m Debutantes Requejines Requejines 130 m Las Fuentes Requejines 1.240 m Las Liebres Requejines 1.240 m Peñanevares Requejines 1.240 m Respina Requejines 850 m El Silencio Requejines 1.240 m Del Oso Ríopinos 1.650 m El Valle Ríopinos 1.240 m Vegarada Express Ríopinos 1.125 m Curueño Ríopinos 400 m CINTA Ríopinos Ríopinos 80 m Los Cazadores Ríopinos 1.130 m Snowpark / Ski Boardercross Cebo-Salen 400 m Circuíto Esquí de Fondo El Ausente Cebolledo 2.500 m Circuíto Esquí de Fondo EntreCebolledo 500 m namiento Vuelta a casa (Itinerario) Cebo-Salen 3.500 m

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ITINERARIO 1 Itinerario

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ZONA ALTA

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Pico Agujas (2.155 m.)

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Valdelugueros LEÓN

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CEBOLLEDO

Pico Toneo (2.074 m.)

ZONA BAJA SALENCIAS 5

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Puebla de Lillo LEÓN

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Aller ASTURIAS

La temporada 2023/2024 comienza el viernes 1 de diciembre de 2023 y finaliza el domingo 7 de abril de 2024.

129 DÍAS DE TEMPORADA 65 DE TEMPORADA BAJA 64 DE TEMPORADA ALTA Fechas de temporada alta • Todos los fines de semana.

• Del 2 al 10 de diciembre (Puente de la Constitución e Inmaculada).

• Del 23 de diciembre al 7 de enero (Navidad y Reyes).

• Del 10 de febrero al 18 de febrero (Semana de Carnavales).

• Del 23 de marzo al 1 de abril (Semana Santa).

Fechas de temporada baja • En general, de lunes a viernes excepto en los periodos señalados como temporada alta.

HORARIOS DE LA ESTACIÓN Remontes mecánicos En servicio de 9:15 h a 16:45 h.

Taquillas Abiertas de 8:45 h a 16:30 h.

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REP ORTAJ ES

Boñar La naturaleza de la montaña leonesa encuentra en Boñar la antesala a la estación de esquí de San Isidro. La localidad se encuentra rodeada de paisajes naturales que persisten desde tiempos inmemoriales y han forjado toda una ristra de tradiciones ancestrales.

La matanza del cerdo es de una de las tradiciones gastronómicas y festivas más asentadas en la provincia y Boñar no es una excepción.

De su gastronomía, cabe decir que los embutidos de montaña son los reyes, acompañados con las carnes, ya sean de caza o de cabaña, que se sirven con verduras de la huerta. El frío de la montaña impone platos de cuchara que, como el estupendo cocido montañés, un maridaje entre garbanzos, cebollas, puerro, zanahoria, jamón, chorizo, vaca y morcilla cuenta con mucha aceptación en toda la provincia.

Mención de honor merecen los Nicanores de Boñar, que sigue elaborándose rigurosamente a través del mismo proceso artesanal 20 20

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Zarateman

y utilizando las materias primas de su fórmula original: mantequilla, harina, huevos y azúcar.

Otra tradición ineludible es pasear por las calles de este pueblo tranquilo y arribar hasta la plaza del Negrillón, el viejo olmo petrificado cuya historia parece arrancar del siglo XVI y que sobrevivió hasta hace escaso tiempo gracias a las podas y cuidados. En la plaza está también la iglesia, que en 1925 fue rematada en la torre con el típico maragato que, sincronizado en el reloj, daría las horas con un martillo.

Tanto el maragato como el Negrillón componen la estampa típica de esta bella localidad leonesa.

Turismo activo en Boñar Barranquismo Espeleobarranquismo Valporquero Rafting Piragüismo

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Paquetas de nieve Senderismo Escalada Espeleología Rutas 4x4 Rutas en bici

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R EP ORTAJE S

Valdelugueros Valdelugueros dispone de un área de esquí integrada en la Estación de San Isidro, en su vertiente que da al Curueño, sobre terrenos de Redipuertas. Riopinos es una opción natural para ir a esquiar desde León, encontrándose a tan solo 68 km por carretera de buen asfalto.

El parking se sitúa a pie de pista, presentando una gran fluidez en sus accesos a los remontes.

Para practicar la espeleología el municipio alberga la Cueva de Coribios, ubicada en el monte del mismo nombre, en la solana del pueblo de Llamazares. De formación orgánica, tallada por las corrientes interiores de agua durante milenios, es prácticamente única en Europa.

La Ruta de los Puentes Romanos y Medievales de la Calzada de La Vegarada parte del puente de los Verdugos, en plenas hoces de Valdeteja y finaliza en La Campera de la Manzanilla, atravesando algunos puentes romanos de gran interés.

Otro trazado de senderismo es la Ruta Verde que retoma el antiguo camino comunal que enlazaba Valdeteja con Valdorria, a través del monte. La vía atraviesa espacios de enorme belleza natural donde los valles ofrecen una visión apoteósica.

Para el senderismo, Valdelugueros dispone de numerosas rutas de un gran valor natural. La Ruta Arintero, en Valdehuesa, es de pequeño recorrido. Se parte desde Arintero hacia el este, ascendiendo en zig-zag entre La Peñica y La Peña de Viesca. Superando este ascenso se alcanza una zona de pradera y monte bajo, a cuya derecha despunta la Peña de Santa Engracia, con cruz y buzón.

La ruta de Cascadas del Río de Faro se inicia en Redipuertas, concretamente en El Saltón, última cascada en el medio del pueblo. A lo largo de esta vía podremos disfrutar de la vista de varias cascadas que se desploman sobre el suelo en un bonito salto de espuma.

La Ruta de las Cumbres parte del pueblo de Redilluera, enlazando las vertientes de los ríos Torío y Curueño, finalizando en el pueblo de Canseco, en el municipio de Cármenes. Es una ruta mixta de valle y senderismo de alta montaña, alternando carretera asfaltada, camino parcialmente empedrado, monte limpio y camino de tierra.

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REP ORTAJ ES

PARQUE REGIONAL

de Picos de Europa El Parque Regional de Picos de Europa está ubicado al noroeste de la provincia de León y se extiende por los términos municipales de Puebla de Lillo, Reyero, Boñar, Crémenes, Prioro, Boca de Huérgano, Riaño, Posada de valdeón, Oseja de sajambre, Burón, Acebedo y Maraña.

En el año 1991, este territorio pasó a formar parte del Plan de Espacios Naturales Protegidos de Castilla y León, y en 1994 fue declarado Parque Regional de los Picos de Europa. Cuenta también con otras figuras de protección que denotan la calidad natural y paisajística de esta zona: Zona de Especial Protección para las Aves, (ZEPA); Lugar de Interés Comunitario, (LIC); Plan de Recuperación del oso pardo y urogallo cantábrico; Zonas Húmedas Catalogadas: (Lagos de Isoba, Lago Ausente, Lagunas de los Hoyos de Vargas, Pozo Butrero); 10 Puntos de Interés Geológico; 5 Zonas de reserva Integral: Pinar de Lillo, Complejo Glaciar de Mampodre, Sabinar de Cármenes, Bosque de Hormas y Bosque de Pardomino.

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Dentro del Parque Regional discurren un total de 30 sendas homologadas de Pequeño Recorrido (PR), cubriendo las áreas más representativas de este espacio natural: valles glaciares, hayedos, robledales, bosques mixtos, avellanares, encinares, prados de fondo de valle, pastizales alpinos, lagos glaciares, crestas, peñas, picos, etc. Además de ello el Parque incorpora la parte leonesa del macizo central de los Picos de Europa, con innumerables rutas de alta montaña a los pies del pico Torrecerredo (2648 m.), y varias decenas más de picos y montañas que superan los 2000 m. Todo ello complementado con varias áreas recreativas y zonas de acampada.

Las posibilidades de disfrutar del senderismo en este espacio son variadas y continuas a lo largo del año pues muchas de estos senderos están diseñados para realizarse con bicicletas de montaña, esquís de travesía, raquetas, o crampones y piolets en la ascensión a ciertas montañas. El Sendero Histórico GR-1, que une

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las localidades de Ampurias (Gerona) y Finisterre (La Coruña), circula por dentro del Parque Regional a lo largo de 62,5 km. Divididos en 5 etapas bien acondicionadas, con lugares donde alojarse y con un recorrido que nos hará descubrir la esencias de estos paisajes y sus gentes. La presencia de Calzadas Romanas, Reales Cañadas de ovejas trashumantes, viejos caminos carreteros de mercantes o secretas veredas por los que maquis y guerrilleros camparon años atrás, aumentan las posibilidades para que el senderista disfrute de los secretos del Parque Regional.

Otro de los potenciales turísticos del Parque Regional son las Casas del Parque Regional de Picos de Europa; centros de interpretación con interesantes exposiciones, museos, salas audiovisuales, bibliotecas conectadas a Internet, que representan auténticos puntos de información para cualquier tema dentro del Parque Regional, y que sirve al senderista o curioso como punto de partida para salir a conocer

este espacio. Se encuentran ubicadas en las localidades de Puebla de Lillo y Lario.

Para completar la oferta de actividades en el territorio, además de las actividades tradicionales de caza y pesca, el Parque Regional cuenta con una estación de esquí en el puerto de San Isidro, dos grandes embalses donde practicar todo tipo de deportes náuticos, zonas de escalada etc. Así como artesanos locales con talleres visitables para los más curiosos, y un rico patrimonio cultural en el que iglesias románicas y barrocas, molinos, batanes, fraguas, hórreos, toriles, casa blasonadas, torres medievales, romerías, gastronomía propia o juegos que derivan de una época pasada representan los abanderados de este patrimonio aún por conocer.

Fuente: www.turisleon.com

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Las Casas del Parque Regional de Picos de Europa y los centros de interpretación cuentan con interesantes exposiciones, salas de audiovisuales y bibliotecas conectadas a Internet para conocer las excelencias del entorno.

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Leitariegos VALLE DE LACIANA

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Descripción de la estación La Estación invernal y de montaña Valle de Laciana - Leitariegos está situada en plena Cordillera Cantábrica, en el término municipal de Villablino y sobre el Valle de Laciana, al noroeste de la provincia de León. Sus 7 km. de pistas reposan sobre el Cueto de Arbás, primer 2.000 occidental de la Cordillera Cantábrica, discurriendo entre las cotas de 1.513 m. y 1.800 m. de altitud. Sus pistas son variadas y divertidas, de diferentes dificultades para todos los gustos y niveles de esquí. Leitariegos es una Estación tranquila y acogedora, con un ambiente agradable, familiar y de trato personalizado, ubicada en un entorno natural privilegiado declarado Reserva de la Biosfera, lugar ideal para la iniciación al deporte del esquí y del snowboard.

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FICHA TÉCNICA DE LA ESTACIÓN Cota máxima: 1.800 m.

Cota mínima: 1.513 m.

Desnivel: 290 m.

Total km. esquiables: 7.0 Viajeros/hora: 5.160 Nº Cañones: 68 Nº Total km innivados: 3,5

Cómo llegar Por carretera Desde León y desde Oviedo, por la autopista A-66, hasta la salida 93 (CL-623/Villablino), incorporándonos a la CL-623 en dirección a Villablino. Una vez pasado Villablino, en el km 103, llegamos a Villager de Laciana, donde tomamos la CL-631, pasando por Caboalles de Abajo en dirección al Puerto de Leitariegos y la Estación.

También desde León, por la CL-623 hasta La Magdalena, donde tomamos la LE-493 sin abandonarla hasta Rioscuro, donde nos incorporamos a la CL-623 en dirección a Villablino.

Una vez pasado Villablino, en el km 103, llegamos a Villager de Laciana, donde tomamos la CL-631, pasando por Caboalles de Abajo en dirección al Puerto de Leitariegos y la Estación.

Aeropuertos próximos Aeropuerto de León a 110 km Aeropuerto de Asturias a 116 km 30 30

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Estaciones de Tren Próximas Estación de Ponferrada a 73 km Estación de León a 109 km Distancias Localización

Distancia

Villablino

15 km

León por autopista

109 km

León por Omaña

100 km

Ponferrada

73 km

Cangas de Narcea

35 km

Oviedo

120 km

Valladolid

251 km

Madrid

440 km

Lugo

178 km

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Servicios VALLE DE LACIANA

SERVICIOS EN LA ESTACIÓN (EN PISTAS Y A PIE DE PISTAS) Escuela de esquí, alquiler de material, evacuación de heridos, cafetería, merendero, restaurante y self-service, oficina de información, parkings SERVICIOS EN EL VALLE O ZONA DE INFLUENCIA (EN UN RADIO DE 35 KM) Hoteles y hostales, cafeterías, discotecas, pubs, cines y locales de ocio, supermercados, tiendas de deporte y toda clase de comercios, talleres mecánicos, gasolineras, servicios médicos y farmacias, áreas recreativas

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Precios temporada 2023/2024 Temporada

Tipo de Forfait

Alta

Baja

Ticket Medios Mecánicos

5,00 €

5,00 €

Martes: Día del esquiador

---- 11,00 €

Debutantes

16,00 € 12,00 €

4 Horas

19,00 € 13,00 €

1 Día Adulto

22,00 € 15,00 €

2 Días Consecutivos Adulto

33,00 € 24,00 €

3 Días Consecutivos Adulto

43,00 € 32,00 €

4 Días Consecutivos Adulto

54,00 € 39,00 €

5 Días Consecutivos Adulto

60,00 € 55,00 €

1 Día Infantil

16,00 € 12,00 €

2 Días Consecutivos Infantil

26,00 € 20,00 €

3 Días Consecutivos Infantil

35,00 € 27,00 €

4 Días Consecutivos Infantil

43,00 € 33,00 €

5 Días Consecutivos Infantil

50,00 € 38,00 €

2+2 Días Consecutivos

47,00 € 47,00 €

2 Días Alternos Adulto

36,00 € 36,00 €

3 Días Alternos Adulto

28,00 € 28,00 €

4 Días Alternos Adulto

49,00 € 49,00 €

5 Días Alterno Adulto

38,00 € 38,00 €

2 Días Alterno Infantil

61,00 € 61,00 €

3 Días Alterno Infantil

47,00 € 47,00 €

4 Días Alterno Infantil

71,00 € 71,00 €

5 Días Alterno Infantil

55,00 € 55,00 €

1 Día Adulto Internet

22,00 € 22,00 €

1 Día Infantil Internet

16,00 € 16,00 €

1 Día Convenio Diput. Inter-adm.

9,00

6,00 €

1 Día Convenios Especiales

4,00 €

1,00 €

1 Día Campaña Diputación León

3,00 €

1,00 €

2 días campañas Diputación León

6,00 €

----

5 días campaña Diputación León

----

5,00 €

4 Días/4 Estaciones Adulto

70,00 € 70,00 €

4 Días/ 4 Estaciones Infantil

55,00 € 55,00 €

Los nuevos usuarios que adquieran cualquier tipo de Abono Anual y los usuarios que cambien de tarifa con respecto a la de la temporada anterior deberán abonar, al margen de la tasa que conlleve su modalidad, la cantidad de seis euros (6,00 €) en concepto del soporte de la tarjeta plástica que le servirá para varias temporadas.

Los usuarios que posean el soporte del abono anual de la temporada pasada deberán presentarlo junto con la documentación requerida para proceder a su reactivación.

1 Día Interestaciones para abonos anuales Adulto 17,60 € 12,00 €

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1 Día Interestaciones para abonos anuales Infantil 12,80 €

9,60 €

1 Día Adulto Abonados anuales de San Isidro

6,00 €

4,00 €

1 Día Infantil Abonados anuales de San Isidro

4,00 €

3,00 €

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2023-2024

·

Normal

Prepago(*)

Pre-infantil

20,00 €

18,00 €

Familiar

117,00 € 107,00 €

Familia Numerosa

100,00 €

92,00 €

Veterano

95,00 €

88,00 €

Joven

145,00 € 133,00 €

Infantil

125,00 € 115,00 €

Adulto

185,00 € 170,00 €

Discapacitado Tipo 1

148,00 € 136,00 €

Discapacitado Tipo 2

37,00 €

34,00 €

(*) Los abonos prepago solamente se podrán obtener del 5 al 15 de noviembre del 2023 Los nuevos usuarios que adquieran cualquier tipo de Abono Anual y los usuarios que cambien de tarifa con respecto a la de la temporada anterior deberán abonar, al margen de la tasa que conlleve su modalidad, la cantidad de seis euros (6,00 €) en concepto del soporte de la tarjeta plástica que le servirá para varias temporadas.

Los usuarios que posean el soporte del abono anual de la temporada pasada deberán presentarlo junto con la documentación requerida para proceder a su reactivación.

Alquiler de equipos Temporada 2023/2024: (Ordenanza, del BOP num 219 del 17 de Noviembre de 2016) · Los usuarios del servicio de alquiler de material de esquí deberán presentar su DNI, pasaporte o carné de conducir, o depositar las cantidades que a continuación se indican, en garantía de devolución del material prestado. → Esquipo completo de esquí o snow: 180 € → Tablas de esquí: 110 € → Botas de esquí: 60 € → Bastones: 12 € → Tabla de snow: 200 € → Botas de snow: 100 €

·

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ABONOS ANUALES PARA LA TEMPORADA 2023/2024

Dichas cantidades constituirán también la indemnización a abonar por el usuario a la Diputación en caso de rotura, pérdida, extravío o robo del material cedido.

No será reembolsable, en caso alguno, el importe del precio abonado, ni total ni parcialmente, ni siquiera cuando la Dirección de las Estaciones se vea obligada a cerrar al público instalaciones y pistas por motivos de seguridad u otra causa justificada.

IMPORTANTE: El alquiler de material es un servicio complementario NO EXCLUSIVO que ofrece la Diputación de León.

Las limitadas dimensiones del alquiler hacen que en días de gran afluencia de público no se pueda dar un servicio ágil y se produzcan grandes tiempos de espera, por lo que se recomienda valorar la posibilidad de reservar/alquilar en otros establecimientos de alquiler de equipos de la zona de influencia de la estación.

ALQUILER DE EQUIPOS Equipos

Precio

Alquiler Equipo Completo

14,00 €

Alquiler Esquís

7,00 €

Alquiler Botas

7,00 €

Alquiler Bastones

4,00 €

Alquiler Equipo Snowboard

25,00 €

Alquiler Tabla Snowboard

20,00 €

Alquiler Botas Snowboard

8,00 €

Guardaesquís Diario

4,00 €

Equipo completo de esquí para Campañas Diputación

1,00 €

Casco de esquí

4,00 €

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2023-2024

Temporada alta (64 días) Temporada baja (65 días)

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Temporada 2023/2024

HORARIOS Temporada 2023/2024: * Información y taquillas: 9:00 - 17:00 h * Alquiler de material: 9:00 - 16:45 h * Remontes Zona Alta: 9:30 - 16:30 h * Remontes Zona Baja: 9:15 - 16:45 h

Total (129 días)

Apertura oficial: 01/12/2023 Cierre oficial: 07/04/2024

Le itari eg o s

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REP ORTAJ ES

La esencia del valle de Laciana hay que encontrarla en los intensos colores de los árboles, en el olor de las hojas húmedas que reposan sobre los caminos deshabitados, en la piedra rugosa que encalla las manos y en los infinitos sonidos de la fauna que se refugia en estos parajes.

El Valle de Laciana es un terreno encantado que abre sus secretos a quienes quieran conocerlos.

Valle de Laciana Rodeado por un circo de cumbres de en torno a los 2000 metros se encuentra el Valle de Laciana, en el municipio de Villablino, un paraíso con una excepcional riqueza natural donde el río Sil y sus afluentes limitan el territorio de vital importancia para la supervivencia de dos especies amenazadas: el oso pardo y el urogallo.

El relieve combina hondos valles con altas cumbres. El entorno natural invita a la práctica de deporte al aire libre donde se puede hacer ejercicio y al mismo tiempo sentirse rodeado de una naturaleza irrepetible. El área cuenta con múltiples 36 36

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recursos que se dispersan como tesoros en el espacio protegido: castros romanos, cascadas, ermitas, chozos, tejos milenarios, lagunas y molinos son solo algunas de estas muestras.

Como elemento autóctono destacan las denominadas brañas, zonas altas de pastoreo donde se encuentran innumerables muestras de arquitectura tradicional en forma de cabañas (algunas de ellas convertidas en refugios de montaña).

La estación invernal y de montaña Valle de Laciana-Leitariegos se encuentra a tan solo

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R EP ORTAJE S

El Aula Geológica de Robles es una exposición con más de 500 piezas de fósiles y minerales llegados de todo el planeta; la Lechería la Popular es una lechería hidráulica de 1920 convertida en museo que aún funciona con su maquinaria original; y el molino de Álvarez Carballo en Caboalles de Abajo ofrece la posibilidad de visitar un antiguo molino restaurado.

Importancia Comunitaria El espacio de la Reserva de la Biosfera del Valle de Laciana se encuentra incluido en la red de Lugares de Importancia Comunitaria (ES0000210) y de Zonas de Especial Protección para las Aves (ZEPA), dentro de la Red Natura 2000. Se trata de un área eminentemente forestal, con gran cantidad de valles de difícil acceso, lo que explica el buen estado de conservación de especies como el urogallo cantábrico (Tetrao urogallus cantabricus) y el Oso pardo (Ursus arctos), las dos especies más emblemáticas de este territorio. Junto a ellos conviven también especies de notable interés como son la liebre de piornal, la perdiz pardilla, el desmán ibérico, la nutria, el lobo, el corzo,el rebeco, el jabalí, salamandras y tritones.

El valle también es surcado por aves emblemáticas como los cárabos, lechuzas, carboneros, águilas, milanos, cernícalos, así como cigüeñas y garzas.

14 km de la capital del municipio, con 8 km esquiables repartidos en catorce pistas que yacen sobre la base del Cueto Arbas y se adaptan a todos los niveles.

El Valle de Laciana ofrece un amplio abanico de posibilidades en cuanto a alojamiento, restauración y empresas de turismo activo. Entre ellas destaca el Centro del Urogallo, donde se recoge la vida en las brañas, la flora y fauna autóctona, y los recursos culturales unidos en una amena exposición en la localidad de Caboalles de Arriba.

El paisaje exhibe amplias superficies de vegetación autóctona y alberga uno de los bosques mixtos mejor conservados de la Cordillera Cantábrica de un extraordinario valor biológico: bosques de robles, hayas, fresnos, avellanos, salgueros, capudres, abedules, acebos, tejos ocupan más de 3500 hectáreas de la Reserva, creando zonas de singular encanto. Por encima de los bosques dominan las arandaneras y pastizales de alta montaña, mezclados con matorrales.

Gran parte del herbolario tradicional crece también en estas tierras: orégano, manzanilla, milenrama, verónica, genciana…Aunque sin lugar a duda la más popular es la grichándana o narciso. Además de destacar por sus propiedades es la reina indiscutible de los prados por su belleza.

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Snowboard ENGANCHA A QUIEN LO PRUEBA

Lejos de ser moda de un invierno, el snowboard se ha asentado como el deporte de nieve que más ha incrementado su número de practicantes en las últimas décadas. Para muestra un botón: si en 1985 sólo el 7% de las estaciones de esquí de los Estados Unidos y Europa permitía el acceso a sus practicantes, en la actualidad, un 97% de todas las estaciones europeas y norteamericanas permiten el snowboarding y tienen zonas específicas para el freestyle.

Y es que esta variante del surf que engancha a quien lo prueba, es una forma diferente y muy saludable de disfrutar de la nieve que ofrece libertad, creatividad e innovación.

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En la variedad está el gusto Hay muchas modalidades de snowboard, pero los cuatro grandes grupos que las engloban son: Freestyle. La más popular de todas las disciplinas debido a su espectacularidad. Indicada para principiantes y muy practicada por snowboarders jóvenes, consiste en la ejecución de diferentes trucos y cabriolas con la tabla. No obstante, dentro del freestyle nos encontramos con el slopestyle, el halfpipe, el quarterpipe y el big air, modalidades que requieren ya un gran nivel de snowboard.

Freeride. Consiste en deslizarse ‘fuera de pista’; es decir, aventurarse por zonas que no han sido tratadas, salvajes. Es adecuado realizar una introducción previa en zonas que se adecuen al nivel en espacios colindantes a las pistas para, progresivamente, aumentar la dificultad, ya que requiere una técnica perfectamente depurada que se consigue a base de practicar.

Un paseo por la historia

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

Lo firmaría el mismísimo Perogrullo: hacer deporte es beneficioso para la salud. Pero los deportes de alta montaña, como el snowboard, aportan un aumento en la capacidad pulmonar debido a que en este entorno hay menos oxígeno. H2O que, dicho sea de paso, es mucho más puro, por lo que resulta más beneficioso que el que respiramos en los núcleos urbanos.

Los últimos estudios afirman que el snowboard nos da una mayor elasticidad que nos blinda de lesiones musculares, y también mejora la circulación sanguínea con los consiguientes beneficios para la salud coronaria. Los psicólogos también se deshacen en elogios hacia esta práctica, que consideran idónea para desarrollar algunas capacidades cognitivas como la propiocepción (el sentido por el cual somos conscientes de la posición de los músculos), la autoestima, el autoconcepto, la confianza, el respeto, la superación personal y la sociabilidad. Asimismo, es un buen relajante para nuestra mente, ya que al practicarse en un entorno completamente diferente al de nuestro día a día consigue que podamos desconectar de la rutina diaria mientras admiramos la naturaleza.

Aunque los primeros pasos del snowboard se dieron a principios del siglo XX, empezó a coger fuerza en la década de los 60, cuando el ingeniero Sherman Poppen creó una tabla sin fijaciones para su hija. Poco a poco se fueron perfeccionando las tablas y el resto del equipo, y las imágenes en las que aparecían personas practicando este deporte se volvieron habituales en las revistas especializadas y en las películas. Así se generó una fascinación por el snowboard entre los aficionados a la nieve, especialmente los jóvenes. En Estados Unidos se crearon las primeras grandes competiciones de snowboard a principios de la década de los 80: un campeonato del mundo y un circuito de Copa del Mundo. Aun así, la Federación Internacional de Esquí no lo reconoció hasta 1994; tras eso y gracias a su enorme popularidad consiguió un hito histórico: ser nombrado casi automáticamente deporte olímpico y estrenarse en los Juegos Olímpicos de invierno de Nagano 1998, sólo cuatro años después de haber sido reconocido oficialmente.

Snowboard alpino. Considerado descenso en carrera, tiene como modos el slalom, el slalom paralelo y el freecarve. Al igual que los dos anteriores lo pueden practicar principiantes, y lo realizan personas de cualquier edad, aunque requiere un buen estado físico porque son modalidades con descensos largos y técnicos.

Y es que se debe aumentar paulatinamente el nivel de dificultad del paso entre palos, puesto que, cuanta más práctica se tenga, más velocidad y más dificultad se podrán aplicar a esta disciplina.

Snowboard para expertos. Entre ellas está el snowboardcross, que consiste en una competición donde varios riders (suelen ser cuatro) salen a la vez en una carrera de velocidad hasta la meta; el trazado suele ser estrecho, con saltos, giros, etcétera. También está el snowboard de montaña y extremo, que está pensado para los auténticos aventureros que tengan un dominio altísimo del snowboard y del montañismo, ya que supone realizar grandes descensos por zonas escarpadas y no preparadas expresamente para la práctica del snowboard o del esquí.

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Libertad en estado puro Más que un deporte, es una filosofía de vida.

Genera admiración entre quienes lo ven y emoción entre quienes lo practican. El freestyle es la disciplina rebelde del esquí. Ambas comparten el mismo espacio, la nieve, pero sólo eso. Sus adeptos lo tienen claro, no puedes pensar en si puedes o no hacerlo, sólo tienes que sentirlo.

Henri Barbusse dijo una vez, “es intentando lo imposible como se realiza lo posible”, y esa podría ser la pauta a seguir como aficionados al freestyle. No hace falta ser un rider como Simont Dumont, pero, dentro de tus limitaciones, nunca dejes de intentarlo. El objetivo, lograr sensaciones al límite. ¿Velocidad en las bajadas? No especialmente. ¿Recorrido impuesto? Por descontado que no. ¿Libertad de acciones y movimientos? Absoluta. A eso le añadimos algo de riesgo, plasticidad y una gran dosis de adrenalina, y tenemos como resultado el freestyle, el deporte de nieve de moda en las pistas de esquí, nacionales e internacionales.

Los saltos, acrobacias y demás figuras en el aire tienen cada vez más seguidores en esta disciplina. En sus comienzos era terreno casi exclusivo de los snowboarders pero la progresiva incursión de los esquiadores ha conseguido que resulte cada vez más popular, y ya son muchas las estaciones que incorporan zonas 40 40

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específicamente creadas para la práctica de esta modalidad.

Y es que a la clásica oferta invernal de esquí alpino y nórdico le han salido competidores que empujan con fuerza en los últimos años, tanto a nivel profesional como de aficionados, siendo el freestyle el que más éxito ha logrado.

Un deporte en constante evolución en el que las tablas de snowboard y los esquíes específicos toman protagonismo para lograr saltos y acrobacias que algunas veces resultan inverosímiles. Sólo los más hábiles pueden competir en él, ya que su dificultad es mayúscula, pero cualquiera que sea aficionado a los deportes de nieve debería probarlo.

Algo de historia El freestyle empezó a practicarse en los años sesenta, principalmente en Estados Unidos, como consecuencia de un deseo en la evolución del esquí hacia una técnica nueva y estimulante. Mezcla de esquí alpino y de acro-

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Para no perderse RIDERS: esquiadores y snowboarders que practican su deporte de manera extrema.

FREESTYLE: consiste en realizar tricks o acrobacias en el aire, cuanto más complejas sean y cuanto más alto se salte mejor. Para ello se utilizan barandillas de metal y diferentes combinaciones de módulos.

FLAT: sucesión de trucos con los esquís o la tabla de snowboard a partir de la propia pista y, ocasionalmente, sirviéndose de irregularidades del terreno.

BIG AIR: trampolín de nieve que permite a los esquiadores tomar altura. Después

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bacia, pronto se convirtió en deporte olímpico.

La Federación Internacional de Esquí (FIS) lo reconoció en 1979 elaborando nuevas reglas para la participación de atletas y la validación

de técnicas de salto para prevenir los riesgos de accidentes. La primera edición de la Copa del Mundo se realizó en 1980 y los primeros Campeonatos en Tignes, en 1986.

viene la zona llana, denominada Table Top seguida de una pendiente que permite realizar un aterrizaje adecuado.

BACHES: es la disciplina más antigua, el origen del freestyle. Fue olímpica en los Juegos de Albertville en el 92, y con la medalla de oro de Edgard Gropiron llegó a ser muy popular en Francia. Desde entonces, ha sufrido grandes cambios, pero sigue siendo la disciplina fundadora del freestyle.

FREERIDE: consiste en subir a la cima de una montaña o a un lugar fuera de los caminos señalizados (fuera de pista) y bajar por nieve en polvo, dejando en ella la primera huella, a la vez que se evitan las avalanchas y las grietas.

HALF PIPE: (literalmente “medio tubo”) estructura de nieve utilizada en el esquí freestyle y el snowboard, que permite realizar acrobacias en el aire. Disciplina olímpica en snowboard desde Nagano, en 1998, también lo será en esquí en Sochi en 2014.

SLOPESTYLE: disciplina que se practica en pista. Un recorrido de slopestyle reúne en una pista todos los módulos propios del freestyle: quarters, saltos, raíles y halfpipes. El esquiador debe encadenar estos módulos lo mejor posible. Es una prueba muy popular en los Winter X Games y la última disciplina en entrar en el panteón de los JJOO. El slopestyle será disciplina olímpica en 2014 en Sochi, Rusia.

i Un referente nacional Javi Vega/ Team Movistar/ Freeski Madrileño, se dedica al ski freestyle profesional y está presente en las pruebas más importantes del panorama nacional e internacional, en representación de nuestro país. Empezó a competir con tan sólo 7 años y es uno de los riders nacionales más importantes. Su palmarés le convierte en un referente

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Con las primeras nieves del año, los cerca de dos millones de españoles que son esquiadores habituales, cifra avalada por el último Congreso Mundial de Turismo y Nieve, desempolvan los esquís, se frotan las manos y sonríen con júbilo: por fin ha llegado su momento. Con ellos, una legión de no iniciados decide probar suerte en esto del esquí atraídos por su popularidad, para romper la monotonía invernal o, simplemente, invitados por amigos que ya son duchos en esta práctica. Aquí van diez consejos útiles para los valientes novatos que van a caer en la nieve.

Porque vais a caer...y lo sabéis.

Decálogo para los esquiadores principiantes 42 42

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2. Equipación adecuada. Imprescindible comprarla o alquilarla en una tienda especializada. Las botas, por ejemplo, son fundamentales en este deporte. Uno de los errores más comunes es adquirirlas demasiado grandes, que repercute en un desplazamiento poco seguro. Lo mismo sucede con una bota pequeña, que será una verdadera tortura para los pies. Abrígate pero no te llenes de capas innecesarias ni te quedes corto. Unos buenos guantes son vitales y asegúrate que los pies no se te quedan fríos.

3. C ontrata un instructor. No te engañes. No creas que es una práctica sencilla y que un fenómeno como tú la aprenderá en diez minutos. El profesor te dará unas pautas imprescindibles para evitar lesiones y sustos innecesarios.

4. Empieza en pistas para principiantes. Incluso el mítico Alberto Tomba empezó en estas pistas.

No tengas prisa. Mejora paso a paso y crece a un ritmo apropia-

do. Jamás esquíes por encima de tus posibilidades.

5. Forma física. Algunos expertos recomiendan ponerse en forma antes de practicar deportes invernales, ya que son muy exigentes.

Aviso a navegantes: esquiar cansa, y mucho. No os cebéis, porque bajar una pista sin fuerzas puede ser muy peligroso. Cuatro o cinco horas de esquí son más que suficientes para un principiante.

6. Respeta las normas de seguridad.

Si habéis seguido este decálogo al pie de la letra, el profesor de esquí ya os habrá puesto al día respecto a las normas de seguridad que obliga a los esquiadores la Federación Internacional de Esquí. ¡Cúmplelas y respétalas!

El esquí no es en sí mismo un deporte peligroso, pero los esquiadores imprudentes sí.

7. Infórmate del lugar y de la previsión del tiempo. Es importante tener siempre controlado el lugar del que saliste y una idea clara de cómo regresar si no quieres llevarte un disgusto. También es recomendable conocer la predicción meteorológica y llevar una mochila de repuesto, así como algo de beber.

8. Protégete del sol. Poca broma con tomarse a la ligera este punto. A 3.000 metros de altitud el sol no es el mismo que en nuestra playa favorita: puede quemaros vivos.

Protege tu rostro, orejas e incluso el cuero cabelludo de forma constante. Y, por el mismo motivo, bebe mucha agua. Entre el sol y el esfuerzo físico puedes acabar deshidratado.

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1. ¿Miedo? Relax. Con paciencia, perseverancia y prudencia se puede aprender a esquiar.

9. Un truco técnico: al iniciar tus primeras bajadas del día, no apretes excesivamente los ganchos.

Conviene ir ajustándolos según aumente la intensidad del esquí.

10 . Por último, pásalo bien. No seas ansias: nadie te va a dar un diploma por hacerlo mejor que otro.

Disfruta. Los esquíes y remontes te llevarán a sitios con vistas extraordinarias. Degústalas. Si ves que sufres y no está siendo una experiencia agradable, descansa y no te presiones. A veces un buen chocolate caliente en una cafetería al abrigo de una reconfortante chimenea puede ser la apuesta ganadora para acabar la jornada de una pieza.

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