Castellon Maraton 2018

running castelló La Revista Oficial del Marató BP Castelló 18/02/2018 | www.maratonbpcastellon.com

DE CORREDORES PARA CORREDORES VUELVE EL MARATÓN DE LOS ATLETAS POPULARES

ZONA CORREDOR

10K FACSA CASTELLÓ

La festa de l’esport a Castelló

Conoce todos los horarios, actos, servicios y consejos que ofrece el Marató BP Castelló

Descubre todos los detalles de un diez mil que batirá récords

La ciudad aportará todo el calor y color para hacer del maratón una gran fiesta

Sumario

RUNNING CASTELLÓ

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GUÍA DEL CORREDOR Todo lo que tienes que saber para afrontar la VIII edición del Marató BP de Castelló con éxito.

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EXPOMARATÓN Deporte, formación y diversión en la VIII Expomaratón

Coordina: Guillermo Sanahuja Redacción: María José Viciano Helena Curulla Maquetación: Edicións MIC

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ENTREVISTA LOLA PEÑARROCHA Practico atletismo desde que tengo 10 años. Compito en atletismo a buen nivel Nacional

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UN CASTELLÓN DE CONTRASTES PARA PERDERSE ENTRE PLAYAS Y OCIO

Fotos: Last Race Studio Adofa

OTROS TEMAS DESTACADOS • Presentación | Presentació 2017................................................................................................................................ 4 • Saluda de la Alcaldesa................................................................................................................................................ 7 • Saluda del presidente del Club Running Castelló..................................................................................................... 9 • Saluda concejal de Deportes del Ayuntamiento de Castellón................................................................................. 10 • Saluda vicepresidente del Club Running Castelló................................................................................................... 11 • Historia del maratón ................................................................................................................................................ 12 • Servicios ................................................................................................................................................................... 18 • VIII Maratón Infantil Salera....................................................................................................................................... 24 • Voluntarios................................................................................................................................................................. 26 • Animación: La gran fiesta del Deporte . .................................................................................................................. 28 • Mapa Maratón........................................................................................................................................................... 31 • Maratón en cifras...................................................................................................................................................... 36 • Técnicas para llegar a la meta................................................................................................................................. 38 • La hidratación, parte fundamental del entrenamiento........................................................................................... 40 • El VIII Marató BP Castelló solidaria con Manos Unidas, IDEM y Medipinas........................................................... 42 • Entrena tu Salud........................................................................................................................................................ 43 • Entrena tu alimentación............................................................................................................................................ 45 • Correr con o sin música............................................................................................................................................ 48 • Servicio de Apoyo Psicológico................................................................................................................................... 50 • Concurso Crónica de tu Maratón.............................................................................................................................. 54 • Noticias destacadas y reconocimientos................................................................................................................... 56 • Castellón, escenario deportivo................................................................................................................................. 61 • Calendario de Circuitos............................................................................................................................................. 62

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VIII MARATÓ BP CASTELLÓ 18/02/2018

La Marató BP Castelló ya está aquí

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l próximo 18 de febrero, la ciudad de Castelló acogerá la que es, según la Real Federación Española de Atletismo, la sexta mejor maratón de España, y el 10K Facsa Castelló. La gran cita del “running” castellonense no sólo es un hito en el calendario de los cerca de 4000 deportistas que se espera participen en ambas carreras, sino para todos aquellos que quieran disfrutar y participar en la gran fiesta del deporte de la capital de La Plana. En tan sólo siete ediciones, el Marató BP Castelló ha conseguido hacerse un hueco en el calendario festivo y emocional de los castellonenses.

Desde sus inicios, el Maratón BP Castelló, evento organizado por el Club Running Castelló junto con el Ajuntament de Castelló, no ha parado de crecer, convirtiéndose en un referente nacional de las carreras populares de larga distancia. De hecho, se ha consolidado en el sexto puesto del ranking RFEA 2017, por detrás de consolidadas pruebas como Valencia, Sevilla, Madrid, Barcelona y San Sebastián, y por delante de Gran Canaria, Málaga, Bilbao, Zaragoza, Vitoria, Pamplona, Tarragona, etc.

Es una prueba destacada en el Calendario Nacional RFEA, con carácter internacional, por su recorrido plano y rápido, homologado nivel IAAF, habiendo celebrado en dos ocasiones el Campeonato de España de la distancia y un recorrido apreciado por

consolidat en el sisé lloc del rànquing RFEA 2017, per darrere de consolidades proves com València, Sevilla, Madrid, Barcelona i Sant Sebastià, i per davant de Gran Canària, Màlaga, Bilbao, Zaragoza, Vitòria, Pamplona, Tarragona, etc.

José Cintas Albiol

los participantes que hacen grandes marcas validadas mundialmente.

Además, el 10K, que este año se denominará 10K Facsa Castellón y que cumplirá su quinto aniversario, asciende dos posiciones en la clasificación, situándose en la 11ª posición de nacional de carreras 10k en Ruta. Un orgullo para el deporte local y provincial.

FIESTA DEL DEPORTE Con el objeto de hacer grande el Marató BP Castellón y el 10 K Facsa Castelló y asimismo convertir la capital en la gran fiesta del deporte, durante el fin de semana tendrán lugar otros eventos deportivos.

También, para fomentar el deporte entre los más pequeños, los jóvenes se convertirán en los protagonistas de la jornada del sábado 17 y serán los participantes del VIII MARATÓN INFANTIL

VIII MARATÓ BP CASTELLÓ 18/02/2018

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l pròxim 18 de febrer, la ciutat de Castelló acollirà la que és, segons la Real Federació Espanyola d’Atletisme, la sisena millor marató d’Espanya,i el 10K Facsa Castelló. La gran cita de el “running” catellonense no solament és una fita en el calendari dels prop de 4000 esportistes que s’espera que participen en ambdues carreres, sinó per a tots aquells que vulguen gaudir i participar en la gran festa de l’esport de la capital de la Plana. En tan sols set edicions, el Marató BP Castelló ha aconseguit ferse un buit en el calendari festiu i emocional dels castellonencs.

Des dels seus inicis, la Marató BP Castelló, esdeveniment organitzat pel Club Running Castelló juntament amb l’Ajuntament de Castelló, no ha parat de créixer, convertint-se en un referent nacional de les carreres populars de llarga distància. De fet, s’ha

És una prova destacada en el Calendari Nacional RFEA, amb caràcter internacional, pel seu recorregut pla i ràpid, homologat nivell IAAF, havent celebrat en dues ocasions el Campionat d’Espanya de la distància i un recorregut estimat pels participants que fan grans marques validades mundialment.

A més, el 10K, que enguany es denominarà 10K Facsa Castelló i que complirà el seu cinqué aniversari, ascendeix dues posicions en la classificació, situant-se en la 11ª posició de nacional de carreres 10k en Ruta. Un orgull per a l’esport local i provincial.

FESTA DE L’ESPORT. Amb l’objecte de fer gran la Marató BP Castelló i el 10 K Facsa Castelló i així mateix convertir la capital en la gran festa de l’esport, durant el cap de setmana tindran lloc altres esdeveniments esportius.

També, per a fomentar l’esport entre els més xicotets, els joves es convertiran en els protagonistes de la jornada del dissabte 17 i seran els participants de la VIII MARATÓ INFANTIL SALERA. A través d’aquesta activitat lúdica practiquen i gaudeixen de l’esport, convertint-se en els ‘runners’ del dia.

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presentación SALERA. A través de esta actividad lúdica practican y disfrutan del deporte, convirtiéndose en los ‘runners’ del día.

EL MARATÓN FOTOGRÁFICO: Alrededor de 100 fotógrafos amateurs participarán en el concurso para capturar las mejores instantáneas de la carrera.

EL ECO-MARATÓN: ECOEMBES recogerá las botellas de plástico y los vasos que consumen los atletas.

EL MARATÓN SOLIDARIO: las ONG’s protagonistas de la octava edición de la Marató BP Castelló son Manos Unidas, IDEM y proyecto Medipinas.

ACTIVIDADES DEPORTIVAS: Diferentes entidades y clubes deportivos llenan las calles más céntricas de Castellón durante la tarde del sábado 17 de febrero, acercando diversas modalidades deportivas a todos aquellos que quieran participar.

RETRANSMISIÓN EN DIRECTO Por tercer año consecutivo la Marató BP Castelló contará con una emisión en directo de la carrera desde la web del maratón, para que todos aquellos que no puedan acercarse a Castellón puedan también disfrutar de la gran fiesta del deporte desde la distancia.

COLABORACIÓN DE CASTELLÓ ESPAI COMERCIAL La asociación Castelló Espai Comercial también sigue participando en el Marató BP Castelló. Las zonas comerciales cercanas a la carrera lucirán una temática totalmente relacionada con el maratón, decorando sus escaparates para dar colorido a la ciudad Se trata pues de una cita ineludible, mucho más que una prueba deportiva: un fin de semana único para todos aquellos que gozan con el deporte en cualquiera de sus vertientes. •••

Antes, durante y después del Marató BP Castelló, diferentes grupos de animación participarán en esta fiesta actuando en varios puntos repartidos por los más de 40 km del recorrido, dotando de luz, sonido color y calor a todos los atletas que participan en las pruebas.

Asimismo, cerca de 700 personas voluntarias colaborarán en la organización de la prueba.

Desde los avituallamientos, hasta la distribución de dorsales, la colaboración en el tráfico y corte de calles, pasando por el recibimiento de los atletas en la zona post meta y su cuidado.

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LA MARATÓ FOTOGRÀFICA: Al voltant de 100 fotògrafs amateurs participaran en el concurs per a capturar les millors instantànies de la carrera.

EL RESSÒ-MARATÓ: ECOEMBES arreplegarà les botelles de plàstic i els gots que consumeixen els atletes.

LA MARATÓ SOLIDÀRIA: les ONG’s protagonistes de la vuitena edició de la Marató BP Castelló són Mans Unides, IDEM i projecte Medipinas.

ACTIVITATS ESPORTIVES: Diferents entitats i clubs esportius omplen els carrers més cèntrics de Castelló durant la vesprada del dissabte 17 de febrer, acostant diverses modalitats esportives a tots aquells que vulguen participar.

Abans, durant i després de la marató BP Castelló, diferents grups d’animació participaran en esta festa actuant en diversos punts

repartits pels més de 40 km del recorregut, dotant de llum, so, color i calor a tots els atletes que participen en les proves.

Així mateix, prop de 700 persones voluntàries col·laboraran en l’organització de la prova.

Des dels avituallaments, fins a la distribució de dorsals, la col·laboració en el tràfic i cort de carrers, passant per la rebuda dels atletes en la zona post meta i la seua cura.

RETRANSMISSIÓ EN DIRECTE Per tercer any consecutiu la Marató BP Castelló comptarà amb una emissió en directe de la carrera des de la web de la marató, perquè tots aquells que no puguen acostar-se a Castelló puguen també gaudir de la gran festa de l’esport des de la distància.

COL·LABORACIÓ DE CASTELLÓ ESPAI COMERCIAL L’associació Castelló Espai Comercial també segueix participant en la marató BP Castelló. Les zones comercials properes a la carrera lluiran una temàtica totalment relacionada amb la marató, decorant els seus aparadors per a donar colorit a la ciutat

Javier José Viciano

Es tracta doncs d’una cita ineludible, molt més que una prova esportiva: un cap de setmana únic per a tots aquells que gaudeixen amb l’esport en qualsevol dels seus vessants. •••

VIII MARATÓ BP CASTELLÓ 18/02/2018

Saluda

Amparo Marco Gual Alcaldessa de Castelló

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astellón vuelve a la cita con el mejor deporte este 18 de febrero. La celebración del Maratón BP Castellón será, una edición más, un acontecimiento a mitad camino entre la actividad física propiamente dicha, la de los corredores y las corredoras, y el espectáculo del deporte en vivo que transformará la ciudad en un estadio abierto para el mejor atletismo.

Los valores del deporte que se promocionan desde el Ayuntamiento de Castellón (la cooperación, la superación, la perseverancia, la honestidad, la solidaridad, el respeto, la ilusión, el compromiso, la diversión y la tolerancia) están todas en una especialidad tan exigente como la del maratón. Porque el deporte es una palanca de cambio para una sociedad. Desde la Alcaldía y desde el Gobierno municipal así lo entendemos y el Patronato Municipal de Deportes que preside Enric Porcar insiste en proyectar la visión educadora de la actividad deportiva.

turismo tiene un enorme potencial en Castellón.

La relevancia que en los últimos años ha adquirido la actividad deportiva de Castellón es un elemento con enormes posibilidades para incentivar las visitas a nuestra ciudad. Castellón es un destino privilegiado por las condiciones climáticas, que ofrecen la posibilidad de acoger todo tipo de actividades, tanto

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astelló torna a la cita amb el millor esport aquest 18 de febrer.

La celebració de la Marató BP Castelló serà, una edició més, un esdeveniment a mitg camí entre l’activitat física pròpiament aquesta, la dels corredors i les corredores, i l’espectacle de l’esport en viu que transformarà la ciutat en un estadi obert per al millor atletisme.

Però la Marató és molt més.

El binomi deporte-turisme té un enorme potencial a Castelló. La rellevància que en els últims anys ha adquirit l’activitat esportiva de Castelló és un element amb enormes possibilitats per a incentivar les visites a la nostra ciutat. Castelló és una destinació privilegiada per les condicions climàtiques, que ofereixen la possibilitat d’acollir tot tipus d’activitats, tant a escala individual com per equips. a nivel individual como por equipos.

Las corredoras y los corredores que tomen la salida en la prueba, los de casa y, sobre todo, los de fuera, serán considerados como pequeños grandes héroes cotidianos. Castellón saldrá a la calle para sentir la emoción de una prueba épica y para animar a quienes compitan con el resto, pero en especial consigo mismos, para alcanzar y superar sus objetivos. Es un reto deportivo, pero también vital.

La colaboración de los patronatos de Deportes y Turismo está posicionando a Castellón en el calendario del deporte, con eventos tan significativos como el Maratón.

El Gobierno municipal trabaja y seguirá trabajando para que las deportistas y los deportistas que vengan a nuestra ciudad a practicar el deporte disfruten de nuestra gastronomía, de nuestras playas y de nuestra cultura, con toda la hospitalidad que Castellón siempre sabe ofrecer.

Els valors de l’esport que es promocionen des de l’Ajuntament de Castelló (la cooperació, la superació, la perseverança, l’honestedat, la solidaritat, el respecte, la il·lusió, el compromís, la diversió i la tolerància) estan totes en una especialitat tan exigent com la de la marató. Perquè l’esport és una palanca de canvi per a una societat. Des de l’Alcaldia i des del Govern municipal així ho entenem i el Patronat Municipal d’Esports que presideix Enric Porcar insisteix a projectar la visió educadora de l’activitat esportiva.

Pero el Maratón es mucho más. El binomio deporte-

Muchas gracias a todas y a todos. Y mucha suerte. •••

Les corredores i els corredors que prenguen

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l’eixida en la prova, els de casa i, sobretot, els de fora, seran considerats com a xicotets grans herois quotidians. Castelló eixirà al carrer per a sentir l’emoció d’una prova èpica i per a animar als qui competisquen amb la resta, però especialment aconseguisc mateixos, per a aconseguir i superar els seus objectius. És un repte esportiu, però també vital.

La col·laboració dels patronats d’Esports i Turisme està posicionant a Castelló en el calendari de l’esport, amb esdeveniments tan significatius com la Marató.

El Govern municipal treballa i seguirà treballant perquè les esportistes i els esportistes que vengen a la nostra ciutat a practicar l’esport gaudisquen de la nostra gastronomia, de les nostres platges i de la nostra cultura, amb tota l’hospitalitat que Castelló sempre sap oferir.

Moltes gràcies a totes i a tots. I molta sort. •••

VIII MARATÓ BP CASTELLÓ 18/02/2018

Saluda

Samuel Balaguer President del Club Running Castelló

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a tenemos aquí el VIII Marató BP Castelló y V 10K Facsa Castelló.

Desde el C.A. Running Castelló y en nombre de todo el equipo humano que lo forma, daros nuestra cordial bienvenida.

Un equipo humano, que trabaja de forma continuada y plena, codo con codo con el Patronato de Deportes. Un equipo que da lo mejor de sí para tener un evento deportivo, como se merece la ciudad de Castellón, como se merecen los atletas que toman parte en estas pruebas, atletas que, al margen de sus resultados, tienen nuestra más sincera admiración.

Porque vuestros éxitos son nuestros éxitos, vuestras derrotas son nuestras derrotas, porque sabemos que detrás de cada una de ellas existe un esfuerzo, un esfuerzo que nadie ve, lleno de días grises, días aciagos, días de victoria. Aquí solo cabe una palabra y esa es ILUSIÓN, esa ilusión que os lleva a cruzar la meta, sea cual sea el resultado.

Sabemos que el deporte y por supuesto estas pruebas, significan salud física y mental, para todos nosotros. E iría más allá, y diría que significan algo más, significan VIDA. La “VIDA” que nos da tener a tantos y tantos voluntarios, a tantas agrupaciones, escuelas, asociaciones, organismos oficiales, instituciones, empresas colaboradoras y patrocinadores, todos ellos volcados estos días con la celebración de este evento deportivo, de esta “fiesta del deporte” en la ciudad de Castellón.

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Sin todos ellos, sin esta labor de voluntariado, sería imposible organizar una prueba de este nivel, una prueba que, gracias a cada uno de vosotros y vosotras, ha logrado este año y por segunda vez consecutiva, el sexto puesto en el ranking maratón de la RFEA y escalar dos puestos en el 10k, pasando a ocupar el undécimo lugar en el territorio nacional.

En definitiva, poner a esta fiesta del deporte, poner a la ciudad de Castellón, en el mapa puntero de las pruebas del atletismo nacional.

Queremos seguir creciendo, queremos seguir aprendiendo con todos vosotros, queremos seguir para fortalecer esta “fiesta del deporte”, esta fiesta de la cual formáis parte, habéis formado parte y seguiréis haciéndolo en un futuro.

Porque vuelvo a remarcarlo SIN VOSOTROS y VOSOTRAS, esto sería IMPOSIBLE. A todos los amantes del maratón, a todos los amantes del deporte, a los amantes de Castellón, Bienvenidos al VIII Marató BP Castelló y V 10K Facsa Castelló. •••

J

a tenim ací la VIII Marató BP Castelló i V 10K Facsa Castelló.

Des del C.A. Running Castelló i en nom de tot l’equip humà que ho forma, donar-vos la nostra cordial benvinguda.

Un equip humà, que treballa de forma continuada i plena, colze a colze amb el Patronat d’Esports. Un equip que dóna el millor de si per a tenir un esdeveniment esportiu, com es mereix la ciutat de Castelló, com es mereixen els atletes que prenen part en estes proves,

atletes que, al marge dels seus resultats, tenen nostra més sincera admiració.

Perquè els vostres èxits són els nostres èxits, les vostres derrotes són les nostres derrotes, perquè sabem que darrere de cadascuna d’elles existeix un esforç, un esforç que ningú veu, ple de dies grisos, dies infausts, dies de victòria. Ací solament cap una paraula i eixa és IL·LUSIÓ, eixa il·lusió que us porta a travessar la meta, siga el que siga el resultat.

Sabem que l’esport i per descomptat aquestes proves, signifiquen salut física i mental, per a tots nosaltres.

I aniria més enllà, i diria que signifiquen una mica més, signifiquen VIDA. La “VIDA” que ens dóna tenir a punts i punts voluntaris, a tantes agrupacions, escoles, associacions, organismes oficials, institucions, empreses col·laboradores i patrocinadors, tots ells bolcats aquests dies amb la celebració d’aquest esdeveniment esportiu, d’aquesta “festa de l’esport” en la ciutat de Castelló.

Sense tots ells, sense aquesta labor de voluntariat, seria impossible organitzar una prova d’aquest nivell, una prova que, gràcies a cadascun de vosaltres i vosaltres, ha aconseguit enguany i per segona vegada consecutiva, el sisé lloc en el rànquing marató de la RFEA i escalar dos llocs en el 10k, passant a ocupar l’onzé lloc en el territori nacional.

En definitiva, posar a aquesta festa de l’esport, posar a la ciutat de Castelló, en el mapa capdavanter de les proves de l’atletisme nacional.

Volem seguir creixent, volem seguir aprenent amb tots vosaltres, volem seguir per a enfortir aquesta “festa de l’esport”, aquesta festa de la qual formeu part, heu format part i seguireu fent-ho en un futur.

Perquè torne a remarcar-ho SENSE VOSALTRES, açò seria IMPOSSIBLE. A tots els amants de la marató, a tots els amants de l’esport, als amants de Castelló, Benvinguts a la VIII Marató BP Castelló i V 10K Facsa Castelló. •••

VIII MARATÓ BP CASTELLÓ 18/02/2018

Saluda

Enric Porcar Mallén Regidor d’Esports de l’Ajuntament de Castelló

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ólo el constante espíritu de superación que tenemos los castellonenses, podía hacer que nuestro Maratón llegara hasta el nivel actual, repitiendo por segundo año la categoría de sexta maratón del España, y primera en valoración de los corredores. Y es que no hay año que no presentamos novedades, no hay año que no repensamos la carrera, y no sólo la carrera, sino el día al completo y todo el fin de semana... De hecho, es ese repensarla constantemente, y ese espíritu crítico de querer mejorar, el que nos obliga a empezar a preparar el siguiente maratón justo en el momento en que cerramos una.

El Maratón de Castelló es un acontecimiento que toda la población de Castelló siente cómo propia, un acontecimiento marcado en el calendario del que sentirse muy orgullosos. Y es que la relevancia de la cita lo ha hecho ir más allá del público estrictamente deportivo y cada año miles de personas salen a la calle a disfrutar de la animación de la carrera, haciendo sentir a los corredores el rescoldo y la hospitalidad de la gente de Castelló, y teniendo cura de ellos a cada kilómetro.

De hecho, el objetivo del Patronato de Deportes y del Club Running Castelló, no es otro que el de continuar trabajando intensamente y codo en codo para seguir haciendo crecer el Maratón a todos los niveles. Y este año, el VIII Maratón de Castelló va cargado de novedades encaminadas a que la carrera pueda conquistar de nuevo, cada rincón de la ciudad durante todo el fin de semana.

No olvidemos que es la fiesta del deporte en Castelló y tenemos que vivir participando bien activamente.

Durante esta nueva edición en la que el Maratón de Castelló ya presenta una gran madurez, queremos reivindicar la ciudad como un referente en los trazados urbanos por sus características. También queremos destacar las posibilidades de nuestros barrios, nuestro centro

sentir als corredors el caliu i l’hospitalitat de la gent de Castelló, i tenint cura d’ells a cada quilòmetre.

De fet, l’objectiu del Patronat d’Esports i del Club Running Castelló, no és altre que el de continuar treballant intensament i colze a colze per seguir fent créixer la Marató a tots els nivells. I enguany, la VIII Marató de Castelló va carregada de novetats encaminades a que la cursa puga conquerir de nou, cada racó de la ciutat durant tot el cap de setmana. No oblidem que és la festa de l’esport a Castelló i ho hem de viure participant ben activament.

Durant aquesta nova edició en la que la Marató de Castelló ja presenta una gran maduresa, volem reivindicar la ciutat com un referent en els traçats urbans per les seues característiques.

urbano y nuestras playas, protagonistas también de esta intensa fiesta del deporte.

La suma de todos nuestros mejores activos tiene que invitar a todo el mundo a disfrutar de la intensa jornada deportiva y lúdica que será el Maratón.

Y recordad, tanto si vais a correr, como si sois voluntarios, si estáis haciendo fotos o ayudando a los atletas, si estáis animando o si queréis acompañar a los niños a todas las propuestas lúdicas... salid a la calle y disfrutad de la “Fiesta del Deporte”, porque sin ningún tipo de duda #LesportMouCastelló. •••

VIII MARATÓ BP CASTELLÓ 18/02/2018

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omés el constant esperit de superació que tenim els castellonencs, podia fer que la nostra Marató arribara fins al nivell actual, repetint per segon any la categoria de 6a marató de l’estat, i 1a en valoració dels corredors.

I és que no hi ha any que no presentem novetats, no hi ha any que no repensem la cursa, i no només la cursa, sinó el dia al complet i tot el cap de setmana...

De fet és eixe repensar-la constantment, i eixe esperit crític de voler millorar, el que ens obliga a començar a preparar la següent marató just en el moment en que tanquem una.

També volem destacar les possibilitats dels nostres barris, el nostre centre urbà i les nostres platges, protagonistes també d’aquesta intensa festa de l’esport. La suma de tots els nostres millors actius, ha de convidar tothom a gaudir de la intensa jornada esportiva i lúdica que serà la Marató.

La Marató de Castelló és un esdeveniment que tota la població de Castelló sent com alguna cosa pròpia, un esdeveniment marcat en el calendari del que sentir-se ben orgullosos. I és que la rellevància de la cita l’ha fet anar més enllà del públic estricament esportiu i cada any milers de persones ixen al carrer a gaudir de l’animació de la cursa, fent

I recordeu, tant si aneu a córrer, com si sereu voluntaris, tant si estareu fent fotos o ajudant als atletes, tant si estareu animant com si voleu acompanyar als infants a totes les propostes lúdiques... eixiu al carrer i disfruteu de la “Festa de l’Esport”, perquè sense cap mena de dubte #LesportMouCastelló. •••

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Saluda

Juanma Medina

Vicepresidente del Club Running Castelló-Coordinador de Marató BP Castelló

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l Marató BP Castelló ya es una de las pruebas que muchos Runners nacionales y extranjeros, tienen como uno de sus objetivos en la distancia de los 42Km. Una carrera consolidada en el calendario nacional, que partiendo de una organización amateur, se caracteriza por la gran profesionalidad de la misma y el gran trato que recibe al corredor. Esto no sería posible sin el trabajo de un equipo, durante todo el año, dando a conocer nuestra Maratón por todo el territorio nacional, las principales ferias maratonianas y también en extranjero. Allí donde vamos, ya se nos reconoce, se nos valora, como una prueba de prestigio, a pesar del corto recorrido, los Runners que interactúan con nosotros, nos preguntan, porque les han dicho, han oído, le han recomendado Castellón.

distancia reina, por eso no está al alcance de todos el poder participar en él. Lo que sí que está claro que el maratoniano prepara a conciencia su maratón, su objetivo, su meta y Castellón ya forma parte de muchas de esas metas. El Maratón es sinónimo de constancia, de sacrificio y de sufrimiento, y en ello ponemos nuestro granito de arena para que el visitante lo pase lo mejor posible, consiga sus objetivos y se lleve el mejor recuerdo de nuestro maratón.

L

a Marató BP Castelló ja és una de les proves que molts Runners nacionals i estrangers, tenen com un dels seus objectius en la distància dels 42Km. Una carrera consolidada en el calendari nacional, que partint d’una organització amateur, es caracteritza per la gran professionalitat de la mateixa i el gran tracte que rep al corredor. Açò no seria possible sense el treball d’un equip, durant tot l’any, donant a conéixer la nostra Marató per tot

que es disputen tots els caps de setmana per tot el món. Una marató és una prova molt selectiva, que necessita una preparació específica durant llarg temps, solament amb un objectiu.... La Meta. És igual si participen 200 o 2000, la marató és la distància regna, per açò no està a l’abast de tots el fet de poder participar en ella.

El que sí que és clar que els maratonians preparen a consciència la seua marató, el seu objectiu, la seua meta.... i Castelló ja forma part de moltes d’eixes metes. La Marató és sinònima de constància, de sacrifici i de sofriment, i en açò posem el nostre granet d’arena perquè el visitant ho passe tan bé com siga possible, aconseguisca els seus objectius i es porte el millor record de la nostra marató.

el territori nacional, les principals fires maratonianes i també en estranger. Allí on anem, ja se’ns reconeix, se’ns valora, com una prova de prestigi, malgrat el curt recorregut, els Runners que interactuen amb nosaltres, ens pregunten, perquè els han dit, han sentit, li han recomanat... Castelló.

Un maratón no es una carrera como las muchas que se disputan todos los fines de semana por todo el mundo.

Un maratón es una prueba muy selectiva, que necesita una preparación específica durante largo tiempo, solo con un objetivo . La Meta.

Desde estas líneas, agradecer como no el compromiso, la dedicación, el trabajo y el esfuerzo de todos y cada uno de los participes en esta fiesta del deporte, que, año tras año, hacen posible la celebración de esta prueba.

Especialmente queremos agradecer el compromiso del Ajuntament de Castelló, de la Diputación de Castellón, de BP, de la Fundación Trinidad Alfonso, Facsa y de todas las empresas que han apostado por el Marató BP Castelló. A ellos y todos los colaboradores y voluntarios, gracias!!

En esta VIII edició, tornarem a omplir la ciutat com es mereix, amb participants arribats des de totes parts d’Espanya, també augmentant els corredors estrangers, senyal que ja pensen a Castelló quan volen fer una Marató.

Des d’estes línies, agrair el compromís, la dedicació, el treball i l’esforç de tots i cadascun participants en aquesta festa de l’esport, que, any rere any, fan possible la celebració d’aquesta prova. Especialment volem agrair el compromís de l’Ajuntament de Castelló, de la Diputació de Castelló, de BP, de la Fundació Trinidad Alfonso, Facsa i de totes les empreses que han apostat per la Marató BP Castelló. A ells i tots els col·laboradors i voluntaris, gràcies!!

Da igual si participan 200 o 2000, el maratón es la

A por el maratón de los corredores populares. •••

Una marató no és una carrera com les moltes

A per la marató dels corredors populars.•••

En esta VIII edición, volveremos llenar la ciudad como se merece, con participantes llegados desde todas partes de España, también aumentando los corredores extranjeros, señal de que ya piensan en Castellón cuando quieren hacer un Maratón.

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VIII MARATÓ BP CASTELLÓ 18/02/2018

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ón moltes les proves que conformen l’agenda “runner” a Castelló, però hi ha una que sobreix per sobre de la resta: El Marató BP Castelló. Des dels seus inicis la competició organitzada pel Club Running Castelló amb el Patronat d’esports de l’Ajuntament no ha parat de créixer, convertint-se en tota una festa en honor a l’esport.

La primera edició, en 2010, va comptar amb més de 2.400 participants, clar símptoma de l’encert que va suposar convertir Castelló en l’epicentre del running de la província per un dia. La prova va comptar amb una major participació masculina (95%) i la victòria final va ser per a l’etíop Solomon Tsigue, amb un temps de 2:10:37 h. En féminas, Almaz Alemu va ser la protagonista del dia en aconseguir creuar la línia de meta després de 2:31:37 h d’esforç.

Abraham Girma ganador marató

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on muchas las pruebas que conforman la agenda “runner” de Castellón, mas hay una que sobresale por encima del resto: El Marató BP Castelló. Desde sus inicios, la competición organizada por el Club Running Castellón con el Patronato de deportes del Ayuntamiento no ha parado de crecer, convirtiéndose en toda una fiesta en honor al deporte.

Las marcas de los vencedores del a segunda carrera siguen imbatidas. De los más de 2.300 participantes, Carles Castillejo, único español en hacerse con el triunfo hasta la fecha, grabó su nombre con letras de oro al conseguir el mejor tiempo histórico (2:10:09 h). En la categoría femenina, Jemina Jelagat, campeona olímpica de maratón en Rio de Janeiro 2016, marcó otro registro que pasará a la posteridad, cruzando la línea de meta en 2:28:32 h.

La edición de 2012, abanderada por Martín Fiz, superó los 2.000 corredores, y el triunfo final fue para Simon Kamama en hombres, con un tiempo de 2:11:30 h, y para Leah Jerotich en mujeres, con una marca de 2:42:00 h.

VIII MARATÓ BP CASTELLÓ 18/02/2018

Carles Castillejo ganador 2ª maratón

Historia del Maratón

La primera edición, en 2010, contó con más de 2.400 participantes, claro síntoma del acierto que supuso convertir Castellón en el epicentro del running de la provincia por un día. La prueba contó con una mayor participación masculina clara (95%) y la victoria final fue para el etíope Solomon Tsigue, con un tiempo de 2:10:37 h. En féminas, Almaz Alemu fue la protagonista del día al conseguir cruzar la línea de meta tras 2:31:37 h de esfuerzo.

Les marques dels vencedors de la segona carrera continuen imbatudes. Dels més de 2.300 participants, Carles Castillejo, únic espanyol en fer-se amb el triomf fins avui, va gravar el seu nom amb lletres d’or en aconseguir el millor temps històric (2:10:09 h).

En la categoria femenina, Jemina Jelagat, campiona olímpica de marató en Rio de Janeiro 2016, va marcar un altre registre que passarà a la posteritat, creuant la línia de meta en 2:28:32 h.

L’edició de 2012, abanderada per Martín Fiz, va superar els 2.000 corredors, i el triomf final va ser per a Simon Kamama en homes, amb un temps de 2:11:30 h, i per a Leah Jerotich en dones, amb una marca de 2:42:00 h.

Daniel Kosgei

Gebremichael Berhan

La IV edició va incorporar una nova iniciativa a la marató: la competició de 10K Ciutat de Castelló. Chema Martínez, abanderat de la I edició del Marató BP Castelló, va ser el convidat estel per a aquesta nova carrera, en la qual Menjo Kiprono (28:51 h) i Marisa Casanueva (34:18 h) van ser els vencedors. En total, més de 3.000 corredors van desfilar pels carrers de Castelló, amb victòria final per a Andualem Belay en homes (2:11:59 h) i per a Marta Markos en dones (2:36:14 h).

Amb Fabián Roncero com abanderat, 2014 va ser l’escenari de la V edició del Marató BP Castelló. El récordman europeu va tractar de disputar la victòria final, però el notable temps de Daniel Kosgei (2:10:13 h),

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HistOria del maratón La IV edición incorporó una nueva iniciativa a la maratón: la competición de 10K Ciutat de Castelló. Chema Martínez, abanderado de la I edición del Marató BP Castelló, fue el invitado estrella para esta nueva carrera, en la que Menjo Kiprono (28:51 h) y Marisa Casanueva (34:18 h) fueron los vencedores. En total, más de 3.000 corredores desfilaron por las calles de Castellón, con victoria final para Andualem Belay en hombres (2:11:59 h) y para Marta Markos en mujeres (2:36:14 h).

Con Fabián Roncero como abanderado, 2014 fue el escenario de la V edición del Marató BP Castelló. El récordman europeo trató de disputar la victoria final, pero el notable tiempo de Daniel Kosgei (2:10:13 h), a escasos segundos de superar la marca de Carles Castillejo, le hizo imbatible. En mujeres el triunfo fue para Magedelene Mukunzi (2:35:37 h), mientras que en el 10K Ciutat de Castelló, el trofeo recayó en Hosni Wissem (29:35 h), e Isabel Checa (34:11 h).

Las dos siguientes ediciones volvieron a incorporar un padrino de renombre internacional: Juan Carlos de la Ossa. La prueba superó los más de 3.600 participantes, marcando un registro histórico de inscritos. Tiruneh Chalachew (2:12:04 h) y Gebremichael Berhan (2:36:31 h) se coronaron vencedores del recorrido, mientras que en el 10k Ciutat de Castelló, la victoria fue para Abdelmajid Elhissouf (28:59 h) y Elena Loyo Menoyo (34:10 h).

a escassos segons de superar la marca de Carles Castillejo, el va convertir en imbatible. En dones el triomf va ser per a Magedelene Mukunzi (2:35:37 h), mentre que en el 10K Ciutat de Castelló, el trofeu va recaure en Hosni Wissem (29:35 h), i Isabel Checa (34:11 h).

Jemina Jelagat

Salima Charki - ganadora 10k

Menjo Kiprono - ganador 10 k

Les dues següents edicions van tornar a incorporar un padrí de gran renom internacional; Juan Carlos de la Ossa.

La prova va superar els més de 3.600 participants, marcant un nou registre històric d’inscrits. Tiruneh Chalachew (2:12:04 h) i Gebremichael Berhan (2:36:31 h) es van coronar vencedors del recorregut, mentre que en el 10k Ciutat de Castelló, la victòria va ser per a Abdelmajid Elhissouf (28:59 h) i Elena Loyo Menoyo (34:10 h).

Durant el VII Marató BP Castelló, Abraham Girma es va imposar amb una fenomenal marca de 2:12:18h, i Wendimagegnew Genet Getaneh va creuar la meta amb 2:36:49. Paral·lelament, en l’IV 10K Ciutat de Castelló, que ha servit per a acostar la prova regna de l’atletisme a aquells corredors que encara no s’atreveixen amb els 42 quilòmetres. Els guanyadors van ser Menjo Kiprono, amb un temps de 28:33 i la marroquina Salima Charki amb 33:19, que va aconseguir batre el rècord de la prova.

Però el millor encara està per arribar. El VIII Marató BP Castelló està molt prop i ens sobren motius per a pensar que aquesta nova edició tornarà a sorprendre. •••

Durante la VII Marató BP Castelló se impuso Abraham Girma con una marca de 2:12:18h, y Wendimagegnew Genet Getaneh cruzó la meta con 2:36:49.

Paralelamente, el IV 10K Ciutat de Castelló, que ha servido para acercar la prueba reina del atletismo a todos los corredores que aún no se atreven con los 42 kilómetros. Los ganadores fueron Menjo Kiprono, con un tiempo de 28:33 y la marroquí Salima Charki con 33:19, quien consiguió batir el récord de la prueba.

Pero lo mejor todavía está por llegar. El VIII Marató BP Castelló está a la vuelta de la esquina y nos sobran los motivos para pensar que en esta nueva edición volverá a sorprender. •••

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Genet Getaneh Campeona Maraton

VIII MARATÓ BP CASTELLÓ 18/02/2018

Guía del Corredor La VIII edición del Marató BP Castelló, prueba reina de la provincia de Castellón, es un circuito homologado por la Federación Internacional de Atletismo (IAAF), llano, rápido y con mucho ambiente, de ahí su fama de ‘El maratón de los corredores populares’. En esta octava edición, la organización ha realizado pequeños cambios en el recorrido con el fin de mejorarlo y así solicitar la etiqueta bronce a IAAF por la calidad y también por el nivel de los atletas.

La VIII edició de la Marató BP Castelló, prova reina de la província de Castelló, és un circuit homologat per la Federació Internacional d’Atletisme (IAAF), pla, ràpid i amb molt ambient, d’ací la seua fama de ‘La marató dels corredors populars’. En aquesta vuitena edició, l’organització ha realitzat xicotets canvis en el recorregut amb la finalitat de millorar-ho i així sol·licitar l’etiqueta bronze a IAAF per la qualitat i també pel nivell dels atletes.

Datos técnicos

Dades tècniques

• Fecha y hora de salida: Domingo 18 de febrero del 2018 a las 09.00 horas • Lugar de salida: Av. Vila-real (frente Corte Ingles) • Lugar de llegada: Parque Ribalta • Distancia: 42'195 Km (Homologados IAAF) • Desnivel positivo acumulado: 104 m • Pendiente negativa acumulada: -110m • Altura máxima: 54 m •A ltura mínima: 1 m

•D ata i hora d’eixida: Domingo 18 de febrer del 2018 a les 09.00 hores •L loc d’eixida: Av. Vila-real •L loc d’arribada: Parc Ribalta •D istància: 42’195 km (Homologats IAAF) •D esnivell positiu acumulat: 104 m •P endent negativa acumulada: -110 m •A ltura màxima: 54 m • Altura mínima: 1 m

GUARDA-ROPA

GUARDA-ROBA

Situat al recinte de “La Pèrgola”, que acull l’Expo Marató, estarà obert als corredors des de les 7:30 del matí fins a les 15:00.

competició, encarregats de córrer la marató a un ritme constant per a arribar a la meta en els temps següents: 3:00, 3:15, 3:30, 3:45, 4:00 i 4:30

LLEBRES

CALAIXOS D’EIXIDA

Situado en el recinto de “La Pérgola”, que acoge la Expo Maratón, estará abierto a los corredores desde las 7:30 de la mañana hasta las 15:00.

LIEBRES

La organización pondrá a disposición de los participantes grupos de asistentes de la competición, encargados de correr la maratón a un ritmo constante para llegar a la meta en los siguientes tiempos: 3:00, 3:15, 3:30, 3:45, 4:00 y 4:30

RECOGIDA DE DORSAL Los dorsales estarán disponibles desde el día 16 de febrero, día de la inauguración de la Expo Maratón, en el recinto de “La Pérgola”.

AVITUALLAMIENTOS

La organización distribuirá un total de 14 puntos de

L’organització posarà a disposició dels participants grups d’assistents de la

CAJONES DE SALIDA

Habrá un total de 5 cajones distribuidos de la siguiente manera con el objetivo de facilitar la salida: Área de Salida Top Área de Salida A (sub 3h) Área de Salida B (sub 3’30h) Área de Salida C (sub 4h) Área de Salida D (más de 4h)

RECOLLIDA DEL DORSAL Els dorsals estaran disponibles des del dia 16 de febrer, dia de la inauguració de la Expo Marató, en el recinte de “La Pèrgola”.

Cómo llegar al recinto de La Pérgola Situado en el Parque Ribalta (Castellón)

VIII MARATÓ BP CASTELLÓ 18/02/2018

Hi haurà un total de 5 calaixos distribuïts de la següent manera amb l’objectiu de facilitar l’eixida: Àrea d’Eixida Top Àrea d’Eixida A (sub 3h) Àrea d’Eixida B (sub 3’30h) Àrea d’Eixida C (sub 4h) Àrea d’Eixida D (més de 4h)

AVITUALLAMENTS

L’organització distribuirà un total de 14 punts

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GUÍA DEL CORREDOR avituallamiento a lo largo de los 42 km de recorrido y un amplio avituallamiento final en la meta. Estarán disponibles en los siguientes puntos del recorrido:

d’avituallament al llarg dels 42 km de recorregut i un ampli avituallament final a la meta. Estaran disponibles en els següents punts del recorregut:

• KM 5,3: Agua • KM 10: Agua y Bebida Isotónica • KM 12,5: Agua • KM 15: Agua, Bebida Isotónica y Fruta • KM 17,5: Agua • KM 20: Agua, Bebida Isotónica, Fruta y Geles • KM 22,5: Agua • KM 25: Agua, Bebida Isotónica, Fruta y Geles • KM 27,5: Agua • KM 30,3: Agua, Bebida Isotónica, Fruta y Geles • KM 32,5: Agua • KM 35: Agua, Bebida Isotónica, Fruta y Geles • KM 37,8: Agua • KM 40: Agua

• KM 5,3: Aigua • KM 10: Aigua y Beguda Isotònica • KM 12,5: Aigua • KM 15: Aigua, Beguda Isotònica i Fruita • KM 17,5: Aigua • KM 20: Aigua, Beguda Isotònica, Fruita i Gels • KM 22,5: Aigua • KM 25: Aigua, Beguda Isotònica, Fruita i Gels • KM 27,5: Aigua • KM 30,3: Aigua, Beguda Isotònica, Fruita i Gels • KM 32,5: Aigua • KM 35: Aigua, Beguda Isotònica, Fruita i Gels • KM 37,8: Aigua • KM 40: Aigua

Leopoldo García Lorenzo

ASISTENCIA MÉDICA

ASSISTÈNCIA MÈDICA

CATEGORÍAS

CATEGORIES

El dispositivo sanitario de la prueba mantendrá el hospital de campaña en la meta y la enfermería móvil. También contará con 6 ambulancias, un coche para logística y otro para coordinación. Uno de ellos será para intervención rápida. Habrá alrededor de 35 personas, con médicos, especialistas en traumatología, medicina deportiva y urgencias, para asistir a aquellos atletas que lo necesiten.

Alberto Navarro

Un total de 11 categorías diferentes serán las encargadas de repartir los premios, siguiendo el siguiente esquema: • Junior Nacidos de 1999 a 2000 • Promesas Nacidos de 1996, 1997 ó 1998 • Senior Nacidos en 1995 y anteriores hasta veterano • Veteranos A 35 a 39 años* • Veteranos B 40 a 44 años* • Veteranos C 45 a 49 años* • Veteranos D 50 a 54 años* • Veteranos E 55 a 59 años* • Veteranos F 60 a 64 años* • Veteranos G 65 a 69 años* • Veteranos H 70 ó más años* * Cumplidos antes del 18/02/2018

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Francisco Monfort

Roberto Abril Olid

El dispositiu sanitari de la prova mantindrà l’hospital de campanya en la meta i la infermeria mòbil. També comptarà amb 6 ambulàncies, un cotxe per a logística i un altre per a coordinació.

Un d’ells serà per a intervenció ràpida. Hi haurà al voltant de 35 persones, amb metges, especialistes en traumatologia, medicina esportiva i urgències, per a assistir a aquells atletes que ho necessiten

Un total de 11 categories diferents seran les encarregades de repartir els premis, seguint l’esquema següent: • Junior Nascuts de 1999 a 2000 • Promesas Nascuts de 1996, 1997 ó 1998 • Senior Nascuts en 1995 i anteriors fins veteran • Veterans A 35 a 39 anys* • Veterans B 40 a 44 anys* • Veterans C 45 a 49 anys* • Veterans D 50 a 54 anys* • Veterans E 55 a 59 anys* • Veterans F 60 a 64 anys* • Veterans G 65 a 69 anys* • Veterans H 70 ó més anys*

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GUÍA DEL CORREDOR

Circuito | Circuit

José Ramón Gil Querol

Fernándo Ponce

VIII MARATÓ BP CASTELLÓ 18/02/2018

Av.Vila-Real

Salida

Av. Barcelona

Km 1

C/ Maria Rosa Molás

Km 2

Pza Mª Agustina

Km 3

Av. Casalduch

km 4

Ronda Mijares

Km 5

Paseo Morella

Km 6

Paseo Universidad

Km 7

Uji

Km 8

Paseo Universidad

Km 9

Av. Barcelona

Km 10

Pza. Clavé

Km 11

Av. Casalduch

Km 12

Av. Casalduch

Km 13

Av. Casalduch

Km 14

Av. Chatellerault

Km 15

C/ Clara Campoamor

Km 16

Av. del Mar

Km 17

Av. del Mar

Km 18

Av. del Mar

Km 19

C/ Juan de Austria

Km 20

Paseo BuenaVista

Km 21

Paseo BuenaVista

Media

Av. Ferrandis Salvador

Km 22

Av. del Mar

Km 23

Av. del Mar

Km 24

Av. del Mar

Km 25

C/ Columbretes

Km 26

Av. Lidón

Km 27

Av. Lidón

Km 28

Av. Lidón

Km 29

Pz. Teodoro Izquierdo

Km 30

C/ San Luis

Km 31

Av. del Mar

Km 32

Av. Casalduch/Fadrell

Km 33

Av. Casalduch/Picasso

Km 34

Av. Valencia

Km 35

C/ Maestro Arrieta

Km 36

Av. Burriana

Km 37

C/ Mayor

Km 38

Pza. Rey don Jaime

Km 39

Puerta del Sol

Km 40

Ronda Mijares

Km 41

Paseo Central Parque Ribalta

Km 42

META MARATÓNKm 42,195

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GUÍA DEL CORREDOR

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VIII MARATÓ BP CASTELLÓ 18/02/2018

Servicios Parking

Parking gratuito en El Corte Inglés, situado en la Avenida Vila-Real, justo al lado de la zona de salida, únicamente para los corredores del Marató BP Castelló y del 10K Facsa Castelló. Tanto viernes 16 y sábado 17, días de la Expo Maratón en el recinto de La Pérgola, como el propio día de la carrera, el domingo 18 de febrero, todos aquellos corredores interesados podrán aparcar de forma gratuita.

El viernes 16 y sábado 17, cualquier corredor que desee estacionar en el parking, accederá de forma habitual al recinto de El Corte Inglés. Una vez allí, deberá coger el ticket del parking, ticket que posteriormente deberá presentar junto con el dorsal de la carrera en el stand de El Corte Inglés en el Expo Maratón. Allí, en el propio stand de El Corte Inglés podrá canjear el ticket por otro de carácter gratuito con el que podrá salir del parking sin coste alguno.

Del mismo modo, el propio día de la carrera el centro comercial estará cerrado, pero se abrirán las puertas del parking de forma exclusiva para los participantes del Marató BP Castelló y el 10K Facsa Castelló. El parking estará abierto de 7:30 a 8:30 o hasta que se completen las 700 plazas disponibles.

Los “runners” podrán acceder a los puestos de estacionamiento mostrando su dorsal al personal situado en las barreras de entrada. Cabe resaltar que únicamente estará abierta la entrada de la Calle Gandía, y que a las 8:30 se cerrarán las puertas de acceso puesto que habrá un cierto paso por la avenida Vila-Real. Una vez comience la carrera, y tras finalizar el 10K Facsa Castelló, todos aquellos vehículos que lo deseen podrán abandonar el parking, que se mantendrá abierto hasta las 15:00, hora en la que se cerrarán las puertas definitivamente.

Pàrquing

Pàrquing gratuït a El Corte Inglés, situat a l’Avinguda Vila-Real, just al costat de la zona d’eixida, únicament per als corredors de la marató BP Castelló i del 10K Facsa Castelló. Tant divendres 16 i dissabte 17, dies de l’Expo Marató al recinte de la Pèrgola, com el mateix dia de la carrera, el diumenge 18 de febrer, tots aquells corredors interessats podran aparcar de forma gratuïta.

El divendres 16 i dissabte 17, qualsevol corredor que desitge estacionar al pàrquing, accedirà de forma habitual al recinte d’El Corte Inglés. Una vegada allí, haurà d’agafar el tiquet del pàrquing, tiquet que posteriorment haurà de presentar juntament amb el dorsal de la carrera al stand d’El Corte Inglés en l’Expo Marató. Allí, al propi stand d’El Corte Inglés podrà canviar el tiquet per un altre de caràcter gratuït amb el qual podrà eixir del pàrquing sense cap cost.

De la mateixa manera, el dia de la carrera el centre comercial estarà tancat, però s’obriran les portes del pàrquing de forma exclusiva per als participants de la marató BP Castelló i el 10K Facsa Castelló.

El pàrquing estarà obert de 7:30 a 8:30 o fins que es completen les 700 places disponibles. Els “runners” podran accedir als llocs d’estacionament mostrant el seu dorsal al personal situat en les barreres d’entrada. Cal ressaltar que únicament estarà oberta l’entrada del Carrer Gandia, i que a les 8:30 es tancaran les portes d’accés posat que hi haurà un cert pas per l’avinguda Vila-Real. Una vegada comence la carrera, i després de finalitzar el 10K Facsa Castelló, tots aquells vehicles que ho desitgen podran abandonar el pàrquing, que es mantindrà obert fins a les 15:00, hora en la qual es tancaran les portes definitivament.

Cristina Martínez Díaz

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servicios maratón

Servei de dutxes

Dutxes per als atletes disponibles en el Col·legi Gaeta Huguet (proper a meta) i I.I.S Bovalar (al costat de l’eixida)

Avituallament

Avituallament energètic durant el transcurs de la carrera i a la meta, amb complements, beguda i menjar

Recuperació

Juan José Sales

Servicio de duchas

Duchas para los atletas disponibles en el Colegio Gaeta Huguet (cercano a meta) e I.E.S Bovalar (junto a la salida)

Avituallamiento

Avituallamiento energético durante el transcurso de la carrera y en la meta, con complementos, bebida y comida

Recuperación

Se habilitará un servicio de recuperación con fisioterapeutas y masajistas en la zona de meta, situada en el Parque “Ribalta”, desde las 9:30 hasta las 15:00.

Medalla, diploma conmemorativo y vídeo de la salida y llegada a meta Se hará entrega de una medalla y diploma conmemorativo a todos los atletas que crucen la meta.

Del mismo modo, a partir del lunes 19 de febrero estará disponible el vídeo de la salida y llegada a meta de cada corredor de forma totalmente gratuita. Se podrá descargar desde la página oficial del Maratón BP Castelló.

Bolsa del Corredor

La bolsa del corredor estará compuesta por los

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siguientes artículos: revista oficial, camiseta técnica Joma, producto Nutrinovex, toalla en meta, medalla conmemorativa y naranjas de Burriana de García Ballester.

Consejos a seguir en la meta

1. S eguir caminando hasta la recta de llegada. No detenerse a realizar estiramientos o a esperar a algún compañero en la meta 2. L legar hasta el avituallamiento final, dónde encontraréis complementos para recuperar el esfuerzo.

3. L os voluntarios realizarán la entrega de la medalla y diploma conmemorativo 4. F inalmente, encontraréis el avituallamiento sólido. El parque Ribalta puede ser el punto de encuentro con los familiares después de la carrera. Allí se podrán realizar los estiramientos pertinentes o acudir a la zona habilitada de los fisioterapeutas y masajistas. •••

Y al finalizar la carrera nos gustaría que la valorases a través de la encuesta de RUN OPINION. ¡Nos ayudarás a mejorar!

S’habilitarà un servei de recuperació amb fisioterapeutes i massatgistes en la zona de meta, situada en el Parc “Ribalta”, des de les 9:30 fins a les 15:00.

Medalla, diploma commemoratiu i vídeo de l’eixida i arribada a meta

Es farà lliurament d’una medalla i diploma commemoratiu a tots els atletes que passen la meta.

De la mateixa manera, a partir del dilluns 19 de febrer estarà disponible el vídeo de l’eixida i arribada a meta de cada corredor de forma totalment gratuïta. Es podrà descarregar des de la pàgina oficial de la Marató BP Castelló.

Borsa del Corredor La borsa del corredor estarà composta pels

següents articles: revista oficial, samarreta tècnica Joma, producte Nutrinovex, tovallola en meta, medalla commemorativa i taronges de Borriana de García Ballester.

Consells a seguir en la meta

1. S eguir caminant fins a la recta d’arribada. No detenir-se a realitzar estiraments o a esperar a algun company en la meta 2. A rribar fins l’ avituallament final, on trobareu complements per a recuperar l’esforç.

3. E ls voluntaris realitzaran el lliurament de la medalla i diploma commemoratiu 4. F inalment, trobareu l’avituallament sòlid. El parc Ribalta pot ser el punt de trobada amb els familiars després de la carrera. Allí es podran realitzar els estiraments pertinents o acudir a la zona habilitada dels fisioterapeutes i massatgistes. •••

I en finalitzar la carrera ens agradaria que la valorares a través de l’enquesta de RUN OPINION. Ens ajudaràs a millorar!

Pepe Lorite

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VIII MARATÓ BP CASTELLÓ 18/02/2018

Expomaratón Deporte, formación y diversión en la VIII Expomaratón

Esport, formació i diversió en la VIII Expomarató

E

E

l viernes 16 de febrero a partir de las 18:00 tendrá lugar la inauguración de la octava edición del Expomaratón en el recinto de La Pérgola, todo un clásico en la previa del Marató BP Castelló, y un encuentro privilegiado para más de 5.000 corredores profesionales, nacionales e internacionales.

> La formación y el ocio para adultos y niños será clave en una Expomaratón donde se realizarán charlas escolares y exhibiciones deportivas, así como también tres mesas redondas La formación y el ocio para adultos y niños será clave en una Expomaratón donde se realizarán charlas escolares y exhibiciones deportivas, así como también tres mesas redondas: en una de ellas participará Emilio Sáez Soro, Running descalcista; en otra, Ana i. Polo Gómez, graduada en Nutrición Humana y Dietética, y Juan Pons, responsable de Nutrinovex; y para finalizar la jornada

del sábado, una mesa multidisciplinar bajo el título ‘Maratón, entrenamiento físico y mental del corredor’, en la que participarán reconocidos corredores y expertos en la materia tales como Juan Carlos de la Ossa, Pepe Beltrán, Salva Tello y Aarón Ojeda Molina y José Enrique Andrés Mata.

Además, se realizará la presentación oficial de los atletas de élite y se celebrará el “Breakfast Run Castelló”, con Juan Carlos de la Osa y Dori Iniesta de Run Addiction Castellón.

Es el punto de encuentro ideal para todos los agentes relacionados con el mundo del atletismo: tanto amateurs como profesionales y público en general •••

l divendres 16 de febrer a partir de les 18:00 h, tindrà lloc la inauguració de la vuitena edició de l’Expomaratón al recinte de la Pèrgola, tot un clàssic en la prèvia de la marató BP Castelló, i una trobada privilegiada per a més de 5.000 corredors professionals, nacionals i internacionals.

La formació i l’oci per a adults i xiquets serà clau en una Expomaratón on es realitzaran xarrades escolars i exhibicions esportives, així com tres taules redones: en una d’elles participarà Emilio Sáez Soro, Running descalcista; en una altra, Ana i. Polo Gómez, graduada en Nutrició Humana i Dietètica, i Juan Pons, responsable de Nutrinovex; i per a finalitzar

la jornada del dissabte, una taula multidisciplinària sota el títol ‘Marató, entrenament físic i mental del corredor’, en la qual participaran reconeguts corredors i experts en la matèria tals com Juan Carlos de la Ossa, Pepe Beltrán, Salva Tello i Aarón Ojeda Molina i José Enrique Andrés Mata.

> La formació i l’oci per a adults i xiquets serà clau en una Expomaratón on es realitzaran xarrades escolars i exhibicions esportives, així com tres taules redones

A més, es realitzarà la presentació oficial dels atletes d’elit i se celebrarà el “Breakfast Run Castelló”, amb Juan Carlos de l’Óssa i Dori Iniesta de Run Addiction Castelló. És el punt de trobada ideal per a tots els agents relacionats amb el món de l’atletisme: tan amateurs com a professionals i públic en general •••

Alba Viciano Parra

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EXPOMARATÓN

HORARIO EXPO-MARATÓ BP CASTELLÓ 16, 17 y 18 febrero 2018 VIERNES 16:

16:00 VISITA EXPO-MARATÓN COLEGIO. 17:00 APERTURA DE LA EXPO-MARATÓN. 18:00 INAGURACIÓN OFICIAL DE LA EXPO-MARATÓN. 18:30 MESA REDONDA: Consejos para empezar a correr descalzo. Running descalcista.

Ponente: Emilio Sáez Soro Correr descalzo supuso para Emilio Sáez el adiós definitivo a las lesiones crónicas de rodilla, y este verano este profesor universitario ha podido cumplir un sueño de superación y aventura al correr sin calzado los 940 kilómetros que separan Castellón de A Coruña.

19:30 EXHIBICIÓN GIMNASIO 21:00 CIERRE.

SÁBADO 17:

09:00 BREAKFAST RUN En exterior de ExpoMaratón, último entrenamiento, para soltar piernas.

Con Juan Carlos de la Osa y Dori Iniesta de Run Addiction Castellón.

Al finalizar desayuno de café y croissant para todos. (registrarse en www.maratonbpcastellon.com ) 10:00 APERTURA EXPOMARATÓN 11:00 MARATÓN INFANTIL C.C.SALERA EN PARQUE RIBALTA (JUNTO TCIA. ALCALDÍA) 11:00 MARATÓN ESPINING, EN ANDEN CENTRAL PARQUE RIBALTA (Meta), Por Gimnasio +Active 12:00 PRESENTACIÓN DE LOS ATLETAS DE ÉLITE. 12:30 MESA REDONDA: Preparación nutricional para la maratón: estrategias nutricionales para mejorar tu marca personal Si estás preparándote para la Maratón de Castellón, aprovecha la recogida del dorsal y quédate a descubrir cómo las estrategias nutricionales en carrera pueden mejorar tu marca y sensaciones.

Colegio Oficial de Dietistas y Nutricionistas de la Comunitat Valenciana – CODiNuCoVa Ponentes: Dietistas-Nutricionistas especialistas en Nutrición Deportiva: • Ana i. Polo Gómez, Graduada en Nutrición Humana y Dietética, Col n:CV00577 •J uan Pons; Responsable de Nutrinovex.

14:00 CIERRE. 16:00 APERTURA. 16:30 ACTO PRESENTACIÓN Y RECONOCIMIENTO DE LOS PRACTICOS DEL MARATÓN Y 10 KM 17:00 MESA REDONDA MULTIDISCIPLINAR “Maratón, entrenamiento físico y mental del corredor”..

Con la participación de Juan Carlos de la Ossa, atleta, record de España de 10Km; Medico deportivo Pepe Beltrán, responsable del antidoping de la Maratón; Salva Tello Corredor popular y Youtuber ; y entrenador nacional de atletismo Aarón Ojeda Molina Entrenador Nacional de atletismo, desde 2009 hasta 2017 formando atletas de medio fondo y fondo en CA Playas de Castellón.

Desde 2010 preparador físico de árbitros de fútbol y fútbol sala por la FFCV. Atleta en activo de 400ml.

El moderador será José Enrique Andrés Mata, coordinador jefe del equipo de apoyo psicológico.

20:00 CIERRE EXPO-MARATÓN

DOMINGO 18:

09:00 SALIDA VIII MARATÓN BP y V 10K FACSA 10:15 ENTREGA TROFEOS V 10K CASTELLÓN 12:30 ENTREGA TROFEOS GENERAL VIII MARATÓN BP CASTELLÓN 13:30 ENTREGA TROFEOS CATEGORIAS VIII MARATÓN BP CASTELLÓ * (La programación podría estar sujeta a cambios sin previo aviso)

Fernando Ponce

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Maratón Infantil

VIII Marató Infantil Salera

El Parque Ribalta acogerá la prueba de los más pequeños de la casa, protagonistas de la jornada del sábado El Parc Ribalta acollirà la prova dels més xicotets de la casa, protagonistes de la jornada del dissabte

E

l VII Marató Infantil Salera reunirá a más de 500 niños y niñas dispuestos a disfrutar de la fiesta del deporte el sábado 17 de febrero en el Parque Ribalta. Se trata de una actividad lúdica en la que los niños y niñas hasta los 15 años, podrán disfrutar practicando deporte.

La prueba contará con diferentes carreras

infantiles, para todas las edades, en las que el único objetivo será pasarlo bien.

Y, puesto que ese el objetivo, todos los participantes recibirán una medalla conmemorativa y una camiseta, cortesía del Centro Comercial “Salera”.

Como novedad este año se distribuirán en seis categorías diferentes y horarios. •••

E

l VII Marató Infantil Salera reunirà a més de 500 xiquets i xiquetes disposats a gaudir de la festa de l’esport el dissabte 17 de febrer en el Parc Ribalta. Es tracta d’una activitat lúdica en la qual els xiquets i xiquetes fins als 15 anys, podran gaudir practicant esport.

La prova comptarà amb diferents carreres infantils,

per a totes les edats, en les quals l’únic objectiu serà passar-ho bé. I, ja que és eixe l’objectiu, tots els participants rebran una medalla commemorativa i una samarreta, cortesia del Centre Comercial “Salera”.

Com a novetat enguany es distribuiran en sis categories diferents i horaris. •••

CATEGORÍA

EDAD

DISTANCIA

HORARIO

MINI BENJAMÍN

HASTA 5 AÑOS

150 MTS.

11:00

PRE BENJAMIN

6 - 7 AÑOS

300 MTS.

11:20

BENJAMIN

8 - 9 AÑOS

500 MTS.

11:40

ALEVIN

10 - 11 AÑOS

700 MTS.

12:00

INFANTIL

12 - 13 AÑOS

1150 MTS.

12:15

CADETE

14 - 15 AÑOS

1400 MTS.

12:30

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Voluntarios

Más de 700 voluntarios hacen posible el Marató BP Castelló | Més de 700 voluntaris fan possible el Marató BP Castelló

C

asi un millar de voluntarios hacen posible cada año la Marató BP Castelló contando con la inestimable colaboración de la Obra Social “la Caixa” que patrocina esta actividad. Desde la primera edición, el voluntariado se ha erigido como pieza clave de la prueba, consagrándose como uno de los motivos del éxito de la maratón gracias a su participación antes, durante y después de la carrea.

En esta nueva edición, 22 entidades de toda la provincia colaborarán con el patrocinio de la Caixa, institución que se estrena en la VII Marató BP Castelló.

Los voluntarios son únicos en su especie. De forma desinteresada, nunca cesan en su empeño de ayudar a los demás, convirtiéndose en todo un ejemplo de vida. El Marató BP Castelló nunca hubiese sido posible sin su ayuda. •••

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Q

uasi un miler de voluntaris fan possible cada any la Marató BP Castelló comptant amb la inestimable col·laboració de l’Obra Social “la Caixa” que patrocina aquesta activitat.

Des de la primera edició, el voluntariat s’ha erigit com a peça clau de la prova, consagrant-se com un dels motius de l’èxit de la marató gràcies a la seua participació abans, durant i després de la carrea.

En aquesta nova edició, 22 entitats de tota la província col·laboraran amb el patrocini de la Caixa, institució que s’estrena en la VII Marató BP Castelló.

Els voluntaris són únics en la seua espècie. De forma desinteressada, mai cessen en la seua obstinació d’ajudar als altres, convertint-se en tot un exemple de vida. El Marató BP Castelló mai haguera sigut possible sense la seua ajuda.•••

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VOLUNTARIOS Cantidad de Voluntarios: 700 Cantidad de Asociaciones: 22 LISTADO DE ASOCIACIONES QUE PARTICIPAN EN EL PROGRAMA DE VOLUNTARIADO: • Club Montaña La Pedrera • Club Atletismo Onda • Grupo Reyes • Federación de Colles de Castelló • Club Running Moró • Grao Runners • Atmósfera Sport Running • Marató i Mitja • C.E.I.P Bernat Artola • Triatlón Evasión • Runnink Vila-Real • Scouts de Castellón MSC • Club Patí Castalia • Colla Bacalao • C.F. Primer Toque • Gaiata 13 • Mercado de la Naranja • Centro Pi Gros • Club Ciclista Borriol

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• BP Castelló • Run Addiction • Castelló Espai Comercial ¿QUÉ HACEN? • Entrega de Dorsales • Montaje y entrega de las camisetas • Entrega de bolsas de corredor • Control de accesos • Información • VII Maratón Infantil Salera

• Pacemakers • Avituallamiento en el Breakfast Run • Avituallamiento en Carrera • Guardarropa • Acceso a los cajones de salida • Zona de salida • Zona de llegada • Entrega de medallas • Control antidoping Y un sinfín de cosas más.

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animación

La gran fiesta del Deporte

E

l Marató BP Castelló es mucho más que una carrera, es toda una fiesta en honor al deporte. Por ello, antes, durante y después de la misma, diferentes grupos de animación serán también protagonistas de un fin de semana único.

Siguiendo el recorrido de la carrera, encontraremos hasta 22 puntos de animación repartidos por los más de 40 km de la maratón, bajo el patrocinio de Facsa, que convertirán un domingo cualquiera en una fiesta sin precedentes. Música, animación infantil, exhibiciones y muchas más actividades completan la agenda de un día que no te puedes perder. La diversión y el espectáculo están garantizados. •••

L

a Marató BP Castelló és molt més que una carrera, és tota una festa en honor a l’esport. Per açò, abans, durant i després de la mateixa, diferents grups d’animació seran també protagonistes d’un cap de setmana únic.

Seguint el recorregut de la carrera, trobarem fins a 22 punts d’animació repartits pels més de 40 km de la marató, sota el patrocini de Facsa, que convertiran un diumenge qualsevol en una festa sense precedents. Música, animació infantil, exhibicions i moltes més activitats completen l’agenda d’un dia que no et pots perdre. La diversió i l’espectacle estan garantits. •••

P

ANIMACIÓN

UBICACIÓN

1

Colla Castalia

San Luis/ Clave/ Arrufat Alonso

2

Colla Xaloc

Zona María Agustina(Rafalafena, Lidón)

3

Cofradia Sta Mª Magdalena

Avda. Valencia/Avda. Burriana

4

Colla dolçainers grao

Avda. Puerto (frente casal jove Grao)

5

Sagals

María Agustina

6

Pekesport

Plaza Tetuán (junto a correos)

7

40 Principales

Puerta del sol

8

Lleuresport

Plaza de Paz

9

Colla de dolçainers i tabaleters

Calle mayor/ Calle Governador

10

Centro Asturiano

Avda Mar

11

Cavallers conquesta

Plaza Na violant

12

Escola de dolçaina i tabal

Ronda Magdalena

13

Ravatuquen

Zona corte inglés/ Meta

14

Dimonis de La plana (grao)

Zona grao/Paseo buenavista

15

Escola Dansa Copelia

Puerta Sol (aprox. Km 40)

16

Som de Festa

Av. Casalduch.

17

Escola de dansa PyC

Maria Agustina

18

Merc. taronja

Maria Agustina/ Plaza Fadrell/Plaza Juan Bautista Porcar

19

CD castellón

Plaza Teodoro Izquierdo

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animación

ACTIVIDADES DE ANIMACIÓN EN EL CENTRO DE LA CIUDAD EL SÁBADO 17 DE FEBRERO, VÍSPERA DE LA MARATÓN ACTIVITATS D'ANIMACIÓ AL CENTRE DE LA CIUTAT EL DISSABTE 17 DE FEBRER. VESPRA DE LA MARATÓ.

Plaça i lloc

Horari aprox. Activitat

Col·laborador

1

Plaça Major

9.00-13.30

Boli

Associació Cultural Boli Infatil Castelló

2

C/ Grácia complet (entre Assarau i Mealla)

16.30-18.40

Pilota Valenciana

Club Pilotarí Castelló.

3

Cardona Vives

17:00-19:00

Jocs tradicionals (birles)

Secció de Jocs Tradicional de la Federació de Colles

4

Plaça Major

17.45-19.15

Bàsquet

Club Amics Bàsquet Castelló

5

Plaça Major

17.45-19.15

Animació esportiva

Lleuresport

6

Plaça Major

17.45-19.15

Voleibol

Club Voley Mediterraneo.

7

Plaça Major

17.45-19.15

Esgrima

Club Esgrima Azahar

8

Plaça Peixcateria (Major)

17.45-19.15

Escacs

Escola d’Escacs Castelló

9

Plaça Mercadillo

17.45-19.30

Taller dibujo, animación.

IOCUM

10

Plaça Santa Clara.

17.45-19.15

Trial bici

Escola de Trial bici Castelló

11

Plaça Aules

17.45-19.15

Bàsquet

Nou Bàsquet Femení

12

4 cantons

17.30-18.30

Capoeira

Asociación Cultural Artistica Grupo de Capoeira “OXES DE OURO”

13

Huerto Sogueros

16.30-19.00

“Tennis playa”

Castellonarena

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mapa del maratón

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mapa del maratón

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El Marató BP Castelló en cifras

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técnicas para llegar a la meta

Técnicas para llegar a la meta

E

l secreto para llegar a la meta de una maratón es el entrenamiento. Seguir una rutina diaria que disponga el cuerpo y la mente para el gran reto que es correr más de 40 km es esencial. Existen muchas formas de prepararse pre-maratón: diferentes tipos de estiramientos y ejercicios, algunos de ellos son entrenamiento de fondo; de velocidad y de cuestas, dependiendo de la maratón en la que se vaya a participar. Pero no solo la preparación fisiológica es imprescindible, escoger la ropa, los calentamientos previos e incluso la disciplina en la rutina postmaratón todo es importante para disfrutar de una buena experiencia.

> Es fundamental entrenarse regularmente en terrenos con pendientes ya que, por muy plana que sea la maratón, siempre hay alguna cuesta. Este tipo de prácticas ayuda a controlar el paso y la velocidad durante las bajadas.

El entrenamiento de fondo aumenta la resistencia, ayudando a que los músculos se acostumbren a correr durante varias horas. Este tipo de ejercicio consiste en correr una vez por semana distancias muy largas a un ritmo más lento que el que se espera establecer durante la competición.

Para acostumbrarnos a correr y asegurarnos de que el paso es cómodo durante la maratón, el entrenamiento de velocidad realizado una vez por semana es la clave. Para ello, se deben correr tramos entre 200 y 800 metros a una velocidad mayor que la que se mantendrá el gran día.

Es fundamental entrenarse regularmente en terrenos con pendientes ya que, por muy plana que sea la maratón, siempre hay alguna cuesta. Este tipo de prácticas

Escoger qué ponerse nunca es más importante que cuando se dispone uno a un gran reto físico. Naturalmente las zapatillas – adecuadas al peso, cómodas, livianas y con buena amortiguación – son básicas, pero no menos importantes son los calcetines – deportivos y que no aprieten -; o la ropa – ligera, refractaria al calor y con una ventilación adecuada.

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E

l secret per arribar a la meta d’una marató és l’entrenament.

Seguir una rutina diària que dispose el cos i la ment pel gran repte que és córrer més de 40 km és essencial. Existeixen moltes formes de prepararse premarató: diferents tipus d’estiraments i exercicis; alguns d’aquests són l’entrenament de fons; de velocitat i de costes, depenent de la marató en la qual volem participar. Però no només la preparació fisiològica és imprescindible. Escollir la roba, els escalfaments previs i fins i tot la disciplina en la rutina postmarató, tot és importat per gaudir d’una bona experiència.

Escollir què posar-se mai és més important que quan t’has d’enfrontar a un gran repte físic. Naturalment

les sabates – adequades al pes, lleugeres i amb un bon amortiment – són bàsiques; però no menys important són els mitjons – esportius i que no estrenyen-; o la roba – lleugera, refractaria de la calor i amb una ventilació adequada.

L’entrenament de fons augmenta la resistència, ajudant a fer que els músculs s’acostumen a córrer durant unes quantes hores. Aquest tipus d’exercici consisteix a córrer una vegada per setmana distàncies molt llargues a un ritme més lent que el que s’espera mantenir durant la competició.

> És fonamental entrenar-se regularment a terrenys amb pendents, ja que, per molt plana que siga la marató, sempre hi haurà alguna costa. Aquest tipus de pràctiques ajuda a controlar les passes i la velocitat a les baixades.

Per acostumar-nos a córrer i assegurar-nos que les passes són còmodes durant la marató, l’entrenament de velocitat realitzat una vegada a la setmana és clau. Per això s’han de córrer trams d’entre 200 i 800 metres a una velocitat major que la que es mantindrà el gran dia. És fonamental entrenar-se regularment a terrenys amb pendents, ja que, per molt plana que siga la marató, sempre hi haurà alguna costa. Aquest tipus de pràctiques ajuda a controlar

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técnicas para llegar a la meta

Técnicas para llegar a la meta

Roberto Abril Olid

ayuda a controlar el paso y la velocidad durante las bajadas.

La rutina post maratón puede ser clave para evitar lesiones y ayudar al cuerpo a retomar su ritmo habitual. Si se acaba de concluir una maratón, puede que la euforia y el cansancio lleve al descuido de esta rutina, a detenerse bruscamente al llegar junto a los seres queridos.

frío” es muy recomendable: ducharse o bañarse en agua helada después de la carrera disminuye el estrés metabólico generado por un esfuerzo físico de esta magnitud. •••

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La rutina postmarató pot ser clau per evitar lesions i ajudar al cos a retornar al seu ritme habitual. Si

s’acaba de concloure una marató, pot ser que l’eufòria i el cansament ens porte a descuidar aquesta rutina; a parar-se bruscament en arribar al costat dels éssers estimats.

Però després de tanta estona mantenint una velocitat constant, és preferible, desaccelerar de mica en mica, caminant un mínim de 10 minuts abans de parar-se.

Después de tanto rato manteniendo un paso constante, es preferible decelerar poco a poco, andando durante un mínimo de 10 minutos antes de pararse.

Es decir: correr-trotarcaminar-parar, tras lo cual hay que realizar ejercicios de elongación muscular para evitar contracturas. También el conocido como “golpe de

les passes i la velocitat a les baixades.

Carlos Seglar Cabrera

És a dir: córrer-trotarcaminar-parar, després cal realitzar exercicis d’allargament muscular per evitar contractures. També el conegut com a “cop de fred” és molt recomanable: dutxar-se o banyar-se en aigua freda després de la carrera disminueix l’estrés metabòlic generat per un esforç físic d’aquesta magnitud. •••

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Agua

La hidratación, parte fundamental del entrenamiento Información ofrecida por:

“Líquid transparent, incolor, vàter i insípid en estat pur, les molècules del qual estan formades per dos àtoms d’hidrogen i un d’oxigen, i que constitueix el component més abundant de la superfície terrestre i el majoritari de tots els organismes vius”. És la definició que fa la RAE de l’aigua, un element vital per al cos humà. De fet, en nàixer som aigua en un 75%, un percentatge que en l’edat adulta descendeix al 65%.

A més, aproximadament el 60% del pes d’una persona és aigua, component que integra també el 99% del plasma sanguini, el 63% de l’interior de les cèl·lules, el 25% dels nostres ossos i el 71% de la nostra pell.

“Líquido transparente, incoloro, inodoro e insípido en estado puro, cuyas moléculas están formadas por dos átomos de hidrógeno y uno de oxígeno, y que constituye el componente más abundante de la superficie terrestre y el mayoritario de todos los organismos vivos”. Es la definición que hace la RAE del agua, un elemento vital para el cuerpo humano. De hecho, al nacer somos agua en un 75%, un porcentaje que en la edad adulta desciende al 65%. Además, aproximadamente el 60 % del peso de una persona es agua, componente que integra también el 99% del plasma sanguíneo, el 63% del interior de las células, el 25% de nuestros huesos y el 71% de nuestra piel.

Mantener el porcentaje adecuado de agua en el cuerpo humano resulta vital.

En especial si practicamos algún tipo de actividad física. Y es que, además de ayudar a la refrigeración del organismo, el agua lubrica las articulaciones, mejora el funcionamiento de los músculos, ayuda a eliminar desechos metabólicos y contribuye a la absorción de nutrientes. Una pérdida del 20% del contenido de agua en el organismo puede resultar mortal.

La fatiga, la sensación de sed, una disminución

> Mantener el porcentaje adecuado de agua en el cuerpo humano resulta vital. En especial si practicamos algún tipo de actividad física.

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> Mantenir el percentatge adequat d’aigua en el cos humà resulta vital.

Especialment si practiquem algun tipus d’activitat física.

Mantenir el percentatge adequat d’aigua en el cos humà resulta vital.

Especialment si practiquem algun tipus d’activitat física. I és que, a més d’ajudar a la refrigeració de l’organisme, l’aigua lubrica les articulacions, millora el funcionament dels músculs, ajuda a eliminar deixalles metabòliques i contribueix a l’absorció de nutrients. Una pèrdua del 20% del contingut d’aigua en l’organisme pot resultar mortal.

La fatiga, la sensació de set, una disminució del rendiment físic o fins i tot

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Agua del rendimiento físico o incluso calambres suelen ser los primeros síntomas de la deshidratación, que puede incluso provocar desorientación o inconsciencia. Reponer de forma adecuada el agua que perdemos mientras practicamos deporte, tomando pequeños sorbos e intentando que ésta no esté ni muy fría ni muy caliente –debe estar en torno a unos 15 grados- es clave para regular de forma correcta la temperatura corporal y favorecer el adecuado funcionamiento de nuestro sistema cardiovascular.

En pruebas de larga distancia como el maratón, ingerir poco líquido podría suponer la deshidratación

del corredor. Por el contrario, sobrepasar el consumo podría acabar en hiponatremia –desequilibrio de líquidos con el sodio en el organismo humano, que puede provocar desde náuseas hasta convulsiones-. Para evitarlo, se recomienda tomar entre 400 y 800 mililitros de agua por hora, dependiendo del peso y la velocidad a la que corra el atleta.

En ese sentido, los entrenamientos son clave para que cada deportista encuentre su rutina idónea de ingesta de agua.

Independientemente de la distancia, lo importante es que cada persona aprenda a escuchar su cuerpo y a gestionar su hidratación. •••

enrampades solen ser els primers símptomes de la deshidratació, que pugues fins i tot provocar desorientació o inconsciència. Reposar de forma adequada l’aigua que perdem mentre practiquem esport, prenent xicotets xarrups i intentant que esta no estiga ni molt freda ni molt calenta –ha d’estar entorn d’uns 15 graus- és clau per a regular de forma correcta la temperatura corporal i afavorir l’adequat funcionament del nostre sistema cardiovascular.

En proves de llarga distància com la marató, ingerir poc líquid podria suposar la deshidratació del corredor. Per contra, sobrepassar el consum podria acabar en

hiponatremia –desequilibri de líquids amb el sodi en l’organisme humà, que pot provocar des de nàusees fins a convulsions-. Per a evitar-ho, es recomana prendre entre 400 i 800 mil·lilitres d’aigua per hora, depenent del pes i la velocitat a la qual córrega l’atleta. En eixe sentit, els entrenaments són clau perquè cada esportista trobe la seua rutina idònia d’ingesta d’aigua.

Independentment de la distància, l’important és que cada persona aprenga a escoltar el seu cos i a gestionar la seua hidratació.•••

José Cintas Albiol

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Maratón Solidaria

El VIII Marató BP Castelló solidario con Manos Unidas, IDEM y Medipinas Los atletas participantes en la prueba podrán colaborar con las ONG’s donando la fianza del chip en la zona de post-meta

L

a Marató BP Castelló vuelve a mostrar su lado más solidario a través del compromiso con los más necesitados, uno de los valores más destacados de la carrera popular más importante del calendario provincial. En esta ocasión, las ONG’s protagonistas de la octava edición de la Marató BP Castelló serán Manos Unidas e IDEM, que continúan su ciclo de colaboración, y proyecto

Els atletes participants en la prova podran col·laborar amb les ONG’s donant la fiança del xip en la zona de post-meta

Medipinas, que se incorpora este año.

Como en anteriores ediciones, todos los corredores podrán contribuir con la solidaridad del Marató BP Castelló, entregando, al finalizar la prueba, el chip de la carrera a las ONG’s en la zona post meta, lo que equivale a un donativo de 5€. Los beneficios irán íntegramente a dichas asociaciones. •••

> En la edición pasada, IDEM, Manos Unidas y Asperger recibieron cheques por valor de 2.300 €, gracias a la colaboración de los atletas.

L

> Medipinas

a Marató BP Castelló torna a mostrar el seu costat més solidari a través del compromís amb els més necessitats, un dels valors més destacats de la carrera popular més important del calendari provincial. En esta ocasió, les ONG’s protagonistes de la vuitena edició de la Marató BP Castelló seran Mans Unides i IDEM, que continuen el seu cicle de col·laboració, i projecte

Medipinas, que s’incorpora enguany.

Com en anteriors edicions, tots els corredors podran contribuir amb la solidaritat de la marató BP Castelló, lliurant, en finalitzar la prova, el xip de la carrera a les ONG’s en la zona post meta, la qual cosa equival a un donatiu de 5€. Els beneficis aniran íntegrament a aquestes associacions.

MEDIPINAS, NUEVO COLABORADOR EN EL MARATÓN SOLIDARIO

MEDIPINAS, NOU COL·LABORADOR EN LA MARATÓ SOLIDÀRIA

Se trata de un proyecto promovido por alumnos de diferentes cursos de Medicina de la Universidad Cardenal Herrera - CEU y que consiste en ofrecer un programa integral de atención higiénico-sanitaria y de atención a patologías quirúrgicas tales como cáncer de mama, hernias, entre otras.

Para ello, los alumnos de Medicina, junto con profesores y padres de alumnos, viajan a Filipinas año tras año para prestar atención médico - quirúrgica a personas sin recursos en Birhen DeLa Salud Medica & Diagnostic Clinic de Quezon City (Filipinas) y Naga (Lagonoy - Camarines del Sur) y Rizal Medical Hospital.

Es tracta d’un projecte promogut per alumnes de diferents cursos de Medicina de la Universitat Cardenal Herrera CEU i que consisteix a oferir un programa integral d’atenció higiènic-sanitària i d’atenció a patologies quirúrgiques tals com a càncer de mama, hèrnies, entre altres. Per a açò, els alumnes de Medicina, juntament amb professors i pares d’alumnes, viatgen a Filipines any rere any per a parar esment mèdic - quirúrgica a persones sense recursos en Birhen DeLa Salut Medica & Diagnostic Clinic de Quezon City (Filipines) i Naga (Lagonoy - Camarines del Sud) i Rizal Medical Hospital.

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maratón saludable

Entrena tu salud Información ofrecida por:

E

l Maratón de Castellón se adhirió el año pasado al movimiento ‘Maratones por la salud’, una iniciativa que pretende unir a los principales maratones de España y lanzar un mensaje positivo y de tranquilidad que redunde en una idea fundamental, hacer deporte es una fuente inagotable de salud y correr maratones es saludable. Este mensaje, lógicamente, va unido a una serie de consejos y recomendaciones, ya que el cuerpo necesita de una buena preparación los meses previos a un maratón.

Durante el acto de puesta en escena de esta gran unión entre los maratones se destacaron mensajes el de que correr una prueba de larga distancia no tiene por qué ser perjudicial para la salud, pero se debe hacer bajo unos controles. De esa jornada de hermanamiento, los maratones estuvieron de acuerdo en que “hay que concienciar y educar al corredor. Deben tener una vida saludable y ponerse en manos de expertos”.

En la jornada participaron los directores de los servicios asistencias de cada una de las pruebas para explicar el compromiso de cada una de ellas con la salud y la seguridad.

Además, en la jornada se aprovechó para presentar los primeros resultados de un estudio llevado a cabo por Carlos Hernando, profesor de la Universitat Jaume I de Castelló. El estudio CRS extrajo 54.000 datos de análisis y analíticas

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en corredores a través de 32.000 horas de seguimiento y pruebas para determinar que “correr un maratón no empeora tu salud con la preparación adecuada. Correr en la maratón provoca estrés en el organismo, pero con una preparación adecuada, el cuerpo es capaz de gestionarla y de adaptarse a ella”.

Cumplir con las recomendaciones de los médicos y expertos es clave en la preparación de una prueba de tanta exigencia como el maratón.

Realizarse una prueba de esfuerzo y un chequeo médico siempre es recomendable; así como llevar una buena alimentación, realizar un buen entrenamiento progresivo y, a ser posible, ponerse en manos de un entrenador que vaya guiando cada uno de los pasos que vaya a ir dando el corredor hasta el día de la prueba. •••

L

a Marató de Castelló es va adherir l’any passat al moviment ‘Maratons per la salut’, una iniciativa que pretén unir a les principals maratons d’Espanya i llançar un missatge positiu i de tranquil·litat que redunde en una idea fonamental: fer esport és una font inesgotable de salut i córrer maratons és saludable. Aquest missatge, lògicament, va unit a una sèrie de consells i recomanacions, ja que el cos necessita una bona preparació els mesos previs a una marató.

Durant l’acte de posada en escena d’esta gran unió entre les maratons es van destacar missatges el que córrer una prova de llarga distància no té per què ser perjudicial per a la salut, però s’ha de fer sota uns controls. D’eixa jornada d’agermanament,

les maratons van estar d’acord en el fet que “cal conscienciar i educar al corredor. Han de tenir una vida saludable i posar-se en mans d’experts”.

En la jornada van participar els directors dels serveis assistències de cadascuna de les proves per a explicar el compromís de cadascuna d’elles amb la salut i la seguretat.

A més, en la jornada es va aprofitar per a presentar els primers resultats d’un estudi dut a terme per Carlos Hernando, professor de la Universitat Jaume I de Castelló. L’estudi CRS va extraure 54.000 dades d’anàlisis i analítiques en corredors a través de 32.000 hores de seguiment i proves per a determinar que “córrer una marató no empitjora la teua salut amb la preparació adequada. Córrer una marató provoca estrés en l’organisme, però amb una preparació adequada, el cos és capaç de gestionar-la i d’adaptar-se a ella”.

Complir amb les recomanacions dels metges i experts és clau en la preparació d’una prova de tanta exigència com la marató. Realitzar-se una prova d’esforç i una revisió mèdica sempre és recomanable; així com portar una bona alimentació, realitzar un bon entrenament progressiu i, si pot ser, posar-se en mans d’un entrenador que vaja guiant cadascun dels passos que vaja a anar donant el corredor fins al dia de la prova. •••

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alimentación

ENTRENA TU ALIMENTACIÓN EN LOS DEPORTES DE LARGA DURACIÓN

L

os deportes de larga duración o de fondo son aquellos en los cuales se debe trabajar a baja intensidad durante un tiempo prolongado, contando con una mayor participación por parte del metabolismo energético aeróbico, dado que se requiere un consumo de oxígeno elevado. Entre ellos podemos encontrar deportes como: maratón, triatlón, ultraresistencia, natación en aguas abiertas

> Debemos prestar atención a nuestra alimentación antes, durante y después de entrenar y/o competir.

importante que junto con nuestro entrenamiento deportivo comencemos también a entrenar nuestros hábitos alimentarios.

Debemos prestar atención a nuestra alimentación antes, durante y después de entrenar y/o competir.

En este tipo de deportes, el glucógeno es quien actúa como sustrato energético limitante en nuestro cuerpo, por lo que el estado de sus reservas iniciales, así como un ahorro durante la carrera, permiten que podamos evitar estados de hipoglucemia y

fatiga. Aunque no todos los deportes recorren la misma distancia ni presentan la misma duración, siendo necesario valorar las demandas energéticas de la persona en función de las características de la prueba. > Alimentación días antes de la competición Durante los días previos a la competición debemos realizar un incremento en nuestro consumo de hidratos de carbono con el objetivo de optimizar los almacenes de estos con el fin de llegar a la

> Cada vez más los deportistas de pruebas de larga distancia se preguntan cómo afrontar las competiciones a nivel nutricional. Pero ¿es tan importante la alimentación qué llevemos?

Es cierto que es imprescindible la intervención nutricional en este tipo de deportes, dado que optimizará el estado nutricional del deportista y maximizará el efecto de sus entrenamientos con el fin de lograr el máximo rendimiento. Pero no hay que olvidar que cada persona presenta unos requerimientos y necesidades por lo que es importante que se consulte a un profesional de la salud como es el dietistanutricionista para que pueda realizar un plan nutricional individualizado que se ajuste a cada uno de nosotros. > ¿En qué momento debemos preocuparnos por nuestra alimentación?

Cuanto antes mejor. Es

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competición con una reserva energética máxima. Sería suficiente con comenzar con esta carga 48-72h antes del evento, con una cantidad que oscilará entre 5-12g/kg peso corporal.

Junto a ello, no debemos olvidar mantener una correcta hidratación para ayudar a la mejora de estas reservas. La medición del peso corporal en combinación con la medición de la concentración de la orina mediante el color de esta, permite detectar si se presenta un déficit de líquidos y controlar nuestras necesidades hídricas el día de la prueba. > Alimentación el día de la competición En función de la hora en que se realice la prueba se debe valorar la distribución de las comidas, destacando que la última comida más copiosa debe ser 3-4 horas antes de esta, manteniendo el incremento de hidratos de carbono. En caso de tomar algún alimento más en las horas cercanas al evento debe ser de tipo líquido, máximo hasta 50 min antes del comienzo de esta. No olvidar continuar con una adecuada hidratación entre 400-600ml aproximadamente.

En este punto se debe tener en cuenta la reducción de fibra y grasa tanto previamente como durante el evento, evitando así la aparición de problemas gastrointestinales. Y recordar que los hábitos nutricionales deben ser adquiridos durante los entrenamientos y no debemos probar nuevos alimentos y/o suplementos el día de la prueba.

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alimentación En el momento en que se comienza la prueba de larga duración, la ingesta se basará en la toma de hidratos de carbono (CHO), agua y sales en caso de ser necesarias (un factor a tener en cuenta es el ambiente externo). La toma de hidratos de carbono se establece en 30-60g/h en forma de glucosa:fructosa, pudiendo hacer uso de bebidas deportivas, geles o fruta entre otros. Junto con ello es importante la hidratación haciendo uso de agua (200ml cada 15min) y de bebidas de reposición que contengan una concentración de sodio entre 460-1150mg/L, o incorporar ese sodio mediante cápsulas. Es interesante que controlemos que nuestra pérdida de peso no sea mayor a un 2% ya que presentaríamos riesgo de disminución del rendimiento así como también la posible disminución de nuestras funciones cognitivas.

Una vez finalizada la competición no debemos olvidarnos de la recuperación nutricional.

En ella será necesaria la toma de 1-1,2g de CHO/kg de peso, de fácil digestión como fruta, zumo o bebidas deportivas entre otros, junto con una pequeña parte de proteína en proporción 3-4:1 (CHO:proteína) que ayudaran a la mejora de la síntesis glucogénica. Además, deberemos hidratarnos en una proporción de un 150% del peso perdido. ¿Necesito tomar ayudas ergogénicas?

Las ayudas ergogénicas, o como coloquialmente conocemos de manera errónea como suplementos, no siempre son necesarias en la práctica deportiva. En el caso de se quiera hacer uso de algún tipo de ayuda ergogénica deberemos optar por aquellas que aparezcan clasificadas como “Grupo A”, es decir, aquellas cuyo efecto este demostrado científicamente.

Dentro de este grupo, en los deportes de larga duración sería interesante la toma de cafeína, teniendo en cuenta que el pico máximo aparecerá a la hora de

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Destacar que los suplementos dietarios son aquellos que sirven para tratar o prevenir una deficiencia como es el caso de las vitaminas y los minerales. Estos micronutrientes sería de interés que se mantuvieran en continuo control cuando se realiza ejercicio

físico, siendo necesario suplementar tan solo en el caso de que el deportista presente un déficit valorado mediante analítica sanguínea o un riesgo de aparición, en caso contrario no hay evidencia de que suplementar aumente el rendimiento. ••• Andrea Mascuñana Lara Dietista - Nutricionista CV00577 Máster en Nutrición en la Actividad Física y el Deporte

> El glucógeno es quien actúa como sustrato energético limitante en nuestro cuerpo, por lo que el estado de sus reservas iniciales, así como un ahorro durante la carrera, permiten que podamos evitar estados de hipoglucemia y fatiga.

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running con música

Correr con o sin música, esa es la cuestión

Varios estudios han demostrado que escuchar música mientras haces ejercicio te permite esforzarte más y mejorar tus tiempos.

Diversos estudis han demostrat que escoltar música mentre fas exercici et permet esforçar-te més i millorar els teus temps.

I

Escoltar música -especialment aquella que ens agrada- ajuda a ignorar les molèsties i la fatiga que apareixen durant la jornada.

nvestigadores de la Universidad de Gante (Bélgica) han demostrado que, aunque no lo parezca, la música tiene el poder de ayudarnos durante el ejercicio. Algunos de sus positivos efectos son el aumento dela velocidad, la concentración y reducción de la sensación de esfuerzo.

Escuchar música – especialmente aquella que nos gusta – ayuda a ignorar las molestias y el cansancio que van apareciendo durante la jornada.

La música afecta directamente al ritmo de nuestra zancada.

Y es que nuestro oído sólo puede distinguir cambios en el tempo de la música si son superiores al 4%. Por ejemplo, si una canción tiene un tempo de 160 pulsaciones por minuto, nos sonará igual que si es de 165. Nuestras piernas, sin embargo, sí que perciben este cambio, y pueden pasar sin problemas de 160 a 165 pasos por minuto para mantener el ritmo. De este modo, algunos estudios aseguran que escuchar música puede mejorar el rendimiento de un runner en hasta un 15%.

Como no podía ser de otra manera, este descubrimiento ha llevado a más de un desarrollador de aplicaciones a crear apps, tanto gratuitas como de pago, para ayudar a

Francísco Rodríguez

> Escuchar música – especialmente aquella que nos gusta – ayuda a ignorar las molestias y el cansancio que van apareciendo durante la jornada. los corredores a sacar el máximo potencial. Desde listas de reproducción especiales hasta aplicaciones que miden el ritmo de tus pasos, los avances de la tecnología se encargan de que lo único que tengas que hacer sea calzarte las zapatillas y echar a correr. •••

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> Escoltar música -especialment aquella que ens agrada- ajuda a ignorar les molèsties i la fatiga que apareixen durant la jornada.

I

nvestigadors de la Universitat de Gante (Bèlgica) han demostrat que, encara que no ho sembla, la música té el poder d’ajudar-nos durant l’exercici.

Alguns dels seus efectes positius són l’augment de la velocitat i la concentració; així com la reducció de la sensació d’esforç.

La música afecta directament el ritme de les nostres passes. La nostra oïda només percep canvis de tempo a la música superiors al 4%. Per exemple, si una cançó té un tempo de 160 pulsacions per minut, la percebérem igual que una amb un tempo de 165. Però les nostres cames sí que noten aquest canvi i poden passar sense problemes de 160 a 165 passes per minut per mantenir el ritme.

D’aquesta manera alguns estudis asseguren que escoltar música pot millorar el ritme d’un runner fins a un 15%.

Com no podia ser d’altra manera, aquest descobriment ha portat a més d’un desenrotllador d’aplicacions a crear apps – gratuïtes com de pagament – per ajudar als corredors a aconseguir el seu màxim potencia. Des de llistes de reproducció especialitzades fins a aplicacions que mesuren el ritme de les teues passes, els avanços de la tecnologia s’encarreguen de què l’únic que hages de fer siga calçar-te les sabates i sortir a córrer. •••

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Apoyo psicológico

Valoración del corredor de Maratón de Castellón del Servicio de Apoyo Psicológico Andrés Matas, J.E;. Sánchez Espinar, L y Larumbe Zabala,E. Texas Tech University HSC. Lubbock,TX. USA.

deportistas atendidos rondaba los 80 corredores.

• El servicio durante esta edición tuvo una asistencia que se repartió de la siguiente forma: el viernes 17 de febrero de 17 a 21 horas con 11 corredores (14,67%), el sábado 18 de febrero de 10 a 14 horas con 38 corredores (50,67%) siendo la franja más concurrida, y por la tarde de 16 a 20 horas atendimos a 26 corredores (34,67%).

D

urante la VII edición del Maratón de Castellón celebrado el día 19 de febrero de 2017, un equipo de psicólogos y psicólogas del deporte atendieron a cerca de un centenar de corredores en el stand del Servicio de Apoyo Psicológico al Corredor, que estaba situado en la Expo-Maratón durante los días 16 y 17.

Como en las cuatro anteriores ediciones que realizamos el servicio, los objetivos principales fueron: en primer lugar, asesorar a los corredores en los días u horas previas a la prueba, con la finalidad de optimizar su preparación psicológica previamente y durante el transcurso de la carrera; y, en segundo lugar, dotarles de herramientas que les faciliten la posterior recuperación y autoevaluación objetiva de la experiencia.

• De los corredores atendidos, 75 de ellos eran corredores de maratón y cumplimentaron el Test Pódium para evaluar las variables psicológicas que influyen en su rendimiento (motivación, percepción del estado físico, ansiedad cognitiva, autoconfianza, activación general y apoyo social) junto a un breve

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cuestionario sobre su historial y preparación para la prueba (experiencia previa, calidad y cantidad de entrenamiento, marca estimada, etc.) y por último un cuestionario de valoración posterior al breve asesoramiento recibido.

• El 85,33% (64) de los corredores atendidos en nuestro servicio fueron varones, y el 14,67% restante (11) mujeres. Estos datos son similares a la media de las anteriores cuatro ediciones donde el número de

• La experiencia previa en maratón de los corredores que pasaron por el servicio fue la siguiente: 14 deportistas (18,67%) corrían por primera vez un maratón. Otra categoría de corredores era la de ocasional en la que se encuadraron 30 deportistas (40%). En cuanto al perfil de corredor experto con una mayor experiencia en pruebas de maratón, pasaron por el servicio 31(41,33%).

• El 92% (69) de los corredores atendidos en el servicio lograron conseguir el objetivo de llegar a meta mientras que el 8% restante (6 corredores) no pudieron terminar la prueba.

Andrés Núñez Alpresa

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Apoyo psicológico • La media de las marcas realizadas por los 69 deportistas que terminaron la prueba fueron las siguientes: 3h y 33min. fue el tiempo medio invertido por los 13 corredores que corrían su primer maratón. Los 26 corredores ocasionales hicieron una media de 3h y 32min. para acabar la prueba.

En cuanto al grupo de corredores expertos, destinaron un tiempo medio de 3h y 25min. en completar el recorrido, siendo lógicos estos resultados al tener mayor experiencia y preparación de cara a la prueba.

• En el grupo de deportistas que iban a correr por primera vez un maratón, 13 de ellos (92,86%) no habían utilizado nunca los servicios de un psicólogo del deporte mientras que sólo 1 corredor (7,14%) sí lo había hecho. En cambio, el grupo de corredores ocasionales se reparte la proporción valorando la importancia de la figura del psicólogo: 2 (6,67%) lo utilizan regularmente, 3 (10%) de manera puntual, a 6 corredores (20%) les gustaría contar con sus servicios, mientras que 19 corredores (63,33%) no lo ha utilizado nunca. En cuanto al grupo de corredores expertos, 1 de los corredores (3,23%) ha utilizado sus servicios de manera puntual, 4 corredores (12,9%) se plantean trabajar con un psicólogo en algún momento de su vida deportiva y 26 de ellos (83,87%) nunca han utilizado los servicios de un profesional.

Juan José Sales • Un apartado importante a tener en cuenta, es la valoración media que los corredores de cada grupo hacen de las técnicas psicológicas proporcionadas en el servicio prestado, obteniendo los siguientes resultados: • El tiempo dedicado por el psicólogo para la atención al corredor se percibió como el correcto para todos los perfiles de corredores atendidos.

• La disposición de los corredores a recomendar nuestro servicio de apoyo psicológico tras conocer de primera mano lo que les ofrecimos, fue totalmente positiva siendo del 100%(75).

• Y, por último, la media de la valoración general del servicio que es la siguiente: el corredor que mejor valora nuestro servicio es el que corre por primera vez (10), puntuando los

corredores ocasionales (9) y expertos (9) también de manera sobresaliente la atención recibida.

• Tras analizar la información obtenida tanto por los cuestionarios realizados por los corredores, como por lo que nos dijeron de una forma más informal tras el servicio realizado en el stand, hemos percibido una valoración muy positiva de nuestra labor cumpliéndose los objetivos planteados inicialmente.

No obstante, el trabajo que debemos plantearnos para seguir mejorando y ampliando nuestro servicio irá por dos caminos: por un lado, optimizar y potenciar los recursos y técnicas psicológicas que utilizaremos en próximos eventos; y por otro lado, gracias a la fluida colaboración y comprensión de la importancia del servicio profesional que hacemos por parte de la organización de la carrera, trasladarles las necesidades y sugerencias de mejora de los corredores. •••

VALORACIÓN DE LAS TÉCNICAS

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ENTREVISTA A LOLA PEÑARROCHA

El running es un estilo de vida

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acida en Castellón 1979, la pequeña de 4 hermanos. Lola Peñarrocha es diplomada en Educación Física, Técnica de Animación de Actividades Físicas Deportivas, Entrenadora Nacional de Atletismo (RFEA) y Técnica deportivo en Montaña y Escalada. Entre sus muchos méritos deportivos se encuentran el primer puesto en el Campeonato de España juvenil, Subcampeona Copa España FEDME 2009, Campeona de España Triatlón 2005 grupos de Edad o la Marató i Mitja en su edición de 2011. También ha sido integrante de la selección española con la federación de Atletismo y Montaña.

Un poco de biografía, ¿quién es Lola Penyarroja?

Practico atletismo desde que tengo 10 años. A los 11 años pasé las pruebas del Centro de Iniciación Técnica deportiva de La Diputación Provincial y hasta los 23 años compito en atletismo a buen nivel Nacional, en pruebas tan dispares como 400m.v. y 1500m.l.

¿Por qué el runnig?

Llevo demasiados años en este deporte, es un estilo de vida.

Enhorabuena por tu nueva maternidad. ¿Cómo se compagina?

Madre, corredora, entrenadora, directora de la escuela triatlón evasión… ¿Cuántas cosas más?

Mi segunda hija sólo tiene 15 días, así que disfrutando al máximo de ella para cuando haya que volver a la rutina. Será más difícil que la otra vez sacar horas para el deporte, pero organizándonos bien, seguro que consigo sacar un poco de tiempo para practicar deporte. ¿En cuántas maratones has participado?

Sólo he participado en la edición del 2017 de la Marató BP Castelló. Fue una experiencia muy gratificante y estoy muy contenta de

Una mica de biografia, qui és Lola Penyarroja?

Practique atletisme des que tinc 10 anys. Als 11, vaig passar les proves del Centre d’Iniciació Tècnica esportiva de la Diputació

A partir de esa edad, entro a trabajar en el C.I.T.D. como entrenadora del Playas y empiezo a practicar ciclismo, a conocer las montañas de Castellón y dejo de lado la pista de Atletismo para conocer la provincia de Castellón a pie y en bicicleta. Durante los 7 años que trabajé en el colegio como entrenadora aprendí muchísimo y amplié mi formación. Gracias a toda esa experiencia, puedo desarrollar la labor que hago desde hace 3 años de directora de la escuela Triatlón Evasion.

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ascuda a Castelló 1979, la xicoteta de 4 germans. Lola Peñarrocha és diplomada en Educació Física, Tècnica d’Animació d’Activitats Físiques Esportives, Entrenadora Nacional d’Atletisme (RFEA) i Tècnica esportiu en Muntanya i Escalada. Entre els seus molts mèrits esportius es troben el primer lloc en el Campionat d’Espanya juvenil, Subcampiona Copa Espanya FEDME 2009, Campiona d’Espanya Triatló 2005 grups d’Edat o la Marató i Mitja en la seua edició de 2011.

També ha sigut integrant de la selecció espanyola amb la federació d’Atletisme i Muntanya.

Provincial i fins als 23 anys competisc en atletisme a bon nivell Nacional, en proves tan dispars com 400m.v. i 1500m.l.

A partir d’eixa edat, entre a treballar en el C.I.T.D. com a entrenadora del Platges i comence a practicar ciclisme, a conéixer les muntanyes de Castelló i deixe de costat la pista d’Atletisme per a conéixer la província de Castelló a peu i amb bicicleta.

Durant els 7 anys que vaig treballar en el col·legi com a entrenadora vaig aprendre moltíssim i vaig ampliar la meua formació. Gràcies a tota eixa experiència, puc desenvolupar la labor que faig des de fa 3 anys de directora de l’escola Triatló Evasion.

Per què el runnig?

Fa massa anys que estic en este esport, és un estil de vida.

Enhorabona per la teua nova maternitat. Com es compagina? Mare, corredora, entrenadora, directora de l’escola triatló evasió...

Quantes coses més?

La meua segona filla només té 15 dies, així que gaudint al màxim d’ella para quan calga tornar a la rutina. Serà més difícil que l’altra vegada traure hores per a l’esport, però organitzant-nos bé, segur que amb si traure una mica de temps per a practicar esport.

En quantes maratons has participat?

Només he participat en l’edició del 2017 de la Marató BP Castelló. Va ser una experiència molt

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ENTREVISTA A LOLA PEÑARROCHA

haber debutado en casa.

Toda la familia vino a verme y me sentí muy arropada porque siempre hay alguien que te conoce y te anima. ¿Cuál es la parte más dura de una maratón?

Desde mi punto de vista, como corredora, trabajadora, madre… lo más duro es la preparación: sacar 5 días de entrene, sacrificar horas de sueño, horas de estar con la familia… Lo bueno de esta experiencia es que tuve buenísima compañía, mis amigos Marta Ferrer y Rafa Beltrán, y disfruté mucho del camino a la maratón.

Una maratón, ¿se sufre o se disfruta?

Si tienes claros los objetivos, respecto a lo que has entrenado, se sufre en momentos puntuales. Pero creo que la mayoría de los corredores buscamos el disfrute. ¿Qué se siente al cruzar la meta? Satisfacción. ¿Qué opinión tiene sobre la Marató BP Castelló?

Teniendo en cuenta el presupuesto que mueve, ¡¡es una maratón de 10!! Desde la organización tienen claro qué tipo de Maratón quieren y a qué pueden aspirar, y pienso que han conseguido mucho más que otras

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maratones de presupuestos con algún 0 más. ¿Cuál crees que es el valor diferencial o más valorado por los corredores de la Marató BP Castellón?

Como ellos dicen, cuidar al máximo al corredor popular.

Cada año la organización plantea nuevas ideas para seguir mimándoles y, esto no significa que dejen de lado a los Internacionales o que no tengan como objetivo ser una buena Maratón para correr rápido… Está más que demostrado con la asistencia de atletas conocidos o albergando un Cto España. ¿Qué significa la Marató BP Castelló para la ciudad/ provincia de Castellón?

Es una manera de consolidar la buena práctica deportiva que se hace en Castellón; tanto a nivel organizativo, de calidad y cantidad. Y no me refiero exclusivamente al Atletismo, sino a todos los deportes practicados en la provincia a buen nivel, pues se realizan grandes eventos. ¿La recomendarías?

No paro de hacerlo cada vez que tengo la oportunidad, como entrenadora y como corredora de la Marató BP de Castelló, tengo claro que es una buena prueba deportiva a todos los niveles.•••

gratificant i estic molt feliç d’haver debutat a casa.

Tota la família va venir a veure’m i em vaig sentir molt abrigallada perquè sempre hi ha algú que et coneix i t’anima.

o que no tinguen com a objectiu ser una bona Marató y ràpida... Està més que demostrat amb l’assistència d’atletes coneguts o albergant un campionat d’Espanya.

Quin és la part més dura d’una marató?

Des del meu punt de vista, com a corredora, treballadora, mare... el més dur és la preparació: traure 5 dies d’entrene, sacrificar hores de somni, hores d’estar amb la família... El que té de bo esta experiència és que vaig tenir boníssima companyia, els meus amics Marta Ferrer i Rafa Beltrán, i vaig gaudir molt del camí a la marató.

Què significa la Marató BP Castelló per a la ciutat/ província de Castelló? És una manera de consolidar la bona pràctica esportiva que es fa a Castelló; tant en l’àmbit organitzatiu, de qualitat i quantitat. I no em referisc exclusivament a l’Atletisme, sinó a tots els esports practicats en la província a bon nivell, doncs es realitzen grans esdeveniments.

Una marató, es pateix o es gaudeix?

Si tens clars els objectius, respecte al que has entrenat, es pateix en moments puntuals. Però crec que la majoria dels corredors cerquem el gaudi.

Què se sent en travessar la meta? Satisfacció.

Quina opinió té sobre la Marató BP Castelló?

Tenint en compte el pressupost que mou, és una marató de 10!! Des de l’organització tenen clar quin tipus de Marató volen i a què poden aspirar, i pense que han aconseguit molt més que unes altres maratons de pressupostos amb algun 0 més.

Quin crees que és el valor diferencial o més valorat pels corredors de la Marató BP Castelló?

Com ells diuen, cuidar al màxim al corredor popular.

Cada any l’organització planteja noves idees per a seguir acaronant-los i, açò no significa que deixen de costat als Internacionals

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La recomanaries?

No atur de fer-ho cada vegada que tinc l’oportunitat, com a entrenadora i com a corredora de la Marató BP de Castelló, tinc clar que és una bona prova esportiva a tots els nivells. •••

Crónica del maratón

II concurso “Crónica de tu Maratón” Plazo de envío de los trabajos estará abierto desde el 19 de febrero hasta el día 4 de marzo.

La segunda edición del concurso de relatos “Crónica de tu Maratón”, organizado por la Asociación de la Prensa Deportiva de Castellón, va destinada a aquellos corredores inscritos en la VIII Maraton BP Castelló o en el 10K FACSA Castelló que quieran describir, en clave periodística, sus vivencias y experiencias personales tras recorrer cualquiera de las dos carreras. Más información en la página oficial de la Asociación de la Prensa Deportiva de Castellón (APDCS).

El termini d’enviament dels treballs estarà obert des del 19 de febrer fins al dia 4 de març.

La segona edició del concurs de relats “Crònica de la teua Marató”, organitzat per l’Associació de la Premsa Esportiva de Castelló, va destinada a aquells corredors inscrits a la VIII Maraton BP Castelló o en el 10K FACSA Castelló que vulguen descriure, en clau periodística, les seues vivències i experiències personals després de recórrer qualsevol de les dues carreres. Més informació en la pàgina oficial de l’Associació de la Premsa Esportiva de Castelló (APDCS).

Relato ganador del I concurso “Crónica de tu Maratón” Autor: Ramón Balaguer Mellado. Nº Dorsal: 1513

M

e levanto. Sensaciones negativas. No me siento pletórico. Mal comienzo. Dudas y más dudas. Me incorporo, dispuesto a desayunar como un jabato. La prueba lo requiere. Lleno los depósitos todo lo que puedo: carbohidratos, azúcares, proteínas.... Para dar todo lo mejor de mí. Para darlo todo. Hasta vaciarme.

Esto es así, todo o nada. Darlo todo, hasta la extenuación, aproximándote a tus límites.

Momentos antes de la carrera estiro, troto, me concentro. Observo. Ya en el cajón de salida, miro a mi alrededor.

Compartimos sensaciones, pulso, energía, ganas de salir ya. Estrés a flor de piel. Un murmullo rugiente espera al ansiado disparo que dé salida a nuestra necesidad, quizás extrema, de correr. Nueve en punto, hora de empezar. Transcurren los primeros kilómetros con la conciencia relajada y el pulso a tope.

Necesito equilibrar, y lo hago. Sé que esta prueba es de resistencia, no de velocidad. Acompaso mi cabeza con mi corazón. Necesito que el primero le dé sentido y razón al segundo. Ya en el Grao, el ecuador de la prueba te revela a las mil maravillas que ahora empieza la otra mitad, la más dura, la que decidirá si podrás aguantar el ritmo, si

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conseguirás atravesar la meta, una vez más. Siento la leve pendiente que nos lleva a Castellón. Una hora después, llega el kilómetro 32. El cansancio hace mella en mí. Me hidrato, como, me arengo. Me animo. Sé que ahora empieza el infierno.

A medida que avanzo, la fatiga se apodera de mí, no sé si puedo correr, seguir corriendo o parar. Sigo. Y llega, por supuesto, llega el muro. El temido muro. Maldito muro. Mi pulso se acelera con la misma intensidad que mi ritmo decelera. Es normal. Sufro.

36, 37, 38....aún no veo el 40. Pero llega.

Ya sólo quedan 2...., 41, empiezo a oler el final, la gente también lo sabe, y me anima, corren conmigo, ellos me dan fuerza, y lo consigo, llego al ansiado 42 y saco fuerzas, sí, de flaqueza, y de orgullo, de pundonor, de constancia y de sacrificio, de mi familia y mío, y acelero cuando veo ya el arco de meta.

Alzo el brazo, aprieto el puño mientras sonrío y veo a mi familia compartiendo mi felicidad por haber llegado, una vez más, a superar esta gran batalla, de la que he salido victorioso. Y me derrito en lágrimas. Me vacío. •••

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NOTICIAS DESTACADAS Y RECONOCIMIENTOS

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La Marató BP Castelló, sexto puesto en el ranking RFEA 2017

1 0K FACSA Castelló en la 11ª posición de nacional de carreras 10K en ruta

La Marató BP Castelló es la sexta mejor maratón de España según la Real Federación Española de Atletismo, y el 10K Facsa Castelló asciende dos posiciones en la clasificación, situándose en la 11ª posición de nacional de carreras 10k en Ruta. Ambas carreras destacan por el lugar privilegiado en la clasificación de la RFEA. Dicha clasificación se realiza con un baremo que tiene en cuenta aspectos como la capacidad organizativa, la antigüedad en el calendario de la RFEA, el número de participantes, el nivel deportivo de la competición y el nivel de los atletas participantes en cada una de las pruebas.

El Maratón BP Castelló se ha convertido en un referente nacional de las carreras populares de larga distancia, prueba destacada en el Calendario Nacional RFEA y con carácter internacional, consolidándose en el sexto puesto del ranking RFEA 2017, por detrás de pruebas como Valencia, Sevilla, Madrid, Barcelona y San Sebastián, y por delante de Gran Canaria, Málaga, Bilbao, Zaragoza, Vitoria, Pamplona, Tarragona, etc. Y en tan sólo cuatro ediciones, el 10K FACSA Castellón ha conseguido colarse en la undécima posición de nacional de carreras 10k en Ruta. Un orgullo para el deporte local y provincial. •••

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El Marató BP de Castelló, premio de Comunicación Rafael López Lita

El Marató BP de Castelló fue distinguido, junto con La Diputación de Castellón y el proyecto Memegraph, con el galardón en comunicación Rafael López Lita entregado por la Asociación para el Desarrollo de la Comunicación (adComunica).

En la categoría de Nuevas Iniciativas en Comunicación 2017 el premio fue para Marató BP Castelló de Castellón por la implicación en nuevas formas de comunicación, integrando y coordinando la comunicación de diferentes organizaciones.

Así como por su apuesta por la imagen reputacional, el impacto nacional y la voluntad de internacionalización.

La Asociación para el Desarrollo de la Comunicación es una entidad sin ánimo de lucro promovida por profesores universitarios, directores de comunicación de empresas privadas y directivos de medios de comunicación de Castellón que se dedica al fomento y el desarrollo de la comunicación en todas sus vertientes. •••

La Marató BP Castelló, sisé lloc en el rànquing RFEA 2017 10K FACSA Castelló en la 11ª posició de nacional de carreres 10K en ruta La Marató BP Castelló és la sisena millor marató d’Espanya segons la Real Federació Espanyola d’Atletisme, i el 10K Facsa Castelló ascendeix dues posicions en la classificació, situant-se en la 11ª posició de nacional de carreres 10k en Ruta. Ambdues carreres destaquen pel lloc privilegiat en la classificació de la RFEA. Esta classificació es realitza amb un barem que té en compte aspectes com la capacitat organitzativa, l’antiguitat en el calendari de la RFEA, el nombre de participants, el nivell esportiu de la competició i el nivell dels atletes participants en cadascuna de les proves. La Marató BP Castelló s’ha convertit en un referent nacional de les carreres populars de llarga distància, prova destacada en el Calendari Nacional RFEA i amb caràcter internacional, consolidant-se en el sisé lloc del rànquing RFEA 2017, per darrere de proves com València, Sevilla, Madrid, Barcelona i Sant Sebastià, i per davant de Gran Canària, Màlaga, Bilbao, Zaragoza, Vitòria, Pamplona, Tarragona, etc. I en tan sols quatre edicions, el 10K FACSA Castelló ha aconseguit colar-se en l’onzena posició de nacional de carreres 10k en Ruta. Un orgull per a l’esport local i provincial. •••

VIII MARATÓ BP CASTELLÓ 18/02/2018

La marató BP de Castelló, premi de Comunicació Rafael López Lita La marató BP de Castelló va ser distingit, juntament amb La Diputació de Castelló i el projecte Memegraph, amb el guardó en comunicació Rafael López Lita lliurat per l’Associació per al Desenvolupament de la Comunicació (adComunica).

En la categoria de Noves Iniciatives en Comunicació 2017 el premi va ser per a Marató BP Castelló de Castelló per la implicació en noves formes de comunicació, integrant i coordinant la comunicació de diferents organitzacions.

Així com per la seua aposta per la imatge reputacional, l’impacte nacional i la voluntat d’internacionalització.

L’Associació per al Desenvolupament de la Comunicació és una entitat sense ànim de lucre promoguda per professors universitaris, directors de comunicació d’empreses privades i directius de mitjans de comunicació de Castelló que es dedica al foment i el desenvolupament de la comunicació en tots els seus vessants. •••

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NOTICIAS DESTACADAS Y RECONOCIMIENTOS

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Reconocimiento a los dispositivos de Seguridad y Movilidad en la gala del VIII Marató BP Castelló

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RESULTADO DEL VII MARATÓN FOTOGRÁFICO DE CASTELLÓN

Organizado por la Asociación fotográfica ADOFA

La gala de presentación de la octava edición del Marató BP Castelló y de la quinta edición del 10 K FACSA Castelló congregó a atletas, aficionados al “running”, colaboradores, animadores, patrocinadores, así como autoridades políticas y tuvo como finalidad descubrir las novedades del recorrido, así como todas las acciones paralelas que se desarrollan durante el fin de semana en la capital de La Plana con el fin de celebrar la ‘Fiesta del deporte en Castellón’. Asimismo, durante el acto se reconoció la labor de los dispositivos de Seguridad y Movilidad. El acto dio comienzo a la época maratoniana en Castellón. •••

Primer premio: José Cintas Albiol.

Segundo premio: Andrés Núñez.

Reconeixement als dispositius de Seguretat i Mobilitat en la gala del VIII Marató BP Castelló La gala de presentació de la vuitena edició de la marató BP Castelló i de la cinquena edició del 10 K FACSA Castelló va congregar a atletes, aficionats a el “running”, col·laboradors, animadors, patrocinadors, així com autoritats polítiques i va tenir com a finalitat descobrir les novetats del recorregut, així com totes les accions paral·leles que es desenvolupen durant el cap de setmana en la capital de la Plana amb la finalitat de celebrar la ‘Festa de l’esport a Castelló’. Així mateix, durant l’acte es va reconéixer la labor dels dispositius de Seguretat i Mobilitat. L’acte va iniciar l’època maratoniana a Castelló. •••

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Tercer lugar: Toni Cabañero.

VIII MARATÓ BP CASTELLÓ 18/02/2018

CASTELLÓN DE CONTRASTES

Un Castellón de contrastes para perderse entre playas y ocio

Un Castelló de contrastos per perdre’s entre platges i oci

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Serradal, tres emplaçaments espectaculars que sumen 4 quilòmetres de costa al llarg del litoral mediterrani. Ben comunicades amb el Grau i el centre urbà, les platges de Castelló es caracteritzen per la bona qualitat de l’aigua i el fàcil accés des de qualsevol ubicació. A més, la bona temperatura que caracteritza l’entorn urbà i els més de 300 dies de sol anuals de Castelló la fan ideal per visitar les platges més enllà de la temporada estival.

laya y montaña.

Ritmo y tranquilidad.

Color, vida y mucho que ofrecer. La ciudad de Castellón es uno de los enclaves turísticos más privilegiados de la costa mediterránea gracias a sus maravillosas playas, patrimonio artístico, arquitectónico y cultural y una oferta gastronómica y lúdica espectacular.

Empezando por las playas, la ciudad cuenta, dentro del distrito marítimo del Grao, con el Gurugú, el Pinar y el Serradal, tres emplazamientos espectaculares que suman 4km de costa a lo largo del litoral mediterráneo.

Bien comunicadas con el Grao y el centro urbano, las playas de Castellón se caracterizan por la buena calidad del agua y el fácil acceso desde cualquier ubicación. Además, la buena temperatura que caracteriza el entorno urbano y los más de 300 días de sol anuales de Castellón la hacen ideal para visitar las playas más allá de la temporada estival.

De este modo, son millares los vecinos y visitantes que disfrutan de estos espacios con largos paseos a pie o en bici, o practicando todo tipo de deportes al aire libre. La oferta de las playas se complementa también con las posibilidades que ofrece la zona montañosa de la ciudad, en la linde del término municipal, con

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rutas y sendas que permiten conocer la parte más agreste de la ciudad.

En cuanto al patrimonio, la ciudad invita a pasear por las calles para ir descubriendo, poco a poco, un legado cargado de cultura y tradición a cada paso. El kilómetro cero de los recorridos por el núcleo urbano se situaría a la céntrica plaza Mayor, emblema arquitectónico de Castellón presidida por los imponentes edificios del

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latja i muntanya.

Ritme i tranquil·litat.

Color, vida i molt a oferir. La ciutat de Castelló és un dels enclavaments turístics més privilegiats de la costa mediterrània gràcies a les meravelloses platges, el patrimoni artístic, arquitectònic i cultural i una oferta gastronòmica i lúdica espectacular.

Començant per les platges, la ciutat compta, dins el districte marítim del Grau, amb el Gurugú, el Pinar i el

D’aquesta manera, són milers els veïns i visitants que gaudeixen d’aquestos espais amb llargs passejos a peu o en bici o practicant tot tipus d’esports a l’aire lliure. L’oferta de les platges es complementa també amb les possibilitats que ofereix la zona muntanyenca de la ciutat, al límit del terme municipal, amb rutes i senders que permeten conèixer la part més agrest de la ciutat.

Pel que fa al patrimoni, la ciutat convida a passejar pels carrers per anar descobrint, a poc a poc, un llegat carregat de cultura i tradició a cada passa. El quilòmetre zero dels recorreguts pel nucli urbà se situaria a la cèntrica plaça Major, emblema arquitectònics de Castelló presidida pels imponents edificis de l’Ajuntament, el Mercat Central, la Concatedral i el Fadrí. El primer edifici,

VIII MARATÓ BP CASTELLÓ 18/02/2018

CASTELLÓN DE CONTRASTES Ayuntamiento, el Mercado Central, la Concatedral y el Fadrí. El primer edificio, el Ayuntamiento, se construyó el año 1716 y supone todo un ejemplo de arquitectura civil valenciana. En cuanto al Mercado Central, la obra data de principios de siglo y ejemplifica la reconversión de los mercados medievales en modernistas, con una sólida estructura urbana. Por último, tanto la Concatedral como el Fadrí son construcciones catalogadas como Bien de Interés Cultural.

También en el núcleo urbano, destacarían los edificios del Casino Antiguo, obra destacada del arquitecto Francesc Maristany Casajuana y finalizada en 1923, y el Teatro Principal, inaugurado el 1984. No mucho más lejos encontramos los edificios de Correos y Telégrafos y la Llotja del Cànem. Los interesados en el patrimonio castellonense también pueden visitar los restos de la Muralla Liberal o el Castell Vell, este último ya fuera de la ciudad.

Retomando la oferta urbana, Castellón dispone de una programación cultural nada

despreciable por tratarse de una ciudad mediana. En la agenda periódica de las salas y los teatros, se suman citas anuales de música, danza, teatro, circo y todo tipo de artes escénicas que convierten la ciudad en el epicentro de la creación y la producción de los mejores artistas durante varios periodos al año. Destacan, entre otros, la Muestra de Artes Escénicas, la Feria Valenciana de la Música TROVAM, o el Festival de Jazz, todas ellas previstas para el último trimestre del año. La apuesta actual del Ayuntamiento de Castellón es conjugar los espacios públicos, plazas y calles, con los teatros y auditorios con tal de dar diversidad a la oferta.

Por último, la gastronomía castellonense basa su encanto en la tradicional cocina mediterránea y con muchas especialidades arroceras y de tradición marinera. Los turistas pueden disfrutar de todas las propuestas en las principales calles para ir de tapas y restaurantes, así como a lo largo del distrito marítimo del Grao, conocido por ofrecer algunas de las propuestas culinarias más buscadas. •••

Manel Antoli

VIII MARATÓ BP CASTELLÓ 18/02/2018

Plaza del Rey de l’Ajuntament, es va acabar de construir l’any 1716 i suposa tot un exemple de l’arquitectura civil valenciana. Pel que fa al Mercat Central, l’obra data de principis de segle i exemplifica la reconversió dels mercats medievals en modernistes, amb una sòlida estructura urbana. Per últim, tant la concatedral com el Fadrí són construccions catalogades com a Bé d’Interès Cultural.

També en el nucli urbà, destacarien els edificis del Casino Antic, obra destacada de l’arquitecte Francesc Maristany Casajuana i finalitzada el 1923, i el Teatre Principal, inaugurat el 1984.

No molt més lluny trobem els edificis de Correus i Telègrafs i la Llotja del Cànem. Els interessats en el patrimoni castellonenc també poden visitar les restes de la Muralla Liberal o el Castell Vell, aquest últim ja fora de la ciutat.

Reprenent l’oferta urbana, Castelló disposa d’una programació cultural gens menyspreable per tractarse d’una ciutat mitjana.

A l’agenda periòdica de les sales i els teatres, se sumen cites anuals de música, dansa, teatre, circ i tot tipus d’arts escèniques que converteixen la ciutat en l’epicentre de la creació i la producció dels millors artistes durant diversos períodes a l’any. Destaquen, entre altres, la Mostra d’Arts Escèniques, la Fira Valenciana de la Música TROVAM, o el Festival de Jazz, totes elles previstes per al darrer trimestre de l’any. L’aposta actual de l’Ajuntament de Castelló és conjugar els espais públics, places i carrers, amb els teatres i auditoris per tal de donar diversitat a l’oferta.

Per últim, la gastronomia castellonenca basa el seu encant en la tradicional cuina mediterrània i amb moltes especialitats arrossaires i de tradició marinera. Els turistes poden gaudir de totes les propostes en els principals carrers per anar de tapes i restaurants, així com al llarg del districte marítim del Grau, conegut per oferir algunes de les propostes culinàries més buscades. •••

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CASTELLÓN ESCENARIO DEPORTIVO

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i hi ha un lloc en el món per a practicar i gaudir de l’esport, este és Castelló. Vos oferim una província única, amb mar, muntanya, sol, les millors instal·lacions i el més ambiciós calendari d’esdeveniments esportius al llarg de tot l’any.

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