Sumari
Barcelona En Marxa Contra el Càncer | Deichmann KMxTOTHOM · 7a edició
CURSA BARCELONA EN MARXA CONTRA EL CÀNCER | DEICHMANN KMXTOTHOM
ACTIVITATS PER GAUDIR EL DIA DE LA CURSA
ASSOCIACIÓ CONTRA EL CÀNCER A BARCELONA
L’EXERCICI. PREPARA’T PER LA CURSA!
INFORMACIÓ DE LA CURSA
VOLS SER VOLUNTARI/ ÀRIA DE L’ASSOCIACIÓ CONTRA EL CÀNCER A BARCELONA? 06 18 08 22 14 29
ALTRES CONTINGUTS
Producció editorial: Dr. Laureano Molins | President de l’Associació Contra el Càncer a Barcelona
Dr.
Laureano Molins | President de l’Associació Contra
el Càncer a Barcelona
CREUEM LA META CONTRA EL CÀNCER!
Estem molt orgullosos de celebrar la setena edició de la cursa En Marxa Contra el Càncer · Deichmann KMxTOTHOM, un esdeveniment esportiu i solidari que s’ha convertit en una trobada anual per a córrer o caminar contra el càncer. Després de l’èxit de les anteriors edicions, seguim treballant per oferir, de nou, un esdeveniment on l’exercici físic i la lluita contra el càncer en són protagonistes. Una cursa per a tothom, on poden participar tant adults com infants; on es pot córrer o caminar; on pots triar fer una marxa tranquil·la o competir, però sempre sota un objectiu: creuar la meta contra el càncer.
Aquesta cursa s’ha convertit en un esdeveniment molt important per la ciutat de Barcelona i per l’Associació Contra el Càncer a Barcelona. Una Associació que treballa perquè tothom tingui les mateixes possibilitats de prevenir el càncer, conviure amb ell i accedir als resultats de recerca. La feina de l’entitat es basa en tres forts pilars: donar suport i acompanyar al malalt i la família de manera gratuïta. Informar i conscienciar a la societat sobre el càncer i els seus factors de risc i crear entorns de vida saludables. I per últim, fomentar la recerca mitjançant el finançament de projectes de qualitat.
Amb aquesta cursa volem creuar la meta contra el càncer, volem córrer per tota aquella gent que està passant per un procés oncològic, pels supervivents, pels seus familiars, per les persones voluntàries, pels sanitaris, i per tota la gent que d’alguna manera o una altra col·labora amb l’Associació perquè puguem continuar amb la nostra causa. I tu, x qui corres?
Volem recaptar fons per a lluitar contra aquesta malaltia i per seguir amb la recerca. Tenim un gran repte, arribar al 70% de supervivència el
2030, i això només es pot aconseguir amb recerca. Som l’entitat privada que més fons destina a la recerca en càncer. L’Associació té destinats 104 milions d’euros en 565 projectes a tota Espanya, dels quals prop de 43 milions d’euros estan destinats a 155 projectes a Barcelona.
M’agradaria remarcar la gran tasca que fa el voluntariat de l’Associació. Ells i elles sempre estan al nostre costat i al costat de les persones que ho necessiten, i com no podia ser d’una altra forma, també ho estaran en aquesta cursa, sigui participant o col·laborant en la seva organització.
També m’agradaria agrair el suport dels socis i col·laboradors, sense aquests la feina que fa l’Associació no seria possible. I en aquest cas agrair també el patrocinador oficial de la
cursa, Deichmann, els patrocinadors principals, Banco Santander i Aigües de Barcelona, els patrocinadors, Primaderm i Saff Holland, i el media partner El Periódico, que han fet d’aquesta cursa una realitat.
Activitats com aquesta cursa fan possible que tots els projectes tant de recerca, com de suport al malalt i la seva família puguin continuar endavant i puguin tenir una continuïtat en el futur.
Estem orgullosos i agraïts de poder ajudar a millorar la vida de les persones davant d’un diagnòstic de càncer. Volem agrair a totes les persones que s’han inscrit, gràcies a la vostra participació esteu contribuint al nostre repte que no és altra que guanyar-li la batalla al càncer i estar al costat de les persones.
CURSA BARCELONA EN MARXA contra EL CÀNCER
DEICHMANN • KMxTOTHOM
I TU, X QUI CORRES?
El proper diumenge 3 de desembre se celebra la cursa En Marxa Contra el Càncer | Deichmann • KMxTOTHOM. Milers de corredors i corredores inundaran el Parc del Fòrum de Barcelona amb una marea verda per a creuar la meta contra el càncer amb l’objectiu de lluitar contra aquesta malaltia i gaudir d’un dia ple d’esport i solidaritat.
Aquesta cursa solidària, organitzada per l’Associació Contra el Càncer a Barcelona, recaptarà fons que es destinaran a millorar la vida de les persones amb càncer i els seus familiars, així com per finançar projectes de recerca.
Gaudirem d’un circuit urbà i apte per a tothom. El punt de sortida tindrà lloc al Parc dels Auditoris i transcorre pel recinte del Parc del Fòrum i el Port de Sant Adrià del Besòs. Per tal d’adaptar-
se a tots els públics, la prova comptarà amb quatre distàncies: 10K, 5K, una marxa de 2,5K, per a poder realitzar-la caminant; i una cursa infantil, per a nens i nenes de 4 a 15 anys.
Un cop finalitzi la cursa es realitzaran diverses activitats lúdiques, esportives, musicals i pedagògiques. A més es farà l’entrega de premis individuals als tres primers classificats de cada categoria de les curses de 10K, 5K i 2,5K. La marxa de 2,5 km no serà cronometrada. Per a la cursa infantil es lliurarà un diploma acreditatiu per a cada nen/a i una motxilla de El Periódico. Tots els resultats es publicaran a través de la web de la cursa (kmxtothom.contraelcancer. es) i, des d’allà, es podrà descarregar el diploma.
Un cop finalitzi la cursa es realitzaran diverses activitats per a tots els assistents.
Tots els participants, sense excepció, han rebut una magnífica bossa del corredor amb regals dels col·laboradors i
una samarreta tècnica commemorativa, dissenyada especialment per a aquesta edició de la cursa!
També es posa a disposició l’opció d’obtenir un dorsal “Jo Investigo”, per aquelles persones que han volgut fer un donatiu extra a favor de l’Associació Contra el Càncer a Barcelona.
Aquesta setena edició de la cursa de Barcelona és possible gràcies a Deichmann, com a patrocinador oficial de la cursa; Santander i Aigües de Barcelona, com a patrocinadors principals de la cursa, a Primaderm i Saff Holland, com a patrocinadors; i a El Periódico, com a media partner.
>> LES INSCRIPCIONS
A LA CURSA INCLOUEN:
Una plaça per a participar en la cursa. Una samarreta tècnica oficial. Un dorsal personalitzat. La bossa del corredor. Servei de guarda-roba.
Punt d’avituallament de líquids i sòlids. Assegurança d’accidents esportius per a tots els participants.
Cronometratge i inclusió dels resultats a la competició.
Associació Contra el Càncer a Barcelona
L’Associació Contra el Càncer a Barcelona és l’entitat de referència en la lluita contra el càncer des de fa 70 anys. L’organització integra a pacients, familiars, persones voluntàries i professionals que treballen units perquè tothom tingui les mateixes possibilitats de prevenir el càncer, conviure amb ell i accedir als resultats de recerca.
TRES FORTS PILARS:
Donar suport i acompanyar al malalt i a la família de forma gratuïta. Informar i conscienciar a la societat sobre el càncer i els seus factors de risc i crear entorns de vida saludables. fomentar la recerca mitjançant el finançament de projectes de qualitat.
L’Associació té la seva seu a Travessera de les Corts, 268 (Barcelona) un lloc acollidor, funcional i obert, on l’usuari és el centre de l’activitat. En aquest espai s’ofereix acompanyament per millorar el benestar emocional, social i físic tant de pacients com familiars, a través de diferents activitats i programes de suport gratuïts. Els psicooncòlegs realitzen atencions
tant individuals com grupals, l’entitat compta també amb treballadors socials per atendre i ajudar a les persones amb economies ajustades o amb vulnerabilitat, i s’ofereixen serveis d’oncoestètica i educació en temes d’activitat física i nutrició.
Reduir l’impacte del càncer, millorar la vida de les persones i assolir el gran repte que tenim per davant, arribar el 2030 al 70% de supervivència en càncer, és l’objectiu clau de l’associació. Així, des del primer moment del diagnòstic, es posa en marxa l’engranatge necessari per atendre el malalt i la seva família en tot el procés.
Durant el 2022 hem acompanyat oferint serveis de suport, orientació mèdica-sanitària i atenció psicològica i social a 6.150 persones en tota la província de Barcelona per part dels nostres professionals, de manera presencial, online i per telèfon. A més, estem presents en 27 hospitals i equipaments sanitaris on donem suport psicològic, suport social i el servei d’acompanyament de voluntariat.
La promoció de la salut és una de les fites de l’Associació, ja que fins al 50% dels casos de càncer es podrien evitar amb hàbits de vida saludable. Per aquest motiu, ens hem proposat modificar els entorns en què vivim,
creixem, treballem i convivim, per fer que cada dia, l’opció saludable sigui cada cop una opció més fàcil.
Per una altra banda, l’Associació continua apostant cada any per la recerca, ja que aquesta és el motor per aconseguir que el càncer sigui una malaltia prevenible, curable o cronificable. Som l’entitat privada que més fons destina a la recerca en càncer. L’Associació té destinats 104 milions d’euros en 565 projectes a tota Espanya, dels quals prop de 43 milions d’euros estan destinats a 155 projectes a Barcelona.
L’organització disposa del servei telefònic d’Infocáncer les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana perquè totes aquelles persones que necessiten de l’associació pugui rebre la seva ajuda els 365 dies de l’any. Aquestes poden trucar al 900 100 036.
Un altre gran projecte és el desplegament territorial amb uns objectius molt concrets: aproximar els serveis a la població, universalitzar l’ajuda i professionalitzar els serveis oferts. Actualment tenim 4 Punts Comarcals a l’Anoia, el Maresme, Vallès Oriental i El Garraf- Alt Penedès.
Centres assistencials que donen servei perquè tots els pacients de càncer locals i els seus familiars no s’hagin de desplaçar a Barcelona per accedir als serveis de l’associació: atenció social, atenció psicològica i campanyes de prevenció. Un pas més en el que es seguirà treballant per arribar a totes les comarques.
La feina que realitza l’associació és possible gràcies als socis, col·laboradors i el suport del voluntariat.
Per què hem de córrer contra el càncer?
L´ Associació Contra el Càncer s’ha proposat un repte: superar el 70% de supervivència en càncer l’any 2030 i això només es pot aconseguir amb més recerca.
Gràcies a la recerca, la supervivència en càncer, actualment, se situa en un 55,3% en homes i en dones en el 61,7%. Ara es vol arribar al 70% i es vol garantir que totes les persones amb càncer tinguin accés als resultats de recerca.
Quan l’Associació parla d’impulsar la recerca es refereix a una recerca de qualitat que doni resposta a les necessitats dels pacients amb càncer, on el pacient està en el centre. I a una major inversió amb un focus especial en els càncers amb supervivència baixa o estancada (inferior al 30%).
Un de cada dos homes i una de cada tres dones tindran càncer al llarg de la seva vida. En aquest context, on el càncer és el problema sanitari més important del món, impulsar la recerca en càncer ha de ser, per tant, una prioritat.
Gràcies a esdeveniments com aquesta cursa solidària, l’Associació pot continuar ajudant a les persones amb càncer i els seus familiars, pot continuar oferint atenció psicològica i social, pot garantir el benestar corporal dels pacients, realitzar jornades informatives, així com tallers i conferències.
Durant el 2022, l’Associació ha acompanyat oferint serveis de suport, orientació mèdica-sanitària i atenció psicològica i social a 6.150 persones en tota la província de Barcelona per part dels seus professionals, de manera presencial, online i per telèfon. A més, estan presents en 27 hospitals i equipaments sanitaris on donen suport psicològic, suport social i el servei d’acompanyament de voluntariat.
També gràcies a aquesta cursa es podran recaptar diners per poder seguir investigant. L’Associació Contra el Càncer és l’entitat privada que més fons destina a la recerca en càncer. L’entitat té destinats 104 milions d’euros en 565 projectes a tota Espanya, dels quals prop de 43 milions d’euros estan destinats a 155 projectes a Barcelona.
VOLS SEGUIR AJUDANT, FES-TE’N SOCI/A !
Si voleu seguir col·laborant amb l’Associació Contra el Càncer a Barcelona, us podeu fer socis. Junts i juntes podrem aconseguir que tots i totes tinguem les mateixes possibilitats per a prevenir el càncer, viure amb ell i accedir als resultats de recerca. Gràcies a la teva aportació l’entitat podrà seguir ajudant a les persones amb càncer i els seus familiars.
Disposem de diferents canals per a sol·licitar l’alta com a soci: Servei d’Atenció al Soci (900 900 939. Disponible les 24 hores els 7 dies de la setmana)
Web de l’associació: www.contraelcancer.es
Presencialment a la nostra seu (Travessera de les Corts, 268. Barcelona)
tu, x qui corres ?
X la tieta, x l’Andreu, x la iaia, x la recerca, etc. Novetat! Com sabeu, aquest any tots els corredors i corredores lluireu un dorsal personalitzat amb el nom de les persones o el motiu pel qual participeu en aquesta cursa.
Des de l’Associació correrem i caminarem per la recerca, pels pacients, pels familiars i per totes aquelles persones que ajuden dia a dia a la nostra tasca: millorar la vida de les persones amb càncer i els seus familiars.
COM AQUEST ANY GAUDIREU D’UNA CURSA INFANTIL HEM CREAT AQUEST DORSAL EN FORMA DE DIBUIX PERQUÈ ELS MÉS PETITS EL PUGUIN PINTAR I ESCRIURE PER QUI CORREN.
INFORMACIÓ DE LA CURSA
RECORREGUT
La cursa compta amb quatre distàncies amb recorreguts nous de 10K, 5K, 2.5K i una cursa infantil, ubicades al Parc del Fòrum. Un circuit adaptat per a tots els nivells, popular i preparat per a poder córrer o caminar en família, però també per competir!
La prioritat de l’organització ha estat poder oferir una proposta esportiva, lúdica, sana, apta per a tota la ciutadania i, sobretot, que respecti totes les normatives vigents de seguretat.
GUARDA-ROBA
El Guarda-roba el trobareu al Parc del Fòrum, a pocs metres de la sortida!
Podreu deixar les vostres coses abans de la cursa.
HORARI de 08:30 a 13:00 h.
DISTÀNCIES I HORARIS DE SORTIDA
Amb sortida a les 9:30 h Cursa de 5K i 10K (cronometrada).
Amb sortida a les 11.00 h Cursa de 2,5K ( no cronometrada).
Amb sortida a les 12:00 h Cursa Infantil amb diferents distàncies (400 m, 500 m, 600 m i 1.000 m) (no cronometrada)
A la Cursa de 10K i de 5K hi haurà cronometratge i sortides marcades per calaixos. El cronometratge es realitza a través del sistema Sportmaniacs. Aquest s’activarà automàticament al creuar la línia de sortida i t’indicarà el temps exacte que hauràs trigat a recórrer el circuit. A més, comptarem amb llebres que et guiaran per seguir el ritme que t’hagis marcat.
El temps màxim per realitzar la cursa de 10K serà de 90 minuts i el temps de tall al quilòmetre 5 serà de 45 minuts. Pel que fa a la marxa de 2,5K , no hi haurà límit de temps. Totes les hores són orientatives.
QUAN ARRIBAR A LA CURSA?
Es recomana arribar amb temps d’antelació suficient (entre 1 hora i 30 minuts abans), per tal de poder escalfar correctament prèviament a l’inici de la cursa i poder gaudir d’un escalfament conjunt de la mà d’Energy Plus, de 8.50 a 9.20 h.
AVITUALLAMENT
Hi haurà un punt d’avituallament
intermedi pels participants a la cursa de 5K i de 10K i un punt d’avituallament final per a totes les modalitats de la cursa.
COM ARRIBAR EN TRANSPORT PÚBLIC
Es recomana arribar a la cursa en transport públic. Aquí teniu les parades més properes segons el tipus de transport que vulgueu fer servir. Hi ha diverses estacions molt a prop:
Autobús: Parada Diagonal Mar. Línies 7 i H16.
Metro: Parada El Maresme i Fòrum.
Línia 4 (groga).
Tram: Parada Fòrum. Línia T4.
COM ARRIBAR EN TRANSPORT PRIVAT
És complicat aparcar a prop de la zona de sortida. Tot i això, no hi ha problema en arribar-hi en cotxe:
Ronda Litoral direcció Besòs: Sortida 24. Ronda Litoral direcció Llobregat: Sortida 25.
Gran Via sortint de Barcelona: Sortida Seva de Mar.
Gran Via entrant a Barcelona: Sortida Rambla Prim.
SIGNO DE UNA ÉPOCA
A sign of the times
CANOGAR CHIRINO
FEITO FRANCÉS
MILLARES
RIVERA
SAURA SERRANO SUÁREZ VIOLA
EXPOSICIÓN TEMPORAL Temporary exhibition
Museo
Casa Botines Gaudí LEÓN
Organiza
Colabora
ACTIVITATS PER GAUDIR EL DIA DE LA CURSA
Una cursa per a tota la família!
Amés de la cursa o marxa, des de l’Associació Contra el Càncer a Barcelona han organitzat altres activitats per gaudir en família, el diumenge 3 de desembre.
PRODUCTES SOLIDARIS I LOTERIA DE NADAL
A més, hi haurà productes solidaris a la venda i també tindrem disponible la loteria de Nadal per a aquelles persones que vulguin col·laborar, encara més, i donar suport a l’Associació en la lluita contra el càncer.
SALUT I BENESTAR
Els participants podran gaudir de servei de massatge i fisioteràpia a càrrec de Fisioreact, especialistes en quiromassatge i massatge esportiu, que atendran als participants que ho desitgin, al finalitzar la cursa, per tal de gaudir d’una bona recuperació muscular.
ESCALFAMENT CONJUNT
El mateix diumenge de 8.50 a 9.20 h totes i tots els participants podran gaudir d’un escalfament dinamitzat per Enery Plus.
TALLERS DE CIÈNCIA
A més, els més petits podran participar en els tallers de ciència, on els Voluntaris per la Ciència de l’Associació els hi descobriran el meravellós món de la recerca. Podran gaudir, entre d’altres, del Taller “Cromatografia” i del Taller “Com funcionen els nostres pulmons?”.
TALLER: “CROMATOGRAFIA”
El nostre cos té cents de proteïnes, cadascuna encarregada de realitzar una funció concreta. El problema és que totes aquestes proteïnes es troben barrejades a les nostres cèl·lules, la qual cosa dificulta el seu estudi.
Per tant, els científics han pensat tècniques per a poder separar-les i estudiar-les millor. Una d’aquestes tècniques és la cromatografia.
TALLER: “COM FUNCIONEN ELS NOSTRES PULMONS?”
En aquest taller descobrirem com respirem i construirem un model dels nostres pulmons. També demostrarà visualment els efectes del tàbac.
QUÈ MENJAR ABANS, DURANT I DESPRÉS DE LA CURSA
L’alimentació és molt important a l’hora de fer una pràctica esportiva, és per això que l’Olga Muñoz, nutricionista-dietista i responsable de l’àrea de Prevenció i Benestar Corporal de l’Associació Contra el Càncer a Barcelona, ens dona uns consells sobre què menjar abans, durant i després de la cursa.
ABANS
Amb una bona alimentació abans de la cursa, aconseguirem un millor rendiment, reduirem les molèsties digestives i tindrem una millor resistència.
L’àpat abans de la cursa, en aquest cas l’esmorzar, s’ha de fer dins d’un marge suficient per evitar que hi hagi problemes digestius. Recomanem esmorzar entre 2 o 3 hores abans de la cursa.
Tant l’esmorzar del dia de la cursa com el sopar del dia abans han de tenir una quantitat d’hidrats de carboni i han de ser:
Àpats lleugers.
Coccions suaus (sense l’addició de molt greix).
Sense aliments flatulents (llegums, col, coliflor, bròquil, carxofes, etc.).
Seguint les pautes de la dieta mediterrània.
Estar ben hidratats és molt important, així que hem d’assegurar la ingesta d’1,5 litres d’aigua i evitar l’excés de cafeïna i el consum d’alcohol.
Hora inici cursa
Quan esmorzar
DURANT
El més important en una cursa és mantenir la hidratacióDurant el recorregut de la cursa ens hem d’anar hidratant amb aigua, no amb begudes isotòniques, i hem de beure a poc a poc. Durant el transcurs de la cursa trobareu punts d’avituallament amb beguda i menjar.
Només si la cursa dura més d’una hora necessitarem ingerir hidrats de carboni simples com gels, begudes isotòniques, etc.
DESPRÉS
Després de la cursa és important aconseguir una bona recuperació muscular. Ens hem de rehidratar amb aigua i hem de prendre aliments rics en hidrants de carboni i de fàcil digestió. Amb aquestes pautes ja esteu més que preparats per a córrer o caminar el 3 de desembre!
I ELS INFANTS?... AFAVORIM UNA ALIMENTACIÓ
SANA EN ELS NENS, NENES I JOVES!
És clau instaurar uns bons hàbits d’alimentació saludables en la infància, ja que afavorirà que els infants tinguin un desenvolupament físic, cognitiu i emocional adequat, i contribuirà al benestar de la seva salut. Com es pot aconseguir una alimentació saludable?
Es recomana un consum abundant de fruites, verdures, llegums i cereals integrals. Consumir lactis naturals a diari (llet, iogurt natural, formatge fresc) i prioritzar l’oli d’oliva. Limitar les carns vermelles i evitar carns processades, com les salsitxes o el xoriço. Limitar la sal i per beure, prendre aigua. A més, entre els més petits és habitual que prenguin menjar ràpid i aliments ultraprocessat, com per exemple brioixeria industrial, galetes o sucs comercials. És important que els nens i nenes sàpiguen que aquest consum ha de ser limitat i conscienciar-los dels efectes nocius que tenen.
LA IMPORTÀNCIA DE L’EXERCICI. PREPARA’T PER LA CURSA!
LLa pràctica d’exercici físic és clau per una millor qualitat de vida. L’activitat física redueix el risc de patir càncer i altres malalties no transmissibles, però no només això. Inclús quan ja patim algunes d’aquestes malalties, i sempre que no existeixi cap contraindicació mèdica, l’exercici físic i mantenir-nos actius ens pot ajudar a recuperar-nos i millorar la nostra qualitat de vida.
La inactivitat física és el quart factor de risc per a la salut en el món. Afecta a tot tipus de malalties, com són les no transmissibles: malalties cardíaques, càncer, diabetis i malalties respiratòries.
Moure’ns i practicar una vida activa, ens permet millorar el funcionament del nostre cor i pulmons, així com la salut dels nostres músculs i ossos. Ser més conscient de la importància
de cuidar la nostra salut i evitar el sedentarisme en el nostre dia a dia està a les nostres mans. I una bona manera de fer-ho és participant en la Cursa Barcelona En Marxa Contra el Càncer, ja sigui caminant o corrent.
Una de les coses més interessants d’aquesta cursa és que està pensada tant per corredors habituals i experimentats, com per persones que caminen de tant en tant, per aquells que s’han proposat el seu primer repte esportiu.
Una de les fisioterapeutes de l’Associació Contra el Càncer a Barcelona, l’Herminia Garcia, ens dona una sèrie de consells per a preparar i gaudir d’aquesta activitat esportiva.
ABANS DE LA CURSA:
Adapta la distància i el ritme a la teva condició física.
Prepara’t prèviament amb entrenaments progressius.
Escull roba i calçat adequat i no estrenis res el dia de la prova. Fes un escalfament progressiu; t’ajudarà a preparar el teu cos. Camina o trota suaument 5 minuts, després fes exercicis de mobilitat articular especi-
alment de turmells, genolls i malucs, sense oblidar braços i columna. A continuació, fes unes sèries caminant o trotant suau exagerant el moviment dels braços, amb genolls endavant, caminant talons enrere, lateral, petits salts amb peus junts, etc. Recupera’t, hidrata’t, motiva’t i comença la cursa!
DESPRÉS
DE LA CURSA
No t’aturis de cop i abriga’t, si és necessari, per a mantenir la temperatura corporal, per anar refredant i relaxant el cos de manera progressiva.
Fes els exercicis d’estirament que
t’ajudaran a recuperar-te. No t’oblidis d’estirar els glutis, els quàdriceps, els isquiotibials i els bessons. En cas d’alguna molèstia pots aplicar gel o rebre un massatge suau i superficial i, en cas que persisteixi, consulta amb un/a fisioterapeuta o metge.
Alguns consells per a fomentar l’activitat física
en nens i nenes:
Realitzar activitat física des de petits, com caminar pel barri, jugar a l’aire lliure o córrer pel parc, per exemple. Que l’esport sigui variat i en movi ment; ball, futbol, bàsquet, voleibol, etc.
L’exercici ha de ser motivador, és a dir, que persegueixi una meta definida. Cal evitar els períodes sedentaris prolongats, que pot ser limitant el temps que passen davant de les pantalles o marcant horaris.
Aquesta cursa és una proposta ideal per a fomentar aquests hàbits de vida saludables i que els infants gaudeixin d’un dia divertit, es marquin un repte i es moguin en companyia de la família i amics.
Testimonis
Aquesta edició ha permès incloure, als dorsals, per quina persona o persones corres aquesta cursa. Hi ha qui corre per la mare, per l’avi, per l’Aina, per la recerca, per tothom, hi ha molts motius pels quals córrer i moltes persones afectades per aquesta malaltia.
Aquest missatge tant especial ha ressonat a molta gent i, per això, us convidem a conèixer el testimoni de l’Anabel, la Blanca, l’Ana, la Pilar i el Fernando.
Us les hem estat presentant per les nostres xarxes socials. Us sonen?
I tu, x qui corres?
Entra a les nostres xarxes socials i puja la foto amb el teu dorsal per conèixer per qui corres.
Etiqueta’ns a @contraelcancer.bcn per Instagram i Facebook i a @ContraCancerBCN per X.
Així coneixerem les vostres històries i persones especials per les quals correu.
Vols ser voluntari/ària de l’Associació Contra el Càncer a Barcelona?
Si creus que la lluita contra el càncer és cosa de tots i totes, si vols construir una societat millor, si ets solidari o solidària i vols formar part d’una gran comunitat, fes-te voluntari/ària!
Fer voluntariat és molt més que donar sense esperar res a canvi. Fer voluntariat significa canviar, encara que siguin només unes hores, el dia a dia d’aquells que et necessiten i de la teva comunitat. És fer del món que t’envolta un lloc millor.
Pots demanar més informació trucant a la seu de Barcelona 93 200 20 99 o visitant la web de l’associació: https://talento.contraelcancer.es/jobs
La cursa és possible gràcies als nostres voluntaris/àries!
El voluntariat de la cursa En Marxa Contra el Càncer | Deichmann • KMxTOTHOM tindrà l’oportunitat de viure la cursa en primera persona: motivar els atletes, ajudar a l’associació en diferents àmbits i punts de la cursa i gaudir d’una jornada única.
L’experiència que sempre ens traslladen els voluntaris i voluntàries sobre aquesta jornada és inigualable; veure a tanta gent unida per una única causa és una sensació única.
Moltes gràcies a tots i totes per a fer-ho possible!
MOLTES GRÀCIES!
Des de l’Associació Contra el Càncer a Barcelona volem fervos arribar el nostre agraïment per la vostra participació en la cursa En Marxa Contra el Càncer | Deichmann • Kmxtothom.
El suport que ens doneu any rere any amb aquesta cursa és vital per a poder seguir desenvolupant la nostra tasca, crear entorns saludables, donar suport i ajudar a pacients i familiars, poder avançar en l’equitat en càncer i finançar la recerca.
Volem donar les gràcies a Deichmann, com a patrocinador oficial de la cursa; Santander i Aigües de Barcelona, com a patrocinadors principals de la cursa, a Primaderm i Saff Holland, com a patrocinadors; i a El Periódico, com a media partner.
Gràcies a Pastas Gallo, Caldos Aneto, Deichmann, Primaderm i Mercabarna que han permès la bossa del corredor, així com els avituallaments.
Cal reconèixer i agrair també la tasca de tots els voluntaris i voluntàries, sense ells i elles aquesta cursa no seria possible.
Moltes gràcies als que feu possible que any rere any ens trobem en aquest esdeveniment esportiu i solidari!
