GRANDES HERRAMIENTAS PARA PEQUEÑOS GUERREROS
ME QUIERO
SUSANNA ISERN Y MARIONA TOLOSA SISTERÉ
Susanna Isern es escritora, psicóloga y madre de tres hijos. Desde que su primer álbum ilustrado vio la luz, en 2011, no ha dejado de publicar libros infantiles. Sus obras se han traducido a más de quince lenguas y se comercializan internacionalmente. Además, han sido premiadas en diversas ocasiones en los Moonbeam Children’s Books Awards de Estados Unidos. En la actualidad, compatibiliza su pasión por la escritura con la psicología. Ejerce la profesión en el ámbito privado y es profesora de psicología del aprendizaje en la Universidad Europea del Atlántico. Mariona Tolosa Sisteré estudió Ilustración en Barcelona, donde aprendió a crear mundos a través de técnicas como el acrílico, el lápiz, el collage y las técnicas digitales. El dibujo se convirtió en su pasión y, desde entonces, ha colaborado con empresas e instituciones públicas, ha ilustrado álbumes, libros, artículos, animaciones, carteles, y ha trabajado dibujando retratos, diseñando lettering, imágenes gráficas y estampados textiles. Concibe el dibujo desde una visión subjetiva, como una herramienta para relatar los viajes de dentro hacia fuera.
íNDICE La autoestima Las gafas invisibles Así eres tú Pequeñas historias para quererse La niebla: Lo más importante La ranita azul: Ser diferente La casa: Cuidarse por dentro, por fuera y alrededor Tres tigres, tres formas de actuar: Di lo que piensas El talento escondido: Brillar con luz propia La organización del bosque: Sentirse útil El niño inventor: Confía en ti mismo Los disfraces de Congo: Ser uno mismo Decálogo para quererse
LA autoestima ¿Por qué es tan importante que te quieras, pequeño guerrero? Quererse está directamente relacionado con el concepto de autoestima. La autoestima es una valoración subjetiva basada en la percepción que tenemos de nosotros mismos, así como en la percepción que creemos que tienen los demás de nosotros. Por ejemplo: Creo que soy una persona sensacional, los que me rodean lo saben y por eso me aprecian mucho.
Se habla de tres grados de autoestima, en funciรณn de si salimos favorecidos o no de nuestra valoraciรณn: Autoestima alta: nos gustamos, nos queremos y estamos a gusto con cรณmo somos. Nos sentimos valiosos, seguros, positivos y capaces de todo. Decimos lo que pensamos.
Me siento genial.
Autoestima baja: creemos que somos poca cosa, que no somos capaces de nada y nos sentimos a disgusto con nosotros mismos. Solemos manifestarnos como personas inseguras, pesimistas y miedosas.
Soy un desastre. Autoestima media: fluctuamos de un grado a otro: a veces nos sentimos capaces de todo, pero otras estamos repletos de inseguridades.
Hoy no me siento capaz. Una autoestima alta es una gran aliada para la vida. Nos ayuda a sentirnos mejor y a alcanzar aquello que nos proponemos. Este libro te ayudarรก a mejorar tu autoestima. Con las herramientas adecuadas y un poco de entrenamiento, todos podemos querernos mรกs y mejor.
Las gafas invisibles A veces llevamos puestas unas gafas invisibles que no nos permiten ver bien. Son unas gafas un poco engaĂąosas. SegĂşn cĂłmo sean, nos veremos a nosotros mismos de una forma o de otra.
LAS GAFAS ZALAMERAS Si llevas puestas estas gafas, quizá creas que eres el mejor, que eres perfecto, que no tienes defectos ni nada que mejorar. Piensas que eres superior a los demás. Eso es porque las gafas zalameras siempre te regalan los oídos: «Eres lo más», «Te lo mereces todo», «No hay nadie como tú». Siento decirte que estas gafas mienten: nadie es perfecto ni superior a otro. Siempre podemos mejorar. LAS GAFAS QUEJICAS Si llevas puestas estas gafas, quizá pienses que eres un desastre y que no vales para casi nada. Eso es porque las gafas quejicas siempre se fijan en nuestros defectos y, por si fuera poco, tienen un efecto lupa que los aumenta hasta dimensiones estratosféricas: «Soy lo peor», «Estoy horrible». Piensas que no puede salir nada bueno de ti. Te gustará saber que estas gafas también mienten: todos tenemos cosas buenas y muchos defectos se pueden mejorar. Si has detectado que llevas alguna de estas gafas, entonces lo mejor es que las gradúes para que perciban la realidad y te digan la verdad. Normalmente, aquellos que más nos quieren, pueden ayudarnos a graduar las gafas. LAS GAFAS DE LA VERDAD Estas gafas tienen el cristal transparente. Observan tratando de ser objetivas, sin juicios ni comparaciones. Nos muestran tal y como somos. Con nuestras virtudes y nuestros defectos. Nos ayudan a mejorar y a querernos tal y como somos. Cuando te mires al espejo, asegúrate de que llevas estas gafas puestas.
¡SOY MARAVILLOSO Y ME QUIERO! Quizá no seas perfecto, pero la imperfección es bella y te permite mejorar. ¡Quiérete tal y como eres, porque eres genial! Este libro contiene ocho cuentos con reflexiones y actividades que te ayudarán a mejorar tu autoestima. Con las herramientas adecuadas y un poco de entrenamiento, todos podemos querernos más y mejor.
ISBN 978−84−17749−75−0 ISBN: 978-84-17749-75-0
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