M'estimo

GRANS EINES PER A PETITS GUERRERS

M’ESTIMO SUSANNA ISERN I MARIONA TOLOSA SISTERÉ

Susanna Isern és escriptora, psicòloga i mare de tres nens.

Des que es va publicar el seu primer àlbum l’any 2011, no ha deixat de publicar llibres infantils. Les seves obres s’han traduït a més de quinze llengües i es comercialitzen arreu del món.

Actualment compagina la seva passió per l’escriptura amb la psicologia. Exerceix la professió en l’àmbit privat i és professora de psicologia de l’aprenentatge a la Universitat Europea de l’Atlàntic.

Mariona Tolosa Sisteré va estudiar il·lustració a Barcelona, on va aprendre a crear mons a través de tècniques com l’acrílic, el collage, el llapis i les tècniques digitals.

El dibuix es va convertir en la seva passió i des de llavors ha col·laborat amb institucions públiques i empreses, ha il·lustrat àlbums, llibres, articles i cartells, i ha treballat dibuixant retrats i animacions, dissenyant lettering i creant imatges gràfiques i estampats tèxtils.

Concep el dibuix des d’una visió subjetiva, com una eina per relatar els viatges de dins cap a fora.

ÍNDEX L’autoestima Les ulleres invisibles Tu ets així Petites històries per estimar-se: La boira. El més important La granoteta blava. Ser diferent La casa. Cuidar-se per dins, per fora i al voltant Tres tigres, tres maneres d’actuar. Digues el que penses El talent amagat. Brillar amb llum pròpia L’organització del bosc. Sentir-se útil El nen inventor. Confia en tu mateix Les disfresses del Congo. Ser un mateix Decàleg per estimar-te

L’autoestima Per què és tan important que t’estimis, petit guerrer?

Estimar-se està directament relacionat amb el concepte d’autoestima.

L’autoestima és una valoració subjectiva basada en la percepció que tenim de nosaltres mateixos i en la percepció que creiem que tenen els altres de nosaltres.

Per exemple: Crec que soc una persona sensacional, els que m’envolten ho saben i per això m’aprecien molt.

Es parla de tres graus d’autoestima, segons si sortim afavorits de la nostra valoració o no: Autoestima alta: ens agradem, ens estimem i estem satisfets amb com som. Ens sentim valuosos, segurs, positius i capaços de tot. Diem el que pensem.

EM SENTO BÉ.

Autoestima baixa: creiem que som poca cosa, que no som capaços de res i ens sentim insatisfets amb nosaltres mateixos. Ens solem manifestar com a persones insegures, pessimistes i porugues.

SOC UN DESASTRE. Autoestima mitjana: fluctuem entre un grau i l’altre.

De vegades ens sentim capaços de tot, però d’altres estem farcits d’inseguretats.

AVUI NO ME’N SURTO.

Una autoestima alta és una gran aliada per a la vida.

Ens ajuda a sentir-nos més bé i a aconseguir el que ens proposem.

Aquest llibre t’ajudarà a millorar la teva autoestima.

Amb les eines adequades i una mica de pràctica, tots ens podem estimar més i més bé.

LES ULLERES INVISIBLES De vegades portem posades unes ulleres invisibles que no ens permeten veure-hi bé. Són unes ulleres una mica enganyoses. Segons com siguin, ens veurem d’una manera o d’una altra.

LES ULLERES FALAGUERES Si portes posades aquestes ulleres, potser creus que ets el millor, que ets perfecte, que no tens defectes ni res a millorar. Penses que ets superior als altres. Això és perquè les ulleres falagueres sempre et regalen les orelles: «Ets el millor», «T’ho mereixes tot», «No hi ha ningú com tu».

Em sap greu dir-te que et menteixen: ningú és perfecte i ningú és superior a algú altre. Sempre podem millorar.

LES ULLERES BOICOTEJADORES Si portes posades aquestes ulleres, potser et penses que ets un desastre i que no vals per a gairebé res. Això és perquè les ulleres boicotejadores sempre es fixen en els nostres defectes i, per si això fos poc, tenen un efecte lupa que els augmenta fins a unes dimensions estratosfèriques: «Soc el pitjor», «Estic horrible».

Penses que no pot sortir res de bo de tu. T’agradarà saber que aquestes ulleres també menteixen: tots, absolutament tots, tenim coses bones i la major part dels defectes es poden millorar.

Si has detectat que portes cap d’aquestes dues ulleres, val més que les graduïs perquè percebin la realitat i et diguin la veritat. Normalment els que més ens estimen ens poden ajudar a graduar les ulleres.

LES ULLERES DE LA VERITAT Aquestes ulleres tenen el vidre transparent. Observen mirant de ser objectives, sense judicis ni comparacions. Ens mostren tal com som. Amb les nostres virtuts i els nostres defectes. Ens ajuden a millorar i a estimar-nos tal com som. Quan et miris al mirall, assegura’t que portes posades aquestes ulleres.

SOC MERAVELLÓS I M’ESTIMO! Potser no ets perfecte, però la imperfecció és bonica i ens ajuda a millorar.

Estima’t tal com ets, perquè ets genial!

Aquest llibre conté vuit contes amb reflexions i activitats que t’ajudaran a millorar l’autoestima.

Amb les eines adequades i una mica de pràctica, tots ens podem estimar més i més bé.

ISBN 978−84−17749−74−3

ISBN: 978-84-17749-74-3

9 www.editorialflamboyant.com/ca/sostenibilitat 788417 749743