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FICHE DE RENSEIGNEMENTS PRÉPARÉE PAR L’ÉQUIPE DU TRAVAIL SOCIAL DU CECLFCE

LE TRUC DU MOIS

LA RESSOURCE DU MOIS

Pour une routine du matin plus plaisante…

Équipe de santé familiale communautaire de l’Est d’Ottawa www.esfestottawa.ca 613-842-8341

Comme parents, combien de fois le matin répétons-nous : « Dépêchez-vous! » ou « On va arriver en retard! ». En partant du bon pied, la journée commence bien et on est habituellement plus positifs pour bien l’entamer. Voici quelques trucs pour que les matins soient plus agréables pour toute la famille : • Avant l’heure du coucher, aider vos enfants à choisir les vêtements qu’ils vont porter le lendemain. • Préparer les dîners la veille et les laisser dans le réfrigérateur. • Préparer les sacs d’école la veille et les placer près de la porte de sortie. • Prendre un déjeuner nutritif simple qui nécessite peu de préparation – ex : rôties avec beurre d’arachide et banane, muffin et yogourt, céréales froides avec lait. • Se réveiller et réveiller les enfants assez tôt pour avoir suffisamment de temps pour s’habiller, déjeuner, se brosser les cheveux et les dents. • Si nécessaire, créer des petits jeux pour motiver les enfants à se lever ou à s’habiller plus vite. Ex : le premier habillé aura une collation spéciale ou une petite note spéciale de maman dans sa boîte à dîner. • Habituer les enfants à nettoyer la table une fois qu’ils ont fini de déjeuner. • Planifier toujours d’être prêts un peu à l’avance. Ex : si on doit quitter la maison à 8h, prévoir d’être prêts à 7h45. • Si vous permettez la télévision le matin, ne la permettre qu’une fois que les enfants soient complètement prêts. •

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S’assurer que les enfants partent avec le sourire aux lèvres et que les dernières paroles que vous échangez soient positives.

L’Équipe de santé familiale communautaire de l’Est d’Ottawa offre des services et des soins de santé primaires à la population vivant dans l’Est d’Ottawa (de la Basse Ville jusqu’à Orléans - le territoire peut être vérifié sur le site Web ou en appelant). Médecins, infirmières praticiennes, psychologues, intervenants en santé mentale travaillent ensemble pour aider à prévenir la maladie et à demeurer en santé. Merci au Centre d’information communautaire d’Ottawa 260, rue St-Patrick, pièce 301, Ottawa (On) K1N 5K5 (613) 241-INFO (4636)

LA RECETTE ÉCONOMIQUE Délicieux gruau pommes, raisins et cannelle à la mijoteuse 1 ¾ tasse de gruau gros flocons (pas le gruau rapide) 1 cuillère à thé de cannelle ¼ tasse de cassonade 5 ½ tasses d’eau une pincée de sel 2 pommes coupées en petits morceaux ¼ tasse de raisins secs ou de canneberges sèches • Mélanger tous les ingrédients dans une mijoteuse. • Cuire à basse température durant la nuit (jusqu’à 8 ou 9 heures). • Servir avec du lait et un peu de cassonade additionnelle. Donne 5 à 6 portions.

Cette fiche est aussi disponible sur le site web du CECLFCE : http://ecolecatholique.ca/fr/ Pour toute question, veuillez communiquer avec la direction de votre école.


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