eco.nova SPEZIAL Vorsorge 2015

Ausgabe Nr. 14 / Oktober 2015, P.b.b. Verlagspostamt 6020 Innsbruck, ZNr. GZ 02Z030672 M, Euro 3.00

www.econova.at

VORSORGE

Leben im Wandel

IMMOBILIEN

Betongold als Investment

Vorsorge im Lebenszyklus

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© Birgit Koell

eco.edit

WIR SORGEN UNS UM SIE VORSORGE, CHIRURGISCHE EINGRIFFE, THERAPIE UND NACHSORGE

Mag. Sandra Nardin und Christoph Loreck, eco.nova-Herausgeber

Die Zeichen der Zeit Das einzig Beständige im Leben ist die Veränderung. Sagt ein Sprichwort. Das gilt auch für den Körper. Höchstes Ziel ist es, ihn so lange wie möglich gesund zu erhalten.

A

lt werden wir von alleine. Um im Alter jedoch gesund zu bleiben, dazu kann man selbst einiges beitragen. Ein Punkt sind regelmäßige Gesundheits-Check-ups beim Arzt des Vertrauens. Vorsorgeuntersuchungen helfen einerseits, Krankhei-

ten von vornherein vorzubeugen und seinen Lebensstil entsprechend anzupassen und andererseits, auftretende Krankheiten möglichst früh zu erkennen, um rasch reagieren zu können. In unserer Titelgeschichte ab Seite 6 betrachten wir den Körper im Lebenszyklus, denn mit fortschreitendem Alter verändern sich die gesundheitlichen Bedürfnisse.

Während mit 30 Jahren der Körper nur so strotzt vor Kraft, nehmen mit höherem Alter die Belastbarkeiten merklich ab. Die Wirbelsäule verändert sich im Laufe der Zeit in Form und Funktion (Seite 22), Knochen im Allgemeinen sind kein starres Gewebe. Gerade im höheren Alter kann es hierbei zu krankhaften Veränderungen kommen – Osteoporose ist nicht selten Grund für Knochenbrüche. Nicht nur, aber vor allem im Alter kann es auch zu Problemen mit den Hörorganen kommen (Seite 18). Altersschwerhörigkeit ist meist ein schleichender Prozess. Die Betroffenen selbst bemerken oft relativ spät, dass ihr Gehör nicht mehr so gut ist wie in jungen Jahren. Vorbeugen lässt sich nur schwer, bei raschen Einschreiten ist es aber möglich, die Hörqualität auf natürliche Weise wieder zu verbessern.

Das Zauberwort ist „rechtzeitig“. Wie generell in der Vorsorge. Denn Vorbeugen ist immer besser als Heilen. Das mag abgedroschen klingen, ist aber der wohl wertvollste Hinweis überhaupt. Das gilt übrigens auch in finanzieller Hinsicht. Im Wort „Vorsorgewohnung“ steckt eigentlich schon alles drin – ob sie noch Sinn macht, lesen Sie ab Seite 66.

Bleiben Sie gesund! Ihre Redaktion der eco.nova

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M E D I C E N T

eco.nova

3

eco.inhalt

06

32

66

VORSORGE 06

Ein Leben im Wandel

32

Mit fortschreitendem Alter ändern sich die gesundheitlichen Bedürfnisse und Belastungsfähigkeit des

38

Körpers. Vorsorge im Lebenszyklus.

14

Niere & Bluthochdruck

16

Eisenmangel

40

keit sind Anzeichen für eine Mangel-

42

Ich hör wohl nicht richtig Der Hörsinn ist für den Menschen

sund ...

44

schnitt in die Lebensqualität, son-

mit rheumatischen Erkrankungen.

46

22

Rückenleiden Kreuzschmerzen stehen bei den Volkskrankheiten ganz weit oben.

28

48

Risiken vs. Benefit.

52

kurz & bündig Gesundheit in kleinen Dosen.

56

Tirols Gesundheitsbetriebe Über 120 private Gesundheitsein-

aber wirklich krankhaft?

richtungen ergänzen das öffent-

Osteoporose

liche Angebot.

66

Finanzielle Vorsorge

Vor allem im Alter ist deren Struk-

Warum Betongold nach wie vor

tur oft krankhaft verändert.

eine gute Wahl ist.

Gesundheit zum Wohlfühlen Fitness trifft Physiotherapie.

4

Leben mit neuem Knie

Ab wann sind die Beschwerden

Knochen sind kein starres Gewebe.

30

Neue Tagesklinik Erfolgsprojekt Tageschirurgie.

dern schließt Betroffene auch von sozialen Prozessen aus.

Rheumaschule Tirol Bessere Versorgung für Menschen

nahezu überlebenswichtig. Ein Hörverlust ist nicht nur ein Ein-

Spielerisch gesund bleiben Würfeln Sie sich doch einfach ge-

erscheinung.

18

Vorsorge für die Augen Die Zukunft der Augenchirurgie.

Müdigkeit, gedrückte Stimmungslage und reduzierte Leistungsfähig-

Augenlaser Endlich wieder scharf sehen!

Starke Partner für gesunde Lebensjahre.

Detox Entgiftungskur für die Gesundheit.

eco.nova

78

Buchtipps Gesundheit zum Lesen.

IMPRESSUM Herausgeber & Medieninhaber: eco.nova Verlags GmbH Hunoldstraße 20, 6020 Innsbruck, Tel.: 0512/290088 redaktion@econova.at, www.econova.at Geschäftsleitung: Christoph Loreck, Mag. Sandra Nardin Assistenz: Martin Weissenbrunner Chefredaktion: Marina Kremser Autoren dieser Ausgabe: Ines Burkhardt, Mag. Barbara Wildauer, Marina Kremser, Michael Kordovsky Anzeigenverkauf: Ing. Christian Senn, Bruno König, Tanja Ischia, Hannelore Weissbacher, Hannah Oderich Grafik: Ines Weiland, Sophie Frenzel Druck: Radin-Berger-Print GmbH Unternehmensgegenstand: Die Herstellung, der Verlag und der Vertrieb von Drucksorten aller Art, insbesondere der Zeitschrift eco.nova.

Grundlegende Richtung: Unabhängiges österreichweites Magazin, das sich mit der Berichterstattung über Trends in den Bereichen Wirtschaft, Wissenschaft, Architektur, Gesundheit & Wellness, Steuern, Recht, Kulinarium und Lifestyle beschäftigt. Der Nachdruck, auch auszugsweise, sowie anderwertige Vervielfältigung sind nur mit vorheriger Zustimmung des Herausgebers gestattet. Für die Rücksendung von unverlangt eingesandten Manuskripten und Bildmaterial wird keine Gewähr übernommen. Namentlich gekennzeichnete Beiträge stellen nicht unbedingt die Meinung der Redaktion dar.

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eco.vorsorge

6

eco.nova

eco.vorsorge

Vorsorge im Lebenszyklus Ein langes gesundes Leben wünscht sich wahrscheinlich jeder Mensch. Mit fortschreitendem Alter ändern sich jedoch die gesundheitlichen Bedürfnisse und Belastungsfähigkeiten des Körpers. // TEXT: INES BURKHARDT

D

as Altern ist ein

sen getragen, um sich mindestens einmal

Blutwerte und die gesundheitliche Verfas-

unaufhaltsamer

jährlich komplett untersuchen lassen zu

sung komplett durchgecheckt, um auf even-

Prozess. Dennoch

können. Je nach Lebensjahr können extra

tuelle Krankheitsrisiken hinzuweisen. Neben

kann man in jedem

Untersuchungen in Anspruch genommen

der Untersuchung wird Beratung angeboten,

Lebensjahrzehnt

werden.

um die Lebensqualität und die Gesundheit

fit und gesund blei-

zu verbessern. Dazu zählen Ernährungsbera-

gen dienen dazu, nicht nur einen Status quo

Zahnvorsorgeuntersuchungen

über den eigenen Körper zu erhalten, son-

Ab dem 18. Lebensjahr sollte man zwei Mal

dern auch Risiken oder mögliche Erkrankun-

jährlich die Zähne kontrollieren lassen. Im-

gen frühzeitig zu erkennen. Je nach Alter

merhin sollen sie im besten Fall ein Leben

Herausforderung Gesundheit

sind spezielle Untersuchungen für Kassen-

lang halten. Die eingehende Untersuchung

Die Menschen sind heutzutage unterschied-

patienten kostenlos und sollten regelmäßig

beinhaltet die Inspektion des Mundraumes,

lichen Ansprüchen in der Gesellschaft aus-

durchgeführt werden.

Einschätzung des Kariesrisikos sowie Bera-

gesetzt. Ein Großteil arbeitet in Büros mit

Vorsorgeuntersuchungen erscheinen auf

tung zur Mundhygiene. Oftmals wird auch

wenig Bewegung, andere Berufsgruppen

den ersten Blick zwar eher lästig, sind aber

zur Zahnprophylaxe geraten, um Zahner-

belasten ihren Körper durch einseitige Be-

notwendig, um Krankheiten vorzubeugen

krankungen vorzubeugen.

wegungsabläufe. Falsche Ernährung setzt

ben. Gesundheitliche Vorsorgeuntersuchun-

bzw. früh zu erkennen. Der Körper verändert

tung sowie Bewegungseinheiten, die je nach körperlicher Belastung und Verfassung individuell zusammengestellt werden.

ebenso gewaltig zu. Im Stress ist einseitige

sich und Umwelteinflüsse machen sich erst

Gesundheits-Check-ups

mit den späteren Jahren bemerkbar. Neben

Gesundheits-Check-ups werden ab dem 35.

Alternative zu ausgewogenem Essen. Um zu

den Untersuchungen spielt die eigene Le-

Lebensjahr für alle Patienten angeboten und

verstehen, was der Körper in welchem Alter

bensweise eine große Rolle, um auch später

sind eine Zusammensetzung unterschiedli-

braucht und welche Gesundheitsvorsorgen

noch fit im Alltag zu sein. Je nach Leistung

cher Vorsorgeuntersuchungen beim Haus-

ab wann am besten Sinn ergeben, hilft ein

werden die meisten Vorsorgen von den Kas-

arzt. Neben körperlicher Fitness werden

kleiner Einblick in die Lebensstationen.

Ernährung oder Fastfood die vorgezogene

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Mag. Dr. med. dent. Lars Heidenreich Kinder- und Jugendzahnheilkunde • Zahnerhaltung • Zahnersatz Schmerzbehandlung • Keramik-Sofortversorgung • Implantologie • Prophylaxe & Zahnaufhellung TIVOLI office · Olympiastraße 17 · 6020 Innsbruck · Tel.: 0512/36 37 38 · office@skydent.at · www.skydent.at

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DIE FRAU AB

eco.vorsorge

CHECK-UP Gynäkologe jährlich

I

3

n jungen Jahren strotzt der Körper nur so vor Kraft. Der Ka-

lorienbedarf liegt bei ungefähr 1.500 Kilokalorien. Berechnen lässt sich der eigene Bedarf nach der Faustformel Eigengewicht x 25. Dies ist der Mindestkalorienbedarf, bei dem kein

Gewicht abgebaut wird. Bei durchschnittlicher körperlicher Belastung ist der Körper nun in seinem fittesten Zustand. Gelenke und Knochen haben die höchste Dichte. Heutzutage stehen Frauen um die 30 auch vor den meisten Alltagsentscheidungen ihres Lebens. Karriere und Fa-

milie werden geplant. Dementsprechend können Stress und Belastungen auf den Körper ausfallen, die Wirbelsäule kann anfällig werden.

Mütter, die ihre Kinder häufig tragen, belasten ihre Bandscheiben zusätzlich. Gymnastikübungen für die Wirbelsäule beugen Verspannungen und Bandscheibenvorfällen vor.

KALORIENBEDARF:

KÖRPERFETTANTEIL:

1.500

27

Kilokalorien

Prozent

Vorsorgeuntersuchungen: Mindestens einmal jährlich zum Gynäkologen. Ab dem 20. Lebensjahr kann man bereits Abstriche für PAP-Viren machen lassen, die Hauptursache für Gebärmutterhalskrebs. Beim Besuch auch die Brüste abtasten lassen, um Brustkrebs auszuschließen. Alle zwei Jahre ist eine Hautkrebsuntersuchung ratsam, besonders wenn man gerne ins Solarium geht oder sich in der Sonne aufhält.

Ab dem 35. Lebensjahr ist der große Gesundheits-Check-up möglich, der Auskunft über Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und andere Krankheiten geben kann.

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0

eco.vorsorge

DER MANN AB

D

CHECK-UP Hautkrebs alle 2 Jahre

ie körperliche Fitness ist um die 30 an seinem Höhepunkt. Bei einem gesunden Stoffwechsel und genügend Bewegung wird die Energie in Muskelmasse investiert. Eine Mischung aus Ausdauer- und Krafttrai-

ning hilft hier gut weiter, um in Form zu bleiben. Der Kalorienbedarf richtet sich ebenfalls nach dem Gewicht. Bei rund 80 Kilogramm sind es 2.000 kcal, die ein Mann durchschnittlich verbraucht. Ernährungstechnisch steckt der Körper zwar noch einiges weg, wer aber auf zu viel Junkfood verzichtet, tut seinem Körper Gutes.

Beruflich steht der Mann ebenso mitten im Leben. Wer im Beruf körperlich gefordert wird, sollte darauf achten, dass die Bandscheiben nicht in Mitleidenschaft gezogen werden. Körperliche Arbeit sowie stundenlanges Sitzen im Büro sind Gift für die Wirbelsäule.

KALORIENBEDARF:

KÖRPERFETTANTEIL:

2.000

22

Kilokalorien

Prozent

Vorsorgeuntersuchungen: Alle zwei Jahre sollte eine Hautkrebsuntersuchung beim Hautarzt gemacht werden sowie ab 35 Check-ups beim Hausarzt. Der regelmäßige Besuch beim Urologen wird zusätzlich empfohlen. Dabei sollten auch sexuell übertragbare Krankheiten abgeklärt werden.

Bei den angegebenen Werten handelt es sich um Durchschnittswerte!

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4

DIE FRAU AB

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CHECK-UP Schilddrüse

A

b 40 zeigen sich die Sünden der Jugend, sagt ein

Sprichwort. Tatsächlich ändern sich Hormonhaushalt und körperliche Funktionen. Statt Muskeln werden langsam mehr Fettdepots aufgebaut, dementspre-

chend sollte die Ernährung abgestimmt werden. Tierische Fette oder gesättigte Fettsäuren lassen den Cholesterinspiegel steigen. Besser sind deshalb Rohkost, Obst und Gemüse. Auch Nikotin, Alkohol oder Koffein lassen sich durch einen verlangsamten Stoffwechsel nicht mehr so gut abbauen. Daher ist nur noch mäßiger Genuss ratsam.

Die Knochenmasse nimmt langsam ab. Das kann Osteoporose begünstigen. Auch die Wechseljahre machen sich langsam bemerkbar. Die Fruchtbarkeit sinkt stetig. Solange aber die Menstruation einsetzt, ist eine Schwangerschaft durchaus noch möglich.

KALORIENBEDARF:

KÖRPERFETTANTEIL:

1.400

29

Kilokalorien

Prozent

Vorsorgeuntersuchungen: Beim Check-up auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen achten. Auch Schilddrüsenwerte sollten untersucht werden, denn viele Frauen bekommen im Alter eine Unterfunktion: Müdigkeit und Schlappheit sind mögliche Folgen. Brustkrebs-Screening wird ab dem 40. Lebensjahr von der Kasse übernommen. Damit können Krebszellen frühzeitig erkannt werden. Beim Zahnarzt wird mehr auf Parodontitis geachtet. Der Zahnfleischschwund ist eine der Hauptursachen für Zahnausfall im Alter.

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0

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DER MANN AB

W

CHECK-UP Prostata

ie bei der Frau ändert sich der Hormonhaushalt auch beim Mann. Der Testosteronwert nimmt ab 40 jedes Jahr zunehmend ab. Der Muskelaufbau dauert länger, auch die Libido lässt langsam nach. Der Körper

setzt jetzt eher Fettgewebe an. Zu hohe Cholesterinwerte können Herz und Kreislauf belasten. Dementsprechend ist eine gesunde Ernährung wichtig.

Fleisch sollte nur ausgewogen mit Gemüse, Hülsenfrüchten oder Salat zubereitet werden. Sportlich ist alles erlaubt, was Spaß macht. Besonders Laufen oder leichtes Krafttraining fördern Fitness und Wohlbefinden. Wer Laufsport betreibt, muss auf gute Ausrüstung achten, denn die Knochendichte und die Gelenke sind weniger belastbar, die Verletzungsgefahr steigt. Leider setzt der Mann nun auch schneller Gewicht an, das sich nicht so schnell abbauen lässt.

Der Kalorienbedarf sinkt dazu. Männer ab 40 benötigen etwa zehn Prozent weniger Kalorien als ein 30-Jähriger.

KALORIENBEDARF:

KÖRPERFETTANTEIL:

1.800

24

Kilokalorien

Prozent

Vorsorgeuntersuchungen: Ab 45 wird beim Urologen alle zwei Jahre eine Hodenkrebsfrüherkennung gemacht. Auch die Prostata sollte regelmäßig untersucht werden.

Bei den Check-ups auf Cholesterinwerte achten und Diabetesrisiko einschätzen lassen.

Bei den angegebenen Werten handelt es sich um Durchschnittswerte!

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DIE FRAU AB

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CHECK-UP Dickdarm ab 55

M

5

it den Wechseljahren hat sich der Hormonhaus-

halt komplett umgestellt. Der Kalorienbedarf hat nochmals abgenommen. Etwa zehn Prozent pro

Lebensjahrzehnt braucht der Körper nun weniger.

Mit den Wechseljahren können Beschwerden wie Herzrasen, Hitzewal-

lungen oder Kopfweh auftreten.

Sportliche Höchstleistungen werden zwar nicht mehr erzielt, aber deswegen gehört die Frau noch lange nicht zum alten Eisen. Leichte Bewegungen und Ausdauertraining helfen, auch im mittleren Alter fit zu bleiben. Der Körpereinsatz über die Jahre hat seine Spuren hinterlassen: Bänder, Gelenke und Knochen zeigen erste Verschleißerscheinungen. Ebenso neigen Menschen ab 50 Jahren eher zu Bluthochdruck.

KALORIENBEDARF:

KÖRPERFETTANTEIL:

1.300

33

Kilokalorien

Prozent

Vorsorgeuntersuchungen: Neben den gynäkologischen Vorsorgeuntersuchungen wird ab 55 auch die Untersuchung des Dickdarms übernommen. Die Dickdarmkrebsfrüherkennung soll Erkrankungen ausschließen, mit Darmspiegelungen können Risiken rechtzeitig erkannt werden. Die Untersuchungen können im Abstand von zehn Jahren durchgeführt werden.

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0

eco.vorsorge

DER MANN AB

W

CHECK-UP Darmspiegelung alle 10 Jahre

echseljahre wie bei der Frau gibt es beim Mann nicht. Er wird bis an sein Lebensende potent sein, auch wenn der Testosteronspiegel zusehends sinkt. Erschöpfungsanzeichen, Müdigkeit oder

Antriebslosigkeit können aber auch ihn ab diesem Alter plagen. Ohne Training nimmt die Muskulatur weiterhin ab, denn der Körper legt seine Energie in Fettreserven an. Wer viel körperlich aktiv war, wird langsam erste Folgeerscheinungen merken. Die Knochen sind poröser, die Gelenke strapaziert. Muskeltraining fordert Geist und Körper. Ansonsten sind nicht zu belastende Sportarten gut für die Fitness, Yoga oder Dehnungsübungen helfen zu entspannen und schonen die Gelenke.

KALORIENBEDARF:

KÖRPERFETTANTEIL:

1.600

26

Kilokalorien

Prozent

Vorsorgeuntersuchungen: Ab 50 übernimmt die Kasse alle zwei Jahre die Dickdarmkrebsvorsorge.

Ab 55 sollten die Männer alle zehn Jahre einmal zur Darmspiegelung.

Bei den angegebenen Werten handelt es sich um Durchschnittswerte!

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eco.vorsorge

Niere und Blut(hoch)druck –

starke Partner für gesunde Lebensjahre Volkskrankheit Bluthochdruck: Die Niere spielt eine wesentliche Rolle in der Entstehung und Regulierung dieser Erkrankung und ist damit wichtiger Faktor zur Optimierung des individuellen Herz-Kreislauf-Risikos.

N

eben ihrer Hauptaufgabe,

Die Funktion der Niere nimmt mit höhe-

den, weshalb eine regelmäßige, jährliche

der Entgiftung, übernimmt

rem Lebensalter langsam ab. Kommen dann

Beurteilung der Nierenfunktion empfohlen

die Niere auch viele andere

schädigende Einflüsse wie Bluthochdruck,

wird – am besten im Rahmen der Gesunden-

wichtige Steuerfunktionen

erhöhte Blutzuckerwerte oder potentiell nie-

untersuchung.

in unserem Körper: Über spezielle Botenstof-

renschädigende Medikamente (z.B. bestimm-

Für die erste Beurteilung der Nierenfunktion

fe (Hormone) steuert sie neben dem Blut-

te Schmerzmittel) dazu, kann die Niere ihre

benötigt man einen einfachen Harntest sowie

druck und dem Salz- und Wasserhaushalt

Aufgaben nicht mehr optimal erfüllen. Da ei-

eine Blutabnahme. Der Harntest zeigt an, ob

des Körpers auch die Blutbildung und spielt

ne Funktionseinschränkung der Niere zu Be-

die Niere vermehrt Eiweiß ausscheidet. Eine

eine wesentliche Rolle im Knochenstoff-

ginn jedoch meist symptom- und schmerzlos

gering vermehrte Eiweißausscheidung, so ge-

wechsel des Menschen. Somit ist eine gute

ist, wird sie oft erst (zu) spät erkannt. Viele

nannte Mikroalbuminurie, ist ein erster Hin-

Nierenfunktion Basis für ein gesundes und

Erkrankungen können allerdings gerade zu

weis für eine Funktionsbeeinträchtigung der

aktives Leben bis ins höhere Alter.

Beginn aufgehalten oder verlangsamt wer-

Niere und gleichzeitig ein wichtiger Marker für ein individuell erhöhtes kardiovaskuläres Risiko, das heißt für das Risiko, im Laufe seines Lebens eine Herz-Kreislauf-Erkrankung wie

EINE UNGESTÖRTE NIERENFUNKTION IST AUFGRUND DER VIELFÄLTIGEN WECHSELWIRKUNGEN MIT ANDEREN ORGANSYSTEMEN EIN WICHTIGER FAKTOR GESUNDEN LEBENS. ES BEDARF SOMIT EINER GANZHEITLICHEN SICHT DES PATIENTEN, UM BEI STÖRUNGEN FRÜHZEITIG WIEDER DIE BALANCE IM KÖRPER HERZUSTELLEN UND ZU ERHALTEN.

einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden. Sollten im Harn größere Eiweißmengen oder Blut ausgeschieden werden bzw. erhöhte Nierenfunktionswerte vorliegen, wird im nächsten Schritt neben einer ausführlichen körperlichen Untersuchung eine Ultraschalluntersuchung der Nieren vorgenommen und gegebenenfalls die weitere Abklärung gemeinsam mit dem Patienten geplant.

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eco.vorsorge

bzw. fehlendem Erfolg vorangegangener Diäten ist ein ärztlich begleitetes Gewichtsreduktionsprogramm zu erwägen. Eine anhaltende Änderung des Essverhaltens ist häufig nur durch professionelle und engmaschige Betreuung des Patienten durch Arzt und Ernährungsberatung (wie z. B. myLINE) möglich.

Auch die Schulung zur richtigen Blutdruckmessung und individuelle Planung der medikamentösen Therapie durch den betreuenden Arzt sind wesentliche Faktoren zur erfolgreichen Behandlung und langfristigen Die Niere im Ultraschall

Die Ursachen für eine Nierenfunktionsstö-

bzw. >85 mmHg diastolisch liegt bzw. bei

rung sind vielfältig: So kann die Niere nicht

>130/80 mmHg in der 24-Stunden-Messung.

nur Ursache für einen Bluthochdruck sein – sondern umgekehrt beeinträchtigen erhöhte

Risikoeinschätzung

Blutdruckwerte wiederum die Niere in ihrer

Zur Ermittlung des individuellen Risikos für

Funktion. Aber auch im Rahmen einer Zu-

die Entwicklung einer Herz-Kreislauf-Er-

ckerkrankheit (Diabetes mellitus) kommt es

krankung gibt es verschiedene Programme

zur Nierenschädigung, genauso wie durch

auf der Basis von Alter, Geschlecht, Choleste-

immunologisch bedingte Entzündungen der

rinwerten oder Höhe der systolischen Blut-

Niere (Glomerulonephritis) im Rahmen von

druckwerte. Diese Berechnungen können

oft den ganzen Körper betreffenden System-

durch Erfassung bereits bestehender Organ-

erkrankungen.

schäden durch den Arzt weiter verfeinert

Rechtzeitig erkannt, kann man die Nieren-

und in Folge auch die Vorbeugung oder Be-

funktionseinschränkung – je nach Grunder-

handlung noch besser geplant werden.

krankung – stoppen oder den Funktions-

Zu diesen Untersuchungen gehören etwa

verlust verlangsamen. Falls dennoch ein

die bereits erwähnte Eiweißbestimmung aus

Nierenversagen eintritt, kann die Nieren-

dem Harn, die Durchführung eines EKG, Ul-

funktion durch eine Dialysebehandlung

traschall von Herz und Halsschlagader sowie

(„Blutwäsche“) und/oder Nierentransplanta-

die Erfassung des „Gefäßalters“ durch Be-

tion ersetzt werden.

stimmung der Pulswellengeschwindigkeit.

Risikofaktor Bluthochdruck

Letzteres ist seit kurzem unkompliziert im Rahmen einer 24-Stunden-Blutdruckmes-

Bluthochdruck (arterielle Hypertonie) ist

sung mittels neuer Technologie möglich.

neben der Zuckerkrankheit, erhöhten Cho-

Steht die Diagnose erhöhter Blutdruck fest,

lesterinwerten sowie dem Rauchen der

wird zum einen mittels sogenannter Lebens-

Hauptrisikofaktor für das Auftreten von

stilmodifikation sowie bei Bedarf (also in

Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzin-

Abhängigkeit von Blutdruckhöhe und er-

farkt, Herzschwäche oder Schlaganfall, aber

mitteltem Risiko) auch mit medikamentöser

auch Nierenversagen und Altersdemenz.

Therapie der Blutdruck in den Zielbereich

Durch das Einwirken dieser Risikofaktoren

von <135/85 mmHg gesenkt. Mit Erreichen

auf die Gefäßwand kommt es zur Bildung

des Blutdruckziels wird auch nachweislich

von Ablagerungen, so genannten Plaques, in

das Risiko für Folgeerkrankungen reduziert.

der Gefäßwand und in weiterer Folge zum

Zur Lebensstilmodifikation gehören dabei

Gefäßverschluss, was zu einer Unterversor-

regelmäßige Ausdauerbewegung wie Wal-

gung und Schädigung des betroffenen Or-

ken, Radfahren oder Laufen, möglichst im

gans (z. B. Herz, Gehirn) führt.

Ausmaß von mindestens 30 Minuten an fünf

Ca. 40 Prozent der Österreicher leiden an

bis sieben Tagen pro Woche, gesunde medi-

Bluthochdruck, wobei überwiegend ältere

terrane Ernährung mit Obst, Gemüse und

Menschen über 50 Jahren betroffen sind.

Olivenöl sowie Gewichtsanpassung (ab BMI

Nur ein Teil dieser Patienten weiß von ihrer

>25), Nikotinstopp, Reduktion der Kochsalz-

Erkrankung. Auch von jenen, die um ihren

zufuhr und maßvoller Alkoholgenuss.

Bluthochdruck wissen, haben nur knapp die

Die Lebensstilanpassung ist optimalerweise

Hälfte gut eingestellte Blutdruckwerte.

in enger Zusammenarbeit mit dem Patienten

Die Diagnose Bluthochdruck kann gestellt

zu besprechen und zu planen, um oft jahre-

werden, wenn bei einer Serie von (korrekt

und jahrzehntelang eingespielte ungünstige

durchgeführten) Selbstmessungen der durch-

Bewegungs- und Essgewohnheiten schritt-

schnittliche Wert bei >135 mmHg systolisch

weise zu ändern. Bei starkem Übergewicht

Risikoreduktion.

DR. DOROTHEA HEININGER

Fachärztin für Innere Medizin, Additivfachärztin für Nierenerkankungen und Bluthochdruck Bürgerstraße 2/2, 6020 Innsbruck Tel.: 0512/565606 praxis@drheininger.at www.drheininger.at Telefonische Terminvereinbarung erbeten (Mo. bis Fr. von 8 bis 12 Uhr)

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15

eco.vorsorge

Müdigkeit?

Gedrückte Stimmungslage?

Reduzierte Leistungsfähigkeit?

Kommen Ihnen diese drei Vorboten des Herbstes bekannt vor? Der Wechsel der Jahreszeiten ist oft dafür verantwortlich, dass wir uns müde und ausgelaugt fühlen. Hält die Energielosigkeit jedoch an, kann es sich auch um eine Mangelerscheinung handeln – etwa um einen Eisenmangel. Eisenmangel ist in der westlichen Welt die häufigste und zugleich eine unterschätzte Mangelerscheinung, die viele unangenehme und bisweilen gefährliche Beschwerden mit sich bringt. Dabei stehen inzwischen sehr effiziente Behandlungsmethoden zur Verfügung, die rasch Besserung versprechen.

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eco.vorsorge

Rahmen der Monatsblutung beziehungsweise bei Blutverlusten aus dem Magen-DarmTrakt (oder auch anderen Organsystemen) auftreten. Zahlreiche Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes können eine ausreichende Eisenaufnahme behindern. Bei einem Eisenmangel ist daher immer eine ausführliche Ursachenforschung und Abklärung notwendig, um gezielt eingreifen und eventuell auch die Ursache beheben zu können.

Welche Folgekrankheiten können bei unerkanntem bzw. unbehandeltem Eisendefizit auftreten?

Schwere Erkrankungen aufgrund eines Eisenmangels sind zum Glück sehr selten, Eisenmangel führt aber zur Leistungseinschränkung und zu einer Verminderung der Lebensqualität, allein schon aufgrund ständiger Müdigkeit und Antriebslosigkeit. Bei schwerem Eisenmangel mit Blutarmut (Anä-

D

mie) können vor allem bei älteren Patienten Dr. Rudolf Ischia

Herzsymptome wie Angina Pectoris oder Atemnot auftreten.

ie Tage werden

Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche

Wie wird Eisenmangel behandelt?

kürzer, die bunten

und Schlafstörungen bei fast allen Betroffe-

Basis sollte immer eine gesunde Ernäh-

Blätter fallen von

nen zutreffen. Andererseits kommt es häu-

rung mit ausreichendem Eisengehalt sein.

den Bäumen und

fig zu Veränderungen an Haut und Nägeln

In leichteren Fällen ist auch eine Gabe von

von Tag zu Tag

(brüchige Nägel, eingerissene Mundwinkel)

Eisen in Tablettenform ausreichend. Bei aus-

wird es kälter. Ja,

und auch Haarausfall kann durch einen Ei-

geprägtem Eisenmangel (vor allem in Kom-

der Herbst ist da und genau jetzt sind volle

senmangel bedingt sein. Manche Patienten

bination mit einer Blutarmut) oder einer

Eisenspeicher extrem wichtig für ein funkti-

klagen auch über unruhige Beine (Rest-

Unverträglichkeit von Eisentabletten kann

onierendes Immunsystem. Das lebensnot-

less-Legs-Syndrom). Bei Auftreten einer be-

eine Verabreichung von Eisen in Form einer

wendige Spurenelement Eisen wird nicht

gleitenden Blutarmut (Anämie) kann es auch

Infusion sinnvoll sein. Bei einer Vielzahl von

nur für die Immunabwehr gebraucht, son-

zu Atemnot kommen.

Erkrankungen ist die Eisenaufnahme über den Darm sehr stark eingeschränkt, auch in

dern hilft auch gegen Antriebslosigkeit und Erschöpfung.

Für welche Körperfunktionen

diesen Fällen wird dann eine Eiseninfusion

Eisen ist essenziell für eine Vielzahl an Vor-

brauchen wir Eisen?

notwendig.

gängen in unserem Körper. Mit Beginn der

Ein Großteil des Körpereisens befindet sich

feuchtkalten Jahreszeit häufen sich die Er-

in den roten Blutkörperchen und ist für den

Was können Sie empfehlen, um den Organis-

kältungen und andere Erkrankungen. Jetzt

Sauerstofftransport im Körper essenziell.

mus ausreichend mit Eisen zu versorgen?

ist der ideale Zeitpunkt gekommen, um dem

Zudem ist Eisen ein wichtiger Bestandteil

Prinzipiell ist die Verfügbarkeit von Eisen aus

Körper alle Spurenelemente zu geben, die

von Proteinen (Eiweißkörperchen), die für

Fleisch höher als aus pflanzlicher Nahrung.

er braucht, um gesund zu bleiben. Wie wir

die Energiebereitstellung der Zellen notwen-

Gute pflanzliche Eisenlieferanten sind vor al-

unsere Eisenspeicher wieder auffüllen und

dig sind. Eisen ist auch ein zentrales Element

lem Getreide (Vollkorn), Hülsenfrüchte und

vieles mehr erklärt Eisenexperte Dr. Rudolf

in Muskelzellen. Das große Funktionsspek-

verschiedene Gemüsesorten (zum Beispiel

Ischia im Interview.

trum von Eisen erklärt somit auch die Viel-

Kartoffeln, Karfiol oder Sauerkraut). Vitamin

zahl der mit einem Eisenmangel verbunde-

C fördert die Aufnahme von Eisen; Schwarz-

nen Beschwerden.

tee oder Kaffee können sie erschweren.

ECO.NOVA: Welche Symptome, die Hinweise auf einen Eisenmangel geben, sind von Betroffenen tatsächlich

Was alles kann zu

wahrnehmbar?

einem Eisenmangel führen?

RUDOLF ISCHIA: Einleitend sei gesagt,

Zu einem Eisenmangel kommt es, wenn eine

dass der Eisenmangel eine sehr häufige

Dysbalance zwischen Eisenverlusten und Ei-

Erkrankung darstellt. Bei Frauen vor den

senaufnahme beziehungsweise auch einem

Wechseljahren kann man von jeder fünften

gesteigerten Bedarf besteht. So liegt zum Bei-

Frau sprechen. Die Symptome des Eisen-

spiel bei Schwangeren, Sportlern sowie Kin-

mangels sind sehr vielfältig, wobei Allge-

dern im Wachstum ein gesteigerter Eisenbe-

meinsymptome wie Müdigkeit, Erschöpfung,

darf vor. Vermehrte Eisenverluste können im

DR. RUDOLF ISCHIA

Facharzt für Innere Medizin Vorsorgeuntersuchung/Ultraschall Mitterweg 9 6020 Innsbruck Tel.: 0512/28 19 11 www.internist-innsbruck.at Termine nach Vereinbarung.

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17

Ich hör wohl nicht richtig Der Hörsinn ist für den Menschen nahezu überlebenswichtig. Nicht nur, dass wir die Geräusche unserer Umgebung wahrnehmen, das Hörorgan ist ebenso für das Gleichgewicht und die Richtungswahrnehmung zuständig. Ein Hörverlust ist deshalb nicht nur ein Einschnitt in die Lebensqualität, sondern schließt den Betroffenen auch aus sozialen Prozessen aus. // TEXT: INES BURKHARDT 18

eco.nova

M

edizin und Tech-

men Babys erste Geräusche wahr. Der Hör-

Auch Schallquellen werden durch das Ohr

nik haben beson-

sinn ist wie der Sehsinn wichtig für eine

geortet und Gefahren frühzeitig erkannt.

ders in den letzten

gesunde geistige Entwicklung des Kindes.

Das Ohr ist in drei Teile gegliedert: Au-

Jahren bedeuten-

Ununterbrochen wird das Gehirn durch das

ßenohr, Mittelohr und Innenohr. Durch den

de Fortschritte

Ohr mit Impulsen gereizt, die es verarbeiten

Hörnerv ist das Organ mit dem Gehirn ver-

gemacht. Hörgeräte und Implantate ermög-

muss. Auch im Schlaf nimmt das Ohr Ge-

bunden. Der Schall durchläuft alle drei Tei-

lichen es vielen, ihre Umwelt wieder mit al-

räusche wahr, auch wenn wir deshalb nicht

le des Ohres, ehe der Hörnerv den Reiz an

len Sinnen wahrzunehmen. Trotzdem sind

aufwachen. Die Reize sorgen für Vitalität des

das Hirn weitergibt. Zum Außenohr gehö-

Hörstörungen immer noch ein Tabu in einer

Hirns, die Kreativität wird angeregt. Auch

ren die Ohrmuschel sowie der Gehörgang.

Gesellschaft, die hauptsächlich mit Sprache

die kognitive Erfassung wird mit dem Gehör

Seine Aufgabe ist es, den Schall zu bün-

und Geräuschen kommuniziert.

gefördert. Jedes neue Geräusch muss einer

deln und durch die Form des Ohres auch

Schallquelle zugeordnet werden. Dieser Pro-

die Geräuschquelle zu lokalisieren. Jeder

zess bildet Millionen neuer Synapsen und

Mensch hat übrigens eine eigene individu-

steuert zur Entwicklung des Gehirnes bei.

elle Ohrmuschel. Ohren wachsen auch bis

Empfindliches Organ Schon im Bauch der werdenden Mütter neh-

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eco.vorsorge

zum Lebensende – wenn auch nur minimal

nen Schall zu verstärken. Durch elektrody-

Lebensjahren sein kann, für Kinder, die

– mit dem Menschen mit. Das Sprichwort,

namische Lautsprecher wird der Schall an

ihre Umwelt nicht richtig wahrnehmen,

dass alte Menschen große Ohren haben,

das Ohr herangetragen. Spezielle Richtmik-

ist Schwerhörigkeit ein weitaus größeres

hat also seine Berechtigung. Im Mittelohr,

rofone sollen außerdem die Fähigkeit, Schall-

Problem. Gerade im Kleinkindalter, wenn

das durch das Trommelfell abgegrenzt ist,

quellen zu lokalisieren, unterstützen. Der

das Gehirn sich am schnellsten entwickelt,

befinden sich die drei kleinsten Knochen

Akustiker hilft dabei, das passende Gerät für

können erste Schwierigkeiten auftreten.

des menschlichen Körpers: Hammer, Am-

den Patienten auszuwählen. Sobald das Hör-

Die Kinder lernen die Worte schwieriger, da

bos und Steigbügel. Wenn das Trommelfell

gerät ausgesucht ist, wird der passende Fre-

sie vieles nicht verstehen können. Gerade

durch den Schall in Schwingung gesetzt

quenzrahmen bei den Ärzten eingestellt, um

scharfe Konsonanten werden nicht wahr-

wird, wird auch der Steigbügel animiert, der

den Schwerhörigen wieder ein gutes Hörver-

genommen, weshalb Sprachfehler durch-

dadurch den Schall an das mit Flüssigkeit

mögen zu ermöglichen. Je nach Bedarf und

aus ein Indiz für eine Schwerhörigkeit sein

gefüllte Innenohr weitergibt. Das Innenohr

Schwere gibt es mittlerweile unterschiedli-

können.

wiederum wird durch seine Form auch Hör-

che Geräte, die entweder außen am Ohr mit

Jeder Mensch ist verschieden, so fangen

schnecke bezeichnet und ist mit einer kris-

einem Bügel befestigt oder nahezu unsicht-

auch Kleinkinder in unterschiedlichen Le-

tallinen Flüssigkeit gefüllt. Im Innenohr

bar in die Ohrmuschel eingesetzt werden

bensstadien an zu sprechen. Während eines

befinden sich feine Sinneshärchen, die auf

können. Österreich ist in der Entwicklung

bereits mit 15 Monaten anfängt, Geschich-

Schall reagieren. Je nachdem, in welcher

von Hörhilfen weltführend. So hat das Un-

ten zu erzählen, beginnen andere erst später

Höhe bzw. Frequenz der Schall liegt, werden

ternehmen Med-El seinen Hauptsitz in Inns-

zu sprechen. Sollte aber vor dem dritten Le-

andere Sinneshärchen in Bewegung ver-

bruck und gilt als marktführend in der Ent-

bensjahr noch keine wirkliche Sprachent-

setzt. Für hohe Frequenzen liegen die Sin-

wicklung.

wicklung bemerkt worden sein, sollte das

neshärchen weiter vorne zum Mittel-

Sind Teile des Hörorgans komplett geschä-

dringend mit einem Facharzt abgeklärt wer-

ohr, tiefere Töne werden erst weiter hinten

digt, wird auf Implantate zurückgegriffen.

den.

wahrgenommen. Diese Sinneshärchen ge-

Mittels feinster Technik wird entweder ein

Durch die fehlende Reizung mangelt es den

ben die empfangenen Reize dann an den

Mittel- oder Innenohrimplantat einge-

Kindern häufig an Wortschatz, daraus ent-

Hörnerv weiter. Außerdem ist das Innenohr

setzt, das die Funktionen der Schallübertra-

stehen auch andere Entwicklungsverzöge-

mit dem Gleichgewichtssystem verbunden,

gung zum Gehirn übernehmen muss. Bei

rungen, die bis ins Schulalter gehen. Auch

weshalb bei Hörstörungen oftmals auch

bestimmten Graden der Schwerhörigkeit

soziale Kompetenzen werden vernachlässigt,

Schwindel oder Übelkeit auftritt.

werden auch Knochenleitungsimplantate

da das Kind durch die eingeschränkte Kom-

eingesetzt. Damit wird nicht nur das Höror-

munikation den richtigen Umgang nicht er-

gan, sondern auch ein Teil der Schädeldecke

lernen kann.

Altersschwerhörigkeit ist ein schleichender

durch Schall in Schwingung versetzt, was die

In Österreich werden mittlerweile alle Neu-

Prozess, der nicht von einem Tag auf den an-

bessere Weiterleitung zum Gehirn zur Fol-

geborenen in Krankenhäusern mittels eines

deren geschieht. Die Betroffenen bemerken

ge hat.

Hörscreenings auf eventuelle Schwerhörig-

Die langsame Stille

oft relativ spät, dass ihr Gehör nicht mehr

keit überprüft. Mittels audiometrischen Da-

sind meist Angehörige, die feststellen, wenn

Schwerhörigkeit in jungen Jahren

der Schwerhörige plötzlich lauter spricht

Nicht nur im Alter, sondern bereits in jun-

stellt ist, beginnt ein Prozess, der nicht nur

oder nicht mehr alles wahrnimmt, was ge-

gen Jahren kann das Gehör durch unter-

das Kind, sondern auch das nähere Umfeld

sagt wird. Der Betroffene indes hört meis-

schiedlichste Ursachen beeinträchtigt sein.

mit einschließt. Je nach Schwere wird so

tens durchaus noch Geräusche – wenn sich

So einschränkend Hörverlust in späteren

bald wie möglich ein Implantat oder Hörge-

so gut ist wie einst in jungen Jahren. Es

zum Beispiel Menschen unterhalten, kann er diese zwar hören, allerdings nicht mehr einwandfrei zuordnen oder den Inhalt verstehen.

Wer erste Einschränkungen erlebt, der kommt meistens zu spät, um auf natürliche Art und Weise nochmal eine bessere Hörqualität zu erleben. Im Zweifel kann beim Akustiker sowie beim HNO-Arzt ein Hörtest gemacht werden. Wenn eine Störung diagnostiziert wurde, muss abgeklärt werden, welche Regionen betroffen sind und wie dem Patienten folglich geholfen werden kann. Bei der Altersschwerhörigkeit sind es meist die Sinneshärchen, die nicht mehr alle Reize an den Hörnerv übertragen. Sind sie einmal abgestorben, können sie nicht mehr reanimiert werden. Je nach Schwere der Gehörlosigkeit kommen Hörgeräte oder Hörimplantate zum Einsatz.

Das Hörgerät dient dazu, bereits vorhande-

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ten kann objektiv erhoben werden, ob eine Hörstörung vorliegt. Sobald die Diagnose er-

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IMMER NOCH WERDEN HÖRSTÖRUNGEN ALS EIN STIGMA UND TABU ANGESEHEN. DAS TRAGEN EINES GERÄTES, GERADE IN JUNGEN JAHREN, DEUTET DARAUF HIN, DASS MAN ANGEBLICH NICHT GESUND IST. ES IST BELASTEND FÜR DAS SELBSTBEWUSSTSEIN, SICH DAMIT AUSEINANDERZUSETZEN. MITTLERWEILE ARBEITET DIE WISSENSCHAFT DARAN, HÖRUNTERSTÜTZUNGEN SO UNSICHTBAR WIE MÖGLICH ZU GESTALTEN, UM HEMMUNGSLOSER MIT DER ERKRANKUNG UMGEHEN ZU KÖNNEN.

rät angepasst. Mit Begleittherapien soll den

schreibt das Symptom ein durchgehendes

Störgeräusche leiser als der Tinnitus. Damit

Kindern ein guter und leichter Umgang mit

Geräusch, das von keiner außenliegenden

wird das Gehirn darauf zurücktrainiert, un-

der Schwäche ermöglicht werden. Logopä-

Quelle stammt. Das Ohrgeräusch begleitet

definierbare Geräuschquellen auszublen-

dische Sitzungen helfen bei der Sprachför-

die Betroffenen durch den Alltag und kann

den. Die Therapie ist langwierig, kann aber,

derung und Sprechübung. Kinder, bei denen

nicht abgeschaltet werden. Je nach psycho-

besonders wenn man sich bereits im An-

erst später eine Hörschwäche diagnostiziert

logischer Konstitution nehmen Patienten

fangsstadium an einen Arzt wendet, durch-

wurde, müssen lernen, ihre Zunge richtig

das Ohrpfeifen allerdings mal mehr, mal

aus Erfolg haben.

einzusetzen, um die erforderlichen Vokale

weniger bewusst wahr. Meistens ist Tinni-

Heutzutage ist der Mensch so vielen Ge-

und Konsonanten zu bilden. Eltern wie Pa-

tus eine Begleiterscheinung anderer Erkran-

räuschquellen wie noch nie ausgesetzt. Egal,

tienten können beraten und eine wegwei-

kungen, die sich nicht im ersten Moment

wo man ist, man wird ständig von unter-

sende Therapie ausgearbeitet werden. Dazu

bemerkbar machen. Auch zu viel Stress gilt

schiedlichsten Geräuschen nahezu über-

zählt auch, dass die Eltern sich künftig so

als eine der Ursachen dafür. Die meisten Be-

flutet – sei es Verkehr, laute Musik oder das

deutlich und viel wie möglich mit dem Kind

troffenen schaffen es, das nervige Klingeln

ständig klingelnde Telefon im Büro. Da das

unterhalten und es gegebenenfalls auch kor-

im Alltag auszublenden. Wird es allerdings

Gehörsystem sehr empfindlich ist, muss um-

rigieren.

derart penetrant, dass es sich auf die Psy-

so mehr darauf achtgegeben werden, dass es

che niederschlägt, kann es weitreichende

nicht zu starker Lärmbelastung ausgesetzt

Folgen haben. Depressionen, Schlaflosigkeit

ist. In lärmstarken Berufen ist Hörschutz

Durch die ständigen Schalleinflüsse, die in

und Antriebslosigkeit können unschöne Be-

verpflichtend. In der Freizeit gilt nach wie

den letzten Jahren deutlich zugenommen

gleitfolgen werden. Einen wirklichen Thera-

vor der allgemeine Rat, dass man Musik

haben, wird unser Gehör sehr belastet. Tin-

pieansatz gibt es noch nicht, da man die ge-

nicht zu lange laut aufgedreht hören soll-

nitus ist nahezu zu einer Volkskrankheit

nauen Ursachen des Tinnitus nicht kennt.

te. Voll aufgedrehte Kopfhörer sind reinstes

geworden. Das berühmte Klingeln im Ohr

Der Einsatz eines Noisers, ein Gerät, das un-

Gift. Ansonsten sollte bei ersten Anzeichen

nimmt jeder Betroffene anders wahr. Als

definierte Breitbandgeräusche ans Ohr lie-

sofort ein Arzt aufgesucht werden, damit

Pfeifen, Klingeln, Surren oder Zirpen be-

fert, soll Linderung schaffen. Dabei sind die

das Gehör noch lange erhalten bleibt.

Das Klingeln im Ohr

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Volkskrankheit Rückenleiden Würde man in Deutschland in dieser Sekunde die Zeit anhalten, würden rund 30 Prozent der Menschen unter Kreuzschmerzen leiden – also ca. 21 Millionen. In Österreich werden in den Spitälern jährlich rund 90.000 Patienten aufgrund von Wirbelsäulenerkrankungen behandelt. Kreuzschmerzen stehen bei den Volkskrankheiten ganz weit oben. Ab wann aber sind die Beschwerden wirklich krankhaft? // TEXT: MARINA KREMSER, FOTOS: SANATORIUM KETTENBRÜCKE, BIRGIT KRÖLL den. Andererseits kann ein Bandscheibenvorfall ein Zufallsbefund sein und keine Beschwerden machen. Bandscheibenvorfälle müssen nur medizinisch behandelt werden, wenn sie Beschwerden verursachen“, so Gabl.

(K)eine Frage der Haltung Sitz gerade! Wie oft haben wir das in der Kindheit gehört? Und dort stimmt es auch noch. Aber: Das aufrechte, gerade Sitzen im Lot ist für Kinder gut, für einen alten Menschen nicht. Seit Jahrzehnten geht man von einem idealisierten Bild aus. Die Wirbelsäule ist S-förmig gekrümmt, im Fachjargon spricht man von Lordose und Kyphose. „Wir müssen lernen, dass sich Form und Funktion der Wirbelsäule mit dem Alter verändern Dr. Michael Gabl, Wirbelsäulenzentrum im Sanatorium Kettenbrücke, und Mag. Wolfgang Margreiter, Leiter der Physiotherapie Sanatorium Kettenbrücke, Sennstraße 1, 6020 Innsbruck, www.sanatorium-kettenbruecke.at

R

– je mehr die Bandscheiben an Höhe verlieren, umso mehr verlagert sich das Körperlot nach vorne“, so Gabl. Ein Kind geht aufrecht und gerade, ein 90-Jähriger gebückt am Stock, und das deshalb, weil es der Körper braucht – einerseits bedingt durch die Form-

ückenbeschwerden

engung von Nervenkanälen – entwickeln

änderung der Wirbelsäule, andererseits

betreffen uns alle.

sich mit dem Älterwerden. Vieles hat mit

durch die Veränderung anderer Gelenke wie

Die einen früher, die

natürlichen Verschleißerscheinungen zu

Knie und Hüfte. Kurzum: Mit dem Alter ver-

anderen später. Ein

tun, großen Anteil hat auch das genetische

ändert sich die Haltung.

Zwicken im Kreuz ist

Programm, das in jedem individuell abläuft.

Wann aber ist ein Gang zum Arzt ange-

aber noch keine Er-

Gabl: „Das erklärt auch, warum man quasi

bracht? „De facto hat jeder Mensch einmal

krankung. „Wir müssen verstehen, dass sich

bei jedem Menschen ab 30 Veränderungen

im Leben Wirbelsäulenbeschwerden“, er-

die Wirbelsäule und die Bandscheiben im

an den Bandscheiben findet.“

läutert Gabl. Die typische akute Kreuz-

Laufe des Lebens sowohl in ihrer Form als

Ein Bandscheibenvorfall ist oft physiologi-

schmerzattacke ist in der Regel innerhalb

auch in ihrer Funktion verändern. Wir fin-

sche Konsequenz des Älterwerdens und so-

einer Woche vorüber. Man muss wissen,

den in den Bandscheiben eines Kindes sogar

lange dieser keine Beschwerden verursacht,

dass in 90 Prozent der Fälle akut aufgetre-

andere Zellen als in jenen eines Erwachse-

liegt keine Erkrankung vor. Bandscheiben

tene Kreuzschmerzen innerhalb von vier

nen. Im Prinzip ist sehr viel von dem, was

ändern sich in ihrer Struktur, es bilden sich

bis sechs Wochen unabhängig von der Art

wir heute unter Degeneration der Wirbelsäu-

Schwachstellen aus, die Stabilität geht ein

der Behandlung wieder verschwinden. Bei

le zusammenfassen, ein genetischer Prozess“,

wenig verloren, oft bilden sich Risse in der

akuten Kreuzschmerzepisoden, die nach ei-

erklärt Dr. Michael Gabl vom Wirbelsäu-

Bandscheibe und es entstehen sogenann-

nigen Tagen wieder vorbei sind, wird einen

lenzentrum im Sanatorium Kettenbrücke.

te Vorfälle. Dies geschieht oft, ohne dass die

eine medizinische Untersuchung nicht wei-

Veränderungen im Bereich der Wirbelsäule

Betroffenen etwas spüren. „Rund 85 Prozent

terbringen. Es ist auch – zumindest vom me-

– Bandscheibenschäden und -vorfälle, Ver-

der Menschen haben jedoch zumindest ein-

dizinischen Standpunkt aus – keine weitere

formungen der Wirbelsäule oder die Ver-

mal im Leben dadurch bedingte Beschwer-

Therapie notwendig. Es macht bei einem

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Kreuzschmerz keinen Unterschied, ob er sich

In solchen Situationen ist dringlich ein Arzt

säule verändert sich im Laufe des Lebens,

quasi selbst heilt oder Unterstützung von

aufzusuchen. Je früher, desto besser, denn

es ändert sich ihre Belastbarkeit. Es macht

außen bekommt.

die Heilungschancen hängen stark vom Zeit-

auch einen Unterschied, ob die Wirbelsäule

Bessern sich Kreuzschmerzen nicht innerhalb

punkt der operativen Intervention ab: „Wenn

bereits viele Stoßbelastungen abbekommen

einiger Tage bis weniger Wochen, sollte jeden-

der neurologische Ausfall über einen länge-

hat – etwas, das den degenerativen Prozess

falls ein Arzt konsultiert werden. Ganz drin-

ren Zeitraum andauert, ist die Wahrschein-

über Jahre beschleunigen kann. Die Wirbel-

gend ist ein Arztbesuch anzuraten, wenn der

lichkeit einer Rückbildung geringer, als wenn

säule vieler körperlich hart arbeitender Men-

Schmerz mit ausstrahlenden Schmerzen in das

man in einem vernünftigen Zeitfenster in-

schen, wie fallweise auch von Spitzensport-

Bein verbunden ist. Gabl: „Wir sprechen von so

terveniert“, macht Gabl begreiflich. Bei ei-

lern, ist dem „normalen“ Abnützungsgrad oft

genannten Red-Flags-Symptomen, Alarmzei-

nem schweren Ausfall sollte rasch die opera-

voraus. Außerdem gilt es sich anzuschau-

chen – also nicht nur die Wirbelsäule tut weh,

tive Versorgung erfolgen. Bei rechtzeitigem

en, wie die Kreuzschmerzperioden verlau-

sondern auch die Nerven, die durch die Wirbel-

Einschreiten erholen sich 90 Prozent der Pa-

fen: Sind die Kreuzschmerzen einmalig und

säule laufen, sind betroffen.“ Die Steigerungs-

tienten wieder vollständig.

heilen spontan aus, sind sie rezidivierend

stufe davon ist, wenn es zu neurologischen

(wiederkehrend), wie häufig treten sie auf?

Ausfällen kommt, zum Beispiel eine Kraftmin-

Therapiemaßnahmen

derung im Bein vorhanden ist. Im schlimmsten

Auch bei therapeutischen oder Präventiv-

therapie im Sanatorium Kettenbrücke: „Bei

Fall kann es zu einer Störung der Blasenfunkti-

prozessen müssen die erwähnten Rahmen-

chronischem Kreuzschmerz braucht es eine

on und der Stuhlentleerung kommen.

bedingungen beachtet werden: Die Wirbel-

Abklärung der Ursache, um gezielt eingrei-

Mag. Wolfgang Margreiter, Leiter der Physio-

„WIR MÜSSEN VERSTEHEN, DASS SICH DIE WIRBELSÄULE UND DIE BANDSCHEIBEN IM LAUFE DES LEBENS SOWOHL IN IHRER FORM, ALS AUCH IN IHRER FUNKTION VERÄNDERN. IM PRINZIP IST SEHR VIEL VON DEM, WAS WIR HEUTE UNTER DEGENERATION DER WIRBELSÄULE ZUSAMMENFASSEN, EIN GENETISCHER PROZESS.“ Dr. Michael Gabl

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„WAS WIR ALS PHYSIOHERAPEUTEN TUN KÖNNEN, IST, DIE MENSCHEN DAZU ZU ANIMIEREN, SICH SINNVOLL UND REGELMÄSSIG ZU BEWEGEN.“ Mag. Wolfgang Margreiter

fen zu können, denn es gibt viele Strukturen,

MRT-Bildern sind nicht zwingend eine Wir-

trieben werden, um die Funktionsfähigkeit

die Schmerz melden können. Wenn der Nerv

belsäulenerkrankung, sondern stellen oft

der Wirbelsäule und des gesamten Körpers

betroffen ist, ist oberste Priorität, das Ner-

nichts anderes als den biologischen Alte-

lange und gut zu erhalten. Die Arbeitswelt

vensystem zu schützen. Oft braucht es eine

rungsprozess an der Wirbelsäule dar. Gabl:

hat sich verändert und die Menschen sitzen

chirurgische Intervention, um die Nervens-

„De facto wissen wir, dass es keine klare Kor-

immer mehr. Das beeinflusst vor allem die

truktur zu retten. Schmerzen können aber

relation zwischen bildgebendem Befund

Haltungs- und Bewegungsmuskulatur, aber

auch von der Muskulatur, dem Bindegewebe

und Langzeitprognose bezogen auf den kli-

auch das Bindegewebe verschlechtert sich.

oder von kleinen Wirbelgelenken ausgehen.“

nischen Verlauf gibt. Nur weil man heute bei

In der Physiotherapie gilt es, diese Defizite

Um die Wirbelsäule wieder in Schwung zu

einem Menschen degenerative Veränderun-

der Beweglichkeit, Kraft und Koordination

bringen, gibt es eine Reihe therapeutischer

gen am MR erkennt, hat dieser Patient keine

zu reduzieren und das Bewegungsverhalten

Techniken und Maßnahmen. Kommen die

höhere Wahrscheinlichkeit, innerhalb der

zu optimieren.“

Beschwerden aufgrund eingeschränkter Be-

nächsten zehn oder 15 Jahre ein schwerwie-

weglichkeit oder muskulärer Verspannung

gendes Problem zu erfahren.“

Lümmeln ist gesund

zu Stande, braucht es mobilisierende Maß-

Grundsätzlich sind viele Rückenbeschwer-

Wir leben heute in fast permanenter An-

nahmen. Handelt es sich jedoch ursächlich

den keine Krankheit. Laut Weltgesundheits-

spannung. Das spüren wir nicht nur geis-

um eine Instabilität bzw. Überbeweglichkeit

organisation WHO gehört zum Vollbild einer

tig, sondern auch körperlich. Deshalb ist

eines Wirbelsäulenabschnittes, braucht es

Krankheit eine physische, psychische und

es wichtig, dem Körper Entspannungspha-

stabilisierende Übungen, um die stützende

soziale Einschränkung des Patienten. Zeigt

sen zu gönnen. Gabl: „Es ist für jemanden,

Muskulatur und gutes Bewegungsverhalten

die Bildgebung – zum Beispiel das MR – ei-

der den ganzen Tag hart arbeitet, keine gute

zu trainieren. „Was wir als Physiotherapeu-

nen Bandscheibenbefund, dem Patienten

Idee, daneben noch für einen Triathlon zu

ten tun können, ist, die Menschen dazu zu

geht es aber körperlich gut und er kann sei-

trainieren. Und wenn er dann auch noch 60

animieren, sich sinnvoll und regelmäßig zu

ner Arbeit oder sportlichen Tätigkeit nach-

Jahre alt ist, wäre es an der Zeit, ein bisschen

bewegen“, erklärt Margreiter.

gehen, ist er laut Definition nicht krank.

zu entspannen. Umgekehrt: Wenn jemand

Gabl: „Wir müssen erkennen, dass fast alle

zehn Stunden im Auto sitzt, macht es wenig

Menschen früher oder später vorüberge-

Sinn, auch zu Hause auf der Couch zu lie-

Das Schlechteste bei akutem Kreuzschmerz

hend Rückenbeschwerden bekommen.“ Und

gen.“ Und so hat Gabl für sich sein persönli-

ist, sich hinzulegen und gar nichts zu tun.

Margreiter ergänzt: „Es ist entscheidend, die

ches Triple-A definiert: altersgerechte Aktivi-

Früher hat man die Menschen noch ins

Funktionstüchtigkeit individuell zu beurtei-

tät und (regelmäßiger) Ausgleich.

Stufenbett gelegt und gewartet, bis die Be-

len und die Behandlung dementsprechend

Vom wissenschaftlichen Standpunkt aus

schwerden wieder vorüber waren. Heute

auszurichten. Das ist auch für die Psyche ein

gibt es nur wenige Faktoren, die den Lang-

weiß man, dass Bewegung und Mobilität den

Unterschied. Ein Röntgen-, CT- oder MR-Bild

zeitverlauf einer Wirbelsäulenerkrankung

Erholungsprozess deutlich beschleunigen.

alleine macht einen Menschen noch nicht

beeinflussen: viel rauchen (beeinflusst die

Gabl: „Das typische Schonverhalten, das wir

krank. Wenn sich Befunde aber in den Köp-

Durchblutung und wirkt sich negativ auf

traditionell in uns haben, ist ganz schlecht.

fen verankern, fühlt sich der Mensch gleich

die Ernährung der Bandscheiben aus), hohes

Wichtig ist es auch, auf die Psyche der Pa-

viel kranker als er ist. Es geht darum, realis-

Übergewicht, häufige Stoß-Schlag-Belastun-

tienten einzuwirken, ihnen klarzumachen,

tisch zu informieren, positive Perspektiven

gen und die Genetik.

dass Kreuzschmerzen in der Regel ein lös-

zu entwickeln, aber nicht alles sofort mit ei-

Zusammenfassend muss man festhalten,

bares Problem sind. In 90 Prozent der Fälle

nem großen Krankheitswert zu versehen.“

dass Verschleißerscheinungen altersentspre-

lösen sie sich sogar von alleine. Wenn nicht,

Wir wissen, dass Bewegung, wenn sie al-

chend bei jedem Menschen zu finden sind.

kann man mit Physiotherapie, Medikamen-

ters- und bedarfsgerecht durchgeführt wird,

Bei vielen Menschen führen solche Verän-

ten oder notfalls einer Operation sehr gut

eine der effektivsten vorbeugenden Maß-

derungen zu Beschwerden und Symptomen,

helfen. Und am Ende des Tages sind die Be-

nahmen ist: „Aus jemandem, der sein Leben

die in der Regel sehr gut behandelt werden

schwerden wieder weg. Und wenn die Be-

lang im Büro gesessen ist, kann ich keinen

können. Selbst wenn eine operative Inter-

schwerden weg sind, dann sind Sie gesund,

Spitzensportler machen“, meint Margreiter.

vention notwendig ist, erreichen 90 Prozent

auch wenn Ihre Lendenwirbelsäule deutlich

„Man muss realistisch bleiben und es muss

der Betroffenen wieder eine gute Lebens-

degenerative Veränderungen zeigt.“

möglich sein, die gesteckten Ziele auch zu

qualität und volle körperliche Leistungsfä-

Sichtbare Verschleißerscheinungen in

erreichen. Bewegung muss vernünftig be-

higkeit.

Bewegung hilft

26

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Was macht Infrarotkabinen von Physiotherm so speziell?

ls weltweit einziger Hersteller bietet

konnten wir damals keine Erklärung für die-

Hier würde ich stark vereinfacht zwei Aspekte

Physiotherm die vollkommen auf

ses Ergebnis liefern. Aber das Interesse war

nennen:

die Bedürfnisse des menschlichen Organismus

geweckt. Da die Forschung und Entwicklung

1. Die Wärmeanwendung erfolgt durch einen

abgestimmte Kombination aus Niedertempe-

im Unternehmen auch im medizinischen Be-

Rückenstrahler in einer thermoneutralen Zo-

ratur-Infrarottechnik und patentierter Lava-

reich konsequent ausgebaut werden sollte, lag

ne (28 bis 36 °C Lufttemperatur) über 10 bis 12

sand-Technologie.

es nahe, diesen Part zu übernehmen, in dessen

Prozent der Körperoberfläche. Nur mit dieser

Seit 2006 ist Dr. Otto Percher Leiter der medizi-

Aufgabengebiet auch die Beratung von Inter-

Konstellation kann erwärmtes Blut direkt den

nisch-wissenschaftlichen Abteilung von Phy-

essenten fällt.

Körperkern und von dort aus die Körperschale (Muskulatur, Knochen, Gelenke, Binde- und

siotherm. Wir baten ihn zum Gespräch.

Wärmebehandlungen spielen in den unter-

Fettgewebe) erreichen. So wird der gesamte

ECO.NOVA: Was genau ist Ihre Aufgabe

schiedlichsten Therapieformen eine Rolle.

Körper belastungsfrei durchwärmt.

bei Physiotherm?

Wie wirkt Wärme auf unseren Körper und

2. SensoCare®: Für die Wärmeaufnahme ist

OTTO PERCHER: Neben der ärztlichen

wann wird sie sinnvoll eingesetzt?

die Hautdurchblutung entscheidend. Sie kann

Tätigkeit berate ich Unternehmen zu medi-

Richtig, es geht allein um Wärme! Infrarot-

aber durch viele Faktoren (Erkrankungen,

zinischen Fragenstellungen wie Qualitätssi-

strahlung kann nicht in den Körper eindrin-

Stress, Medikamente) beeinträchtigt werden.

cherung, Studien und Zulassung. In dieser

gen, sie ist nur ein geeignetes Medium, die

Es ist daher unmöglich, eine allgemein gültige

Funktion beauftragte mich Physiotherm mit

Haut zu erwärmen. Das Blut kühlt die Haut

„maximale“ Bestrahlungsstärke festzulegen.

der Konzeption einer klinischen Studie, die die

und verteilt die Wärme dann im Körper.

Was für den einen Menschen erträglich ist,

positiven Rückmeldungen der Kunden wissen-

Die Wärmewirkungen kann man grob zu-

kann bei einem anderen schon zu Hautschä-

schaftlich hinterfragen und absichern sollte.

sammenfassen: Reflektorische Muskelent-

den führen. Das SensoCare-System von Phy-

In Zusammenarbeit mit dem Lehrstuhl für

spannung und Schmerzlinderung, psychische

siotherm passt die Bestrahlungsstärke auto-

Komplementärmedizin des Unispitals Zürich

Entspannung, Verbesserung der Gewebever-

matisch und kontinuierlich an den Nutzer an.

wurde die Studie 2005 abgeschlossen. Und tat-

sorgung (Durchblutung, Mikrozirkulation, Per-

Erst damit wird eine thermische Überlastung

sächlich: Es zeigte sich ein signifikanter Unter-

fusion), Anregung des Stoffwechsels, Stabilisie-

der Haut verhindert und ein optimaler Wär-

schied zu üblichen Infrarotkabinen. Allerdings

rung der Blutdruckregulation, Stabilisierung

meeintrag möglich.

INFRAROTKABINEN VON PHYSIOTHERM:

Wohlfühlen in einer neuen Dimension

Wärme wird schon seit Jahrtausenden zur Behandlung verschiedenster Beschwerden eingesetzt. Mit der Durchwärmungsanwendung von Physiotherm ist gesundes und kreislaufschonendes Schwitzen ab bereits 30 °C möglich.

So können regelmäßige Anwendungen: Verspannungen lösen Rückenschmerzen lindern • die Durchblutung erhöhen • die Abwehrkräfte stärken • •

Physiotherm Beratungscenter Thaur Physiothermstraße 1, A-6065 Thaur Tel. 05223 54 777 www.physiotherm.com infrarot@physiotherm.com eco.nova

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eco.vorsorge

Knochen im Wandel Knochen sind kein starres Gewebe. Sie sind bei der Geburt nicht vorhanden, sondern bilden sich im Kindesalter aus Knochenkernen im Knorpel. Im höheren Alter und bei vielen Knochenkrankheiten ist die Struktur des Knochens oft krankhaft verändert, sodass Knochenbrüche passieren.

ALLGEMEINE EMPFEHLUNGEN ZUR VERMEIDUNG VON OSTEOPOROSE:

K

nochen bestehen aus

porös und bricht früh unter Belastung. Ins-

einer festen, lebendi-

besondere an der Wirbelsäule und an den

gen Struktur, die von

Oberschenkeln macht sich die verringerte

Osteoblasten gebildet

Belastbarkeit bemerkbar. Es kommt auch

wird. Die Osteoblas-

zur Reduktion der Körpergröße, da einzelne

ten sind Zellen des Knochens mit knochen-

Wirbelkörper in sich Millimeter für Milli-

aufbauender Funktion. Sie bilden starke

meter zusammensinken. Osteoporose kann

Faserbündel mit dazwischen eingelagerten

in diesem Zusammenhang auch Rücken-

Salzen. Die Struktur ist gut mit Stahlbeton

schmerzen verursachen. Wesentlich drama-

vergleichbar: Die Faserbündel entsprechen

tischer sind einzelne Wirbelkörperbrüche

dem Stahl und führen zu einer hohen Zug-

mit plötzlichem Größenverlust und akutem

festigkeit, die Zwischensubstanz aus Salz

Schmerz. Sie treten meist im Lendenwirbel-

entspricht dem Beton, der dem Druck auf

säulenbereich auf, können aber auch deut-

den Knochen standhält.

lich höher an der Wirbelsäule vorkommen

Die von Osteoblasten gebaute Knochen-

und bilden dann den bekannten „Buckel“ am

struktur bleibt nie konstant, sondern wird

Rücken.

RISIKOGRUPPEN FÜR EINEN VITAMIND-MANGEL:

konsequent optimiert, sodass jeder Knochen

Auch der Oberschenkelhals ist eine be-

die auf ihn einwirkenden Kräfte bestmöglich

sonders sensible Stelle: Hier besteht in der

verteilt. Deshalb muss die Knochenstruktur

Jugend ein flacher Winkel, der Sport wie

in kleinen Teilen regelmäßig abgebaut wer-

Laufen oder Heben schwerer Lasten gut to-

• Kinder unter 5 Jahren • Schwangere und stillende Mütter • Personen über 65 Jahre • Persönliche Diäteinschränkungen wie Vermeiden von Nüssen oder Verzicht auf tierische Produkte • Geringe UV-Exposition ist ein Risiko für einen Vitamin-D-Mangel. Es existieren aber keine allgemeinen Leitlinien zur idealen Sonnenlichtexposition.

• Personen einer Risikogruppe sollten eine Vitamin-D-Substitution erhalten.

den, um Platz für den Neubau zu schaffen.

leriert. Im Alter knickt der Oberschenkel-

Der Abbau wird von Osteoklasten ausge-

hals stärker und verschlechtert mit dieser

führt. Diese Zellen tragen die Faserbündel

Neigung die Stabilität. Schließlich kann er

und Salze des Knochens ab. Anschließend

durch leichte Belastung brechen.

bauen Osteoblasten wiederum eine verbes-

Das Risiko einer Einzelperson, im höhe-

• Gewichtsnormalisierung • Täglich 250 ml Milch oder Milchprodukte • Täglich 120 bis 150 g Fleisch oder Fleischprodukte, Fisch, Käse, Ei oder pflanzliches Protein • Tägliche sportliche Aktivität • Kein Nikotinkonsum • Vermeidung eines Vitamin-D-Mangels

serte Struktur.

Bei der Osteoporose überwiegen die Abbauprozesse durch Osteoklasten. Deshalb nimmt die Knochenmasse bei Osteoporose ab. Der Knochen wird leicht,

eco.vorsorge

ren Alter ein solches Schicksal zu erleiden, kann gut abgeschätzt werden. Ihr Arzt berät Sie darüber gerne. Männer haben hierbei generell ein anderes Risikoprofil als Frauen.

Osteoporose muss demnach geschlechtsspezifisch betrachtet werden.

Unterschiede zwischen Mann und Frau Der wesentliche Unterschied des Osteoporoserisikos bei Mann und Frau sind die SexualQuelle: Forum Osteoporose

hormone: Östrogen und Testosteron tragen zum Aufbau vieler Gewebe bei – so auch des Knochens. Bei der Frau sinken die Spiegel der Geschlechtshormone mit dem Ausbleiben der Periode. In Österreich ist das meist um das 53. Lebensjahr. Ein Mann behält normalerweise lebenslang ausreichende Ge-

Gesunder Knochen / osteoporotisch veränderter Knochen

schlechtshormonspiegel; bei Männern führen deshalb andere Prozesse zur Osteopo-

durch einen gesunden Lebensstil beeinflus-

sen, der Nieren oder des Darms reduzieren

rose. Doch einige Männer haben ihr Leben

sen: Ein deutliches Untergewicht führt im

den Blutspiegel von aktivem Vitamin D. Eine

lang geringe Testosteronspiegel und deshalb

Rahmen der Mangelernährung zu Osteo-

zu geringe Menge an aktivem Vitamin D soll-

kaum Knochenmasse aufgebaut. Bei ande-

porose. Die Ernährung sollte ausreichend

te deshalb behandelt werden. Die Zufuhr darf

ren Männern fallen die Testosteronspiegel

Eiweiß (Proteine) und Kalzium enthalten.

aber nicht beliebig sein, da Vergiftungen mit

im Alter deutlich ab oder werden medika-

Rauchen, chronischer Alkoholkonsum und

Vitamin D – wie mit allen fettlöslichen Vita-

mentös unterdrückt und sie verlieren, ähn-

insbesondere Bewegungsarmut oder lange

minen – möglich sind. Wenden Sie sich an

lich den Frauen, Knochenmasse sodass auch

Immobilisationsphasen sind als Risikofak-

Ihren behandelnden Arzt, er klärt mit Ihnen

diese Gruppen ein deutlich erhöhtes Osteo-

toren bekannt. Eine tägliche, körperliche

den Einsatz von Vitamin D.

poroserisiko aufweisen.

Bewegung ist in jedem Lebensabschnitt zu

Ein anderer Risikofaktor ist ein lange be-

empfehlen.

stehender Diabetes. Bei dieser Erkrankung sind Wachstumsfaktoren für den gesunden

Bedeutung von Vitamin D

Knochenbau reduziert. Auch eine chroni-

Die Bedeutung von Vitamin D für den Kno-

sche Entzündung, insbesondere eine rheu-

chen ist geschichtlich ebenso schon lange

matoide Arthritis, und eine Kortisontherapie

bekannt: In England kam es aufgrund der re-

führen zu einer Verringerung der Knochen-

duzierten Sonnenstrahlung im großteils be-

masse über ähnliche Mechanismen. Die

wölkten London zu weichen Knochen in der

Lungenerkrankung COPD kann indirekt zu

Kindheit, der sogenannten Rachitis. Dass der

einer sehr schweren Osteoporose führen.

Knochen in jedem Alter Vitamin D benötigt,

Diese schweren Verlaufsformen bei chroni-

stellte sich später heraus. Heute sind viele

scher Krankheit werden oft unterschätzt.

Risikogruppen für einen Vitamin-D-Mangel

Hier unterstützt Sie Ihr behandelnder Arzt

bekannt. Bei bettlägrigen Patienten ist meist

in der Vermeidung der Osteoporose frühzei-

die Sonnenlichtexposition deutlich reduziert.

tig. Weitere Risiken können Sie als mündi-

Selbiges gilt auch für konsequenten Sonnen-

ger PatientIn auch selbst

schutz mit hohem Schutzfaktor, reichlich Bekleidung im Freien und dunkle Haut. Hier kann das UV-Licht der Sonne nicht in ausreichendem Maße zur Bildung von funktionstüchtigem Vitamin D beitragen. Auch Erkrankungen an beteiligten Organen wie Funktionsstörungen der Nebenschilddrü-

DR. ANDREAS NIEDERWANGER

Facharzt für Innere Medizin Additivfacharzt für Endokrinologie und Stoffwechselerkrankungen Anzengruberstraße 1, 6020 Innsbruck Tel.: 0512/34 10 57 andreas.niederwanger@a1.net www.diabetestirol.net

eco.vorsorge

Gesundheit zum Wohlfühlen Auf rund 600 Quadratmetern hat Mag. Alexander Moser mit seinem inns-med eine Lücke geschlossen: zwischen konventionellem Fitnessstudio und strikter Physiotherapie nämlich. Er vereint in den Räumlichkeiten Diagnostik, Sportwissenschaft und professionelle Physiotherapie.

Willkommen ist jeder: Der Gesunde, der gesund bleiben will, ebenso wie der Patient, der gesund werden will. Und all jene, die im Allgemeinen etwas für ihr persönliches Wohlbefinden tun und dabei professionell begleitet werden möchten.

K

lassische Fitness­

ECO.NOVA: Das inns-med-Team besteht

ner im ärztlichen Bereich gefunden, der mehr

studios gibt es viele

aus einem Arzt, Physiotherapeuten, Trai-

als die klassische Allgemeinmedizin abdeckt.

in Tirol, ebenso wie

nern und Sportwissenschaftlern. Wie kam

Er ist Sport- und Höhenmediziner und war

Physiotherapeuten.

es zu der Zusammensetzung?

selbst Bergläufer. Wir verfügen im inns-med

Die professionelle

ALEXANDER MOSER: Mir geht es im inns-

über einen Diagnostikraum für z. B. Fahrrad-

Zusammenarbeit

med sehr stark um Prävention und ich woll-

oder Laufbandergometrie mit Laktat- oder

war irgendwie der Missing Link. Diesen hat

te ein Team, das sich in seinen Disziplinen

Atemgassmessung sowie über einen eigenen

Mag. Alexander Moser mit inns-med ge-

ergänzt und meine Vision mitträgt. Mit Dr.

Höhenraum, um Höhenverträglichkeitstests

schaffen.

Christian Pegger habe ich einen guten Part-

und Höhentrainings bis 5.000 Meter durchzu-

30

eco.nova

eco.vorsorge

führen. In weiterer Folge haben wir ein um-

Pulsbereich ein Training sinnvoll stattfinden

fangreiches physiotherapeutisches Angebot

kann. Wir führen Belastungs-EKGs durch,

integriert. Wir arbeiten eng mit Ärzten zu-

Back-Checks, um die Bauch-Rücken-Kraft

sammen, die immer wieder Patienten zu uns

zu testen, die MediMouse erlaubt Screenings

überweisen. Diese brauchen konkrete ärztli-

von der Wirbelsäule. Es geht darum, durch

che Betreuung und dafür braucht es wiede-

Leistungsdiagnostik das optimale Training

rum ein entsprechend ausgebildetes Team.

für jeden Einzelnen zu finden.

Zudem unterstützt mich ein Trainer beim Be-

Mein Schwerpunkt entwickelt sich auch im-

trieb im Studiobereich.

mer mehr in Richtung EMS. Ich arbeite seit rund fünf Jahren mit miha bodytec und bin

Wer sind Ihre Kunden?

begeistert. Das Gerät erzielt tolle Erfolge, vor

Generell ist bei uns wirklich jeder willkom-

allem bei Menschen, die körperliche Proble-

men. Immer mehr Ärzte empfehlen auch

me haben. Auch wenn das Training heute vor

Menschen mit körperlichen Problemen, im

allem im Fitnessbereich bekannt ist, so kann

Fitnessstudio zu trainieren. Dort fehlt es

es viel mehr. Im medizinischen Bereich rich-

aber oft an geeigneter Betreuung und Fach-

tig eingesetzt, ist die Elektro-Muskelstimula-

personal, das sich mit medizinischen Trai-

tionstherapie genial, weil sie durch die Ganz-

nings auskennt. Diese Menschen sind bei

körperweste die Wirbelsäule stimuliert und

uns ebenso richtig wie jene, deren eigentli-

gleichzeitig in der Bewegung Arme und Beine

che Therapie abgeschlossen oder Verletzung

mittrainiert – perfekt zur Rehabilitation.

ausgeheilt ist, die aber doch noch nicht ganz

inns-med-Inhaber Mag. Alexander Moser ist Sportwissenschaftler, UNIQA-VitalCoach und -VitalBilanzberater. Sein Kerngebiet ist die medizinische Trainingstherapie und Prävention.

Außerdem ist er WIFI-Lehrgangsleiter für die diplomierte Wellness- und Fitnesstrainerausbildung.

Wir sind nicht ausschließlich nach innen zentriert. Wir organisieren etwa Diagnos-

wiederhergestellt sind. Unsere große Stärke

Sie haben sechs Behandlungsräume, die

tiktage in Betrieben, wo ich zum Beispiel

ist, dass Patienten, die in physiotherapeu-

Physiotherapeuten arbeiten auf selbständi-

einen ganzen Tag in einer Bank zu Gast

tischer Behandlung sind, parallel im Trai-

ger Basis. Wie funktioniert das?

bin, die Mitarbeiter durchchecke, Wirbel-

ningsraum arbeiten und im Anschluss hier

Mittlerweile sehr gut. Auch wenn alle Thera­

säulenscreenings durchführe; es geht um

weitermachen können. Wir betreuen zudem

peuten eigentlich in Konkurrenz zueinan-

Stressmanage­ment und Biofeedback. Uns

Personen, die eine Verletzung hatten und

der stehen, arbeiten sie als Team zusammen.

geht es darum, den Menschen ganzheit-

gezielt daran arbeiten möchten, dass diese

Schlussendlich hat jeder seinen Kunden-

lich zu erfassen. Gerade das Wirbelsäulen-

nicht wieder auftritt. Zu uns kommen aber

stock, neue Patienten werden fair aufgeteilt.

screening wird von Firmen gerne angenom-

auch Leute, die einfach gesund bleiben wol-

Es ist ein positives Miteinander und ein stän-

men.

len und einen Ausgleich zu den Belastungssi-

diger Austausch, der auch den Patienten zu-

Zudem bieten wir für Firmen spezielle Time-

tuationen im Alltag suchen.

gutekommt. Und mit Dr. Pegger ist die medi-

Sharing-Abos, mit denen Mitarbeiter bei uns

zinische Seite zusätzlich perfekt abgedeckt.

trainieren können. Hat ein Unternehmen

Braucht es eine Überweisung vom Arzt oder

Wir haben außerdem ein breites Netzwerk

zum Beispiel fünf Abos, können fünf Mit-

kann man „einfach so“ zu Ihnen kommen?

an Ärzten von außerhalb, mit denen wir gut

arbeiter gleichzeitig trainieren, abgerech-

Überweisung kann man für eine Physiothe-

zusammenarbeiten.

net wird pauschal. Außerdem halten wir auf Wunsch Vorträge oder Workshops ab, um

rapie mitbringen, für all die anderen Leistungen braucht man keine. Viele kommen

Apropos außerhalb: Sie sind als UNIQA-Vi-

Unternehmen gezielte Möglichkeiten aufzu-

zu uns, um ihren Status quo zu erfahren und

talcoach tätig und vor Ort bei Unterneh-

zeigen, wie sie ihre Mitarbeiter bei der Ge-

zu schauen, wie fit sie sind und in welchem

men tätig.

sundheitsvorsorge unterstützen können.

INNS-MED – IHR INNSBRUCKER GESUNDHEITSZENTRUM Bei uns finden Sie Mediziner, Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten, Bewegungstherapeuten und Fitnesstrainer unter einem Dach. Mit unserem Know-how und unserer Freude an der Arbeit mit Ihnen bieten wir Ihnen im inns-med Gesundheits­ zentrum ein breites Leistungsspektrum an: • Physiotherapie: Kombination aus passiver und aktiver Therapie • Sportrehabilitation und Osteopathie • Medizinische Trainingstherapie • Massage, Lymphdrainage • Allgemein-, Sport- und Höhenmedizin • Prävention, Training und Diagnostik mit individueller Betreuung • Arbeitsmedizin und betriebliches Gesundheitsmanagement • UNIQA VitalCenter: Coaching, UNIQA-Teststelle und Vorsorge • miha-bodytec-Training

INNS-MED GESUNDHEITSZENTRUM GMBH

Ing.-Etzel-Straße 15, 6020 Innsbruck, Tel.: 0512/586 288 office@inns-med.at, www.inns-med.at • Öffnungszeiten: Mo. bis. Fr. ab 8 Uhr (Mo., Mi., Do. bis 19 Uhr, Di. bis 18 Uhr, Fr. bis 17 Uhr), an gewissen Tagen finden abends Kurse wie Yoga, Rückenfit etc. statt!

eco.nova

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eco.vorsorge

Entgiftungskur für die Gesundheit Ein gestresster Alltag, ungesunde Ernährung und mangelnde Bewegung fordern schnell ihren Tribut. Müdigkeit, Abgespanntheit oder sich einfach in der eigenen Haut nicht mehr wohlfühlen sind mögliche Folgen daraus.

Immer mehr Leute wissen, dass sie etwas für sich tun müssen. Mit neuen Kuren, verschiedenen Entspannungsübungen und Veränderungen von Lebensgewohnheiten soll wieder neuer Schwung in die Zellen gebracht werden. Der Trend hat einen Namen: Entgiftungs- oder Detoxkuren. // TEXT: INES BURKHARDT

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eco.nova

D

eco.vorsorge

er Körper soll von angeblichen Giftstoffen entschlackt werden. Mittlerweile gibt es unzählige Detoxkuren, die zu

einem besseren Lebensgefühl verhelfen sollen. Wissenschaftlich belegt sind die meisten Detoxanwendungen allerdings nicht. Welche genauen Giftstoffe wie dem Körper entzogen werden, bleibt in der alternativen Medizin oftmals unbeantwortet. Trotzdem bieten einige Anwendungen durchaus Möglichkeiten, eine bessere Lebensweise zu gestalten.

Ayurveda- und Tee-Zeremonien Zu den bekanntesten Detoxmethoden gehören Ayurveda-Anwendungen. Die traditionelle indische Heilkunst bedeutet übersetzt „Lebenswissenschaft“. Körper, Geist und Seele werden als Einheit angesehen. Wenn es einer der Einheiten nicht gut geht, leiden auch die anderen beiden. Im Westen werden Ayurveda-Anwendungen besonders im Wellnessbereich gerne angeboten. Lebensmittel werden in unterschiedliche Klassen eingeteilt, nach denen man seine Ernährung richten soll, um bestimmte gesundheitliche Ziele zu erreichen.

Eine ayurvedische Ernährungskur sieht zum Beispiel vor, dass der Darm erst von übersäuerten und vergiftenden Speisen befreit wird. Das bedeutet in erster Linie erst einmal Verzicht auf Nahrungsmittel wie Weißbrot, Fleisch, Süßigkeiten, aber auch Nikotin und Kaffee. Auf diese Weise sollen sämtliche Schadstoffe aus dem Körper transportiert werden, ehe die revitalisierende Behandlung einsetzt. In den folgenden Tagen stehen viel Obst und Gemüse auf der Speisekarte. Rohkost regt das Verdauungssystem an. Nicht zu vergessen ist genügend Flüssigkeitsaufnahme. Grüner Tee gilt als Wundermittel bei Detoxkuren. Er belebt, regt den Stoffwechsel an und durch den leicht bitteren Geschmack wird auch das Hungergefühl gemindert.

Generell werden vielen Teesorten unterschiedliche Wirkungsmechanismen nachgesagt. Brennnesseltee soll helfen, das Blut zu entgiften, Ingwertee ist außerdem gut für das Immunsystem und hält ebenfalls den Stoffwechsel in Schwung. Einige Drogerien bieten mittlerweile eigene abgemischte Detoxtees an, die bei den Kuren helfen sollen.

Schwitzen, Massage und Meditation Die Ernährungsumstellung dient nur zum Teil der Entschlackung. Äußerliche Anwen-

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33

eco.vorsorge

dungen sollen dem Körper die letzten Reste schlechter Substanzen

Einige Lebensmittel können bei der Entschlackung als Helfer die-

entziehen. Saunagänge sind Teil einer umfassenden Detoxkur. Mit

nen:

dem Schweiß sollen Giftstoffe durch die Poren ausgeschieden wer• Öl: Ein Löffel kalt gepresstes Öl am Abend soll die Leber unterstüt-

den.

Dass tatsächlich durch starkes Schwitzen Giftsubstanzen abgebaut werden, gehört eher zum Mythos. Mit den Saunagängen wird dem

zen. Dieses Organ ist der wirkliche Entgiftungsfilter in unserem Körper.

Körper hauptsächlich Wasser entzogen. Trotzdem sind die schweiß-

• Wasser: Jeden Tag sollte man mindestens zwei Liter trinken. Zwi-

treibenden Sitzungen gut für Herz und Kreislauf. Mit anschließen-

schen drei und fünf Litern ist ideal, denn mit dem Wasser werden

den Kneipp-Tretbädern wird auch das Immunsystem geschützt.

auch Schadstoffe aus dem Körper geschwemmt. In der Früh regt ein

Schweißtreibender Sport zählt ebenso zu den Entschlackungsmetho-

lauwarmes Glas Leitungswasser den Stoffwechsel an und fördert

den.

die Fettverbrennung. Wer nicht nur Wasser trinken will, kann auch

Um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bekommen,

Tees aufbrühen. Wichtig dabei: Keine Aromastoffe, am besten sind

braucht der Mensch Ruhe und Entspannung. Besonders Yoga eignet

lose Blätter, die mit heißem Wasser aufgegossen werden. Auf Zucker,

sich gut, um wieder zur inneren Mitte zu finden. Langsame und ru-

Honig oder andere Süßungsmittel sollte während der Fastenzeit

hige Übungen helfen zum einen, die Fitness langsam, aber konstant

verzichtet werden. Ebenso sind Säfte und Kaffee ein Tabu bei De-

aufzubauen, gleichzeitig wird der Puls durch Atemübungen gesenkt, was helfen soll, den regenerativen Prozess im Körper zu optimieren.

toxkuren.

• Fisch: Wer Fleisch auf seinem Teller vermisst, kann sich gerne Fisch

Weniger Stress ist besser für die Gesundheit und führt automatisch

gönnen. Während der Entschlackungsphase ist besonders rotes

zu einem guten Wohlbefinden.

Fleisch (Rind, Schwein) nicht erlaubt. Wer kein Freund von Fischge-

Eigens konzipierte Massagen wirken bei der Entschlackung unter-

richten ist, kann auch Hühnerfleisch zubereiten. Generell sollte aber

stützend. Bestimmte Körperregionen werden gereizt, was zur besseren Blutzirkulation, aber auch zum besseren Lymphfluss beiträgt.

Weiters regen die Massagen die Zellerneuerung an.

Relaunch im Urlaub und Wellness daheim Mittlerweile haben sich viele Wellnessbetriebe auf Gäste spezialisiert, die ihren Körper entgiften wollen. Die zahlreichen Anwendungsmöglichkeiten sind ein lukratives Geschäft. Für die Gäste ist es komforta-

auf fleischhaltige Speisen verzichtet werden.

• Reis: Neben fettarmen Nüssen und Hülsenfrüchten eignet sich Reis prima als Grundnahrungsmittel. Nudeln und andere weißmehlhaltige bzw. Eier enthaltende Lebensmittel sollten in nächster Zeit nicht auf dem Speiseplan stehen.

• Zitrusfrüchte: Zitrusfrüchte helfen, die Verdauung anzuregen, und liefern eine Menge wichtiger Vitamine.

• Verbannung aus dem Kühlschrank: Fett- und zuckerhaltige Le-

bel, einen eigens erstellten Detoxplan zu bekommen, der beim Erho-

bensmittel sind während der Entgiftungszeit nicht erlaubt. Milch-

lungsurlaub umgesetzt wird. Wenn man sich Anleitungen und Tipps

speisen wie Käse, Joghurt oder Topfen gehören ebenfalls dazu wie

wünscht, ist auch ein Coach durchaus eine sinnvolle Unterstützung.

Dabei erstellt ein Coach vor Ort einen Ernährungs- und Fastenplan,

Fastfood oder Fertigspeisen.

• Grundsätzlich gilt: Obst, Gemüse und selbst zubereitetes Essen

schlägt neue Therapien vor und organisiert die Anwendungen. Stress

verträgt der Körper am besten und sollen bei der Detoxkur helfen.

und Alltag fallen im Urlaub ebenso als Belastung ab, sodass die meis-

Je bunter das Essen, desto anregender ist das auch für Stoffwechsel

ten Gäste wie neu aus dem Urlaub zurückkehren. Für einen Hotelauf-

und Verdauung.

enthalt mit Detoxbehandlung liegen die Preiskategorien sehr auseinander. Je nach Umfang der Behandlungen und Therapien star-

Neben der Ernährung sind einfache Anwendungen auch zu Hause möglich.

ten die Angebote bei rund 400 Euro

Ein regelmäßiger Besuch in der

für fünf Nächte. Nach oben sind die

Sauna oder im Dampfbad belebt

Grenzen quasi offen.

die Sinne. Ausreichend Bewe-

Wer auch zu Hause etwas Gutes für

gung fördert Fitness gleicherma-

sich tun will, kann auf eine Reihe

ßen wie das Wohlbefinden. Viele

an Produkten und Detoxanwen-

Massagestudios bieten mittler-

dungen zurückgreifen. Vorsicht ist

weile Entschlackungsmassa-

geboten bei Zusatzpräparaten, die

gen an.

angeblich die Entschlackung beschleunigen sollen. Viele der angebo-

Wie lange Detoxkuren durchge-

tenen Produkte sind oftmals sehr teu-

führt werden, bleibt jedem selbst

er, aber nahezu wirkungslos. Zahlreiche extra entwickelte Säfte, die vor allem teuer sind, versprechen den Kunden ein neues Lebensgefühl. Der Hausschrank und einfache Lebensmittel bringen oft besseren Erfolg und sind zudem unbedenklicher.

Lebensmittel Übersäuerte Lebensmittel oder Produkte mit Weißmehl sind nicht

überlassen. Es braucht allerdings einige Zeit, bis sich der Körper auf Ernährung und neuen Lebensrhythmus angepasst hat. Wer sich Fristen nach einigen Wochen setzt, sollte überlegen, nicht direkt wieder in alte Muster zu verfallen. Einen gesunden Lebensstil beizubehalten ist sicher die beste Lösung.

Auch wenn wissenschaftlich nicht einwandfrei belegt ist, dass sämtliche Behandlungen Giftstoffe aus dem Körper transportieren,

empfehlenswert. Wenn möglich am besten auf Bio-Nahrungsmit-

so helfen die ausgewogene Ernährung und der Stressabbau dabei,

tel zurückgreifen oder vielleicht sogar selbst anpflanzen. Denn ge-

zu neuem Wohlbefinden zu finden. Und schon allein das hilft dabei,

spritztes Obst und Gemüse zerstören jeden Entgiftungsversuch.

auch gesünder und besser zu leben.

34

eco.nova

Die Gesundheit ist eines unserer kostbarsten Güter, die der täglichen Pflege bedürfen. Das Body Detox® Elektrolyse Fußbad, kann einen wertvollen Beitrag leisten, Ihr Gesundheitspotenzial zu entfalten.

E

s ist unvermeidlich, dass wir durch Umwelteinflüsse und die Nahrung belastende Substanzen zu uns nehmen. Stress, Bewegungsmangel und einseitige Ernährung belasten unseren Körper zusätzlich und beeinträchtigen erheblich unseren Gesundheitszustand. Der Körper ist nur noch beschränkt in der Lage, Schadstoffe auf natürlichem Weg auszuscheiden. Unzählige Studien zeigen auf, dass die daraus entstandenen Störungen im Säure-Basen-Haushalt zu chronischen Erkrankungen und den bekannten Zivilisationskrankheiten führen. Body Detox®, das professionelle Elektrolyse Fußbad, kann einen wertvollen Beitrag leisten, Ihr volles Gesundheitspotenzial zu entfalten.

WIE BODY DETOX® WIRKT Kennen Sie das erfrischende Gefühl eines Spaziergangs nach einem sommerlichen Gewitter? Dieses einzigartige Gefühl verdanken wir der reinigenden Wirkung der tausendfach frisch gebildeten Ionen in der Luft. Das Body Detox® Elektrolyse Fußbad baut auf dem selben Prinzip auf: Durch die Elektrolyse wird das salzhaltige Wasser in hohem Maß ionisiert. Dies kann durch ein prickelndes Gefühl wahrgenommen werden.

Dies deutet auf die mögliche Ionisierung des Körpers und den Impuls zur Ausleitung von Schadstoffen hin, die in den folgenden 24 bis 48 Stunden über die Haut, die Nieren, die Lunge und den Darm ausgeschieden werden können.

Das Body Detox® Elektrolyse Fußbad hat sich deshalb bewährt, weil Tausende von spezialisierten Schweißdrüsen an den Fußsohlen eine überdurchschnittliche Ausleitung ermöglichen. Insbesondere ab der dritten Anwendung kann eine intensive Ausleitung erfolgen. Gleichzeitig werden die Zellen im Körper elektrisch revitalisiert und aktiviert, damit sie den Körper als Transport- und Reinigungsmittel wieder unterstützen können.

BODY DETOX® GESUNDHEITSVORSORGE Eine Anwendung dauert zwischen 15 und 30 Minuten und wird mittels Auswahl verschiedener Programme individuell auf Patienten/-innen abgestimmt. Dabei können Lymphfluß und Durchblutung auf angenehme und sanfte Art angeregt werden: Sie entspannen sich und bauen gleichzeitig Stress ab. Wiederholte Body Detox® Anwendungen können die Basis zur schonenden und schnellen Regeneration des Körpers beitragen und zu einem neuen Körpergefühl voller Leichtigkeit und Vitalität verhelfen.

METHODE MIT GUTER VERTRÄGLICHKEIT Das Erfolgsrezept von Body Detox® liegt in der Kombination seiner intensiven Wirkung mit der ausgesprochen guten Verträglichkeit. Besonders Spitzensportler/-innen schreiben in ihren Erfahrungsberichten Body Detox® eine nachhaltig regenerative

Wirkung zu. Als neutrale, physikalische Methode eignet sich Body Detox® deshalb hervorragend als Ergänzung zu vielen bekannten Therapieformen.

BEGLEITENDE MASSNAHMEN Neben den Body Detox® Anwendungen kann die Entschlackung und Entsäuerung des Körpers mit folgenden Maßnahmen zusätzlich effektiv unterstützt werden:

p

Vollwertige Ernährung mit viel Obst und Gemüse

p p

Ausreichend Wasser trinken (2 ℓ / Tag)

p

Geistige wie auch körperliche Erholungsphasen

Tägliche Bewegung an der frischen Luft

Body Detox AG Tössfeldstrasse 35 • CH-8406 Winterthur +41 52 243 30 32 • info@body-detox.com www.body-detox.com

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WÜRZEN statt salzen!

Neu von Sonnentor: Adios Salz – Drei Gemüsemischungen, die Würze in jede Speise bringen. Und das ganz ohne Salz!

Alle drei Adios Salz! Mischungen sind in der Streudose und in der Nachfüllpackung erhältlich.

U

nser Körper braucht Salz

versuchen Sie sich stattdessen an den Adios

gen Geschmack. Passt zu allen Klassikern

zum Überleben, aber bei

Salz!-Mischungen von SONNENTOR. In den

der heimischen Küche, wie zum Beispiel zu

weitem nicht so viel, wie

Sorten „Gartengemüse“, „Mediterran“ oder

Saucen, Salaten und Eintöpfen.

wir täglich zu uns nehmen.

„Scharf“ lassen Sie den Kochlöffel tanzen.

Wussten Sie zum Beispiel, dass Brot und Fer-

„Adios Salz!“ lautet die Devise, die beim Essen

Adios Salz! – Mediterran

tiggerichte zu den salzreichsten Lebensmit-

salzlos glücklich macht.

Die mediterrane Mischung harmoniert hervor-

teln gehören? Wer sich salzarm ernähren

ragend mit Lasagne, Pasta aller Art und vielen

möchte, kommt also nicht drum herum, den

Adios Salz!

Kochlöffel selber zu schwingen. Ein zu hoher

Wer kennt es nicht? Das berühmte Salz in

Karotten, Zucchini und Zwiebel werden durch

Konsum von Salz kann dem Körper vor al-

der Suppe. Es gibt Gerichten die richtige

duftendes Basilikum, Oregano, Knoblauch und

lem bei bestimmten Risikogruppen schaden.

Würze. Wenn man aber bewusst auf Salz

andere Klassiker der italienischen Küche er-

Durch den Verzicht auf Fertigprodukte und

verzichten möchte oder muss, fehlt oft die

gänzt und lassen den Kochlöffel tanzen.

Genussmittel werden die Geschmacksknos-

richtige Alternative. Ganz nach dem Mot-

pen im Mund zudem wieder sensibilisiert

to „Würzen statt salzen“ hat Sonnentor drei

Adios Salz! – Scharf

und lassen Sie völlig neue Geschmäcker ent-

wunderbar geschmacksgebende Gewürzmi-

Da geht es heiß her. Für alle, die es gerne

decken.

schungen komponiert.

scharf mögen, ist diese Mischung genau die

anderen mediterranen Gerichten. Tomaten,

richtige Alternative zu Salz. Die Mischung

Wer seinen Salzkonsum also bewusst reduzieren möchte, darf Kräuter und Gewür-

Adios Salz! – Gemüsemischung

mit Tomaten, Zwiebel, Pastinaken und Kür-

ze in Szene setzen und somit dem Gaumen

Der wunderbar gemüsige Geschmack dieser

bis wird wunderbar ergänzt durch Paprika,

wundervolle Genussmomente gewähren.

Mischung hebt den Charakter einer jeden

Chili, Thymian, Knoblauch und Pfeffer.

Gönnen Sie dem Salzsteuer eine Auszeit und

Speise und verleiht Gerichten einen würzi-

// www.sonnentor.com

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REZEPT

WÜRZIGE e n n a f -P n e t a m o -T s u Cousco Zutaten: 100 g Couscous 100 ml passierte Tomaten 4 getrocknete Tomaten 100 g Schafkäse 20 g Pinienkerne 1 Paprika 1 Zwiebel 1 EL Olivenöl 1 - 2 TL SONNENTOR Adios Salz!

Scharfe Gemüsemischung

Zubereitung: 100 ml Wasser kochen, vom Herd nehmen, Couscous dazugeben und 10 Min. ziehen lassen.

Zwiebel schälen und ebenso wie Paprika, getrocknete Tomaten und Schafkäse in kleine Würfel schneiden.

Paprika und Zwiebel in Olivenöl anschwitzen, mit den passierten Tomaten aufgießen und mit Adios Salz! Scharf würzen. Couscous, getrocknete Tomaten und Pinienkerne dazugeben und durchmischen. Zuletzt die Schafkäsewürfel beigeben und mit etwas Adios Salz! Scharf verfeinern.

EINE WIRKLICH FEURIGE DELIKATESSE!

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WAS DEN PATIENTEN AM MEISTEN INTERESSIERT: • Wodurch können Komplikationen vermieden werden?

• Wie sind die Schmerzen während und nach der Behandlung?

• Wann kann ich wieder Auto fahren und arbeiten?

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Endlich wieder scharf sehen!

Weltweit lassen sich pro Jahr über eine Million Menschen den Blick mit dem Laser schärfen, um unabhängig von Brille oder Kontaktlinse sehen zu können. Femto-Lasik ist dabei der Goldstandard der Behandlung der Fehlsichtigkeit!

P

rof. Dr. Wolfgang Phi-

einer „klingenlosen Lasik“. Ein weiterer Vorteil

lipp ist Experte für

von Femto-Lasik ist die praktische Schmerz-

die Behandlung von

freiheit und die rascheste heute mögliche vi-

Fehlsichtigkeiten aller

suelle Rehabilitation, wo bei in der Regel be-

Art und hat sich auf

reits nach einem Tag wieder Autofahren und

die innovative Metho-

Arbeiten möglich ist. Dies kann weder mit der

de der Femto-Lasik spezialisiert. Mit dem FS

No-Touch-Methode (cTEN) noch einer ande-

200 Laser von Wavelight steht ihm als Ers-

ren Methode erreicht werden.

tem in Österreich zusätzlich zum High-

Durch diese neueste Technik können Kom-

end-Excimer-Laser „Allegretto wave Eye-Q“

plikationen weitgehend vermieden werden,

neuerdings einer der innovativsten Femtose-

da alle entscheidenden Operationsschritte

kundenlaser zur Verfügung. Dabei handelt

ausschließlich durch computergesteuerte

es sich um die schnellste Plattform der Welt.

Laser durchgeführt werden. „Mit Femto-La-

Mit noch nie da gewesener Präzision kann

sik haben wir so quasi das Sicherheitsnetz in

mit beiden Lasern so die Fehlsichtigkeit be-

der Laserchirurgie, das wir uns so lange ge-

handelt werden.

wünscht haben“, erklärt Philipp. Zusätzlich

Alle Operationsschritte werden durch einen

zu Femto-Lasik werden in der Praxis auch in

Laser mit einer unvorstellbaren Genauig-

altbewährter Weise Epi-LASIK, LASEK und

keit (Abweichung weniger als 7 Mikrometer)

auf Wunsch mancher Patienten auch die

durchgeführt. Man spricht deshalb auch von

No-Touch-Methode angeboten.

UNIV.-PROF. DR. WOLFGANG PHILIPP Facharzt für Augenheilkunde & Optometrie Ärztehaus beim DEZ Dr.-Ferdinand-Kogler-Straße 30 6020 Innsbruck Tel.: 0512/395 002 augenlaser@chello.at www.augenspezialist.at

Spezialisiert auf: • Chirurgische Behandlungen bei Augenerkrankungen • Laserchirurgie • Femto-Lasik, Epi-LASIK, Alterssichtigkeit • Implantierbare Kontaktlinsen Telefonische Voranmeldung erbeten

AUGENOPERATIONEN IN DER KURSANA PRIVATKLINIK IN WÖRGL! • Operation des grauen Stars in modernster Kleinschnitttechnik, tagesklinisch oder stationär – auch in Tropfanästhesie.

• Implantation von gelben asphärischen Linsen als Schutz gegen Makuladegeneration • Refraktive Kataraktchirurgie mit Implantation von Premiumlinsen zur Korrektur von Stabsichtigkeit und zur Behandlung von Alterssichtigkeit bei der Staroperation (AT LISA tri Linse).

• Implantation der ICL (Implantierbare Kontaktlinse) bei Fehlsichtigkeit • Kaum Wartezeiten • Ruhige, angenehme, warmherzige Atmosphäre • Langjährige Erfahrung des Operateurs • Direkte Verrechnung mit der Privatversicherung

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promotion

Zur Vorsorgeuntersuchung ins Augenzentrum Hochrum Vorsorgeuntersuchungen beim Hausarzt oder Internisten sind für viele Tiroler selbstverständlich. Aber auch das Auge sollte regelmäßig untersucht werden. Das Augenzentrum der Privatklinik Hochrum verfügt über die besten Geräte zur exakten Diagnose und über ein erfahrenes Ärzteteam.

Für Berufstätige stehen auch Abendtermine offen.

Das Augenchirurgieteam Gerhard Kieselbach und Bernhard Kremser

D

as Auge ist eines der sensibelsten und höchstentwi-

sorgeuntersuchung beim Augenfacharzt erfolgen, um Erkrankungen

ckelten Organe unseres Körpers. Die moderne Au-

wie das Glaukom frühzeitig zu erkennen.

genheilkunde hat in den letzten Jahren sowohl in

Das Augenzentrum Hochrum in der Privatklinik Hochrum deckt die

der Diagnostik als auch in der Therapie bedeutende

umfassende Diagnose sowie nahezu alle Gebiete der konservativen

Fortschritte gemacht. Schwerste Erkrankungen, die noch vor Kurzem

und operativen Augenheilkunde ab – von der Früherkennung bis zur

als nicht behandelbar galten, können heute zumindest in ihrem Ver-

kombinierten Operation an Linse und Netzhaut. Jedes Jahr werden

lauf aufgehalten, in vielen Fällen sogar umgekehrt werden. Dabei ist

über 2.000 Eingriffe in einem speziellen Augen-Operationssaal durchge-

die Früherkennung einer solchen Erkrankung besonders wichtig für

führt. Den zehn Fachärzten an der Privatklinik Hochrum stehen dafür

den Erhalt der Sehkraft. In gründlichen Vorsorgeuntersuchungen

Geräte der neuesten Generation zur Verfügung. Erst diesen Sommer

erkennen erfahrene Fachärzte schon sehr früh krankhafte Verände-

wurde der Hightech-Instrumentepark um ein neues System ergänzt,

rungen am Auge. Spätestens ab dem 40. Lebensjahr sollte eine Vor-

das eine weitere Entwicklungsstufe des Operierens ermöglicht.

Persönlichbetreut betreutvom vomFacharzt FacharztIhrer IhrerWahl Wahl Persönlich Einfühlsame Einfühlsameund undkompetente kompetentePflege Pflege Hochwertige HochwertigeMedizintechnik, Medizintechnik,modernste modernsteOP-Säle OP-Säle Freundliche, Freundliche,helle helleZimmer Zimmeram amsonnigen sonnigenPlateau Plateauüber überInnsbruck Innsbruck Vorzüglich Vorzüglichspeisen, speisen,Wahlmenüs Wahlmenüsund undDiätküche, Diätküche,frisch frischzubereitet zubereitet

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Das OS4 der Firma Örtli zählt zu den höchstentwickelten OP-Systemen für Augenchirurgen

OS4 – Zukunft der Augenchirurgie Als einem der ersten Augen-OPs welt-

Dr. Karl Forcher-Mayr

Dr. Herbert Lechner

Dr. Elisabeth Hartlieb

Dr. Martina Luger

Dr. Thomas Heinzle

Dr. Cornelia Stieldorf

Dr. Gerhard Kieselbach

Dr. Barbara WidmannSchuchter

Dr. Bernhard Kremser

Dr. Richard Zöhrer

weit steht dem Augenzentrum in der Privatklinik Hochrum seit kurzem das „OS4“ des führenden Schweizer Herstellers Örtli zur Verfügung. Bei Katarakt-, Glaskörper- und Netzhauteingriffen stellt dieses Operationssystem eine Innovation und den letzten Stand der Medizintechnik dar.

Das vom Tiroler Augenchirurgen Gerhard Kieselbach mitentwickelte Gerät erleichtert und verfeinert nicht nur die Bedienung aller relevanten Abläufe, sondern lässt auch noch kleinere Schnitte unter 0,8 mm zu. Die innovative Technik arbeitet mit einem Höchstmaß an Präzision und Bedienungskomfort, wodurch die Sicherheit für den Patienten optimiert wird.

Kurze Wartezeiten Insgesamt betreuen neun Augenfachärzte in der Privatklinik Hochrum ihre Patienten. Termine für Vorsorgeuntersuchungen können zeitnah vergeben werden, auch Abendtermine sind möglich. Bei vielen Problemen ist oft unmittelbares Handeln nötig.

Daher werden Augenoperationen im Augenzentrum Hochrum innerhalb kürzester Zeit anberaumt. In vielen Fällen ist das rasche Eingreifen für den Erhalt der Sehleistung so wichtig, dass zum Beispiel bei Netzhautablösungen innerhalb weniger Stunden operiert werden muss. Während des Aufenthalts im Haus betreut das ebenso kompetente wie fürsorgliche Pflegeteam der Privatklinik Hochrum seine Patienten in der ruhigen und erholsamen Umgebung des Hauses.

6063Rum Rum· Lärchenstraße · Lärchenstraße4141 6063 Tel.:+43 +43512 512234-0 234-0· Fax: · Fax:DW-287 DW-287 Tel.: office@privatklinik-hochrum.com office@privatklinik-hochrum.com www.privatklinik-hochrum.com www.privatklinik-hochrum.com

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Foto: Arbeitsmedizin Hall in Tirol

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Arbeitsmedizinisches Zentrum AMZ Hall in Tirol

Spielerisch gesund bleiben Moderne Gesundheitskonzepte verlangen den Menschen immer mehr Eigenverantwortung ab.

Viele fühlen sich dadurch überfordert: Wie bringe ich das in meinem Leben unter? Auch die Arbeitgeber können in ihren Betrieben Unterstützung anbieten. Genau dafür hat das Arbeitsmedizinische Zentrum AMZ Hall in Tirol mit der „Bleib-Gesund-Card“ ein einfaches Tool entwickelt. Mit dem Würfel zur persönlichen Gesundheitsvorsorge.

D

er Geist ist willig, aber das

verschoben. Ging es ursprünglich darum,

vermitteln die Medien, die Gesellschaft, der

Fleisch ist schwach – dieses

den fleischlichen Versuchungen zu wider-

Zeitgeist. Nicht zuletzt hat das Gesundheits-

biblische Zitat hat nichts

stehen, ist es damit heute nicht mehr getan:

wesen seine Kommunikationsstrategien ge-

von seiner Gültigkeit verlo-

Fitness ist kein Hobby mehr, sondern eine

ändert, Vorsorge zur Erhaltung der Gesund-

Selbstverständlichkeit – diesen Anspruch

heit steht mittlerweile gleichwertig neben

ren, doch hat sich die Bedeutung ziemlich

Versorgung im Krankheitsfall. Regelmäßig verbreiten Kampagnen entsprechende Botschaften. All diese Faktoren sorgen dafür, dass sich gegenüber früheren Generationen in der breiten Bevölkerung heute das BeDie BLEIB-GESUNDCARD gibt Tipps, um spielerisch und einfach Gesundheit in den Alltag zu integrieren.

wusstsein für Gesundheit markant gesteigert hat.

So begrüßenswert dies erscheint, der hohe Anspruch kann die Menschen auch überfordern. Oft verschwimmen die Grenzen zwischen dem, was tatsächlich gesund ist, und dem, wo Gesundheit zum Fetisch wird: Körperkult und Fitnesswahn erzeugen überzogene Ansprüche. Dabei soll das Streben nach Gesundheit doch keineswegs zu Stress führen. Oft genug ist es so schon schwie-

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Foto: Michael Tratter

RAUCHFREI IN FÜNF WOCHEN Schon kurze Momente des Innehaltens tragen viel zum Abbau von Anspannung bei. Allerdings nicht zur Gesundheit, wenn das Durchatmen in der Pause durch Rauchen ersetzt wird. Im Programm des AMZ Hall in Tirol ist daher die Kooperation mit dem Nikotininstitut „Rauchfrei in fünf Wochen“. Arbeitgeber und Arbeitnehmer können hier die Initiative ergreifen und über den Betrieb die Entwöhnung angehen.

V. l.: Dr. Clemens Baumgartner, Geschäftsführer des AMZ Hall in Tirol, Dr. Werner Schwarz, Leiter Arbeitsmedizin, Mag. Barbara Hellweger, Leiterin Arbeitspsychologie, und Dr. Christian Wildauer, Facharzt für Arbeitsmedizin

rig genug, die Balance zwischen Arbeit und

lich nicht in den Alltag integrieren lassen.

felder hineinwirken“, erklärt Dr. Clemens

Freizeit, zwischen anderen privaten und per-

Die Bleib-Gesund-Card bietet für jeden Tag

Baumgartner, Geschäftsführer des AMZ

sönlichen Bedürfnissen im engeren Sinn zu

sechs konkrete Möglichkeiten an, einfache

Hall in Tirol.

finden.

Aufgaben wie Wasser trinken oder Treppen

Das Bleib-Gesund-Set aus Würfel und Card

steigen werden spielerisch festgelegt – die

können Firmen branden lassen und ihren

Benutzer legen per Würfel den Schwer-

Mitarbeitern anbieten. So zeigt die Firma,

Tatsächlich glauben viele Menschen, ih-

punkt für den jeweiligen Tag fest. Die sechs

dass sie sich um ihre Leute kümmert und

rem Wunsch nach einem gesünderen Leben

Optionen sind jeweils einem höheren The-

den Bedürfnissen der Mitarbeiter entgegen-

nicht entsprechen zu können: Sie möchten

ma zugeordnet, sechs Themen, die Gesund-

kommt.

sich besser ernähren und mehr bewegen,

heit unterstützen, auch die psychische: Zu

Weitere Informationen:

aber irgendwie funktioniert es nicht. Im

den eigenen Bedürfnissen zu stehen oder

www.arbeitsmedizin-hall.at

schlechtesten Fall geben sie frustriert auf.

Positives zu genießen, auch das gehört zu

Mit dieser Situation sind die Arbeitsmedizi-

den möglichen Aufgaben. „Gesundheit und

ner in den Betrieben konfrontiert, das Bild

Arbeitsplatz stehen immer in engem Zu-

wird bestätigt durch die Erkenntnisse der

sammenhang. Hier können aber auch Im-

Arbeitspsychologie. „Ein Problem zu erken-

pulse gesetzt werden, die in andere Lebens-

Gesundheitsfrust bekämpfen

nen und nichts tun zu können, ist auf Dauer sehr belastend. Aber schon kleine Aktionen können den Druck mindern“, erläutert Mag. Barbara Hellweger, psychologische Leiterin im AMZ Hall in Tirol. Gemeinsam mit dem ärztlichen Leiter Dr. Werner Schwarz und dem Arbeitsmediziner Dr. Christian Wildauer hat Hellweger die Erfahrungen aus der Praxis gebündelt und eine simple Lösung entwickelt: Die scheckkartengroße Bleib-Gesund-Card.

Vorsorge in den Alltag integrieren Wie jeder Weg beginnt auch der zum gesünderen Leben mit einem ersten Schritt, auf den viele weitere folgen. Aber wie mache ich diesen ersten Schritt? Kleine Maßnahmen, die regelmäßig und konsequent umgesetzt werden, entfalten viel bessere Wirkung als große Vorsätze, die sich letzt-

BLEIB GESUND! – GESUNDHEITSVORSORGE & MOTIVATION Impulstag 2015 im Arbeitsmedizinischen Zentrum AMZ Hall in Tirol zu gesunder Lebensweise in Arbeit und Freizeit Freitag, 27. November 2015, 10 bis 12 Uhr Milser Straße 21 a, 6060 Hall in Tirol

PRÄSENTATION DER BLEIB-GESUND-CARD

Diskussion mit: DI Max Kloger, Geschäftsführung TRM Tiroler Rohre GmbH Dr. Markus Lechner, M.Sc., Amt der Tiroler Landesregierung, Arbeitsmedizin MMag. Barbara Traweger-Ravanelli, Geschäftsführung IMAD-Marktforschung Mag. Barbara Hellweger, Leiterin Arbeitspsychologie, AMZ Hall in Tirol GmbH Dr. Werner Schwarz, Leiter Arbeitsmedizin, AMZ Hall in Tirol GmbH

ANMELDUNG

mail@arbeitsmedizin-hall.at oder Tel. 05223/57304 Die Teilnahme ist kostenlos. Get together im Anschluss an die Veranstaltung.

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Innovation & Vorreiterschaft Am 9. Oktober 2015 wurde die Rheumaschule Tirol, eine Initiative des Sozial-Medizinischen Vereins Tirol, im ORF-Landesstudio Tirol erstmals der breiten Tiroler Öffentlichkeit vorgestellt. // FOTOS: HOFER, VANESSA WEINGARTNER

und interessierten Personen. Die Rheumaschule ist kein Ersatz für den Arztbesuch oder eine klinische Abklärung. Unser gemeinsames Ziel ist, der umfassenden Information sowie spezifisch gestalteten Übungseinheiten ausreichend Platz und Zeit zu widmen. Zeit, die in den Fachordinationen sowie klinischen Ambulanzen in der Regel nicht ausreichend zur Verfügung steht.“

Zielgerichtete Themenauswahl Idealerweise werden die Empfehlungen zum Besuch der Rheumaschule Tirol von den behandelnden Fachärzten und Allgemeinmedizinern bzw. Hausärzten ausgesprochen.

Das Team des SMV Tirol v.li.: DGKS Sabine Höpperger (Erstaufnahmen und Hausbesuche), OA Dr. Wolfgang Halder (Obmann des SMV Tirol), Dr. Katharina Geißler (GF), DGKS Uta Stapf-Stahl (Pflegedienstleitung) und Daniela Kranebitter (Sekretariat)

D

Diese können nach Vorliegen einer genauen Diagnose das individuell passende Informations- und Schulungsangebot aus dem Veranstaltungskatalog der Rheumaschule Tirol wählen und ihren Patienten einen Besuch auf freiwilliger Basis empfehlen.

as Konzept der Rheuma-

für Rheumatologie. Sie werden von Diätolo-

schule ist einzigartig in Ös-

gen, Therapeuten und anderem medizini-

terreich und wird einen

schen Fachpersonal unterstützt. Die Rheu-

maßgeblichen Beitrag zu ei-

maschule Tirol setzt im Wesentlichen auf

Leistbares Angebot für jedermann

ner besseren Versorgung von Menschen mit

gezielte Information in Form von leicht ver-

Ein bewusst moderat gehaltener Kostenbei-

rheumatologischen Erkrankungen leisten.

ständlich präsentierten Fachvorträgen zu

trag pro Veranstaltung sichert allen Perso-

Die Rheumaschule Tirol ist ein freiwilliger

den verschiedenen Krankheitsbildern, inklu-

nen mit rheumatischen Erkrankungen die

Zusammenschluss von Tiroler Fachärzten

sive Diskussions- und Fragemöglichkeiten.

Möglichkeit, die Informations- und Thera-

Ergänzend werden spezielle Trainings- und

pieangebote zu nützen. „Der einkommens-

Übungseinheiten zur Besserung bzw. Linde-

unabhängige Zugang ist uns ganz besonders

rung der krankheitsbedingten Beschwerden

wichtig“, so Rheumaexperte Halder. „Die Fi-

sowie für einen besseren Umgang mit der

nanzierung des Projekts erfolgt daher vor-

Erkrankung angeboten.

erst aus den Rücklagen der Trägerorganisa-

Informationen und Anmeldungen zu den Veranstaltungen der Rheumaschule Tirol sowie zu den Angeboten des SMV Tirol:

SOZIAL-MEDIZINISCHER VEREIN TIROL

Südtiroler Platz 4 (beim Eingang läuten!)

6020 Innsbruck (gegenüber Hauptbahnhof) Tel.: 0512/574 605 info@smv-tirol.org www.smv-tirol.org

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Therapiebegleitendes Angebot Der Initiator des Projekts Rheumaschule

tion Sozial-Medizinischer Verein Tirol und durch die Beitragszahlungen der Veranstaltungsbesucher.“

Tirol, OA Dr. Wolfgang Halder, Facharzt für

Was ist Rheuma?

Innere Medizin und Leiter der Rheumaam-

Rheuma ist ein Sammelbegriff für ca. 400

bulanz und Rheumastation an der Abtei-

verschiedene Erkrankungen, die Funktions-

lung für Innere Medizin und Akutgeriatrie

einschränkungen der Muskulatur oder des

am Landeskrankenhaus Hochzirl-Natters,

Skeletts zur Folge haben können. Etwa jeder

erklärt: „Die Rheumaschule ist ein außerkli-

vierte Mensch in Österreich ist davon be-

nisches, therapiebegleitendes und nieder-

troffen. Zu den bekanntesten Erkrankungen

schwelliges Angebot für alle Betroffenen

zählen chronische Polyarthritis/rheumatoi-

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Eine kleine Abordnung der beteiligten Experten: Univ.-Doz. Dr. Johann Gruber, OA Dr. Wolfgang Halder, Dr. Malgorzata Brunner Palka,Dr. Stephan Kroesen, OA Dr.Peter Oswald, Dr. Karin Montag, Univ.-Prof. Dr. Erich Mur

de Arthritis, Morbus Bechterew, Arthrosen

Qi Gong für Fibromyalgiepatienten ist ein

(Knie, Hüfte, Finger …), Osteoporose, Gicht

Element aus der Traditionellen Chinesischen

und Fibromyalgie.

Medizin und beinhaltet neben Bewegungs-

Chronische Erkrankungen, die Patienten ein

übungen auch Entspannungsmethoden und

Leben lang begleiten, werden am Beginn der

Atemtechniken. Signifikante Verbesserun-

Erkrankung oft nicht so intensiv wahrge-

gen hinsichtlich Schmerzen und Depression

nommen. Mit einer frühzeitigen, gezielten

sind wissenschaftlich nachgewiesen. Diese

Behandlung können die meisten Betroffe-

Trainingsangebote sind auch Teil des Ge-

nen jedoch ein ganz normales Leben führen.

samtangebotes der Rheumaschule Tirol.

„Die Diagnose rheumatische Erkrankung ist Halder. Genau an diesem Punkt möchte die

Der Sozial-Medizinische Verein Tirol

Rheumaschule Tirol ansetzen und mit geziel-

Der SMV Tirol bietet älteren Menschen seit

ten Basisinformationen frühzeitig einen Bei-

mehr als 30 Jahren Hilfe und Unterstützung

trag zur Erhaltung oder Verbesserung der Le-

im Alltag. Betreuungsbedürftige Personen

bensqualität betroffener Personen leisten.

können dadurch meist viel länger selbstbe-

keine Katastrophe“, versichert Rheumatologe

Interdisziplinäre Zusammenarbeit

stimmt in ihrer Wohnung leben, weil auch ihre pflegenden Angehörigen die nötige zeitliche Entlastung und den etwas verminder-

Die Referenten des Vortragsangebotes sind

ten Arbeitsaufwand als wichtige Unterstüt-

Fachärzte für Rheumatologie. Sie informie-

zungsleistung erleben. Darüber hinaus ist

ren über Ursachen und Hintergründe der

es dem SMV Tirol ein großes Anliegen, mit

Erkrankungen sowie über therapeutische

Informationsangeboten sowie Projekten und

Möglichkeiten. Ergänzend werden Fachvor-

Veranstaltungen zur Gesundheitsförderung

träge oder Übungseinheiten von anderen

und -prophylaxe beizutragen. Die Erhaltung

Berufsgruppen angeboten. Darunter Diäto-

körperlicher und geistiger Fitness ist we-

logen, Ergotherapeuten, Physiotherapeuten,

sentliche Voraussetzung für Mobilität und

diplomiertes Gesundheits- und Krankenpfle-

Selbständigkeit bis ins hohe Alter.

gepersonal und andere mehr. Damit wird ei-

Das Team des SMV Tirol steht gerne für In-

ne sehr komplexe und fächerübergreifende

formationen zum ambulanten Betreuungs-

Aufklärung zu den einzelnen Krankheitsbil-

angebot sowie zu allen Veranstaltungen der

dern sichergestellt.

Rheumaschule Tirol zur Verfügung.

Ganzjährige Übungsprogramme Mit GEROFIT bietet der Sozial-Medizinische Verein Tirol bereits jetzt ein ganzjähriges Übungsprogramm zur Verbesserung der Gesundheits- und Lebensqualität an. GEROFIT ist ein von Medizinern und Therapeuten gemeinsam entwickeltes Trainingsangebot speziell für ältere Menschen und umfasst unter anderem auch den Bereich der rheumatischen Erkrankungen.

„DIE RHEUMASCHULE ERSETZT KEINEN ARZTBESUCH.“ OA Dr. Wolfgang Halder

InfoRmaTIonEn unD SchulunGSanGEboTE füR mEnSchEn mIT RhEumaTISchEn ERKRanKunGEn Degenerative Gelenks- und Wirbelsäulenerkrankungen Entzündliche Gelenks- und Wirbelsäulenerkrankungen Weichteilrheumatismus Pararheumatische Erkrankungen Knochenstoffwechselerkrankungen

Rheumaschule Tirol Südtiroler Platz 4 | 8. Stock 6020 Innsbruck T 0512 / 574 605 F 0512 / 566 965 info@smv-tirol.org www.smv-tirol.org

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Morgens operiert – abends zu Hause

Erfolgsprojekt Tageschirurgie am BKH St. Johann i. T.

Mit der Eröffnung der neuen Tagesklinik im Bezirkskrankenhaus (BKH) St. Johann in Tirol wurde Anfang Mai ein neues Kapitel in der medizinischen Versorgung im Tiroler Unterland aufgeschlagen. Viele chirurgische Eingriffe können jetzt nicht nur bei einem stationären Aufenthalt, sondern auch tagesklinisch vorgenommen werden. Das entspricht nicht nur dem Trend der Zeit, sondern vor allem dem Wunsch vieler Patienten, nach einer operativen Behandlung möglichst rasch wieder im täglichen Leben zu stehen.

E

// FOTOS: ALBIN RITSCH, CLAUDIA EGGER

in kleiner Eingriff – mehrere Tage im Krankenhaus? In vielen Fällen ist das nicht nötig, denn viele geplante operative Eingriffe

können auch tagesklinisch durchgeführt werden – sofern der Patient das wünscht

„WIR ENTSPRECHEN DEM BEDÜRFNIS VIELER PATIENTEN, NACH EINER BEHANDLUNG MÖGLICHST RASCH WIEDER IM TÄGLICHEN LEBEN ZU STEHEN.“ Prim. Dr. Norbert Kaiser, ärztlicher Direktor des Bezirkskrankenhauses St. Johann

und sofern bestimmte medizinische Voraus-

setzungen dafür gegeben sind. Der große Vorteil: Der Patient kann noch am selben Tag

zirkskrankenhaus (BKH) St. Johann i. T. seit

Wochenklinik) ist eine interdisziplinäre Tages­

wieder nach Hause entlassen werden. Auch

einem halben Jahr diesen zukunftsweisenden

chirurgie für alle operativen Fachbereiche des

medizinisch durchaus sinnvoll, denn eine

Weg. Ein Weg, der im Interesse vieler Patien-

Hauses (Allgemeine Chirurgie, Orthopädie,

schnelle Rückkehr in die häusliche Umge-

ten liegt und der viele Vorteile bringt: kürzere

Unfallchirurgie, Gynäkologie, HNO, Radiolo-

bung kann sich auch auf die Genesung sehr

Aufenthalte im Krankenhaus, planbare Ab-

gie). Für den Patienten präsentiert sich eine

günstig auswirken.

läufe und das bei höchster Qualität der medi-

moderne Abteilung mit Hotelambiente – vom

zinischen Versorgung. Die Entscheidung, ob

freundlichen Empfangsbereich über bequeme

eine tageschirurgische oder eine stationäre

Behandlungsliegen bis hin zu einer abschlie-

Behandlung gewählt wird, bleibt letztendlich

ßenden Mahlzeit nach dem Eingriff. Die Ta-

Durch fortschreitende Optimierung der Ope-

jedoch immer beim Patienten – natürlich in

gesklinik soll Wohlfühlatmosphäre bieten.

rationstechniken und immer schonende-

Absprache mit den behandelnden Ärzten.

Morgens operiert, abends zuhause re Narkoseverfahren hält die Tageschirurgie

Wichtiger Schritt in die Zukunft

Alltag und ist bei immer mehr Behandlun-

Neue Abteilung mit Wohlfühlatmosphäre

gen möglich. Mit der Tagesklinik für geplan-

Die Tagesklinik am BKH St. Johann i. T. mit 16

Dr. Norbert Kaiser, ist die Tagesklinik „ein

te chirurgische Eingriffe beschreitet das Be-

Betten (und 30 Betten in der angeschlossenen

wichtiger Schritt in die Zukunft in der dyna-

mehr und mehr Einzug in den medizinischen

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Für den ärztlichen Direktor des BKH, Prim.

Hinweis: Aus Gründen der besseren Lesbarkeit wird in dem Text ausschließlich die männliche Schreibweise verwendet. Selbstverständlich sind damit sowohl Frauen als auch Männer gemeint.

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„DIE TAGESKLINIK IST DER WEG DER ZUKUNFT. ES IST EIN SCHRITT IN RICHTUNG DIENSTLEISTUNG, DER FÜR DEN PATIENTEN NUR VORTEILE BRINGT. “ Prim. Dr. Bruno Reitter, Leiter der Tagesklinik

mischen Entwicklung unseres Hauses. Diese Maßnahme entspricht nicht nur den Vorgaben des österreichischen Strukturplans Gesundheit, stationäre Leistungen in tagesklinische Bereiche zu verlagern, sondern generell den Ansprüchen einer modernen Patientenversorgung, denn es ist das Bedürfnis vieler Patienten, nach einer Behandlung im Krankenhaus möglichst rasch wieder im täglichen Leben zu stehen.“ Nicht nur für die Patienten bringt die Tagesklinik Vorteile – auch für das Krankenhaus selbst: effizienterer Einsatz von Personal und Ressourcen, schnellere Abläufe, weniger Bürokratie und ein sehr attraktives, modernes Arbeitsumfeld für die Mitarbeiter – ein großer Pluspunkt für die Attraktivierung der Gesundheitsberufe.

Strukturierte Abläufe – keine Wartezeiten Leiter der Tagesklinik ist Prim. Dr. Bruno Reitter, zugleich Leiter der Anästhesie am Bezirkskrankenhaus St. Johann i. T. „Wir haben im ersten halben Jahr schon sehr viele positive Rückmeldungen von unseren Patienten erhalten, sodass wir jetzt umso mehr überzeugt sind, dass die Tagesklinik der Weg der Zukunft ist. Es ist ein Schritt in Richtung Dienstleistung, der für die Patienten nur Vorteile bringt. Alle Termine werden fix vereinbart, es entstehen keine Wartezeiten, Patienten können also alle Schritte für einen Eingriff fix planen.“ Aus medizinischer Sicht ändert sich für den Patienten gar nichts, versichert Reitter: „Jeder Patient durchläuft dasselbe Procedere wie bei der stationären Versorgung, die Anästhesie bespricht mit jedem Patienten individuell seine Situation und klärt auch ab, ob er für eine tageschirurgische Behandlung geeignet ist.“ Im organisatorischen Ablauf ändert sich für die Patienten mit der Tageschirurgie hingegen einiges: Jeder Patient absolviert ein standardisiertes Programm mit Vorgespräch beim Facharzt, Besprechung mit der Anästhesie und Feststellung der Eignung für die Tageschirurgie und schließlich einer fixen Terminvergabe für den Eingriff, den jeder Patient auch gleich auf seinem Infoblatt mit allen Informationen erhält.

Sicherheit für die Patienten Die Sicherheit steht natürlich bei allen tagesklinischen Eingriffen an oberster Stelle. Fühlt sich ein Patient nach dem Eingriff nicht so gut oder treten Komplikationen auf, kann er natürlich sofort stationär aufgenommen werden. Auch für die optimale Versorgung nach der Rückkehr in die eigenen vier Wände ist gesorgt: Die Tagesklinik ist für Patienten nach dem Eingriff 24 Stunden erreichbar, jeder Patient kann auch jederzeit wieder in die Klinik kommen, wenn er das Gefühl hat, „es geht nicht“. Zudem erhält jeder Patient auch eine individuelle Schmerztherapie zur optimalen Versorgung zu Hause.

TAGESKLINISCHE LEISTUNGEN BKH ST. JOHANN Allgemeine Chirurgie (Prim. Univ.-Doz. Dr. Hermann Nehoda) • bei Erwachsenen: Varizenoperation (Krampfadern) // Leistenbruchoperation // Nabelbruchoperation // Gallenblasenentfernung // Bauchspiegelung (aus diagnostischen Gründen) // Implantation PORT Katheter // Implantation Verweilkatheter, z. B. Vorhofkatheter n. DEMERS zur Dialyse // Abszessspaltung z. B. an Schweißdrüsen, im Leisten- oder Genitalbereich // Hämorrhoiden und andere Enddarmerkrankungen, z. B. Mariskenentfernung // Muskelbiopsie und Nervenbiopsien // Entfernung von Haut- und Weichteiltumoren // Fettgewebstumore (Lipom) // Analabszess und Analfistel, Steißbeinfistel • bei Kindern: Phimosen // Nabelbruch // Leistenbruch Gynälologie & Geburtshilfe (Prim. Dr. Christian Deetjen) Operationen am äußeren Genital (Tumore, Zysten, Abszesse etc.) // Abklärung von Dysplasien (Hautveränderungen) am äußeren Genital durch Hautstanzen // Konisation (bei schweren Dysplasien am Gebärmutterhals) // Curettagen (Gebärmutterausschabung) // Diagnostische Hysteroskopien (Spiegelung der Gebärmutterhöhle) // Operative Hysteroskopien (z. B. Entfernung von Myomen, Polypen oder Septen aus der Gebärmutterhöhle) // Thermoablation (Verödung der Gebärmutterschleimhaut bei starker Regelblutung) // Narbenkorrekturen Diagnostische Bauchspiegelungen (Abklärung von Sterilität mit Eileiterdurchgängigkeitsprüfung, Abklärung unklare Unterbauchschmerzen etc.) // Operative Bauchspiegelungen (Zystenausschälung am Eierstock, Eileiterunterbindung etc.)

HNO (Dr. Thomas Landegger/Dr. Helmut Bodner) • medizinisch notwendige Operationen: Mandeloperationen // Nasenscheidewandbegradigungen // Stimmbandpolypen // Trommelfelllöcher und -schäden // hörverbessernde Ohroperationen // Siebbeinoperationen • plastische Operationen: Nasenkorrekturen // Ohranlegeoperationen // plastische Operationen von Hauttumoren Orthopädie (Prim. Dr. Robert Siorpaes) • Arthroskopie: Kniegelenk // Ellbogengelenk // Handgelenk // Hüftgelenk // Sprunggelenk // Schultergelenk • Fußchirurgie: Hammerzehen // Hallux valgus • Handchirurgie: Karpaltunnelsyndrom // Dupuytren (ein Strang) // Ganglion // Ringbandspaltung // Ritzarthrose-OP und schnellender Finger • Allgemeine Eingriffe: Einfache Metallentfernungen // Epicondylitis // Lipome // Fibrome // kleine Weichteiltumore Unfallchirurgie (Prim. Dr. Robert Kadletz) • Arthroskopien: Karpaltunnelsyndrom // Metallentfernung // Ringbandspaltung // Narbenkorrektur // Sehnen-Nerven-Revision Radiologie (Prim. Dr. Ehrenfried Schmaranzer) Radiofrequenztherapie (-ablation) der Facettengelenke (chronische Rückenschmerzen)

TAGESKLINIK BKH ST. JOHANN I. T. Tel.: 05352/606-135, tagesklinik@khsj.at

Infos auf www.khsj.at

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Aktiv leben mit „neuem Knie“ Wandern, Schifahren und Schitouren gehen – was ist erlaubt und wie viel davon sinnvoll? Aktuelle Studien zu den im Alpenraum beliebten Sportarten bringen Aufklärung und Sicherheit für Patienten. höht dadurch, neben negativen Aspekten auf Herz, Kreislauf und Muskelkraft, das Lockerungsrisiko. Aufgrund des positiven Effektes körperlicher Aktivität auf Knieendoprothesenträger wurden internationale Richtlinien für gesundheitsfördernde Aktivitätslevels festgelegt, die bis heute von nicht mal 50 Prozent der Patienten erreicht werden. Im Vergleich mit gesunden Testpersonen sind Knieendoprothetikpatienten deutlich inaktiver, weshalb es wichtig wäre, sie dazu zu ermutigen, sich verstärkt sportlich zu betätigen.

Gelenkpunkt-Studien „Gänsemarsch“ auf der Wanderung der Gelenkpunkt-Testgruppe auf das Birgitzköpfl

M

In einer Studie in Zusammenarbeit mit der Universität Salzburg konnte das Ärzteteam von Gelenkpunkt viele positive Effekte des Schifahrens hinsichtlich Koordination, Kraft­ aufbau, Wohlbefinden und Schmerzempfinden für ihre Patienten aufzeigen. Auch ergab die Studie, dass Stürze und Verletzungen von Knieendoprothesenpatienten beim Schifahren

it der stetig

nach einer Knieoperation möglich ist. Vo-

eine Seltenheit darstellen. Vielmehr schützen

steigenden

raussetzung laut Fink ist eine sehr exakte

eine verbesserte Muskelkraft und eine bessere

Lebenser-

Operationstechnik mit einem Implantat, das

Koordination vor Unfällen im täglichen Le-

wartung er-

den modernsten Ansprüchen gerecht wird

ben. Aktuell führt das Zentrum Gelenkpunkt

höhen sich

und sich bereits als äußerst langlebig erwie-

in Kooperation mit UMIT und ISAG eine groß

auch die An-

sen hat. Bei sportlich aktiven Patienten mit

angelegte Studie zum Thema „Wandern mit

sprüche an die Aktivität im Alter. Dies bringt

Kniegelenkarthrose sollte, laut Fink, sofern

Knieendo­prothese“ durch. 20 Wochen lang

laut Experten in den nächsten Jahren einen

aus chirurgischer Sicht möglich, die Variante

werden zwei Gruppen beobachtet – eine In-

deutlichen Zuwachs an Implantationen von

einer halben Knieendoprothese (Knieschlit-

terventionsgruppe und eine Kontrollgruppe.

künstlichen Kniegelenken (Knieendoprothe-

ten) gewählt werden. Viel Wert wird bei Ge-

Zu drei vereinbarten Terminen kommen die

sen) mit sich. War früher das primäre Ziel

lenkpunkt auf eine intensive Physiotherapie

Probanden ins Ärztezentrum, um dort ver-

einer Knieoperation die Schmerzfreiheit, so

nach dem operativen Eingriff gelegt, um mit

schiedenste Kraft- und Muskulaturmessungen

ist vielen Patienten heute der Erhalt bzw. die

Beweglichkeit, Kraft und Koordination eine

durchzuführen. Ziel des Projektes ist es, die

Rückkehr zur Aktivität mindestens ebenso

optimale Basis für sportliche Aktivitäten zu

Auswirkungen des regelmäßigen Wanderns

wichtig. „Für uns, als selbst sehr sportbegeis-

schaffen. Es liegt auf der Hand, dass auch die

auf Patienten mit Knieendoprothese festzu-

terte Ärzte, ist es nur allzu verständlich, dass

bisherige Erfahrung des Patienten in seiner

stellen, um bei positiven Ergebnissen verstärkt

ein bisschen Spazierengehen für Patienten

Sportart einen wesentlichen Einfluss auf das

zur sportlichen Aktivität zu ermutigen.

nicht ausreicht, wenn sie nach einer Knieope-

künftige Aktivitätsniveau hat. Zu guter Letzt

ration wieder schmerzfrei sind“, versteht Dr.

ist auf ein moderates Maß in der Ausübung

Christian Fink vom Zentrum Gelenkpunkt.

eines jeden Sports zu achten.

OP-Technik, Therapie, Sporterfahrung und moderate Ausübung

Risiken versus Benefit

Von zahlreichen Faktoren hängt es ab, in

Sportverletzung, andererseits aber erhöht In-

welchem Ausmaß die sportliche Aktivität

aktivität die Gefahr einer Osteoporose und er-

48

eco.nova

Einerseits besteht natürlich auch für Patienten mit Knieendoprothese das Risiko einer

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eco.nova

49

eco.vorsorge ECO.MMENTAR

meistern Veränderungen besser

In einer Zeit, in der die einzig verlässliche Konstante die Veränderung ist, wird Resilienz immer mehr zum strategischen Schlüsselfaktor.

R

esilienz bezeichnet die psychische Widerstandskraft und Belastungsfähigkeit eines Menschen. Es gibt tatsächlich

Von A wie Alkohol bis Z wie Zucker: Sucht hat viele Facetten

Leute, die Krisen und schwierige Lebensereignisse ohne an-

haltende Beeinträchtigung überstehen und bewältigen. Resiliente Menschen gehen mit Krisen konstruktiv um, da sie auf ein Bündel von persönlichen Ressourcen zurückgreifen und eine Art „seelische Schutzschicht“ gegen die Widrigkeiten des Lebens aufbauen können.

Resilienz ist keine angeborene Eigenschaft, sondern eine Fähigkeit, die in jedem Alter entwickelbar ist. Höhere Resilienz haben jene Personen, die zu emotional positiveren Bewertungen gelangen und mit

Alkohol, Medikamente oder Nikotin, aber auch Kaufsucht, Internet/Computer-Abhängigkeit etc. – immer mehr Frauen leiden an Suchtkrankheiten. Die Tiroler Gebietskrankenkasse (TGKK) beleuchtet im Rahmen der Initiative Frauengesundheit daher auch dieses Thema. Es gibt nämlich Besonderheiten weiblichen Suchtverhaltens: in der Art, dem Verlauf und den Ursachen.

tungen neigen. In dieser Bewertung liegen dann auch Lernvorgänge

F

für künftige Ereignisse. Wenn man von vornherein etwas negativ be-

doch gibt es einen entscheidenden Unterschied: Das Suchtverhalten von

wertet und dadurch in Stress gerät, dehnt sich diese Bewertung auf

Frauen findet überwiegend im Verborgenen statt. Hochleitner: „Was bei

künftige Situationen aus, die gesamthafte Stressbelastung wird eher

Männern gesellschaftlich akzeptiert wird, ist bei Frauen meist ein No-Go.

steigen als abnehmen.

Zum Beispiel bei Alkohol: Ein betrunkener Mann im Wirtshaus fällt meist

Wie jedoch fördert man seine eigene Resilienz? Die persönliche Be-

nicht so sehr auf. Schaut eine Frau zu tief ins Glas, wird möglicherweise

wältigungsstrategie kann positiv beeinflusst werden, indem man: so-

die Nase gerümpft.“ Das Problem verlagert sich daher oft nach Hause.

ziale Kontakte aufbaut und pflegt – Veränderung als Teil des Lebens

Heute sind ein Drittel der Abhängigen von illegalen Drogen und Alkohol

akzeptiert – eigene Entscheidungen trifft–- sich eigene, realistische

Frauen. Beim Rauchen haben die jungen Mädchen ihre gleichaltrigen

Ziele steckt – Krisen als Chance und Ressource zur Weiterentwick-

Burschen sogar überholt. Mit langfristigen Folgen. Hochleitner: „Rau-

lung wahrnimmt – ein positives Selbstbild aufbaut und optimistisch

chen ist einer der Hauptrisikofaktoren für Krebs, Herz-Kreislauf-Erkran-

bleibt – für sich selber sorgt und Verantwortung übernimmt. Für Un-

kungen, chronische Atemwegserkrankungen und Osteoporose.“

bestimmten Grundeinstellungen an eine solche Bewertung herangehen. Optimisten haben eine höhere Resilienz als Menschen, die von vornherein schwarzsehen und eher zu emotional negativen Bewer-

ternehmen bedeutet dies, bereits präventiv die Resilienz der Mitar-

rüher galten Suchtkrankheiten wie Drogenmissbrauch und Alkoholabhängigkeit eher als ein Problem der Männer. „Dieser Trend hat sich verschoben. Es herrscht Gleichberechtigung – und das in

jeder Hinsicht“, weiß Gendermedizinerin Dr. Margarethe Hochleitner. Und

beiter aufzubauen, um in Krisenzeiten darauf zurückgreifen und fle-

Symptome der Sucht

xibel sein zu können. Je eher dies gelingt, desto wahrscheinlicher ist

Bei der Medikamentenabhängigkeit liegt der Frauenanteil bei 70 Pro-

es, nicht nur durch Krisen zu schlittern, sondern stark und gefestigt

zent, bei Ess­störungen sogar bei 90 Prozent. Psychotherapeutin Barba-

daraus hervorzugehen. Business-Resilienz und resiliente Führung

ra Haid: „Die Entwicklung einer Suchterkrankung ist oft das Ergebnis

aufzubauen, hilft bei der Bewältigung von Veränderungsprozessen

eines langen Prozesses. Die Persönlichkeit und die Lebensgewohn-

und Krisen. Nicht von ungefähr investieren Unternehmen frühzeitig

heiten verändern sich – oft unbemerkt – und passen sich langsam der

in entsprechende Resilienz-Trainings, um die Produktivität der Be-

Sucht an. Das erschwert es sowohl den Betroffenen als auch den Ange-

legschaft zu erhalten oder sogar zu erhöhen. Denn das Ziel eines sol-

hörigen, diesen Prozess wahrzunehmen.“ Für Betroffene gibt es mitt-

chen Trainings sollte sein, dass Mitarbeiter lernen, auch unter schwie-

lerweile viele Beratungsstellen und Selbsthilfegruppen. „Wir sehen aber,

rigen Rahmenbedingungen auf sich selbst zu achten und somit auf

dass sich Frauen nach wie vor schwer tun, sich ihre Sucht einzugeste-

lange Sicht psychisch gesund zu bleiben. Geschulte und entwickelte

hen. Sie wollen weiter funktionieren. Umso wichtiger ist das familiäre

Führungskräfte und Mitarbeiter sind weniger stressanfällig, haben

Umfeld. Dennoch: Sucht ist eine Krankheit und sollte entsprechend be-

weniger Fehlzeiten bei hoher Arbeitsqualität. Die Krisenkompetenz

handelt werden“, so Haid abschließend.

der Mitarbeiter ist also mehr als bloß ein „nice to have“.

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Beratungsservice Der TGKK ist psychische Gesundheit ein zentrales Anliegen. Ein niederschwelliger, möglichst wohnortnaher Zugang zur psychosozialen Beratung kann die Entwicklung zu schweren Störungen verhindern helfen. Die TGKK bietet daher in Zusammenarbeit mit der Gesellschaft für psychotherapeutische Versorgung Tirols ein kostenloses Beratungsservice an.

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eco.vorsorge O.MMENTAR

EC

he Knick-S) enkfuß Der kindlicpla ttfuß, Plattfuß (synonym: Knick

kurz & bündig

Röntgen und klinischer Befund fünf Wochen nach der Operation

Ein gesunder Fuß braucht keine Einlagsohle, beim kranken Fuß ist eine solche oft nicht ausreichend.

E

in zu „flacher Fuß“ ist häufig nicht nur ein optisches, sondern auch ein medizinisches Problem. In unseren Breiten leiden ca. zehn Prozent der Erwachsenen an dieser Problematik, bei

Kindern sogar noch mehr. Nicht selten geht dabei dem „Erwachsenenplattfuß“ schon eine Fußfehlstellung im Kindesalter voraus.

Um dauerhafte Probleme zu vermeiden, ist das Aufsuchen eines Orthopäden mit kinderorthopädischem Schwerpunkt und – wenn notwendig – ein frühzeitiger Therapiebeginn unbedingt zu empfehlen.

Das „Fußgewölbe“ unterliegt einer natürlichen Entwicklung. So haben direkt nach Gehbeginn fast alle Kleinkinder einen flachen Fuß, ein „Fußgewölbe“ ist oft erst im Alter von drei bis fünf Jahren sichtbar.

Um das Kindergartenalter sollte sich eine Wölbung des Fußes eingestellt haben. Wenn nicht – oder v. a. wenn Schmerzen am Fuß auftre-

„WER GESUND LEBEN WILL, MUSS VOR ALLEM GESUND SCHLAFEN.“ Johann und Gabriela Dürr

ten – sollte spätestens in diesem Alter der Orthopäde aufgesucht werden. Dabei wird einerseits der Schweregrad, die Flexibilität des Fußes, die Länge des Wadenmuskels und der sogenannten lateralen Fußsäule untersucht und andererseits festgelegt, ob eine Therapienotwendigkeit besteht. Der therapeutische Bogen reicht dabei von konserva-

SCHLAFEN SIE GUT?

Die Operation erfolgt üblicherweise in Vollnarkose. Eine Gipsbe-

W

handlung ist abhängig von der angewendeten Technik zwischen ein

kreiert, ein natürliches Getränk ohne Alkohol und Zucker, das

und vier Wochen notwendig. Muss das Fersenbein verlängert wer-

Ihnen hilft, wieder wie ein Murmeltier zu schlafen. Nicht nur

den, ist eine Vollbelastung erst nach ca. vier Wochen erlaubt. Wird

im Winter. Der Trunk aus einer Kombination von natürlichen

eine sogenannte Stop-Schraube, die die Drehung des Sprungbeins

Zutaten wie Baldrian und Hopfen mit einem hochkonzentier-

über das Fersenbein verhindert, implantiert, kann der Belastungs-

ten Vitaminkomplex verhilft zu innerer Gelassenheit und Ru-

aufbau bereits nach wenigen Tagen begonnen werden. Bis Lauf-

he, hilft zu entspannen und dabei, im Schlaf wieder die Rege-

und Sprungsport wieder möglich ist, muss eine Zeit von

neration zu finden, die der Körper braucht.

ca. zwei bis drei Monaten einkalkuliert werden.

Johann Dürr weiß aus Erfahrung, wie zermürbend es sein

tiven Maßnahmen, wie Physiotherapie, Wadenmuskelbehandlungen und Einlagsohlen- bzw. Schienenversorgungen, bis hin zu operativen Korrekturen.

enn Ihre Antwort an dieser Stelle „nein“ ist und Ihre Schlaflosigkeit ein Problem, dann haben wir einen Tipp für Sie. Die beiden pfiffigen Unterlän-

der Johann und Gabriela Dürr haben die „Schlaf gut Murmel“

kann, nicht richtig schlafen zu können. Im besten Fall ist man am nächsten Tag einfach müde, hält der Zustand aber dauerhaft an, wird er zur Qual. Viele greifen dann zu Tabletten oder anderen Medikamenten ... und tun sich damit nichts Gutes.

Die „Schlaf gut Murmel“ ist kein Medikament. Hilft aber trotz-

WEITERE INFOS:

© Tom Bause

ofz orthopädie + fußzentrum Dr. Ambros Giner Dr. Gerhard Kaufmann Innrain 2, 6020 Innsbruck Tel.: 0512/56 39 00 praxis@ofz-innsbruck.at www.ofz-innsbruck.at

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eco.nova

dem. Oder gerade deshalb. Die Dosierung bestimmt jeder für sich selbst, Abhängigkeitsgefahr besteht keine. Zudem ist das Getränk für wirklich jeden geeignet – auch für Kinder. Die „Schlaf gut Murmel“ lässt sich zwar auch im Internet bestellen, am besten fahren Sie jedoch in Schwaz vorbei und lassen sich beraten. Johann und Gabriela Dürr haben noch ganz viele Infos für Sie. // Vitasecco, Husslstraße 81, Schwaz www.schlafgutmurmel.eu

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Digitaler Hypochonder: 5 % (an der Gesamtonlinebevölkerung im Alter von 18 bis 69 Jahren)

DER DIGITALE HYPOCHONDER BESITZT ...

50 %

Vgl. 24 % gesamt

32 % 20 % 16 % 6%

Murat Coskun, Geschäftsführer von qbeauty

Gezielte Milderung bei Hautirritationen !QMS Medicosmetics gelingt mit dem Repair-3-Complex eine Revolution bei der Unterstützung und Behandlung von Hautrötungen und Irritationen (Erythemen und Rosacea).

H

armlose Hautrötungen, im Besonderen aber unangenehme und schmerzhafte Varianten wie Rosacea

2%

1%

Körperwaage zur Messung von Gewicht, Körperfett, Herzfrequenz etc.

Smarte Uhren und Fitnesstracker Zusatzgeräte für das Smartphone zur Messung von Vitalwerten Mit Sensoren ausgestattete Kleidung zur Erfassung von Vitalwerten

DER DIGITALE HYPOCHONDER NUTZT AKTIV E-HEALTH-APPS/ONLINESERVICES Informationen über Nebenwirkungen

78 %

Vgl. 24 % gesamt

Vergleich und Bewertungen von Ärzten, Krankenhäusern, Therapeuten etc.

69 % 20 % Terminvereinbarung bei Ärzten, Therapeuten etc. 67 % Gedächtnistraining 55 % 14 %

19 %

stellen für die Betroffenen oft eine große Belastung

dar. Der revolutionäre Wirkstoff Repair-3-Complex verspricht erstmals Hilfe durch ein hochwertiges Pflegeprodukt“, erklärt Murat Coskun, Geschäftsführer von qbeauty und Generalvertrieb für !QMS Medicosmetics in Österreich. Repair-3-Complex besteht aus mehreren hochwirksamen Inhaltsstoffen wie TCM-Naringenin-Chalcone sowie pflegenden Lipiden wie Arganöl und Sheabutter.

Gestresste Haut beruhigen

DIGITALER HYPOCHONDER

F

ünf Prozent der Onlinenutzer im Alter von 18 bis 69 Jahren haben ein überdurchschnittliches Interesse an allen innovativen digitalen Gesundheits- und Fitnessangeboten. Dazu zählen etwa

der Einsatz von Fitnesstrackern und anderen Wearables, Gedächtnis­ trainings oder der Austausch von Erstdiagnosen mit dem Arzt über eine Smartphone-App. Das ist das Ergebnis einer Studie der Strategieberatung

„Umwelteinflüsse, Stress, aber auch Hauterkrankungen stellen

LSP Digital. Dieser von den Analysten als „digitaler Hypochonder“ be-

große Belastungen für die Haut dar. Gute Kosmetikprodukte

zeichnete Typus ist definiert als Onliner, der sehr aktiv im Internet nach

nähren die Haut zusätzlich und wirken gegen freie Radikale,

medizinischen Infos sucht, Risikotests auswertet, Diagnosen überprüft

die die vorzeitige Hautalterung mitverursachen“, so Coskun.

und sich online an die Einnahme von Medikamenten bzw. die Wahrneh-

Der Repair-3-Complex stärkt durch die enthaltenen TCM-Na-

mung von Vorsorgeuntersuchungen erinnern lässt. Insgesamt wurden

ringenin-Chalcone in Kombination mit hochwertigen Lipiden

über 5.000 Onlinenutzer zu verschiedenen E-Health-Themen befragt.

und Vitamin E die Barrierefunktion der Haut. So können Rötungen gemindert und der Feuchtigkeitshaushalt der Haut entscheidend verbessert werden.

ÜBER QBEAUTY UND !QMS MEDICOSMETICS

Ausgehend von der Zentrale von qbeauty in Innsbruck organisiert das Unternehmen rund um Geschäftsführer Murat Coskun den Generalvertrieb für !QMS Medicosmetics in Österreich und Südtirol. !QMS steht seit über 25 Jahren für hochwertige und revolutionäre Hautpflege und ist Gewinner des Word Spa Awards 2015 in der Kategorie WORLDS BEST SPA BRAND. qbeauty GmbH Grabenweg 3, 6020 Innsbruck info@qbeauty.at, www.qbeauty.at

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eco.nova

UNBEDINGT DÜNN SEIN

D

ie Häufigkeit von Essstörungen (Magersucht, Ess-Brechsucht) nimmt zu – vor allem unter Mädchen und jungen Frauen.

Das Netzwerk Essstörungen wurde 1990 auf Initia-

tive von Dr. Günther Rathner gegründet und arbeitet seitdem für Betroffene und deren Angehörige.

Das Angebot ist breit gefächert und reicht von der Erstinformation und Beratung über Prävention bis hin zu jährlichen Kongressen, die Experten ebenso wie Betroffenen und deren Angehörigen zugänglich sind. Ziel ist es, die psychosoziale Situation Betroffener ebenso zu verbessern wie das Behandlungs- und Selbsthilfeangebot. // www.netzwerk-essstoerungen.at

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Sparen & Vorsorgen mit der Volksbank zahlt sich aus!

Die Volksbank Tirol Innsbruck-Schwaz AG überrascht Sparer und Anleger – rund um den Weltspartag – mit interessanten Angeboten. Ein Auszug aus den aktuellen Volksbank-Highlights. // FOTOS: VOLKSBANK

Adler-Sparbuch Attraktive Zinsen – fix für die Laufzeit von 12 Monaten.

Ab einer Anlagesumme von 25.000 Euro gibt es – solange der Vorrat reicht – ein Bergisel-Frühstück oder eine Eintrittskarte fürs Bergiselspringen 2016 als Geschenk.

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Dieses Angebot gilt noch bis 10.12.2015. Nähere Informationen erhalten Sie in allen Geschäftsstellen der Volksbank Tirol Innsbruck-Schwaz AG bzw. unter der kostenfreien

Anstelle von Geschenken zum Weltspartag überreichte die Volksbank eine Spende für betreuungsbedürftige Kinder. Stefan Posch, Bereichsleiter der Volksbank Tirol InnsbruckSchwaz AG, übergab den Scheck an Dr. Carolin Porcham, Geschäftsführerin der Sozialen Einrichtungen der Barmherzigen Schwestern Zams Betriebs GmbH. TIS_Inserat Adler-Sparbuch_2013_Layout 1 17.10.13 15:13 Seite 1

Volksbank-Hotline 0800/82 81 23.

Aktivitäten zum Weltspartag Die Volksbank punktet bei ihren jungen Kunden zum Weltspartag seit einigen Jahren erfolgreich mit exklusiven Kinoevents, die bereits Mitte Oktober in Innsbruck, Imst, Mayrhofen, Wörgl und Kitzbühel stattgefunden haben. Der neue Animationsfilm „Alles steht Kopf“ in 3D begeisterte mehr als 800 Kinder, Eltern und Großeltern.

Volksbank-Spende für betreuungsbedürftige Kinder Anstelle von Weltspartagsgeschenken erhalten heuer die Sozialen Einrichtungen der Barmherzigen Schwestern Zams einen Spendenscheck in Höhe von 3.000 Euro für die Betreuung behinderter Kinder. In ihren fünf Sozialen Einrichtungen sorgen sich die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter um Menschen im Alter bzw. Pflegebedürftige und Menschen mit Behinderungen. Sie verfolgen dabei den Grundsatz „Herzlich begegnen – professionell arbeiten – sinnvoll leben“ und bieten jeweils ein Daheim voller Herzlichkeit und Dienstleistungen voller Professionalität.

Beflügeln Sie jetzt Ihre Sparzinsen

Die Volksbank-Spende soll insbesondere behinderten Kin-

Adler-Sparbuch

dern, die in den Häusern der Barmherzigen Schwestern

mit dem

betreut werden, zugutekommen. Die Kinder können sich

der Volksbank Tirol Innsbruck-Schwaz AG.

nun über weitere Angebote freuen, die sie in ihrer Entwicklung und ihrem Alltag unterstützen.

Ab EUR 25.000,– Anlagesumme gibt’s als Geschenk: „BEFLÜGELN SIE JETZT IHRE SPARZINSEN MIT DEM ADLER-SPARBUCH DER VOLKSBANK UND SICHERN SIE SICH EINE GRATIS-EINTRITTSKARTE FÜRS BERGISELSPRINGEN AM 3. JÄNNER 2016.“ Volksbank-Vorstand Mag. Markus Hörmann

■ 1 Bergisel-Frühstück oder ■ 1 Eintrittskarte fürs Bergisel-Springen 2016 Angebot gültig solange der Vorrat reicht.

Stand: Oktober 2015.

Kostenfreie Volksbank-Hotline: 0800 / 82 81 23 www.volksbank-tis.at

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gesundheits.betriebe promotion

Ganzheitliche Kompetenz Neben den niedergelassenen Ärzten und den öffentlichen Krankenanstalten sind die privaten Gesundheitsbetriebe die dritte Säule in der hochwertigen medizinischen Versorgung in Tirol.

Familienbetrieb Gesundheit „DIE ÜBER 120 PRIVATEN EINRICHTUNGEN BIETEN FACHKOMPETENZ AUF HÖCHSTEM NIVEAU UND DECKEN EIN BREITES FELD AN BEHANDLUNGSMÖGLICHKEITEN AB.“

Ing. Oswald Jenewein, Fachgruppenobmann der Tiroler Gesundheitsbetriebe

I

Die Private Krankenanstalt Dr. Somavilla mit Praxis für Allgemeinmedizin und Institut für Physikalische Therapie in Fulpmes im Stubaital ist ein Prototyp und vielleicht auch Zukunftsmodell für eine umfassende Gesundheitsversorgung in der Region.

I

n der Tradition des klassischen praktischen Arztes haben Dr. Kurt und Dr. Hansjörg Somavilla, die die Praxis schon von ihrem Vater Hans übernommen haben, ein umfassendes Ge-

sundheitsangebot entwickelt, das alle Aufgaben des Allgemeinmediziners wahrnimmt und dazu ein breites Therapieangebot vorwiegend für die Bevölkerung vor Ort anbietet. Dr. Matthias Somavilla führt in der nächsten Generation die Aufgaben in die Zukunft: „Unsere Praxis hat mehrere Besonderheiten. Wir sind nicht nur drei Somavillas, die als Ärzte täglich von früh bis spät unseren Patienten

n Tirol sorgen insgesamt 122 private Gesundheitsbe-

in allen Fragen zur Seite stehen. Unterstützung erhalten wir durch

triebe für eine flächendeckende medizinische Ver-

den jungen Allgemeinmediziner Dr. Grünewald und jeweils einmal

sorgung. Rund 30 davon sind Altenwohn- und Pfle-

wöchentlich durch Dr. Bitschnau, Facharzt für Orthopädie, und Dr.

geheime, die sich um die besonderen Wünsche der

Hussl, Facharzt für Psychiatrie. Mein Vater Kurt zieht sich gerade

betagten Tiroler kümmern, die Sanatorien zählen zu

langsam in den Ruhestand zurück, ist aber nach wie vor für seine

den bettenführenden Häusern unseres Landes. Die Tiroler REHA-

Patienten da, mein Onkel Hansjörg und ich haben je einen Kassen-

und Kurbetriebe bieten Patienten nach Krankenhausaufenthalten

vertrag für Allgemeinmedizin. Zu den Allgemeinmedizinischen Pra-

bestmögliche Rehabilitation und eine persönliche und individuell

xen kommt ein Therapieinstitut, in dem wir ein breites Angebot für

abgestimmte Leistungspalette an. Ebenso bieten die ambulant chi-

unsere Patienten vor Ort anbieten. Das ist im vorderen Stubaital

rurgisch tätigen Krankenanstalten in Tirol ambulante Operationen

auch ein gerne angenommenes Service für die Bevölkerung, die sich

an, die es den Patienten ermöglichen, am selben Tag nach der OP

dadurch viele Wege spart. Natürlich schätzen dies auch die zahlrei-

das privat geführte Krankenhaus wieder zu verlassen.

chen Touristen, die medizinische Probleme oder Bedarf haben.“

Die ambulant geführten Privaten Krankenanstalten der bildgebenden Diagnostik erbringen Leistungen im Bereich der Compu-

Medizinische Grundversorgung 2015

tertomografie, der Kernspintomografie sowie der Nuklearmedizin

„Wir bezeichnen uns auch selber als Praxisgemeinschaft, obwohl

flächendeckend in ganz Tirol. In mehr als 50 Instituten finden Pati-

das leider rechtlich in Österreich immer noch nicht zufrieden-

enten das gesamte Spektrum der physikalischen Therapie auf inter-

stellend geregelt ist. Das ist sehr schade, weil uns das auch die

nationalem Spitzenniveau. Drei davon haben wir auf den folgenden

unternehmerische Seite, die eine Arztpraxis auch hat, erleichtern

Seiten stellvertretend dafür ausgewählt.

würde“, erklärt Matthias Somavilla.

Die medizinische Grundversorgung hat auch 2015 ein sehr breites

www.wktirol.at > Sparte Tourismus & Freizeitwirtschaft > Gesundheitsbetriebe

Aufgabengebiet. Vor allem am Land ist der Allgemeinmediziner mit Kassenvertrag nach wie vor der erste Ansprechpartner bei allen Fragen und Problemen. Die Praxis Dr. Somavilla ist Montag bis Freitag von 7 bis 19 Uhr geöffnet, es stehen Visiten und Hausbesu-

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Dr. Hansjörg Somavilla: „Eine allgemeinmedizinische Praxis ist organisatorisch und zeitlich eine Herausforderung. Nur in Teamarbeit kann medizinische Versorgung dann erbracht werden, wenn sie gebraucht wird – für Notfälle sind wir 24 Stunden am Tag und sieben Tage die Woche erreichbar.“

che auf dem Plan desjenigen, der nicht gerade Praxisdienst hat. Montag bis Freitag kommt dazu Rufbereitschaft in der Nacht und alle drei Ärzte teilen sich die Aufgaben als Sprengelarzt mit ihren Stubaier Kollegen. Matthias Somavilla: „Unser Aufgabengebiet reicht von der Kinderheilkunde bis zur Geriatrie, Sterbebegleitung und Palliativmedizin. Viele unserer Patienten kennen und begleiten wir von der Geburt bis zum Tod. Wir bieten MutterKind-Pass- und Gesundenuntersuchungen an, führen kleinchirurgische Eingriffe durch, machen Ultraschalluntersuchungen, behandeln Unfälle und natürlich alles, was dazwischen liegt – von Husten und Schnupfen bis zu komplexen geriatrischen Erkrankungen.

Das macht unseren Berufsalltag sehr abwechslungsreich und auch erfüllend.“

Unterstützung für Heilung Medizinische Betreuung erschöpft sich bei vielen Erkrankungen nicht mehr in der Behandlung von akuten Erkrankungen, auch nachsorgende Therapie ist gerade in ländlichen Gebieten ein großes Thema. Im Physikalischen Institut Dr. Somavilla werden Physiotherapie und viele unterstützende Angebote vor Ort umgesetzt. Matthias Somavilla: „Wir erledigen für die Patienten dabei auch die Ansuchen so© Wildauer

wie Einreichungen bei Krankenkassen.“

Der Allgemeinmediziner als erster Ansprechpartner Gerade in der Region ist die Abwanderung zu Fachärzten weniger stark zu spüren als in den Ballungsräumen. Matthias Somavilla: „In der Gynäkologie bemerken wir hier schon eine Verschiebung, aber sonst sind wir für viele Patienten die ersten Ansprechpartner. Sie wenden sich nicht selber an einen Facharzt, obwohl das mit der e-card auch stark erleichtert

Dr. Matthias Somavilla: „Der praktische Arzt ist gerade im ländlichen Raum auch heute noch erster und vertrauter Ansprechpartner in allen Gesundheitsfragen.“

wurde. Wir sind hier der vertraute Partner und wir haben auch Patienten, die aus dem Stubaital weggezogen sind und trotzdem noch zu uns kommen.“ // www.dr-somavilla.at

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eco.nova

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gesundheits.betriebe promotion

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eco.nova

promotion gesundheits.betriebe

Gesundheit hat viele Themen Die einzigartige Lage eingebettet in der Natur etwas oberhalb von Umhausen „erste Reihe fußfrei in den Ötztaler Alpen“ ist das Erfolgsbarometer für das Kurund Gesundheitszentrum Umhausen im Ötztal. Die Ruhe, die Berge und die Wanderwege, die direkt hinter dem Haus beginnen, begeistern alle Gäste sozusagen schon von Haus aus und sorgen für „Grund-Entspannung“.

Michael Rupp, Direktor des Kur- und Gesundheitszentrums Umhausen im Ötztal

D

as 2011 neu errichtete Kurzentrum

pflasterten Terminkalender, sondern viel

Umhausen im Ötztal bietet auch

Ruhe und viel Bewegung an der frischen

aktiv ein interessantes Präventiv-

Ötztaler Bergluft. Für medizinische und

„DIE TIROLER KUR- UND GESUNDHEITSZENTREN BIETEN EINE INDIVIDUELL ABGESTIMMTE LEISTUNGSPALETTE UND GEBEN DEN PATIENTEN BESTMÖGLICHE REHABILITATION NACH KRANKENHAUSAUFENTHALTEN UND OPERATIONEN UND GENIESSEN WEIT ÜBER DIE TIROLER LANDESGRENZEN HINAUS EINEN HERVORRAGENDEN RUF.“

und Kurangebot bzw. Medicalwellness-An-

therapeutische Fragen stehen unseren

wendungen. Das zur Verfügung stehende

Gästen entsprechendes Fachpersonal, wie

Radonheilwasser ist nur ein Teil des mo-

etwa Ärzte, Therapeuten, Diätologen und

dernen Gesundheitszentrums, in dem auf

Psychologen, zur Verfügung.“

innovative Methoden und ganzheitliche

Eine gesunde Ernährung ist für viele Gäste

Angebote gesetzt wird mit insgesamt über

ein ganz großes Thema. Sie spielt in punc-

100 verschiedenen Therapiemöglichkeiten

to Ganzheitlichkeit eine große Rolle. Scho-

auf dem neuesten technischen Stand. Di-

nend zu entschlacken und auch Methoden

rektor Michael Rupp: „Wir verstehen uns

gegen Übersäuerung stehen im Kurzent-

als Haus, in dem sich Menschen mit Acht-

rum auf dem Programm. Rupp: „Wir bieten

samkeit, Training, Therapien und vielen

generell leichte und gesunde Küche bei

rapeuten und Ärzten begleitet werden:

Anregungen in einer wunderbaren Umge-

vollem Genuss an, wobei der Schwerpunkt

Heilbäder und Therapien mit heilendem

bung einmal ganz auf ihre eigene Gesund-

auf basischer Ernährung liegt. Diese Form

Radonwasser, das in Umhausen aus der

heit und Gesunderhaltung konzentrieren

der Ernährung bewirkt, dass die Filtersys-

Tiefe der Ötztaler Alpen sprudelt, Ernäh-

können. Körper, Geist und Seele sind in der

teme des Körpers im Laufe des Aufenthalts

rungsberatung, elektrophysikalische An-

Gesundheitsvorsorge nicht zu trennen und

geöffnet und entgiftet werden. Viele Anre-

wendungen, Gamma Swing, Ganzkör-

ein Gesundheitsurlaub in unserem Haus

gungen können später auch im täglichen

perkälteanwendung –110 °C, Gymnastik,

bietet zahlreiche Anstöße, Motivation und

Alltag weiter umgesetzt werden.“

Hydrojet, Inhalation und Heilklima-

Unterstützung, die eigene Gesundheit ganz

Ein weiteres großes Thema für die Gesund-

stollen, Kneippanwendungen, Massagen

in den Fokus der Aufmerksamkeit zu stel-

heitsprävention ist die Entschleunigung.

und Lymphdrainage, Körperpackungen,

len und auch nachhaltig über Lebensstil­

Viele Menschen fühlen sich dem enormen

TsunaMED®.

änderungen dauerhaftes Wohlbefinden zu

Tempo in Berufs- und auch schon Alltags-

Ergänzt wird das Therapie- und Anwen-

erreichen. Unsere Gäste wollen bewusst

welt nicht mehr gewachsen und suchen

dungsangebot durch eine Wellnessland-

etwas für Prävention und das eigene Wohl-

nach neuen Strategien, damit umzugehen.

schaft mit Hallenbad, einem ganzjährig

befinden tun. Dabei stehen Eigenverant-

Das Kurzentrum widmet sich dazu vor al-

beheizten Schwimmbecken sowie einer

wortung und Achtsamkeit für den eigenen

lem der Burn-out-Prävention.

Saunalandschaft mit Saunen, Dampfbä-

Körper im Vordergrund. Therapien und die

Ing. Oswald Jenewein, Fachgruppenobmann der Tiroler Gesundheitsbetriebe

dern, Infrarotkabinen sowie einem Solebad

Gestaltung des Aufenthaltes werden nach

Breites Therapiespektrum

den Bedürfnissen der Gäste ausgerichtet.

Das Angebot umfasst zahlreiche verschie-

// www.kurzentrum.com/

Bei uns gibt es, keine mit Therapien vollge-

dene Therapiemöglichkeiten, die von The-

umhausen-im-oetztal >

und den Komfort eines 4-Sterne-Hotels.

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gesundheits.betriebe promotion

Wasser als Therapie Dr. Dieter Gehmacher bietet mit seinem Team in seiner Tagesklinik für orthopädische Chirurgie, Orthopädie-Praxis und Therapieinstitut Dr. Gehmacher in Innsbruck seit 1989 alle medizinischen und therapeutischen Maßnahmen für den Bewegungsapparat sozusagen unter einem Dach – im gesamten ersten Stock des Städtischen Hallenbades in der Amraser Straße in Innsbruck.

D

r. Dieter Gehmacher hat 1989 als erster Orthopäde ambulante Operationen angeboten und seine Pra-

xis für Orthopädie und orthopädische Chirurgie sukzessive zu einem umfassenden Therapieinstitut weiterentwickelt, in dem die Patienten von der Diagnose über Operationen bis zur therapeutischen Nachbehandlung betreut werden. Gehmacher: „Ambulante Operationen bringen unseren Patienten viele Vorteile. Die Operationen werden überwiegend ohne Vollnarkose durchgeführt. Die Anwesenheit eines Anästhesisten sorgt für optimale Sicherheit, der kurze Aufenthalt und die vertraute Umgebung für bestmögliches Wohlbefinden und für manche Patienten ist es ein richtiges Erlebnis, die arthroskopischen Operationen auf dem Bildschirm miterleben zu können. Zum Teil sind die Patienten nach zwei Stunden schon wieder zu Hause und ambulante Eingriffe sind natürlich auch kostengünstiger.“

Den Menschen als Gesamtes im Blick „Ich habe als Mediziner schnell gelernt, dass bei Beschwerden oft das Umfeld eine wesentliche Rolle spielt und dieses daher genauso aufmerksam betrachtet werden muss wie in Frage kommende rein körperliche Ursachen.

Eine Behandlung in unserem Institut umfasst daher zuerst in der Regel genaue Abklärung und Diagnose inklusive Behandlungskonzept.

Dr. Dieter Gehmacher (oben) und Dr. René Heppner, Fachärzte für Orthopädie und orthopädische Chirurgie, Tagesklinik und Therapieinstitut Dr. Gehmacher in Innsbruck

Operationen bieten wir sehr schonend ambulant an, dann werden von unserem Team

definierbare Rückenbeschwerden bei länge-

unter der Leitung von Physiotherapeut Armin

rem Sitzen bis zu Kniebeschwerden beim Au-

Hauser weiterführende Therapiepläne erstellt

tofahren.

und vor allem auch versucht, belastende Fakauch Auslöser für Beschwerden sein können,

Unterwassertherapie im Hallenbad

zu erkennen und ihnen auch für die Zukunft

Durch die Lage des Instituts direkt im Städ-

mit den richtigen Mitteln zu begegnen“, er-

tischen Hallenbad Innsbruck-Amras können

klärt Gehmacher.

viele Therapien im Wasser durchgeführt wer-

Spezialgebiet im Institut sind Behandlungs-

den. Gehmacher: „Seit der Antike sind die hei-

konzepte für den gesamten Bewegungsappa-

lende Wirkung des Wassers und die großen

rat und alle orthopädischen Fragen. Wirbel-

Vorteile einer Bewegungstherapie im Wasser

säulenbeschwerden werden dabei genauso

bekannt. Der Hauptvorteil besteht in einem

betreut wie Sportverletzungen, nicht genau

gut steuerbaren plastischen Widerstand für

toren im Leben des Patienten, die eventuell

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promotion gesundheits.betriebe

„DIE TIROLER THERAPIEEINRICHTUNGEN SIND HÖCHST QUALIFIZIERT FÜR ALLE BEHANDLUNGEN, DIE DIE PATIENTEN WIEDER BEWEGLICH MACHEN. SIE HELFEN JUNGEN UND ÄLTEREN MENSCHEN AUF IHREM WEG IN EIN MOBILES, SELBSTBESTIMMTES UND WERTVOLLES LEBEN ZURÜCK.“ Ing. Oswald Jenewein, Fachgruppenobmann der Tiroler Gesundheitsbetriebe

verschiedene Übungen sowie in der Tatsache, dass im Wasser die Körperbelastungen wesentlich vermindert sind. Das wirkt sich besonders für Behandlungen an der Wirbelsäule sehr positiv aus. Viele Hilfsmittel wie Auftriebskörper oder Gewichtsmanschetten sowie Stabilisationsplatten versetzen uns dabei in die Lage, ein sehr spezifisches Behandlungsprogramm durchzuführen.“

Auch der Bewegungsapparat braucht Vorsorge Gehmacher: „Es muss nicht erst zu Beschwerden oder Schmerzen kommen, um eine sinnvolle Behandlung bei uns durchzuführen. Wir bieten auch Konzepte sowohl für Unternehmen als auch Einzelpersonen zur Prävention und haben auch Programme zur Vorsorge erarbeitet.“ // www.dr-gehmacher.com

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www.tirolergesundheitsbetriebe.at

Medizinische Fachkompetenz in Ihrer Nähe Die 122 privaten Tiroler Gesundheitsbetriebe sind neben den niedergelassenen Ärzten und den öffentlichen Krankenanstalten die wichtige dritte Säule in der medizinischen Versorgung in Tirol. Die Tiroler Gesundheitsbetriebe bieten Fachkompetenz auf höchstem Niveau und decken ein weites Feld der privaten medizinischen Versorgung in Tirol ab.

Bettenführende Häuser Die Tiroler Privatspitäler und Sanatorien bieten ein umfassendes Leistungsspektrum, gekoppelt mit einer kompletten und besonders persönlichen Betreuung und Behandlung der Patienten.

Private Krankenanstalten für ambulante physikalische Therapie Mehr als 50 Institute bieten für die Patienten das gesamte Spektrum der physikalischen Therapie auf internationalem Spitzenniveau.

REHA- und Kurbetriebe

Bildgebende Diagnostik

Die Tiroler Kurbetriebe bieten eine persönliche und individuell abgestimmte Leistungspalette – vom altbewährten Heilfasten über Topleistungen in der Physiotherapie bis zu alternativen Techniken wie Kryotherapie. Sie geben den Patienten bestmögliche Rehabilitation nach Krankenhausaufenthalten.

Röntgenbetriebe, Computertomographie-, Magnetresonanztherapie- und nuklearmedizinische Institute erbringen in ganz Tirol schnell und kompetent Leistungen für tausende Patienten.

Alten- und Pflegeheime Fast 30 private Alten- und Pflegeheime kümmern sich um die besonderen Wünsche der betagten Tirolerinnen und Tiroler.

Tageskliniken Die Tageskliniken bieten neben unfallchirurgischen Behandlungen auch Leistungen der Allgemeinchirurgie und plastischen Chirurgie.

Andere Spezialisten leisten Augenoperationen, Kinderwunschbehandlungen und vieles andere mehr.

BEZIRK INNSBRUCK-STADT PRIVATSPITÄLER, SANATORIEN Sanatorium Kettenbrücke der Barmherzigen Schwestern Sennstraße 1, 6020 Innsbruck Tel.: 0512/2112-0 e-mail: information@ sanatorium-kettenbruecke.at www.sanatorium-kettenbruecke.at KURBETRIEBE Gesundheitszentrum Igls Igler Straße 51, 6080 Igls Tel.: 0512/377305 e-mail: info@parkhotel-igls.at www.parkhotel-igls.at REHABILITATIONSBETRIEBE PKA Private Krankenanstalt Sillpark GmbH Orthopädische Wirbelsäulen-Reha Amraserstraße 1, 6020 Innsbruck

Tel.: 0512/577920 e-mail: office@pka-innsbruck.at www.pka-innsbruck.at REHAmed Tirol Zentrum für amb. kardiale und pulmonale Rehabilitation und Prävention Dr. Christoph Puelacher Grabenweg 9 6020 Innsbruck Tel.: 0650/7060 850 e-mail: info@rehamed-tirol.at www.rehamed-tirol.at INSTITUTE FÜR BILDGEBENDE DIAGNOSTIK Balance Tiroler Menopauseinstitut Brunecker Straße 2 e, 6020 Innsbruck Tel.: 0512/584658 CTI Institut für Magnetresonanztomographie, Computertomographie, Osteoporosemessung Klostergasse 4, 6020 Innsbruck Tel.: 0512/586776

e-mail: info@cti-innsbruck.at www.cti-innsbruck.at MRCT Diagnosezentrum Dr. Andreas Oberhauser GmbH Museumstraße 34, 6020 Innsbruck Tel.: 0512/589321 e-mail: office@oh-imaging.biz www.oh-bilddiagnosezentrum.at NUCMED INNSBRUCK Dr. Silvia Strolz Schilddrüsendiagnostik und Nuklearmedizin Innrain 143, 6020 Innsbruck Tel.: 0512/9010 3030 e-mail: info@nucmed.at www.nucmed.at RIK Radiologisches Institut Kettenbrücke Sanatorium Kettenbrücke Dr. Peter Springer Dr. Thaddäus Gotwald Sennstraße 1, 6020 Innsbruck

Tel.: 0512/2112-600 e-mail: radiologie@sanatoriumkettenbruecke.at www.rik-innsbruck.at AMBULATORIEN FÜR PHYSIKALISCHE THERAPIE PIK – Physiotherapie Innsbruck Sanatorium Kettenbrücke Sennstraße 1, 6020 Innsbruck Tel.: 0512/2112-801 e-mail: pik@sanatorium-kettenbruecke.at www.pik-innsbruck.at PKA Private Krankenanstalt Sillpark GesmbH Physiotherapie, Ergotherapie, Logopädie, Orthopädische Reha, Neurologische Reha, Lymphologische Reha Amraser Straße 1, 6020 Innsbruck Tel.: 0512/577920 e-mail: office@pka-innsbruck.at www.pka-innsbruck.at

PZI BURTSCHER Ambulatorium für Physiotherapie, Rehabilitation und Prävention Heiligwasserwiese 8 6080 Innsbruck-Igls Tel.: 0512/378510 -0 e-mail: mail@pzi-burtscher.at www.pzi-burtscher.at Therapieinstitut Innsbruck-Amras Institut für physikalische Medizin Amraser Straße 3, 6020 Innsbruck Tel.: 0512/347052 e-mail: dr-gehmacher@aon.at Ambulatorium für physikalische Medizin Weingartner KG Edith-Stein-Weg 3 6020 Innsbruck Tel.: 0512/575927 e-mail: massageweingartner@gmx.at www.pka-weingartner.at AMBULANT-CHIRURGISCHE TAGESKLINIKEN UND SONSTIGE AMBULATORIEN Ambulatorium für Hämatologie und Onkologie Univ.-Doz. Dr. Christof Ludescher Andreas-Hofer-Straße 39 b 6020 Innsbruck Tel.: 0512/586796 e-mail: c.ludescher@aho-ibk.at www.aho-ibk.at Dialyse Trainings-Zentrum Innsbruck Franz-Fischer-Str. 13 6020 Innsbruck Tel.: 0512/578552-0 e-mail: innsbruck@dtz-gmbh.at Ergotherapie GmbH Höttinger Au 45 b, 6020 Innsbruck Tel.: 0512/ 294777 e-mail: info@ergotherapie-pka.at Therapieinstitut Dr. Gehmacher GmbH Institut für physikalische Therapie Amraserstraße 3, 6020 Innsbruck Tel.: 0512/393400 e-mail: dr.gehmacherdr.hochholzer@hotmail.com Operatives Zentrum Dr. Klaus Miller Augenlicht Dr. Miller GmbH Meranerstraße 3/5, 6020 Innsbruck Tel.: 0512/573269 e-mail: augenlicht@dr-miller.at www.dr-miller.at Privatklinik house of excellent beauty Ästhetische, Plastische und Rekonstruktive Chirurgie, Privatambulatorium Dr. Karl Hasenöhrl Brucknerstraße 1 a, 6020 Innsbruck Tel.: 0512/587766-0 e-mail: info@excellentbeauty.com www.excellentbeauty.com WOMED Therapiezentrum Kinderwunsch Karl-Kapferer-Straße 5 6020 Innsbruck Tel.: 0512/908022

e-mail: anmeldung@womed.at www.womed.at Private Kinderwunsch Clinic Dr. Josef Zech Grabenweg 64 6020 Innsbruck Tel.: 0512/579124 e-mail: zechj@kinderwunsch.at www.kinderwunsch.at ZIRM Privatklinik Meinhardstraße 5, 6020 Innsbruck Tel.: 0512/7273 e-mail: office@zirm.net www.zirm.net

Senioren Residenz Veldidenapark Innsbruck Aktives und betreutes Wohnen Patientenhotel, Kurzzeitpflege, Stationäre Pflege Neuhauserstraße 5, 6020 Innsbruck Tel.: 0512/5302 e-mail: veldidenapark@ seniorenresidenzen.co.at www.seniorenresidenzen.co.at Stiftung Nothburgaheim Innsbruck Kapuzinergasse 4 A, 6020 Innsbruck Tel.: 0512/9398 e-mail: stiftung@nothburgaheim.at www.nothburgaheim.at

Tel.: 05212/4431-380 e-mail: info@premedical-active.de Therapiezentrum Kematen Dr. Paul Gritsch Oberrauthweg I/11, 6175 Kematen Tel.: 05232/32201 e-mail: paul@dr-gritsch.at www.therapiezentrum-kematen.at Kineo – Private Krankenanstalt für Physiotherapie und Rehabilitation GmbH Faistenbergerstraße 19, 6060 Hall i. T. Tel.: 05223/57561 e-mail: office@kineo.at www.kineo.at

ALTEN- UND PFLEGEHEIME Haus St. Josef am Inn GmbH Innstraße 34, 6020 Innsbruck Tel.: 0512/22445 e-mail: rezeption@haus-sanktjosef.at Innsbrucker Soziale Dienste Wohnheim Hötting Schulgasse 8a, 6020 Innsbruck Tel.: 0512/533182-0 e-mail: hoetting@isd.or.at www.isd.or.at Innsbrucker Soziale Dienste Wohnheim Innere Stadt Innrain 39, 6020 Innsbruck Tel.: 0512/533186-0 e-mail: innere.stadt@isd.or.at www.isd.or.at Innsbrucker Soziale Dienste Wohnheim Lohbach Technikerstraße 84, 6020 Innsbruck Tel.: 0512/533188-0 e-mail: lohbach@isd.or.at www.isd.or.at Innsbrucker Soziale Dienste Wohnheim Pradl Dürerstraße 1, 6020 Innsbruck Tel.: 0512/533183-0 e-mail: pradl@isd.or.at www.isd.or.at Innsbrucker Soziale Dienste Wohnheim Reichenau Reichenauer Straße 123 6020 Innsbruck Tel.: 0512/93005-0 e-mail: reichenau@isd.or.at www.isd.or.at Innsbrucker Soziale Dienste Wohnheim Saggen Ing.-Etzel-Straße 59 6020 Innsbruck Tel.: 0512/533184-4900 e-mail: saggen@isd.or.at www.isd.or.at Innsbrucker Soziale Dienste Wohnheim Tivoli Adele-Obermayr-Straße 14 6020 Innsbruck Tel.: 0512/533181-0 e-mail: tivoli@isd.or.at www.isd.or.at Seniorenheim St. Raphael Ing.-Etzel-Straße 71, 6020 Innsbruck Tel.: 0512/59632 e-mail: office@seniorenheimstraphael.at

BEZIRK INNSBRUCK-LAND PRIVATSPITÄLER, SANATORIEN Privatklinik Hochrum Sanatorium der Kreuzschwestern Lärchenstraße 41, 6063 Rum Tel.: 0512/234-0 e-mail: office@privatklinikhochrum.com www.privatklinik-hochrum.com KURBETRIEBE Ambulatorium Lans – Lanserhof Kochholzweg 153, 6072 Lans Tel.: 0512/38666-0 e-mail: info.lans@lanserhof.com www.lanserhof.com REHABILITATIONSBETRIEBE Zentrum für psychosoziale Gesundheit Sonnenpark Lans Am Winkl 247, 6072 Lans Tel.: 0512/379999 e-mail: lans@reha-sonnenpark.at www.reha-sonnenpark.at INSTITUTE FÜR BILDGEBENDE DIAGNOSTIK DSD Telfs Institut für Computertomographie und Osteoporosemessung Marktplatz 4, 6410 Telfs Tel.: 05262/67675 e-mail: dr.schoen@telfs.com Private Krankenanstalt (PKA) für Schilddrüsendiagnostik und Nuklearmedizin Telfs Telfs BetriebsgmbH, Ärztehaus 1 Marktplatz 3, 6410 Telfs Tel.: 05262/697070 Alle Kassen www.schilddruese-tirol.at AMBULATORIEN FÜR PHYSIKALISCHE THERAPIE PKA Götzens Private Krankenanstalt Kirchstraße 18, 6091 Götzens Tel.: 05234/32522 e-mail: götzens@pka-innsbruck.at www.pka-innsbruck.at PreMedical-Active Private Ambulanz für Präventiv- und Sportmedizin im Dorint Alpin Resort Krinz 32, 6103 Reith bei Seefeld

Physikalische Therapie Fulpmes Dr. Kurt und Dr. Hansjörg Somavilla Riehlstraße 32, 6166 Fulpmes Tel.: 05225/62257-36 e-mail: h.somavilla@aon.at Sporttherapie Mag. Huber GmbH Steinbockallee 31 6063 Innsbruck/Neu-Rum Tel.: 0512/200575 e-mail: info@sporttherapie-huber.at www.sporttherapie-huber.at Therapiezentrum Kolsana Stefan Daum Rettenbergstraße 12, 6114 Kolsass Tel.: 05224/66252 e-mail: info@therapie-kolsana.at www.therapie-kolsana.at Therapiezentrum Wipptal Private Krankenanstalt Institut für physikalische Therapie und Sportphysiotherapie Dr. Urban Holzmeister Dr. Joachim Woertz Brennerstraße 68, 6150 Steinach Tel.: 05272/62388 e-mail: therapiezentrumwipptal@ aon.at www.holzmeister-dr.at AMBULANT-CHIRURGISCHE TAGESKLINIKEN UND SONSTIGE AMBULATORIEN Allergieambulatorium Hall Private Krankenanstalt GmbH Univ.-Doz. Dr. Heinz Kofler Thurnfeldgasse 3 a 6060 Hall i. T. Tel.: 05223/57500 e-mail: Allergieambulatorium@Kofler-haut.at www.kofler-allergie.at REHAmed-Tirol GmbH Interdisziplinäres Schlaflabor Dr. Christoph Puelacher Marktplatz 3, 6410 Telfs Tel.: 05262/696960 Tel.: 0650/6969333 e-mail: info@schnarchen.cc www.schnarchen.cc ALTEN- UND PFLEGEHEIME Klaraheim der Tertiarschwestern des Hl. Franziskus Unterer Stadtplatz 14 a, 6060 Hall i. T. Tel.: 05223/57929 e-mail: info@klaraheim.at www.klaraheim.at

Haus zum Guten Hirten Soz. Einr. d. Barmh. Schwestern Zams Fassergasse 32, 6060 Hall i. T. Tel.: 05223/56766 e-mail: sabine.schaetzer@ semh-zams.at

medalp sportclinic sölden Wohlfahrt 699 6450 Sölden Tel.: 05254/30003 e-mail: soelden@medalp.com www.medalp.com

Soziales Zentrum St. Josef Soz. Einr. d. Barmh. Schwestern Zams Vinzenzweg 2, 6068 Mils Tel.: 05223/5790378 e-mail: mils.empfang@semh-zams.at

Privatklinik am Sonnenplateau Ästhetische, Plastische und Rekonstruktive Chirurgie Dr. med. univ. Kurt Öhler Obermieming 141 6414 Mieming Tel.: 05264/5212-49 e-mail: klinikum@medical-spa.at www.medical-spa.at

Soziales Kompetenzzentrum Rum gem. Betriebs GmbH Innstraße 19, 6063 Rum Tel.: 0512/264090 e-mail: kompetenzzentrum@rum.at www.kompetenzzentrum.rum.at

BEZIRK IMST KURBETRIEBE Kurzentrum Umhausen im Ötztal Zentrum für Stütz- & Bewegungsapparat und Behandlungen des rheumatischen Formenkreises Lehgasse 50, 6441 Umhausen Tel.: 05255/50160 e-mail: umhausen@kurzentrum.com www.kurzentrum.com REHABILITATIONSBETRIEBE medalp rehaclinic Krankenanstalt für Rehabilitation und Physiotherapie OG Dr. Manfred Lener Medalp-Platz 1, 6460 Imst Tel.: 05418/51100-470 e-mail: rehaclinic@medalp.com www.medalp.com AMBULATORIEN FÜR PHYSIKALISCHE THERAPIE Ambulatorium für Allgemein- und Sportmedizin Gurglerstraße 114, 6456 Obergurgl Tel.: 05256/6423 e-mail: arzt@ambulatoriumobergurgl.at www.ambulatorium-obergurgl.at Private Krankenanstalt für Physikalische Therapie Gesundheitszentrum Grettert Dr. Günther Ladner Am Grettert 33, 6460 Imst Tel.: 05412/66794 e-mail: guenther.ladner@medway.at Therapiestation Haus Alpina MR Dr. Friedl Pezzei 6416 Obsteig Tel.: 05264/8186 e-mail: claudia.eigentler@yahoo.com www.alpina-obsteig.at AMBULANT-CHIRURGISCHE TAGESKLINIKEN UND SONSTIGE AMBULATORIEN medalp zentrum für ambulante chirurgie Medalp-Platz 1, 6461 Imst Tel.: 05418/51100 e-mail: info@medalp.com www.medalp.com

ALTEN- UND PFLEGEHEIME Alten- und Pflegeheime der Barmherzigen Schwestern Heim Via Claudia Karl-Mayr-Straße 12 6465 Nassereith Tel.: 05265/5236 e-mail: office@nassereith. barmherzige-schwestern.at www.barmherzige-schwestern-heime.at Wohn- und Pflegezentrum Haiming SeneCura Sozialzentrum Kreuzstraße 19 6425 Haiming Tel.: 05266/87475 e-mail: haiming@senecura.at Wohn- und Pflegezentrum Oetz SeneCura Sozialzentrum Platzleweg 11, 6433 Oetz Tel.: 05252/21200 e-mail: oetz@senecura.at Wohn- und Pflegeheim St. Josef SeneCura Sozialzentrum Unterlängenfeld 78 6444 Längenfeld Tel.: 05253/4307 e-mail: laengenfeld@senecura.at

BEZIRK KITZBÜHEL KURBETRIEBE Kurabteilung im Schlosshotel Lebenberg Vital Turm 6370 Kitzbühel Tel.: 05356/6901-0 e-mail: schloss.lebenberg@ austria-trend.at www.austria-trend.at/leb REHABILITATIONSBETRIEBE Rehabilitationszentrum Kitzbühel Zentrum für orthopädische und unfall-/neurochirurgische Rehabilitation Hornweg 32 6370 Kitzbühel Tel.: 05356/67067 e-mail: office@reha-kitz.at www.reha-kitz.at AMBULATORIEN FÜR PHYSIKALISCHE THERAPIE Physikalische Therapie Mayerhofer Firmeninhaber Helmut Mayerhofer, Dipl.-Physiotherapeut

Berglandweg 2A 6380 St. Johann i. T. Tel.: 0676/963 42 33 Tel.: 0676/771 34 62 e-mail: mayerhofer-helmut@gmx.at Therapiezentrum Kogler KG PKA für Physio- und Ergotherapie Hornweg 28, 6370 Kitzbühel Tel.: 05356/601-250 e-mail: office@therapiezentrumkogler.at www.therapiezentrum-kogler.at Wittlinger Therapiezentrum Arge Med Kössen Physiotherapie und Massagen Ambulante Rehabilitation Dorf 38, 6345 Kössen Tel.: 05375/6658 e-mail: office@wittlingertherapiezentrum.com www.wittlinger-therapiezentrum.com AMBULANT-CHIRURGISCHE TAGESKLINIKEN UND SONSTIGE AMBULATORIEN Physiotherapie- und Rehabilitationszentrum Römerweg 6, 6370 Kitzbühel Tel.: 05356/66 8 66-13 e-mail: info@physio-kitz.net www.physio-kitz.net Tagesklinik für Unfallchirurgie Hornweg 9, 6370 Kitzbühel Tel.: 05356/66 8 66 e-mail: info@tk-kitz.net www.tk-kitz.net ALTEN- UND PFLEGEHEIME Altenwohnheim Kitzbühel Hornweg 20, 6370 Kitzbühel Tel.: 05356/62413 e-mail: info@awh-kitz.at www.awh-kitz.at SeneCura Sozialzentrum Kirchberg i. T. Kirchplatz 9, 6365 Kirchberg i. T. Tel.: 05357/2287 e-mail: schett@senecura.at www.senecura.at

BEZIRK KUFSTEIN PRIVATSPITÄLER, SANATORIEN Kursana Privatklinik Gesundheitszentrum Wörgl Fritz-Atzl-Straße 8, 6300 Wörgl Tel.: 05332/74572 e-mail: e-m.keller@gzw.at www.gzw.at KURBETRIEBE VIVEA Gesundheit Bad Häring GmbH Kurzentrum Bad Häring Kurstraße 1 6323 Bad Häring Tel.: 05332/90500 e-mail: haering@kurzentrum.com www.kurzentrum.com

REHABILITATIONSBETRIEBE REHA ZENTRUM MÜNSTER Gröben 700, 6232 Münster Tel.: 05337/20004-0 e-mail: office@reha-muenster.at www.reha-muenster.at Wittlinger Therapiezentrum Alleestraße 30, 6344 Walchsee Tel.: 05374/5245-0 e-mail: office@wittlingertherapiezentrum.com www.wittlinger-therapiezentrum. com AMBULATORIEN FÜR PHYSIKALISCHE THERAPIE Armona Medical Alpinresort Orthopädische Rehabilitation Breiten 110, 6335 Thiersee Tel.: 05376/21400-200 e-mail: privatklinik@armona.at www.armona.at Haus der Gesundheit Sommer Oskar-Pirlo-Straße 18, 6330 Kufstein Tel.: 05372/62242 e-mail: office@haus-dergesundheit.at www.haus-der-gesundheit.at Haus der Gesundheit Sommer Josef-Steinbacher-Straße 3 6300 Wörgl Tel.: 05332/74160 e-mail: office@haus-der-gesundheit.at www.haus-der-gesundheit.at Haus der Gesundheit Sommer Zentrum 14, 6233 Kramsach Tel.: 05337/62985 e-mail: office@haus-dergesundheit.at www.haus-der-gesundheit.at Institut für Physikalische Medizin und Trainingstherapie Dr. Thomas Riedhart Innsbrucker Straße 9 6300 Wörgl Tel.: 05332/74424 e-mail: therapie@dr-riedhart.at Kurinstitut Wörgl Physiotherapie, Werner Gandler Salzburger Straße 27, 6300 Wörgl Tel.: 05332/75005 Tel.: 0664/1999 500 www.kurinstitut.at Physikomed Kinkstraße 15, 6330 Kufstein Tel.: 05372/62990 Physiotherapeutisches Institut Kundl – Breitenbach Biochemiestraße 23, 6250 Kundl Tel.: 05338/8893 e-mail: info@pti-kb.at www.pti-kb.at Heilbehandlungsinstitut Kirchbichl Tiroler Straße 30 6322 Kirchbichl Tel.: 05332/87300 e-mail: hbi-kirchbichl@aon.at www.heilbehandlungsinstitut.at

Therapiezentrum Mineralheilbad Mehrn Physio- und Physikalische Therapie Faberstraße 5, 6230 Brixlegg Tel.: 05337/66244 e-mail: heilbad@mehrn.com Wittlinger Therapiezentrum Arge Med Kufstein Physiotherapie und Massagen Gewerbehof 1/II 6330 Kufstein Tel.: 05372/64956 e-mail: office@wittlinger-therapiezentrum.com www.wittlinger-therapiezentrum.com Wittlinger Therapiezentrum Physiotherapie und Massagen Alleestraße 30 6344 Walchsee Tel.: 05374/5245-0 e-mail: office@wittlinger-therapiezentrum.com www.wittlinger-therapiezentrum.com Wittlinger Therapiezentrum Arge Med Thiersee Physiotherapie und Massagen Bäckenbichl 1 6335 Thiersee Tel. 05376/21054 e-mail: office@wittlinger-therapiezentrum.com www.wittlinger-therapiezentrum.com Wittlinger Therapiezentrum Arge Med Niederndorf Physiotherapie und Massagen Walchseestraße 8, 6342 Niederndorf Tel.: 05373/61674 e-mail: office@wittlinger-therapiezentrum.com www.wittlinger-therapiezentrum.com ALTEN- UND PFLEGEHEIME Sozialzentrum Münster Dorf 94a, 6232 Münster Tel.: 05337/20135 e-mail: sz-muenster@humanocare.at

SONSTIGE AMBULATORIEN Dialyse Trainings-Zentrum Zams Hauptstraße 40, 6511 Zams Tel.: 05442/643991 e-mail: zams@dtz-gmbh.at ALTEN- UND PFLEGEHEIME Alten- und Pflegeheime der Barmherzigen Schwestern Heim Santa Katharina Nr. 1, 6531 Ried im Oberinntal Tel.: 05472/6272 e-mail: office@ried. barmherzige-schwestern.at www.barmherzige-schwesternheime.at

BEZIRK REUTTE AMBULATORIEN FÜR PHYSIKALISCHE THERAPIE Physiotherapieabteilung Vils Dr. Rudolf Pumeneder Obweg 15, 6682 Vils Tel.: 05677/8486 e-mail: r-pumeneder@t-online.de

BEZIRK SCHWAZ KURBETRIEBE Kurinstitut Stumm Dorfstraße 10, 6275 Stumm Tel.: 05283/2266-10 e-mail: kurinstitut@stumm.at www.stumm.at INSTITUTE FÜR BILDGEBENDE DIAGNOSTIK MR-Institut Dr. Kastlunger Innsbrucker Straße 7/I, 6130 Schwaz Tel.: 05242/62992 e-mail: office@drkastlunger.at AMBULATORIEN FÜR PHYSIKALISCHE THERAPIE

BEZIRK LANDECK INSTITUTE FÜR BILDGEBENDE DIAGNOSTIK MRT-CT-DIAGNOSTIK-INSTITUT LANDECK Urichstraße 43/I, 6500 Landeck Tel.: 05442/64504-0 e-mail: ordination@ roentgen-mrt-landeck.at www.roentgen-mrt-landeck.at AMBULANT-CHIRURGISCHE TAGESKLINIKEN Orthopädie Landeck Urichstraße 43/2, 6500 Landeck Tel.: 05442/64207 e-mail: ortholandeck@medalp.com www.medalp.com Sportklinik Arlberg Sollederweg 5 6580 St. Anton a. Arlberg Tel.: 05446/42666 e-mail: info@sportklinik-arlberg.at www.sportklinik-arlberg.at

Merkur Recreation Achenkirch Institut für Vorsorgemedizin und Physiotherapie Biolandhotel Reiterhof 380 6215 Achenkirch Tel.: 05246/20094 e-mail: mrc.achenkirch@ merkur-recreation.at www.merkur-recreation.at Private Krankenanstalt Physiotherapie Lechner Feldgasse 7 6200 Jenbach Tel.: 05244/61463 e-mail: office@physiotherapielechner.com www.physiotherapie-lechner.com Physiotherapie Stöckl Institut für physikalische Therapie Mayrhofen Tuxerstraße 730, 6290 Mayrhofen Tel.: 05285/62436-6 e-mail: kontakt@physiotherapie-stoeckl.com www.physiotherapie-stoeckl.com

Reha-Zentrum Schwaz GmbH Hermine-Berghofer-Straße 6 6130 Schwaz Tel.: 05242/64624 e-mail: info@reha-schwaz.at www.reha-schwaz.at Sportmed Tirol GmbH Private Krankenanstalt für Physiotherapie und Massagen Bichl 48 6284 Ramsau i. Z. Tel.: 05282/51010 e-mail: office@sportmed-tirol.com www.sportmed-tirol.com Vital Kurinstitut Fiecht Mag. Reinhard Schwitzer Vomp, Fiecht 68 6130 Schwaz Tel.: 05242/728702 e-mail: info@kurinstitut.net www.kurinstitut.net AMBULANT-CHIRURGISCHE TAGESKLINIKEN Sportclinic Zillertal GmbH Stillupklamm 830 6290 Mayrhofen Tel.: 05285/78485 e-mail: info@sportclinic.at www.sportclinic.at SONSTIGE AMBULATORIEN Dialyse Trainings-Zentrum Schwaz Dr.-Walter–Weizer-Straße 2 6130 Schwaz Tel.: 05242/66631 e-mail: schwaz@dtz-gmbh.at ALTEN- UND PFLEGEHEIME SeneCura Sozialzentrum Region Achensee Haus am Annakirchl HNr. 393a 6215 Achenkirch Tel.: 05246/21058 e-mail: achensee@senecura.at www.senecura.at SeneCura Sozialzentrum Region Achensee Haus St. Notburga Ebener Straße 106, 6212 Maurach Tel.: 05243/43128 e-mail: achensee@senecura.at www.senecura.at SeneCura Sozialzentrum Schwaz gemeinnützige GmbH Swarovskistraße 1, Trakt Süd 6130 Schwaz Tel.: 05242/64565 Fax: 05242/64565-428 e-mail: schwaz@senecura.at www.senecura.at Seniorenpension Inge Schützenweg 42, 6134 Vomp Tel.: 05242/65195 Tel.: 0676/7293740 Fax: 05242/65195-18 e-mail: info@pension-inge.com www.pension-inge.com

Weidachhof St. Josef – Soziale Einr. d. Barmh. Schwestern, Zams Weidach 4, 6130 Schwaz Tel.: 05242/62674 e-mail: gerold.stock@semh-zams.at Wohn- und Pflegeheim Zillertal Gerlosstraße 5, 6280 Zell am Ziller Tel.: 05282/2239 e-mail: verwaltung@awhzell.at

BEZIRK LIENZ REHA-BETRIEBE Rehabilitationszentrum Ederhof für Kinder und Jugendliche vor und nach Organtransplantationen Stronach 7, 9992 Iselsberg, Osttirol Tel.: 04852/69990 e-mail: info@ederhof.eu www.ederhof.eu INSTITUTE FÜR BILDGEBENDE DIAGNOSTIK Institut für computergestützte bildgebende Diagnostik ComputertomographieOsteodensitometrie Dr. Christian Rapf Tiroler Straße 30 9900 Lienz Tel.: 04852/67167 e-mail: ordination@ roentgen-lienz.at www.roentgen-lienz.at AMBULATORIEN FÜR PHYSIKALISCHE THERAPIE Ambulatorium für Physikalische Therapie und Reittherapie Europastraße 2 9971 Matrei in Osttirol Tel.: 04875/6990 Heilmassage Kurinstitut Kurt Brunner Gesundheitsservice Reformhaus Rosengasse 19, 9900 Lienz, Osttirol e-mail: r-brunner@aon.at Tel.: 04852/64711 Metagilphysioteam Lienz Ambulatorium für physikalische Therapie Amlacher Straße 2, 9900 Lienz Tel.: 04852/64717 Fax: 0512/2199214433 e-mail: lienz@metagil.com www.metagil.at Therapiezentrum Dr. Brandstätter Dr. Herbert Brandstätter Mühlgasse 27, 9900 Lienz Tel.: 04852/63003-10 e-mail: therapiezentrum.lienz@ gmail.com

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Warum Betongold nach wie vor eine gute Wahl ist Der Tiroler Markt f端r Wohnimmobilien bietet nach wie vor interessante Investmentgelegenheiten. Wir sprachen mit zwei Immobilienexperten und einem Kreditmakler und zeigen, worauf es am heimischen Wohnungsmarkt ankommt. // TEXT: MICHAEL KORDOVSKY

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R

aus aus Wertpapier-Träumen – rein in harte Realitäten: Dies gilt nach wie vor als Maxime des Handels bei vorsich-

tigen wohlhabenden Anlegern. Wohnungsinvestments bieten nicht nur inflationsgesicherte Erträge durch die Koppelung der Mietverträge an den Verbraucherpreisindex, sondern ermöglichen es, dass man durch geschicktes Handeln die persönlichen Erträge maximieren kann. So kann beispielsweise in Phasen einer starken Nachfrage nach Mietwohnungen die Dauer der Mietverträge möglichst kurz gehalten werden, um im Anschluss zu besseren Konditionen neu zu vermieten. Gleichzeitig kann man Risiken minimieren, indem man sich von Mietern neben der Kaution bereits zu Beginn mehrere Monatsmieten im Voraus bezahlen lässt und/oder einen Blick auf den Gehaltszettel wirft. Ein besonders gutes Pflaster für derartige Vorgangsweisen ist angesichts der starken Zuwanderung und Nachfrage Innsbruck samt Speckgürtel.

In Innsbruck stieg von 2001 bis 2013 der durchschnittliche Preis für eine Erstbezug-Eigentumswohnung mittlerer und guter Qualität um jeweils 4,2 bzw. 4,4 Prozent p. a. während sehr gute Qualitäten sogar eine Steigerung um 5,3 Prozent p. a. auf 4.821,3 Euro/m2 aufwiesen – so der Immobilienpreisspiegel des Fachverbandes der Immobilien- und Vermögenstreuhänder. Bei gebrauchten Wohnungen sehr guter Qualität lag der Wertzuwachs im gleichen Zeitraum bei 4,4 Prozent p. a. Zuletzt setzte der Markt aber zu einer Verschnaufpause an.

Keine Immo-Crashgefahr Trotz aktueller Preisstagnation sieht Experte Arno Wimmer, stellvertretender Obmann der Fachgruppe der Immobilien- und Vermögenstreuhänder in der Wirtschaftskammer, keine Crashgefahr: „Die Immobilienpreise in Innsbruck sind schon seit Jahren im österreichischen Spitzenfeld. Die Preise im Neubau haben in diesem Jahr stagniert und es ist zu erwarten, dass im Neubau keine wesentlichen Preisänderungen mehr eintreten werden. Da auch die Mietpreise im oberen Bereich liegen, ist unter Berücksichtigung einer üblichen Rendite von Wohnungen auch im Segment der

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Anlegerwohnungen im Wesentlichen mit keinen weiteren Preissteigerungen zu rech-

„ES GILT UNVERÄNDERT: LAGE, LAGE, LAGE. ES MACHT SICH BEZAHLT, IN GUTEN LAGEN WEGEN DES WERTZUWACHSES ZU INVESTIEREN.“

nen. Aufgrund der dynamischen Bevölkerungsentwicklung im Raum Innsbruck ist weiterer Bedarf sowohl bei Eigentum als auch bei der Miete gegeben. Ein Crash ist daher in keiner Weise zu erwarten.“ Investoren mit Eigenmitteln zwischen 100.000 und

Wolfgang Sommavilla, Geschäftsführer der City Real Treuhand GmbH in Innsbruck

500.000 Euro sollten sich primär auf Wohnungen fokussieren, denn laut Wimmer sind Gewerbeimmobilien erst ab Eigenmitteln von mindestens 400.000 Euro interessant, wobei ein höheres Risiko zu bedenken gilt.

Familien im Umland von Innsbruck zu ge-

Im Interview

Wer hingegen weniger begütert ist und sich

förderten Wohnungen zu kommen, wobei

Wir sprachen mit Wolfgang Sommavilla,

auf die Suche nach familiärem Wohnungs-

die Problematik besteht, dass diese vorab

Geschäftsführer der City Real Treuhand

eigentum begibt, hat laut Wimmer folgende

den jeweiligen Gemeindebewohnern zur

GmbH in Innsbruck, über aktuelle Entwick-

Möglichkeiten: „Im Rahmen von wohnbau-

Verfügung stehen. In vielen Fällen werden

lungen am Tiroler Immobilienmarkt und

geförderten Objekten haben Familien, auch

Mietkaufmodelle in Anspruch genommen,

worauf man bei Anlageimmobilieninvest-

Jungfamilien, die Möglichkeit, Eigentum

wobei erfahrungsgemäß festzustellen ist,

ments achten sollte.

zu schaffen. Allerdings ist das Angebot für

dass nach Ablauf der Optionsfrist nur ein

ECO.NOVA: Welche markanten Trends

wohnbaugeförderte Eigentumswohnungen

geringer Teil die Option zum Kauf in An-

sind am Tiroler Markt für Wohnimmobili-

in Innsbruck gering. Zum Teil versuchen die

spruch nimmt.“

en derzeit zu beobachten?

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„AUFGRUND DER DYNAMISCHEN BEVÖLKERUNGSENTWICKLUNG IM RAUM INNSBRUCK IST WEITERER BEDARF SOWOHL BEI EIGENTUM ALS AUCH BEI DER MIETE GEGEBEN. EIN CRASH IST DAHER IN KEINER WEISE ZU ERWARTEN.“ Arno Wimmer, stellvertretender Obmann der Fachgruppe der Immobilien- und Vermögenstreuhänder in der Wirtschaftskammer

WOLFGANG SOMMAVILLA: Es ist zu

Wo kommt man noch günstig zur Eigen-

gezogen (jenes, das noch vorhanden war)

unterscheiden zwischen Innsbruck und

tumswohnung?

und in den Immobiliensektor investiert.

dem Speckgürtel, also umliegende Gemein-

Wirklich günstig geht es nur noch, wenn

Dabei war der Anleger in erster Linie dar-

den wie Rum, Aldrans, Sistrans, Igls, Birgitz,

man raus aus Innsbruck aufs Land geht

an interessiert, sein Vermögen in sicheren

Götzens und Thaur. Die Investorennach-

oder Zugriff auf eine der wenigen wohn-

Häfen zu parken. Das hat zu einer beson-

frage fokussiert sich primär auf Zentrums-

baugeförderten Neubauwohneinheiten in

ders ausgeprägten Anhebung der Nach-

lage zum Beispiel um die Universität, Kli-

Innsbruck hat. Unverändert günstig ist es

frage geführt. Mitbeeinflussend war der

nik, Innenstadt bis Richtung Hötting. Ganz

im Wipptal und seinen Seitentälern, aber

Umstand, dass zu diesem Zeitpunkt Italien

voran auf der Kaufliste der Anleger sind

auch Leutasch und Scharnitz. Im Ober-

mit einem Sonderprogramm, dem „Scudo

Kleinwohnungen, also vom Studio bis zur

land sind die Bereiche von Telfs und dem

Fiscale“, im Ausland geparktes italieni-

2-Zimmer-Wohnung. Leider mangelt es ge-

Mieminger Plateau noch recht preiswert.

sches Kapital mit der Zusage von radikalen

rade in diesem Segment an hinreichendem

In Innsbruck ist am freien Markt eine

Steuererleichterungen und Anonymität

Angebot. Ein großes Angebot gibt es hin-

Wohneinheit unter 3.000 Euro pro Quadrat-

zurückholen wollte. Das Kapital hat aber

gegen an geräumigen Wohneinheiten im

meter nicht zu haben. Der Quadratmeter-

kurz darauf Italien wieder verlassen und

Luxussegment. Hier haben viele Bauträger

preis für Kleinwohnungen ist naturgemäß

ist – gerade was Südtiroler Investoren an-

gerade in jüngster Zeit verstärkt auf diesen

höher als jener für größere Wohneinheiten.

geht – im deutlich spürbaren Ausmaß in

Primemarkt gesetzt. Dafür finden nur Ei-

Unabhängig, ob in der Stadt oder am Land,

Tirol investiert worden. Gleichzeitig ist das

gennutzer, keine Investoren Interesse. Im

sollte man neben der Adresse darauf ach-

allgemeine Zinsniveau betreffend Invest-

Speckgürtel, also den umliegenden Dörfern,

ten, welche Stockwerkslage man kauft, wel-

ments in Immobilien von einem Niveau

verhält es sich gerade umgekehrt. Hier sind

che Ausrichtung die Wohnung hat oder ob

von 5,5 Prozent p. a. gegen Ende 2008 auf

besonders familientaugliche Wohneinhei-

Reparaturen anstehen. Oft sagen die lang-

unter 2 Prozent gefallen. Der Tiroler, der

ten für den Eigennutzer stark nachgefragt.

jährigen Betriebskosten mehr aus als ein

bis dorthin gewohnt war, hochspekulativ

Energieausweis.

in Schweizer Franken oder Yen zu finanzie-

Wo sehen Sie zukünftig in Tirol die größ-

ren, fand plötzlich ein sicheres Niederzins-

ten Chancen für Immobilieninvestoren

Mit welchen Renditen können Immobilien-

niveau der einheimischen Währung vor.

mit Eigenmitteln zwischen 100.000 und

anleger derzeit in Innsbruck rechnen?

Die gleichzeitig erhöhte Nachfrage von An-

500.000 Euro?

In A-Lagen der Stadt sind es 2,5 bis 3,5 Pro-

legern und Eigennutzern hat für eine un-

Es gilt unverändert: Lage, Lage, Lage. Es

zent, in B-Lagen rund 4 Prozent und in

gewöhnliche Preiserhöhung gesorgt, dies

macht sich bezahlt, in guten Lagen wegen

C-Lagen 5 bis 6 Prozent. Der private Immo-

anhaltend bis zum Jahr 2013.

des Wertzuwachses zu investieren. Verkauft

bilieninvestor sollte sich aber nicht allzu

Seither stellen wir eine Seitwärtsbewegung

jemand heute ein Investment, das er vor

sehr auf die bloße Rendite fixieren. Werter-

auf hohem Niveau fest. Derzeit gilt als ge-

zehn Jahren getätigt hat, dann kann er ganz

halt und – zumindest moderater – Wertzu-

sichert, dass das Mietniveau noch klar ge-

sicher auf eine enorme Entwicklung zu-

wachs sollten im Vordergrund stehen.

koppelt ist mit den Kosten des Erwerbs. Es ist von daher noch keine Überhitzung des

rückschauen.

Wie schätzen Sie die zukünftige Woh-

Marktes feststellbar. Ich gehe aber jeden-

Wie haben sich in den Toplagen die Prei-

nungspreisentwicklung in Innsbruck ein?

falls davon aus, dass die Seitwärtsbewegung

se in Innsbruck und Umgebung entwi-

Ich stelle in Innsbruck eine stetige Anhe-

noch kurz- und mittelfristig anhalten wird.

ckelt?

bung des Preisniveaus fest, wobei diese An-

Umgekehrt weisen alle Parameter, die die

In den vergangenen zehn Jahren haben sich

hebung meistens in Plateaus – also nicht

Entwicklung der Immobilienpreise beein-

die Wohnungspreise in Innsbrucks A-La-

linear – erfolgt.

flussen, keine negative Tendenz auf. Auch

gen, also Innenstadt, Wilten, Hötting und

Die letzte besonders signifikante Plateau-

hier muss man in allererster Linie vom

die Umgebung der Klinik und Universität,

erhebung haben wir unmittelbar nach

Ballungsbereich Innsbruck sprechen und es

verdoppelt. Gleiches gilt in guten Lagen des

Einsetzen der Weltwirtschaftskrise Ende

sind die Rahmenbedingungen in den

Speckgürtels. Preise von 5.000 Euro/m2 sind

2008 erfahren. Anfang 2009 wurde sehr

Talschaften teilweise deutlich anders zu se-

mittlerweile häufig überschritten.

viel Kapital aus den Finanzmärkten ab-

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Die richtige Finanzierung Harald Draxl, Geschäftsführer beim Innsbrucker Kreditmaklerhaus INFINA.

ECO.NOVA: An welchen Fehlern scheitern die meisten Immobilienfinanzierungen?

HARALD DRAXL: An den sieben klassischen Fehlern, die unbedingt vermieden werden sollten. Diese wären: Erstens: Die Kreditverhandlungen beschränken sich auf die Hausbank. Zweitens: Es wird eine zu kurze Kreditlaufzeit gewählt. Drittens: Keine pönalefreie vorzeitige Tilgung wird vereinbart. Viertens: Die falsche Wahl des Refinanzierungsindikators.

Fünftens: Keine Absicherung gegen Zinsanstiege und Primärrisiken.

Sechstens: Verhandlungen mit Kreditinstituten erfolgen in Eigenregie. Siebtens: Nicht einen Kreditmakler als Kreditexperten zu konsultieren, der zur (Haus)bank eine kompetente Zweitmeinung liefert.

Wie könnte man diese Fehler vermeiden?

Sofern der Kunde über ausreichend Zeit, Nur wenige Anleger und Eigentumserwer-

zent, während sie bei einer Umschuldung

aber vor allem auch über das nötige Wis-

ber kaufen ihre Wohnungen oder Häuser zur

hin zu 1 Prozent Kreditzinsen auf 7,67 Pro-

sen verfügt, können die oben angeführten

Gänze mit Eigenmitteln. Die große Masse ist

zent steigen würde.

Fehler am ehesten vermieden werden. Das

auf Kredite angewiesen, von deren Zinsen

Problem dabei ist jedoch, dass die meisten

der Erfolg eines Immobilienprojekts weitge-

Wie stark Kreditzinsunterschiede ins Ge-

Kunden nicht über entsprechendes Finan-

hend abhängt. Es geht um die Nutzung des

wicht fallen, kann anhand eines Pauschal-

zierungs-Know-how verfügen und somit bei

Leverage-Effektes. Dazu folgendes Beispiel:

ratenkredites in Höhe von 200.000 Euro und

eigenständigen Verhandlungen oft schnell

einer Laufzeit von 25 Jahren illustriert wer-

an ihre Grenzen stoßen. Das hat primär

den. Aktueller Kreditzins: 2 Prozent p. a.

damit zu tun, dass die Kunden nicht die

Angenommen es gelingt eine Verbesserung

Sprache der Banken beherrschen, um die

auf 1 Prozent p. a., wäre dies über die gesamte

eigenen Interessen bestmöglich durchzuset-

Kauf einer Anlegerwohnung um 300.000

Laufzeit eine Ersparnis von 28.189 Euro. Dass

zen. Dazu kommt noch, dass viele Kunden

Euro (inkl. Nebenkosten) mit 90.000 Euro Ei-

diese Kalkulation der Realität entspricht und

die Schmerzgrenze hinsichtlich Konditio-

genmitteln und 210.000 Euro Bankkrediten.

am Kreditmarkt tatsächlich enorme Kondi-

nen, Gebühren sowie mögliche Kreditmo-

Die Rendite liegt bei 3 Prozent, die aktuellen

tionsunterschiede bestehen, zeigt eine aus

delle nicht kennen. Die Erfahrung hat ge-

Kreditzinsen betragen 2 Prozent.

zwölf österreichischen Groß- und Regional-

zeigt, dass ein erfahrener Kreditmakler beim

In diesem Fall wird durch den Einsatz von

banken bestehende Marktstichprobe im Rah-

Großteil aller Finanzierungsanfragen dem

Fremdkapital noch ein Zusatzertrag von ei-

men des INFINA-Kredit-Indikators, der quar-

Kunden einen optimierten Kredit vermitteln

nem Prozentpunkt auf 210.000 Euro, also

talsweise erhoben wird. Im Oktober 2015 lag

konnte. Für den Abschluss eines Kreditver-

von 2.100 Euro erwirtschaftet, wodurch sich

hier bei guter Bonität und voller Besicherung

trages ist daher die Begleitung durch einen

die Rendite auf die eingesetzten Eigenmittel

der Unterschied zwischen dem höchsten und

unabhängigen Kreditexperten (z. B. Kredit-

von 3 Prozent (2.700 Euro) auf 5,33 Prozent

niedrigsten Aufschlag auf den 3-Monats-Euri-

makler) jedenfalls von Vorteil.

(4.800 Euro) verbessert.

bor bei 1,5 Prozentpunkten p. a.!

Steigen jedoch die Kreditzinsen auf 3,5 Pro-

Angesichts der Bedeutung der richtigen Fi-

Wie sollen Anlageimmobilien optimal

zent, wird der Leverage-Effekt negativ und

nanzierung bei Immobilienkäufen sprachen

finanziert werden?

die Eigenkapitalrendite sinkt auf 1,83 Pro-

wir mit dem Finanzierungsexperten, Mag.

Bevor das Kreditmodell verhandelt wird,

Kalkulationsbeispiel: Der Leverage-Effekt einer Fremdfinanzierung

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eco.vorsorge

sollte man sich überlegen, dass die Prognoserechnung steuerlich korrekt kalkuliert ist.

Dazu empfehlen wir jedenfalls die Hinzu-

„BEVOR DAS KREDITMODELL VERHANDELT WIRD, SOLLTE MAN SICH ÜBERLEGEN, DASS DIE PROGNOSERECHNUNG STEUERLICH KORREKT KALKULIERT IST.“

ziehung bzw. Beratung eines steuerlichen Vertreters. Die Prognoserechnung gibt unter anderem Auskunft über die realistisch erzielbare und anzusetzende Miete, die meist die Basis für das Finanzierungskonstrukt darstellt. Die meisten Kunden wünschen bei der Finanzierung von Anlageimmobilien eine

Mag. Harald Draxl

sogenannte Selbstfinanzierung. Das heißt, dass die Kreditrate zur Gänze durch die Miete gedeckt werden sollte. Aufbauend auf dieser Information kann man das Kreditmodell mit den jeweiligen Parametern Eigenkapital,

kann auch variabel finanziert werden. Steu-

Vergleich zu einem variablen Zins um mehr

Zinssatz sowie Laufzeit perfekt an die jewei-

erlich bewirken Sondertilgungen jedoch eine

als 1,5 Prozent teurer, dann empfehlen wir

ligen Wünsche des Kunden ausrichten.

Änderung der Bewirtschaftung und können

eine variable Finanzierung in Kombination

Grundsätzlich ist zu sagen, dass ein Eigenka-

einen negativen Einfluss auf die Prognose-

mit einem ZinsCap, sofern der Kunde eine

pitalanteil von mindestens 20 bis 30 Prozent

rechnung haben. Hierbei empfehlen wir, ei-

Zinssicherheit bzw. Zinsobergrenze haben

notwendig erscheint. Weiters sind gerade

nen Steuerberater zu konsultieren.

möchte. Dieser Zinscap kann entweder als Zinsoption gekauft werden, dies erfordert

jetzt aufgrund des niedrigen Zinsniveaus fixe Zinssätze ein geeignetes Instrument,

Zur Zinsabsicherung: Gibt es eine einfache

einmalige Prämienzahlung oder es bietet die

um eine längerfristige stabile Kalkulations-

Entscheidungsregel wann Fixzinskredite

Bank eine Zinsunter- sowie Zinsobergren-

grundlage zu erzielen. Dabei bietet der Markt

den ZinsCaps vorzuziehen sind?

ze als Bandbreitenmodell an. Beim Zinscap

Fixzinssätze ab 1,8 Prozent auf 15 Jahre an.

Unsere Meinung: Sofern ein Fixzinssatz auf

(Zinsoption) ist das Emittentenrisiko zu

Bei Fixzinsvereinbarungen empfehlen wir,

zehn Jahre im Vergleich zu einem variablen

berücksichtigen. Beim Bandbreitenkredit

diese auf 15 Jahre Laufzeit, mindestens je-

Zinssatz nicht teurer ist als 1 Prozent (beim

hängt es ab, wie sich die Zinsuntergrenze im

doch auf zehn Jahre abzuschließen.

15-jährigen Zinssatz nicht teurer als 1,25 Pro-

Vergleich zur Zinsobergrenze verhält. Der

Sofern der Kunde über ein jährlich ausrei-

zent), dann macht es Sinn, fixe Zinsverein-

Cap wäre hierbei mit keinen zusätzlichen

chendes Sondertilgungspotenzial verfügt,

barungen abzuschließen. Ist ein Fixzins im

Aufwendungen verbunden.

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Im Überblick Der Weg zur Vorsorgewohnung: Michael Kugler von CARISMA Immobilien zeigt, worauf es beim Kauf ankommt – von der Wirtschaftlichkeit bis zur Steuer.

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Kaufpreis: 3.800–4.500 Euro/qm netto Kaufnebenkosten: ca. 10 % Erzielbare Miete: 11 bis 14 Euro/qm

100.000 Euro Finanzierung, LZ 25 Jahre: Rückzahlung ca. 600 Euro pro Monat

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Zinssteigerungen beachten Variabler Zins vs. Fixzins

Wirtschaftlichkeit Mietausfallwagnis nicht umlegbare Betriebskosten Instandhaltungsaufwendungen

Bewirtschaftungskosten: ca. 15 %

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Betriebskosten: ca. 2–3 Euro/qm netto 3–4,5 % Bruttoanfangsrendite

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Überschussrechnung: Einnahmen abzgl. Werbungskosten Gebäudeanteil: 1,5 % Grundanteil: 20 % nicht abschreibbar Abschreibungen

Instandsetzung: 10 % Instandhaltung: sofort

Steuer

Verlustausgleich mit anderen Einkünften Immobilienertragsteuer beachten Bindung 20 Jahre, ansonsten evtl. Vorsteuerkorrektur Vermietung mit 10 % Ust. AFA Instandsetzung: 6,66 % NEU 2016

Grundanteil: 40 % statt 20 % ImmoEst: von 25 % auf 30 %

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2 Zimmer optimal Eigennutzergrundriss

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Wahre Werte Jede Immobilie erzählt ihre Geschichte. Ein Verkauf ist meist mit Emotionen verbunden. Gerade deshalb ist es so wichtig, objektiven Rat einzuholen – vor allem in Bezug auf die Preisermittlung.

D

ie Entscheidung,

Gebäudes ungefähr seinem tatsächlichen

eine Immobilie zu

Alter. Dementsprechend sind Zu- oder Ab-

verkaufen, kann

schläge zu tätigen.

die verschiedens-

Bei der tatsächlichen Preisermittlung spielt

ten Ursachen ha-

folglich auch die eigene Marktkenntnis eine

ben. Meist steckt

große Rolle, dazu gibt es Daten etwa aus Im-

ein sehr persönlicher Beweggrund dahinter,

mobilienpreisspiegeln oder Vergleichswerte,

der Verkauf einer Immobilie geht oft mit fa-

die unterstützen können, wobei Letztere mit

miliären oder beruflichen Veränderungen

Vorsicht zu genießen sind, wenn man das

einher und ist stark an die jeweilige Lebens-

Vergleichsobjekt nicht wirklich kennt. Um

situation angepasst. Was fast alle Verkäufe

den für den Verkäufer besten Preis zu erzie-

eint: Sie sind höchst emotional und es gilt,

len, braucht es eine Reihe an Parametern.

für die Immobilie einen fairen Preis zu er-

Ein Immobilienmakler ist dazu da, diese Pa-

zielen. Angeheizt durch die derzeit generell

rameter mit der notwendigen Sorgfalt auf-

hohen Preise, haben viele Verkäufer ein völ-

zuschlüsseln. Verkäufer und auch der Käufer

lig falsches Bild vom Wert der eigenen Im-

brauchen Rechtssicherheit.

„IN DER REGEL SIND DIE PREISVORSTELLUNGEN DER LEUTE WEIT VON DER REALITÄT ENTFERNT, GERADE WEIL MAN ZUR EIGENEN IMMOBILIE EINEN GANZ ANDEREN BEZUG HAT ALS ZU FREMDEM EIGENTUM UND SIE DADURCH GERNE ÜBERBEWERTET. EIN MAKLER SIEHT DIE IMMOBILIE MIT ANDEREN, OBJEKTIVEN AUGEN UND VÖLLIG WERTFREI. ER ERHEBT DIE FAKTEN UND DIE SIND ES, UM DIE ES SCHLUSSENDLICH GEHT. “ Klaus Graf, Immobilienbewertungsexperte

mobilie.

Klaus Graf ist Immobilienbewertungsexper-

Ist es heute überhaupt noch möglich, eine

te bei Innreal. Wir sprachen mit ihm über die

Immobilie rechtskonform privat zu ver-

Diskrepanz zwischen Vorstellung und Reali-

kaufen?

se dann zu vermieten. Wir können bei der

tät und warum es Sinn macht, einen Immo-

Schwierig. Wobei der Verkauf an sich nicht

Berechnung helfen und Empfehlungen ab-

bilienmakler hinzuzuziehen.

so sehr das Problem ist. In der Regel müssen

geben, die Entscheidung liegt aber schluss­

Verkäufe über einen Rechtsanwalt oder No­

endlich beim Eigentümer.

ECO.NOVA: Viele Menschen haben klare

tar abgewickelt werden, der sich wiederum

Vorstellungen über den Wert ihrer Woh-

genau wie wir an seine Sorgfaltspflicht zu

Macht es in Zeiten wie diesen mit hohen

nung. Worauf kommt es bei der Immobili-

halten hat. Vielmehr geht es darum, einen

Immobilienpreisen noch Sinn, in eine Vor-

enbewertung aber tatsächlich an?

fairen Preis zu erzielen und sämtliche Belan-

sorgewohnung zu investieren? Gibt es den

KLAUS GRAF: In der Regel sind die Vor-

ge rund um das Objekt abzuklären: Stimmt

„richtigen Zeitpunkt“ für den Kauf/Ver-

stellungen der Leute weit von der Realität

etwa die tatsächliche Bebauung mit den

kauf einer Immobilie?

entfernt, gerade weil man zur eigenen Im-

Plänen überein, gibt es Vereinbarungen zur

Generell ist es nach wie vor ein Thema, sich

mobilie einen ganz anderen Bezug hat als zu

Wohnung wie vereinbarte Wohnrechte und

eine Wohnung als Anlage zu kaufen. Viele

fremdem Eigentum und sie dadurch gerne

Ähnliches. Wir als Makler und Experten auf

investieren das Geld, das sie als Vorsorge ge-

überbewertet. Oft bekommt man auch In-

diesem Gebiet können hier weiterhelfen.

spart haben, lieber in reale Werte, weil sie mit der Ertragssituation der klassischen Spar-

vestitionen etwa in eine Einbauküche oder ein Marmorbad nicht mehr in dem Maße

Gibt es eine Grundregel, wann Vermietung

modelle nicht mehr zufrieden sind. Die Prei-

zurück, wie man es gerne hätte. Ein Makler

oder Verkauf die bessere Alternative ist –

sprognosen gerade für Innsbruck sind sta-

sieht die Immobilie mit anderen, objektiven

etwa im Falle eines Erbes?

bil, Kauf- und Mietpreise gehen nicht stark

Augen und völlig wertfrei. Er erhebt die Fak-

Neben der emotionalen Seite ist es eine Re-

auseinander, das heißt, es sind nach wie vor

ten und die sind es, um die es schlussendlich

chenaufgabe: Auch hier kann ein Makler

Renditen erzielbar.

geht. Neben Grundbuchauszug, Widmungen

helfen. Wir bestimmen den Marktwert der

Der richtige Zeitpunkt ist irgendwie immer

und Bebauungsbestimmungen bei Grund-

Immobilie und berechnen, welcher Mietzins

da. Rückblickend könnte man sagen, vor drei

stücken oder Wohnungseigentumsverträgen

realistisch erzielbar ist. Daraus lässt sich ab-

Jahren waren die Quadratmeterpreise noch

kommt es sehr stark auf den Besichtigungs-

leiten, ob eine Vermietung im Vergleich zum

niederer – obwohl sie für den damaligen

termin an. Die Lage lässt sich nur schwer

Verkauf sinnvoller ist. Manchmal ist es auch

Zeitpunkt auch schon hoch waren. Dasselbe

allein an der Adresse ablesen – es geht um

ratsam, gerade ein Einfamilienhaus, das man

gilt für jetzt, wobei ich nicht denke, dass die

Faktoren wie Aussicht, mittelbare und un-

selbst nicht bewohnen möchte, zu verkau-

Preise fallen werden. Der Kauf ist letztlich

mittelbare Umgebung, Infrastruktur. Und:

fen und den Verkaufserlös in zwei oder drei

eine ebenso individuelle Entscheidung wie

Entspricht der Zustand der Wohnung/des

kleinere Wohnungen zu investieren und die-

der Verkauf.

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VORSORGE

Buchtipps MEIN RECHT ALS PATIENT

Martin Kind / Herausgeber: VKI, 196 Seiten, EUR 14,90 Patienten haben häufig das Gefühl, ihren Ärzten ausgeliefert zu sein. Doch wer krank ist, ist durchaus nicht schutzlos.

Univ.-Doz. Dr. Martin Kind fasst für den Verein für Konsumenteninformation in diesem Buch die rechtlichen Grundlagen des Arzt-Patienten-Verhältnisses sowie die Patientenrechte im Detail übersichtlich und verständlich zusammen – vom Recht auf Behandlung über die Pflichten des Arztes bis hin zu Haftungen bei Behandlungsfehlern.

ICH BIN, WER ICH WAR

Mit Demenz leben Erich Fenninger u. a., Residenz Verlag 288 Seiten, EUR 21,90 Erkrankte und Pflegende erzählen von ihrem Leben mit Demenz, über Sorgen, Ängste, Freuden und auch darüber, wie ihnen manchmal die Kraft ausgeht – berührend, ehrlich, aber immer voller Liebe. Dazu gibt es einen umfangreichen Serviceteil der Volkshilfe Österreich zu Unterstützungsangeboten, Kontaktadressen und Fakten zu Prävention, Diagnostik, Betreuung und Pflege.

WEIZENWAMPE

William Davis, Goldmann Verlag, je 400 Seiten, je EUR 10,30 Der Weizenverzehr in der westlichen Welt ist extrem hoch. Warum das krank und dick macht und wie Sie ohne Weizen kochen können, zeigen diese Bücher.

DAS KINDERDIABETES-BUCH

Glücklich groß werden mit Diabetes Typ 1 Béla Bartus & Martin Holder TRIAS Verlag, 176 Seiten, EUR 20,60 Diabetes muss nicht die Hauptrolle im Familienleben spielen. Kinder mit Diabetes können genauso unbeschwert und sorglos aufwachsen wie andere Kinder. Das Buch zeigt, wie und warum immer mehr Kinder betroffen sind.

BEFUNDE VERSTEHEN

Susanne Spreitzer Herausgeber: VKI, 184 Seiten, EUR 16,90 Jeder hat schon einmal ein wenig Körperflüssigkeit „gespendet“, um seinen Gesundheitszustand untersuchen zu lassen. Ein kleiner Tropfen Blut, ein wenig Speichel oder ein paar Milliliter Urin reichen für die Laboranalyse aus. Heraus kommt meist eine lange Liste mit Zahlen und verwirrenden Begriffen, die den Patienten ratlos zurück lassen – das Buch erklärt diese für medizinische Laien in verständlicher Sprache.

VERWEHTE ERINNERUNG Gabriela Vasak und Hemma Unterluggauer, molden verlag, 152 Seiten, EUR 19,99

Demenzratgeber mit Tipps für Betroffene, Angehörige und Bezugspersonen.

WISSEN KOMPAKT

Kopfschmerzen & Migräne/Schau aufs Aug’/Eisenmangel Verlagshaus der Ärzte 120/112/128 Seiten, EUR 12,80/14,90/14,90 Das Verlagshaus der Ärzte veröffentlicht Ratgeber für unterschiedliche Themenbereiche und beantwortet die wichtigsten Fragen. Sie erfahren, wie es zu verschiedenen Erkrankungen kommt, Wissenswertes über Anzeichen, Vorbeugung und Behandlungsmöglichkeiten.

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Energiebooster S ich fit fühlen, die Abwehrkräfte stärken und mit jedem Schluck neue

Energie tanken: Frische Säfte und

Smoothies tun dem Körper gut und schmecken auch so. Grüne Smoothies sind echte flüssige Energiebooster!

Ein Smoothie aus grünen Äpfeln und einer Handvoll Spinat ist nicht nur schmackhaft, sondern auch eine effiziente Art, Vitamine und Mineralstoffe aufzunehmen: Wer aus Spinat stattdessen einen Salat zubereitet, müsste ein Vielfaches davon essen, um die gleiche Menge an wertvollen Nährstoffen aufzunehmen. Gekocht gehen viele der in

Blattgemüse enthaltenen Vitamine und Enzyme sowieso verloren. So sind roh pürierte Smoothies einfach perfekt – und gehen ganz fix.

Rezepttipp Stresskiller: 2 Stängel Minze, 1/2 Zitrone, 1 Orange, 2 Handvoll Grünkohl • Alle Zutaten im Mixer cremig pürieren. Bei Bedarf noch etwas Wasser untermixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Dieser Smoothie wirkt alkalisierend und ist mit seinem hohen Gehalt an Vitamin A, C und K ein echter Stresskiller. // Tipp: Wer die Smoothies nicht selbst zubereiten will oder einen für zwischendurch braucht, für den gibt's in den Innsbrucker Baguette-Filialen tolle Alternativen aus saisonalen, lokalen und biologischen Rohstoffen.

Und das to-go. Der Name: SUPER DANKE! Zur Auswahl stehen viele verschiedene Varianten, die auch nicht immer zwangsläufig grün sein müssen. Dann etwa, wenn Rote Beete oder Beeren mit drin sind. Gesund sind sie natürlich auch dann noch!

GRÜNE SMOOTHIES

Fern Green, DK Verlag, 160 Seiten, EUR 13,40 Vom „Fatburner“ über den „Schönheitstrunk“ bis hin zur „Vitaminbombe mit Aloe“ bringen die 66 Rezepte aus diesem Buch Farbe in den Alltag. Das klare Layout stellt die köstlichen Smoothies und ihre Zutaten in den Mittelpunkt und macht schon beim Blättern Freude aufs Mixen. Zu jedem Rezept sind alle Zutaten mit Fotos abgebildet, damit auf den ersten Blick klar ist, was hineinkommt. Und wer sich mit Smoothies noch besser fühlen möchte, für den gibt's einen 7-Tage-Detoxplan gleich mit dazu.

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TRAININGSTIPP

MILDE ABLEITUNGSDIÄT für Beruf & Alltag // nach F. X. Mayr Erich Rauch und Peter Mayr TRIAS Verlag, 184 bzw. 240 Seiten EUR 14,99 bzw. 19,99

Die Milde Ableitungsdiät hat sich seit über 35 Jahren millionenfach als Heilkur bewährt. Sie ist die mildeste aller Kuren nach F. X. Mayr und bildet als kurzbis mittelfristige Diät die Grundlage für eine gesündere, wertvolle Ernährung.

Rauch und Mayr haben sie in zwei Büchern aufgearbeitet und liefern dazu unkomplizierte Rezeptideen – auch für den Büroalltag. Viele Rezepte sind dabei in wenigen Minuten fertig ...

GLUTENFREI KOCHEN für die ganze Familie Anja Donnermeyer, TRIAS Verlag 120 Seiten, EUR 18,50

Die Faszien bilden im Körper ein Netz und geben ihm dadurch Halt, Struktur und Form. Ob der Oberschenkel straff gespannt

Zöliakie in der Familie ist kein Grund für Extrawürste. Am besten stellt man gleich das gesamte Essen auf glutenfrei um.

Dass das Ganze richtig gut schmeckt, zeigen die unkomplizierten Rezepte aus diesem Buch. Es braucht keine teuren Spezialprodukte dafür, sondern nur ein bisschen Experimentierfreude. Damit passt sich die Zöliakie ganz easy Ihrem Familienleben an – und nicht umgekehrt.

Plus: Die besten Tipps für eine gelungene Umstellung auf glutenfreies Einkaufen.

oder eher wie Wackelpudding aussieht, hängt im Wesentlichen vom Tonus der ihn umgebenden bindegewebigen Hülle ab. Deshalb müssen wir neben den Muskeln auch die Faszien trainieren, denn nur dann haben wir eine gut geformte straffe Körperkontur. Nur so werden wir Cellulite, Winkeärmchen und den Hängepo dauerhaft los.

TRAINING FÜR DIE FASZIEN

Divo Müller und Karin Hertzer südwest verlag, 192 Seiten, EUR 20,60 Im neuen praxisorientierten und bebilderten Ratgeber hat die international bekannte Münchner Körpertherapeutin Müller zusammen mit Faszienforscher Dr. Robert Schleip ein Übungsprogramm speziell zum Straffen des Bindegewebes entwickelt.

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VEGAN FASTEN

Das 14-Tage-Abnehmprogramm Elisabeth Fischer, kneipp verlag 132 Seiten, EUR 17,99 Vegane Nahrungsmittel sowie ein bewusster und grüner Lebensstil liegen längst im Trend. Veganer verzichten dabei völlig auf tierische Produkte und lehnen damit neben Fleisch auch Milch, Eier und Käse ab. Dass vegan zu leben aber auch schmackhaft sein kann, zeigt dieses Buch – auch wenn Sie den Lebensstil nicht dauerhaft für sich entdecken, so tut er zumindest eine Zeit lang oder immer mal wieder zwischendurch gut. Mit dem 14-Tage-Abnehmprogramm können Sie in einer Woche zudem zwei bis vier Kilo verlieren. Damit’s abwechslungsreich bleibt, gibt es dafür 120 verschiedene Rezepte.

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Ayurveda Ayurveda ist das Wissen vom Leben und meint ein ganzheitliches Medizinsystem, das alle Aspekete des Lebens – von der Geburt bis zum Tod – einbezieht. Sowohl im körperlich-materiellen als auch im geistig-spirituellen Sinne. Ayurveda ist also nicht nur Wissenschaft, sondern auch Philosophie. Grundgedanke ist, dass der Mensch aus fünf Elementen besteht, den Bausteinen des Lebens. Jedes Element hat Einfluss auf Körper und Geist. Kommen diese Elemente aus dem Gleichgewicht, reagieren Körper und Seele mit Verstimmung bis Krankheit. Ziel des Ayurveda ist es, das Gleichgewicht der Elemente zu halten oder wiederherzustellen.

Lisa, Christina und Johann Mauracher führen seit 1987 das Ayurveda Resort Sonnhof und übertragen dort die jahrtausendealte Heilkunst auf unsere heutigen Bedürfnisse und europäischen Gegebenheiten. In ihrem Buch verpacken sie tolle Rezepte und viele Tipps in ein feines Layout.

Wir sind KosmetiK Visage innsbrucK Ein dermakosmetisches Fachinstitut.

Unsere tägliche Arbeit kennt nur ein Ziel – die sinnvolle Anwendung von apparativer Kosmetik und hochwertiger Wirkstoffkosmetik um eine rasche, nachhaltige und sichtbare Hautverbesserung unserer Kundinnen und Kunden zu erreichen.

Wir bieten KosmetiK, die WirKt! seit 1989!

Tipp des Monats: Eine Hautanalyse mit

Rezepttipp Basmatireis: 240 g Basmatireis, 480 ml Wasser, 1 1/2 TL Salz, 1–2 TL flüssiges Ghee • Reis in ein Sieb geben, gut waschen und abtropfen lassen. Den Reis nach dem Abtropfen ohne Unterbrechung mit allen Zutaten in einem Topf aufkochen, zugedeckt und ohne Umrühren bei niedrigster Hitze etwa 8 bis 10 Minuten köcheln lassen. Sobald das Wasser vollständig verkocht und der Reis weich ist, den Topf vom Herd nehmen, den Reis noch 5 Minuten ziehen lassen und servieren.

Kokosgemüse mit Lemongrass-Sauce: 400 g Gemüse (Babymais, breite Bohnen, Auber-

der Visia deluxe, dem wohl fortschrittlichsten Hautanalysesystem von Canfield. Es analysiert 8 verschiedene Hautbilder und misst Falten, Poren, braune Flecken, Ebenheit, Pigmente, Couperose, UV-Flecken und Bakterien.

Ab € 50,00 / 45 min Einzigartig in Tirol, einzigartig in ihrer Aussage.

ginen, Karotten oder Kartoffeln), 2 EL raffiniertes Sonnenblumenöl, 1 TL Koriandersamen, 1/4 TL Kreuzkümmelsamen, 1/2 grüne Chili, 1 Stängel Lemongrass, 3/4 EL geriebener Ingwer, 3/4 TL weiße Pfefferkörner, 1/2 TL Kurkuma, 3/4–1 TL Salz, 120 ml Kokosmilch, 3 Limettenblätter • Gemüse waschen und in längliche Stücke schneiden. Lemongrass in feine Rädchen schneiden und zusammen mit Koriander- und Kreuzkümmelsamen, Chili, Ingwer, Pfeffer und Kurkuma zu einer Paste mahlen/mörsern. Öl leicht erhitzen, drin die Gewürzpaste 1 Minute anschwitzen, das Gemüse und Salz beigeben und unter regelmäßigem Wenden 5 Minuten anbraten. Kokosmilch und – falls verfügbar – Limettenblätter hinzufügen und köcheln, bis das Gemüse weich ist. Das Gemüse sollte mit genügend Sauce umgeben sein. Falls es zu trocken wird, beim Kochen etwas Wasser hinzufügen. // Bekömmlich für alle drei Doshas (Pitta lässt Chili weg, Kapha sollte nur eine geringe Menge Reis essen).

AYURVEDA-KOCHBUCH

Herausgeber: Lisa, Christina und Johann Mauracher 185 Seiten, EUR 39,90 „Du bist, was du isst“: Es klingt so einfach und ist so wahr. Und letztendlich ist es auch gar nicht so schwer umzusetzen. Das beweist die Familie Mauracher mit ihrem neuen Buch und einfachen, gesunden Lebensrezepten aus dem Tiroler Ayurveda Resort Sonnhof.

Zu bestellen unter www.sonnhof-ayurveda.at

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(1) – BUCH „THE ROLLING STONES“ 217-267-11 Der monumentale Bildband über die Urgesteine des Rock’n’ Roll. Eine autorisierte Ausgabe mit umfangreichen Fotos/ Dokumenten und unveröffentlichten Bildern aus den Privatarchiven der Stars. Mit diesem faszinierenden Bildband genießen Sie einmalige Einblicke in die Welt der Rolling Stones. Ex-US-Präsident Clinton schrieb das Vorwort. ����������������������������������������������������������������������������� 99,95 Euro

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