Jsb jornal edição de março de 2016

JSB DISTRIBUIDORA

|

Nº 101 | MARÇO 2016

NOSSAS AÇÕES DE MERCHANDISING

|

www.jsbdistribuidora.com.br

ANIVERSARIANTES DE FEVEIREIRO

ANIVERSÁRIO DO MÊS FORTALEZA

Parabéns as Equipes de Merchandising por tamanha criatividade e empenho. #EquipesTop

♪♪ Chegou a hora de apagar a velinha, vamos cantar, bem alto a musiquinha... Parabéns...

Parabéns, pelo seu aniversário. ♪♪ Desejamos aos nossos grandes talentos os nossos parabéns e muitas felicidades.

Muitos aninhos de vida a todos!

NOME

DIA

JURANDIR DE OLIVEIRA SILVA

03 domingo

PETER DANUBIO PINTO DE ABREU

04 segunda

TARGILA TARRANE PEREIRA DE OLIVEIRA

04 segunda

FRANCISCO ALEXANDRE MAGALHAES DE FRANCA

04 segunda

SALVADOR MARIO BORGES

05 terça

FRANCISCO FRANCIMAR LOPES DE LIMA

05 terça

NILTON GALVAO NETO

06 quarta

ANTONIO HELDER DE CASTRO SILVA

07 quinta

RAIANNE SOUSA DO NASCIMENTO

08 sexta

SANDREYA QUINTELA DE OLIVEIRA

09 sábado

MARCONDES DE MEDEIROS SANTOS

09 sábado

DANIEL PEREIRA MENDES

09 sábado

ANDRE PEREIRA DO NASCIMENTO

11 segunda

LUDYMILA TABOSA GOMES

12 terça

LAECIO FREIRE DOS SANTOS

12 terça

RAIMUNDO NONATO ALVES DE CARVALHO

15 sexta

DAVID DOS SANTOS BEZERRA

17 domingo

MARCUS VENICIUS DA SILVA

18 segunda

SHEILA RODRIGUES MENDONCA

19 terça

MARIA LUZIRENE PINTO SIQUEIRA

19 terça

MANOELA GOMES LOPES

19 terça

ROBERIO SILVA DOS SANTOS

19 terça

DAIANE FRANÇA DE SOUSA

21 quinta

LAECIO FERNANDES DE OLIVEIRA

21 quinta

JOSE REGINALDO DE SOUSA ALVES

22 sexta

MAURICELIO SOARES DOS SANTOS

22 sexta

HOSTILIO PEREIRA DE MELO NETO

23 sábado

PHILIP SILVA SPANGENBERG

24 domingo

GLEISON SOUZA RODRIGUES

25 segunda

CANDIDO LOURETO

27 quarta

FRANCISCA CLEIDIANE ROCHA MARTINS

27 quarta

ANTONIO EVERARDO DOS SANTOS PEREIRA

27 quarta

LEANDRO GOMES BRASILEIRO

28 quinta

ERIVALDO MARTINS DA ROCHA

30 sábado

TERESINA

DIA DA MULHER JSB DISTRIBUIDORA ♪♫ Mulher... Que a divina natureza fez surgir. A mais linda obra prima que alguém já viu. Assim nasceu a mulher. Nas mãos de Deus... ♪♫ No mês de Março, comemoramos o dia das nossas Mulheres, dia este que trouxe como programação pela manhã um super café da manhã compartilhado e no período da tarde uma super aula de maquiagem com uma consultora AVON. Foi uma tarde de muita diversão e super prazerosa.

E mais uma vez, Parabéns Mulheres JSB!

NOME

DIA

WANDERSON CUNHA DA COSTA

03 domingo

NAILSON FRANCISCO DA SILVA

04 segunda

CARLOS FABRICIO DOS SANTOS FREITAS

04 segunda

SUZADA DE SOUSA ALVES O. DE CARVALHO

05 terça

ANTONIO CLEMILSON FONTES MARTINS

07 quinta

FCO ADRIANO R. DA SILVA

10 domingo

LUIZ NETO FELINTO DE MELO NETO

15 sexta

JOSÉ ORLANDO MACEDO DE MOURA

15 sexta

MAIRA JOSÉ MOUZINHO SANDES

17 domingo

FCO DAS CHAGAS FERREIRA COSTA

17 domingo

ESTEVAMDE ARAUJO SANTOS

24 domingo

LEONARDO FERREIRA DE SOUSA NVES

25 segunda

CLEVERTON ALVES DE SOUSA

26 terça

LILIA DE CARVALHO DANTAS

27 quarta

JOELDSON ALVES CARNEIRO

30 sábado

JUAZEIRO NOME

LEIA O INFORMATIVO JSB NA INTERNET

|

DIA

TATIANA BATISTA SOUZA

05 terça

JOSÉ ROMÃO DE SOUSA

06 quarta

DOMINGOS SAVIO DE OLIVEIRA BENICIO

16 sábado

MARIA ITAMIRA FERREIRA

23 sábado

ANDRESSA SIQUEIRA CAVALCANTE

30 sábado

ACESSE: www.jsbdistribuidora.com.br

JSB DISTRIBUIDORA

|

Nº 101 | MARÇO 2016

DICAS DE SAÚDE E BEM-ESTAR

A caminhada ajuda a evitar ansiedade, depressão, osteoporose, artrose, acidente vascular e câncer de intestino, auxilia no tratamento de diabetes, provoca a oxigenação do cérebro por ser uma atividade aeróbica, e se praticada rotineiramente, libera endorfina que são hormônios capazes de tranquilizar e dar a sensação de bem estar.

CAMINHADAS Caminhar é uma atividade democrática, excelente para socialização, que pode ser praticada por qualquer pessoa de qualquer idade, desde que alguns cuidados sejam tomados.

Conforme o Dr. Kenneth Cooper (o criador do “Cooper”), caminhar três vezes na semana, em ritmo acelerado por trinta minutos, reduz em 58% o risco de doenças cardiovasculares, que causam morte.

A alimentação, como em qualquer outra atividade física, é importante para um bom resultado. Caminhar sem se alimentar não é adequado, pois o organismo precisa de muitos nutrientes para acionar os músculos, por isso é primordial manter uma alimentação balanceada.

Outro aliado para a caminhada é a ingestão de água. Durante a prática do exercício, a temperatura do corpo eleva, e naturalmente perdem-se líquidos, sendo assim, é recomendada a ingestão de no mínimo dois litros de água, durante a depois do exercício.

As passadas devem ser curtas para evitar torções e quedas e se desejar mais rapidez, diminua o intervalo entre cada passo, a pisada deve começar pelo calcanhar e depois aterrissar a planta dos pés no chão. A postura é importante, deve-se caminhar com a cabeça na altura dos ombros olhando aproximadamente vinte metros a frente contraindo o abdome, os membros devem ser sincronizados, quando o pé esquerdo vai a frente o braço direito também vai e vice versa.

ALONGAMENTOS O alongamento é fundamental tanto antes como depois da prática do exercício. Antes para o aquecimento dos músculos e depois para evitar dores.

Roupas e tênis adequados são essenciais. A roupa deve ser confortável, preferencialmente em tecidos de algodão e o tênis deve ter um solado que amorteça os impactos no joelho e tornozelos.

Para uma caminhada saudável, comece com passadas moderadas e um tempo de 45 minutos na primeira semana, na segunda semana, passe para 60 minutos.

A frequência deve ser de quatro a cinco vezes na semana no mínimo para melhora de peso e condicionamento físico , sendo o ideal 7 vezes na semana.

|

www.jsbdistribuidora.com.br

DATAS COMEMORATIVAS DO MÊS DE MARÇO 01 02 02 02 07 07 07 07 08 08 08 08 10 11 12 13 13 13 14 15 15 18 18 19 19 21 21 22 22 22 23 23 24 24 25 27 27 28 28 28 29 30

SEX SÁB SÁB SÁB QUI QUI QUI QUI SEX SEX SEX SEX DOM SEG TER QUA QUA QUA QUI SEX SEX SEG SEG TER TER QUI QUI SEX SEX SEX SÁB SÁB DOM DOM SEG QUA QUA QUI QUI QUI SEX SÁB

Dia da Mentira Dia do Propagandista Dia Mundial da Conscientização do Autismo Dia Internacional do Livro Infantil Dia do Corretor Dia do Jornalista Dia Mundial da Saúde Dia do Médico Legista Dia da Natação Dia Mundial do Combate ao Câncer Dia Mundial da Astronomia Dia Nacional do Sistema Braille Dia da Engenharia Dia do Infectologista Dia do Obstetra Dia do Office-Boy Dia do Beijo Dia do Hino Nacional Brasileiro Dia Mundial do Café Dia Mundial do Desenhista Dia do Desarmamento Infantil Dia do Amigo Dia Nacional do Livro Infantil Dia do Índio Dia do Exército Brasileiro Tiradentes Dia do Metalúrgico Descobrimento do Brasil Dia da Terra Dia da Comunidade Luso-Brasileira Dia de São Jorge Dia Mundial do Livro Dia do Agente de Viagem Dia Internacional do Jovem Trabalhador Dia da Contabilidade Dia da Empregada Doméstica Dia Mundial do Design Gráfico Dia da Educação Dia da Sogra Dia Nacional da Caatinga Dia Internacional da Dança Dia Nacional da Mulher

Fonte: http://www.infoescola.com/educacao-fisica/caminhada/

CONHEÇA 8 BENEFÍCIOS DA CAMINHADA PARA SAÚDE A caminhada é uma atividade física indicada por cardiologistas para emagrecer e manter a saúde do coração e da mente, diminuindo a ansiedade e estresse, por exemplo.

Os benefícios da caminhada diária são muito variados e podem incluir: 1. Redução do inchaço nas pernas e tornozelos; 2. Prevenção da obesidade e ajuda a perder peso; 3. Melhora da circulação sanguínea; 4. Fortalecimento de todos os músculos do corpo; 5. Melhora da postura corporal; 6. Melhora da ansiedade e estresse; 7. Relaxamento dos músculos da nuca e dos ombros; 8. Prevenção de complicações cardiovasculares, como infartos e hipertensão.

caminhada na gravidez. No entanto, a grávida deve realizar uma consulta no médico obstetra antes de realizar exercício físico.

Dicas para emagrecer com a caminhada Esta atividade pode ser feita em qualquer idade e em qualquer lugar, seja na academia, na praia ou rua e para que a caminhada seja saudável e queime calorias é importante: • Andar rápido, de forma a que a respiração acelere e não seja possível conversar facilmente; • Contrair os músculos da barriga de forma a manter uma postura correta; • Balançar os braços vigorosamente enquanto caminhada, pois melhora a circulação sanguínea.

Cuidados importantes durante a caminhada Os cuidados na caminhada incluem: • Utilizar calçado confortável e roupas leves; • Beber 250 mL de água por cada hora de caminhada; • Utilizar filtro solar, óculos escuros e chapéu ou boné; • Evitar horários mais quentes, como entre as 11h e as 14h e ruas muito movimentadas; • Fazer exercícios de alongamento antes e depois da caminhada, como alongar as pernas e os braços, para ativar a circulação e prevenir as cãibras. Saiba quais os exercícios que deve fazer em: Exercícios de alongamento para caminhada.

Estes cuidados na caminhada ajudam a prevenir problemas de saúde, como lesões, desidratação, insolação ou queimaduras solares.

Fonte: http://www.tuasaude.com/caminhada/

Estes benefícios acontecem quando o indivíduo caminha pelo menos 2 horas e meia por semana e possui outros hábitos saudáveis, como comer alimentos frescos e pouco calóricos.

Benefícios da caminhada na gravidez

Se for feita diariamente, a caminhada emagrece e ajuda a perder barriga, podendo queimar-se até 400 calorias por hora e aproximadamente 2,5 cm de barriga por mês.

Além disso, quando feita num local tranquilo e com boa paisagem pode ser um ótimo tratamento para controlar o estresse.

Os benefícios da caminhada na gravidez são:

É bom caminhar em jejum?

• Redução dos pés inchados no final do dia; • Melhora o sono da gestante; • Ajuda a relaxar; • Evita ganhar peso em excesso; • Diminui o risco de pré-eclâmpsia e diabetes gestacional.

A caminhada em jejum não é beneficia para a saúde, pois pode levar a tonturas, enjoos e desmaios, já que o individuo pode não ter açúcar no sangue suficiente para caminhar.

Assim, o ideal é a ingestão de uma refeição ligeira, com carboidratos e fruta, como pão de cereais e suco de fruta, por exemplo, antes do exercício, evitando refeições muito volumosas para não se sentir desconfortável.

Outros exercícios, como nadar ou praticar yoga, também podem ter os mesmos benefícios da

LEIA O INFORMATIVO JSB NA INTERNET

|

ACESSE: www.jsbdistribuidora.com.br

JSB DISTRIBUIDORA

|

Nº 101 | MARÇO 2016

|

www.jsbdistribuidora.com.br

ACADEMIA DE LÍDERES No mês de Março, tivemos o 11° módulo da Academia de Líderes em Fortaleza, implantação de um projeto excepcional para o desenvolvimento de nossos Gestores.

Levou como tema “Gerenciamento da Rotina”.

Assunto que possibilitou um leque de novos conhecimentos e aprendizados, partilha de experiência e muita diversão. É isso aí LíderesJSB!!!

1° SIPAT JSB DISTRIBUIDORA

No mês de março, tivemos a nossa 1° SIPAT (Semana Interna de Prevenção ao Acidente de Trabalho), organizada pela super e animada equipe da CIPA 2016. Tivemos durante a semana ações preventivas, educativas, como treinamentos, atendimento odontológico, ginástica laboral, blitz de postura e estacionamento seguro, entre outras. Todas elas trouxeram como objetivo proporcionar maior segurança ao nosso ambiente de trabalho. Foi uma semana bem animada, cheio de boas práticas e muita diversão. É isso ai CIPA 2016!

DICA DE FILME E DICA DE LIVRO APROVEITE! Título: Uma Longa Jornada Diretor: George Tillman, Jr. Autor: Nicholas Sparks Data de Lançamento: 30 de abril de 2015 (Brasil) Sinopse: Baseado no romance best-seller de Nicholas Sparks, o filme "Uma Longa Jornada" é centrado no caso de amor entre Luke, um campeão ex-domador de touros tentando dar a volta por cima, e Sophia, uma universitária que está prestes a embarcar em seu emprego dos sonhos no mundo das artes em Nova York. Enquanto seus caminhos conflitantes e ideais testam seu relacionamento, os dois farão uma conexão inesperada com Ira, um homem que vai inspirar o casal com as memórias de seu romance que durou décadas. Abrangendo gerações e duas histórias de amor, "Uma Longa Jornada” explora os desafios e as recompensas infinitas do amor duradouro.

ACESSE AS NOSSAS MÍDIAS Título: Hoje Eu Sou Alice - Nove personalidades, uma mente torturada.

Ano de Edição: 2009 Autor: Alice Jamieson Gênero: Mistério, Thriller Editora: Larousse

facebook.com/jsbdistribuidora

Sinopse: Em 'Hoje eu sou Alice' a autora relata a jornada de uma vítima de transtorno de múltipla personalidade, que precisou lutar contra a anorexia, o álcool e contra nove personalidades alternativas que emergiram após ficarem adormecidas diante de uma infância cruel. Sem controle, Alice entregou-se a elas - e sua vida passou a ser um caleidoscópio de acontecimentos e revelações. Este é o relato sobre uma doença e sobre a história de uma mulher que decidiu lutar contra a realidade e a imaginação.

LEIA O INFORMATIVO JSB NA INTERNET

|

ACESSE: www.jsbdistribuidora.com.br