Revija utrip srca št. 26, junij 2019

1

R E V IJ A Z A Z D R AVO Ž I V LJENJE, PR E V EN TI VA IN R EK R E ACIJ A

ŠT.26, JUNIJ 2019 LETNIK XVIV, ISSN 2670-4706

Visoko državno odlikovanje

Red za zasluge - akad. prof. dr. Metka Zorc Za izjemne dosežke na področju medicine

Homeopatija Samostojna in preizkušena oblika zdravljenja

Lokalno pridelana hrana

Bolj okusna in predvsem zdrava

Prepoznajte možgansko kap

Ukrepajmo hitro

Stare bolezni se vračajo

Krivi so odpornejši virusi

MELANOM | NA KOŽI SE POJAVI NENADOMA IN BREZ OPOZORILA...

Športni klub brez vstopnin in članarine

VAŠ TELEFON JE LAHKO VAŠA TELOVADNICA

Spletna telovadnica Varuh zdravja je najbolj priročen športni klub, saj je povsod z vami: v službi, na potovanju, na sprehodu in, seveda, doma. Do vadb lahko dostopate s pametnim telefonom, tablico ali osebnim računalnikom. In ker za vadbo ne potrebujete nobene posebne športne opreme, le malo prostora in volje, lahko nekaj dobrega zase zares napravite skoraj kadarkoli in kjerkoli. VADBE ZA VSE, TUDI ZA STAREJŠE IN GIBALNO OVIRANE

oglasno sporočilo

V spletni telovadnici Varuh zdravja (www.varuhzdravja.si) je živahno že skoraj eno leto. To je največja slovenska spletna telovadnica, ki jo je svojim članom ponudila Vzajemna zdravstvena zavarovalnica. Ob brezplačnih vadbah v živo in posnetih treningih pridno telovadijo mladi in stari, izkušeni rekreativci in začetniki. Vsak drugje in vsak v svojem ritmu krepijo mišice, nabirajo kondicijo, vzpostavljajo ravnotežje duha in telesa z jogo, vzdržujejo telesno težo in še kaj.

www.drustvo-nsos.si

V spletni telovadnici vam je na voljo zelo raznolik nabor posnetih vadb, odlično obiskane pa so tudi vadbe v živo. Izbirate lahko med aerobiko, različnimi funkcionalnimi vadbami, jogo in pilatesom. Vse vadbe so seveda v slovenskem jeziku in pripravljene tako, da jim lahko sledijo tudi tisti, ki morda še nimajo prav veliko izkušenj z vodenimi vadbami. Velik izbor vadb pa je prilagojen tudi starejšim in gibalno oviranim.

30 min

ODLIČNA EKIPA TRENERJEV

Vadbe v spletni telovadnici pripravlja pisana ekipa strokovnjakov in občasno se jim pridružijo tudi znani Slovenci in Slovenke. V zimskem času so člani spletne telovadnice lahko telovadili s Špelo Pretnar, nekdanjo smučarsko šampionko, pomladi pa se je ekipi pridružil perspektiven triatlonec, ki je s svojim znanjem in nasveti pomagal pri pripravi na tekaško sezono. NIKOLI DOLGČAS

Vsaka vadba s ponavljanjem postane monotona in jo zato začnemo zanemarjati. Toda v spletni telovadnici Varuh zdravja vam nikoli ne bo dolgčas. Vsakič lahko trenirate z drugim trenerjem ali trenerko. Kombinirate lahko vadbe za moč, pilates, kardio vaje in pilates, se naučite nove asane ali dihalne tehnike. Enkrat se lahko posvetite trebušnim mišicam, naslednjič temeljiteje pretegnete sklepe, naredite vadbo za zdravo hrbtenico itd.

www.varuhzdravja.si

Utrip Srca 3

Uvodnik

3

VENEZUELA NAŠA LUČ bojan petek | urednik Pa smo končno po obilnem dežju pričakali poletje, ko sem razmišljal, da bom lahko pisal o kakšni bolj lahkotni temi. Žal se tudi tokrat ne bo izšlo, kajti to našo ljubko državico vedno znova pretresajo reforme in afere takšne in drugačne. Komaj so pojenjale novice od množičnih odpovedi v kranjskem zdravstvenem domu in zatem nenadna rešitev - je tu Onkološli Inštitut, kjer je samo letos odšlo že osem medicinskih sester. A kot zatrjuje strokovni direktor, bolniki zaradi tega niso prikrajšani. Kaj res, a je bilo potem osem sester preveč in jih je zdaj ravno prav? Kaj pa če zaprejo kar celo bolnico, in ko ne bo nikogar več - bodo še vedno trdili da so bolniki dobro oskrbovani? Če mislijo tako nadaljevati, kmalu ne bodo imeli več koga zaposlit, ker ne bo hotel nihče delat za take mizerne plače, medicinske sestre bomo pa dobivali iz tretjega sveta, recimo iz Pakistana ali Indije… Še nekaj let nazaj je večina delodajalcev imela razmišljanje v stilu - če ne boš delal ti, jih imamo na zavodu za zaposlovanje še stotisoč. To ste delodajalci pridoma izkoriščali in iz tega naslova zniževali plače, dodatke, vedno neka zategovanja - dokler državljanom ni prekipelo in so se odločili, da za takšne mizerne plače pač ne bodo delali. Vse se je vrnilo kot bumerang - kadra kvalitetnega ne morete dobiti, dobite jih za mesec ali dva, dokler zaposleni ne vidi izplačilo in da odpoved... V luči nedavnih evropskih volitev pa smo spet vsak na svojem bregu. Enim je hudo, ko zapuščajo varno zavetje evroparlamenta (beri visoke plače). Vsi se še spomnemo mladega poslanca z orglicami in mnenja, da morajo stari poslanci dati mladim prednost. Sedaj verjetno to ne velja več ali pa je pozabil, ko je že v letih. Vsi mandati bi morali trajati najvec dva mandata. To bi moralo veljati od občinskih svetnikov pa do evropskega parlamenta, kakor tudi predsednika države. Če dela človek dobro in zavzeto lahko v tem času doprinese veliko koristi in s tem uresniči večino obljub. Morda pa bi luč sprememb bila nekdanja igralka, ki je prav tako (neuspešno) kandidirala v evro parlament. Baje je imela dober načrt revolucionarnih sprememb; uvedba marksizma v osnovne šole, predlog zakona o razlastitvah, kopiranje venezuelske zakonodaje…

www.drustvo-nsos.si

4 UtripSrca

ZELIŠČNI KOKTAJL ZA ŽELODEC Sladki koren je rastlina, ki se v zdravilstvu uporablja že stoletja in je 50 krat slajši od sladkorja. Nekoč so ga primešali tudi nekaterim zdravilom in malo ublažili neprijeten okus. Sedaj ga uporabljamo za lajšanje težav s kašljem, zgage in refluksa. Ljudska imena za sladki koren so tudi likviricija, sladčica, sladki les in sladkirica. V domačem zdravilstvu pa ga še danes uporabljajo pri črevesnih razjedah, predvsem pri vnetju črevesne (želodčne sluznice), ker olajša bolečine in zmanjšuje vnetje. Vsebuje sestavino glicirizin, ki je slajši od sladkorja in so ga kot sladilo uporabljali že stari Grki in Rimljani. Izkopljejo podzemna stebla, koreninice in iz njih iztisnejo sok, ki ga potem s kuhanjem koncentrirajo. Sladki koren pomaga tudi pri lajšanju dihalnih težav, za pospešeno izločanje žolča, izboljšanje presnove, boljše delovanje želodca, jeter in črevesja, pa tudi za spodbujanje delovanja imunskega sistema. Za prebavne težave, predvsem tiste s kislino in refluksom, sta koristna tudi slez in slezenovec. Čeprav sta po imenu zelo podobna, pa gre za dve rastlini: slez deluje proti vnetju, zmanjšuje otekanje in deluje proti škodljivim posledicam staranja. Slezenovec pa je prelepa rožica svetlo in temno vijolične barve, ki ima prav tako svoje mesto v narodnem zeliščarstvu. Poleg vitaminov A,B,C in E www.drustvo-nsos.si

vsebuje tudi inulin, fenole, flavonoide, esencialne maščobne kisline, vlaknine ter minerale kalcij, magnezij, cink, selen in kalij. Tudi slezenovec ima dolgo zgodovino uporabe v zdravilne namene. Posebej pomaga proti vnetju in prebavnih težavah. V času lakote so slezenovec jedli namesto špinače. Pomagal pa je tudi pri zastrupitvi z ranunkulo, spomladansko rožo, ki lahko, če jo po pomoti zaužijete, povzroči črevesne težave (teh rastlin je več kot 500 vrst). Vse naštete rastline imajo torej koristen vpliv predvsem na zdravje črevesne, zlasti želodčne sluznice, kadar človeka

muči zgaga. Približujejo se velikonočni prazniki, ko radi posežemo po nekoliko težji hrani (suhomesnati izdelki, potice vseh vrst), zato se je pametno oskrbeti z zelišči (idealna je mešanica vseh z dodatkom kamilice), da bodo neprijetnosti čim prej minile. Osebe, ki jemljejo zdravila za zniževanje visokega krvnega tlaka ali imajo bolezni jeter ali ledvic, naj se pred uporabo posvetujejo s svojim zdravnikom. Pripravki iz sladkega korena so kontraindicirani pri jetrni cirozi, motnjah srčnega ritma, hipokaliemiji ter hudi ledvični insuficienci. (bp)

Iz naših zgodb se je mogoče marsičesa naučiti, soustvarjajte z nami in postanite član Društva na srcu operiranih Slovenije. Prijavnica na strani 46 ali na spletni strani

www.drustvo-nsos.si

Utrip Srca 5 5

UTRIP - MINI NOVIČKE Duševno zdravje Duševno zdravje je neločljiv del celotnega zdravja posameznika in je tudi vir blaginje. Je mnogo več, kot le odsotnost duševne bolezni. V zadnjih letih se je uveljavil koncept pozitivnega duševnega zdravja, ki ga sestavljajo področja kot so posameznikovo notranje psihično stanje, kot so sreča, zadovoljstvo, samospoštovanje, nadalje njegovi odnosi z drugimi, njegovo vsakodnevno delovanje ter sposobnost, da obvladuje svoje življenje in se uspešno sooča z izzivi ter problemi in doprinaša skupnosti, v kateri živi. Med najpogostejšimi duševnimi motnjami sodobnega časa so stresne motnje, tesnobnost in depresija. Ko pa se razvijejo do te mere, da vplivajo na splošno kakovost življenja, je čas za temeljito spremembo življenjskega sloga, načina razmišljanja in aktivno delo na sebi. Da bi se bolje počutili, je pomembno tudi, da poiščemo in se ukvarjamo z aktivnostmi, ki nas veselijo in smo v njih dobri, lepo ravnamo s seboj, skrbimo za svoje telesno zdravje, se družimo z ljudmi, v družbi katerih se dobro počutimo, in ne bežimo od težav, ampak se skušamo z njimi soočiti.

Mišja mrzlica Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) so letos zaznali povečano število primerov mišje mrzlice, in sicer so do zdaj obravnavali že 75 primerov. Mišja mrzlica je virusna bolezen, ki se prenaša z urinom glodalcev na človeka. Gre za vročinsko bolezen, ki pa se ne prenaša iz človeka na človeka. Največ primerov mišje mrzlice je po podatkih NIJZ-ja v jugovzhodni Sloveniji, in sicer 38. Vsi bolniki so bili hospitalizirani, nihče pa ni za posledicami mišje mrzlice umrl. Na NIJZ so opozorili, da naj dalj časa zaprte prostore pred začetkom čiščenja temeljito prezračimo in da naj prostor razkužimo z raztopino klorovega razkužila, kjer enoto razkužila zmešamo z 10 enotami vode, ki jo razpršimo po iztrebkih in pustimo delovati 10 do 30 minut. Uporabljajte zaščitne maske in rokavic iz lateksa. Po odstranitvi poginulih glodavcev in iztrebkov, razkužite še ostale površine in predmete, ki so lahko onesnaženi z iztrebki in so zato kužni. Po razkuževanju je treba prostor in površine še mokro očistiti. Pri tem pazite, da ne pride do dvigovanja prahu, v katerem so iztrebki glodalcev in njihovih ostankov. Po končanem razkuževanju in čiščenju odstranite uporabljene rokavice v vrečko za smeti med splošne komunalne odpadke ter si roke temeljito umijte z vodo in milom, svetujejo na NIJZ-ju.

Arganovo olje Olje je cenjeno predvsem zaradi zdravilnih lastnosti - pomaga pri številnih zdravstvenih težavah, blagodejno pa vpliva tudi na kožo. Uporabljate ga za blažitev videza gub, saj zmanjšuje dehidracijo kože. Je bogat vir vitamina E in ga vsebuje kar 90 odstotkov več kot olivno olje. Vitamin E je močan antioksidant, ki popravlja in ščiti celične membrane pred delovanjem prostih radikalov. Olje je bogato z vitaminom E, zaradi česar je odličen antioksidant, je tudi odličen vir karotena ter vsebuje več kot 80 odstotkov maščobnih kislin. Zaradi omenjenega naravnega vira hranilnih vsebnosti je pravi eliksir za kožo. Arganovega olja pa ne uporabljamo le za lepotne namene, a se v zdravilstvu uporablja tudi za lajšanje številnih zdravstvenih težav. Je bogato z vitaminom E, ki je močan antioksidant. Prav tako je odličen vir karotena in vsebuje več kot 80 odstotkov maščobnih kislin. Uporabljajo ga za uravnavanje holesterola, izboljševanje prebave, možganskih zmogljivosti ekcemi in luskavice.

Naravna svetloba Vsi vemo, da je sonce vir energije za vsa živa bitja in da dnevna svetloba uravnava skoraj vse telesne funkcije pri človeku. Svetloba na naše vedenje in bivanje vpliva bolj, kot se morda zavedamo. Impulzi iz življenjskega okolja se že tisočletja nalagajo v obliki nezavednega vzorca vedenja, ki mu pravimo bioritem. Naravna svetloba je eden od bistvenih dejavnikov, ki vplivajo nanj. Čeprav se človeštvo že dolgo zaveda svoje odvisnosti od sončeve svetlobe, strokovnjaki šele v zadnjem času utemeljujejo, da je za to odgovoren človeški cirkadiani sistem, ki bi ga lahko primerjali z operacijskim sistemom v računalniku. Brez njega nič ne deluje prav in brez naravne svetlobe zbolimo. Svetloba je energija, ki je namenjena temu, da jo človeško telo uporablja in ne gleda, zato je počutje za delovno mizo ob oknu, s katerega imamo odprt pogled navzven in ki nam omogoča spremljanje dneva, veliko boljše kot v notranjosti prostorov. Pa še kratek nasvet: pojdite iz stanovanja, takoj ko vstanete, vsaj pred deseto zjutraj in se izpostavite naravni svetlobi brez očal ali leč ali pokrival... Ko pa se zvečer stemni ugasnite tudi vsa stropna svetila.

www.drustvo-nsos.si

6 UtripSrca

Iz vsebine

Red za zaluge - akad. prof. dr. Metka Zorc Za izjemne dosežke na področju medicine in za nove pristope pri uspešnem zdravljenju srčno žilnih bolezni v slovenskem in mednarodnem prostoru...

10

Homeopatija

14

Samostojna in preizkušena oblika zdravljenja je stara več kot dvesto let in še vedno buri duhove. Kaj pravzaprav homeopatije je in kaj lahko zdravi? In v čem se razlikuje od klasične medicine? Pomen lokalno pridelane hrane Lokalno pridelana in predelana hrana je bolj okusna in hranljiva, med drugim tudi zato, ker jo lahko zaužijemo v času dozorelosti...

18

Melanom ali črni kožni rak

20

Najpogosteje nastane na delih telesa, ki so izpostavljeni soncu, lahko pa se pojavi kjerkoli na telesu in v številnih oblikah. Lahko nastane kot ploščata lisa v ravni kože ali pa kot privzdignjena bulica. V starejših letih se lahko pojavi kožni rak na kot lentiginozni melanom, ki ga zelo lahko zamenjamo s starostno pego... Prepoznajte možgansko kap Možganska kap je nevarno in nujno stanje. Posledice ob nepravilnem ukrepanju so lahko hude in trajne. V svetu in Sloveniji je smrtnost zaradi možganske kapi pri samem vrhu. Zelo pomembno je, da ukrepamo hitro in ne odlašamo predolgo...

www.drustvo-nsos.si

23

Utrip Srca 7 7

št.26, junij 2019 - Letnik XVIV

www.drustvo-nsos.si

Utrip srca je revija Društva na srcu operiranih Slovenije. Revija je brezplačna in prejmejo jo vsi člani društva s plačano članarino. ISSN 2670-4706 Odgovorni urednik: Bojan Petek

Stare bolezni se vračajo

28

Bolezni, ki so že skoraj izginile, se znova vračajo. Za to so krivi odpornejši virusi in bakterije, slabše življenjske razmere ter nezdrave prehranske navade ljudi.... Zdravje v kokosovem orehu

Fotografija: Arhiv uredništva, MC Medicor, iStock Photos, Bigstock Photos, Pixa Bay, osebni arhivi članov društva.

33

Med najbolj vznemirljive sodijo raziskave, ki skušajo ugotoviti, ali bi kokosovo olje lahko pomagalo tudi bolnikom z rakavimi boleznimi... Stročnice namesto mesa

Strokovni sodelavci in ostali : Milka Krapež, Sanja Vilfan Švajger, prof. dr. Metka Zorc, Nina Jurgelj Tovornik, Sabina Potočnik, Marjan Lužnik, in Marko Bohinc.

Tehnična obdelava in prelom: Plior - Info Tech Naslov: Društvo na srcu operiranih Slovenije, Tbilisijka 81, 1000 Ljubljana Elektronska pošta: srce@drustvo-nsos.si Internet: www.drustvo-nsos.si Tisk: Tiskarna T-Tisk, Naklada: 2500 izvodov.

35

Uporaba stročnic v prehrani na splošno zmanjša tveganje za nastanek srčno – žilnih obolenj...

Emilija Pavlič Emilija ve res ogromno – od drobnih trikov pa do zahtevnejših postopkov priprave jedi, s poudarkom na mediteranski kuhinji...

42

Simpozij M.C. Medicor

43

Periodika: Izide štirikrat letno. Uredništvo si pridržuje pravico do spremembe datumov izida. Revija Utrip srca ima informacijsko vlogo in ne more biti nadomestilo za obisk pri vašem zdravniku ali specialistu. Upoštevajte tudi, da nekatere informacije s področja medicine lahko zastarajo. Mnenja avtorjev in bralcev, ki jih podajo prek zapisov so njihova lastna in ne odražajo nujno mnenj in stališč Društva na srcu operiranih Slovenije. Za članke v katerih je obravnavano delovanje učinkovin in zdravil velja opozorilo ministrstva za zdravje: “Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo pri posameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu“.

www.drustvo-nsos.si

8 UtripSrca

Akad. prof. dr. Ninoslav Radovanović, prof. dr. Alojz Pleskovič, prof. dr. Ruda Zorc Pleskovič, gospa Barbara Ravnik

Prva vrsta: minister za zdravje RS Aleš Šabeder, predsednik Državnega zbora RS Dejan Židan, župan Mestne občine Ljubljana Zoran Jankovič, direktor Zdravstvenega doma Ljubljana Rudi Dolšak, akad. prof. dr. Metka Zorc

www.drustvo-nsos.si

Direktor Zdravstvenega doma Ljubljana Rudi Dolšak, državna sekretarka Jožica Maučec Zakotnik, predsednik RS Borut Pahor, akad. prof. dr. Metka Zorc

Utrip Srca 9 9

www.drustvo-nsos.si

10 UtripSrca

www.drustvo-nsos.si

Utrip Srca 11 11

Akad. prof. dr. Marko Noč, prof. dr. Alojz Pleskovič, akad. prof. dr. Metka Zorc, prim. dr. Janko Kirbiš

Akad. prof. dr. Metka Zorc, predsednik RS Borut Pahor, odvetnica Tjaša Andree Prosenc

Prejemnica odlikovanja Metka Zorc z gospo Ano Orožen Adamič

Gospod Hubert Kosler, prejemnica odlikovanja Metka Zorc in gospa Barbara Kosler

Akad. prof. dr. Metka Zorc in prof. dr. Olga Vraspir Porenta

Min. za zdravje RS Aleš Šabeder, akad. prof. dr. Metka Zorc in dir. ZZZS Marjan Sušelj

Gospod Jože Goršič, dr. Aleš Pleskovič, prof. dr. Boris Pleskovič, akad. prof. dr. Ninoslav Radovanović, akad. prof. dr. Marko Noč, prof. dr. Tatjana Klun Lesjak, prof. dr. Danijel Petrovič, prof. dr. Alojz Pleskovič, prof. dr. Bojana Žvan, dr. Božo Dimnik, prof. dr. Miran Kenda, akad. prof. dr. Metka Zorc, mag. Peter Bohinc, gospa Tjaša Andree Prosenc, prim. dr. Janko Kirbiš, gospod Franci Gerbec www.drustvo-nsos.si

12 UtripSrca

Direktni zapis govora akad. prof. dr Metke Zorc ob podelitvi priznanja, stenogram zapisala Barbara Ravnik, dipl. oec. (UN), spec. manag.

BESEDE ZAHVALE OB PREJEMU ODLIKOVANJA REPUBLIKE SLOVENIJE Spoštovani gospod predsednik, spoštovani minister za zdravje, gospod župan mestne občine Ljubljana, spoštovani ministri in predstavniki Vlade, draga Jožica, spoštovani gospod direktor Zdravstvenega doma, prijatelji in kolegi ter moji profesorji, za katere sem izjemno vesela, da ste danes tukaj! Dragocenosti življenja so trenutki, ki dajejo lepoto spominu kot je današnji dan in energijo za prihodnost, za prihodnost, ki je potrebna predvsem slovenski deželi. Hvala za priznanje, ki ste mi ga izročili danes, za priznanje, ki je plod ne samo mojega dolgoletnega dela, temveč tudi dela številnih slovenskih zdravnikov, ki sodelujejo z menoj. Kolegov, ki imajo izjemno znanje in z njimi skupno smo združili energijo in resnično ustvarili center, ki predstavlja danes pomembno institucijo ne samo pri nas v Sloveniji, pač pa tudi v Evropskem prostoru. Presegli smo meje Evrope, saj se naši rezultati predstavljajo na večjih kongresih v tujini in vzpodbuda je, da dobimo priznanja tudi iz tujine. Vedno je pomembno, da v ospredje našega dela postavljamo človeka, vsakega človeka, bolnika, ki ima vsak svojo usodo. Svoje znanje in energijo sem vedno vključevala v poseben odnos posvečen bolniku. Samo to šteje. Prenašala sem znanje profesorjev, med katerimi je eden vrhunskih strokovnjakov prof. Radovanović, ki je danes z nami in zahvaljujem se mu, da se je potrudil in prišel iz Ženeve, kajti njegovo delo predstavlja bazo našega inštituta. Poleg tega verjamem, da bomo v Sloveniji vzpostavili boljše pogoje za delo zdravniškega poklica. Naš poklic je zelo specifičen in mnogi ga težko razumejo, vendar je to delo, kot so me večkrat učili moji učitelji, kot delo rudarja v rudniku. Smo vedno na razpolago in to hočemo biti. S tem da nudimo boljše zdravje, boljše zdravje za vse in to je tudi vizija

www.drustvo-nsos.si

mojega dela za bodočnost. Vizija, ki jo je potrebno udejanjiti v današnjem trenutku, ko se medicinski sistem nahaja v težki situaciji, vendar je rešitev, rešitev če stopimo skupaj. Kajti v Sloveniji, ki je tako lepa dežela, je malo ljudi in malo zdravnikov, zato moramo sodelovati, moramo povedati eden drugemu in priznati tudi napake s katerimi se strečujemo. Vendar moramo vedeti, da je želja nas zdravnikov, da zdravimo dobro. Ne poznam nikogar od nas, ki bi želel delati slabo. Potrebujemo tudi boljše pogoje za naše delo, ni samo denar, potrebujemo dobro organizacijo, spoštovanje našega dela in to je uresničljivo, verjemite mi, v letu dni. Stopiti moramo skupaj, Slovenija naj postane dežela zdravja. Moja vizija za bodoče projekte je bila, da organiziramo dobro zdravstvo za naše bolnike, za vsakogar, ki potrebuje naše znanje, našo pomoč in to brezplačno, ne samoplačniško kot se pripisuje mnogim našim kolegom. Imamo željo in vizijo da ustvarimo Slovenijo kot lepo deželo, ki bo privabila tudi bolnike iz tujine kjer so tudi čakalne dobe in tudi potrebe. Naš medicinski sistem je dober, naša Medicinska fakulteta je izjemno dobra šola. Izkoristimo to in najlepša hvala gospod predsednik tudi za dosedanjo podporo našemu delu. Vedno ste pokazali razumevanje, vedno ste se udeležili srečanj na Zdravniški zbornici Slovenije. Upam, da nam boste pomagali še naprej in upam, da tudi gospod minister spozna, da skupno lahko napravimo veliko dobrega za vso Slovenijo in da se naš glas in naša dobra volja dežele, kot dežele zdravja prenese širom Evrope. Hvala.

Utrip Srca 13 13

www.drustvo-nsos.si

14 UtripSrca

Samostojna in preizkušena oblika zdravljenja

foto: Pexel photos

HOMEOPATIJA HOMEOPATIJA

Tekst: Nina Tovornik Jurgelj

Homeopatija po več kot dvesto letih, odkar jo je razvil dr. Samuel Hahnemann še vedno buri duhove. Na eni strani so njeni zagovorniki, ki jo zagovarjajo in branijo, na drugi pa njeni nasprotniki, ki jo izpodbijajo. Ampak kaj homeopatija pravzaprav je? Kako in kaj lahko zdravi? Katera zdravila se uporabljajo in kdo jih predpisuje? Ali je zdravljenje varno? V čem se homeopatija razlikuje od klasične medicine? To je samo delček vprašanj na katera si boste po prebranem prispevku lahko odgovorili.

www.drustvo-nsos.si

Utrip Srca 15

porušeno zaradi bolezni. Glavno načelo homeopatij je: podobno se zdravi s podobnim. To pomeni, da je neko bolezen mogoče pozdraviti z zdravilom, ki bi pri zdravem človeku povzročil podobne simptome in znake kot jih ima bolan človek. HOMEOPATSKA ZDRAVILA foto: Wikipedia

Homeopatija je samostojna, celostna in preizkušena oblika zdravljena. Zdravljene poteka na drugačen, poseben način, saj se priprava, preizkušanje in predpisovanje zdravil razlikujejo od klasične medicine. ZGODOVINA HOMEOPATIJE

Sistem zdravljenja je pred dvesto leti razvil nemški zdravnik in kemik dr. Samuel Hahnemann. Pri svojem poklicu ni dolgo vztrajal, saj se mu je uradna medicina zdela škodljiva in neučinkovita. Naposled se je preživljal kot prevajalec znanstvenih in medicinskih del, ravno to pa ga je zneslo v »vode« homeopatije. Prvič se je s takšno obliko zdravljena srečal leta 1790, med prevajanjem dela Williama Cullena, škotskega zdravnika in kemika. Zaradi dvomov, da lahko skorja kininovca (lubje tropskega drevesa) zdravi malarijo, se je odločil, da bo poizkus izvedel kar na sebi. Zaužitje kininovca je sprožilo simptome, ki so značilni za malarijo. Iz tega je sklepal, da z lubjem tropskega drevesa lahko pozdravi bolnike z malarijo. Tako je začel preizkušati tudi druge snovi, ki so ga pripeljale do podobnih ugotovitev. Postopoma je začel razvijati nov način zdravljena – homeopatijo. V nadaljnjih dvajsetih letih ga je razvil do takšne stopnje, da so ga lahko začeli uporabljati tudi drugi zdravniki. Leta 1810 je izdal knjigo Organom umetnosti zdravljena, ki velja za temeljno delo o homeopatiji. V njem je opisal temeljne smernice, ki se jih je potrebno držati, da je zdravljene lahko uspešno. KAKO ZDRAVI HOMEOPATIJA?

Pri homeopatiji se človeka obravnava na telesni, miselni in čustveni ravni. Samo zdravljene pomaga ponovno vzpostaviti ravnovesje, ki je bilo

15 Homeopatska zdravila se ne preizkušajo na bolnikih ali živalih ampak na zdravih prostovoljcih. Glavni cilj med preizkusom je ugotoviti katere simptome zdravilo povzroča in ne katere bolezni zdravi, kot je to značilno za klasično medicino. Zdravila so brez stranskih učinkov. Obstaja pa verjetnost, da se ob začetnem jemanju stanje nekoliko poslabša, kar pa sporoča, da se je telo na zdravilo dobro odzvalo. KAJ LAHKO HOMEOPATIJA ZDRAVI?

Homeopatija zdravi akutne in kronične bolezni, ne more pa zdraviti bolezni pri katerih je prišlo do nepopravljivih okvar. Pri slednjih pa lahko s homeopatskimi zdravili lajšajo težave in upočasnijo napredovanje bolezni. POTEK ZDRAVLJENJA IN JEMANJE ZDRAVIL

Samuel Hahnemann

Prvi pregled pri zdravniku homeopatu traja uro ali več. Bolnik predstavi

Homeopatija je nastala v Evropi. Na glavo postavlja fizikalne zakone, javnost, strokovna in laična, pa je zaradi tovrstnega zdravljenja še danes razdeljena v dva tabora. To alternativno metodo zdravljenja je konec 18. stoletja uveljavil nemški zdravnik Samuel Hahnemann (1755-1843). Homeopatska zdravila se izdelujejo iz naravnih snovi, ki so mineralnega, rastlinskega ali živalskega izvora. Zdravila so na voljo v obliki majhnih kroglic, tablet ali kapljic. Postopek izdelave se imenuje potenciranje, pri katerem snov zaporedno redčijo z vodo ali alkoholom in jo pretresajo. Za topilo pri netopnih snoveh se uporablja mlečni sladkor, pretresanje pa nadomesti trituracija. Zdravila se ločijo glede na razmerje in stopnjo razredčenja. Poznamo: D potenco (redčenje v razmerju 1:10), C potenco (redčenje v razmerju 1:100) in LM ali Q potenco (redčenje v razmerju 1:50000).

svoje težave, nato pa sledijo vprašanja o njegovem splošnem stanju, občutljivosti, spanju, psihičnem stanju in v nekaterih primerih tudi kliničen pregled. Po analizi ugotovljenih simptomov in znakov zdravnik homeopat določi ustrezno zdravilo. Čas zdravljenja se pri bolnikih razlikuje. Lahko traja le nekaj minut ali celo več let. Čas zdravljenja je odvisen od vrste bolezni, odzivnosti telesa, starosti, discipline itd. Pri jemanju zdravil je potrebno upoštevati navodila zdravnika homeopata. Zdravila lahko damo pod jezik in počakamo, da se raztopijo (kroglice) ali pa jih raztopimo v vodi www.drustvo-nsos.si

16 UtripSrca

lekarni brez recepta. V tem zdravniki homeopati vidijo velik problem, saj si ljudje sami postavljajo diagnoze in tako uživajo zdravila, ki niso ustrezna za njihovo bolezen. Takšno zdravljenje ni uspešno, prav tako pa lahko predolgo uživanje

zdravil

oslabi

imunski

sistem. To lahko preprečimo tako, da obiščemo zdravnika homeopata, ki ima končano medicinsko fakulteto in je bil na dodatnem usposabljanju za homeopatsko zdravljenje. Drugi ljudje (veterinarji, farmacevti, doule in drugi foto: Pexel photos

(kapljice, kroglice) in jih po požirkih pijemo. Zdravil ne smemo jemati s hrano, prav tako pa med zdravljenjem ne smemo uživati določenih čajev, mentola, kave in kokakole. Izogibati pa se moramo tudi močnejšim vonjavam (parfumi, eterična olja) in mazilom z mentolom ali kafro. Zdravnik homeopat ne predpiše zdravil na podlagi bolnikove diagnoze ampak na podlagi njegovih specifičnih simptomov. Posledično homeopatska zdravila ne sme jemati nekdo, ki ima podobne težave ali enako diagnozo, saj se posameznika med pregledom vedno obravnava individualno.

Osnovni princip homeopatije je, da je treba podobno zdraviti s podobnim, torej naj bi bolnik dobil tisto zdravilo, ki bi pri zdravem človeku izzvalo podobne simptome bolezni. Seveda pa je potrebno, kot je opozarjal Hahnemann, upoštevati tudi »naravo in duhovni značaj« bolnika. Homeopati zato isto bolezen zdravijo na različne načine; zdravljenje vedno prilagodijo značilnostim konkretnega bolnika.

Zdravljenje s homeopatijo v Sloveniji in svetu narašča. Uporabnike največkrat prepričajo naravna zdravila, ki so brez stranskih učinkov ter njihova dostopnost, saj jih je mogoče dobiti v

www.drustvo-nsos.si

laiki), ki zdravijo po načelih homeopatije kršijo zakon. Več o homeopatiji pa si lahko preberete na spletni strani Slovenskega homeopatskega društva.

Homeopatska zdravila za uporabo v humani medicini podrobneje ureja Pravilnik o homeopatskih zdravilih za uporabo v humani medicini (Uradni list RS, št. 94/2008). V skladu z navedenim pravilnikom je bila pooblaščena oseba za izdajanje homeopatskih zdravil, magistralnih homeopatskih zdravil in galenskih homeopatskih izdelkov magister farmacije z opravljenim strokovnim izpitom in dodatnimi znanji s področja homeopatije. Homeopatska zdravila pa lahko v Sloveniji predpisujejo le zdravniki oz. osebe, ki imajo diplomo medicinske fakultete in pridobljena znanja iz homeopatije. Ker pri izdaji oz. prodaji homeopatskih zdravil samo v Sloveniji veljajo strožje določbe kot za ostala zdravila za uporabo v humani medicini so homeopatska zdravila dostopna le v nekaterih naših lekarnah, samo ob določenih dnevih ali urah. Veliko ljudi se ravno zaradi tega, še vedno raje odloči za nakup homeopatskih zdravil v sosednjih državah. Slovenija je edina država članica Evropske unije, v kateri zdravnik, ki je v skladu z Zakonom o zdravilih edini pooblaščeni predpisovalec zdravil za uporabo v humani medicini, ne sme predpisovati homeopatskih zdravil, ker ne sme zdraviti s homeopatijo. V skladu z Zakonom o zdravniški službi zdravniku, ki zdravi s homeopatijo, Zdravniška zbornica Slovenije ne izda oziroma začasno odvzame dovoljenje za delo oziroma licenco. V skladu z Zakonom o zdravilstvu pa zdravnika, ki zdravi s homeopatijo, degradira v »zdravilca«

Utrip Srca 17

AKUPUNKTURA V THERMANI LAŠKO – KAKO VAM LAHKO POMAGA?

17

Avtor: dr. Slavka Topolić, dr. med, specialist fiziater Akupunktura je tisočletja stara kitajska metoda zdravljenja. Ena najbolj poznanih in razširjenih metod zdravljenja v tradicionalni kitajski medicini velja za varno in zanesljivo obliko zdravljenja, ki jo od leta 1979 priporoča tudi Svetovna zdravstvena organizacija. Danes se akupunktura izvaja v številnih zdravstvenih organizacijah, in sicer enakopravno z drugimi, sodobnimi terapevtskimi metodami. Vse pogosteje se koristi njen analgetski učinek. Akupunktura namreč deluje protibolečinsko in tako uspešno zmanjšuje raven bolečine npr. pri migrenah, glavobolih, bolečinah v sklepih, hrbtenici, mišicah. Sproža namreč nastajanje endorfinov, v telesu delujejo na podoben način kot opiati. S pomočjo akupunkture lahko lajšamo raznovrstne alergije, dvigujemo splošno imunsko odpornost organizma … Z njo lahko zdravimo različne bolezni in slabo počutje, lahko pa jo uporabljamo tudi kot preventivni način, kako ohraniti zdravje in dobro počutje. KAKO DELUJE?

Bistvo so akupunkturne iglice, ki jih strokovnjak zabada na točno določene predele v našem telesu. Akupunktura lahko deluje tudi na način toplote, pritiska ali laserja. Človeško telo premore kar 364 akupunkturnih točk in 14 glavnih meridianov – kanalov, po katerih se pretaka naša življenjska energija ali Qi. Ko odpravimo zamaške oz. stagnacijo na meridianih, kot to imenujejo strokovnjaki, se začne v telesu vzpostavljati ravnovesje. Stimulacija akupunkturnih točk sproža procese samozdravljenja. foto: Thermana Laško

ALI AKUPUNKTURA BOLI?

Vboda iglice se skorajda na čuti. V času, ko imamo nameščene iglice, kar traja nekje od 20 do 30 minut, se lahko na posameznih predelih občuti majhna napetost ali teža na območju vboda. Lahko se pojavi občutek gomazenja, kar nakazuje neovirano sproščanje življenjske energije Qi. Nikoli ni odveč nasvet, da izvajanje akupunkturnih tehnik zaupajte strokovnjakom, ki poznajo pravilno nameščanje in vrstni red nameščanja iglic ter učinke, ki jih ima akupunktura na telo.

Več informacij dobite na 03 7345 128, centerzdravja@thermana.si. PONUDBA MESECA junija – Fizioterapevtska obravnava že od 29,60 € dalje. Rezervacije na 03 7345 150 ali fizioterapija.info@thermana.si. THERMANA d.d., Zdraviliška cesta 6, 3270 Laško, 03 423 2100, 080 81 19, info@thermana.si, www.thermana.si

www.drustvo-nsos.si

18 UtripSrca

Ste med tistimi, ki na deklaracijah živil mrzlično iščete državo porekla ali med tistimi, ki gledate le na ceno in rok uporabe? Če ste se našli med slednjimi, je skrajni čas, da spremenite svoje navade in začnete gledati nase in na to kaj zaužijete, saj je od tega odvisno vaše zdravje.

Tekst: Nina Tovornik Jurgelj

Če bi mimoidočega na ulici vprašali kaj si najbolj želi v življenju, bi se med vsemi naštetimi stvarmi znašlo tudi zdravje. Zdravje ni samoumevno in je odvisno predvsem od tega koliko smo aktivni ter kakšno hrano uživamo, kar bi vsakemu sodobnemu človeku morala postati osnovna vrednota. Ali si bomo »zdrav obrok« sestavili iz industrijsko pridelane hrane, ki prepotuje na tisoče kilometrov ali iz hrane, ki jo lahko najdemo na svojem vrtu? Seveda pa si zaradi današnjega tempa življenja in službe ne moremo vse hrane pridelati doma. Je pa vseeno prednost, če imate v bližini kmeta, ki mu zaupate in veste na kakšen način prideluje zelenjavo, sadje, žita, mlečne izdelke in meso.

Lokalno pridelana hrana ima v primerjavi z uvoženimi pridelki marsikatero prednost, z nakupom lokalno pridelane in predelane hrane pa storite tudi majhen, a pomemben korak v podporo lokalnemu gospodarstvu. Lokalna trajnostna oskrba ima širši družbeni pomen, saj z večanjem obsega potrošnje lokalnih pridelkov in proizvodov skrbimo za širšo družbeno dobrobit – med drugim za ohranjanje delovnih mest, ohranitev in razvoj podeželja ter skladen regionalni razvoj.

www.drustvo-nsos.si

foto: Pexel photos

POMEN LOKALNO PRIDELANE HRANE

Utrip Srca 19 okolje, zato sta krma in voda za živali kakovostnejši. V mesu goveda, ki je bil krmljeno s travo, je več »zdravega« holesterola, antioksidantov, A in E vitamina ter manj maščob. Prav tako je v hrani lokalnega izvora manj pesticidov, antibiotikov, hormonov in foto: Pexel photos

Iz zdravstvenega vidika se priporoča predvsem uživanje sezonskega sadja in zelenjave, ki je lokalnega izvora. Takšna hrana je bolj dozorela in ima posledično višjo hranilno vrednost. Posameznik tako zaužije več A, B, C in E vitamina. Prav tako se pri

uporabe nepotrebne embalaže manj 19 onesnažujemo okolje. Z nakupom lokalne hrane stopnjo ogljikovih izpustov zmanjšamo za 2- do 4-krat. Kako prepoznati lokalno pridelano hrano? Hrano ki je lokalnega izvora lahko prepoznamo po logotipu, ki ga je pripravilo Ministrstvo za kmetijstvo, gozdarstvo in prehrano. Logotip potrjuje, da so živila bila pridelana in predelana v Sloveniji. Prednost pa je tudi, če poznamo nabavno verigo posameznega predelovalca. NAJ NE PREVLADA NIŽJA CENA

Lokalno pridelana in predelana hrana je bolj okusna in hranljiva, med drugim tudi zato, ker jo lahko zaužijemo v času dozorelosti. lokalno pridelani hrani uporablja manj konzervansov, saj ji od pridelovalca do potrošnika ni potrebno prepotovati dolge poti. To je opazno predvsem v krajšem času roka uporabe. KAJ JE LOKALNA HRANA?

V večjih državah se lokalno pridelana hrana prideluje le na določenih območjih medtem, ko se v Sloveniji zaradi njene majhnosti lahko pridelujejo po vsej državi. Slovenija ima zelo dobro ohranjeno naravno

konzervansov. PREDNOSTI LOKALNO PRIDELANE HRANE

Lokalna hrana je sveža in vsebuje manj konzervansov, saj je do naših krožnikov prepotovala krajšo pot. Zaradi natančnih in strogih kontrolnih sistemov je varnejša in okusnejša. S kupovanjem lokalno pridelane hrane spodbujamo kmete in ohranjamo njihova delovna mesta ter podeželje. Prav tako pa zmanjšujemo vnos toplogrednih plinov in zaradi manjše

Raziskave so pokazale, da slovenski potrošnik na deklaraciji živila najprej preveri rok uporabe in ceno. Šele nato sledi preverjanje blagovne znamke, države in proizvajalca. Pri nakupu v večini primerov zmagajo živila z nižjo ceno. Če gledamo s stališča našega zdravja, to ne bi smelo biti naše glavno vodilo. Uvoženo sadje in zelenjavo na plantažah odrežejo ali odtrgajo še nedozorelo. Takšna hrana med prevozom umetno dozori in med dolgim transportom izgublja na svoji hranilni vrednosti in kakovosti. Med dolgimi transporti se izgubi največ vitamina C, ki je vodotopen in občutljiv na toploto, svetlobo in kisik. Že v sedmih dneh po obiranju sadje in zelenjava pri 20 °C izgubi kar od 27% do 100% vitamina C. Kakšno hrano bomo na koncu zaužili je odvisno od nas samih. Ali bo to zdrava hrana lokalnega izvora ali pa hrana, ki je prepotovala na tisoče kilometrov preden se je znašla na naših krožnikih.

www.drustvo-nsos.si

20 UtripSrca

S čezmernim sončenjem je povezan tudi maligni melanom ali črni rak

foto: Pexel photos

MELANOM

Kožni rak ali maligni melanom se lahko pojavi kjerkoli na koži, na kateremkoli delu telesa, ogrožene pa so prav vse starostne skupine. Zanj je značilna neobvladana rast celic, ki izdelujejo kožno barvilo. Na koži se pojavi nenadoma in brez opozorila. Tekst: Sabina Potočnik

P

oznamo ga kot melanomskega in nemelanomskega. Maligni melanom predstavlja približno 5 % vseh kožnih rakov, odgovoren pa je za več kot 90 % vseh smrti zaradi kožnega raka. Zaenkrat še ne poznamo vseh vzrokov za nastanek melanoma. Povezujejo z dedno obremenitvijo in izpostavljenostjo ultravijoličnim žarkom, predvsem s sončenjem sredi dneva. Največja nevarnost kožnega raka - melanoma je v tem, da ne nastane takoj. Že nekaj časa je znano, da si koža naše grehe zapomni in nam jih čez leta vrne. Včasih zadostuje že

www.drustvo-nsos.si

krajše, zelo intenzivno izpostavljanje sončnim žarkom, kar lahko povzroči čez nekaj let rakasto znamenje. Pomembno je, da pravočasno zaznamo spremembe in anomalije na koži ter hitro odreagiramo, če opazimo katere od netipičnih znamenj. Še posebej smo pozorni na nastanek novih znamenj in takšnih večbarvnih (od svetlo rjavih do črnih), ter asimetričnih oblik. Kot pri vseh rakih je tudi pri kožnem kjučno zgodnje odkrivanje in samopregledovanje. Kožni rak ali melanom se v mnogih primerih razvije v že obstoječem kožnem znamenju, pojavi pa se tudi,

kot novo znamenje kjerkoli drugje na koži. Najpogosteje nastane na delih telesa, ki so izpostavljeni soncu, lahko pa se pojavi kjerkoli na telesu in v številnih oblikah. Lahko nastane kot ploščata lisa v ravni kože ali pa kot privzdignjena bulica. V starejših letih se lahko pojavi kožni rak na kot lentiginozni melanom, ki ga zelo lahko zamenjamo s starostno pego, saj je rjavkaste barve in raste v ravni kože. Še posebej je nevarno občasno intenzivno sončenje med dopustom, ko želimo v kratkem času na hitro porjaveti, ter sončne opekline.

foto: Wikipedia

Melanom se pojavlja pretežno pri beli rasi in pretežno pri ljudeh svetlih kožnih tipov. Na našem telesu je v povprečju nekaj deset kožnih znamenj. Njihovo število je, podobno kot obarvanost kože, odvisno od genov, ki ste jih dobili od vaših prednikov. Toda znamenja na novo nastajajo in se nepredvidljivo preobražajo skozi vse življenje. Povečini niso nevarna, je pa nekaj vrst znamenj, iz katerih se lahko razvije kožni rak. Te pa je potrebno imeti stalno pod nadzorom. Brez dvoma najnevarnejši oblika kožnega raka je maligni melanom ali pogovorno “črni rak” in se razvije iz celic, ki določajo kožni ten, pojavlja pa se po koži celotnega telesa, celo na sluznicah in na roženici. Sicer ne spada med najpogostejše vrste raka, se pa njegova incidenca viša najhitreje med vsemi raki. V Sloveniji na leto za malignim melanomom kože na novo zboli več kot petsto ljudi.

Če na koži opazite kakršno koli nenavadno spremembo, ne odlašajte z obiskom pri zdravniku, saj je prognoza odvisna od stadija bolezni ob diagnozi. SPREMLJAJTE SPREMEMBE ZNAMENJ NA SVOJI KOŽI

Najbolj pomembno je opazovanje že obstoječih znamenj pred ogledalom in

foto: Pexel photos

Utrip Srca 21 21 so ponekod v Evropi s preventivnimi programi že v začetku 80-tih melanom ob odkritju že uspeli zmanjšati pod 1mm. Zadnja leta pa so tudi pri nas pogostejši bolniki, ki pridejo na pregled v fazi, ko obarvana sprememba kože klinično še ni izraziteje zadebeljena in ne povzroča nobenih težav (pod 0,8 mm). OPRAVITE DERMATOLOŠKI PREGLED

Ne mislite, da je le rjava koža lepa koža, lepa je le zdrava koža in to je bela! Podatki o novih in novih primerih raka kože že kažejo na to! ugotavljanje zgodnjih znakov njihovega spreminjanja. V svetu veljajo merila, po katerih najlažje že na pogled ocenimo ali je posamezno znamenje sumljivo ali ne. V napredovali fazi melanom lahko zaseva v notranje organe in ogrozi življenje bolnika. Zdravljenje je najbolj uspešno, če je debelost malignega kožnega znamenja manjša od 1 mm. Pri nas je bila srednja vrednost debeline primarnih tumorjev pred dvajstetimi leti 3,4 mm, medtem ko

V kolikor opazite, da se je kožno znamenje povečalo, spremenilo barvo ali strukturo, vam priporočamo, da opravite specialistični dermatološki pregled. Osnovni dermatološki pregled vsebuje kompleten pregled in diagnostiko kože ter kožnih priveskov. Dermatolog svetuje o zdravljenju ter po potrebi opravi tudi manjše diagnostične in terapevtske posege. Posebno pozornost je poleg kože treba namenjati tudi nohtom, saj spremembe na nohtih nakazujejo tudi na druga obolenja. Dober primer so betičasti prsti in posledično spremenjeni nohti, ki so največkrat povezani s srčnožilnimi boleznimi in z boleznimi pljuč, so pa lahko tudi eden izmed znakov pljučnega raka.

Kako ločimo melanom od znamenja? 1. Asimetrija: melanomi imajo navadno dve različni polovici in so nepravilne oblike. 2. Rob znamenja: rob znamenja je nepravilen in z izrastki. 3. Barva: melanomi so običajno večbarvni (od temno rjave, skoraj črne barve, do svetlo rjave), medtem ko so znamenja običajno enobarvna. 4. Velikost znamenja: melanomi so nekoliko večji od običajnih znamenj. 5. Spremembe: melanomi spreminjajo velikost, obliko in barvo.

www.drustvo-nsos.si

22 UtripSrca

Sumiš na možgansko kap Ukrepaj takoj. Pokliči 112

GOVOR

Ali lahko oseba govori jasno in razumljivo?

ROKA

Ali lahko oseba dvigne roko in jo tam zadrži?

OBRAZ

Ali se lahko oseba nasmehne? Ali ima povešen ustni kot?

MUDI SE

Če opaziš kateregakoli od zgornjih znakov nemudoma pokliči

112

Kako se možganska kap kaže? Bolniku lahko ohromi polovica obraza ali cela polovica telesa, lahko nenadoma ne more več govoriti ali pa govori težko ali zmedeno. Možganska kap se lahko kaže tudi s hudo vrtoglavico, bolnik ne more samostojno stati in pada. Spremlja jo močan glavobol, bruhanje in motnje vida. Lahko se pojavijo tudi motnje zavesti od zmedenosti, zaspanosti, pa vse do globoke nezavesti... www.drustvo-nsos.si

Utrip Srca 23

Najpomembneje je, da ukrepamo TAKOJ. Bolnik mora v čim krajšem času dobi ustrezno zdravniško oskrbo. Vsakršno čakanje lahko povzroči dolgotrajne posledice ali celo smrt.

PREPOZNAVA MOŽGANSKE KAPI Na svetu vsako leto 17 milijonov ljudi prizadene možganska kap. Polovica jih občuti posledice kot trajne. Koliko pravzaprav vemo o možganski kapi? Znamo prepoznati prve simptome in znake možganske kapi? Kaj pomeni GROM? Kako bi ravnali v primeru, če bi nekdo doživel možgansko kap? To je samo delček vprašanj na katera si boste po prebranem prispevku lahko odgovorili.

M

ožganska kap je nevarno in nujno stanje. Posledice ob nepravilnem ukrepanju

so lahko hude in trajne. V svetu in Sloveniji je smrtnost zaradi možganske kapi pri samem vrhu. Zelo pomembno je, da ukrepamo hitro in ne odlašamo predolgo, kadar se pojavijo prvi znaki in simptomi možganske kapi.

foto: Pexel photos

23

Tekst: Nina Tovornik Jurgelj KAJ JE MOŽGANSKA KAP?

Možganska kap je izguba možganske funkcije, do katere pride zaradi pomanjkanja prekrvavitve v možganih. Do motenj pride v osrednjem živčevju, ki trajajo tudi več kot 24 ur. Možganska kap je nujno zdravstveno stanje, ki lahko na bolniku pusti resne in dolgotrajne posledice, zato je toliko bolj pomembno, da ob prvih znakih in

Znaki in simptomi možganske kapi lahko trajajo različno, zato ločimo: • manjšo možgansko kap: simptomi izzvenijo v nekaj dneh ali tednih • notrajmožganske krvavitve: do možganske kapi pride zaradi krvavitve v določenem delu možganov, • ishemično možgansko kap: prekinitev krvnega obtoka povzroči trajno okvaro možganov

www.drustvo-nsos.si

24 UtripSrca

simptomih ukrepamo hitro in pravilno. Kri možganskim celicam dovaja kisik, da lahko te nemoteno delujejo. Če možganske celice niso oskrbljene s kisikom, oz. jim ga kri ne more dovajati zaradi zamašitve, je posledica smrt celic v tistem delu možganov, ki ni oskrbljen s kisikom. Posledica tega je, da prihaja v možganih do motenj oz. do izgube možganske funkcije. Možganska kap vsako leto po svetu prizadene okoli 17 milijonov ljudi. Strgar-Hladnikova navaja, da je za eno tretjino bolezen usodna, tretjina bolnikov ostane popolnoma odvisnih od tuje pomoči in tretjina bolnikov lahko po možganski kapi živi povsem samostojno. Ena polovica preživelih bolnikov je trajno onesposobljenih kar pomeni, da so njihove motorične, kognitivne, govorne in socialne zmožnosti zmanjšane. Strgar-Hladnikova po podatkih Inštituta za varovanje zdravja navaja, da se v Sloveniji zaradi možgansko-žilnih bolezni vsako leto zdravi okoli 4.400 bolnikov, od tega jih 2.100 umre. 10 odstotkov jih umre zaradi možganske kapi, prav tako pa je možganska kap na tretjem mestu glede na vzrok smrti. Slednji se zaradi staranja prebivalstva vsakih pet let podvoji. RAZLIKA MED ISHEMIČNO MOŽGANSKO KAPJO IN ZNOTRAJMOŽGANSKIMI KRVAVITVAMI

Ishemično možgansko kap povzroči strdek, ki je nastal na veliki arteriji ali v srcu. S krvjo nato potuje do možganov, kjer zamaši eno izmed arterij. Do možganske kapi lahko pride tudi zaradi bolezenskih sprememb na možganskih arterijah. Ishemično možgansko kap www.drustvo-nsos.si

doživi 85 odstotkov bolnikov, ki so imeli možgansko kap. Znotrajmožganske krvavitve se pojavijo, če arterija v možganih poči. Vzrok za to je zvišan krvni tlak, zaradi katerega žile postanejo toge. Na mestih kjer se pojavijo razpoke se začno odlagati različni odpadni produkti. Tako žile čez čas postanejo porozne in počijo oz. popustijo. Posledica tega so znotrajmožagnske krvavitve. Z nevroloških pregledom je pri bolniku težko določiti ali gre za ishemično Če bolnik po testu GROM kaže kakšne koli znake možganske kapi morate izvesti naslednje korake: • Pokličete 112 • Bolnika prosite naj se uleže. Odprete mu srajco, razrahljate ovratnik oz. odstranite vse kar bi lahko utesnjevalo. • Rahlo mu podložite vzglavje. • Bolniku ne smete dati nikakršne tekočine ali hrane. • Naročite mu, da si odstrani zobno protezo, če jo ima • Če bolnik bruha ali je nezavesten, ga namestite v bočni položaj. • Ves čas morate vzdrževati bolnikovo prosto dihalno pot.

možgansko kap ali znotrajmožganske krvavitve. Zato se pri vsakem bolniku naredi topografije glave ali magnetna resonanca. Ishemična možganska kap je vidna zaradi odmrlega tkiva, pri možganskih krvavitvah pa se vidi, da v možgane zateka kri. ZNAKI IN SIMPTOMI

Znaki in simptomi možganske kapi se

razvijejo hitro, že v nekaj sekundah ali minutah, vendar lahko hitro tudi minejo. Kažejo se različno, saj je to odvisno od tega kateri del možganov je prizadet. Znaki in simptomi pri bolnikih z možgansko kapjo se razlikujejo. Doživljanje napada možganske kapi za bolnika večinoma ni boleče, razen če so možganske krvavitve, ki so boleče in neprijetne. Najpogosteje pride do napada ponoči, česar se bolnik zave Če bolnik lahko govori, ga prehodno povprašate: • Katera zdravila prejema? • Kateri udi so prizadeti? • Ali si je pred kratkim poškodoval glavo? • Ali je imel krče? • Ali je že kdaj imel možgansko kap? • Koliko časa že trajajo znaki in simptomi možganske kapi? • Katere bolezni ima? Odgovori na zgornja vprašanja bodo v pomoč reševalcem pri njihovem delu (www.lek.si).

šele zjutraj, ko ne more premikati enega dela telesa. Pomembno je, da simptome čim prej prepoznamo, saj lahko tako rešimo bolnikovo življenje. To lahko storimo s preprostim testom tako, da sledimo korakom GROM: GOVOR – bolnika prosimo, da za nami ponovi preprost stavek, na primer »Danes je lep dan.«. Zdrav človek bo to storil brez težav medtem, ko si bo bolnik z možgansko kapjo stavek težko zapolnil in ponovil ali pa tega sploh ne bo zmožen. ROKE – bolnika prosimo, da svoje roke

Utrip Srca 25

OBRAVNAVA BOLNIKA Z MOŽGANSKO KAPJO V BOLNIŠNICI

Za vrstni red preiskave se zdravnik odloči glede na bolnikovo nevrološko prizadetost. Pri kliničnem nevrološkem pregledu se oceni stopnja nevrološke okvare. Nato vsakemu bolniku slikajo možgane z računalniško topografijo glave (CT glave), v nekaterih primerih pa naredijo tudi magnetno resonanco glave (MR glave). Bolniku se izmeri krvni tlak, določi vrednost sladkorja v krvi in raven holesterola. Opravi se tudi elektrokardiogram in ultrazvočna preiskava žil. Če izvidi ne potrdijo možganske kapi sledi ultrazvočna preiskava, ki pokaže če ima bolnik napad srčne kapi. Pri mlajših bolnikih z možgansko kapjo se opravijo tudi laboratorijski testi, ki pokažejo, če je bolnik nagnjen k strjevanju krvi ali morebitni revmatološki bolezni. foto: Pexel photos

iztegne v višini ramen. Zdrav človek bo roke držal v tem položaju brez težav, medtem ko bolnik z možgansko kapjo tega ne bo zmožen in mu bo ena roka nemudoma omahnila. OBRAZ – bolnika prosimo, da se nasmeji. Zdrav človek bo to storil brez težav in bo njegov nasmeh simetričen, medtem ko bo pri bolniku z možgansko kapjo ena stran ustnic povešena. MINUTA – če pri nekom opazite znake možganske kapi je pomembno, da ukrepate hitro. Takoj pokličite 112 in dispečerju povejte, da bolnik kaže znake akutne možganske kapi. Tako bo slednji v najkrajšem možnem času poslal reševalno vozilo, ki bo bolnika

PROCES ZDRAVLJENJA

Najpomembneje je, da ukrepamo TAKOJ. Bolnik mora v čim krajšem času dobi ustrezno zdravniško Kap povzroči asimetrijo obraza, oskrbo. Vsakršno najbolj opazno zaradi povešenega čakanje lahko povzroči ustnega kota, tako pri obrazu kot pri dolgotrajne posledice ali roki je prizadeta ista stran telesa. celo smrt. Danes se ishemična možganska kap, ki odpeljalo v tisto zdravstveno ustanovo, jo doživi 85 odstotkov bolnikov z ki ima poleg ustrezne opreme tudi možgansko kapjo, zdravi s trombolizo. osebje, ki je vešče v oskrbi bolnika z To je poseben postopek s katerim akutno možgansko kapjo in deluje 24 zdravniki bolniku raztopijo krvni strdek, ur na dan. ki je zamašil žilo in preprečil dostop

25 kisika do celic, vendar pa je postopek uspešen le v prvih urah po tem, ko se pojavijo prvi znaki možganske kapi. Večina bolnikov po trombolizi ne potrebuje dodatnega zdravljenja ali rehabilitacije. Pojav ponovne možganske kapi se prepreči tako, da se bolnika zdravi z zdravili. Zdravila se določijo glede na vzrok prebolele možganske kapi ali prehodne pretočne motnje. Bolniki pri katerih je bil vzrok za možgansko kap srčna embolija morajo uživati antikoagulacijska zdravila, s katerimi se preprečuje strjevanje krvi. Protitrombocitna zdravila jemljejo bolniki pri katerih je bil vzrok za možgansko kap žilna bolezen. Z uživanjem zdravil se preprečuje, da bi se trombociti ponovno zlepili ali prilepili na prizadeto notranjo žilno površino. Kot preventiva pa se uporabljata tudi kombinacija antihipertenziva z diuretikon in statina, ki zmanjšujeta tveganje za ponoven napad ishemične možganske kapi. Najpomembneje je, da zdravila bolniki jemljejo redno oz. po predpisih zdravnika. Velikokrat se zgodi, da zdravil bolniki ne uživajo redno ali pa prezgodaj prenehajo z jemanjem, saj se bojijo stranskih učinkov. Posledično se krvni tlak in raven holesterola ne znižata dovolj in je zaradi tega večja nevarnost ponovnega napada možganske kapi. Sestavni del zdravljenja je tudi rehabilitacija, s katero se začne že v prvih dveh dneh po kapi. Bolnikov napredek je najbolj opazen v prvih tednih, stanje pa se popravlja še vsaj leto dni. Rehabilitacijsko ekipo sestavljajo fizioterapevt, logoped, www.drustvo-nsos.si

26 UtripSrca

delovni terapevt in klinični psiholog. POSLEDICE MOŽGANSKE KAPI

Posledice možganske kapi so zelo različne. Odvisne so od tega kako obsežna je okvara, katero mesto je bilo prizadeto in kako hitro se je ukrepalo, ko je bolnik doživel napad možganske kapi. Strgar-Hladnikova po podatkih nemških raziskav navaja, da je od 5000 bolnikov z možgansko kapjo 14 % preživelo možgansko kap brez posledic, 57 % je postalo lažjih invalidov, 10 % zmernih invalidov, 19 % bolnikov pa je postalo hudih invalidov.

ŽIVEGA SREBRA BO MANJ

MOŽGANSKE KAPI?

Pravice s področja zobozdravstva naj bi se povečale. A nikar se ne veselite, da vam bodo zobozdravniki naredili nove zobe z novejšimi, boljšimi materiali, pa vas bo to nič ali komaj kaj stalo. V resnici boste za boljši material še naprej doplačevali, saj so spremembe vezane bolj na izrazovslovje, novejše standarde in napredovanje medicinske stroke. Edino amalgamskih zalivk bo manj.

Na pojav možganske kapi lahko vplivamo le delno. Na dejavnike kot so spol, starost in dednost ne moremo vplivali, lahko pa vplivamo na to kako zdravo bomo živeli. Posamezniki, ki imajo visok krvni talk, povišane maščobe ali povišan sladkor v krvi lahko pojav možganske kapi preprečijo z rednim jemanjem predpisanih zdravil. Ostali pa lahko veliko naredijo z zdravim načinom življenja, ki vključuje zdravo in uravnoteženo prehrano, ki vsebuje manj maščob, redno telesno vadbo, 3-krat tedensko 20 minut gibanja, in z nadziranjem, pod 25 kg/ m2. Odsvetujeta pa se tudi kajenje in prekomerno pitje alkohola. Za preprečitev možganske kapi, lahko veliko storimo že sami. Če pri nekom opazimo kakršne koli znake možganske kapi, pa je pomembno, da ukrepamo hitro in pokličemo 112. S tem namreč sočloveku rešimo njegovo najpomembnejšo vrednoto – življenje!

o je namreč največja sprememba, ki jo že zdaj poznajo skoraj vsi naši zobozdravniki. Gre pa za to, da otrokom do 15. leta starosti tudi v stranskem delu zobovja in tudi na mlečnih zobeh ne bodo več dajali amalgamskih zalivk. Oziroma se bo to vseeno zgodilo, če bo zobozdravnik presodil, da je za njegovega pacienta to najboljša možna odločitev. Enako bo veljalo za nosečnice in doječe matere. To namreč zahteva EU od svojih članic, da bi se zmanjšala obremenitev prebivalstva z živim srebrom. Konkretno, če bo nekdo iz te skupine potreboval zalivko na stranskem zobu, mu bo zobodzravnik naredil zalivko iz kompozitnega (belega) materiala, za kar mu ne bo treba doplačati. Kdor namreč zdaj zahteva belo zalivko, mora doplačati za razliko med tako imenovanim standardnim (najcenejši

KAKO SE LAHKO PREPREČI NASTANEK

www.drustvo-nsos.si

T

amalgam, ki ga je mogoče dobiti na našem tržišču) in nadstandardnim materialom. Vsadki, če so del celovitega zdravljenja. Večina sprememb na področju zobozdravstva ne bo imela finančnih posledic. Izjema je protetični del, ki zahteva vgradnjo vsadkov. V posebnih primerih, ko gre za neko celovito zdravljenje (na primer tumorja ali kakšne bolezni), bo pacient dobil vsadke, ki so sestavni del tega zdravljenja in mu jih ne bo treba plačevati. O tem bodo odločali specialisti posameznih strok, ki bodo v to zdravljenje vpleteni. Spremenjena, bolj podrobno opredeljena bodo tudi pravila v zvezi z ortodontskim zdravljenjem, vendar bodo ostali stroški tega v višini dosedanjih. Spremembe pravil obveznega zdravstvenega zavarovanja bo najprej obravnaval upravni odbor Zavoda za zdravstveno zavarovanje Slovenije (ZZZS), nakar jih bo v sprejem predložil svoji skupščini, kar naj bi se zgodilo v kratkem, so nam sporočili z ZZZS. Preobremenjeni z administracijo. Ko smo se hoteli pogovarjati z našimi zobozdravniki, se je pokazalo, da nekateri predlaganih sprememb ne poznajo, nekateri se sploh niso hoteli pogovarjati, drugi spet so povedali svoje mnenje, a nihče od njih ni želel biti imenovan. Resnici na ljubo, nas je k raziskovanju našega zobozdravstva spodbudil članek enega od slovenskih zobozdravnikov, ki je v strokovni reviji objavil, da ga je dostikrat sram, ko

Utrip Srca 27

vidi, kaj delajo njegovi kolegi. Da ne delajo najbolje za svojega pacienta in podobno. Tudi ta ni želel spregovoriti za širšo javnost z razlago, da s tem ne bi dosegel nič dobrega; da pa tisti, ki delajo slabo, to že sami vedo. Po drugi strani pa nam je zobozdravnik v neki večji ustanovi povedal, da je rak rana našega zobozdravstva prevelika obremenitev z administracijo. To jim, kakor je rekel, vzame zelo veliko časa. Voditi morajo čakalne sezname, naložili so jim pisanje vseh možnih dokumentov in nesmiselnih določil, ki jim delo samo otežujejo. Če pa plačnika vprašaš, ali lahko za to zaposliš administrativnega delavca, je odgovor zelo jasen: Ne! Kaj pa pacienti? Pregled njihovih zapisov na družabnih omrežjih in spletnih forumih daje zelo slikovito podobo. Najprej lahko prebiramo hudo kritiko slovenskih zobozdravnikov oziroma njehovega dela. Ni tako malo zgodb, ki opisujejo izkušnje iz otroštva, ko jim je obisk pri zobozdravniku pomenil nočno moro in zapustil fobijo, da se še danes tresejo, če morajo v zobno ordinacijo. Na primer, ko sem čakal, da bi prišel na vrsto, sem slišal, kako je moj prijatelj »vriskal« od bolečine. Naredil sem se, kot da grem na stranišče in sem jo urno ucvrl čim dlje stran. Takih zapisov in spominov je veliko. Ljudje z grenkimi in predvsem bolečimi izkušnjami so zapisali tudi, da so se zobozdravniki dobesedno izživljali, ko so šolarjem popravljali zobe. Marsikomu so za vse življenje vlili strah v kosti. Današnji otroški in šolski zobozdravniki imajo do svojih malih pacientov menda povsem drugačen odnos.

V oči stopi še eno dejstvo, o katerem govorijo pacienti: nekega določenega zobozdravnika opisujejo kot odličnega, strokovnega, takega, ki dela po svoji vesti in nežno. Nakar naletite na mnenje drugega, ki istega zdravnika označi kot popolnega šarlatana in mesarja, da se omejimo le na ta dva izraza. To pač lahko pomeni samo, da imajo različni ljudje različne izkušnje in da njihovo ocenjevanje nikoli ne more biti objektivno. Poleg tega je res tudi, da imajo zobozdravniki lahko slab dan, da jim kakšna stvar zlepa ne gre od rok in podobno. Najprej dolgo čakaš, potem pa še mastno plačaš. Tisto, česar ni mogoče prezreti in kar najbolj bode v oči, pa je pritoževanje ljudi nad cenami storitev in nad čakanjem. Pa tudi primerjave s cenami v tujini. Tako se je, na primer, nekdo pritožil, da mu je zobozdravnik nek zob zdravil vse leto, potem so mu ga pa izdrli. Vse leto zato, ker so ga naročali enkrat na mesec ali na dva meseca, nekaj pobrkljali po zobeh, karikirano rečeno, mu to seveda zaračunali in ga naročili za naslednjič. Take izkušnje, podkrepljene z zasoljenimi cenami, ljudi silijo, da iščejo drugačne rešitve. Naši zobozdravniki se jezijo, ker lahko tuji pri nas tako brez sramu oglašujejo svoje storitve, medtem ko jih oni ne smejo. To je sicer res, vendar gre najboljše oglaševanje od ust do ust oziroma ga zasledite na spletnih forumih, ko vsak zapiše tisto, kar se je zgodilo njemu. Večinoma pa so zgodbe take: bil sem pri več naših zobozdravnikih, v ustih so mi naredili pravo katastrofo. Po nepotrebnem so mi zbrusili dva zdrava sprednja zoba, zdaj pa je treba to stanje popraviti; za

27 popravilo zob, krone oziroma mostičke so mi naredili predračun v višini 14.000 evrov in tako naprej. Zraven pa dodajo še, da imajo minimalno plačo, ki jo včasih dobijo, včasih pa tudi ne. Vse to jih navede, da poiščejo zobozdravnika zunaj naših meja. Pri tem si pomagajo med sabo, drug drugim sporočajo, kakšne so cene na Hrvaškem, kam naj se obrnejo, kdo so zobozdravniki v Bosni in Hercegovini, kje si je moč poceni (vendar kakovostno) popraviti zobe v Srbiji. Zasledite lahko celo, kako si jih je nek državljan dal popraviti kar med počitnicami v Hurgadi in da je za to plačal skoraj samo desetino cene, ki so jo postavili pri nas. Medtem ko je spet tretji priporočal celo zobozdravnika v Indiji. Naši zobozdravniki pa se hudujejo, da gre za nelojano konkurenco, ki je posledica tega, da lahko tuji zobozdravniki pri nas oglašujejo svoje storitve (in cene), oni pa tega ne smejo. Seveda je najlažje pavšalno udrihati po zobozdravnikih, ko se pisec skriva za nadimkom. Lahko si je tudi marsikaj izmisliti. Le redki so tako odkriti, da se pod svoje pisanje podpišejo s pravim imenom in priimkom. Toda zakaj nočejo javno spregovoriti zobozdravniki?

Sta

res

nelojalna

konkurenca in oglaševanje storitev v tujini njihova edina problema? Na spletnih forumih je vendarle tudi nekaj pozitivnih zgodb, dobrih izkušenj z našimi zobozdravniki. Plačaš, pa je hitro in dobro narejeno, pravijo. To menda največ pove. (mk) www.drustvo-nsos.si

STARE BOLEZNI SE VRAČAJO Bolezni, ki so že skoraj izginile, se znova vračajo. Za to so krivi odpornejši virusi in bakterije, slabše življenjske razmere ter nezdrave prehranske navade ljudi. Tako se poleg ošpic (posledica odpora do cepljenja) vračajo še skorbut, škrlatinka in oslovski kašelj. Žrtve so največkrat otroci, vendar pa je med zbolelimi tudi veliko odraslih in bolnikov s kroničnimi boleznimi. Tekst: Milka Krapež

O

skorbutu smo lahko brali le še v zgodovinskih knjigah. Sodil naj bi v srednji vek, v čas Kolumbovh in plovb drugih raziskovalcev. Polovica mornarjev, ki so odrinili na morje, se navadno ni vrnila domov. Pokopal jih je skorbut. Ko so odkrili, kaj bolezen povzroča, se je število smrti precej zmanjšalo, bolezen je bila skoraj pozabljena. Opozorila s treh celin pravijo, da se skorbut vrača. A ne zaradi dolgih plovb, pač pa zaradi revščine. SKORBUT SO POZNALI ŽE STARI GRKI.

O njem je poročal tudi Hipokrat. Povezovali so ga z dolgim bivanjem na ladjah, pravega vzroka za izbruh bolezni pa niso poznali. Science History Institute (Zgodovinski znanstveni inštitut) je zabeležil, da je v času od Kolumbovih plovb v Novi svet pa do izuma parnikov bolezen www.drustvo-nsos.si

ubila več kot dva milijona mornarjev. Zgodovinar Stephen Bown pa pravi, da je več mornarjev umrlo zaradi skorbuta kot zaradi viharjev, potopitev ladij, pomorskih bitk in drugih bolezni skupaj. Zato ni čudno, da so si zelo prizadevali najti zdravilo zoper to »mornarsko« bolezen. Od tega je bila odvisna usoda pomorskih narodov. Morska kuga zaradi pomanjkanja vitamina C. Potem pa so zdravniki ugotovili, da je »morska kuga« posledica pomanjkanja vitamina C. Na dolgih plovbah mornarji niso dobivali svežega sadja in zelenjave, zato jim je tega vitamina manjkalo, kar je načelo njihovo zdravje in jih, ker jim ta pomembni vitamin pač ni bil dostopen, na koncu tudi ugonobilo. Portugalci, ki so bili znani pomorščaki, so zaradi skorbuta na otoku Sveta Helena posadili veliko sadnega drevja. Na tem otoku so puščali bolne mornarje in jih

potem, ko so se pozdravili, odpeljali domov. SADJA IN ZELENJAVE SI NE MOREJO PRIVOŠČITI VSI.

Danes nam je pomen vitaminov in mineralov za zdravje dobro znan. Vendar pa sveža zelenjava in sadje mnogim vseeno nista dostopna. V Veliki Britaniji, tako je poročala televizijska mreža BBC, so med leti 2009 in 2014 zaradi skorbuta hospitalizirali za 27 odstotkov več bolnikov kot prejšnja leta. Britanski prehranski strokovnjaki so ocenili, da poznavanje zdravega prehranjevanja ne pomaga, če ljudje nimajo denarja, da bi si kupili zdrava živila. Najbolj so torej ogrožene družine z nizkimi dohodki. Otroci, ki jim manjka vitamina C, imajo skoraj praviloma nezdravo prehrano. Rešitev bi bila, da se pomanjkanje vitaminov in mineralov prepozna čim prej, da se ljudi pouči o

foto: Pexel photos

Krivi so odpornejši virusi in bakterije, slabše življenjske razmere ter nezdrave prehranske navade ljudi.

Utrip Srca 29

prehranjevanju še vedno ne zavedajo, kakšna hrana mora biti na njihovem krožniku. Pri tem pa ne gre le za otroke in neizobražene ljudi, pač pa za vse skupine prebivalcev. Cvetača, na primer, ni primerno kuhana, ko je povsem mehka. Takrat da človeku zgolj vlaknine, vitaminov pa ne več. Tudi špinače naj ne bi jedli kuhane in celo pasirane, pač pa surovo, najbolje v solati. Ena od najbolj bogatih rastlin za človekovo zdravje je regrat. Tudi foto: Pexel photos

zdravi prehrani, predvsem pa, da se jim omogoči, da zaužijejo pet porcij sadja in zelenjave dnevno, pravijo ameriški strokovnjaki. Ugotavljajo namreč tudi, da ne gre zgolj za pomanjkanje denarja, pač pa za prepričanje ljudi, da s svojo prehrano dobijo vsega dovolj, pa to ni res. Strokovnjak iz Massachusettsa dr. Eric Churchill je povedal, da so prvi primer bolnika s skorbutom diagnosticirali pred šestimi leti. Šlo naj bi za duševnega bolnika,

Na dolgih plovbah mornarji niso dobivali svežega sadja in zelenjave, zato jim je tega vitamina manjkalo, kar je načelo njihovo zdravje in jih, ker jim ta pomembni vitamin pač ni bil dostopen ki ni hotel jesti drugega kot kruh in sir. Od takrat so naleteli na 20 do 30 bolnikov s skorbutom. Pojasnil je tudi, da v pomanjkanju ljudje izbirajo živila, ki jih nasitijo za dalj časa, niso draga, vendar pa nimajo pomembnih hranil, kar lahko povzroči razvoj skorbuta. Na skoraj izumrlo bolezen so naleteli tudi v Avstraliji. Leta 2016 so namreč opazili skorbut pri skupni diabetikov v bolnišnici v Sydneyju. V pogovoru z njimi so ugotovili, da je le eden od njih jedel komaj kaj sadja in zelenjave, drugi pa so pojedli dovolj teh živil. Problem je bil le, da je bila zelenjava navadno prehukana, kar je uničilo ves vitamin C. To dokazuje, da se mnogi kljub poplavi informacij o zdravem

tisti, ki cveti ali pa, ki se mu je lučka že davno razblinila v zraku. Regrat je eden najboljših prebiotikov, to se pravi živil, ki črevesje pripravijo na uživanje drugih hranil. S probiotiki so odlična kombinacija. GRE MORDA ZA SKORBUT?

Če je človek ves čas utrujen in oslabel, je morda to posledica pomanjkanja vitamina C in začetek skorbuta. Drugi znaki so še, da je razdražljiv, ves čas otožen, čuti bolečine v sklepih, posebej v nogah, ima otečene in krvaveče dlesni, lahko se zgodi, da mu zobje začnejo izpadati. Na koži se lahko pojavijo rdeči ali beli madeži, zelo hitro dobi modrice, lasje se mu tanjšajo. Če

29 se bolnik ne zdravi, se mu zmanjša število rdečih krvnih celic, rane se ne celijo, spremeni pa se lahko tudi osebnost bolnika. Po enem do treh mesecih ima bolnik kratko sapo, v kosteh čuti bolečine. Na koncu sledi smrt zaradi okužbe ali pa krvavitve, če se bolnik ne zdravi. Skorbut je torej posledica pomanjkanja vitamina C. Znaki se pojavijo, ko človek ne dobi vitamina C (ali pa ga dobi bistveno premalo) vsaj en mesec. Pogosteje zbolijo duševni bolniki, ljudje z nenavadnimi prehranskimi navadami, alkoholiki in tisti, ki živijo sami. Med bolniki so tudi begunci. Lahko pa je bolezen posledica slabe absorpcije v črevesju ali pa dialize. Ljudje in tudi nekatere živali potrebujejo vitamin C, ker je gradnik kolagena. Zdravljenje je preprosto: uživanje vitamina C v obliki prehranskih dodatkov. Poleg tega pa bolniku predpisšejo tudi veliko sveže zelenjave in sadja (sveže zelje, tudi kislo zelje, brokoli, cvetača, solate raznih vrst, peteršilj, papirka, tudi krompir, paradižnik, citrusi, kivi, jagodičevje in podobno). TUDI ŠKRLATINKA SE VRAČA

V Veliki Britaniji so sredi poletja ugotavljali, da je letos na Otoku za škrlatinko zbolelo največ ljudi v zadnjih šestdesetih letih. Do začetka julija je zbolelo 26.745 ljudi. Ker je tedaj minilo šele pol leta, bo verjetno število bolnikov s škrlatinko preseglo dosedanji rekord 30.000, kolikor so jih našteli leta 1960. Število bolnikov s škrlatinko je začelo naraščati leta 2014. Najprej so za to okrivili padec življenjskega standarda. Toda kasneje so ameriški raziskovalci, ki so tudi v www.drustvo-nsos.si

30 UtripSrca

Škrlatinka je bila pogosta bolezen v viktorijanski dobi, med leti 1800 in 1900 in je za mnogo bolnikov pomenila smrt. Danes jo je lahko zdraviti z antibiotiki. Povzroča jo bakterija iz skupine streptokokov A, širi se kapljično (s kašljanjem in kihanjem), povzroča boleče grlo, svetlo rdeč izpuščaj na obrazu in vročino.

Britaniji pa so to teorijo ovrgli, češ, da v njihovih laboratorijih takih bakterij niso zasledili. Številke kažejo, da je bilo za škrlatinko v 49 letih najhujše leto 2016. Takrat so namreč zabeležili 19.206 bolnikov. Lani je bilo 17.744 okuženih (največkrat zbolijo otroci, mlajši od deset let), medtem ko letos število obolelih znova narašča. Tudi mnogo držav vzhodne Azije je poročalo o porastu števila obolelih (Vietnam, Kitajska, Severna Koreja in Hong Kong). Tudi za škrlatinko je veljalo, da je redkejša bolezen, a zadnje čase vsako leto za njo tudi pri nas zboli precej otrok, večinoma v starosti od pet do 15 let. Posamezni izbruhi se pojavljajo v vrtcih in osnovnih šolah, kjer pa ravnanje v takem primeru večinoma dobro poznajo in na bolezen opozorijo tudi starše. Otrok, ki je okužen, mora ostati v domačem varstvu, sicer okužbo širi med otroci v skupini. Znaki bolezni www.drustvo-nsos.si

se lahko pojavijo na sam dan okužbe, a tudi dan ali dva kasneje. Bolnik je kužen od prvih znakov bolezni do 24 ur potem, ko se pozdravi (ko zaužije vse antibiotike, navadno je to v desetih dneh). Da ne bo pomote, za škrlatinko lahko zbolijo tudi odrasli. Kot običajno, je najbolj nevarna za kronične bolnike. Bolezen se kaže z vnetim grlom, žrelom, nebnicami, v ustih ima bledo rumene obloge, dostikrat visoko vročino, utrujenostjo, bruhanjem, otečenimi vratnimi bezgavkami, v obraz je rdeč razen trikotnika med brado in konico nosu. Ponavadi se pojavi tudi izpuščaj (najprej prsni koš in trebuh, potem se širi v vrat, dimlje in kožne gube, ne pa v obraz). Izpuščaj je posledica tksina, ki ga sproščajo bakterije. Ko se bolezen zdravi, se koža na mestu izpuščaja, olupi. Škrlatinko zdravijo z antibiotiki. Če pa se bolnik slabo zdravi (ali sploh ne), lahk pride do zapletov, ki poškodujejo srce, ledvice in tudi možgane. Mnogo od teh zapletov lahko foto: wikipedia

ZDA opazili naraščanje števila bolnih, odkrili, da bolezen povzroča poseben, zelo odporen sev bakterije. V Veliki

Pravočasno zdravljenje škrlatinke pa zagotavlja, da bo bolezen minila brez zapletov. Cepiva proti škrlatinki ni, zato so potrebni natančni higienski ukrepi.

povzroči trajno škodo. Pravočasno zdravljenje pa zagotavlja, da bo bolezen minila brez zapletov. Cepiva proti škrlatinki ni, zato so potrebni natančni higienski ukrepi. OSLOVSKI KAŠELJ

Vsako leto se v posameznih primerih pojavlja tudi oslovski kašelj, otroška nalezljiva bolezen, proti kateri je cepljenje obvezno. Znan tudi kot pertusis je oslovski kašelj zelo nalezljiva bolezen dihal, ki jo povzroča bakterija Bordetella pertusis. Otroci pogosteje zbolevajo jeseni in pozimi, ko dnevi postajajo hladnejši. To je za bolnika izredno neprijetna bolezen s silovitim kašljem, ki povzroča, da težko diha, kašelj pa mu dražečega občutka ne olajša. Bakterije pridejo v nos in v grlo. Okužba se zelo hitro širi, a obvezno cepljenje preprečuje, da bi zbolelo veliko ljudi (predvsem otrok). Sprva se oslovski kašelj kaže kot običajni prehlad: blago kašljanje, kihanje, izcedek iz nosa, malce povišana telesna temperatura. Bolnik ima lahko na začetku tudi drisko. Po sedmih do desetih dneh pa se začnejo pravi napadi kašlja, ki zvenijo podobno oslovemu riganju, ko se bolnik trudi, da bi vdihnil dovolj zraka. Ker je kašelj suh in ne tvori sluzi, lahko napadi trajajo celo minuto. Bolnikov obraz lahko v tem času škrlatno pordeči (od napora). Večina bolnikov ima napade kašljja, lahko pa se zgodi, da bolezen poteka brez njih. Čeprav je to redko, pa lahko za oslovskim kašljem zbolijo tudi odrasli. Novorojenčki in majhni dojenčki morda ne bodo tako kašljali ali sploh ne bodo kašljali, vendar bodo hlastali za

Utrip Srca 31

zrakom. Zelo pogosto je tudi bruhanje. Odrasli, ki zbolijo, lahko kašljajo še tedne potem, ko bolezen mine. Oslovski kašelj je posebno nevaren za majhne otroke, dojenčke, posebej mlajše od šest mesecev. V hujših primerih jih morajo starši pripeljati na urgenco. Otroke z oslovskim kašljem, mlajše od 18 mesecev, je treba ves

Oslovski kašelj (pertussis), ki povzroči vnetje sapnika in sapnic, je še vedno ena najhujših bolezni za dojenčke in majhne otroke. Za odrasle ni usodna, je pa neprijetna. Bolezen je zelo nalezljiva, saj naj bi se ob stiku z bolnikom okužilo več kot 90 odstotkov ljudi, ki nimajo protiteles. čas opazovati, ker lahko napadi kašlja pri njih zaustavijo dihanje. Včasih pa je potrebna hospitalizacija. Zdravljenje je običajno uspešno. Kadar pa zboli odrasel človek, predvsem to velja za kronične bolnike, lahko bolezen traja dlje časa, kar je povezano tudi s tem, koliko (in katere) antibiotikov je bolnik v življenju že zaužil, kajti zoper to bolezen pomagajo predvsem antibiotiki. Vendar pa dostikrat prepozno ugotovijo, za katero bolezen gre, zato so antibiotiki manj učinkoviti oziroma delujejo počasneje. Nekateri menijo, da lahko bolniku pomagajo s sredstvi proti kašlju (običajno gre za sirup). Vendar ti pri oslovskem kašlju niso učinkoviti. Za mlajše in starejše bolnike je pomembno, da popijejo dovolj tekočine.

NAJBOLJ PRILJUBLJENI SO TESTENINE, MESO IN RIŽ

31

Mednarodna organizacija za boj proti revščini Oxfam je objavila rezultate raziskave o najbolj priljubljenih jedeh po vsem svetu. Človek bi mislil, da imajo Kitajci najraje riž, Italijani testenine, Američani hamburgerje in debele, surove zrezke, na območju Skandinavije pa nasoljene ribe. Morda je to za marsikoga res, vendar pa povečini velja, da so po vsem svetu najbolj priljubljene tri vrste jedi: testenine, meso in riž. V raziskavi so o tem, kaj najraje jedo, vprašali 16.000 ljudi iz 17 držav po vsem svetu. Kljub siceršnjim velikim razlikam se je pokazalo, da imamo vendarle več skupnega kot bi si mislili. Kot rečeno, svet ima najraje testenine, meso in riž. Vendar pa postajata pšenica (še vedno glavna osnova za testenine) in riž vse dražja. Kot je pokazala raziskava, bo to v prihodnosti prizadelo tako ljudi v Nemčiji kot tiste v Gvatemali. Cena pšenice naj bi do leta 2030 narasla za 120 odstotkov, kar je v velikem delu posledica podnebnih sprememb. Najljubše nacionalne hrane po vsem svetu so italijanska, kitajska, indijska in mehiška. Francoske, ki sodi med bolj prefinjene, med prvimi ni. MILIJARDA LAČNIH LJUDI

Lakota je prisotna povsod. Največ je je v deželah v razvoju. Če ima prebivalec Mehike ali pa Pakistana vsak dan poln trebuh, sodi bolj med srečne izbrance kot pa med povprečneže, je v manjšini. Le četrtina prebivalcev Kenije in Tanzanije ne strada. Koliko hrane je v posamezni državi na voljo, je odvisno od marsičesa. V Avstraliji in Afriki igrajo precejšnjo vlogo naravne nesreče. Prebivalci Pakistana pa za lakoto krivijo svojo vlado, ker se ne odzove na poplave. Indijci in Mehičani pravijo, da težko dobijo posojilo za opremo, gnojila in semena. Povsod po svetu se sklicujejo na porast cen goriva in prevozov, a tudi na vpliv vremena in naravnih katastrof, ki najbolj prizadenejo preskrbo s hrano. To naj bi skrbelo vsakega, najbolj pa znanstvenike, ki napovedujejo ekstremne vremenske razmere v porastu. Drugo, kar še lahko vpliva na dostopnost do hrane, so vladne politike, početje velikih korporacij in zahteve potrošnikov. V Južni Afriki 41 odstotkov ljudi pravi, da na oskrbo s hrano najbolj vplivajo cene goriva in transporta. Vsako noč gre s praznim želodcem v posteljo milijarda ljudi. Na vprašanje, zakaj, je bil najpogostejši odgovor cena hrane. Vendar pa te cene ne skrbijo le prebivalcev dežel v razvoju. Največ ljudi (88 odstotkov) je zaradi tega zaskrbljenih v Keniji in v Veliki Britaniji (78 odstotkov). Ljudje danes ne jedo iste vrste hrane kot so jo pred dvema letoma, na primer. Zviševanje cen nekaterim vrstam hrane in skrb za zdravje sta glavna vzroka za prehranske spremembe. Več kot polovica vprašanih, je povedala, da ne jedo več enako kot pred dvema letoma. 39 odstotkov od teh za to krivi visoke cene živil. Prebivalci Filipinov, Indije, ZDA in Južne Afrike pa so povedali, da so hrano spremenili iz zdravstvenih razlogov. Razsikavo so delali s 16.422 odraslimi, starejšimi od 16 let v Avstraliji, Braziliji, Nemčiji, Gani, Gvatemali, Indiji, Keniji, Mehiki, Pakistranu, Filipinih, Rusiji, Jažni Afriki, Španiji, Tanzaniji, na Nizozemskem, v Veliki Britaniji in v ZDA.

www.drustvo-nsos.si

32 UtripSrca

foto: Pexel photos

ZDRAVJE V KOKOSOVEM OREHU V več kot 1500 raziskavah so dokazali, da je kokosovo olje eno od najbolj zdravih. Pravzaprav bi ga lahko uvrstili kar med najbolj zdrave vrste hrane. Pomaga proti Alzheimerjevi bolezni, preprečuje bolezni srca in žil, znižuje visok tlak, varuje jetra, zmanjšuje težave pri artritisu in še in še. V eni zadnjih objavljenih raziskav medicinska znanost potrjuje, da samo dve žlici kokosovega olja na dan pomagata tudi pri hujšanju.

Tekst: Milka Krapež

R

aziskovalci šele v zadnjem desetletju odkrivajo, zakaj je kokosovo olje tako koristno za človekovo zdravje. Za to so zaslužne tri maščobne kisline: kaprilična, laurična in kaprična. Sodijo med tako imenovane maščobne kisline srednje verige. Večina maščob, ki jih zaužijemo, se zelo dolgo prebavlja. Srednje verižne so izjema, zato nam kokosovo olje zagotavlja odličen vir energije. Pri spreminjanju v energijo morajo le skozi tri faze, medtem ko druge maščobe za to potrebujejo kar 26 korakov. So www.drustvo-nsos.si

lažje prebavljive, se ne shranjujejo kot maščobe, delujejo proti mikrobom in glivicam, po velikosti so majhne, kar celicam omogoča, da jih lahko nemudoma uporabijo kot energijo; predelujejo jih jetra, kar pomeni, da se takoj spremenijo v energijo in se ne shranjujejo kot maščobe. Varujejo jetra in spodbujajo žlezo ščitnico k boljšem delovanju. BOLJE DELUJOČI MOŽGANI.

Ker omenjene maščobe v kokosovem olju vsebujejo veliko naravnih

nasičenih maščob, se poveča vsebnost koristnega holesterola v krvi, obenem pa se slab holesterol spreminja v dobrega, poenostavljeno povedano. Če pa je dobrega holesterola več, to vzdržuje zdravje srca in zmanjša nevarnost za srčne bolezni. Pri prebavi maščobnih kislin v jetrih nastajajo ketoni, ki so takoj dostopna energija za možgane. Ketoni oskrbujejo možgane z energijo, ne da bi za to potrebovali inzulin, da bi predelal glukozo v energijo. Nedavne raziskave so pokazale, da možgani ustvarjajo svoj

Utrip Srca 33

inzulin, da lahko predelujejo glukozo in dajejo energijo možganskim celicam. S tem pa pomagajo bolnikom z Alzheimerjevo boleznijo, ki nimajo več sposobnosti tvoriti svoj inzulin; ketoni iz kokosovega olja so alternativni vir energije, ki pomaga izboljšati delovanje možganov. V ljudskem zdravilstvu so od nekdaj kokosovo olje uporabljali pri zdravljenju okužb sečevoda, sečnega mehurja, ledvic in jeter. Srednje verižne maščobne kisline v kokosovem olju delujejo kot naravni antibiotik tako, da prebijejo ovoj lipidov na bakterijah in jih uničijo. Ena od raziskav pa je dokazala tudi, da kokosovo olje direktno varuje jetra pred poškodbami. Kokosova voda pa preprečuje dehidracijo in podpira proces zdravljenja. Ponekod zdravniki kokosovo vodo uporabljajo tako, da jo vbrizgajo v telo in s tem pripomorejo k odplavljanju ledvičnih kamnov. Indijci so delali raziskavo, s katero so dokazali, da ekstra deviško kokosovo olje zmanjša vnetje in zdravi artritis bolje kot marsikatero zdravilo znanstvene medicine. Druga raziskava pa je pokazala, da kokosovo olje, ki je bilo pridobljeno samo s srednje visoko vročino, zatira vnetne celice. Deluje kot sredstvo proti bolečinam in proti vnetju. MORDA LAHKO POMAGA RAKAVIM BOLNIKOM.

Med najbolj vznemirljive sodijo raziskave, ki skušajo ugotoviti, ali bi kokosovo olje lahko pomagalo tudi bolnikom z rakavimi boleznimi. To olje ima namreč dve dobri lastnosti, ki bi lahko pomagale bolnikom z rakom: pri presnovi kokosovega olja

nastajajo ketoni. Tumorske celice ne morejo priti do energije iz ketonov, ker so odvisne od glukoze. Zato nekateri strokovnjaki menijo, da bi morda lahko ketonska prehrana (prehrana z malo ogljikovih hidratov, da telo izgoreva svoje maščobne zaloge) pomagala rakavim bolnikom, da si opomorejo. Druga dobra lastnost je, da srednje verižne maščobne kisline prebavijo lipidne ovoje bakterij (tako uničijo tudi bakterijo Helicobacter pylori, ki povečuje nevarnost za raka v želodcu) in jih s tem uničijo. V raziskavah, kjer so raka umetno povzročili, je kokosovo olje preprečilo, da bi se rak lahko razvil. Kokosovo olje, zelenjava in juha proti malim škodljivcem. Za laurično kislino je znano, da uničuje kandido, glivico, ki mnogim povzroča zelo veliko težav. Poleg tega, da ta kislina uničuje bakterije, ustvarja sovražno okolje za viruse. Veliko bolezni povzročajo prav preveč namnožene črevesne (škodljive) bakterije, glivice, virusi in zajedavci. Mnogo od teh mikro organizmov se nahaja v človeškem telesu in mu dela škodo, ki jo tudi zdravniki dostikrat pripišejo kakšni drugi bolezni. Zato je lahko še tako prizadevno zdravljenje neuspešno. Pri tem pa se mikro organizmi dobesedno razcvetijo od sodobni prehrani z visoko vsebnostjo sladkorjev in ogljikovih hidratov iz raznih zrn (na primer pšenice). Takšno hrano lahko zamenjamo s kokosovim oljem kot naravnim virom energije, kar bo posebej dobrodošlo, če smo bolni. Sladkorji namreč hranijo slabe bakterije in jim omogočajo, da se veselo množijo naprej. Namesto tega je priporočljivo zaužiti eno jušno žlico kokosovega olja trikrat na dan. V času

33 bolezni (pa tudi sicer) je poleg tega dobro pojesti čim več zelenjave (ne pa toliko sadja, ker prav tako vsebuje sladkor) in močne kostne juhe. Boljši spomin. Raziskava, ki so jo pred leti objavili v strokovni reviji Journal of Neurobiology of Ageing, je pokazala, da srednje verižne maščobe v kokosovem olju pri starejših ljudeh pomagajo izboljšati spominske sposobnosti. Prav vsi bolniki, ki so sodelovali v raziskavi, so imeli ob uživanju kokosovega olja boljši spomin. Ker se srednjeverižne maščobne kisline hitro absorbirajo, z njimi možgani dobijo energijo, ne da bi za to potrebovali inzulin. Čim pa imajo možganske celice dovolj goriva, je njihova zmogljivost večja. Kljub temu, da se kokosovo olje zlahka prebavi, pa traja energija, ki se pri tem tvori, dlje časa. presnovna sposobnost se poveča. Največ koristi od srednje verižnih maščobnih kislin ima človek zato, ker gredo naravnost v jetra, kjer se spremenijo v energijo. Zato je kokosovo olje posebej priporočljivo za tiste, ki imajo naporno delo, fizično ali psihično. Pa tudi za športnike, ki potrebujejo več energije in večjo vzdržljivost. Mnogo triatloncev, na primer, uporablja kokosovo olje kot gorivo med treniranjem in tudi med tekmovanjem. Vsak si lahko doma naredi ustrezno mešanico: kokosovo olje, nekaj medu in semen čia (vsakega po jušno žčico) dobro zmešajte in pojejte pol ure pred začetkom aktivnosti. Že z vsem naštetim je jasno, da se z uživanjem kokosovega olja izboljša tudi prebava. Telesu pomaga vsrkati v maščobi topne vitamine, kalcij in magnezij. Če pa kokosovo olje zaužijete www.drustvo-nsos.si

34 UtripSrca

www.drustvo-nsos.si

prepreči odpornost na inzulin s tem pa nastanek sladkorne bolezni tipa 2. MAŠČOBA POMAGA HUJŠATI!

foto: Pexel photos

hkrati z omega 3 maščobnimi kislinami, so vsi še enkrat bolj učinkoviti, ker jih telo lahko nemudoma uporabi. Kot rečeno, kokosovo olje izboljša zdravje črevesja (poskrbi za ravnotežje med koristnimi in škodljivimi mikro organizmi). Predvsem pa uničuje kandido in H.pylori. Kandida povzroča zmanjševanje sproščanja želodčne kisline, kar povzroča vnetje in poslabša prebavo. Srednje verižne maščobne kisline ne potrebujejo encimov iz trebušne slinavke, zato kokosovo olje zmanjša obremenjenost te žleze. Pri tem pa zaradi lažje prebavljivosti zmanjša težave žolčnika. Kadar vse našteto (črevesje, jetra, trebušna slinavka, ledvice) deluje optimalno, postane koža lepša. Kaprilična in laurična kislina zmanjšujeta vnetje znotraj in zunaj, kožo navlažita, s tem pa pomagata odpraviti vse mogoče kožne težave. Kokosovo olje kožo varuje in ji pomaga, da se lažje pozdravi. Ker snovi v njem delujejo proti mikrobom, odpravlja kandido in glivice, ki povzročata veliko težav s kožo. To pa še ni vse! Znano je, da je priporočljivo vsakodnevno žvrkljanje olja v ustih, ki pa ga je treba potem izpljuniti. V ta namen naj bi bilo dobro katerokoli olje, vednar ni tako. Če to počnete s kokosovim oljem, bo postopek bistveno bolj učinkovit, ker kokosovo olje vsebuje bistveno več proti mikrobnih sestavin. Ko pride olje v stik z bakterijami, se prilepi nanje; seveda je treba to olje potem izpljuniti. Ker se človek tako znebi bakterij v ustih, se zmanjša nevarnost za peridentalno bolezen. Če pa so dlesni že bolne in bi jih radi pozdravili, če bi radi, da so tudi zobje bolj zdravi, žvrkljajte kokosovo

olje trikrat na teden po 20 minut. Izboljša se občutljivost na inzulin. Strokovnjaki pravijo, da je kokosovo olje tudi naravno zdravilo proti osteoporozi, ker vsebuje veliko antioksidantov. Obenem pa povečuje absorpcijo kalcija v črevesju. Raziskave so pokazale, da ne le, da povečuje kostno maso in strukturo, pač pa tudi preprečuje izgubljanje kostne gostote. Pomaga lahko bolnikom s sladkorno boleznijo tipa 2. Ko se celice ne odzivajo na inzulin in ne sprejemajo glukoze za energijo, pravijo, da so odporne na inzulin. Trebušna slinavka začne črpati več inzulina, da bi opravil svojo nalogo, ker seveda ne ve, da to ne bo pomagalo, če so celice odporne nanj. Tako pride do prevelikega sproščanja inzulina, kar vodi v sladkorno bolezen tipa 2. Srednje verižna maščobne kisline pomagajo izboljšati odzivnost celic na inzulin, s tem pa izboljšajo prebavni proces, zmanjšajo obremenitev trebušne slinavke in zagotavljajo telesu stalno dovolj energije, kar ni odvisno od odzivov na glukozo in lahko

Veliko anket je pokazalo, da mnogo ljudi (zlasti maljših, a so med njimi tudi starejši) bolj od zdravja zanima izgled. Zato se bodo prej posvetili temu, kako bi jim kokosovo olje (ko pa je ja maščoba!) pomagalo shujšati. Nekaj zadnjih raziskav, ki so jih delali na visoko usposobljenih ustanovah po vsem svetu, dokazuje, da je dejansko lahko kokosovo olje v pomoč pri hujšanju. Bistveno je, da lahko ustvarja energijo, pomaga pri izgorevanju maščob in zmanjša apetit. Posebej učinkovito je pri odpravljanju najbolj

Druge koristi kokosovega olja Tajke so znane po tem, da imajo goste, svetleče lase. Nič čudnega, glavni vir maščobe v njihovi prehrani je kokosovo olje, pa tudi sicer negujejo svoje lase z njim. Sicer pa si lahko s kokosovim oljem pomagate tudi pri pridobivanju mišične mase (in izgubljanju maščobe, kar je večinoma istočasni proces); kokosovo olje bo pomagalo pri odpravi glivičnih bolezni; lahko ga uživate in se hkrati z njim tudi mažete. Pomlajuje. Morda bo koga presenetilo, a sestavine v tem olju bodo pomagale tudi vzpostaviti hormonsko ravnovesje. nadležne, trdovratne in nezdrave trebušne maščobe. Že samo to samo

Utrip Srca 35

po sebi pomeni izboljšanje zdravja oziroma preprečevanje bolezni, ki bi lahko nastale v prihodnosti. Sposobnost, da kokosovo olje pomaga pri hujšanju, je znana že kar nekaj desetletij, ko so pri nas kokos v obliki kosmičev poznali le v kulinariki za izdelavo peciva. Raziskava iz leta 1985 je pokazala, da je samo enkratno vbrizganje kaprične kisline (iz kokosovega olja) povzročilo veliko zmanjšanje želje po hrani (zmanjšan apetit), obenem pa izgubljanje teže pri podganah. Bistveno za razumevanje tega, kako izgubljati maščobo z uživanjem maščobe, so različne sposobnosti srednje verižnih maščobnih kislin za nadzorovanje cele skupine fizioloških procesov. Prej omenjena raziskava je pokazala, da kaprična kislina izboljša delovanje ščitnice, pomaga pri izboljšanju delovanja srca in pomaga telesu pri izgorevanju maščob za nastajanje energije. Nedavno so bili objavljeni rezultati raziskave, ki so jo delali na bostonski medicinski fakulteti. Preverjali so, kakšne učinke imajo srednje verižne maščobne kisline na razgradnjo maščob, adipoznih (maščobnih) celic pri podganah, ki so jim dali kaprično kislino. Opazili so, da je razgradnja maščob potekala tako hitro kot bi sicer samo pri stradanju. Stradanje oziroma bolje, postenje, ni nekaj slabega, pač pa je dobro, ker telo za energijo začne uporabljati maščobne zaloge. Negativno lahko postane, če se predolgo nadaljuje. Z drugimi besedami, uživanje kokosovega olja (po dve jušni žlici na dan) ima skoraj enak učinek kot zdravju koristno kratkotrajno postenje.

35

Uveljavitev novih najvišjih priznanih vrednosti za skupine medsebojno zamenljivih zdravil in za terapevtske skupine zdravil Od 31. maja 2019 dalje veljajo nove najvišje priznane vrednosti za posamezne skupine medsebojno zamenljivih zdravil in najvišje priznane vrednosti za terapevtske skupine zdravil. Nov seznam najvišjih priznanih vrednosti je objavljen na spletnih straneh ZZZS. Povezava na http://www.zzzs. si/ seznama zdravil in živil za posebne zdravstvene namene, ki so razvrščena na pozitivno ali vmesno listo, seznam bolnišničnih zdravil, seznam medsebojno zamenljivih zdravil z najvišjo priznano vrednostjo ter seznam najvišjih priznanih vrednosti za živila za posebne zdravstvene namene Povezava na Centralno bazo zdravil: http://www.cbz. si/ (informacije o morebitni vključenosti zdravila v terapevtsko skupino zdravil ali v seznam medsebojno zamenljivih zdravil ter informacija o zdravilih brez doplačil ali z doplačili).

Če med bivanjem v tujini potrebujete zdravniško pomoč, vam svetujemo, da takoj pokličete 24-urni asistenčni center Mondial Assistance na telefonsko številko +43 1 525 03 65 15. V asistenčnem centru so vam na razpolago usposobljeni svetovalci, s katerimi se lahko pogovarjate v slovenskem jeziku ali drugem svetovnem jeziku. V primeru, da kontakta ne uspete vzpostaviti, lahko pokličete Vzajemnin dežurni center v Ljubljani: +386 (0)1 47 18 742 od ponedeljka do petka od 7h do 21h, soboto, nedeljo in praznike od 9h do 19h. V asistenčnem centru vam bodo pomagali do storitev, ki jih potrebujete t.j. zdravniške pomoči, prevoza do zdravstvene ustanove ali v domovino, odvetniške pomoči. V primeru, da storitve organizirate sami, seznanite izvajalca storitev s polico zdravstvenega zavarovanja za bivanje v tujini in ga prosite, da kontaktirajo Mondial Assistance. Tako bo stroške teh storitev lahko bo poravnal neposredno Mondial Assistance. Če lažje zbolite ali se lažje poškodujete in stroški ne presegajo 100 EUR, klic na asistenčni center ni obvezen. V primeru manjših storitev, ko so stroški nizki, vam torej svetujemo, da jih poravnate sami na licu mesta in nam ob vrnitvi v domovino pošljete zahtevek za povračilo stroškov. Zahtevek lahko natisnete na spletni strani ali pa ga prevzamete v vseh naših poslovalnicah.

www.drustvo-nsos.si

36

STROČNICE NAMESTO MESA Beljakovine v stročnicah so koristno nadomestilo za živalske beljakovine

S

tročnice so čudovite v vseh pogledih saj imajo zelo ugoden vpliv na človekov organizem. Naši predniki so jih imenovali »meso revežev«. Prepoznamo jih po strokih s semeni, ki igrajo pomembno vlogo v našem prehrambnem sistemu in pogosto sestavljajo naše obroke. Stročnice poleg beljakovin vsebujejo tudi ogljikove hidrate, vlaknine, minerale in vitamine, pravzaprav gre za rastlinske beljakovine, ki nadomeščajo živalske. Priljubljen je stročji fižol, užitni pa so tudi stroki mladega graha in boba, pri čemer pa zrnje še ni povsem dozorelo. Stročnice veljajo za drug najpomembnejši prehranski vir na svetu (takoj za žiti), kar še dodatno priča o njihovi razširjenosti in koristnosti. Če se vrnemo v preteklost, lahko najdemo dokaze o njihovi uporabi že pred 8000 leti in to po celem svetu. Stročnice so izjemno hranljiva živila, ki vsebujejo vrsto kompleksnih ogljikovih hidratov, beljakovin, vlaknin, vitaminov, železa, bakra, cinka, magnezija in drugih koristnih snovi za telo. Njihov pozitiven vpliv na posameznika je potrdilo ogromno znanstvenih in strokovnih študij, ki dokazujejo, da s polnovrednim rastlinskim prehranjevanjem, v katerem stročnice igrajo pomembno beljakovinsko vlogo, lahko zmanjšamo tveganje srčnožilnih bolezni, visokega krvnega tlaka, možganske kapi ali sladkorne bolezni tipa 2. www.drustvo-nsos.si

Kljub vsem zdravstvenim in drugim prednostim, ki jih stročnice prinašajo, je v zahodnem svetu le 8 odstotkov ljudi, ki jih uživa večkrat tedensko. V prihodnje moramo to spremeniti in v naš vsakdan vnesti več sadja, zelenjave in aktivnejše ter bolj športno živeti, saj lahko le sami najbolje pripomoremo k našemu zdravju in dobremu počutju. Pomembna prednost stročnic je, da jih je mogoče vključiti v ogromno obrokov. Dodate jih lahko solatam, enolončnicam, testeninam, rižotam ipd. ali pa iz njih pripravite okusne in zdrave namaze. Ne samo, da so zelo okusne, zrnate stročnice so tudi nadvse praktične. Suho zrnje je namreč preprosto hraniti, ne potrebujemo hladilnika ali zamrzovalnika, spravimo ga v suhem, po možnosti hladnem in temnem prostoru. Če stročnice pridelamo sami, pri nas je to najpogosteje fižol, večje količine skladiščimo v platnenih vrečah. Na zrnje v shrambi preži škodljivec, hrošček fižolar, ki lahko v zelo kratkem času uniči ves pridelek. Učinkovit način za obrambo je, da damo fižol za tri dni v zamrzovalnik. Ker so bogate z beljakovinami, ki lahko nadomestijo živalske, so stročnice idealna hrana za vegetarijance in vegane. Poleg tega so bogate z vlakninami, ki dobro vplivajo

na prebavo. Morda edino težavo predstavljajo neprebavljive vlaknine, ki povzročajo napenjanje v prebavilih. Teh se boste izognili z namakanjem suhega zrnja, pred kuhanjem pa vodo le odlite in natočite svežo. Nekateri pravijo, da je dobro vodo odliti še med kuhanjem, izkušeni še, da je s stročnicami dobro kuhati lovorjev list, kumino in janež, ki umirjajo prebavne motnje. Namakanje zrnja ima še eno korist, s tem namreč precej skrajšamo čas kuhanja. Skratka, uporaba stročnic v prehrani na splošno zmanjša tveganje za nastanek srčno – žilnih obolenj, nekaterih vrst raka (zlasti na prebavilih), vplivajo pri zmanjšanju zaprtja in zmanjšanju debelosti, uravnavanju krvnega tlaka in pri dietni prehrani bolnikov s celiakijo. Čas je da z zrnatimi stročnicami popestrimo prehrano. Štiri do sedem tedenskih obrokov s stročnicami, bo oskrbelo naše telo s rastlinskimi beljakovinami, počasi prebavljivim škrobom in prehranskimi vlakninami. Privoščite si jih - za zdravje in vitko postavo!

Utrip Srca 37 37

www.drustvo-nsos.si

JE PRINCESA DIANA ŽIVA?

foto: Wikipedia

38 UtripSrca

Ko so leta 2008 vsi mediji po svetu poročali, da je britansko sodišče objavilo končno razsodbo o vzroku za smrt princese Diane in njenega prijatelja Dodija Al Fayeda, naj bi se končale vse zgodbe o teorijah zarote. Na presenečenje mnogih se je tudi Dodijev oče Mohamed Al Fayed tedaj odločil, da se s tem ne bo več ukvarjal. Ni pa si mogel kaj, da ne bi dodal, da še vedno ni prepričan v točnost ugotovitev sodišča oziroma preiskave. Tekst: Milka Krapež

U

radno je bil za vzrok tragične nesreče kriv »človeški faktor«, se pravi, da je šlo za smrt, ki jo je povzročila nemarnost (v krvi naj bi imel preveč alkohola, vozil naj bi veliko prehitro) voznika mercedesa, potnikov v avtomobilu (nihče ni bil pripet z varnostnim pasom) in verjetno tudi nadlegovanje paparacev. Slednjih niso mogli obtožiti, ker jih niso nikoli našli. Tudi belega fiata uno, ki naj bi bil v nesrečo vpleten, niso nikoli našli. Sprva je bilo rečeno, da je bil beli avto last fotoreporterja Jamesa Andansona. Pozneje so preiskovalci ugotavljali, da to ne drži, čeprav je fotoreporter tak www.drustvo-nsos.si

avto dejansko imel in so francoski forenziki ugotovili, da se barva praske na mercedesu, v katerem so se peljale, ujema z barvo Andansonovega fiata, ki so ga takoj potem prebarvali. Leta 2000 naj bi fotoreporter naredil samomor: našli so ga v zažganem avtu v gozdu. Prijateljem naj bi že precej pred Dianino smrtjo govoril, da bo naredil samomor in tudi, kako naj bi ga naredil. To se ne ujema z navedbami francoskih preiskovalcev, da naj bi samomor naredil takoj, ko je izvedel, da ga žena vara. Poleg tega naj bi mu vlomili v studio v Parizu. Kriminalce, ki so to storili, je menda

policija našla in aretirala. Vendar si človek malo težko predstavlja, da bi nekdo naredil samomor tako, da bi se v avtu zažgal. Priča, ki je prišla prva na mesto dogodka, je povedala, da je imel fotoreporter v glavi dve strelni luknji. Vse to vzbuja dvome in nova vprašanja, saj lahko forenzični strokovnjaki danes odkrijejo marsikaj. Britanske oblasti so po razsodbi objavile obsežno poročilo o tem, kaj se je v dneh pred nesrečo v Parizu dogajalo, z zapiski zaslišanj prič. Preiskava se je imenovala operacija Paget, vodil pa jo je nekdanji šef metropolitanske policije, ki je bil ob začetku preiskave Sir John

Utrip Srca 39

Stevens, leta 2006, ko je bila preiskava končana, pa je dobil naslov barona s pripadajočim posestvom (Lord Stevens of Kirkwhelpington). Pozneje so ga povezovali z afero o ilegalnem prisluškovanju telefonskim pogovorom. Kar sicer ni dokaz, ki bi lahko omajal njegovo verodostojnost, je pa dovolj, da vzbuja dvom. STA BILA DIANA IN DODI UMORJENA?

Kljub temu, da naj bi se ugibanja o zaroti, ki je stala življenje princeso Diano in Dodija Al Fayeda ter voznika Henrija Paula, z objavljenim poročilom končala, pa se to ni zgodilo. Kar precej ljudi se je našlo, ki jim je konjiček, da iščejo nedoslednosti v preiskavi, izjavah prič in zaključkih, ki so jih na temelju tega naredili preiskovalci in za njimi še razsodniki. Po uradnih podatkih naj bi za preiskavo zbrali več kot 11.000 strani gradiva, zaslišali več kot 300 prič, zbrali več kot 600 dokaznih predmetov, med njimi več kot 1400 fotografij in veliko zgoščenk, vse to pa naj bi stalo okrog 3,69 milijona funtov. Neuradno so stroški preiskave znašali bistveno več: okrog deset milijonov funtov. Nekateri menijo, da je bil to po nepotrebnem potrošen denar, saj je bilo že v samem začetku jasno, da je šlo za tragično nesrečo, ki ji je botrovala pijanost voznika, neprimerna hitrost, nadležni paparaci, ki so vozilu sledili in tudi dejstvo, da nihče v avtu ni bil pripet. Vse to naj bi bil skupek okoliščin, zaradi katerega je do nesreče prišlo. Bel fiat pa naj bi ob mercedesa podrgnil ob vstopu v tunel, kjer naj bi mercedes trčil v 13. steber tako nesrečno, da se je obrnil in pristal v nasprotni smeri

prav, ker je umrl. Ni mogel pričati,39 ali je dejansko popil toliko alkohola, kot so ga namerili v njegovi krvi (1,74 grama na liter krvi) oziroma, dosti lažje je bilo, kakor namigujejo mnogi, vzorec njegove krvi zamenjati. Mohamed Al UNIČENI DOKAZI Za preiskavo se je kraljičin mrliški Fayed je trdil še, da so Dianino truplo oglednik (položaj, ki na britanskem v Parizu delno balzamirali in s tem dvoru obstaja že od 12. stoletja in uničili vse morebitne dokaze, da je nalaga ogledniku, da uvede preiskavo bila noseča. Povsem je bil prepričan, da sta bila v umor vpleteni tajna in varnostna služba (M16 in M15), Znano je, da sta se takrat ki sta delovali na ukaz kraljičinega 36-letna Diana in njen šest soproga princa Philipa. Kraljičin let starejši ljubimec, Dodi Al Fayed, odpeljala izpred hotela mrliški oglednik se je za preiskavo Ritz v Parizu. Onadva sta odločil zato, ker so Dianino truplo sedela zadaj, Dodijev telesni iz Pariza prepeljali v London, kjer stražar Trevor Rees-Jones, ki so ga namestili v palačo St.James, je edini preživel nesrečo, pa ki je last vladarske hiše. S tem je je sedel poleg voznika Henrija upravičil svojo pristojnost. vozišča. Priče so zatrjevale, da je bil voznik namerno oslepljen z močnim svetlobnim žarkom, vendar preiskava tega ni potrdila.

Paula. Pet minut pozneje sta bila Dodi in Paul že mrtva, Diano pa so ob 2.03 pripeljali v bolnišnico, kjer je zaradi hudih poškodb pljuč in srca umrla tudi ona.

za smrt vsakega trupla, ki se znajde na posestvu vladarske družine) odločil zato, ker je Dodijev oče trdil, da sta bila njegov sin in princesa umorjena, ker njuno razmerje tako državi kot tudi britanskemu dvoru niti najmanj ni bilo všeč. Mohamed Al Fayed je namreč trdil, da sta nameravala Diana in Dodi 1. septembra objaviti, da se bosta poročila. Diana naj bi bila menda tudi noseča. Preiskava naj bi torej ugotovila, ali je karkoli od tega res in s tem, ali obstaja motiv za umor Dodija in Diane. Henri Paul, voznik, pa naj bi bil pač nepomembna, postranska žrtev vsega tega. Videti je, da je vsem prišlo

UGIBANJA NISO DOKAZI

Preiskava se je začela leta 2004, se pravi, dobrih sedem let po nesreči. Končne ugotovitve pa so prav tako ugibanje, ki pred marsikaterim sodiščem ne bi držalo vode. Preiskovalci so se namreč zanašali na (mnogokrat nasprotujoče si) izjave prič, prijateljev in znancev. Tako so, na primer, mnenje o tem, da princesa ni bila noseča, dali na temelju izjav nekaterih Dianinih prijateljev in njenega zdravnika. Češ, da bi jim to zagotovo povedala. Še vedno pa obstaja dejstvo, da je bilo njeno truplo balzamirano, kar je tudi v nasprotju s francoskimi zakoni. Po razlagi tistih, ki so balzamiranje odobrili, naj bi bil 31. avgust 2007 v Parizu izjemno vroč. Princesino truplo so sicer obložili z ledom, vendar to ni pomagalo. Na ogled trupla oziroma www.drustvo-nsos.si

31. avgust je brez dvoma dan, ki ga številni ne bodo nikoli pozabili. Televizijski prispevki tujih in domačih medijev s fotografijami razbitin črnega mercedesa v pariškem predoru in pripisi, da je Diana, Weleška princesa umrla, so se številnim vtisnili v spomin z občutkom, da so se morali prezgodaj posloviti od velike ženske. na poklon njenemu spominu pa naj bi prihajali princ Charles in Dianina sestra, najavil pa se je tudi francoski predsednik Jacques Chirac s soprogo. Zato so se v bolnišnici Pitie-Salpetriere odločili, da bodo truplo balzamirali. Po zakonu bi to lahko naredili šele, ko bi bila obdukcija z vsemi dokumenti končana, kar pa tedaj ni bila. Kot so povedali strokovnjaki, po balzamiranju ni mogoče verodostojno ugotovili, ali je bila ženska noseča ali ne. Al Fayed je trdil, da so to storili prav zato, da bi nosečnost lahko zanikali. Zanimivo je, da so preiskovalci poskušali narediti test iz vzorca krvi, ki naj bi ga našli v avtu in da naj ta vzorec ne bi potrjeval nosečnosti. Njeno kri so pregledovali tudi pozneje, ko je že dobila mnogo različnih zdravil. V teh vzorcih naj bi bila povišana vsebnost hormona, ki nakazuje nosečnost. DVE URI ZA ŠEST KILOMETROV

Še vedno je nepojasnjeno, zakaj je od trenutka, ko je urgenca dobila obvestilo www.drustvo-nsos.si

o nesreči (00.26), do tedaj, ko so princeso pripeljali v bolnišnico (ob 2.06), minilo toliko časa. Razdalja med krajem nesreče in bolnišnico je namreč šest kilometrov. V poročilu preiskovalci pravijo, da je bil konec tedna in gost promet. Kar je malo verjetno, saj se je vse zgodilo ponoči, ko je prometa tudi v vedno živahnem Parizu bistveno manj. Tudi, če vštejemo čas, ki so ga reševalci potrebovali, da so se pripeljali na mesto nesreče in da so Diano spravili iz razbitin avtomobila, je še vedno uganka, kaj so delali dve uri. Se je Diana nameravala poročiti? Preiskava se je v podrobnosti lotila možnosti, da bi se princesa Diana nameravala z Dodijem poročiti. To naj bi bil namreč po prepričanju Dodijevega očeta motiv za umor. Za kraljevo družino (in varnost države) bi bilo namreč škodljivo, če bi bila mati bodočega kralja poročena z muslimanom in bi se, kakor so namigovali nekateri, že tako ali tako spreobrnila v muslimansko vero. Na

foto: Wikipedia

foto: Wikipedia

40 UtripSrca

Spominska plošča, ki so postavili v londonski blagovnici Harrods - Princesa Valeška in Dodi Fayed. temelju izjav prič so preiskovalci znova ugibali, da je malo verjetno, da bi se Diana nameravala poročiti z Dodijem. Celo princ William je zatrdil, da mu mama kakšnih podobnih načrtov za bodočnost ni omenila. Tisti, ki so princeso poznali, trdijo, da tega tako na vrat na nos ne bi naredila. Po drugi strani pa se je Diana dostikrat odločala v hipu in je tej odločitvi tudi sledila. Po mnenju tistih, ki dvomijo v resničnost ugotovitev preiskave, je malo verjetno tudi, da se Diana med vožnjo ne bi pripela, saj je menda to počela kot pravi vernik. Še posebej, če naj bi avto drvel, da bi ušel fotografom. Sloviti par je hotel Ritz zapustil pri zadnjem vhodu, fotografi pa so ju čakali spredaj. Kdor pozna Pariz in ve, kakšen je Place Vendome, ve tudi, da bi fotografi le s težavo ujeli hitrega mercedesa. Še posebej, ker naj bi fotografe voznik z drugim mercedesom prej zavedel, da so mislili, da se bo Diana peljala z njim. Ko so dobili sporočilo, da so bili prevarani, je bil mercedes že daleč. Vendar pa naj bi ju tudi pri zadnjem vhodu čakal fotograf.

Utrip Srca 41

Vhod v nesrečni pariški tunel. Vse so zaslišali, njihove izjave pa se med sabo niso ujemale. JE MOŽNO, DA JE DIANA ŠE ŽIVA?

Kakorkoli, nedoslednosti v poročilu, ki je vsem dostopno na spletu, bodo še naprej spodbujale nastajanje novih teorij zarote. Med drugim je tudi ta, da je Diana sama hotela uprizoriti svojo smrt, da bi lahko naprej v miru živela brez nadlegovanja medijev. Tako so jo menda zasledili v Katarju, vendar pa so pozneje ugotovili, da ženska pod burko ni bila Diana. Ameriška pisateljica si je celo zamislila roman, po katerem naj bi Diana (seveda z drugim imenom in s poudarkom, da je vse izmišljeno) po inscenirani nesreči srečno živela v ZDA. Dianini znanci pravijo, da je to malo verjetno, ker se princesa nikoli ne bi hotela odpovedati stikom s svojima sinovoma. Navrzimo še eno teorijo, ki pravi, saj se ji temu sploh ne bi bilo treba odpovedati. Diana naj bi se na predlog mnogih, ki bi jim to ustrezalo, odločila z uprizoritvijo svoje smrti pobegniti v globoko ilegalo, da je uresničila svoje načrte za osebno srečo. Pri tem naj bi ji pomagal tudi dobro izurjeni Henri Paul, ki naj bi med

foto: Wikipedia

foto: Wikipedia

41

Prvič v zgodovini se je zgodilo, da je bila britanska zastava pred Buckinghamsko palačo, tj. uradno rezidenco britanske kraljice, v znak žalovanja in spoštovanja spuščena na polovico droga. divjo vožnjo iz mercedesa v predoru izskočil. Fotoreporter, ki je mercedesu sledil, je postal nevaren in se ga je bilo treba znebiti. Njegov samomor je res nekoliko preveč neverjeten. Predor kot mesto nesreče naj bi bil zelo skrbno izbran, ker je s tem možnost pešcevočividcev izključena. To bi dokazalo tudi, zakaj se je voznik odločil za to pot do stanovanja, kamor naj bi se peljala Diana in Dodi, saj ta ni bila optimalna in je normalno ne bi izbral. Tudi to, da se je nesreča zgodila na francoskih, ne pa na britanskih tleh, naj ne bi bilo naključje. S tem so preprečili, da bi se preveč vestni britanski uslužbenci preveč prizadevno vključili v preiskavo nesreče. Možnosti, da bi »resnica« prišla na dan, bi bile tako veliko večje. Vprašamo se lahko, kako to, da javnost nikoli ni videla balzamiranega trupla, le okrašeno krsto. Ta teorija bi dobro pojasnila tudi, zakaj se je kraljica tako trdovratno upirala pokloniti spominu svoje nekdanje snahe. Dejstvo je, da so bili v preiskavo vključeni le najbolj zvesti kraljičini podaniki, da so bili po

njej nekateri tudi velikodušno nagrajeni. Vprašanje je torej, čigavo truplo počiva v grobnici na posestvu Althorp. In tudi, ali ni možno, da princa William in Henry svoje matere ne obiskujeta skrivaj? V vse to pa bi seveda morala biti vpletena tajna služba, ki ima, roko na srce, vedno svoje mreže po vsem svetu. Po tej teoriji naj bi v spletki sodeloval tudi Al Fayed, ki je po nesreči moral za to, da je bila zgodba bolj verjetna, razglašati, da je šlo za umor. Po desetih letih pa je vendarle utihnil. Kakorkoli že, princeso Diano so v času njenega življenja novinarji dejansko ves čas zasledovali. Javnost bo vedno ugibala, kaj se ji je v resnici zgodilo. Ne nazadnje so ji dali prav preiskovalci s svojim poročilom dovolj orožja v roke, da dvomi vanj. Menda je Diano skrbno spremljala tudi ameriška tajna služba, pa CIA in vsi ti imajo tudi podrobne zapise, ki bi lahko pojasnili marsikaj. Dokler ne bo vse razjasnjeno, bo slišati, da so jo videli tu in tam. Kaj pa vemo, morda vsa srečna živi kje na slovenskem podeželju… www.drustvo-nsos.si

42 UtripSrca

Simpatična in zgovorna primorska kuharica

EMILIJA PAVLIČ

E

milija nas je že na samem začetku prepričala z uporabnimi nasveti za kuhanje, ki jih mimogrede strese iz rokava. Njena kuhinja tako temelji predvsem na sredozemski, ki velja, kakor je ob izidu njene prve knjige zapisal ugledni strokovnjak za prehrano, zdravnik Dražigost Pokorn, za eno najbolj zdravih kuhinj v Evropi. Sama ni prevelika ljubiteljica mesa, ne je in ne priporoča ga prepogosto, še zlasti poleti ne, raje ima ribe, sicer pa absolutno priporoča stročnice. Ko kuha se počuti kot kiparka ali slikarka, ki namesto umetnih barv dodaja naravne barve živil. V kuhanju uživa, v pomivanju posode pa malo manj. Napisala in v samozaložbi izdala je že več dve knjigi. Njeno življensko vodilo je pomagati otrokom, zato je obe knjigi posvetila ravno njim. Emilija ve res ogromno – od drobnih trikov pa do zahtevnejših postopkov priprave jedi, s poudarkom na mediteranski kuhinji, ki velja za eno najbolj zdravih kuhinj na sploh. Emilija pravi, da imamo Slovenci veliko slabih kuharskih in prehranjevalnih navad. Zelo zagovarja načelo »manj mesa, več stročnic«, opozarja pa tudi, da ni vsak način priprave hrane pravi.«Za peko svežih živil ne smemo nikoli segrevati olja!,« je ena glavnih Emilijinih zapovedi. Vsem, ki še ne znajo kuhati, pa se bojijo začeti, Emilija polaga na srce: »Če bo pregosto, boste jedli z vilico, če bo preredko, pa z žlico. Nekje je treba začeti! Če sem lahko jaz osvojila računalnik, lahko vsakdo osvoji tudi kuhanje.« (bp)

www.drustvo-nsos.si

foto: Marijan Lužnik

foto: Marijan Lužnik

foto: Marijan Lužnik

Utrip Srca 43

FESTIVAL VRTNIC | PORTOROŽ MAJ 2019 |

43

foto: Bojan Petek

SIMPOZIJ M.C. MEDICOR | PORTOROŽ DEC. 2018 |

foto: Bojan Petek

www.drustvo-nsos.si

44 UtripSrca

Varni na internetu - pazljivo pri poÄ?itniĹĄkih ponudbah

www.drustvo-nsos.si

Utrip Srca 45 45

www.drustvo-nsos.si

46 UtripSrca

PRIJAVNICA

za članstvo v Društvu na srcu operiranih Slovenije PRIIMEK IN IME: ULICA IN HIŠNA ŠTEVILKA: POŠTNA ŠTEVILKA: KRAJ: DATUM ROJSTVA: TELEFON: EMAIL:

SOGLAŠAM DA: mi društvo na srcu operiranih Slovenije (v nadaljevanju društvo) po pošti, po elektronski pošti in po telefonu obveščata o drugih ponudbah, storitvah in dejavnostih društva ali tretjih oseb, ki lahko vključujejo tudi tržne vsebine, za katere društvo presodi, da bi člane lahko zanimale, in ankete oziroma vprašalnike za pripravo analiz društva, zveze ali njunih sponzorjev: spolu in območju prebivanja, starosti bralcev revije Utrip srca ipd.

DA

NE

DA

NE

da mi lahko društvo obvestila, vprašanja in ponudbe iz prejšnje alineje pošiljata tudi prilagojeno mojim potrebam in interesom glede na moje zdravstveno stanje

DA

NE

društvo obdeluje podatek o mojem datumu rojstva za namene pošiljanja rojstnodnevnih čestitk, ponudb blaga in storitev, popustov itd... Ob izpolnitvi te pristopne izjave izjavljam, da želim postati član/ica Društva na srcu operiranih Slovenije, da sprejemam statut društva, ki je dostopen na spletni strani https://www.drustvo-nsos.si in se bom ravnal/a po njem, kot tudi njegove bodoče spremembe, ki bodo sprejete v skladu s tem statutom, da bom ravnal/a v skladu s splošnimi akti društva, vključno z njihovimi bodočimi spremembami, in v skladu z bodočimi splošnimi akti društva, ki bodo sprejeti v skladu s statutom društva, bom društvu sporočil/a spremembo svojih kontaktnih podatkov in da sem seznanjen/a z informacijami o obdelavi mojih osebnih podatkov, kot so navedene na spletni strani društva na naslovu https://www.drustvo-nsos.si

DATUM: PODPIS:

Poslati na naslov: DRUŠTVO NA SRCU OP. SLOVENIJE, TBILISIJSKA 81, 1000 LJUBLJANA

www.drustvo-nsos.si

Utrip Srca 47

S ČLANSKO IZKAZNICO DO POPUSTOV

PRIDRUŽITE SE V Društvu na srcu operiranih Slovenije nas je že več kot 2000. Postanite tudi vi naš član. Ni nujno, da ste bili operirani na srcu, ni nujno, da imate kakšno od srčnih bolezni. Tudi če ste popolnoma zdravi, lahko postanete naš član/ica in nam pomagate v prizadevanjih, da preprečimo širjenje srčno žilnih bolezni, ki vsako leto zahtevajo življenja mnogih Slovenk in Slovencev. Vsako leto prirejamo mnogo različnih dogodkov. Največ je predavanj strokovnjakov z

različnih področij. Gostili smo tako največje slovenske kot tudi nekaj tujih zdravnikov, profesorjev, kirurgov, strokovnjakov za telesno dejavnost in za prehrano. Vse prireditve, delavnice, predavanja, pa tudi naša neformalna srečanja imajo en sam cilj: pomagati srčnim bolnikom, da bodo znali zdravo živeti, pa tudi pomagati zdravim, da ne bi zboleli. Z informacijami želimo nuditi pomoč vsem, ki jih iščejo in danes je teh ljudi vse več. Bolniki si končno upajo marsikaj vprašati. Postaja vse

bolj jasno, da smo za svoje zdravje odgovorni sami in da lahko zanj tudi sami največ storimo. V našem društvu boste spoznali ljudi, ki so zboleli in ki jih je operacija na srcu rešila pred najhujšim. Izkušnje, ki jih naši člani in članice izmenjujejo med seboj, so tisto najbolj dragoceno, kar imamo. Iz naših zgodb se je mogoče marsičesa naučiti. Poučne so, saj povedo, kako je treba živeti, da človek ostane zdrav pozno v starost.

VICOTEKA

ZANIMIVOSTI

Blondinka in rjavolaska gledata poročila ob 18h. Novinarka je govorila o moškem, ki se je pripravljal da bo skočil z mosta in naredil samomor. Rjavolaska se obrne k blondinki in reče: ''Stavim 5 tisoč da bo skočil!'' Blondinka odvrne: ''Ok velja!'' Gledata naprej, moški skoči z mosta in blondinka da rjavolaski pet tisoč. ''Ne morem sprejeti tega denarja'' pravi rjavolaska. ''Gledala sem že poročila ob 17h in sem vedela da bo moški skočil.'' ''Ne, ne! moraš vzeti. Tudi jaz sem gledala poročila ob 17h, ampak si nisem mislila da bo skočil še enkrat.«

Justin Bieber »kriv« za zaprtje islanskega kanjona

»No, Janezek, povej mi,« reče učitelj, »rešitev naslednje naloge: Tvoj oče gre peš iz Ljubljane proti Medvodam s hitrostjo 3 km/h. Tvoj stric gre eno uro pozneje iz Medvod proti Ljubljani s hitrostjo 5 km/h. Kje se srečata?« Janezek kot iz puške: »V prvi gostilni!«

Videospot, v katerem Bieber zakoraka po neokrnjeni vegetaciji, z nogami binglja čez pečino in se skopa v ledeni reki pod stenami kanjona, ima na YouTubu več kot 440 milijonov ogledov. Zaradi prevelikega navala turistov so zaprli že številne naravne znamenitosti, saj lahko ljudje prinesejo več negativnega kot pozitivnega. Tako bo še nekaj časa zaprta znamenita tajska obala, ki je postala slavna po filmu, v katerem je blestel Leonardo DiCaprio. Tokrat so oblasti zaprle čudoviti islandski kanjon Fjaðrárgljúfur. Kanjoni otoka so postali središče pozornosti oboževalk Justina Bieberja, ki je v neokrnjeni naravi posnel videospot. Islandska okoljska agencija je sprva načrtovala Fjaðrárgljúfur zapreti zgolj za dva tedna, da bi omogočila regeneracijo vegetacije in pešpoti. A ko je postalo očitno, da dvotedensko zaprtje ni imelo pričakovanega učinka, so zaprtje podaljšali.

V šoli se pogovarjajo o spominčkih z dopustov. Pa učiteljica vpraša, če kdo ve kaj o spominčkih. Prvi se oglasi Janezek: »Jaz sem spominek z dopusta.« »Tega pa nisem pričakovala.« »Moja mama takrat tudi ne. » Gorenjec pride v gostilno pri šefu in stopi do glavnega natakarja: “Tu imate 1 evro!”. Natakar : “Ali želite rezervacijo?” Gorenjec : “Ne. Zvečer pridem z žensko, rekel vam bom za mizo, vi pa recite da je vse na žalost zasedeno.

47

TERMALNA OSVEŽITEV V LAŠKEM do 11. 7. 2019

Izognite se gneči in si privoščite mini oddih. •

BREZPLAČNA namestitev za otroke do 5. leta!

3 dni / 2 noči že od 100 € na osebo

THERMANA POLETJE

r va c i j e: G e s l o re ze

UTRIP SRCA

14. 7.–1. 9. 2019 •

BREZPLAČNA namestitev za otroke do 5. leta in do 31. 7. tudi enega otroka do dopolnjenega 10. leta!

4 dni / 3 noči že od 180 € na osebo

Thermana Laško, Zdraviliška c. 6, 3270 Laško www.thermana.si | info@thermana.si | 03 423 2100 | 080 81 19