Issuu

ŠT.23, DECEMBER 2017, LETNIK XVII

OSREDNJA TEMA

SVETOVNI DAN SRCA PESEM IN SPOMINI

Prof. dr. Rene Favaloro Življensko delo

Krepijo zdravje in preženejo osamljenost

D r u š t vo n a s rc u o p e r i r a n i h S l o ve n i j e , Tb i l i s i j s k a 8 1 , 1 0 0 0 L j u b l j a n a , w w w. d r u s t vo - n s o s. s i

Živali za vaše zdravje Tvoje zdravilo naj bo hrana in hrana naj bo zdravilo

Naravni antibiotiki

Kombinacija prehlada in srčnih bolezni povzroča zaplete

Zavarujte se pred gripo Kako izbrati tisto pravo

Prehranska dopolnila let

DRUŠTVA NA SRCU OPERIRANIH SLOVENIJE

Želimo vam, da bi se vam uresničile vse želje, pričakovanja in sanje, tudi tiste, ki ste jih postavili visoko nad oblake. Srečno!

www.drustvo-nsos.si

Utrip Srca 3

Uvodnik

Drage članice in člani Leto 2017 se počasi izteka. Za nas je bilo to jubilejno leto, saj smo praznovali 30 letnico obstoja in predvsem delovanja. Le redka društva se lahko pohvalijo s tako obletnico. A to ni bistveno. Za nas in za vse državljane Slovenije smo v tem času dosegli, kar do tedaj še nikomur ni: prepričali smo oblast, da potrebujemo tretji srčni center. Res je, ovir je bilo, da jih težko naštejemo. A smo premagali čisto vse. Slovenski državljani, ki so potrebovali operacijo srca, da bi sploh lahko preživeli, so na poseg čakali tudi po štiri leta. Kar nekaj jih je bilo, ki so med čakanjem umrli. Spomnim se preprostega gospoda, starega malo čez 60 let, ki je dobil telegram, naj pride na operacijo v klinični center v Ljubljano. Naslednji dan, bila je nedelja, je med družinskim kosilom za mizo umrl. Da se take zgodbe ne bi nikoli več ponovile, smo šli člani društva v akcijo. Tedaj je društvo vodil dolgoletni predsednik Vlado Petek, moj oče. S ponosom lahko zapišem, da mu je uspelo. Oziroma, da je uspelo vsem vam. Najbrž se nihče od vas ne zaveda povsem, kako velika stvar je to bila. Od tedaj je bilo v Medicorju operiranih že veliko bolnikov in vsi se odnosa zdravnikov in vsega osebja spominjajo z globoko hvaležnostjo. Ne le kot korektnega, pač pa izjemno prijaznega, a hkrati strokovnega, profesionalnega. Tukaj ni mogoče mimo vloge prof. dr. Metke Zorc, ki je avtorica projekta in duša vsega dogajanja. Vse svoje življenje je posvetila temu. Projekt je dobesedno zrasel iz nje, iz njenega dosedanjega dela, ki je imelo vedno en sam cilj: pomagati bolnikom. Za to se ji ne bomo mogli nikoli dovolj zahvaliti. A vseeno, od vseh nas: doktorica Metka, hvala vam! Mnogi od nas vam dolgujejo življenje. Ko je bil ta cilj dosežen, so se začele druge bitke. Nekatere smo dobili, drugih ne. Bistveno je, da imajo naši bolniki najboljšo možno oskrbo. Kar zadeva Medicor, jim je ta zagotovljena. To so pokazale ankete ministrstva za zdravje, kjer so bolniki Medicor ocenili kot najboljšo bolnišnico v državi kar nekajkrat zapored. Časi nam niso naklonjeni. Bolezni srca in ožilja še vedno zahtevajo previsok davek. Vsi skupaj v naši mali držai in po vsem svetu, bi se morali bolj posvetiti temu, kakšni so vzroki za to. Mi vemo, da je treba za srce skrbeti, negovati njegovo zdravje. In naj bo to tudi naša letošnja novoletna voščilnica: srečno in zdravo prijatelji! Negujte in skrbite za svoje srce. S tem boste dali zgled mlajši generaciji, ki prav to zelo potrebuje! Naj vam bo lepo, ljubezni polno in zdravo novo leto! Vaš predsednik in urednik Bojan Petek

www.drustvo-nsos.si

UtripSrca

Sumiš na možgansko kap Ukrepaj takoj. Pokliči 112

GOVOR

Ali lahko oseba govori jasno in razumljivo?

ROKA

Ali lahko oseba dvigne roko in jo tam zadrži?

OBRAZ

Ali se lahko oseba nasmehne? Ali ima povešen ustni kot?

MUDI SE

Če opaziš kateregakoli od zgornjih znakov nemudoma pokliči

112

Kako se možganska kap kaže? Bolniku lahko ohromi polovica obraza ali cela polovica telesa, lahko nenadoma ne more več govoriti ali pa govori težko ali zmedeno. Možganska kap se lahko kaže tudi s hudo vrtoglavico, bolnik ne more samostojno stati in pada. Spremlja jo močan glavobol, bruhanje in motnje vida. Lahko se pojavijo tudi motnje zavesti od zmedenosti, zaspanosti, pa vse do globoke nezavesti... www.drustvo-nsos.si

Utrip Srca 5

Utrip - mini novičke Kokošja kuha Pri prehladu ni boljšega od vroče kokošje juhe, ki nas pogreje in okrepi. Kokošja juha, ki je že od nekdaj veljala za učinkovito krepčilo za oslabele in bolne, je še dandanes številka ena v boju proti prehladu. Ne boste verjeli, kokošja juha resnično deluje, kar so potrdili tudi znanstveniki. Študija je pokazala, da kokošja juha pomaga blažiti simptome infekcije zgornjih dihal, saj vsebuje protivnetne snovi. Tudi aroma, začimbe in toplota juhe lahko pomagajo odmašiti zamašene dihalne poti, ki so posledica prehlada. Ni zgolj topel obrok, ampak ima številne zdravilne učinke. Krožnik vroče krepčilne jedi pomaga odmašiti dihalne poti. Med kuho se namreč iz mesa sprošča aminokislina cistein. Ta po učinkih spominja na acetilcistein. Gre za snov, ki je prisotna v zdravilih za zdravljenje bronhitisa in drugih težav z dihali. Poleg tega je juha izredno hranljiva, torej je odličen vir energije za ves dan. Nikar ji ne pozabite dodati veliko zelenjave, vključno s čebulo in česnom, ki sta znana po svoji zdravilni moči.

Boleči sklepi Pri težavah z bolečimi sklepi veliko ljudi takoj poseže po različnih protibolečinskih sredstvih, ki pa dolgoročno niso pravi odgovor. Ljudje nemalokrat pozabimo, koliko naravnih zdravil lahko najdemo v naravi. Zelenjava zmanjšuje vnetja v telesu, zato je dobro, da vsak dan zaužijete več zelenjave. Najboljša izbira so brokoli, čebula in rdeča pesa. Eno od teh naj bi zaužili vsak dan. Maščobe ne gre izpuščati iz jedilnika, še posebej ne živil, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline, ki znižujejo vnetja. Veliko jih vsebuje laneno seme in oreščki (20 gramov ali ena pest oreščkov na dan). ''Včasih oreščkov nismo priporočali, ker imajo veliko kalorij, danes pa se s temi kalorijami ne obremenjujemo več, ker so oreščki bogati s hranilnimi snovmi. Arnika je zdravilna rastlina, ki zelo učinkovito pomaga pri različnih oblikah revmatičnih obolenj – pomaga zmanjševati otekline v mišicah in blaži bolečino v sklepih. Prav tako pozitivno vpliva na krvni obtok, pospešuje celjenje ran in zmanjšuje okorelost sklepov. Postrvi, sardele vsebujejo omega 3 maščobne kisline, te pa ščitijo pred revmo.

Zdravilo za mačka Veseli december prinaša razen zabave tudi nevšečnosti, med njimi je sigurno tudi alkoholni maček. Najboljše zdravilo je seveda preventiva, ker pa bo večina v prihodnjih dneh verjetno pogledala pregloboko v kozarec vam ponujamo nekaj nasvetov, kako pregnati ljubko domačo »živalico«, s katero se lahko prebudimo naslednji dan. Zanimivo je, da ima od 75 do 80 odstotkov ljudi mačka že samo, če spijejo le eno ali dve alkoholni pijači. Pred pitjem alkohola spijete velik kozarec vode, da med uživanjem alkoholnih pijač prav tako vnašate vodo in tudi preden ležete k počitku. Obilen obrok bo vsaj nekoliko ublažil posledice alkohola: najbolje je, da si ga privoščite že kar pred spanjem. Idealno bi seveda bilo, da bi žurerski večer že začeli s polnim želodcem, saj bi svoj organizem tako vsaj nekoliko ubranili pred alkoholom, a bolje pozno kot nikoli. Edino pravi zdravilo za mačka je čas. Če ne užijete nič več alkohola, bodo simptomi izginili v roku od osmih do 24 ur.

Večno mladi Ključ do daljšega in bolj zdravega življenja so nenehne spremembe in izogibanje rutini. Človeški možgani se ohranjajo ob negotovosti – če natanko veš, kaj sledi, se ne razvijajo. Tudi telo potrebuje stres in nenehno stimulacijo, da ostane dolgo časa zdravo. Ko spite, se vaše telo obnavlja. Zato pomanjkanje spanca lahko povzroči stalno utrujenost in po nekaj letih se lahko to pozna na vašem videzu in zdravju. Prav tako ste bolj podvrženi prekomerni telesni teži in celo debelosti. Za lepšo kožo uporabite aloe vero ali kašo iz njenih listov, potem lahko kaj hitro opazimo pozitivne spremembe na koži. Maska iz aloe vere nam bo dala sijočo kožo, prav tako pa se aloe vera bori proti temnim lisam in brazgotinam od aken, zdravi pa celo manjše opekline. Pazite, da bo vaša prehrana pestra in uravnovešena, z le malo sladkorja in maščob. Zeleni čaj zmanjšuje tveganje za nastanek raka na prsih in drugih vrst raka, kot so rak sečil, rak na debelem črevesju in pljučni rak. Preizkušene vsakdanje strategije, kako ostati vitalni in privlačni tudi po tem, ko narava ni ravno več na vaši strani.

www.drustvo-nsos.si

UtripSrca

Iz vsebine

Svetovni dan srca - pesem in spomini

Letošnji svetovni dan srca v mesecu septembru je bil s posebnim dogodkom v Linhartovi dvorani Cankarjevega doma v Ljubljani posvečen spominu na 30 obletnico Društva na srcu operiranih Slovenije, spominu na 50. obletnico aortokoronarnega bypassa in izumitelja prof. dr. Reneja Favalora in spominu na 40 letnico prve dilatacije koronarne arterije Andreasa Gruentziga.

Prof. dr. Rene Favaloro - življensko delo

Sredi poletja leta 2000 smo nemi obstali ob kruti novici, da se je nenadoma in povsem nepričakovano poslovil oče koronarne srčne kirurgije, izjemen kirurg, znanstvenik, neverjetni dobrotnik in humanist.

Zavarujete se pred gripo

Vsako leto ob tem času prebiramo, da se je treba cepiti proti gripi, ker virusi krožijo, se spreminjajo in postajajo vse nevarnejši. Prehladi in gripa pa so posebej nevarni za kronične bolnike.

Naravni antibiotiki Če nismo previdni, lahko viruse, ki na površinah (jedilnem priboru, kozarcih, kljukah, telefonskih slušalkah…) povprečno preživijo nekaj ur, z rokami prenesemo v usta, nos in oči in se tako posredno okužimo.

Najbolj nevarne srčne bolezni Pozorni bodite na znake in ukrepajte pravočasno!

www.drustvo-nsos.si

Utrip Srca 7

št.23, december 2017 - Letnik XVII

www.drustvo-nsos.si

Utrip srca je revija Društva na srcu operiranih Slovenije. Revija je brezplačna in prejmejo jo vsi člani društva s plačano članarino. Odgovorni urednik: Bojan Petek Strokovni sodelavci in ostali : Milka Krapež, Sanja Vilfan Švajger, prof. dr. Metka Zorc, Nika Teraž, Marjan Lužnik, in Marko Bohinc.

Živali za vaše zdravje

Od vseh vrst hišnih ljubljenčkov je za človekovo telesno zdravje najboljši pes. Kot pravi pregovor, pes je človekov najboljši prijatelj. Vendar pa ni dovolj le to, da imate psa, treba je storiti nekaj več.

Hormon za hujšanje

Tehnična obdelava in prelom: Plior - Info Tech

Tisk: Tiskarna T-Tisk, Naklada: 2500 izvodov.

Če je jezik videti, kot bi bil prekrit s skuto, imate verjetno glivično okužbo. To je lahko okužba s katerimi koli glivicami vključno s kandido.

Naša druženja v letu 2017 Imate radi glasbo Pri igranju glasbe so vključeni možgani v celoti. Ima presenetljiv vpliv na učenje jezika, izboljšanje spomina in celo pri osredotočanju, obenem pa tudi na fizično koordinacijo in razvoj.

Naslov: Društvo na srcu operiranih Slovenije, Tbilisijka 81, 1000 Ljubljana Elektronska pošta: srce@drustvo-nsos.si Internet: www.drustvo-nsos.si

Veliko ljudi si ob novem letu obljubi, da bodo tokrat pa zares nekaj naredili za svoje zdravje in shujšali. Toda kako to uresničiti?

Jezik govori o zdravju

Fotografija: Arhiv uredništva, M.C. Medicor, iStock Photos, Bigstock Photos, Pixa Bay, osebni arhivi in člani društva.

46 48

Periodika: Izide dvakrat letno. Uredništvo si pridržuje pravico do spremembe datumov izida. Revija Utrip srca ima informacijsko vlogo in ne more biti nadomestilo za obisk pri vašem zdravniku ali specialistu. Upoštevajte tudi, da nekatere informacije s področja medicine lahko zastarajo. Mnenja avtorjev in bralcev, ki jih podajo prek zapisov so njihova lastna in ne odražajo nujno mnenj in stališč Društva na srcu operiranih Slovenije. Za članke v katerih je obravnavano delovanje učinkovin in zdravil velja opozorilo ministrstva za zdravje: “Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo pri posameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu“.

www.drustvo-nsos.si

UtripSrca

Življenje je srce

Svetovni dan srca PESEM IN SPOMINI Letošnji svetovni dan srca v mesecu septembru je bil s posebnim dogodkom v Linhartovi dvorani Cankarjevega doma v Ljubljani posvečen spominu na 30 obletnico Društva na srcu operiranih Slovenije, spominu na 50. obletnico aortokoronarnega bypassa in izumitelja prof. dr. Reneja Favalora in spominu na 40 letnico prve dilatacije koronarne arterije Andreasa Gruentziga.

www.drustvo-nsos.si

Utrip Srca 9

Skozi utrinke dogodkov dolgih let smo se spomnili začetkov Društva na srcu operiranih Slovenije, ki je bilo prvo civilno društvo na slovenskih tleh. Pred dolgimi 30 leti je bilo stanje v takratni Jugoslovanski družbi morda identično stanju danes, saj so bolniki umirali na čakalnih listah, mnogokrat čakajoč na operacijo srca in invazivno dIagnostiko brez upanja.

Prof. dr. Ninoslav Radovanovič je postal ikona srčnih bolnikov, s svojo neverjetno energijo in znanjem je razvil novo Jugoslovansko ustanovo – Kliniko v Sremski Kamenici pri Novem Sadu, kjer

Pesnica Marjanca Hlavaty in idejni vodja Društva na srcu operiranih Slovenije prof. dr. Radivoj Ozvald

Dr. Marko Prepeluh, prvi predsednik Društva na srcu operiranih Slovenije

je uresničil pravo vizijo zdravljenja srčnih bolnikov. Prvič je začela delovati združena ustanova – pod isto streho srčna kirurgija in kardiologija skupaj. Izbrana je bila ekipa najuglednejših Jugoslovanskih strokovnjakov in mladih zdravnikov med katerimi

Izjemno prodorni bolniki, največ iz vrst intelektualcev takratne dobe, so videli trpljenje naroda in zaradi odločitve pomagati vsem, ki potrebujejo zdravljenje, ustanovili Društvo na srcu operiranih Slovenije. Vsi, prav vsi, so bili posebne osebnosti, ki so sami imeli možnost in neverjetno srečo, da jim je usoda omogočila srečanje s prof. dr. Ninoslavom Radovanovičem, ki je v tistem času operiral preštevilne državljane takratne Jugoslavije, med katerimi so bili tudi Slovenski bolniki. Ime profesorja dr. Ninoslava Radovanoviča ostaja zapisano še dandanes v srcih številnih Slovenskih srčnih bolnikov, saj jim je vračal zdravje in življenje nesebično, predano in z neverjetno skrbjo.

Legendarni dolgoletni predsednik Društva na srcu operiranih Slovenije gospod Vladimir Petek (spodaj - drugi z leve) s člani upravnega odbora.

www.drustvo-nsos.si

UtripSrca

sem bila tudi sama. Center v Sremski Kamenici je v takratni Jugoslaviji postavil temelje zdravljenja kardiovaskularnih bolezni ob natančni kontroli rezultatov zdravljenja, kar je pomenilo za srčne bolnike kvalitetno zdravljenje in življenje. Društvo na srcu operiranih je v takratnem času odigralo izjemno vlogo v slovenski medicini, saj so

Nadškof in metroplit Msgr. dr. Alojzij Šuštar je vsa leta spremljal delovanje Društva na srcu operiranih Slovenije. Na sliki s prof. Ninoslavom Radovanovićem.

Prof. Rene Favaloro in presednik Republike Slovenije gospod Milan Kučan ob zaobljubi, da v Sloveniji čakalnih vrst na srčne operacije ne bo več.

razširjali idejo primarne in sekundarne preventive med slovenskimi srčnimi boolniki in tudi opozarjali vodilne strukture v družbi, da se morajo razmere nujno spremeniti.

Prof. dr. Ninoslav Radovanović, v času, ko je z velikim entuzijazmom opravljal delo predstojnika kirurškega oddelka v MC MEDICOR Slovenija www.drustvo-nsos.si

Ob tem posebnem dogodku smo se med pesmimi in glasbo spominjali prvega predsednika Društva dr. Marka Prepeluha njegovega naslednika prof. dr. Radivoja Ozvalda, pesnice Marjance Hlavaty in dolgoletnega predsednika Društva, ki je organizacijo vodil naprej, tudi v novi Slovenski družbi, gospoda Vladimirja Petka. Nismo pozabili, da je vse dogajanje in to ves čas spremljal dobrotnik Slovenskega naroda nadškof, dr. Alojzij Šuštar. Takratni predsednik Slovenije gospod Milan Kučan in predsednik Vlade, dr. Janez Drnovšek sta v določenem času doumela potrebe Slovenskih

Utrip Srca 11

Ustanovitev MC MEDICOR Slovenija. Prof. dr. Metka Zorc, prof. dr. Rene Favaloro, prof. dr. Katja Boh, ministrica za zdravje, prof. dr. Ninoslav Radovanovič, gospod Ronald Chufo iz Clevelandske klinike.

Podpis pogodbe o ustanovitvi MC MEDICOR Slovenija (prof. dr. Metka Zorc, prof. dr. Roberto Favaloro).

državljanov in zagotovila, da se bodo čakalne dobe zmanjšale. Tako je nastala zgodba MC MEDICOR Slovenija. Prav gotovo ostajajo v Slovenski medicini spomini na očeta koronarne srčne kirurgije, prof. dr. Reneja Favalora, ki je svojo neverjetno življensko zgodbo in razvojem prvega aortokoronarnega bypassa reševal milijone življenj srčnim bolnikom. Njegova tehnika se je nespremenjena ohranila do današnjih dni in tudi njegove ideje živijo v Mednarodnem centru MC MEDICOR naprej, kot temeljno sporočilo kakšno naj bo varno zdravljenje srčnih bolnikov in kako je nujno potrebno spoštovati

Prof. dr. Roberto Favaloro in današnji predstojnik klinike za srčne operacije MC Medicor prim. dr. Miladin Đorđević.

etične norme brez katerih ni uspeha medicine. Kljub usodi, ki mu je pretrgala življenjsko pot, Rene Favaloro ostaja v svetu kot svetal zgled, ki ga je nujno potrebno spoštovati in nadaljevati njegove ideje, posvečene človeku.

Prof. dr. Metka Zorc in prof. dr. Rene Favaloro. Čestitke ob 30. obletnici prve koronarne operacije. (Medicinska Fakulteta v Ljubljani, 1997)

Izjemen doprinos razvoja in delovanja centra MC MEDICOR Slovenija je prav to poslanstvo, ki ga nadaljujemo še danes v okviru stalnega strokovnega sodelovanja z ustanovo Favaloro Foundation, univerzo Favaloro in prof. dr. Robertom Favalorom, ki nadaljuje delo in poslanstvo prav tako tudi na slovenskih tleh. www.drustvo-nsos.si

UtripSrca

Stvaritev umetnice Eve Petrič: utrip srca Nesmrtni naboj glasbe Matjaža Robavsa, Nuške Drašček in zbora najmlajših Osnovne šole dr. Alojzija Šuštarja ter orkestra je ustvaril posebno vzdušje, vzdušje kjer je vsakomur v spominu ostala ideja Eve Petrič na začetku in koncu prelepe prireditve, predstavitve o srcu, ki začne življenje in ga tudi konča.

Otroški pevski zbor Osnovne šole dr. Alojzija Šuštarja: pozdravne pesmi Neskončnost svetovnega dneva srca letošnjega leta so prevevale tudi ideje, kako preseči tehnokratsko medicino, jo humanizirati in približati človeku, kar vztrajno razširjata njegova ekscelenca Msgr. Juliusz Janusz, apostolski nuncij in škof. prof. dr. Anton Jamnik. Prof. dr. Roberto Favaloro, Msgr. Juliusz Janusz, apostolski nuncij, prof. dr. Metka Zorc, prof. dr. Marko Noč, prof. dr. Anton Jamnik, prof. dr. Oscar Mendiz Prireditev je združila zdravnike, bolnike, študente in najmlajše, ki so s pesmijo obudili spomine na preteklost in z žarom optimizma pokazali na prihodnost. Bila je to prva tovrstna prireditev, ki ostaja še danes v spominu in z željo za srečanje v prihodnjem letu.

www.drustvo-nsos.si

Utrip Srca 13

GOVOR APOSTOLSKEGA NUNCIJA HE Msgr. dr. Juliusz Janusza

Spoštovana in draga organizatorka tega izjemnega dogodka ob Svetovnem dnevu srca, prof. dr. Metka Zorc, srce in glava Medicor Slovenija, Spoštovani visoki gostje, Dragi nastopajoči umetniki, otroci in ostali, Dragi gledalci, Praznovati dan srca je več kot pravično in hvalevredno. Praznik srca bi pravzaprav morali obhajati vsak dan, saj nam omogoča, da živimo, da ljubimo, da se srečujemo. V mojem življenju se je srcu vedno posvečala posebna pozornost, saj sem rastel v družini, ki se je med seboj ljubila in je verovala v moč ljubezni, ki nam jo ponuja Bog. Tako sem si, ko sem bil imenovan za nadškofa in apostolskega nuncija v Ruandi, izbral svoje geslo: “Amor omnia sustinet”, “ljubezen vse prenaša”. V tem prepričanju me je potrdil kardinal Angelo Sodano, ki mi je med škofovskim posvečenjem dejal: Ljudje pravijo, da mora biti diplomat Svetega sedeža, nuncij, papeževo uho, da bi videl realnost dežele, v kateri služi; drugi pravijo, da mora biti papežev veleposlanik papežev glas, spet tretji, da mora biti papeževa roka, ki se poslužuje organizacije Cerkve tam, kjer je to potrebno. Ti Juliusz, je rekel kardinal Sodano, ki odhajaš v Ruando, kjer se kristjani pobijajo med seboj, Ti pa moraš biti papeževo srce, prinašati moraš spravo, nežnost in pomoč najrevnejšim. Te besede sem vzel zares in v tisti državi po genocidu v dveh letih med letom 1996 in 1998 zgradil vas s 25 hišami za 300 otrok in cerkev za sirote v obliki srca. Ko sem po božji previdnosti srečal prof. Metko Zorc, ki mi je predlagala, naj začnem bolje skrbeti sam zase, sem po vidnih rezultatih doumel, da Medicor ni zgolj samo ime. Medicor je poslanstvo in skupine navdušenih in velikodušnih ljudi, čeprav je majhna glede na velike možnosti, ki jih ima vlada, ne žene želja po zaslužku, uspe pa pomagati na tisoče ljudem s tem, da ponuja najsodobnejše zdravstvene storitve na svetu. Zaradi tega razloga sem z iskrenim zadovoljstvom tej pobudi blizu in se bom po najboljših močeh trudil, da ji pomagam. Neka poljska pesem z moje domovine pravi: “Serce to najpiekniejsze slowo swiata”: “Srce je najlepša beseda na svetu”. V naši veri je srce simbol neskončne božje ljubezni, božjega usmiljenja in našega sočutja do drugih, predvsem do zapuščenih in tistih, ki ne znajo ljubiti. Zato mora vsaka pobuda, ki prihaja iz srca, najti našo podporo. Profesorica Metka, čestitamo vam za ta vesel in nepozaben večer, na katerem otroci skupaj z velikimi umetniki odpirajo svoja srca, da nas motivirajo, da služimo drugim. Z veseljem bomo poslušali glasbo “Srca”, v upanju, da nas današnji večer zbliža in dovoli, da pomagamo tolikim srčnim bolnikom, da znova zaživijo. Naj nas ne bo strah, če nam ukradejo srce, kot pravi pesem, naj nam ga ukradejo s tem, da bi služili drugim, ne samo z znanostjo, ampak predvsem z ljubeznijo.

www.drustvo-nsos.si

UtripSrca

Vtisi naših članov

www.drustvo-nsos.si

Utrip Srca 15

www.drustvo-nsos.si

UtripSrca

PROF. DR. RENE FAVALORO ŽIVLJENSKO DELO Sredi poletja leta 2000 smo nemi obstali ob kruti novici, da se je nenadoma in povsem nepričakovano poslovil oče koronarne srčne kirurgije, izjemen kirurg, znanstvenik, neverjetni dobrotnik in humanist prof. dr. Rene Favaloro.

www.drustvo-nsos.si

Utrip Srca 17

Za vse nas, ki smo imeli to srečo v življenju, da smo lahko delali z njim, sledili njegovim idejam in ga dobro poznali, je žalostna resnica boleča in nerazumljiva. Kakor je s svojo dramatično smrtjo želel opozoriti na številne probleme današnjega sveta in družbe, tako je tudi živel. Njegova življenjska pot je bila nenavadna, saj je pred njim po uspešnem študiju medicine in končani specializaciji iz kirurgije, stala akademska kariera. Ali odločil se je drugače. Klic prostrane pampe in ljudi, ki so živeli v revščini, ga je premamil. Želel je pomagati prav njim in tako postal splošni podeželski zdravnik. Z izjemno požrtvovalnostjo in energijo, z izobrazbo kirurga je ustanovil prvo deželno bolnišnico v pustinji »La Pampe« z malo operacijsko dvorano, laboratoriji in rentgenom. Že takrat si je skupaj z bratom kirurgom s trdim in težaškim delom pridobil izjemno naklonjenost in zaupanje ljudi, ki jim je posvetil prvo tretjino življenja. Neumorni duh raziskovalca ga je kljub uspehom pri delu in ljubezni do revnih deželanov gnal naprej. Leta 1962 je brez velikih razmišljanj nenadoma sprejel odločitev in odšel v ZDA, v Cleveland Clinic Foundation. Spremljalo ga je izjemno kirurško znanje, ki ga je pridobil doma in neverjetni entuziazem postati torakalni kirurg. Usodno srečanje z očetom koronarne angiodiagnostike dr. Masonom Sonsom je usmerilo njegovo energijo v raziskovanje koronarne bolezni. Sodelovanje in prijateljstvo s takratnim predstojnikom srčne kirurgije dr. Donaldom Efflerjem je ob trdem in entuziastičnem delu, ki ni poznalo dneva in noči, rodilo eno najuspešnejših kirurških metod zadnjega stoletja - aortokoronarni bypass. S tem je Rene Favaloro pred 45

leti postavil temeljni kamen sodobne koronarne srčne kirurgije. Njegova operacija je rešila milijone življenj! Sam osebno je poleg dela kirurga v skrbi za bolnika opravil izjemno delo učitelja. Izšolal je generacije srčnih kirurgov, postavil temelj kirurške in kardiološke šole v Cleveland Clinic Foundation in svoje znanje preselil v Evropo. Le malo ljudi ve, da je na povabilo dr. Donalda Rossa obiskal London in v National Heart Hospital izvršil prvi »Evropski« aortokoronarni by-pass. Tu je spoznal »očeta« evropske srčne kirurške šole dr. Charlesa Hahna. Prijateljstvo je rodilo nove uspehe. Skupno sta promovirala metodo in izboljšala kirurško tehniko, učila sta, predavala in predvsem operirala. Nemiri duh je vse življenje spremljal dr. Reneja Favalora. Usoda, kot je sam dejal v svojih spominih, mu je naložila še zadnje težko breme. Odločil je se, da se na vrhuncu uspeha in slave vrne nazaj v rodno deželo, v Buenos Aires med ljudi, ki jih je ljubil. Prijatelju Hahnu je napisal: »As you know there is no real cardiovascular surgery in Buenos Aires. Destiny has put on my shoulders once more a difficult task. I am going to dedicate the last one third of my life to build a thoracic and cardiovascular center in Buenos Aires. At the particular time the circumstances indicate that I am the only one with the possibility of doing it. The department will be dedicated beside the medical care to postgraduate education with residents and fellows, postgraduates courses in Buenos Aires and the major cities inside the country and clinical research. As you can see we will follow Cleveland Clinic Foundation principles…« 27 let kasneje je zapisal: »I believe my decision was correct: more than 350 fellows have graduated from Favaloro Foundation in cardiology and cardiovascular surgery. Today they are

spread all over Latin America.« Avgusta leta 1998 nam je v pismu zapisal: »The principles I learned from my father that would guide me for the rest of my life: only by persistent efforts, with passion and honesty will our dreams come true. In medicine the advances are always the result of many efforts accumulated over the years«. Dr. Rene Favaloro je imel veliko srce, razdajal je neizmerno dobroto, kjerkoli se je pojavil. Imel je neizmerno energijo in neverjetni raziskovalni duh. Mladostni spomini so ga vezali na slovenske prijatelje. Zaradi tega ni slučaj, da je z veseljem privolil, da organiziramo proslavo 30. obletnice njegove prve koronarne operacije v Ljubljani. Z neverjetnim entuziazmom se je udeležil 29. Memorialnega sestanka prof. dr. Janeza Plečnika in ganjen sprejel častno članstvo Združenja kardiologov Slovenije. Ob slovesu je navdušen dejal: V Slovenijo se bom še vračal, pomagal vam bom na poti novega razvoja vaše kardiologije«. Za njim z nami ostajajo ideje, ki nam jih je povedal na pragu poletja, ob zadnjem obisku leta 2000. Nadaljevali jih bomo. Njegov pepel je veter raznesel po Pampi, ali njegove ideje bodo živele naprej. Hvala prof. dr. Favaloro.! Akad. prof. dr. Metka Zorc Naslednja stran:

10 zapovedi (Favaloro foundation) www.drustvo-nsos.si

UtripSrca

www.drustvo-nsos.si

Utrip Srca 19

Prehladi in gripa so pozimi najpogostejši in so lahko nevarni

Vsako leto ob tem času prebiramo, da se je treba cepiti proti gripi, ker virusi krožijo, se spreminjajo in postajajo vse nevarnejši. Prehladi in gripa pa so posebej nevarni za kronične bolnike. Pri nas o smrtnih primerih zdravniki ne govorijo. Težko ocenijo, ali se je bolnikovo življenje končalo zaradi gripe ali pa druge bolezni, saj gre večinoma za kronične bolnike. M.B.

ZAVARUJTE SE PRED GRIPO

ombinacija kronične bolezni in gripe je lahko usodna, kar posebej velja za bolnike z boleznimi srca in pljuč, pa tudi drugih kroničnih bolezni. Ker se sposobnost imunskega sistema, da se brani napadalcev, z leti zmanjšuje, so v večji nevarnosti tudi starejši ljudje, ki sicer niso bolni (starejši od 65 let). Prav tako pa je gripa nevarna za najmanjše, otroke, ki še niso dopolnili enega leta starosti. Pri njih se imunski sistem šele vzpostavlja. Zato se z gripo bojujejo dlje. Če pa poleg virusa gripe dobijo še kakšen drug virus, je to lahko za njih usodno. Krožijo namreč tudi drugi virusi. Doc.dr.Tatjana Lejko Zupanc, predstojnica klinike za infekcijske bolezni in vročinska stanja v UKC Ljubljana je pravi, da pri okužbah z običajnimi sevi gripe neposredna smrtnost ni velika. Nevarnost je večja pri bolnikih s siceršnjimi srčno žilnimi in dihalnimi (na primer pri bolnikih s kronično obstruktivno pljučno boleznijo) boleznimi. Enako velja, če pride do nevroloških zapletov (bolezni možganov, na primer meningitis, encefalitis). Eno najbolj nevarnih stanj je, če se vname srčna mišica (miokarditis), kar vodi v srčno popuščanje. V takih primerih umirajo tudi mladi ljudje. Vzrok smrti je lahko povezan tudi s premočnim imunskim odzivom.

Zaradi kronične bolezni je lahko gripa hujša Pandemska gripa (pravijo ji tudi svinjska gripa) prav tako lahko botruje smrti bolnika. Še posebej, če je povezana z zapleti zaradi osnovne bolezni ali pa www.drustvo-nsos.si

UtripSrca

z okužbami s tako imenovanimi super bakterijami. Vendar je težko oceniti, za koliko smrti je dejansko kriva gripa. To navadno ocenjujejo glede na primerjavo med številom dodatnih smrti v letu poprej in v tekočem letu. Kot rečeno, je to lahko le približna ocena, ne pa dejstvo. Po taki oceni naj bi bila smrtnost zaradi gripe med 12 in 14 odstotna. Ta ocena je narejena na temelju podatkov o manjši skupini hospitaliziranih bolnikov, pri katerih je bila gripa potrjena.

Za zdaj je še malo primerov

Virus gripe se prenaša s kužnimi kapljicami, ki nastajajo pri kašljanju, kihanju, govorjenju in jih lahko vdihnemo, če smo v bližini obolelega. Če nismo previdni, lahko viruse, ki na površinah (jedilnem priboru, kozarcih, kljukah, telefonskih slušalkah …) povprečno preživijo nekaj ur, z rokami prenesemo v usta, nos in oči in se tako posredno okužimo. Zato je zelo pomembno, da si zdravi in bolni roke pogosto umivamo.

Prvi teden v letošnjem oktobru je začelo 36 evropskih držav evropskemu centru in Svetovni zdravstveni organizaciji poročati o primerih gripe. Viruse so zasledili povsod, vendar je šlo le za posamezne primere okužb z virusi gripe A in B. Zboleli so tako mlajši kot starejši, tudi bolniki, ki se zdravijo v bolnišnicah. Evropski zemljevid, na katerem lahko spremljamo trenutno stanje, kaže, da je zbolelih povsod bolj malo, kar velja tudi za Slovenijo. Število zbolelih se iz tedna v teden samo za malo povišuje. Vendar pa se utegne to kmalu spremeniti, ker so temperature že precej nizke. Precej sončen in topel oktober nam je bil torej v korist. Vprašanje pa je, kako se bo nadaljevalo. Eno je gotovo: shladilo se je in se bo verjetno še bolj. Kar precej ljudi je že v vlažnem septembru obležalo zaradi prehlada, ki so ga povzročili različni virusi. Različni virusi pomenijo tudi različne težave, ki jih okuženi človek lahko ima. Vendar pa gre večinoma za tiste, ki jih poznamo vsi: izcedek iz nosa, tudi iz oči, boleče in vneto grlo, zoprn kašelj, včasih tudi vročina.P ravijo, da se pozdraviš tako, da na začetku bolezni razrežeš jabolko na sedem koščkov in potem vsak dan poješ enega. Ko poješ zadnjega, si zdrav. To je sicer le šala, vendar pove, da se običajni prehlad pozdravi v sedmih dneh. Težava je le, da so simptomi navadnega prehlada zelo nadležni in motijo tako tistega, ki so ga virusi napadli, kot vso njegovo okolico. Predvsem ponoči, ko je iz spalnice slišati nadležen kašelj. Kot je znano, za prehlade ni zdravil. V lekarni pa je mogoče kupiti kar precej stvari, ki bodo težave omilile, od tablet, sirupov do raznih pršil.

Gripa ga je povsem onemogočila »Že vsaj deset let nisem bil bolan. Nimam nobene kronične bolezni. Toda okužba z gripo me je tokrat polpolnoma onesposobila. Dva dni sem samo ležal v postelji, niti govoriti nisem mogel. Tako zelo slabo sem se počutil, da sem se prestrašil. Mislil sem, da je konec z mano,« pripoveduje moški v zrelih letih, močne (a ne debele) postave. Jesti ni mogel, pil je le po sili, ker je vedel, da mora. Sprva ni užil nobenih zdravil. Ko je najhujše minilo, pa je začel močno kašljati. Posebej moteča je bila sluz v dihalih, ki mu ni dala spati. Šele takrat je začel jemati zdravila iz ameriškega slamnika (za imunski sistem) in praške, ki jih raztopiš v vodi (za redčenje sluzi). Kašelj ga je nadlegoval še tri tedne potem, ko znakov gripe ni bilo več. Podobno pripovedujejo tudi drugi bolniki. Če torej ta virus pri sicer močnem in zdravem telesu povzroči toliko težav, si vsak človek lahko predstavlja, www.drustvo-nsos.si

Utrip Srca 21

da so posledice za šibke ljudi, torej bolnike, starejše od 65 let in dojenčke lahko tudi usodne. Gripa se širi po znanem vzorcu: bolezen domov prinesejo otroci, nakar zbolijo odrasli in sorojenci, nazadnje (ali pa še prej) pa stari starši.. Po poročilih z južne poloble, ponavadi iz Avstralije, je tamkaj v času, ko je bilo pri nas poletje, krožilo več različnih virusov gripe A in B. Tako kot prejšnjo sezono (2016/2017) pri nas so prevladovali virusi tipa A H3N2. Vendar zdaj Svetovna zdravstvena organizacija priporoča, da se cepivo proti gripi v eni od komponent zoper virus A spremeni, ker naj bi bili virusi omenjenega tipa zelo različni. Kaj to pomeni za prebivalstvo, bomo šele videli. SZO priporoča, da se cepivo proti gripi spremeni tudi pri komponenti proti virusom tipa B.

Zavarujte se, ko ste še zdravi!

Pri gripi zamašen nos ali obilen izcedek iz nosu nista običajna, pogostejši simptomi pa so zvišana telesna temperatura, bolečine v mišicah in sklepih in izrazita utrujenost oz. izčrpanost, ki lahko traja tudi do 3 tedne.

Kakorkoli že, najbolje je, da se dobro pripravimo, da bomo lahko zimsko sezono preživeli zdravi, kar velja za vse, od otrok do babic in dedkov. Glavne in običajne nasvete poznamo vsi. Poskrbeti je treba za primerno prehrano. Na jedilnik uvrstimo čim več sveže. lokalno pridelane zelenjave, ki jo pojemo surovo (solate), ker bomo s tem dobili največ hranil. Priporočljive so juhice vseh vrst. Najboljša pa je močna kostna juha, ki bo poskrbela tudi za zdrave sklepe. V stanovanjih ne sme biti preveč toplo. Če lahko pred televizijo ali računalnikom sedite v kratkih rokavih, potem imate pretoplo okolje. Vsak dan stanovanje temeljito prezračite. Zelo pametno je tudi, da se oskrbite z ustreznimi pripomočki iz lekarne, ki vam bodo pri roki, če vas ali katerega od družinskih članov virusi kljub vsemu napadejo. To se lahko kaj hitro zgodi. Poskrbite predvsem za podporo imunskemu sistemu, da bodo težave hitreje minile. Obenem pa je priporočljivo, da si nabavite sredstva za umirjanje kašlja (da boste ponoči lahko spali) , proti bolečinam v grlu, pa tudi proti vnetju, ki ga virusi povzročajo in ki nam običajno dela največ težav, ne da bi se tega zavedali. Veliko olajšanje je, če imate vse to v domači lekarni, ko se bolezen začne, ne pa, da bolni obiskujete lekarne in s tem zanesljivo poskrbite, da se bo okužil še kdo. Za kronične bolnike velja še eno, zelo pomembno opozorilo: preden kupite katerokoli zdravilo za lajšanje simptomov, dobro preverite, če je primerno za vas. Vsi srčni bolniki jemljejo zdravila, ki so pomembna za srce in ožilje in povsem možno je, da se zdravila proti gripi z njimi ne ujemajo najbolje. Zato pred prvim nakupom vedno vprašajte farmacevta, če je zdravilo za vas primerno.

www.drustvo-nsos.si

UtripSrca

NARAVNI ANTIBIOTIKI Že Hipokrat je rekel: »Tvoje zdravilo naj bo hrana in tvoja hrana naj bo zdravilo.« V zadnjih nekaj desetletjih se je izjemno povečala uporaba antibiotikov, s katerimi zdravimo bakterijske okužbe. Rezultat tega so vedno večja odpornost bakterij na zdravila in superbakterije, ki se razvijajo hitreje, kot jim znanstveniki uspejo dohajati.

MED Med je zagotovo ena od prvih izbir, verjetno tudi najstarejši znani antibiotik, ki so ga v iste namene uporabljali že stari Egipčani in Grki. Med vsebuje vodikov peroksid, ki je samo en del njegovega protibakterijskega delovanja. Vsebuje veliko sladkorjev, ki lahko preprečujejo rast nekaterih bakterij. Ima tudi nizko pH vrednost, kar zagotavlja, da bakterije ne dobijo dovolj tekočine, zaradi česar dehidrirajo in odmrejo. Med je najbolje uporabiti direktno na rani oziroma na prizadetem mestu. Pomagal bo uničiti bakterije in pospešil proces zdravljenja. Za okužbe znotraj telesa pa je med najbolje pojesti. Vzemite žlico medu in jo počasi zaužijte (nekaj časa naj bo med v ustih, preden ga pogoltnete). Lahko pa žlico medu vmešate v topel čaj ali vodo (tekočina ne sme imeti več kot 40 stopinj Celzija) in tekočino popijete.

ČESEN Česen sodi med najboljše antibiotike. Uničuje tudi zelo trodvratne bakterije. Nekateri spletni viri pravijo, da sta dva stroka česna na dan dovolj, drugi spet, da ga morate, če se želite znebiti bakterij, pojesti več. Toda njegov vonj je moteč, pa še trdovraten, saj ga je čutiti še naslednji dan. Zato priporočajo koncentrat (v obliki tablet). Proti neprijetnemu vonju, ki je posledica žveplovih spojin v česnu (enako velja za čebulo), bo pomagalo žvečenje svežih listov poprove mete, peteršilja ali kavnih zrn.

MIRA Mira je orientalsko drevo, ki ima pod lubjem gosto smolo. Ta se že stoletja uporablja kot parfum. Od nekdaj je bila zelo cenjena v kozmetiki. Šele v zadnjem času so raziskovalci ugotovili, da lahko izvleček mire uniči kar precej škodljivih mikro organizmov kot so bakterijae E.coli, stafilokoki, pseudomonas in kandida.

www.drustvo-nsos.si

Utrip Srca 23

TIMIJAN Esencialno olje timijana. Nekatere gospodinje ga uporabljajo kot čistilo. Vendar pa je uspešno tudi za pomoč pri zdravljenju proti bakterijskim okužbam. Še posebej zato, ker lahko uniči tudi na antibiotike odporne bakterije. Pred nekaj leti so raziskovalci preverjali učinkovitoast sivkinega in timijanovega olja pri uničevanju 120 različnih sevov bakterij. Ugotovili so, da je timijanovo esencialno olje pri tem učinkovitejše. Opozoriti pa velja, da se samega esencialnega olja ne sme uživati, pač pa ga je treba zmešati s kakšnim drugim oljem, na primer olivnim.

ORIGANO Origanovo esencialno olje. Učinkovina iz tega olja je karvakrol, ki je izredno pomemben, ker spodbuja naravni proces zdravljenja v telesu, če ga vdihujete. Nekoliko razredčenega v pršilki pa lahko uporabite pri okužbah sinusov. Nerazredčenega se ne sme uživati.

Še drugi naravni antibiotiki pa so: kajenski poper, koloidno srebro, ekstrakt grenivkinih semen, ingver, izvleček oljkinih listov, kurkuma, ameriški slamnik, zelje (ohrovt, brokoli, cvetača, kitajsko zelje); vsa ta zelenjava vsebuje žveplove spojine, veliko vitamina C, zeljni sok pa je učinkovit proti želodčni razjedi. Kot naravni antibiotik veljajo še fermentirana živila: surovo, nepasterizirano kislo zelje, na primer.

Zelišča: timijan, meta, bazilika, cimet, žajbelj, rožmarin, melisa, origano, kumina, pehtran, drobnjak, lovor, čiliji, majaron, koriander, muškatni orešek, kardamom, poper, ingver, janež, komarček, gorčica, peteršilj, zelena, rdeča pesa, hren; poleg tega so antibiotiki še hladno stisnjeno deviško kokosovo olje, paradižnik, olivno olje, zelena listnata zelenjava (solate vseh vrst, radič, špinača, še posebej pa endivija solata, ker vsebuje veliko vitamina A, K, folatov, vitamina C, vlaknin, kalcija, kalija, železa, flavonoidov in luteina), oreški, mastne ribe (losos, skuša, tuna, sardine), jagodičevje, ananas, limone.

www.drustvo-nsos.si

UtripSrca

Ali vaše srce kdaj zatrepeta? Ali se vedno počutite utrujene? Večina ljudi občuti palpitacije srca, omotičnost ali pa se spopada s kratko sapo sem in tja v življenju. Manjše neudobje v predelu prsi ni nič takega, kar bi vas lahko pretirano skrbelo. Toda spet drugič so to lahko znaki resne bolezni srca, ki ogroža življenje. Naštevamo znake šestih zelo nevarnih srčnih bolezni, da jih boste prepoznali še dovolj zgodaj, če jih doživite sami ali kdo v vaši bližini.

NAJBOLJ NEVARNE SRCNE BOLEZNI IN STANJA Pozorni bodite na znake in ukrepajte pravočasno! Tekst: Milka Krapež

e bolezni oziroma stanja so: atrijska fibrilacija (o njej smo že nekajkrat pisali), bolezen mitralne zaklopke, regurgitacija, stenoza in prolaps mitralke ter hipertrofična kardiomiopatija. Znaki atrijske fibrilacije so lahko utrujenost, izčrpanost, oslabelost, zmedenost, kratka sapa, neredni srčni utrip, palpitacije (občutek, kot da srce divja, bije nepravilno, kot da poskakuje v prsnem košu), hitro srčno utripanje. Atrijska fibrilacija je nevarna, saj je vzrok za 15 do 20 odstotkov možganskih kapi.

Mrmrajoče srce Bolezni mitralne zaklopke, mednje sodijo že naštete okvare kot so regurgitacija, stenoza in propals, so posledica nepravilnega delovanja te zaklopke. Nekateri bolniki znakov bolezni mitralne zaklopke dolga leta sploh ne čutijo. Zdravnik lahko pri rednem poslušanju srca s stetoskopom zazna tako imenovani šum na srcu (pravijo, da srce mrmra), bolnik pa je običajno precej utrujen, se spopada s kratko sapo, posebej ko je zelo aktiven ali ko se uleže, otekajo mu gležnji in stopala, srce pa nepravilno utripa. Če www.drustvo-nsos.si

je torej zdravnik zaznal šum na srcu, bo bolnika poslal h kardiologu, da oceni resnost bolezni. Znano je, da ima srce štiri zaklopke, da se kri pretaka v pravilno smer. To so mitralna, trikuspidalna (ni splošno znano, toda ta zaklopka je največja), pulmonalna (pljučna) in aortna zaklopka. Vsaka zaklopka ima nekakšne lističe, ki se enkrat odprejo in zaprejo pri vsakem srčnem utripu. Včasih pa se ne odprejo ali zaprejo dovolj, kar zmoti pretok krvi iz srca v telo. Pri boleznih mitralne zaklopke ta zaklopka med zgornjo levo srčno votlino (levi preddvor ali atrij) in spodnjo levo srčno votlino (levi prekat ali ventrikel) ne deluje pravilno. Ali se ne zapre dovolj, kar povzroči, da se kri vrača nazaj (regurgitacija) ali pa je lahko zožena (stenoza). Če se slabo zapira, je to prolaps mitralne zaklopke. Vzrokov za bolezni mitralne zaklopke je lahko več. Med drugim je bolezen lahko že prirojena (kongenitalna srčna okvara). Regurgitacija je posledica težav mitralne zaklopke, čemur pravimo primarna regurgitacija mitralne zaklopke. Regurgitacijo pa lahko povzroči tudi prolaps zaklopke, pri katerem lističi zaklopke spuščajo

Utrip Srca 25

Bolečina v prsih zaradi srčno-žilnih obolenj najpogosteje zahteva takojšen obisk Oddelka za nujno medicinsko pomoč oziroma nujno obravnavo.

kri nazaj v levi preddvor, kar vodi v sekundarno regurgitacijo mitralke. Pride lahko do več zapletov: atrijske fibrilacije, pljučne hipertenzije (povišan tlak v pljučnih žilah), strdkov, odpovedi srca in možganske kapi.

Ni vedno dobro imeti veliko srce Hipertrofična kardiomiopatija (HKM) je bolezen, pri kateri srčna mišica (miokard) postane nenormalno zadebeljena (hipertrofična). Zadebeljena mišica povzroči, da srce deluje z dosti več napora. Bolezen je pogosto spregledana, ker ima mnogo bolnikov malo ali nobenega znaka bolezni. Živijo povsem normalno brez kakršnih koli zdravstvenih težav. Pri manjši skupini bolnikov pa zadebeljena srčna mišica povzroča kratko sapo (hitro se upehajo, kar je znak, da srce deluje z večjim naporom), bolečino v prsih ali pa imajo težave s srčnim električnim sistemom, kar povzroči nenormalen srčni ritem. To pa je lahko

življenjsko nevarno. Znaki torej so: kratka sapa, posebej pri fizičnem naporu, bolečina v prsih, tudi pri fizičnem naporu, omedlevanje, prav tako pri naporu ali po njem, občutek hitrega, utripajočega bitja srca (palpitacije), šum na srcu. Res je, kratko sapo in palpitacije lahko povzročijo tudi druge težave. Vendar je za vsak primer bolje biti pozoren in bolnika usmeriti na urgenco. Cilj zdravljenja je olajšanje simptomov in preprečitev nenadne srčne smrti pri bolnikih, ki so v večji nevarnosti. Načini zdravljenja pa so seveda odvisni od tega, kako resno je stanje. Bolnik lahko dobi zdravila za sproščanje srčne mišice in za upočasnitev srčnega utripa, da se srcu omogoči učinkovito črpanje krvi. Če ima bolnik tudi atrijsko fibrilacijo, bo dobil zdravila za redčenje krvi. Lahko pa bo kardiolog predlagal operacijo na odprtem srcu, tako imenovano septalno miektomijo, pri kateri odstranijo del zadebeljene srčne

stene med prekatoma. Odstranitev tega tkiva izboljša pretok krvi in zmanjša mitralno regurgitacijo. Včasih pa kirurg istočasno tudi »popravi« mitralno zaklopko, zelo poenostavljeno povedano. Pri drugem posegu, septalni ablaciji, del zadebeljene srčne mišice uničijo z vbrizganjem akohola skozi kateter v arterijo, da ta del preskrbjo s krvjo. Ta postopek izboljša bolnikovo stanje, ima pa, kot velja za vse posege, svoj del tveganja. Pri življenje ogrožajočih stanjih zaradi nepravilnega srčnega ritma (tahikardija, ventrikularna fibrilacija), pa bo kardiolog morda predlagal vgradnjo kardioverterjadefibrilatorja. To je majhna naprava, ki nenehno spremlja srčni utrip. Vgradijo jo v prsni koš podobno kot srčni spodbujevalnik. Če zazna aritmijo, sproži točno določeni električni šok, ki spet vzpostavi normani srčni ritem (vir: Mayo Clinic, ZDA). www.drustvo-nsos.si

UtripSrca

NEVARNI TRENUTKI ZA SRCE Profesor na Medicinski fakulteti Wyne State University (ZDA) in tudi holistični zdravnik za srce, ki se s tem ukvarja že desetletja, pravi, da srčni infrkt ni nekaj, kar se vedno zgodi naključno. V svoji praksi je namreč opazil, da obstaja nekaj bolj nevarnih trenutkov v življenju človeka, ko se lahko srčna mišica za vedno poškoduje ali pa celo povsem odpove. To velja za vse, tudi za zdrave ljudi, seveda pa še posebej za srčne bolnike.

www.drustvo-nsos.si

ripa je med prvimi na seznamu nevarnosti. Ker povzroča izjemno utrujenost, bolečine po vsem telesu in visoko vročino, je že sama po sebi precej neprijetna. Vendar pa mnogi ne vedo, da lahko za štirikrat poveča nevarnost za srčni infarkt do tri dni po prestani bolezni. Virus lahko sproži vnetni proces, za tega pa je znano, da poškoduje arterije. Če je človek zraven še dehidriran (kar se pogosto zgodi), se kri zgoščuje, kar predstavlja nevarnost, da se naredi strdek. Poleg tega gripa poveča srčni utrip, kar sili srce, da mora naporneje delati. Zato je za srčne bolnike pametno, da nekaj dni potem, ko so zboleli za gripo, poiščejo pomoč svojega zdravnika. Športni dogodek je lahko nevaren za tiste, ki strastno spremljajo razna tekmovanja. V Braziliji so ugotovili, da se med pomembnimi nogometnimi tekmami število bolnikov, ki doživijo srčni infarkt, precej poveča. Najbolje

seveda je, da se človek med tekmo umiri, vendar je za strastne navijače to skoraj nemogoče. Morda je dober nasvet (a se je potrebno pogovoriti z zdravnikom), da takrat vzamete mali odmerek aspirina. Tega ne smete storiti, če že jemljete druga zdravila za redčenje krvi. Črni ponedeljki so nekaj pogostega, česar so nekateri vajeni, drugi pa o tem ničesar ne vedo. Črni ponedeljki sledijo osamljenosti v nedeljo (ali po praznikih), ko je srce žalostno, kakor temu rečemo. Po drugi strani pa isto velja za ljudi, ki se za konec tedna zelo veselijo, ponedeljek pa jim je grozen, ker se morajo vrniti v običajno rutino. Raziskave so pokazale, da je največ srčnih infarktov ravno na ponedeljek. Dostikrat temu botruje precejšnja obremenitev s stresom zaradi dela v službi, kar poviša količino stresnih hormonov kortizola in adrenalina, to pa lahko poviša krvni tlak in nevarnost, da se naredi strdek. Pametno je, da

Utrip Srca 27

začnete teden z manj razburjenja, z jutranjo meditacijo in dobro voljo. Kidanje snega je sicer odlična rekreacija, vendar je tudi stres za srce zaradi mrzlega ozračja in napora. Še ne dolgo nazaj sploh ni bilo znano, da je kidanje snega tako nevarni sprožilec za srčni infarkt. Nekaj raziskav je pokazalo, da so bolniki, ki so dobili žilno opornico, doživeli nastanek strdka med ali takoj po kidanju snega. Kaj pa pomeni srdek, je dobro znano. Lahko jo še dokaj poceni odnesete, če je pomoč takojšnja. Lahko pa se tudi usodno konča. Če imate veliko željo po odmetavanju snega, se toplo oblecite, med delom pogosto počivajte, poskrbite, da dovolj pijete (termoska s toplim čajem je priporočljiva, le nikar ga ne zabelite z alkoholom!), najbolje pa je, da čiščenje snega prepustite komu drugemu. Smrt ljubljene osebe je lahko za srce zelo nevarno doživetje. Raziskovalci so analizirali tisoče bolnikov, ki so doživeli infarkt, ko so žalovali . Švedski znanstveniki so ugotovili celo, da je nevarnost za srčni infarkt lahko povečana celo nekaj let po smrti ljubljene osebe. Zato je v času žalovanja potrebno imeti ob sebi nekoga, ki ga imate prav tako radi, kar bo občutek hude izgube in depresije zmanjšalo. Pametno pa je tudi poiskati zdravnikovo pomoč. Huda naravna nesreča prav tako poveča nevarnost za srčni infarkt. Močan potres na Japonskem leta 2011 in cunami, ki mu je sledil, je pokazal, da se je število bolnikov, ki so doživeli infarkt, povečalo za trikrat v primerjavi z letom poprej, ko naravne nesreče ni bilo. Težko bi rekli, kako to preprečiti. Pomembno je, da se predvsem zdravstveno osebje, ki skrbi za srčne bolnike (in za zdrave ljudi), tega dejstva zaveda in je v trenutku nesreče na to pripravljeno (mk).

STRUKTURNE BOLEZNI SRCA Izraz pomeni srčne bolezni, ki so pridobljene z leti (izraba tkiva) ali pa prirojene srčne bolezni. Primer prve je bolezen zaklopke (se ne odpre ali zapre dovolj), primer druge pa je luknjica v steni med srčnima votlinama. Bolezen srčnih zaklopk je daleč najbolj pogosta strukturna srčna bolezen.

trukturne srčne bolezni so ena od najbolj zanimivih in hitro napredujočih vej kardiologije. Neverjetni napredki v tehnologiji omogočajo, da prej nepredstavljivi postopki postajajo rutina. Bolj nevarne operacije na odprtem srcu so zamenjali manj invazivni postopki z manj tveganja, manj travme in hitrejšim okrevanjem. Ti postopki vključujejo popravila in zamenjave srčnih zaklopk s pomočjo posebne cevke, ki jo poznamo kot kateter. To so votle cevke, skozi katere lahko pridejo različni instrumenti do srca in po potrebi v srcu naredijo tisto, kar posamezni bolnik potrebuje. Običajno kateter namesijo v žilo na nogi, od tam pa gre do srca. Na primer, bolnikom z okvarjeno zaklopko lahko skozi kateter do srca pride nova zaklopka, ki jo namestijo tam, kjer so odstranili okvarjeno. Take posege lahko opravlja samo dobro izurjen tim strokovnjakov. Mednje sodijo interventni kardiologi, srčni kirurgi in strokovnjaki za slikanje, ki preverjajo dogajanje na računalniku s pomočjo najsodobnejših slikovnih naprav (na primer zelo natančnem Ctju oziroma računalniškem tomografu). Vsak član tega tima ima svojo, zelo pomembno vlogo in samo dobro sodelovanje med njimi omogoča optimalno opravljene posege v korist bolnika. Mnogo posegov opravita skupaj interventni kardiolog in kirurg, vodi pa ju specialist za slikovne tehnike. Med take posege sodijo transkatetrska zamenjava aortne in mitralne zaklopke (TAVR in TMVR), poprava atrijskega in ventrikularnega septalnega defekta (ASD in VSD), kar pomeni zapiranje luknje med zgornjima oziroma spodnjima srčnima votlinama. To so najpogostejše prirojene srčne okvare. Če so večje, lahko pride do povečanja srca in do srčnega popuščanja. Relativno pogosta okvara je hipertrofična kardiomiopatija (HOCM, označbe so iz angleške terminologije). Tudi pri tej težavi lahko okvaro popravijo z minimalno invazivno tehniko. Zanjo pa niso primerni vsi pacienti. Izurjeni strokovnjaki za to izberejo samo tiste paciente, ki so za ta postopek primerni. Takih minimalno invazivnih postopkov je še precej, pač odvisno od tega, za kakšne težave gre. Dostikrat imajo bolniki tudi več različnih okvar. Tim strkovnjakov se potem odloča, katere bodo odpravili najprej in predlaga bolniku ustrezne posege. (vir: www.myheart.net). www.drustvo-nsos.si

UtripSrca

www.drustvo-nsos.si

Utrip Srca 29

Kosmati prijatelji krepijo zdravje, preženejo osamljenost in zmanjšujejo depresijo

ZIVALI ZA VASE ZDRAVJE Hišni ljubljenčki, predvsem muce in kužki, lahko pripomorejo k človekovemu zdravju. Raziskave so pokazale, da lahko celo zmanjšajo nevarnost za nastanek srčno žilnih bolezni. Od vseh vrst hišnih ljubljenčkov je za človekovo telesno zdravje najboljši pes. Kot pravi pregovor, pes je človekov najboljši prijatelj. Vendar pa ni dovolj le to, da imate psa, treba je storiti nekaj več. Tekst: Marko Bohinc, Foto: PixaBay

nano je, da je za srčno žilne bolezni v veliki večini kriv življenjski slog (kar velja še za mnoge druge bolezni). Človek večino dneva preživi sede in ko pride z dela, lahko tudi leže na kavču ob gledanju televizije. Ali pa spet sede za računalnik; bistveno je, da se ne giblje. Mnogo raziskav dokazuje, da lastnike psov ti dobesedno prisilijo, da se dvignejo s kavča in gredo s svojim kosmatincem na sprehod. Ne glede na vreme. Pes ima pač svoje potrebe in nihče si ne želi, da bi jih opravljal sredi dnevne sobe. Neka avstralska raziskava je dokazala, da se lastniki psov v povprečju gibljejo več kot drugi, tedensko vsaj 40 minut več. Pokazala je tudi, da se 57 odstotkov lastnikov psov giblje vsaj toliko, kot priporočajo navodila za zdravo srce oziroma za zdravje nasploh. Tudi kanadska raziskava je pokazala nekaj podobnega: lastniki psov tedensko povprečno hodijo pet ur, medtem ko tisti, ki nimajo psa, povprečno prehodijo le 2,75 ure. Kanadski raziskovalci si razlagajo, da je v tej zgodbi pomembno predvsem, da se lastniki zavedajo odgovornosti do živali in da nanje pazijo z veliko ljubezni. Psi lastnike spodbujajo, da gredo ven Gre le za predanost oziroma občutek dolžnosti? Avstralski raziskovalci so si

zadevo ogledali malo bolj natančno. Pregledovali so ljudi, ki so si nedavno omislili psa. Ugotovili so, da pes sicer res pomeni več fizične aktivnosti za njegovega lastnika, vendar tudi spremeni človekovo mišljenje, odnos do telesne dejavnosti, saj postane dnevni sprehod nekaj nujnega, nekaj, česar ne sme izpustiti. Psi dajejo svojim lastnikom motivacijo, da gredo na svež zrak in da so aktivni.

Čista in sama ljubezen Debelost je še ena nevarnost za srce. Raziskave o povezavi normalne teže in lastništvom psa niso dale jasnega odgovora, a vendar znanstveniki menijo, da je ta povezava verjetna, saj, kot rečeno, pes sili človeka h gibanju, to pa pripomore tudi k zmanjšanju teže pri debelih ljudeh. Poleg tega hišni ljubljenčki povečajo verjetnost, da bo človeku res uspelo shujšati, ker jih ves čas spodbujajo in motivirajo. Pa ne tako, kot to počnejo ljudje (Shujati moraš! Manj jej! Pojdi v hrib! In podobno, kar človeka nervira, posledično pa mu vzbuja slabo vest, naredil pa ne bo ničesar). Pes človeka pozdravi z očitnim veseljem, mahanjem z repom, skakanjem okrog njega, kar vse daje človeku vedeti, da je žival res vesela, ko ga vidi. Brez kritike, brez očitkov. Čista in sama ljubezen,

ki spodbuja in izboljša razpoloženje. Če nič drugega, bo lastnik psa iz same dobre volje in hvaležnosti vzel povodec in svojega kosmatega prijatelja odpeljal ven, na sprehod. Avstralska raziskava, v kateri je sodelovalo okrog 6000 prostovoljcev, je pokazala, da imajo lastniki hišnega ljubljenčka nižji krvi tlak in manj maščob v krvi. Pokazalo se je tudi, da se ti ljudje precej več gibljejo, kar prav tako vpliva na znižanje tlaka (če je bil previsok) in maščob v krvi. Vse to pa še ne pomeni, da vam bo že samo to, da si nabavite psa, izboljšalo zdravje srca in žil. Kot rečeno, pomembno je, kako se odzovete na potrebe živali in kako se žival odziva na vas.

Zdravilo proti osamljenosti Hišni ljubljenčki pozitivno vplivajo na človekovo razpoloženje, pomirjajo in zmanjšujejo stres. So neumorni in zvesti poslušalci; lahko jim pripovedujete karkoli, pazljivo vas bodo poslušali brez pripomb, da govorite neumnosti in podobnih nevljudnih označb. Zabavno jih je gledati, kako ob zvenu vašega glasu obračajo glavo in ušesa, kot da ne morejo verjeti, da je tisto, kar pripovedujete, res. Gospa v zrelejših letih pripoveduje:«Po moževi smrti sem bila osamljena. Saj sem www.drustvo-nsos.si

UtripSrca

imela nekaj prijateljic, s katerimi sem se pogosto družila in hodila z njimi na kavo, v gledališče, na izlete. Toda ko zapreš vrata svojega doma in tam ni več tiste običajne topline, prisotnosti nekoga, s katerim si preživel večji del življenja, pade nate črna tema, počutiš se kot v globoki luknji brez izhoda. Zapadla sem v depresijo in ko sem že mislila obiskati svojo zdravnico, se je na vrt zatekla pisana muca, ki je žalostno mijavkala. Kako sem se je razveselila! Pustila se je pobožati, čeprav je bila plašna. Ko sem ji dala

zdi, kot da to čuti. Pride k meni, mi leže v naročje in zadovoljno prede. To me pomiri, razveseli in me dela spokojno. Nikoli si nisem mislila, da lahko žival tako pomaga človeku. Muca je bila boljša kot vsi antidepresivi.«

Pes pomaga navezovati stike Dr.Allen R.McConnell, profesor psihologije na univerzi v Miamiju (Florida), je povedal, da so ljudje, ki imajo hišnega ljubljenčka, mentalno na splošno bolj zdravi od tistih, ki ga

(ker pomirja in deluje proti stresu). Zelo pomembno je, da pomaga človeku navezovati stike. To posebej velja za lastnike psov, ki med sprehajanjem svojega ljubljenčka pogosto navežejo stik z drugim lastnikom psa. Ljudje, ki imajo domačo žival, so na splošno srečnejši, bolj zaupljivi in tudi manj osamljeni. Svojega zdravnika obiskujejo manj pogosto kot njihovi vrstniki. Prej jih boste našli v veterinarski čakalnici. Veliko jih pove, da čutijo večji nadzor nad svojim življenjem.

Z domačo živaljo so otroci bolj zdravi

Tesna vez med človekom in živaljo Marie Carter, urednica revije Pets (hišni ljubljenčki), je zapisala: »Če ste kdaj, tako kot jaz, prišli domov in vas je nekdo pozdravil z veselim skakanjem, muzanjem, lizanjem po rokah in če se le da, tudi po obrazu, prijaznim butanjem mokrega smrčka ob vaše noge, potem veste, da lahko domača žival zmanjša vaš stres. Raziskave ugotavljajo, da božanje in crkljanje živali sprošča »ljubkovalni« hormon oksitocin tako pri človeku kot tudi pri živali. Ta čudežna mala kemikalija ima pomirjujoč in olajšujoč vpliv, ki vodi v razvoj tesne vezi med živaljo in človekom. Ta vez je lahko prav tako močna kot med ljudmi in enako koristi našemu zdravju.«

skodelico mleka, ker nisem imela nič bolj primernega zanjo, ga je polizala do zadnje kapljice. Potem je dovolila, da sem jo pregledala. Zdelo se mi je, da ima nekaj poškodb. To je potrdil veterinar, ki je rekel, da je bila grdo pretepena. Z muco, ki sem jo imenovala Čenča, sva postali najboljši prijateljici. Če me še kdaj obidejo črne misli, se mi

www.drustvo-nsos.si

nimajo. To je sicer relativno, ker je odvisno od vsakega posameznika, koliko mu žival pomeni in kakšen odnos ima do njega. Različne raziskave ugotavljajo, da domača žival izboljšuje zdravje srca. Tisti, ki so preživeli srčni infarkt in bolniki s hujšimi motnjami srčnega ritma, ki imajo psa, živijo dlje od tistih bolnikov, ki ga nimajo. Domača žival pomaga znižati krvni tlak

Posebej občutljivo področje so otroci in hišne živali. Mnogo otrok svoje starše prosi, naj jim priskrbijo hišnega ljubljenčka. Najpogosteje mačko ali psa. Starši se temu upirajo, ker se zavedajo odgovornosti in iz drugih, manj prijaznih razlogov. Raziskave pa pravijo, da imajo otroci, ki so rastli v družini s hišnimi ljubljenčki, manj alergij od tistih, ki so otroštvo preživeli v »sterilnem« okolju. Začeti je treba zgodaj, idealno je, da pride žival k hiši, ko otrok še nima šest mesecev, pravi dr.Alan Beck, direktor centra za raziskovanje povezav med ljudmi in živalmi na univerzvi v Indiani (ZDA). Dojenčki, ki živijo v okolju s psom ali mačko, imajo manj viroz in okužb ušes v prvem letu življenja v primerjavi s tistimi, ki doma nimajo živali, je pokazala raziskava. Otrokov imunski sistem se v prisotnosti domače živali okrepi. Dr.Beck je povedal tudi, da se avtistični otroci lažje povežejo s svojimi sošolci, če so v razredu domači ljubljenčki. Tako je namreč pokazala raziskava. Živali spremenijo okolje v razredu in pomagajo, da se v dogajanje vklopijo tudi tisti, ki so nekoliko manj običajni. »Ko se otroci povežejo z živalmi, drug drugega vidijo bolj pozitivno in zato lažje in bolje delajo skupaj«, pravi dr.Beck.

Utrip Srca 31

Prehranska dopolnila

KAKO MED MNOZICO IZBRATI TISTO PRAVO? V lekarnah in specializiranih trgovinah je na voljo vse več prehranskih izdelkov, ki naj bi služili za podporo zdravju. Med njimi so tudi pripravki iz rastlin, ki so registrirani kot zdravila. Ljudje jih zelo pogosto uporabljajo, a se ne zavedajo vedno, katera so za njih priporočljiva, katerih pa ne bi smeli uživati, pravijo slovenski farmacevti. Tekst: Ksenija Potočnik Foto: PixaBay

osvetujte se z zdravnikom ali farmacevtom. Farmacevti so povedali, da so prav oni v lekarnah ljudem na voljo, da jim svetujejo, kaj je priporočljivo in kaj ni. To delajo, kot pravijo, poznavajoč svojo stroko in v najboljši skrbi za bolnike. Sicer pa vsi poznamo tisto besedilo, ki ga slišimo in vidimo ob oglaševanju prehranskih dopolnil in nekaterih zdravil; da se je treba posvetovati z zdravnikom ali farmacevtom. Zdravniki so ali pa tudi niso (glede na čas, ki ga imajo na voljo za posameznega zdravnika) pripravljeni svetovati, farmacevti pa bolniku direktno izdajajo zdravila in druge izdelke za izboljšanje zdravja in naj bi mu bili tudi na voljo za nasvete. Farmacevti poudarjajo, da naj bi ljudje prehranske dodatke kupovali izključno v lekarnah, kjer jim lahko svetujejo za to primerno izobraženi strokovnjaki. V

specializiranih in običajnih trgovinah (kjer tudi najdemo prehranske dodatke) pa nimajo ustrezno izurjenega kadra. Bolniki (in zdravi ljudje) tako kupujejo vsevprek, ne da bi se zavedali, da je morda kateri od teh izdelkov za njih neprimeren. Kot je povedal prof.Borut Štrukelj s fakultete za farmacijo, je del teh prehranskih dodatkov in registriranih rastlinskih zdravil zelo kakovosten in za ljudi priporočljiv. Težava pa je, ker je ob množici izdelkov, ki so na voljo, težko ločiti zrnje od plev. Drugače povedano: ljudje ne vedo, kateri izdelek je kakovosten in kateri ni. Dejstvo, da je rastlinski pripravek registriran kot zdravilo, že samo s tem jamči, da je učinkovit, varen in kakovosten. To so namreč tri osnovne zahteve za vsako registrirano zdravilo. Pripravke iz rastlin je zelo težko registrirati. Najprej zato, ker so koristni učinki www.drustvo-nsos.si

UtripSrca

vsesplošno znani in podatki (raziskave) o njihovem učinkovanju na voljo vsem. Ni jih možno patentirati, kar pomeni, da ob velikem vlaganju ni temu sorazmernega zaslužka. Zato se proizvajalci izdelkov iz rastlin za registracijo svojega izdelka kot zdravila ne odločajo. Poleg tega je veliko vprašanje, če ne bi izpadli iz postopka že kar uvodoma, ko gre za preverjanje varnosti, na primer. Na rastlinska zdravila se lahko zanesemo. Zdravila iz rastlin morajo torej skozi vse faze preverjanja natanko tako kot vsa druga, sintezno izdelana zdravila. Postopek registracije je zapleten in drag. A ko je opravljen, je bolnik oziroma tisti, ki ga kupuje, lahko prepričan, da je kakovosten. To velja za vsa zdravila iz rastlin, torej

pri njih učinkovanje ni dokazano, prav tako pa ni ugotovljeno, da bi jim škodila. Ker so farmacevti v skrbi za naše prebivalstvo posebej poudarili učinkovanje ameriškega slamnika, smo ga pod drobnogled vzeli tudi mi. Informacije v zvezi s to rastlino in izdelki iz nje so namreč že nekaj časa nasprotujoče si. Prof. Štrukelj je dejal, da so tiste navedbe, ki jih najdemo na spletnih straneh PubMed, najbolj zanesljive. To je nekakšna strokovna spletna knjižnica, kjer lahko najdemo izvlečke na tisoče različnih znanstvenih raziskav glede vsakega zdravila posebej. Na teh straneh je moč najti precej raziskav v zvezi z izdelki iz ameriškega slamnika. Med njimi je tudi raziskava »Effects

Znak kakovostnega izdelka?

Na policah naši specializiranih in običajnih trgovin ter lekarn najdemo torej vse mogoče izdelke za podporo zdravju. To so vitamini vseh vrst, minerali, čaji, izvlečki iz rastlin, skratka izbira je čedalje večja. Za prehranska dopolnila pa ne veljajo taka pravila kot za zdravila. Določeno je le, kakšne trditve lahko na pakiranjih napišejo. Pri tem so proizvajalci zelo spretni. Na primer, če je rečeno, da neka snov pomeni izjemno korist, bodo zapisali prav to, pa čeprav gre le za manjši del te snovi v izdelku. Farmacevti v tujini in pri nas si zato prizadevajo, da bi imeli neko komisijo, ki bi izdelke preverjala in kakovostnim dodelila nek znak, ki bi potrošniku povedal, da je ta izdelek dober. Vendar pa je veliko vprašanjem, kdo bi to financiral. tudi za tista iz ameriškega slamnika, ki ga pri nas zdaj že dobro poznamo in tudi uporabljamo. Farmacevti pa so opozorili, da jih ne bi smeli uporabljati bolniki z avtoimunimi boleznimi. Poleg sicer navedenega opozorila, ki velja za nosečnice, doječe matere in majhne otroke (do dveh let starosti); vendar za slednje velja opozoriti, da ne gre za to, da bi jim zdravila iz ameriškega slamnika škodila, pač pa, ker iz etičnih razlogov z nosečnicami, doječimi materami in malimi otroci ne delajo raziskav. Kar pomeni, da www.drustvo-nsos.si

of Echinaforce treatment on ex vivo-stimulated blood cells«, ki so jo naredili britanski strokovnjaki (navedeni so avtorji Ritchi MR, Gertsch J, Klein P in Schoop R.) s School of Life Sciences, Merchinston Campus, Napier University v Edinburgu leta 2011, kar si lahko vsak prebere na spletu. Poenostavljeno povedano mehanizmi delovanja ameriškega slamnika na človekov imunski sistem so izredno zapleteni, kar navajajo tudi slovenski farmacevti. Do pred nekaj leti so tudi znanstveniki

menili, da gre zgolj za spodbujanje delovanja obrambnega sistema, kasneje so ugotovili, da deluje proti virusom in bakterijam, da jih uničuje (ne da bi pri tem prizadel občutljivo črevesno floro). V novejših raziskavah pa je bilo dokazano, da zdravila iz ameriškega slamnika (ta so namreč uporabili v raziskavi) delujejo tudi imuno modulatorno. To pomeni, da ga spodbujajo k delovanju, kadar deluje preslabo; in tudi, da ga zaustavlja, kadar je preveč aktiven. Da bi torej spodbujal delovanje že tako preveč aktivnega imunskega sistema pri bolnikih z avtoimunimi boleznimi, znanstveniki niso zasledili, ni bilo dokazano.

Lahko neka roža zares zdravi? Raziskava je bila predstavljena pred dvema letoma na Royal College of Medicine v Londonu. Sodelovali so najbolj znani strokovnjaki s področja preučevanja virusnih in bakterijskih bolezni. Prof. Ronald Eccles, ki vodi svetovno znani center za raziskovanje gripe in prehlada, je takrat povedal, da so kot znanstveniki zelo dvomili, da bi lahko izdelek iz neke rože deloval na tak način. Vendar pa jim je raziskava to nedvoumno dokazala. V Sloveniji imamo na voljo kar nekaj rastlinskih pripravkov, ki so registrirani kot zdravila. Zanje velja, da so torej učinkoviti, varni in kakovostni, kot mora to veljati za vsa zdravila. V lekarni se je torej treba dobro pozanimati, kaj človek kupuje. Opozoriti velja še na nekaj. Izkušnje mnogih ljudi, ki obiskujejo določene lekarne, se ne ujemajo povsem s tistim, kar zatrjujejo farmacevti, da naj bi ljudje v lekarnah dobili strokovna priporočila in nasvete, kaj naj bi bilo zanje najbolje. Ponekod nekritično ponujajo lastne izdelke, zato je pametno biti pozoren tudi na podatek, kje je izdelek narejen.

Utrip Srca 33

HORMON ZA HUJSANJE ZNANOST ODKRIVA LEPTIN

Veliko ljudi si ob novem letu obljubi, da bodo tokrat pa zares nekaj naredili za svoje zdravje in shujšali. Toda kako to uresničiti, ne da bi se zraven mučili? Mnogo ljudi je namreč prepričanih, da brez občutka lakote oziroma stradanja ne bo šlo, da je zmanjšanje količine zaužite hrane edini način, da se otresejo odvečnih kilogramov. To je sicer res, vendar samo delno. Marko Bohinc

a svetovnem spletu (pa tudi na mnogih slovenskih spletnih straneh) se kar naprej pojavljajo oglasi, ki vam obljubljajo vse mogoče, predvsem pa, kako shujšati, ne da bi bili pri tem lačni. Potem pa na koncu ugotovite, da vam ponujajo neko skrivno formulo izvlečkov razno raznih rastlin, ki naj bi zagotovo tako zelo pospešili vašo presnovo, da boste shujšali v najkrajšem možnem času. Toda človeško telo je precej zapleten mehanizem. Ko človek nekaj poje, gre ta grižljaj skozi mnogo procesov, ki se avtomatično sprožijo v telesu. Presnova ni samo stvar prebavil, ampak so vanjo vključeni tudi drugi organski sistemi. Ne nazadnje možgani, saj nam prav ti dajejo občutek zadovoljstva, sitosti. Nekateri strokovnjaki za prehrano

pravijo, da bi moral človek nehati jesti, še preden dobi ta občutek, ker navadno zamuja. Ko možgani sporočijo telesu, da je bilo hrane dovolj, jo je dostikrat že preveč. Kar precej ljudi s preveliko telesno težo ima težave s tem. Sporočila, da je bilo hrane dovolj, ne dobijo oziroma ga možgani ne zaznajo.

Odkritje hormona leptina Kaj se dogaja, so znanstveniki odkrili še nedolgo tega z odkritjem hormona leptina (leta 1994), ki so ga nekateri poimenovali hormon debelosti oziroma kot nasprotje temu hormon stradanja. Prof. Robert H. Lustig s kalifornijske univerze pravi, da tako poimenovanje ni točno, ker leptin ni ne eno ne drugo, pač pa je beljakovina, ki se tvori v maščobnih celicah in kroži po www.drustvo-nsos.si

UtripSrca

ožilju; tako doseže možgane, ki s tem zaznajo, da je človekov energetski termostat v ravnovesju, kar pomeni, da ima človek energije dovolj, da je ne potrebuje več. Z drugimi besedami, da lahko neha jesti. Vsak človek ima v sebi določeno raven leptina, ki je zanj optimalna, kar je verjetno genetsko določeno (kot rečeno, znanost še ni docela odkrila vseh skrivnosti človekovega telesa). Če ta sistem normalno deluje, človek potem, ko je za svoje potrebe zaužil dovolj hrane, občuti sitost, zadovoljstvo, telo pa to hrano presnovi v energijo, ki jo potrebuje za vsakodnevna opravila

da je treba jesti, da dobi energijo in dodatno maščobo, ki spet tvori leptin. Če to deluje kot nekakšen termostat (poznamo temperaturnega, ki sproži gretje, ko temperatura pade pod določeno raven), zakaj potem nekateri pridobivajo dodatno težo, drugi pa ne? Debeli ljudje imajo običajno veliko leptina, vendar možgani ne dobijo sporočila o sitosti. Ne gre torej za to, da leptina ne bi imeli, pač pa, da je telo neodzivno nanj, neobčutljivo približno tako kot pri sladkorni bolezni tipa 2, ko se ne odzove na inzulin.

Dodajanje leptina ne reši težav.

Človeško telo je precej zapleten mehanizem. Ko človek nekaj poje, gre ta grižljaj skozi mnogo procesov, ki se avtomatično sprožijo v telesu. Presnova ni samo stvar prebavil, ampak so vanjo vključeni tudi drugi organski sistemi. kakršne koli vrste so že. Ko pa človek začne hujšati, običajno zmanjša količino zaužite hrane, maščobne celice tvorijo manj leptina, ki se zniža pod optimalno raven. Možgani to zaznajo kot stradanje in se na to tudi odzovejo s procesi, s katerimi naj bi se raven leptina spet povečala. Med njimi je spodbujanje živca vagusa, ki poteka med možgani in trebuhom; vagus pa je živec za energetske zaloge. Ko je vključen, sprožen, postane človek lačen. Telo dobi sporočilo, www.drustvo-nsos.si

Ko ljudje vse bolj pridobivajo težo, je leptina vse več, ker ga pač tvorijo maščobne celice. Možgani pa so sestradani, ker leptina ne znanajo. To pomeni, da pri takem človeku (ki ne občuti zadovoljstva oziroma sitosti), leptinski sistem preprosto ne deluje. Človek je še kar naprej lačen, čeprav je telo dobilo dovolj hrane za svoje potrebe. Kako naj potem shujša, če ga ves čas muči lakota? Odkritje hormona leptina je obetalo veliko upanje, da ga bodo lahko uporabili pri zdravljenju

debelosti. Pred dobrimi 20. leti so znanstveniki logično najprej pomislili, da bi debelim ljudem zgolj dodajali leptin in problem bi bil rešen. Pa ne gre tako enostavno. Kot rečeno, tudi če je leptina veliko, je potrebna občutljivost telesa nanj, da bo sistem deloval. Resnici na ljubo je znanost že v 70. letih prejšnjega stoletja sumila, da na prehranjevanje vpliva nek hormon, kar so kazale raziskave z laboratorijskimi živalmi. Šele dvajset let kasneje so ugotovili, da je to leptin. Pravi šok pa je bilo spoznanje, da je človek lahko tudi neodziven nanj. V tem primeru je seveda dodajanje leptina nesmiselno. Kakorkoli, hormon leptin je še vedno v fazi raziskovanja. Vendar pa je že zdaj znano, da človek lahko marsikaj sam naredi, da bo imel tega hormona dovolj in tudi, da se bo nanj telo ustrezno odzvalo. Če hoče nekdo shujšati in ima s tem težave, je dobro najprej preveriti raven ščitničnih hormonov, ki imajo velik vpliv na vse procese v telesu. Ko so ti hormoni uravnovešeni in jih je dovolj (ravno prav), se bo telo začelo tudi normalno odzivati na leptin. Strokovnjaki pravijo tudi, da se ta sistem lahko ponovno vključi, če se zmanjša odpornost na inzulin in raven trigliceridov v krvi. Odpornost na inzulin namreč generira tudi odpornost na leptin. Najboljši nasvet je torej, da človek zmanjša raven inzulina tako, da mu ne dovoli, da bi se povišal.

Sladkor je glavni sovražnik Kako to storiti? To so pa že praktični nasveti, ki jih vsi zelo dobro poznamo: zmanjšati je treba uživanje enostavnih sladkorjev. To so namreč ogljikovi hidrati, ki se hitro absorbirajo in proizvedejo energijo. Enostavni jim pravijo zato, ker imajo navadno le eno ali dve enoti sladkorja; pravijo jim tudi enostavni ogljikovi hidrati. Vsebuje pa jih najrazličnejša hrana, v glavnem predelana (slaščice, bonboni, pecivo,

Utrip Srca 35

sadni sokovi, gazirane in energijske pijače in podobno). To so tudi tako imenovane prazne kalorije, saj človek dobi hrano, ne dobi pa hranil, ki jih potrebuje za optimalno delovanje. Trigliceridi pa so tip maščob v krvi, nujno potrebni za zagotavljanje energije. Če jih je preveč, jih telo začne skladiščiti kot maščobe, s tem pa se poveča nevarnost za razvoj srčne bolezni. Normalna raven trigliceridov je manj kot 150 miligramov na deciliter krvi, mejna vrednost je od 150 do 199, visoka pa med 200 in 499 miligramov na decilter krvi. Vse, kar je še višje, pa je izjemno visoko in zato tudi ustrezno nevarno. Tudi v primeru, da hočete znižati količino trigliceridov v krvi, je treba ukiniti enostavne sladkorje. To je torej nasvet, ki bo pomagal pri obeh ciljih, hkrati pa omogočil telesu, da se znebi odvečnih kilogramov. Priporočljivo je uživati hrano, ki vsebuje veliko antioksidantov (različno jagodičevje, posebej priporočljive so brusnice, tudi suhe, vendar ne smejo biti sladkane). Zelo dobro je piti zeliščne čaje, pa tudi zeleni čaj priporočajo strokovnjaki. Med prehranskimi dodatki je dobro jemati omega 3 maščobne kisline, saj jih z uživanjem običajne hrane navadno ne dobite dovolj, pa čeprav vsaj enkrat tedensko jeste ribe. Posebej pa je treba paziti na dovolj vlaknin. Raziskave so pokazale, da je treba dnevno zaužiti med 25 in 30 gramov vlaknin, da bo telo optimalno delovalo. Lahko pa si pomagate tudi s primernimi prehranskimi dodatki, ki vsebujejo inulin, recimo indijski trpotec. Od vitaminov pa je pomemben predvsem niacin oziroma vitamin B3, ki ne le, da zmanjša trigliceride in slab holessterol (LDL), pač pa tudi poviša raven dobrega holesterola (HDL) v krvi.

Nasveti za boljšo občutljivost na leptin Predvsem je treba nehati jesti sladkorje. Poleg tega, da se odpoveste sladkarijam, si ne vsipavajte sladkorjev ali sladil v pijače (kava, čaj limonada, na primer), ne pijte tovarniško izdelanih sadnih sokov (izjema, vendar ne prav pogosto, so sveže iztisnjeni sadni sokovi; tudi sadje namreč vsebuje sladkor). Mimogrede, dobro delujoči leptinski sistem vpliva tudi na jasnost misli, spomin, koordinacijo, razpoloženje. Raziskave so pokazale, da uživanje veliko fruktoze (ki je navadno dodana sladkim jedem, a tudi tistim, ki naj ne bi bile sladke), toksinov in povzročiteljev stresa vodi v odpornost na leptin s tem pa v povečevanje telesne teže. Zato imajo pogosto ljudje, ki so pod stalnim stresom, težave z odvečnimi kilogrami.

Eden od dobrih nasvetov za ponovno aktiviranje leptinskega sistema so tudi kratkotrajni posti (na primer od torka opoldne do srede opoldne). Pomagalo naj bi tudi nekaj žlic kolagena v prahu (med štiri in sedem žlic en mesec ali dva vsak dan); zjutraj je treba uživati kakovostne maščobe in beljakovine; čez dan ni priporočljivo jesti veliko ogljikovih hidratov; zadnji obrok je dobro pojesti štiri do pet ur pred spanjem. Za zagotavljanje dovolj omega 3 maščobnih kislin je treba uživati meso, ribe in najboljša olja (na primer kokosovo, krilovo), zmanjšati pa uživanje jedi iz žita (da se znižajo omega 6 maščobne kisline, ki jih je ponavadi preveč), mesnih izdelkeov in rastlinskih olj (razen kakovostnih kot sta olivno in bučno); telovaditi ni dobro eno uro pred in eno uro po zajtrku. Spat je treba iti najpozneje ob 22. uri. Ob upoštevanju teh nasvetov se bo teža začela kmalu zmanjševati. Vendar velja opozoriti, da nekateri potrebujejo nekaj tednov, da sistem začne spet delovati, kot je treba. Potrebna je torej vztrajnost. Z zniževanjem telesne teže se bo začelo izboljševati tudi razpoloženje. www.drustvo-nsos.si

UtripSrca

Povezava med sladkorno, srčno boleznijo in možgansko kapjo

leti lahko visoka vsebnost glukoze v krvi zaradi sladkorne bolezni poškoduje žile in živce, ki nadzorujejo delovanje srca in krvnih žil. Dlje ko imate sladkorno bolezen, večja je verjetnost, da se bo pri vas razvila tudi srčna bolezen. Ljudje s sladkorno boleznijo bodo razvili srčno bolezen že v mlajših letih. Pri odraslih z diabetesom sta najpogostejši vzrok za smrt srčna bolezen in možganska

kap. Odrasli z diabetesom so v dvakrat večji nevarnosti od tistih, ki sladkorne nimajo.

Kaj še povečuje nevarnost za srčno bolezen in možgansko kap, če ima bolnik diabetes? Kajenje; ker zožuje žile, kar pa je tudi posledica diabetesa, torej je proces dvojen. Kajenje tudi poškoduje žile v nogah, poveča nevarnost za okužbo

www.drustvo-nsos.si Postanite član Društva na srcu operiranih Slovenije.

Prijavnica na strani 46. Več na spletni strani: www.drustvo-nsos.si

v spodnjih okončinah, razjedo in na koncu amputacijo. Povišan krvni tlak; pri ljudeh s povišanim krvnim tlakom mora srce delati naporneje, stiska srčno mišico, poškoduje žile in povečuje nevarnost za srčni napad, možgansko kap, poslabša vid in povzroči bolezen ledvic. Nenormalna vsebnost holesterola v krvi; holesterol je vrsta maščobe, ki jo tvorijo jetra in jo najdemo v krvi. Znano je, da sta dve vrsti holesterola: LDL (slab) in HDL (koristen). LDL se lahko nabira v žilah in jih zamaši; veliko LDL holesterola poveča nevarnost za bolezni srca. Trigliceridi so prav taklo vrsta maščobe, ki poveča nevarnost za srčno bolezen. Debelost oziroma trebušna zamaščenost; lahko prizadene sposobnost obvladovanja diabetesa in poveča nevarnost za zdravstvene težave vseh vrst, tudi za srčno bolezen in povišan krvni tlak. Družinska zgodovina srčnih bolezni; če je imel eden ali več članov vaše družine srčni infarkt pred 50.letom starosti, imate še več možnosti, da se vam razvije srčna bolezen. Tega sicer ne morete spremeniti, lahko pa poskrbite, da boste sladkorno bolezen dobro nadzorovali, ker s tem takoj zmanjšate možnost za razvoj srčne bolezni.

www.drustvo-nsos.si

Utrip Srca 37

Možganska kap in srce

Vprašali smo, kako sta možganska kap in srce povezana, zakaj so srčni bolniki v nevarnosti, da doživijo možgansko kap. Odgovarja prim., prof. dr. Bojana Žvan, dr. med, višja svetnica, specialistka nevrologinja »Atrijska fibrilacija (AF) je najpogostnejša motnja srčnega ritma, ki je prisotna pri enem do dveh oodstotkih populacije. Pogostnost s starostjo nad 80 let narašča do deset odstotkov. Bolniki z AF imajo štiri do petkrat večje tveganje za ishemično možgansko kap – možganski infarkt. Z AF lahko pojasnimo vsako šesto možgansko kap, pri osebah starejših od 80 let pa je AF odgovorna že za četrtino možganskih kapi. Vnovična možganska kap se zgodi pri 12 odstotkih bolnikov z AF. Evropska multicentrična, randomizirana, kontrolirana raziskava z AF in nedavno možgansko kapjo je pokazala, da lahko z zdravili za redčenje krvi (antikoagulantna zdravila) preprečimo približno 70 odstotkov možganskih kapi, z dajanjem Aspirina pa le 15 odstotkov. Antikoagulantna zdravila (AK) zmanjšajo smrtnost za 26 odstotkov. Danes uporabljamo pretežno nova AK (dabigatran, rivaroksaban in apiksaban), ki so vsaj tako učinkovita kot staro zdravilo varfarin, imajo pa prednost pred starim zdravilom v takojšnjem učinku delovanja, predvidljivih presnovnih lastnostih, na njihovo delovanje ne vpliva hrana ali pijača, poleg tega ni potreben rutinski mesečni nadzor krvi niti ni potrebno prirejati odmerka zdravila. Pri bolnikih z AF, ki so že preboleli možgansko kap, so nova AK zdravila povezana z manjšim tveganjem za možgansko krvavitev v primerjavi s starim zdravilom proti strjevanju krvi. Opažajo pa škodljive vplive novih AK zdravil pri bolnikih s hudo ledvično boleznijo in jetrno odpovedjo, zato ti bolniki novih AK zdravil ne smejo jemati. »

30. let Društva na srcu operiranih Slovenije Društvo na srcu operiranih Slovenije je humanitarno in socialno orientirano. Izvajamo programe za lajšanje zdravstvenih, socialnih in drugih stisk članov, pomagamo pri enakopravnem in enakovrednem vključevanju na vsa področja družbenega življenja.

www.drustvo-nsos.si

UtripSrca

JEZIK GOVORI O ZDRAVJU

Č Jezik ni le organ za uživanje v okusih hrane. Njegov izgled lahko pove marsikaj. V tradicionalni kitajski medicini po izgledu jezika ugotavljajo bolezni. Pa tudi po uradni medicini je jezik nekaj »zgovornega«, kar lahko pove, če je v telesu kaj narobe.

www.drustvo-nsos.si

e je jezik videti, kot bi bil prekrit s skuto, imate verjetno glivično okužbo. To je lahko okužba s katerimi koli glivicami vključno s kandido. Okužba ali razraščanje glivic je ponavadi povezano z jemanjem antibiotikov, kroničnim stresom, preveč sladkorja ali pa z jemanjem kontracepcije. Največ težav naredijo antibiotiki, ki skupaj s škodljivimi bakterijami uničijo tudi koristne. S tem dajo glivicam možnost, da se razrastejo preko vseh meja. Glivice ne ostanejo le v črevesju, pač pa se razširijo vse do ust.

Kandida je najbolj znana glivica Posebej ob jemanju antibiotikov se rada pretirano razmnoži. Isto se zgodi, če je človek v stalnem stresu ali pa, če uživa preveč sladkorja, kot rečeno. Kandido ima sicer v črevesju vsak. V normalnih pogojih ima pomembno vlogo pri vsrkavanju hranil in za dobro delovanje imunskega sistema. Zanimivo je, da antibiotiki uničujejo večino bakterij, vendar pa kandide na prizadenejo. Kar pomeni, da ima kandida idelane

možnosti, da se razraste, ko so druge bakterije uničene. Posledice pa so avtoimunske težave, stalna želja po sladki hrani, pridobivanje telesne teže, hormonsko neravnovesje in jezik, kot bi bil prekrit s skuto. Majhne bele zaplate na konici jezika ali na spodnji strani pomenijo, da je nekaj narobe prav v ustih. Te zaplate so neboleče, povzroča pa jih odvečno razraščanje celic na jeziku in so večinoma povezane s kajenjem. Na to je treba biti še posebej pozoren, ker se zaplate rade razvijejo v raka. Rešitev je preprosta: prenehati je treba s kajenjem.

Pomanjkanje vitaminov in železa Svetlo rdeč jezik, tak, kot da ste pojedli skledo jagod ali pa vsaj pet rdečih pes pomeni, da vam verjetno manjka vitaminov, posebej vitamina B12 in železa. Oboje je za zdravje zelo pomembno, posebej za dozorevanje jezičnih papil. Če vam primanjkuje vitamina B12 ali pa železa, bo jezik postal gladek. To sicer ne povzroča bolečin ali pa neugodja, postane pa

Utrip Srca 39

neprijetno, če jeste vročo ali začinjeno hrano. Če imate gladek in svetlo rdeč jezik, se posvetujte z zdravnikom. Priporočljivo je, da vam pregledajo kri in tako preverijo, ali vam manjka vitaminov. To se največkrat zgodi vegetarijancem. Veliko vitamina B 12 in železa je namreč v rdečem mesu. Če imate razpokan jezik kot da bi imel globoke gube, se nikar ne prestrašite. To je namreč le znak staranja. Tako kot koža se z leti »obrabi« tudi jezik. Stvar se lahko nekoliko zaplete le, če usta niso čista. Lahko se razvije glivična okužba, kar povzroči tudi neprijeten zadah, razpoke postanejo boleče in pekoče. Zato je treba redno čistiti zobe in jezik. Najprej jezik in potem zobe.

Razjede na jeziku Te je imel gotovo skoraj vsak. Vsak si jih tudi po svoje razlaga. Pravzaprav niti medicinski strokovnjaki ne vedo točno, kaj jih povzroča. Sumijo, da so virusnega izvora in da so povezani s povečanim stresom. Nekateri mislijo, da se na jeziku in na ustni sluznici naredijo, kadar nekdo poje preveč kislega sadja, predvsem citrusov. Mnogi imajo take izkušnje tudi z ananasom. Pri takih razjedah si lahko pomagate z vtiranjem sode bikarbone na prizadeto mesto ali s spiranjem ust s slano vodo. Ponavadi se pozdravijo v dveh tednih. Če pa ostanejo dlje, to pomeni, da gre za večji problem. Če se naredijo čudni izrastki, je najbolje, da

Orodje za diagnozo v ajurvedi Tudi v ajurvedski medicini je jezik eden od najbolj osnovnih orodij za ugotavljanje zdravstvenega stanja telesa, kar predvsem velja za prebavni sistem oziroma notranjo kožo, kakor temu pravijo.Tu je naseljeno na milijarde mikro organizmov, ki so organizmu potrebni za dobro delovanje. Od tu pride okrog 95 odstotkov serotonina, ki skrbi za duševno zdravje oziroma za dobro razpoloženje. Poleg tega je tu temelj (80 odstotkov) imunskega sistema, pa zaščitna pregrada pred toksini iz okolja, tu se vsrkavajo nujno potrebni vitamini, minerali in druga hranila. To je le kratek seznam najbolj pomembnih funkcij notranje kože prebavil. Ker pa tega ni mogoče videti, je jezik zelo koristen indikator, kaj se tu dogaja. Pri ugotavljanju bolezni bo ajurvedski zdravilec iskal neravnovesje. Najbolj jasno se na jeziku vidi zdravje želodčne sluznice. Če je v želodcu preveč kisline, postane jezik bolj rdeč. Zaradi razdražene želodčne sluznice in morda tudi zgornjega dela tankega črevesa se okušalne brbončice skrčijo, kot da bi se hotele skriti in zaščititi pred draženjem. Posledica je gladek jezik, kot da je bil postrgan; jezik je moker zaradi odvečne sluzi, ki se tvori v želodcu in tankem črevesju, da bi zavarovala povrhnjico pred draženjem. Gladek, moker in bled jezik lahko nakazuje sindrom razdraženega črevesja. Okušalne brbončice se skrijejo kot odziv na stres. Jezik je moker (bolj kot obijačno) zaradi povočanega izločanja sluzi. To je le nekaj znakov, ki kažejo na težave v prebavilih.

obiščete zdravnika. Ponavadi gre sicer res za razjede, ki se malo dlje niso pozdravile, vendar pa je v redkejših primerih možno, da gre za karcinogene lezije. Sliši se neverjetno, toda na jeziku lahko zrastejo tudi rjave ali črne dlake. Izgleda odurno in je znak slabe ustne higiene. Kar pomeni, da si človek ne zna dobro umiti zob. Dlačice so lahko tudi posledica kajenja in pitja veliko kave ali temnega čaja. To povzroči, da na papilah zrastejo bakterije, kar vodi v ustni zadah in čuden okus v ustih. Tudi v tem primeru je rešitev sama po sebi znana: prenehati kaditi in boljša ustna higiena. (mk)

Kako si pomagati?

Najbolj enostaven način je redno krtačenje jezika, preden si umijete zobe. To bo zmanjšalo število neželenih bakterij v ustih, kar zagotavlja tudi boljše zdravje dlesni in zob. Zmanjšalo bo tudi količno žveplovih sestavin, s tem pa se prepreči slab zadah. Izboljša se delovanje okušalnih brbončic, kar daje človeku večje zadovoljstvo pri uživanju hrane in tudi boljšo presnovo in prebavo. Spremeni pa se tudi okolje v ustih, kar zmanjša obremenitev z raznimi bakterijami. Toksini se radi naberejo na ozdaju jezika, kar povzroča ovire pri dihanju in tudi slab zadah. www.drustvo-nsos.si

UtripSrca

Naravno proti patogenom 90 letni kitajski zdravilec Lu Zhizheng pojasnjuje, da imajo mnogi na jeziku tako imenovano patogeno vlago; to naj bi pomenilo, da so tamkaj patogeni organizmi, ki lahko delajo težave. Sami po sebi ne povzročajo težav, vendar pa so spremljajoč pojav pri nekaterih kroničnih boleznih kot na primer pri revmatoidnem arstritisu, ekcemu, glavobolu, omotici, nespečnosti, koronarni bolezni srca, možganski kapi, putiki, driski, povišanem krvnem tlaku. Zdravilec ima svoj recept, kako to preprečiti. Upošteva ga že 30 let. Recept je enostaven: vzamete kos svežega ingverja in ga razrežete na manjše koščke. Potem ga namočite v kis. Sam uporablja rižev kis, vendar bo domači, jabolčni kis verjetno prav tako dober. Ingver mora biti v kisu nasmočen tri dni. Vsak dan je treba pojesti en košček.

Bakreno strgalo je najboljše Baker je najboljša kovina, ki jo je smiselno uporabiti za čiščenje jezika. Baker namreč uničuje slabe bakterije in zagotavlja, da pomembni encimi dobro opravijo svoje delo. Bakreno strgalo za jezik je mogoče kupiti tudi pri nas. Treba bo le malo pobrskati po spletu.

Jezik v tradicionalni kitajski medicini Po tradicionalni kitajski medicini (TKM) je jezik povezan z meridiani v telesu in tudi z notranjimi organi. Zato je pomemben pri ugotavljanju bolezni. Nakazuje harmonijo ali pa neravnovesje v telesu. Povezan je s srcem; rečeno je, da se srce odpre jeziku. Normalni, zdrav jezik naj bi bil po TKM svetlo rdeč oziroma rožnat s tanko plastjo bele površine. Povezan pa je tudi s kanalom vranice, ledvic, sečnega mehurja, pljuči, jetri, žolčnikom. Najbolj zanesljivo je preverjanje barve jezika na sončni svetlobi. Barvo lahko spremeni pitje čaja, kave ali pa uživanje slaščic. Tudi krtačenje jezika lahko spremeni barvo. Poleti je v ustih več vlage, zato je lahko povrhnjica jezika nekoliko debelejša in svetlo rumenkasta. V jeseni ima lahko jezik tanjšo povrhnjico oziroma plast na njej, ki je tudi bolj suha. Pozimi je jezik prav tako lahko bolj vlažen. Najbolj »normalen« pa je jezik spomladi. V TKM je poleg barve jezika pomembna tudi oblika, vlažnost, stanje povrhnjice oziroma plasti na jeziku, razpoke na njem, korenina jezika in še kaj. www.drustvo-nsos.si

Uporabite strgalo za jezik zjutraj na prazen želodec. Primite strgalo na vsakem koncu z eno roko in postrgajte jezik od korenine do korena z nežnimi gibi (7x-10x).

Prednosti čiščenja jezika z bakrenim strgalom: - izboljša ustni zadah - izboljša okušanje jedi - odstrani v oblogah prisotne toksine, ki se izločajo čez noč - izboljša zdravje zob in dlesni

Nesoli.si » Koliko soli zadošča?

Nesoli.si

13. 12. 17 15:07

KAJ JE SOL?

KOLIKO ZADOŠČA?

KAKO ZMANJŠATI?

! search...

Utrip Srca 41

Koliko soli zado zadošč šča? a? Pod avtorstvom nemškega in avstrijskega prehranskega društva, švicarskega društva za raziskovanje prehrane in švicarskega združenja za prehrano so bila izdelana naslednja priporočila za referen referenččne vrednosti za vnos hranil:

Priporo Priporoččeni dnevni vnos določenega hranila v organizem pomeni vnos, ki naj bi ustrezal individualnim ﬁziološkim nihanjem in zagotavljal zadostno zalogo hranilnih snovi v telesu. Minimalne ﬁziološke potrebe po natriju, preračunano tudi v količino soli, so navedene v spodnji preglednici. Starost

Natrij (mg/osebo/dan)

Sol (g/osebo/dan)

do 4 mesece

100

0,3

4–12 mesecev

180

0,5

1–4 let

300

0,8

4–7 let

410

1,0

7–10 let

460

1,2

mladostniki in odrasli

550

1,4

Vir: Referenčne vrednosti za vnos hranil, 2004

Zgornji dnevni vnos

natrija oz. soli v organizem je še primeren in zdravstveno ustrezen vnos, ki ne pomeni tveganja za zdravje. Vsakodnevna prekoračitev teh vrednosti predstavlja pomemben in dokazan dejavnik tveganja za povišan krvni tlak ter druge bolezni. Starost

Natrij (mg/osebo/dan)

Sol (g/osebo/dan)

do 1 leta*

do 400

do 1

1–3 let*

do 800

do 2

4–6 let*

do 1.200

do 3

7–10 let*

do 1.600

do 4

mladostniki in odrasli**

do 2.000

do 5

*Povzeto po: FSA, 2003 **Povzeto po: WHO, 2003 in Ref. vrednosti za vnos hranil, 2004 http://nesoli.si/koliko-soli-zadosca/

Page 1 of 3

www.drustvo-nsos.si

UtripSrca

NASVETI ZA VARNO SPLETNO BANCNISTVO Kaj lahko naredimo, da bo uporaba spletne banke varna? Je to sploh možno zagotoviti?

100 %

nepredušne varnosti na spletu, podobno kot pri vseh ostalih področjih v življenju, enostavno ni. Res pa je, da lahko sami uporabniki s previdnim in preudarnim spletnim obnašanjem največ storimo za lastno varnost. Zavedati se moramo, da ni enega samega magičnega programa, ki bi nas v celoti zaščitil pred nevarnostmi in zagotovil varno elektronsko bančništvo. Upoštevati moramo več korakov oz. postopkov. Pomembno je, da digitalni certifikat hranimo na pametni kartici ali pametnem USB ključu. Gre za posebno napravo, ki je namenjena zgolj shranjevanju digitalnih certifikatov. Ko na tako napravo shranimo digitalni certifikat, ga iz nje ni mogoče več prenesti (kopirati). www.drustvo-nsos.si

Da lahko opišemo tipična tveganja pri uporabi splete banke, je potrebno ločiti 2 najpogostejši obliki elektronskega bančništva, ki ju ponujajo slovenske banke. Obema je skupno, da za avtentikacijo oz. preverjanje uporabnika uporabljajo pristop, t.i. 2-faktorske avtentikacije: »nekaj, kar veš in nekaj, kar imaš«. Pri eni obliki je nekaj, kar veš, vaše geslo, nekaj, kar imaš pa digitalni certifikat. Za uspešen dostop do vašega e-računa bi goljuf potreboval tako vaše geslo kot tudi digitalni certifikat. In najpogosteje ju pridobi prek okužbe z zlonamerno kodo. Gre za specializirane programe (trojance), ki beležijo pritiske tipk (t.i. keylogger), nato pa napadalcu pošljejo shranjena in prestrežena gesla z računalnika. Trojanec napadalcu pošlje tudi digitalni certifikat, če je le-ta shranjen na računalniku. Žal ima še vedno večina uporabnikov digitalni certifikat shranjen na disku računalnika. Poleg tega je izredno pomembno, da ko končamo z uporabo spletnega bančništva, kartico ali USB ključ iztaknemo iz računalnika. Prav tako računalnik, na katerem uporabljamo elektronsko banko, ugasnemo, ko ga ne uporabljamo (računovodje izven delovnega časa, v času dopusta…). Pri drugi obliki elektronskega bančništva je nekaj, kar veš, ponovno geslo, nekaj, kar imaš pa generator gesel (majhen kalkulator), ki ob vstopu v e-banko vedno znova ustvari naključno enkratno geslo, zato je možnost zlorabe manjša. Še vedno pa moramo upoštevati osnovna vodila varnosti, ne glede nato, katero obliko elektronskega bančništva uporabljamo:

Utrip Srca 43

redno posodabljamo sam operacijski sistem kot vse nameščene programe, redno posodabljamo brskalnik in vse njegove vtičnike, pa seveda imamo nameščen antivirusni program in vklopljen požarni zid. To je le nek minimum omrežne higiene, moramo pa se tudi zavedati, da antivirusni programi nikoli ne prestrežejo 100 % škodljive kode, zato je potrebno tudi ustrezno obnašanje, ki zmanjša možnost zlorabe. Jasno je, da nikoli nikomur ne zaupamo svojega gesla za dostop do e-banke! Prav tako nikoli ne pošiljamo občutljivih podatkov (številka kartice, digitalnega potrdila ipd.) prek elektronske pošte. Naštevamo še 3 situacije, ki hitro pokažejo, da vas nekdo zavaja oz. poskuša dostopati do vašega elektronskega bančnega računa. Če se zgodi katerikoli od naštetih primerov, nemudoma prekinite komunikacijo in se TAKOJ obrnite na vašo banko!

Priporočamo tudi ločevanje funkcij računalnikov – eden naj bo za družinsko brskanje, igranje iger ipd., na drugem pa opravljajte plačevanje računov. Če nimamo možnosti 2 računalnikov, poskrbimo vsaj za ločevanje brskalnikov. Do spletne banke dostopajmo le z enim, drugega uporabimo za brskanje po spletu. Pri svoji banki se pozanimajmo, ali ponujajo dodatne varovalne mehanizme (SMS sporočila itd.), prav tako redno spremljamo obvestila svoje banke in tudi transakcije na računih. Zelo smo previdni tudi pri odpiranju priponk, ki nam jih neznanci pošljejo po elektronski pošti. Tak primer so lažni nemški računi, ko je opozorilo o neplačanem računu le krinka, da kliknemo na priponko, v kateri se nahaja zlonamerna koda. (bp)

Vedno preverite varnost povezave in pravilnost naslova url, ko dostopate do vašega spletnega bančnega računa. Poskrbite, da so na vaših računalnikih nameščeni zadnji varnostni popravki, požarna pregrada (angl. firewall) in ustrezen protivirusni program, in ga tudi redno uporabljajte. Nikoli ne posredujte svojih podatkov (digitalno potrdilo, številka kreditne kartice, geslo za spletno banko) na spletnih straneh ali prek elektronskih sporočil, saj vaša banka tega nikoli ne bi zahtevala od vas.

Zdraviliška tradicija in izkušnje na področju zdravljenja srčnih obolenj, najsodobnejša medicinska oprema ter osebje, ki se vam bo posvetilo z vsem srcem. Prištejte še dvestopetdeset sončnih dni v letu in mineralno vodo, ki si jo natočite ob izviru ali v njenih mehurčkih uživate v kopelih, in na oddihu vam bo zaigralo srce!

+386 2 512 22 00 | rezervacije@shr.si www.sava-hotels-resorts.com

www.drustvo-nsos.si

Znak tri srca predstavlja licencirano znamko družbe Radenska Miral d.o.o.

Srce pravi ja!

Nasa druzenja

UtripSrca

Pogled na Portorož

Botanični vrt, Sežana

Piran

Botanični vrt, Sežana

Grand hotel, Portorož

Merjenje krvnega sladkorja, Portorož www.drustvo-nsos.si

Predavanje v Portorožu, Kongresni Center

Stara oljka pri Grand hotelu

Merjenje krvnega sladkorja, Portorož

Pogled na sečoveljske soline

v letu 2017

Utrip Srca 45

Zbor v Planici, Nordijski center Jezero Jasna, Kranjska Gora

Zelenci, izvir Save Dolinke

Pohod proti Zelencem

Sedežnica na vrh letalnicev Planici

V čudoviti naravi

Planiške letalnice www.drustvo-nsos.si

UtripSrca

Terapija med brezisko

Na brežiškem gradu

Viteška dvorana na brežiškem gradu

Mesto Brežice

Repnica Pudvoi na turistični kmetiji Pudvoi

Pa še ena »gasilska« za konec www.drustvo-nsos.si

Trenje lanu - nekoč

bizeljskimi grici

etošnji jesenski izlet nas je popeljal med razgibane griče brežiško bizeljskega območja, kjer so hišice kakor nametane po pobočjih. Na prvi pogled niso nič posebnega, a so prav res nenavadne. Pod travnato rušo se namreč v globini skrivajo tako imenovane repnice. To so kakor utrjeni prostori, ki jih je naredilo Panonsko morje in različne plasti kamnin, ki so se sprijele in zbile v nekakšen zid. Verjetno so jih ljudje uporabljali že v pradavnini. A pojdimo lepo po vrsti. Avtobus nas je pobral v več krajih in zapeljal najprej do brežiškega gradu, ki je viden že od daleč. Mogočno poslopje pa ni tako od samega začetka. Tu je bila sprva, verjetno v 12. stoletju, utrdba, ki so jo salzburški veljaki postavili za obrambo. V 16. stoletju je bila večkrat porušena in tudi zažgana, potem pa so začeli graditi novo, renesančno utrdbo, pravijo zgodovinski viri. V gradu, ki je postal rezidenca plemiške družine Attems, je veličastna viteška dvorana z zidnimi poslikavami. Leta 1949 se je v grad naselil Posavski mizej s stalnimi in občasnimi zbirkami. Prav zdaj si je mogoče ogledati razstavo ob stoletnici brežiškega potresa (1917- 2017). Okrog gradu in v njem se je v burni zgodovini dogajalo marsikaj. Tudi kmečki upori so ga zaznamovali.

Od 150 repnic jih uporabljajo še 40 Iz zgodovine smo se preselili v sedanjost, ki nas je dohitela na turistični kmetiji Pudvoi. Tu smo si lahko ogledali prej omenjeno repnico. Ti prostori pod zemljo svojega imena niso dobili kar tako. V njih so namreč kmetje spravljali svoj pridelek. In ker je bilo med vsemi dobrotami največ repe, so si prislužile izraz repnica. Danes so večinoma namenjene ogledom turistov; seveda pa v repnicah še vedno spravljajo svoje pridelke. V njih

Utrip Srca 47

čudovito lepo diši po zorečem vinu. Tudi mi smo si ga privoščili, da smo lahko okusili, kakšno žlahtno tekočino da bizeljsko sremiška zemlja s trto in vremenom, ki je v vinogradništvu še kako pomembno. Res pa je, da zaradi naravnih lastnosti tal na tem območju suše skoraj ne poznajo. Pravijo, da naj bi bilo tam okrog 150 repnic. Uporabljajo pa jih le okrog 40. V cerkvi sv.Lovrenca (sv.Lovrenc je bil zavetnik revežev, pihalcev stekla, kuharjev, varoval pa naj bi tudi pred bolečinami ), kamor nas je potem zanesla pot, je nekdaj deloval Anton Martin Slomšek, pisatelj, dramatik, pesnik in duhovnik. Kot kaplan pa je sklužboval tudi na Bizeljskem. Tamkaj nas je pod lipo pri vodnjaku sprejel sedanji župnik Vlado Leskovar.

S pesmijo na ustih Da pa ne bo videti, kot da hodimo po naši lepi domovini samo jest in pit ter občudovat naravo, smo imeli tudi tokrat organiziran strokovni del, ki so ga pripravili člani našega upravnega odbora. Posebno delavnico z naslovom »kreativno v tretje življensko obdobje« je vodila klinična pishologinja in psihoterapevtka Damijana Voglar. Tudi starejši človek je namreč lahko zelo aktiven, vendar pa je predpogoj, da je zdrav. Terapevtka nam je razložila, kako to doseči, da lahko človek še dolgo uživa, ne da bi s svojo boleznijo in betežnostjo bremenil druge. Za dobro kosilo so poskrbeli v gostilni Kocjan. Nismo bili deležni le tistega običajnega kosila, kakršnega nudijo marsikje (pa saj ne, da bi bilo z njim kaj narobe), pač pa so se resnično zelo potrudili za nas, za kar se jim posebej zahvaljujemo. Ker sta pesem in glasba zelo koristna tudi za srce, ni manjkalo niti tega. Kdor tega ne ve, naj si le prebere raziskave, ki so potrdile, da petje izboljšuje zmogljivost pljuč in človeka razveseli, ples pa prav tako. (Marko Bohinc)

Predavanje dr. Damjane Voglar in kosilo v gostišču Kocjan www.drustvo-nsos.si

UtripSrca

Imate radi glasbo?

GLASBA DOBRODEJNO VPLIVA NA ZDRAVJE Glasba je umetnost in za marsikoga zabava, veselje, razvedrilo. Lahko pa je tudi zdravilo za dušo in telo. Vsak je že kdaj občutil, kako mu lahko glasba izboljša razpoloženje, kako mu prebudi lepe spomine, ga navda z veseljem in ljubeznijo. Le redki pa so občutili, da lahko pozdravi ali zmanjša bolečino.

ri igranju glasbe so vključeni možgani v celoti. Ima presenetljiv vpliv na učenje jezika, izboljšanje spomina in celo pri osredotočanju, obenem pa tudi na fizično koordinacijo in razvoj. Seveda pa take učinke nima prav vsaka glasba. Težko bi si predstavljali, da bobneči ritmi glasbe, ki navdušuje mlade ljudi, pomirjajo ali zmanjšujejo bolečino. Preglasna in preveč dražljiva www.drustvo-nsos.si

glasba lahko ljudi moti in zmanjšuje pozornost. Dober vpliv na človekovo počutje in občutje ima klasična glasba. Pa tudi tista, ki pričara šumenje morja, igro delfinov, zvoke gozda in podobno. Britanska strokovna revija Journal of Advanced Nursing je objavila, da lahko poslušanje glasbe zmanjša kronično bolečino pri nekaterih zelo bolečih boleznih kot so osteoartritis, težave s hernijo diska in revmatodinim artritisom za okrog 21 odstotkov, depresijo pa za 25 odstotkov. V mnogih bolnišnicah po vsem svetu vse bolj uporabljajo terapijo z glasbo in s tem zmanjšujejo potrebe po zdravilih proti bolečinam. Ta terapija je posebej dobrodošla pri porodih in za zmanjšanje bolečin po operaciji.

Nižji tlak in boljše spanje Učinki glasbe na občutenje bolečine so nedvomni, ni pa jasno, kako to sploh deluje. Teorij je več: glasba naj bi

Utrip Srca 49

sprožila poseben učinek, ki povečuje pretok krvi po celem telesu; ali, glasba naj bi dala bolniku občutek nadzora; ali, glasba povzroča, da telo sprošča endorfine, ki nastopijo proti bolečini; ali, počasna glasba sprošča in upočasni dihanje in srčni utrip. Vendar pa to še zdaleč ni vse. Ameriško združenje za hipertenzijo je predstavilo raziskavo, s katero so dokazali, da lahko s poslušanjem sproščajoče glasbe vsako jutro in večer ljudje z visokim tlakom ta tlak znižajo in ohranijo nizkega. Vsaj pol ure naj bi poslušali klasično ali pa staro keltsko oziroma tradicionalno indijsko (lahko pa tudi katero drugo, ki pomaga pri sproščanju) vsak dan in s tem bistveno znižali svoj krvni tlak.

sistema. To pa lahko prispeva k zamnjšanju vsega tistega, kar je bolezen povzročilo. Poslušanje glasbe ali pa petje lahko tudi zniža raven stresnega hormona kortizola. To je pomembno, saj visoka raven kortizola zmanjša imunski odgovor in slabo vpliva na srce. (mb)

Muzika za srce Glasba je koristna tudi za zdravje srca. Raziskave so pokazale, da ne gre toliko za slog, pač pa za glasbeni tempo, ki prinaša pozitivne učinke. Italijanski in britanski znanstveniki so zbrali prostovoljce, mlade ženske in moške; polovica jih je imela glasbeno izobrazbo. Dobili so slušalke in poslušali glasbo šestih različnih slogov vključno z repom in klasično glasbo. Med poslušanjem glasbe različnih slogov je bilo po dve minuti odmora. Ko so poslušali, so raziskovalci na monitorjih spremljali njihovo dihanje, srčni utrip in krvni tlak. Srčni utrip in dihanje sta bila pospešena, ko so poslušali bolj živahno glasbo. Ko pa je ta postala počasnejša, bolj umirjena, se je upočasnilo tudi dihanje in srčni utrip. Nekateri rezultati so bili prav presenetljivi. Med odmori sta se srčni utrip in dihanje normalizirala ali pa dosegla bolj optimalno raven. Pri tem ni bilo pomembno, ali je bila udeležencu ta glasba všeč. Tempo je torej imel največji učinek na sprostitev.

Hitrejše okrevanje Vsakodnevno poslušanje priljubljene glasbe (pop, klasične ali pa jazza) lahko pospeši okrevanje po možganski kapi, so ugotovili na Finskem, ko so bolnikom, ki jih je zadela možganska kap, dnevno predvajali glasbo. Govor in pozornost sta se precej izboljšala s primerjavi z drugimi bolniki, ki jim glasbe niso predvajali ali pa s tistimi, ki so jim predvajali na glas prebrane zgodbe. Poslušanje klasične glasbe izboljša tudi vidno pozornost pri bolnikih, ki so imeli posledice kapi na eni strani telesa. Glasba lahko pomaga ljudem, ki trpijo zaradi migrene ali kroničnih glavobolov; zmanjša se intenziteta, pogostost in trajanje glavobolov. Vpliva pa tudi na imunski sistem. Znanstveniki razlagajo, da lahko določena vrsta glasbe ustvari pozitivno in globoko čustveno izkušnjo, kar povzroči sproščanje hormonov, ki spodbujajo delovanje imunskega

Mozart za mlade mamice in okrevajoče bolnike Leta 2014 je bila narejena raziskava, ki je pokazala, da poslušanje Mozartove skladbe K 448 (sonata za dva klavirja v D molu) zmanjša pojavljanje krčev pri otrocih z epilepsijo. To so že prej (s prav isto skladbo) dokazali tudi tajvanski raziskovalci. Kot že omenjeno, glasba pomaga pri porodih a tudi po njih. Zmanjša namreč zaskrbljenost, ki je značilna za mnogo novopečenih mamic. Poleg tega zmanjša bolečine in poveča zadovoljstvo, ki ga sproži rojstvo otroka. S tem pa se zmanjša nevarnost poporodne depresije, ki je lahko zelo huda in nevarna. Prav tako pa zmanjša zaskrbljenost po srčnih operacijah in vpliva na to, da bolnik hitrje okreva. Za tiste, ki imajo težave z zvonenjem v ušesih (tinitus), je terapija z glasbo kmalu potem, ko se težave začnejo, zelo koristna. Lahko celo prepreči, da bi zvonenje postalo kronično stanje. Glasba aktivira mnogo delov možganov, vključno z avditorijskim (za sluh) motoričnim in limbičnim (kar je povezano s čustvi). Prav to, namreč aktivacija velikega dela možganov razloži mnogo koristnih učinkov na čustva in tudi zaznavo. Ideja, da naj bi glasba povzročila, da so ljudje, ki jo poslušajo, pametnejši, je bila deležna veliko pozornosti znanstvenikov. Dokazano je bilo, da lahko poslušanje glasbe ali igranje instrumenta povzroči, da se človek lažje uči. www.drustvo-nsos.si

UtripSrca

Kje lahko uveljavljam popuste z člansko izkaznico Društva na srcu operiranih Slovenije?

Thermana Laško d.d., Zdraviliška 4, 3270 LAŠKO Zdravilišče Laško, Welnes center Laško 10 % popust na naslednje storitve: - bazen - bazen+savna - wellness storitve - fizioterapevtske storitve Akcijska ponudba 30% 30 % popust na celodnevne vstopnico za kopališče hotela Zdravilišče Laško vse dni v tednu. Popust velja tudi v času praznikov in počitnic. Akcijska ponudba 20% 20 % popust na celodnevne vstopnico v Termalnem Centru hotela Thermana Park Laško za vstope od ponedeljka do petka. Popust NE velja v času praznikov in počitnic. Pri akcijski ponudbi se na doplačilo za vstopnico za savno obračuna tudi 10% popust.

20 % popust na naslednje storitve: - za bazene in savne ob predložitvi izkaznice 10% popust za naslednje storitve - pregled pri kardiologu in za obremenilno testiranje (obe storitvi je potrebno opraviti skupaj) Terme Šmarješke Toplice, Šmarješke Toplice 100 8220 Šmarješke Toplice Tel.: 07/ 38 43 400, 07/ 38 43 500 Fax: 07/ 30 73 107 E-mail: booking.smarjeske@terme-krka.si

10% popust za naslednje storitve • zdravstvene in wellness storitve v Zdravilišču Radenci • na celodnevne kopalne karte

Obvestilo vsem članom društva: Nujno sporočite društvu -vsako spremembo naslova -svojci obvestite društvo o smrti člana -izgubo članske izkaznice

na e-mail: srce@drustvo-nsos.si ali po tel: 03 734 1310

Občasno se dogaja, da nekateri ne prejemate pošte z vabili na zdravstvene delavnice ali revije Utrip srca. Vzrok JE VEČINOMA neplačilo članarine ZA TEKOČE LETO ALI (redkeje) izguba pošte...

Zdravilišče Radenci d.o.o. Zdraviliško naselje 12, 9252 Radenci http://www.sava-hotels-resorts.com

ČE STE ŽE ČLAN NAŠEGA DRUŠTVA — PRIJAVNICE NE POŠILJAJTE! NAMENJENA JE SAMO NOVIM ČLANOM.

Čitljivo izpolnjeno in podpisano pristopno izjavo prosimo vrnite na naslov: Društvo na srcu operiranih Slovenije, Tbilisijska 81, 1000 Ljubljana

www.drustvo-nsos.si

Vicoteka

Zanimivosti

Lovska disciplinska komisija obravnava kmeta Andreja. “Zakaj ste ubili zajca, če pa niste član naše lovske družine?” “Zato ker je jedel moje zelje, čeprav ni član moje družine.”

TAJSKO NOVO LETO Simbolično umivanje starega leta

Policist ustavi voznika zaradi prehitre vožnje in ga vpraša: “Ali veste, kaj ste storili narobe?” “Vem! Prepozno sem vas zagledal.” Pride delavec k šefu: ‘’Šef, ali me lahko danes spustite dve uri prej iz službe? Z ženo bi moral po nakupih.’’ Šef: ‘’Sploh ne pride v poštev!’’ Delavec: ‘’Najlepša hvala. Vedel sem, da me ne boste pustili na cedilu.’’ Mož in žena zdolgočaseno sedita v dnevni sobi in gledata televizijo. Žena nenadoma vstane, se postavi pred moža in mu prisoli krepko zaušnico. Mož v šoku začudeno vpraša: ‘’Zakaj pa to?’’ Žena: ‘’Zato, ker si slab ljubimec!’’ Mine petnajst minut, ko mož nenadoma vstane, stopi do žene in jo močno klofne. Žena ga vpraša: ‘’Zakaj pa to?’’ Mož: ‘’Zato, ker poznaš razliko med dobrimi in slabimi ljubimci!’’ Srečanje alkoholikov. Doktor za bolezni odvisnosti vpraša paciente: “Žejnemu oslu ponudijo vedro vode in vedro vina. Kaj bo spil?” “Vodo!” so v en glas povedali udeleženci srečanja. “In zakaj?” “Ker je osel.”............................ .

Tako velika in raznovrstna kot je Tajska, tako raznovrstni so tudi festivali in praznovanja, ki državo zaznamujejo ob različnih časih in priložnostih. Songkran festival, ki etimološko v sanskrtu pomeni »astroloski prehod« ima na Tajskem podoben pomen kot naše Novo leto. Songkran se praznuje med 13. in 15. aprilom, časom, ki po mnogih koledarjih jugovzhodne in južne Azije predstavlja novoletni prehod. Glede na tedenske dneve, na katere pade ta datum, se praznovanje lahko zamakne, traja pa priblizno en teden. Tajska v času, ko praznuje Songkran doživlja najtoplejše temperature, ki označujejo zaključek suhe sezone. Iz tega dejstva se je najbrz razvila navada, da se novo leto praznuje z oblivanjem z vodo. Cestne parade tako vključujejo vodne pištole in druge pripomočke, ki omogočajo vsesplošno medsebojno oblivanje s curki vode.

Društvo na srcu operiranih Slovenije

PRIDRUŽITE SE NAM TUDI VI V Društvu na srcu operiranih bolnikov Slovenije nas je že več kot 2000. Postanite tudi vi naš član/ica! Ni nujno, da ste bili operirani na srcu, ni nujno, da imate kakšno od srčnih bolezni. Tudi če ste popolnoma zdravi, lahko postanete naš član/ica in nam pomagate v prizadevanjih, da preprečimo širjenje srčno žilnih bolezni, ki vsako leto zahtevajo življenja mnogih Slovenk in Slovencev. V našem društvu boste spoznali ljudi, ki so zboleli in ki jih je operacija na srcu rešila pred najhujšim. Izkušnje, ki jih naši člani in članice izmenjujejo med seboj, so tisto najbolj dragoceno, kar imamo. Iz naših zgodb se je mogoče marsičesa naučiti. Poučne so, saj povedo, kako je treba živeti, da človek ostane zdrav pozno v starost.

Vsako leto prirejamo mnogo različnih dogodkov. Največ je predavanj strokovnjakov z različnih področij. Gostili smo tako največje slovenske kot tudi nekaj tujih zdravnikov, profesorjev, kirurgov, strokovnjakov za telesno dejavnost in za prehrano. Vse prireditve, delavnice, predavanja, pa tudi naša neformalna srečanja imajo en sam cilj: pomagati srčnim bolnikom, da bodo znali zdravo živeti, pa tudi pomagati zdravim, da ne bi zboleli. Z informacijami želimo nuditi pomoč vsem, ki jih iščejo in danes je teh ljudi vse več. Bolniki si končno upajo marsikaj vprašati. Postaja vse bolj jasno, da smo za svoje zdravje odgovorni sami in da lahko zanj tudi sami največ storimo.

“Trenirano srce zmore več”

v Termah Šmarješke Toplice

Posebna ponudba programa obnovitvene rehabilitacije za člane Društva na srcu operiranih Slovenije, 11. do 18. marec 2018 Spoštovane članice in člani društva, ponovno vas vabimo v eno najlepših slovenskih naravnih zdravilišč, poznano kot vodilni center za rehabilitacijo bolezni srca in ožilja. Tudi letos bo naše druženje pestro in zanimivo. Poleg dnevno vsaj treh vodenih in koronarnim bolnikom primernih oblik aerobne telesne vadbe terprehranske delavnice s tečajem kuhanja so letošnja novost v naši ponudbi delavnice za izboljšanje spomina. V posebno ponudbo je vključeno: varovalna prehrana za koronarne bolnike • namestitev v hotelih Šmarjeta **** ali Toplice***, kopalni plašč v sobah · 6x posebne vaje v telovadnici za koronarne bolnike (po težavnostnih skupinah) • dnevno tri aerobne vadbe: hidrogimnastika, nordijska hoja, vodeni sprehodi • delavnica zdrave prehrane z osebnim svetovanjem in praktičnim tečajem kuhanja • bogat večerni animacijski program, organizacija izletov po željah društva • 10 % popusta na vse zdravstvene storitve • brezplačni avtobusni prevoz

Posebna cena za člane društva - polpenzion v dvoposteljni sobi - polni penzion v dvoposteljni sobi

7 dni 301,00 € 371,00 €

Cene veljajo na osebo, doplačilo za turistično takso (1,27 EUR na dan) in enoposteljno sobo v hotelu Toplice*** (8 eur na dan). Nudimo vam možnost plačila na 5 obrokov.

Prijave sprejemajo: Erika Petek: T: 040 731 784 Marjan Lužnik: T: 031 668 453 www. terme-smarjeske.si