Ausgabe 06 – März 2022
DR. RATH GESUNDHEITSBRIEF Die ersten Sonnenstrahlen locken, wenn auch ein frischer Wind weht und die Temperaturen öfter noch unter zehn Grad liegen. Das Gefühlsbarometer steigt bereits. Jedem Anbeginn wohnt bekanntlich ein Zauber inne. Er birgt die Chance zu Veränderung. Zeit, auch dem Körper eine Generalüberholung zu gönnen. Vitamine und Fitness passen jetzt besonders gut zusammen. Wer in Bewegung kommt,
Aktiv in den Frühling Das längere Tageslicht kurbelt nicht nur die Vitamin-DAufnahme an, es macht auch aktiver und mehr Lust auf Bewegung im Freien. Wer Gärtnern liebt, schlägt gleich zwei Fliegen mit einer Klappe. Das Umgraben und Pflanzen verbraucht ordentlich Kalorien, außerdem wird die Vitamin-D-Absorption beim Aufenthalt im Freien angeregt. Wichtig dabei ist jedoch, genügend Hautflächen freizumachen, denn die Sonne muss auf die Hautoberfläsche gelangen, um die Vitamin-D-Aufnahme zu ermöglichen. Dies sollte täglich für mindestens 15 Minuten geschehen. Das grüne Hobby bietet also neben der Freude am Gärtnern zusätzliche Vorteile.
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seine Workouts stetig verlängert, puscht die Glückshormone und startet den Fat-Burn-Turbo. Ideal sind Ausdauertraining und Kraftsport im Wechsel. Leichtes Essen, beflügelnde Erlebnisse, Spaziergänge in der herrlich duftenden Frühlingsluft. Alles zusammen ergibt einen motivierenden Wellness-Cocktail, der ganzheitlich spürbar wird.