Legende
2012
KrAFt
DoriVita Öffnungszeiten & Anfahrt
Ganzheitliches Kraftausdauertraining
Täglich Adventure Hour: Adventure Hour ist ein besonders abwechslungsreiches Stationsprogramm mit visueller Animation. 'Fit für die Piste': Im Herbst ideal für Ihre Vorbereitung auf den Wintersport. 'Fit für den Strand': Im Frühjahr optimal geeignet, um Ihre ersehnte Strandfigur zu erlangen.
7.00 - 22.00 Uhr
Feiertagsöffnungszeiten auf Anfrage. (Die Nutzung aller Einrichtungen ist bis 30 min vor Betriebsende möglich.) München – Munich
Bodystyling: Ganzheitliches Kraftausdauertraining. BOP: Wie Bodystyling mit den Schwerpunkten Bauch-Oberschenkel-Po. Callanetics: Übungsprogramm für die Tiefenmuskulatur. Geringe, aber exakt abgestimmte Bewegungen, die beharrlich wiederholt werden
Schloss Linderhof – Linderhof Castle
Kloster Ettal – Ettal Monastery
Core: gegen Rückenschmerz, gezieltes Rumpftraining. Ein starker Rumpf - Dein Dreh- und Angelpunkt. Fatburner Aerobic: Sanftes Ausdauertraining mit dem Ziel hoher Fettverbrennung Pilates: Fördert Muskelkontrolle, Flexibilität, Koordination, Kraft, Entspannungsfähigkeit und eine gesunde Atmung.
Schloss Neuschwanstein – Neuschwanstein Castle
Olympiaschanze – Olympic ski-jump
Rücken Fit: Zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Fehlhaltungen werden hier Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt, aber auch Lockerungs- und Dehnübungen vermittelt. Triologie: Die Gymnastikstunde ist zusammengesetzt aus Elementen von Bodystyling, Callanetics und Pilates mit Geräten. WSG (Wirbelsäulengymnastik): Ein ausgeprägtes Krafttraining der Tiefenmuskulatur verbessert die Körperhaltung, löst Blockaden der Wirbelsäule und wirkt vorbeugend gegen Alterserscheinungen.
Programm
Power Hantel: Bietet ein gelenkschonendes, spaßbringendes Ganzkörperworkout mit Langhantelstange und Gewichten. In Hot Iron werden klassische Langhantel-Grundübungen eingesetzt. Die hohen Wiederholungszahlen und die individuellen Gewichtseinstellungen ermöglichen so ein optimales Training für Frau und Mann.
Kostenfreie Parkplätze In unserer Tiefgarage parken Sie 3 Stunden kostenlos und zahlen für jede weitere Stunde 1,50 €. DoriVita Sport & Wellness im Dorint Sporthotel Garmisch-Partenkirchen Mittenwalder Straße 59 D-82467 Garmisch-Partenkirchen Fon 08821.706-620 Fax 08821.706-836
'E' Einsteiger 'F' Fortgeschrittene
Clubleiter: Thomas Uhlirsch E-Mail: thomas.uhlirsch@dorivita.com www.dorivita.com Broschüre | 06 | 2012 RR
SPORT & WELLNESS
GARMISCH-PARTENKIRCHEN Jetzt auch als App im App Store & Android Market.
SPORT & WELLNESS
DoriVita
Legende:
Dancefloor
Sauna 90°
Dampfbad
Pool
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
7.00 - 10.00 Uhr
7.00 - 10.00 Uhr
7.00 - 10.00 Uhr
7.00 - 10.00 Uhr
7.00 - 10.00 Uhr
7.00 - 10.30 Uhr
7.00 - 10.30 Uhr
Frühstück im Dorint Sporthotel nur 12 € statt 18 €
Frühstück im Dorint Sporthotel nur 12 € statt 18 €
Frühstück im Dorint Sporthotel nur 12 € statt 18 €
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09.00 - 10.00 Uhr Fatburner Aerobic
09.00 - 10.00 Uhr Pilates
09.00 - 10.00 Uhr BOP
10.00 - 11.00 Uhr WSG
10.00 - 11.00 Uhr WSG
10.00 - 11.00 Uhr Core
10.00 - 11.00 Uhr Nordic Walking
10.00 - 11.00 Uhr WSG
10.30 Classic
10.30 Classic
10.30 Classic
10.30 Classic
10.30 Classic
11.15 - 12.00 Uhr Aqua Gym
11.00 - 11.45 Uhr Balance
11.00 Peeling
11.00 Peeling
11.00 Peeling
11.00 Peeling
11.00 Peeling
11.00 Peeling
11.00 Peeling
11.30 Menthol on Ice
11.30 Menthol on Ice
11.30 Menthol on Ice
11.30 Menthol on Ice
11.30 Menthol on Ice
11.30 Menthol on Ice
11.30 Menthol on Ice
08.30 - 09.30 Uhr Aqua Gym 09.00 - 10.15 Uhr Hatha Yoga
Frühstück im Dorint Sporthotel nur 12 € statt 18 €
Frühstück im Dorint Sporthotel nur 12 € statt 18 €
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09.00 - 10.00 Uhr Bodystyling
10.00 - 10.30 Uhr Bauch Pur
10.00 - 11.00 Uhr Indoor Cycling
10.30 Classic
11.15 - 12.00 Uhr Aqua Gym
Legende Legende I
Cycling
Ausdauer
Gelenkschonendes Herz- Kreislauftraining zu aktueller, toller Musik - mit und ohne Choreographie. Aqua Gym: Kraftausdauertraining, Rückenkräftigung und Entspannung im Wasser. Aqua Zumba: ein gelenkschonendes, herausfordernes Workout zu lateinamerikanischen Rhythmen. Balance: Training für Körper und Geist. Verbesserung des Zusammenwirkens von zentralem Nervensystem und Muskulatur. Die Bewegungsintelligenz und Reaktionsfähigkeit in unvorhersehbaren Situationen wird trainiert. (z.B. Sturzprophylaxe). Fighting Fit: eine Trainingsart ohne aufwendige Choreografie, die viel Power mit Spaß verbindet, Stress abbaut und durch die Elemente der Kampfkunst das Selbstvertrauen der Teilnehmer/innen steigert.
10.30 Classic
Indoor Cycling: Verbrennt mehr Körperfett und stärkt das Herz-Kreislaufsystem besser als jedes andere aerobe Training. Die fetzige Animation des Trainers lässt Zeit und Anstrengung vergessen. Wichtig: Bringen Sie bitte eine Trinkflasche, Radhose, Pulsmesser und ein Handtuch mit. Bei Knie- oder Herz-Kreislaufproblemen sprechen Sie bitte vorher mit einem unserer Trainer.
11.15 - 12.00 Uhr Aqua Gym
Lauftreff: In der Gruppe macht Laufen mehr Spaß. Wir treffen uns am Haupteingang des DoriVita, um die Kilometer in Angriff zu nehmen.
15.00 - 16.00 Uhr Zumba 17.30 Classic
17.30 Classic
18.00 - 19.00 Uhr Powerhantel
17.30 - 18.30 Uhr Aqua Gym
18.30 - 19.30 Uhr Aqua Zumba
18.00 - 19.00 Uhr Zumba
18.00 - 19.15 Uhr Hatha Yoga
18.00 - 19.00 Uhr Adventure Hour
18.00 - 19.00 Uhr Bodystyling
18.00 Peeling
18.00 Peeling
18.00 Peeling
18.00 Peeling
18.00 Peeling
18.00 Peeling
18.00 Peeling
18.30 Obst
18.30 Obst
18.30 Obst
18.30 Obst
18.30 Obst
18.30 Obst
18.30 Obst
19.15 - 20.15 Uhr Pilates
19.00 - 20.00 Uhr Fighting Fit
19.00 - 20.00 Uhr Indoor Cycling
19.00 - 20.00 Uhr Callanetics
19.00 - 20.00 Uhr Triologie
19.30 Menthol on Ice
19.30 Menthol on Ice
19.30 Menthol on Ice
19.30 Menthol on Ice
19.30 Menthol on Ice
20.30 Surprise
17.30 Classic
17.30 Classic
17.30 Classic
Zumba: Feurige lateinamerikanische Rhythmen, kombiniert aus Cumbia, Salsa, Samba und Merengue. Für Zumba muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
Frühstücksgutscheine erhalten Sie an der DoriVita Rezeption
20.30 Surprise
20.30 Surprise
20.30 Surprise
Entspannung
Körper und Geist werden in Einklang gebracht, vergessen Sie den Alltag. Hatha Yoga: Atem-, Entspannungs- und sanfte Bewegungsübungen mit gleichzeitig stärkender, harmonisierender und heilender Wirkung.
19.30 Menthol on Ice
19.30 Menthol on Ice
20.00 - 21.00 Uhr Powerhantel 20.30 Surprise
Nordic Walking: Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Ausdauertraining. Beim schnellen Gehen wird der gesamte Körper eingesetzt und durch den Abdruck über die Stöcke besonders die Arm- und Rückenmuskulatur gestärkt.
17.30 Classic
20.30 Surprise
20.30 Surprise
Änderungen vorbehalten
19.15 - 20.15 Uhr Indoor Cycling
17.30 Classic
EXPRESS
In der Kürze liegt die Würze. Die effektiven und kompakten Kurse für die Zeit zwischendurch. Bauch Pur Express: Gezieltes Training zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur mit Schwerpunkt Bauch.