Don Tiburón Nº8 Octubre

Mapa de las líneas de Cercanías de Valencia

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¿Por qué tintar sus cristales?

• por la protección solar reflejando los rayos solares infrarrojos causantes del color, de los rayos causantes de las quemaduras del sol...

• por la protección de los efectos personales • por reforzar los cristales con ciertas laminas aliando tinte y seguridad • por la estética del vehículo con varios colores a elegir • por no estar mas expuestos a las miradas indiscretas, circulen incógnitos!

• por el confort de conducir... ¡Y todavía más!

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GALLETAS FRITAS RELLENAS CON CREMAS RECETA CASERA FÁCIL

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n esta ocasión, vamos a hacer una deliciosa y rápida receta de galletas fritas rellenas con cremas caseras. Estas galletas son una delicia irresistible que seguro te encantará preparar en la comodidad de tu hogar.

En esta receta, te enseñaremos a hacer las galletas fritas desde cero y a preparar tus propias cremas caseras para rellenarlas. El resultado es un bocado crujiente por fuera y suave por dentro, con un relleno dulce y delicioso que hará las delicias de todos en tu familia o en cualquier ocasión especial.

Son ideales para prepararlas en poco tiempo y sorprender a tus seres queridos con una receta repostería única y deliciosa. También puedes personalizar las cremas a tu gusto, añadiendo tus sabores favoritos o experimentando con diferentes combinaciones. ¡No podrás resistirte a su irresistible aroma y sabor! ¿Qué ingredientes necesarios para hacer las galletas fritas?

• 1 Galletas hojaldradas Piel de naranja o limón • 1 palo de canela • 2 yemas de huevos • 250 gramos de leche • 40 gramos de azúcar • 20 gramos de maicena • 1 huevo • Azúcar • Canela en polvo

Cómo hacer la receta repostería casera de galletas fritas paso a paso 1. Empezamos poniendo en la cazuela, para cocer la leche con la cáscara de naranja o limón y el palo de canela, a fuego lento.

2. Mientras, en un bol, ponemos las yemas de huevo, la maicena, el azúcar y movemos todos bien.

3. Añadimos la mezcla anterior a la cazuela y cocemos junto a la leche, removemos bien hasta que espese a fuego lento. Y reservamos.

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4. Ahora, vamos cogiendo una galleta y le ponemos encima la crema, rellenamos bien y le colocamos otra capa de galleta, así hacemos con todas.

5. En un plato batimos un huevo y en otro plato añadimos leche.

Bañamos las galletas, primero en leche y luego en huevo.

6. Ponemos a calentar aceite en una sartén y cuando el aceite caliente, añadimos las galletas y vamos a ir friéndolas todas, bien por las dos caras.

7. Una vez frita las ponemos encima de un papel absorbente, para que se vaya el exceso del aceite.

8. A continuación en un plato añadimos azúcar y canela en polvo, rebozamos bien cada una de las galletas y vamos reservando.

9. Ya tenemos listas nuestras deliciosas y sencillas galletas rellenas de crema de flan, solamente dejamos enfriar y preparadas para disfrutar. ¡Buen provecho! www.yococino.org

¡MUCHAS FELICIDADES A LAS GANADORES DEL CONCURSO DE DIBUJO “UN AMIGO PARA DON TIBURÓN” A SARA APARISI MATOSES POR SU ESFUERZO Y A AITANA TORRES CARRICABURU POR SU CREATIVIDAD!

“Soy Aitana Torres Carricaburu, tengo 7 años.

Me gusta mucho dibujar, también participar en concursos de dibujo. Disfruto leyendo libros, en la playa y jugando con mis amigos. También me gusta crear cosas y hacer manualidades.”

Sara Aparisi Matoses, 8 años.

Le encanta hacer manualidades. También leer y dibujar. Practica gimnasia artística, cosa que la apasiona. De mayor quiere ser profesora y cocinera de prestigio porque le chifla cocinar!!

SALUDTERAPIA

LA PSICOLOGÍA Y SUS EFECTOS EN LA VIDA COTIDIANA Cómo la psicología puede mejorar tu vida Ahora que sabes lo importante que es la psicología, veamos algunas maneras en que puedes usarla para mejorar tu vida.

Y no te preocupes, no necesitas ser un experto en la materia: ¡solo tienes que aplicar algunos principios básicos y ser consciente de cómo funcionan!

Si eres de las personas que piensa que la psicología es solo para quienes tienen patologías muy serias, ¡prepárate para cambiar de opinión!

En este artículo, se te mostrará cómo la psicología nos afecta a todas las personas en nuestras vidas diarias y cómo podemos sacar provecho de ella para mejorar nuestro bienestar. Así que ponte cómodo/a, relájate y déjate sorprender por el emocionante mundo de la psicología en Saludterapia.

1. La psicología del pensamiento positivo ¿Alguna vez te has sentido tan abrumado/a por los problemas que no puedes ver la solución?

Los psicólogos han descubierto que el pensamiento positivo puede ser una herramienta poderosa para enfrentar los desafíos y superar las dificultades.

Al centrarte en lo bueno, en lugar de lo malo, puedes cambiar tu perspectiva y encontrar soluciones más efectivas. ¡Así que la próxima vez que te encuentres en un aprieto, recuerda que siempre hay un lado positivo!

2. La importancia de la empatía La empatía es la capacidad de ponerse en el lugar de otro y comprender sus sentimientos y emociones.

¿Qué es la psicología y por qué debería importarme?

La psicología es la ciencia que estudia la mente y el comportamiento humano. Abarca temas tan diversos como la memoria, las emociones, la personalidad, el aprendizaje o las relaciones sociales. Y aunque no lo creas, la psicología está en todas partes: desde tu última discusión con tu pareja hasta ese momento en que no puedes resistirte a comer otro pedazo de chocolate.

Entonces, ¿por qué debería importarte la psicología? Bueno, porque al conocer y entender cómo funciona nuestra mente, podemos mejorar nuestras vidas y las de quienes nos rodean. ¿Quién no quiere llevarse mejor con los demás, ser más feliz o superar los obstáculos que la vida nos pone en el camino? ¡La psicología es como una herramienta de superhéroe para la vida real! ) 693 044 121 revistadontiburon@gmail.com

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6. Aprender a establecer límites Establecer límites saludables es esencial para mantener nuestras relaciones equilibradas y proteger nuestro bienestar emocional.

La psicología nos enseña la importancia de reconocer nuestras propias necesidades y prioridades, y de comunicarlas de manera clara y asertiva. Aprender a decir “no” y a establecer límites nos permite mantener un equilibrio entre nuestro propio bienestar y las demandas de los demás.

7. Desarrollar habilidades de resolución de problemas La vida está llena de desafíos y problemas que debemos afrontar.

La psicología nos proporciona herramientas para desarrollar habilidades de resolución de problemas que nos permiten abordar estos retos de manera eficiente y efectiva. Algunos consejos para mejorar nuestras habilidades de resolución de problemas incluyen analizar la situación, identificar posibles soluciones, evaluar las ventajas y desventajas de cada opción y tomar decisiones basadas en nuestros objetivos y valores.

Ser empático puede mejorar nuestras relaciones y hacernos sentir más conectados con los demás. Además, ser empático también nos hace sentir bien, ya que nos permite ayudar a los demás y ser más comprensivos. ¡Así que la próxima vez que alguien te cuente sus problemas, trata de ponerte en sus zapatos y verás cómo tu relación mejora!

3. Manejo del estrés y la ansiedad Todos afrontamos situaciones estresantes y ansiosas en nuestras vidas, pero la forma en que las manejamos puede marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso.

La psicología nos enseña que el manejo del estrés y la ansiedad es fundamental para nuestro bienestar. Algunas técnicas útiles incluyen la meditación, la respiración profunda, el mindfulness, el ejercicio y la organización del tiempo. ¡Prueba algunas de estas estrategias y verás cómo te sientes más tranquilo y en control!

4. El poder de la comunicación efectiva La comunicación es clave en todos los aspectos de nuestras vidas, desde nuestras relaciones personales hasta nuestras interacciones laborales.

La psicología nos enseña que una comunicación efectiva es esencial para evitar malentendidos, resolver conflictos y expresar nuestras necesidades y deseos de manera adecuada. Algunas habilidades de comunicación importantes incluyen saber escuchar activamente, expresarse con claridad y asertividad, y utilizar un lenguaje corporal apropiado. Practicar estas habilidades te ayudará a comunicarte de manera más efectiva y a mejorar tus relaciones.

5. Fomentar la autoestima y la confianza en uno mismo Una autoestima saludable y la confianza en uno mismo son fundamentales para afrontar los desafíos de la vida y alcanzar nuestras metas.

La psicología nos ofrece estrategias para mejorar nuestra autoestima y aumentar nuestra confianza. Algunos consejos incluyen enfocarnos en nuestras fortalezas, establecer metas realistas y alcanzables, y rodearnos de personas que nos apoyen y nos valoren. Al mejorar nuestra autoestima y confianza, nos sentiremos más capaces y seguros en nuestras decisiones y acciones.

EN RESUMEN La psicología no está solo en nuestras vidas para ayudarnos con las patologías más duras o inhabilitantes para ciertas personas que las padecen, sino que también puede ser una herramienta poderosa para mejorar nuestras vidas y las de quienes nos rodean.

Al aplicar principios básicos como el pensamiento positivo, la empatía, el manejo del estrés, la comunicación efectiva, el fomento de la autoestima, el establecimiento de límites y el desarrollo de habilidades de resolución de problemas, podemos enfrentar los desafíos de la vida con confianza y humor. ¡Así que no dudes en sumergirte en el fascinante mundo de la psicología en Saludterapia, y recuerda siempre mantener la sonrisa!

Escrito por Irene Candelas Vicente www.saludterapia.com

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El ojo mágico 3D Para lograr ver las imágenes tridimensionales ocultas, hay que desenfocar la vista de manera que las mitades izquierda y derecha de la imagen se muevan hacia el centro para juntarse.

Intenta mirar más allá de la imagen, como si quisieras enfocar un objeto que se encuentra detrás de la pantalla. ) 693 044 121 revistadontiburon@gmail.com

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¿CUÁNDO ES MEJOR HACER EJERCICIO, POR LA MAÑANA O POR LA TARDE? Hacer ejercicio es una elección de muchas personas para cuidar su salud o, bien, para distraerse de las obligaciones cotidianas. Cada persona es diferente y ese es el primer factor para resolver el dilema de cuál es la mejor hora para hacer ejercicio. Hay gente que logra dormir temprano y se levanta con suficiente energía como para afrontar un entrenamiento de moderado a intenso. Otras, en cambio, necesitan tiempo para funcionar a pleno rendimiento. Los ejercicios matutinos, vespertinos y nocturnos tienen cada uno sus beneficios.

Los entrenadores afirman que al entrenar por las tardes tu cuerpo responde de una forma más segura. Dicho de otro modo, es más fácil evitar lesiones y fatigarse, puesto que el organismo lleva ya varias horas activo.

Como contraindicaciones en la práctica de deporte a última hora de la noche, podemos decir que realizar ejercicios de alta intensidad puede afectar al ritmo del sueño y retrasar la necesidad de dormir. La producción de altos niveles de adrenalina puede jugar una mala pasada en forma de insomnio.

En conclusión, no hay un momento ideal para hacer actividad física, pero existen algunos beneficios respaldados por la ciencia que pueden ayudarte a tomar una decisión.

De ese modo, debes considerar que hacer ejercicio por la mañana puede ayudarte a perder peso, mientras que realizarlo por la noche, se asocia con el aumento de masa muscular.

Cuando practicas ejercicio por la mañana, lo que estás haciendo es activar tu organismo y estimular tu metabolismo. Con ello te mantendrás activo durante varias horas. Una vez realizas deporte por la mañana, se afronta el día mucho mejor, tanto psicológica como fisiológicamente hablando.

También existen unas desventajas de entrenar por las mañanas. Si entre tus rutinas está la de acostarte tarde, ten en cuenta que tu tiempo de descanso se verá reducido. Además, si pretendes realizar un entrenamiento de fuerza, las mañanas no son una buena opción. Al no haber ingerido alimento (o al haber tomado solo el desayuno), los músculos se agotarán más rápido que si entrenas por la tarde. Así, tendrás que parar antes o trabajar con menos peso.

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La informacion obtenida de transviago.com

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AGENDA CULTURAL DE GANDÍA

CASTILLO FINAL DE FIRA I FESTES 2023 Lunes 2 de octubre 21:30H Enfrente del Colegio Gregori Mayans Castillo de fuegos artificiales de la pirotecnia Borredà desde el aparcamiento frente al colegio Gregori Mayans.

CONCIERTO LA RUBA Lunes 2 de octubre 12:30 H Entrada gratuita Jardín de la Casa de Cultura Marqués de González de Quirós La Ruba es el proyecto más personal de Rubén Martín, guitarrista gandiense que, después de formar parte de varios grupos, da un paso adelante ahora también como vocalista y letrista. En 2018 publica un primer EP Insòlit, formado por 4 canciones en valenciano. Ahora presenta su último trabajo titulado Glacial.

Rubén Martín (guitarra y voz), Toni Roig (bateria), Vicent Pons (bajo).

VISITAS PALAU DUCAL DE LOS BORJA Todo el mes Precio Visitas nocturnas General: 7€ • Reducida: 6€ • Especial: 4€ Visitas guiadas: De lunes a viernes: 11h, 12h, 17h (valenciano), 18h y 19h Sábado: 10:30h(valenciano), 11h, 12h, 17h (valenciano), 18h, 19h Domingo: 10:30h(valenciano), 11h, 12h, Info y venta: www.palauducal.com / 962871465

OCI URBÀ. LA FIRETA D’OCI URBÀ ARRIBA A LA PLAÇA Lunes 2 de octubre 11:00 H y 13:30 H | 17:30 H y 19:30 H Plaça de l’Escola Pia Llega a la plaza la feria tradicional con gran variedad de paradas, donde podrás probar tus habilidades y ganar un premio. Paradas de ferias tradicionales con ambientación para toda la familia, animación y mucha diversión. www.visitgandia.com

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¡Feliz Halloween!

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RUTAS Y HORARIOS L2 Tavernes De La Valldigna – Platja De Tavernes DE TAVERNES A ESTACION Y PLAYA

DE ESTACIÓN A PLAYA

DE ESTACIÓN A TAVERNES

De lunes a viernes laborables 7:05

DE PLAYA A ESTACIÓN Y TAVERNES De lunes a viernes laborables 7:25

De lunes a viernes laborables 6:55 7:55

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Sábados, domingos y festivos 8:50

Sábados, domingos y festivos 9:00

Sábados, domingos y festivos 9:20

Sábados, domingos y festivos 9:30

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MASCOTES

CURIOSIDADES SOBRE

10. Un gato fue alcalde de Talkeetna, Alaska, durante 15 años. Su nombre era Stubbs.

11. Cuando un gato frota su cuerpo o su cabeza con alguien o algo es que está marcando su territorio.

12. Estos sigilosos depredadores son capaces de pisar con sus patas traseras casi en el mismo sitio que las delanteras.

13. Tienen la capacidad de oler con la boca.

14. Los gatos expresan su amor con los ojos 15. Un gato tiene la capacidad de cambiar su maullido para conseguir lo que quiera. Puede hasta imitar el llanto de un bebé para obtener comida.

1. En el Antiguo Egipto los gatos eran adorados y el rapto o la venta de estos animales podía ser penado con la muerte, pues su labor como cazadores de ratas era muy valorado.

2. El cerebro de un gato se parece en un 90% al de un ser humano. Tenemos más similitudes con ellos que con los perros.

3. Los gatos tienen 36 músculos en cada oreja y funcionan como antenas parabólicas, dirigiéndolas hacia la fuente del sonido 4. La lengua de los gatos está formada por pequeños ganchos que los ayudan a desgarrar la comida. Por eso se siente áspera al tacto.

5. La nariz de los gatos es única en cada individuo, igual que las huellas dactilares en los humanos.

6. Sus bigotes se caen periódicamente y vuelven a crecer. Su desaparición afecta al movimiento y al sentido de orientación del animal. Por eso, no hay que cortarlos.

7. El gato puede percibir sonidos aproximadamente dos octavos más altos que el hombre.

8. Tienen la capacidad de saltar una altura 7 veces superior a la suya.

9. Duermen de 16 a 18 horas diarias, pero incluso dormidos, están alerta a cualquier estímulo. ) 693 044 121 revistadontiburon@gmail.com

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LOS GATOS Y LOS PERROS

1. Su sentido del olfato es de 1000 a 10 millones de veces mejor que el nuestro. Esto significa que pueden detectar olores que nosotros ni siquiera somos capaces de percibir.

2. Sus bigotes ayudan a ver en la oscuridad. Los bigotes de los perros son sensibles a los cambios de presión del aire, lo que les ayuda a navegar en la oscuridad.

3. Los perros también sudan. Sin embargo, sudan a través de las almohadillas de las patas y a través de la lengua.

4. El perro más viejo del mundo vivió 32 años y 12 días. Se llamaba Toby Keith y era un perro de raza jack russell terrier.

5. Oyen cuatro veces más que los humanos. Los perros tienen un rango auditivo de entre 67 Hz y 45.000 Hz, mientras que los humanos solo podemos oír entre 20 Hz y 20.000 Hz. 6. La nariz de los perros es como su huella dactilar.

Cada perro tiene una nariz única que no se repite en ningún otro perro.

7. Los perros pueden ver en color, pero no con la misma intensidad que los humanos. Los perros pueden

ver los colores azul y amarillo, pero no el rojo, el verde ni el naranja.

8. Los perros sueñan. Los perros tienen sueños similares a los de los humanos, y pueden soñar con cosas que han vivido durante el día.

9. Los perros pueden aprender hasta 250 palabras.

Los perros son animales muy inteligentes y pueden aprender muchos trucos y órdenes.

10. Algunos no ladran. En concreto, una raza originaria del este de Basenji, muy empleado para la caza. Tiene la peculiaridad de no ladrar, pero sí emite un curioso sonido (parecido a un canto tirolés).

11. Su temperatura corporal es más alta que la de los hombres, alrededor de los 38 o 39 ºC. 12. Los perros también “hablan” con la cara. Pueden tener hasta 100 expresiones faciales distintas, la mayoría con el movimiento de las orejas.

13. Hacen sus necesidades alineados con el campo magnético de la Tierra (por eso pueden dar unas cuantas vueltas antes de defecar).

14. Los perros son capaces de mostrar bondad hacia los demás sin esperar recompensa.

15. Los perros también son zurdos o diestros.

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De Artistosteles - Trabajo propio, CC BY-SA 4.0

HISTORIA

CASTILLO PALACIO DE PEÑÍSCOLA

Historia El Papa Luna, Benedicto XIII de Aviñón, una de las figuras hispánicas más universalmente conocida y a la vez controvertida, se trasladó en 1411 a Peñíscola convirtiendo su castillo en palacio y biblioteca pontificia. Destaca en todo el conjunto la sobriedad y solidez de su construcción, tanto en las estancias templarias como en las estratégicas e intrincadas dependencias pontificias que realizaría más tarde Benedicto XIII. Uno de los mayores intereses arquitectónicos del castillo se encuentra en la solución abovedada del Cuerpo de Guardia y en la austeridad y severa proporción de la Basílica de los Templarios.

Utilizada por Benedicto XIII y Clemente VIII como Basílica Pontificia, a las características constructivas del resto de estancias une el presbiterio formando ábside semicircular cu-

De Diego Delso CC BY-SA 3.0

El Castillo Palacio de Peñíscola (Castellón, Comunidad Valenciana, España), también llamado Castillo del Papa Luna, está emplazado en la zona más elevada del peñón que domina la ciudad, alcanzando una altura de 64 m sobre el nivel del mar. Su perímetro es de unos 230 m y tiene una altura media de 20 m. Los Templarios construyeron esta obra románica sobre restos de la antigua alcazaba árabe entre 1294 y 1307.

Pedro Martínez de Luna y Pérez de Gotor que fue nombrado Papa por la obediencia de Aviñón con el nombre de Benedicto XIII de Aviñón, el llamado Papa Luna, convirtió el castillo en su sede pontificia en el largo litigio sobre su legitimidad. La tenaz lucha que mantuvo el Papa Luna contra sus enemigos sirvió para que surgiera la frase popular de “mantenerse en sus trece” en referencia a la negativa de Benedicto XIII de renunciar a su posición de papa.

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bierto con una media cúpula de cascarón encumbrada sobre un arco toral y un pequeño ventanal situado en el centro del ábside que ilumina tensionalmente el espacio. En esta Basílica reposaron durante algún tiempo los restos del Pontífice.

En este castillo se conservan todavía remembranzas evocadoras de la presencia del Papa Luna y de su sucesor Clemente VIII, el también aragonés Gil Sánchez Muñoz, segundo Papa de Peñíscola. La Basílica papal de Benedicto XIII, austera nave de planta rectangular con bóveda de cañón algo apuntada y casquete esférico sobre el ábside; el salón del trono donde recibía embajadas y recepciones; el salón del cónclave; el estudio con ventanas al mar; las habitaciones pontificias, etc. Todo ello, utilizado por los dos papas de Peñíscola, había servido con anterioridad a los Caballeros

Templarios y a los Montesianos que tuvieron aquí la sede y sostén de su encomienda.

Durante el periodo de las Germanías (1519-1521), Peñíscola fue sede de la coalición de fuerzas capitaneadas por el Virrey de Valencia, Diego Hurtado de Mendoza y Lemos, que se opusieron a los agermanados. Por este hecho, el Virrey concedió a la población el título de fidelísima en 1522 y otorgó el perdón a los agermanados locales en nombre del rey Carlos I (1525). Felipe II ordenó la construcción de nuevas defensas artilleras, ejecutadas por el arquitecto italiano Juan Bautista Antonelli, con el objetivo de protegerla de los ataques de los piratas berberiscos. Estas no alteraron sustancialmente la conformación del castillo. es.wikipedia.org

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AGENDA CULTURAL TORREVIEJA «CHUNGO» DE LUIS ZAHERA EN TORREVIEJA Sábado, 28 de octubre a las 20:00h Ubicación: Teatro Municipal de Torrevieja

LOVE SONGS – ORFEÓN DE TORREVIEJA Domingo, 8 de octubre a las 20:30h Ubicación: Teatro Municipal de Torrevieja

DE TCHAIKOVSKY AL NUEVO MUNDO

PETER, EL MUSICAL EN TORREVIEJA 14 y 15 de octubre – 2 sesiones cada día.

Ubicación: Teatro Municipal de Torrevieja Una súper producción de Theatre Properties, Atresmedia y Grupo Eventix. Una nueva puesta en escena con la última tecnología teatral para recrear la magia de esta historia legendaria.

14.10 a las 17.00h 14.10 a las 20.30h 15.10 a las 12.30h 15.10 a las 17.00h

Sábado, 28 de octubre a las 19:00h Ubicación: Auditorio Internacional de Torrevieja

COCO – EL MUSICAL EN TORREVIEJA Domingo, 29 de octubre a las 17:00h Ubicación: Teatro Municipal de Torrevieja

MAYUMANÁ EN TORREVIEJA 20 y 21 de octubre Ubicación: Teatro Municipal de Torrevieja Viernes, 20 de octubre a las 21:00h Sábado, 21 de octubre a las 18:00h y 21.00h ) 693 044 121 revistadontiburon@gmail.com

Información obtenida de culturatorrevieja.com

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SALUD

BENEFICIOS DE TOMAR AGUA PARA TU SALUD

Beber agua es fundamental para nuestros órganos.

El 70 % de la composición de nuestro cuerpo es agua.

Además de limpiar el organismo y eliminar las toxinas, es un eficaz vehículo para transportar las vitaminas y sales minerales que necesitan nuestras células.

Te presentamos los 13 beneficios de tomar agua para tu salud. Descubre cómo el agua mejora tu bienestar: 1. Mantiene la temperatura corporal La temperatura normal de un ser humano varía entre los 35° y lo 37°C. Si la temperatura aumenta por encima de los 37°C estaremos hablando de fiebre, y si disminuye de 35°C, hablaremos de hipotermia. Cuando la temperatura es demasiado alta y las condiciones ambientales no ayudan a reducir el calor corporal, es la evaporación del sudor la encargada de regular la temperatura. El sudor es la forma más efectiva de prevenir el sobrecalentamiento del cuerpo.

2. Reduce el riesgo de problemas cardiacos En la Universidad de Loma Linda, en California, se hizo un estudio en el que participaron 20 mil personas sa) 693 044 121 revistadontiburon@gmail.com

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nas. Quienes tomaban 5 vasos diarios de agua presentaron un menor índice de problemas cardiovasculares en comparación con los que solo tomaban 2 vasos de agua diarios.

La recomendación general es beber en torno a 8 vasos de agua al día.

3. Ayuda a mantener la belleza de la piel En la edición de septiembre os damos consejos para cuidar la piel y uno de ellos fue la hidratación diaria. Y es así, el agua hidrata nuestra piel, mejora su elasticidad, la tonifica, la desintoxica, la rejuvenece, mejora su aspecto.

4. Evita el dolor de cabeza y las migrañas Dolor de cabeza y migrañas son los principales síntomas que indican que existe una falta de hidratación en el organismo humano. Cuando hay poca agua disponible, el cuerpo busca soluciones para conservar al máximo la que le queda. Una de las estrategias utilizadas es la contracción de los vasos sanguíneos. Esta ahorra agua, pero también implica que fluya menos sangre y, por lo tanto, se reduce el suministro de oxígeno para el cerebro. Este podría ser uno de los motivos del dolor de cabeza. Con la hidratación, la falta de agua desaparece como factor

desencadenante o promotor de la migraña. La sangre se torna más fluida, circula con mayor facilidad y se impulsa mejor por un corazón que no tiene que esforzarse tanto.

5. Mejora la concentración y la memoria Cuando el cerebro está bien hidratado nuestra memoria se agudiza y mejora la concentración, por lo que podemos pensar más rápido. Por el contrario, la falta de agua incide directamente en su funcionamiento y ralentiza sus funciones. Concretamente afecta al rendimiento cognitivo, la memoria a corto plazo, la coordinación motora, el tiempo de reacción y la discriminación perceptiva. Por ello, es muy importante beber suficiente agua.

6. Ayuda a perder peso Lo primero que tienes que saber es que el agua por sí sola no adelgaza. Cuando se busca perder peso, es importante quemar más calorías de las que se ingieren, algo que no se consigue únicamente a base de beber agua.

Pero por supuesto beber agua ayuda al cuerpo a aumentar el gasto de energía, por lo que es capaz de quemar calorías a un mayor ritmo. Y si quemas calorías en lugar de convertirlas en grasa corporal, estarás ayudando a tu cuerpo a bajar de peso.

7. Alivia la fatiga El agua es utilizada por el cuerpo para eliminar toxinas y productos de desecho que no necesita. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que tra-

bajar más para bombear la sangre oxigenada. Además, al acercarse a un estado de deshidratación, el organismo disminuirá el rendimiento muscular, lo que provoca esa sensación de cansancio.

8. Ayuda a tus riñones Por tus riñones pasa la principal toxina del cuerpo, el nitrógeno ureico en sangre, este es un desecho soluble en agua que es excretado en la orina. Esto quiere decir, que necesitas suficiente agua en tu organismo para que se realice este proceso de la forma correcta.

9. Ayuda en la digestión y evita el estreñimiento Beber antes, durante y después de las comidas ayuda al sistema digestivo a descomponer los alimentos que se han consumido y por tanto facilita la digestión. El agua ayuda a hidratar el contenido de las heces y, así, nos ayuda a evitar el estreñimiento ocasional.

10. Normaliza la presión arterial Beber poca agua puede producir el aumento de la presión arterial y hasta desnivel de azúcar en sangre (glucemia) en el caso de los diabéticos, ocasionando una descompensación.

11. Resuelve el mal aliento La falta de producción de saliva en la boca puede ser una causa de mal aliento. Puesto que la saliva ayuda a eliminar las partículas de alimentos y las bacterias de la boca.

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El mercadillo en Godella se celebra todos los viernes de 8h a 14h en Calle del Tenor Alonso.

Los jueves y sábados son los días del mercado en Mislata. Horario de apertura de 8:00h a 14:30h.

El mercadillo en Aldaia se celebra todos los miércoles y jueves.

Horario de apertura de 9:00h a 13:30h.

MERCADILLOS DE MUNICIPIOS CERCANOS:

El sábado es el día del mercado en Torrent en Calle 25 de Abril de 9h a 14h.

Los jueves y los sábados, son los días del mercado en Puerto de Sagunto.

Se sitúa alrededor de la Plaza del Sol y su horario es de 8h a 14h.

El mercadillo en Paiporta se celebra todos los lunes y jueves de 8:00h a 14:00h. Pl. Cervantes, Constitucion, Dr. Cajal y Convent.

El miércoles es el día del mercado en Sagunto. Se sitúa en la Plaza Cronista Chabret, C/ Huertos, etc y su horario es de 8h a 14h.

Los martes, jueves y viernes son los días del mercado en Alfafar.

Horario de apertura de 8:00h a 14:00h.

El Mercadillo en Bétera se celebra todos los martes no festivos de 8:00 a 13:00 en la Alameda de Bétera. Si el martes es festivo el mercadillo se celebra el lunes.

El mercadillo semanal en Picassent se lleva a cabo: cada miércoles y cada sábado, en Plaza de la Milagrosa.

Los jueves y viernes son los días del mercado en Museros. C/ Estación con C/Molino. Horario de apertura de 7:00h a 16:00h.

El mercadillo semanal en Moncada se lleva a cabo: cada lunes, en Avenida Mediterránea de 8.30h a 13.30h.

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