Issuu

D O M B Ó VÁ R É S KÖ R Z E T E

2013. április 5., XXIII/14.

Tervek a Kaposra

- van remény, hogy a víz helyett az ember lesz az úr. Bővebben: 5. oldal

2013. április 5.

Egészség

Álmot hozó macskagyökér

A valeriána vagy macskagyökér kiváló segítség alvási nehézségek esetén. Közepes mértékű és enyhe alvászavar esetén hatékony, javítja az alvás minőségét is.

Bárányok számolgatása helyett… Ha sok gondunk van, éjszaka is kattognak az agy fogaskerekei. Hamarosan jelentkeznek az alváshiány tünetei (fáradtság, nappali álmosság, ingerlékenység, szorongás, memória- és koncentrációs nehézségek, munkaképesség csökkenés), s egyre kevésbé elviselhetőek a mindennapok. Környezetünk is megszenvedi ezt, súlyosabb esetben alkoholizmushoz, közlekedési balesethez vezethetnek az átvirrasztott éjszakák. Az alvászavar lehet sok betegség – magas vérnyomás, cukorbetegség, pajzsmirigybetegség, depresszió – velejárója, melyek elsődleges kivizsgálása szakorvos feladata. A tünetek csökkentésében, szervezetünk regenerálásában segítséget nyújthatnak a természetgyógyászat szelíd módszerei: feszültségoldás

fülakupunktúrával, jól összeállított gyógynövénykeverékek, aromaterápia alkalmazása. Ezen gyógymódok hoszszabb távon is biztonságosan, káros mellékhatások, hozzászokás veszélye nélkül alkalmazhatók. Érdemes próbát tenni, hogy a jó álom ne csak álom legyen! Kapcsolat: Dr. Gothár Mária orvos-természetgyógyász, fülakupunktúrás addiktológus, fitoterapeuta Rendelési hely: Dombóvár, Ady E. u. 60. Rendelési idő: hétfő-szerda-péntek: 15.00-19.00 Tel.: 06-30/9850-171

általában fokozott nyomás nehezedik, ami sokszor rejtett, de állandó stresszként zavarhatja a nyugodt alvást. A rosszalvásban több más körülmény között szerepe lehet a női szervezet hormonális ingadozását kísérő tünetcsoportoknak is. A kutatási program beindítását az igazgató szerint az indokolta, hogy a tapasztalat szerint az alvás minősége kihatással van általános közérzetünkre, teljesítményünkre. „A mai korra jellemző pörgés, a vele járó ka-

Az emberek évezredek óta használják az alvás elősegítésére a kamillateát, mivel nyugtató hatással bír. Használata biztonságos, és általában semmiféle mellékhatása nincs.

Miért fontos a jó alvás? A kialvatlanság következményeként az ember ingerültté, türelmetlenné válik, ami egyfajta ragályként terjedve hozzájárul a manapság tapasztalható általános ideges közhangulat, a mérgezett légkör kialakulásához. E társadalmi hatásán felül kézzel foghatóbb, hogy az alvászavar nyomán évi milliárdos nagyságrendű károk keletkeznek, például a közúti balesetek hat százaléka a volánnál az elalvásra, a szétszórt figyelemre vezethető vissza. Kedvező viszont, hogy az orvosi diagnosztika, a tudomány fejlődése eredményeként mára lehetővé vált az alvászavarok és a rájuk visszavezethető betegségek alaposabb feltárá-

sa, így a gyógyítás is. Más helyeken – mint például Svédországban, Németországban – a foglalkozás-egészségügy részeként a munkahelyi, üzemorvosi vizsgálatok e témára is kiterjednek, nálunk azonban a diagnózishoz az alvás többnyire legfeljebb csak érintőlegesen kerül szóba. Pedig bizonyos foglakozásoknál kiemelten fontos a jó alvás képességének megőrzése -

állítja Vida Zsuzsa orvos, neurológus. „A kamionsofőröknél például a monotónia tűrésének képessége mellett az alvászavarra hajlam fontos rizikófaktor, ennek felismerésével baleseti tragédiák sokaságát lehetne megelőzni. Hasonló a három műszakban dolgozók helyzete is, az ő esetükben a nappali alvásnál különösen javasolt a külvilágot kizáró füldugó használata, a háttérrádiózás és a fények elkerülése.” Az alvásdoktor szerint „az alvászavarok orvoslására hatásos a relaxálás, agyunk pihentetésének megtanulása, az elhízás elkerülése, az esti nagy evészetekről a lemondás, a több mozgás beiktatása a napi életmódba”.

A tavaszi aluszékonyság kicselezése

Kevesebbet alszunk, mint régen A mai ember két órával kevesebbet alszik, mint a száz éve élt elődje, és a nők között több a rossz alvó, mint a férfiak körében – egyebek mellett ez derül ki a Benyovszky Orvosi Központ által az alvászavarok hátterének feltárására indított kutatási program eddigi eredményéből. Az első lépésként ezer felnőttre kiterjedt vizsgálat alapján összegezhető ezen megállapítás – mondta G.Németh György, az intézmény igazgatója. Az elemzések szerint ugyanis a nőkre a családi tűzhely melegen tartása és a munkahelyen a megfelelés kettős kényszere miatt

Erre is jó a kamilla

otikus életvitel azonban éppen, hogy ellene hat az édesded alvásnak. A mai ember a villany, a tv, a számítógép, és egy sor az álomba szenderedés helyett az ébrenlét elnyújtására csábító technikai vívmány következtében eleve átlag két órával kevesebbet alszik, mint a száz éve élt elődje. A gyorsított tempó egészségromboló hatásának ellensúlyozására viszont nem épült be életvitelünkbe valamiféle kultúra, mint például a belső harmóniát elősegítő, napi akár néhány perces meditáció.” Így aztán nem meglepő, hogy jelenleg már – nálunk, akár Európa más országaiban – minden harmadik ember valamiféle alvászavarra panaszkodik – magyarázta a szakember.

Bizonyára mindnyájunknak ismerősen cseng a tavaszi fáradtság jelensége. Az évszak beköszöntével úgy érezzük, mintha jobban húzna minket az ágy. Bár a természet tavasszal kezd magához térni, szervezetünk ekkor merül le a legjobban, hiszen télen felemésztjük az összes energiatartalékunkat. A fényhiány és a mozgásszegény életmód aluszékonysághoz, levertséghez, sőt, akár depresszióhoz is vezethet. Azonban a tavaszi fáradtság ma már elkerülhető. „Semmi esetre se spóroljunk a világítással otthon vagy a munkahelyen, mert ahogy a skandináv országokban ezt már régen meg-

figyelték, a fény hiánya depresszióhoz vezethet. Ez ellen dolgozták ki a fényterápiát. Ehhez nem kellenek bonyolult és drága műszerek, csak villanyfényre van szükségük” – teszi hozzá az alvásszakértő. Mi magunk is nagyon egyszerűen védekezhetünk az állandó kimerültség ellen. Mozogjunk többet, fogyasszunk vitaminokat, és ami a legfontosabb, alkalmazzunk fényterápiát. Erre ma már számos lehetőség kínálkozik. Már azzal is kezelhetjük magunkat, ha kellemesen megvilágított helységekben tartózkodunk. Sőt, egy kis szolárium is ideiglenesen kielégítheti fényigényünket.

Íme, a 3 legjobb természetes altatómódszer!

2013. április 1. Alvás előtt5. csökkentsük a számítógép vagy televízió előtt töltött időt!

Életmód

Gyernőttek:

A 21-29 éves korosztály jelentős része nem tud vagy nem akar elszakadni családjától: a megkérdezettek több mint fele még együtt él a szüleivel - derül ki egy felmérésből. A válaszadók 91 százalékának jelenleg nincs gyermeke, a 26 évnél idősebbek körében is csak minden ötödiknek.

Lefekvés előtt már ne nézzük meg a leveleinket, és ne tévézzünk! A fényt árasztó készülékek közvetlenül lefekvés előtt való használata serkenti az agyi tevékenységet. A fény stimulálja az agyat, és hamis éber állapotot idéz elő.

3. Kerüljük az olyan ébresz2. Testmozgás az alvás tőt, amely megijeszthet. elősegítésére. Nem jó taktika hangos ébMindannyian tudjuk már, hogy a testmozgás rendkívül fontos egészségünk megőrzése szempontjából, többek közt az alvásra is jó hatással van. A délután végzett testgyakorlatok serkentő hatással vannak az alvásra, és csökkentik az elalváshoz szükséges időt.

resztőórára kelni. Ajánlott két ébresztőt használni. Az egyiket, lehetőleg rádiósat, az éjjeliszekrényre tegyük, a másikat az asztalra. Utóbbit állítsuk be egy perccel későbbre. Így fel tudunk ébredni, és ki tudjuk kapcsolni az asztalon lévő ébresztőt, de elaludni sem fogunk.

A délutáni szunyókálásról

Bár a délutáni szieszta jól bevált szokás a mediterrán országokban, nálunk egyelőre kevés esély mutatkozik a bevezetésére. A délutáni minialvás ideális időtartama 30-40 perc, mely alatt egy komplett

ISMERETTERJESZTÉS

április 12. 18.00 Magyar Mitológia - Grátz Antal: Házakról és házasságról I. - Élő népi építészet felé Belépő: 500 Ft. Diákoknak díjmentes. Bővebb infó: www.muvhaz-dombovar.hu

alvásciklust élünk át, természetesen rövidebb fázisokban, mint éjszaka. Ám ha valaki 1,5–2 óra hosszat pihen, álmatlan éjszaka elé néz, sőt, legalább két órára lesz szüksége, hogy szellemi kapacitását visszanyerje.

Életmód

Álmot hozó macskagyökér

A valeriána vagy macskagyökér kiváló segítség alvási nehézségek esetén. Közepes mértékű és enyhe alvászavar esetén hatékony, javítja az alvás minőségét is.

3 módszer a pihentető alvásért Semmi nem befolyásolja negatív irányba annyira a napunkat, mint egy álmatlan éjszaka. Az alváshiány rossz hatással van a munkavégzésünkre, magánéletünkre. Íme, a 3 legjobb természetes altatómódszer!

Lefekvés előtt már ne nézzük meg a leveleinket, és ne tévézzünk! A fényt árasztó ké-

2. Testmozgás az alvás

Az emberek évezredek óta használják az alvás elősegítésére a kamillateát, mivel nyugtató hatással bír. Használata biztonságos, és általában semmiféle mellékhatása nincs.

Mennyit aludjon a baba?

Az alvási szokások szinte minden kisgyermeknél mások – némely 12 hónapos csecsemő csak 9 órát képes végigaludni egy 24 órás időszakban, illetve ritkán pihen egy óránál többet egyhuzamban. Átlagosan 13 és Egy 24 hónaposnak 13 óra a telháromnegyed óra alvás kellene jes alvásideje, 11 órát pihen éjösszesen egy 12 hónapos cse- jel és 2 órát napközben, míg 3. Kerüljük az olyan ébresz- csemőnek. Egy 18 hónaposnál egy 36 hónaposnak átlagosan tőt, amely megijeszthet. a teljes alvásidő 13 és fél óra, 12 órát kellene aludnia – ebNem jó taktika hangos ébresz- ebből éjjel 11 és negyed órát, ből 10 és fél órát éjjel, 1 és fél tőórára kelni. Ajánlott két éb- nappal 2 és negyed órát alszik. órát nappal. resztőt használni. Az egyiket, lehetőleg rádiósat, az éjjeli- A rovat a napidoktor.hu együttműködésével készült. szekrényre tegyük, a másikat

megőrzése szempontjából, többek közt az alvásra is jó hatással van. A délután végzett testgyakorlatok serkentő hatással vannak az alvásra, és csökkentik az elalváshoz szükséges időt.

1. Alvás előtt csökkentsük a számítógép vagy televízió előtt töltött időt!

Erre is jó a kamilla

Még egy viaszmúzeum Prágában Még egy viaszmúzeum Prágában

ásUtazás

2013. április 5.

Prágában nyitja meg második külföldi fiókintézményét a híres párizsi panoptikum, Prágában nyitja meg második külföldi fiókintézményét a híres párizsi panoptikum, a Grévin Múzeum. Az intézmény első külföldi fiókját Montréalban adják át külföldi a jövő fiókját Montréalban adják át a jövő a Grévin Múzeum. Az intézmény első hónapban. A cseh fővárost hatalmas idegenforgalma miatt választották. hónapban. A cseh fővárost hatalmas Prágában idegenforgalma miatt választották. Prágában 1997 óta már működik egy panoptikum,1997 amelyet évente 200egy ezerpanoptikum, látogató keres fel. évente 200 ezer látogató keres fel. óta már működik amelyet

Utazzunk biztonságban!

■ Ön tudta, hogy az Európai Egészségbiztosítási Kártya közel sem nyújtja ugyanazokat a szolgáltatásokat, mint egy utasbiztosítás? Ne ezeN spóroljuNk! Sajnos a legtöbb turista csak a saját kárán tanul, és akkor döbben rá az utasbiztosítás által nyújtott védelem hiányára, amikor már megtörtént a baj. Ne essen ebbe a hibába, hiszen az utasbiztosítás a szerződésben meghatározott feltételek teljesülése esetén már napi 300 Ft-ért, vagyis egy csésze kávé áráért megvásárolható.

Megfelelőt válasszuNk! A biztosítási csomag kiválasztásakor figyelembe kell venni,

hogy nem mindig a legdrágább biztosítás a legjobb, érdemes alaposan megvizsgálni a szolgáltatásokat (akár internetes oldalak segítségével), és így kiválasztani a számunkra leginkább megfelelő csomagot. A biztosítás több öszszetevőből áll, a leggyakoribb szolgáltatások közé tartozik az egészségügyi segítségnyújtás és biztosítás, az esetleges betegségek/balesetek esetén a beteg gyerek látogatása, a felmerülő szállásköltségek megtérítése, a gépjárművel kapcsolatos segítségnyújtáshoz tartozó szolgáltatások, a balesetbiztosítás, a pogygyászbiztosítás és az úti okmányok pótlása, a poggyászkésedelem, a jogvédelmi segítségnyújtás és biztosítás és végül, de nem utolsósorban a felelősségbiztosítás.

Külön csomagot találhatunk a téli sportokkal kapcsolatos utazások, a búvárkodás, valamint az egyszerű barangolás esetére is.

utazás előtt… Nagyon fontos indulás előtt ellenőrizni a személyes irataink érvényességét, hiszen néhány országba nem engednek be minket, ha az útlevél lejárata 6 hónapon belül bekövetkezik, és ez adott esetben elég nagy

Az idén lejár a korábban kiadott Európai Egészségbiztosítási Kártyák (EU-Kártyák) érvényessége – hívta fel a figyelmet az Országos Egészségbiztosítási Pénztár. A kártya cseréjét postai és elektronikus úton, valamint személyesen is kérni lehet az ügyfélszolgálatokon, amelyek pontos cíkellemetlenségekkel járhat. me, elérhetőségei megtaEurópa számos országán lálhatók az OEP honlapján belül elegendő a személyi (www.oep.hu). A honlapon igazolvány az utazás során, előzetes időpontfoglalásám figyelni kell rá, hogy ra is van lehetőség az "időa 14 éves kor alatti gyerekek- pontfoglaló" rendszer senek mindenképpen útlevélre gítségével. van szükségük. Amennyiben gépjárművel utazunk, akkor feltétlenül szükség lesz nemzetközi zöldkártyára (a kötelező biztosítás nemzetközi megfelelője), amely a köteMeghatalmazással más lező biztosítás mellé ingyeszámára is kezdeményezni nesen igényelhető. lehet az új EU-Kártya igénylését. Az új EU-Kártyák kiadásának viszont minden a Nagycsarnokot mint „légies esetben feltétele a még érés óriási kovácsoltvas-kated- vényes EU-Kártya egyidejű rálist” említi. Élettel telinek leadása.

A világ legszebbMedvehagymapiaca a Vámház körúton fesztivál Orfűn Egy város akkor válik igazán világvárossá, amikor megjelennek benne a vásárcsarnokok, és kiadják az első átfogó szakácskönyvet – írja a HVG. Európa 5 legfantasztikusabb piaca között első helyen említi a budapesti I. számú vásárcsarnokot a CNN. A Vámház körúti vásárteret követi a világhírű barcelonai Boqueira, az isztambuli Nagy Bazár, a londoni Portobello piac és a párizsi Les Puces. A cikkben Jo Foley szerző az

ötös toplistán szereplő piacokat „vibrálónak” mondja,

Gasztronómiai különlegességekkel és színes, érdekes programokkal várja vendégeit a X. Medvehagyma Fesztivál, amelyet április második hétvégéjén rendeznek meg a Pécshez közeli Orfűn. A programsorozat április 13án 10 órakor ünnepélyes megnyitóval veszi kezdetét a Medvehagyma-szobornál, majd felvonulással, a Kemencés Udvarban pedig a medvehagymával kapcsolatos előadásokkal folytatódik. A résztvevők élményvonatra szállva utazást tehetnek a Pécsi-tó körül, szedhetnek medvehagymát, alávethetik magukat egészségügyi szűrővizsgálatoknak, adhatnak vért, s a nap folyamán megkóstolhatják mesterszakácsok medvehagymás ételeit. A fesztivál keretében kézművesek és helyi termelők kínálják portékáikat, Nagy Bandó András író, humorista dedikál, a gyermekek élménydús szórakozását különböző játszóeszközök garantálják. A látogatók április 14-én a gyógynövényekkel és a medve

Érvényes még az Ön EU-Kártyája?

írja le, és romantikusan vall annak múltjáról, ahogy egy amerikai szerző rácsodálkozik az édes-szomorú európai múltra. Nosztalgiázik a boldog békeidők kapcsolatos után, amikor hagymamézzel isbővíthetikírszakmai amereteiket csarnok megnyílt, a háboelőadásokon, továbbá diáksza rús pusztításról, és visszaemkácspárbajoknak, sásdi és a lékezik a csarnoka reneszánpécsi amikor vendéglátóipari tanulók szára, a rendszerváltás versenyének lehetnek szemtakörül ismét megnyílt a közönnúi. ség előtt, felújítva.

A zárónapon is lesz élmény vonatozás, dedikálás, ételkós toló, kézműves vásár. Zenéről a fesztivál mindkét napján a Stoni Blues Band és a PMD Blues Band gondoskodik, utóbbi a rendezvény keretében mutatja be Medvehagyma blues című számát a nagyközönségnek. A medvehagyma – népies nevén sásihagyma – gyöngyviráglevél-kinézetű, fokhagymára emlékeztető illatú, vadon termő fűszernövény. Sós íze miatt a sószegény diétát tartók számára is ajánlják, de fogyasztani a friss, üde zöld leveleit célszerű, mert ha már virágot nevel, az íze élvezhetetlen lesz.

2013. április 5.

Régen esett ennyi csapadék

Több mint 110 éve nem esett országosan ennyi csapadék az év első három hónapjában, mint az idén. Az OMSZ mérései szerint Magyarországon az év első három hónapjában 180-340 milliméter hó, eső hullott.

Tervek a Kaposra Ár- és belvízvédelmi beruházás terv készül a Kapos folyóra, a beavatkozás a következő, 2014 és 2020 közötti európai uniós költségvetés forrásaiból valósulhat meg

ren kívülre kerül. Miután a meder talaja tőzeges, tartós árvíz esetén azon keresztül is távozik a víz. A folyó tervezésekor, közel száz éve rét és legelő vette körül a Kapost, az utób– közölte a Közép-Dunántú- bi évtizedekben azonban lem, energiaátalakító, hő- li Vízügyi Igazgatóság igaz- a földeket művelés alá vontároló) egyetlen panel- gatója az MTI-vel pénteken. ták, így jelentős szántóterüben kap helyet, írja az e p i t e s i m e g ol d a s ok . hu . A GlassX Crystal nem tartalmaz mozgó elemeket, sem elektronikus vezérlést, ami hosszú élettartamot és karbantartásmentes használatot, illetve biztonságos működést garantál. Beépítése nem igényel semmiféle speciális ismeretet, a kereskedelmi forgalomban kapható hőszigetelő üvegekhez hasonlóan alkalmazható. Csonki István elmondta: leten okoz kárt a belvíz. a projektet előkészítő leheIsmertetése szerint a tőségtervet az Öko Zrt. még probléma megoldásá nak az idén elkészíti. egyik lehetősége, hogy a Elmondta, a Kapos depó- többletvizet tározókban heniái – azaz a mederből ki- lyezik el, majd az ár levonutermelt, és peremén elhe- lása után engedik le. A mályezett föld - csak középvíz- sik alternatíva, hogy visszaszintig tartják vissza a levo- állítják a szántók régi műnuló árhullámok esetén a velési ágát, azaz rétté, legevizet, amely afelett a med- lővé alakítják. Ennek lenne

Üveg, mely fűt és hűt A GlassX Crystal üvegezés a napsugárzás hőenergiává alakításával helyiségek fűtésére szolgáló hőt termel magas hatásfokkal. A már a szórt napsugárzásból is energiát nyerő üvegszerkezet télen napenergiával fűtött cserépkályhaként működik. A GlassX Crystal üvegszerkezet 0,5 W/m2K alatti Uértéke ellenére is vékony: a rendszer valamennyi eleme (átlátszó hőszigetelés, túlmelegedés elleni véde-

A Hercules E-Compact összecsukható kerékpárnak néz ki, bár nem az. A kormány oldható kötést kapott, így ezt lehajtva egy normál méretű autóba is befér a bringa.

kisajátítási költsége is. A projekt kidolgozása előtt a terveket el kell fogadtatni a térségben. Csonki István beszámolt arról is, hogy az idén elkezdődnek, és év végéig be is fejeződnek a Duna-projekt Tolna megyei, 6,4 milliárd forintos munkálatai. A pro-

MTI Fotó: Lendvai Péter

ZöldZóna

Az e-bicajok egyik legjobbja

jekt keretében a teljes dunai védvonalon a mértékadó árvízszint felett egy-másfél méterrel építik ki a töltést, ami azt jelenti, hogy azután sehol nem kell homokzsákokkal védekezni. A töltés teljes szakaszán aszfaltburkolat épül, ami kerékpárútként is használható lesz.

2013. április 5. Á L L Á S BÖRZE

Hunyadi téren, a víztorony mögött 2+2 félszobás, étkezős, két erkélyes, IV. emeleti lakás klímával eladó. Érd.: 06-30/256-2330. Dombóváron ipari, kereskedelmi, mezőgazdasági vállalkozásra is alkalmas, főútvonal melletti, nagyméretű családi ház eladó. Kisebb családi ház beszámítható. Irányár: 15,2 MFt. 74/679-714, 70/224-9762. Dombóváron háromszobás, 78 m2-es, vegyestüzeléses családi ház kis kerttel eladó vagy elcserélhető Allende utcai kisebb lakásra I. emeletig. 06-20/451-0277 este. Dombóvár-Szőlőhegyen (kapospulai oldal) kordonos szőlő, gyümölcsös, présházzal, pincével, teljes felszereléssel eladó. Érd.: 0630/9942-488. Bezerédj utcában szuterinos garázs kedvező áron eladó. Érd.: 06-70/3325839. Dombóvár központjában, 4 éve épült, tégla társasházban, újszerű, alacsony rezsijű, 63 m2-es, kétszobás lakás sürgősen eladó. Tel.: 0630/681-3032.

ÜZLET Dombóváron 2 db 60 m2-es üzlethelyiség kiadó (Bezerédj u. 6., Jókai u. 1.). 06-20/3585-906. Csomában, a 61-es főút mellett üzlethelyiség kiadó. Érd.: 06-30/6649527. JÁRMŰ Készpénzért autóját, teherautóját megvásároljuk, állapottól függetlenül. Házhoz megyünk! Tel.: +36-30/72961-12

INGATLAN VIDÉK

Újdalmandon kétszoba, konyhás, fürdőszobás, 52 m2-es lakás telekkel eladó. Irányár: 2.500.000.-. Tel.: 0630/616-9404.

Programírásban gyakorlott CNC forgácsolót keresek németországi munkára. Alapfokú német nyelvtudás előny. Érd.: 30/226-1916. Dombóvári férfi munkaerőt keresünk középfokú végzettséggel, fizikai munkára. Tel.: 06-30/6366-056.

Németországi, Bodeni tó melletti étterem két fő szakácsot keres szezonális munkára, akár azonnali belépéssel. Német nyelvtudás szükséges. Érd.: 06-30/9375-482 hétfőtől péntekig 8-18 óráig.

Nemzetközi gépjárművezetőket keresünk "C+E" kategóriával és érvényes GKI-val. Tapasztalat és nyelvtudás nem szükséges. Érd.: +36-30/7222-900. Ingatlanközvetítő munkatársat keres fő- illetve mellékállásban (alapbér + jutalék). 06-70/7736-577 Fotózásokra, szépségversenyekre, divatbemutatókra, hostess munkákra, tv- és reklámfilm szerepekre keresünk 6 és 50 év közötti hölgyeket és urakat mellékállásban! Feltételek, további információk és jelentkezés: www.mondecaste.hu oldalon!

Dombóvár felől, Kapospula elején (jobb oldal) kétszintes, szigetelt, felújított ház szép, parkosított udvarral eladó vagy lakáscsere is érdekel. Érd.: 74/461-907 (este), 30/9139532. Balatonfenyves-alsón, vízparthoz közeli, tágas tetőteres nyaraló áron alul eladó. Érd.: 74/461-907 (este), 30/913-9532. Családi okok miatt áron alul eladó kurdi családi ház. 06-30/318-4350. Csikóstőttősön, zöld környezetben, szép kilátással, csendes kis utcában, belső felújításra szoruló, 120 m2es családi ház áron alul, sürgősen eladó. Nagy udvar, garázs és szép pince adott. Érd.: 19 óra után 0620/209-8285. KIADÓ

INGATLAN DOMBÓVÁR Kétszoba, előszoba, összkomfortos lakás mellékhelyiséggel, 40 m2-es dupla garázzsal eladó (műhelynek is alkalmas). Irányár: 5,3 MFt. Érd.: 06-30/485-0078. Garázzsal, kiskerttel, hobbiműhellyel, tárolóval, négyszobás, cirkó +cserépkályha fűtésű, összkomfortos családi ház Dombóváron eladó. Tel.: 06-30/2740-163. Téglaépítésű lakás eladó a Molnár György utcában. Érd.: 30/481-3436, 30/5252-540.

Érintés-, tűz- és villámvédelmi mérési jegyzőkönyvek, villanyszerelés. Blázsovics Ferenc, 06-20/248-2353. Motorkerékpárok és mezőgazdasági kisgépek javítása. Tel.: 0630/9211-278.

Kapospulai hegyen szőlő, gyümölcsös présházzal (víz, villany) eladó. 74/462-295, Gyugyiné.

Gyermekfelügyeletet, idősgondozást (akár éjszaka is), valamint házvezetőnői munkát vállalok. 0620/289-6640.

Állatgondozói munkalehetőségek dániai tehenészetekben, sertéshizlaldákban, angol nyelvtudással. www.andreasagro.com Jelentkezés: cv@andreasagro.com

TV-javítás szállítással, Dombóváron és környékén. Érd.: 0630/6627-813, 06-30/298-1697, 74/465-669, Molnár.

Csikóstőttősön csendes, nyugodt környezetben rendben tartott kis családi ház /2 szoba, konyha+kamra, fürdőszoba/ eladó. Alacsony rezsivel fenntartható, cserépkályhás fűtés, szennyvíz bekötve, ásott kút az udvarban. Érd.: 06-30/610-0054, 0620/234-8305.

Balatonon egész évben nyitva tartó éjszakai night club konzumhölgyeket keres. Érd.: 06-30/3313-997.

Munkatársat keresek call centeres és adminisztrációs munkára. Jelentkezés fényképes önéletrajzzal: hanesska66@gmail.com

Segélyhívást fogadunk napi 24 órában és lakások, objektumok távfelügyeletét biztosítjuk havi 1.998 Fttól, helyi telefontarifával. Dombóvár, Hunyadi tér 14. Gond-X Kft. 0674/468-665, 06-209/578-636.

Dombóváron, Teleki utcában eladó 2,5 szobás, erkélyes, hőszigetelt, nyílászárócserés, tehermentes, magasföldszinti lakás. Érd.: 30/2923313. Családi ház eladó Dombóváron, a Berzsenyi utcában. 3 szoba +étkező, dupla garázs. Érd.: 74/461-907 (este), 30/913-9532. Dombóváron 67 m2-es lakás (kétszoba, konyha, fürdő, spájz) garázzsal, kerttel, udvarral, szenespincével eladó vagy kisebb családi házra cserélhető. 70/2719-173, 74/467-104.

Iroda-, oktató-, műhely- és raktárhelyiségek kiadók a Dombóvári Ipari Parkban található Innovációs Központban. Székhelyszolgáltatás akár iparűzési adó mentesen! Tel: 74/565-657. Hunyadi téri garázssoron garázs kiadó. 74/466-452, 30/411-1814. Dombóváron, családi háznál különbejáratú szoba bútorozva, fűtve, olcsón kiadó. 06-20/357-4077. Albérlet kiadó családi háznál, nemdohányzó férfi részére, rezsi nélkül. 06-30/462-7940.

SZOLGÁLTATÁS Szennyvízszippantás. Deák Zsolt 06-30/9723-858, 74/463798 (üzenetrögzítő). Ács-tetőfedő munkák, régi és új tetők, teraszok készítése, cserepezés, csatornázás, gipszkartonozás. Ingyenes felméréssel, anyagbeszerzéssel. 0630/346-9871, 06-74/461-284. Ház körüli mindenféle kisebb javító lakatosmunkák, zárak javítása, cseréje, ajtó-ablakrács készítése. 06-30/3324-175. Riasztó-térfigyelő szerviz: szerelés, javítás, kivitelezés, karbantartás. 24 órás dombóvári távfelügyelet, csak 1.998 Ft/hó-tól, helyi telefontarifával. Dombóvár, Hunyadi tér 14. Gond-X Kft. 06-74/468-665, 06-209/578-636.

Ácsmunkák 2008-as árakon. Tetőszerkezetek javítása, felújítása, új tető készítése, cserépátrakás, lambériázás, fa burkolás, gipszkartonozás, teraszok készítése, csatornázás. Anyagbeszerzéssel, ingyenes árajánlattal. 06-30/9933-297. ÁLLAT Előnevelt csirke kiszállítással. Sárga 390.-/db, kendermagos 420.-/db, húsfehér 440.-/db. 06-20/9391-895. 120 kg-os hízók eladók. Érd.: 0630/409-8745. 3 db hízó eladó Szabadiban. Ár megegyezés szerint. Érd.: 06-30/3588002.

2013. április 5.

2 db 50 kg-os süldő eladó. Érd.: Nagyberki, Kisberki u. 29. 06-70/6244610.

Eladó műtrágyaszóró, kombinátor, 17 soros vetőgép, faeszterga. Érd.: egész nap 74/435-239.

Vogel mélyszántó ekefejek (3 db) olcsón eladók. Érd.: 06-20/4164781.

Süldők eladók. Érd.: 06-30/2233615.

Ócskavasat és színesfémet, fémforgácsot vásárolok, házhoz megyek. Érd.: 06-20/529-1078.

Német import ágyazható, ágyneműtartós, kétszemélyes kanapé 2 magasított fotellel, ugyanitt Ab King Pro kondipad olcsón eladó. Érd.: 0674/461-289, 06-20/512-5559.

Süldők és hízó eladó. Érd.: 74/485485. Választási malacok eladók. Érd.: 06-30/490-2559. Malacok, süldők eladók. Szállítás megoldható. Érd.: 06-20/228-0949. VEGYES Kukorica, árpa eladó. Érd.: Attala, 06-30-855-5912 Kukorica, búza, tritikálé eladó. Érd.: 74/463-769, 06-30/270-5151.

Hévízen, a Hotel Kalmátban a 31. heti üdülési jog eladó. Dombóváron, Nyergesben, a buszmegállóval szemben telek eladó. Víz, villany van. Tel.: 74/461-654. Csokonyavisontán, fürdőhöz közel faházas üdülő eladó. Ugyanitt gyalugép eladó. Érd.: 06-30/348-1137. Sürgősen eladó új, német lemezes szerszámtároló kiskertekbe vagy méhészeknek. Irányár: 60.000 Ft. Tel.: 06-30/6410-496, 06-20/9697684.

Nem használt, agyváltós, újszerű kerékpár felszerelve, féláron eladó. 06-70/946-3778. Dobfelszerelés fehér színű, német gyártmányú, jó állapotú, 3 tammal, 2 kísérő cintányérral eladó. Érd.: 0630/233-0242. Szekrénysor, étkezőasztal székekkel, heverő, hintaszék, ágyneműtartó, előszobafal olcsón eladó. Hívjon! Megegyezünk! Érd.: 30/3240-829. Megkímélt állapotban plüsshuzatos, 3-2-1 ülőgarnitúra eladó. Hármas része ágyazható, ágyneműtartós. Irányár: 35.000 Ft. Érd.: 0630/477-6540. OKTATÁS Masszőrképzés indul EU-s képesítéssel Dombóváron. Ny: 04-0122-06 Tel.: 06-70/415-0472. Svédmasszőr tanfolyam indul Dombóváron! Vállalkozásra alkalmas bizonyítvánnyal, részletfizetés, és ajándék. 70/221-9404.

KERESEK MTZ 82-est vásárolnék, 2000 vagy 2001-es kiadásút, megegyezés szerinti áron. Érd.: 06-20/416-4781.

Vásárolnék lakatos, bádogos gépeket, élhajlítót, fúrót, gépsatut, üllőt, CO hegesztőt, dinamót, műszerész esztergát, kompresszort, esztergakéseket. 06-70/624-5475. Arany ékszert vásárolnék saját gyűjteményembe. Házhoz megyek. Érd.: 06-70/558-4315. Albérletet keresünk 2 fő részére, Dombóvár központjában, alacsony rezsivel. Érd.: 06-30/571-3114. TÁRSKERESÉS 71 éves özvegyasszony korban hozzáillő társát keresi. Tel.: 74/460-594. RÉGISÉG Magas áron vásárolok régi bútorokat, festményeket, faliórákat, porcelánokat, hagyatékot. 74/435-209. Készpénzért vásárolok mindenféle régiséget, hagyatékot, órákat, festményeket, porcelánokat, dunnákat, párnákat. Helyszínen fizetek készpénzzel. A becsérték, kiszállás ingyenes. 06-20/593-1575.

2013. április 5.

Nagyberki FÉMTELEP 14. heti árak

CU Milberry 1530 Ft/kg Finomítási rézhulladék 1430 Ft/kg Alu öntvény 2% 300 Ft/kg Alu festett 290 Ft/kg Alu ötvözött 330 Ft/kg Sárgaréz 900 Ft/kg Adagolható vas 62 Ft/kg Vágnivaló vas 57 Ft/kg Vas lemez 52 Ft/kg Az árváltozás jogát fenntartjuk!

Nagyberki, Fő u. 1. Nyitva: H-P 8.00 - 16.00 Tel: 30/377-78-51 www.femarak.neked.pro www.facebook.com/fematvetel