KELLY KIRSCHNER
Ex-alcalde
de Sarasota se postula para el Congreso Nacional por el Distrito 16
En septiembre de 1999, entré en el Cuerpo de Paz y fui enviado a trabajar al norte de Guatemala. El Cuerpo de Paz, una entidad del gobierno de los EUA, fue creado por el presidente John F. Kennedy en 1961 para cumplir su promesa de campaña de fomentar la paz en el mundo mediante la creación de amistades entre culturas, enviando voluntarios estadounidenses a prestar servicio en áreas rurales para impulsar el desarrollo humano y mejorar la salud comunitaria de esas poblaciones.
No habían pasado ni tres años desde la firma de los acuerdos de paz en Guatemala cuando llegué, en medio de la primera campaña electoral posterior a dichos acuerdos. Por alguna razón, aún permanece grabado en mi memoria un debate presidencial entre nueve candidatos a la presidencia de la República. Igual que en los EUA, eran dos partidos los que controlaban la mayoría de los recursos para dominar los medios, las calles y los departamentos rurales con su mensaje. Pero hubo un candidato, Óscar Recinos, que intentó transmitir un mensaje importante a la audiencia nacional chapina aquella noche, refiriéndose al candidato que finalmente ganó las elecciones: Alfonso Portillo, conocido como “El Pollo Ronco”.
“Esto no es más que populismo barato”, decía, lanzando una advertencia importante a su país. Avanzamos en la historia y regresa-
mos a mi tierra natal, los EUA, y pienso en la advertencia que el Sr. Recinos pudo habernos dado en 2016, y nuevamente en 2020 y 2024. “Hemos caído en la misma trampa”, me dice un amigo venezolano. “Estos señores son del mismo equipo, la misma estrategia; solo están vestidos de otros colores”.
Es decir, el diseño del populismo barato es universal, especialmente en lo que muchos de nuestros lectores en la Guía han vivido y observado tanto en América Latina como, ahora, durante la última década en este país.
Es muy claro que los mejores gobiernos son aquellos que no se sienten. Los estadounidenses solían hablar de política solamente durante los períodos electorales. Y no porque los temas políticos no interesaran, sino porque los políticos hacían su trabajo y no tenían que recordarle constantemente a su país lo bien que lo hacían o lo mal que trabajaba el partido contrario.
No se trata de que un bando intente invisibilizar al otro, ni de que alguien secuestre un discurso hasta el punto de limitar el libre pensamiento y la libre expresión mediante estrategias chovinistas y de personalización política. La política estadounidense no solía medirse por la fuerza de un nombre y un apellido, sino por la tradición, nuestra carta magna y nuestros ideales de libertad y justicia.
Justificar la relativización de las órdenes judiciales en nombre de la seguridad nacional y de la amenaza de un enemigo nos coloca a las puertas del autoritarismo.
Pensar en voz alta sobre la inconformidad con el rumbo que está tomando nuestro país es un tema urgente. Se siente como si cada mentira nos estuviera preparando para una mentira mayor, de modo que terminemos sin distinguir entre lo bueno y lo malo. Las personas empiezan a ceder desde cada uno de sus espacios, y puede llegar el momento en que el proceso sea irreversible: que nos arrebaten cada uno de los derechos que aún disfrutamos y que expresar en voz alta las causas de los problemas que hoy enfrenta nuestra sociedad nos convierta en una amenaza.
Hace una semana tomé la decisión de postularme para el Congreso Nacional por el nuevo Distrito 16, que se extiende desde Sarasota hasta Manatee y St. Petersburg, e incluye también las áreas rurales de los condados de Polk, Hardee y DeSoto. Yo también quiero decir: ¡Basta de populismo barato!
Vivimos un momento en el que parece que tenemos que pedir que nos devuelvan el país.
Les invito a conocer más y seguir nuestra campaña en kellykirschner.com
Contenido
Junio
2026
ESCRIBIR, PERTENECER: EL PODER DE LA ALFABETIZACIÓN EN NUESTRA COMUNIDAD
CENTRO FINANCIERO DE SARASOTA 18. VOCES QUE TEJEN NUESTRA COMUNIDAD
22. GRASSROOTS, CUANDO EL CAMBIO NACE ADENTRO
24. ALGERARLE LA VIDA A LOS DEMÁS
26. ¿SABÍAS QUE PUEDES SER O HABER SIDO VÍCTIMA DE TRATA DE PERSONAS?
27. NUESTRA CULTURA FAMILIAR Y SU INFLUENCIA EN LAS DECISIONES INMOBILIARIAS
28. TU PERRO TAMBIÉN MERECE SALIR: GUÍA DE LUGARES PET-FRIENDLY EN SARASOTA Y MANATEE
30. EL NUEVO MEGAFORMATO DE 48 EQUIPOS PARA EL MUNDIAL DE FÚTBOL
32. VITAMINA B12: EL ACTIVO QUE REDEFINE EL CUIDADO DE LA PIEL SENSIBLE
34. MODA Y FÚTBOL: UNA ALIANZA QUE SE CONSOLIDA
36. GMC YUKON DENALI ULTIMATE 2026
38. FORD RANGER LARIAT 2026
40. 20 AÑOS DE SPOTIFY
42. EL PC DOMINARÁ LOS VIDEOJUEGOS
43. GUÍA ASTRAL
44. ¿QUÉ SIGNIFICA SER PAS?
46. MICHAEL JACKSON EN LA PIEL DE SU SOBRINO JAAFAR
49. CAMINAR: EL HÁBITO MÁS SIMPLE PARA TRANSFORMAR TU VIDA
50. FARÁNDULA
52. ENTRETENIMIENTO
Una publicación de Dolphin Media Group LLC.
EDICIÓN Sarasota-Manatee PUBLICACIÓN MENSUAL Año 25 - Número 309/Junio 2026
Editor: Julio Castillo
Fundadores: Luis Eduardo Barón Martha Lucía Calle
Representantes de Ventas: Castillo Publishing Group julio@laguiasrq.us
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Administración: Catalina Castillo admin@laguiasrq.us
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Colaboradores: Andrea Insa Marco
Carmen Jiménez
Catalina Castillo
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Luis Eduardo Barón
María Muñoz Rivera
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Nora Cifuentes Rocío Gaia
Servicios: EFE
Fotografía: Julio Castillo-Aparicio Freepik
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PREMIOS
National Association of Hispanic Publications
National Print Awards José Martí Mejor Revista en Español: 2003, 2004, 2005, 2006
Mejor Diseño para Revistas: 2003, 2005
Mejor Editorial, 2002: 2008
Impreso en Estados Unidos
Leer
ESCRIBIR, PERTENECER
EL PODER DE LA ALFABETIZACIÓN EN NUESTRA COMUNIDAD
Aprender a leer y escribir en otro idioma —o fortalecer esas habilidades en el propio— no es solo una meta académica. Es una puerta que se abre hacia la familia, el trabajo, la salud y la dignidad. Es poder llenar una solicitud de empleo sin pedir ayuda. Es entender la receta médica que el doctor extiende. Es ayudar a un hijo con la tarea sin sentir vergüenza. Es, sencillamente, pertenecer.
En el condado de Manatee, una de cada cinco personas adultas no lee por encima del nivel de quinto grado, según datos del Manatee Literacy Council. La cifra sorprende a muchos vecinos, pero refleja una realidad que cruza generaciones, idiomas y orígenes. Para la comunidad hispana, este desafío suele sumarse al de aprender inglés en un entorno donde cada vez más trámites —incluyendo el examen de licencia de conducir de Florida— se ofrecen únicamente en ese idioma.
MANATEE LITERACY COUNCIL: 47 AÑOS ACOMPAÑANDO A QUIEN
QUIERE APRENDER
Detrás de esta iniciativas hay un equipo pequeño y comprometido. Michelle Desveaux McLean, directora ejecutiva, lleva seis años al
frente de la organización. La acompañan las coordinadoras de programas Marcela Vanegas —presente en la portada de esta edición— y Joane Belony, con tres y un año y medio en el consejo, respectivamente. Las tres trabajan en inglés, y entre ellas también se habla español, portugués, criollo y francés, una diversidad lingüística que abre puertas a estudiantes de muy distintos orígenes.
Fundado en 1978, el Manatee Literacy Council es una organización sin fines de lucro dedicada a que cada adulto del condado pueda leer, escribir y comunicarse con confianza. Sus servicios son gratuitos y confidenciales, y están abiertos a todas las personas adultas sin importar raza, género, origen o situación económica.
El consejo ofrece una variedad de programas pensados para adaptarse a la vida real de quien estudia y trabaja al mismo tiempo:
• Clases de inglés presenciales y virtuales
• Tutorías individuales y en grupos pequeños
• Conversación en inglés en línea durante la semana
• Lecciones semanales por correo electrónico para practicar desde el celular
• Clubes de lectura para niveles más avanzados
• Talleres especiales sobre educación financiera, alfabetización familiar, habilidades digitales y preparación laboral
Marcela Vanegas, Program Coordinator en MLC. Foto: Julio Castillo-Aparicio
Próximamente lanzarán "English for Driving", un programa diseñado para preparar a los estudiantes ante el examen de manejo de Florida, ahora disponible solo en inglés. Además, ofrecen alfabetización laboral en alianza con empresas locales que buscan fortalecer la comunicación de sus empleados.
Cómo comenzar: la persona interesada puede llenar una solicitud en línea o llamar a la oficina. Un miembro del equipo se comunicará para coordinar una evaluación y orientar sobre el programa más adecuado. Quienes prefieran comunicarse en español pueden preguntar por Marcela Vanegas.
• 3501 Cortez Road West, Suite 6, Bradenton, FL 34210
• (941) 746-8197
• info@manatee-literacy.org
• manatee-literacy.org
Y EN EL CONDADO DE SARASOTA
Para quienes residen en Sarasota, el Literacy Council of Sarasota ofrece servicios complementarios desde el 1750 17th Street, Building K-3. Su programación incluye Educación Básica para Adultos (ABE), preparación para el GED, inglés como segunda lengua (ESL), alfabetización laboral, familiar, financiera y de salud.
La organización reporta que aproximadamente uno de cada cinco adultos del condado también enfrenta dificultades con la comunicación básica en inglés o con habilidades fundamentales de lectura y escritura.
• (941) 955-0421
• sarasotaliteracy.org
POR QUÉ IMPORTA
La Guía SRQ existe gracias a una premisa sencilla: la palabra escrita conecta. Cada edición que llega a las manos de nuestros lectores es un acto de comunidad, de cultura y de credibilidad compartida. Por eso reconocer el trabajo de quienes enseñan a leer y a comunicarse —en cualquier idioma— es reconocer el cimiento mismo sobre el que se construye una comunidad informada, participativa y fuerte.
Si usted, un familiar o un compañero de trabajo necesita mejorar su inglés o sus habilidades de lectura y escritura, los recursos están aquí, son gratuitos y son para usted.
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De izquierda a derecha: Marcela Vanegas, Program Coordinator, 3 años y 7 meses en MLC. Michelle Desveaux McLean, Executive director. 6 años en MLC. Joane Belony, Program Coordinator. 1 año y 5 meses en MLC.
Foto: Julio Castillo-Aparicio
GUÍA LOCAL
Globoarte nace con la ilusión de transformar cada celebración en un momento especial lleno de color, alegría y emoción. A través de decoraciones personalizadas, balloon bouquets temáticos, desayunos sorpresa y regalos especiales, buscamos crear detalles que sorprendan y hagan de cada ocasión algo inolvidable.
Nos apasiona cuidar cada detalle y diseñar experiencias pensadas para transmitir felicidad y crear sonrisas. Cada creación es realizada con dedicación, creatividad y mucho amor, reflejando la esencia y los gustos de quienes confían en nuestro trabajo.
En Globoarte creemos que los pequeños detalles pueden convertir simples momentos en recuerdos inolvidables.
Nuestro objetivo es seguir creciendo y llevando felicidad a cada celebración a través de creaciones modernas, elegantes y llenas de emoción.”
Instagram: @globoarte__ WhatsApp: +1 941-298-2775 globoartemx@gmail.com
Alma Writers anuncia con orgullo el lanzamiento oficial del libro It's My Life & I'll Cry If I Want To, la nueva obra del autor sarasotano Gene McIntyre. El evento tendrá lugar el miércoles 18 de junio de 2025 a las 6:00 PM en la Selby Public Library, 1331 1st Street, Sarasota, Florida.
La velada será una conversación íntima con el autor: una charla honesta sobre la historia detrás del libro, lo que significó ponerla en palabras, y el mensaje que Gene McIntyre quiere dejar en quienes lo lean.
It's My Life & I'll Cry If I Want To es una memoria que invita al lector a abrazar la experiencia humana en toda su amplitud — con humor, vulnerabilidad y una libertad que solo llega cuando uno deja de vivir para la aprobación ajena.
La historia de McIntyre resonará con quienes han elegido vivir en sus propios términos, con todo lo que eso implica: las lágrimas, los logros y los giros inesperados del camino.
“Llega un momento en que dejas de editar tu historia para complacer a los demás”, dijo McIntyre. “Este libro es ese momento para mí.”
El evento es gratuito y abierto al público. Los cupos son limitados.
Qué: Lanzamiento de libro — It's My Life & I'll Cry If I Want To | Una charla con el autor Gene McIntyre
Cuándo: Miércoles 18 de junio de 2025 | 6:00 PM
Dónde: Selby Public Library | 1331 1st Street, Sarasota, FL
RSVP: +1 (941) 565-1344
Presentado por: Alma Writers | almawriters.com
CENTRO FINANCIERO DE SARASOTA: EDUCACIÓN FINANCIERA GRATUITA PARA TRANSFORMAR EL FUTURO DE NUESTRA COMUNIDAD
El sueño de muchas familias hispanas en Estados Unidos es alcanzar estabilidad financiera y construir un mejor futuro. Sin embargo, muchas veces no cuentan con la orientación adecuada para tomar decisiones correctas sobre su dinero. Por eso nace el Centro Financiero de Sarasota, con la misión de brindar educación financiera gratuita y ayudar a las personas a tomar acción sobre su futuro.
A diferencia de otros lugares donde el acceso a este conocimiento tiene un costo, en el Centro Financiero creemos que la educación financiera debe estar al alcance de todos. Nuestro propósito no es solo enseñar conceptos, sino guiar a las familias y emprendedores a implementar estrategias reales que transformen sus vidas.
Contamos con asesores especializados que ayudan en áreas como eliminación de deudas, creación de fondos de emergencia, ahorro e inversión, planificación patrimonial, retiro, compra de vivienda y planificación universitaria. Además, apoyamos a emprendedores y
dueños de negocio con estrategias financieras y herramientas que les permitan optimizar impuestos, organizar sus finanzas y mantener sus negocios en crecimiento.
Cada semana realizamos actividades educativas y eventos comunitarios enfocados en fortalecer el conocimiento financiero de nuestra comunidad.
El próximo gran evento al que podrás asistir será
el sábado 13 de junio en Sarasota a las 9:00 a.m., con la participación de exponentes que nos visitan desde diferentes partes de Estados Unidos. Será una oportunidad para conocer más de cerca cómo la educación financiera puede transformar tu vida y la de tu familia.
Para participar, los interesados podrán contactar a cualquiera de los asesores del centro financiero o asistir los sábados 10am para recibir más información.
QUE TEJEN NUESTRA COMUNIDAD
CUATRO ROSTROS, CUATRO CAMINOS, UNA SOLA PREGUNTA:
¿QUÉ TE HIZO SENTIR PARTE DE ESTA COMUNIDAD?
Durante los últimos meses, La Guía SRQ recorrió Sarasota y Manatee con una pregunta sencilla y un compromiso firme: escuchar a quienes nunca habían sido escuchados.
Tocamos puertas en panaderías, en supermercados, en eventos comunitarios. Sentamos a personas frente a una cámara y les preguntamos lo mismo: ¿qué te hizo sentir parte de esta comunidad? Lo que recibimos no fueron respuestas perfectas, ni discursos preparados. Fueron palabras reales, dichas por personas reales, que llevan años construyendo este lugar en silencio.
Este mes presentamos cuatro de esas voces. Cuatro personas que, como muchas de las que leen estas páginas, llegaron de otros lugares con la convicción de que aquí también se podía echar raíces. Sus respuestas son distintas. Su origen es distinto. Lo que las une es algo más profundo: la decisión de quedarse y de pertenecer.
NOTA EDITORIAL
Llegué a Sarasota en el año 2000. Tenía doce años y no sabía hablar inglés. Como muchos de ustedes, llegué sin saber exactamente qué me esperaba — solo con la certeza de que algo aquí valía la pena construir.
Veinticinco años después, sigo aquí. Y desde hace un año, La Guía SRQ es también parte de mi camino — un proyecto familiar al que llegamos con la convicción de que esta revista, con sus 26 años de historia, merece seguir siendo el puente que nos conecta.
Estos rostros, estas palabras que hemos reunido, no son contenido editorial. Son prueba de que esta comunidad existe, que es plural, y que sigue construyéndose todos los días.
Gracias a quienes nos abrieron sus puertas. Gracias a quienes confiaron sus voces a estas páginas.
Hoy, esta revista también es de ustedes.
— Catalina Castillo, Directora Administrativa
Armando llegó hace nueve años con la determinación de quien sabe lo que vino a hacer. Hoy alimenta a su comunidad con su oficio, todos los días, en silencio.
Melissa llegó hace cinco años trayendo consigo lo que muchas personas de primera generación cargan en silencio: la sensación de vivir entre dos mundos. Hoy esa sensación es el motor de lo que está construyendo.
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Pedro llegó hace dos años desde Cuba. Hoy es parte del tejido de esta comunidad — uno de los miles que cada día construyen, callados, lo que esta ciudad es.
Lourdes llegó en 1995 con la determinación de quien viene a construir. Treinta y un años después, su nombre es parte del tejido más profundo de esta comunidad — una voz que ha visto a Sarasota cambiar y crecer, y que ha crecido con ella.
Cuatro voces. Cuatro caminos distintos hacia el mismo lugar. Pero detrás de estos cuatro rostros hay miles más — vecinos, comerciantes, padres, hijos, recién llegados, raíces antiguas — cuyas voces siguen esperando ser escuchadas.
Esta serie continúa. La Guía SRQ seguirá saliendo a buscarlas, una por una, en los dos condados que llamamos casa.
Si tu voz también merece estar aquí, escríbenos. Esta revista, después de todo, también es tuya.
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CUANDO EL CAMBIO NACE DESDE ADENTRO Grassroots
Hay una palabra en inglés que no tiene traducción exacta al español, pero que describe algo que los latinos conocemos muy bien: grassroots. Literalmente significa “raíces de hierba” — esas raíces pequeñas, invisibles, que sostienen todo desde abajo. En el lenguaje social, grassroots describe los movimientos que nacen desde la gente común: sin grandes recursos, sin líderes famosos al principio, sin apoyo institucional. Solo personas que deciden que algo debe cambiar.
La historia del mundo está llena de estos momentos. Y lo que revelan, una y otra vez, es que los tiempos difíciles tienen un poder inesperado: el de unir a las personas.
PERÚ, AÑOS 70:
LAS MUJERES QUE COCINARON UNA COMUNIDAD
En los barrios populares de Lima, durante los años 60 y 70, mujeres de escasos recursos comenzaron a organizarse en sus vecindarios, juntaron lo poco que tenían y prepararon comida colectivamente para alimentar a sus familias. No había financiamiento. No había plan formal. Solo la necesidad, y la decisión de enfrentarla juntas.
Esas cocinas comunitarias — los comedo-
res populares — nacieron en los años 70 y sobrevivieron las décadas siguientes, atravesando crisis económicas e hiperinflación que pusieron al país de rodillas. Hoy, miles de comedores siguen activos en Lima, alimentando a un estimado de medio millón de residentes de la capital cada día. Lo que comenzó como una estrategia de supervivencia se convirtió en un modelo de organización comunitaria que el mundo entero ha estudiado.
Con el tiempo, este tejido social demostró una resiliencia que trascendió la asistencia alimentaria. Según registros históricos y análisis de organizaciones como el movimiento MEDLIFE, estas redes de mujeres no solo paliaron el hambre, sino que se transformaron en plataformas de educación sanitaria, alfabetización y defensa de los derechos de la mujer en zonas vulnerables. Al organizarse desde la base, las cocineras de los barrios limeños desafiaron las estructuras tradicionales de poder y demostraron que la autogestión comunitaria es capaz de llenar los vacíos más profundos del Estado.
CUBA, AÑOS 90:
SEMBRAR DONDE NO HABÍA NADA
Cuando los cubanos perdieron acceso a importaciones de alimentos y combustible,
la escasez de comida se extendió por toda la isla. Fue entonces cuando ciudadanos comunes comenzaron a convertir jardines, parques y hasta azoteas en pequeñas granjas para complementar las raciones.
Ningún funcionario tuvo que decirle a la gente que necesitaba más alimento. La respuesta fue espontánea, comunitaria, desde abajo. Estos jardines urbanos — llamados organopónicos — se multiplicaron por toda La Habana. Para 1995, la capital tenía más de 26,000 jardines y granjas urbanas produciendo vegetales, hierbas y plantas medicinales en lotes vacíos y espacios abandonados. Una crisis de hambre se convirtió en uno de los experimentos de agricultura urbana más estudiados del mundo.
El impacto a largo plazo de los organopónicos redefinió la relación entre el ciudadano y su entorno urbano, un fenómeno documentado exhaustivamente por publicaciones como el Earth Island Journal. Lo que inició como una medida desesperada de subsistencia terminó por consolidar un modelo agroecológico libre de pesticidas químicos que transformó la infraestructura de la ciudad. Este movimiento descentralizado demostró que el empoderamiento local no solo resuelve problemas inmediatos de
seguridad alimentaria, sino que puede dictar las pautas para un desarrollo sostenible global nacido de la resiliencia pura.
KENIA, 1977: SIETE ÁRBOLES QUE CAMBIARON UN CONTINENTE
Wangari Maathai fundó el Movimiento Cinturón Verde en 1977, trabajando principalmente con mujeres rurales en Kenia. Comenzó con siete pequeños árboles plantados en el Día Mundial del Medio Ambiente. La razón era concreta: la deforestación estaba destruyendo las fuentes de agua y alimento de comunidades enteras.
Para principios del siglo XXI, el movimiento había plantado aproximadamente 30 millones de árboles. En 2004, Maathai recibió el Premio Nobel de la Paz. Todo empezó porque mujeres rurales dijeron que ya no encontraban agua ni leña — y alguien las escuchó.
De acuerdo con los archivos oficiales de la Fundación Britannica, la genialidad del enfoque de Maathai radicó en vincular directamente la restauración ecológica con los derechos humanos y la democracia. Al pagarle a las mujeres rurales por cada árbol que sobrevivía, el movimiento no solo reforestó los suelos degradados de Kenia, sino que otorgó a miles de mujeres una fuente de ingresos independiente por primera vez en sus vidas. Un acto tan simple como sembrar una semilla se convirtió en una herramienta de emancipación económica
y una protesta pacífica contra la corrupción gubernamental.
¿QUÉ TIENEN EN COMÚN ESTAS HISTORIAS?
Ninguno de estos movimientos comenzó con dinero, poder ni visibilidad. Comenzaron con una pregunta sencilla: ¿Qué podemos hacer nosotros? Y esa pregunta, hecha en comunidad, tiene una fuerza extraordinaria.
A nivel global, la literatura sobre los movimientos grassroots coincide en que su éxito radica en la propiedad colectiva del problema. Cuando las soluciones son impuestas "desde arriba" por instituciones externas, suelen disolverse al acabarse los fondos. En cambio, cuando el cambio brota "desde abajo", la comunidad cuida, defiende y evoluciona el proyecto porque entiende que su propia supervivencia y dignidad dependen de ello. La historia demuestra que la verdadera sostenibilidad social no se compra, se siembra.
AQUÍ, EN SARASOTA Y MANATEE
Nuestra comunidad hispana lleva décadas construyendo algo desde abajo: negocios familiares, redes de apoyo, iglesias, organizaciones que nadie ve en los titulares pero que sostienen la vida de miles de personas. Eso también es grassroots. Eso también es historia.
Los momentos difíciles no detienen a las comunidades que saben arraigarse. Las hacen más profundas.
ALEGRARLE LA VIDA A LOS DEMÁS
UN REMEDIO PARA LA SOLEDAD
Algo tan sencillo y factible como realizar a diario pequeños actos bondadosos puede reducir significativamente la soledad y ayudar a salir de la situación de aislamiento. Este hábito es particularmente beneficioso para las personas solitarias, socialmente ansiosas o más retraídas, según revela una importante investigación universitaria. Nuestros actos de generosidad no solo mejoran la vida de los demás, sino también la nuestra, confirmando el hecho científico de que hacer el bien nos hace bien de forma directa.
En la novela Theo de Golden, del escritor estadounidense Allen Levi, una obra que se convirtió en un verdadero fenómeno editorial gracias a las recomendaciones de los lectores, un recién llegado a la ciudad comienza a transformar la vida de quienes lo rodean mediante pequeños actos de bondad. La historia comienza cuando un hombre mayor de origen desconocido llega a la pequeña localidad de Golden y altera positivamente la rutina de la comunidad. Al comprar los retratos de los habitantes del pueblo para entregárselos personalmente, Theo teje amistades profundas y llena el entorno de luz, resaltando el valor de las relaciones de vecindad.
Ciencia y sensibilidad: el remedio contra el aislamiento
Adoptar esta filosofía de gestos sencillos, dando sin esperar nada a cambio, no solo tiene el potencial de transformar una comunidad entera, sino que además se alinea con descubrimientos científicos recientes que la sitúan como uno de los mejores remedios para combatir la soledad no deseada. Investigadores del área de psicología del comportamiento han descubierto un alivio tan inesperado como accesible: realizar pequeñas acciones amables dirigidas a las personas de nuestro entorno reduce el aislamiento de forma medible.
Este enfoque resulta especialmente positivo para aquellas personas introvertidas o con ansiedad social, quienes suelen temer las situaciones en las que se sienten juzgadas por los demás. Al desviar la atención del propio sufrimiento social hacia las necesidades ajenas, se rebaja notablemente la autocrítica inconsciente y se facilita una reconexión natural con el entorno.
El experimento de la amabilidad diaria
Para comprobar este efecto, un estudio clínico reclutó a más de doscientos adultos que experimentaban soledad de manera cotidiana. Los participantes fueron divididos en dos
sectores diferenciados. Al primer bloque, denominado el "grupo amable", se le pidió que durante dos semanas consecutivas realizara cada día un acto de amabilidad extra de su propia elección.
Por otro lado, al "grupo de control" se le indicó que, en lugar de realizar estos actos cotidianos de bondad, dedicara un tiempo diario exclusivamente a su autocuidado personal, como tomar una taza de té de manera relajada o dar un paseo corto por un parque. Los resultados demostraron que los pequeños actos de amabilidad dirigidos a personas de la vida diaria ayudaron a reducir la soledad en mayor medida que los descansos de autocuidado, especialmente en los individuos con mayores niveles de ansiedad social.
Cuando abrimos nuestro corazón a otras personas el bien que hacemos repercute positivamente en nuestra propia existencia. Foto: Freepik.
Pequeños gestos con un impacto profundo Los actos amables registrados por los expertos fueron muy variados. En el círculo cercano, los participantes escribieron tarjetas de aliento a sus amigos, los invitaron a cenar o ayudaron a un familiar con una tarea compleja. En el entorno comunitario, las acciones incluyeron ayudar a un vecino con su jardín, llevar bocadillos al trabajo o colaborar de forma voluntaria en un centro para personas mayores.
Incluso con desconocidos se mantuvieron interacciones sumamente valiosas: sostener la puerta abierta, comprarle un café a la persona de atrás en la fila de Starbucks o iniciar una conversación agradable. Estas acciones espontáneas generan reacciones positivas mutuas que crean oportunidades perfectas para construir interacciones sociales significativas y duraderas en el tiempo.
El fundamento psicológico de la conexión Desde la perspectiva de la psicología de la salud y los especialistas en la reducción del estrés, todos los seres humanos compartimos el anhelo de sentirnos amados y vinculados. El cerebro necesita del lazo con otro ser humano para desarrollar plenamente sus funciones cognitivas. A través de las neuronas espejo, las células cerebrales que se activan al observar o realizar una acción,
Al ayudar a los demás desinteresadamente nos reconciliamos con la vida y nos sentimos más conectados con el mundo y la gente. Foto: Freepik.
generamos empatía y nos identificamos con los sentimientos ajenos.
Practicar la ayuda desinteresada de forma constante estimula la mente para idear soluciones a los problemas de los demás, potenciando la sensación de autoeficacia y valía personal al sentir que nuestras palabras tienen consecuencias positivas. Recordar a un ser querido su importancia, agradecer a un colega o simplemente saludar al vecino en el ascensor son acciones prácticas y accesibles que marcan la diferencia. La verdadera sostenibilidad social siempre comienza con
lo que sembramos desde abajo.
Esta dinámica no solo transforma la experiencia individual de quien da y quien recibe, sino que genera un efecto dominó capaz de sanar comunidades enteras. Al normalizar los microgestos de cortesía y apoyo, se reduce de forma progresiva la hostilidad percibida en los entornos urbanos o laborales, transformando espacios que antes resultaban intimidantes en refugios de validación mutua. Para una sociedad contemporánea que enfrenta una epidemia silenciosa de aislamiento, la amabilidad se consolida como una herramienta de salud mental comunitaria accesible, de bajo costo y con un impacto social inmediato.
En última instancia, el camino para salir de la soledad no siempre requiere de grandes introspecciones ni de cambios drásticos en la personalidad; a veces, solo exige levantar la mirada y observar las necesidades del de al lado. Al igual que el personaje de Theo en la ficción estadounidense, cada persona tiene el poder de reescribir la narrativa de su entorno cotidiano a través de la empatía. El secreto de la reconexión radica en entender que, al extender la mano para sostener a otro, somos nosotros mismos quienes encontramos el ancla que nos une de vuelta al mundo.
¿SABÍAS QUE PUEDES SER O HABER SIDO VÍCTIMA DE TRATA DE PERSONAS?
Comúnmente se piensa que las víctimas de trata de personas son aquellas que son secuestradas y llevadas a otro país en contra de su voluntad para ser esclavos para una persona o compañía. Sin embargo, según la legislación de Estados Unidos, la trata o tráfico de personas se define como alguien que ha sido forzado, engañado o presionado a hacer un trabajo, servicio o actos sexuales, y que haya sido transportado o reclutado para este propósito. En otras palabras, que fue forzado a realizar trabajos en contra de su voluntad, que fue engañado para hacerlo o que fue amenazado, ya sea con su vida o con las autoridades, si no hacía lo que le estaban diciendo.
Las víctimas de la trata de personas pueden optar a un beneficio migratorio denominado “Visa T”. Esta visa ofrece una protección especial que permite, entre otras condiciones, perdón por entrada ilegal en el país. Para poder optar a la Visa T, debe haber sido víctima de trata o tráfico de personas con fines laborales o sexuales. Como parte del proceso de solicitud, debe demostrar que ha sufrido dificultades como consecuencia de haber sido víctima de la trata. Esto puede demostrarse mediante su propia declaración o mediante un informe elaborado por un terapeuta profesional. También debe presentar una denuncia ante una
autoridad policial y demostrar que sufriría graves dificultades si se viera obligado a regresar a su país de origen. Algunos ejemplos de casos de visa T son:
• Luis trabajó en una compañía de landscaping donde nunca le pagaron lo que le habían prometido. Siempre que iba con su jefe a renunciar, este le pedía que se quedara un poco más porque pronto podría ascender a supervisor, por lo que Luis accedía y trabajaba otra semana. Ese ascenso nunca llegó y menos el dinero que le habían prometido.
• Suyapa vino con coyotes a través de la frontera. Había acordado pagar un dinero por cruzar, y lo pagó todo antes de entrar. Al cruzar, la llevaron a una casa en Arizona. Allí la encerraron junto con otras mujeres y las cuidaba un grupo de hombres. Con armas las forzaron a todas a cocinar y limpiar para todos los que estaban ahí. Además de eso, las abusaban cada noche, hasta que su familia en su país logró juntar el dinero de su rescate, que le pidieron además del que ya les había pagado.
• Franklin vino a encontrarse con su mamá, que llevaba varios años en el país. Al llegar, fue llevado a un campo de tomate. Allí tuvo que trabajar bajo el sol, la lluvia o el viento, pero nunca vio nada del dinero por el que trabajaba,
ya que su padrastro lo cobraba porque él tenía papeles. Cada vez que Franklin pedía su cheque, su padrastro lo amenazaba con llamar a la migra para que se lo llevaran a él y a su mamá de vuelta a su país.
• Ángel encontró trabajo en una lavandería que prestaba servicios a un hotel. Tenía que trabajar desde las 5 de la mañana lavando y planchando sábanas y cobijas. Solo le daban 5 minutos al día para ir al baño y 15 minutos para comer. Si lo veían tomando agua, lo regañaban porque perdía el tiempo, y no salía sino hasta las 8 o 9 de la noche. Siempre le pagaban en efectivo. Las primeras semanas le pagaron lo acordado, pero luego comenzaron a reducirle su pago. Cuando Ángel reclamó a su patrón, este le dijo que, si no le gustaba, iba a llamar a la migra para que se lo llevaran. Era su única fuente de ingreso y su familia dependía de él. Tuvo que quedarse ahí a pesar de todo.
Si lees esto y te sientes identificado o has escuchado a alguien con una historia similar, busca un abogado de migración. Puedes ser elegible para una Visa T. Es momento de que tu esfuerzo y sufrimiento te traigan algo positivo, has sido tan fuerte y nunca has dejado de luchar por tu familia, por fin es momento que tengas una recompensa por ser tan incansable.
En el mundo de bienes raíces, las decisiones de compra van mucho más allá de la ubicación o el precio. La cultura, los valores familiares y la forma en que cada sociedad cuida de los suyos juegan un papel determinante en el tipo de propiedades que hoy se buscan y se valoran.
En la cultura latinoamericana, el hogar es el corazón de la familia. Tradicionalmente, hemos asumido con orgullo el cuidado de nuestros ancianos dentro de la casa, manteniendo a la familia unida bajo un mismo techo. Asimismo, brindamos estabilidad a nuestros hijos, ofreciéndoles vivienda y apoyo hasta que estén preparados para enfrentar el futuro con independencia financiera, incluyendo la responsabilidad de asumir un préstamo hipotecario propio.
Este enfoque contrastaba con la cultura anglosajona, donde la independencia suele fomentarse a edades más tempranas. Sin embargo, en el contexto económico actual, esta diferencia cultural comienza a converger. Hoy, compradores de todas las edades y nacionalidades están optando por propiedades multifa-
miliares, viviendas con habitaciones adicionales para familiares, o propiedades con terrenos amplios que permiten la construcción de unidades independientes.
Estas preferencias no responden únicamente al cuidado de los adultos mayores. El aumento sostenido en los costos universitarios y el elevado precio de las guarderías infantiles han impulsado a muchas familias a replantear su forma de vivir. Compartir espacios y recursos se ha convertido en una alternativa estratégica que ofrece estabilidad financiera y apoyo intergeneracional.
Las propiedades multifamiliares brindan flexibilidad: permiten alojar a padres mayores con dignidad, ofrecer independencia controlada a hijos adultos o incluso generar ingresos adicionales mediante alquileres. Esta versatilidad ha transformado este tipo de propiedades en una de las opciones más atractivas del mercado actual.
Si bien todas las culturas valoran a la familia, la cultura latina ha sido históricamente reconocida por su profundo sentido de responsabilidad
familiar. Cuidar de los nuestros en casa no solo es una tradición, sino un legado que se transmite con orgullo de generación en generación, y que hoy influye directamente en las tendencias del mercado inmobiliario.
En Florida, donde convergen múltiples culturas y estilos de vida, esta transferencia cultural se refleja claramente en la demanda de viviendas diseñadas para familias extendidas. Comprender estos valores permite tomar decisiones inmobiliarias más acertadas y alineadas con las verdaderas necesidades del hogar moderno.
Para consultas sobre oportunidades inmobiliarias en cualquier parte de Florida, estamos a su disposición.
Somos profesionales latinos, comprometidos con nuestra comunidad porque entendemos tus necesidades…
Ninfa Allerton/Realtor
Doris Figueredo/Realtor
Kenneth Benitez/Mortgage Broker
Tu Perro
TAMBIÉN MERECE SALIR
En muchos países de América Latina y el Caribe, los perros viven en el patio, salen al vecindario, y la vida social gira alrededor de la casa. Llegar a Florida y descubrir que aquí los perros entran a restaurantes, se sientan en terrazas de bares, y corren libres en playas especiales para ellos — eso es toda una revelación.
Esta región no solo es amigable con las mascotas. Tiene todo un ecosistema diseñado para que puedas salir con tu perro sin dejarlo atrás. Aquí te explicamos cómo funciona — y a dónde puedes ir.
ANTES DE SALIR: LO BÁSICO QUE NECESITAS SABER
En Florida, salir con tu perro en espacios públicos implica algunas responsabilidades que son norma aquí:
Licencia del perro — requerida por ley en Sarasota y Manatee
Vacunas al día — especialmente antirrábica
Bolsas para recoger — obligatorio en todos los parques públicos
Correa — máximo 6 pies en la mayoría de los parques
Cumplir con esto no es solo seguir reglas — es lo que mantiene los espacios abiertos y accesibles para todos.
PARQUES Y ESPACIOS AL AIRE LIBRE
Brohard Paw Park, Venice
La única playa oficial para perros sin correa en el condado de Sarasota. Arena, olas del Golfo, estaciones de enjuague, y área cercada adicional. Vale el viaje.
1600 Harbor Drive S, Venice
Fuente: Sarasota County Parks & Recreation — sarasotacountyparks.com
17th Street Paw Park, Sarasota
Uno de los parques más populares del área. Áreas separadas para perros grandes y pequeños, sombra, fuentes de agua, y equipo de agilidad.
4730 17th St, Sarasota
Fuente: sarasotacountyparks.com
Paw Patch Dog Park, Bradenton
Parque cercado de 2 acres en Creekwood Park. Área especial para perros pequeños o mayores, fuente de agua canina, y pavilión techado.
6955 Rangeland Blvd, Bradenton
Fuente: Manatee County Parks mymanatee.org
Palma Sola Causeway Park, Bradenton
Ambiente relajado a orillas de la bahía con caminatas costeras y agua poco profunda. Perfecto para perros que prefieren explorar tranquilamente.
Manatee Ave W, Bradenton
Fuente: mymanatee.org
RESTAURANTES Y BARES CON TERRAZA
Dog Bar Sarasota
El espacio que muchos conocían como Boo's Ice House reabrió en julio de 2025 bajo el nombre Dog Bar Sarasota, operado por los mismos dueños del reconocido Dog Bar St. Pete. Cuenta con área interior de 1,500 pies cuadrados, zona exterior con piscina splash, bar, y restaurante. Aiadopters Es el único lugar de su tipo en el área. Requiere vacunas al día y que el perro esté castrado o esterilizado si tiene más de 9 meses. 9to5Mac Entrada diaria: $7 por perro; humanos sin cargo.
1314 10th St, Sarasota (727) 317-4968 | dbsrq.com
Horario: Mar–Jue 4–10 p.m. · Vie 4–11 p.m. · Sáb 12–11 p.m. · Dom 12–10 p.m. Aiadopters
Fuente: Dog Bar Sarasota — dbsrq.com
Paw Patch Dog Park, Bradenton
O'Leary's Tiki Bar & Grill, Sarasota Vista al Bayfront, comida casual, música tropical, terraza junto al agua, y menú especial para perros.
5 Bayfront Dr, Sarasota
Fuente: bringfido.com
The Old Salty Dog, Sarasota / Venice Un clásico local con varias ubicaciones. Ambiente relajado, comida de bar, vistas al agua, y menú para perros.
1601 Ken Thompson Pkwy, Sarasota
Fuente: bringfido.com
Tamiami Tap, Sarasota
Bar animado en el centro con terraza petfriendly, menú especial para perros, noches de trivia y música en vivo.
711 S Osprey Ave, Sarasota
Fuente: momentsunleashed.com
Motorworks Brewing, Bradenton Cervecería artesanal en edificio histórico. Terraza exterior con ambiente familiar y perros bienvenidos.
1014 9th St W, Bradenton
Fuente: springsapartments.com
UN MOMENTO PARA REFLEXIONAR
Hay algo especial en caminar por un parque nuevo con tu perro en un país nuevo. Los dos explorando juntos. Nadie les explica que llegaron hace poco — simplemente disfrutan.
Esta comunidad tiene espacios para ti. Tráete al perro.
O'Leary's Tiki Bar & Grill, Sarasota
Brohard Paw Park, Venice
EL NUEVO MEGAFORMATO DE 48equipos
UNA REVOLUCIÓN TOTAL EN EL FÚTBOL MUNDIAL
Olvídese de todo lo que sabía sobre la Copa del Mundo. El tradicional formato de 32 selecciones, que nos acompañó desde Francia 1998 y que brindaba un equilibrio casi perfecto, ha quedado en el pasado. El torneo de fútbol más importante del planeta se expande de forma masiva, transformando por completo la estructura, los cálculos matemáticos en la fase de grupos y la resistencia física necesaria para levantar el trofeo. Esta metamorfosis no solo significa más países en la fiesta; redefine la esencia misma de la competición.
LA ANATOMÍA DEL NUEVO ORDEN MUNDIAL
La expansión de la Copa del Mundo reconfigura el torneo de principio a fin, inyectando drama y complejidad matemática a cada jornada.
El salvavidas de los mejores terceros: Drama hasta el último segundo En el sistema anterior, el panorama era simple y cruel: terminabas entre los dos primeros de tu grupo o regresabas a casa. El nuevo formato introduce 12 grupos de 4 equipos, lo que genera una ecuación distinta para clasificar a la nueva ronda de Dieciseisavos de final (Round of 32).
Los dos mejores equipos de cada sector avanzan de forma automática, ocupando 24 de las
32 plazas disponibles. ¿Cómo se completan los 8 lugares restantes? Aquí es donde entra el verdadero caos: se otorgarán a los ocho mejores terceros lugares de toda la fase de grupos.
Este cambio altera drásticamente la estrategia en la cancha: Cada gol cuenta: Ya no basta con ganar o empatar; una derrota por la mínima diferencia puede mantener viva a una selección, mientras que una goleada en contra puede ser letal para un tercer lugar.
Adiós a los partidos de trámite: En los formatos antiguos, los equipos grandes que ganaban sus dos primeros partidos solían disputar el tercero con suplentes. Ahora, con la necesidad de asegurar una mejor posición en el cuadro general para enfrentar a rivales teóricamente más accesibles, la intensidad no bajará. Casi ningún equipo estará eliminado — ni clasificado por completo— hasta el silbazo final de la primera etapa.
LA PRUEBA MÁXIMA DE RESISTENCIA FÍSICA
Para los futbolistas, el cambio más crítico es el volumen de juego. Pasar de 64 a un total de 104 partidos convierte al torneo en una auténtica maratón. El seleccionado que logre llegar a la final ya no disputará los históricos 7 encuentros, sino 8 batallas en total.
Sumar un partido de eliminación directa de alta intensidad en pleno verano —y al final de una extenuante temporada europea o americana— exigirá que los directores técnicos dominen el arte de las rotaciones y que las plantillas muestren una profundidad nunca antes vista. Ya no se gana un Mundial con once jugadores estelares; se ganará con un plantel de 26 atletas en óptimas condiciones.
El nuevo formato promete un mes y medio de puro infarto futbolístico. Más países, más historias, más estadios y, sobre todo, una dosis de imprevisibilidad que mantendrá al mundo entero pegado a la pantalla. La mesa está servida para la era del fútbol a gran escala.
VITAMINA B12
EL ACTIVO QUE REDEFINE EL CUIDADO DE LA PIEL SENSIBLE
La cosmética actual está experimentando un giro estratégico hacia fórmulas que priorizan la calma, la reparación y el equilibrio con el objetivo de cuidar las cada vez más comunes pieles sensibles. En este escenario, la vitamina B12 se ha convertido en uno de los activos más buscados de la temporada, dando un salto definitivo desde el sector de la alimentación y la suplementación directa hacia el competitivo mundo de la estética avanzada.
Conocida popularmente en el sector como la “vitamina rosa” debido a su característico y llamativo color natural, la vitamina B12 se posiciona como una respuesta altamente eficaz para el tratamiento de pieles reactivas o con una marcada tendencia a sufrir rojeces. El estrés crónico, la contaminación ambiental urbana y los cambios drásticos en el estilo de vida contemporáneo han alterado de forma significativa la barrera cutánea de una gran parte de la población mundial, transformando la piel sensible en una condición tópica cada vez más habitual en las consultas estéticas.
QUÉ ES LA VITAMINA B12 Y POR QUÉ
ES TENDENCIA
La vitamina B12, técnicamente denominada cianocobalamina, es una vitamina hidroso-
luble perteneciente al complejo B que se obtiene mediante sofisticados procesos biotecnológicos de fermentación. En el ámbito de la cosmética molecular, este ingrediente se emplea en concentraciones reguladas muy bajas, generalmente inferiores al 0,1 %, lo que no impide en absoluto que demuestre una alta eficacia en sus resultados.
Su coste en el mercado es elevado debido a la complejidad de su producción limpia, aunque su uso en pequeñas dosis controladas permite incorporarla con éxito a fórmulas de alto rendimiento. Este equilibrio entre potencia biológica y precisión química es uno de los factores principales que explican su creciente presencia en el desarrollo de nuevos sérums y cremas de cuidado diario.
Más allá de sus especificaciones técnicas, su éxito comercial responde a una transformación profunda en las demandas del mercado de consumo. Cada vez son más los usuarios que se identifican con una piel sensible y vulnerable, afectada de forma directa por factores externos e internos. La industria cosmética responde a esta urgente necesidad con el desarrollo de activos de última generación capaces de calmar la epidermis profundamente sin agredir su delicado ecosistema natural.
BENEFICIOS CLAVE PARA UNA SALUD CUTÁNEA INTEGRAL
El principal valor de la vitamina B12 reside en su contrastada capacidad para reducir de manera notable la irritación y las rojeces. Su acción bioquímica se centra en aliviar el tejido cutáneo y favorecer la regeneración celular acelerada, lo que la convierte en un ingrediente esencial para los tratamientos de choque dirigidos a pieles comprometidas o dañadas.
Su eficacia se extiende con el mismo éxito hacia el cuidado del cuero cabelludo, donde se utiliza en lociones y champús específicos para tratar la descamación y la irritación severa. Este uso transversal e integral refuerza su posición como un activo versátil dentro de la cosmética contemporánea. Además, su capacidad para unificar el tono y mejorar de forma global la textura de la piel la sitúa en el centro de una tendencia que prioriza la salud cutánea a largo plazo frente a la corrección cosmética inmediata y superficial.
UN ACTIVO EXIGENTE EN EL LABORATORIO
La vitamina B12 no es un ingrediente sencillo de trabajar para los químicos prescriptores. Su estabilidad final depende en gran medida
del entorno en el que se formula, lo que exige un diseño de producto muy preciso por parte de los laboratorios encargados de su desarrollo.
Entre sus particularidades más destacadas se encuentra su total incompatibilidad con entornos de pH extremos. Las formulaciones que incluyen sustancias excesivamente ácidas o muy alcalinas pueden comprometer por completo su eficacia final. Por este motivo, los expertos desaconsejan utilizar productos con esta vitamina inmediatamente después de realizar exfoliaciones químicas profundas. En cambio, su combinación con activos altamente hidratantes y péptidos reafirmantes potencia sus efectos de manera natural, permitiendo crear soluciones estéticas muy equilibradas que restauran las defensas naturales y reducen la sensibilidad frente al estrés ambiental.
SINERGIAS BOTÁNICAS DE ALTO RENDIMIENTO
La eficacia de la vitamina B12 se potencia notablemente cuando se combina con otros ingredientes que actúan de forma complementaria en la fórmula. Entre ellos destaca un derivado de los cítricos que refuerza los capilares y reduce las rojeces asociadas a la dilatación vascular, resultando especialmente útil en casos de enrojecimiento difuso. A esto se suma el extracto de flor de malva, que aporta un alivio inmediato gracias a su capacidad para formar una película protectora
sobre la piel, mientras que el extracto de acerola, rico en vitamina C, contribuye a combatir la inflamación y estimular la producción de colágeno, fortaleciendo la piel frente a las agresiones externas.
El auge definitivo de este activo no puede entenderse sin analizar el contexto sociocultural actual. El aumento del estrés cotidiano, el impacto de la contaminación urbana y los cambios en los hábitos alimenticios han modificado el comportamiento de la barrera cutánea. La industria responde a esta realidad con propuestas más respetuosas y centradas en restaurar el equilibrio perdido, donde la vitamina B12 encaja a la perfección como un componente que no solo trata los signos visibles, sino que previene el daño futuro al adaptarse a diferentes necesidades cosméticas.
EL FUTURO DE LA BELLEZA CONSCIENTE
La irrupción de la "vitamina rosa" en el cuidado diario refleja un cambio de enfoque mucho más amplio en el sector de la estética. La belleza ya no se define únicamente por la apariencia inmediata, sino por la salud integral y real de la piel. De este modo, los activos calmantes y reparadores ganan un protagonismo absoluto frente a aquellos tratamientos antiguos que prometían resultados instantáneos a costa de procesos agresivos. En esta nueva era, la piel sensible deja de ser una excepción para convertirse en el punto de partida de la formulación moderna.
Mientras que las fuentes más potentes de vitamina B12 se encuentran en alimentos de origen animal (como carnes, pescados y huevos), acompañar tu plato con frutas y verduras ricas en antioxidantes y agua, como fresas, naranjas, brócoli o espinacas que ayuda a que tu cuerpo absorba mejor todos los nutrientes y mantenga tu piel radiante. ¡El equilibrio perfecto en tu mesa!
UNA ALIANZA QUE SE CONSOLIDA
La frontera entre el estadio y la calle se ha diluido. En las últimas temporadas, el fútbol ha dejado de ser solo un territorio deportivo para convertirse en un poderoso generador de estilo, capaz de marcar tendencias y de atraer a algunas de las grandes firmas internacionales. La prenda futbolística, antes reservada al día de partido, se integra ahora con naturalidad en la vida cotidiana, mientras los clubes se transforman en plataformas culturales.
EL VALOR SIMBÓLICO DE LA INDUMENTARIA
El auge de esta conexión responde a una transformación profunda del consumo y de la identidad del aficionado. Las prendas de los clubes han adquirido un valor simbólico al representar pertenencia. La moda ha sabido leer ese potencial y lo ha incorporado a su lenguaje, reinterpretando códigos clásicos desde otra mirada. En este contexto, las asociaciones estratégicas confirman que la alianza entre moda y fútbol ya no es anecdótica, sino estructural.
UNA ALIANZA GLOBAL SOBRE LA PASARELA
La reciente asociación anunciada entre Tommy Hilfiger y un reconocido club inglés marca un punto de inflexión en esta tenden-
cia. Se trata de la primera incursión de la firma estadounidense en una colaboración con un club de fútbol, y lo hace desde una perspectiva global e integradora. El acuerdo abarca tanto al equipo masculino como al femenino y se desplegará a lo largo de la temporada mediante campañas, partidos seleccionados y narrativas específicas. El club exhibirá colecciones escogidas de Tommy Hilfiger con estilismos completos diseñados a medida para jugadores y personal técnico.
Durante toda su carrera, el diseñador estadounidense se ha inspirado en iconos del deporte, sus historias y sus equipaciones, subrayando su afinidad con entidades que poseen una profunda herencia de aficionados y una narrativa basada en valores. En este caso, la unión une moda, cultura y legado, una síntesis que resume a la perfección el momento actual del fútbol.
EL CLUB DE FÚTBOL COMO ICONO CULTURAL
Este enfoque confirma una tendencia creciente: los clubes se conciben cada vez más como plataformas culturales con capacidad para generar contenidos, discursos y acciones que trascienden lo deportivo. Firmas de lujo y marcas de diseño han encontrado en ellos un socio ideal para conectar con au-
diencias jóvenes y globales. Desde colaboraciones previas, como la realizada por la marca estadounidense Jordan para crear colecciones que combinan el legado deportivo con moda urbana, el fútbol se ha convertido en un escaparate privilegiado.
Estos ejemplos muestran que la moda y el fútbol no solo convergen en los productos oficiales, sino en una reinterpretación creativa del vestuario y la identidad de los equipos, uniendo rendimiento, estilo y cultura urbana. La normalización de la camiseta de fútbol en el día a día es clave; su uso ya no se limita al contexto deportivo, sino que se integra en propuestas estilísticas que mezclan referencias populares con códigos clásicos.
Un cambio generacional con visión de futuro Para muchos jóvenes, el fútbol es cultura, música y moda al mismo tiempo. A nivel estético, estas colaboraciones suelen apoyarse en una paleta cromática reconocible y en el uso medido de símbolos y escudos, apostando por una integración elegante. Para las firmas, esto supone acceder a una audiencia global; para los clubes, una vía de expansión de su identidad más allá del terreno de juego. Lejos de ser una tendencia pasajera, este escenario común apunta a un futuro estable donde ya no existen límites entre el deporte y el estilo.
Los jugadores del Liverpool lucen estilismos completos diseñados por la firma estadounidense en días clave de partido. Cedida por Tommy Hillfiger
La prenda futbolística, antes reservada al día de partido, se integra ahora con naturalidad en la vida cotidiana. EFE/ Gema García
LA ERA DEL STREETWEAR Y LAS PLATAFORMAS DIGITALES
El impacto de este fenómeno se amplifica exponencialmente a través de las plataformas digitales y las redes sociales, donde las nuevas generaciones exhiben sus estilismos diarios. La estética del balompié ha dejado de ser exclusiva de las gradas para inundar el streetwear norteamericano y global, transformando prendas técnicas en verdaderos objetos de deseo urbano. Esta visibilidad en línea ha creado una comunidad interconectada que consume el deporte no solo por los noventa minutos de juego, sino por la identidad visual que proyecta las veinticuatro horas del día.
Desde una perspectiva comercial, esta convergencia representa una jugada estratégica maestra para las corporaciones de moda con sede en Estados Unidos. Al asociarse con el deporte más popular del planeta, las firmas logran diversificar su base de consumidores y entrar en mercados geográficos donde tradicionalmente tenían menor penetración. La indumentaria de los clubes ya no se limita a las tiendas de artículos deportivos tradicionales; ahora se presenta en lanzamientos exclusivos de edición limitada que generan listas de espera masivas y un mercado de reventa sumamente lucrativo.
NUEVOS ESCENARIOS Y EL CIERRE DE UN CICLO CULTURAL
Asimismo, los propios estadios y los túneles de acceso a los vestuarios se han transformado en las nuevas pasarelas de la moda contemporánea. La llegada de los atletas a las instalaciones, que antes era un momento de mera transición logística, ahora se retransmite en directo y se fotografía como un desfile de alta costura, donde cada accesorio y elección de vestuario es analizada al detalle por críticos de tendencias. Esta teatralización del estilo personal refuerza la idea de que los deportistas modernos han asumido el rol de verdaderos embajadores culturales de nuestra era.
En última instancia, lo que comenzó como un experimento audaz se ha consolidado como un cambio de paradigma permanente en la cultura de masas global. El deporte y el diseño textil han construido un puente indestructible donde el rendimiento atlético y la expresión personal coexisten en perfecta armonía. Mientras las entidades deportivas sigan expandiendo sus fronteras creativas y las firmas estadounidenses continúen apostando por el ADN competitivo, la calle seguirá vistiendo los códigos del terreno de juego, demostrando que la verdadera elegancia contemporánea se define tanto dentro como fuera de la cancha.
Mirando hacia el futuro, esta sinergia promete expandirse hacia nuevos horizontes tecnológicos y ambientales, donde la sostenibilidad y la moda digital jugarán un papel crucial en los próximos años. Las futuras colaboraciones de diseño ya no solo buscarán el impacto visual en las calles, sino también la responsabilidad ecológica mediante el uso de materiales textiles reciclados de alto rendimiento, un estándar firmemente exigido por las nuevas generaciones de consumidores.
GMC YUKON DENALI ULTIMATE 2026
EL SUV GRANDE QUE NO PIDE DISCULPAS
El Yukon Denali Ultimate no entra a Sarasota: la ocupa. La primera mañana lo llevé por la US-41 con el sol bajo pegando contra el cofre blanco perlado, y el tráfico de semáforo en semáforo lo hizo parecer más yate que camioneta. No por flojo, sino por escala.
Cuando la vía se abre hacia la I-75, el Yukon cambia de carácter. El V8 respira hondo, la caja baja dos marchas sin drama y el conjunto avanza con esa autoridad silenciosa que solo da la cilindrada. Es una sensación casi preeléctrica. No es moderno en el sentido silencioso de la palabra; es moderno porque logra que algo enorme no se sienta torpe la mayor parte del tiempo.
Esta versión Denali Ultimate 4WD, que tuve la oportunidad de probar, existe para llevar al Yukon al punto más alto de su historia reciente. La generación anterior ya había corregido una crítica clásica del modelo: la tercera fila dejó de ser castigo familiar gracias a la suspensión trasera independiente. El modelo 2026 empuja hacia el lujo tecnológico, con una cabina más digital y más asistencia al conductor. Esta unidad, con Glacier White Tricoat, paquete de segunda fila ejecutiva, Night Vision y equipo de remolque avanza-
do, llega a $113,785. A ese nivel, cada botón debe sentirse caro. Casi todos lo hacen.
La cabina es lo mejor del vehículo. Las puertas cierran con un golpe denso, sin vibración metálica. El cuero de grano completo tiene textura real, no esa superficie plastificada que intenta pasar por lujo en SUVs grandes. Los asientos delanteros, con 16 ajustes, calefacción, ventilación y masaje, permiten manejar dos horas por la I-275 y cruzar el Sunshine Skyway con viento lateral sin llegar tenso al otro lado. La segunda fila ejecutiva convierte la parte trasera en el verdadero asiento principal. El detalle que decepciona
llega desde abajo: los rines de 24 pulgadas se ven espectaculares, pero obligan a la suspensión a trabajar horas extra sobre el pavimento roto cerca de Venice. No golpea seco, pero el ruido de rodadura se cuela.
El 6.2L V8 EcoTec3 es el motor correcto para este Yukon, no por eficiente sino porque mueve la masa con naturalidad. La potencia llega sin histeria, el torque aparece temprano y evita que la transmisión de 10 velocidades esté cazando cambios en ciudad. En la autopista, a velocidad de crucero, la décima marcha cae y el motor se aquieta. La suspensión Magnetic Ride Control controla el
rebote después de un bache sin el floteo típico de camioneta vieja; combinada con la suspensión neumática, mantiene el Yukon nivelado con carga o remolque. Bajo lluvia fuerte, el diferencial electrónico de deslizamiento limitado corrige sin brusquedad, como debe ser.
La dirección es ligera a baja velocidad, necesaria para estacionar algo de este tamaño en St. Armands Circle, que no es tarea fácil. A velocidad alta gana peso, aunque nunca transmite demasiada textura del camino. Los frenos cumplen, pero la primera parte del pedal es más blanda de lo ideal; en una frenada fuerte desde autopista, el peso del conjunto se hace presente.
La pantalla central de 16.8 pulgadas se lee bien con el sol directo de Florida, y el sistema con Google integrado responde con rapidez razonable. CarPlay inalámbrico conecta sin rituales. El Head-Up Display de 15 pulgadas es excelente: velocidad, navegación y asistencia aparecen donde deben, sin obligar a bajar la vista.
Super Cruise es el argumento tecnológico más fuerte. En la In-
terestatal, mantiene carril y distancia con una calma que reduce la fatiga de verdad. En lluvia intensa cerca de Bradenton se vuelve más conservador y pide manos con más frecuencia, que es exactamente lo que debe hacer. Las alertas de tráfico cruzado, frenado trasero automático y visión 360 ayudan en estacionamientos, donde el Yukon necesita toda la diplomacia electrónica posible.
El consumo oficial es 16 mpg combinado. En uso real por Sarasota, con aire acondicionado constante y algo de tráfico urbano, es optimista pero alcanzable con calma. El costo anual de combustible ronda los $3,900, y eso define al vehículo tanto como el cuero o el V8. Este no es un SUV para quien pregunta cuánto cuesta llenar el tanque.
Para el comprador práctico el Yukon: tiene sentido si necesita espacio real, remolque, lujo y carretera larga. Si solo busca imagen, está comprando demasiado metal. Para el mercado en general, este Yukon dice que el SUV grande tradicional no está muerto. Solo se volvió más caro y más consciente de que debe justificar cada galón.
LA PICKUP MEDIANA QUE APRENDIÓ A COMPORTARSE FORD RANGER LARIAT 2026
La Ranger Lariat 2026 se entiende mejor en una calle estrecha que en una foto de catálogo. La saqué temprano por 41, con el tráfico todavía medio dormido y los repartidores ocupando carriles como si fueran herencia familiar. Ahí, entre semáforos cortos y giros apretados, la camioneta no se siente pequeña, pero sí bien medida. No intimida. No exige planear cada maniobra con días de anticipación.
El color Avalanche ayuda a esa primera impresión: limpia las líneas, baja visualmente la altura y deja que el paquete Black Appearance haga su trabajo sin convertirla en disfraz táctico. Es una pickup mediana con presencia, no una caricatura de dureza. Cuando la llevé hacia la I-75, el 2.7 EcoBoost empezó a explicar por qué esta configuración tiene más sentido que muchas versiones cargadas de accesorios y pobres de motor.
Esta unidad es una Ford Ranger SuperCrew 4x4 Lariat 2026, distancia entre ejes de 128 pulgadas, motor 2.7 litros EcoBoost, automática de 10 velocidades, interior Ebony con asientos ActiveX, paquete FX4 Off-Road, diferencial trasero bloqueable, paquete de remolque avanzado, cámara 360 y precio total de $56,605. El consumo oficial es 20 mpg combinado.
La generación actual de Ranger corrigió una crítica vieja: antes se sentía angosta y algo áspera en carretera. Ahora pisa con más aplomo. La cabina ya no parece una herramienta con pantalla pegada al final del proyecto; está diseñada alrededor del uso diario. La dirección todavía no comunica tanto como debería en una camioneta que presume capacidad, pero el salto respecto a la generación anterior es real.
Por dentro, la Lariat tiene una mezcla interesante: más civilizada que ruda, sin perder del todo la lógica de pickup. Los asientos ActiveX no son cuero; son un sintético fácil de limpiar, pensado para humedad, arena y uso real. En Florida eso importa. Después de subir con zapatos mojados en Bradenton Beach y apoyar una mochila con restos de playa, agradecí no
estar cuidando piel fina. La posición de manejo también sorprende: el volante, el asiento y la pantalla de 12 pulgadas caen donde deben, sin esa sensación de sentarse sobre la camioneta en vez de dentro de ella. Lo que decepciona son algunos plásticos bajos de la consola: no fallan ni crujen, pero en una unidad de más de $56,000 ya no deberían recordarte que estás pagando por paquetes, no por materiales.
El 2.7 EcoBoost es el punto fuerte. Es un V6 biturbo que genera torque sin necesitar un bloque enorme. En la práctica, sale desde bajas rpm con una respuesta llena, casi elástica. En ciudad no hay que hundir el acelerador; basta rozarlo para abrir huecos en tráfico. En la autopista, al pasar de 60 a 75 mph, la caja baja una marcha y el empuje llega sin pausa.
La automática de 10 velocidades puede sentirse ocupada cuando uno maneja con acelerador irregular, especialmente entre 35 y 45 mph, pero cuando se estabiliza encuentra la marcha correcta y deja al motor trabajar tranquilo. Ford eligió esta transmisión para combinar remolque, consumo y respuesta. Preferiría una manual en casi cualquier cosa con cuatro ruedas; aquí no tendría sentido. Esta caja hace el trabajo pesado mejor que mi nostalgia.
El paquete FX4 agrega amortiguadores con calibración off-road y modos de manejo, pero lo más útil en la vida real es el diferencial trasero bloqueable. Al activarlo, ambas ruedas traseras giran juntas para mejorar tracción en arena o rampas resbalosas. En un tramo suelto camino a casa, la Ranger avanzó con menos drama del esperado. No es una máquina extrema; es una pickup que permite salir del pavimento sin convertir cada bache en un evento.
La dirección es precisa para estacionar y suficientemente rápida en curvas amplias, pero filtra demasiado. Sobre el puente del Skyway, con viento lateral, la carrocería se mantiene, aunque el volante no cuenta mucho de lo que pasa bajo las llantas. La suspensión trasera todavía recuerda que hay eje sólido y capacidad de carga. Vacía, rebota sobre juntas cortas. Con peso en la caja, se asienta mejor.
La pantalla SYNC 4A de 12 pulgadas responde bien bajo sol directo de Florida. La cámara 360 es más que un lujo: en estacionamientos de Sarasota salva defensas y orgullo. El control crucero adaptativo mantiene distancia con naturalidad. El sistema de mantenimiento de carril corrige sin manotazos, aunque en líneas gastadas de la US-41 pierde confianza antes que un conductor atento.
El estimado anual de combustible es $2,500, y la etiqueta advierte $4,000 extra en cinco años frente al promedio de vehículo nuevo. Creíble si se maneja con calma, pero el 2.7 invita a usar el torque y ahí el consumo cae.
La Ford Lariat muestra hacia dónde va la pickup mediana: menos herramienta bruta, más vehículo diario con capacidad auténtica. Muy ligera, con buena capacidad, así que es una buena opción por un precio razonable.
20 años de
¿QUIÉNES SON LOS MÁS ESCUCHADOS?
La plataforma de “streaming” celebra su vigésimo aniversario, con 751 millones de usuarios, desvelando el ranking de los artistas más reproducidos a lo largo de su historia, con Taylor Swift y Bad Bunny a la cabeza.
Dos décadas dan para mucho; por ejemplo, para rescatar a un sector que en 2006 agonizaba por la piratería y el declive del formato físico. En ese escenario, dos emprendedores suecos cambiaron las reglas del juego apostando por el acceso universal. Así nació Spotify.
Tras superar el recelo inicial de la industria, la plataforma consolidó un modelo que hoy lidera el mercado. Según sus últimos informes, los suscriptores premium crecieron un 10% interanual, alcanzando los 290 millones, mientras que los usuarios activos mensuales (MAU) subieron un 11%, situándose en 751 millones. Ante esto, su fundador Daniel Ek destacó: “Hemos construido una plataforma tecnológica para el audio y para todas las formas en que los creadores se conectan con el público”.
Para celebrar este vigésimo aniversario, la plataforma desveló lo más escuchado de su historia. El trono del “streaming” lo ocupa Taylor Swift con 106.600 millones de reproducciones, corona impulsada por hitos como ‘THE TORTURED POETS DEPARTMENT’, el primer álbum en superar los 1.000 millones de escuchas en una semana. El segundo puesto es para Bad Bunny, rey de la plataforma en cuatro ocasiones (2020, 2021, 2022 y 2025), cuyo éxito simboliza el triunfo de la música latina.
El top 10 histórico de artistas lo completan Drake, The Weeknd, Ariana Grande, Ed Sheeran, Justin Bieber, Billie Eilish, Eminem y Kanye West.
En la categoría de álbumes, el concepto de obra completa resiste con éxito. El número uno histórico pertenece a ‘Un Verano Sin Ti’ de Bad Bunny. El podio lo completan The Weeknd con ‘Starboy’ en el segundo lugar —quien también ocupa el quinto puesto con ‘After Hours’— y Ed Sheeran con ‘÷ (Deluxe)’ en la tercera posición. El resto del listado incluye a Olivia Rodrigo (‘SOUR’), SZA (‘SOS’), Post Malone, Taylor Swift (‘Lover’), Arctic Monkeys y Billie Eilish.
Finalmente, en el ranking de canciones individuales, The Weeknd lidera de forma indiscutible con ‘Blinding Lights’, la canción más reproducida de todos los tiempos con 5.310 millones de reproducciones. El canadiense también ocupa la cuarta posición con ‘Starboy’. El segundo escalón es para ‘Shape of You’ de Ed Sheeran, seguido por ‘Sweater Weather’ de The Neighbourhood, ‘As It Was’ de Harry Styles, Lewis Capaldi, Post Malone, Drake, Ed Sheeran con ‘Perfect’ y la colaboración entre The Kid LAROI y Justin Bieber, ‘STAY’.
Taylor Swift
Bad Bunny
Ariana Grande
EL PC DOMINARÁ LOS
¿ADIÓS
CAL REINADO DE LAS CONSOLAS? videojuegos
on estimaciones de más de 1.000 millones de jugadores en ordenador frente a los casi 650 millones en videoconsolas, el sector gaming está cambiando radicalmente por las preferencias de las nuevas generaciones.
El universo gamer vive su mayor revolución. El ordenador está reclamando el trono que antaño le perteneció. De acuerdo con reportes especializados, el mercado del PC superará en ingresos globales a las consolas en el año 2028.
LA PRACTICIDAD DE LOS NATIVOS DIGITALES
Este sorpaso es la consolidación de las nuevas audiencias. Para la generación Z y la generación Alpha, el entretenimiento digital es un ecosistema abierto y productivo. Los usuarios aprovechan los equipos que ya tienen en casa para estudiar o trabajar y los transforman en herramientas de ocio. El ordenador es la única plataforma que crece en tiempo de juego (un 3% en 2025), mientras que las consolas retroceden.
Además, gracias a la Inteligencia Artificial y las tecnologías de reescalado, un PC de gama media es capaz de plantar cara visualmente a las consolas. Las previsiones para 2027 apuntan
a una comunidad global de 1.020 millones de jugadores de PC, frente a los 645 millones calculados para las consolas.
En el centro de este terremoto sigue reinando Steam. La plataforma digital de Valve alcanzó en marzo de 2026 un pico histórico de 42,3 millones de jugadores simultáneos. En este resurgir también influye la hibridación: la irrupción de la Steam Deck de Valve y máquinas similares han aportado la comodidad de jugar desde el sofá y la portabilidad.
UNA CUESTIÓN DE VARIEDAD Y MERCADO
Frente al ecosistema cerrado de las tiendas de las consolas, el jugador de PC no tiene ataduras. Puede elegir dónde comprar o instalar programas de trabajo y creación de contenido en la misma pantalla.
Por otro lado, los juegos de acceso gratuito (Free-to-Play), que fueron la mina de oro de
las consolas, han sufrido un vuelco. El gasto en estos títulos se desplomó un 23,6% en Xbox. Hoy, el PC genera el triple de ingresos por cada hora jugada que la consola de Microsoft. Mientras las consolas viven atadas a los grandes títulos AAA, los juegos de ordenador fuera del "top 20" acaparan el 42% del tiempo total de los usuarios.
Cansados de micropagos, los usuarios prefieren pagar una sola vez: los títulos de entre 30 y 50 dólares lideran el crecimiento, disparando los ingresos en PC un 17,4% el último año. El PC no ha regresado para medir sus fuerzas; ha vuelto para reinar.
Este cambio de paradigma no solo se refleja en las tiendas digitales, sino que está transformando por completo la cultura competitiva de los eSports y los eventos de la industria en territorio estadounidense. Los torneos locales y las grandes convenciones de videojuegos en el país registran una asistencia masiva de aficionados impulsados por la flexibilidad del ecosistema informático. Esta evolución demuestra que la transición hacia el ordenador no es un fenómeno aislado de salones recreativos o habitaciones individuales, sino un movimiento cultural global que redefine cómo se consume, se compite y se comparte el entretenimiento digital en la actualidad.
GUÍA ASTRAL
ARIES
(21 marzo – 19 abril)
La energía de este mes te impulsa a renovar tus espacios personales con una creatividad desbordante. Es el momento de iniciar esos proyectos del hogar que habías postergado para armonizar tu entorno y recargar fuerzas.
TAURO
(20 abril – 20 mayo)
El movimiento astral de junio te invita a expandir tus conocimientos mediante un curso o lectura profunda. Es el momento de abrir tu mente a nuevas perspectivas para enriquecer tus conversaciones.
GÉMINIS
(21 mayo – 20 djunio)
La vibración de tu temporada te conecta con tu intuición para tomar decisiones financieras muy acertadas. Es el momento de planificar tus inversiones con cautela y asegurar la estabilidad económica que tanto deseas.
CÁNCER
(21 junio – 22 julio)
El panorama cósmico te regala una dosis extra de magnetismo y seguridad en tus relaciones personales. Es el momento de expresar tus sentimientos más sinceros y fortalecer los lazos afectivos con las personas que amas.
LEO
(23 julio – 22 agosto)
Este período del año te pide un espacio de desconexión y meditación para sanar viejos hábitos. Es el momento de escuchar los mensajes de tu cuerpo y priorizar tu bienestar emocional por encima de todo.
VIRGO
(23 agosto – 22 septiembre)
El tránsito planetario actual favorece el trabajo en equipo y el nacimiento de alianzas estratégicas muy valiosas. Es el momento de compartir tus ideas con colegas para materializar ese gran sueño colectivo que te entusiasma.
LIBRA
(23 septiembre – 22 octubre)
La alineación de junio proyecta tu talento hacia la cima y te otorga un merecido reconocimiento profesional. Es el momento de aceptar nuevas responsabilidades laborales que consolidarán tu reputación en el sector.
ESCORPIO
(23 octubre – 21 noviembre)
Un fuerte deseo de aventura te llevará a planificar un viaje o una escapada hacia un destino desconocido. Es el momento de salir de tu zona de confort y abrazar experiencias culturales que transformarán tu visión.
SAGITARIO
(22 noviembre – 21 diciembre)
La influencia estelar favorece la resolución de trámites legales o acuerdos compartidos que estaban completamente estancados. Es el momento de dialogar con transparencia para cerrar ciclos financieros y liberarte de cargas innecesarias.
CAPRICORNIO
(22 diciembre – 19 enero)
El universo pone el foco en la complicidad de tu pareja o de tu socio comercial más cercano. Es el momento de diseñar metas conjuntas a largo plazo que unifiquen sus propósitos y multipliquen el éxito.
ACUARIO
(20 enero – 18 febrero)
La rutina diaria te exige un cambio de ritmo para optimizar tu productividad sin descuidar tu salud. Es el momento de establecer horarios claros y adoptar una alimentación más consciente que potencie tu vitalidad.
PISCIS
(19 febrero – 20 marzo)
Una oleada de inspiración romántica y artística inundará tus días inspirándote a crear cosas maravillosas. Es el momento de inscribirte en talleres expresivos y dejar que tu sensibilidad guíe tus pasiones más profundas.
¿QUÉ SIGNIFICA SER PAS?
¿Te abruman los estímulos fuertes? Podrías ser una Persona Altamente Sensible ¿Te afectan en exceso los estados de ánimo de los demás? ¿Tu sistema nervioso te hace sentir tan agotado que solo quieres aislarte? Estas preguntas forman parte de los test diseñados para identificar a una Persona Altamente Sensible (PAS). Conocer este concepto permite a muchos entender mejor sus vidas, decisiones y relaciones.
QUÉ ES Y QUÉ NO ES SER PAS
La alta sensibilidad no es un trastorno ni una etiqueta clínica; es un rasgo de personalidad innato y hereditario. Una persona PAS posee un sistema nervioso que percibe y procesa más información de manera simultánea. Esto se traduce en una mayor susceptibilidad a estímulos del entorno como luces, sonidos, olores y texturas, extendiéndose también a las emociones y pensamientos propios y ajenos.
Este rasgo, presente en un porcentaje considerable de la población, no implica una dificultad intrínseca para la vida cotidiana. Aunque las personas PAS se abruman fácilmente en entornos muy estimulantes y requieren más tiempo a solas, también tienden a ser significativamente más empáticas, reflexivas y creativas. No es sinónimo de timi-
dez ni de fragilidad, y se manifiesta tanto en individuos introvertidos como extrovertidos.
EL MODELO DOES
Para comprender la alta sensibilidad, la psicología estadounidense estableció cuatro pilares fundamentales bajo el acrónimo DOES:
D (Depth of Processing / Profundidad de procesamiento): Es la tendencia a procesar la información de manera profunda. Las personas PAS no suelen ser impulsivas; reflexionan conciudamente, recuerdan el pasado e imaginan el futuro antes de actuar.
O (Overstimulation / Sobreestimulación): No debe verse como una debilidad, sino como un sistema que se satura antes cuando hay demasiados estímulos simultáneos, como jornadas largas sin descanso o lugares concurridos.
E (Emotional Reactivity and Empathy / Emocionalidad y empatía): Los sentimientos se experimentan con una intensidad muy alta. La empatía opera de tal forma que el individuo no solo percibe cómo se siente el otro, sino que llega a experimentarlo en carne propia.
S (Sensing the Subtle / Sensibilidad hacia las sutilezas): Capacidad para notar pequeños cambios en el entorno o alteraciones emo-
cionales en los demás que el resto de la gente suele pasar por alto.
ESTEREOTIPOS Y REALIDADES
Existen mitos que asocian la alta sensibilidad con la debilidad o con trastornos como la depresión y la ansiedad. Sin embargo, los expertos aclaran que ser más sensible al entorno simplemente amplifica los efectos de este: un ambiente estresante afectará más, pero un entorno positivo resultará sumamente beneficiario.
Mientras la mayoría de las personas pueden ignorar luces deslumbrantes o el caos urbano, a una persona PAS le perturban. Tras un día agotador, necesitan soledad para recuperarse. Al entrar a una habitación, perciben al instante la atmósfera emocional, los vínculos entre los presentes y los detalles del espacio.
El desafío actual radica en fomentar una mayor divulgación y comprensión de este rasgo. Se requiere una sociedad que acepte la sensibilidad como un valor positivo y un beneficio mutuo, mientras que las personas PAS deben comprometerse a entender su propia naturaleza para gestionarla de forma saludable. El rasgo no define una debilidad, sino una manera diferente de interactuar con el mundo.
POR CARMEN JIMÉNEZ
Michael
EN LA PIEL DE SU SOBRINO JAAFAR
Llega a los cines el biopic ‘Michael’, dirigido por Antoine Fuqua y protagonizado por Jaafar, hijo de Jermaine, hermano del “rey del pop”. La película promete sumergir al espectador en un viaje por el meteórico triunfo de Michael Jackson y los claroscuros de su vida.
Con más de 400 millones de discos vendidos en todo el mundo, 13 premios Grammy y el récord Guinness como ‘artista más exitoso de todos los tiempos’, Michael Jackson sigue ocupando el trono del “rey del pop”.
Su carrera musical, iniciada junto a sus hermanos en los Jackson Five, liderando esta banda siendo él un niño, fue el comienzo de un ascenso imparable que se convirtió en exponencial en el momento en que arrancó su trayectoria en solitario y fue introduciendo nuevos lenguajes a nivel musical, tecnológico y corporal. Un fenómeno que sigue siendo inspiración de actuales generaciones.
Las escenografías monumentales de sus espectáculos en vivo, la fusión de estilos musicales como el jazz, el funk y el break dance, la nueva concepción del videoclip como pequeña producción cinematográfica y su icónico paso
de baile ‘moonwalker’, hicieron que este artista afroamericano rompiera barreras culturales y sociales, convirtiendo a sus fans en legión.
Ahora su biopic, dirigido por Antoine Fuqua, director, entre otros títulos, de la saga ‘The Equalizer’, llegará entre el 22 y 24 de abril a cines de todo el mundo. Con anterioridad, el día 10 de abril se celebrará la “première” internacional en Berlín, en la que estará presente el equipo de la película, un evento que se extenderá durante varios días en la capital alemana.
EL PROTAGONISTA, JAAFAR JACKSON
La tarea colosal de encontrar al protagonista que encarnara al eterno “rey del pop” se extendió durante meses, y cientos de candidatos desfilaron ante el equipo de casting, desde actores profesionales hasta imitadores de Michael Jackson. Debían reunir una serie de cualidades difíciles de encontrar juntas: un excelente nivel interpretativo, habilidades vocales y un exigente nivel de baile que estuviera a la altura del estilo único del artista.
Finalmente, el elegido fue Jaafar Jackson, hijo de Jermaine, hermano de Michael, cantante y bajista en Jackson Five.
El productor de la película, Graham King –ganador de un premio Óscar por ‘Infiltrados’ (Martin Scorsese, 2006)– y el guionista John Logan –nominado también a la estatuilla por, entre otros títulos, ‘Gladiator’ (Ridley Scott, 2001)– decidieron que Jaafar reunía los atributos necesarios para tan ingente tarea.
Su parentesco y parecido con su tío, junto a su profesionalidad como bailarín and cantante, funcionaron junto al hecho de conseguir que la voz y los gestos particulares, incluida la risa, conectaran con el recuerdo del enorme Michael Jackson. A esto se sumó la increíble actitud escénica del joven sobrino, que el equipo de casting calificó como ‘mágica’ por la enorme similitud con su original.
Jaafar, hasta el momento, había sido conocido casi exclusivamente por formar parte del “reality” ‘The Jackson: the next generation’. Nacido en Los Ángeles, creció inevitablemente rodeado de música y danza. En 2019 publicó su primer single ‘Got Me Singing’, y en su videoclip incorporaba el baile con guiños poco disimulados a su legado familiar.
Estas habilidades, que le acercan inevitable-
Jaafar Jackson ha sido el elegido para interpretar el personaje de Michael Jackson. Foto: Glen Wilson
mente a la imagen de su tío, han servido para construir al gran personaje al que no intenta imitar, sino, en sus propias palabras, ‘canalizar’ a través de su actuación.
Consciente del reto al que se enfrentaba, Jaafar ha comentado públicamente que su obsesión fueron los pasos de baile: ‘Ensayaba horas y horas. Bailaba hasta que me sangraban los pies o se me dormían’, ha manifestado. Todo con el propósito de devolver a sus fans esos momentos icónicos en los que Michael Jackson se convirtió en estrella irrepetible.
LA HISTORIA DE ‘MICHAEL’
Se ha especulado mucho acerca de los temas que abordaría este viaje por la historia de este ídolo de masas, ya que su vida no está exenta de polémica.
Por el momento, el tráiler que se ha presentado no da pistas de que se vayan a abordar los aspectos más oscuros de la vida de Michael Jackson, aunque la sinopsis oficial sí desvela que la película, además de incorporar algunas de sus actuaciones más emblemáticas, va más allá de lo exclusivamente musical, presentando a los espectadores su vida fuera del escenario.
Se muestra, por ejemplo, la vida familiar. El fuerte carácter del padre de los Jackson y su personalidad controvertida es uno de los ejes principales de la película. Interpretado por Colman Domingo, nominado al Óscar como mejor actor por ‘Las vidas de Sing Sing’ (Greg Kwedar, 2023), quien se sometió a una importante caracterización, incluyendo prótesis, que diera credibilidad a la imponente presencia del padre real en las diferentes etapas por las que transita la película.
Otros personajes fundamentales en la trayectoria del “rey del pop” también forman parte de la película. Es el caso de la madre, Katherine Jackson, quien ofreciía refugio emocional a su hijo pequeño y que está interpretada por la actriz Nia Long; o John Branca, abogado y asesor de Michael Jackson, interpretado por Miles Teller –conocido por películas como ‘Top Gun: Maverick’ (Joseph Kosinski, 2022).
Otra figura indispensable en la vida de Michael que aparece en la película es la de la cantante Diana Ross, que se convirtió en la mentora de los incipientes Jackson Five y de la carrera en solitario del artista. Interpretada por la actriz Kat Graham, conocida por interpretar a Bonnie Bennet en la serie televisiva ‘The Vampire Diaries’ (Kevin Williamson, 2009-2017), dará cuenta de la relación que unía a ambos artistas y que mantuvieron cercana hasta la muerte del cantante.
Tras su estreno, 'Michael' se ha convertido en un arrollador éxito de taquilla a nivel global, superando ya los 600 millones de dólares recaudados en todo el mundo y rompiendo récords de asistencia en los principales mercados cinematográficos.
Su situación actual refleja una fuerte división, ya que mientras los críticos cuestionan que se omitan los temas más polémicos de la estrella, los fanáticos llenan las salas aplaudiendo la magnífica actuación de Jaafar Jackson.
Jaafar Jackson en el papel de Michael Jackson en `Michael´. Foto: Glen Wilson
Foto: Freepik.
Caminar: El hábito más simple para transformar tu vida NUTRICIÓN
En el ajetreo de la vida moderna, a menudo buscamos soluciones complejas y costosas para mejorar la salud. Sin embargo, la herramienta más transformadora se encuentra al alcance de nuestros propios pies. Caminar es un acto sencillo, pero profundamente poderoso; un regalo subestimado que tiene la capacidad de renovar el cuerpo, reactivar la mente y equilibrar las emociones en un solo movimiento continuado.
EL DESPERTAR DE LA MENTE Y EL CUERPO
Dar un paseo diario no es únicamente una forma de actividad física adaptada para todos; es un catalizador biológico. Al ponernos en movimiento, estimulamos el cerebro de manera inmediata gracias al incremento del flujo sanguíneo y del oxígeno. Este proceso optimiza la función cognitiva, aportando una notable claridad mental y potenciando tanto la memoria como la capacidad de concentración. Además, la caminata funciona como un interruptor fisiológico: cuando el cuerpo sale del modo supervivencia, la vida se siente mucho más ligera. Primero regulas tu sistema biológico, y después transformas por completo tu realidad.
BENEFICIOS RESPALDADOS POR LA CIENCIA
La evidencia científica respalda de forma contundente que caminar es un pilar fundamental para una vida longeva y saludable. Los impactos positivos abarcan múltiples dimensiones de nuestro organismo:
Reducción del estrés: Solo 20 minutos de movimiento bastan para disminuir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y liberar endorfinas, logrando que te sientas más calmado y estable.
Fortalecimiento general: Disminuye drásticamente el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes, condiciones metabólicas y depresión.
Aceleración de la recuperación: Activa la circulación sanguínea, ayudando a que el cuerpo se restaure eficientemente después de un día intenso, al tiempo que fortalece el sistema inmunológico.
Aumento de la longevidad: Estudios demuestran que caminar regularmente añade años de calidad a tu vida.
UN RITUAL DIARIO HACIA EL BIENESTAR
Lo más extraordinario de este hábito es su accesibilidad universal. No se requiere de un equipo especial, grandes inversiones de tiempo ni entrenamientos extenuantes. El único requisito es la firme decisión de salir y dar pasos constantes hacia una versión más sana y feliz de ti mismo.
Convertir la caminata en un ritual diario representa una oportunidad única para desconectarte del ruido exterior y conectar contigo, con el momento presente y con la naturaleza. Comienza hoy mismo; haz del movimiento tu medicina y experimenta la profunda transformación que este hábito simple aportará a tu bienestar integral.
Si sientes que necesitas una guía personalizada para transformar tu alimentación y encontrar el balance ideal, estoy aquí para ayudarte.
Te invito a que me escribas y agendes una consulta de cortesía conmigo directo a mi correo: natiab69@hotmail.com.
POR NATALIA ALVAREZ BOTERO
FARÁNDULA
Anitta revoluciona el Met Gala
La superestrella brasileña paralizó la alfombra roja del Museo Metropolitano de Nueva York al presentarse con un espectacular vestido de alta costura confeccionado enteramente con materiales reciclados del Amazonas. Con este audaz diseño, la cantante no solo se consolidó como uno de los iconos de moda más vanguardistas del momento en Estados Unidos, sino que aprovechó los reflectores internacionales para lanzar un poderoso mensaje sobre la conservación ambiental.
Eiza González conquista la ciencia ficción
La actriz mexicana es la sensación de la crítica en Hollywood tras el estreno en cines de su nueva superproducción de ciencia ficción. Su impecable actuación la ha posicionado como la nueva gran heroína de acción de la industria estadounidense, rompiendo de manera contundente con los antiguos estereotipos asignados a las actrices latinas en los grandes estudios.
Peso Pluma hace historia en la televisión norteamericana
El fenómeno de la música mexicana marcó un hito sin precedentes al convertirse en el primer artista de su género en protagonizar el prestigioso show de medio tiempo de un partido estelar de la NFL. Su vibrante presentación en Los Ángeles desató la euforia de miles de fanáticos y demostró el dominio absoluto que el movimiento de los corridos tumbados mantiene en el mercado de los Estados Unidos.
Jenna Ortega se consagra en los Globos de Oro
La joven actriz de raíces hispanas se robó todos los aplausos de la noche al alzarse con el premio a Mejor Actriz en una Serie de Comedia. Durante su emotivo discurso de aceptación, agradeció profundamente el apoyo de la comunidad latina y destacó la importancia de que las nuevas generaciones sigan ganando espacios protagónicos y de toma de decisiones en el entretenimiento global.
Solución
Sopa de Letras
Sudoku
SABÍA USTED QUE...
Curiosidades de Junio: Secretos e
Historias
Insólitas de los Mundiales
Sabía usted que en el Mundial de Uruguay 1930 se jugó la única final de la historia con dos balones diferentes, debido a que los finalistas, Argentina y Uruguay, no se ponían de acuerdo sobre cuál usar, lo que obligó a disputar el primer tiempo con la pelota argentina y el segundo con la uruguaya
Sabía usted que el director técnico de la selección de Estados Unidos en el Mundial de 1930, Robert Millar, tuvo que correr al campo para atender a un jugador lesionado y accidentalmente rompió un frasco de cloroformo en su bolsillo, desmayándose en pleno terreno de juego ante la mirada atónita de los espectadores
Sabía usted que el brasileño Pelé se convirtió en el campeón del mundo más joven de la historia en Suecia 1958 con tan solo 17 años y 249 días, un récord de precocidad que sigue vigente tras casi siete décadas y que consolidó el inicio de su legendaria carrera
Sabía usted que el trofeo original de la Copa del Mundo, la copa Jules Rimet, fue robado en Inglaterra meses antes del inicio del torneo de 1966 y fue encontrado días después en un jardín por un perro llamado Pickles, quien se convirtió en el héroe nacional del momento
Sabía usted que en el Mundial de México 1970 se implementaron por primera vez las tarjetas amarillas y rojas para sancionar a los futbolistas de forma visual, aunque curiosamente ningún jugador recibió una tarjeta roja directa durante todo el desarrollo de ese torneo
Sabía usted que el defensor salvadoreño Mauricio "El Pipo" Rodríguez anotó en 1969 el gol definitivo contra Honduras que desató la clasificación de su país al Mundial de 1970, un enfrentamiento deportivo que históricamente se conoció de manera trágica como "La Guerra del Fútbol"
Sabía usted que el jugador de la selección de la India se negó a participar en el Mundial de Brasil 1950 porque la FIFA no les permitió jugar descalzos, una costumbre arraigada en su equipo que colisionó con las nuevas y estrictas normas de vestimenta del torneo
Sabía usted que el camerunés Roger Milla hizo historia en el Mundial de Estados Unidos 1994 al anotar un gol contra Rusia con 42 años y 39 días, estableciendo el récord absoluto del jugador más veterano en marcar en una Copa del Mundo
Sabía usted que la selección de Italia en el Mundial de 1934 jugó su partido de cuartos de final contra España vistiendo una camiseta blanca alternativa en lugar de su clásico color azul, debido a una estricta orden del dictador Benito Mussolini para evitar coincidencias cromáticas
Sabía usted que el exfutbolista francés Just Fontaine mantiene el récord imbatible de más goles anotados en una sola edición de la Copa del Mundo, tras marcar la asombrosa cifra de 13 goles en los seis partidos que disputó en Suecia 1958
De Todo un Poco
Un médico entra a la habitación de su paciente con cara de profunda preocupación, carraspea un poco para romper el hielo y le dice con tono solemne: "Verá, tengo una noticia buena y una noticia mala que darle". El paciente, tragando saliva y visiblemente nervioso, se acomoda en la camilla y responde: "Doctor, por favor, deme primero la buena para amortiguar el golpe". El médico asiente con alivio, esboza una sonrisa y le dice: "¡Pues la buena es que van a ponerle su nombre al nuevo ala de investigación del hospital!".
Un hombre camina por la calle cuando se cruza con un viejo amigo de la infancia que lleva un pingüino de la mano, caminando tranquilamente por la acera. Totalmente desconcertado por la escena, el hombre se detiene y le dice: "¡Pero bueno, Juan! ¿Qué haces con ese pingüino? Deberías llevarlo al zoológico de inmediato". El amigo se da una palmada en la frente y responde: "¡Qué gran idea, tienes toda la razón!". Al día siguiente, se vuelven a cruzar en el mismo lugar, y el amigo sigue con el pingüino. El hombre, ya indignado, le reclama: "¿Pero no te dije ayer que lo llevaras al zoológico?". A lo que el amigo responde con una sonrisa: "Sí, claro, ayer fuimos al zoológico y nos divertimos muchísimo; ¡hoy nos toca ir al cine!".
Un hombre llega corriendo a una estación de tren, con la respiración entrecortada y arrastrando su maleta, justo a tiempo para ver cómo el último vagón se aleja lentamente por la vía. Desesperado, se deja caer en un banco del andén, se agarra la cabeza con las manos y empieza a maldecir su mala suerte en voz alta. Un empleado de la estación, que lo estaba observando con calma mientras barría el suelo, se le acerca lentamente, lo mira de arri-
ba abajo con compasión y le dice para consolarlo: "Mire el lado positivo, amigo... si hubiera corrido un poquito más rápido, la espera para el tren de mañana se le habría hecho muchísimo más larga".
Un náufrago lleva atrapado solo en una isla desierta más de diez años, sobreviviendo a base de coco y pescado, hasta que un buen día divisa un barco en el horizonte que envía una pequeña
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lancha de rescate. El oficial de marina desembarca en la playa, camina hacia el hombre y, antes de saludarlo, le entrega un enorme montón de periódicos recientes. El náufrago, completamente confundido y con los ojos abiertos de par en par, mira los periódicos y luego al oficial, quien le dice con total naturalidad: "Son órdenes directas del capitán, caballero; dice que se lea todo lo que ha pasado en el mundo estos años y que luego nos avise si de verdad quiere que lo rescatemos".
