GOLDENmusic Ramones-en 'Hey ho, let's go', 50 urte 20-22 orrialdeak
GOLDENmen
Gizonentzako lurrinak 30-32 orrialdeak
Ekintza honek Eusko Jaurlaritzako Kultura eta Hizkuntza Politika Saila laguntza jaso du:
Citroënek 2CV Spot-aren
50. urteurrena ospatzen du
Javier Sánchez Marcos
C3, C3 Aircross eta C4 modeloetan Collection 2026 edizio berezia merkaturatzearekin, Citroënek berriro erakutsi du bere produktuak hobetzeko trebetasuna, arretaz diseinatutako edizio mugatuen bidez. Baina Collection 2026 baino lehen, markaren historia markatu duten edizio mugatu guztien aurretik, 2CV Spot zegoen. 1976an, Citroënek bere estrategia komertziala berrasmatu zuen.
Horrela, apirilaren 10ean markaren historian inflexio-puntu bat izan zenaren berrogeita hamargarren urteurrena ospatu zen: Citroënek inoiz merkaturatu ez duen lehen edizio mugatua, ideia sinplea bezain oinarrizkoa.
Serge Gevinen burutik jaioa
2CV Spot-aren istorioa 1974an hasi zen, Serge Gevin diseinatzailearen tailerrean, Citroëni kolore-eskema oso desberdinak zituzten bi proiektu aurkeztu zizkionean. Lehenengoak kontraste ilun eta kirol-kutsukoekin jolasten zuen. Bigarrenak, azkenean hautatutakoak, giro guztiz desberdina proposatzen zuen: 2CV laranja bat, babes zuriekin, eta bere teilatu bigunak eta ateko panelek hondartzako aulki baten antza zuten marra laranja eta zuriak zituzten, irudi alai eta udakoa transmitituz. Ideiak bi urte beharko zituen gorpuzteko. 1976ko urtarrilean, azken prototipoaren Normandiako kostaldean argazkia atera zuten, Honfleurko portuan, negu betean. Diskrezioa bermatzen duen ko-
kapen aukeraketa bat, urte sasoi honetan turista gutxi baitaude La Lieutenance eraikin ikonikoaren aurrean aparkatuta dagoen laranja eta zuri koloreko auto txikia ikusteko. Pieza espezifikoak balioztatu ziren, eta ekoizpena Levalloiseko Citroën fabrikan programatu zen, 1976ko otsailaren amaieran hasi zen tokian.
“Ofizialki 1976ko apirilaren 10ean merkaturatua, 1.800 unitate baino ez zituela, 2CV
Spot-aren stocka egun gutxitan agortu zen
Izenari dagokionez, autoari ia "Transat" deitu zitzaion, Micheline Gevinek asmatutako terminoa eta proiektuaren kostaldeko espirituarekin bat datorrena. Izen hori Frantzian babestuta zegoenez, Citroënek "Spot"-ekin ordezkatu zuen.
Eguzki-energiaz elikatzen den autoa, arrakasta handia
2CV Spot-aren inguruan deigarriena bere identitatearen koherentzia da. Xehetasun guztiak multzo harmoniatsu bat sortzeko diseinatuta daude: bi tonuko karrozeria Orange Ténéré eta Blanc Meije koloreetan, aurreko eserlekuen gainean muntatutako laranja eta zuriko marradun teilatu biguna, bi tonuko eredu berdina duten ateko panelak, Dyane-tik hartutako altzairu herdoilgaitzezko gurpilen apaingarriak eta Orange Vénitien jertse tapizeria aurreko eserleku bereiziekin.
Aurreko ate bakoitzean, "Spot" pegatina batek osatzen du itxura, zuriz, laranja koloreko marra baten gainean. Autoa 2CV4 batean oinarritzen da, eta bere 435cc-ko motorrak 100 km/h-ko abiadura gainditzea ahalbidetzen dio, 5,4 litroko erregai-kontsumo moderatuarekin 100 km-ko, garai hartan eguneroko erabilerarako egokia. 13.600 frankotan saltzen da (12.000 euro gaur egungo truke-tasan, inflazioa kontuan hartuta).
'Clásicos populares', 50 urte irrati-uhinetan
Jon Lasa Galdos
1976ko apirilaren 12an, Radio Nacional de Españako ‘Clásicos populares’ irratsaio urtetsuko lehen atala 20 minutuko “betegarri” programa gisa eman zen. Hasieratik, bere sortzaileak, Fernando Argentak, ulertu zuen musika klasikoa lurralde ezezaguna zela entzule gehienentzat; beraz, saioak ordura arte pop musikako programetan bakarrik aurkitzen zen espiritu eta estilo bat behar zuen. Izan ere, programa hasieran ‘Clásicos Pop’ izenarekin iragarri zen, baina Fernando Argentak azkenean bere irizpidea inposatu zuen: horrela jaio zen ‘Clásicos populares’. Programa ‘Radiogaceta de los Deportes’ baino lehen ematen hasi zen, mugimendu arriskutsu baina argi batean: helburua musika klasikoa ezezaguntzat jotzen zutenengana iristea eta, entzule leial bihurtzea ez ezik, musika mota hori gustuko izan zedin lortzea ere bazen. Lehenen-
go emankizunetik bertatik, iritziak nahasiak izan ziren: batzuei gustatu zitzaien, beste batzuek gorrotatu egin zuten. Hala ere, helburua lortu zuten: oharkabean ez geratzea. Argentak urteetan zehar onartu du erreakzio horiek beti harritu zutela, nahiz eta positiboak negatiboak baino gehiago izan. Hasieran, programak aurkezle ugari izan zituen: Argentaren gidoiari ahotsa jarri zion lehen emakumezko esataria Amparo García Novo izan zen. Geroago, beste batzuek, hala nola Abilio Fernándezek, Aurora de Andrések, Carlos Tenak, Beatriz Péckerrek, Antonio Lapeñak eta José Manuel Rodríguez Rodrik hartu zuten gidaritza, bere arorik ikonikoenera iritsi arte, Argenta eta Araceli González Campa bikotearekin.
1994ko “Somos de casa” programaren erreportaje batean, hainbat pertsonarekin egindako elkarrizketak barne, Rodrik aitortu zuen ‘Clásicos populares’ programan kasualitatez sartu zela: Carlos Tena ez zegoen ondo, eta Argentak eskatu zion ordezkatzeko, sari-banaketa ekitaldi bat antolatu behar baitzuten. Péckerrek, bere aldetik, programan eman zuen denbora entretenigarri eta dibertigarritzat jo zuen, laburra izan arren. Denek hainbat anekdota gogoratu zituzten, baina Argentak eta Campak bereziki gogoratu zuten Argentaren Fiat 600ari buruzkoa, azken unean eman behar izan zuena saioan inork asmatu ezin izan zuen lehiaketa batean. Entzulea Valentziatik Madrilera joan zenean autoa hartzera, hura ikustean, ez hartzea erabaki zuen.
Bere lan bikainagatik, programak Ondas saria jaso zuen 1991n, Argentaren eszeptizismorako.
2007 eta 2008 artean, RTVEko langileen zati handi bat erretiratu egin zen korporazioak ezarri-
tako langileen murrizketa plan baten ondorioz. Horrela, Araceli González Campak ‘Clásicos populares’-en azken atala aurkeztu zuen 2007ko abenduaren 28an. Fernando Argentak programa denboraldiaren amaierara arte jarraitzea erabaki zuen eta azken atala 2008ko uztailaren 31n eman zuen.
“Programaren arrakasta musika klasikoarekiko ikuspegi erakargarri eta lasaian oinarritu da, zorroztasuna galdu gabe
Gero arte bat
Argentak agur esan zion ‘Clásicos populares’ programari, 32 urtez zuzendu zuen saioari, mezu labur baina sentikor batekin, non aitortu zuen programa familia bat bezalakoa zela berarentzat, musika klasikoarekiko grina partekatuak batuta. Bere alde egiteagatik pozik agertu zen eta eskerrak eman zizkien lankideei eta entzuleei, oso maitatua sentitzen baitzen.
Azken programa hau bere buruari egindako omenaldi moduko bat bihurtu zuen, hunkitu zuen musika bakarrik programatzea erabakiz, hitzik gabe musika utzi zuen. “Hitzek huts egiten dutenean, musika hasten da”, amaitu zuen, Radio Nacionaleko mikrofonoari emandako azken hitzetan.
Hainbat urtez irratitik kanpo egon ondoren, Radio Nacional de Españak marka berpiztea erabaki zuen Ana Cortijo eta Fernando Blázquezekin, eta hauek “Clásicos populares” saioaren lehen atala eman zuten 2024ko irailaren 7an, aurrekoari omenaldia egiten zion programa batekin. Gaur egun arte jarraitzen dute —astelehenetik ostiralera, 15:00etatik 16:00etara— musika klasikoa entzun nahi duten guztientzat eskaintzen.
Fernando eta Ana
Esan bezala, ia bi hamarkada geroago, ‘Clásicos populares’ RNEra itzuli zen. Hala ere, musika klasikoaren munduan zehar berriz gidatzen hasi ziren ahotsak ez ziren Araceli González eta Fernando Argentarenak. Kasualitatea izan edo ez, haien izenek ere inizialak partekatzen dituzte: Ana Cortijo eta Fernando Blázquez dira gaur egungo aurkezleak.
Puzzle bat bezala egokitzen dira elkarrekin: Bi probintzia guztiz desberdinetan jaio izan arren — Ana Málaga hiri epeletik dator eta Fernando Salamanca hotzetik—, aurkezleak elkarren osagarri dira modu ezin hobean. Programako lankide izateaz gain, Ana Cortijok eta Fernando Blázquezek adiskidetasun estua dute: “Badu bere alde zoragarria, hau da, konplizitate hori, eta gero badu alde ez hain ona, hau da, Anak guri gertatu zaizkigun gauza txikiak programaren gidoietan sartzen dituenean”, txantxetan dio Fernandok.
Zer nolako gauza txikiak?, galdetuko duzu. Aurkezleak gogoratzen du Anak ‘Clásicos populares’ saioan entzuleei esan zienean behin poliziak bere etxera bisita egin ziola goizaldean: “Egia da polizia nire etxera etorri zela egun batean, goizeko 4:00ak aldera, eta Beethovenen 5. Sinfonia jotzen ari zela. Anak orain agerian uztea erabaki du, eta duela bi edo hiru urte gertatu zen”, dio barrez.
Laburbilduz, ‘Clásicos populares’ saioko aurkezle berriei buruz zerbait jakin behar baduzu, gardenak direla da. “Elkarri buruz egin genitzakeen txiste guztiak, ziurrenik kafe edo garagardo bat hartzen ari ginela egingo genituzke geuk, eta uste dut hori dela ‘Clásicos populares’ zaharretatik izan dezakegun ondarerik onena”, aitortu du aurkezleak.
Bizitzaren birak eta bueltak
Ana Cortijok Ikus-entzunezko Komunikazioa ikasi zuen Málagan. Irratiaren munduan lehen aldiz sartu zen Lokuzioa ikasgaiaren bidez, eta irakasleak La Palma-Palmilla barrutiko jende bila zebilen irrati
batean sartzeko gomendioarekin batera, funtsezkoak izan ziren gako horiek orain ‘Clásicos populares’ programa ezaguna aurkezteko.
Fernandoren istorioa ere interesgarria da. Informatika Ingeniaritza amaitu ondoren, gurasoei esan zien: “Ez dut honetan jardun nahi nire bizitzan”. Bere iritzi aldaketak harrituta, zer egin nahi zuen galdetu zioten, eta hark erantzun zuen: “Irratia”. Bere lankidearen kasuan bezala, Salamancako Unibertsitateko irrati-katean, Radio Universidaden, lagunekin programa bat egiteari esker, konturatu zen zein zen bere benetako grina: “Klik egiten duzun unea da eta esaten duzunean: ‘Badirudi hau gustatzen zaidan zerbait dela’. Hortik aurrera, beste gauza batzuekin konektatzen hasten zara”.
Noiz hasi zen musikarekiko haien maitasuna?
Cortijoren musikarekiko zaletasuna bere gurasoei esker hasi zen. Ez instrumenturik jotzen zutelako, baizik eta bera eta bere ahizpa Ateneoan (musika eskola) matrikulatzea erabaki zutelako oso gaztetatik: “Orduan, pixkanaka deskubritzen duzu zer gustatzen zaizun eta zer ez...”.
“Ez ditu musika klasikoaren zaleak bakarrik liluratu: milaka pertsonak lehen aldiz ezagutu dute mundu ezezagun bat
Fernandoren etxean, beti entzuten zuten musika asko abeslari-konpositore askoren eskutik, eta “Clásicos populares” ere sintonizatzen zen. Horregatik erabaki zuten gurasoek bere semea musika akademia batean matrikulatzea. “Irakasleek esan zuten: ‘Hara, badirudi mutiko honek musikarako dohaina duela’, beraz, kontserbatoriora joan nintzen azkenean”, kontatzen du aurkezleak. Hala ere, hau argitzen du: “ez gara adituak, ez gara interpreteak, ez gara kontzertu-artistak... Kazetari gara”.
Haien helburua denboraldi honetarako
Egia da Anak eta Fernandok lan asko dutela egiteke saioaren lekukoa hartu zutenetik. Programa mitiko bat berpiztea ez da inoiz erraza; izan ere, kexa batzuk jaso zituzten sare sozialetan, zale batzuei ez zitzaielako berdina iruditzen. Horregatik, aurkezleei denboraldiaren amaieran zer sentitu nahiko luketen galdetzean, Anak oso argi izan zuen: “Entzuleak ez daitezela dezepzionatuak sentitu. Saioa itzuli da, eta itxaropenek, oroitzapen erromantikoek, oso maila altua jartzen dute. Antzeko edo berdina espero duzu, eta azkenean agian ez da hala”.
BMW R 1300 RS: kirol-turismoa aldatu zuen saga baten 50 urteak
Jon Lasa Galdos
Hamarkadetan zehar, BMW Motorraden barruan RS izendapenak esanahi bikoitza izan zuen. Lehenik eta behin, "Rennsport" esan nahi zuen, hau da, lehiaketa hutsa. Gero, 1976tik aurrera, "Reise und Sport" (Bidaiak eta Kirola) adierazten hasi zen, turismoaren eta kiroltasunaren nahasketa ia perfektua, gaur egun Europako motorzaleen formulen artean bilatuenetako bat izaten jarraitzen duena.
Istorioa etorkizunetik iritsitako motozikleta batekin hasi zen. Arerio askok ohiko irtenbideetan oinarritzen jarraitzen zuten bitartean, BMWk ondo funtzionatzen zuen makina bat aurkeztu zuen, haizearen aurkako babesa ere eskaintzen zuena, gidariei Europa erdia neke fisikorik gabe zeharkatzeko aukera ematen ziena eta abiadura handie-
tan egonkortasun paregabea eskaintzen zuena. Erabaki horrek merkatua betiko aldatu zuen.
BMW R 100 RS-tik R 1300 RS-ra: mende-erdiko eboluzioa
Lehen protagonista nagusia 1976ko BMW R 100 RS izan zen. Munduko lehen seriean ekoitzitako motozikleta izan zen, txasisari finkatuta eta haize-tunel batean garatuta zegoena. Gaur egun ohikoa dirudi; garai hartan ia zientzia-fikzioa zen.
980cc-ko boxer motor bikoitzarekin, 70 hp-ko potentziarekin eta 200 km/h-ko abiadura maximoarekin, autobidean erosotasun ezohikoarekin ibiltzea ahalbidetzen zuen. Pininfarinak garapen aerodinamikoan parte hartu zuen, eta emaitza sport-tourer segmentua definitu zuen motozikleta bat izan zen, terminoa existitu baino lehen ere.
BMWk honela laburbildu zuen garai hartan: ez zen azkarrago joateko motozikleta bat, baizik eta urrunago eta hobeto joateko. Ideia horrek mende erdi geroago bizirik dirau.
Nardòn errekorrak hautsi zituen motozikleta
1977ko urrian, BMWk R 100 RS aldatu bat eraman zuen Italiako Nardò zirkuitura. Han, Helmut Dähne pilotuarekin batera, prestigio komertziala baino gehiago bilatzen zuten: munduko errekorrak nahi zituzten.
• 84 hp aldaketa espezifikoen ondoren.
• 220 km/h baino gehiagoko abiadura maximoa.
• 10 km, 100 km, 6, 12 eta 24 ordutan lortutako errekorrak.
GOLDENagealdizkaria
Eszenak oraindik ere tailer zahar bat ekartzen du gogora: metalezko tresnak, iragazi gabeko gasolinaren usaina eta mekanikariak zilindro-buruak goizaldean doitzen. RS horrek argi utzi zuen turismoa eta errendimendua ez zirela bateraezinak.
BMW Motorradek atzera begiratzea erabaki du, bere oraina inoiz baino indartsuagoa denean
Zazpigarren belaunaldia: hau da BMW R 1300 RS berria
Gaur egungo BMW R 1300 RSak serie honetako zazpigarren belaunaldia adierazten du. Eta ez da eguneratze estetiko bat bakarrik. BMWk ia dena birdiseinatu du: motorra, xasisa, aerodinamika eta elektronika.
Bere 1.300 cc-ko boxer motorrak 145 hp (107 kW) ematen ditu, eta horrek marka alemaniarrak inoiz fabrikatu duen boxer motorrik indartsuena bihurtzen du. Aldarrikatutako abiadura maximoa 240 km/h-ra iristen da, duela bi hamarkada superbiken esparru esklusiboa zirudien zifra bat.
Baina gakoa ez dago hor bakarrik. Benetako helburua 1976ko bera da: azkar, eroso eta sentsazio zirraragarriekin bidaiatzea. Kiroltasunaren eta erosotasunaren arteko oreka proiektuaren muinean dago oraindik.
Teknologia berria, filosofia klasikoa
Hiru gidatzeko modu eta motorraren arraste-momentuaren kontrola (MSR) ditu estandar gisa, eta ASA (Automated Shift Assistant) sistema aukeran dago eskuragarri. Martxa-aldaketa automatizatu hau nekea murrizteko diseinatuta dago bidaia luzeetan, kirol-sentsazioa galdu gabe.
Aipagarria da, halaber, DSA sistema, moteltzea, malguki-tasa eta karga-konpentsazioa dinamikoki doitzen dituena. Gainera, munduko
lehen ekoizpen-motozikleta da, sardexka teleskopikoa duena, eta malguki-tasa aktiboki doi daitekeena.
Errepidearen hizkuntzan esanda: balazta gogorretan txopaketa gutxiago, zehaztasun handiagoa bihurguneak hartzerakoan eta erantzun hobea bidaiari eta ekipajearekin gidatzen denean. RS eszenatoki tipikoa.
"R 1300 RS berriak esperientzia askoz kiroltsuagoa eskaintzen du erosotasuna arriskuan jarri gabe", azaldu du BMW Motorradek 2026ko apirileko prentsa-ohar ofizialean. Adierazpen hau ez dirudi marketin hutsala denik zehaztapen teknikoak aztertzen direnean.
Ez zen dena boxer izan
RS familia ez zuten boxer motorrek bakarrik definitu. K serieak oinarrizko modeloak ere ekarri zituen, hala nola BMW K 100 RS, K 1100 RS eta K 1200 RS indartsua.
Azken hau bereziki gogoangarria da. 1997an, 130 zaldi-potentziarekin eta 245 km/h-ko abiadura maximoarekin, alemaniar fabrikatzaileen artean 100 zaldi-potentzia ez gainditzeko idatzi gabeko itun zaharra hautsi zuen. Asmoen adierazpen bat izan zen, eta baita gero eta zorrotzagoa zen merkatu bati erantzun zuzena ere.
Askok abiadura handian ia errail baten antzeko egonkortasunagatik gogoratzen dute. Beste batzuek, ordea, alemaniar autobide bateko bihurgune luze baten aurretik martxa beherantz gogor aldatzean transmisio-ardatzaren klik bereizgarri horregatik.
Gaur egun, R 1300 RS berriak boxer ondare hori eta K seriearen fintze teknologikoa gorpuzten ditu. Motozikleta modernoa da, bai, baina baita historia mekanikoaren kapsula bat ere.
Berrogeita hamar urte geroago, errezetak oraindik ere balio du: urrun bidaiatu, fresko iritsi eta, bigarren mailako errepide perfektu bat agertzen bada, gasa ireki ahal izan irribarre batekin kaskoaren barruan.
'Oxígeno', autorearen biziraupen-istorio erreala
Nuria Gil Calviño
2020ko azaroaren 7an, karbono monoxidoaren intoxikazio batek ia dena aldatu zuen
Marta Jiménez Serranorentzat (Madril, 1990). Esperientzia horretatik dator ‘Oxígeno’, traumari, beldurrari eta etxebizitza prekarioari buruzko liburu intimo eta sakona, egilea bere belaunaldiko ahots erakargarrienetako bat dela baieztatzen duena. Biziraupenaz, maitasunaz, osasun mentalaz eta oraindik bizirik egotearen ziurtasunaz hitz egin du autoreak bere obra berriaren promozioan.
Marta Jiménez Serrano ez da bere burua azaltzeko idazten duten egile mota horretakoa, ulertzeko idazten dutenekoa baizik. Eta oraingoan, ia dena galdu ondoren berriro arnasa hartzen duen norbait bezala egiten du. ‘Los nombres propios’ eta ‘No todo el mundo’ liburuen ondoren (biak Sexto Piso argitaletxeak argitaratuak), bere belaunaldiko ahots finenetako eta zehatzenetakoen artean ezarri zuten bi liburuak, ‘Oxígeno’ (Alfaguara) argitaratu du. Testua galdera sinple eta suntsitzaile batek blaitzen du: zer gertatzen da bizitza abisurik gabe itzaltzen denean? 2020ko azaroaren 7an, bere etxeko intimitatean, larunbat arrunt batean, bere gorputza amore ematen hasi zen, bere kontzientziak izendatu ere egin aurretik. Ihes ikusezin bat, karbono monoxidoa, loaren aurrerapena, erorketa, SUMMA (Espainiako larrialdi medikoa). Bost urte geroago, eta 160 orrialdetan zehar, kontakizun epikoak eta kontsolamendu errazak alde batera uzten ditu etenaldietan, aje emozionalean eta beti denbora egongo zen ziurtasun inozoan eraikitako bizitzan murgiltzeko. Tentsio narratiboarekin, umore lehorrarekin eta argitasun hunkigarriarekin, heriotzari aurre egiten dio aurrez aurre, oraindik bizirik egotearen mirari erradikalera itzuliz.
Nolakoa da heriotzari agurtzea begietara begiratu gabe, zure txanda dela jakin gabe?
GOLDENagealdizkaria
Oso arraroa da. Idazketa prozesuan, konturatu nintzen zein arraroa den hiltzen ari izatea. Une bat egon zen hiltzen ari nintzela kontziente nintzenean, eta hori azaltzeko zaila den zerbait da. Ordutik aurrera, gorputza eta adimena beren bideetatik doaz.
Erabat sendatzen zara ala gertatutakoarekin bizitzen ikasten duzu?
Bizi izan duzuna nola prozesatzen duzunaren araberakoa da asko. Perspektiban jarri dudala sentitzen dut, eta, egia esan, badira orain lehen baino hobeto kudeatzen ditudan gauzak. Lehen hipokondriakoagoa nintzen, erraz antsietatez jartzen nintzen; gaur egun oso kontzientzia argia dut edozer gerta daitekeela edozein unetan eta edozein lekutan, eta paradoxikoki, horrek bake gehiago ematen dit. Benetan onartzen duzunean, antsietate horrekin bizitzeak ez du zentzurik.
Horrelako zerbaiten ondoren, zure pertsonako zein atalek behar izan zuen denbora gehien itzultzeko?
Nire gorputza. Denbora luzez ezin izan nituen hankak mugitu eta ez nuen neure buruaren gaineko kontrolik izan. Horregatik naiz bereziki kontziente mugimenduaz orain: pozoitzean, arnasa hartu nezakeen, ez nuen itotzen ari nintzela sentitzen, baina nire gorputzak ez zuen erantzuten, ezin nintzen mugitu. Gaur egun, ariketa fisikoa egiten dudanean edo yoga egiten dudanean, oso argi daukat egin dezakedan guztiaren kontzientzia. Gure gorputzak gara, nahiz eta burutik bereizten tematzen den mundu batean bizi garen; bat itzaltzen denean, besteak ere bai egiten du.
Amaikorrak garen ideiak kontzienteago egin zaitu?
Bai, modu askoz sakonago batean. Denok hilko garela badakigun arren, benetan ikasi nuen hori. Bizitzak bide ordenatu bat jarraitzen duela dioen ideia hori, non etapa bakoitza zerbaiti dagokion, hautsi egiten da. Dena askoz ere aurreikusezina-
goa da: gauza zoragarriak gerta dakizkizuke 50 urterekin, eta egoera oso zailak bizi izan ditzakezu 20 urterekin. Ez dakigu zer gertatuko den. Denborari zentzua ematen saiatzen gara, antolatzen, erritualez betetzen, baina aurrean duguna eski pista huts bat da, etengabeko ezustekin. Etorkizunaz, nola zahartuko garen edo gaixotasunez oso kezkatuta bizi gara, errealitatean dena edozein unetan alda daitekeenean.
“
"Oso kezkatuta bizi gara etorkizunaz, nola
zahartuko garen edo gaixotasunez,
errealitatean dena edozein unetan alda daitekeenean"
Besteei beren minaren bidez laguntzeko dugun zailtasunaz hitz egiten duzu.
Oso tolerantzia gutxi dugu besteen tristura eta angustiarekiko. Askotan sufritzen ari den pertsona ahalik eta azkarren sendatzea nahi dugu, eta hori presio mota bat bihurtzen da azkenean. Emozio guztiak presarik gabe prozesatu ahal izan beharko genituzke. Bizkor bizi gara eta bizitzaren konplexutasuna kudeatzeko gaitasun gutxirekin, eta horregatik ahazten dugu oinarrizko zerbait: trauma ia inoiz ez da minetik bertatik sortzen, baizik eta min horretan entzunak ez izateagatik. Eta entzute falta horrek orbain oso sakona uzten du.
Zure bikotekidea izan zen larrialdi zerbitzuetara deitu zuena. Nola aldatzen da harreman bat horrelako zerbaiten ondoren?
Gertaera bera ikuspegi oso desberdinetatik bizi izan genuen. Bera erne zegoen eta errudun sentitzen zen ‘zer gertatuko zen deitu izan ez banu?’ galdetzen. Nik beldurra nuen konortea galtzeaz, lo hartzeaz. Gauza interesgarria zen bakoitzak nola bizi izan zuen errespetatzea.
maiatza 2026
Baita kontrako moduetan interpretatu zenuten gertaera berdina: berak pentsatu zuen “zer zorte txarra”, eta zuk “zer zorte ona”.
Bai, automatikoa izan zen. Berak “hor dauden galdara guztiekin, eta gu izan behar dugu” horretan finkatuta zegoen. Eta nik bizirik egoteko aukera eman zigun kasualitateen kateari buruz pentsatu nuen. Dena beste ikuspegi batetik ikus daiteke.
‘Oxígeno’-k alokairua eta inoiz zureak bezala sentitzen ez diren etxeetan bizitzearen prekarietatea ere jorratzen ditu. Zenbateraino eragiten du etxebizitzak gaur egungo belaunaldi baten osasun mentalean?
Izugarri. Badakigu arazo globala dela, baina analisi ekonomiko edo soziologikoetatik haratago, bere dimentsio gizatiarra nabarmentzea interesatzen zitzaidan. Etxebizitzarako sarbide erraza izatetik alokairu oso altuak ordaintzera igaro gara eta oraindik ere ezin dugu argazkirik zintzilikatu, zulorik egin edo maskotarik izan. Etxebizitza jabetza pribatua da, bai, baina oinarrizko eskubidea ere bada, eta ezin da kamiseta bat erosi eta saltzea bezala tratatu.
Ba al dago isilpeko indarkeria motaren bat maiz errepikatzen den “dagoena da” esaldi horretan?
Bai, erantzukizunaren kontzientzia falta gorpuzten duelako. Espainian, asko hitz egin da “inbertsioetatik bizitzeaz” ezer ez egitea esan nahi balu bezala, errealitatean gutxieneko erantzukizun bat hartzea esan nahi duenean. Beste norbaiti bere etxea ematen diozunean, betebehar argi bat hartzen duzu: gauzak funtzionatzea eta espazioa bizigarria eta segurua izatea. Azken finean, zer esan nahi du etxeak dena aldi baterakoa denean? Galdara konpondu den ez dakizunean? Alokairua ordaintzen ari bazara, apartamentu hori, ondorio guztietarako, zurea denean. Ezin duzu apartamen-
tua polita mantendu bere benetako jabearentzat.
Normalizatu al dugu baldintza horietan bizitzea?
Guztiok normalizatu dugu, baina hain zuzen ere horregatik, esan beharra dago. Zein da alternatiba merkatua horrelakoa bada? Gutxienez, hausnartzea. Etxeak leku segurua izan behar du. Adibide txikia pintura da; handiena, galdara.
"Trauma
ia inoiz ez da minetik bertatik sortzen, baizik eta min horretan entzunak ez izateagatik"
Zer irakatsi dizu zure beldurrak zeure buruari buruz?
Ez da nire etsaia. Asmo onekoa da: ohartarazten eta babesten saiatzen da. Denborarekin, elkarrekin bizitzen ikasi dugu; nik irakatsi diot ez erreakzionatzen goiztiar, eta berak irakatsi dit gehiegizkoa ez izaten.
Liburuak gida intimo gisa ere balio du trauma epopeia bihurtu gabe nabigatzeko. Nahita saihesten duzu heroismoa?
Bai, oso anti-epopeikoa naiz. Benetako bizitzan, egunerokoa interesatzen zait. Garrantzitsua ez zen istripuaren eguna bakarrik izan, ondoren etorri zen guztia baizik. Une epikoan bertan egotea erraza da; batzuetan geure buruarentzat ere egiten dugu beste pertsonarentzat baino. Zailena hilabete bat geroago bertan egotea da, oraindik idazten eta dena nola dagoen galdetzen duen laguna izatea.
Aldatu al da planak egiteko edo gauzak atzeratzeko zure modua?
Bai. Nire denbora ez da infinitua, eta ez dut gehiago egin nahi egin nahi ez ditudan gauzak. Niretzat gehiago axola du edozein astearte
egun ona izateak. Bizitza ez da larunbateko planak bakarrik; egunerokoa ere bada. Liburuan diot gosaltzeko koloretako mahai-zapietan fedea jarri behar dela, bizitza pixka bat atseginagoa izan dadin.
Orrialdeak Joan Didionen, W.G. Sebalden, Carmen Martín Gaiteren... erreferentziez beteta daude. Zer eman zizuten irakurketa horiek une horretan?
Laguntasun handia. Inguruan aurkitzen ez nuen ulermen falta hori. Liburuak solaskide pribilegiatuak dira. Bakardade gutxiago sentiarazten dizute eta, gainera, liburuaren tonua aurkitzen lagundu zidaten.
Zer ezin dugu ahaztu gizarte gisa?
Elkar behar dugula. Ez nintzateke handik aterako nire bikotekideak deitu izan ez balu eta SUMMA (larrialdietako zerbitzu medikoa) garaiz iritsi izan ez balitz. Gurekin arduratzen direnen arreta eta aitortza maila askoz handiagoa izan beharko litzateke.
'Oxígeno' liburuan, egileak duela bost urte bizi izan zuen gertaera tragiko bat kontatzen du
Jakin-minez, zer egiten duzu istripuaren egunean, azaroaren 7an?
Beti gogoratzen dut, baina ez dut ezer berezirik egiten. Agian gauzei ezartzen diegun egitura tenporal horretan fedea galdu dudalako.
‘Oxígeno’, sinopsia
2020ko azaroan, bere lehen eleberria argitaratu baino hilabete batzuk lehenago, liburu honen egilea ia hil zen. Beste edozein larunbata batean, etxean, haiek jakin gabe, bera eta bere bikotekidea hiltzen ari ziren. Galdarak isuri bat
maiatza 2026
zuen, eta karbono monoxidoak pixkanaka loak hartu zituen, Martak komunera joateko jaikitzeko borrokatu zuen arte. Han, erori eta burun min hartu zuen. Bost urte behar izan zituen esperientzia hau kontatzeko, tentsio narratiboa, antsietatea eta itxaropena uztartzen dituen istorio batean.
Espainiako azken literatura-errebelazioaren libururik pertsonalena orain arte. Bizitzari, maitasunari, heriotzari eta literaturari buruzko benetako istorio indartsua.
“’Oxígeno’-k baieztatzen du Marta Jiménez Serrano Zadie Smith, Nora Ephron eta Joan Didion bezalako literatura-ingurune berekoa dela. Testu hunkigarri, zehatz eta literarioa, klase-amorruz gainezka, bizitzaren eta heriotzaren arteko begi-kliska aukeren unibertso bihurtzen duena, amore emateari uko egiten dion bizitza bera bihurtzen duena”. —Alana Portero
Hona hemen esaldi bitxi bat: “Hiltzen egotea zer den jakin nuen”.
Deabrua itzuli da
Jon Lasa Galdos
Jatorrizko filmak lehen aldiz zinema-aretoak bete zituenetik 20 urte igaro direnean, moda-aldizkari ospetsuenaren erredaktore-buruak, Miranda Priestlyk, berriro ere praktikatzaileak atsekabetuko ditu ‘Deabruak Prada janzten du 2 - El diablo viste de Prada 2’ filmean, kultuzko klasikoaren jarraipena (inoiz egindako komedia onenetako bat), 2006an Meryl Streep, Anne Hathaway eta Emily Blunt aktoreek antzeztua.
Lauren Weisbergerren izen bereko eleberrian oinarrituta, ‘Deabruak Prada janzten du’ dramediak Andyren (Hathaway) azalean jartzen gaitu. Kazetaritzan lizentziatu berria da, goi-mailako moda-aldizkari batean praktikatzaile gisa lanean hasi da, baina erredaktore-burua, Miranda Priestly (Streep), Lurreko pertsonarik desatseginena, mizkeena eta harroputzena dela deskubritzen du. David Frankelek zuzendutako ‘Deabruak Prada janzten du’ arrakasta komertzial handia izan zen eta kritikak txalotu zuen, Meryl Streepek Oscar sarietarako izendapena eta berak (irabazi zuenak) eta Emily Blunt-ek Urrezko Globoetarako izendapenak lortuz.
“
'Deabruak Prada janzten Du 2' Meryl Streepekin: estreinaldiaren data, sinopsia eta film berriari buruz jakin behar duzun guztia duzu hemen
Meryl Streepen film onenetako bat den ‘Deabruak Prada janzten du’ filmaren jarraipen berriak jatorrizko gidoilaria, Aline Brosh McKenna, eta Wendy Finnerman ekoizlea izan ditu berriro lanean.
‘Deabruak Prada janzten du 2’ datorren apirilaren 30ean estreinatuko da.
‘Deabruak Prada janzten du 2’: Sinopsia
Miranda Priestly (Meryl Streep) bere karreraren amaieran dago, eta bere aldizkariak boterea
GOLDENagealdizkaria
eta ospea galdu ditu. Berpizten saiatzeko, bere laguntzaile ohiarengana jo beharko du, Emily Charltonengana (Emily Blunt). Orain botere handiko exekutibo bihurtu da eta finantza-laguntza eman diezaioke bere markek moda-argitalpenean iragartzen badute. Baina, noski, akordio batera iritsi beharko dute, rolak 2006tik aldatu baitira... 2026ko otsailaren 1ean kaleratutako lehen trailer osoak Miranda, Andy (Anne Hathaway) eta Nigelen arteko berriro elkartzea iradokitzen du, Paris, Milan eta Como lakua barne hartzen dituen nazioarteko bira batean. Valentino takoi gorriak bulego jendetsu batetik irristatzen dira Madonnaren ‘Vogue’ abestiaren erritmoan, nostalgiaz betetako ikonografiarekin lagunduta.
Estreinaldi data Met Gala-ren aurreko ekitaldiarekin bat dator, maiatzeko lehen astelehenean New Yorken egiten den modako gau handiena. Ekoizpena ere Wintourrek Vogue aldizkariko erredaktore-buru kargua utziko zuela iragarri zuen aste berean hasi zen. Kasualitatea edo estrategia, paralelismoak bigarren atal honen interpretazio metatestuala indartzen du.
‘Deabruak Prada Janzten Du 2’: Aktoreak
Meryl Streep eta Emily Blunt Miranda Priestly eta Emily bezala itzuliko dira, ia 20 urte geroago beren rol ikonikoak errepikatuz. Stanley Tucci ere berriro ikusiko dugu. Filmak jatorrizko aktore nagusiak elkartzen ditu David Frankel zuzendariarekin eta Aline Brosh McKenna gidoilariarekin, eta pertsonaia sorta berri bat aurkezten du, besteak beste, Kenneth Branagh, Simone Ashley, Justin Theroux, Lucy Liu, Patrick Brammall, Caleb Hearon, Helen J. Shen, Pauline Chalamet, B.J. Novak eta Conrad Ricamora. Tracie Thomsek eta Tibor Feldmanek ere lehen filmeko Lily eta Irv bezala errepikatzen dituzte.
Une egokia da Meryl Streepek Anne Hathawayri hanburgesa bat eskaini zion eguna bezalako anekdotak gogoratzeko, ‘Deabruak Prada janzten du’ filmean pisua galtzea eragozteko. Duela gu-
txiko La idea de tenerte’ eta ‘Vidas perfectas’ filmen izarrak hainbat alditan adierazi du jarraipen baten ideia “tentsio handikoa” iruditzen zitzaiola, baina aldi berean denbora pasa dela adierazi du, batez ere kazetaritzaren eta moda aldizkarien mundua paperezkoetatik digitalera migratu dela kontuan hartuta.
“
Miranda Priestly (Meryl Streep) moda-aldizkarien tronura itzuli da ia 20 urte geroago 'Deabruak Prada janzten du' kultu klasikoaren
jarraipenarekin
Jantziak asmoen adierazpen gisa
Lehenengo filmak armairua argumentuaren elementu zentral bihurtu bazuen ere, jarraipenak ikuspegi hori fintzeko prest dirudi. Jantziak ez dira jada Patricia Fielden lana, 2000ko hamarkadako kaos oparoaren arduraduna, baizik eta Molly Rogersen lana. British Vogue aldizkariari emandako elkarrizketa batean, diseinatzaileak denboragabetasuna mantentzeko asmoa adierazi zuen, “ikuspegi zabalagoa” galdu gabe.
Trailerrak silueta zorrotzagoak, oihal astunagoak, dotorezia gutxiago deigarria eta erritmo eta garai modernoen kontzientzia handiagoa iradokitzen ditu. Laukote nagusia —Streep, Hathaway, Blunt eta Tucci— bere paperetara itzultzen da. Streepentzat, hau izango da 2021ean ‘No mires arriba’ filmean agertu zenetik bere lehen estreinaldia. Kenneth Branagh aktore taldean sartu da Mirandaren senarra bezala, lehen atalean ia zirriborratu gabeko pertsonaia. Aktore taldean sartu dira ere Lady Gaga, Simone Ashley (Sex Education, Bridgerton), Lucy Liu, Pauline Chalamet (Timothéeren arreba zaharragoa) eta Justin Theroux ere. Kameraren atzean David Frankel zuzendaria eta Aline Brosh McKenna gidoilaria daude, Wendy Finerman ekoizlearekin batera.
Lehenengo irudiek streaming plataformen estetikaren antzekoago den argiztapen estilo bati buruzko iruzkinak eragin dituzte. 2026ko maiatza hurbiltzen ari den heinean, itzulera hau bi aroren arteko elkarrizketa bat dela sentitzen da, non glamour analogikoa desagertzen den unibertso digital horizontalerako ateak irekitzeko.
Lehen filma gogoratzen
Edozein klasiko bezala, ‘Deabruak Prada Janzten du’ (2006) filmaren filmaketa eta estreinaldia kondairaz inguratuta dago. Nabarmenena Anna Wintour (Hampstead, Londres, 1949ko azaroaren 3a) ikaragarriaren ingurukoa da, Vogue aldizkariaren editorea eta Miranda Priestly pertsonaiaren inspirazio nagusia. Emakume honek hainbeste botere izan zuen (eta oraindik ere badu) moda munduan, ezen filmean agertzeko kontratatutako diseinatzaile askok gonbidapena ukatu baitzuten. Valentinok (1932-2026), Meryl Streepek museoaren ongintzako eszenan daraman soineko beltzaren sortzaileak, bakarrik onartu zuen parte hartzea. Hain zen handia beldurra Wintourren erreakzioari pantailan ikustean, ezen filmaren jantzi-diseinatzaileak, Patricia Fieldek, diseinatzaile askorengandik arropa lortzeko zailtasun asko izan zituen. Ironikoki, Prada firmak baretu zituen urak, Anna ez zela haserretuko eta inor ez zela berak edo Voguek zerrenda beltzean sartuko esanez. Nolanahi ere,
filma ez zen hain iraingarria izan berarentzat, askok esan nahi zuten bezala. Meryl Streep han zegoen, eta ez zuen inoiz hori gertatzea onartuko. Azkenean, Anna Wintour ez zuten estreinaldira gonbidatu. Hala ere, emanaldi pribatu batera joan zen bere alabarekin, burutik oinetara Prada jantzita. Filma gustatu zitzaion, eta esaten da bere bulegoa hain fidelki birsortuta ikusi zuenean, dekorazio osoa aldatzeko agindu zuela.
Pelikularen argumentuak, besteak beste, kazetaritza digitalari buruz hitz egiten du
Anna Wintourri filma gustatu zitzaion, besterik gabe, ona delako, zehatz-mehatz landua delako eta hiru aktore onenak dituelako. Milioi bat dolar baino gehiago gastatu ziren jantzietan bakarrik, historiako ekoizpen garestiena bihurtuz. Meryl Streepek eta jantziek Oscar sarietarako izendapenak jaso zituzten. Filmaketak 57 egun iraun bazuen ere eta azken muntaketa hiru astetan amaitu bazen ere, ez zen ezer kasualitateari utzi, marketin kanpaina oso burutsua barne. 20th Century Foxek Superman Returns (2006) filmarekin asteburu berean estreinatzea erabaki zuen... eta leihatilan gainditu zuen. 35 milioi dolarreko aurrekontuarekin, 326 milioi dolar baino gehiago bildu zituen mundu osoan. Sinestezina bada ere, Anne Hathaway ez zen lehen aukera izan paper nagusirako. Bederatzi aktore kontuan hartu ziren haren aurretik, estudioak industrian aurpegi finkatuago baten bila baitzebilen. Garai hartan, ‘Princesa por sorpresa’ filmeko (2001 eta 2004) neska “soilik” zen. Baina Hathawayk papera lortzeko erabakia hartu zuen eta Foxeko zuzendarien bulegoetara joan zen aukerarik onena zela konbentzitzeko. Aktorea duela gutxi bigarren mailako paper batean agertu zen ‘Brokeback Mountain’ (2005) drama bikainan, eta horrek erabat aldatu zuen ‘Princesa por sorpresa’ filmaren irudia. Meryl Streepek Ang Leeren filma ikusi zuen, maite izan zuen, eta Anne Hathawayren izena pro-
posatu zuen Rachel McAdams (hiru aldiz eskaini zioten papera, baina bietan uko egin zion), Scarlett Johansson, Natalie Portman, Kate Hudson, Kirsten Dunst, Juliette Lewis eta Claire Danes bezalako hautagai finkatuagoen aurretik.
Are sinestezinagoa da Meryl Streep ez zela Mirandarentzat lehen aukera izan ere. Aktoreak ekoizleak konbentzitu zituen pertsonaiak uste zuen bezala hitz egiten hasi zenean. Clint Eastwoodekin ‘Los puentes de Madison’ (1995) filmean lan egin ondoren, Mirandaren ahots lasaia zinemagile beteranoaren platoko jokabideetan oinarritu zuen. Pertsonaiaren itxurari dagokionez, Streepek Carmen Dell’Orefice (New York, 1931) modeloa imajinatu zuen, munduko modelorik zaharrena. Eskaintza hauekin, Streepek paper preziatua lortu zuen, eta horretarako Kim Basinger, Angelina Jolie, Helen Mirren, Michelle Pfeiffer, Julia Roberts, Meg Ryan, Alicia Silverstone, Hilary Swank eta Naomi Watts ere kontuan hartzen ari ziren.
“'Deabruak Prada janzten du 2' datorren apirilaren
30ean estreinatuko da
Hirugarren hautagaia, Emily Blunt, aktore nahiko ezezaguna zen, bi filmetan eta telesail gutxitan bakarrik agertu zena (esaterako, Linnet Ridgeway preziatua ‘Muerte en el Nilo’-n ‘Poirot’ telesailean). ‘Eragon’ (2006) filmerako baztertua izan zen, eta azkenean Sienna Guilloryrentzat izan zen papera, hau ere 20th Century Foxen ekoizpena. Orduan, ekoizle batek gogoratu egin zuen eta 100 aktore baino gehiago zituen castingean sartu zuen. ‘Deabruak Prada janzten du’ filma une erabakigarria izan zen Emily Bluntentzat. Ospearen igoeraren hasiera markatzeaz gain, filmaketa amaitu eta sei urtera, Stanley Tucci aktorearen arrebarekin, Felicityrekin, ezkondu zen. Emily dama-ohorezko izan zen. Gaur egun arte, Hathaway eta Blunt lagun minak dira, eta bere senarrak, John Krasinski aktore eta zuzendariak, filma 75 aldiz ikusi duela aitortu du.
Laugarren pertsonaia garrantzitsuena Nigel da, Tuccik antzeztua, azken aktore hautatuetako bat, zehazki bere lehen eszena filmatu baino astebete lehenago. 150 hautagai hartu ziren kontuan Mirandaren arte zuzendari leial eta baliabidetsuaren papererako. Horien artean zeuden Graham Norton telebista aurkezle irlandarra eta Javier Cámara aktore espainiarra. Azken honek geroago aitortu zuen ezinezkoa zitzaiola paperak eskatzen zuen bezain azkar ingelesez hitz egitea. Nigel gay da, baina hori ez da inoiz aipatzen filmean. Jatorrizko eleberrian, ez da bakarrik agerian gay dela, baizik eta beste gizon batekin harreman bat duela ere.
Ramonesen ondarea 50 urteren ondoren
Javier Sánchez Marcos
Duela berrogeita hamar urte (1976ko apirilaren 23an), Ramonesek “Hey ho, let’s go” oihuarekin hasten zen albuma kaleratu zuten. Abesti laburrak, onak, azkarrak eta eraginkorrak, Sex Pistols taldearik eta beste batzuei eszenatokietara igotzen hasteko bidea ireki zietenak, baita ondoren etorri zen The Clash-i ere. Punkaren jaiotza markatu zuen albumaren mende-erdi igaro ondoren, belaunaldi ezberdi-
netako zazpi musikari asturiarrek beren buruari galdetzen diote eta erantzuten diote zer geratzen den gaur egun mugimendu eta talde horretatik: musikaren historian zehar eta moda-dendetako kamisetetara hedatzen den ondare ikonikoa, eta, batez ere, gehienak bat datoz, jarrera eta abesti bikainak utzi zituena.
Igor Paskual gitarrista eta abeslariak gaur egungo punka “energia, intentsitate, sentitzeko modu, beste estilo edo pentsatzeko modueta-
tik desberdina den errekuntza” gisa ulertzen du. Ikuspegi zehatz hori “periferian” kokatzen du. “Gerrilla-mentalitatea da, gerrilla musikala eta pentsamendu-gerrilla, armada gerrilla baino gehiago”. Horrela, aztertzen duenez, gaur egun “punketik igaro diren genero, estilo edo jotzeko moduez hitz egin daiteke, erdigunetik urrun, eta igaro ez direnez”.
Ramonesek, azaltzen duenez, “abestiaren garrantzia” utzi zuten hazi nagusi gisa. Haien indarra, energian ez ezi, abesti on baten indarra argi uztean ere bazegoen. Bi edo hiru minutuko abesti on bat guztiz garaiezina da. Estiloak ez du axola: abestia da rock and rollaren oinarrizko unitate garrantzitsuena. Bigarren ikasgaia da rock and rollak “arraro guztiak, desberdinak” onartzen dituela. “Ramonesen liderra, hain zuzen ere, abestirik idazten ez zuena zen. Joey bezalako tipo bat, itxura horrekin, zer izango zen rock talde batean abestu izan ez balu?”
Ramonesen debutak
50 urte bete ditu: zazpi musikari
asturiarrek punkaren eta talde ospetsuaren ondarea aztertuko dute
Paskualek punkaren toki ohikoenetako bat desmuntatzen edo iraultzen du. “Jende askok Ramones ikusi zuenean, pentsatu zuen: ‘Nik ere egin dezaket hori’. Baina, errealitatean, irakasten dute ezin duela edonork egin: edonor saiatu daiteke, baina ez benetan egin. Oso ondo olioztatutako, eraginkorra eta itxuraz sinplea zen taldea, baina ez batere erraza imitatzeko; soinu hori oso zaila da lortzen”.
Xune Elipe, Dixebraren lider beteranoak, azpimarratzen du punkak “gaur egun kultura digitalean agerikotzat jotzen dugun printzipio bat sartu zuela: egin ezazu zeuk”. “Autoedizio plataformak edo sare sozialak existitu baino lehen, punkek beren edukia ekoizten zuten jada. Punkak gogo-
rarazten digu kultura ez dela erosi beharreko produktu bat, baizik eta parte hartzen dugun prozesu bat. Hezkuntza ez dela ikasgela ofizialetan bakarrik gertatzen, baizik eta norbaitek eskuzabaltasunez ezagutza transmititzen duena edozein espaziotan. Errebeldia hori zaintza kolektiboaren modu bat izan daiteke”. Hala ere, onartzen du “sistemak bere errezeta aurkitu zuela eta punkak leku bat aurkitu zuela bertan”, baina pozik dago “utzi zuen eragina oraindik ere hainbat arlo artistiko, sozial eta baita politikotan ere aurki daitekeelako”.
Ramones, talde ludikoa
Taldeei dagokienez, Xune Elipek klasikoak bereizten ditu: “Sex Pistolsek punkaren paradigma ordezkatzen zuten: exhibizionismoa, eskandalua eta autosuntsiketa; The Clash adarrik politizatuena zen; eta Ramonesek bertsio jostalariena gorpuzten zuen”. New Yorkeko taldeak, azaltzen duenez, “aurkitu zuen, prestakuntza akademikorik gabe eta hiru akorderekin, abesti klasikoak sor zitzaketela”. Xunek lehen aldiz Oviedoko La Realean ikusi zituen, eta urte asko geroago, Dixebra eta Joey Ramone ezagutu zituen Villarrealen (Castellón) egindako jaialdi batean, eta laburki hitz egin ere egin zuen haiekin.
Pablo Humo disko-sustatzaileak punka eskola gisa ikusten du. “Punka ikaskuntza esperientzia bat eta eragin handia izan zen niretzat, batez ere autogestioarekin lotura estuena duten alderdietan. Ez nuke egiten dudana egingo punk izatea beste edozer baino hobea zelako ideiarekin obsesionatuta zegoen nerabe bat izan ez banintz. Gaur egun malguagoa naiz eta, neurri handi batean, interesa galdu dut —uste dut hori gertatzen dela zahartzen zarenean—, baina oraindik ere uste dut garrantzitsua dela arrazoi etiko bat egotea egiten duzunaren atzean”. Ramones taldeari buruz (betiere Sex Pistolsen zaletuagoa izan zen), nahiz eta ez duen ikusten garrantzi bera dutenik, “haien garrantzi historiko ukaezina” azpimarratzen du. “Haien eragina hain dago errotuta rockaren hizkuntzan, ezen ohar-kabean pasa bai-
taiteke. Talde gazte asko ez dira konturatzen haien eragina jasotzen dutela, baina errealitatean bai, beste talde batzuetatik edaten baitute. Uste dut orain urrunegi daudela horretatik”.
Pablo “Senator”-ek, Desakato taldeko kide ohiak eta Espainiako punkaren pertsonaia garrantzitsua denak, oraindik ere punka “oso garrantzitsua” dela uste du. “Konpromiso sozial oso garrantzitsua duen musika da, eta hori beste musika batzuek ez duten zerbait da. Punka benetan berezi egiten duena horixe da: kontrakultura, ezarritako ordenaren aurka joatea”. Erritmo biziko abestien bertutea ere ikusten du Ramonesengan. “Minimalismoaren bidez ideia asko helarazten jakin zuten. Bi akorde zituzten abestiak, benetako ereserki bihurtu zirenak. Hori oso talde gutxik egin dezakete. Eta Ramonesen soinu gordinak eta organikoak joera oso garrantzitsua ezarri zuen rockean”.
“Baliabiderik
gabeko sorkuntza”
Elena del Frade, Gazteria Institutuaren maketa lehiaketaren irabazle berria, hogei urterekin, Asturiasko musika eszenako azken izar gorakorretako bat da. “Punka”, azaltzen du, “baliabiderik gabeko sorkuntzarako espazio gisa sortu zen, eta horrek argudiatzen zuen ez zela artearen ezagutza sakona behar hura sortzeko”. Gaur egun, azaltzen duenez, “punka espezializazioari eta trebetasun teknikoaren eskariari aurre egiten
dioten lan guztiak dira, telefono mugikorrarekin beren burua grabatzen ari diren edo beren abestien notak paperean idazten ere ez dituzten pertsonek egindakoak”. Hortik Ramonesera. Ramonesengan, “mundu berri bat irekitzen duen urrats bat” ikusi zuen. Errebeldiagatik aurkitu zituen. “Etxean ez zen punka jotzen, nahiz eta nire gurasoek musika maite zuten. Niretzat, aitzakia ezin hobea zen punka are punkagoa izateko. Nire errebeldia ekintza bihurtu zen, baina hala ere aberasgarria”.
1976ko apirilaren 23an, talde ikonikoak "Hey ho, let's go" oihuarekin hasten zen albuma kaleratu zuen
Mar Álvarezek, Espainiako emakumezko rock taldeen aitzindariak “Undershakers” taldearekin, “Pauline en la playa” taldeko erdia izanik eta Gijóngo Sonidópolis akademiaren sortzaileak, punka “musikaren historiako mugarri” gisa ikusten du. “Gauza asko dira; zuk zeuk egina da eta Ramones da, abestiak, abestiak eta abesti gehiago baino ez zituen talde bat. Ia pop talde bat zen gehiago, jarrera duen popa. Musikaren historia aldatu zuen zerbait magikoa da”. Talde ikoniko bat, ondorioztatzen du, “Madonna edo Elvis bezala”, Gijóngo La Folin asko entzuten zuena. “Punk ingeles gehiago jotzen zuten, baina Ramones ere jotzen zuten, Barori, Doctor Explosióneko bateria-jotzaileari, asko gustatzen zitzaizkiolako; eta norbaitek behin esan zuen: ‘Madarikatua, talde madarikatu hau, beti abesti bera bezala jotzen dute’, eta Barok esan zuen: ‘Hara, baina abesti oso ona da!’”.
Asturiasko punkaren beste klasiko batek, ‘Fe de ratas’ taldeko Maxik, generoan aurkitu zuen “nire nortasunarekin bat zetorren musika estiloa, nerabezarotik identifikatzen nintzen musika estiloa”. “Jende asko ezagutzen dudan arren, bizitza hondatu zien jende askori, geroago konturatu nintzen punkak nire bizitza salbatu zuela”.
'Melrose Place': emakume protagonistak elkarrekin berriz
Apiril honetan, 90eko hamarkadako nostalgiko askok irrikaz espero zuten bilera bat egin zen azkenean. Telesailaren 34. urteurrenaren aurreko egunetan, People aldizkariak ‘Melrose Place’-ko emakumezko izar guztiak biltzea lortu zuen. Josie Bissett (55), Laura Leighton (57), Courtney Thorne-Smith (58), Vanessa Estelle Williams (62), Daphne Zuniga (63) eta Heather Locklear (64) izan ziren bertan eta guztiek superizar gisa izandako garaia gogoratu zuten giro alai eta umoretsuan.
People aldizkariari esan ziotenaren arabera, aktoreek telesailaren zazpi denboraldiak benetako zurrunbilo gisa bizi izan zituzten: 14 orduko lanaldiak egin zituzten, asteburuetan argazki-saioak egiten zituzten askotan, eta ez zuten beren ordu-
tegien kontrola zutela sentitzen. Baina hala ere, oso eskertuta daude duela hiru hamarkada interneten erabilera ez zegoelako oso hedatuta, eta horrek intimitate pixka bat ahalbidetzen zielako.
“Uste dut babestuta geundela paparazziak ez zirelakoarazohandia.Beraz,nireoroitzapenakonak dira: asko lan egiten genuen, baina gure bizitzak bizitzen saiatzen ginen. Eta uste dut sare sozialak eduki izan bagenitu, gure esperientzia guztiz desberdina izango zela. Uste dut zortea izan genuela zentzu horretan”, esan zuen Bissettek. Hala ere, denak bat zetozen adieraztean komunikabideen paisaiaren bilakaera gorabehera, gauza bat aldatu gabe mantendu dela 90eko hamarkadatik: ikusleen dramarekiko lilura.
“Uste dut jendeari emakumeen arteko borrokak ikustea gustatzen zaiola, eta ‘Melrose Place’-ren
Nuria Gil Calviño
GOLDENagealdizkaria
arrakasta pertsonaietan denetarik zegoelako izan zitekeen lotuta. Agian publikoari gustatzen zaio bere buruaren isla ikustea eta zer egin dezaketen edo zer ez luketen egin behar ikustea. Horregatik ospatu zuten nire pertsonaia. Jendeak esaten zuen: ‘Beraren antzekoa izan nahi dut. Denekin oheratu nahi dut, eta baita haiekin nahastu ere’”, esan zuen Locklearrek, duela gutxi prentsan agertu dena Lorenzo Lamasekin duen amodio-harreman berriagatik.
People aldizkariak
Josie Bissett, Laura Leighton, Courtney Thorne-Smith, Vanessa Estelle Williams, Daphne Zuniga eta Heather Locklear elkartu ditu
Gainera, aktoreek partekatu zuten telebistan agertu ziren istorio batzuk benetako bizitzara igaro zirela. Adibidez, Josie Bissett Rob Estesekin ezkondu zen, eta telesaila amaitu zenean, bost hilabeteko haurdun zegoen. Era berean, Laura Leightonek Grant Show-rekin izan zuen harremana, baina azkenean Doug Savantekin ezkondu zen, eta gaur egun ere harekin ezkonduta dago, eta Courtney Thorne-Smithek amodio-harreman bat izan zuen Andrew Shuerekin. Hala ere, haien harremanak ez zuen iraun, eta gaur egun lagunak besterik ez dira.
Eta zer gertatzen da ‘Melrose’-ko pertsonaiekin? Ospetsuen arabera, denek galdetu diote beren buruari noizbait zer gertatuko ote zen telesailak jarraitu izan balu. Courtney Thorne-Smith-ek uste du “Billy eta Alison elkarrekin amaitu zutela”, eta Daphne Zunigak uste du Jake eta Jok beren maitasun istorioa jarraitu zezaketela. “Uste dut Peter eta Amanda golf zelai batean daudela”, aipatu du Locklear-ek.
“Ez dut uste Sydney benetan hilda dagoenik, eta uste dut oraindik bere bizitza ordenatzen eta
lurrean mantentzen saiatzen ari dela”, adierazi du Leighton-ek. “Eta uste dut Rhonda gaur egun nagusi osoa izan daitekeela. Uste dut higiezinen magnatea izan daitekeela eta baita eraikinen jabea ere”, azaldu du Williamsek.
Beste era batera esanda, guztiek gustura errepikatuko lituzkete beren paperak eta guztiz ados daude berrabiarazte posible batean parte hartzeko zalantzarik ez luketela izango. “Baietz esango nuke. Oinetako lauekin eta ibiltari batekin”, dio Leighton-ek barrez. “Hori bai. Barne-zola ortopedikoak eraman genitzake, baina sexyak izango ginateke oraindik”, jarraitzen du Daphne Zunigak. “Eta erizain gizonezko oso erakargarri bat ekartzen badigute gure etxera, are hobeto”, txantxetan dio Williamsek.
People aldizkariaren arabera, aktoreen arteko giro ona nabaria da, eta Courtneyren arabera, haien harremana oroitzapenetan oinarritzen delako da, eta ez betebeharretan. “Orain dena arinki har dezakegu, ez baitugu elkarrekin lan egiten. Lehen, ordu asko lan egiten genuen eta nekatuta geunden. Eta orain etxetik irten gaitezke nahi dugunean”, aitortu du Thorne-Smithek.
“Orain, elkarrekin egon gaitezke, eta hori da hain polita dena”, gaineratu du Zunigak. “Hala ere, zerbait berdin sentitzen da oraindik: nire neskekin egotearen poza eta zoriona. Nahiz eta orain apur bat desberdinak izan. Askoz jakintsuagoak eta lasaiagoak gara”, esan zuen Vanessak. “Baina garrantzitsuena da nire taldekide guztiak oraindik ‘nire jendea’ direla. Izan ere, ez diote inoiz nire jendea izateari utzi”, hausnartu zuen Leightonek.
Bilera epikoa
‘Melrose Place’ telesaioko emakumeak berriro elkartu ziren FOXeko telesaio nagusian lehen aldiz zalaparta sortu eta 30 urtera, argazki saio epiko berri baterako elkartuz. Zaleek dagoeneko zurrumurruak dituzte ekitaldi nostalgiko honen inguruan.
PEOPLE aldizkariak partekatutako Instagrameko mezu batean iragarri zuen bezala, aktoreak
beste inoiz ez bezalako une baterako elkartu ziren. Vanessa Estelle Williams, Josie Bissett, Heather Locklear, Daphne Zuniga, Laura Leighton eta Courtney Thorne-Smith-ek bilera berezian, argazki saio batean eta elkarrizketa batean parte hartu zuten, non taldeak denborarik igaro ez balitz bezala jokatu zuen.
‘Melrose Place’ fenomenoa
1990eko hamarkadan, “Melrose Place” telesaio nagusi bihurtu zen, amodioz, lehiaz eta etengabeko dramaz betea. Telesaila azkar bihurtu zen fenomeno kultural, ikusleak liluratuz bere argumentu bira eta aktore ahaztezinekin.
Emakumeek edertasun estandar bat ezarri zuten zaleek haien orrazkera eta moda kopiatzen saiatu zirenean. Pantailan agertzen ziren estiloak garai hartako itxura definitzaile bihurtu ziren azkar, eta telesailaren ibilbide osoan zehar joerak eragin zituen, 1992tik 1999ra.
Zortzi argazkiko aurkezpen batean, banakako eta taldeko argazkien konbinazio batean, Heather Locklear, 64 urtekoa, Daphne Zuniga, 63 urtekoa, Laura Leighton, 57 urtekoa, Courtney ThorneSmith, 58 urtekoa, Vanessa Estelle Williams, 62
urtekoa, eta Josie Bissett, 55 urtekoa, telesailen historiako pertsonaia ahaztezinenetako batzuk antzeztu zituztenetik denborarik igaro ez balitz bezala agertzen dira.
Locklear-ekesanzuenberelankideguztiek“itxura berdina dutela”, eta Bissett-ek baiezkoa eman zuen, eta gaineratu zuen: “guztien lagunkoitasuna berdina da”.
90eko hamarkadako telesail nagusien estandar
Aaron Spelling-ek ekoitzitako helduentzako telesaila ‘Beverly Hills 90210’ telesailaren spin-off bat izan zen. PEOPLE aldizkariak idatzi zuen drama mamitsuak ‘14 milioi pertsona baino gehiago erakarri zituela astero, nor oheratzen zen, nork xantaia egiten zion edo nork hiltzen saiatzen zen ikusteko”.
Darren Starrek sortua, ‘Melrose Place’ telesaila West Hollywood-eko apartamentu-konplexu batean bizi ziren gazteen bizitza eskandalagarrietan, amodioetan eta drama profesionalean oinarritzen zen. Jatorrizko gizonezkoen aktoreen artean Andrew Shue, Thomas Calabro, Grant Show, Doug Savant eta Jack Wagner zeuden.
Urteetan zehar, beste bizilagun batzuk 4616 Melrose Place-ra joan ziren bizitzera. Aktore horien artean zeuden Lisa Rinna, Linden Ashby, David Charvet, Amy Locane, Jamie Luner, Alyssa Milano, John Haymes Newton, Kelly Rutherford eta Vanessa A. Williams.
PEOPLE aldizkariari egindako elkarrizketan, Zuniga, Bissett eta Locklear-ek onartu zuten ez zutela ideiarik saioa hain ezaguna izango zenik. Zunigak esan zuen: “Ez genekien, 14 orduko lanaldiak egiten genituelako”. Bissett-ek gaineratu zuen: “Sare sozialak ere ez ziren existitzen”.
Hala ere, Locklear saioaren ospeaz konturatu zen Rolling Stone aldizkariaren azalean agertu zirenean. Une hori “ikaragarria” izan zela esan zuen.
Bordele, ardoaren hiriburua
Jon Lasa Galdos
Batzuetan, gehien desiratzen duguna erlaxatu gaitzakeen bidaia bat da, hiri bat modu arduragabean ezagutzeko egun batzuk, non bere kaleen eta jendearen giroak bisitariak erlaxatzera gonbidatzen dituzten. Horrelako lekuak nonahi aurki daitezke, baina Frantzian badago helmuga mota horren gailurra adierazten duen hiri bat.
Maila handiko hiria
Garona ibaiaren ertzean zehar zabaldua, Atlantikoko kostaldetik 50 kilometro baino gutxiagora eta Toulouse eta Nantes arteko erdibidean, Bordeleko hiri ikusgarria Frantziako garrantzitsuenetako bat da. Ia 270.000 biztanlerekin, hiriari "Akitaniako perla" ezizena ematen zaio, hiriburu den eskualdeagatik, baita "Loti Ederra", ere iraganean bere erdigune historikoak eta monumentuek zuten itxura utzia aipatuz.
Zorionez, utzikeria hori iraganeko kontua da, 2007an Ilargiaren Portua (Bordeleko portu-hiriaren izen ezaguna) Gizateriaren Ondare izendatu izanak frogatzen duen bezala. Izendapen ospetsu horri hirian zehar sakabanatuta dauden monumentuen edertasuna gehitzen zaio, eta haien arkitekturak estilo neoklasiko bikainak erakusten ditu.
Bere monumentuen handitasuna
XVIII. mendeko arkitektura frantsesaren adibide bikaina, Burtsaren Plaza Bordeleko mugarri ezagunenetako bat da. Ibaiertzean kokatua, inguratzen duten eraikin ikusgarriengatik bereizten da, baita Miroir d'eau ospetsuagatik ere, munduko islatze-igerileku handiena. Plazatik minutu gutxira dago hiriko harresi zaharreko aterik ospetsuena: Cailhauko Atea, XV. mendearen amaieran eraikia Karlos VIII.a erregeak Napoli konkistatu zuela oroitzeko.
Eliza eta eraikin erlijioso ederrez beteta, XI. mendearen amaierako San Andres katedrala eta XIV. eta XVI. mendeen artean eraikitako Saint-Michel basilika dira bereziki aipagarriak. Biek kanpai-dorreak dituzte eraikin nagusitik bereizita, eta Saint-Michel basilika Frantziako bigarren altuena da.
Ardoaren nazioarteko hiriburuak munduko islatze-igerileku handiena du
Hiri osoan zehar sakabanatutako monumentu zoragarriez gain, Bordelek hainbat gune berde ditu, non erlaxatu eta aire freskoa arnastu dezakezun, hala nola Jardin Public eta Lorategi Botanikoa. Azken horren ondoan
dago hiriko erakargarri ezagunenetako bat, Darwin Ekosistema. Baserri ohi hau hiri-ekosistema bihurtu da, denda jasangarriak, jatetxe ekologikoak, kaleko artea eta giro bizia uztartuz.
Gora ardoa!
Munduko ardo-ekoizle ospetsuenetako batzuk dituen eskualdeko hiriburua izanik, Bordelen dago Cité du Vin, ardoari ondare kultural bizi eta unibertsal gisa eskainitako museo ikusgarria. Bisitariak milaka urtetan zehar bidaiatzen dituzten erakusketa zoragarriez gain, bisitaren unerik ga. rrantzitsuena museoaren terraza panoramikoan egiten den ardo-dastaketa da. Are gehiago gozatzeko, ez izan zalantzarik Chartons auzoko merkatua bisitatzeko, bertakoak ostra goxoak dastatzera etortzen diren lekura, ardo on baten lagungarri ezin hobea.
6 lurrin izaera indartsudun golden gizonentzat
Jon Lasa Galdos
Gizonentzako lurrin sendoei buruz hitz egiten dugunean, jakin behar dugu, batez ere, gauzak aldatu egin direla. Asko. Lehenik eta behin, botere eta determinazioko usainak, nortasun sendo eta tematia dutenak, ez dira lehen bezalakoak. Garai batean, usain astun eta sarkorrak ondo zeuden, uste baitzen burdinazko izaera zuten gizonek erasokortasunaren, autoritatearen eta maskulinitatearen kanon zaharrekin identifikatzen ziren notak bilatzen zituztela. Hala ere, orain “ausardia handiagoa” duten usainak ez dira nahitaez horiek. Bigarrenik, XXI. mendean, benetako izaera duten gizonek ez dute oihuka edo kolpeka ibili behar beren burua balioztatzeko edo beren autoritatea ezartzeko; aitzitik, besteen jakindurian konfiantza dute, hitz egin aurretik en-
tzuten dute, eta ez dira dena dakiten itxura ematen ibiltzen.
Hori esanda, 50 urtetik gorako gizon batentzako usain onenak dituzue hemen, izaera sendoa duen, baina etengabe eboluzionatzen ari den eta bere erabakietan zuhurra den gizonarentzat. Eta bai, indarrean eta ausardian oinarritutako nortasun argia duenarentzat.
Creed Aventus
Aventus apartekoa enperadore historiko baten bizitza dramatikoan inspiratu zen, indarra, boterea eta arrakasta ospatuz. 2010ean aurkeztua eta Olivier Creeden esku trebeek landua —familiako seigarren belaunaldiko lurringile maisua—, bere seme Erwin Creedekin lankide-
tzan, zure aurrean dagoen lurrina etxearen lurrin salduena bihurtu da. Botila hau arrakasta eta aintza lortzeko gogotsu dagoen gizonarentzat diseinatuta dago. Zalantzarik gabe, gizonezkoen lurringintzaren historiako izen garrantzitsuenetako bat.
Stronger With You, gizonezkoen unibertsoaren onena biltzen duen lurrina bat, baina beldurrik gabe elementu femeninoenekin jolasteko
Christian Dior Ambre Nuit
Frantziar etxeak bere goi-mailako lurringintzarako diseinatu duen bilduma esklusiboko harribitxi bat. Usain bizia eta indartsua, zeinaren nota nagusiak bergamota esentzia, Turkiako Damasko arrosa eta Zeelanda Berriko anbarra diren. Zalantzarik gabe, emaitza gutxitan bizi izan duzun usaina da eta, zalantzarik gabe, luxu neurrigabearen adierazpen absolutua. Tenperamentua eta erabakitasuna proiektatzeko ezin hobea den sorkuntza.
Afrikako kontinentean inspiratuta, usain honek gogo sendo eta zehatz baten haize epelak agerian uzten ditu. Usain indartsua, ez da guztientzat egokia, baina inguruko guztiek bereizten hasiko diren formula ezagugarri bihurtzeko behar den guztia dauka, eta, beraz, zure etorrerarekin lotuko
dute. Berrogeita hamar urte inguruko gizonentzat aproposa, estilo oso sexy bat dutenentzat, zerbait mistikoa ere baduena.
• Ukituak: kardamomoa, azafraia, geranioa eta larrua.
Emporio Armani Stronger With You
Gizonezkoen unibertsoaren onena biltzen duen lurrin bat, baina ez du beldurrik uneko akorde eta elementu femeninoenekin jolasteko, genero-hesiak hausteko, usainarekin esperimentatzeko eta sofistikazio-horizonte berriak arakatzeko aukera emanez. Iraganaren funtsa ikuspegi ultramoderno batekin harrapatzen duen usain-sorkuntza bat, originaltasunez betea eta akorde dotoreak, benetako lider baten aurrean gaudela argi uzten dutenak.
izpilikua, bainila, gaztaina, anbarra, zedroa eta guaiaco egurra.
Tom Ford Tobacco Vanille
Zalantzarik gabe, tabako kolonia onenetako bat, ukitu gozo eta tenperamentutsu batekin, liluratzen duena. Usain honek ukituak orekatzen ditu presentzia indartsua eskaintzeko, hasiera pikante batekin, bilatzen den gozotasun, sedukzio eta indarraren eszenatokia prestatzen duena. Gaur egun gizonezkoen usain sendoek zer esan nahi duten adibide ezin hobea.
• Ukituak: Tabako hostoak, nota pikanteak, bainila, kakaoa, tonka baba, tabako lorea, fruitu lehorrak eta egur ukituak.
Maison Francis Kurkdjian Paris
Baccarat Rouge 540
Maisulan adierazkorra, luxuaren eta benetako lurringintza sormenaren munduan murgiltzen gaituena. Usain honek ez dizu indarra proiektatzen lagunduko bakarrik, baizik eta zure erabaki bakoitza presentziaz eta konfiantzaz lagunduko du.
Tom Ford Tobacco Vanille, tabakokolonia onenetako bat, ukitu gozo eta tenperamentuzko batekin
Baccarat Rouge 540 Maison Francis Kurkdjian eta Baccarat Crystal-en arteko lankidetzatik sortu zen, eta kristalaren gardentasuna eta dentsitatea gogorarazten dituen eau de parfum honek bere 250. urteurrena ospatzen du. Francis Kurkdjianek kristala egiteko alkimia poetikoa harrapatzea erabaki zuen anbar-lore usain honetan, hiru elementu nagusiren inguruko konposizio paregabea sortuz. Hasteko, jasmin loreen alderdi arinek eta azafraiaren argitasunak airearen espiritua gogorarazten dute, anbar grisa eta tenperamentu mineral liluragarri bat gorpuzten duten tonu arin lehorrekin nahastuz. Azkenik, izaera sutsua etil maltolaren sentsualtasun adiktiboak iradokitzen du, azentu goxoak dituen ukitu bat.
Argi eta bereizgarria, eau de parfum inguratzaile eta arin bat da, azalean lore, anbar eta egurrezko aura baten antzera finkatzen dena. Arrasto iraunkor batekin usain-sinadura paregabea, bere determinazioa proiektatu nahi duen gizonarentzat aproposa da.
Agur galtza zabalei golden emakumeentzat udaberrian
Nuria Gil Calviño
Agur galtza zabalei! Hori da 50 urtetik gorako emakumeek gehien errepikatuko duten oihua beren armairuak prestatzean hemen diren hilabete epeletan. Izan ere, gona luze eta solteak jantziko dituzte 2026ko udaberrian: itxurainspiratzaileosolausengarriakUrteetanzehar bigarren baila batean egon ondoren eta emakume gutxi batzuetara mugatuak izan ondoren, 2026ko udaberrian gona luzea itzuli da emakumezkoen jantzien izar gisa. Beste joera interesgarri batzuk errespetu guztiarekin, hala nola galtza solteak edo capri-ak —ez dakitenentzat, ukitu sofistikatuago batekin itzultzen ari direnak—, errespetatuta, gonak emakumeen armairuetan indarra hartzen ari dira, eta modu eroso eta dotoreenetako batean egiten ari dira: oinetarainoko luzera batekin eta modu zabalagoan.
Lehenengo nazioarteko pasarelek berpiztu zuten eta gero modaz arduratzen diren emakumeek, batez ere 50 urtetik gorakoek, bereganatu zuten, eta jantzi hori denboraldiko sorpresa handiena bihurtu da, minigona gona klasikotik haratagoko aukerak zabalduz.
Eta, hain zuzen ere, eguraldi epelaren irrikaz, askok gure itxura freskatu nahi dute, estilo ezagunak alde batera utzita, aukera ustekabekoago, ausartago, baina aldi berean dotoreago eta lausengarriagoen alde, hala nola gona moderno horien alde. Zein gona luze daude modan udaberri honetan?
Gona luzeei kontzeptu bakar gisa erreferentzia egiten diegun arren, horrek ez du esan nahi interpretazio anitz ez daudenik. Estilo laburragoekin
GOLDENagealdizkaria
gertatzen den bezala, jantzi mota honek itxura ugari hartzen ditu barne, batzuk oinarrizkoak izaten jarraitzen duten bitartean beste asko joera gisa finkatzen diren bitartean.
Zein gona luze ari dira 2026ko Udaberri/Udarako bidea markatzen? Nazioarteko bilduma nagusiak aztertuta, bost joera esanguratsu nabarmen ditzakegu.
• Gona gardenak. Denboraldi honetan, ehun gardenak industriako mikrojoera erakargarri eta ausartenetako bat dira. Blusa erromantikoetan, soineko leunetan eta, batez ere, hanken zatiak erakusten dituzten gona bohemioetan agertzen dira, Juan Martín diseinatzaile espainiarraren eta Elie Saab eta Nina Ricci bezalako nazioarteko diseinatzaileen goi-mailako joskintzako bildumetan ikusten den bezala.
• Satinezko gonak. Bere armairuetan emakume askok duten satinezko gonak oinarrizko jantzia izaten jarraitzen du, baina silueta luzeago eta solteagoarekin. Behintzat, hori proposatu dute Schiaparelli, Giorgio Armani eta Sportmax bezalako etxeek, udaberriko tonu hutsekin konbinatuta, hala nola gurin horia eta arrosa hautsa.
• Gona zuriak. Praka zuriekin gertatzen den bezala, Pantone Cloud Dancer-en eragina gonetara iritsi da, estilo mota guztiak txertatuz, luzeenak eta solteenak barne, tonu argitsu eta dotore honekin. Adibide asko daude: Aje, Zimmermann, Gabriela Hearst, besteak beste.
• Gerri altuko gonak. Gerri baxuko gonak 90eko eta 2000ko hamarkadetako nostalgiazko itzulera gisa nagusi izan ziren hainbat denboraldiren ondoren, aurten, gonek gerria zentimetro batzuk altxatzen dute eta gerri altu lausengarrietara itzultzen dira, janzten dituztenen figura bilduz eta argalduz.
• Gona ildaskatuak. Eta ehun zuriak edo gardenak udaberri honetako gona luzeak definitzen dituzten xehetasunak badira, ildaskatuak ere nagusi dira denboraldian. Mugimendua, bizitasuna eta eguraldia berotzen denean beti ongi etorria den ukitu bohemio hori gehituz,
franjak Balmain eta Jacquemus bezalako diseinatzaileen gogokoenetako bat dira.
“Agur galtza zabalei. 50 urtetik gorako emakumeek gona luze eta solteak jantziko dituzte
2026ko udaberrian: itxura inspiratzaile oso lausengarriak
Horrela janzten da gona luze bat denboraldi honetan
Baina ez dira pasarelak bakarrik erakutsi dutenak jantzi dotore honek denboraldi osoan zehar izango duen balioa. Aurretik aipatu dugun bezala, moda adituek —50 urtetik gorako emakumeek gidatuta— gona hauek estetika oinarri bihurtu dituzte, emakumeen eguneroko bizitzara egokitzeko ideia ugari eskainiz, bulegora doazela edo lagunekin afaltzera doazela. Hona hemen izan daitezkeen 10 gogokoen.
Itxura osoa (Total look)
Beti esan ohi da, baina ez dago itxura osoa baino estilo-irtenbide arrakastatsuagorik. Erraza da lortzen —jantzi antzekoak koordinatzea besterik ez baita— eta begiarentzat lausengarria —silueta segundo gutxitan luzatu dezakeelako—, azken joeretan janzteko orduan beti funtzionatzen duen estrategia estetikoetako bat da.
Joera koloreak
Emakumeek zer jantzi ez dakiten egun horietarako, baina arrisku gehiegi hartu nahi ez dituztenetarako, kaleko estiloak ematen die erantzuna: bere gona luzeak egungo koloreetako oinarrizko arropekin jantzi. Adibide bat da jantzi hau, gona beltz luze batekin —oso polifazetikoa—, urdin txiki eder eta lausengarri batean tindatutako puntuzko jertse batekin konbinatuta.
Arintasuna
lehenestea
Antzeko erreferentziekin jolastea ere joera nagusia da 2026rako, batez ere jantzi solteei dagokienez. Gona luzeen testuinguruan, ideia hauek aurkitzen dira, non txokolate koloreko gona bat oso ondo konbinatzen den borgoña koloreko bonber jaka batekin, adibidez. Aukera bat, ezinbestean pentsatzeari utzi behar zaiona tarteko egunetarako, hotza oraindik irauten duenean.
“Gona gardenak, satinezko gonak, gona zuriak, gerri altuko gonak eta gona ildaskatuak izango dira joera 2026 honetako Udaberri-Uda modadenboraldian
Gerri estutua
Noski, ondo dago jantzi solteak konbinatzea, baina egoera batzuetan kontuz ibili behar da. Dualtasun hau joera sasoikoa den arren, nahi gabeko bolumena ere sor dezake eta nahi gabe handiagoak dirudite. Irtenbide gisa, moda adituek gerriko bat sartzea gomendatzen dute gerria definitzeko eta arroparen soltea hausteko.
Konbinazio izarra
Emakumeek joera berri bat bereganatu nahi dutenean bere dotorezia-funtsa galdu gabe, aukera bikaina da formula oso sinpleen bidez aurkeztea, hala nola zuri-beltzean. Modako konbinazio klasiko bat, bere irudian sofistikazioa mantentzen duena, egungo piezekin arriskuak hartzeko aukera ematen dien bitartean.
Gutxiago gehiago da
Gona modan hauek janztean burutik oinetara begirada zabalen eraginkortasunaz hitz egin dugu jada, baina ‘gutxiago gehiago da’ maxima ezin hobeto irudikatuta egon daiteke. Modako
GOLDENagealdizkaria
jantzi hau jantzi nahi baduzu, gakoa oso sinplea da: oinarrizko elementuak lehenestea, haren garrantzia gutxiesten ez dutenak, baina baita zure itxura orokorra gutxiesten ez dutenak ere.
Geruzak gehitzen
Modaz pasatzen ez diren ideia horietako batekin jarraitzen dugu. Hain ezaguna den maxi luzera pieza klasikoetan aplikatzen baduzu, satinezko gona bat bezala, emaitza aukera ugari dituen jantzi erraz eta dotorea da. Aholku gisa, ustekabeko xehetasunak sartzea gomendatzen da, hala nola maxi poltsa bat, gerrian lotutako jertse bat edo formalitatearekin hausteko eguzkitako betaurreko on batzuk.
Preppy estiloa
Gona luzeen joerara ezin hobeto egokitzen diren arropa estiloei dagokienez, preppy estiloa da denboraldi honetan liderra. Itxura hibrido hau lortzeko, aukeratu lerro garbi eta minimalista dituen gona bat eta konbinatu estetika honetako piezekin, hala nola, kardigan apaindu batekin. Emaitza, ikus daitekeenez, ezin da dotoreagoa eta femeninoagoa izan.
Gona Izar gisa
Joerak akatsik gabe janzteari dagokionez, profesional guztiek jarraitzen duten araua bera da: oreka aurkitu behar da. Horregatik, gona luzeekin itxurak egitean, estrategia bikaina da jantzi honi protagonismoa ematea, oinarrizko jantzi diskretuago eta sotilagoekin lagunduz, hala nola, alkandora zuri bat edo kardigan bat.
Denboraldi artekoetarako
Eta denboraldiko egunik ustekabeenetan beti ondo jantzita edukiko zaituen aukera horietako batekin amaitzen dugu. Zure gona luzea udaberriko lehen egunetatik jantzi nahi baduzu, urtaro tartekoek eta ezegonkortasunak definituta, estilo eragileek aholkatzen duten ideia bat beroki mehe, arin eta eroso bat gehitzea da, berotasuna eman dezakeena, baina bolumen gehiegi gehitu gabe.
Bio Berri: Bio bizi
Jon Lasa Galdos
Donostiako Antigua auzoko Karmelo Etxegarai kalearen bigarren zenbakian, Bio Berri belar-denda dago. Bio eta natural produktuen marka onenak saltzen dira hemen. Zehazki, saltoki horrek urte bat pasatxo darama irekita, baina bere jabeak ez dira berriak mundu honetan; izan ere, 40 urtez sektore horretan jardun duen enpresa familiar batez ari gara, denda gehiago dituena, eta ez hori bakarrik, BIOtza izeneko banaketa-zerbitzuaren atzean daude.
BIOtza banatzaileak belar-dendei, eko-dendei eta bestelako establezimendu espezializatuei Bio eta produktu natural onenak eskaintzen dizkie, osasunaz eta ingurumenaz gero eta kontzientzia
handiagoa duen gizarte baten eskaera asetzeko nahian. Sektorean 40 urte baino gehiago eman ondoren, BIOtzan ilusio eta dedikazio berarekin jarraitzen dute lanean, beren lana beren bizimodu bihurtuz.
Bio produktuen kontsumoa eztanda bat izan da azken urteetan. Horren erakusle da geroz eta denda gehiagok dituztela beren apaletan mota horretako elikagaiak. Saltoki espezializatuetan ez ezik, beste mota bateko saltokietan, ere bai, hala nola supermerkatuetan, hipermerkatuetan, elikagai orokorreko guneetan... eta egia esan, egoera berri honek belar-dendei eta eko-dendei kalte handi samarra ekarri die, askorentzat erosoagoa izan baitaiteke gune orokorretan erostea, baita online ere.
Baina kontsumitzaileek honakoa jakin beharko lukete: gune espezializatuetan, edonoren auzoan aurki daitezkeen belar-denda txiki edo ertainetan, supermerkatuetan, denda orokorretan, hipermerkatuetan edo interneten izango ez duten ezaugarri bat ziurtatuta dute, profesionaltasuna, hitz batean. Bertako saltzaileak mundu horretan jakitun dira, ikasketa berezituak dituzte, eta horregatik, aholku espezializatuak, zehatzak eta pertsonalizatuak emango dizkiete euren bezeroei.
“"Antzeko
beste dendetatik bereizten gaituena, gure 35 urteko esperientzia da, profesionaltasuna"
Horren adibide aipatutako Bio Berri denda dugu, non goizez eta arratsaldez irekita, zerbitzu pertsonalizatu eta oso bat aurkitzen dute erosleek. Gema Encinasek zuzenduta, uneoro aurki daiteke jendez gainezka denda hau, bertako langileen profesionaltasunaren ikur.
Guztiok dakigu osasuntsu elikatzearen garrantziaz, baina adinean aurrera goazen heinean, geroz eta hobeto jatea eta ohitura osasuntsuak izatea garrantzitsuagoa da. Hori dela eta, hurrengo lerroetan aholku garrantzitsuak emango dizkizuegu kanpotik eta barrutik hobe egoteko. Zer falta ez behar den zuen dietan, zein osagarri hartu beharko zenuketen, zein ohitura jarrai... hori guztia Donostiako BioBerri dendako arduradun den Gema Encinasekin hitz egin ondoren.
Baina has gaitezen hasieratik... zer da Bio Berri? Zein da bere historia?
Janari produktuen banaketan aritzen ginen familia enpresa bat gara. Denborarekin, denda desberdinak hartzen hasi ginen. Adibidez, Donostiako Mikelete kaleko denda bat duelta 35 urte. Txikia zen, eta urteen ondoren, Basmati izeneko denda bat ireki zen ondoan.
Hortik aurrera, beste bat ireki zen Antigua auzoko Matia kalean. Gure seme-alabak hazi ziren, eta bat banaketan hasi zen eta besteak denda baten ardura hartu zuen.
Urteekin, Antigua auzoko beste denda bat hartu genuen. Egungo leku honetara mugitzeko aukera sortu zenean, aprobetxatu egin genuen, eta egia esan, ideia oso ona izan da, espazio gehiago, argitasun hobea, gure produktuak erakusteko leku gehiago eta giro erosoagoa eskaini digulako.
Beraz, Bio Berrik 35 urteko hazkunde mailakatua du, familia negozio batena.
Denda talde osoa Biotzaren parte da, banaketa enpresa bat, eta seme-alaba bakoitzak denda bat du orain.
Zer eskaintzn du Bio Berrik? Zer bereizten du sektore bereko beste dendetatik?
Funtsean, hiru dendak berdinak dira, baina hemen, handiagoak izanik, produktu sorta askoz zabalagoa dugu. Masajeak ere eskaintzen ditugu.
Gehien eskaintzen duguna, eta antzeko beste dendetatik bereizten gaituena, gure 35 urteko esperientzia da. Ez gara ireki berri den denda bat, ezer ez dakiena eta irabazi asmoz negozio bat hasi duena. 35 urteko esperientzia eskaintzen dugu, ez nirea bakarrik, baita hemen lan egiten duten beste emakumeena ere. Teresa txikitatik murgilduta dago honetan; bere amak belar-denda bat zuen. Inések ere esperientzia handia du. Beraz, profesionaltasun handia dago.
Elikagai produktu asko ditugun arren, atal oso handi eta espezializatu bat ere badago, errezeta, kontsulta eta espezializazioa behar duten tratamenduekin. Batez ere, zerbitzua da. Kalitatea bilatzen dugu, beti kalitate-prezio erlazioaren printzipioari eutsiz, eta gure ezagutza mahaira ekartzen dugu.
Janariaz gain, osagarriak dituzue...
Bai, hala da. Gauza espezifikoak tratamenduetarako eta eguneroko osagarriak bizi-kalitate hobea izateko, jada ez baitugu behar bezala a-
tseden hartzen, lo egiten edo jaten. Beraz, zoritxarrez, konpentsatu egin behar dugu.
Zein elikagai sartu behar dira pertsona baten dietan?
Nik beti esaten dut hiru gauza oso oinarrizkoak direla, batez ere zahartzen garen heinean.
Probiotikoak: ez diogu garrantzi handirik ematen, baina beti esaten dute hestea bigarren garuna dela. Pentsa ezazu: heste osasuntsu batean, bi kilo heste-flora izan beharko genituzke, eta ondoen zaindutako pertsonak ere ez du hainbeste, antibiotikoengatik, beherakoagatik, dieta txarragatik, estresagatik... Adineko pertsonen autopsietan frogatu da hiltzen direnean, heste-flora kopuru minimoa dutela, eta hortik datoz gorputzaren defentsak, ongizate orokorraz gain.
Beraz, idealki, ez genuke probiotikoak hartu beharko, baina gure janaria ez da nutritiboa. Bisualki erakargarria da, baina egiaztatu eta probatu ahal izango bagenu, konturatuko ginateke mantenugaiak ez daudela egon beharko luketen lekuan. Oso ondo kontrolatu beharko genuke gure dieta. Eskolan, txikitatik irakatsi beharko liguketen zer-
bait da: zer hartu beharko zenuke etorkizunean osagarriak behar ez izateko?
"Omega oso garrantzitsua da gorputzeko hantura murrizteko, zirkulazioa eta bihotzaren eta arterien osasunaren alderdi guztiak hobetzeko eta iktusak saihesteko..."
Bigarrenik, antioxidatzaileak. Niretzat, zelula batek janzten duen gabardina bezalakoak dira. Bizi-erritmoarekin, ia derrigorrezkoa da, etengabe higatzen ari baikara...
Omegak: askotan ahaztu egiten dira, baina omega oso garrantzitsua da gorputzeko hantura murrizteko, zirkulazioa eta bihotzaren eta arterien osasunaren alderdi guztiak hobetzeko, eta iktusak saihesteko...
Noiz hartu beharko genituzke osagarriak?
Beti esaten dut, sasoi aldaketetan. Begiratu zer jaten dugun, nola goazen. Niretzat, probiotikoak oso garrantzitsuak dira, batez ere gure janaritik lortzen ez baditugu. Zuntza, prebiotikoak eta probiotikoak lortzeko. Eta gero sartzen gara jaten ari zaren janaria pestizidarik gabekoa den ala ez galderan... Beraz, probiotikoak oso garrantzitsuak dira adineko pertsonentzat.
Orain, udaberrirako, zer gomendatuko zenuke?
Ondosentitzenbagara,bainanekatuta,urtekosasoi honetarako gauza tipikoa erregina-jelea da, edo osagarri bat, jende askok neke fisikoa eta emozionala jasaten duelako. Beraz, enpresek gero eta gehiago fintzen dituzte beren produktuak. Hainbat elementurekin gainkargatu beharrean, hainbat osagai dituen produktu bakarra eskaintzen dute.
Erregina-jeleak zure energia areagotzen du. Horregatik, urteko sasoi honetarako, erregina-jeleak edo multibitaminiko bat onuragarriak dira.
Zer izango litzateke gomendagarria memoria arazoetarako?
Ginkgo biloba, landare zoragarria. Lehen erremedio arrunta zen, baina arazo bat dago: adinekoek, bereziki,, botika asko hartzen dituzte, batez ere bihotzeko gaixotasunetarako. Orain osagarriak garatzen ari dira, bacopa bezala. Landare bat ere bada, memoriarako aberastua; fosfatidilkolina gehitzen diote, gantz-azidoak erregulatzen dituen petrolio-gelatina bat, eta garuna indartzen duten substantzia horiek guztiak horietatik eratorriak dira.
DHArekin indartzea oso garrantzitsua da, bacopa eta ginkgo biloba bezala. Orain dena batera eskaintzen duten konbinazioak daude, pazientea ez gainkargatzeko.
Zeintzuk dira adinekoen aldetik jasotzen dituzuen kontsultarik ohikoenak?
Beti berdina da: glukosa mailak. Izan ere, bizitzan iristen da une bat non ohi bezala jaten duzun, baina bat-batean zure odoleko azukre mailak mugan
daude, eta odol-analisiak esaten hasten dira: “Begira, ez zara diabetikoa, baina prediabetikoa zara”. Beraz, normalean kanela gomendatzen dugu horretarako, baina kontuz ibili, bihotzeko botikak daudelako kanela hartu ezin dituzunak.
Beste kezka ohiko batzuk odol-presioa, kolesterola eta memoria dira. Hauek dira adineko pertsonen osasun arazo nagusiak. Batzuek hezurren osasun arazoak ere badituzte, baina lehenengoak ohikoak dira adin jakin baten ondoren mundu osoan.
Diabeteserako, kanela da erremedio nagusia, tableta moduan, bestela jendeak gehiegi hartzen duelako, kurkumarekin bezala. Eta kontuz ibili, kantitate handitan hesteetarako narritagarria baita. Sintomak agertzen direnean, osagai aktiboa dosi egokian hartu behar duzu. Kanela egunero hartzea bikaina da, baina ez hartu lau koilarakada egunero.
Beste produktu berri batzuk ere kaleratu dituzte, berberina eta kromoa bezala, dietetan laguntzen dutenak eta gorputzak azukreak ez xurgatzen laguntzen dutenak, baizik eta sistema linfatikora bidaltzen odolera beharrean. Hau diabeteserako da. Kolesterolerako, arroz gorri famatua dago, farmaziak orain zoratzen dutena, eta guk urteak daramatzagunak erabiltzen. Poliferolak, omega klasikoak. Odol-presioarentzat, ohiko erremedioak ditugu: baratxuria, olibak, elorri zuria, baina orain forma estandarizatuetan.
Zer ohitura mantendu behar dira bizitza luze eta osasuntsu baterako, batez ere adineko pertsonentzat?
Lehenik eta behin, izan zaitez zoriontsu zure inguruan, zure buruak dena egin edo hautsi dezakeelako. Eta gero, dieta on bat. Jende asko bakarrik bizi da eta gaizki jaten du. Egunean zehar, jantokiak egon beharko lirateke, sozializatzeko, erlaxatzeko eta ondo jateko lekuak. Hau ez da existitzen, eta aproposa litzateke; medikuntza prebentiboa litzateke.
Eta dieta orekatua jan behar duzu, non ezer ez den falta behar. Esaera arrunta da, jendeak bada-
kielako zer jan behar duen. Gakoa dieta aberats eta askotarikoa da, ez beti gauza berera mugatuta.
Azken gomendiorik?
Txikitatik ondo jaten hasi behar da, arazo metatua baita. Gibela toxinaz saturatzen da.
Osasun onaren gakoetako bat urtaro bakoitzean gibelaren garbiketa egitea da. Gibela biltegi bat bezalakoa da. Toxinaz beteta badago, gainkargatuta, muki gehiago ekoizten ari zara, nekatuago sentituz. Jende asko ikusmen lausoaz kexatzen da, eta hori gibel zikin baten ondorioz gertatzen da.
Murriztu gibela buxatzen duten gauzen kontsumoa: txokolatea, kafea, esnekiak, laranjak (hobe da limoiak laranjak baino). Ez diogu gure gibelari behar adina garrantzi ematen, eta ez da hainbeste gauza kontsumitzea ondo sentitzeko, baizik eta lehenik garbitzea, gorputzak gero dena behar bezala xurgatu ahal izateko.
Nik bi gauzatan zentratuko nuke osasuna: hesteak eta gibela. Horiek garbi badaude, beste albo-ondorio eta sintomak saihesten ditugu.
www.biotza.eus
Sentadillak, egonkortasuna mantentzeko giltza
Urteak aurrera joan ahala, gorputza zaintzea jada ez da estetika kontua eta osasun-lehentasun bihurtzen da. Ekidin ezin diren ondorio batzuei aurre egin behar zaie, hala nola gihar galerari, artikulazioetako zurruntasunari eta belauneko arazoei, eta horrek galdera larriak sor-tzen ditu egin ditzakegun ariketei buruz.
Hala ere, dena mugak izatetik urrun, errealitatea da entrenatzen jarrai dezakegula zailtasun handirik gabe; ariketa egokiak aukeratzen jakin behar dugu. Kasu honetan, beheko gorputzean zentratuko gara gehiago, normalean erronka handiena duena baita, eta ez dituzu errutina amaigabeak behar. Mugimendu eraginkorrak, ondo exekutatuak eta denboran zehar iraunkorrak aukeratu behar dituzu, besterik gabe.
Sentadillak: hanka sendoetarako oinarria
Fitness aditu askorentzat, sentadillak dira edozein adinetan sartu beharreko ariketa izarra. Izugarri integralak dira, batez ere 50 urtetik aurrera, muskulu sorta zabala lantzen baitute, kuadrizepsetik eta gluteoetatik hasi eta sabeleraino eta bizkarreko behealderaino.
Muskulu horiek guztiak ezinbestekoak dira egonkortasuna mantentzeko eta artikulazioak babesteko, eta hori da belauneko mina bezalako arazoak agertzearen arrazoi nagusia. "50 urtetik gorakoa bazara eta egunero 20 sentadilla egiten badituzu, hanketako muskuluak indartuko dituzu eta belauneko mina ezabatuko duzu", dio Luz Ulbarán entrenatzaileak.
Gainera, ariketa honek mugikortasun funtzionala hobetzen du, hau da, eguneroko mugimenduak, hala nola aulkitik jaikitzea edo eskailerak igotzea, errazago eta seguruago egiteko gaitasuna. Hau funtsezkoa da erorketak saihesteko, adinarekin maizago bihurtzen baitira.
Orpoen igoerak: orkatilak egonkortzeko sekretua
Ariketa errutinetan askotan ahaztu egiten diren txorkatilak eta orkatilak ez ezik, haien eginkizuna funtsezkoa da orekarako eta erorketak saihesteko. Orpoen igoerak, oinen gainean altxatzea eta poliki-poliki berriro jaistea direnak, itxuraz ariketa sinple baina oso eraginkorra dira.
Kasu honetan, adituak ere gomendatzen du, baina errepikapen kopuruan aldaketa txiki batekin. "50 urtetik gorakoa bazara eta egunero 30 aldiz or-
Nuria Gil Calviño
poak altxatzen badituzu, txorkatilak eta orkatilak indartuko dituzu", baieztatzen du. Gainera, orkatil sendoek oin-kolpe hobea izaten laguntzen dute, eta horrek zuzenean eragiten dio belaunen eta aldaken osasunari.
“Egunero 20 sentadilla
egiten badituzu, hanketako muskuluak indartuko dituzu eta belauneko mina ezabatuko duzu
Gluteo zubia: egonkortasuna muinetik
Azkenik, baina ez horregatik garrantzia gutxiagorekin, beste klasiko bat dago beheko gorputzaren entrenamenduan: gluteo zubia. Askotan entrenamendu estetikoarekin lotzen den arren, itxura biribildu eta altxatu hori helburu duena, bere eragina askoz haratago doa, 50 urtetik aurrera funtsezkoa bihurtuz.
"50 urtetik gorakoa bazara eta egunero 30 gluteo zubi egiten badituzu, gluteoak indartuko dituzu eta egonkortasuna hobetuko duzu", ondorioztatzen du entrenatzaileak. Garrantzitsua da hau, gluteoak ahul daudenean, bizkarraren beheko aldea edo belaunak bezalako beste eremu batzuk gainkargatu egiten baitira. Eta onena? Ariketa honek oreka eta koordinazioa ere hobetzen ditu, 50 urtetik aurrera independentzia mantentzeko eta erorketak saihesteko bi alderdi funtsezkoak.
Hiru ariketa hauek eguneroko errutinan sartzeak ez ditu onura fisikoak bakarrik, baita onura emozionalak ere. Indartsuago, arinago eta min gutxiagorekin sentitzeak zuzenean eragiten dio konfiantzari eta bizi-kalitateari, autonomia eta independentzia handiagoa mantenduz denbora gehiagoz. Ez baita itxura ona izatea bakarrik, gai sentitzea baizik.
Garrantzitsuena da, hiru ariketa hauek ezinbestekoak direla esan den arren, beti egokitu behar dituzula zure egoera fisikora eta behar pertsonaletara. Lesioren bat baduzu, bilatu aldaerak, murriztu pisua edo baita ekipamendurik gabe ere. Mina agertzen bada (giharretako neke normalaz gain), komeni da zure forma berrikustea edo profesional batekin kontsultatzea.
Errutina konplexuak eta intentsitate handiko entrenamenduak ugaritzen ari diren garai honetan, Luz Ulbaránen bezalako iradokizunek ezinbesteko zerbait gogorarazten digute: gauza sinpleek, ondo egiten direnean, funtzionatzen dute. Egunero minutu batzuk zure gorputza zaintzeari eskaintzeak aldea eragin dezake zahartzen garen moduan. Azkenean, gakoa ez baita gehiago egitea, hobeto egitea baizik eta, batez ere, modu koherentean egitea.
Egunero ibiltzea
Entrenatzaileak bat datoz: "50 urtetik aurrera, egunean ordubetez ibiltzeak, astelehenetik ostiralera, erritmo lasaian, urtean 78.000 kaloria erretzen ditu".
Uda ate joka dugula, espainiar asko dagoeneko pentsatzen ari dira udarako forma hartzea. Izan ere, gimnasioan gero eta jende gehiago dago, eta kanpoko jarduerak ere nabarmen handitu dira udako ordutegira aldatzearekin batera.
Baina oraindik ere jende asko dago, nagikeriagatik, ariketa errutina erregularrik ez izateagatik, motibazio faltagatik edo denbora faltagatik, eguneroko bizitzan kirolik egiten ez duena. Eta hori akatsa da, ariketak sistema kardiobaskularra indartzen baitu, metabolismoa hobetzen baitu, gaixotasun kronikoak izateko arriskua murrizten baitu, loaren kalitatea hobetzen baitu eta energia mailak handitzen baititu.
Paseatzera joatea da hasteko modurik onenetako bat. Gazteetatik hasi eta adinekoetaraino, egia da denek erraz txerta dezaketela oinez ibiltzea eguneroko errutinan. Eta onena da jarduera moderatua dela, ia denontzat eskuragarria, eta ez duela ekipamendu berezirik behar.
Freelance seniorrak, teknologia-sektorean buru
Javier Sánchez Marcos
Teknologiako freelanceen errealitatea munduko edozein lekutatik urrunetik lan egiten duten nomada digital gazteen iruditik haratago doa. Freelanceen mundua askoz aniztasun handiagokoa da.
Izan ere, 50 urtetik gorako gero eta profesional gehiagok erabaki dute autonomoaren eredua hartzea, batez ere teknologia-sektorearekin lotutako arloetan.
Malten Seniors Trends 2025 txostenaren arabera, freelance seniorren % 33,6k teknologiaren eta datuen sektorean lan egiten dute, eta talde horren arlo nagusia da.
Atzetik komunikazioa eta marketina datoz, % 27,3rekin, eta negozio-aholkularitza % 22,3rekin. Beste era batera esanda, atzean geratu beharrean, 50 urtetik gorakoak eraldaketa digitalaren erdigunean daude.
Aukera kontzientea, ez irteera behartua
Pertzepzioa dago profesional senior askok freelance lanera jotzen dutela lana galdu ondoren. Faktore horrek kasu batzuetan eragina badu ere, ez da motibazio nagusia.
Inkestatutakoen % 17,37k aitortzen dute urratsa eman zutela beren ibilbide profesionalaren amaieran langabezian geratu ondoren, baina gehiengoak arrazoi oso desberdinak aipatzen ditu.
Ia heren batek, % 31,65ek, dio bide hau aukeratu zutela beren bizitza pertsonalean eta denbora kudeaketan malgutasuna lortzeko. % 26,05ek independentzia bilatu zuten eta enpresa barruko
lanaldi osoko lanpostu bat saihesteko, eta % 21ek, berriz, beren esperientzia eta ezagutzagatik beren ordainsari ekonomikoa hobetzea nahi zuten.
% 3,92k ere erretiroa hartu ondoren etapa honi ekitea erabaki zuten, beren jarduera profesionala formatu moldagarriago batean luzatuz.
Ikerketak azpimarratzen du, halaber, freelance lanbide-ibilbide batek ez duela iraungitze-datarik. Inkestatutako profesionalen % 26,5ek baino gehiagok baieztatzen dute erretiroa hartu ondoren ere modu independentean lanean jarraituko dutela.
% 6,3k dagoeneko egiten dute hori, eta % 60,9 etorkizunean aukera hori serio aztertzen ari dira. Norberaren lan-bizitza luzatzea ez dago jada behar ekonomikoengatik bakarrik, baita helburuaren eta autonomiaren bilaketagatik ere.
Txostenaren egileek adierazi dutenez, “nahitaezko beharra baino gehiago, malgutasuna da 50 urtetik gorako freelanceen motibazio nagusia; ondoren autonomia eta konpentsazio ekonomiko hobea lortzeko nahia datoz. Sakonago, autokudeaketa eta malgutasunaz hitz egitean, erantzuleek lan-bizitza oreka eta proiektu anitzagoak eskuratzeko eta hautatzeko aukera bezalako gaiak aipatzen dituzte”.
Metatutako esperientzia eta balio estrategikoa
Datuek erakusten dute profesional hauek ez direla freelance merkatuan sartzen hasiberri gisa. % 63,1ek hamabost urte baino gehiago daramate langile gisa lanean, eta % 42,4k bi hamarkada baino gehiagoko esperientzia dute enpresetan.
Atzeko plano horrek prozesuen, lidergoaren eta kudeaketaren ezagutza sakona ematen die, eta
GOLDENagealdizkaria
hori asko baloratzen da teknologia-proiektu konplexuetan.
Gainera, freelance lana ez da bat-bateko ekimena. % 45,4k hamar urte baino gehiago daramate freelance gisa lanean, eta % 25,2k hiru eta hamar urte artean metatu dituzte gaitasun horretan.
Horrek adierazten du fenomenoa ez dela aldi baterakoa, baizik eta estrukturala. Freelance seniorrek posizio egonkorra sendotu dute ekosistema digitalean.
Eraldaketa teknologikoak ikuspegi estrategikoa eta espezializazio teknikoa konbinatzen dituzten profil hibridoak eskatzen dituen testuinguru batean, esperientzia aktibo bereizgarri bihurtzen da.
Enpresek epaiketa ona emateko, arriskuak aurreikusteko eta eragin handiko proiektuak zuzentzeko gai diren profesionalak bilatzen dituzte; normalean urteetako praktikaren ondoren garatzen diren ezaugarriak.
Etengabeko prestakuntza lehiakortasunaren berme gisa
Konplaziente bihurtzetik urrun, freelance seniorrak etengabeko ikaskuntzarekiko duten konpromisoagatik nabarmentzen dira. % 95,2k astean gutxienez ordubete eskaintzen dute beren ezagutzak eguneratzeko, eta % 75,5ek astean bi eta sei ordu artean inbertitzen dituzte prestakuntzan.
Ahalegin honek argi erakusten du teknologia sektorea azkar eboluzionatzen ari dela eta etengabeko eguneratzea eskatzen duela.
Birziklatze profesionalak dena hartzen du barne, datuen analisi tresna berrietatik hasi eta metodologia arinak, zibersegurtasuna eta adimen artifiziala barne. Metatutako esperientziaren eta etengabeko eguneratze teknikoen konbinazioak azaltzen du zergatik mantentzen duen talde honek bere garrantzia ingurune lehiakor batean.
Egokitzeko gaitasuna da, hain zuzen ere, gaur egungo merkatu digitalean gehien baloratzen diren ezaugarrietako bat.
Eraldaketak ez du adinaren arabera bereizten, gaitasunen arabera baizik. Eta datuek adierazten dute 50 urtetik gorako profesionalek ez dutela lehiatzen bakarrik, baita arlo gakoetan lidergoa ere badutela.
Seniors Trends 2025
Saviarekin lankidetzan egindako Malt-en ikerketa honek profesional seniorren esperientzia eta ezagutza aztertzen ditu, baita haien eragin estrategikoa ere. Haien motibazioen, gaitasun gakoen eta enpresei ekartzen dieten balio erantsiaren analisia eskaintzen du.
Txosten hau prestatzeko, 50 urtetik gorako 1.059 freelance inkestatu ziren, batez ere Espainian, Frantzian eta Erresuma Batuan. Ondoren, haien erantzunen datu kuantitatiboak eta kualitatiboak aztertu zituzten, Malt-en datu-basetik lortutako datuekin batera (mundu osoan 43.000 profesional senior baino gehiago biltzen dituena).
Horrez gain, Malt Espainiatik hiru freelance aditu senior elkarrizketatu zituzten eta Saviaren ikuspegia txertatu zuten, Endesa Fundazioaren eta máshumano Fundazioaren proiektu bat, profesional nagusientzat.
