Wsparcie przyszłej mamy w ostatnich tygodniach ciąży

WSPARCIE

przyszłej mamy w ostatnich tygodniach ciąży

Ania Suchecka-Marut

położna, ekspertka Pregnabit Ciąża to szczególnie ważny czas w życiu każdej kobiety. Oczekując na narodziny dziecka, przyszła mama zgłębia wiedzę z książek, poradników i oczywiście portali czy grup w mediach społecznościowych. Koniec ciąży to także czas na przygotowanie ciała do porodu. Na rynku pojawia się coraz więcej nowinek technologicznych, które pozwalają na monitorowanie ciąży i pozostawanie „na bieżąco” z kolejnymi tygodniami rozwoju dziecka.

40 tygodni oczekiwania na narodziny dziecka to mieszanka skrajnych emocji. Pełni radości przyszli rodzice kompletują wyprawkę, sięgają po poradniki, książki, wybierają szkoły rodzenia, by możliwie najlepiej przygotować się do tej ważnej życiowej roli. Nie brakuje porad dotyczących przygotowania kobiecego ciała do jednego z największych życiowych wysiłków – porodu. - Dla ciężarnej ważne jest to, by ciążę przejść w poczuciu wewnętrznego spokoju. Warto szukać rzetelnych źródeł wiedzy, które zapewnią przyszłej mamie poczucie bezpieczeństwa. Mając dostęp do różnych informacji, dobrze jest sprawdzać autorów blogów, postów czy kanałów w social media, weryfikować doświadczenie, wykształcenie itp. Warto sięgać do publikacji naukowych, blogów lekarzy i położnych, którzy mają najbardziej aktualną wiedzę.

To, czym kiedyś kierowały się nasze mamy i babcie, nie zawsze ma odzwierciedlenie we współczesnym położnictwie. Dlatego dobrze jest czytać nowinki, by wiedzieć które rady są pomocne, a także przekazywać tą wiedzę rodzinie, która chce nam pomóc w ciąży oraz w opiece nad dzieckiem – podkreśla położna Anna Suchecka Marut. Pojawiają się także sprzęty i aplikacje, które pomagają zachować spokój kobiety w ciąży i ułatwić ten piękny, ale zarazem pełen niepewności czas. Podpowiadamy, na co warto zwrócić uwagę, jakie rozwiązania są przydatne i dlaczego. aplikacje ciążowe Aplikacje ciążowe są doskonałym asystentem każdej przyszłej mamy. Dzięki intuicyjnym interfejsom, dużej dozie wskazówek i możliwości dodawania zapisków, pozwalają przejść przez ciążę spokojnie. Kobieta może śledzić ciążę każdego dnia, sprawdzać informacje na temat aktualnej wielkości płodu, tego co aktualnie rozwija się u maluszka, a także odliczać dni do rozwiązania. Mnogość wskazówek dotyczących proponowanych aktywności, wyprawki czy organizer przypominający o terminach nadchodzących wizyt i badań, to świetne uzupełnienie czasu ciąży. Która z przyszłych mam nie chciałaby dostać porannego powiadomienia z informacją, że maluch jest już wielkości małego mango? wiZyta u FiZjoterapeuty uroginekologicZnego Choć wiele mówi się o przygotowaniu ciała do ciąży i porodu, kwestie wizyt u fizjoterapeutów uroginekologicznych wciąż nie są tak powszechne, jak powinny być. Na takiej wizycie fizjoterapeuta określa kondycje między innymi mięśni dna miednicy, czy mięśni prostych brzucha, które bez odpowiedniego wsparcia i wyćwiczenia potrafią sprawdzić przyszłej mamie niemałe dolegliwości bólowe. Specjalista podczas spotkania pokaże jak ćwiczyć, podnosić się, a także przygotować się do porodu. Jak się bowiem okazuje, olej ze słodkich migdałów, czy olej kokosowy to nie tylko świetne produkty nawilżające rosnący brzuszek i zapobiegające rozstępom, ale także doskonale przygotowują krocze kobiety do wysiłku i wyzwań związanych z porodem. Domowe ktg w Zasięgu ręki Trzeci trymestr ciąży, czyli ostatnie 3 miesiące przed wyznaczonym terminem rozwiązania, to czas dużej niepewności. Kobieta czuje wiele dolegliwości, które choć bywają normalne w jej stanie, wzbudzają duży niepokój. Maluszek mając coraz mniej miejsca w brzuchu mamy, potrafi nieźle dać się jej we znaki, zwłaszcza w nocy. Najprostszym i najbardziej miarodajnym badaniem sprawdzającym stan płodu jest badanie KTG, które możesz zrobić zarówno w podczas wizyty kontrolnej u swojego lekarza, jak i wypożyczając odpowiedni domowy sprzęt.

rogal Do spania – ZBawienie poDcZas nocy Okres ciąży jest szczególnym wyzwaniem dla kręgosłupa przyszłej mamy. Rosnący brzuszek wywiera coraz większy ciężar, a znalezienie odpowiedniej, wygodnej pozycji do siedzenia jest sporym wyzwaniem. Nocą, gdy komfortowe ułożenie przyszłej mamy niemal graniczy z cudem, pomocą może stać się długa poduszka przypominająca kształtem rogal lub banana. Kobieta może opleść ją w odpowiedni dla siebie sposób w pozycji bocznej, unosząc lekko zewnętrzną nogę. To odciąży obolały kręgosłup i pozwoli na spokojny sen, a po przyjściu na świat dziecka, świetnie sprawdzi się jako poduszka do karmienia lub kokon. prawo Do eDukacji prZeDporoDowej, cZyli co każDa ciężarna wieDZieć powinna Każda kobieta będąca w ciąży ma prawo do edukacji przedporodowej. Takie spotkanie odbywa się po 21. tygodniu ciąży, a edukatorem w tym przypadku jest wybrana położna środowiskowa, która przygotuje praktycznie oraz teoretycznie przyszłych rodziców do porodu, opowie o połogu, zaleceniach związanych z tym wyjątkowym czasem, podpowie jak karmić piersią, a także udzieli wskazówek odnośnie pielęgnacji noworodka. Ważnym elementem tego spotkania będzie również kwestia problemów psychologicznych i emocjonalnych kobiety w ciąży i po porodzie, co jest szczególnie istotne ze względu na wahania hormonalne. smartwatch w służBie prZysZłej mamy Aplikacje na smartfony to jedno, równie ważnym i funkcjonalnym towarzyszem mogą być inteligentne zegarki. Łączą się z telefonem, który możemy zostawić poza zasięgiem ręki, licząc kroki czy tętno. To szczególnie ważne w momencie, gdy Przyszła mama, dzięki specjalnym aplikacjom, będzie mogła na bieżąco śledzić postępy w rozwoju dziecka na osi czasu, a także uzyskać liczne wskazówki dotyczące ćwiczeń, odżywiania. Smartwatch pomoże też zarejestrować ruchy dziecka w brzuchu czy błyskawicznie włączyć stoper podczas pierwszych skurczy. Czas ciąży to 9 miesięcy, które należą do szczególnych momentów w życiu każdej kobiety. Warto więc wesprzeć się kilkoma funkcjonalnymi gadżetami, a także odpowiednią opieką wykwalifikowanych osób, które zapewnią przyszłej mamie spokój ducha i ciała, przy okazji pomagając w brzuszkowych dolegliwościach.

Może się przydać

Będąc w ciąży szczególnie zwracasz uwagę na to, jakie sygnały wysyła Twoje ciało. To czas szczególnej troski o własne zdrowie, dlatego warto wyposażyć się w produkty, dzięki którym będziesz mogła kontrolować stan swój oraz swojego maleństwa.

na BliZny i roZstępy

olejek na blizny irozstępy zawiera 99,9% składników pochodzenia naturalnego. do stosowania od 1. dnia ciąży oraz wokresie karmienia piersią. zapobiega powstawaniu rozstępów iblizn oraz koryguje wygląd już istniejących. bariÉdermdermatologiczny cica - olejek na blizny irozstępy, URiAGE,uriage.com

prZyDatna aplikacja

to aplikacja, która będzie towarzyszyć ciężarnej dzień po dniu wtej pięknej podróży, jaką jest ciąża oraz przez pierwszy rok życia dziecka. dzięki aplikacji, codziennie będziesz otrzymywać powiadomienia iinformację orozwoju swojego maleństwa. Himommy aplikacja mobilna, HiMoMMy himommy.app/pl/ skutecZny

Skuteczność potwierdzona klinicznie przy wszystkich rodzajach blizn np. po „cesarskim cięciu” oraz wzapobieganiu nieprawidłowemu bliznowaceniu wpostaci blizny przerosłej ibliznowca. Łatwo nakłada się na wszystkie obszary skóry, okolice stawów izgięć oraz szybko wysycha pozostawiając niewidoczny „film”. kelo-cote® - Plaster silikonowy wżelu do blizn, 159 zł/15g, KElo-CoTE® ,kelo-cote.pl

ktg w Domowym ZacisZu

kompleksowe rozwiązanie telemedyczne, pozwalające na bezpieczne i wiarygodne badanie akcji serca płodu, tętna mamy oraz zapisu czynności skurczowych mięśnia macicy. zebrane przez urządzenie dane przekazywane są online do centrum opisu obsługiwanego przez wykwalifikowany personel medyczny. Pregnabit, PREGNABiT, pregnabit.com

ważne wsparcie

czas odzyskać kontrolę! oddawanie moczu jest świadomym procesem. Suplement diety dla kobiet. Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania pęcherza moczowego i dróg moczowych (mącznica lekarska) oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni (witamina d). incontinox, 42 zł, iNCoNTiNox, incontinox.pl uZupełnia Dietę

Suplement diety dedykowany dla kobiet wciąży ikarmiących piersią. aż 400 mg aminokwasów siarkowych, które są głównymi składnikami budulcowymi struktury włosa (l-cysteina, l-metionina), składniki rekomendowane dla kobiet wciąży ikarmiących piersią (kwas foliowy, żelazo, jod, witaminy zgrupy b). kerabione mama, KERABioNE kerabione.pl