active beauty, decembar

dm magazin za zdravlje i lepotu | broj 4, decembar 2018.

VO GO O D N

Praznici IŠN J

I

Bez stresa u vreme praznika: slow beauty, ideje za poklone, recepti, vreme za sebe

Potražite sniženje i do 50% na određene parfeme i toaletne vode tokom decembra meseca u Vašem dm-u!

# INSTAlooks Jesen/zima trend 2018

C AT R I C E . E U m a k e u p a r t i s t s at h e a r t

S. 06

Sadržaj 04

S. 16

O radosti Zimski trendovi

Lepota 06 14 16 22 26 28 32

Čist glamur Oči i usne sada smeju da blješte!

Dobra podloga Prajmer za drugotrajni make up Jednostavno, ali zapanjujuće Prefinjene party-frizure Praznik za čula Začini, tebe čine lepom Mmmmh, lepoo! Svestrani talenat Manuka-Med Slow Beauty Održiva nega sa konceptom Svi ti praznici Za svaku žurku adekvatno obučena

S. 34

Uvod

FOTOGRAFIJE: Philipp Jelenska, Stefan Gergely

S

rećnima nas ne čini bogatstvo, visok status ili savršen izgled, već stvaranje, prepuštanje, ljubav, davanje, verovanje. Na osnovu istraživanja, ovo su nivoi ispunjenosti samog sebe. Jer - tako čitate od strane 45 - to su mali momenti koji nas čine potpuno zadovoljnima.

Upravo pre Nove godine treba da dajemo više prostora ovim sitnim momentima iznova i iznova, pre nego što gužva svu senzualnost nadjača. Zbog toga ćete u ovom broju pronaći mnoge savete za praznike bez stresa.

Vi možete izdvojiti vreme za sebe uz obimnu i posvećenu negu: Slow Beauty je novi trend koji predstavlja harmoniju, prirodnost i svesno ophođenje prema vlastitom telu. Pročitajte od strane 28.

Tada možete još više uživati u svakoj nastupajućoj zabavi! Pored toga, vam nudimo najlepšu šminku (od strane 6), kao i ideje za svečane frizure (od strane 16).

Užitak 34 36 41 45 50

Da se ušuškaš Urediti dom toplim tonovima Ubrzano veče Svečano kuvanje bez stresa Ide li sve kao podmazano Na tankom ledu Navigacijom do sreće Pet životnih zadataka Zimska nega Koža i kosa zimi

Život 56 58

Vreme za zvezde U decembru Saveti Hladne noge

Fotografije: Philipp Jelenska Produkcija: Geli Goldmann Model: Nicole V./Wiener Models Make-up & kosa: Sophie Chudzikowski Styling: Simon Winkelmüller Dodatne fotografije: Getty Images

active beauty

3

Inspiracija Pažljivost

Misliti i na sebe Za svakoga i za sve nađemo vremena, ali se lično zapostavimo. Iz tog razloga sada je dozvoljeno malo zdravog egoizma.

Prijatno!.

BLOGERKA DUNJA, #IMFASHIONBABE

ACTIVE BEAUTY MESECA Pre nešto više od 6 godina sam se oprobala u ovom poslu tako što sam počela sa fashion blogom. Nakon toga je YouTube počeo da bude aktuelan, te sam snimila svoj prvi video na temu kako da popunite obrve, koji mi je i dan-danas presmešan. Moram da kažem da je trebalo puno truda, vremena, rada i živaca da dođem tu gde sam sada. Mnogi ljudi misle da je moj uspeh došao preko noći, ali je put do uspeha bio čupav. Bilo je tu raznih situacija, od momenata kada sam htela da odustanem i pitala se da li ću ikada dinar zaraditi od ovog posla, do toga da ja danas od ovog posla živim, da mogu da biram klijente sa kojima radim, kampanje, i jako sam srećna što volim svaki aspekt svog posla. Moji najbliži znaju da sam jako uporna, da sam veliki radnik, borac i da sam sposobna, tako da nije da nisu verovali u mene, nego više u ovu profesiju na tržištu kao što je Srbija. I danas, kada pričamo o svemu, svi se slažemo oko toga da niko nije mogao ni da pretpostavi da ću stići ovde gde sam danas. Što se tiče mojih planova moj jedini plan je da preguram ovu godinu, da se u januaru dobro odmorim i onda da krenem u nove radne pobede. Nisam osoba koja pravi neke životne planove ni što se tiče privatnog života, niti posla, već puštam da sve ide svojim tokom i tako se najbolje snalazim. Jedini plan mi je da prestanem da budem preterano samokritična jer sam uhvatila sebe da ne umem da uživam u svojim uspesima, već uvek tražim mane i falinke. To pod hitno moram da promenim.

4

active beauty

Jedno putovanje za vikend je sjajna prilika da se s vremena na vreme opustite, na primer u Mandarin Oriental Hotelu Prague sa spa tretmanom.

Ovde se kombinuje istorijski detalj sa modernim.

TEKST: Isabella Gehart & Amelie-Catharina Bacher FOTOS: Getty Images, Tobias de St. Julien

U svakodnevnom životu lepo je pronaći vremena za prijatnu večeru kod kuće. Na prvi pogled to možda ne zvuči neobično, ali ako želimo sebi da priuštimo poseban specijalitet, primetićemo kako obično sedamo za sto odlutalih misli.

»Samoljublje je sredstvo samoodržanja « Voltaire, Francuski filozof

Sam čin darivanja predstavlja vrhunsko zadovoljstvo. Ako ste u potrazi za savršenim poklonom, dm poklon kartice su vaš pravi izbor, a možete ih pronaći u svim dm drogerijama. Obradujte svoje najdraže, poklonite im dm poklon karticu, a njima dozvolite da sami odaberu šta će kupiti.

sa ada m k e až jico p o m r i j a t e l s vo j i m k e o U v ro m p mo igama. b a r o a d da ov a i b r odi azg por ahovim s i nav mo. str uje na mišlja z ir Sm trije ra bis

Zoella brend ekskluzivno u dm-u!

PREPORUKA ZA KNJIGU Jedna od najpopularnijih svetskih vlogerki Zoi napisala je svoju knjigu. Očigledno dobro poznaje sve zamke onlajn sveta, a njena istančana opažanja o osetljivom adolescentskom dobu u eri digitalizacije čine ovu knjigu o odrastanju zaista posebnom. Booklist

PRAZNICI...

UKRASITE IH RADOŠĆU Praznici nam stižu, a sa njima i najlepši period u godini, period darivanja. Idealni pokloni su oni do kojih smo došli osluškujući naše najbliže do kojih nam je stalo. Pokloni bude lepe emocije i radosne događaje, pa zato tokom decembra obradujte sebe i vama najbliže i uživajte u kupovini uz popuste i do 50% na određene parfeme i toaletne vode, i do 40% na određene poklon setove!

active beauty

5

FOTOS: Getty Images, Soragrit Wongsan, beigestellt

Kreatorka ovog brenda Zoi Sag je nakon njene neverovatne online karijere koja traje pola decenije, svoju ljubav prema lepim proizvodima pretvorila u zabavnu i nežnu liniju za kupanje da bi nas vratila u vreme kada je kupka bila trenutak opuštanja. Zoella kolekcija, u koje spadaju gelovi za tuširanje, mist za telo, krema za telo i neseseri, pruža priliku da se prepustite vremenu, gde misli odlaze i potpuno se utapaju u okruženje bez stresa.

Lepota Make-up

ČIST

glamur Ako se šljokice i novogodišnji ukrasi takmiče, takođe je krajnje vreme da se sjaj raspakuje i upotrebi.

TEKST: Amelie-Catharina Bacher PRODUKCIJA: Geli Goldmann FOTOGRAFIJE: Philipp Jelenska

Terati na vrh.

e da Ko m o ž e kn s e o d re e kt a , vo g e f šljokiča n finiš će era za mod at izgled. im izabrat 6

active beauty

OVAKO SE TO RADI: S obzirom da čestice šljokica mogu izgrebati nokat, neophodan je dobar osnovni sloj tj podloga. Ko želi, nanosi suptilnu nijansu pre nego što se pređe na ivicu nokta. Još bolje izgleda prirodan izgled "au naturel" znači bez početne nijanse. Zatim naneti sjajnu boju na vrhove nokta i polako pustiti da se odliva na dole. Posao je najbolje uraditi pokretima tapkanja ili pomoću sunđera za šminkanje. Da biste to uradili, uzmite špicast sunđer koji je dobro natopljen šljokicama i tapkajte na vrhu nokta. Konačno, nanosi se gornji sloj laka kako bi sjaj bio dugotrajniji i izgladio površinu nokta.

Savet: uklonite lak za nokte uz pomoć laka za nokte. Zbog toga nanesite preko sjajnog lakiranog sloja,još jedan sloj laka za nokte (poželjno providnog), pustite da se kratko osuši, a zatim zajedno oba sasvim normalno obrišite uz pomoć vate.

FOTOGRAFIJE: Getty Images

Umesto da se čitav nokat premaže sjajem, ovde je ukrašen samo vrh ivice nokta, što automatski daje neuobičajen, glamurozan izgled a ujedno i decentan.

Lepota Make-up

active beauty

7

Lepota Make-up

8

active beauty

Lepota Make-up

Srebrna linija.

Upravo nedeljama pre Nove godine dozvoljeno je nešto više. Umesto da se Eyeliner jednom linijom izvuče na korenu trepavica, koristimo ga nešto više. Za preostali moderan izgled neka se pobrine decentan Make-up.

OVAKO SE TO RADI: Da biste stvorili ravnu osnovu za šminkanje, prvo na ceo kapak do obrva stavite mat senku. Zatim, sa srebrnim ajlajnerom izvlači se luk iz unutrašnjeg ugla oka prema obrvi.

Linija bi trebala da se povlači malo više prema gore. Druga linija takođe počinje u unutrašnjem uglu oka, ide odmah iznad brazde kapka i na kraju takođe blago zakrivljena prema gore, pre nego što se poveže sa gornjom linijom. Dobijeni oblik se boji pomoću ajlarnera. Savet: Ako prvi sloj nije dovoljno neproziran, ostavite da se osuši i završite sa još jednim slojem highlighter-a na jagodicama.

active beauty

9

Lepota Make-up

Svetlucave usne.

Svi pogledi su usmereni ka vama.

Obzirom da su praznici povod okupljanja koja su puna priča i smeha, potreban vam je dobar javni nastup.

Ovaj izgled to zaista omogućava.

Karmin u boji bronze predstavlja osnovu.

Ako karmin već sadrži puno sjaja, možete ostati samo kod tog proizvoda. Za dodatni efekat sjaja, preko prvog sloja karmina se može naneti i zlatni karmin. Završni sloj sa sjajem čini usne senzualnima. Uz tu kombinaciju na očnim kapcima lepo se slaže svetlucava nijansa boje breskve, a trepavice su obojene crnom maskarom. Ovlaš nanesen, Blush in Peach će kompletirati ceo izgled.

10

active beauty

FOTOGRAFIJE: Getty Images

OVAKO SE TO RADI:

Lepota Make-up

rmin u M a t ka ns i ć e s e oj nija prirodn za potreban ti pobrinu okerski šik r d. ni izgle z o r u m gla

Da bi šljokice trajale duže, važna je dobra osnova. Zbog toga najpre stavite prajmer na celo lice, nadoknadite neravnine i nepopunjenost sa korektorom sve fiksirajte puderom. Za šminkanje oka, nanesite sivu senku na ceo kapak i donju liniju trepavica i spojite sa spolja. Sa crnim krejonom povući usku liniju uz gornji i donji deo trepavica i blago osenčiti. Ovo daje optički punije trepavice. Potom stavite maskaru. Da biste fiksirali sjaj, primenite ili poseban sjajni prajmer ili masnu kremu na željenom mestu. Zatim vlažnom četkicom ili prstom nanesite šljokice i potom naprskajte sprej za fiksiranje.

Blještav pogled.

Highlighter možete sasvim opušteno izostaviti da biste imali ovaj izgled. Budući da šljokice nisu samo deo Make-up-a za oči, već naglašavaju i obraze. Diskretan Smokey Eye pruža rokerski izgled koji je idealan za sledeću žurku.

12

active beauty

FOTOGRAFIJE: Getty Images MODEL: Nicole V./Wiener Models HAARE & MAKE-UP: Sophie Chudzikowski STYLING: Simon Winkelmüller

OVAKO SE TO RADI:

Lepota Moj dm

Dobra

PODLOGA Niko ga ne vidi... uprkos tome radi odličan posao.

Prajmer kao pravi undercover-agent priprema Make-up za najglamuroznije doba godine.

14

active beauty

U međuvremenu, postoje prajmeri koji matiraju masnu kožu, bled ten sa Glowefektom dovode do sjaja ili uklanjaju crvenilo na licu. Primenjen na kapcima prajmer sprečava da se senka skuplja u naboru očnog kapaka. Ali postoji još tajni. Umesto mnogo slojeva maskare, nanosi se prajmer za trepavice koji poboljšava trajanje maskare i dočarava punije i duže trepavice. Na usnama, prajmeri izjednačavaju pore na usnama, neguju i stvaraju ujednačenu bazu.I takođe kod manikira ne sme nedostajati dobra osnova tj podloga, pre svega kod tamnim tonovima i sjajnih lakova. Pod lakovi idealno ispunjavaju brazde kako bi pripremili nokte za lak i i zaštitili od razmazivanja boje.

2.

3.

1. Baza. trend IT UP podloga za senku za oči Expert 1 kom intenzivira sensku za oči i brine, da se ne skupi u porama na očima.

2. Fundament. 183 DAYS by trend IT UP matirajuća podloga za lice u spreju 60 ml priprema kožu za Make- up i brine za dugo držanje.

3. Osnova. trend IT UP prajmer i nega za usne Expert 1 kom daje vlažnost i na taj način idealno priprema za karmin.

TEKST: Amelie-Catharina Bacher FOTOGRAFIJE: Getty Images, dm

S

ada počinje sezona žurki! Međutim, duge noći i vruć plesni podijum zahtevaju mnogo od šminke. Prajmer kao prava podloga, maksimalno izvlači sve od proizvoda za šminkanje i garantuje da šminka traje duže. Dakle, manje morate da brinete o svojoj šminki i imate više vremena za slavlje. Kod Make-up-a, osnovni prajmer optimalno priprema kožu. Nakon dnevne nege naneti prajmer, ne prodire u kožu, već na površini kože formira nevidljiv sloj. Prajmer ne samo da vizuelno izjednačava nejednakosti i umanjuje pore, već takođe obezbeđuje da se proizvodi koji se nanose na njega ne upijaju u bore.

1.

Lepota Kosa

Podignuta.

ali zapanjujuće Svečane frizure mogu dati dobar izgled i bez mnogo napora.

TEKST: Amelie-Catharina Bacher

K

ada se oko kraja godine učestalo organizuju žurke, vreme je za malo promene u repertoaru frizura.

Međutim, pošto u posebnim prilikama već stavljate veći akcenat na svoju garderobu i šminku, ne mora baš previše ekstravagantan nastup da bude sa vašom kosom.

Zbog toga su idealne frizure one koje su upadljive a opet ne skreću pažnju sa vašeg lica. Naravno, da nijedan majstor nije pao sa neba. Isprobajte odabranu frizuru pre zabave zbog sigurnosti, tako da se možete radovati potpuno opušten nastupajućoj večeri.

16

active beauty

POTREBNO JE: Lak za kosu Gust špicast češalj Šnale Gumica za kosu Sprej za kosu

OVAKO SE TO RADI: Stavljanje pravih talasastih lokni ne bi samo trajalo duže, već bi bio i priličan izazov. Zato se za ovaj izgled primenjuju malo i trikovi. Prvo se češljem izvlači dubok razdeljak sa strane. Zatim dobro pričvrstite prednji deo kose sa lakom za kosu, tako da je kosa navlažena i dozvoljava formiranje oblika. Kosu naslonite relativno ravno na glavu i oblikujte je pomoću češlja sa špicom za izvlačenje. Talasasta struktura je fiksirana uz pomoć Bobby Pins šnalica i sa dosta spreja za kosu. Preostala kosa se zaliže ravno nazad i veže gumicom za kosu u dubok konjski rep. Na kraju, u većoj meri naneti sprej za kosu da drži kosu i da ukroti pramenove.

Podignuta. Da bi ste privukli posebnu pažnju stavite ebelin zlatne ukosnice 18/1.

FOTOGRAFIJE: Matteo Valle/imaxtree.com, dm

JEDNOSTAVNO

Vrišteće dvadesete se vraćaju.

Moderno izvedene talasaste lokne vraćaju nekadašnji glamur u današnje vreme.

Lepota Kosa

active beauty

17

Lepota Kosa

g nikakvo li a m e n e Ko ure ili ž iz r f a z talenta e da uradi za iš boravi malo v a ne za me k e n , e v re seb rviše na da reze frizerskom u termin sti se i p re p u , u n o l a s anju! stilizov

Upletena.

Podignute frizure odmah uspevaju stilski da dočaraju svečani izgled. Da frizura ne bi suviše strogo izgledala, ona je pletena umesto da je samo podignuta.

POTREBNO JE: Češalj Gumica za kosu Šnalice Sprej za kosu

OVAKO SE TO RADI:

Podignuta. Uz pomoć blještavih šnala od S.HE STYLEZONE se daje frizuri završni šlif.

18

active beauty

FOTOGRAFIJE: Getty Images, dm

Napravite razdeljak na sredini i podelite kosu u dve pletenice. Podelite obe strane vertikalno u prednji i zadnji deo. Prednje delove sa obe strane upletite. Pri tome se sa obe strane naizmenično upletu I pramenovi kako bi se pletenice naslanjale na glavu. Dve završene pletenice vežite gumicama za kosu.

Zatim uzmite jednu od dve pletenice, uvrćite je na zadnjem delu glave u obliku puža i sa s.he stylezone šnalicama pričvrstite.

Zavrtite drugu pletenicu oko prve pletenice i pričvrstite je. Za finiš kosu fiksirajte sprejem za kosu.

Za izuzetnu postojanu boju i odliÄ?no prekrivanje sede kose Prirodno ulje avokada neguje kosu i daje joj potpun sjaj

Lepota Kosa

Uvijena.

Ne moraju biti uvek u pitanju klasične lokne da bi se kreirala ženstvenost. Mešavina uvijene i pletene kose uz svečanu odeću daje krajnji izgled.

POTREBNO JE: Sprej za teksturu kose Šnalice Gumica za kosu Saten ili baršunska traka

OVAKO SE TO RADI:

Ukrasiti frizuru sa zlatnom S.HE STYLEZONE šnalom.

20

active beauty

FOTOGRAFIJE: Getty Images, dm

Najbolja stvar u vezi ove frizure: Sve se može učiniti, a malo se mora!

Umesto savršeno postavljenih pramenova i složenih pletenica, ovde se koriste labavi okreti. Koristeći odgovarajući sprej za kosu, najpre se pobrinemo za njenu teksturu.

Savet: ovo najbolje funkcioniše sa kosom koja nije sveže oprana uz upotrebu šampona za suvo pranje kose. Prvo, izvuče se dubok razdeljak. Kosa je podeljena na tri dela na zadnjoj strani glave - desno, levo i centar. Odavde je dozvoljeno sve što volite. Na primer, možete ih podeliti u dva pramena, uvrnuti ih zajedno kao kabl, i pričvrstite ih šnalicama - ili uplesti. Konačno, tri završena pramena dvostruko isprepletati I povezati u konjski rep. Sa jednim pramenom iz konjskog repa omotati gumicu i pričvrstiti šnalom. Za ukras, satensku ili somot traku vezati oko repa.

Lepota Nega

»Čulo mirisa je čulo sećanja i želje« Jean-Jacques Rousseau, francuski pisac

PRAZNIK ZA Vanila, cimet, badem ili kakao mirišu na novogodišnje praznike i zimske noći. Međutim i hranljivi sastojci za negu su važan segment – tokom cele godine.

TEKST: Alexandra Degn

22

active beauty

FOTOGRAFIJE: Getty Images, dm

ČULA

Lepota Nega

Z

ima je vreme kada dominiraju mirisi. Gde god da idete u decembru, dočekaće vas praznični mirisi i arome.

Odmah nam prizovu sećanja, bude emocije. Ove veze obično nastaju u ranom detinjstvu, kada prvi put doživimo nešto. I čak decenijama kasnije, mogu izazvati uzbuđene otkucaje srca, probuditi nostalgiju ili samo stvoriti pravo novogodišnje raspoloženje.

ASOCIJACIJE U DELIĆU SEKUNDE. Nos sprovodi impulse čula mirisa direktno u limbički sistem, centar emocija, gde se odmah povezuje sa odgovarajućim mirisom sa osećanjima radosti, uzbuđenja, straha ili sreće. U neposrednoj blizini je hipokampus, koji prikuplja I stvara mirise sa odgovarajućim slikama iz sećanja. I već samo oblačić mirisa vanile i cimeta vraća nas nazad u detinjstvo.

MIRIS LEPOTE. Međutim, zimski ukusi mogu učiniti mnogo više za zdravlje i izgled. Esencije sadrže brojne hranljive sastojke koje neguju telo i iznutra i spolja. Neki od njih su dobri proizvodi za mršavljenje koji stimulišu metabolizam i ubrzavaju sagorevanje masti. Drugi poboljšavaju elastičnost i mekoću kože, štite od štetnih materija i suprotstavljaju se procesu starenja. A neki nam tek spremaju druga beauty –iznenađenja.

Cimet

Originalni cejlonski cimet dolazi iz Šri Lanke, Mjanmara ili Bangladeša i dobija se iz slatke mirisne, osušene kore cimetovog stabla. U obliku praha ili kao štapić cimeta, daje hrani i pićima suptilnu, aromatičnu notu i uzgred poboljšava sagorevanje masti, štiti kardiovaskularni sistem i reguliše nivo šećera u krvi.

Zbog toga što cimet stimuliše cirkulaciju krvi i ima antibakterijski efekat, idealan je kao komponenta proizvoda za negu.

Na primer, on može smanjiti pore na licu ako se koristi u maskama za lice ili neguje usne.

Formula za osećaj zadovoljstva. Profissimo mirisno ulje cimet 10 ml.

Idealno je da udobno završite hladan zimski dan.

Badem

Ulje bademovog drveta sadrži razne vitamine, minerale i nezasićene masne kiseline i smatra se univerzalnim majstorom za lepotu, lepotu kose, lica i tela. Razlikuje se gorko bademovo ulje, koji se prvenstveno naziva eterično ulje i uvek ga treba razblažiti, i slatko bademovo ulje, koje se koristi u kozmetici. Ovo drugo je naročito nežno i lagano i lako prodire u dublje slojeve kože bez začepljenja pora. Zbog svoje blagosti i niske kiselosti, čak je pogodan i za bebe i osobe sa problematičnom kožom. Obezbeđuje intenzivnu vlagu, povećava elastičnost kože, ojačava zaštitnu funkciju kože i time štiti od spoljnih uticaja. Ako se umasira u vlažnu kosu, to takođe pomaže protiv suvoće i popucalih krajeva kose.

Bademovo ulje takođe brine za ruke. Vitamin E održava suvu kožu da bude meka, kalijum i cink ojačavaju nokte, sprečavaju krtost i pružaju sjaj.

Lagano. Hladno ceđena ulja se dobijaju u naročito nežnom procesu zbog očuvanja hranljivih materija. Nature Box gel za tuširanje almond 385 ml i losion za telo almond 385 ml

active beauty

23

Lepota Nega

Kakao

ziaja cocoa butter - kremasti gel za tuširanje 500 ml Nežna nega.L’OREAL PARIS SUGAR SCRUBS piling daje akcenat na dvostruki efekat zrna kakaoa. Kao meko-rastopljen puter, kakao smanjuje suva mesta na koži, dok njegovo seme uklanja odumrli epiderm kože.

Đumbir

Đumbirov efekat zagrevanja i vitalizacije čini ga pravim receptom, naročito u hladnom periodu, bilo kao aromatični čaj, u obliku ukusnih bombona, kao mirisni dodatak za kupanje ili kao losion. Prijatna mešavina slatkoće i pikantnosti osnažuje unutrašnjost i spoljašnjost, smanjuje žudnju za hranom i ima umirujuće dejstvo na stomak kada patimo od mučnina. Osim toga, dokazano je da koren tropskih i suptropskih biljnih đumbira inhibira upale i stimuliše cirkulaciju krvi, čineći ga korisnim sastojkom u negovanju i održavanju lepote. Proizvodi đumbira mogu pomoći i kod celulita i akni.

U šamponima smanjuju perut i stimulišu rast kose. A kao krema za lice ili losion, oni pružaju vredne antioksidante i hrane ćelije sa kiseonikom, daju koži ružičast ten.

treaclemoon kremasti gel za tuširanje sa mirisom đumbira 500 ml i AFRODITA gel za tuširanje ginger&lemon 250 ml.

24

active beauty

Vanila

Aromatični prah od vanile vodi poreklo od istoimene orhideje, koja raste u Africi, Centralnoj Americi, Indoneziji i Zapadnoj Indiji i jedna je od najskupljih začina na svetu. Nije čudo, jer je glavna aroma vanile čudesni lek. U aromaterapiji se koristi protiv depresije, anksioznosti ili problema sa spavanjem i ima za cilj da usporava želju za slatkišima. Takođe dokazane su i afrodizijske osobine, čineći je popularnim sastojkom u hrani, parfemima i kozmetičkim proizvodima.

Kada je u pitanju nega i održavnje kože, vanila takođe odrađuje odličan posao, jer deluje antiupalno i pomaže kod bolesti kao što su ekcemi ili gljivice kože.

eos ultra hydration losion za telo neguje kožu prirodnim ši puterom, sa dragocenim vitaminom E i senzualnim ekstraktom vanilije i brine da koža bude glatka tokom celog dana.

FOTOGRAFIJE: Getty Images, dm

Priznajemo, kada razmišljate o čokoladi i kakau, sigurno vam prvo neće na pamet pasti njihova lekovita svojstva za vaše zdravlje i lepotu. Zaista, postoje studije koje pokazuju da veća potrošnja kakaoa povećava elastičnost kože, smanjuje bore i sprečava starenje kože izazvane UV zračenjem. A spoljna upotreba kakao putera u obliku proizvoda za negu održava kožu trajnije kvalitetnijom. Razlog za ovo su brojni sastojci koji se nalaze u plodovima tropskog drveta kakaoa. Vitamin E, na primer, je anti-aging vitamin jer jača ćelijsku membranu i štiti je od slobodnih štetnih supstanci. Vitamin K pomaže kod tamnih podočnjaka. Dodajte tome visok sadržaj zasićenih i nezasićenih masnih kiselina, koje kakao puter čine dobrotvorom za suvu kožu i oštećenu kosu.

Lepota Nega

Mmmm..., LEPO!

Zlatni manuka med sadrži mnoštvo dragocenih sastojaka koji su dobri za kožu. Od anti-aginga do oksidacije ćelija on može učiniti sve.

D

1.

2.

3.

1. Nega usana. Sa kremastim balzamom LVLY vaše usne će biti meke i nežne: ekstrakt meda sa Novog Zelanda i kakao puter pružaju štite osetljivu površinu usana od sušenja.

2. Pranje. Pena za čišćenje lica manuka ekstraktom meda od LVLY nežno ali temeljito čisti, i daje osećaj mekoće I kvaliteta kože.

3. Hranljiva maska LVLY osvežava i podmlađuje vašu kožu. Izuzetan sastojak manuka med, koji se ubraja u superfood superfooda, idealan je za suvu ili mešovitu kožu. Pored toga, dragoceni lipidi iz 5 biljnih ulja daju prirodni sjaj koži.

26

active beauty

TEKST: Isabella Gehart FOTOGRAFIJE: Calum Lewis, dm

a je med bogat antioksidansima i može mnogo učiniti za telo nije nikakva novina. Ali od skorijeg vremena, on se ne maže samo na hleb, već i po koži, posebno ako se radi o Manuka medu, koji je izveden iz nektara cveća manuka (Manuka), srodnik Australijiskog drveta čaja, koje raste u planinskim regionima Novog Zelanda i u jugoistočnoj Australiji.

Već su davno nekada maori, domoroci Novog Zelanda, koristili sastojke iz kore i lišća, kao i meda drveta Manuka zbog njegovog isceliteljskog dejstva. Na taj način dezinfikovali su rane, ubrzali proces lečenja i sprečavali upale. Isto tako, med treba da pomogne kod prehlade, infekcija bešike i drugih infekcija. Sve ove dobre kvalitete mogu takođe poslužiti za negu i održavanje lepote. Polifenoli u medu imaju antiinflamatorni efekat, štite ćelije tela od slobodnih supstanci i pomažu u usporavanju oksidacije ćelija. Manuka med ubrzava regeneraciju kože, štiti je od prljavštine i nečistoća. Takođe stimuliše fibroblaste, koji su odgovorni za proizvodnju kolagena, koji zauzvrat zaglađuju kožu i popunjavaju tj izjednačavaju male bore. Radi se o nezi koja deluje - i koja je ukusna!

䨀愀瀀愀渀猀欀愀 甀洀攀琀渀漀猀琀 爀攀最攀渀攀爀愀挀椀樀攀 欀漀縁攀

Lepota Nega

SLOW

Beauty Vreme za sebe i za prepuštanje nezi: koncept za harmoniju, prirodnost i svesnije ophođenje prema sopstvenom telu. Rezultat je dugotrajnija lepota TEKST: Alexandra Degn

NABORANI UMESTO NEGOVANI. Baš kao što brza hrana nije dugoročan idealni nutricionistički stil, previše negovanja ne čini nas trajno lepima. Zato što se često samo pojedinačni problemi kratkoročno tretiraju umesto da se telo u celini ojača.

Iako su se Italijani protivili najezdi Fast-Food-Trenda već u osamdesetim godinama pokušali su protiv njega da se bore

28

active beauty

tzv. Pokretom usporene hrane, kako bi se fokus vratio na svesne, ugodne i regionalne kuhinje, ova filozofija našla je svoju primenu u modi i kozmetičkoj industriji tek decenijama kasnije prvo u obliku ekološke odeće, onda kao celokupan koncept lepote koji predstavlja harmoniju, prirodnost i novu svesnost tela.

SPORO PRETICANJE. Bolje prevencija nego popravka je slogan Slow Beauty. Cilj nije brzo, jednokratno rešenje problema, već dugoročna promena navika i rituala u toku negovanja. To uključuje bavljenje sastojcima I suočavanja sa njima, kao i ispitivanje sopstvenih želja i očekivanja. Jer ako se svesno kupuje, stavlja se akcenat na kvalitet i ima zdrav stav prema svom razmišljanju, on će na dug period postići najbolje rezultate. Pet koraka je jednostavno implementirati, čak iako nije neophodno sve tačno pratiti. Pristupite ovome opušteno I smirene - to je osnovna ideja koja stoji iza Slow Beauty.

FOTOGRAFIJE: Stocksy

B

ilo da se radi o poslu u kancelariji, kod kuće ili u toku negovanja u kupatilu: Brz tempo našeg vremena pronašao je put do svih delova naše svakodnevnice. Efikasnost je prioritet i potrebna su brza rešenja. Proizvodi za negovanje bi trebalo da ostvare neposredne rezultate bez mnogo napora, da daju besprekoran ten, savršeno telo i večnu mladost. Međutim, usred sve gužve i vreve, nešto iskače iz koloseka: naći mir, čak i namerno se isključiti, svoje telo razmaziti i za sebe činiti nešto dobro.

Lepota Nega

active beauty

29

Zaljubi se u negu svoje kože 1. Napravi pauzu Ne samo nega, već i način života utiče na refleksiju. Pored UV zračenja i dima cigareta, stres je najgore što možete učiniti vašoj koži. Kao i u drevnim vremenima, kada je važilo da se pobegne od tigra telo se tada prebacuje na režim preživljavanja. Otkucaji srca se ubrzavaju, dah je kraći i oslobađaju se velike količine šećera i masti. Sve telesne funkcije koje nisu potrebne za beg ili borbu su na niskom nivou. Iscrpljenost tela, koja je zaista prihvatljiva u slučaju golog preživljavanja je normalna, ali nažalost se dešava i kada se juri sa jednog sastanka na drugi. Suprotnost tome a koja ne košta ništa, ali puno toga pruža jeste: odmori se i svesno traži vreme za svoje telo, bilo u obliku meditacije, šetnje u prirodi ili opuštajućeg rituala negovanja.

2. Uživati u ritualima za lepotu Dok regenerator za kosu deluje, oči se stalno kreću prema satu, a maska za lice obično ostaje samo dok se kosa fenira. Krajnje je vreme da smanjite brzinu i ponovo svesno uživate u lepoti. Opuštajuća kupka u kadi je idealan uvod u to i deluje kao kratak godišnji odmor za telo i dušu. U toploj vodi, poboljšava se cirkulacija krvi i povećava oksigenizacija. Ovo obezbeđuje opuštanje mišića. Pošto se pore otvaraju na toploti, koža može optimalno upijati hranljive proizvode iz kupke. Maske za lice ili tretmani za kosu su takođe pogodni kao holistički ritual za ugodan osećaj. Sa svećama aromatičnih mirisa i odgovarajućom muzikom u pozadini čudesno dobro možete da se isključite. Najbolje je mekim peškirom omotati vlažnu kosu i udobno se smestiti na kauču s čašom biljnog čaja.

Za kožu i kosu nema ničeg lošijeg od učestalog tretiranja sa previše ili sa pogrešnim sastojcima. Zato se zapitajte šta zapravo odgovara tipu kože i sklonite iz kupatila, neodgovarajuće stvari. Sve što više ne prija neka se nađe u smeću.

U uređenom kupatilu, ritual negovanja je lakši i više vremena preostaje ujutro, jer ne morate birati između mnogih otvorenih kozmetičkih proizvoda. Za nove nabavke pristupa se ovako: Bolje da se ne probaju jedni sa drugima, već akcenat staviti na visoko kvalitetne kozmetičke serije za negu koje deluju harmonično. Prirodna kozmetika definitivno zaslužuje šansu. Iako deluje nešto sporije, efikasno ojačava barijeru kože, balansira ravnotežu vlage i sprečava probleme sa kožom čak i pre nego što se problemi pojave.

FOTOGRAFIJE: dm

3. Jednostavno i prirodno negovati

NIVEA ulje badema pruža idealnu negu za suvu kožu

Jačanje. alverde ulje za lice divlja ruža 15 ml Regenreracija. Intenzivan tretman za kosu alverde neguje kosu sa prirodnim sastojcima kao što su avokado i ši puter.Može se koristiti pre i posle pranja kose.

4. Akcenat na održivost Što se tiče kozmetičkih sastojaka, vredi pogledati spisak sastojaka i ispitati ekološku kompatibilnost proizvoda. U ovom kontekstu Slow Beauty znači razmišljati sveobuhvatno. Prilikom korišćenja kozmetike kao što su mikroplastične čestice treba imati na umu da one dospevaju u naše reke ili more i mogu se vratiti na naš tanjir ukoliko recimo jedemo ribu. Ako se toksini oslobađaju tokom proizvodnje, mogli bismo ih vazduhom udahnuti. Poznate oznake kao što su Natrue ili BDIH garantuju čvrste provere sastojaka i proizvodnih procesa. U dm-u, svi ekološki proizvodi su dodatno označeni zelenom etiketom, uz pomoć koje se na prvi pogled mogu prepoznati kao takvi.

5. Proslavi lepotu Kada u kupatilu škripi sa vremenom, postavljaju se prioriteti. A onda se pažnja automatski često pomera na neminovne nepravilnosti za koje verujemo da ih moramo popraviti. Slow Beauty praktično funkcionisanje počinje sa drugog kraja spektra. Umesto skrivanja slabih tačaka, naglašene su prednosti. Umesto iskorenjivanja grešaka, promoviše se blagostanje. Slow Beauty znači dobro tretirati vaše telo i negovati kožu i kosu bogatim hranljivim sastojcima.

Lepota Moda

Svi ti

praznici Saznajte kako da budete uvek lepo obučene za proslave tokom decembra i januara.

TEKST: Tanja Hainzl

F

ormula stila za sezonu novogodišnjih praznika je iznenađujuće jednostavna.

Elegantna uzdržanost je idealan kod za oblačenje bilo da se radi o poslovnim proslavama ili uživanju kod kuće u čudesnim pamučnim komadima odeće.

Novogodišnje proslave u firmama 1. Uzadržano. Haljina ESPRIT idealna je za novogodišnju proslavu sa kolegama sa posla.

2. PARFOIS elegantna torba upotpuniće novogodišnji look.

3. Glamurozno.

Zvezde nisu samo za novogodišnju jelku već i na PARFOIS minđušama.

4. Decentno. Karmin ružičaste boje broj 463 Plum Tuxedo od L'OREAL PARIS, u dm-u, do u kasne sate daje svežinu vašem izgledu.

1.

2.

4.

3.

32

active beauty

Ah ta Bor zelena. Bogata zelena nijansa kao celina od MADELEINE takođe se lepo slaže ispred jelke – bez obzira zbog koje prilike.

Badnje veče 1. ESPRIT haljina sa kariranim dezenom omoguće će vam da se udobno osećate u njoj.

1.

2. PARFOIS minđuše savršeno će se uklopiti uz crno beli look.

3. Jednostavno.

PARFOIS crna torbica sa šnalom boje zlata čini ovu kombinaciju elegantnom.

2.

4. Lepo. Ako smo već na štiklama onda samo u finim cipelama od PARFOIS.

3.

4.

FOTOGRAFIJE: Madeleine, madeleine-mode.at, priloženo IZVORI: Parfois, Esprit

Žurka za doček srpske Nove godine 1. Nežno. Kombinacija šećerno roze i kamenčića u boji čini ovu PARFOIS torbicu neodoljivom kao za dnevne tako i za večernje izlaske.

2. U crnoj haljini od ESPRIT, spremili smo se za glamuroznu zabavu.

3. Sa šljokičavim PARFOIS cipelama ste još bliže vatrometu.

1.

2.

4. PARFOIS mali ali elegantni detalj u vidu narukvice.

3.

4.

Užitak Stanovanja

Zimsko i ušuškano. od IKEA FADO, stona lampa, 1499 RSD

Da se

U ŠU Š K A M O

Borovnica susreće malinu. Zajedno, one zimi nisu samo sastojci voćne salate, već pružaju lepo uređen dnevni boravak sa posebnom atmosferom.

TEKST: Anita Freistetter Nežno. IKEA, HILJA, zavese, 1999 RSD

Zimski. IKEA, VINTER 2018, set ukrasa, 599 RSD

Trendi boja. IKEA, GRÖNLID, lenjivac, 55000 RSD

34

active beauty

Razigrano. IKEA, LEIKNY, navlaka za jastučić, 999 RSD

S

amo se ušuškajte i odbacite stres i hladnoću. Smestiti se udobno kada sneg pada, okruženi mekanim materijalima u toplim bojama. Opuštanje tokom praznika funkcioniše mnogo bolje, ukoliko odmah u startu ne pružimo previše prostora hektici, već uvek svesno isplaniramo momente za sanjarenje i uživanje. Na primer, ispred kamina, umotani u debelu ćebad, uz dobru knjigu, čaj i lepe asesoare koji donose radost. Tako je najlepše zimi!

Savet: Nijanse boja jagodičastog voća daju ton ove zime.

Tamno crvena zrači toplotu, ljubičasti tonovi su magični i svetlo ružičasti opušta celokupnu sliku. U kombinaciji, one su najefikasnije. Za one koji vole eksperimente, odgovarajuće komplementarne boje se nanose na zidove - uostalom, siva vremena zahtevaju jake boje.

Osvežiće prostor.

IKEA, GAULTHERIA PROCUMBENS, zasađena biljka, 299 RSD

Šik. IKEA, INGERILSE, navlaka za jastučić, 1299 RSD

IKEA, VINTER 2018, šolja i tanjirić, 699 RSD

IKEA, VINTER 2018, desertni tanjir, 299 RSD IKEA, VINTER 2018, činija, 299 RSD

FOTOGRAFIJE: IKEA

IKEA, SANELA, navlaka za jastučić, 999 RSD

Voćno. Zahvaljujući 4 časovnim PROFISSIMO svećicama koje mirišu na jabuku i cimet.

Ukus Recepti

Dobrodošli!

U društvu je sve ukusnije.

Uz pomoć ovih recepata možete svoje prijatelje oduševiti a ipak ne stojite celo veče u kuhinji.

TEKST: Anita Freistetter

Orah i kru h a r m š ka s u u p e o j e z g r o n i j i . A ko o r f e k t n o j stavit kruš e i z g l e d ke u n u t r a jelo a j oš l e pš e .

36

active beauty

SASTOJCI ZA 4 OSOBE: Za orahe • 2 supene kašike šećera • 1 supene kašike vode • 2 pune šaka jezgra oraha • 1/4 supene kašike soli Za sos od sira • 1/2 supene kašike senfa • 5 kašika ulja od repice • 4 supene kašike belog balzamiko sirćeta • 5 supenih kašika parmezana • 1/2 supene kašike soli, malo mlevene paprike Za salatu • 1 keleraba • 1 velika kruška • 1 supene kašike limunovog soka • 1 supene kašike vode • 1/3 veze peršuna

PRIPREMA: 1. Za orahe, u posudi od nerđajućeg čelika u vreloj vodi kuvati šećer. Smanjite toplotu i šećernu smešu povremeno pažljivo mešajte kako bi ste dobili nežno smeđu karamelu. Skloniti šerpu sa vatre. Dodati orahe i so, mešati, raširiti na papiru za pečenje i ostaviti da se ohladi. Grubo iseckati. Pokriveno ostaviti na stranu.

2. Za sos, stavite sve sastojke u posudu za mešanje i sjedinite ih mešajući. Pokriveno ostaviti na stranu.

3. Oljuštite kelerabu kao i krušku, iseći na tanke kriške. Sipajte kruške u posudu sa limunovim sokom i vodom i čuvati u posudi do upotrebe. Stavite kelerabu u drugu posudu. Pokrivajte oba i ostavite na stranu.

4. Slažite kelerabu i kruške kao krovnu konstrukciju pre služenja. Preliti sos od sira.

Naseckajte lekovito bilje, ukrasite sa karamelizovanim orasima i biljem.

FOTOGRAFIJE: Patrick Zemp/AT Verlag; www.at-verlag.ch

Karpaćo od kruške i kelerabe sa sosom od sira

Ukus Recepti

Srnetina sa kriškama od jabuke i ječam sa bundevom SASTOJCI ZA 4 OSOBE: Za karamelizovane jabuke • 4 male crvene jabuke • 2 kašike limunovog soka • 2 kašike šećera • 1/2 kašike listova majčine dušice • 1 kašika putera Za slatko kiseli sos • 2 kašike sirupa od zove • 2 kašike sosa u prahu za pečenja • 1 kašika balzamiko sirćeta • 200 ml vode • 100 ml šlaga • so, biber iz mlina Za šniclu od srnetine • 8-12 srnećih šnicli oko 50 g svaka • 1 kašičica soli, biber iz mlina • 1 kašika butera ili topljenog maslaca PRIPREMA: 1. Za karamelizovani sos iseći jabuke na 12 komada sa sokom od limuna šećerom i majčinom dušicom izmešati. Maslac otopiti i u njemu jabuke karamelizovati oko 4 minuta.

2. Za sos, premešajte sve sastojke u posudi uz pomoć ručne mutilice. Prokuvajte i ostavite oko 2 minuta da se krčka.

Ostavite jabuke i sos sa strane.

3. Za ječam od bundeve, izgnječite beli luk, fino iseckajte luk. Oljuštite bundevu i isecite na fine kocke. Zagrejte maslac u sudu. Dodajte beli luk, luk, ječam i korijander i kratko dinstajte. Dodajte grančicu majčine dušice. Dodajte vino i bujon, pro-

kuvajte na srednjoj jačini uz povremeno mešanje u trajanju od 30 minuta. Dodajte kocke bundeve i kuvajte zajedno oko 15 minuta sve dok mešavina bundeve i ječma ne postane kremasta. Dodajte sir, so i biber.

FOTO: Patrick Zemp/AT Verlag; www.at-verlag.ch

Za ječam sa bundevom • 1 češanj belog luka • 1 luk • 400 g bundeve • 1 kašika putera • 250 grama ječma • 1 kašičica zrna korijandera • 3 grančice od majčine dušice • 200 ml belog vina • 700 ml bujon supe • 100 g sira (na primer, Gruiere), narendano • so, biber iz mlina

4. Šnicle posolite i pobiberite. U tiganju za pečenje, maslo zagrejati i pržite meso u porcijama sa obe strane oko 2 minuta.

Trebalo bi i dalje biti crveno iznutra 5. Zagrejte sos i jabuke. Poređajte šnicle i ječam na tanjire,ukrasite sa kriškama jabuke i eventualno garnirajte sa grančicama majčine dušice.

active beauty

37

Ukus Recepti

isu Da bi se tiram lama poslužio u teg o usitni. biskvit se mal 2 supene Ko želi može da doda kašike konjaka u. u marinit mas

SASTOJCI ZA FORMU OD 1,5 L: ∙ 2 jabuke • 1 kašika limunovog soka • 5 kašika šećera • 150 ml vode • 1/2 kašikice cimeta u prahu • 2 sveža jaja • 1 prstohvat soli • 150 g maskarpone sira • 100 g kestena pirea • 80-100 g biskvita ili piškota • Čokolada ili kakao prah

PRIPREMA: 1. Oljuštite jabuke, isecite na četvrtine i otklonite jezgro, isecite na parčad i prelite sa limunovim sokom. Karamelizujte 3 kašike šećera lagano u hromiranoj posudi do zlatne braon boje, a zatim lagano prelijte vodom i poklopite, ostavite da se krčka dok se ne rastvori. Dodajte kriške jabuka i cimeta i još dokuvati oko 3 minuta. Poklopljeno ostaviti da se ohladi.

2. Odvojite belance i žumance. Ulupati belance i so sve dok se nestegne. Preo-

stale 2 kašike šećera penasto umutite sa žumancima. Pomešajte maskarpone sa žumancem i pažljivo sjedinite sa belancem.

3. Obložite formu biskvitom sa šećernom stranom na gore, preko njih nasložite jabuke sa sokom. Nanesite krem i rasporedite ga, minimalno hladiti 2 sata.

4. Pospite tiramisu čokoladom ili kakao prahom.

FOTOGRAFIJE: Patrick Zemp/AT Verlag; www.at-verlag.ch

JabukaTiramisu

@sofijagrijak

EvelineCosmeticsSrbija

Užitak Putovanje

FOTOGRAFIJE: Getty Images

Klizanje na ledu je zdravа razonodа na svežem vazduhu. Sve što vam je potrebno su klizaljke, jezero i niske temperature.

40

active beauty

Užitak Putovanje

Ide li sve kao

podmazano Tiha i zaleđena jezera miruju. Gde se leti kupa, zimi se može odlično klizati.

TEKST: Maria Kapeller

A

ko tokom zime budu zaista dovoljno niske temperature, od mnogih jezera nastaju spektakularana prirodna klizališta. Tada je u najavi: spakuj klizaljke i uživaj u klizanju na ledu u prirodi, sve dok je to moguće.

Obrtati runde klizajući na prirodnom ledu razlikuje se od klizanja na ledu koji je veštački napravljen. "Oni koji su navikli na veštački led uglavnom na početku imaju poteškoća na prirodnom ledu", kaže, predsednik klizačkog kluba Weissensee i potpredsednik Udruženja za klizanje u Kärnten, Stefan Lilg. Ovo je ponekad posledica dugih pukotina od nekoliko metara koje se mogu pojaviti na zamrznutom jezeru ili bari. Zato što se led širi kada raste. "Pukotine su relativno dobro vidljive, ali za one koji nisu navikli, oni se plaše i klizaju prilično ukočeno što otežava opušteno klizanje", kaže Lilg. Njegov savet: "Potrebno je vreme da se naviknete na pukotine. Težina se mora više prebaciti na pete, a onda ih sigurno možete savladati. " Još jedna posebna karakteristika prirodnih ledenih površina je takozvani crni led. Pojavljuje se kada se jezero zamrzlo bez formiranja snega. Klizači često mogu kroz zaleđenu površinu videti samo dno jezera i prepoznati ribe koje plivaju.

KLIZANJE-ELDORADO. Vizensko jezero u Koruškoj smatra se i izvan granica Austrije rajem za klizače. Jedan od razloga za to je njegova nadmorska visina. Jezero skoro dvanaest ki-

lometara površine nalazi se na 945 metara nadmorske visine i obično je zamrznuto od sredine decembra do marta. Ledeni prekrivač može biti debljine do 40 centimetara. Sa svojih 6,5 kvadratnih kilometara, Vajsen jezero (weissensee.com) je zimi najveća kontinuirano zamrznuta prirodna ledena površina u Evropi. Stručnjak za ledene površine, zajedno sa svojim osobljem u zavisnosti od uslova, održava do 25 kilometara klizališta. Jačina i kvalitet leda se svakodnevno meri, i tek se onda odlučuje o puštanju klizališta u upotrebu. Posebna karakteristika jezera je služba spašavanja, koja je u hitnim slučajevima na licu mesta sa roniocima za led.

Zahvaljujući brojnim jezerima, Koruška je takođe idealna za klizanje u prirodi i na drugim lokacijama. Takođe, klizački klub Wörther jezera (evv.at/eisbahnen) ima stručnjaka za led. On zvanično daje dozvole za klizanje na klizalištu Wörther jezera i na okolnim manjim jezerima kao što su Läng- jezero ili Aichwald-jezero.

Turracher jezero (turracherhoehe.at) nalazi se na 1.763 metara nadmorske visine i vrlo je verovatno da će se zamrzavati svake zime. "Svake godine se 12. decembra održava takozvano klađenje o ledu, na kom se u prisustvu spasilačkih jedinica i vatrogasaca, testira da li će led izdržati", kaže Elke Basler iz lokalne turističke agencije. Jedan deo jezera je testiran kao klizalište i zvanično pušten u upotrebu. Posebna karakteristika na Turracher jezeru je taksi na jezeru, koji prevozi ljubitelje zimskih sportova preko leda.

active beauty

41

jezero Neusiedl u Burgenlandu (neusiedlersee.com) ima zimi barem toliko toga da ponudi, isto kao i leti. Sa svojih više od 300 kvadratnih kilometara, može u odgovarajućim zimskim vremenskim okolnostima postati najveće klizalište u Centralnoj Evropi. "To je bio slučaj u poslednje dve godine", kaže Stefan Schindler, generalni direktor kompanije Neusiedler jezera Tourismus doo.

"Klizanje je ovde najverovatnije moguće u januaru ili februaru, ponekad čak i u martu, kao sto je bilo 2018. godine".

Zabava na ledu na jezeru Neusiedl počinje direktno sa parking mesta od kupališta na plaži. Takođe, ovde se udobno osećaju jedriličari na ledu, biciklisti na ledu. Svaki put se preporučuje oprez, naročito zato što jezero nikada nije potpuno zamrznuto zbog metanskih gasova i jakih vetrova. —

Ledeno doba u celoj Austriji: SALCBURG Uz malo sreće, nekoliko jezera u Salzburgškom okrugu mogu takođe postati klizališta, na primer Waller-jezero ili Matt-jezero (salzburger-seenland.at).

Manje jezero Grabensee se najranije zamrzava.

Nema zvaničnog početka za klizanje na ledu, uvek je neophodan oprez. Zbog pritoka to može dovesti do previranja leda, led nije stalno gladak. Zimi, jezero Fuschlsee (fuschlsee.salzkammergut.at) i jezero Hintersee se takođe zamrzavaju. I ovde se led ne obrađuje, jezera se zvanično ne puštaju u upotrebu pristup je na sopstveni rizik.

42

active beauty

TIROL Reintaler jezero u Kramsachu u Alpbachtalu (alpbachtal.at) zamrzava zavisno od vremena uglavnom od kraja decembra do početka marta. On je mestimično pristupačan, zvaničnih merenja leda nema - pristup na sopstveni rizik! Jezero Piburger u Oetztalu (oetztal.com) obično na sebi nosi prirodno klizalište od kraja decembra do početka marta. Ovo jezero se obrađuje vozilom za led i svakodnevno se o njemu brine. U zavisnosti od vremenskih uslova, klizanje je moguće najmanje mesec dana do tri meseca.

Puštanje u upotrebu se odvija putem posebne komisije za proveru leda. Tristacher jezero u Istočnom Tirolu (Osttirol. com) se zamrzava svake godine od sredine decembra do kraja februara. Debljina leda je od 20 do 35 cm. Jezero je pristupačno i pušteno na klizanje od strane gradske uprave Lienz.

GORNJA AUSTRIJA Klizanje s pogledom na planine je moguće i u Gornjoj Austriji, na primer na Alm jezeru (almtal.at) u Mrtvim planinama. Ili - obično u periodu od oko dve nedelje od sredine januara do sredine februara - u Vorderen Langbath jezeru (langbathsee.at), koje je okruženo planinama Hollen. Sledeće se odnosi na oba jezera: ona nisu pristupačna ili zvanično puštena u upotrebu, pristup na sopstveni rizik.

DONJA AUSTRIJA U opštini Lunz am See u Mostviertelu, redovno se mere najniže zimske temperature. One duboko zamrzavaju Lunzer jezero (lunz.at) da postaje uglačano. "Naše planinsko jezero zamrzava skoro svaku zimu, ali zbog globalnog zagrevanja samo nekoliko dana ponekad čak ima I kristalno čistu površinu", kaže Barbara Ajnner, direktorka lokalnog turističkog udruženja. Jezero zvanično nije pušteno za klizanje, pristup je na sopstveni rizik.

Ako pada sneg, brzo je gotovo sa zadovoljstvom - iz razloga očuvanja prirodne sredine može se čistiti samo lopatama.

Takođe i Erlauf-jezero u Mariazeller Land (mariazell.at) brzo se zimi zaledi. Međutim, sneg se ne čisti i jezero se ne pušta u upotrebu od strane gradske uprave. I ovde je pristup na sopstveni rizik.

FOTOGRAFIJE: Weissensee Information

MEGA-KLIZALIŠTE NA NEUSIEDLER JEZERU. Takođe i

Životni Savetnik

FOTOGRAFIJE: Charles Deluvio

Crna mačka koja maše jednom šapom a u drugoj drži novčić u dalekoistočnoj tradiciji poznata je pod imenom Maneki Neko, vesnik je radosti i blagostanja. Međutim ako primenite 5 jednostavnih stvari iz teksta ona vam i nije potrebna.

44

active beauty

Životni Savetnik

Navigacijom DO

SREĆE Stvarati, prepustiti se, voleti, davati, verovati: prema istraživanjima o sreći, ovih pet životnih zadataka pomažu korak po korak da se ostvarite i pronađete sebe.

TEKST: Andrea Fallent

active beauty

45

Životni Savetnik

V

STVARATI I ŽIVETI U TRENUTKU. Kupatilo mora biti očišćeno, veš raširen? Catharine Reichel objašnjava: "Ako to radite pažljivo, ove dužnosti mogu postati momenti koji nas čine srećnim." To je ono što su saradnici Harvardovog studijskog tima saznali kada su iznenada pozvali ljude i pitali ih o njihovim trenutnim aktivnostima. Daleko najzadovojniji su bili oni koji su se fokusirali na ono što su upravo radili - bilo da peru kadu ili čitaju sofisticiranu knjigu. Nesrećni su bili oni koji su se iznova i iznova odvajali od svog projekta i vraćali mu se - iako su ih čak odvlačile prijatne misli kao što je planiranje odmora.

Ko želi da magiju trenutka pretvori u doživotno zadovoljstvo najbolje je da se u potpunosti fokusira na sada i ovde. "Važna figura ove strategije je mudrac Eckhart Tolle", kaže Rejčel. "Njegova knjiga, „Sada! Moć sadašnjosti "uključuje uzbudljiva saznanja i praktične savete o tome kako razbiti rigidne obrazace ponašanja, isključiti razum i na taj način možeš rušiti šablone i možeš opušteno živeti" Ovo oslobađanje od glasova u glavi mnogi nazivaju "„Flow“ Telo se hrani sa supstancom dopaminom, koji daje osećaj zadovoljstva i povećava aktivnost."

PREPUSTITI SE, ŽIVETI NEZAVISNOST. Lakoća postojanja prema istraživanju sreće zavisi od jednog prilično složenog faktora: odvajanja od jednog roditelja. "Ovaj proces najlošije automatski polazi za rukom onima koji su tek postal zreli a posebno teško je za žene, jer su fokusirane na međuljudske odnose ", rekao je trener Rajhel. "Čak i u detinjstvu, godinama su devojčice posebno osetljive kada su mama i tata tužni, one osećaju kritične među tonove i reaguju ponašanjem “biti primerene”.

Ovakve situacije zaista razvijaju vrline kao što su empatija i emocionalna inteligencija, ali i dovode do "dobra kćerka" - fenomena "Ovo je nagon koji je mnogim žena-

46

active beauty

Iako je bubamara simbol sreće i blagostanja, budite vi ti koji će osobe oko sebe činiti srećnim - češće obraćajte pažnju na male stvari.

ma poznat, kada žele da ugode svima."Pravi ubica sreće, jer veoma teško dopire u sostvenu dubinu bića. "Onaj ko se u donošenju važnih odluka još uvek pita, šta bi rekli roditelji, ili onaj ko krene putem koji njegova porodica očekuje, još uvek sabotira sam sebe." Od pomoći je da imamo svoje ciljeve i u budućnosti da napravimo jasnije granice - moguće i uz pomoć profesionalnog koučinga.

VOLETI I GAJITI PRIJATELJSTVA. U prirodi je čovekovoj da želi da se poveže sa drugim ljudima i da je voljen, kaže Catharine Reichel. Saznanja profesora sa Harvarda i Džordž Vaillant istraživača sreće takođe potvrđuju: "Odnosi s ljubavlju, unutrašnja povezanost je najvažniji faktor za dobar život. Najveći uticaj da li je život uspešan, imaju dobri odnosi sa ljudima. To se ne odnosi samo na životnog partnera već pre svega na primarni odnos sa dragim ljudima.

To znači da i solo život ne mora imati negativan uticaj na stanje sreće. Reichel kaže: "Dobri prijatelji ili čak kućni ljubimac je jednako važan za lični osećaj zadovoljstva - i jača očekivanja u životu a i zdravlje." izgraditi poverenje, saosećati i pokloniti vreme nekome: Od ovih činilaca izgradjena je sreća i prijateljstvo. Nepotreban je beskonačan spisak poznanika ili starih prijatelja iz detinjstva. "Redovni susreti sa bliskim prijateljima su sasvim dovoljni da bi osetno bolje i zadovoljnije išli kroz život", savetuje Reichel.

SVESNO PRUŽANJE I DRUŠTVENO ANGAŽOVANJE. U poteri za srećom, često prepešačimo kilometare u prazno i nepotrebne zaobilaznice, jer na putu prema zadovoljstvu primarni mamac koji ima površan cilj privlači:

FOTOGRAFIJE: Glen Carrie

isok status, puno novca, dobar izgled – mnogi veruju da bi ih te stvari učinile srećnima. Ali u realnosti ispunjen život je nešto sasvim drugačije. To su mali momenti koji vas čine potpuno zadovoljnim. Tako kažu istraživači sreće na Harvard Univerzitetu. Prema tome, sreća se ne nalazi u genima ili u novčaniku, ne zavisi od karijere, obrazovanja ili lepote - već od svake jedinke posebno.

Ko se pridržava saveta o pet najvažnijih životnih zadataka, korak po korak pronalazi svoj put ka radosti.

novac, status, luksuz. "Naravno, materijalne stvari i moć imaju fascinantnu moć privlačenja. Da su nepodobni kao dugoročni donosioci sreće, često primetimo tek kada smo se za sreću mnogo namučili a ipak je nismo dostigli", kažu stručnjaci. Na primer, kada se ne osete žmarci radosti u stomaku kod prvog nošenja cipele poznatog dizajnera ili kada je ostala praznina u nama iako letnji odmor provodimo u luksuznom kompleksu a sva nadanja I želje smo postiskivali tokom godine prepuštajući se samo radu.

Ono što zapravo dugotrajnije čini srećnim, otkrila je studija u Berlinu na osnovu više od 60.000 popunjenih anketa. Nesebični i brižni ljudi žive srećnije nego egoistični. Reichel je potvrdila ovaj zaključak: ". Oni koji su društveno aktivni ili volontiraju, osećaju se više izbalansiranim i bezbrižnijim od onih kojima je stalo samo da se prepuste sopstvenom prosperitetu".

Društveno ponašanje je takođe prirodni pametan podstrek da podrži slabijeg i da potomstvo pripremi za život.

"Kao roditeljima, poznat nam je osećaj velikog oduševljenja kada dete po prvi put samo sedne na nošu ili veže pertle na cipelama." Sreća je društvena, kažu istraživači sreće. iza toga stoji uverenje da: "Svako ima priliku da pomogne drugima, da učini nešto nešto za njih, da im pruži podršku - i da uradi nešto dobro za sebe i za druge."

FOTOGRAFIJE: Getty Images

Lakše je pronaći zadovoljstvo nego retku detelinu sa 4 lista.

VEROVATI U NEŠTO I BITI POUZDAN. Postoje beskrajne nade za koje se srce može vezati. Ne kaže se uzaludno da vera ponekad pomera planine. Iza toga leži snaga misli i ubeđenja, koja u pozitivnom smislu predstavlja osnovu za našu stvarnost. "Ko veruje u moć komplementarnih terapija, kao što su homeopatije ili čak i u svoje samoisceljenje, će mnogo ranije osetiti poboljšanje uz ove terapije u odnosu na nekoga ko veruje samo u konvencionalnu medicinu", kaže Rajhel.

Verovanje te može takođe učiniti srećnim: Znati za šta se zalažete, gde leže vlastita uverenja, poslednji je veliki zadatak na putu preko prepreka ka sreći, kažu istraživači sa Harvarda.

To može biti religija ili duhovni način života. "kod faktora sreće – verovanje, ne radi se samo o Bogu ili duboke duhovnosti, već o isključivanju svog ega sa svim njegovim potrebama i strahovima i imati poverenja u veću moć.

"Manje, razmišljati više osećati, pustite sve da ide - sa uverenjem da univerzum za vas ima najbolje planove.

Živeti ovde i sada čini nas srećnima "Ljudi koji uživaju u trenutku i manje se brinu o budućnosti,zadovoljniji su svojim životima", kaže nemački psiholog i autor dr Ilona Burgel. Psiholog Matthev Killingsvorth prepoznao je nešto slično. Ispitivao je zadovoljstvo i prisustvo pozitivnih misli kod 2.250 ljudi u toku jednog dana. Njegova saznanja: Bilo da radimo nešto prijatno ili neprijatno – pola tog vremena mi smo mislima negde drugo. Osobe koje lakše odlutaju mislima prilikom obavljanja neke delatnosti su nezadovoljnije i često nesretne. Odlutale misli nisu posledica, već uzrok nezadovoljstva

JEDNOSTAVNE STVARI KOJE POMAŽU DA OSTANEMO U SADAŠNJOSTI: ∙ svesno disati; ∙ kod pranja ruku ili pod tušem; fokusirajte se na to kako voda teče niz telo, kako zvuči žubor vode ili kakav je miris sapuna; ∙ pažljivo bosonogi hodajte i fokusirajte se na osećaj koji se javlja prilikom hodanja po podu; ∙ vežbajte, trenirajte sport koji zahteva potpunu koncentraciju (kao što su igre sa loptom, jahanje, plivanje, penjanje); ∙ prilikom konzumirnja hranje fokusirati se na konzistentnost hrane, ukus i žvakanje.

Život Zdravlje

Zimska nega

Usne su suve, teme glave se peruta i ruke su grube: Stalna smena između hladnog i toplog zahteva više nege zimi za oštećenu kožu.

H

ladnoća, vetar i grejanje: Ova kombinacija je pakleni trio za kožu. "Ako su spoljašnje temperature niske i vlažnost je u isto vreme niska, hidrantnost kože je niska takođe i kao rezultat toga koža se suši", objašnjava bečki dermatolog.

Rainer Hill. Pored toga, snabdevanje kože krvlju je ograničeno, jer se krvni sudovi skupljaju da bi zadržali toplotu u telu. "Zajedno sa suvim vazduhom u zagrevanim prostorijama, zima postaje ekstremno opterećenje", kaže Hugel.

VAPAJ ZA NEGOM. Sa temperaturama koje opadaju povećava se potreba za ne-

50

active beauty

gom kože. I to treba zaista ozbiljno shvatiti, savetuje dermatolog: "U suprotnom, može se stvoriti krhka koža s povećanim perutanjem, osećajem zatezanja i svrabom." Osim toga, suva koža nije samo kozmetički problem: "Takođe ne može ispuniti više u potpunosti zadatak da je naša prirodna barijera. Ovo dovodi do toga da se jednostavno pojave bakterije, iritacija kože i ekcem. "Da biste izbegli dehidrataciju, zimi zamenite negovanje uz kremu bogatu adekvatnim sastojkom ili jednostavno primenite uobičajenu negu nekoliko puta dnevno. "Tada koža ne mora da se navikava na novi proizvod za negu, jer se na taj način smanjuje

Grejanja i niske temperature stavljaju kožu zimi u vanredno stanje. Zbog toga joj je potrebna posebna nega.

rizik od novih iritacija", kaže Hugel.

Međutim, ako se kao standardni tretman koristi losion sa visokim sadržajem vode, stručnjak preporučuje da se zbog suve kože pređe na proizvod za negu sa većim sadržajem masti. "Krema i lekovite masti sadrže više masti nego mleko i losion za telo. Za normalnu kožu, tzv. emulzivno ulje je dobra preporuka. Apsorbuje se brzo i ne ostavlja sloj na koži.

Dodatna urea prirodno vezuje vodu u gornjim slojevima kože, što vrlo dobro smanjuje dehidrataciju kože. "Hugelov zaključak za negu zimi: koristite kremu sa višim sadržajem ulja ili masti, nama-

FOTOGRAFIJE: Getty Images

TEKST: Andrea Fallent

Život Zdravlje

žite celo telo i obavezno ne zaboravite stopala. "Koža na stopalima u starosti postaje krhka suva i sklona pucanju i može postati mesto za infekcije kroz male, jedva vidljive povrede kože.

PROGRAM NEGE RUKU. I rukama je potrebna posebna pažnja u hladnim danima. "Koža na gornjoj strani ruke jedva sadrži masno tkivo, bez znoja i samo nekoliko lojnih žlezda", objašnjava dermatolog. Ledene temperature još više doprinose tome da žlezde luče manje masti.

Koža dodatno gubi svoju funkciju barijere i vlažnost. Postaje suva, perutava. Nastale pukotine mogu se upaliti i boleti, stoga pravilna zimska zaštita i nega počinje već tokom pranja: "Mlaka voda i blagi pH neutralni sapun su idealni", kaže Hugel.

Previše sapuna treba izbegavati, pošto se zaštitne masti skidaju sa kože i još više se isušuju. Nakon toga koristi i hidratantnu kremu.

Dobar proizvod se poznaje na činjenici da nije zasnovan na vodi i brzo upija. Karbamid, poznat i kao urea, takođe obezbeđuje da se vlaga skladišti. Efekat je vidljiv nakon kratkog vremena. S vremena na vreme treba tretirati ruke: sa kremom za ruke sa nekoliko kapi ulja za telo izmešati, uveče u toku gledanja televizije namazati ruke i uviti ih u peškirić, tako da zaštita može dobro upiti.

Za osetljivu kožu noktiju, pogodna su specijalna ulja za nokte primenjuju na popucalim površinama. A u hladnim danima nikad ne napuštajte kuću bez rukavica!

UPRKOS HLADNOĆI USNE ZA POLJUBAC. Zima isto tako ledeno pogodi i naše usne. Usne nemaju sopstvene lojne žlez-

52

active beauty

de, pored toga koža je vrlo tanka i prekrivena sa vrlo malo masnog tkiva. Zato je spoljna kozmetička podrška neophodna.

Grube usne najbolje se tretiraju biljnim voskom i mastima kao što je ulje od jojobe. Formiraju vodootporni sloj koji izoluje vlastitu vlagu kože i sprečava isušivanje usana. Posebno efikasne su masne kreme kada ih koristite pre odlaska na spavanje.

Mlečne masti, neven pomada i pčelinji vosak su efikasni kućni lekovi za suve usne. Ostavite med tri minuta na usnama i obrišite - ali nemojte ga lizati, apsolutni tabu je konstantno oblizivanje usana sa jezikom. Iako se vlažnost u prvi mah smatra prijatnom, ali hladnoća, vetar ili suv vazduh grejanja, isušuju brzo vlagu, i to čini usne suvljim nego ranije.

ZATEGNUTO, SVRAB, PERUT. Zima takođe smeta i koži glave. "U hladnoj sezoni, manji je problem zbog niskih temperatura u odnosu isušeni vazduh za vreme grejanja i nisku vlažnost kaže Dermatolog Hill. "Te kombinacije isušuju kožu glave, uzrokuju svrab i crvenilo, kao i bolne upale." Često nošenje kapuljača na žalost ne čini situaciju boljom. Prema Hugelu, pranje kose i stres su takođe teret: "Šamponi rastvaraju masnoće kože glave, hormoni stresa povećavaju proizvodnju sloja kože, što dovodi do povećanja peruti. "Čak i tonik za kosu ili proizvodi za stajling na bazi alkohola mogu iritirati. Zbog toga ne treba da perete kosu više od tri puta nedeljno, koristiti pH neutralne proizvode.

A fen za kosu podesiti što je moguće hladnije. Zimi, su koža i dlaka zahvalni za masku od ulja: dvaput nedeljno, maslinovo

Aktivna zaštita od hladnoće Za kožu, sport na otvorenom je posebno iritantan za kožu - u pravom smislu reči. Ekstremne promene temperature i tuširanje vrelom vodom ili odlazak u saunu nakon iscrpljivanja na traci za trčanje mogu mnogo da štete koži. "Još je važnije da kožu obezbedite sa dovoljno masti pre i nakon vežbanja", kaže dermatolog Rainer Hugel. Kod skijanja, dobra zaštita počinje kada se zaštitite od agresivnih UV zračenja i hladnoće.

Masnoća i visoka UV zaštita su neophodni. Karmini sa faktorima zaštite od sunca i prirodnim mastima kao što su kakao ili ši – puter dodatno pomažu. Inače, nije preporučljivo koristiti pomadu od cinka, jer samo jače isušuje već isušenu kožu. Na temperaturama smrzavanja: Ko trči znoji se uprkos hladnoći. Ovo osuši kožu. "Zato zaštitite kožu lica kremom sa namenom zaštite od hladnoće tokom trčanja", savetuje dermatolog.

Hladne kreme bogate masnoćama stvaraju tanak sloj izolacije i zaštite na koži. One odbacuju hladnoću i sprečavaju prekomerno isparavanje vlažnosti kože. Nakon džoginga, idealno bi bilo da napravite pauzu i pijete dovoljno tečnosti.

Usnama je zimi potrebna dodatna nega.

FOTOGRAFIJE: Getty Images

ulje ili ulje jagorčevine namazati na kosu i kožu glave i pustiti da deluje preko noći.

Ujutru isperite sa blagim šampon.Ako je perut uporna, trebalo bi da koristite visokokvalitetne šampone protiv peruti.

Oni sadrže antifungalne sastojke protiv gljivica kože. Tretman može potrajati nekoliko nedelja, upozorava Rajner Hill: nakon prvog poboljšanja treba da nastavite da koristite proizvod, u suprotnom perutanje kože ponovo počinje. Ukoliko i to ne pomaže: Dermatolog vas može posavetovati i oko izbora proizvoda, ali takođe razjasniti da li iza stalnog perutanja stoji neka druga bolest kože.

10 Saveta za negu u hladnim danima

1.

SMANJITE DODATNA OPTEREĆENJA: Koliko god je moguće i ne kupajte se i ne tuširajte se previše vrućom vodom. Zatim nežno tapkajte peškirom po koži, ne trljajte.

2.

NE ZABORAVITE DA NAMAŽETE KOŽU: Nega kože nakon pranja je neophodna. Bogate kreme često sadrže biljna ulja koja podsećaju na prirodni lipidni sloj kože, kao što su arganovo i maslinovo ulje, makadamija i ši puter.

3.

NEŽNA NEGA: Za kožu lica koristite samo mleko za čišćenje kože, uzdržite se od alkoholnog tonika i pilinga. Ko ima tendenciju uvećanih kapilara, treba da koristi kremu za zaštitu od hladnoće.

4.

ČEŠĆE NANOSITI KREMU: U slučaju nečiste kože upotrebljavajte češće uobičajene proizvode za negu ove vrste kože, obzirom da proizvodi sa više masnoća mogu da pogoršaju probleme.

5.

BOLJE ZAŠTITITI: Prilikom zimskih sportova u planinama koristiti kremu za sunce sa visokim ZF-om (ZF 30 ili 50+). Zaštitite uši kremom za zaštitu od hladnoće.

6.

VODITE RAČUNA O RUKAMA: Posebni proizvod, kao što je urea, koristiti za ruke i nositi rukavice.

Nakon pranja ruku, temeljno osušite i namažite ruke. Za čišćenje i pranje posuđa koristite gumene rukavice.

7.

NAHRANITE USNE: Usne nemaju lojne žlezde i izuzetno brzo se isušuju. Zbog toga treba izbegavati proizvode sa sastojcima koji isušuju kao što su mineralna ulja, glicerin i parafin.

8.

POBRINITE SE ZA SVEŽ VAZDUH: Obezbedite vlažnost vazduha od 40 do 60 procenata kako biste izbegli suv vazduh zbog grejanja. I svaka dva sata luftirati. Zelene biljke kao što su kiparska trava i linda doprinose vlažnijem vazduhu u prostoru.

9.

ISKORISTITI NOĆ: Kreme za negu ruku i stopala najbolje dejstvo imaju ako mogu preko noći da deluju. Da bi efekat bio bolji nosite rukavice i čarape nakon nanošenja kreme.

10.

PITI DOVOLJNO TEČNOSTI: Povećani unos tečnosti je dobra mera protiv suve kože. Ali to se odnosi na biljne čajeve i vodu. Kofein i alkohol smanjuju pore i dodatno pogoršavaju cirkulaciju krvi.

Vreme za zvezde

Strelac

Jarac

23.11. – 21.12.

22.12. – 20.01.

Svake godine sve se vrti oko iste priče? Onda uradite to ovog puta drugačije! Zvezde podržavaju reforme i promene. Osim toga, od 14. do 30. je dobar trenutak za razumne razgovore. Vodite razgovore sa svojim partnerom, ali i sa prijateljima i porodicom.

Ne znate šta da poklonite vašim voljenima? A kako bi bilo da im poklonite svoje vreme?

Umesto da tražite poklone u prodavnicama, trebali biste zajedno sa svojim dragim ljudima preduzeti nešto. To je ono što bi im pričinilo najviše radosti između 10. i 18.!

Vodolija

Ribe

21.01. – 19.02.

20.02. – 20.03.

Pod plamenom sveće, vaš privatni život je harmoničniji nego što inače jeste. Čak i pod jelkom primirje je prividno.

Poslednjih dana u decembru neće sevati rakete samo za Novu godinu. Svađajte se samo uz činjenice i - onda svađa neće trajati dugo.

Praznici kod nas počinju ranije: tada će biti ispunjena vaša želja skrivena u srcu. Samo morate svoju sreću da podelite. Ovo je najbolje uraditi od 18. do 27. i sa ljudima koji su bili tu za vas kada niste bili srećni koliko ste sada.

Budite velikodušni - onda će vaša radost biti udvostručena.

Blizanci

Rak

21.05. – 21.06.

22.06. – 22.07.

Vi se kolebate između senzualnog i realističnog u ovom mesecu. Ponekad je uživanje važno, a zatim filozofsko razmatranje. Sada vam je potreban neko sa kim se slažete i u mentalnom i materijalnom svetu. Najlakši način da pronađete ovu osobu je 01. ili 02.

"O ti srećni praznici" je vaša pesma u mesecu? Nije ni čudo: kod vas je najbolje raspoloženje za novogodišnje praznike.

Razlog za ovo je vaš smisao za humor, koji je neobuzdan 6. decembra. Rešavate probleme uz osmeh a isto tako ljude u svom okruženju uspešno zarazite dobrim raspoloženjem - koji vam takođe zbog toga velikodušno zahvaljuju.

ILUSTRACIJE: Natalia Bzdak

Decembar

Ovan

Bik

21.03. – 20.04.

21.04. – 20.05.

Novogodišnje veče nije jedini razlog ove godine za proslavu u decembru. Takođe, uspešan pronalazak posla sredinom meseca traži da se čep katapultira sa flaše.

Ali ne zaboravite da još uvek postoji jedan važan termin pre praznika. Najbolje je ugovoriti ga za 18. ili 19.

"Lep poklon" čeka vas ove godine već u drugoj nedelji decembra. Na sreću, uspevate da manervišete haosom do 24. decembra. Praznici će iz tog razloga biti još lepši - bez obzira da li ga provodite sa svojim voljenima ili sami na putu negde ka jugu.

Lav

Devica

23.07. – 23.08.

24.08. – 23.09.

Anđeli izgledaju drugačije.

Neki od ljudi sa kojima komunicirate oko 8. nemaju samo dobre namere. Razmislite o informacijama koje želite podeliti. I radujte se poslednjoj nedelji decembra: tada ste (skoro) okruženi samo dragim ljudima.

Nos vam je crven kao kod irvasa Rudolfa? Znači da niste bili pažljivi u prvoj nedelji decembra.

Na početku meseca naročito ste podložni prehladama. Sprečite radije na vreme: sa fitnesom, saunom, vitaminima i susretima sa divnom osobom koja vam je prirasla uz srca.

Vaga

Škorpija

24.09. – 23.10.

Vaša ljubav ovog meseca ključa jače od bilo kog vina. Bez obzira na to, ne bi trebali odmah da se upalite zbog svake ideje koja padne na pamet vašem voljenom. Usudite se takođe jednom da imate drugačije mišljenje.

Na kraju krajeva, vi ste par a ne par blizanaca!

24.10. – 22.11.

Svi govore o Novoj godini, ali nova ili novorođena ljubav kod vas pomera sve note u decembru - i celodnevno imate leptiriće u stomaku.

Uživajte u društvu sa voljenim bićem, ali ne zanemarujte svoje drage ljude - pogotovo 26.

Život Saveti

DOKTOR TRADICIONALNE KINESKE MEDICINE DR DANIELA URL

Koji su najčešći uzroci hladnih nogu?

Sa zapadnjačke tačke gledišta, hladne noge (i ruke) nastaju od strane zaštitnog mehanizma tela: kada je hladno, krvni sudovi se skupe da bi zadržali toplotu u telu.

Iz perspektive tradicionalne kineske medicine (TCM), hladnoća nastaje kada životna energija Q sa njenom Yin­i Yang, nije u ravnoteži. Na hladnoći, u telu preovladava Yin, Yang koji predstavlja energiju, motivaciju i vitalnost, je sada u manjini. Kada su hladne noge, to je obično deficit rada bubrega - Yang. Ovo se odnosi na ljude kojima je uvek hladno, koji vole da nose čarape I kućne papuče (tzv. "Čarape za spavanje"), koji su prilično umorni, manje efikasni ili koji često pate od bolova u krstima i kolenima.

Da li su hladna stopala zdravstveno upozorenje?

Ako su stopala u kontinuitetu hladna nezavisno od uticaja hladnoće, problem cirkulacije treba isključiti kao uzrok. Kod mladih žena nizak krvni pritisak često igra važnu ulogu. Šta se može učiniti za hladna stopala?

Sasvim jednostavno i logično: zaštitite se od spoljašnjeg hladnog vazduha - poželjno toplim vunenim čarapama, dobrom obućom u hladnoj sezoni ili ako posebno toplo treba da bude, onda uz pomoć termofora u krevetu. Cirkulaciju takođe treba stimulisati. Redovna kretanja na svežem vazduhu da bi cirkulacija proradila, i gimnastika za noge je korisna. Možeš

sedeti na stolici a ispod stola valjati tenisku lopticu.

Takođe se preporučuju kupke za stopala ili promenjivo tuširanje toplo - hladno.

Pored toga, treba izbegavati unutrašnje hladnoće. Topao doručak (kao što je voćna kaša), supa, čorba i začini kao što su cimet, kardamon ili đumbir greju iznutra.

Sirova hrana, jogurt, hladna pića ili frapei dovode do još hladnijeg tela.

Odgovori od DR DANIELA URL

Doktor opšte prakse u Gracu, austrijska OAK diploma u akupunkturi i komplementarnom lečenju karcinoma

Impresum. Izdavač i vlasnik: dm drogerie markt d.o.o., Bulevar Mihajla Pupina 181, Beograd, 011/206 2900 / dm drogerie markt GmbH Günter-Bauer-Straße 1, 5073 Wals. Glavna i odgovorna urednica: Svetlana Jovanović Mitić active beauty se izdaje pod licencom sklopljenom sa Styria Content Creation GmbH & Co KG, Hainburgerstrasse 33, 1030 Beč, Austrija. Tekst: Isabella Gehart, Amelie Bacher, Andrea Fallent, Eva Mühlbauer, Tanja Hainzl, Anita Freistetter, Maria Kapeller. Redakcijska koordinacija: Christina Bernhart. Voditelj projekta i koncepcija: Peter Mosser, Grafička priprema: Kofein, agencija za marketing; Štampa: Rotografika, Segedinski put 72, 24000 Subotica. Štampano u 60.000 primeraka. Beograd, septembar 2018. CIP - Katalogizacija u publikaciji Narodna biblioteka Srbije, Beograd. 646. ACTIVE beauty: dm magazin za zdravlje i lepotu / glavna i odgovorna urednica Svetlana Jovanović Mitić. - 2018, br.4 (decembar)- .-Beograd: dm drogerie markt (Subotica: Rotografika).-27 cm. ISSN 2466-3948 = Active beauty (Beograd) COBISS.SR-ID 221831692

58

active beauty

REDAKCIJA: Andrea Fallent FOTOGRAFIJE: Getty Images

HLADNE NOGE